Základom Programu je „mladistosť tváre“ ako dôležitá súčasť atraktívneho imidžu.
Moderná kozmetológia má veľké úspechy: od krémov a bioaktívnych prísad až po najnovšie úspechy v plastickej chirurgii. Je však prekvapujúce, že takmer všetky technológie na prácu s tvárou vás nechávajú ako pasívny objekt, na ktorý smeruje ten či onen vplyv.
Program „budovanie Facebooku“ umožňuje žene pristupovať k tejto problematike aktívne: získava stabilné zručnosti v samostatnom používaní metód a technológií na zachovanie alebo obnovenie mladistvosti svojej tváre.
riaditeľka a vedúca wellness – odborníčka „Školy praktického obrazu“ Vanessa
Elena Petrovna Ivanova.
Dôkaz o spôsobilosti Eleny P. Ivanovej -
Program "Face Building" od "Vanessa School of Practical Image" je dlhodobo overený systém tréningu na zachovanie alebo obnovenie mladosti tváre pomocou špeciálnych cvičení na precvičenie svalov tváre.
Program, ktorý bol ešte v roku 2005 súčasťou veľkého informačno-vzdelávacieho Projektu „Škola praktického imidžu“ Vanessa „-“ Zdravie v imidži je základ!“ v nominácii „Najlepší imidž v praxi – Projekt roka 2007“.
V roku 2010 bol projekt Vanessa School of Practical Image Project „Súčasný obraz k súčasnému“ ocenený aj špeciálnym diplomom v nominácii „Najlepší praktický obrazový projekt roka 2010.“ Súčasťou tohto projektu bol aj program budovania Facebooku.
Účasť v súťaži „Image-Directory“ od Akadémie imageológie je sama o sebe veľmi zodpovednou a serióznou aplikáciou a získanie titulu Laureát alebo Diplom je veľkým uznaním určitých vyučovacích metód. Prezidentka Akadémie imageológie, doktorka psychológie, profesorka Elena Alekseevna Petrova, otvárajúca slávnostné oceňovanie finalistov, vždy zdôrazňuje: „Toto je v prvom rade skutočná súťaž. Vedie ho kompetentná nezávislá porota, v ktorej sú akademici, korešpondenti a pridružení členovia Akadémie imageológie, známi vedci a odborníci v krajine. Účasť v súťaži je úplne bezplatná, geografia účasti je Ruská federácia a krajiny SNŠ.
Metodika výučby Programu budovania Facebooku je metodikou autora. V praxi sa to kumuluje už pätnásť rokov na základe veľkého počtu klientov, ktorí sú s ich výsledkami celkom spokojní. Niektorí z nich dovolili, aby ich fotografie boli zverejnené na webovej stránke Vanessa School of Practical Image.
Technológia cvičení na precvičovanie svalov tváre je založená na vývoji nemeckých a amerických špecialistov v oblasti kineziológie, dietetiky a kozmetológie. Zahŕňa predovšetkým súbor veľmi kompetentných cvičení, ktoré môže každý, aj ten najnepripravenejší človek vykonávať samostatne.
Hlavnou výhodou tejto technológie je, že jej použitie nie je viazané na žiadnu kozmetickú technológiu. Funguje to samo o sebe a dáva požadovaný, trvalý výsledok.
Ďalšia vec je, že nestarať sa o pleť, nepoužívať kozmetiku v dnešnom živote je prinajmenšom zvláštne.
V rámci Facebuilding Programu sa samozrejme počíta s integrovaným prístupom k systému zachovania či omladenia tváre. V rámci školenia každý získa potrebné vedomosti a zručnosti, ako sa každý deň správne starať o človeka; ako vždy mať atraktívnu, upravenú, mladistvú tvár, aj keď „už nemá 20“. Je uvedený potrebný algoritmus, ako správne a efektívne vybrať kozmetiku špeciálne pre stav pokožky tváre; ako si v obrovskom prúde kozmetických služieb vedieť vybrať ten správny a bezpečný.
Školenie je možné v dvoch formátoch: individuálne alebo v skupine. Skupiny sú zvyčajne malé. Hoci podľa firemných požiadaviek môžu skupiny pozostávať z ľubovoľného počtu účastníkov (metodika tohto formátu školenia je tiež úlohou školiteľa).
V rámci programu „Face Building“ bol vyvinutý a realizovaný expresný kurz „Face Building“, ktorý je v posledných rokoch veľmi žiadaný pre svoju pomerne dostupnú metodiku a schopnosť ovládať to v pomerne krátkom čase.
Expresný kurz "Budovanie tváre" je súčasťou komplexného Programu "Budovanie tváre" a je tréningom základných techník tváre v expresnej verzii.
Účel kurzu: v prvom rade sa naučiť správne a kompetentne používať všetky základné cviky na budovanie tváre, efektívne a bezpečne.
Výhodou expresného kurzu „Face Building“ je, že sa môžete čo najskôr naučiť základný systém cvikov. A zároveň nie na úkor informačnej zložky celého Programu. Cvičenia na cvičenie v expresnej verzii - 45 položiek.
Metodika výučby programu Facebook Building Program a kurzu Express Face Building je prepracovaná natoľko, že cvičenie sa zdá byť jednoduché. Všetko je logické, ľahko zapamätateľné, ľahko pochopiteľné a pochopiteľné. Výsledkom je, že každý vie, ako vykonať súbor cvikov so 45 položkami za maximálne 15 - 20 minút, čo je samo o sebe cenné, keď moderný svet vyžaduje urobiť maximum vecí za 24 hodín denne.
V dôsledku získaných zručností dochádza k prevencii a prevencii starnutia pokožky. Stane sa zrejmé:
omladenie;
zlepšenie tvaru brady a krku;
návrat tvaru líc do prirodzeného mladistvého stavu;
zlepšenie stavu nasolabiálneho záhybu;
odstránenie previsu horného viečka;
pokožka prilieha k svalom rovnomernejšie a pevnejšie a získava rovnakú elasticitu;
mimické vrásky, svalové svorky sa narovnávajú;
pleť sa zlepšuje...
V procese výučby cvičení je daný mechanizmus postupného nahrádzania niektorých cvičení inými, v prípade potreby režimov posilňovania svalov.
Výsledky tried sa prejavia po 2 týždňoch. Trvalé výsledky sa dosahujú systematickým tréningom tvárových svalov počas 2 mesiacov.
Expres - kurz "Face building" je určený na 4-5 hodín, v 2-3 lekciách.
Pre tých, pre ktorých je ťažké zorganizovať sa na samostatné zvládnutie technológie budovania tváre a systematické vykonávanie odporúčaní kompetentnej každodennej kozmetickej starostlivosti o pleť - program "Make a face, how I want".
Program zahŕňa:
1. Diagnostika stavu pokožky / vlhkosť, mastnota / pomocou špeciálneho prístroja-analyzátora.
2. Výber potrebnej kozmetiky pre daný stav pleti / na báze luxusnej kozmetiky /.
3. Realizácia procedúry masáže tváre pomocou kompaktného japonského prístroja "Clione dot", ktorý kombinuje 5 účinných kozmetických procedúr / elektroporácia, mezoporácia, svetelná terapia, EMS - tréning, stimulácia krvného obehu vysokofrekvenčnými vlnami/. O "Clione dot" -
4. Postupné osvojenie si technológie tvárnenia.
   |
  |
   |
Pre tých, ktorí sú pripravení naučiť sa budovanie tváre sami, bez účasti trénera, je tu možnosť zakúpiť si video kurz „Budovanie tváre: gymnastika pre svaly tváre“. Trénerkou videokurzu je Yulia Alekseeva, psychofyziologička, špecialistka na fyziognómiu, koučka na budovanie tváre, ktorá svojho času absolvovala kurz Koučing z Vanessa School of Practical Image.
Pozostáva z 31 cvičení, ktoré tvoria základ programu „Budovanie tváre“ z „Vanessa School of Practical Image“.
Pre samoukové cvičenia z programu budovania Facebooku môžete použiť aj „Návod na použitie“
| "INŠTRUKCIE NA POUŽÍVANIE" - |
Fotografické cvičenia prezentované v tomto „Návode ...“ sú fotografickou reláciou zo „Školy praktického obrazu“ Vanessy, ktorú v roku 2009 vykonala PR agentúra CBAgency, len aby mnohí z tých, ktorí sú schopní učiť sa sami, mohli Samozrejme, v systéme cvičení programu "Facebuilding" zo "Školy praktického obrazu" Vanessa ", existujú cvičenia, ktoré nikdy nebudú prezentované na žiadnych fotografických stretnutiach, v žiadnych záznamoch, pretože absolútne vyžadujú povinnú prítomnosť trénerom na učenie, preto je osvojenie si týchto cvičení možné len s priamym absolvovaním kurzu "Facebuilding".
Toto fotenie je pre svoju profesionalitu a kvalitu často využívané médiami, internetovým priestorom, publikovaním niektorých materiálov o budovaní Facebooku. Samozrejme, nie vždy sú tak správne, aby uvádzali odkaz na pôvodný zdroj. Ale dnes to už nie je také dôležité. Hlavná vec: ak môžete, učte sa od nich!
Existuje tiež množstvo fotografií vytvorených s odovzdaním „školy praktického obrazu“ Vanessy v roku 2006, keď časopis Sim robil rozhovor o vtedy málo pochopenej budove Facebooku, pomocou cvičení z programu vyvinutého Elenou Ivanovou už v r. 2004. A mimochodom, práve ňou začala svoju verejnú činnosť „Škola praktického obrazu“ Vanessa.
Toto sú fotky z roku 2006, ktoré sú tu:
A toto sú fotky z roku 2009, ktoré sú tu:
Taktiež „Škola praktického obrazu“ Vanessa vyvinula koučovací kurz výučby programu „budovanie Facebooku“.
| FACEBUILDINGOVÝ TRÉNERI: |
Tréneri zo „Školy praktického obrazu“ Vanessa,
popredné kurzy budovania tváre v Moskve,
v regiónoch Ruskej federácie av zahraničí -
Telefón pre informácie: +7 922 169 30 70 alebo e-mail: [e-mail chránený]
POZOR! Nedávno sa objavil systém „FaceCulture“, ktorý nehanebne vyhlásil, že je autorom tohto systému. Prosím, nenaleťte na túto lož, nenechajte sa oklamať!
Školenie inštruktorov FaithCulture vykonaná Tatiana Čekalová
, autor systému, a prebieha pravidelne v Jekaterinburgu, Ufa.
Menej často - v Moskve a Petrohrade.
Inštruktori certifikovaní „Workshopom krásy tvárovej kultúry“ sú oprávnení viesť kurzy kultúry tváre vo svojich mestách.
Kurz inštruktora tvárovej kultúry môže byť užitočný a zaujímavý pre tých, ktorí už pracujú s klientmi alebo vedú skupinové kurzy:
- Inštruktori jogy, body flex, pitales, qigong, ako aj tréneri iných fitness oblastí;
- Kozmetológovia a vizážisti - na individuálny tréning klientov v zručnostiach ovplyvňovania svalov tváre;
- Psychológovia a psychoterapeuti ako prvok terapie orientovanej na telo;
- Každý, kto chce získať nové, relevantné povolanie.
Trvanie kurzu je 16 akademických hodín teórie + master class alebo školenie, na ktorom sa zúčastňujú lektori:
- teoretická časť - 16 hodín +
- povinná účasť budúcich inštruktorov na školení „Vpred k mládeži“, majstrovskej triede „Otvor svoju tvár“ alebo programe „Face-Elastic“ (4 akademické hodiny).
PROGRAM TEORETICKEJ ČASTI INŠTRUKTORSKÉHO KURZU KULTÚRY TVÁRE
ANATÓMIA TVÁRE
- Lebka ako základ pre stavbu tváre;
- Svaly tváre a vlastnosti ich tréningu;
- Svaly krku a vlastnosti ich tréningu;
- Periférny nervový systém;
- Tvárové a trojklanné nervy;
- Lymfatický systém.
- Kozmetické linky a lymfatický tok.
- Koža z pozície gymnastky.
- Prepojenie tvárovej gymnastiky s telom ako celkom.
METODIKA TRÉNINGU
Vlastnosti školenia:
- Typy poslucháčov z hľadiska neurofyziológie;
- Vlastnosti skupinovej dynamiky;
- Výstavba výcviku.
Fázy tréningu tváre:
- Zahrievanie;
- Základné princípy korekcie držania tela. Výber cvikov na držanie tela.
- Kľúčové pravidlá tvárovej gymnastiky: masáž a gymnastika – kde začať?
- Odrody lymfatickej masáže pre rôzne typy tváre.
- Kritériá správnosti cvičenia;
- "Encyklopédia" tvárových cvičení.
- Technológia odstraňovania svalovej svorky.
- Expresné metódy na zmiernenie stresu.
- Relaxačná alfa masáž tváre.
- Finálna technika harmonizácie tela ako celku.
PRAX-SKÚŠKA:
Teória + vedenie fitness tried v gymnastike pre tvár.
Inštruktori, ktorí už kurz absolvovali, majú právo bezplatne sa zopakovať v inštruktorskom kurze v akomkoľvek vhodnom čase v akomkoľvek vhodnom meste, kde sa kurz koná.
Bližšie informácie o kurze získate na telefónnom čísle:
+7 922 169 30 70
Aplikácia zúčastniť sa inštruktorských kurzov v systéme "FEYSKULTURA" možno poslať cez
Relevantnosť kurzu
Faceforming je gymnastika pre tvár, založená na podrobnom štúdiu svalov a vplyve na určité body tváre.
Naša tvár je v strese každú minútu – kozmetológovia hľadajú zázračné produkty starostlivosti o pleť, chirurgovia ponúkajú radikálne omladzovacie operácie. Existujú však techniky, ktoré sú klasifikované ako špeciálne oblasti fitness a ktoré sa zrodili pri hľadaní alternatívy k týmto niekedy drahým prostriedkom na udržanie krásy.
Náš školiaci kurz pre inštruktorov budovania tváre vám umožňuje do hĺbky preskúmať techniky omladzujúcej samomasáže a následne uplatniť zručnosti získané v profesionálnej oblasti. Technika omladenia tváre si nevyžaduje chirurgické ani kozmetické zákroky. S jeho pomocou sa môžete stať prvotriednym špecialistom v úzko zameranom, no veľmi obľúbenom odbore.
Tréneri a inštruktori faceformingu pracujú v najprestížnejších kozmetických salónoch a elitných fitness kluboch.
Dopyt po tejto oblasti medzi ženami sa každým rokom zvyšuje.
Kurz "Inštruktor faceformingu" môže existovať ako samostatná disciplína, nakoľko je medzi klientmi žiadaný na skupinových aj individuálnych lekciách.
Rovnako ako učenie sa formovaniu tváre môže byť skvelým doplnkom akéhokoľvek školiaceho programu ktorí si chcú spestriť cvičenie. Vďaka tréningu, aby ste sa stali trénerom budovania tváre, budete vyzerať skvele a pomôžete ostatným na ich ceste k prirodzenému zdraviu a kráse. Po dosiahnutí úspechu počas školenia a po tom, ako sa stanete trénerom budovania tváre, môžete svoj plný potenciál nasmerovať na rozvoj podnikania v kozmetickom priemysle. Každý, kto úspešne absolvoval školenie inštruktorov budovania tváre, môže v krátkom čase dosiahnuť novú stabilnú úroveň príjmu.
čo sa naučíš?
Budeš študovať štruktúra a funkcia pokožky, metodika základných cvičení, naučiť sa robiť individuálne cvičebné komplexy pre klientov, na základe individuálnych charakteristík štruktúry tváre. V kurze inštruktorov facebuildingu bude študent schopný získať nielen teoretické vedomosti o anatomických znakoch stavby tváre, ale aj praktické zručnosti v metódach tréningu pre každý konkrétny sval.
Program
| Dobre | Tvarovanie tváre |
| Počet hodín | 15 |
| Program |
Príbeh. Rôzne metódy tréningu svalov tváre. Autori techník formovania tváre; |
| Rozvrh lekcií | Čas tried sa vyberá s ohľadom na vaše želania |
| Formy vzdelávania | Na plný, čiastočný úväzok, na diaľku |
Ideálne pre ktorýkoľvek z programov.
Cena školenia sa kalkuluje individuálne v závislosti od zvolených podmienok.
Dokument o dokončení: licencovaný certifikát trvalej kvalifikácie inštruktora
Chcete zvládnuť novú špecialitu? Získať vedomosti a stať sa prvým školiteľom vo svojom regióne? Venujte pozornosť povolaniu, akým je kouč na budovanie tváre. V posledných rokoch stále viac žien chce vrátiť mladosť do svojej tváre bez operácie a služieb drahých kozmetologických služieb.
Na kurze Staňte sa Beauty Coachom sa naučíte základy odboru, naštudujete si anatómiu tváre, začnete praktizovať zdravú výživu a spoznáte vlastnosti každodenných potravín.
Tréning pre trénera prebieha doma, bez každodenných ciest do tréningového centra. Praktické webináre a teoretické video kurzy prichádzajú týždenne do poštovej schránky. Neustále cvičenie, gymnastika pre tvár, podrobná analýza každého cvičenia.
Na základe výsledkov kurzu:
- Budete študovať fyziológiu svalov tváre, naučíte sa na ne pôsobiť bodovo.
- Naučte sa riešiť akékoľvek zmeny súvisiace s vekom.
- Cvičením na sebe získate výsledky, o ktorých ste ani netušili.
- Pochopíte, že môžete pracovať a zarábať peniaze online bez toho, aby ste opustili svoj domov.
- Získajte marketingové a predajné nástroje.
Trénerka na budovanie tváre Yulia Sayfullina sa tejto technike venuje už niekoľko rokov a posunula ju na vyššiu kvalitatívnu úroveň. Teraz zdieľa tajomstvá profesie so ženami, ktoré sa chcú osamostatniť a realizovať sa.
Buďte prvý vo svojom regióne a uchvátite zákazníkov jednoduchosťou a účinnosťou tejto techniky.
Pokožka na tvári potrebuje každodennú starostlivosť, kozmetické procedúry, pretože je citlivejšia a tenšia ako na iných častiach tela. Pevnú, pružnú pokožku tváre môžu zaručiť iba svaly, ktoré si udržia jej tonus. Rovnako ako ostatné svalové skupiny nachádzajúce sa v celom ľudskom tele, aj svaly tváre potrebujú pravidelnú fyzickú aktivitu. Facebuilding je prirodzený, úplne bezplatný spôsob, ako zabrániť starnutiu tváre a naplniť ju zdravým leskom.
Najprv si definujme, čo je budovanie Facebooku. Face building je cvičenie zamerané na precvičenie svalov tváre, krku a dekoltu v kombinácii s ich masážou. Pojem je významom a funkčnosťou podobný kulturistike. Budovanie Facebooku kombinuje cvičenia na tvár rôznych úrovní obtiažnosti, vykonávané doma.
Tvárové svaly sú čo do veľkosti najmenšie, takže sa dajú rýchlo precvičiť. Účinok tréningu je navyše viditeľný presne na tenkej pokožke tváre viac ako na ktorejkoľvek inej časti tela.
Pozrime sa, či budovanie tváre pomáha efektívne korigovať vekové chyby a zachovať mladosť na mnoho rokov.
Výhody budovania Facebooku, jeho klady
- Korekcia kontúry tváre pomocou prírodných metód;
Táto gymnastika obnovuje potrebný tón svalov tváre a krku. Zároveň je to úplne bezbolestné kvôli svalovému úsiliu, bez použitia anestézie, chirurgických zákrokov a iných nepríjemných momentov.
- Prevencia a redukcia existujúcich vrások;
Pri cvičení v kombinácii s masážou dochádza k intenzívnemu prekrveniu, výžive pokožky. Tvárové bunky hornej vrstvy pokožky sa regenerujú, čo vizuálne mení vzhľad a napĺňa ho energiou.
- Obnovenie sviežosti a zdravej pleti;
Efektívne cvičenie počas cvičenia zvyšuje prietok lymfatickej tekutiny a krvi cez kapiláry. To umožňuje krátke obdobie. Navyše je výbornou prevenciou ochabnutej pokožky.
- Zdravie a Bezpečnosť;
Neekologické hardvérové techniky, subkutánne injekcie, chirurgický plast môžu spôsobiť komplikácie a budovanie tváre je relatívne neškodné, nemá žiadne vážne kontraindikácie.
- Získanie rýchleho viditeľného výsledku, ktorý je viditeľný po siedmich dňoch pravidelného cvičenia;
- Úspora;
Na rozdiel od drahých kozmetických procedúr sa gymnastika môže vykonávať doma, stáť pred zrkadlom alebo na akomkoľvek vhodnom mieste zadarmo. Na vykonávanie týchto cvičení nie sú potrebné žiadne simulátory ani ďalšie vybavenie – to je ďalší významný argument.
- Uvoľnenie oblastí s vysokým svalovým napätím, ako je čelo, medzi obočím, okolo očí, úst, lícnych kostí;
- Rýchla rehabilitácia pri neuromuskulárnej paralýze tváre.
Z iného hľadiska existuje negatívna stránka akejkoľvek teórie alebo praxe. Táto technika má skeptikov a odporcov, ktorí trvajú na negatívnom účinku gymnastiky.
Nevýhody alebo aké škody môže Facebook spôsobiť
- Intenzívne cvičenia môžu napumpovať svaly, ktoré sú už v hypertonickom stave v dôsledku emočných psychologických reakcií, a tým zhoršiť problémy so vzhľadom.
V tomto smere sú menej nebezpečné techniky, ktoré využívajú svalovú relaxáciu a normalizujú ich tonus: Osmionika, Faceforming a Kantienika.
Okrem toho, ako každá prax, v určitých prípadoch má budovanie tváre kontraindikácie pre cvičenie.
Kontraindikácie
- V prítomnosti bakteriálnych alebo plesňových infekcií tváre a krku;
- Ak je funkcia imunitného systému znížená;
- Keď sú na koži otvorené rany;
- Po nedávnych liftingových operáciách, ako aj po laserovom resurfacingu kože;
- S rôznymi dermatologickými ochoreniami tváre;
- V prítomnosti závažných vyrážok, akné (gymnastika môže situáciu zhoršiť);
V ostatných prípadoch je dovolené cvičiť túto techniku. Budovanie Facebooku nezahŕňa žiadne zložité manipulácie, takže ho možno praktizovať aj počas tehotenstva.
Ako sa naučiť budovať Facebook a stať sa inštruktorom alebo koučom
Pri hľadaní spôsobu, ako získať späť bývalú krásu a sviežosť pokožky, sú ženy pripravené na veľa. Na Facebooku sú tisíce fanúšikov, ktorí dokazujú skutočné výhody cvičenia. Neexistuje žiadny vedecký výskum, ktorý by to vyvracal.
Napriek všetkým rozporom záujem o túto techniku rastie, získava si obľubu. Každý má teraz možnosť stať sa koučom facebuildingu a učiť v tejto oblasti. Na získanie certifikátu inštruktora je potrebné absolvovať školenia od kvalifikovaných odborníkov. Tréning zvyčajne trvá 2 až 4 týždne. To umožňuje osvojiť si nielen nové odborné zručnosti, ale aj vidieť efektivitu programu na vlastnej skúsenosti.
Anastasia Burdyug študuje budovanie Facebooku s Carol Magio
Populárne komplexy na budovanie tváre od známych trénerov
Na omladenie očného okolia
Poznámka: Výsledkom bude zníženie opuchov pod očami, modrých kruhov a sĺz.
Ukazováky položte priamo do stredu obočia, palce na spodok očí. Zatvorte očné viečka. Jemne pohybujte ukazovákmi nahor, palcami nadol a pri zatvorení očí jemne zatlačte na oba body. Toto cvičenie robte 40 sekúnd a potom odpočívajte.
Na omladenie, posilnenie svalov brady
- Položte ruku na základňu krku, nasmerujte bradu nahor, dotknite sa jazyka hornej pery, otočte hlavu jedným alebo druhým smerom;
- Držte túto pozíciu 30 sekúnd na každej strane, uvoľnite sa.
Aby sa zabránilo vráskam na čele
Umiestnite prsty na obočie, ako je znázornené na fotografii, jemne zatlačte končekmi prstov nadol a posuňte obočie nahor v opačnom smere. Vydržte 30 sekúnd a odpočívajte.
Na nadvihnutie líc, lícnych kostí a kontúr tváre
Táto technika účinne odstraňuje ochabnuté líca a tvaruje ovál tváre.
- Nasajte vzduch čo najviac, držte ho v ústnej dutine, nafúknite líca;
- Fixujte polohu na 20 sekúnd;
- Opakujte 15-krát.
Ako doplniť prax?
Stojí za zmienku, že na dosiahnutie viditeľných výsledkov na tvári budete potrebovať najmenej dva týždne - mesiac pravidelnej praxe.
Je to spôsobené tým, že svaly majú schopnosť obnoviť svoj predchádzajúci stav.
Pre dosiahnutie radikálneho výsledku na tvári sa odporúča kombinovať budovanie tváre s inými technikami pre udržateľné omladenie.
Jednou z týchto techník je jedna relácia, ktorej z hľadiska účinnosti obnovenia svalového tonusu sa rovná dvanástim reláciám manuálnej masáže.
Doplnením prirodzených omladzovacích procedúr pomôže.
Facebook stavia na videu
Ak chcete správne preštudovať implementáciu všetkých cvičení na budovanie tváre doma, odporúčame vám sledovať video lekcie budovania tváre pre začiatočníkov:
Okrem budovania tváre existuje ešte jedna metóda prirodzeného omladenia, ktorej citeľný efekt súvisí s uvoľnením svalov tváre a zlepšením držania tela. Pozývame vás, aby ste sa zoznámili.
Načítava ...