สตรีมีครรภ์สามารถทานสตรอเบอร์รี่ได้หรือไม่ สตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์

เกือบทุกคนชอบสตรอเบอร์รี่เด็กเล็กพ่อแม่และปู่ย่าตายาย กลิ่นหอมความสวยงามและรสชาติพิเศษของเบอร์รี่นี้ดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบอาหารอันโอชะนี้ได้เสมอ

รอยัลเบอร์รี่นี้มาหาเราเมื่อนานมาแล้วจากอเมริกาและหยั่งรากได้เป็นอย่างดีบนเตียงในทวีปของเรา มีประโยชน์มากและมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก

ทรีตเมนต์สำหรับฤดูร้อนนี้ประกอบด้วยสารต่างๆที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งไม่มีผลไม้หรือผักอื่นใดสามารถแข่งขันกับเบอร์รี่นี้ได้ อุดมไปด้วยธาตุเหล็กไอโอดีนกรดโฟลิกโพแทสเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและมีวิตามินซีสูง

สตรอเบอร์รี่มีสรรพคุณทางยาหรือไม่?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ผลไม้เล็ก ๆ นี้มีคุณสมบัติทางยาดังต่อไปนี้:

แม้แต่ผลไม้สดเพียงเล็กน้อยก็สามารถคืนความสงบและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ฉันสามารถกินสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ชีวิตของผู้หญิงก็เปลี่ยนไปอย่างมาก... ตอนนี้คุณต้องเดินให้มากที่สุดผ่อนคลายดีใจกังวลน้อยลงและเหนื่อยและแน่นอนว่าต้องกินให้ถูกต้องและหลากหลาย

ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงควรตรวจทานอาหารและใส่เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสุดในเมนู ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำจำนวนมากเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมของผู้หญิงในขณะที่รอลูก แต่หลายคนก็แค่งุนงง ปรากฎว่าการกินสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปไม่ได้และเป็นอันตรายด้วยซ้ำ!

และถ้าช่วงเวลาตั้งครรภ์ลดลงในฤดูสตรอเบอร์รี่? และหลายคนไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากผลไม้เล็ก ๆ นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาคาดหวังว่าจะมีลูก? แต่ยังคง, การกินสตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายหรือไม่?

อย่างไรก็ตามไม่มีแพทย์คนใดสามารถให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามเกี่ยวกับความเป็นอันตรายของอาหารอันโอชะนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของผู้หญิงเท่านั้น

มาลองหาคำตอบว่าการบริโภคสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปได้หรือไม่ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่คืออะไรและมีอันตรายหรือไม่

ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่สำหรับสตรีมีครรภ์

บวกที่สำคัญที่สุดคือ เหล่านี้คือวิตามินเกลือแร่กรดโฟลิกและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในสตรอเบอร์รี่ซึ่งมีผลดีต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์ ดังนั้น:

เหตุใดผลไม้เล็ก ๆ นี้จึงห้ามใช้สำหรับสตรีมีครรภ์?

บ่อยครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญได้รับการประกันซ้ำและแนะนำให้สตรีมีครรภ์ งดกินสตรอเบอร์รี่ อ้างถึงอาการแพ้ที่รุนแรงของผลไม้เล็ก ๆ

เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 22 ของการตั้งครรภ์ทารกจะพัฒนาภูมิคุ้มกันของตัวเองและหากในช่วงเวลานี้เมื่อสารพิเศษจากสตรอเบอร์รี่เข้าสู่ร่างกายของเขาอาจเกิดการขับปัสสาวะและปัญหาทางผิวหนังในอนาคต

แต่ผลเบอร์รี่สีแดงนี้ไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้ที่มีฤทธิ์รุนแรงที่สุดเนื่องจากมีการวินิจฉัยปฏิกิริยาในทารกกับนมวัวหรือไข่ไก่บ่อยกว่ามาก อย่างไรก็ตามไม่มีใครยกเว้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้จากอาหารของหญิงตั้งครรภ์

สำคัญ! อาการแพ้ซึ่งแสดงออกมาในรูปแบบของอาการคันและผื่นแดงสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์แม้ในสตรีที่ไม่เคยตอบสนองต่อสตรอเบอร์รี่มาก่อน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายต่อผลไม้เล็ก ๆ นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคในปริมาณมาก

อีกเหตุผลหนึ่งในการห้ามสตรอเบอร์รี่สำหรับสตรีมีครรภ์คือ มีกรดออกซาลิกจำนวนมากมีความสามารถในการจับแคลเซียมซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อกระดูกของทารก

นอกจากนี้สารประกอบที่เกิดขึ้นด้วยความช่วยเหลือของแคลเซียมและกรดออกซาลิก - ออกซาเลตสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบกระเพาะปัสสาวะอักเสบ pyelonephritis โรคระบบทางเดินอาหารหรือการพัฒนาของโรคฟันผุในหญิงตั้งครรภ์

จะกินหรือไม่กิน?

อย่างไรก็ตามไม่มีข้อห้ามอย่างแน่นอนในการใช้สตรอเบอร์รี่และของหวานในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ:

สำคัญ! ควรกินสตรอเบอร์รี่ร่วมกับผลิตภัณฑ์จากนม (คอทเทจชีสหรือนม) เพื่อหลีกเลี่ยงการชะล้างแคลเซียมออกจากร่างกาย

วิธีกินและเก็บสตรอเบอร์รี่

ไม่แนะนำให้กินสตรอเบอร์รี่ตอนท้องว่างมันจะดีกว่ามันจะเป็นของหวานหลังอาหารเช้าแสนอร่อยหรืออาหารเย็นที่ดี ผลเบอร์รี่ที่สวยงามแวววาวมีพลังบวกอารมณ์ดีเยี่ยมและสร้างความกระปรี้กระเปร่าให้กับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ได้ตลอดทั้งวัน

สตรอเบอร์รี่บดกับน้ำตาลอ้อยหนึ่งช้อนชาจะเป็นของหวานที่ดี และตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นของหวานที่เติมครีม

ผลไม้เล็ก ๆ นี้มีประโยชน์ในวันอดอาหาร... ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแทนที่ของว่างยามบ่ายได้ เธอมีแคลอรี่ต่ำและน้ำหนักเกินสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะไม่ถูกคุกคามหลังจากรับประทานอาหารว่างยามบ่าย

คุณสามารถปรุงผลไม้แช่อิ่มสตรอเบอร์รี่แบบไม่หวานตีผลเบอร์รี่ลงในสมูทตี้หรือใส่ผลเบอร์รี่ลงในโยเกิร์ตไขมันต่ำและจะไม่มีผลเสียใด ๆ

คุณสามารถทานของหวานสตรอเบอร์รี่ต่อไปได้ในฤดูหนาวหากคุณแช่แข็งเบอร์รี่ที่คุณชื่นชอบก่อน ทำไมคุณต้องคัดแยกสตรอเบอร์รี่อย่างระมัดระวังเลือกผลเบอร์รี่สุกที่แข็งแรงที่สุดโดยไม่เกิดความเสียหาย หลังจากนั้นคุณต้องล้างให้สะอาดในน้ำหลาย ๆ ครั้งแห้งเอาก้านออกวางผลเบอร์รี่บนถาดแล้วแช่แข็งอย่างรวดเร็ว ผลเบอร์รี่ชุบแข็งสามารถใส่ลงในถุงขนาดเล็กและส่งไปยังช่องแช่แข็งเพื่อจัดเก็บ

สำคัญ! สตรีมีครรภ์ไม่ควรพกแยมหรือแยมสตรอเบอร์รี่ไปเพราะมีน้ำตาลจำนวนมากสารกันบูดสีและสารเพิ่มรสชาติ

สตรอเบอร์รี่ด้วยองค์ประกอบที่หลากหลายและเป็นเอกลักษณ์ เป็นเบอร์รี่แสนอร่อยซึ่งมีผลดีต่อทุกระบบของร่างกายของผู้หญิงรวมถึงในช่วงที่มีลูก

ใช้เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมในการรักษามะเร็งช่วยในการทำงานของหัวใจในถุงน้ำดีอักเสบโลหิตจางเพื่อฟื้นฟูการมองเห็นปรับปรุงผิวพรรณเพิ่มความสวยงามและความแข็งแรงให้กับเส้นผม

เบอร์รี่สดใสนี้มี ฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยยับยั้งการติดเชื้อไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพมีประโยชน์ในการรักษาโรคบริเวณอวัยวะเพศด้วยโรคโลหิตจางในเด็กและยังช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงานสำรองของร่างกาย

ชิมของขวัญจากธรรมชาติที่มีกลิ่นหอมและหวานเหล่านี้ในวันฤดูร้อนคุณสามารถมั่นใจได้ว่าตัวเองจะมีสุขภาพที่ดีในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด!

เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ชีวิตก่อนหน้าของผู้หญิงจะปรับตัวได้อย่างแน่นอน ตอนนี้คุณพยายามพักผ่อนและมีความสุขกับตัวเองมากขึ้นเหนื่อยและกังวลน้อยลงและกินให้ดีขึ้นอย่างแน่นอน ในความเข้าใจของพวกเราหลายคนหมายถึงผักสดที่ดีกว่าและ แต่คุณไม่สามารถใช้ทุกอย่างตามตัวอักษรได้ ตอนนี้คุณต้องกำหนดรูปแบบอาหารของคุณอย่างมีสติและ เมนูของหญิงตั้งครรภ์ควรประกอบด้วยอาหารที่มีคุณภาพสูงสุดเป็นหลักสดจากธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ แต่ระวังผลเบอร์รี่และผลไม้: ไม่ใช่ทุกอย่างที่ปลอดภัยในช่วงเวลานี้

ผู้เชี่ยวชาญให้และบางคนมักทำให้เกิดความสับสนแปลกใจและถึงกับขุ่นเคืองในตัวเรา ปรากฎว่าผู้เชี่ยวชาญของสถาบันวิจัยโภชนาการของ Russian Academy of Medical Sciences ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์กินสตรอเบอร์รี่ แต่ความยากลำบากของสถานการณ์อยู่ที่หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเธอ อะไรคืออันตรายและจะอยู่ได้อย่างไรหากไม่มีสตรอเบอร์รี่ - มาดูกัน

เบอร์รี่อันตราย

เราเคยคิดว่าผลเบอร์รี่ผักและผลไม้ตามฤดูกาลมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก นี่เป็นเรื่องจริง: พยายามรับวิตามินให้เพียงพอในขณะที่ของขวัญจากธรรมชาติสดใหม่และมีสารอาหารในปริมาณสูงสุด เชอร์รี่สุกแล้ว - กินตามความพอใจของคุณบวบปรากฏขึ้นบนเตียง - ปรุงอาหารจานอร่อยจากพวกเขาฤดูมะเขือเทศได้เริ่มขึ้นแล้ว - ปล่อยให้มีสลัดวิตามินบนโต๊ะทุกวัน แต่ถ้าคุณเป็นโรคเรื้อรังบางชนิดก่อนอื่นคุณควรตรวจสอบว่าผลไม้นี้หรือผลไม้นั้นจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือไม่ เช่นเดียวกับช่วงตั้งครรภ์ แม้ว่าเราจะพูดอยู่ตลอดเวลาว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังคงกำหนดข้อห้ามหลายประการสำหรับสตรีมีครรภ์ และรายการนี้ยังรวมถึงสตรอเบอร์รี่ที่พวกเราส่วนใหญ่ชื่นชอบ เกิดอะไรขึ้น?

และประเด็นนี้อยู่ที่ความเป็นภูมิแพ้สูงเป็นหลัก ในความเป็นจริงอาการแพ้เกือบทุกชนิดสามารถกระตุ้นได้ แต่สตรอเบอร์รี่มีฤทธิ์มาก อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาไม่เพียง แต่จากร่างกายของคุณ (แม้ว่าคุณจะไม่เคยทนทุกข์ทรมานจากการแพ้มาก่อนก็ตาม) แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนา diathesis ในตัวเขา ระบบภูมิคุ้มกันของทารกจะไวต่อสารก่อภูมิแพ้เป็นพิเศษตั้งแต่สัปดาห์ที่ 22 ของการตั้งครรภ์ ดังนั้นนักโภชนาการจึงไม่แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์แนะนำผลไม้เล็ก ๆ นี้ในอาหารของพวกเขาและด้วยพันธุกรรมที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ของผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งจึงห้ามไม่ให้ใช้สตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์

เบอร์รี่หอมเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ ทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อกระชับขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่และหรือการแท้งบุตร นอกจากนี้กรดออกซาลิกที่มีอยู่ในสตรอเบอร์รี่จะ "ดึง" แคลเซียมออกมาซึ่งมีความสำคัญมากในช่วงเวลานี้ทำให้กลายเป็นสารประกอบที่ไม่ละลายน้ำด้วย และร่วมกับหินเมล็ดกรดมีผลเสียต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารซึ่งไม่ควรลืม

แต่ยังคง…

ผู้หญิงที่ไม่สนใจสตรอเบอร์รี่สามารถอ่านและรับรู้สิ่งเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย: คุณทำไม่ได้ก็โอเคไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่สำหรับคนอื่น ๆ การห้ามดังกล่าวจะเป็นโศกนาฏกรรมที่แท้จริง ในความเป็นจริงสตรีมีครรภ์จำนวนมากไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ในแต่ละวันโดยปราศจากสตรอเบอร์รี่โดยรับประทานในปริมาณมาก

ประสบการณ์ชีวิตแสดงและพิสูจน์ว่าสตรอเบอร์รี่สามารถปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมากกว่าหนึ่งคนให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงโดยไม่มีอาการแพ้เลยแม้แต่น้อยในขณะที่บริโภคสตรอเบอร์รี่ในช่วงตั้งครรภ์ แต่ยังมีอีกหลายกรณีที่ให้ผลลัพธ์ตรงกันข้ามดังนั้นคุณควรระวังตัวไว้ นรีแพทย์มีแนวโน้มที่จะกินทุกอย่างในระหว่างตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถกินผลเบอร์รี่วันละครึ่งกิโลกรัมได้โดยไม่มีความเสี่ยงต่อร่างกาย ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ปฏิบัติตามบรรทัดฐานนี้ แต่ในบางครั้งผลเบอร์รี่บางชนิดอาจมีราคาไม่แพงมากสิ่งสำคัญคือพวกมันเป็นไปตามฤดูกาล (ไม่มีสารเคมี) อย่างไรก็ตามผลเบอร์รี่สองสามชิ้นจะเพียงพอที่จะทำให้ฟันหลุดออกจากขอบและขจัดประโยชน์ได้

มีประโยชน์หลังจากทั้งหมด

สตรอเบอร์รี่เพียง 100 กรัมจะช่วยให้คุณมีความต้องการวิตามินซีทุกวันซึ่งในผลเบอร์รี่นี้มีมากกว่าผลไม้อื่น ๆ (ยกเว้นลูกเกด) โดยทั่วไปในแง่ของประโยชน์ (ในแง่ของเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุแต่ละชนิด) สตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ล "คาย" ส้มเกรปฟรุตลูกแพร์พลัมองุ่นแตงโมกีวีมะเขือเทศ

มีวิตามินจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และการตั้งครรภ์ที่ดี สตรอเบอร์รี่จะให้ธาตุเหล็กและฟอสฟอรัสแก่มารดาที่มีครรภ์ซึ่งเกือบทั้งหมดขาด นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามิน A, B1, B2, B3, B6, C, E, H, PP และมีแร่ธาตุมากมาย ได้แก่ โพแทสเซียมโซเดียมแมกนีเซียมแมงกานีสทองแดงไอโอดีนกำมะถันสังกะสีฟลูออรีนโบรอนโบรมีน , คลอรีน, ซีลีเนียม, โคบอลต์, นิกเกิล, โมลิบดีนัม, วานาเดียม สตรอเบอร์รี่สามารถเพิ่มความอยากอาหารลดการเพิ่มขึ้นทำให้การเผาผลาญเป็นปกติปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเม็ดเลือดระบบไหลเวียนโลหิตกระตุ้นการบีบตัวและทำความสะอาดลำไส้ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและร่าเริง!

คุณเพียงแค่ต้องสามารถกินสตรอเบอร์รี่ได้อย่างถูกต้องเพื่อที่จะต่อต้านคุณสมบัติ "ก้าวร้าว" ของพวกมัน อันดับแรกอย่ากินเบอร์รี่ในขณะท้องว่าง ประการที่สองอย่าใช้มากเกินไปและอย่ากินมากเกินไปและประการที่สามกินสตรอเบอร์รี่ร่วมกับผลิตภัณฑ์จากนม (kefir, ครีมเปรี้ยว, โยเกิร์ต) เพื่อให้ทำปฏิกิริยากับแคลเซียมไม่ใช่ของคุณ

ใส่ใจสุขภาพและร่างกายของคุณ: หากมีอาการแพ้เพียงเล็กน้อยควรงดสตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณอดทนได้ดีให้เริ่มแนะนำให้ลูกน้อยรู้จักกับเอนไซม์เหล่านี้ตั้งแต่ตอนนี้ แต่อย่างระมัดระวัง แข็งแรง!

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ - Elena Kichak

เป็นเรื่องที่ดีเมื่อระหว่างรอลูกคุณแม่ในอนาคตที่อายุน้อยสามารถซื้อผลเบอร์รี่และผลไม้ได้ทุกชนิดเพราะมีประโยชน์มาก

แต่บางครั้งผู้หญิงก็ถามคำถาม - เป็นไปได้ไหมที่สตรอเบอร์รี่ตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2 และถ้าเป็นเช่นนั้นจะเลือกอย่างไรให้ถูกต้องและควรรับประทานในปริมาณเท่าใด และไม่มีบทบาทน้อยที่สุดในปัญหานี้ในเดือนที่อยู่ในสนามอย่างที่คุณทราบในฤดูหนาวคุณแม่ที่มีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงผลเบอร์รี่ฤดูร้อนทั่วไปโดยสิ้นเชิง

สตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2: ใช่หรือไม่

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการเพลิดเพลินกับของขวัญจากธรรมชาติในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์การซื้อผลเบอร์รี่และผลไม้ทุกชนิดด้วยตัวคุณเอง และแม่ในอนาคตไม่น่าจะปฏิเสธสตรอเบอร์รี่สีแดงที่มีกลิ่นหอม และนี่ไม่ใช่เรื่องแปลก - ร่างกายของผู้หญิงเองก็สั่งให้เธอกินอะไรและปริมาณเท่าไหร่เพราะรู้ดีที่สุดว่าทารกในครรภ์ต้องการอะไร

โดยปกติแล้วแพทย์จะไม่ห้ามแม่ตั้งครรภ์กินสตรอเบอร์รี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่ 2 เมื่อความเสี่ยงหลักและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้อยู่เบื้องหลังแล้ว

มิฉะนั้นคุณแม่ที่มีครรภ์สามารถดูแลตัวเองด้วยสตรอเบอร์รี่ที่สุกในช่วงฤดูเก็บเกี่ยวได้ทุกวันไม่ใช่เพื่ออะไรที่ผู้หญิงหลายคนจะจดจำไตรมาสที่สองด้วยความยินดีเป็นพิเศษ นอกจากนี้สตรอเบอร์รี่ยังมีน้ำตาลจากธรรมชาติซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์

แต่คุณไม่ควรลืมความระมัดระวัง เนื่องจากเวลารอคอยทารกไม่ใช่ช่วงเวลาที่สามารถคาดเดาได้เสมอไปจึงเป็นการดีกว่าที่จะตรวจสอบให้แน่ใจก่อนว่าภูมิหลังของฮอร์โมนไม่ได้เล่นตลกกับคุณและคุณจะไม่รู้สึกทรมานจากอาการแพ้หลังจากกินผลเบอร์รี่ ความจริงก็คือว่าไตรมาสที่สองเป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมนในร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์จะมีการพลุ่งพล่านเป็นพิเศษ

ความปรารถนาที่จะกินสตรอเบอร์รี่เป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมของสตรีมีครรภ์ ไม่น่าแปลกใจเพราะเป็นเบอร์รี่ที่ฉ่ำที่สุดหวานที่สุดและมีกลิ่นหอมที่สุด ประกอบด้วยวิตามินและกรดอะมิโนที่มีประโยชน์ในคลัง แต่อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากรับประทานเป็นกิโลกรัมในช่วงตั้งครรภ์ ใครสามารถกินสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์และใครไม่ควร? อะไรคือข้อ จำกัด และอาจมีผลที่ไม่พึงประสงค์สำหรับแม่และลูกน้อย? ซึ่งจะกล่าวถึงต่อไป

ผู้หญิงเกือบทั้งหมดมั่นใจในประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากผลเบอร์รี่หลากสี ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องตระหนักถึงความเสี่ยงและผลที่ไม่พึงประสงค์จากการบริโภคสตรอเบอร์รี่อย่างไม่ จำกัด แต่ก่อนอื่นเรามาประเมินคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของของขวัญจากธรรมชาตินี้ ท้ายที่สุดแล้วสตรอเบอร์รี่สามารถแทนที่วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนจากร้านขายยาได้อย่างง่ายดาย และในแง่ขององค์ประกอบนั้นถือเป็นหนึ่งในขั้นตอนชั้นนำในด้านสิ่งแวดล้อมของผักและผลไม้

คอมเพล็กซ์วิตามินสตรอเบอร์รี่

• สตรอเบอร์รี่มีวิตามินบีรวมทั้ง A, E, K, PP สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีกรดแอสคอร์บิก ช่วยในการดูดซึมเกลือของเหล็กอย่างเต็มที่ป้องกันกระบวนการกลายพันธุ์และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
• คุณค่าประจำวันของโฟเลต (โฟเลต) พบได้ในผลเบอร์รี่เพียงหยิบมือเดียว ความสำคัญของวิตามินนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดเกินจริงเพราะเป็นวัสดุก่อสร้างหลักสำหรับท่อประสาทของทารกในครรภ์ วิตามินบี 9 ถูกดูดซึมโดยสิ่งมีชีวิตโดยสิ้นเชิงในทางตรงกันข้ามกับรูปแบบยาสังเคราะห์ นอกจากนี้สตรอเบอร์รี่ไม่มีสีย้อมหรือสารปรุงแต่งอื่น ๆ ดังนั้นสตรอเบอร์รี่จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการตั้งครรภ์ในระยะแรก
• ไทอามิน (วิตามินบี 1) ช่วยลดอาการของพิษกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะอุ้งเชิงกรานรวมถึง phytoplacental เลือดไหล และการขาดมันจะขัดขวางการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต
• สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) สารนี้ส่งเสริมการสังเคราะห์เอนไซม์ที่มีหน้าที่ในการดูดซึมองค์ประกอบที่มีประโยชน์ ไรโบฟลาวินยังเกี่ยวข้องกับการสร้างเซลล์ประสาทกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูกของทารกในครรภ์ การขาดมันนำไปสู่การเติบโตของทารกที่แคระแกรน
• วิตามิน PP (กรดนิโคติน) มีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของเส้นเลือดฝอยการทำงานทั่วไปของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีของคาร์โบไฮเดรต
• ไพริดอกซิเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเลือดและการสังเคราะห์กรดอะมิโนอย่างสม่ำเสมอ การขาดวิตามินบี 6 กระตุ้นให้ระดับฮีโมโกลบินลดลงและการเกิดพิษในหญิงตั้งครรภ์
• เบต้าแคโรทีนรักษาความสามารถในการมองเห็นของมารดาที่มีครรภ์และควบคุมการสร้างเรตินาของทารกที่ถูกต้อง
• โทโคฟีรอลนอกเหนือจากฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระแล้วยังเป็นอะนาล็อกของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของหญิงตั้งครรภ์ การขาดวิตามินอีคุกคามการแท้งโดยธรรมชาติและภาวะมดลูกโต

น่าสนใจ! น้ำสตรอเบอร์รี่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการขจัดเม็ดสีในระหว่างตั้งครรภ์ ในการทำเช่นนี้คุณต้องหล่อลื่นจุดด้วยการตัดผลไม้เล็ก ๆ

แร่ธาตุและองค์ประกอบที่จำเป็นอื่น ๆ ในสตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่มีองค์ประกอบขนาดเล็กและมาโครน้ำตาลกรดอะมิโนที่จำเป็นและแม้แต่กรดไขมันโอเมก้าที่มีประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์มากที่สุด ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีธาตุเหล็กฟลูออไรด์สังกะสีไอโอดีนวานาเดียมแคลเซียมและแมกนีเซียมมากเกินไป

• แคลเซียมจำเป็นสำหรับทารกสำหรับโครงสร้างที่ถูกต้องของโครงกระดูกและการสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ในมารดาแคลเซียมมีส่วนรับผิดชอบต่อสภาพของฟันเส้นผมและเนื้อเยื่อกระดูก
• แมกนีเซียมควบคุมระบบประสาทของมารดากล้ามเนื้อปกติและระดับความดันโลหิต การขาดแมกนีเซียมจะแสดงออกมาในการนอนไม่หลับกล้ามเนื้อกระตุกและมดลูกเพิ่มขึ้น
• โพแทสเซียมควบคุมระดับเกลือน้ำและการเผาผลาญของเซลล์ การขาดมันทำให้การส่งสัญญาณประสาทช้าลงขัดขวางจังหวะของกล้ามเนื้อหัวใจและ pH ของสิ่งแวดล้อม
• ไอโอดีนเป็นพื้นฐานของ thyroxine ซึ่งผลิตโดยต่อมไทรอยด์ ความบกพร่องของมันนำไปสู่ความผิดปกติของระบบประสาทของทารกและความผิดปกติทางจิตที่รุนแรงของเขา
• ธาตุเหล็กในสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็นอย่างมากสำหรับการป้องกันโรคโลหิตจาง มีหน้าที่ในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินและเมื่อรวมกับกรดแอสคอร์บิกจะช่วยเพิ่มฟังก์ชันการป้องกันของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• ฟลาโวนอยด์ฟิเซตินช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความชราและเสริมสร้างความจำ
• ทองแดงส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนที่ใช้งานอยู่ ผลเบอร์รี่หลาย ๆ ครั้งต่อวันจะทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งเนียนนุ่มและสดชื่น
• สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งของไฟเบอร์ ช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหารและขจัดอาการท้องผูกอย่างอ่อนโยน
• ฟลาโวนอยด์และกรดอินทรีย์จะสลายและกำจัดกรดยูริกสารพิษเกลือและสารภายนอกอื่น ๆ ออกจากร่างกาย

น่าสนใจ! สตรอเบอร์รี่มีส่วนในการสร้างฮอร์โมน "ความสุข"

นอกจากทั้งหมดที่กล่าวมาแล้วคุณยังสามารถใส่ข้อดีของ "ไขมัน" ให้กับสตรอเบอร์รี่ได้อีกด้วย สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์อะไรอีกในระหว่างตั้งครรภ์:

• น้ำสตรอเบอร์รี่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะโดยมีอาการบวมอย่างรุนแรงในช่วงตั้งครรภ์
• สตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 3 ช่วย "ลด" ความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• กระตุ้นความอยากอาหารและบรรเทาอาการคลื่นไส้ระหว่างพิษ
• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• ดูแลให้ไตหัวใจและตับทำงานเป็นปกติ
• ปกป้องทารกในครรภ์จากภาวะขาดออกซิเจน
• เสริมสร้างหลอดเลือดบริเวณทวารหนักและป้องกันโรคริดสีดวงทวารหลังคลอด
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอารมณ์ดีขึ้น
• แสดงฤทธิ์แก้ปวดและต้านการอักเสบ

หมายเหตุ! คุณไม่จำเป็นต้องกินวันละปอนด์เพื่อรับประโยชน์มหาศาลของสตรอเบอร์รี่ เพียงพอ 150-300 กรัมสำหรับชุดวิตามินทุกวัน

สตรอเบอร์รี่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ - คุณสมบัติที่เป็นอันตราย

แพทย์บางคนยืนยันถึงอันตรายของสตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นความจริงบางส่วน ประการแรกสตรอเบอร์รี่เป็นสารก่อภูมิแพ้ในอาหารชั้นนำ หากคุณมีปฏิกิริยาไม่เพียงพอกับผลไม้เล็ก ๆ ที่มีกลิ่นหอมแม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ควรห้ามผลิตภัณฑ์นี้จนกว่าจะสิ้นสุดการให้นมบุตร มิฉะนั้นคุณจะเสี่ยงที่จะไม่เพียงถูกปกคลุมไปด้วยผื่นที่น่ากลัวเท่านั้น แต่ยังได้รับลมพิษหรืออาการบวมน้ำของ Quincke "เครื่องราง" เดียวกันสามารถส่งต่อไปยังทารกได้ และประการที่สองการใช้ผลเบอร์รี่ที่ไม่มีการควบคุมอาจทำให้ลำไส้หยุดชะงักและเพิ่มเสียงของมดลูกซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของการตั้งครรภ์ และประการที่สามการกินสตรอเบอร์รี่มากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียและท้องอืดได้

เพื่อป้องกันปัญหาจากความตะกละของสตรอเบอร์รี่คุณควรทราบรายการข้อห้ามทั้งหมด:

• โรคของระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะ, แผล, hyperacidity, ไส้ติ่งอักเสบ, โรคนิ่วในถุงน้ำดี)
• โรคฟันผุ
• ท้องเสียเรื้อรัง
• hypertonicity ของมดลูก
• แพ้สตรอเบอร์รี่หรืออาหารสีแดงอื่น ๆ
• อาการกำเริบของโรคของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก

คำแนะนำ! ควร จำกัด การบริโภคสตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2 เนื่องจากในเวลานี้ทารกมีความเสี่ยงต่อการแพ้อาหารเพิ่มขึ้น

เมนูสตรอเบอรี่คนท้อง

หากนรีแพทย์ไม่ได้ระบุข้อห้ามที่ชัดเจนเกี่ยวกับอาหารอันโอชะที่คุณชื่นชอบคุณก็สามารถไปช้อปปิ้งท่ามกลางฤดูสตรอเบอร์รี่ได้อย่างปลอดภัย แต่คุณยังคงต้องปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำของแพทย์และนักโภชนาการ การลดความอยากอาหารของคุณจะดีกว่าที่จะบ่นเกี่ยวกับผลที่ตามมา

กฎการกินสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์

1. หากคุณไม่แพ้สตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถกินผลเบอร์รี่วันละหลาย ๆ ลูกได้ตลอดทั้งฤดูกาล หากการตั้งครรภ์ลดลงในช่วงฤดูหนาวสตรอเบอร์รี่หรือแยมในฤดูหนาวจะดีกว่าที่จะเลี่ยง อีกทางเลือกหนึ่งคือผลเบอร์รี่สดแช่แข็งที่เหมาะสม
2. ล้างสตรอเบอร์รี่สุกให้สะอาดและอย่ากินตอนท้องว่าง
3. พยายามกินสตรอเบอร์รี่ตอนท้อง 9 เดือนไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อไม่ให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด
4. พยายามผสมผสานสตรอเบอร์รี่กับผลิตภัณฑ์นมหมัก เหมาะอย่างยิ่งคือของหวานคอทเทจชีสสมูทตี้นมหรือโยเกิร์ต

สุดทึ่ง! แม้จะมีความหวาน แต่ปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่อยู่ที่ประมาณ 35 กิโลแคลอรีดังนั้นจึงไม่คุกคามภาวะน้ำหนักเกินสำหรับผู้หญิงที่ "อยู่ในตำแหน่ง"

มาตรการป้องกัน

เมื่อเลือกผลเบอร์รี่ให้ใส่ใจกับรูปลักษณ์และกลิ่น ผลเบอร์รี่ที่มีไนเตรตมากเกินไปจะไม่ส่งกลิ่นหอม แต่มีลักษณะเหมือนพลาสติกและของปลอม ให้ความสำคัญกับผลเบอร์รี่ขนาดเล็กที่มีขนาดแตกต่างกัน 100% มีแนวโน้มที่จะเติบโตในสวนแบบเปิดโดยไม่มีไนเตรตที่เป็นอันตราย

ด้วยปฏิกิริยาที่เล็กที่สุดของร่างกายหลังจากรักษาสตรอเบอร์รี่ในช่วงตั้งครรภ์คุณต้องรีบขอคำแนะนำจากสูติแพทย์ - นรีแพทย์ แม้แต่อาการวิงเวียนเล็กน้อยหรือรู้สึกเสียวซ่าในช่องท้องก็สามารถส่งสัญญาณถึงการคลอดก่อนกำหนดได้

หากหลังสตรอเบอร์รี่คุณมีผื่นขึ้นหายใจถี่หรือบวมที่ตาและข้อเข่า - ข้อศอกให้เรียกรถพยาบาล นี่คืออาการแรกของอาการบวมน้ำของ Quincke ซึ่งอาจส่งผลให้หายใจไม่ออก

สตรอเบอร์รี่เช่นเดียวกับผลเบอร์รี่อื่น ๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงและทารกที่กำลังเติบโตในครรภ์ของเธอ หากในระหว่างตั้งครรภ์คุณพบว่าตัวเองอยู่ในฤดูผลไม้เล็ก ๆ ทำไมต้องเติมวิตามินฤดูใบไม้ผลิด้วยวิตามินสังเคราะห์เพราะสตรอเบอร์รี่สดมีประโยชน์ต่อสุขภาพและรสชาติดีกว่ามาก แต่คุณต้องปฏิบัติตามมาตรการเสมอโดยคำนึงถึงความอดทนของแต่ละบุคคลและปฏิบัติตามคำแนะนำของนรีแพทย์

วิดีโอ "สตรอเบอร์รี่ - คุณสมบัติที่มีประโยชน์"