Ako prestať vyžadovať od človeka. Desať spôsobov, ako sa ľahšie liečiť

Najbežnejším modelom vzťahov je závislý vzťah - s fixáciou na partnera. Boli sme naučení týmto spôsobom - žiť inak, toho druhého milovať, toho druhého si idealizovať, toho druhého tiež preklínať ... Pozornosť bola vždy vonku, nie vo vnútri. Je pre nás ťažké myslieť si, že tu niečo nie je v poriadku. A napriek tomu je to zameranie na osobnosť toho druhého, a nie na seba, čo nám prináša veľa utrpenia a bolesti. Keď totiž dvaja ľudia prechádzajú hlboko do vzťahu, je celkom predvídateľné a zaručené, že si v určitom okamihu navzájom otvoria najhlbšie rany a tlačia na najbolestivejšie body.

Čo spôsobuje našu závislosť vo vzťahoch? A čo sa skrýva pod sebou? Aké „nevyhnutné“ je naše utrpenie?

Ak ste sa usmiali a pomysleli si „dobre, nejde o mňa“, neponáhľajte sa tému uzavrieť. Príznaky návykových vzťahov sú nepriehľadné a zákerné, potrebujete cieľavedomé vedomie a odvahu, aby ste ich videli vo svojom živote. Napríklad ste vrhnutí do chladu, potom do tepla - od pocitu vlastnej vyvolenosti a nadradenosti až po úplné zneužitie. Alebo len zhruba a bude treba súhlas a podporu ostatných, aby sme mali pocit, že všetko funguje dobre. Alebo pravidelne prevracia pocit bezmocnosti zmeniť čokoľvek v súčasnom vzťahu, ktorý pomaly, ale isto zabíja oboch. Alebo často hľadáte záchranu v alkohole, jedle, práci, sexe alebo v nejakom inom vonkajšom stimulante, aby ste rozptýlili svoje zážitky, neschopnosť zažiť zmysel pre skutočnú intimitu a lásku. Áno, a rola mučeníka sa vám dáva obzvlášť elegantne a prirodzene ... Potom sa pozrite, nebojte sa, pozrite sa do tváre toho, čo mohlo byť vytlačené z vášho vedomia, ktoré ste v sebe dlhé roky popierali alebo dokonca „nehádali“ - svoju závislosť.

Vlastnosti prejavu závislosti:

Osoba definuje, kým je (jeho identita), iba prostredníctvom vzťahov. Bez partnera vôbec nemyslí na seba. Vo vzťahu sa to javí ako doplnenie celku, ale za akú cenu - zrieknutím sa samého seba. Na iného sa pozerá ako na zdroj svojho šťastia a plnosti existencie. Ak nie som šťastný, potom za to považuje toho druhého.
Závislý človek je neustále závislý od inej osoby: od svojho názoru, nálady, od toho, či schvaľuje alebo sa mračí atď.
Pre závislých je veľmi ťažké oddeliť sa od partnera. Strata partnera je pre nich neúnosná. Snažia sa preto infantilnú vzájomnú závislosť zvyšovať, nie znižovať. Znižujú tým svoj význam, sabotujú svoju slobodu. Taktiež neustále podkopávajú partnerovu slobodu.
Takíto ľudia sa vyznačujú neschopnosťou vnímať a rešpektovať samostatnosť, jedinečnosť, „priateľstvo“ milovaného človeka. Je pravda, že ani oni sami seba nevnímajú ako samostatných ľudí. Z toho pramení zbytočné utrpenie. Keď jedna osoba hovorí druhej: "Nemôžem žiť bez teba", - to nie je láska, je to manipulácia. Láska je slobodná voľba dvoch ľudí pre spoločný život. Každý z partnerov môže navyše žiť sám.
Závislí ľudia hľadajú pár a snažia sa tak vyriešiť svoje problémy. Veria, že láskyplné vzťahy ich vyliečia z nudy, túžby, nedostatku zmyslu života. Dúfajú, že ich partner vyplní prázdno v ich živote. Ale keď si sami vyberieme partnera, ktorý do nej vkladá také nádeje, nakoniec sa nevyhneme nenávisti k osobe, ktorá nesplnila naše očakávania.
Nie sú schopní definovať svoje psychologické hranice. Závislí ľudia nevedia, kde sa ich hranice končia a kde hranice iných ľudí začínajú.
Vždy sa snažte na ostatných urobiť dobrý dojem. Vždy sa snažia získať lásku, potešiť ostatných ľudí, nosiť masky „dobroty“. Závislí ľudia sa tak snažia ovládať vnímanie iných ľudí. Ale za akú cenu - zradiť svoje skutočné pocity, potreby.
Neveria vlastným názorom, postrehom, pocitom alebo viere, ale počúvajú názory iných ľudí.
Snažia sa stať potrebnými pre ostatných ľudí. Často plnia úlohu „záchranárov“.
Žiarlia.
Ťažkosti byť sami so sebou.
Idealizujte si partnera a časom z neho zostaňte sklamaní.
Nesúvisí to s ich vlastnou dôstojnosťou a vnútornou hodnotou.
Zažijete zúfalstvo a neznesiteľnú osamelosť, keď nemáte vzťah.
Verí sa, že partner sa musí zmeniť.

Závislosť Je vzťah s fixáciou na inú osobu.

Spoluzávislosť u dospelých nastáva, keď dvaja psychicky závislí ľudia navzájom nadväzujú vzťah. V takomto vzťahu každý prinesie časť toho, čo potrebuje na vytvorenie psychologicky úplnej alebo samostatnej osobnosti. Pretože ani jeden z nich nemôže cítiť a konať úplne nezávisle na druhom, majú sklon držať sa jeden druhého ako prilepený. Vďaka tomu sa pozornosť každého zameriava na osobnosť toho druhého, a nie na neho samotného.

Stratégia závislého milenca

Osoba, na ktorú je závislosť zameraná, sa venuje neúmerne veľa času a pozornosti. Myšlienky o „milovanom človeku“ dominujú v mysli a stávajú sa nadhodnoteným nápadom. Charakterizovaná posadnutosťou správaním, emóciami, úzkosťou, pochybnosťami o sebe, impulzívnosťou činov a činov, ťažkosťami s prejavom intímnych pocitov. Spravidla nevie, čo konkrétne potrebuje, ale zúfalo chce, aby mu partner robil radosť (ako v rozprávke: „choď tam, neviem kam, prines to, neviem čo"…).

Láska závislého človeka je vždy podmienená! Mieša sa so strachom, žiarlivosťou, manipuláciou, kontrolou, nárokmi, výčitkami z neoprávnených očakávaní

V takomto vzťahu nie je dôvera. Bez nej sa človek stáva podozrivým, úzkostlivým a plným strachov, zatiaľ čo sa ten druhý cíti ako v emočnej pasci, zdá sa mu, že nesmie slobodne dýchať. Prítomná je žiarlivosť - strach zo samoty, nízka sebaúcta a nechuť.

Narkoman je vydaný na milosť a nemilosť prežívaniu nerealistických očakávaní vo vzťahu k inej osobe, ktorá je v systéme týchto vzťahov. Očakávanie je prvá, slabá forma „dopytu“ ... A dopyt je v skutočnosti agresia. Nasmerovaný - smerom k sebe, k svetu, k životu, k inej osobe.

Závislý na láske zabúda na seba, prestáva sa o seba starať a myslí na svoje potreby aj mimo závislého vzťahu. Závislý má vážne emočné problémy zamerané na strach, ktoré sa snaží potlačiť. Strach, ktorý je prítomný na úrovni vedomia, je strach z opustenia. Svojím správaním sa snaží vyhnúť opusteniu. Ale na podvedomej úrovni je to strach z intimity. Z tohto dôvodu narkoman nie je schopný tolerovať „zdravú“ intimitu. Bojí sa byť v situácii, keď musí byť sám sebou. To vedie k tomu, že podvedomie vedie závislého človeka do pasce, v ktorej si vyberie partnera, ktorý nemôže byť intímny. Môže to byť spôsobené tým, že v detstve závislý zlyhal, prežíval psychické traumy, keď prejavoval dôvernosť so svojimi rodičmi.

Podľa môjho chápania môže láska medzi dvoma ľuďmi prebiehať iba vtedy, keď sa každý z nich zmenil na duchovne zrelého človeka, a skutočne hlboká a krásna môže byť iba vtedy, keď vzťah vychádza zo slobody.

Láska je sloboda, ale nie sloboda, ktorá neuznáva povinnosti. Láska je zodpovednosť, povinnosti, ktoré dobrovoľne pozorujete, a sloboda voľby, ktorú dávate inej osobe. Je dôležité, aby sa naša láska nestala dusením pre blízkych. Plniť povinnosti voči milovanej osobe, ale zároveň mu nechať slobodne dýchať.

Nikto nikomu nepatrí! Partner nie je mojím majetkom. Je to osoba, duša, ktorá sa rozhodla kráčať po ceste spolu s vami, aby ste spolu mohli rásť. Nie je vždy ľahké nechať niekoho, koho milujete, ísť na slobodu, ale neexistuje iná cesta. Múdrosť života nám hovorí: čím viac slobody dávame druhému, tým bližšie je nám.

Milovať znamená byť tam, keď potrebujete, a trochu ustúpiť, keď je priestor príliš malý pre dvoch. „Keď sa stretnú dve zničené duše, sú okamžite navzájom unavené, ich vzťah je odsúdený na zánik.“ (Jigme Rinpočhe)

Partneri v takom blízkom vzťahu sa niekedy zblížia, potom sa pri tanci od seba vzdialia, nie sú vždy psychologicky spolu a môžu sa stále medzi sebou hádať a hádať, ale robia to nestranne a s rešpektom k potrebám a pocitom toho druhého. To je možné vďaka dôvere a svedomitosti.

Vzťah slobody a lásky je základnou bezpečnosťou. Keď sa dvaja ľudia naučia byť samostatnými, celými, autonómnymi ľuďmi, už sa viac nemusia brániť proti sebe, ovládať (seba a svojho partnera) a manipulovať. Láska znamená, že osoba vedľa vás môže byť skutočná. Môže byť slabý, môže pochybovať, môže byť škaredý, môže byť chorý, môže robiť chyby. Milovať človeka viac ako činy, ktoré vykonáva. Byť ten, o ktorom vedia, že nikdy nezradí. Milujeme a milujeme len tak, bezdôvodne, pretože nemôžeme len milovať. Milujeme z hojnosti, nie zo strachu a nedostatku. Milujeme nie preto, aby sme vlastnili, ale aby sme dávali to, čo nás premáha.
Vzťah slobody a lásky je vždy zrelosť a vedomie. Toto je v prvom rade najhlbšia práca na sebe. Láska je ako smrť. Vďaka zážitku z lásky sa človek znovuzrodí pre nový život: rozpúšťa svoje ego, oslobodzuje sa od neho. Láska - som pripravená vzdať sa svojho sebectva.

Toto je najvyšší stupeň slobody - v prvom rade vnútorná! Ak ste sami na slobode, rešpektujete a vážite si slobodu svojho partnera. Stanete sa zdrojom slobody ...

"Nezrelí ľudia, ktorí sa zamilujú, ničia si navzájom slobodu, vytvárajú závislosť, budujú väzenie. Zrelí ľudia v láske si navzájom pomáhajú, aby boli slobodní; pomáhajú si navzájom ničiť akékoľvek závislosti. Keď láska žije v závislosti, objaví sa škaredosť. A keď láska prúdi s objavuje sa sloboda, krása “ (Osho).

Ak ste v závislom vzťahu, vaša pozornosť sa zameriava na toho druhého, cítite sa šťastní iba okolo neho. Ste pripravení urobiť čokoľvek, len aby ste to dosiahli, pretože inak je váš svet prázdny a šedý. Ak sa rozhodnete nájsť vnútornú integritu a zrelosť, hľadáte východisko a nenájdete, existuje jednoduchá technika - technika vďačnosti!

Nájdite si čas pre seba. Zostaňte sami so sebou, so svojou Dušou. Položte si niekoľko jednoduchých otázok a odpovedzte na ne úprimne.

Za čo vďačím tomuto mužovi?

Čo ma na ňom láka?

Čo sa so mnou stane pri komunikácii?

Ako sme si podobni

Kde ma rozširuje? Čo sa od neho môžem naučiť?

Prečo nemôžem stále vymazať jeho kontakt?

Čo si môžem z tohto spojenia nechať? Aké hodiny?

Čo nás spája na úrovni Duše? Prečo obaja potrebujeme toto spojenie a túto skúsenosť?

Čo je teraz vďaka tejto skúsenosti to najcennejšie v mojom živote?

Ako ma chránil, keď si ma nevybral? Aké sú moje dobré myšlienky o ňom?

Aký vzťah som mal s touto osobou? Čo vo mne, ktoré bolo v tieni môjho vedomia, získalo svetlo?
Môžem ísť ďalej sám? Žehnaj a nechaj ho ísť? Má moje srdce lásku a vďačnosť k tejto osobe? Ak nie, prečo nie? Čo medzi nami ešte nie je úplné? Koľko času si dám na dokončenie? Vyberám si darovať ďalší kúsok svojho života tomu, čo už je v minulosti?

Úspech sa meria tým, ako sa vyrovnávame so sklamaním. Sklamanie je dôsledkom sklamaných očakávaní a sklamaných nádejí. A aby neopodstatnené očakávania vo vzťahu k ostatným nespôsobovali mrzutosť a sklamanie, pamätajte vždy na to: nikto vám nikdy nie je nič dlžný. Ak tento bod dobre pochopíte, vaše sťažnosti na ostatných ustúpia povedomiu o tom, na čom v živote skutočne záleží.

Uvedomte si, že musíte prestať očakávať, že ostatní budú súhlasiť s vašimi názormi a presvedčeniami.

Dajte danej osobe príležitosť mať svoj vlastný koncept vízie. Pamätajte však, že rovnako ako súper si zaslúžite šťastie a plnohodnotný život. Máte určitý vesmírny a sociálny účel a názor ostatných ľudí by vás nemal nechať zabudnúť. Z tohto dôvodu nemôžete splniť očakávania všetkých ľudí vo vašom okolí, ako aj oni - vaši. Čím viac si budete istí správnosťou svojich názorov overených osobnou skúsenosťou, tým menej budete potrebovať externý súhlas. Uznanie vašich vyvolených bude pre vás milšie ako uznanie más.

Najpohodlnejšou formou pobytu na tomto svete je byť vždy sám sebou. Šťastný je ten, kto to včas pochopil. Buďte verní sami sebe. Je to spoľahlivé. Stavte na svoju intuíciu... Niekedy sa jej stopy zdajú smiešne, strašidelné, chybné. Ale čím viac jej dôverujete, tým hlasnejšie bude znieť jej hlas. Je to hlas pravdy, ktorý márne hľadáme vonku. Bez intuície niet vedy, viery, lásky. Raz sa mi posmievali: „Kto chcel zostať sám sebou, nikdy sa z neho nič nestalo.“ Táto fráza mala viac významov. Prvý: kto chcel zostať sám sebou, ten zostal sám sebou. Druhá: kto chcel zostať sám sebou, ten zostal nikým. Potom som chytil druhý význam a odradilo ma to. Ale po niekoľkých rokoch som si uvedomil, že sila našej reakcie na informácie, ktoré sme počuli, je často nepriamo úmerná ich spoľahlivosti. Je tiež pravda, že niekedy je človek tak trochu podobný sebe ako ostatným. Ak sa tomu chcete vyhnúť, naučte sa byť šťastní. Šťastie je celá naša cesta od lona po hrob, ktorú sledujeme a konzultujeme s intuíciou. Tiež nám hovorí, či strácame samých seba.

Nemá zmysel porovnávať sa s ostatnými, ale má zmysel byť kamarátmi s hlavou. Potom si uvedomíte, že musíte prestať čakať od ostatných väčší rešpekt, ako máte sami k sebe.

Choďte do zrkadla. Usmejte sa na seba, pretože oči duše sa pozerajú na vás a odrážajú to, čo sa nahromadilo nielen vy, ale aj generácie vašich predkov. Urobte radosť tejto veľkosti: milujte sa. Potom budete milovať aj svojich susedov. Pochopíte, aký význam majú oči, ktoré sa na vás pozerajú odkiaľkoľvek. Obsahujú toho nekonečného, \u200b\u200bvečného, \u200b\u200bnehmotného, \u200b\u200bktorého prikázania volajú milovať „celým svojím srdcom a celou svojou dušou a celou svojou mysľou.“ Novozákonné prikázania hovoria: „Milujte svojho blížneho ako seba samého“. Správne milovať seba samého nie je dopriať si svoje slabosti, ale rešpektovať svoju silu mysle, potenciálne príležitosti a schopnosť ich realizovať. Častejšie sa počúvajte a prekvapí vás láska, ktorá vás inšpiruje zvnútra. Iba kvôli tomu môžete milovať a vážiť si samého seba. Choroby tela - z nerestí, nerestí - zo slabého, chorého ducha. Tí, ktorí sa vedia dohodnúť sami so sebou, budú súhlasiť aj s ostatnými. Neočakávajte lásku, úctu a pozornosť zvonku, správajte sa k ostatným tak, ako by ste chceli, aby sa k nim správali.

Uvedomte si, čo na to treba prestaň čakať potešiť ostatných.

Ak máte pocit, že nie ste pre niekoho potrební a nedôstojní, nech to znamená iba to, že ste pre iného neoceniteľní. Život nám často dáva nesprávnych ľudí, aby sme neskôr ocenili tých, ktorých nám osud určil. Buďte vždy tam, kde ste potrební, a s tými, ktorí si vás vážia. Toto je vaša hlavná sociálna situácia, potreba a zodpovednosť.

Bez ohľadu na to, ako dobre sa správate k ostatným, nesplníte ich očakávania ( nie je možné potešiť každého), každý vás vidí „zo svojho vlastného pólu“: vďaka svojim skúsenostiam, individuálnym vlastnostiam a morálnym postojom. K kritike sa chováte blahosklonne - vreckovku si nemôžete dať na každé ústa a je to zbytočné. Nech je každý tým, kým je a choď ďalej. Svet sa vás snaží „ohnúť“ pod seba. To je nemožné kvôli vašej individualite. Čím jasnejšia je, tým silnejšia je vaša odlišnosť od ostatných a tým viac okolo tých, ktorí vás nemilujú. U veľkých talentov vzniká nenávisť voči priemernosti, ktorá nikdy nemá nepriateľov.

Raz sa indického filozofa Vivekanandu opýtali, či je správne nahradiť si pravé líčko, ak ste zasiahnutí ľavou stranou? - Máte pravdu, - odpovedal guru, - ale až potom, keď sa naučíte bojovať za seba: vzdorovať nepriateľovi a dať priestupkom dobré odmietnutie (čítajte - „ Ako reagovať na urážky"). Najprv vás za to bude milovať, potom - za vašu pokoru.

Človek je jedným z majstrovských diel prírody. Nemôžeme pre neho vytvoriť lepšiu predstavu o ňom, ako to urobila Príroda, takže musíte prestať očakávať, že ľudia zapadnú do vašej predstavy o nich.

Vaša úcta a láska vám však umožnia odhaliť to najlepšie, čo v človeku je. Sám sa pred vami otvorí ako kvet na úsvite. Láska je ráno našich pocitov a najistejším spôsobom, ako ju získať, je poskytnúť ľuďom vašu lásku a úctu. Čím viac spoznáte obsah človeka skrytého pod jeho vzhľadom, tým jasnejšie sa otvorí a prekvapí krásou oveľa väčšou, ako je vaša predstava o ňom.

Musíte prestať čakať, že človek príde na to, na čo myslíte.

V mladosti som sa manžela často pýtal: „Nemohol hádať?“ Nakoniec mi dal lekciu na túto tému:

Nikto nikdy neuhádne, čo potrebujete, kým to nepoviete sami. Človek má svoje vlastné myšlienky a vlastný prístup k vám. Ak chcete, aby sa na situáciu pozeral vašimi očami, otvorte jej oči. Snažte sa, aby vám rozumel a pokúsil sa vidieť všetko tak, ako to potrebujete. - Pravidelná komunikácia, o ktorej sa viackrát písalo v dokumente „Success Builder“, uľahčí váš „postup“ vzájomného porozumenia.

Musíte prestať očakávať, že sa človek rýchlo zmení.

Muž, ktorý ponúka svoju ruku a srdce žene, si myslí, že žena bude vždy taká, ako ju vidí teraz. Prijatím jeho ponuky si žena myslí, že zmení muža, a on nebude taký, ako ho teraz vidí. Ale aby sa požadované splnilo, musíte trpezlivo a dlho kráčať tŕnistou cestou rodinného života. Pravoslávna sviatosť svadby symbolizuje túto cestu a žehná ju. Kráľovské koruny, ktoré sa držia nad ženenými, symbolizujú tŕňovú korunu Krista ukrižovanú na kríži s nápisom: „Židovský kráľ“. Jeho tŕňová koruna sa stala skutočne zlatou a kráľovskou, keď On, ktorý prešiel bolestivou cestou, vystúpil. Potom už došlo iba k Jeho Premene na Kráľa. Tí, ktorí sú ženatí, nemajú na hlavách zlaté koruny. Samotné tieto koruny zostúpia na blahoslavených, keď sa premenia, keď spoločne prešli všetky tŕne a prekážky. Ale to sa nestane pred ich vlastným vzostupom. Medzitým dostávajú len požehnanie na rodinnej ceste ruka v ruke, ako to symbolizujú snubné prstene.

Všetky vzťahy medzi ľuďmi prechádzajú podobnou, ale ľahšou formou podľa príslovia: „Aby ste človeka spoznali, musíte s ním zjesť pol kila soli.“ Preto je to nevyhnutné prestaň čakať rýchle zmeny v osobe pod vašim vplyvom. Prijmite ho taký, aký je, alebo odmietnite komunikovať. V prvom rade to platí pre plány žien pre mužov. Ešte sa nenarodila žena, ktorá podľa ľubovôle zmenila muža. Ber to „z dlane“ prírody tak, ako to je. Muž je myseľ a žena je stvorená z jeho rebra. Rebro, ako viete, nemá v sebe žiadnu kostnú dreň, je bez mozgu. Odpusť mi ženy. Ja sám som z rebra. Zmeňte svoj pohľad na muža k lepšiemu. Čím viac mu budete dôverovať, tým viac sa jeho myseľ otvorí v celej svojej sile a očarujúcej kráse.

Musíte prestať očakávať, že ľudia budú vždy v poriadku.

Na tomto svete sa snažíme, aby sme pomocou tela ako nástroja sebazdokonaľovania obohatili nášho ducha o morálku a silu. Z tohto dôvodu nám osud predstavuje ťažkosti a nebezpečenstvo, pri ktorom naše viditeľné a relatívne hodnoty prechádzajú do ich skutočnej praktickej verzie. Prirodzene, počas tohto neviditeľného súboja s osudom sme v stave neporiadku, ale je dôležitá správna cesta z neviditeľnej bitky. Bohužiaľ, často si mysliac, že \u200b\u200bsmerujeme k dokonalosti, smerujeme úplne iným smerom.

Každý z nás je na svojej ceste neobvyklý a cení sa pre svoju schopnosť prekonávať prekážky, preto je vaša podpora a pomoc ľuďom v okamihoch ich skúšok hodná najvyššieho ocenenia. Je však lepšie to robiť s láskou, ako dúfať v odmenu. Keď môjho syna popálili, kúpil mu kamarát obrovské množstvo liekov. Dozvedela som sa to náhodou a opýtala som sa lekára, prečo sa môj syn lieči zadarmo, zatiaľ čo za ostatných je liečba hradená. Najlepšie na konaní dobra je túžba to skrývať. Podporou ostatných otvárame budúcnosť sebe a svojim potomkom.

Impersonalista Vivekananda uviedol, že túžba muža vydať sa je nádejou obviňovať ženu z problémov, ktoré sa dajú úplne vyriešiť sama, ide o priznanie jeho slabosti a neschopnosti prežiť na vlastnej koži. Myšlienka, ktorá nejakým spôsobom opakuje rady jedného úžasného človeka po celú dobu. Táto osoba hovorí, že sa musíte naučiť žiť bez cudzej pomoci a robiť to, čo si myslíte, že by ostatní mali robiť za vás. Teda fráza blízkej alebo známej osoby: „ Bojím sa, aby som nenaplnil vaše očakávania”- nemalo by vás prekvapiť, ak pochopíte, pamätáte si a urobíte z nami uvedených podmienok súčasť vášho životného štýlu. Prajeme vám úspech!

Ak nájdete chybu, vyberte text a stlačte Ctrl + Enter.

Ak budeš očakávajte príliš veľa potom od iných ľudí to povedie k opačnému výsledku.

Nikdy by ste sa nemali stať závislými na tretích stranách, pretože nikto nevie, čo sa stane zajtra, všetko sa môže zmeniť, ľudia sa stanú úplne inými. Môžu nám ublížiť. A z toho, bohužiaľ, nikto nie je imúnny.

ale žijeme obklopení očakávaniami, často neskutočnými... A až keď jedno sklamanie nasleduje druhé, začneme si uvedomovať, že môže byť čas zmeniť náš postoj k iným ľuďom. Musím prestať očakávajte príliš veľa od nich - tu je dobré riešenie problému.

Nesplnenie reality vedie k sklamaniu

Počkajte na niečo, čo sa nikdy nestane (alebo aj keď je taká pravdepodobnosť, ale veľmi malá), - nesprávna akcia: vždy nás prinúti sklamať.

Nečakajte príliš veľa ... Len preto, že to nemôžete ovládať: ľudia konajú podľa svojich vlastných záujmov.Svoj názor môžu kedykoľvek zmeniť.

Ale viete, na koho sa môžete určite spoľahnúť? Na seba, a nič viac!

Na základe vyššie uvedeného sú uvedené 4 spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť váš postoj k ostatným. A urobiť taký „prechod“ čo najplynulejší. Aby ste prestali od ostatných ľudí očakávať príliš veľa a zároveň nezažili neznesiteľné utrpenie.

Uver mi oslobodí vás, umožní vám odhodiť bremeno nereálnych očakávaníkomu ste sa mali nedôverčivo zveriť. Je čas prestať čakať a konečne začať.

1. Naučte sa rozlišovať: očakávania alebo už závislosť?

Možno ste na to nemysleli, ale v mnohých prípadoch dávate iným ľuďom zodpovednosť za vaše šťastie. Váš emočný stav preto závisí od ich konania.

Inými slovami, stanete sa od nich závislými. Pretože oni sami preniesli zodpovednosť za to, čo v skutočnosti patrí iba vám.

Ale pochop nie je možné byť šťastný, ak si úplne závislý od ostatných. Pokúste sa tieto okovy zo seba odstrániť a nechajte prázdne očakávania bokom. Uvidíte, že šťastie je vo vašich rukách. A za to nesieš zodpovednosť iba ty sám.

2. Nie je vôbec potrebné, aby ste dostali to isté na oplátku: prijmite túto skutočnosť.

Stále sa nám hovorí, že ak niekomu niečo dáme, potom by sme nemali očakávať „spätnú väzbu“. Aj napriek tomu v hĺbke duše stále dúfame, že budeme nejakým spôsobom odmenení.

Z tohto dôvodu očakávame, že ostatní ľudia budú s nami konať a správať sa k nim rovnako ako k nim.

Sme teda ponorení do situácie, keď na prvom mieste sú opäť očakávania. Ale ty potrebuješ prijímať ľudí takých, akí sú.Musíme uznať, že nie všetci sa k nám budú správať najlepším možným spôsobom.

A netráp sa tým. Mali by ste byť spokojní (a šťastní) iba zo svojich vlastných činov. Ale nijako podľa toho, ako vám bolo poďakované (dosť alebo nie).

3. Nikdy si neidealizujte: ani ľudí, ani situáciu

Očakávania sú vždy tak či onak spojené s idealizovanými znázorneniami. Napríklad vo vzťahu páru to často vidíte jeden partner vidí druhého ako ideálneho, žiadne chyby. To sa časom mení a prirodzene vzniká pocit frustrácie.

Ak máte tendenciu idealizovať situácie alebo ľudí, potom premýšľajte nad tým, že všetko sa môže zmeniť.A nie k lepšiemu. Spôsobí vám to. Potom si dokonca uvedomíte, že je to vaša vlastná chyba. Nemôžete predsa ovládať ostatných a idealizácia je viera v sen, ktorý sa nikdy nesplní.

4. Každý má chyby a aj my sme nedokonalí.

Možno ste v tomto živote naozaj nikoho nesklamali a nevideli ste, že pre niekoho ste boli sklamaním.

To však neznamená, že iní ľudia od vás neočakávali niečo viac a vy ste to neurobili a tým nesplnili svoje očakávania.

Všetci sme nedokonalí, takže musíme prijať samých seba takých, akí sme. A čo tak urobiť to? A nečakať na „niečo“, čo sa nikdy nestane?

Potom, ak vám niekto (podľa vášho názoru) urobí niečo zlé, môžete to pokojne prijať. A ak človek vstúpi, potom budete príjemne prekvapení.

Očakávanie príliš veľa od ostatných nikdy neprinesie pozitívny výsledok.... A ak vás už unavujú sklamania, unavuje vás pohľad na to, ako sa ľudia menia v závislosti od ich cieľov a záujmov, konečne od nich niečo prestaňte čakať.

Jediný človek, na ktorého sa môžeš spoľahnúť, si ty sám.... Prijmite ostatných, nenechajte svoje šťastie závisieť od ich činov a činov. Oslobodte sa od všetkého, čo vám bráni v pohybe vpred a v ceste k stanovenému cieľu.

Prestaň čakať, začni žiť. Žite naozaj!

Veci, ktoré musíte prestať očakávať od ostatných, pretože najväčšie sklamania v našom živote sú často výsledkom sklamaných očakávaní.

„Neprišiel som na tento svet, aby som splnil tvoje očakávania, a ty si neprišiel na tento svet, aby si splnil moje.“
~ Bruce Lee

Najväčšie sklamania v našom živote sú často výsledkom sklamaných očakávaní. Platí to najmä pokiaľ ide o naše vzťahy a komunikáciu s ostatnými ľuďmi.

Zmiernením svojich očakávaní od ostatných ľudí výrazne znížite zbytočné frustrácie a frustrácie v ich a vo vašom živote a budete sa tiež môcť sústrediť na veci, na ktorých skutočne záleží.

Takže je čas ...

1. Prestaňte očakávať, že s vami ľudia budú súhlasiť

Zasluzis si byt stastny. Zaslúžiš si žiť plnohodnotný život... Nenechajte na názory iných ľudí zabudnúť. Neprišli ste na tento svet, aby ste splnili očakávania iných ľudí, a nemali by ste si myslieť, že by iní ľudia mali žiť podľa vašich. V skutočnosti platí, že čím viac schvaľujete svoje vlastné životné rozhodnutia, tým menej súhlasu potrebujete od kohokoľvek iného.

Musíte sa odvážiť byť sami sebou a riadiť sa svojou intuíciou, bez ohľadu na to, aké strašidelné alebo čudné to v skutočnosti dopadne. Neporovnávajte sa s ostatnými. Nenechajte sa odradiť úspechom alebo pokrokom niekoho iného. Choďte svojou cestou a zostaňte verní svojmu cieľu. Úspech je v konečnom dôsledku o tom, žiť život šťastne a po svojom.

2. Prestaňte očakávať, že vás bude rešpektovať viac, ako si vážite samého seba

Skutočná sila je v duši a duchu, nie vo svaloch. Musíte si veriť, byť sami sebou a mať chuť podľa toho konať. Sami sa rozhodnite, že odteraz už nikdy nebudete od niekoho žiadať lásku, úctu a pozornosť. Vy sami ich musíte prejaviť.

Choďte dnes do zrkadla, pozrite sa na seba a povedzte: „Milujem ťa a v budúcnosti budem podľa toho konať.“ Je dôležité byť milý k ostatným, ale ešte dôležitejšie je byť milý k sebe. Keď praktizujete sebaúctu a sebalásku, dávate si príležitosť byť šťastným. Keď ste šťastní, stanete sa lepšími ako priatelia, lepšími ako členovia rodiny, lepšími ako VY.

3. Prestaňte očakávať (a potrebujete), aby vás ostatní mali radi.

Môžete sa cítiť niekomu nedôstojne a nedôstojne, ale zároveň ste pre iného neoceniteľní. Nikdy nezabudnite, čo vám stojí. Trávte čas s tými, ktorí si vás vážia. Bez ohľadu na to, aký dobrý ste k ľuďom, vždy sa nájde niekto, kto vás bude kritizovať. Usmejte sa, ignorujte týchto ľudí a choďte ďalej.

V tomto bláznivom svete, ktorý sa vás snaží dosiahnuť tak, ako všetkých ostatných, je najťažšou bitkou, ktorú musíte vybojovať, bojovať sám za seba. A pokiaľ odoláte, nie každý vás bude milovať. Niekedy sa urazíte jednoducho preto, že nie ste. Ale v skutočnosti je všetko v poriadku. Veci, ktoré vás odlišujú, sú veci, ktoré vás robia SEBE a správni ľudia vás za to budú milovať.

4. Prestaňte očakávať, že ľudia k vám zapadnú.

Milovať a rešpektovať ostatných ľudí znamená umožniť im byť sami sebou. Keď prestanete očakávať, že sa ľudia budú správať určitým spôsobom, môžete si začať vážiť SVOJE JA.

Buďte ohľaduplní a vážte si ľudí takých, akí sú, nie toho, akí chcete. Nepoznáme polovicu väčšiny ľudí; a skutočnosť, že niekoho skutočne poznáme, ho robí v mnohých ohľadoch úžasnými. Každý je úžasný a krásny, ale vidieť to vyžaduje trpezlivosť. Čím viac niekoho spoznáte, tým ďalej budete môcť nahliadnuť za jeho vonkajší vzhľad a vidieť krásu toho, kým v skutočnosti je.

5. Prestaňte očakávať, že ľudia budú vedieť, na čo myslíte.

Ľudia nevedia čítať myšlienky. Nikdy nebudú vedieť, ako sa cítite, pokiaľ to nepoviete. Je váš šéf? Áno, nevie, že dúfate v povýšenie, pretože ste mu o tom nepovedali. Tento roztomilý chlap, s ktorým si sa nerozprával kvôli svojej skromnosti? Áno, uhádli ste, nevenuje vám pozornosť jednoducho preto, lebo vy sami mu nevenujete pozornosť.

V živote musíte komunikovať s ľuďmi pravidelne a efektívne. A často musíte napnúť šnúry a povedať prvé slová. Musíte ľuďom povedať, na čo myslíte. Také jednoduché.

6. Prestaňte očakávať, že sa dramaticky zmenia

Ak má niekto z vašich blízkych zvyk, o ktorom dúfate, že časom odíde, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nebude. Ak skutočne potrebujete, aby niečo zmenil, buďte úprimní a vyložte všetky karty na stôl, aby táto osoba pochopila, ako sa cítite a čo musí urobiť.

Aj keď vo všeobecnosti nemôžete zmeniť ľudí, a nemali by ste sa o to pokúšať. Buď prijmete, kto sú, alebo sa rozhodnete žiť bez nich. Tento prístup môže znieť tvrdo, ale nie je to tak. Ak sa pokúsite zmeniť ľudí, často zostanú rovnakí, ale keď sa ich nesnažíte zmeniť - keď ich podporujete a necháte ich, nech sú, kým sú - postupne sa začnú meniť k lepšiemu. Pretože to, čo sa skutočne mení, je to, ako ich vidíte.

7. Prestaň čakať, že budú vždy v poriadku.

Buďte k ľuďom milší, ako potrebujete, pretože každý, koho stretnete, vedie akýsi boj, rovnako ako vy. Za každým úsmevom alebo prejavom sily sa skrýva vnútorný boj, rovnako ťažký a mimoriadny ako ten váš.

Pamätajte, že objatie svetlých okamihov života neznamená ignorovanie tých temných. Hodnotí nás naša schopnosť prekonávať nepriaznivé situácie a nebezpečenstvo, nie schopnosť vyhnúť sa im. Podpora, zdieľanie a pomoc ľuďom je jedným z nich najväčšie ocenenia v živote. Ak si to pripustíme, všetko sa deje prirodzene, pretože každý máme podobné sny, potreby a problémy. Akonáhle zvolíme tento prístup, svet sa stane miestom, kde sa môžeme človeku pozrieť do očí a povedať: „Stratil som cestu a mám problémy,“ a on prikývne a odpovie: „Aj ja,“ a toto nie je nič zlé. Pretože je úplne normálne, keď nie ste vždy v poriadku.

Nakoniec

Ľudia sa zriedka správajú presne tak, ako chcete. Dúfam v najlepšie, ale čakajte menej. A pamätajte, že vaše šťastie priamo závisí od vašich myšlienok a pohľadu na veci. Aj keď sa situácia alebo vzťah zhoršuje, stále to stálo za to, ak ste zažili niečo nové alebo ste sa niečo naučili.

Teraz si na rade ty ...

Večer zaspávame, očakávame, že zajtra bude ráno. Keď dievča odchádza z vlaku, očakáva od chlapca ruku, o ktorú sa môže oprieť. Adekvátne očakávania ľudí sú predstavou o tom, čo sa pravdepodobne stane.

Existujú však aj ďalšie očakávania. Ak sa naozaj veľmi teším na list, je za tým moja túžba, moje CHCIE a moja viera, že list MUSÍ byť napísaný na mňa. Túžby a viery, naše CHCETE a dôvera v to - základ subjektívnych očakávaní, ktoré sú spojené so snami a starosťami, skúsenosťami a demontážou.

Typickým znakom napätých očakávaní je mrzutosť, ktorú cítite v prítomnosti konkrétnej osoby. Ak sa často nemôžete ovládať, hádžte žieravé výčitky, choďte vyvolať konflikt - s najväčšou pravdepodobnosťou niečo od človeka čakáte.

Sú ľudia povinní robiť to, čo od nich očakávate? Samozrejme, že nie. Nikdy neviete, kto od koho čo čaká ... Mladí ľudia očakávajú, že dievča s ním pôjde hneď sexovať, pretože sa majú radi, ale on chce. A dievčatá očakávajú, že im mladí ľudia okamžite vyznajú lásku, alebo ich dokonca ponúknu za manželstvo. Č. Mnohé z našich očakávaní nie sú legitímne a nereálne a je lepšie sa s týmito očakávaniami rozlúčiť hneď.

Mentálne dospelí ľudia to robia ľahko: v skutočnosti od nikoho bez vážnych dôvodov nič a nič neočakávajú, ich pôvodná zásada je „NIKTO NIKDY NIŽDE.“ Pre ľudí s dušou dieťaťa je ťažké a bolestivé rozlúčiť sa s ich nereálnymi a nerealistickými očakávaniami: sú zvyknutí veriť v rozprávky, sú zvyknutí na to, že by mali mať všetko, čo chcú. Sú zvyknutí trvať na svojich túžbach ...

Miláčik, skôr či neskôr sa končí detstvo. Je čas dospieť. Ak pôjdete okolo a naplníte svoje nerealizovateľné očakávania, bude tu len jedna vec: budete chodiť napätí a nahnevaní. Potrebujete to? Veľa času navyše sa venuje neproduktívnym rozhovorom a zážitkom a efektívni ľudia nemajú čas navyše.

Ako viete, aké sú vaše očakávania, realistické alebo nie? Máme čakať alebo čakať, až vám tento muž navrhne? Najzávažnejšie odporúčanie znie ako výsmech: „Otočte hlavu. Začnite premýšľať!“ Bohužiaľ to nie je výsmech. Obrovské množstvo ľudí, najmä dievčat, dáva prednosť životu s pocitmi bez toho, aby sa otáčali na hlave, napĺňali sa buď snami a nádejami, alebo strachmi a strachmi bez premýšľania. Ak takémuto dievčaťu položíte jednoduché otázky: "Koľko dievčat tento muž pred vami stretol za posledných šesť mesiacov? Je rozvedený? Predstavil vám svojich rodičov? Rozprával s vami tému rodiny a detí alebo aspoň spoločné dovolenky?" , potom je dievča celkom schopné na ne odpovedať samo a dospieť k veľmi jednoznačnej odpovedi.

Odstráňte pocity, začnite premýšľať. Ak nemôžete pochopiť sami seba, hovorte so šikovnými ľuďmi. Ak ste už vyskúšali všetko (spojili ste svojich príbuzných, priateľov, psychológa s brainstormingom, prečítali ste si znova veľa kníh a filmov o tejto téme), a situácia stojí, alebo sa dokonca objavilo nejaké zhoršenie, zdá sa, že vnikáte do zatvorených dverí a nie je možné nič očakávať. Vaše očakávania sú nereálne a s najväčšou pravdepodobnosťou by bolo pre vás lepšie zamestnať sa iným projektom.

Mnoho ľudí namiesto toho, aby začali premýšľať, sa radšej sťažujú: „Vždy som mu pomáhal a on ma odmietol, keď som od neho potreboval prvú pomoc“, „Blízki ľudia by nemali zradiť“ atď. Toto je prázdne miesto, prestaňte sa sťažovať: vaše slová nič nezmenia. Kto vám povedal, že ľudia sú rozumní a svet je spravodlivý?

Adekvátni ľudia očakávajú iba to, čo skutočne môžu získať. A inteligentní nielen očakávajú, ale svoje očakávania vyjadrujú aj priamo, otvorene (a zvyčajne zdvorilo). Nenechajte si svoje očakávania pre seba, nehrajte sa na telepatiu. Nikto sa vám nedostane do hlavy a váš pocit „ako to neuhádnete skôr?!“ a „ako to nemôžeš pochopiť?!“ - iba vaše problémy.

Preto, ak sú vaše očakávania oprávnené - hovorte o svojich očakávaniach, formujte ich do požiadaviek alebo návrhov. Nie je zrejmé, že vaše požiadavky a návrhy budú zodpovedané, ale aspoň ste sa pokúsili a už teraz môžete vyvodiť závery, od ktorých ľudí môžete čo čakať. Naučte sa rozumieť ľuďom. Na vaše očakávania odpovedia iba tí, 1) ktorým ste drahí, 2) ktorí sa boja, že vás stratia, a 3) ľudia, ktorí majú empatický charakter. Preto: vyberajte ľudí a budujte vzťahy tam, kde je to potrebné a drahé. To je sľubnejšie.

Video z Yana Happiness: rozhovor s profesorom psychológie N.I. Kozlov

Témy rozhovoru: Akou ženou musíte byť, aby ste sa úspešne vydali? Koľkokrát sa muži zosobášia? Prečo je málo normálnych mužov? Bez dieťaťa. Rodičovstvo. Čo je láska? Rozprávka, ktorá by nebola lepšia. Zaplaťte za príležitosť byť blízko krásnej ženy.