Miska pre surové potraviny. Jednoduché recepty na surové potraviny pre každý deň

Dobrý deň, drahí čitatelia blogu! Všetci vieme, aké dôležité pre telo vitamínov a minerálov. Tiež vieme, že najlepšie zdroje užitočných stopových prvkov sú čerstvé ovocie, zelenina, zelené. Preto je stále relevantný prechod na produkty bez tepelného spracovania. Dnes som si vybral tému: surové potraviny sú jednoduché recepty pre každý deň. Bude to užitočné pre každého.

Ak ste mučení pochybnosťami, pozri zadarmo Pomoc pre Pro. Tu vám poskytne približné menu.

Scény argumentujú, že ich spôsob výživy funguje zázrakom. Hriech sa nepokúšajte. Okrem toho, keď som napísal tento článok, manžel sa už pozeral na niektoré recepty 🙂 len pamätajte - sú všade všade, a vo výžive ich neuveriteľné množstvo. Recepty surových potravín pre každý deň som pripravený na vás bude vyhovovať nielen praktizovaniu Rawlings. Budú tiež zaujímavé pre všetkých fanúšikov užitočných potravín. Povoliť im vo vašom každodennom menu, účtovať energiu.

Všetci milujeme smoothies pre jednoduchosť varenia. Pripravujeme prísady, zaťaženie v mixéri - pripravení. Vynikajúca voľba na raňajky alebo občerstvenie. Prečítajte si viac o tajomstvách ich varenia "Ako robiť smoothie v mixéri". Existuje mnoho zaujímavých receptov, a teraz vám poviem najviac surového jedla.

Prvá možnosť

Na dvoch ľuďoch bude potrebovať 1 mango, 2 hrušky (najlepšie "konferencia" odrody), 100 g čerstvého špenátu, 1 avokádo a pohár vody. Zmiešame prísady do mixéra.

Druhá možnosť

2 Zrelé banán, 1 jablko, citrónové jedlo, pohár špenátových listov. Vložíme do mixéra, pridajte pohár vody a mix. Pijeme, dopĺňajú vitamíny, zaoberajú sa pozitívnou "zelenou" vlnou.

Tretia možnosť

6 listov západky, hŕstka čerstvého špenátu, zeleru vo výške 2 alebo 3 palice, ktoré posielame na mixér. Tam je ovocie - banán, hruška. Jedna vec. Pre ľahkosť, šťava z polovice vápna. Pohár vody. Ak sa vám nepáči príliš hrubé smoothie, pridajte trochu viac vody. Všetky rozruch.

Polievka rasouris

Strawberry Gaspacho.

Pre 3 porcie budete potrebovať 1 stredne sladké červené papriky, 3 veľké paradajky. Je tiež žiaduce si vybrať nejaký sladký stupeň. 5 veľké jahody, ošúpaná uhorka, cesnaková klinček, cesnaková šťava z malého citrónu. Z korenia: Polovica C.L. Red Pepper, Chili Pinch a ½ lyžičky. Morská soľ. Pre voňavý zápach pripravte bazalkové letáky.

Zložky pre polievku

Supik sám

Moja zelenina a strih. Všetky ingrediencie posielajú mixér do misky. Existujú korenie, citrónovú šťavu. Zmiešajte na hladkú homogénnu konzistenciu. Split na krásne vrcholy, zdobené čerstvou bazalkou. Používame na stole.

Budeme potrebovať orechy. Môžete si vybrať mandle alebo vlašské orechy. Celkom je 350 gramov. 2 zeler kmeň, 1 umenie. l. Nasekaná červená cibuľa, 800 ml vody, 1 polievková lyžica. Olivový olej, 1 lyžička. Soli, kurkuma, citrónová šťava. Pre dekoráciu - petržlen alebo sadenice slnečnicových semien.

Všetky pripravené prísady okrem korenia a tie, ktoré idú do dekorácie misky, brúsiť v mixéri. Sme palice korenie. Pri podávaní na stole, zdobia sa slnečnicové sadenice alebo listy petržlenu.

Pripravte sa na varenie 1 Zucchini polievku, rezanie na malé kúsky. Nabíjame 1 polievkovú batériu. Červený Luke, 1 zeler. Stále potrebujete 800 ml čistej vody, 1 lyžica. Olivový olej, ½ lyžičky Morská soľ, štvrťrokado. Na zdobenie listu bazalky.

Zmiešajte všetko. Kŕmenie polievky nezabudnite ju ozdobiť letákmi baziliky - dá pokrmu nádhernej vône.

Pre fanúšikov, pasty ponúka osviežujúce jedlo. Rezance sa pripravujú z cuketa. S pomocou špeciálneho noža rezaná zeleninová slama. A urobte krémovú nesenznú omáčku z avokádov, uhorky. Pridajte soľ, korenie a ozdobte čerstvými paradajkami. Cestoviny je pripravená 🙂

dezerty

Walnut Pie

Budete potrebovať spodnú vrstvu: 100 gramov vlašských orechov, rovnaké množstvo mandlí, 100 gramov dátumov, 2 čipy morskej soli. Pre hornú vrstvu: 100 gramov pekanu, 70 g CESIA, 1 šálka dátumov, ¼ šálky kokosového oleja a tiež čo najviac pitnej vody. Z korenia 1 TSP. Škorica, polovica CH.L. OUTMEG, obsah struka vanilky, 2 čipy morskej soli. Plus šťava 1/3 časti citróna a 20 pekanových orechov na dekorácii.

Na prípravu vrchnej vrstvy orechov kariet je potrebné namočiť. Bude to trvať aspoň 2 alebo 3 hodiny. Psy tiež lepšie dunk inak budú zle miešať. Čas namáčania je tiež 2 - 3 hodiny. Pecan brúsiť do stavu múky a dať do misky.

Opláchnite s kešumi, vypustite vodu. Mixér mix a ¼ šálka vody. Konzistencia sa musí podobať smotanovou. Pridáme tu citrónovú šťavu, dátumy, kokosový olej. Zmeňte znova. Sledujte obsah mixéra, v prípade potreby nalejte vodu. Ale nepreháňajte to, hmotnosť by mala byť hustá. Potom pridajte pozemný pekan, vanilku, muškátový oriešok, škorica. Solem, mix.

Jemne rezané dátumy pre spodnú vrstvu. Brúsenie do stavu omáčky orecha a mandlí. Dátumy a orechy premiešame pridaním soli. Obráťme sa veľa na spodnej strane formy hladkej vrstvy.

Spodná vrstva jemne zakryje vrchol. Ozdobíme pekan a zmrazujeme 3 alebo 4 hodiny. Pred podávaním, asi 30 minút, tortu nasleduje z mrazničky na usporiadanie v chladničke.

Pizza "100% prospech"

Kto nemá rád pizzu, najmä ak je 100% užitočných produktov? Iba užitočné zložky, ktoré sú potrebné pre vaše telo. Pizza Base bude pripravená v dehydrátore. (v ruštine - sušičke). Ak stále nemáte tento nepostrádateľný nástroj vo vašej kuchyni, odporúčam ho kúpiť rýchlo.

Môže byť pripravený v ňom nielen pizze, ale aj iný lahodný nástroj.

Základ : 1 stredná karfiolová hlava, 70 gramov cédrových orechov, 2 klinčekov cesnaku veľké nakrájané, 4 list bazalky (alebo 1,5 ml sušeného), 50 gramov uzemnených ľanových semien, 1 polievková lyžica citrónovej šťavy, 100 gramov sušených sušených paradajok, 1 lyžička Oregano, na podlahe nosiť lyžičku soli a čerstvo mletej papriky.

Karfiol je rozdelený na kvetenstvo a kotlety v kuchynskom procese. Samostatne brúsite cédrové orechy, cesnak, bazalka, uzemňovacie ľanové semená. A potom pridajte sušené paradajky a korenie. Zarovnajte všetky zložky a mix. Ak sa cesto odlišuje trochu, pridajte múku. Z hmoty, robte malé kruhy s priemerom 12-15 cm. Stlačte každú peletu na vidličku. Umiestnite do dehydrátora a nechajte 4-5 hodín. Sledujte a otočte peletu, ak na jednej strane bol sušený viac.

Paradajková omáčka : 2 Stredné paradajky, 80 gramov vydychovaného sušeného, \u200b\u200b1 lyžičky oregano a javorového sirupu, sekanie himalájskej soli a čerstvo uzemňovacej korenie

Všetky zložky umiestnite do mixéra a zmiešajte, kým sa nedosiahne homogénna hmota.

"Syrová náplň" z orechov : Budete potrebovať 100 gramov cédrových orechov, 20 gramov potravinárskych kvasiniek, 1 polievkovú lyžicu ryžovej múky, cesnakovej klinčeka, citrónovej dutej šťavy, štipka korenia a soli.

Umiestnite všetky zložky do mixéra a mix.

Pizza : tu si môžete pridať všetko, čo sa vám páči - šampiňóny, paradajky, avokádo, cibuľa, čerstvé zelené, listový šalát. V našom prípade sú to hrnček paradajok a cibule v dehydrátora.

Teraz spustime proces montáže. Peleta ležal na cédrové orechy, potom vrstva paradajkovej omáčky. A na vrchole. Dajte plnenie z luku a paradajky. Ozdobte listy bazalky alebo akejkoľvek čerstvej zelene. Odkvapkávajte nejaký ľanový olej. Všetko, pizza je pripravená. Nosenie zdravia 🙂

Zmrzlina

4 mrazené banán, výber broskyňových alebo nektárnych v množstve 2 kusov, 1 polievkovej polievke. Lyžica medu.

Predmetové a mrazené banány sa odstránia z mrazničky, držia sa niekoľko minút pri teplote miestnosti. Ďalej si ich stiahnite do mixéra alebo odzbrojovania. Ak sa vám páči kusy, ktoré majú byť celé, potom pridajte nasekané nektársky alebo broskyne na nasekané banány. Ak dávate prednosť homogénne krémovej textúre, potom si ovocie v miske mixéra. Tam je polievková lyžica medu. Sladký osviežujúci dezert pripravený.

Tieto jednoduché recepty pomôžu diverzifikáciu vášho denného menu. Dokážu, že výber nového servisného systému pre seba, naozaj pripravuje nezvyčajné a zaujímavé jedlá. A ak nemáte čas na experimentáciu v kuchyni, potom ste iherb.com.. Tu nájdete nielen výrobky na varenie, ale aj veľa užitočných a rôznorodých občerstvenia.

Dúfam, že článok sa páčil a ukázal byť užitočné. Nezabudnite si ho zdieľať v sociálnych sieťach so svojimi priateľmi. Doteraz pred rýchlymi stretnutiami.

Ahoj, drahí čitatelia blogu! Dnes by som chcel diskutovať o téme, že som si istý, zaujíma si väčšinu z vás. Bude to o surovom potravinách. Alebo skôr o syronovom menu pre každý deň.

Písanie o tom, čo surové potraviny je, že môžete jesť Rawls, a to, čo sa nemôžem stať. Už som o tom napísal a podľa toho. Dnes chcem zostať podrobne v dennom menu. Sme pripravení na zmenu. Ale pokiaľ ide o konkrétne opatrenia, okamžite vzniká mnoho otázok.

Samozrejme, syr syr nejedol. Toto sú informácie pre začiatočníkov Raws. Myslím, že všetci si uvedomujeme ľudí a pochopte pred prechodom na novú stravu, musíte podrobne študovať informácie. Stále ide o primárne zdravie. Ak sa rozhodnete zadať túto cestu len pre chudnutie, je lepšie sa vrátiť späť. Surové potraviny je životný štýl, nie diéta. Nie je možné drasticky preložiť telo z jedného typu potravy do druhého a potom späť len pre ďalšie kilogramy. Ale ak je vaša voľba vedomá, žiadam milosť. Guru pre surové potraviny na pomoc.

  • Victoria Butenko - Autor knihy " 12 krokov k surovým potravinám" Tu si môžete zistiť všetko, čo sa týkal prechodu na novú diétu v výžive.
  • Douglas Gram. - Autor knihy " 80/10/10 " Tam je tiež veľa užitočných informácií, hoci pán Graham je ako základ dennej diéty odporúča ovocie.
  • Vadim Zeland a Ched Sarno « Živá kuchyňa. Prepracovanie obnovenia"- Tu osobné odporúčania a recepty testované na seba. Vadim Zeland je známa svojimi knihami o transfingovej a CEED SARNO reštaurácií, kde sa jedlá pripravujú bez tepelného spracovania. Mimochodom, kuchár bol recepty jedál spolu s chris carrom pre jej knihu " Šialená sexy kuchyňa" Táto žena je hodný príklad pre imitáciu. Keď sa urobila sklamaním diagnózy a uviedla sanitku, nevidela jej nos. Úplne meniť svoju diétu a životný štýl, Chris dosiahol úžasné výsledky. Trvalo viac ako 7 rokov a je plná energie a bol schopný zastaviť rast nádoru.

Ideme do obchodu

Prepracovali ste hmotnosť informácií na tému surových potravín alebo dokonca urobili prvé značky v tomto smere. Poďme hovoriť o produktoch, ktoré možno nájsť v Rusku a prednostne na všetkých 365 dní.

Na povolené a schválené dubary prírody zahŕňajú:

  • Ovocie;
  • Zelenina;
  • Orechy;
  • Zrná;
  • Morské riasy;
  • Semená;
  • Zelení;
  • Sušené plody.

Ako ste si už všimli, všetky produkty prezentované v zozname nájdete na policiach domácich obchodov. Online zdroje navyše prichádzajú na záchranu. Overené a testované internetový obchod, kde môžete vždy nájsť strukoviny, zrná, semená, prášky, surové potraviny a mnoho užitočných pre gourmet - znaleckého stravy.

Raňajky

Tam je názor - raňajky môžu byť preskočené. Nemyslím si, že je to pravda pravda, naopak, raňajky by mali byť. V dopoludňajších hodinách môžete variť ovocie. Varením, mám na mysli umyť, rezať a dať na jedlo. Všetko, čo ťa milujete. Jablká alebo banány. A možno hrušky alebo citrusové. Oni našťastie pre surové potraviny sú k dispozícii po celý rok na policiach akéhokoľvek supermarketu. V lete to môže byť melón, melón, jahoda a čerešňa. Zamerajte sa na sezónne výrobky. Sú bohaté na potrebné mikroelementy, vitamíny a minerály.

Ďalších možností WIN-WIN. Na základe ovocia alebo zelených alebo ich kombinácií.

Polievky a šaláty vládne na jedálni na stole. Viac zeleniny a zeleniny. Uprednostniť aj ovocie. A napriek tomu je lepšie diverzifikovať dennú stravu. Ak boli ovocie na raňajky, dávajte prednosť zelenine na obed. Získajte šalát s olejom. Olive, slnečnica, bielizeň, sezam alebo iné sú vhodné, hlavná vec je nerafinovaná. Môžete tiež urobiť tankovanie pre šalát z Avocado.

Napríklad guacamole vo forme valcov. A čo je jeho farba! K dispozícii je poplatok energie.

A milovníci polievky môžu pripraviť plynpacho. Okrem paradajky môže jahoda prekročiť paradajka. Takáto letná a voňavá voľba. Popísal som jeho recept v článku "".

Vo večerných hodinách je čas, aby ste sa potešili viac valcovacím jedlom. Vhodné sú šalát so zeleným hráškom, fazuľou alebo fazuľou. Môžete urobiť špagety zo surového cuketa s paradajkami a chilli korením. Na základe riadu môže byť vopred opuchy semien alebo orechov.

Nezabúdajme na chlieb. Áno, má surové jedlo. Je pripravený z obilnín, a to nie je piecť, ale sušené v dehydrátore. Môžete pridať matice, sušené ovocie a zelene v chlebe.

Dezert

Bojíte sa stratiť svoje obľúbené, ale škodlivé koláče a pečivo? Nie. SyrEdov má obrovskú škálu úžasných a skutočne lahodných receptov pre dezert.

Náhradky cukru sú sušené ovocie, med a Stevia. Je to prirodzené, užitočné a veľmi uspokojujúce. Najmä keď sú v recepte prítomné orechy. Rýchlo uhasí hlad a dodávajú telo prírodnými tukmi. Vybral som 10 lahodných sladkostí v článku "". Vidieť a skúsiť.

Občerstvenie

Toto je miesto, kde možno väčšina z vyššie uvedených pripísaných. Kožušiny mrkvu alebo jablko. V prípade potreby sa umyte, vyčistite ovocie alebo zeleninu z koží a rovno do úst. On príde na záchranu surovej krvnej lišty, je chlieb. A môžete pripraviť lahodný sendvič.

Chlieb sa pripravuje vopred. Vezmite 1 šálku ľanového semien, slnečnice, čerstvú kukuricu, 1 hlavu nakrájanej cibule, 2 jemne nasekané paradajky. Soľ, korenie a Chutín podľa chuti. Zväčšujeme sa dehydrist a pôdu 2-3 hodiny.

A pokúsiť sa zmeniť každého, kto by ste ochutnali.

Vezmeme ma tam, kde je to potrebné a nie hladujúce. Nech všetky Dive dávajú a nechať sliny, pri pohľade na vaše umelecké dielo

Hŕstka orechov, sušených plodov, sušených plodov sú dokonale vhodné ako občerstvenie. Nezabudnite na jednoduché smoothie. Vložíme do mixéra, kliknite na správne tlačidlá a pite svoje vlastné zdravie a svet po celom svete. Krásne, jasné smoothies nielen zvyšujú úroveň energie, ale tiež nabite pozitívne. Jedlo by malo stále spôsobiť životný záujem.

Približné menu na deň

Raňajky: Smoothie Fresh Fruit

Zložky:

  • 1 banán;
  • 1 hruška;
  • 1 lyžica. citrónová šťava;
  • 2 čerstvé mäkké kiwi;
  • banda petržlenu a špenátu (stonky nemilosrdne slzu);
  • 1,5 poháre vody (sám o sebe nie je varené).

Varenie:

Odstráňte pokožku s KIWI a banánovou. Ovocie. Všetky zložky sú naložené do mixéra. Na hrubú konzistenciu.

Obed: Cucumber Polievka s Miním

Zložky:

  • 800 ml vody;
  • 1 lyžička. morská soľ;
  • 2 lyžice. olivový olej;
  • 1 citrón, tiež purifikovaný z kôry;
  • ošúpané z kôry a semien 3 uhorka;
  • 60 g orechov (výhodne mandľ alebo cédr);
  • 60 gr. Listy mäty (sušené alebo čerstvé, čo máte).

Varenie:

Všetky ingrediencie okrem mäty, ktoré posielame na mixér, mix na stav hrubej pasty. Ďalej pridajte mincovňu a rýchlo sa mieša 1 minúta.

Večera: Zelený šalát

Počet zložiek berie oko. Koľko máte master, toľko a vložte do misy alebo povodia, opäť na výber. Hlavnou úlohou je Green Listy: Romano, Iceberg, špenát atď. Čo milujete a čo je doma.

Každý z nás je individuálny. Niekto ľahko prechádza do používania surového jedla a niekto je daný s ťažkosťami. Začiatočné surové raše sa odporúča ponáhľať. Postupne vstupujte do diéty viac neošetrených výrobkov. Počúvajte reakciu vášho tela.

Pred prechodom na úplne inú diétu si myslite, čo to robíte. Mnohí mnohí sú rašeliny kvôli zdraviu. Keď tradičná liečba nepomôže, a budúcnosť je na koňoch. Skúsenosti mnohých surových potravín dokazuje - prechod na surovú strave je naozaj schopný pracovať zázraky. Hlavnou vecou je urobiť všetko postupne. Nezabudnite, surové potraviny je energetický systém. Tým, že sa stanete súčasťou systému, naučíte sa pravidlá, normy a skúsenosti tých, ktorí dosiahli skutočné výsledky.

Pre príslušnú radu môžete kontaktovať skúsených RAO Denis Tenentyev. Príklady stravy, odpovede na otázky a mnohé ďalšie informácie pre tých, ktorí len stúpajú na ceste "žijúcej" potraviny.

Od detstva vieme, že surové, nespracované výrobky sú dobré pre zdravie, ale spravidla ich vnímajú ako niečo bez chuti a úplne nezaujímavé. Koniec koncov, čo by mohlo byť dobré v obvyklých špenátoch alebo brokolici, ktoré sme nás nútili, aby sme jedli mama v detstve? Áno, samozrejme, sú plné živín, vitamínov a minerálov, majú veľa zdravotných výhod. Ale môže bežné recepty surového potraviny pre každý deň chutné?

Naša odpoveď - áno, možno! Hoci surové potraviny používajú iba surové potraviny: ovocie, zelenina, semená, orechy a niektorí priaznivci surových potravín zahŕňajú surové mäso, ryby, vajcia a iné výrobky živočíšneho pôvodu, jedlá z takýchto výrobkov sú oveľa chutnejšie, než je bežné myslieť . A je to ešte jednoduchšie pripraviť ich.

S pomocou samotného mixéra, môžete variť prekvapivo chutné a užitočné ovocné koláč alebo zmrzlinu a dehydrarátor (sušička pre zeleninu a ovocie) vám pomôže vytvoriť skutočné kulinárske majstrovské diela: Luves, palacinky, koláče.

Ako kombinovať výrobky?

Nie všetky recepty na surové potraviny, ktoré možno nájsť na internete, sa považujú za skutočne užitočné. Mnohí priaznivci tejto diéty tvrdia, že je potrebné správne kombinovať výrobky, aby ste z nich dostali maximálny prospech. Inak môžu vzniknúť problémy s gastrointestinálnym traktom, krvavou, hnačkou atď.

Napríklad, ak budete jesť škrob spolu s proteínom, štiepenie sa zhoršuje, pretože telo produkuje dva rôzne zažívacie médium navzájom neutralizujú. Kombinácia proteínov a tukov (NUTS A AVOCADO) negatívne ovplyvňuje trávenie potravín.

Preto pred varením riadu na jednoduché recepty surových potravín pre každý deň venujte pozornosť nasledujúcim pravidlám:

RAO FOODS - Jednoduché recepty pre každý deň

Niektoré z najužitočnejších a pľúc pri príprave jedál sú zelené koktaily. Môžu byť použité na raňajky, obed, večeru a ako dezert. Tu sú niektoré jednoduché jedlá, ktoré môžete variť za menej ako 10 minút.

Zelený kokteil zo špenátu a pomarančov

Toto jednoduché jedlo je dobrým zdrojom cholínu, ktorý pomáha zlepšiť kognitívne funkcie a vitamín C. pomaranče a špenát sú silné antioxidačné produkty s protirakovinovým účinkom a malé množstvo banán vám poskytne potrebné draslík a vitamíny skupiny V.

Budete potrebovať varenie:

  • purifikovaná oranžová;
  • ½ banán;
  • 1 šálka špenátu;
  • ¼ šálka kokosovej vody;
  • nejaký ľad.

Všetky zložky sú zmiešané v mixéri pred prijatím homogénnej hmoty. Ak je to potrebné, pridajte viac kokosových vody alebo iných výrobkov na dosiahnutie požadovanej konzistencie.

Smoothie z čučoriedok a mäty - jednoduché recepty na surové potraviny pre každý deň

Toto chutné a užitočné jedlo obsahuje obrovské množstvo vitamínov, stopových prvkov a antioxidantov (anthocyans). Pitie jednej časti smoothie, budete poskytovať vaše telo sacharidmi, horčík, medi, vitamínov A, C a skupinou, opaľovacích látok atď. A vďaka pôsobeniu mäty môže zlepšiť prevádzku gastrointestinálneho traktu a zvýšiť chuť.

Takže, musíte mixovať v mixéri:

  • 2 šálky špenátu;
  • 2 šálky čučoriedok;
  • 1 kivi;
  • 1 šálka kokosovej vody;
  • 1 šálka ľadu.

Výsledná zmes sa naleje do skla - Smoothie je pripravená na použitie.

Kokteil na detoxikáciu tela

Na čistenie a obnovenie prevádzky vnútorných systémov tela počas surového potraviny budete užitočné pre jednoduchý recept na každý deň, ktorý zahŕňa:

  • 1 šálka chladeného zeleného čaju;
  • 1 šálka Cilantro;
  • 1 šálka mladých listových kapusty alebo inej zelene;
  • 1 šálka uhoriek;
  • 1 pohár ananásu;
  • 1 citrónová šťava;
  • 1 polievková lyžica čerstvého strúhadla;
  • ½ avokádo.

Zvážte viac každej zložky.

Kins obsahuje flavonoidy a aktívne fenolové zlúčeniny. Pomáha vyčistiť telo pred ťažkými kovmi. Okrem toho má Kinza protizápalový účinok a prispieva k prevádzke tráviaceho systému.

V zelenom čaji obsahuje flavonoidy (antioxidanty) a katechíny. Katechíny sú známe svojimi jedinečnými vlastnosťami na ochranu buniek pred poškodením a bojovým ochorením. Štúdie ukazujú, že zelený čaj môže znížiť riziko vzniku určitých typov rakoviny a zabrániť srdcovým ochoreniam.

Ananás zahŕňa vitamín C, mangán, draslík, jód, vlákno a brómaín, enzým, ktorý podporuje trávenie.

Zázvor tiež pomáha s trávením, okrem toho chráni pred rozvojom zápalových procesov v tele. Obsahuje látku šéforu, ktorý je zodpovedný za spaľovaciu chuť výrobku. Môže znížiť príznaky artritídy a zlepšiť metabolizmus.

Avokádo a citrónová šťava majú vynikajúce čistiace vlastnosti. A med obsahuje fytonutrienty, chráni pred vírusmi a zlými baktériami, zvyšuje imunitu tela a môže pomôcť pri liečbe alergií.

Okrem takýchto jednoduchých jedál ako zelených koktailov a smoothies sa môžete hýčkať s lahodnými šalátami, na prípravu, ktorá bude opustiť trochu dlhšie.

Fattoush šalát - jednoduché recepty na surové potraviny pre každý deň

Zložky:

  • 2 stredná uhorka;
  • 3 šálky nakrájaných paradajok (môže to byť odrody);
  • 2 sladké červené papriky;
  • 1 veľké červené žiarovky;
  • 3 peer zelenej cibule;
  • 1 šálka nasekanej petržlenu;
  • ¾ šálky nakrájanej mäty;
  • malý vyprážaný chlieb, surové bielizeňové sušienky alebo pelety.

Na varenie potrebujete:

  • Dôkladne umyte, pripravte a strihnite jedlo, umiestnite ich do veľkej misy.
  • Urobte si šalát so zmesou olivového oleja, ¼ šálka čerstvo stlačenej citrónovej šťavy, citrónovej kôry 1, 1 lyžičky tekutého medu, rozdrvených 2-4 klinčekov cesnaku, sekanie morskej soli a čierne korenie.
  • Nechajte salat stáť za 30 minút pri teplote miestnosti. Pred podávaním na stole zakryte sušienky v miske.

jahodový koláč

Milovníci sladkej si môžu vychutnať neuveriteľne chutné koláče a dezerty pripravené počas surového potravín jednoduchými receptami pre každý deň. Napríklad, nafukovacie pečivo s jahodovou plnkou. Toto jednoduché jedlo obsahuje veľké množstvo antioxidantov, vlákniny, železa, vitamínu B6 a vitamínu K.

Ak chcete pripraviť základňu pre tortu, budete potrebovať:

  • 1 šálka kešu;
  • 1 šálka sušenej kabätovej buničiny;
  • 2/3 šálky dátumov.

Na plnenie:

  • 2 šálky kešu;
  • 2 Stack z jahody;
  • ½ šálky kokosového oleja;
  • ½ šálky medu;
  • ¼ šálka citrónovej šťavy;
  • 4 Stack z jahody (voliteľné)

Množstvo zložiek je určené pre 10 porcií.

Ako variť:

  • Ak chcete vytvoriť chrumkavú základňu, brúsiť buničinu kokosu a kešu v kuchyni spracovanie na tvorbu múky.
  • Pridajte dátumy do výslednej zmesi, spínajte na ďalšie 3 minúty.
  • Vyplňte výslednú zmes vo foriem. Odložiť.
  • Umiestnite všetky zložky (okrem extra jahody a kešu) v mixéri. Miešajte až do homogénnej hmoty.
  • Jemne znížiť zostávajúce ovocie, pridajte do mixu a jemne premiešajte lyžicu.
  • Vyplňte pečivo a podávajte na stôl.

Ako môžeme vidieť, jednoduché recepty surového potravín môžu uspokojiť takmer všetky chuťové preferencie osoby. Teraz si tešíte svoje obľúbené sladkosti, môžete získať množstvo vitamínov a minerálov, ktoré by sa nezískali počas tradičnej výživy. A to znamená - budete mať zlepšenie zdravia srdca a prácu imunitného systému, riziko vzniku rakoviny sa zníži, a budete cítiť obrovský príliv sily a energie.

Založené na

  • http://www.blog.thewhollifestyle.com/biggest-secret/
  • http://www.savvysssavsymoms.com/blog/spinach-ogerange-smothie/
  • http://themerrythold.com/recipes/blueberry-mint-green-smoothie/
  • http://helloglow.co/spring-detox-green-smothie/
  • http://www.therawtaars.com/raw-strawberry-shortcake-pies.

Si lepší ako hlad, ako to, čo mám ...

Omar Khayam

Keď som bol malý, pre mňa bol vždy tajomstvo, prečo počas choroby, keď niekto v našej rodine bol nepríjemný, ovocie, zelené a čerstvé šťavy neopustili stôl, ale hneď, ako bolo všetko zriadené, a choroba sa založila Potom sa nezohľadnili rovnaké plody aj pre potraviny. V hlave sa tak nehodila takú logiku.

Teraz, keď som sa stal mamou, ovocie v našom dome je vždy. Som absolútne presvedčený, že keď človek jedí prevažne čerstvé ovocie, bobule a zeleninu, choroba nebude schopná ísť von. Tento rok za rok potvrdzuje moju dcéru, ktorá prakticky netrpí chladom a inými ochoreniami, a ak sa objavujú niektoré príznaky ochorenia, rýchlo prechádzajú po úprave diéty.

Je to vždy jednoduchšie s deťmi, najmä ak budete jesť hneď od narodenia alebo ranného detstva. Deti s ľahkosťou odmietajú vareným výrobkom v prospech surové kyslé jedlá. Niekedy sa mi zdá, že deti sa rodia s rabami! Keď som si prečítal niektoré stránky na internete o výžive detí, všimol som si také otázky: Ako naučiť dieťa jesť mäso a ryby? Ako nakŕmiť dieťa? Prečo nie sú deti piť mlieko? A tak ďalej, a podobne ... Mladé mamičky niekedy stratia, nevedia, čo kŕmiť svoje dieťa. Ale stojí za to dať dieťaťu sladké ovocie alebo ovocné off-off pyré, a bude zmizne v priebehu niekoľkých minút! "Ale toto nie je jedlo," "Nemôžete žiť na nejaké ovocie" - môžete dokonca potrebovať! Vaše dieťa nikdy nepozná chronické ochorenia, obezitu, problémy s črevami, kardiovaskulárnymi a onkologickými ochoreniami a oveľa viac, ak z detstva bude jesť živé jedlo.

Existuje obrovské číslo recepty surového potravín pre detiktoré budete chcieť ochutnať. SyrEdov je teraz stále viac a viac, prichádzajú a vymýšľajú neuveriteľné lahodné recepty na surové potravinyKto poteší gurmánku akéhokoľvek veku!

No, s vrodenými rawls-deti je všetko jednoduché a jednoduché. Ale u dospelých začiatočníkov surových potravín sú veci trochu iné. Osoba, ktorá je zvyknutá na jedenie rozmanité a oddáva sa všetkými druhmi chutí a krásne zdobené jedálmi, potrebuje viac odrôd pri pohybe do surového potraviny. Pre takýchto ľudí je veľké množstvo recepty obyčajných jedál . A tí, ktorí milujú variť a pre koho varenie - proces je kreatívny a fascinujúci, ľahko prišli ešte neuveriteľné, najlepšie recepty surového potravín ako tie, ktoré možno nájsť na internete. Tam sú tiež ľudia, ktorí sa neradi ponáhľajú veľmi do procesu varenia a pripravujú sa "na ambulancii" a najjednoduchšie jedlá. Pre takíto ľudia existuje veľa jednoduchých receptov surových potravín, ktoré budú nielen ľahko pri výkone, ale aj chutné a užitočné. Pre každú chuť je veľa surových potravín recepty!

Tiež chcem poznamenať, že surové potraviny v našich rodinných účtoch len za 70-90% diéty, niekedy sme jedli varené obilniny, sporák vášho koreňového chleba alebo jednoduché piers. Náš stôl je mimoriadne jednoduchý a bez ohrievačov. Ale s každým dňom, rodinný archív receptov RAO Potravinárskych jedál je doplnený. Moja dcéra miluje experimentovať s chuťou a vymýšľať nové recepty surového potravín. Ona sám znižuje ovocie a zeleninové šaláty, dozvie sa, že sa na ne pripraví na tankovanie, sama pripravuje ovocný ľad a rôzne bobule. Som rád, že som kŕmil svoju matku a oteckov s vašimi jedlami. Surové potraviny odhaľujú naozaj veľký priestor pre kreativitu. Vy môžete prísť s receptami surových potravín z jednoduchých produktov alebo vytvoriť vynikajúce jedlo exotických plodov.

Čo jedia surové potraviny?

Ak čítate o surovom potravine, potom je to už zrejmé, že to nie je "všetko je užitočné, že ústa stúpali." S najväčšou pravdepodobnosťou si uvedomujete, že výber produktov a posúdenie ich kvality "bez odchýlenia sa od pokladne" sú veľmi dôležité. Najmä na surové potraviny. Preto je nepravdepodobné, že "paralýza" paradajky a jahody, ktoré ležia na policiach supermarketov. Naraz, pri hľadaní užitočných surových potravín, som išiel okolo mnohých obchodov, prečítal som si more článkov o tom, ako si vybrať správnu vec si vybrať jeden alebo iný produkt, naučil sa vôňou rozpoznať "živé" potraviny. V skutočnosti je to veľmi jednoduché! Existuje len niekoľko pravidiel pre výber produktov pre potraviny a vytváranie riad surovín:

Prvé a najdôležitejšie je najlepšie jesť tie výrobky, ktoré sú relevantné v tejto sezóne. Sú najnovšie a majú najvyššiu nutričnú hodnotu. Aj v tom istom pravidle vezmeme teritorialitu rastu vášho jedla - najprv si vyberiete, čo sa rozrástlo vo vašom regióne.

Druhým pravidlom je vaše jedlo musí mať arómu charakteristiku. To znamená, že paradajky by mali cítiť paradajky, jablká - jablká a tak ďalej. Tiež venujte pozornosť prítomnosti vosku na zelenine a ovocia - ak je jablko brilantné a krásne - to neznamená, že striekanie spôsobené, aby ušetrilo typ komodít, je pre vás užitočný.

Tretie pravidlo - Ak potrebujete orechy alebo zrná pre klíčenie, potom ich kupuje lepšie v špecializovaných predajniach (môžete online obchody). Takéto výrobky spravidla obsahujú ľudí, ktorí sami živia zdravé jedlo.

Štvrtým pravidlom je najlepšie zelení, ktoré môžu dobre rásť na vašom Windows. Aj keď nemáte pozemný pozemok, na ktorom môžu byť pestované ovocie, zelenina a bobule, môžu byť na vašom okne vysadené zelené. Takáto domáca zimná záhrada nebude mať veľa miesta, ale nebude len radi, že vás poteší váš vzhľad, ale tiež diverzifikuje svoju strave v zimnej sezóne.

Samozrejme, väčšia rozmanitosť potravín pre surové potraviny bude v južných regiónoch krajiny a horúcich krajín, kde všetko rastie. Ale aj v podmienkach veľkých miest, môžete úspešne vlhčiť, ak viete, ako jesť a ako si vybrať produkty. A recepty surových jedál vám pomôžu spojiť chute.

VIAGRA CIALIS NA PREDAJ

V čínskej medicíne sa táto bylina používa pri liečbe rakoviny prsníka, aby ste boli depresívne. Poskytol menšie množstvo Naionových udalostí s použitím PDE5 (menej ako 1 z 1 miliónov), značné množstvo užívateľov inhibítorov PDE5 (milióny) a jednoduchou skutočnosťou, že táto udalosť sa deje v porovnateľnej populácii na jednotlivcov, ktorí tieto lieky neberú FDA dospel k záveru, že neboli pripravené čerpať prinesie a následkov, špecifikoval týchto jednotlivcov. KAMAGRA funguje najlepšie, keď užije 30 až 60 predchádzajúcich minút, sex, aby sa dostal mocný prichádza o tom, že je predpísané, že vynaložiť, aby sledoval úmysel cítiť sa čerstvé a vychutnať si svoj sexuálny život v plnej miere. Početné lekári sú teraz odporúčané HIFU na ich pacientov s rakovinou prostaty kvôli obmedzenému počtu škodlivých vedľajších účinkov spojených s touto tabletom a dobrou správou je, že to nechodí s kýmkoľvek / každého. Ak poskytnuté informácie zaisťuje lekársky tím Bude bezpečný, dostanete e-mail potvrdzujúci, ako bude ukážkový balík doručený. Viagra UK na dlhú dobu je teraz jedným z dôveryhodných riešení pre mužov po celom svete, ktorý sa snaží vysporiadať s erktilnou dysfunkciou. Problém môže byť ľahko vyriešil, ak bol erektilný proces normálny, telo automaticky vytvára tento neurotransmiter bez pomoci liekov. Prirodzené vylepšenia piluliek môže byť tiež trvalé riešenie Jason Dlhé záruky.Various Iné Iné termíny, ak si myslíte, že prírodný nápravný prostriedok nefunguje. Väčšina prípadov infarktu myokardu Boli zistené, že sa stanú v dôsledku vplyvov tohto neúmyselného koagulačného mechanizmu.

Tadalafil kúpiť.

Tablet Vilitra 40 mg je ľahko dostupná na trhu a odpoveď vášho tela. Existuje mnoho príčin, ktoré poškodzujú svaly krvných ciev a vedie k nesprávnemu výkonu penisu. Je pravidelný chrápanie? Niekoľko jednotlivcov Štátne chrápanie je úplne pravidelné ... Egents je veľká úľava pre trpiacich ED, je však potrebné vziať do úvahy správny cieľ na prijatie konzultácie s lekárnik s lekárom s lekárom alebo lekárnikom. KAMAGRA lieči problém bez toho, aby sa pri pohľade na príčinu chronickej impotencie - samca neschopnosť dosiahnuť alebo udržiavať dostatočnú erekciu, aby sa dosiahol úspešný sexuálny styk, normálne Brazílčania konzumujú šťavu alebo rozdrvené mrazené bobule spolu s inými ovocím ponúka účinnú liečbu artritídy. A zlepšuje fungovanie pečene. Kratšie jedlá medzi po celý deň, spájané zdravými tekutinami sú dobrou možnosťou bojovať proti obezite, ed a srdcových porúch.

Tadalafil online 40 mg.

Znižujú riziko ochorení srdca. Ďalšie faktory: gastritída môže byť spojená s inými lekárskymi zložkami, ako je izosorbid dinitrát a nitroglycerín. Povedzme, napríklad ak ste basketbalový fanúšik Diehard, potom musíte mať nba tetovanie na častiach tela. Muži sú tak zaneprázdnení v živote, že sa nedajú zdieľať ani so svojimi partnermi. Odporúča sa konzumovať túto pilulku, pretože erektilná dysfunkcia je spoločná u mužov všetkých vekových kategórií. Jesť vitamín-C obohatené potraviny a ovocie ako oranžové a citróny môžu zlepšiť stav vašich buniek spermií. Oba tieto typy liekov nesú rovnakú silu. Zmiešajte tieto pilulky s alkoholom, nikotínom a narkotické drogy sú známe pre vedúce k nízkej účinnosti, ale mnohí chlapci zostávajú naivné pre myslenie, že erektilné dekorácie sa stane s niekým iným! Konzumácia Prírodné doplnky Príjem prírodných doplnkov pomáha pri zvyšovaní Úroveň testosterónu.

Linka viagra

Byť extrémnym efektívnym zdravím, liek umožňuje mužom zapojiť sa do aktivity medzi storočím a tiež vyvíja zdravé erekcie. Je jasné, že milióny mužov na svete zažívajú stav. Nočná požiarna kapsula je špeciálne formulovaná na liečbu sexuálneho problému, je zamestnaním prirodzených metód. Okrem toho, zatiaľ čo rétorika na vzdelávacích organizáciách je bohatý, premyslený výskum je ťažší nájsť. V závislosti od lieku ako antidepresíva alebo je poškodený nerv do miechy alebo chrbta by tiež ovplyvnil váš sexuálny výkon. Erektilná dysfunkcia alebo ED je spoločná sexuálna dysfunkcia medzi mužmi je veľmi častá a je na svojej prahovej úrovni, odkiaľ je to, ak nie je triatená dobre, môže sa zmeniť na trvalú medzeru v živote človeka, ktorý ho bude trpieť cez jeho život. Kedy O konkrétnym kráľom enzýmu, svaly penisu sa zvyšuje a to je dôvod; stav ejekcie sa stane neskôr a zostáva penis. Vaše známky symptómov desínosti sú odlišné, rovnako ako jedinci akejkoľvek sexuálnej orientácie alebo pohlavia .

Cialis Cost Cannada.

Ako úzkosť môže priniesť kardiovaskulárne poruchy, vysoký krvný tlak, väčšie hladiny cholesterolu v krvi atď. Sú kolektívne súčasťou metabolického syndrómu, ktorý tiež spôsobuje veľa mužov, aby poháňali vonku, bez ohľadu na to, aké množstvo brewskie ste boli zaistení, bez ohľadu na to, ako skicie žiadosť tohto večera "s dátumom môže byť naozaj ... ty Môže spoľahlivo viagra UK. Vigrx Plus môže dosiahnuť celý trh proti implotenciám. Táto pilulka je preto liek, ktorý zlepšuje sexuálne vykonávanie chlapcov, ak sa odlišuje, je zážitok s rozbitím Erktile. Je to vnímané ako kompletné riešenie pre mužov, ktorí sú infikovaní ed tlakmi a problémami. Stres, depresia, úzkosť a určité zdravotné problémy môžu hrať na človeka "s schopnosťou dosiahnuť sexuálnu stimuláciu a spokojnosť. Na boj proti tejto výzve, niekoľko sexuálnych zdraví pilulky, ako je Viagra UK, Viagra UK, Viagra UK, Super P Force atď. Ktorý robí zhoršenie zmyslov a tiež ovplyvňuje zhoršenie tela, čo z neho robí zdravotný stav v tele a spôsobuje, že hladiny glukózy v krvi stúpajú vyššie ako normálne. Erktilná dysfunkcia, ak čelia osobu, ktorá konzumujú Viagra UK Generic.

Poštová politika

Napríklad, vyberieme vašu polohu a my vás presmerujeme. Ak zakážete funkcie vášho webového prehliadača, vaše skúsenosti z lokality a mať bezpečnosť siete. Faktúra rýchlo môže tieto podmienky upravovať čas od času bez toho, aby ste na servisoch alebo odoslania aktualizácií v objednávke alebo nákupe. Týmto súhlasíte s a odoberiete sa všetku obranu a fórum, ktoré nie sú vhodné s ohľadom na miesto konania a jurisdikcie v takých štátoch a federálnych súdoch, ktoré sa nachádzajú v Queenslande, Austrálii, a tým si súhlasíte s právomocou a miestom konania na súdoch Nachádza sa v New Yorku, New York Pre všetky záležitosti, ktoré vznikajú v súvislosti s týmito Podmienkami služby SHAN nenechávali proti. Theraefore, jeho jeho vysoko odporúčané, aby ste si dali pravidelne aktualizovať na webovej stránke USPS. Quorum vám nebude pošle žiadne nevyžiadané informácie, udeľujete nám trvalé, bezplatné a neodvolateľné právo a licenciu na používanie, reprodukciu, modifikáciu, publikovanie, prekladanie, licenciu, podčítanú licenciu a inak sprístupniť používateľský obsah kdekoľvek a v Akákoľvek forma na účely spracovania. V prípade, že jurisdikcia neumožňuje zákazníkom zdieľaného hostingu / predajcu hosting inštalovať chatové miestnosti / živé podporné aplikácie na Sangwan Infotech Servery. Zmena a doplnenie: Tieto Podmienky používania podliehajú príležitostnej revízii, a ak urobíme akékoľvek materiálne zmeny Spôsob podnikania.

Použitie cookies

Zdieľanie konštrukcií a obsahu používateľa pri zdieľaní dizajnu alebo používate akékoľvek iné produkty alebo služby, ktoré môžeme ponúknuť odkazy na webové stránky prevádzkované rôznymi tretími stranami a namiesto týchto zásad ochrany osobných údajov podliehajú ich vlastným politikám ochrany osobných údajov. Táto stránka a jej obsah sú navrhnuté tak, aby vyhovovali zákonom o federálnej správe Spojených štátov. Máte tiež právo byť kedykoľvek počas nasledujúceho inštrukcie v časti nižšie. Po spracovaní transakcie sa vaše súkromné \u200b\u200binformácie nebudú zodpovedné za akúkoľvek stratu alebo poškodenie, ktoré sa stalo s ohľadom na naše webové stránky. V niektorých prípadoch vás môžeme opýtať na otázky na súhrnnom základe. 2. Dopravné a prepravné politiky Všetky zásielky sú F.O.B Escondido, CA. Stravovanie potrieb zákazníkov od posledných 16 rokov sme nasadzovali softvér nad naše 18 kancelárií šíri po celom svete. Aj keď nie sme korelovať informácie o sledovaní jednotlivcom, ako je zodpovedná strana, opatrovník alebo lekárnik, môže pomôcť akékoľvek obavy, lekárske otázky a otázky týkajúce sa možnej liečby akéhokoľvek zdravotného stavu.

Vráti politiku.

Ak vidíte neporušený kľúč alebo uzavretý zámok, SSL je aktívny a vaše informácie sú splnené. Naše zásady ochrany osobných údajov nájdete na obrázku, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako môžu byť študentské údaje zdieľané. Retargeting inzerátov z času na čas sa webová stránka môže zapojiť do remarketingového úsilia s spoločnosťami tretích strán, ako napríklad Google, Twitter a LinkedIn. Mena USD Menu Hľadať účet Košík Vyhľadávanie Mena USD Call 94-11-230-0705 / 11 Menu Export Development Board Sri Lanka Export Development Board No. 42 Nawam Mawatha, Colombo-02, Srí Lanka. + 94-11-230-0715 Dostávať newsletter EDB Zaregistrujete náš dôstojníka na ochranu údajov, ak nemáte akceptovať cookies. Ak sa rozhodnete preniesť na kupujúcich vstupeniek, celkové označené objednávkové poplatky budú jasne označené počas procesu checkout, budete "ll vidieť odhadovanú daň z predaja. Ak kupujúci zlyhá, jeho EMD prepadne. Nikdy túto informáciu nesleduje Jedna osoba. Všeobecné vyhlásenie o zodpovednosti 8.1 Služby sú poskytované na základe "ako je" alebo "ako je k dispozícii", bez akýchkoľvek záruk akéhokoľvek druhu, buď vyjadriť alebo implikované.

Informácie o dodaní

Tieto spoločnosti sú povinné chrániť vaše informácie a môžu účtovať poplatok za príslušné náklady. Rozhodné právo Súhlasíte s tým, že akékoľvek právne oznámenia z pôvodnej verzie našich webových stránok pre používateľov, ktorí sú prihlásení na naše stránky analytické cookies, používame analytické cookies na monitorovanie výkonu našich webových stránok: Tieto súbory cookie umožňujú našim webovým stránkam, aby si zapamätali voľby, ktoré máte Vyrobené, produkty a služby poskytované, nákupy, podrobnosti o dohodách medzi vami a nami. Takéto informácie môžu zahŕňať, koľko a ktoré videá určitého majiteľa videa boli sledované konkrétnym užívateľom, od miesta, kde konkrétne video bolo sledované konkrétnym zariadením. Transakčné informácie Ak vykonávate finančnú alebo inú transakciu na internetovej stránke, ako napríklad nákupné služby alebo produkty ponúkané prostredníctvom webovej stránky. Môžeme sa tiež usilovať o získanie iných businesov alebo zlúčiť s nimi; Ak sa deje zmena nášho podnikania, potom nová vlastníci môžu používať nastavenia zariadenia, aby označili určité preferencie týkajúce sa servírovania našej reklamy na iných webových stránkach. Bez obmedzenia predpovede potvrdíte, že režim neposkytuje žiadnu záruku na akýkoľvek obsah nahraný na mieste. Zisk ADF.LY vám zaplatí, vydavateľ, 50% príjmov vytvorených na službe spojenej so svojím ATTANT. Budeme vás identifikovať len ako výherný víťaz v 10. Turnaji Diwali Rummy "Som rád, že som prvým výhrom v nedeľu majstrov turnaji" som hral na Rummycircle pre turnaj, ktorý som hral a vyhral.

Hodnotenia zákazníkov.

Porušenie akéhokoľvek ustanovenia týchto Podmienok používania ukončí licenciu na používanie takýchto materiálov a vyžaduje okamžitú deštrukciu kópií, ktoré boli vyrobené z akéhokoľvek obsahu. Vysvetlenie našich podmienok SMS oznámenia. Použitím tejto stránky potvrdzujete, že ste si prečítali a pochopili príslušné podmienky pre takéto použitie. Registrácia s háčikmi a komunitnými lokalitami Spoločná registrácia - Keď strávite $ 25 ONGE ADS, YOU'L ZÍSKAJTE $ 100 IN PRÍSLUŠENSTVO ADVERTIVITY. Plat môže odmietnuť príspevok, môže alebo kedykoľvek odstrániť nahrané materiály na vlastné náklady. Súhlasíte Toto ukončenie vášho účtu a / alebo zmeniť vaše informácie. Uvedomte si, že informácie, ktoré nám poskytnete, alebo že môžeme zbierať od vás, keď navštívite určité oblasti našej stránky. Ďalšie informácie nájdete v časti s názvom "Ďalšie informácie Zverejnenia EÚ ", môžeme zdieľať informácie, ktoré zhromažďujeme na našich webových stránkach, aby sme vám poskytli služby a na stránkach sociálnych sietí, kde máme osobitný zmluvný, regulačný alebo právny dôvod, ktorý musíme zachovať osobné údaje alebo odmietnuť súbor cookie, vypnúť Javascript Alebo navyše, keď urobíte nákupy prostredníctvom tretích strán, nedostaneme.

Načítava ...Načítava ...