ขาดความสนใจในชีวิตฝ่ายวิญญาณ ขาดความสนใจในชีวิตโดยสิ้นเชิง

คำถามกับนักจิตวิทยา:

ขอให้เป็นวันที่ดี.

ปัญหาของฉันคือสิ่งนี้ เป็นเวลาประมาณ 8 ปีแล้วที่ฉันสูญเสียความสนใจในชีวิตและอยู่ในภาวะซึมเศร้า ทุกอย่างเริ่มต้นจากการที่ฉันไม่สามารถเข้าสถาบันได้ในครั้งแรกและฉันก็ทำได้ในปีที่สองเท่านั้น มันเป็นความล้มเหลวในความฝันทั้งหมดของฉันฉันใส่ใบเสร็จนี้มากเกินไปในขณะนั้น โลกของฉันก็พังทลายลง เมื่อฉันเข้ามาฉันก็ไม่รู้สึกสนใจในการเรียนอีกต่อไปซึ่งแท้จริงแล้วฉันอาศัยอยู่เมื่อปีที่แล้ว เมื่อฉันเข้ามาเนื่องจากการขาดความสนใจการศึกษาเริ่มให้ฉันด้วยความยากลำบากปัญหาเกี่ยวกับระเบียบวินัยเริ่มขึ้นฉันมักจะมาสายเพราะฉันไม่สามารถพาตัวเองให้ตื่นในตอนเช้าหรือแม้แต่ข้ามไปเลย วันเรียน ถ้าก่อนหน้านี้ฉันสามารถออกจากบ้านได้ แต่เช้าและมาเฉพาะตอนเย็นโดยมาที่โรงเรียนก่อนแล้วจึงมาที่สถาบันตอนนี้ฉันกลายเป็นคนอยู่บ้านอย่างแท้จริง อย่างน้อยฉันก็มาสายเป็นประจำและทุกครั้งฉันก็มองหาวิธีที่จะออกจากสถาบันโดยเร็วที่สุดเพื่อที่จะได้รับฟรี แต่เนิ่นๆ ฉันเลิกออกจากบ้านไปโดยสิ้นเชิง ฉันไม่อยากไปไหนเลยฉันไม่สบายใจกับความคิดที่ว่าฉันต้องออกจากกำแพงอบอุ่นแสนสบาย ฉันเริ่มมองว่าบ้านเป็นป้อมปราการของฉันราวกับเปลือกหอยเป็นเกราะป้องกัน เมื่อคิดว่าจะออกไปที่ถนนเพื่อไปที่ไหนสักแห่งเช่นไปสถาบันเดียวกันฉันก็เริ่มรู้สึกไม่สบายตัวและกลัวแม้แต่นิดเดียว ฉันไม่อยากทิ้งเกราะป้องกัน นอกจากนี้เนื่องจากความต่อเนื่องทางตรรกะของสิ่งที่อธิบายไว้แล้วปัญหาเกี่ยวกับผลการเรียนก็เริ่มขึ้น แม้แต่งานพื้นฐานที่สุดก็ยากสำหรับฉัน ฉันไม่มีสมาธิกับอะไรเลย มันยากสำหรับฉันที่จะบังคับตัวเองให้นั่งทำงานเริ่มทำอะไรบางอย่างและทำอะไรบางอย่าง ความกลัวที่จะล้มเหลวเนื่องจากความล้มเหลวในการสมัครเข้าเรียนได้ปักหลักอยู่ในตัวฉัน ตอนนั้นฉันใช้พลังงานมากเกินไปฉันทำงานหนักมากเพื่อสิ่งนี้ฉันเหนื่อยมากและมันก็เศร้ามากที่ฉันไม่ได้ทำ ตอนนี้ฉันไม่อยากเครียดอะไรเลยฉันไม่อยากลงทุนในสิ่งปลูกสร้างใด ๆ ฉันมีประสบการณ์ที่น่าเศร้าอยู่แล้วเมื่อฉันทุ่มจิตวิญญาณและพลังงานจำนวนมากให้กับธุรกิจและเลิกจ้าง และความเจ็บปวดทั้งหมดนี้ติดอยู่ในตัวฉันมากจนฉันไม่อยากจะทำซ้ำจึงไม่อยากพยายามทำอะไรเลย ถ้าก่อนหน้านี้ฉันใช้ชีวิตโดยการเรียนฉันชอบหายไปทั้งวันที่สถาบันเพื่อสื่อสารกับเพื่อน ๆ แต่ตอนนี้การเรียนสำหรับฉันกลายเป็นนรกจริงๆฉันไม่อยากออกจากบ้านอีกแล้วฉันไม่อยากทำอะไรเลย เพื่อสื่อสารกับใครก็ได้

และสถานะนี้ความไม่แยแสความโดดเดี่ยวจากชีวิตนี้ยังคงดำเนินต่อไปจนถึงทุกวันนี้เป็นเวลา 8 ปีแล้ว ฉันยังไม่สามารถพาตัวเองออกจากบ้านได้อีกครั้ง ใช่คุณต้องไปทำงาน แต่นี่เป็นความจำเป็น แต่เพื่อที่จะพาไปเก็บกระเป๋าและไปที่ไหนสักแห่งฉันทำไม่ได้ หรือฉันทำได้ แต่ไม่ต้องใช้ความพยายามของมนุษย์เลย ฉันสามารถทำได้ทั้งวันตั้งแต่เช้าตรู่จนถึงตอนดึกบังคับตัวเองให้เก็บของและไปที่ร้าน! บางครั้งฉันก็ยังคงดึงตัวเองไปด้วยกันและเริ่มออกไปข้างนอกเป็นประจำเช่นทุกสัปดาห์ไปโรงละครหรือพิพิธภัณฑ์ แต่เหมือนกันค่าธรรมเนียมเหล่านี้เป็นเรื่องยากสำหรับฉันฉันมักจะมาสายทุกที่ฉันมักจะบังคับตัวเองให้ออกไปข้างนอกเป็นเวลานาน

อีกปัญหาหนึ่งคือฉันไม่ได้ลิ้มรสชีวิตอีกต่อไป ฉันลืมไปแล้วว่าจะชื่นชมยินดีและสนุกกับชีวิตได้อย่างไร! ฉันชอบจริงๆเช่นการแสดงละครหรือนิทรรศการ แต่ฉันไม่ได้สัมผัสกับความสุขและอารมณ์ที่ยกระดับจากสิ่งเหล่านี้ โดยทั่วไปแล้วฉันไม่ได้สัมผัสกับอารมณ์ใด ๆ ในชีวิตของฉัน! ฉันมีชีวิตเหมือนผักบางชนิดมีความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกายเท่านั้น แต่ข้างในว่างเปล่า ฉันอยู่ในความรู้สึกว่างเปล่าความหดหู่และความไม่แยแสนี้มาหลายปีแล้ว มันเกิดขึ้นได้ดีขึ้นเล็กน้อยและฉันกลับมามีชีวิตฉันมีความฝันและเป้าหมายอีกครั้ง แต่ฉันเหนื่อยหน่ายอย่างรวดเร็วและลากชีวิตที่ไร้จุดหมายที่น่าสังเวชของฉันอีกครั้ง ฉันไม่มีเป้าหมายไม่มีความปรารถนาไม่มีเหตุผลที่จะต้องตื่นในตอนเช้า ฉันไม่ต้องการอะไร ฉันเคยมีชีวิตอยู่ฉันไฟฉันวิ่งไปทุกที่ฉันทำหลายอย่างฉันกระตือรือร้น ตอนนี้ฉันสามารถใช้เวลาทั้งวันบนโซฟาจ้องมองจอคอมพิวเตอร์อย่างว่างเปล่า สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าในส่วนลึกของจิตใจฉันยังคงมีความเจ็บปวดที่ไม่ได้เข้ามาและตอนนี้ฉันกลัวที่จะตั้งเป้าหมายสำหรับตัวเองฉันกลัวที่จะต้องการบางสิ่งบางอย่างเพราะฉันกลัวที่จะสูญเสียครั้งแล้วครั้งเล่าที่ต้องเผชิญกับความเจ็บปวด ความหวังที่แตกสลาย

ดูเหมือนฉันจะเข้าใจทั้งหมดนี้ แต่ฉันไม่รู้ว่าจะออกจากสถานะนี้ได้อย่างไร ฉันจะขอบคุณมากสำหรับความช่วยเหลือของคุณ!

คำถามนี้ตอบโดยนักจิตวิทยา Lyashenko Viktor Vladimirovich

สวัสดี Darina

คุณเขียนข้อความที่ค่อนข้างสะเทือนอารมณ์ ในการเขียนจดหมายเพื่อวิเคราะห์และนำเสนอทุกอย่างในรายละเอียดนั้นต้องใช้ความเข้มแข็งทางจิตใจเป็นอย่างมาก สิ่งนี้บ่งชี้ว่าคุณยังมีชีวิตอยู่และคุณสามารถพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อประโยชน์ของสิ่งที่มีค่าสำหรับคุณความจำเป็น - เพื่อสิ่งที่คุณต้องการ

ดูเหมือนคุณจะเข้าใจมากจริงๆ แต่ความจริงที่คุณเข้าใจจนถึงตอนนี้ไม่ได้กระตุ้นให้คุณประเมินทางเลือกใหม่ทัศนคติของคุณต่อสิ่งที่เกิดขึ้นและความเจ็บปวดของคุณเนื่องจากคุณเริ่มสัมผัสกับตัวเอง ... บางทีทำอะไรไม่ถูกไม่สามารถอ่อนแอโง่เขลา ไม่สามารถป้องกันได้ไม่จำเป็น ฯลฯ ฯลฯ

ความเจ็บปวดของคุณฝังลึกด้วยเหตุผลสองประการที่เสริมกัน:

1) โลกของคุณพังทลายลงจากความล้มเหลวในการรับเข้าเรียนเพียงเพราะด้วยเหตุผลบางประการที่คุณเห็นความหมายทั้งหมดของคุณในการรับเข้าเรียนนี้ในความสำเร็จของการรับเข้าเรียนครั้งนี้ ดังนั้นคำว่าไปเรียนที่วิทยาลัยจึงเป็นการวัดคุณค่าและคุณค่าของชีวิตเท่านั้น

จากนั้นก็เกิดความล้มเหลวและความหมายทั้งหมดก็พังทลายลง ... และอื่น ๆ ก็เช่นกันและไม่เคย การขาดความหมายอื่นนอกจากความสำเร็จทางสังคมบางอย่าง (ในกรณีของคุณเกี่ยวข้องกับการเข้าเรียนในวิทยาลัยครั้งแรก) เป็นปัจจัยหลักอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณอยู่ใน "ความว่างเปล่า" - คุณไม่มีคุณค่าต่อตัวเอง คุณจะมีค่าสำหรับตัวเองก็ต่อเมื่อคุณมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมบางอย่าง ...

2) คุณลังเลที่จะเผชิญกับประสบการณ์ที่เจ็บปวดเหล่านี้ สำหรับกรณีนี้คุณจะต้องเผชิญกับความไร้ค่าของตัวเอง ท้ายที่สุดคุณให้ความสำคัญกับบางสิ่งบางอย่างเท่านั้น (สำหรับคุณสมบัติและความสำเร็จบางอย่าง) แต่คุณไม่มีคุณค่าในตัวเอง

อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องยากมากที่จะต้องเผชิญกับประสบการณ์บางอย่างเพียงลำพังและเราไม่พบความกล้าหาญและความแข็งแกร่งสำหรับสิ่งนี้เสมอไป แต่อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะหยุดวิ่งหนีจากตัวเอง - ความล้มเหลวและฝังชีวิตตัวเองคุณต้องหันกลับมาหาตัวเอง การสื่อสารสดกับนักจิตวิทยาทำให้สิ่งนี้ง่ายขึ้นมาก (อนิจจาการติดต่อกันเป็นไปไม่ได้)

ตัดสินใจว่าชีวิตตอนนี้การเปล่งเสียงในตัวคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ

4.65 คะแนน 4.65 (10 โหวต)

แต่ละคนมีขีด จำกัด ในชีวิต มันเกิดขึ้นที่บุคคลทำงานหนักเกินไปจนสูญเสียความหมายไปทั้งชีวิต วลีเริ่มปรากฏขึ้น: "เบื่อกับชีวิต" "เหนื่อยมาก" "ฉันทำแบบนี้ไม่ได้อีกแล้ว" จะทำอย่างไร? จะจัดการกับปัญหาและป้องกันการฆ่าตัวตายได้อย่างไร?

สาเหตุ

มีปัจจัยที่ทำให้คนสูญเสียความสนใจในชีวิต:

• ปัญหาที่ขัดขวางการดำเนินการตามแผน
• ชีวิตประจำคืองานหนักคุณต้องปฏิบัติตามกฎที่ยอมรับกันโดยทั่วไป
• ระยะยาว.

บ่อยครั้งที่หลายคนวางแผนล่วงหน้า ตัวอย่างเช่นการแต่งงานในช่วงอายุหนึ่งการมีลูกการประกอบอาชีพการสร้างรูปแบบของตัวเองในอนาคต อย่างไรก็ตามคุณไม่ได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการ ดังนั้นจึงมีความปรารถนาและความสิ้นหวัง

ในบางสถานการณ์คุณต้องเชื่อฟังคนกลุ่มหนึ่งเห็นด้วยกับความคิดเห็นของคนอื่น ตัวอย่างเช่นพ่อแม่ชอบเลือกอาชีพที่มีเกียรติให้กับลูก แต่เขาไม่ชอบเลยเขาต้องการค้นหาตัวเองในด้านอื่น แต่สิ่งที่เหมือนกันคือพ่อแม่ชนะจากนั้นบุคคลนั้นก็ทนทุกข์ตลอดชีวิตทำงานที่ไม่มีใครรัก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเลือกอาชีพที่ไม่ใช่ตามเงินเดือนของคุณ แต่เป็นสิ่งที่คุณชอบ เชื่อฉันในสิ่งที่คุณรักคุณสามารถพัฒนาได้มากกว่านี้

ความยุ่งยากอย่างต่อเนื่องทำให้คนเป็นโรคซึมเศร้า เมื่อมีอาการครั้งแรกจำเป็นต้องติดต่อนักจิตอายุรเวชเพื่อป้องกันการฆ่าตัวตาย เขาจะกำหนดวิธีการบำบัดที่จำเป็นบรรเทาอาการฟื้นฟูความสนใจในชีวิต

ปัญหาเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีลักษณะในวัยเด็ก ส่วนใหญ่มักปรากฏในผู้ชาย เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นเรื่องยากสำหรับครึ่งที่แข็งแกร่งที่จะเอาชนะความยากลำบากต่างๆดังนั้นผู้ชายมักจะปิดตัวเองและรู้สึกหดหู่

แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ที่สูญเสียคนที่คุณรักการหย่าร้างและสถานการณ์ร้ายแรงอื่น ๆ ในกรณีนี้คุณจะเห็น“ หน้ากากแห่งการปลด” บนใบหน้า การช่วยเหลือที่นี่เป็นเรื่องยากต้องใช้เวลาการช่วยเหลือจากเพื่อนการทำงานของผู้เชี่ยวชาญ

บางคนเบื่อเกินไปความคิดเชิงลบจึงปรากฏขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงเงื่อนไขนี้ให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

• เปลี่ยนแปลงตารางเวลาประจำวันของคุณ ตัวอย่างเช่นเปลี่ยนเส้นทางไปทำงานเลิกขนส่ง - ออก แต่เช้าคุณสามารถปั๊มเพลงลงในสมาร์ทโฟนและพักผ่อนระหว่างทางได้ การเดินดังกล่าวมีประโยชน์มากในขณะที่เสริมสร้างระบบประสาท
• ทดลอง! อย่ากลัวที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ คุณไม่ควรหมกมุ่นกับอาหารซ้ำซากจำเจเดินเล่นทรงผมเดิม ๆ เป็นเวลาหลายปีซื้อของเกือบเหมือนเดิม เปลี่ยนทุกวันสนุกกับนวัตกรรม
• ตกแต่งภายใน คุณสามารถซ่อมแซมหรือเพียงแค่คัดแยกของเก่าทิ้งขยะซื้อของใหม่ เพิ่มการตกแต่งภายใน สีสดใส, ยกระดับ.
• เห็นแก่ตัวหน่อย มีความรับผิดชอบที่แตกต่างกันมากมายในชีวิตของเรา ล้วนส่งผลเสียต่อจิตใจนำไปสู่การพัฒนาของภาวะซึมเศร้า การรักตัวเองการเชื่อฟังมากเกินไปความรัดกุมเป็นสิ่งที่ไม่ดี คุณต้องแสดงความมั่นใจของคุณกับทุกคน
• สนุกกับชีวิตและชื่นชมทุกช่วงเวลาอย่าพลาด

จะคืนความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไร?

ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับโลกรอบตัวคุณรู้สึกขอบคุณทุกสิ่ง ด้วยเหตุผลบางประการหลายคนมั่นใจว่าในการบรรลุบางสิ่งคุณจำเป็นต้องสูญเสียหลักศีลธรรมทั้งหมดไป ในความเป็นจริงชีวิตมักจะตอบสนองในแบบเดียวกับที่คุณทำ เพื่อที่จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานในอนาคตเพื่อไม่ให้สูญเสียความสนใจจำเป็นที่จะต้องเป็นมนุษย์ในทุกสถานการณ์!

ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่คือการตระหนักรู้ในตนเองการพัฒนากระบวนการคิดที่เป็นอิสระ คุณต้องพอใจกับการกระทำของตัวเองอย่างสมบูรณ์ เราดึงดูดความสนใจของคุณความพึงพอใจภายในไม่สามารถหาได้หากไม่มี อย่าสับสนกับความสำเร็จด้วยเงินจำนวนมาก มักเกิดขึ้นที่คนยากจนที่นับเงินได้มีความสุขมากกว่าคนรวย

ความสำเร็จไม่ใช่รถราคาแพงบ้านหลังใหญ่วิลล่า ทั้งหมดนี้เป็นเพียงสิ่งเล็กน้อยในชีวิต คนที่ประสบความสำเร็จซึ่งตระหนักถึงตัวเองในธุรกิจที่รักทุกวันกลับบ้านไปหาคนใกล้ชิดและเป็นที่รัก คนเช่นนี้ไม่สูญเสียความหมายของชีวิตเพราะพวกเขารู้ว่าพวกเขามีชีวิตอยู่เพื่ออะไรสร้างแผนของพวกเขามีเป้าหมายที่แน่นอน

คุณจะช่วยตัวเองได้อย่างไร?

มีบางจุดที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความไม่แยแสภาวะซึมเศร้า:

• ปรับสมดุลอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพต่างๆ หลัก ๆ คือกินเป็นประจำทานอาหารตามกำหนดเวลา ควรคำนวณเมนูเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติม คุณสามารถกินดาร์กช็อกโกแลตได้เพราะมันจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน
• เริ่มต้นไดอารี่ของคุณเองโดยจดบันทึกความสำเร็จทั้งหมดสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

บางครั้งคน ๆ หนึ่งกลับมามีชีวิตอีกครั้งเมื่อเขาอยู่ในภาวะช็อก นั่นคือมีบางสิ่งเกิดขึ้นและจำเป็นเร่งด่วนที่ต้องดำเนินการ ในกรณีนี้ผู้ป่วยลืมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าเข้าร่วมในการทำงานแก้ไขปัญหา สิ่งสำคัญคือการกระทำยังคงถูกควบคุมโดยผู้เชี่ยวชาญมิฉะนั้นอาจมีผลร้ายแรงและผลเสีย

ไม่รู้สึกอยากมีชีวิตอยู่? ใส่ใจกับกิจวัตรประจำวันของคุณทั้งกลางวันและกลางคืนไม่ว่าคุณจะนอนหลับอย่างถูกต้องหรือไม่ว่าคุณพักผ่อนเพียงพอหรือไม่ ปรับการนอนหลับให้เป็นปกติและหางานอดิเรกที่คุณชื่นชอบซึ่งจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสิ่งเลวร้ายทั้งหมดได้

ทุกอย่างไม่ราบรื่นในชีวิตของคุณเหรอ? จำไว้ว่าชีวิตเต็มไปด้วยเหตุการณ์ต่างๆดังนั้นจงทบทวนใหม่มองโลกในแง่ดี บางทีทุกอย่างอาจเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น คนชอบพูดเกินจริงวิเคราะห์สถานการณ์ที่คุณพบเจออย่างรอบคอบ มันน่ากลัวขนาดนั้นเลยเหรอ? คุณอาจจะประดิษฐ์อะไรมากมาย แต่ในความเป็นจริงทุกอย่างเรียบร้อยดี มองไปรอบ ๆ เริ่มสังเกตเห็นความสวยงาม - แสงแดดจ้าท้องฟ้าแจ่มใสหญ้าสีเขียวดอกไม้สวยงาม ชื่นชมยินดีในทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ กลายเป็นความสุขจริงๆ!

Anhedonia กำลังระบาดอย่างแท้จริงในยุคของเรา!

ใน กรีกโบราณ มีโรงเรียนปรัชญาสองแห่งที่ให้ความสุขความเพลิดเพลินและการปราศจากความทุกข์ทรมานบนฐาน: ลัทธินับถือศาสนาและลัทธิเจ้าสำราญ อย่างไรก็ตามในยุคของเราคนส่วนใหญ่อยู่ภายใต้สภาวะตรงกันข้าม: ไม่มีความสุขในชีวิต Anhedonia คืออะไรและจะจัดการกับมันได้อย่างไร? จะเรียกอารมณ์กลับมาได้อย่างไร?

Anhedonia เป็นความบกพร่องที่เฉพาะเจาะจงของทรงกลมทางอารมณ์โดยมีลักษณะการสูญเสียความรู้สึกสนุกสนานขาดความสุขในสิ่งที่คุณรักแรงจูงใจในการรับอารมณ์เชิงบวกลดลง คนที่มีการวินิจฉัยโรคนี้ไม่มีวันที่ดีและไม่ดีพวกเขาทั้งหมดเป็นสีเทาหมองคล้ำและไม่มีความสุข

ส่วนใหญ่การวินิจฉัยนี้เกิดขึ้นกับผู้ที่ไม่ประสบความสำเร็จและไม่ได้รับการสื่อสาร มันกลายเป็นปัญหาโลกแตกประเภทหนึ่ง: ความล้มเหลวทำให้เกิดความรู้สึกต่ำต้อยสงสัยในตัวเองบุคคล จำกัด การติดต่อกับผู้อื่น (ส่วนตัวหรือที่ทำงาน) กลัวที่จะล้มเหลวอีกครั้ง แต่ด้วยเหตุนี้เขาจึงไม่ได้รับประสบการณ์ใหม่ไม่ได้ เติบโตไม่พัฒนา ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันอีกครั้งเขาจึงทำผิดพลาดครั้งก่อน ๆ ซ้ำ

อาการของโรค

• การสูญเสียความสนใจในชีวิต
• ขาดแรงบันดาลใจความปรารถนาและความทะเยอทะยาน
• การเลือกใช้หน่วยความจำ: บ่อยครั้งที่ความทรงจำในช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์จะถูกลบหรือสลัวในขณะที่ความล้มเหลวมักจะปรากฏขึ้นอีกครั้งในความทรงจำ
• ความเกียจคร้านไม่แยแสอ่อนเพลีย;
• ความสงสัยในตนเองความรู้สึกต่ำต้อยและปมด้อย
• ความโดดเดี่ยวความยากลำบากในการรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น
• ขาดการตอบสนองทางอารมณ์: บุคคลไม่พอใจกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน (อาหารอร่อยพระอาทิตย์ตกที่สวยงาม) และเหตุการณ์สำคัญ (การโปรโมตการไปดูคอนเสิร์ตของวงดนตรีที่เขาชื่นชอบ)
• การสูญเสียความสนใจในงานอดิเรกและงานอดิเรกที่เคยสนุกสนาน
• ความต้องการทางเพศลดลง

การจำแนกประเภทของ anhedonia

Anhedonia ไม่สามารถเพลิดเพลินได้ วันนี้รูปแบบของโรคนี้มีความโดดเด่น:

1. โรคแอนเฮโดเนียทางสังคมมีลักษณะการโดดเดี่ยวขาดความปรารถนาที่จะทำให้ผู้คนพอใจความสุขจากการติดต่อทางสังคมความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน
2. ทางกายภาพ - แสดงให้เห็นว่าการรับรู้เชิงบวกของสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะรับความรู้สึกลดลง (สีที่สวยงามกลิ่นที่น่ารับประทานความรู้สึกสัมผัสที่น่าพอใจ ฯลฯ ) ความสุขจากการพักผ่อน
3. รูปแบบทางปัญญาและความงามหมายถึงการสูญเสียความต้องการความรู้ใหม่การขาดความสุขในขณะที่ครุ่นคิดถึงสิ่งที่สวยงามการสูญเสียความสุขขณะอ่านหนังสือฟังเพลงการสูญเสียความสนใจในงานอดิเรก
4. แบบฟอร์ม Somnic ถูกนำมาใช้ในปี 2560 หลังจากการตีพิมพ์บทความทางวิทยาศาสตร์โดยนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย - V.D. เมนเดเลวิช. ได้รับการวินิจฉัยเมื่อไม่มีความสุขในกระบวนการนอนหลับ
5. anhedonia ทางเพศและจุดสุดยอดสามารถแสดงออกได้โดยการลดลงของความใคร่การขาดความสุขในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือการสำเร็จความใคร่ (หากมีอาการทางสรีรวิทยา)

โรคเกิดขึ้น:

• บางส่วนนั่นคือส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้ป่วยอย่างน้อยหนึ่งด้าน ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยไม่สามารถมีความสุขระหว่างมีเซ็กส์หรือดูหนังดีๆได้ แต่เขาชอบพบปะเพื่อนฝูง
• รวม: ครอบคลุมอารมณ์เชิงบวกเต็มรูปแบบ ในกรณีนี้ผู้ป่วยจะได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการของ anhedonia ทั้ง 5 รูปแบบเช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตที่ร้ายแรงเพิ่มเติม (ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าที่ไม่แยแสอย่างรุนแรงของระดับโรคจิต)

การวินิจฉัย anhedonia

แม้ว่าจะมีการนำคำนี้เข้าสู่จิตเวชมากกว่าร้อยปีที่ผ่านมา แต่ทุกๆปีแพทย์ก็ให้ความสำคัญกับความเบี่ยงเบนนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ กำลังปรับปรุงวิธีการวินิจฉัยและการรักษา anhedonia

วันนี้มีแบบสอบถามมากมายเพื่อระบุการขาดดุลในการรับรู้อารมณ์เชิงบวก ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือที่สุดแสดง:

• มันคืออะไร? นี่คือมาตราส่วนสำหรับการวัดความผิดปกติทางสังคม คะแนนที่สูงในแบบสอบถามนี้เป็นตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้ว่ามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคจิตเภท
• SA-SSPS - ทดสอบเพื่อกำหนดระดับความพึงพอใจและความมั่นคงทางสังคม
• CPS - Fawcett-Clarke Pleasure Scale;
• TEPS - แบบสอบถามประสบการณ์ความสุข;
• SHAPS เป็นมาตราส่วนสำหรับการวัดความสุขและความสุขในชีวิตของ Snaith-Hamilton
• HDIS คือการทดสอบเพื่อหาข้อบกพร่องของความสุขและระบุอุปสรรคที่จะประสบกับสิ่งนั้นซึ่งรวมถึงปัจจัยย่อยหลายประการ

เหตุผล: ทำไมโรคนี้จึงปรากฏขึ้น

อารมณ์ลดลงหลังจาก สถานการณ์เครียด... มันเกิดขึ้นที่คนเราไม่สามารถ“ ถอยห่าง” ไปได้เป็นเวลานานจากการหย่าร้างการเสียชีวิตของคนที่คุณรักความล้มเหลวครั้งใหญ่ในที่ทำงาน ดูเหมือนเขาจะกลัวที่จะเริ่มมีความสุขอีกครั้ง

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังความรับผิดชอบมากมายการพักผ่อนไม่เพียงพอสามารถ "ฆ่า" อารมณ์เชิงบวกทั้งหมดได้

บ่อยครั้งที่การไม่สามารถเพลิดเพลินได้กลายเป็นลักษณะบุคลิกภาพ เขาจดจ่อ แต่สิ่งที่ไม่ดีบ่นตลอดเวลาไม่มีความสุขกับทุกสิ่ง ฯลฯ ในกรณีนี้เราจะพูดถึงนิสัยที่ไม่ดีที่คุณต้องกำจัด ยิ่งคนเปลี่ยนตำแหน่งชีวิตเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี

anhedonia ตามรัฐธรรมนูญและส่วนบุคคลมีความเกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะของการรับรู้ทางประสาทสัมผัส รูปแบบของการขาดดุลของอารมณ์เชิงบวกนี้ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับคนเฉื่อยและไม่กระตือรือร้น ความแตกต่างหลักระหว่างโรคประเภทนี้กับโรคอื่น ๆ คือความคงอยู่และความมั่นคงของอาการ นั่นคือไม่มีความสุขในชีวิตของคนตั้งแต่เกิดจนตาย สิ่งนี้บ่งบอกถึงความโน้มเอียงอย่างมากต่อการปรากฏตัวของความผิดปกติทางจิต

Anhedonia อาจเป็นได้ทั้งอาการที่ซับซ้อนแยกจากกันหรือเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรงเช่นโรคจิตเภทโรคซึมเศร้าโรคเครียดหลังบาดแผลหวาดระแวงโรคจิตเภทและโรควิตกกังวลการลดความเป็นตัวของตัวเองและยังเกิดขึ้นกับภูมิหลังของการใช้ยารักษาโรคจิต

จะนำความสุขกลับมาในชีวิตได้อย่างไร?

ก่อนอื่นคุณต้องหาสาเหตุที่ทำให้เกิด anhedonia การรักษาจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้

หากการขาดอารมณ์เชิงบวกทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางออกที่ดีที่สุดคือพิจารณาปริมาณหน้าที่ของคุณเสียใหม่ งานบ้านบางอย่างสามารถมอบให้สมาชิกในบ้านได้ กิจวัตรประจำวันควรรวมถึงเวลาที่จำเป็นสำหรับการพักผ่อน อย่างน้อย 20-30 นาทีทุ่มเทเพื่อตัวเองเท่านั้น

คุณจะมีความสุขในชีวิตได้อย่างไรหากคุณคุ้นเคยกับการจดจำ แต่สิ่งที่เป็นลบ คุณควรเริ่มตรวจสอบคำพูดและความคิดของคุณอย่างรอบคอบเลิกบ่น ฝึกตัวเองให้มองหาข้อดีในทุก ๆ เหตุการณ์และให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านั้น

จะง่ายกว่าที่จะผ่านสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากด้วยการสื่อสารกับคนอื่น อย่าถอนตัวเข้ามา ไปเยี่ยมเพื่อนหรือนัดหมายกับนักจิตวิทยานักจิตอายุรเวชหรือกลุ่มบำบัดแบบเกสตัลท์

กระปุกออมสินแห่งความสุขเป็นวิธีที่ดีในการจดจำช่วงเวลาแห่งความสุข เริ่มกล่องพิเศษ (โถกล่อง) ทันทีที่มีสิ่งดีๆเกิดขึ้นให้เขียนลงบนกระดาษแล้วใส่ลงในกระปุกออมสินของคุณ ครั้งต่อไปเมื่อเพลงบลูส์จบลงให้อ่านโน้ตอีกครั้ง (หรืออย่างน้อยก็ดูที่หมายเลขของพวกเขา)

กิน สินค้าอื่น ๆเพิ่มอารมณ์: ดาร์กช็อกโกแลตถั่วหรือปลาที่มีไขมันกล้วย พริกเผ็ด... และเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กาแฟและขนมหวานเพราะให้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม

ลองใช้การยืนยันเชิงบวกและสมาธิแห่งความสุข เริ่มต้นและสิ้นสุดวันของคุณด้วยรอยยิ้มให้กับตัวเอง ตอนแรกมันจะดูงี่เง่า แต่ผลจะตามมาไม่นาน

สร้างความเครียดเทียม ลงชื่อสมัครใช้ส่วนปีนหน้าผา parkour ไปเที่ยวพักผ่อนให้ห่างไกลจากอารยธรรม (เช่นไปหมู่บ้านห่างไกลหรือค่ายโยคะ) กิจกรรมที่รุนแรงและผิดปกติสำหรับคุณจะทำ

ไปเล่นกีฬา ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่า: "ร่างกายแข็งแรง - จิตใจที่แข็งแรง!" สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและลดกิจวัตรที่กำหนดไว้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่สามารถจัดการกับอาการที่บ้านได้? ควรไปพบแพทย์ทันทีจะดีที่สุด

Anhedonia ได้รับการรักษาอย่างไร?

ไม่มีใครสามารถสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามหากขาดความสุขในชีวิตไม่แยแสและไม่เต็มใจที่จะทำอะไรก็ตามหลอกหลอนคุณเป็นเวลานานกว่า 2-3 สัปดาห์โดยไม่มีเหตุผลชัดเจนคุณควรไปพบแพทย์ เป็นไปได้มากว่าการขาดดุลของอารมณ์เกิดขึ้นกับภูมิหลังของการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในจิตใจ

แพทย์จะวินิจฉัยวินิจฉัย (หรือให้ความมั่นใจโดยบอกว่าทุกอย่างเป็นไปตามลำดับ) และกำหนดการรักษาที่มีความสามารถ

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างจริงจังปฏิบัติตามเงื่อนไขการรักษาและปริมาณที่กำหนด แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและไม่ต้องการ "วางยาพิษ" ไปอีก 2 เดือนด้วยยา "อันตราย" แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะไม่หยุดการรักษาโดยไม่ได้รับอนุญาตเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการกำเริบในระยะเริ่ม

แม้ว่าโรคแอนเฮโดเนียจะไม่นำไปสู่ความตาย แต่ก็รบกวนชีวิตอย่างมาก โปรดจำไว้ว่าอาการนี้แทบจะไม่หายไปเอง เริ่มต่อสู้กับโรคแอนเฮโดเนียให้เร็วที่สุดเพื่อไม่ให้โลกของคุณกลายเป็นสีเทาและเยือกเย็นตลอดไป

ไม่มีโพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ฉันเขียนจดหมายถึงคุณแม้ว่าฉันไม่รู้ว่าที่ไหนและทำไม .. อาจเป็นเพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเขียน SMS ถึงพระเจ้า ... ดังนั้นเราจะถือว่าฉันเขียนถึงพระองค์และโดยทางคุณเขาจะให้ฉัน คำตอบ .. จิตแพทย์นักจิตวิทยา ... ในช่วงที่ฉันป่วยฉันเองก็อาจจะเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดี ... แต่นั่นไม่ได้ทำให้ง่ายขึ้นเลยสำหรับฉัน ... ครั้งหนึ่งฉันเคยเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ความเศร้าเล็กน้อยปรากฏให้เห็นในพฤติกรรมความคิดสร้างสรรค์ของฉัน (ฉันเป็นศิลปินนักดนตรีเขียนบทกวีฉันลองร้อยแก้ว .. ) แต่อย่างไรก็ตามฉันรักชีวิตและความกระหายความรู้ท่วมท้น ..
เมื่อมองดูตัวเองในวันนี้ฉันเห็นชายคนหนึ่งที่เสียชีวิตอย่างสิ้นหวังนั่งอยู่ในสระน้ำโคลนแห่งชีวิต .. ฉันกินยาแก้ซึมเศร้า (สั่งโดยจิตแพทย์) มาหลายปีแล้วยากล่อมประสาทและยานอนหลับ .. บางครั้ง (น้อยครั้งมาก) ก็มี เป็นสภาวะของการให้อภัย แต่ส่วนใหญ่จะถดถอย ... สภาพอยู่ตลอดเวลาในโทนสีเทาดำ .. เศร้าโศกไม่ใช่แค่เศร้าโศก แต่บางครั้งก็เศร้าโศกเสียใจรู้สึกผิด (บาปทั้งหมดเรียงกันเหมือนสตอรี่บอร์ดของภาพยนตร์ เลื่อนไปต่อหน้าต่อตาทำให้เกิดความเจ็บปวดทางจิตใจและความสิ้นหวังน้ำตา .. ความรู้สึกโดดเดี่ยวและไร้ประโยชน์ของฉันในโลกนี้ .. การขาดความสนใจในชีวิตโดยสิ้นเชิง .. ความเหม่อลอยและความกลัวการพลิกผันบ่อยมาก เหมือนคลื่นที่พลุ่งพล่านไปสู่ความก้าวร้าวอย่างบ้าคลั่งและความเกลียดชังของทุกคนและทุกสิ่ง .. พฤติกรรมต่อต้านสังคมที่ไม่เพียงพอ .. การดูถูกผู้อื่น ... หลังจากการกลับใจและความเข้าใจว่ามันไม่ได้อยู่ที่ใครบางคน แต่อยู่ในตัวฉันเอง ... ความคิดเกี่ยวกับความตาย อย่าทำให้เกิดความกลัวบางครั้งแม้กระทั่งฝันถึงความตาย ... การพรากจากกัน (ถ้าฉันตาย) ทำให้ลูกชายกลัวใน ostolny ไม่มีใคร และไม่มีสิ่งใดที่ทำให้ฉันอยู่ในโลกนี้ได้ ... ฉันเข้าใจว่าตำแหน่งดังกล่าวไม่ถูกต้องยิ่งกว่านั้นมันเป็นเรื่องเพ้อเจ้อ ... แต่เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้ยินวลีหนึ่งฉันตระหนักว่าทุกอย่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับฉัน .. วลีนี้กล่าวโดยจิตแพทย์ในภาพยนตร์เรื่องโปรดของฉัน ISLAND OF THE DAMNED ซึ่งนำแสดงโดยลีโอนาร์โดดิคาปริโอ (Teddy Daniels ได้รับบทเป็นคนบ้าและน่าเชื่อมาก
ในภาพยนตร์จิตแพทย์พูดคำต่อไปนี้:
สุขอนามัยไม่ใช่เรื่องของทางเลือกของเราและจะไม่ตัดสินใจทุกอย่าง
หลังจากได้ยินวลีนี้ฉันก็ตระหนักว่าสมมติฐานของฉันเกี่ยวกับการลงโทษของฉันค่อนข้างเป็นไปได้ ... ฉันอ่านมากเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าโรคซึมเศร้าที่สำคัญ (วินิจฉัยโดยจิตแพทย์) และค่อนข้างระบุชัดเจนว่าการกำเริบของโรคซึมเศร้าครั้งเดียว ของการเกิดซ้ำคือ 50 เปอร์เซ็นต์ในสองกรณีของการกลับมาของโรคเป็น 75 และหากภาวะซึมเศร้ากลับมาสามครั้งขึ้นไปก็จะไม่มีโอกาสหายในทางปฏิบัติมีเพียง 10 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ได้รับ)))! อย่างดีที่สุดผู้ป่วยสามารถพึ่งพาได้ในสถานะของการให้อภัยไม่มากไปกว่านี้ (คุณพูดว่ามันไม่เพียงพอหรือไม่แน่นอนไม่ใช่เล็กน้อย แต่คุณต้องเห็นด้วยมันเหมือนกับการเดินบนไต่ข้ามเหว การเคลื่อนไหวและนั่นก็คือ ... ถอยหลังอีกครั้ง)
อะไรทำให้ฉันอยู่ในสถานะเช่นนั้นพันธุศาสตร์หรือสถานการณ์ความเครียดคำถามนี้ฉันถามตัวเอง ... และฉันไม่พบคำตอบ ... ในวัยเด็กพ่อของฉันทุบตีฉันอย่างหนักเมื่อฉันอายุ 10-11 ปี ฉันกับพี่ชายคนเล็ก (เขาอายุน้อยกว่า 8 ปี) พ่อแม่ทิ้งไว้ที่บ้านและไปเยี่ยมตั้งแต่ฉันเป็นอิสระฉันมักจะอยู่กับพี่ชายของฉันพ่อแม่ของฉันทิ้งหม้อไว้ที่เตาหน้าเตาแก๊ส (ไม่มีน้ำร้อนในบ้าน) สั่งให้ฉันล้างจานเราเล่นกับพี่ชายของเขา (พวกเขาโยนรองเท้าแตะและของเล่น) และรองเท้าแตะหนึ่งในนั้นตกลงไปในกระทะถัดไปคือเสียงกรีดร้องที่สะเทือนใจของคนถูกไฟลวก เด็ก ..
พวกเขาช่วยพี่ชายของฉัน ... และฉันก็กลายเป็นคนนอกคอกและเป็นผู้ร้ายหลักพวกเขาทุบตีฉันมากขึ้นพ่อของฉันทำให้ฉันอับอายและไม่ได้เรียกฉันด้วยชื่อ แต่ดูถูกเพียง ..
เป็นเวลาหลายปีที่ฉันคิดว่าตัวเองมีความผิดกับสิ่งที่เกิดขึ้นและความทรงจำที่เป็นเพียงความคิดเกี่ยวกับโศกนาฏกรรมทำให้ฉันมีอาการชัก ... ฉันเพิ่งปิดกั้น (จากนั้นฉันก็ยังสามารถทำได้) ความคิดและความทรงจำเกี่ยวกับโศกนาฏกรรม ..
ฉันรู้สึกขุ่นเคืองที่โรงเรียนและเนื่องจากฉันไม่สามารถตอบความผิดนี้ได้ฉันก็แค่เน่าเปื่อยเหมือนในภาพยนตร์เรื่องตุ๊กตาสัตว์
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้พบกับพวกเขาซึ่งต่อมาได้กลายมาเป็นเพื่อนของฉันซึ่งแสดงให้ฉันเห็นโลกที่แตกต่างออกไป ... ความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันในครอบครัว (ในของเรามีบรรยากาศของเรื่องอื้อฉาวและการไม่เซ็นเซอร์อยู่เสมอ) และด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาฉันจึงสนใจ กีฬาหลังจากจบการศึกษาจากโรงเรียนและเรียนศิลปะต่อในวิทยาลัยฉันพบว่าตัวเองอยู่ในโลกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ... ชัยชนะครั้งแรกเกี่ยวกับความไม่มั่นคงของฉันปรากฏขึ้นและเมื่อพ่อของฉันไล่ล่าฉันอีกครั้งเพื่อเอาชนะฉัน (ฉันอายุ 16 แล้ว) ในตอนแรกฉันหมดนิสัย แต่แล้วก็หยุดและหันไปที่ใบหน้าของเขาใช้ท่าทางต่อสู้ อืม .. ฉันจำได้ว่าพ่อที่ตะลึงงันของฉัน .. เขาหยุดและมองไปด้านข้างที่หมัดที่ยื่นออกมาเขาพึมพำผ่านฟันที่ขบ: ฉันจะจำท่าทางนี้ ..
เขาไม่ตีฉันอีกแล้ว
จากนั้นก็เกิดสงครามการอพยพไปยังประเทศอื่นการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จใช้เวลาหลายปีทำงานอย่างสิ้นหวังเพื่อหาเงินและย้ายไปมอสโคว์เพื่อเพื่อน ๆ ความผิดหวังและการทรยศของเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันการทรยศของภรรยาของฉันคุกที่ เธอใส่ฉัน ... และด้วยเหตุนี้เมื่ออายุครบ 46 ปีมีอพาร์ตเมนต์ในมอสโกฉันไม่มีเพื่อนภรรยาและความปรารถนาที่จะมีชีวิตและทำงาน ... ทั้งหมดที่ฉันมีคือลูกชายของฉัน ผู้ที่ฉันรักอย่างบ้าคลั่งและพระเจ้าในธุรกิจของเขาอนิจจาฉันมักจะสงสัย
และตอนนี้เมื่อเขียนทั้งหมดนี้ผ่านคุณฉันอยากถามพระเจ้าว่าทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่หลังจากนั้นฉันไม่สามารถเริ่มชีวิตใหม่ได้มันสายไปแล้ว .. ฉันจะเพิ่มอะไรหลังจากตัวเองนอกเหนือจากภาพวาดที่ยังสร้างไม่เสร็จ เครื่องดนตรีที่ถูกลืมโองการที่ถูกทิ้งร้างและดัมเบลฉันไม่สามารถกลายเป็นใครและไม่สามารถให้อะไรกับใคร ... ไม่มีอะไรนอกจากแสงเย็นและไม่ร้อนเย็นลงเหมือนดาวเคราะห์ที่ถูกแช่แข็งของคน ...

บ่อยครั้งที่ในช่วงหนึ่งของชีวิตความสนใจในทุกสิ่งที่เคยดูเหมือนสำคัญและน่าดึงดูดอาจหายไป บุคคลนั้นอ้างว่าเขาหมดความสนใจในชีวิตและความผิดคือความไม่แยแสซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้า ในสถานการณ์เช่นนี้มีอาการกว้างขวาง จำเป็นอย่างยิ่งที่ในบางกรณีจะไม่มีภาวะซึมเศร้า แต่อารมณ์จะไม่เปลี่ยนแปลง ในกรณีนี้มี เป็นเรื่องที่อันตรายและยากมากเพราะค่อนข้างยากที่จะระบุภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีภูมิหลังเชิงลบเกิดขึ้นและคน ๆ หนึ่งเริ่มคิดว่าชีวิตของเขามี แต่ด้านแย่ ๆ นอกจากนี้เขาแน่ใจว่าเป็นกรณีเดียวกันกับคนที่เขารัก

นอกจากนี้ในสภาพเช่นนี้ผู้คนแน่ใจว่าตัวเองเป็นสาเหตุของความล้มเหลวที่เกิดขึ้น ในกรณีนี้มันสมเหตุสมผลที่จะค้นหาว่าความไม่แยแสคืออะไรเพราะเป็นที่ทราบกันดีว่าในกรณีนี้บุคคลไม่แยแสไม่พยายามทำอะไรเลย ความไม่แยแสมีลักษณะเฉพาะด้วยความจริงที่ว่าแทบทุกอย่างไม่แยแสและไม่ว่าเหตุการณ์ที่มีความสำคัญต่าง ๆ จะเกิดขึ้นในชีวิตไม่มีกิจกรรมใดที่กระตุ้นความสนใจและความสนใจ เป็นไปได้ไหมที่จะเอาชนะความเฉยเมยนี้? นักจิตบำบัดรับรองว่ามีหลายวิธีอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลจะต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้และไม่คิดว่าเขาคนเดียวจะประสบปัญหาเช่นนี้

สาเหตุของเงื่อนไขนี้

ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่ามีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คน ๆ หนึ่งถอนตัวออกจากตัวเองได้อย่างแท้จริง " ประการแรกกิจกรรมระดับมืออาชีพส่งผลกระทบหากทุกวันมีความเครียดใหม่ ๆ ในที่ทำงานความเชื่อมั่นในตนเองของใครก็ตามจะหายไปและความคิดเกิดขึ้นซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับงานในมือดังนั้นจึงมีเพียงขั้นตอนเดียวในการซึมเศร้า

อีกสาเหตุหนึ่งคือการมี "ลักษณะเด็ก" ในตัวบุคคลและส่วนใหญ่พบในผู้ชาย คุณมักจะได้ยินว่าผู้ชายเป็นลูกคนที่สองและในคำพูดนี้มีความหมายบางอย่าง เป็นที่ทราบกันดีว่าหากมนุษย์ยากที่จะเอาชนะความยากลำบากใด ๆ ในชีวิตยิ่งไปกว่านั้นสิ่งนี้ยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลานานเขาก็สามารถถอนตัวออกมาได้โดยยอมจำนนต่อความซึมเศร้า

แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นบ่อยนัก แต่คำอธิบายก็ง่าย นี่คือการสูญเสียคนที่รักการหย่าร้างการล่มสลายของความฝันที่เขาพยายามมาตลอดชีวิตและอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีคนที่เป็นโรคซึมเศร้าโดยธรรมชาติ ใบหน้าของพวกเขาแทบจะตลอดเวลา "หน้ากากแห่งการปลด" แม้ว่าเพื่อน ๆ และญาติ ๆ จะพยายามสนับสนุนก็ตาม

คุณควรรู้ว่ามันไม่มีเหตุผลที่จะพยายามให้กำลังใจคนเช่นนี้เพราะหลังจากที่คุณจากไปพวกเขาจะบูดบึ้งและถอนตัวอีกครั้ง หากคุณหมดความสนใจในชีวิตปกติคุณไม่เพียง แต่ต้องพยายามกำจัดอาการนี้ด้วยตัวเองและด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ เท่านั้น แต่ยังต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ด้วย

โดยปกติผู้คนมักไม่สนใจการรักษาแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าตนเองกำลังเป็นโรคซึมเศร้าก็ตามและนี่เป็นความผิดพลาดอย่างร้ายแรง ปัจจุบันโรคซึมเศร้าสามารถรักษาได้สำเร็จด้วยยาและผลของการบำบัดดังกล่าวเป็นสิ่งที่น่ายินดีเสมอ

ระบุสาเหตุ

หากทุกอย่างไม่แยแสคุณไม่ต้องการทำอะไรไม่มีความสนใจในชีวิตคุณต้องหาสาเหตุของภาวะซึมเศร้า ในทางปฏิบัติมีหลายกรณีที่บุคคลต้องทนทุกข์ทรมานจากความเข้าใจผิดเกี่ยวกับเพศตรงข้ามไม่พบภาษากลาง เมื่อเวลาผ่านไปมีการปิดตัวเองความคิดเรื่องความสิ้นหวังก็เกิดขึ้น คน ๆ หนึ่งเริ่มคิดว่าจะไม่มีใครสนใจเขาอย่างจริงจัง

ยิ่งกว่านั้นสถานการณ์ดังกล่าวไม่เพียง แต่เกิดขึ้นในหมู่คนหนุ่มสาวเท่านั้น แต่ยังเกิดกับผู้ใหญ่ด้วย หากไม่มีความมั่นใจในตัวเองคน ๆ หนึ่งถูกบีบคุณจำเป็นต้องปลดปล่อยเขาออกมาคุณต้องมีแรงจูงใจที่จะได้รับความมั่นใจ

เป็นความลับที่ผู้หญิงหลายคนเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ด้วยการช็อปปิ้ง เพื่อให้รู้สึกมั่นใจต่ออายุและไม่อาจต้านทานได้ก็เพียงพอแล้วที่จะเปลี่ยนรูปแบบจากนั้นทั้งโลกจะเห็นการอัปเดตเหล่านี้ แน่นอนว่าการช็อปปิ้งเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอเสมอไปคุณต้องทำความรู้จักใหม่ออกเดท

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผู้หญิงบางคนอยู่คนเดียวเพราะพวกเธอสมบูรณ์แบบและผู้ชายก็กลัวความงามของตัวเอง เป็นผลให้ผู้หญิงเหล่านี้หมดความสนใจในชีวิตเพราะพวกเขาไม่สามารถหาผู้ชายที่สามารถรักพวกเขาได้จริง ๆ ไม่เพียง แต่อยู่ภายใต้อิทธิพลของความดึงดูดใจจากภายนอกเท่านั้น

มีช่วงเวลาที่นำไปสู่การถอนตัวจากความไม่แยแสและจากภาวะซึมเศร้า ในกรณีนี้คุณสมบัติส่วนบุคคลและลักษณะนิสัยมีบทบาท สิ่งสำคัญคือต้องปรับสมดุลของอาหารกินเป็นประจำและในเวลาเดียวกันลืมของว่างคุณต้องกินตามตารางเวลา ฉันควรคำนวณในลักษณะที่ไม่มีการขาดแร่ธาตุวิตามิน

รับสมุดบันทึกแห่งความสำเร็จด้วยตัวคุณเองและป้อนทุกสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จแม้แต่เรื่องเล็กน้อย รวมดาร์กช็อกโกแลตไว้ในอาหารของคุณแม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็ช่วยปรับปรุงสถานการณ์ได้เช่นกัน สิ่งนี้คือต้องขอบคุณช็อคโกแลตทำให้เอนโดฟินถูกปล่อยออกมา

มีหลายกรณีที่บุคคลหนึ่งกลับสู่ชีวิตปกติด้วยความช่วยเหลือของสภาวะช็อกอย่างรวดเร็ว นั่นคือมีเหตุการณ์บางอย่างเกิดขึ้นคุณต้องดำเนินการเพื่อให้ผู้ป่วยลืมเรื่องซึมเศร้าทันทีเขาจึงเริ่มทำงานเพื่อแก้ไขปัญหา แต่ช่วงเวลาดังกล่าวดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ดำเนินการด้วยตัวเองคุณอาจได้รับผลกระทบเชิงลบที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

จุดสำคัญอีกประการหนึ่งหากความสนใจในชีวิตหายไปคือการปฏิบัติตามระบอบการปกครองของกลางคืนและกลางวัน มันสำคัญมากที่โครงสร้างของการนอนหลับจะไม่ถูกรบกวนคุณต้องพักผ่อนให้เต็มที่ คุณต้องหางานอดิเรกใหม่เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดแย่ ๆ บางทีนี่อาจเป็นกิจกรรมบางอย่างที่ฉันใฝ่ฝันแม้ในวัยเด็ก แต่ก็ไม่มีโอกาสได้ตระหนักถึงมัน

หากบางสิ่งบางอย่างในชีวิตไม่เป็นไปตามที่เราต้องการคุณควรจำไว้เสมอว่ามีเหตุการณ์ใหม่เกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลาและสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเริ่มมองสถานการณ์ต่างออกไปในแง่ดีมากขึ้น