การหาสมดุล

การพัฒนาแนวทางชีวิตที่ยืดหยุ่นไม่เพียง แต่เป็นวิธีการเผชิญหน้ากับปัญหาเท่านั้น แต่ยังเป็นรากฐานของรากฐานที่สำคัญของชีวิตที่มีความสุขด้วย - สมดุล.

เช้าวันหนึ่งดาไลลามะนั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้อธิบายถึงคุณค่าของความสมดุล:

แนวทางที่สมดุลและสมเหตุสมผลหลีกเลี่ยงสิ่งสุดขั้ว - สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญมากในทุกด้านของชีวิตเรา ดังนั้นการปลูกต้นไม้คุณต้องดูแลมันอย่างชำนาญและรอบคอบ ความชื้นที่มากเกินไปจะฆ่าเขาแสงที่มากเกินไปจะฆ่าเขาน้อยเกินไป ดังนั้นต้นไม้จึงต้องการสภาพแวดล้อมที่สมดุลมากสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติ หากคุณดูแลสุขภาพร่างกายของคน ๆ หนึ่งสิ่งที่รุนแรงที่สุดก็เป็นอันตรายต่อเขาเช่นกัน โปรตีนมากไม่ดีน้อยก็แย่เช่นกัน

วิธีการที่รอบคอบและชำนาญยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพัฒนาการทางจิตวิญญาณและอารมณ์ ดังนั้นหากเราพบว่าเราหยิ่งผยองจงรู้สึกถึงความเหนือกว่าของเราบนพื้นฐานของความสำเร็จและคุณสมบัติที่แท้จริงหรือในจินตนาการเป็นยาแก้พิษคุณสามารถใช้การคิดเกี่ยวกับปัญหาและความทุกข์ความไม่สมบูรณ์ของการเป็น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณลงสู่พื้นโลก ในทางกลับกันถ้าคุณพบว่าความคิดเกี่ยวกับความไม่สมบูรณ์ของการเป็นอยู่ความทุกข์ความเจ็บปวด ฯลฯ บีบบังคับคุณและคุณเริ่มรู้สึกสิ้นหวังและคิดว่า: "โอ้ฉันทำอะไรไม่ได้เลยฉันหมดหนทางแล้ว" คุณควรยกระดับจิตวิญญาณของคุณโดยคิด เกี่ยวกับความสำเร็จและคุณสมบัติเชิงบวก ดังนั้นจึงสำคัญมากที่จะรู้สึกสมดุลที่นี่

ความสมดุลไม่เพียง แต่มีประโยชน์ในแง่ของสุขภาพร่างกายและอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงพัฒนาการทางจิตวิญญาณด้วย ตัวอย่างเช่นในพุทธศาสนามีเทคนิคและวิธีปฏิบัติมากมายและเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ไปสุดขั้ว จำเป็นต้องมีแนวทางแบบบูรณาการที่ผสมผสานระหว่างการฝึกอบรมและการฝึกฝน มิฉะนั้นอาจเกิดความไม่สมดุลระหว่างความรู้และการนำไปใช้จริง การมีปัญญามากเกินไปสามารถฆ่าการปฏิบัติที่ครุ่นคิด การเน้นมากเกินไปในทางปฏิบัติสามารถฆ่าความเข้าใจ ดังนั้นความสมดุลจึงมีความจำเป็น ...

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการปฏิบัติ ธรรมมาสการปฏิบัติทางจิตวิญญาณที่แท้จริงในทางใดทางหนึ่งจะทำหน้าที่เป็นตัวปรับแรงดันไฟฟ้าซึ่งจะช่วยลดแรงดันไฟฟ้าที่เพิ่มขึ้นทำให้มันคงที่และมั่นคง

คุณพูดถึงความสำคัญของการหลีกเลี่ยงความสุดขั้วฉันใส่ไว้ แต่ไม่ใช่ความสุดขั้วที่ทำให้เรามีความสุขที่สุดในชีวิตทำให้มันมีรสชาติ? ชีวิตจะไม่จืดชืดและน่าเบื่อหากไม่มีพวกเขา?

เขาส่ายหัว

สำหรับฉันดูเหมือนว่าคุณไม่เข้าใจที่มาหรือพื้นฐานของการแสวงหาความสุดขั้ว ยกตัวอย่างเช่นสินค้าวัสดุ - อพาร์ทเมนต์เฟอร์นิเจอร์เสื้อผ้า ฯลฯ ในแง่หนึ่งความยากจนถือได้ว่ารุนแรงและเรามีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะเอาชนะมันและให้ความสะดวกสบายแก่ตัวเอง ในทางกลับกันความหรูหราและความมั่งคั่งก็มีมากเช่นกัน เป้าหมายของคนที่มุ่งมั่นเพื่อความมั่งคั่งคือความรู้สึกพึงพอใจความสุข แต่เป็นพื้นฐานของการมุ่งมั่นเพื่อบางสิ่ง มากกว่า - ความรู้สึกไม่เพียงพอไม่พอใจกับสิ่งที่คุณมี ความไม่พอใจความปรารถนาที่จะมีมากขึ้นนี้ไม่ได้เชื่อมโยงกับคุณสมบัติของวัตถุที่เราปรารถนา แต่กับสภาพจิตใจของเรา

ดังนั้นฉันเชื่อว่าความรักแบบสุดขั้วมักขึ้นอยู่กับความรู้สึกไม่พอใจในส่วนลึก แต่ก็มีปัจจัยอื่น ๆ เช่นกัน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าแม้ว่าความสุดขั้วเหล่านี้จะดูน่าดึงดูดและปลุกใจแบบผิวเผิน แต่ก็เป็นอันตรายมากกว่าความพึงพอใจ และมีหลายตัวอย่างนี้ เมื่อคุณวิเคราะห์สถานการณ์เหล่านี้คุณจะเห็นว่าในที่สุดคุณจะต้องทนทุกข์ทรมาน ดังนั้นหากประชากรทั้งโลกถูกจับไปตกปลาโดยไม่คิดถึงความรับผิดชอบหรือผลที่ตามมาในที่สุดปลาทั้งหมดก็จะหายไป ... หรือมีเพศสัมพันธ์ แน่นอนแรงขับทางเพศเป็นเรื่องธรรมชาติและมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพอใจ แต่ที่นี่ถ้าคุณไปสุดขั้วอย่างไร้ความรับผิดชอบคุณจะตกที่นั่งลำบาก ...

คุณบอกว่านอกจากความไม่พอใจแล้วยังมีเหตุผลอื่นอีกที่ผลักดันให้คนสุดขั้ว ...

ใช่แน่นอน” เขาพยักหน้า

คุณช่วยยกตัวอย่างได้ไหม?

มุมมองที่แคบความไม่รู้. - ในสิ่งที่รู้สึก?

ตัวอย่างการตกปลาเป็นตัวอย่างของความใจแคบไม่สามารถประเมินผลของการกระทำได้ สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยความรู้และการศึกษา

ดาไลลามะครุ่นคิดหยิบลูกประคำจากโต๊ะและเริ่มเรียงลำดับ ทันใดนั้นเขาก็พูดต่อ:

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่ามุมมองที่แคบมักนำไปสู่ความคิดสุดขั้ว และสิ่งนี้จะสร้างปัญหา เช่นทิเบตนับถือศาสนาพุทธมาหลายศตวรรษแล้ว ด้วยเหตุนี้ชาวทิเบตจึงมีความรู้สึกว่าศาสนาพุทธเป็นศาสนาที่ดีที่สุดและจะเป็นการดีหากมีการปฏิบัติ ทั้งหมด มนุษยชาติ. ความคิดนี้สุดโต่งและนำไปสู่ปัญหา แต่ตอนนี้เราออกจากทิเบตแล้วเรามีโอกาสศึกษาศาสนาอื่น ๆ เป็นผลให้เราเข้าใกล้ความเป็นจริงมากขึ้นและตระหนักว่ามนุษยชาติมีความหลากหลายมากและแม้ว่าเราจะพยายามเผยแผ่พระพุทธศาสนา แต่ก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น การติดต่ออย่างใกล้ชิดกับประเพณีอื่น ๆ ทำให้เราพบแง่มุมที่เป็นประโยชน์ในตัวพวกเขา ตอนนี้ชาวทิเบตแตกต่างกันพวกเขามีทัศนคติที่ดีขึ้นต่อศาสนาอื่น ถ้าคนตัดสินใจว่าศาสนาอื่นเหมาะสมกับเขาดีกว่า! เหมือนไปร้านอาหารทุกคนสามารถนั่งโต๊ะเดียวกันได้ แต่ทุกคนจะสั่งอาหารตามความชอบ ทุกคนกินอาหารต่างกัน แต่ไม่มีใครเถียง!

ดังนั้นฉันคิดว่าการจงใจเพิ่มมุมมองให้คน ๆ หนึ่งสามารถเอาชนะความคิดสุดขั้วที่เต็มไปด้วยปัญหาได้

ด้วยคำพูดเหล่านี้ดาไลลามะโอบลูกประคำไว้รอบข้อมือตบแขนฉันอย่างเป็นมิตรและยืนขึ้นส่งสัญญาณว่าการประชุมสิ้นสุดลงแล้ว

จากเล่ม 16. Kabbalistic Forum (ฉบับเก่า) ผู้เขียน Laitman Michael

จากหนังสือ KABBALISTIC FORUM. เล่ม 16 (ฉบับเก่า). ผู้เขียน Laitman Michael

การค้นหาระดับความสูงคุณเขียนว่า: "วิธีเดียวที่จะเร่งเวลาแห่งการแก้ไขได้เร็วขึ้นคือในช่วงที่จิตวิญญาณขึ้นไปคิดว่าไม่มีสิ่งใดที่ต่ำลงและห่างไกลจากผู้สร้างมากไปกว่าการดำรงอยู่โดยไม่รู้ตัวภายใต้การบงการของอัตตาตัวตน" คำถาม: ความคิดไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์

จากหนังสือพระวรสาร. หนังสืองาน. สดุดี ผู้เขียน Averintsev Sergei Sergeevich

ภูมิปัญญาแห่งความสมดุล (หน้า 481) ในการลงรายการของประทานแห่งพระวิญญาณบริสุทธิ์อัครสาวกเปาโลได้รับการตั้งชื่อให้เป็นของประทานอื่น ๆ ที่มีเสน่ห์แห่งการแปล (เฮอร์มีเนีย) (1 คร 12: 10; 14, 13) แน่นอนว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับความสามารถหรือความพิเศษของนักแปลเท่านั้น แต่เกี่ยวกับความสามารถพิเศษ (charisma) นั่นคือในภาษา

จากหนังสือเหตุอันสมควรสำหรับความเชื่อ ผู้เขียน Pinnock Clark X

การแสวงหาความชัดเจนสำหรับฉันศรัทธาในพระเจ้าคือผลลัพธ์สุดท้ายของความพยายามที่จะเข้าใจโลก ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่มีอยู่เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจอย่างมีเหตุผลด้วย ฉันตระหนักดีว่าจิตใจของมนุษย์นั้น จำกัด เพียงใด ฉันเข้าใจว่าข้อโต้แย้ง

จากหนังสือ International Academy of Kabbalah (เล่ม 1) ผู้เขียน Laitman Michael

6.7. สภาวะแห่งความสมดุลลักษณะเฉพาะของช่วงที่สี่คือบุคคลต้องเริ่มสร้างความประหม่า มันพัฒนาอย่างไรในช่วงก่อนหน้านี้ทั้งหมด? ธรรมชาติพัฒนาทุกส่วนภายในด้วยความกดดันการพัฒนาจึงเกิดขึ้น

จากหนังสือเรือโนอาห์และม้วนหนังสือทะเลเดดซี ผู้เขียน คัมมิงส์ไวโอเล็ตม

จากหนังสือ An Eye for an Eye [จริยธรรมในพันธสัญญาเดิม] โดย Wright Christopher

การค้นหาบรรทัดฐานหากคุณถามว่าช่วงเวลาใดในประวัติศาสตร์พันธสัญญาเดิมของอิสราเอลมีความสำคัญยิ่งและสามารถใช้เป็นแบบอย่างพื้นฐานสำหรับผู้อื่นได้คำตอบจะต้องถูกค้นหาในพันธสัญญาและกฎหมายไซนายในความพยายามของระบอบประชาธิปไตยในยุคแรกที่จะสร้างชุมชน

จากหนังสือความคิดเห็นสู่ชีวิต จองหนึ่งเล่ม ผู้เขียน จิดดูกฤษ ณ มูรติ

จากหนังสือลัทธิและพิธีกรรมของโลก พลังและความแข็งแกร่งของคนสมัยก่อน ผู้เขียน Matyukhina Yulia Alekseevna

The Search for Visions ชาวอินเดีย Venatchi อาศัยอยู่ในบริติชโคลัมเบียมาตั้งแต่สมัยโบราณ ในปัจจุบันพวกเขานำวิถีชีวิตสมัยใหม่มาใช้อย่างสมบูรณ์ แต่ในสมัยโบราณพวกเขาปฏิบัติพิธีกรรมที่น่าสนใจซึ่งเกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับบรรพบุรุษที่ล่วงลับ

จาก Wars for Jesus [คริสตจักรตัดสินใจว่าจะเชื่ออย่างไร] ผู้เขียน เจนกินส์ฟิลิป

การหาทางออกเมื่อยอห์นแห่งอันทิโอกมาถึงเมืองเอเฟซัสในวันที่ 26 มิถุนายนพร้อมกับบาทหลวงแห่งตะวันออกสถานการณ์ที่แม้แต่คนแปลกหน้าก็เกิดขึ้น แคนดิเดียนแจ้งให้เขาทราบถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นที่สภาโดยบอกว่าเขาพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อไม่ให้ผู้ชมรีบอดทน

จากหนังสือฮีบรู ผู้เขียน Brown R.

การค้นหาสูตรแห่งศรัทธาในสัปดาห์หน้าประชาคมส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการค้นหานิยามหลักคำสอน ในการกำหนดมันไม่เพียงพอที่จะประณามหลักคำสอนของธรรมชาติอย่างเดียว แน่นอนว่าจำเป็นต้องละทิ้งคำสอนของยูทิเชส แต่ส่วนใหญ่

จากหนังสือสร้างธรรมชาติผ่านสายตาของนักชีววิทยา ผู้เขียน Zhdanova Tatiana Dmitrievna

2) การเทศนาจัดขึ้นตามกฎแห่งความสมดุลตระหนักอย่างลึกซึ้งถึงอันตรายและความยากลำบากที่ขวางทางคริสเตียนผู้เชื่อผู้เขียนมีเหตุผลทุกประการที่จะมุ่งเน้นไปที่การวิเคราะห์ผลเสียของพวกเขาโดยเฉพาะ แต่เขาเข้าใจดีถึงความสำคัญและ

จากหนังสือ An Unveiled Mystery ผู้เขียน Wei Wu Wei

Guardians of Natural Balance ความสำคัญของทุกบทบาทที่นกเล่น เป็นที่ทราบกันดีว่านกส่วนใหญ่กินแมลง นี่คือประมาณ 90% ของสายพันธุ์นกทั้งหมด และเป็นโภชนาการประเภทนี้ที่กำหนดภารกิจชีวิตที่สำคัญสำหรับธรรมชาติไว้ล่วงหน้า - เพื่อยับยั้งการแพร่ระบาด

จากหนังสือ Sword and Grail ผู้เขียน Sinclair Andrew

66. การค้นหาประมาณ 99.9% ของผู้ที่เกี่ยวข้องดูเหมือนจะเชื่อว่ากิจการต้องโน้มน้าวตัวเองว่าแท้จริงแล้วไม่ใช่นิติบุคคลส่วนอีก 1% ที่เหลือดูเหมือนจะเชื่อว่ากิจการควรโน้มน้าวพวกเขา เธอคือสิ่งที่พวกเขาเป็นในฐานะเอนทิตี แต่ทั้งสองอย่าง

จากหนังสือคำอธิษฐานหลัก 50 บทเพื่อดึงดูดคนที่คุณรักเข้ามาในชีวิตของคุณ ผู้เขียน Berestova Natalia

จากหนังสือของผู้เขียน

เพื่อช่วยให้คุณพบคนที่ดีมีความอุ่นใจและมีลูก การสวดมนต์ต่อหน้าไอคอน "Zhirovitskaya" การเฉลิมฉลองวันที่ 7/20 พฤษภาคมการปรากฏตัวที่น่าอัศจรรย์ของภาพพระแม่มารีผู้ได้รับพรนี้เกิดขึ้นในศตวรรษที่ 16 ในเมือง Zhirovitsy ภูมิภาค Grodno (ใน

ตามกฎแล้วชีวิตของเราเต็มไปด้วยความประหลาดใจและความประหลาดใจบางครั้งก็ไม่ใช่สิ่งที่น่ายินดีที่สุด การรักษาความสงบในสถานการณ์ที่กำหนดไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามต้องระลึกไว้เสมอว่าการเก็บกดอารมณ์ประสบการณ์และความเครียดอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของโรคทางร่างกายได้ง่ายนั่นคือความเจ็บป่วยที่เกิดจากความตึงเครียดทางประสาทที่ไม่หยุดหย่อน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีค้นหาความสบายใจ

วิธีค้นหาความสบายใจ

บ่อยครั้งที่คุณได้ยินคนบ่นว่าพวกเขาไม่สามารถหาความสบายใจ / หาความสบายใจได้ ก่อนอื่นคนเช่นนี้ไม่ต้องการทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง! หากสันติภาพถูกกำหนดให้เป็นความสามัคคีภายนอกและภายในของบุคคลสิ่งนี้อาจหมายถึงการคืนดีกับตนเองและความเป็นจริงโดยรอบ กล่าวอีกนัยหนึ่งนี่คือสถานะเมื่อไม่มีความขัดแย้งภายในความสงบและความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรกับผู้ที่อยู่ใกล้เคียง

ความสบายใจสำหรับคน ๆ หนึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างน้อยที่สุดก็เพื่อให้ความผิดปกติโรคความทุกข์ยากเชิงลบข้ามผ่านคุณไป ในความเป็นจริงคุณไม่จำเป็นต้องรู้จิตวิทยาและไม่จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่ได้รับค่าจ้าง - คุณเพียงแค่ต้องทบทวนโลกทัศน์ของคุณใหม่เกี่ยวกับสิ่งต่างๆรอบตัว ทุกอย่างเป็นเรื่องธรรมดาและเรียบง่าย! แล้วจะหาความสบายใจได้อย่างไร!?

1) คุณไม่สามารถเก็บแง่ลบไว้ในตัวเองได้ เรียนรู้ที่จะให้อภัยผู้กระทำผิดและการดูหมิ่นอย่าด่วนสรุป (บางทีพวกเขาอาจไม่ต้องการทำให้คุณขุ่นเคือง แต่คุณกำลังปิดกั้นตัวเองโดยไม่ได้ประเมินสถานการณ์อย่างถูกต้อง) ในความพยายามที่จะพบกับความสบายใจมันก็คุ้มค่าที่จะเรียนรู้วิธีกำจัดประสบการณ์เชิงลบทั้งหมด อย่าไตร่ตรองนานเกินไปอย่าจำรายละเอียดของช่วงเวลา "ในความคิดของคุณ" ที่ไม่พึงประสงค์หรือน่าอับอาย ท้ายที่สุดแล้วเป้าหมายหลักของคุณคือการได้รับความสงบในใจกลับคืนมาและไม่ต้องสร้างความขัดแย้งขึ้นมาใหม่อีกครั้ง

2) สร้างอารมณ์เชิงบวก ให้ความสำคัญกับสิ่งเล็กน้อยที่น่ารื่นรมย์เช่นชาหอม ๆ อาหารเย็นแสนอร่อยเสื้อคลุมอาบน้ำเนื้อนุ่ม ฯลฯ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนไปใช้แง่บวก ลองคิดดูว่ามีสิ่งดีๆมากมายรอบตัวคุณและในชีวิตคุณอย่างไร เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้อย่างถ่องแท้ยิ่งขึ้นให้ออกกำลังกายง่ายๆ: ทุกวันก่อนนอนจำช่วงเวลาดีๆที่เกิดขึ้นกับคุณตลอดทั้งวัน จำเป็นต้องเข้าใจว่าชีวิตของเราเต็มไปด้วยสีสันและความสุขมากมายโดยไม่ขึ้นกับสถานะทางสังคมและสถานการณ์ทางการเงิน ให้ความสนใจกับสิ่งเล็กน้อยมากขึ้นตามกฎแล้วชีวิตประกอบด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีสีสันคุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อสีสันที่มืดมิดและปล่อยให้ช่วงเวลาที่สดใสอยู่ในจิตวิญญาณของคุณเท่านั้น

3) อยู่ในปัจจุบันและอนาคต - โดยไม่มองย้อนกลับไป หลังจากประสบความล้มเหลวในอดีตอีกครั้งและกลัวว่าสิ่งเดียวกันนี้รอคุณอยู่ในอนาคตคุณจะไม่มีวันสบายใจและกลมกลืนกับตัวเอง จงเชื่อในสิ่งที่ดีที่สุดพยายามมองโลกในแง่ดีในทุกสถานการณ์แม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเพราะในช่วงเวลาหนึ่งทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างที่คุณทราบดีว่าชีวิตเป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นถึงความคาดหวังทั้งหมดของเราหากเราเชื่อในสิ่งที่ดีที่สุด - ไม่ว่ามันจะฟังดูซ้ำซากแค่ไหนก็ตาม "แต่" ถ้าคุณกำลังสิ้นหวังลองคิดดูว่าใครประสบความสำเร็จสูงสุดในชีวิตนั่นคือคนที่เชื่อมั่นในตัวเองและในเป้าหมายของพวกเขา มีทางออกจากทุกสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดคุณเพียงแค่ต้องสงบสติอารมณ์และค้นหามัน

4) เหตุฉุกเฉินในที่ทำงานวิกฤตความคิดสร้างสรรค์การสอบที่กำลังจะเกิดขึ้น - หากมีความสับสนวุ่นวายในหัวของคุณความแข็งแกร่งและอารมณ์ของคุณก็จะหมดลงตามนั้น - ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์เมื่อคุณต้องทำหลายอย่างพร้อมกัน - พักสักครู่ ปิดตาของคุณนั่งลงบนเก้าอี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณและใช้เวลาสองสามนาทีโดยไม่ต้องคิด ฝึกตัวเองให้ทำตารางทุกคืนสำหรับวันถัดไปและพยายามยึดติดกับมันให้มากที่สุด ดังนั้นคุณจะกำจัดความสับสนวุ่นวายและจากการระคายเคืองที่ไม่จำเป็นซึ่งแน่นอนว่าก่อให้เกิดความสบายใจ

จำไว้ว่าอย่าจมอยู่กับปัญหาและปัญหาส่วนใหญ่จะถูกลืมในไม่กี่นาทีหรือหลายวัน ในช่วงเวลาที่ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะผิดพลาดอย่างแน่นอนคุณจำเป็นต้องสงบสติอารมณ์และชั่งน้ำหนักทุกอย่างอีกครั้งการตัดสินใจที่ถูกต้องจะเกิดขึ้นเองและด้วยความสบายใจ จำคนที่คุณรักเพราะอารมณ์ของคุณส่งผ่านไปยังพวกเขา!

ความลับของหญิงสาว Suzanna Garnikovna Isahakyan

§ 6.1. วิธีการหาสมดุล

เนื่องจากความไม่สมดุลใด ๆ ขัดต่อคำสั่งของจักรวาลจึงจำเป็นต้องดำเนินการใด ๆ เพื่อคืนความสมดุล

โชคดีที่ผู้สร้างใส่ดีเอ็นเอของมนุษย์อย่างรอบคอบ โปรแกรมการอยู่รอดและเข้าสู่จิตใจ - ความสามารถในการรักษาเพื่อการรักษาตนเองนี่คือความสามารถของจิตใจของคุณในการรักษาตนเองที่ต้องเปิดใช้งานในสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือยากลำบากด้วยวิธีการที่มีอยู่ทั้งหมด และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการฝึกฝนการให้อภัย

ข้อความนี้เป็นส่วนเบื้องต้น จากหนังสือ How to Stop Aging and Get Younger. ผลลัพธ์ใน 17 วัน โดย Mike Moreno

จากหนังสือ Homeopathic Reference ผู้เขียน Sergey Alexandrovich Nikitin

จากหนังสือหลับสนิท โดย Deepak Chopra

จากหนังสือที่ไม่มีประโยชน์ โดย Dan Millman

จากหนังสือ Listen to Your Body, Your Best Friend on Earth โดย Liz Burbo

จากหนังสือ Ancient Tantric Yoga and Kriya Techniques หลักสูตรขั้นสูง ผู้เขียน สัตยานันทน์สรัสวดี

จากหนังสือ The Health System of Katsuzo Nishi ผู้เขียน Nishi Katsuzo

จากหนังสือความผอมตั้งแต่เด็ก: ทำอย่างไรให้ลูกมีหุ่นสวย ผู้เขียน Aman Atilov

เมื่อความสมดุลทางจิตใจของบุคคลถูกรบกวนทุกสิ่งก็หลุดลอยไป เขาไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผลจดจ่อกับปัญหาที่เฉพาะเจาะจงตัดสินใจอย่างถูกต้องสำหรับตัวเอง ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นมากเกินไปความตื่นเต้นความกังวลและความสงสัยต่างๆอาจทำให้โกรธได้ หากในระหว่างความสบายใจบุคคลสามารถคิดทุกอย่างได้อย่างถูกต้องวางไว้บนชั้นวางด้วยความไม่สมดุลความวิตกกังวลไม่ชัดเจนว่าจะเกิดอะไรขึ้นได้ ตามกฎแล้วการตัดสินใจที่ไม่เพียงพอทั้งหมดเกี่ยวข้องกับสภาวะที่ไม่สมดุลซึ่งขัดขวางการคิดทุกอย่างอย่างมีประสิทธิภาพวิเคราะห์ค้นหาทางเลือกที่ดีและจัดทำแผนปฏิบัติการเพิ่มเติม

สาเหตุ

มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความสบายใจของเรา ตัวอย่างเช่นสถานการณ์ทั่วไป: มีความขัดแย้งกับเจ้าหน้าที่บุคคลนั้นอารมณ์เสียมากเขาเริ่มรับรู้ทุกอย่างด้วยโทนสีเทาเขาไม่เห็นการตรัสรู้เพิ่มเติมโอกาสเขารับและเขียนจดหมายลาออก ปรากฎว่าทุกคนสามารถรักษาผลประโยชน์ของตนได้เจ้านายยังคงทำงานอย่างเงียบ ๆ เพื่อตัวเองและคุณก็ไม่ต้องทำงาน

ทุกอย่างจะเปลี่ยนไปหากคุณปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์ได้ทันท่วงทีฟื้นความสงบในจิตใจและยุติความขัดแย้ง เขาจะมีความสำคัญน้อยลง นอกจากนี้หลังจากที่คุณวิเคราะห์สถานการณ์อย่างมีวิจารณญาณแล้วคุณอาจเข้าใจความผิดของตัวเองเพียงแก้ไข คุณไม่ควรเสี่ยงกับงานที่ดีเพราะจิตประสาทอารมณ์เชิงลบ คำถามใด ๆ ต้องเข้าหาอย่างมีเหตุผล!

โปรดจำไว้ว่านางเอกของนวนิยายที่น่าทึ่ง "Gone with the Wind" ที่มักพูดเสมอว่าควรคิดถึงปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ในวันพรุ่งนี้ คำพูดพื้นบ้านจำได้ทันที: "ตอนเช้าฉลาดกว่าตอนเย็น"... บ่อยครั้งในตอนเย็นคุณไม่ทราบวิธีแก้ไขสถานการณ์เฉพาะคุณเข้านอนและในตอนเช้ามันก็แก้ไขได้เองโดยไม่ต้องกังวลมากเกินไป

โปรดทราบ! นักจิตวิทยาให้คำแนะนำที่มีค่าเมื่อมีปัญหามากมายคุณไม่รู้ว่าจะซ่อนจากที่ไหนคุณแค่ต้อง "นอนกับ" พวกเขาแล้วทุกอย่างจะได้ผล

ความคิดเชิงลบและความกังวลจะสะท้อนให้เห็นถึงบุคคล สาเหตุของเส้นโลหิตตีบตั้งแต่อายุยังน้อยอาจเป็นความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องดังนั้นคน ๆ หนึ่งมักลืมทำสิ่งที่สำคัญ บางคนถูกพาให้หลงไปกับปัญหาครอบครัวและสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในงานของพวกเขา ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีควบคุมความรู้สึกรับมือกับความไม่ลงรอยกันซึ่งนำไปสู่การหลงลืม

จะคืนความสบายใจได้อย่างไร?

หลายคนคิดว่าเราจะสงบได้อย่างไรเมื่อปัญหาไม่จบลงมี แต่จะเพิ่มขึ้น นักเขียนชาวอังกฤษ D. Defoe กล่าวอย่างชาญฉลาด: บุคคลต้องเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใด ๆ โดยไม่ใส่ใจกับอิทธิพลภายนอก นี่เป็นวิธีเดียวที่จะพบกับความสบายใจ

เราอยู่ในยุคแห่งข่าวสารเมื่อชีวิตไหลไปอย่างรวดเร็วและทำให้ทุกคนไม่มั่นคง นี่คือสาเหตุที่พวกเราส่วนใหญ่อยู่กับโรคเรื้อรัง ในหัวของคนสมัยใหม่มีข้อมูลจำนวนมากคุณต้องวิ่งไปที่ไหนสักแห่งอย่างไม่เร่งรีบ แทบไม่มีเวลาพักผ่อนด้วยเหตุนี้จึงปรากฏขึ้น:

ความวิตกกังวล.
นอนไม่หลับ.

พักใจ... ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าบางครั้งคุณต้องเลิกเป็นคนมีเหตุผลและกลายเป็นคนโรแมนติก คุณไม่สามารถจมอยู่กับงานประจำวันสถานการณ์เท่านั้น คุณต้องมีชีวิตอยู่! ตัวอย่างเช่นไอน์สไตน์กล่าวว่าถ้าเขาใช้ความคิดอย่างต่อเนื่องจะไม่มีการค้นพบที่ไม่เหมือนใคร
เชื่อสัญชาตญาณของคุณ บางครั้งคุณสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องโดยไม่ต้องคิด หลัก ๆ คือฟังเอง ด้วยความคิดที่เข้าใจง่ายคุณจะไม่ต้องสงสัย
ฟังเสียงหัวใจของคุณ. วลีซ้ำ ๆ แต่ในบางสถานการณ์สามารถช่วยกู้คืนความสามัคคีทางวิญญาณได้จริงๆ คุณไม่สามารถเป็นคนขี้ระแวงและดำเนินชีวิตตามกฎเกณฑ์บางประการโดยเฉพาะในชีวิตส่วนตัวของคุณ คุณชอบใครคนหนึ่งตกหลุมรัก? อย่าเสียโอกาสอย่าปฏิเสธว่าตัวเองมีความสุขและนั่งทรมานเพราะนี่คือสิ่งที่ถูกต้อง ไม่มีใครรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ถูกต้องในชีวิต แต่ละคนมีบรรทัดฐานค่านิยมของตัวเองดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องแขวนอยู่กับสิ่งที่คนอื่นคิด
ปลดปล่อยจิตใจของคุณ บางครั้งมันก็มีประโยชน์ในการ "จัดรูปแบบ" สมองของคุณจากปัญหาความกังวลเพื่อให้แก้ไขได้เร็วขึ้น หากคุณกำลังวางแผนบางอย่างอย่าลืมจดไว้ แก้ปัญหาเพียงอย่างเดียวอย่าคิดมากกับตัวเอง มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้
อาจารย์สมาธิ เป็นวิธีการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพซึ่งคุณสามารถบรรลุความกลมกลืน เมื่อคนทำสมาธิเขาจะทิ้งปัญหาทั้งหมดที่สะสมอยู่ในหัวของเขาอย่างสิ้นเชิง
รับรู้ข้อมูลอย่าง จำกัด เนื่องจากการไหลของข้อมูลมากเกินไปหัวจึงยุ่งเหยิง คุณต้องกำจัดความอุดมสมบูรณ์นี้เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุสันติภาพ
ไปเที่ยวธรรมชาติเที่ยวทะเล. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการสื่อสารกับธรรมชาติโดยรอบให้ความสงบและแรงบันดาลใจ บางครั้งมันก็ดีแค่ไหนที่ได้เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้านอนบนพื้นชื่นชมภูมิทัศน์ที่สวยงามฟังเสียงทะเล ธรรมชาติให้ความคิดจิตวิญญาณและหัวใจที่กลมกลืนกัน
อย่าเห็นแก่ตัว... หากคุณเอาแต่จดจ่อกับปัญหาของตัวเองอยู่ตลอดเวลาคุณจะไม่มีทางสบายใจ ความหงุดหงิดและความตึงเครียดจะกลายเป็นเพื่อนร่วมทางของคุณ เปิดโลกทัศน์, ช่วยเหลือผู้อื่นโดยไม่สนใจ, แสดงความขอบคุณ,. นี่คือวิธีที่คุณบรรลุความสามัคคี

น่าเสียดายที่ทุกอย่างในชีวิตค่อนข้างซับซ้อน บางครั้งคุณอยากดำลงไปในน้ำเย็นและไม่ขึ้นมาอีกเลย แต่นี่คือจุดอ่อน! การกระทำที่เข้มแข็งคือการต่อสู้กับปัญหารอบตัวอยู่ตลอดเวลา คุณไม่สามารถยอมแพ้คุณต้องอยู่เหนือปัญหาทั้งหมดเสมอ ดูแลความสงบของจิตใจเรียนรู้ที่จะควบคุมใจและพักผ่อน รักทุกสิ่งที่คุณมีขอบคุณสำหรับมัน จำไว้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในความตึงเครียดความเครียดไม่ช้าก็เร็วจำเป็นต้องปล่อย สิ่งที่จะเป็นขึ้นอยู่กับคุณ สิ่งสำคัญคือรู้สึกมีความสุขจริงๆ!

เราไม่รู้ว่าจะจัดการกับความเครียดอย่างไร สำหรับหลาย ๆ คนการพักผ่อนเป็นเรื่องของแอลกอฮอล์กาแฟบุหรี่หรืองานอดิเรกที่รุนแรง ในขณะเดียวกันก็มีวิธีง่ายๆในการฟื้นคืนความสบายใจในเวลาเพียงไม่กี่นาที

เราจำได้มากถึง 45 วิธี

หายใจเข้าลึก ๆ หนึ่ง - สอง - สาม - สี่กลั้นลมหายใจในปริมาณที่เท่ากันจากนั้นหายใจออกอย่างราบรื่น
จับปากกาเขียนความคิดของคุณ
รับรู้ว่าชีวิตเป็นเรื่องยาก.
ลองนึกย้อนไปถึงประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จที่สุดในชีวิตสามครั้งของคุณ
บอกคนที่คุณรักว่าพวกเขามีความหมายกับคุณอย่างไร
นั่งเฉยๆไม่ทำอะไร
ปล่อยให้ตัวเองยุ่งสักพัก.
จ้องเมฆสักสองสามนาที
ลองนึกภาพชีวิตของคุณจากมุมสูง
ปรับโฟกัสการจ้องมองของคุณและสองสามนาทีจับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณด้วยการมองเห็นอุปกรณ์ต่อพ่วงของคุณ
ให้เล็กน้อยสำหรับ.
วางจิตตัวเองไว้ในฟองใสที่ปกป้องคุณ
วางมือบนหัวใจของคุณและรู้สึกว่ามันเต้นอย่างไร มันยอดเยี่ยมมาก
บอกตัวเองว่าคุณจะคิดบวกตลอดทั้งวัน ไม่ว่าอะไรก็ตาม.
รู้สึกขอบคุณที่คุณไม่ได้รับสิ่งที่คุณต้องการเสมอไป
ลองคิดดูว่าคุณจะใช้ชีวิตอย่างไรถ้าคุณรู้แน่นอนว่าคุณจะไม่มีวันรวย
ปล่อยให้ร่างกายของคุณทำในสิ่งที่อยากทำในนาทีนี้
กลิ่นดอกไม้สด
ฟังเสียงของคุณราวกับว่ามันเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
ระบุส่วนที่แน่นที่สุดของร่างกายคุณ ขันให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้สักสองสามวินาทีแล้วผ่อนคลาย
ออกไปข้างนอกและสัมผัสสิ่งที่เป็นธรรมชาติ 100% สัมผัสพื้นผิว
มองไปรอบ ๆ และติดป้ายกำกับวัตถุแต่ละชิ้น ตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้ง่ายเพียงใด
ยิ้มให้กับรอยยิ้มที่โง่ที่สุดในโลกและจินตนาการว่าคุณหน้าตาเป็นอย่างไร
ลองนึกถึงปัญหาใหญ่ของคุณราวกับว่ามันเป็นที่อยู่ของเพื่อนคุณ
ลองนึกภาพว่ารากของคุณขยายไปถึงใจกลางดาวเคราะห์
ทำหัวของคุณด้วยนิ้วทั้งสิบ
นับ 10 ถึง 1 และฟังเสียงสะท้อนหลังจากแต่ละหลัก
สัมผัสพื้นใต้ตัวคุณด้วยเท้าเปล่าและตระหนักถึงการเชื่อมต่อกับพื้นดิน
เลิกสนใจคนอื่น.
ตัดสินใจที่จะปฏิเสธ โดดเด่นยิ่งขึ้น
เขียนรายการปัญหาทั้งหมดของคุณ จากนั้นกรองสิ่งที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณหรือไม่สำคัญมากนัก
ดื่มน้ำ. ภาวะขาดน้ำเป็นเรื่องเครียด
อยู่ในความหมายของคุณ
ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างความปรารถนาและความต้องการของคุณ
ขอโทษอย่างจริงใจกับ ... คุณเองก็รู้ว่าคุณจะโทษใคร
ลองนึกถึงความกว้างใหญ่ของจักรวาลและทำความเข้าใจว่าปัญหาที่มองไม่เห็นของคุณเป็นอย่างไร
ให้คำตอบสั้น ๆ สำหรับคำถามที่ยากและพยายามหาทางแก้ปัญหาในระดับที่ลึกขึ้น
ใช้เวลาเพิ่ม
ได้ยินเสียงสีขาว มันผ่อนคลาย
เขียนคำแนะนำที่ดีที่สุดที่คุณเคยได้รับและนำไปใช้
พาสุนัขไปเดินเล่น. เป็นไปได้กับคนแปลกหน้า
ปิดตาของคุณและปล่อยให้ดวงอาทิตย์อุ่นเปลือกตาของคุณ
ยอมรับข้อผิดพลาดของคุณ
มองคนอื่นและเข้าใจว่าพวกเขาก็เหมือนกับคุณ: ด้วยความหวังความฝันความกลัวและการต่อสู้ดิ้นรน
ยอมรับว่าจะมีคนที่ร่ำรวยกว่าฉลาดกว่าและแข็งแกร่งกว่าเสมอ

เทคนิคทางจิตวิทยาใดที่คุณสามารถทำให้คุณสงบลงได้ดีที่สุด?