Ako sa o seba starať. Ako vyzerať upravene

Ako ukazujú pozorovania rôznych žien - žiadne drahé, módne oblečenie, žiaden mejkap, žiadne šperky vás nebudú zdobiť a zatraktívňovať, ak je zároveň váš celkový vzhľad neupravený a neupravený

Zdá sa, že by to mala byť axióma, ale, žiaľ, stáva sa, ach, ako nie vždy. Niektoré ženy jednoducho popierajú starostlivosť o seba, ospravedlňujú sa nedostatkom času alebo peňazí. Ale zdá sa, že niektorí jednoducho nepovažujú za potrebné myslieť na to a starať sa o seba. Medzitým, ako ukazujú hlasovacie prieskumy mužov, muži venujú viac pozornosti našej aróme, jemnosti a kráse vlasov, hladkej pokožke, zdravému, odpočinutému vzhľadu, našej starostlivosti a úhľadnosti.

V čom je vyjadrená úhľadnosť a NIE úhľadnosť? Aká je krása ženy? Na čo by ste si mali dať pozor? Čo zahŕňa starostlivosť o seba? Ako sa vyrovnať s neupravenou a neupravenou záležitosťou?

Vlasy... Osobná starostlivosť v prvom rade zahŕňa starostlivosť o vlasy. Ako často som na moje hlboké prekvapenie uvidel dievčatá a ženy všetkých vekových skupín, ktoré podľa oblečenia, topánok, doplnkov a mejkapu majú tendenciu nasledovať módu, byť štýlové, ale zároveň vôbec nesledovať stav svojich vlasov. Vytvoril sa úplný dojem, že nikto nemyslel na krásu vlasov, vlasy neboli dlho umyté, neboli vôbec česané, podľa zásady „ako som sa zobudil, odišiel som“, alebo v krajných prípadoch zhromaždené v niečom nedbalom. Je také zvláštne vidieť dievča oblečené, módne oblečené, ale zároveň neupravené alebo so špinavými vlasmi (a už vôbec nie uprostred večierka v nočnom klube, ale v škole alebo v práci).

Niektorí radia, že vlasy sa údajne nedajú umývať často. Čítal som rôzne názory odborníkov na túto záležitosť a vo všeobecnosti sa dospelo k záveru, že vlasy sú po prvé všetkých druhov, a preto sa suché a mastné vlasy špinia rôznymi rýchlosťami. Po druhé, musíte si vlasy umývať tak často, ako je to potrebné, aby boli vlasy čisté, ľahké a lesklé. A ak sa už o seba staráte, potom nezabudnite na stav svojich vlasov.

Myslím si, že každý z nás bude mať minútu ráno a pár minút počas dňa na to, aby si vlasy jednoducho vyčesal (mimochodom, toto je masáž hlavy!). Ak nemáte čas alebo schopnosť robiť originálne účesy, potom môžete urobiť aspoň jednoduchý a úhľadný účes! A aspoň niekedy si dovolte výlet ku kaderníčke. To zvyšuje náladu a majstri vám poradia, ako sa starať o váš typ vlasov, možno urobia štýlový a krásny účes, alebo si možno budete chcieť urobiť lamináciu vlasov. V každom prípade vám návšteva kaderníctva umožní odpočinok, relaxáciu a krásny pocit!

Zbrane. Po druhé, starostlivosť o seba zahŕňa starostlivosť o ruky. Píšem o tom osobitne, pretože, bohužiaľ, som si často také niečo všimol - suchá pokožka rúk, zlomené, špinavé nechty u všeobecne upravených žien. Alebo nechty s odlupujúcim sa lakom a dosť žiarivou farbou.

A suché ruky? Nakoniec, pokožka rúk a pokožka krku sú tým, čo v prvom rade rozdáva náš vek! Áno, nehádam sa - naše ruky sú často vystavované. Preto navrhujem robiť všetky svoje domáce úlohy s rukavicami (umývanie riadu, umývanie, mokré čistenie), ak dôjde k priamemu kontaktu s vodou alebo dôjde k nepríjemnému suchu, a ešte lepšie, pravidelne si ruky mazať krémom. V chladnom počasí nezabudnite pri prechádzke vonku rukavice alebo rukavice. Starajte sa o seba a svoje ruky dobre a budete prekvapení, aké zmeny sa vám dejú.

Starostlivosť o pokožku tváre a tela. Žiadny mejkap nepomôže, ak máte unavený, bolestivý vzhľad, vaša tvár je sivá, neupravená, nerovná (no, možno čiastočne skrývate chyby, ale stále to nie je ani zďaleka to isté ako s upravenou pokožkou a odpočinutým zdravým vzhľadom). ...

Ak nemáte píling alebo to považujete za mrhanie bežným nákupom, potom existuje jednoduché riešenie - žinka! Pokožku vo vani dôkladne naparte a potom intenzívne trite celý povrch tela utierkou.

Milujem tento jednoduchý trik na čistenie a zjemnenie pleti. toto je druh „domácej sauny“ - vynikajúci prostriedok osobnej starostlivosti. V kúpeľni mám záclony, ktoré zakrývajú vaňu zo zvyšku miestnosti. Keď je záclona zatvorená, vytvára takmer uzavretý priestor a keď sa umývam v sprche (rád si zapnem takmer horúcu vodu), takmer vytvára efekt sauny. Vďaka tomu je pokožka dokonale naparená, všetky póry sa otvárajú a pokožka je hĺbkovo vyčistená! Tiež, ak máte možnosť ísť do kúpeľného domu aspoň raz alebo dvakrát mesačne, je to len darček pre vašu pokožku. Bude to čisté, jemné a hladké.

Pozor si dajte aj na päty. Mnoho žien trpí mozolmi a suchou drsnou pokožkou na nohách. Ak sa o seba predsa len staráte, nezabudnite na nohy. Pri pravidelnej starostlivosti o túto časť tela tento problém nenastane. Pridajte do svojej kúpeľne pemzu. Päty po kúpeli 1-2 razy týždenne dôkladne potrite pemzou, potom vtierajte tukový krém do chodidiel a nohy schovajte do bavlnených ponožiek. To je všetka múdrosť. Nič zložité, ale výsledkom sú mäkké, hladké chodidlá a päty!

Všetko vyššie uvedené by sa navyše malo robiť pravidelne, a nie od prípadu k prípadu. Nemôžete sa o seba postarať a urobiť svoju pleť dobre upravenou jednorazovými úkonmi, potrebujete systematický prístup.

Hlavné je, aby ste sa o seba radi starali. Môžete si doma vytvoriť malý salón krásy!

Samozrejme, dôležitou súčasťou osobnej starostlivosti je zdravé stravovanie. Nezneužívajte kávu, dostatočne sa vyspite, je vhodné nefajčiť a nepiť alkohol.

Očarujúca vôňa. Na moje ľútosť a prekvapenie nie všetky ženy dbajú na to, aby dobre voňali. A nejde ani o to, že nie každý používa dobrý parfum, alebo parfém všeobecne. Z arómy čistoty a sviežosti vyžarujete aj bez parfumácie. Ale ospravedlňte ma za také jemnosti, niektorí sa potíme viac, iní menej, od niektorých z toho vychádza nepríjemný zápach. Ale toto je otázka hygieny a poriadku. Pre tento prípad existujú voňavé vlhčené obrúsky, dezodorant a iba prášky na pranie (aby bolo oblečenie vždy čisté a čerstvé). Rovnako dôležitý je aj zápach z úst. No, tu musíte sledovať svoje zdravie, pravidelne jesť, ideálne nefajčiť, a v zásade môžete použiť osviežovače dychu. Nezabudnite navštíviť svojho zubára najmenej raz ročne.

Milujte svoje oblečenie a starajte sa oň.

Ak sa o seba skutočne staráte, nezabudnite na starostlivosť o svoje oblečenie. Akýkoľvek odev bude vyzerať oveľa lepšie, keď bude čistý a vyžehlený. Najdrahšie a módne oblečenie nebude nikoho zdobiť, ak je pokrčené a špinavé.

Som si istý a potvrdzuje to veľa príkladov, že v každom veku, kedykoľvek počas dňa, v každej situácii a v každej finančnej situácii dokážeme vyzerať úhľadne a atraktívne, vždy sa o seba dokážeme postarať s láskou a pozornosťou. A to dokonca aj v jednoduchom oblečení, a to aj bez mejkapu, ak budete dávať pozor na svoju postavu a budete sa aspoň trochu času pravidelne venovať starostlivosti o seba, vždy budete krásna, budete mať vynikajúcu náladu a budete vyzerať skvele. Vaša krása a zdravie sú vo vašich silách. A samozrejme nezabudnite, že jednou z najdôležitejších je vnútorná dôvera a ženská energia. Často je to nízka sebaúcta, ktorá nedovolí dievčaťu a žene začať sa o seba starať a tešiť sa z toho. Ale o tom, ako zvýšiť sebavedomie žien, si prečítajte v článkoch v časti „Sebavedomie“. Alebo si môžete prečítať a osvojiť kurz Rashida Kirranova v knihe „Ako sa stať sebavedomejšou za 3 mesiace“.

Nech máte vždy čas na seba, svoju milovanú, starať sa o seba, aby ste boli zdraví, krásni a atraktívni.

S pozdravom Olga Sheina

Pozorne sa pozrite na túto snímku. Je to bez photoshopu, bez zdobenia. Jedna a tá istá blúzka, účes, krk. Nanášalo sa len veľa krémov, šikovne sa nalíčil, nakreslilo obočie atď. ide o ženy vzhľadu s rozdielom 20 rokov.

Stáva sa, že človek nevidí žiadne výsledky, alebo napríklad už má veľmi dobrú pleť. Hovorím: „Všetko sa musí starať.“ Prečo? Pretože tento rituál dvorenia pre ženu je meditácia, je pre ňu veľmi priaznivý. Rituál starostlivosti je pre ženu veľmi dôležitý. Dodáva jej pocit, pohodlie, blaženosť. Niektorým ľuďom pripadá taká únavná. Žena by sa napriek tomu mala o seba pravidelne starať, aj keď len trochu. Jeden má napríklad arzenál s 250 nádobami a druhý má 3 nádoby. Nech sú 3, ale mali by byť. Pretože tento pravidelný rituál a meditácia, keď sa žena stará o seba, dáva jej pocit, že sa o ňu niekto stará. Ak sa teda žena postará o seba, postarajú sa o ňu iní. Venujte pozornosť ženám, ktoré sa radi starajú o seba. Niekomu na nich vždy záleží. Stačí sa pozrieť. A pozrite sa na ženy, ktoré nemajú čas starať sa o seba. Nikto sa o ne nechce starať. Toto je jav. Ak má žena taký problém, že sa jej manžel nechce starať, nechce sa starať rodina, potom jej stačí začať sa o seba starať. Začnite s tromi plechovkami. Neexistujú tri nádoby, z jednej nádoby. Malo by sa to však robiť pravidelne. Akonáhle sa žena začne sama upravovať, nájde sa niekto, kto sa o ňu postará. Toto je zákon. Nemôže to byť inak.

Všetci chceme zostať krásnymi za každých okolností. Ako často však my, nákup tohto alebo toho produktu na starostlivosť o telo, preplatíme za značku. Máme niekoľko skvelých životných hackov pre tých, ktorí sú zvyknutí starať sa o svoje telo inteligentne a kvalifikovane. Ukazuje sa, že existuje obrovské množstvo lacných, ale efektívnych výrobkov na starostlivosť o telo a vlasy, ktoré je možné zakúpiť v najbližšej lekárni.

Tak jednoduché! zdieľa s vami jednoduché, dostupné a osvedčené nástroje, ktoré určite nesklamú!

Kozmetické výrobky

Denná starostlivosť o seba je rovnako dôležitá ako správna výživa a aktívny životný štýl. Umožňuje vám vyzerať dobre a mať sa rada v zrkadle. Starostlivosťou o seba predlžujeme mladistvosť pokožky a bojujeme proti vráskam.

Osobnú starostlivosť možno zhruba rozdeliť do štyroch typov: starostlivosť o tvár, starostlivosť o telo, starostlivosť o ruky a vlasy. Všetky časti tela si vyžadujú pozornosť. Ako si však môžeme nájsť čas, keď prídeme večer z práce vyčerpaní a ráno chceme spať viac?

Podeľte sa o svoje rady týkajúce sa osobnej starostlivosti a získajte šancu vyhrať ceny: súprava na manikúru, kozmetické zrkadlo osvetlené fenylom. Ak to chcete urobiť, kliknite na nasledujúci formulár, prihláste sa pomocou svojho profilu VKontakte alebo Facebook a pošlite svoju radu. Text nesmie mať viac ako 500 znakov.

Zvyky starostlivosti o seba. Pozitívna motivácia

Video ŽIVOT ZAHRNUJE NA OSOBNÚ STAROSTLIVOSŤ INTIMÁLNE TAJOMSTVÁ

To, že ste dnes upravení, nie je rozmar ani rozmar, ale drsná nevyhnutnosť. Pretože ak žena vyzerá dobre, potom je úspešná, zdravá a sebestačná. To sú požiadavky doby a zvykov modernej spoločnosti. Z toho vyplýva logická otázka, ako sa o seba správne starať. Je lepšie sa to učiť na chybách druhých. Začnime nimi.

Čistenie tváre

Existuje názor, že čím silnejšia je exfoliácia, tým mladšia bude pokožka. Priaznivci tohto mýtu nechápu, že súčasne pripravujú jemné obaly o vlhkosť, bez ktorých je výsledok opačný: vrásky. A ak máte problematickú alebo mastnú pleť, situácia sa pri takejto starostlivosti zhoršuje. Hľadajte jemný čistiaci prostriedok, ktorý neodlupuje a neobsahuje alkohol.

Hygiena tela

Každý vie, že ranná a večerná sprcha je nevyhnutná. A ako sa správne starať o telo, nemyslí si veľa ľudí. Teplota vody by nemala byť konštantná, ani by nemala byť extrémne horúca ani studená. Správne striedajte teplú a studenú vodu s príjemnou teplotou pre vás. V takom prípade nie je vôbec potrebné zakaždým používať mydlo alebo sprchový gél, aby nedošlo k narušeniu prirodzenej kyslosti pokožky. Každý deň môžete použiť neutrálny gél alebo špeciálny produkt na intímnu starostlivosť.

Masky a masáže

Tieto procedúry na tvár a pokožku hlavy sú vhodné vykonávať pred sprchou alebo priamo pri kúpaní v kúpeľni, najmenej však raz za dva týždne.

Odstraňovanie chĺpkov alebo nie? Ako je to správne?

Starať sa o seba tiež znamená zbaviť sa nežiaducej vegetácie včas. Moderná žena by mala mať vlasy iba na hlave! Depiláciu je najlepšie vykonať pri sprchovaní.

Hydratačný krém je potrebný nielen na vašu tvár, ale aj na vaše telo. Po sprche je čas použiť nápravu, ktorá je pre vás to pravé. V lete by navyše krém mal mať SPF filter najmenej 15. Platí to najmä pre osoby nad 30 rokov. Spomalíte tak starnutie pokožky a nové vrásky sa už neobjavia.

Vlasy a styling

Ako sa o seba starať: česanie vlasov často cez deň alebo iba ráno a v noci? Otázka zďaleka nie je nečinná, pretože pomocou kefy na vlasy sa po celej dĺžke distribuujú prírodné oleje, ktoré vlasy vyživujú, posilňujú a zabraňujú zamotaniu. Ale všetko, čo je prehnané, nie je užitočné. Frekvencia kefovania závisí od dĺžky vlasov. Čím sú kratšie, tým viac sa vyžaduje česanie.

Venujte pozornosť svojmu účesu. Je dôležitá nielen jeho prítomnosť, ale aj to, či vám vyhovuje. Najlepší štýl si overte u svojho kaderníka. Špecialista navrhne najlepšiu možnosť, berúc do úvahy tvar tváre a hustotu vlasov.

Ako sa o seba správne starať? Krása neprichádza do úvahy, ak nemáte manikúru a pedikúru. Nie je vôbec potrebné využívať služby špecialistov v drahých salónoch. Prírodnú farbu laku stačí naniesť na úhľadne upravené nechty prstov na rukách a nohách.

Životné hacky pre dospievajúce dievčatá. Životné hacky pre dievčatá (vlasy)

Časté napnuté chvosty negatívne ovplyvňujú stav vašich vlasov. Preto by ste sa mali tomuto účesu vyhnúť alebo dopriať vlasom dostatočný odpočinok.
Pred šampónovaním naneste lopúchový olej na korienky a končeky vlasov. Dôkladne opláchnite teplou vodou.
Vlasy sušte prevažne prírodným spôsobom. Ale ak sa ponáhľate, potom použite sušič vlasov na strednú teplotu. Môžete tiež použiť tepelné ochranné prostriedky.
Po umytí si vlasy neutierajte príliš agresívne. Zľahka ich osušte uterákom.
Nezabudnite si pravidelne umývať hrebeň. Vaše vlasy tak zostanú dlhšie čisté.
Aby vaše vlasy dobre voňali, nastriekajte si na kefu na vlasy pár kvapiek vášho obľúbeného parfumu.
Pripravte si prírodné čaje, napríklad žihľavu a harmanček, a potom si nimi po každom umytí opláchnite vlasy.
Ak vám okolo čela a spánkov trčia maličké chĺpky, vezmite si zbytočnú zubnú kefku, posypte ju lakom a nepoddajné chĺpky rozčešte.
A posledný životný hack pre dievčatá o vlasoch. Ak chcete rýchlo vyčistiť hrebeň vlasov, ktoré sa tam nahromadili, musíte ho trochu vytiahnuť a ostrihať nožnicami. Teraz sa dajú ľahko odstrániť potiahnutím do strán.

Keď sme boli malí, hlavným spôsobom, ako nás vychovávali, bola bezuzdná kritika. Z nejakého dôvodu sa verilo, že dieťa už vie, čo je v ňom dobré, ale na to zlé treba neustále upozorňovať. Takže zvyk vyhovárať sa na každú chybu a ignorovať dobro je v nás tak zakorenený, že sa stáva dokonca strašidelným.

Prvým krokom na ceste za krásou je možnosť vidieť túto krásu na vlastné oči. Nie je to ľahká cesta, musíte znova spoznať samého seba. Na začiatok je dôležité naučiť sa, ako si všeobecne uvedomiť svoje výhody.

Keď sa sústredíte na svoje zásluhy, je pre vás jednoduchšie začať sa o seba starať s láskou, a to nie preto, že by ste „potrebovali tieto záhyby zničiť, poraziť celulitídu a vápenné vrásky“. Starostlivosť o seba ako „boj“ nič neprinesie: bojovať so svojím telom je zbytočné a spravidla vedie k porážke.

Čo ak sa stanete spojencami svojho tela? Skúste ísť do zrkadla a predstavte si, prečo by ste sa do tejto ženy zamilovali. Pre jej veselý vzhľad, jamku na líci, krtka, zmyselné zvlnenie pier, nádherné obočie ... Začnite si hovoriť úprimné komplimenty! A naopak, prestaň pokarhať.

Mimochodom, nejde o kŕmenie sebaúcty potvrdeniami v duchu „Som bohyňa“, „Som najpôvabnejšia a najatraktívnejšia“. Nie, nie najviac. Normálne, ale je sa na čo pozerať.

Snažte sa hodnotiť objektívne, ale zároveň láskavo.

Terapia šokovým ľadom

Každé ráno, predtým ako sa idem umyť a nalíčiť sa, vyberiem kúsok ľadu z mrazničky a natriem si ho pokožkou. Dávam jej šokovú terapiu, čo je veľmi užitočné.

Je skvelé, ak zmrazíte aj ľad pridaním harmančeka, petržlenu alebo koriandra, ktoré majú veľmi priaznivý vplyv na stav tváre, vyhladzujú vrásky vytvorené po spánku. Môžete tiež zmraziť ľad s ríbezľami, rakytníkom a inými bobuľami, ktoré zvyčajne používate na masky.

Osobne mám niekoľko podnosov na ľad s rôznymi náplňami. Jeden deň potieram pokožku nálevom z harmančeka, druhý - rakytníkom, tretí - koriandrom a podobne dookola. Hlavná vec je, že postup trvá menej ako minútu a aký úžasný výsledok!

Jedlé masky

Na kozmetické účely používam takmer všetko, čo mám v chladničke. Paradajky, uhorky, jogurt, kyslá smotana, smotana, kuracie vajce, hrozno - to všetko sa dá bezpečne naniesť ako maska \u200b\u200bna tvár a očakávať úžasný efekt. A to je plne oprávnené.

Paradajky vyživujú, zvlhčujú, omladzujú, majú schopnosť regenerovať bunky a tiež robia pokožku jemnou a hodvábnou a zmierňujú pigmentáciu.
Uhorková maska \u200b\u200bosvieži a tonizuje, jogurt má upokojujúci účinok, vyhladzuje vrásky.
Mastná kyslá smotana a smotana vyživujú pokožku.
Hrozno má účinok na regeneráciu buniek, vďaka čomu je pokožka pružnejšia.

Preto vám odporúčam: keď nabudúce otvoríte chladničku, myslite nielen na uspokojenie hladu, ale aj na výhody pre tvár.

Zázračný prostriedok

Olivový olej používali na tvár naše prababičky a vďaka svojim magickým vlastnostiam zostáva tento produkt liekom číslo jeden v kozmetológii dodnes. Preto mám v kuchyni vždy fľašu dobrého olivového oleja. A to nielen preto, aby ste ním okorenili šaláty, ale tiež aby ste si ho každý večer pred spaním natierali na tvár. Verte mi, že jednoducho neexistuje lepší spôsob, ako udržať svoju pokožku v perfektnom stave.

Čo o ňom viem? Olivový olej pomáha predchádzať predčasnému starnutiu, pretože vitamín E v ňom obsiahnutý výrazne predlžuje mladistvosť pokožky a vitamín A je úspešne zodpovedný za jej hydratáciu a. Olivový olej navyše podporuje regeneráciu, to znamená obnovu kožných buniek. Chcem poznamenať, že tento výrobok nielenže zabraňuje vzniku vrások, ale aj spoľahlivo vyhladzuje tie existujúce. A ešte jedna nesporná výhoda olivového oleja - takmer nikdy nespôsobuje alergie.

Ja osobne mám a používam ho niekoľko rokov bez prestávky, neboli zaznamenané žiadne prejavy alergických reakcií. Ako to používam. Každý večer, po umytí tváre a vykonaní určitých procedúr, si ho nanášam na tvár, jemne vmasírujem a nechám pôsobiť cez noc. Mimochodom, fľaša oleja vydrží asi rok.

Peeling je najlepším riešením pre problémovú pokožku!

Aspoň raz týždenne si urobím píling na tvár. Tento postup môže byť v prípade chemického peelingu zverený kozmetičke, alebo ho môžete urobiť sami, ak poznáte pár trikov. Z času na čas si urobím ovocný kúsok: rozdrvím si v mixéri jablko a pár jahôd a výslednú zmes si nanesiem na tvár a zľahka vmasírujem.

Citrónová kôra vyžaduje citrónovú šťavu a vodu. Zmiešam ich v približne rovnakom pomere, aby sa nespálila pokožka, nanesiem na tvár, zľahka vmasírujem vatovým tampónom a umyjem si tvár.
Moja obľúbená šupka je mandľová. Primiešam nasekané ovsené vločky a mandle, pridám k nim olivový olej - hotovo. Výsledok je jednoducho úžasný! Koža bude žiariť ako dieťa.
Niekedy je dobré aj čistenie pleti ovsenými vločkami zmiešanými s medom. Červené ríbezle s hroznom tiež robia zázraky, často používam tento druh pílingu.
A keď nie je nič po ruke, použijem soľ alebo cukor. Každý pozná úžasné čistiace vlastnosti týchto dvoch produktov. Tvár si dôkladne napenim, vezmem cukor alebo soľ, vmasírujem na pokožku a zmyjem. Veľmi možnosť rozpočtu.

Uterák je skutočným priateľom mladosti

Ak chcete udržiavať svoju pokožku napnutú, najmä okolo brady a krku, buďte trpezliví a majte uterák.

Každý večer, za každých okolností, urobím nasledujúci postup: Navlhčím uterák horúcou vodou, vyžmýkam ho, potom previniem v škrtidle a nemilosrdne som si narazil bradu.

V tejto oblasti nie je ochabnutá pokožka.

Masáž deň čo deň

Aj keď ste veľmi unavení a chcete spať, dajte si pred spaním doslova pár minút. Po umytí si naneste na tvár výživný krém a zľahka vmasírujte končeky prstov.

Tento jednoduchý, ale mimoriadne efektívny postup robím každú noc. Navyše, raz mesačne chodím na kozmetiku na profesionálnu masáž.

Kontrastná sprcha - asistent krásy

Pri sprchovaní si pripomínam, že vodu nemiluje len naše telo, ale aj naša tvár. Obzvlášť dobrá je kontrastná sprcha, počas ktorej sa striedavo zameriavam na tvár prúdom studenej alebo horúcej vody.

To isté robím s výstrihom. Potom vezmem masážnu kefku a pomocou nej si krúživými pohybmi trením tvár, hrudník, brucho, stehná, predlaktia tak, aby pokožka v týchto miestach bola napnutá a pružná. Kúpeľ opúšťam ako dievča: svieža, rázna, omladená o niekoľko rokov.

Čistenie je kľúčom k zdravej pokožke

Nech som unavená akokoľvek, nikdy nejdem do postele bez toho, aby som si najskôr zmyla make-up. Radím vám, aby ste to isté urobili aj pre vás. Nájdite silu vykúpať sa a očistite pokožku nielen od kozmetiky, ale aj od nečistôt, ktoré sa na ňu počas dňa prilepili. Pamätajte, že čistá pokožka je prvým a najdôležitejším krokom k ženskej kráse. Ak nedodržíte základné hygienické pravidlá, nezachránia vám deň ani najdrahšie krémy.

Každá žena môže a musí byť krásna. A preto nie je vôbec potrebné mať bezchybné črty tváre a dokonalý vzhľad. Na kilometre ďaleko je vidieť dobre upravenú ženu, aj keď od prírody nemá ďaleko. Venujú jej pozornosť, otočia sa za takouto dámou. Chcete sa na ňu pozrieť, obdivovať jej žiarivú, zdravú pleť, zručne nanesený make-up a bezchybný vzhľad. Chcete na seba zachytiť obdivné pohľady mužov? Venujte čas a úsilie starostlivosti o seba. Venujte sa aspoň pár minút ráno a vždy večer. Pokožka vašej tváre vám odpovie s vďačnosťou a bude jednoducho žiariť šťastím! Áno, krása si skutočne vyžaduje obete, ale sú to príjemné obete.

Vlasy. Osobná starostlivosť v prvom rade zahŕňa starostlivosť o vlasy. Ako často som na moje hlboké prekvapenie uvidel dievčatá a ženy všetkých vekových skupín, ktoré podľa oblečenia, topánok, doplnkov a mejkapu majú tendenciu nasledovať módu, byť štýlové, ale zároveň vôbec nesledovať stav svojich vlasov. Vytvoril sa úplný dojem, že nikto nemyslel na krásu vlasov, vlasy neboli dlho umyté, neboli vôbec česané, podľa zásady „ako som sa zobudil, odišiel som“, alebo v krajných prípadoch zhromaždené v niečom nedbalom. Je také zvláštne vidieť dievča oblečené, módne oblečené, ale zároveň neupravené alebo so špinavými vlasmi (a už vôbec nie uprostred večierka v nočnom klube, ale v škole alebo v práci).

Je tiež užitočné vyrobiť rôzne masky pre krásu vlasov a nie je potrebné kupovať drahé. Je celkom možné vyrobiť si masky na vlasy doma, prečítajte si „Krásne vlasy. Masky na vlasy doma “.

Zbrane. Po druhé, starostlivosť o seba zahŕňa starostlivosť o ruky. Píšem o tom osobitne, pretože, bohužiaľ, som si často také niečo všimol - suchá pokožka rúk, zlomené, špinavé nechty u všeobecne upravených žien. Alebo nechty s odlupujúcim sa lakom a dosť žiarivou farbou.

Ak nemáte čas starať sa o svoju manikúru, alebo vzhľadom na druh činnosti a práce sú vaše ruky často negatívne ovplyvnené a lak jednoducho nedrží, potom by ste si nemali svoje nechty vôbec natierať jasne? Môžete zvoliť svetlé farby laku alebo dokonca priehľadný smalt - ten až tak nevykazuje chyby. Čo sa týka špinavých nechtov - dobre, je to len otázka hygieny a starostlivosti o seba, a to je jedna z prvých vecí, ktoré treba pri starostlivosti o seba robiť. Oprava je jednoduchá, ale o koľko atraktívnejšia budete. Ďalšie informácie nájdete v článku „Manikúra doma: pravidlá implementácie a praktické rady“.

Starostlivosť o pokožku tváre a tela. Žiadny mejkap nepomôže, ak máte unavený, bolestivý vzhľad, vaša tvár je sivá, neupravená, nerovná (no, možno chyby čiastočne zakryjete, ale to ešte zďaleka nie je to isté ako upravená pokožka a odpočinutý, zdravý vzhľad). ...

Nedokonalosti pokožky tváre a tela je možné odstrániť alebo im zabrániť pravidelným čistením pokožky, exfoliáciou odumretých buniek z povrchu pokožky, zvlhčovaním a vyživovaním pokožky. Naše telo je v lete pravidelne vystavované slnku alebo v zime ústrednému kúreniu. Počas intenzívneho tréningu v upchatých automobiloch metra je potom naša pokožka v horúčavách potená. Preto nezabúdajte na starostlivosť o seba, bolo by veľmi vhodné si dopriať osviežujúce kúpele, potom pleť vyčistiť a omladiť sprchovacími gélmi a telovými pílingmi, vyčistiť, vyživiť a zvlhčiť pokožku tváre a tela maskami a krémami. Prečítajte si článok „Masky na tvár doma, recepty, jemnosti a nuansy.“

Ďalším jednoduchým trikom, ktorý zbožňujem na čistenie a zjemnenie pokožky. toto je druh „domácej sauny“ - vynikajúci prostriedok osobnej starostlivosti. V kúpeľni mám záclony, ktoré zakrývajú vaňu zo zvyšku miestnosti. Keď je clona zatvorená, je to takmer uzavretý priestor a keď sa sprchujem (rád si zapnem takmer horúcu vodu), takmer to vytvorí efekt sauny. Vďaka tomu je pokožka dokonale naparená, všetky póry sa otvárajú a pokožka je hĺbkovo vyčistená! Tiež, ak máte možnosť ísť do kúpeľného domu aspoň raz alebo dvakrát mesačne, je to len darček pre vašu pokožku. Bude to čisté, jemné a hladké.

Hlavné je, aby ste sa o seba radi starali. Môžete si doma vytvoriť malý salón krásy!

Samozrejme, dôležitou súčasťou osobnej starostlivosti je zdravé stravovanie. Nezneužívajte kávu, dostatočne sa vyspite, je vhodné nefajčiť a nepiť alkohol.

Očarujúca vôňa. Na moje ľútosť a prekvapenie nie všetky ženy dbajú na to, aby dobre voňali. A nejde ani o to, že nie každý používa dobrý parfum, alebo parfém všeobecne. Z arómy čistoty a sviežosti vyžarujete aj bez parfumácie. Ale ospravedlňte ma za také jemnosti, niektorí sa potíme viac, iní menej, od niektorých z toho vychádza nepríjemný zápach. Ale toto je otázka hygieny a poriadku. Pre tento prípad existujú voňavé vlhčené obrúsky, dezodorant a iba prášky na pranie (aby bolo oblečenie vždy čisté a čerstvé). Rovnako dôležitý je aj zápach z úst. No, tu musíte sledovať svoje zdravie, pravidelne jesť, ideálne nefajčiť, a v zásade môžete použiť osviežovače dychu. Nezabudnite navštíviť svojho zubára najmenej raz ročne.

Milujte svoje oblečenie a starajte sa oň.

Ak sa staráte o seba, potom nezabudnite na starostlivosť o svoje oblečenie. Akýkoľvek odev bude vyzerať oveľa lepšie, keď bude čistý a vyžehlený. Najdrahšie a módne oblečenie nebude nikoho zdobiť, ak je pokrčené a špinavé.

Váš upravený vzhľad a elegantnosť je v prvom rade úctou k sebe samej. Okrem toho je to úcta k tým ľuďom, s ktorými sa stretávate, komunikujete, pracujete. Informácie o tom, ako si vybrať oblečenie, si môžete prečítať v článku „Ako sa správne obliekať? Na čo si treba dať pozor pri výbere oblečenia? “

Som si istý a potvrdzuje to veľa príkladov, že v každom veku, kedykoľvek počas dňa, v každej situácii a v každej finančnej situácii dokážeme vyzerať úhľadne a atraktívne, vždy sa o seba dokážeme postarať s láskou a pozornosťou. A to je dokonca in jednoduché oblečenie, aj bez mejkapu, ak budete strážiť svoju postavu a budete sa aspoň trochu času pravidelne venovať starostlivosti o seba, vždy budete krásna, skvele naladená a budete vyzerať skvele. Vaša krása a zdravie sú vo vašich silách. A samozrejme nezabudnite, že jednou z najdôležitejších je vnútorná sebadôvera a ženská energia. Často je to nízka sebaúcta, ktorá nedovolí dievčaťu a žene začať sa o seba starať a tešiť sa z toho. Ale o tom, ako zvýšiť sebavedomie žien, si prečítajte v článkoch v časti „Sebavedomie“. Alebo si môžete prečítať a osvojiť kurz Rashida Kirranova v knihe Ako sa stať sebavedomejšou za 3 mesiace.

Nech máte vždy čas na seba, svoju milovanú, starať sa o seba, aby ste boli zdraví, krásni a atraktívni.

Moderný svet nám diktuje pomerne rýchle životné tempo. Za takýchto podmienok je veľmi ťažké dať si čas na poriadok. ale nedostatok času nezmení našu túžbu neustále vyzerať krásne.

Preto vám dnes chceme predstaviť vašu pozornosť 15 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu zostať upravenými a atraktívnymi.

1. Prvý bod je pravidelná starostlivosť o pokožku a telo... Bez ohľadu na typ pleti, vek a finančné možnosti by ste ju mali čistiť a každý deň. K tomu môžete použiť značkovú kozmetiku aj produkty pripravené svojpomocne.

2. Ďalším bodom, ktorý by som chcel poznamenať, je potreba (dokonca by som povedal, že je to nevyhnutná potreba) pred spaním zmyte make-up špeciálnymi prostriedkami.

Počas spánku pokožka na tvári a okolo očí spočíva a zotavuje sa zo dňa. Preto zanechávame make-up na tvári a robíme všetko pre to, aby pokožka rýchlejšie starla, upchávala póry a stratila zdravú pleť.

3. Pokiaľ pre pokožku tváre myslíme na starostlivosť skôr opatrne, tak naše ruky trpia nedostatkom pozornosti... Vďaka tomu sa dá náš skutočný vek veľmi ľahko určiť podľa. Aby ste sa tomu vyhli, nezabudnite si každé ráno a večer natrieť krém.

4. Dnes sa vedie diskusia o tom, ako často je to potrebné. Nebudem sa podrobne zaoberať touto diskusiou, ale rád by som to povedal umyte si vlasy podľa potreby... To, ako rýchlo sa vlasy zašpinia, však závisí od mnohých faktorov (typ pokožky hlavy, fyzická aktivita, práca, výživa atď.).

5. Po šampónovaní neponáhľajte sa s fénovaním vlasov... Nechajte vlasy absorbovať vlhkosť a potom (ak sa ponáhľate) použite sušič vlasov.

Ak je to možné a čas, nechajte si vlasy samy vysušiť.

6. Aby nás vlasy potešili svojou krásou a leskom je potrebné pravidelne česať (najmenej 2 ruble denne), počnúc špičkami a postupne sa posúvajte vyššie... Takýmto česaním si vlasy oveľa menej zraníte.

7. Aby tvoj úsmev zaútočil na miesto, staraj sa o svoje zuby. Aby ste to dosiahli, stačí ich pravidelne čistiť a v prípade potreby kontaktovať špecialistu na ošetrenie.

8. Nezabudnite na fyzickú aktivitu. Ak do svojho harmonogramu zaradíte malú sadu cvikov (15 - 20 minút), pomôže vám to efektívne podporiť vaše.

9. Sčervenanie očí zatiaľ nikomu nepridali čaro. Preto, ak ste boli vonku počas silného vetra a / alebo mrazu, ak ste dlho pracovali na počítači, doprajte svojim očiam odpočinok, pomôžu čajové lístky.

10. nezabudnite pravidelne používať opaľovací krém.

11. Dojem pekného dievčaťa môže rýchlo pokaziť jej šatník. Pri výbere oblečenia by ste preto nemali venovať pozornosť iba móde, v prvom rade si premyslite, či je to pre vás to pravé.

12. Pred nanášaním make-upu si premyslite výsledok, ktorý chcete dosiahnuť.... Denný make-up sa koniec koncov veľmi líši od večerného. Pri výbere farebnej schémy make-upu by ste mali pamätať na kombináciu so zvoleným štýlom oblečenia.

Čistenie tváre

Hygiena tela

Každý vie, že ranná a večerná sprcha je nevyhnutná. A ako sa správne starať o telo, nemyslí si veľa ľudí. Teplota vody by nemala byť stála, ani by nemala byť extrémne horúca ani studená. Správne striedajte teplú a studenú vodu s príjemnou teplotou pre vás. V takom prípade nie je vôbec potrebné používať mydlo vždy alebo tak, aby nedošlo k narušeniu prirodzenej kyslosti pokožky. Každý deň môžete použiť neutrálny gél alebo špeciálny produkt na intímnu starostlivosť.

Masky a masáže

Tieto procedúry na tvár a pokožku hlavy sú vhodné vykonávať pred sprchou alebo priamo pri kúpaní v kúpeľni, najmenej však raz za dva týždne.

Odstraňovanie chĺpkov alebo nie? Ako je to správne?

Starať sa o seba tiež znamená zbaviť sa nežiaducej vegetácie včas. Moderná žena by mala mať vlasy iba na hlave! Depiláciu je najlepšie vykonať pri sprchovaní.

Ochrana

Vlasy a styling

Nechty

Ako sa môžeme o seba postarať doma, pokojne bez nervového stresu - rovnako ako sa naše mamy a staré mamy mohli neustále starať o seba bez toho, aby nás rozptyľovali starosti.

V moderných podmienkach zostáva milá dáma z tohto obdobia veľmi málo, aby sa o seba mohla starať. A vždy musíte vyzerať na sto percent. Na dosiahnutie vynikajúceho výsledku je v prvom rade nevyhnutná pravidelnosť.

Iba pol hodiny denne - a žena je už kráľovnou!
Existujú ženy, ktoré sa o svoj vzhľad vôbec nestarajú, čo si odôvodňujú nedostatkom času alebo peňazí. Ale na to, aby ste si každý deň udržali dokonalú krásu, nie je vôbec potrebné mať pevnú peňaženku a veľa voľného času. K tomu stačí len veľa túžby a lásky k sebe samému. Pozor! Až od tohto okamihu je potrebné začať sa starať o svoj vzhľad.

Žena, ktorá si váži seba i ostatných, si nikdy nedovolí vyzerať neupravene, škaredo. Za každých okolností vždy zostane kráľovnou.

Ako sa o seba teda môžete starať doma?

O tom stojí za to začať rozhovor s ideálnym udržiavaním pokožky tváre. V tejto veci je najdôležitejším bodom správne a pravidelné čistenie. Každý deň, ráno a večer, sa vyžaduje dôkladné čistenie pleti pomocou gélov na ranné umývanie, ktoré sa predávajú vo veľkom množstve v obchodoch.

Po umytí tváre by ste mali použiť toner alebo pleťovú vodu zvolenú podľa typu pleti. Toto je konečná fáza denného čistenia. Po tomto nevyhnutnom očistení môžete na tvár naniesť krémovú masku, ktorá sa tiež vyberá jednotlivo.

Raz týždenne si určite urobte píling alebo peeling. Pri tomto postupe pre mastnú pleť sa odporúča peeling, ktorý sa nanáša na predtým očistenú pokožku a jemne, jemne, bez tlaku, masíruje tvár mokrými rukami po dobu troch minút, potom sa zmyje.

Pre suchú pokožku sa odporúča gommage - na mierne zvlhčenú očistenú pokožku sa aplikuje špeciálny produkt, ktorý sa potom akoby zvlní, odstráni z pokožky spolu s keratinizovanými bunkami. Po takomto hĺbkovom čistení sa tiež odporúča raz alebo prípadne dvakrát týždenne vyrobiť masku zladenú s typom pokožky. Masku si môžete vyrobiť sami alebo kúpiť kompletne pripravenú v supermarkete alebo v lekárni.

Výber pleťových výrobkov je osobitnou témou. Najskôr sa musíte rozhodnúť pre typ pokožky, či už existuje alergická reakcia na akýkoľvek výrobok alebo zložku, ktorá môže byť zložkou výrobkov starostlivosti o pokožku. Najlepšie je samozrejme konzultovať s kompetentným kozmetikom, ale ak pre túto príležitosť nie je miesto, potom na začiatok použite vzorky krému alebo iného výrobku.

Nový produkt by sa mal navyše nanášať iba na jemnú pokožku v ohybe lakťa. V prípade, že do štyroch až piatich hodín nebolo zistené ani začervenanie, ani svrbenie, je možné túto kozmetiku bezpečne kúpiť a použiť na pokožku tváre.

Starostlivosť o pokožku tela by mala byť približne rovnaká ako v prípade tváre. Telo tiež potrebuje neustále čistenie, zvlhčovanie, výživu a aspoň raz týždenne - intenzívne čistenie, napríklad píling, iba telový píling je hrubší a ak sa náhle neobjaví, môžete ho pokojne vymeniť za tvrdú žinku. Stojí za zmienku, že existujú rozdiely v tom, ako sa o seba stará žena, alebo ako sa stará o seba dievča.

Staršia pokožka ženy si vyžaduje dôkladnejšiu, ale zároveň šetrnejšiu starostlivosť. V takom prípade by sa mala venovať zvláštna pozornosť pokožke okolo očí - je najtenšia, najjemnejšia a najjemnejšia a práve tam sa objavujú prvé vrásky, ktorým je možné zabrániť, ak sa o túto oblasť začnete starať včas.

Dievčatám často stačí pleť poriadne vyčistiť a zvlhčiť.

Ďalším krokom v procese osobnej starostlivosti je starostlivosť o vlasy. Toto je nevyhnutná súčasť vašej každodennej starostlivosti a nikdy by ste ho nemali zanedbávať!

V prvom rade je tu tiež dôležité čistenie. Vlasy by ste si mali umývať pravidelne, v žiadnom prípade však neberte do úvahy rôzne rozhovory, podľa ktorých je príliš zriedkavé umývanie vlasov absolútne škodlivé. Každý má iné typy vlasov, a ak má žena mastný typ vlasov, a špinia sa doslova každý deň, potom stojí za to ich každý deň umývať, najmä preto, že teraz v supermarketoch existuje obrovský výber šampónov na každodenné použitie.

Nebude to mať absolútne žiadny škodlivý účinok! Ak si však neumývate vlasy, ktoré sa špinia, a vo viere rôznych rozprávok a mýtov kráčajte so špinavou hlavou - tu bude aj to najlepšie upravené dievča vyzerať škaredo a neupravene.

Prvá a veľmi dôležitá a dôležitá vec pri starostlivosti o vlasy žien je teda ich pravidelné umývanie správnym šampónom.

Aspoň raz za sedem dní musíte vlasy zvlhčiť rôznymi maskami na vlasy - vlasy posilňujú, urýchľujú ich rast a lesknú sa.

Raz za tridsať dní alebo štyridsaťpäť, ak je to potrebné, je nevyhnutné navštíviť kaderníctvo - buď za účelom úpravy účesu, alebo za účelom zastrihávania končekov vlasov.

Teraz stojí za to hovoriť o rukách. Ako viete, koniec koncov, sú to ruky, ktoré môžu povedať o skutočnom veku ženy. Pri starostlivosti o tvár a telo so zvláštnou starostlivosťou ženy často zabúdajú na svoje ruky, ale márne: ochabnutá pokožka rúk s pigmentovanými škvrnami prezrádza vek ženy s hlavou.

Preto stojí za to starať sa o svoje ruky z mladosti, aby ste celý život vyzerali upravené a krásne.

Na začiatok platí jednoduché pravidlo - krém na ruky by sa mal nanášať denne, ráno a večer a vždy po domácich prácach. Krém dobre chráni, silne vyživuje a mierne zvlhčuje ženskú pokožku rúk, v ktorej prakticky nie sú žiadne mazové žľazy, a preto na rukách nemôže dôjsť k zvlhčeniu a regenerácii kožných buniek.

Všetky domáce úlohy by sa mali robiť iba v rukaviciach a nič iné! V opačnom prípade pokožka na rukách vyschne, popraská a bude hrubá a potom bude len veľmi ťažké vrátiť jej pôvodnú hodvábnosť.

Najmenej raz za sedem dní musíte urobiť malú masáž a masku na ruky, napríklad: zmiešajte čajovú lyžičku glycerínu, rovnaké množstvo medu, dve čajové lyžičky vody, pridajte čajovú lyžičku akejkoľvek múky, najlepšie ovsenej vločky, a naneste na ruky 25 minút. Výsledok prekoná všetky očakávania!

Keď už hovoríme o rukách, netreba zabúdať na nechty. Nie je potrebné robiť super drahú manikúru od majstra a pestovať dlhé nechty. Hlavné je, aby ste nechty raz za týždeň (alebo dva u každého jednotlivca) pilníkovali sklenenými pilníkmi (najmenej to poškodzuje nechtovú platničku), pomocou nechtovej kožičky oddeľte kožičku od okraja. V takom prípade budú nechty vždy pôsobiť úhľadne a upravene. A zakryť nechty lakom alebo nie, je osobnou voľbou každého z nich.

Nezabudnite na osobnú starostlivosť a fyzickú zdatnosť. Nie sú tu žiadne zvláštne tajomstvá - je potrebné zahrnúť do svojho harmonogramu aspoň každý druhý deň súbor fyzických cvičení, vybraných v súlade s vašimi osobnými preferenciami, a tiež potrebujete každodenné prechádzky svižným tempom.

Môžete to urobiť napríklad pešo do práce alebo späť. Dodržiavaním týchto niekoľkých jednoduchých pravidiel a správnym stravovaním, vylúčením vyprážaných a tučných jedál z jedálnička, môžete zhodiť pár kíl navyše a udržať si vynikajúcu fyzickú formu.

Samozrejme, keď hovoríme o tom, ako by sa žena mala o seba starať, nemožno nespomenúť make-up. Opatrenie je tu veľmi dôležité. Základom dobrého líčenia bude podklad - maska. Mal by byť dokonale zladený s typom a farbou pleti. Pre ľahkú pokožku nemôžete brať tmavý krém a naopak - bude to vyzerať nedbalo a škaredo. Púder na tvár by sa mal zvoliť tiež podľa typu pleti - mastnejšia pokožka, tým by mal byť púder hustejší.

Stojí za to pamätať, že pri dennom líčení sa s pestrými farbami príliš nezaobídete - postačí svetlá očná linka, maskara, pastelové tiene a jemný rúž. Na večerné líčenie môžete použiť žiarivejšie farby, mali by ste ich však tiež starostlivo zvoliť v súlade s typom vzhľadu.

Môžete teda zhrnúť, ako sa o seba neustále starať. Iba ak to robíte pravidelne každý deň, potom vám bude trvať iba pár minút denne.

Takže každý deň potrebujete:

Očistite a zvlhčite pokožku tváre a celého tela;
Riaďte sa čistotou a upravenosťou vlasov.
Použite krém na ruky.
Venujte aspoň 15 minút fyzickej aktivite.
Raz týždenne by ste mali:
Vykonajte hĺbkové čistenie pokožky - píling alebo peeling.
Vyrobte si zvlhčovacie, výživné alebo čistiace pleťové masky.
Vyrobte si masky na pokožku ženských rúk.
Masky na vlasy.
A samozrejme pri starostlivosti o seba netreba zabúdať, že ideálna žena je úplne šťastná a záhadne zamilovaná žena so žiariacimi očami, zamilovaná do svojej spriaznenej duše.

20 zlatých pravidiel krásy
- 8 železných pravidiel dobre upravenej ženy
- 7 spôsobov, ako byť doma najkrajšou
- Dokonalosť vo všetkom

1) Musíte začať a skončiť svoj deň kontrastnou sprchou.
2) Cvičte každé ráno.
3) Dvakrát denne, ráno a večer, dodržiavajte pravidlá dennej starostlivosti o pleť - čistenie, tonizáciu, zvlhčenie.
4) Ráno nalačno vypite pohár horúcej vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.

5) Po pol hodine môžete začať raňajky. Toto jedlo by malo byť úplné a husté. Dodá vám energiu na celý deň.

6) Nepite vodu pri jedle. To sa dá urobiť iba 40 minút po jedle.
7) Po 18:00 môžete jesť, najneskôr však 3 hodiny pred spaním.
8) Pri jedle sedte vystretým chrbtom, nepozerajte televíziu ani nečítajte knihu, používajte všetok príbor, aj keď ho jete sami.
9) Spravte pravidlo, že každé dve hodiny vypijete pol pohára vody.
10) Nie je potrebné mať vo svojom šatníku veľa drahého, značkového oblečenia. Hlavné je, aby vám veci vyhovovali a navzájom sa dobre kombinovali.
11) Vďaka správnej obuvi je nežné pohlavie ženskejšie.
12) Každá dáma by mala mať dobrý drahý parfum.
13) Nechty by mali byť vždy dobre upravené a čisté.
14) Obočie je rámom zrkadiel duše. Ich náprava by sa mala robiť najmenej dvakrát týždenne.
15) Upravená žena má ladnú chôdzu.
16) Správny make-up je to, čo zvyšuje krásu ženy.
17) Zlých návykov je niečo, čoho sa musíte vzdať.
18) Choďte športovať.
19) Krásny úsmev.
20) Aby ste nepokazili prvý dojem z krásneho vzhľadu, každé dobre upravené dievča by sa malo venovať aj sebarozvoju.

Starostlivosť o seba nie je len osobná hygiena vrátane intímnej hygieny, ale aj schopnosť zachovať mladosť, dobrý vzhľad, zdôrazniť výhody, napraviť nedostatky po dlhú dobu.

Inštrukcie

Nie je žiadnym tajomstvom, že aj krásna tvár stráca svoju príťažlivosť, ak sa žena neustále mračí, škerí alebo má pyšne stlačené pery a v očiach jej nie je vidieť žiadny lesk. Práve v takýchto prípadoch sa objavia skoré mimické vrásky, od ktorých vás nemôže zachrániť ani drahý krém, ani najkvalifikovanejšia masáž. Prvým krokom v starostlivosti o seba je udržiavanie dobrej nálady, pri ktorej sa starostlivosť o váš vzhľad nestane ťažkou záťažou, ale potešením s rýchlym a príjemným výsledkom.

Žiadny mejkap nedokáže skryť nezdravú, pórovitú, zemitú pokožku a kruhy pod očami spôsobené nezdravými stravovacími návykmi, zlým výberom životného štýlu a neustálym nedostatkom spánku. Starostlivosť o tvár si preto vyžaduje nielen použitie čistiacich a obnovovacích prostriedkov, ale aj dodržiavanie režimu.

Pokiaľ ide o kozmetiku, vaša súprava by mala obsahovať: penu na umývanie, píling a dva krémy - zvlhčovacie a regeneračné, obsahujúce retinol a vitamíny A, E a C, ktoré každá pokožka potrebuje.

Správne umývanie má pri starostlivosti o tvár veľký význam. Tvár by ste si mali umyť ráno takto: najskôr si tvár pokropte 2-3 minúty teplou vodou bez toho, aby ste sa jej dotkli rukami, potom si do dlane trochu šľahajte trochu peny na umývanie a trochou vody si ju vtierajte do tváre ľahkými masážnymi pohybmi a potom rovnako ako na začiatku postriekajte vodou, aby bola pokožka nasýtená vlhkosťou. Nie je potrebné sušiť uterákom, nechajte si vodu vysušiť na tvári. Potom sa na tvár nanáša krém a mejkap. Odporúča sa nahradiť penu pílingom dvakrát až trikrát týždenne, aby sa odlupovali odumreté bunky pokožky.

Starostlivosť o vlasy spočíva v tom, že ich udržiava čisté a krásne upravené. Aplikácia výživnej masky sa odporúča raz týždenne. Vlasy môžete farbiť maximálne raz za mesiac; zvážte použitie bylinných farieb, napríklad heny, ktoré vlasy spevnia a dodajú im krásny lesk.

Pokiaľ ide o starostlivosť o telo, strava a pohyb, či už si to robíte sami alebo vo fitnescentre, vám pomôžu udržať si postavu a zbaviť sa celulitídy, zatiaľ čo telová kozmetika dodá pokožke zdravý vzhľad.

Naučiť sa starať sa o seba nie je ťažké. Jediné, čo je tu potrebné, je urobiť rozhodnutie, aby ste vyzerali dobre a boli k tomu pevní, bez toho, aby ste si robili nejaké odpustky. Nikdy nie je neskoro začať sa o seba starať, ale čím skôr to urobíte, tým viac príležitostí budete mať, aby ste dosiahli uspokojivý výsledok.

Ako sa začať o seba starať, kde začať. Ako si nájsť čas na starostlivosť o seba

Nemali by ste zanedbávať starostlivosť o seba, aj keď sa vám zdá, že na to nie je absolútne čas ani energia. Aby ste sa o seba ľahšie starali, urobte postup štandardným a urobte si z neho zvyk. Vyhraďte si na to 30 minút denne.

Umyte si tvár spolu s umývaním zubov a jedením. Ráno a večer, každý deň.

Aj keď ste leniví a nie ste dostatočne silní, prinútte sa umyť a naneste hydratačný krém. Po týždni dennej starostlivosti si všimnete rozdiel a bez námahy si umyjete tvár, pretože viete, že bude vyzerať čo najlepšie.

Hlavná vec je, že postupy pri umývaní a odchode sú čo najmenej komplikované a zaberajú čo najmenej času. Majte preto všetko náradie po ruke, aby ste nehľadali správnu trubicu alebo dózu.

Naplánujte si tiež ráno a večer. Príprava receptov je oveľa ľahšia ako improvizácia. Rovnako je to aj s vašou každodennou starostlivosťou o seba: ak viete, čo a kedy budete robiť, proces sa uľahčí.

Naplánujte si svoj týždeň podobne. Napríklad v pondelok a vo štvrtok venujete pozornosť svojim vlasom, v stredu a v sobotu robíte procedúry tváre (masky, peeling, čistenie tváre), v nedeľu - pre telo. Vyhraďte si ďalší deň na manikúru a pedikúru. To nezaberie veľa času, najmä ak ste si naplánovali postup a presunuli ho z kategórie mimoriadnych do každodenných.

Kľúčom k úspechu je dôslednosť a dôslednosť.

Dnes sa pozrieme na tipy pre dospievajúce dievčatá, ako sa o seba starať. Každé dievča sníva o tom, že bude krásne, atraktívne, očarujúce a vždy bude mať štýlový a bezchybný vzhľad.

To všetko sa dá dosiahnuť, aj keď nie ste obdarení prírodnou krásou. Hlavné je milovať samého seba a užívať si každú minútu svojho života. A byť schopný premeniť aj drobné nedostatky na výhody. Byť atraktívny neznamená iba starať sa o svoj zovňajšok, ale aj to, aby ste sledovali svoje spôsoby, správanie a láskavosť k ostatným. Poďme sa pozrieť na niekoľko základných rád, ako pomôcť dospievajúcemu dievčaťu starať sa o seba a vyzerať vždy o 100% lepšie.

1. Výchova k štýlu. Ak ste dlho hľadali, ako si zvoliť štýl oblečenia pre dospievajúce dievčatá, potom sú tieto tipy pre vás! Osoba urobí prvý dojem na ostatných v priebehu prvých 30 sekúnd a tento dojem ďalej ovplyvňuje vzťahy v spoločnosti. Potom je veľmi ťažké zmeniť názor na seba, takže by ste sa mali pokúsiť urobiť dobrý prvý dojem. Váš vzhľad je oblečenie, držanie tela, účes, mimika, gestá, upravenosť atď. Správna farba, štýl oblečenia, topánky, doplnky, účes by mali odhaliť vašu osobnosť. Je potrebné správne zdôrazniť výhody vašej postavy a nedostatky správne zakryť. Vzhľad a doplnky sú prvou vecou, \u200b\u200bktorú ostatní vnímajú, ešte predtým, ako stihnete niečo povedať. Akýkoľvek predmet, ktorý chytíte do rúk, určite upúta pozornosť ostatných a urobí si o vás názor. Napríklad plastová taška v rukách dievčaťa, ktoré chce mať elegantný vzhľad, zničí jej imidž bez ohľadu na cenu outfitov, ako aj nadmerného mejkapu.

Video osobná starostlivosť - tajomstvá krásy

Bez ohľadu na to, či máte 30 alebo 40 rokov, musíte sa o svoje vlasy starať zvlášť opatrne. Matné a neživé vlasy sú častým problémom, najmä u dievčat, ktoré rady farbia a používajú stylingové výrobky. Ak sa chcete vyhnúť takýmto výsledkom, musíte postupovať podľa veľmi jednoduchých pravidiel:

Starostlivosť o vlasy bude úspešná, iba ak ju budete dodržiavať každý deň. Pri absencii pravidelnej starostlivosti nebude mať ani najlepšia lekárska maska \u200b\u200bna vlasy žiadny účinok.
Venujte pozornosť umývaniu vlasov. Je dôležité zvoliť správny šampón. Je lepšie kupovať profesionálne šampóny, najlepšie s minimálnym množstvom síranov. Po umytí šampónom naneste balzam alebo kondicionér. Prípravky po šampóne nanášajte nie od korienkov, ale od stredu vlasov.
Vlasy si neumývajte horúcou vodou. Vlažná voda bude stačiť, ale opláchnite ju studenou vodou.
Používajte čo najhorúcejšie valčeky, kulmy, žehličky a sušiče vlasov. Pokúste sa vlasy vysušiť prirodzene. Alebo použite sušič vlasov v šetrnom „studenom“ režime. Vyhrievané valčeky sa dajú ľahko vymeniť za papiloty. Pomocou kulmy a klieští vlasy nastriekajte špeciálnym tepelným ochranným sprejom.
Hrebeň hrá dôležitú úlohu. Nemal by byť kovový, aby nedošlo k poraneniu pokožky hlavy. Je vhodné použiť drevenú kefu s prírodnými prasacími štetinami.
Vlasy si česajte od konca až po koniec a pomaly smerom ku korienkom. Ruky rozmotajte uzly.
Kefy nečistite, keď sú vlasy mokré, pretože mokré vlasy sa držia štetín hrebeňa a naťahujú sa.
Nepoužívajte pevné a pevné elastické pásky, ktoré vaše vlasy sťahujú k sebe. Iba široké a mäkké väzby do vlasov.
Končeky vlasov pravidelne zastrihávajte - asi raz za tri mesiace.
Vo veternom počasí si vlasy zopnite do chvosta, v zime - schovajte sa pod klobúk, v lete - použite na vlasy krém na opaľovanie. Chráňte vlasy pred lámaním a suchosťou.
Správne jesť. Strava by mala zahŕňať mäso, ryby, džúsy, obilniny, strukoviny, čerstvé ovocie, zeleninu a mliečne výrobky.
Masky na vlasy používajte pravidelne - asi 2-krát týždenne.

Pri pohľade na človeka je prvou vecou, \u200b\u200bktorú venujete pozornosť, oblečeniu a tvári. S oblečením je všetko jasné, musí byť čisté a neumývané a aby bola tvár krásna, je potrebné na ňom dobre pracovať. Dokonalá pokožka tváre je, keď je očistená, chránená a hydratovaná. Každý typ pokožky vyžaduje osobitnú starostlivosť. Existujú tri hlavné typy: suchý, normálny a mastný. Existuje aj citlivá a kombinovaná, ale v týchto prípadoch je potrebné poradiť sa s dermatológiou.

Suchá koža

Je veľmi jemný a po umytí vodou zaschne. Pre tento typ musíte použiť výživný krém. Môžete ho čistiť pílingom nie viac ako raz týždenne, každý deň by ste si mali umývať tvár penou alebo gélom. Na posilnenie pokožky je potrebné vykonať procedúry iba so studenou alebo studenou vodou. Pokožku otrite dosuškou, ale neotierajte ju.

Mastnú pleť

Pokiaľ ide o mastnú pokožku tváre, problémy sú mierne odlišné: rozšírené póry, zreteľný lesk v T-zóne (čelo, nos, brada). V takom prípade si musíte tvár umyť dvakrát alebo trikrát denne iba teplou vodou, aby ste zmyli všetok tuk. V prípade silného znečistenia musíte vyčistiť tvár iba odborníkom.

Normálna pokožka

Najnáročnejšia pokožka, starostlivosť o ňu je oveľa ľahšia, je však mimoriadne zriedkavá. Jeho majitelia si stačí ráno umyť tvár studenou vodou, večer zahriať, namazať si tvár krémami určenými pre tento typ pleti. Ak chcete, môžete použiť ďalšie produkty, ako je pena, gél, píling, mlieko atď., Len si takúto kozmetiku starostlivo vyberajte.

Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa správne starať o svoju tvár. Tiež vyhľadajte osviežujúce spreje. Sú perfektné v lete, vaša pokožka bude vždy svieža, upravená a menej znečistená.