Vykladanie uhoriek je skvelou možnosťou pre tých, ktorí chcú v lete nielen doplniť telo potrebnými minerálmi, ale aj citeľne schudnúť.
Nízky obsah kalórií v uhorkách a ขาด alergií naň umožňujú priradiť zeleninu k diétnym výrobkom a odporučiť ju ako dobrú súčasť diét a dní nalačno.
Vykladanie z uhoriek je založené na princípe čistenia čriev a odstraňovania prebytočnej tecutiny z tela, pretože uhorky majú vďaka vysokému obsahu minerálov aj divynikajúce v
Uhorky okrem chudnutia stimulujú metabolické procesy, dobre čistia pokožku, pomáhajú odstraňovať toxíny z tela, vďaka obsahu vlákniny prečisťujú črevá, odstraňujú zápťlladé. A čo je najdôležitejšie, uhorky majú nízky obsah kalórií, iba 16 kalórií na 100 g výrobku.
Ako často โดย ste mali vykladať?
Nedoporučuje sa dlho sedieť na prísnej uhorkovej diéte Môžete si dohodnúť iba pôstne dni, ktoré trvajú jeden až สาม dni. Pretože uhorky majú veľa askorbinázy a odstraňujú z tela vitamín C. Tiež počas vykládky telo nedostáva dostatočné množstvo bielkovín, čo je dôležité h ก่อน svalov.
Deň uhorkového pôstu: základy
- Soľ, cukor, sýtená voda โดย mali byť vylúčené zo stravy.
- Denne musíte zjesť jeden a pol až dva กิโลกรัมกี อูฮอริก
- Ak nejde o prísnu diétu, potom môžete do uhoriek v malých množstvách pridať nie sladké, nízkokalorické ovocie a zeleninu, ako sú jablká, ส้มโอ, paradajkyíja, kurt Počas dňa je dovolené jesť dve vajíčka alebo stopäťdesiat gramov varených kuracích pŕs.
- Ale počas obdobia prísnych pôstov je dovolené používať iba uhorky a nesýtenú vodu, zelený čaj bez cukru je povolený. เบียร์
- Uhorky โดย mali byť iba čerstvé, mleté, pretože obsahujú viac živín.
- Zabudnite na také vykladanie กับ zime, pretože uhorky pestované v skleníkoch majú vysoký obsah dusičnanov. A to, že zjete jeden a pol กิโลกรัม takejto zeleniny denne, si môžete len uškodiť, alebo sa dokonca otráviť.
- Nedoporučuje sa tráviť pôstne dni na nakladaných uhorkách, pretože po solení strácajú svoje vlastnosti a obsahujú veľa soli a soľ, ako viete, nie je spojencom pre ítch.
- Nevybíjajte viac ako tri dni, stále ide o diétu bez bielkovín. A bielkoviny sú potrebné pre svalové tkanivo.
Druhy pôstnych dní na uhorkách
Existujú dve možnosti vykládky. id o prísnu diétu, kde sa počas dňa konzumujú iba čerstvé uhorky a voda. A vernejší, keď k uhorkám môžete pridať ďalšie ผลิตภัณฑ์
พริสเน่ โปสต์เน ดนี นา อูฮอร์กาช
Počas tohto obdobia je možné počas dňa konzumovať iba uhorky, ktoré potrebujú jeden a pol až dva กิโลกรัมี denne. A pite iba nesýtenú vodu, potrebujeme jej asi dva ลิตร Rozdelte uhorky na šesť jedál a môžete piť vodu, kedykoľvek budete chcieť. นำ vyloženie trvá jeden alebo dva dni.
Nie prísne uhorkové dni . นี พริสเน อูฮอร์โคเว ดนี
Také dni s menej tuhou diétou, pretože okrem uhoriek a vody môžete do jedálnička zaradiť aj ďalšie ผลิตภัณฑ์
Zmiešané pôstne dni . ซมีซาเน่ โปสต์เน ดนี
ราจกี:
ทวาโรห์ - 100 กรัม
Uhorka - 1 ks.
ออบเชอร์สเวนี:
Čerstvé uhorky - 3 ks.
เบเชรา:
Uhorka - 1 ks.
Varené kuracie prsia - 150 ก
Ražný chlieb - 1 แผ่น
โอโลแรนท์:
Šalát z troch uhoriek s bylinkami
เบเชรา:
Uhorky - 3 ks.
แอปเปิ้ล - 1 ก.
Môžete piť toľko vody, koľko chcete.
Táto diéta sa odporúča užívať dva dni nalačno.
Deň na uhorkách a jogurte
Uhorky - 2 กก.
Prirodný jogurt 1% - 500 ml
Uhorky rozdelíme na päť recepcií, v ช่วงเวลา medzi použitím uhoriek používajte jogurt, alebo si môžete urobiť šalát s uhorkami a dochutiť ho jogurtom.
ดีเอตา เจ นาฟรนูตา นา ทวา ดนี.
Pôstne dni na uhorkách อะ พาราทัจคาช
Uhorky - 1.5 กก.
Paradajky - 0.5 กก.
Slnečnicový alebo olivový olej - 5 ไฟล์ lži.
Zeleninu rozdeľte na päť krokov, urobte šalát s uhorkami a paradajkami. Každú porciu tohto šalátu ochutíme jednou lyžicou oleja.
Vo všeobecnosti nie je vhodné kombinovať uhorky s paradajkami, pretože askorbilaza, ktorá je obsiahnutá v uhorkách, วิตามิน C, ktorý je v paradajkách prítomný v znas. ที่ neutralizáciu pridajte slnečnicový olej do šalátu bezprostredne pred použitím.
Táto diéta je určená na dva pôstne dni
Deň na uhorky a kefir
Uhorky - 1 กก.
Kefir 1% - 1 l
Uhorky a kefír rozdeľujeme na šesť recepcií.
Lekári neodporúčajú jesť uhorky súčasne s kefírom, pretože baktérie mliečneho kvasenia v kefíre v kombinácii s vláknom z uhoriek môžu spásobiť kvasenie. Preto โดย mal byť ช่วง medzi použitím uhoriek a kefíru hodinu
นำ vykladanie je navrhnuté na jeden alebo dva dni.
Deň na uhorky a jablká . จำ
ราจกี:
แอปเปิ้ล - 1 ก.
Uhorka - 1 ks.
Prírodný jogurt 1% - 2 ลิงก์ถาวร. ลิซิ
Šalát pripravíme z jablka a uhorky. Dochutíme jogurtom.
ออบเชอร์สเวนี:
แอปเปิ้ล - 1 ก.
Uhorka - 1 ks.
เบเชรา:
Uhorka - 2 ks.
Pečené jablko - 1 ks.
โอโลแรนท์:
Veľké kyslé jablko
เบเชรา:
Uhorka - 2 ks.
Kôpor - 4 vetvy
แอปเปิ้ล - 1 ก.
Šalát nakrájame z vyššie uvedených ซูโรวิน.
Pred spaním si môžete dať šálku zeleného čaju bez cukru. ภาษาสเปน Na takejto diéte môžete straviť dva dni. นา ทาเคจโต ดิเอเต มอเชเต สตราวิť dva dni Denne získate อิบา stopäťdesiat kalórií.
Pôstny deň o uhorkách อะ tvarohu
ราจกี:
Uhorky - 4 ks.
Nízkotučný tvaroh - 100 ก
Nízkotučný prírodný jogurt - 3 ลีซ. ลิซิ
Petržlen, kôpor - po 4 vetvy
Uhorky nakrájajte ako šalát, pridajte tvaroh, nasekané bylinky a dochuťte jogurtom.
ออบเชอร์สเวนี:
Uhorka - 2 ks.
เบเชรา:
Uhorka - 3 ks.
Nízkotučný tvaroh - 100 ก
Nakrájaný kôpor - 1 โพลิเยโควา lyžica lži.
Z uhoriek a byliniek uvarte šalát, pridajte tam tvaroh a premiešajte.
โอโลแรนท์:
Uhorky - 2 ks.
เบเชรา:
Uhorky 4ks.
Nízkotučný tvaroh - 50 ก
Nízkotučný prírodný jogurt - 2 โพลิเยฟโคเว lyžice. ลิซิ
Nakrájajte uhorky, premiešajte s tvarohom a dochuťte jogurtom.
Uhorky s tvarohom sú veľmi dobrou možnosťou na pôstne dni. ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ sú nízkokalorické a navyše bielkoviny obsiahnuté v tvarohu sú ľahko straviteľné Vykládku je možné vykonať dva až ตรี dni.
Deň na uhorky a ส้มโอ
Uhorky - 1.5 กก.
ส้มโอ - 1 ks.
เกรปฟรุ้ต a uhorky rozdeľte do šiesich jedál. Môžete ho používať spoločne aj oddelene. โมเชเต โฮ používať spoločne aj oddelene. V priebehu dňa môžete piť toľko vody, koľko chcete. Na takej diéte môžete sedieť jeden alebo dva dni
เกรปฟรุ้ต je skvelý ส้ม na chudnutie, ktorý pomáha odbúravať a odstraňovať tuky. A v kombinácii s uhorkami - ถึง je jednoducho bomba na chudnutie
เดň นา อูฮอร์กี อา วาจิชกา
Uhorky - 1.5 - 2 กก.
Varené vajcia - 2 ks.
Neperlivá โวดา - 2 l
Zelení (petržlen, kôpor) - 1 zväzok
ราจกี:
ชลาต ส อูฮอร์คู, วาจิชคอม อะ บายลิงคามิ
ออบเชอร์สเวนี:
Dve uhorky
เบเชรา:
ชลาต ส ดโวมา อูฮอร์กามิ, วายิชคามี อะ บายลิงคามิ
โอโลแรนท์:
ชตีรี อูฮอร์กี
เบเชรา:
ชตีรี อูฮอร์กี
ซัลกา เซเลเนโฮ แชจู เบซ คุกรู
Vykladanie takýchto výrobkov sa vykonáva dva až สาม dni. Vajcia โดยมาลี byť varené, pretože varené bielkoviny sú oveľa ľahšie stráviteľné a sú potrebné na to, aby svaly počas diéty netrpeli nedostatkom bielkovín v strave.
Pôstne dni o uhorkách a mäse
Uhorky - 1.5 กก.
Varené kuracie prsia - 200 กรัม
Neperlivá โวดา - 2 l
Rozdeľte potraviny do piatich jedál a konzumujte ich počas celého dňa (t. J. Raňajky, desiatu, obed, olovrant a večeru). Okrem len jedného dňa musíte vypiť až dva ลิตร vody, čo pomôže urýchliť očistu tela.
Vykládku týchto výrobkov je možné vykonať až สาม dni. Je ľahko tolerovaný, pretože uhorky sú v kombinácii s mäsom účinnejšie pri potláčaní hladu.
Deň na uhorky a zelený ชะaj
Uhorky - 2 กก.
Zelený čaj bez cukru - 3 šálky
Zelení - 1 zväzok
Uhorky a bylinky rozdeľte na šesť porcií.
ราจกี:
Uhorky s bylinkami - 1 porcia
Zelený čaj bez cukru -1 šálka.
ออบเชอร์สเวนี:
Uhorky s bylinkami - 1 porcia
เบเชรา:
Uhorky s bylinkami - 1 porcia
Zelený čaj w / c - 1 šálka.
โอโลแรนท์:
Uhorky -1 porcia
Prvá večera o 18:00
Uhorky s bylinkami - 1 porcia
Zelený čaj w / c - 1 šálka.
Druhá večera o 20:00 น.
ชาส อูฮอรีค
Pite nesýtenú vodu bez obmedzení.
Takéto vyloženie je možné vykonať do troch dní, je to pri rigidnej diéte, ale na druhej strane môžete schudnúť od jedného do jedného a pol กิโลกรัม denne.
Recenzie
Odborníci na výživu tvrdia, že pravidelné uhorkové dni (v sezóne) sú prospešnejšie ako vyčerpávajúce dlhodobé diéty a v tele nevyvolávajú stres z hladu. Samozrejme, stráviť niekoľko dní v týždni na uhorkách, chudnutie nebude také intenzívne ako pri prísnych mono diétach, เบียร์ výsledok bude trvalejší a bezpecelkojší pre
ทบทวน na chudnutie na uhorkách sú tiež všeobecne pozitívne.
Kontraindikacia
- Zlyhanie obbčiek
- อาการกำเริบกระเพาะ, kolitídy alebo peptického vredového ochorenia
Účinnosť ktorejkoľvek z možností pôstnych dní na uhorkách je veľmi vysoká, počas dňa takejto diéty zaručene schudnete กิโลกรัม a okrem toho nie je vôbec judzk. ak pravidelne organizujete pôstne dni, potom sa nadváha นิกดี้ nezobrazí.
Pôstne dni sú obľúbeným spôsobom očisty. Samostatne alebo กับ kombinácii s rôznymi diétami pomáhajú zbaviť sa nadbytočných kíl. V takom prípade si môžete vybrať hlavný ผลิตภัณฑ์ dennej stravy sami. โพสต์ na kefíre sa osvedčil a má mnoho výhod. Fermentovaný mliečny výrobok je zdravý, má nízky obsah kalórií, je cenovo dostupný a lacný. หมักดอง ดังนั้น správnym prístupom bude kefírová diéta len prospešná
ออบซ่า:
Výhody pôstneho dňa na kefire. Indikacie pre vedenie
Pôstny deň a pôst sú dve rôzne veci. โพสต์ Pri úplnom odmietnutí jedla sa metabolizmus spomalí, telo začne ekonomicky spotrebovávať energiu a zo všetkých síl si udrží hmotnosť. Schudnúť odmietnutím jedla je nemožné. ผ่าน deň vykládky prichádza pravidelne jedlo, metabolizmus sa zrýchľuje, hmotnosť rýchlo klesá.
Hlavné užitočné vlastnosti pôstnych dní:
- Vyjde prebytočná tekutina, opuch zmizne, môžete sa zbaviť 1-2 กก. hmotnosti za deň. Samozrejme, väčšinu strat tvorí voda.
- Telo je očistené od toxických zlúčenín, toxínov, črevá sú zbavené stagnujúcich hmôt. เทโล je očistené od toxických zlúčenín
- ระบบ si odýchne, je vyčistený, začne lepšie pracovať.
- Žaludok sa zmenšuje. โป jednodňovej diéte je jednoduchšie prejsť na frakčné jedlá.
Pôstne dni sú indikované na obezitu, pomalý metabolizmus, อัพชาเต črevá. Často sa používajú pri diétach s cieľom „vytlačiť“ váhu, ktorá je na rovnakej úrovni a dlho neklesá.
Základné pravidlá pôstnych dní
Akákoľvek diéta si vyžaduje spravnu a včasnú organizáciu. V opačnom prípade bude ťažké ho sledovať, výsledok môže byť úplne odlišný od toho, čo sa očakáva. Základné pravidlá ก่อน vykladanie na kefir:
- Jednodňovú diétu na kefíre si môžete dohodnúť maximálne raz za týždeň. ญิดนอธอวู Nie viac หรือ 4 krát za mesiac.
- Je povinné rozdeliť dennú normu fermentovaného mliečneho výrobku na 5-7 rovnakých častí, používať ho v pravidelných ช่วงเวลา.
- ดอสตาโตชเน่ น่าสงสาร Okrem kefíru โดย ste mali spotrebovať najmenej tekutiny 2 ลิตร ราโน สา začne pohárom čistej vody.
- Telo je pripravené vopred. Večera večer โดย mala byť ľahká; pred spaním môžete použiť pohár kefíru alebo prírodného jogurtu. ก่อนภาษาสเปน
- Potom, čo ste pôst stravili na kefíre, nemali โดย ste sa vrhnúť na jedlo. Nasledujúci deň je vhodné vypiť 2 poháre kefíru, jesť zeleninu, obilniny, varené chudé mäso alebo hydinu. Ak nedodržíte toto pravidlo, กิโลกรัม, ktorých ste sa dokázali zbaviť, sa opäť rýchlo vrátia.
Počas vykládky sa neodporúča športovať alebo vykonávať ในú fyzickú aktivitu. Ak máte ťažkú duševnú prácu (napríklad skúšky), potom je lepšie odložiť kefírové dni. Monotónne jedlo, hlad výrazne znižuje koncentráciu pozornosti, brzdí myslenie.
Možnosti พรี kefírové dni
Hlavným výrobkom je kefir Diéta môže pozostávať iba z fermentovaného mliečneho nápoja, ale niekedy je doplnená o obilniny, zeleninu, ovocie. ที่ zasýtenie sa zavadza kura a ryby. Ale nie všetky a nie všetky นาราซ. Čím monotónnejšie a jednoduchšie jedlo bude, tým lepšie. ทำ kefíru sa zvyčajne pridáva jeden ďalší výrobok. Je žiaduce, aby mal vlákninu alebo nízky obsah kalórií.
Kefír sa vyberá s obsahom tuku do 1%, trvanlivosť โดย nemala presiahnuť 3 dni. Nápoj alebo jeho časť je možné nahradiť jogurtom, kvaseným pečeným mliekom. Ale aj tieto potraviny โดย mali mať nízky obsah tuku Ak je účelom pôstneho dňa očista, nie chudnutie, potom použite kefír až do 2% ตูกุ.
Kefir dnes
Líši sa กับ jednoduchosti a dostupnosti. Cez deň sa používa iba nízkotučný kefír a čistená โวดา. Musíte vypiť 1.5 ลิตร fermentovaného mliečneho nápoja. Diéta je nudná a monotónna, ale takýto deň sa považuje za najúčinnejší. Za deň môžete schudnúť až 2 กก. Kefír s takýmto dňom je dovolené diverzifikovať bylinkami (โคปอร์, petržlen, koriander), korením (zázvor, škorica, korenie), používať náhrady cukru.
ดู นาโปช เนปริทาวัจเต โสľ. Zadrží tekutinu กับ tele, zabráni chudnutiu. Zelená sa pridáva กับ malých množstvách len kvôli variácii chuti. Z korení stojí za ถึง uprednostniť horké korenie, ktoré urýchľuje metabolizmus a tiež prispeva k chudnutiu.
วิดีโอ: Jednodňový na kefire. Ako ถึง spravne vykonať
Vykladanie na jablká s kefírom
Jeden z najchutnejších, najzdravších a najefektívnejších je pôstny deň o jablkách อะ kefíre. S nízkym obsahom kalórií sú jablká bohaté na vitamíny, mikro- a makroelementy. Aby diéta skutočne prispela k chudnutiu, používajú sa jablká zelených odrôd. ภาษาเนมาลี โดย ť príliš sladké.
Denná strava pozostáva z 1 kg jabĺk a 1 litra kefíru. Musíte vypiť najmenej 2 ลิตร čistenej vody. ผลิตภัณฑ์ rozdeľte na 5 porcií. เมดซี เจดลามิ สา ปิเจ เดนนา ดาวกา โวดี้ Aktívne uvoľňovanie tekutiny začne popoludní.
พอซอร์! Ak je ťažké jesť surové jablká alebo spôsobujú kvasenie, môžete ovocie upiecť v rúre alebo กับ mikrovlnnej rúre Aby neboli príliš kyslé, pridajte do jabĺk pol lyžičky medu.
เคเฟอร์-โปฮันโควี เดň
Táto možnosť jednodňovej diéty vám nielenže pomôže schudnúť, ale je skvelá aj na čistenie čriev. Na vykonanie takejto vykladacej diéty je lepšie nevariť pohánkovú kašu, ale variť ju deň vopred v termose a naliať 1 pohár obilnín 400 ml vody. Táto metóda zachová všetky วิตามิน a minerály. Počas dňa konzumujte varenú kašu s pohárom kefíru. Môžete striedať používanie základných potravín. Povolené sú všetky koreniny, okrem โซลี
Vykladanie na uhorky a kefir
Uhorka je 97% วดี. Navyše má príjemnú chuť, arómu a hodí sa ku kefíru. กองทัพเรือ Pôstny deň na kefíre a uhorkách je ľahký, hladný, užitočný a pomáha rozhodnúť sa o zmiernení stavu reumatizmu, artrózy, vysokého krvného tlaku, ateroskler.
Denná strava pozostáva z 1 litra kefíru a 1 kg uhoriek. Odporúča sa používať letné uhorky เปสโตวาเน vo vašej oblasti Je povolené malé množstvo zelene. Kefir a uhorky je možné jesť spoločne alebo striedať.
นา พอซนัมคู: Z kefíru a uhoriek je pripravená nádherná letná polievka. Zelenina sa nakrája, naleje sa zmesou kefíru a minerálnej vody. Ochuťte misku korením, บายลิงคามิ; pre pikantnosť môžete pridať trochu citrónovej šťavy.
Čistenie a vykladanie na kefír s otrubami
Otruby sú bohatým zdrojom rastlinných vlákien. V kombinácii s kefírom má výrobok výrazný čistiaci účinok. โพสต์ s použitím týchto dvoch zložiek je považovaný za jeden z najúčinnejších. นา ชิสเตนี สา používajú čisté ražné, ovsené alebo pšeničné otruby bez prísad. Otruby zlepšujú črevnú pohyblivosť, odstraňujú alergény, produkty rozkladu, toxické latky, znižujú hladinu cholesterolu a znižujú chuť do jedla. Trup obilia aktívne absorbuje vodu. Počas používania musíte zvýšiť prietok tekutiny na 2.5-3 ลิตร denne.
Denná strava pozostáva z 30 g otrúb a 1,5 litra kefíru. เพิ่มเติม Otruby sa vopred nalejú horúcou vodou, trvali na ทอม. Potom je výrobok rozdelený ที่ 6 porcií, pridaných do kefíru a konzumovaných po celý deň. Sparené otruby môžete rozdeliť ที่ 2 alebo 3 porcie, striedavo medzi čistým fermentovaným mliečnym výrobkom a kokteilmi s vlákninou. Spolu s kefírom môžu otruby spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu, nepohodlie v bruchu. S tendenciou k plynatosti โดย sa malo od takejto diéty upustiť.
วิดีโอ: Najlepšie pôstne dni v programe E. Malyshevovej „Život je zdravý“
Kontraindikacie pre dni pôstu
Kefirové dni nie sú vhodné pre každého. Aby sa nepoškodilo telo, nemali โดย sa dni nalačno stráviť na kefíre:
- s chorobami žaludka;
- ak je nedostatok telesnej hmotnosti, อาการเบื่ออาหาร;
- počas obdobia akútnych respiračných a infekčných chorôb;
- s chorobami vylučovacieho systému;
- เดติ โด 16 โรคอฟ
Nemôžete zmeniť stravu a vystaviť telo stresu počas menštruácie, pri zmene bydliska alebo ราคา. Počas tehotenstva a laktácie โดย mal váš lekár schváliť akékoľvek diétne a výživové zmeny.
จาก na uhorkách je považovaný za jeden z najľahších a najefektívnejších pôstnych dní na detoxikáciu tela a chudnutie.
Pôstny deň na uhorkách sa rýchlo a ľahko prenáša, nepoškodzuje telo. โพสต์ Počas celého dňa nebudete cítiť stratu síl ani bolesti hlavy, hlad prakticky neexistuje.
Uhorka je 90% vody, je nízkokalorická (15 kilokalórií na 100 gramov), ale nie zbytočná zelenina: uhorka obsahuje vitamíny C, K, B, PP, H; makro a mikroelementy fosfor, horčík, draslík, jód, železo, kobalt, mangán, sodík, chlór; bielkoviny, stráviteľné uhľohydráty, vláknina; neesenciálne กับ esenciálne aminokyseliny
Výhody pôstneho dňa na uhorkách
- Vláknina, ktorá je obsiahnutá v uhorkách, zlepšuje peristaltiku gastrointestinálneho traktu, močovody - v dôsledku toho sa urýchľujú všetky metabolické procesy v tele
- Uhorková šťava zlepšuje zloženie krvi, vyplachuje obličky.
- Pôstny deň na uhorkách bude prospešný aj pre štítnu žľazu. โพสต์
- Opuch klesá.
- Krvný tlak je normalizovaný.
- Uhorky podporujú Eliminatdáciu toxínov, stagnujúcich tekutín, solí žlče a ťažkých kovov, ktoré sa hromadia v tele.
- Systematické držanie uhorkových pôstnych dní je dobrým Preventionívnym opatrením ก่อน zdravie obehového, lymfatického a kardiovaskulárneho systému tela
- "Vykladanie" z uhoriek je účinné pri chudnutí: ako nezávislý prostriedok na korekciu hmotnosti v rozmedzí 1 až 2 กิโลกรัม; v kombinácii s hlavnou diétou na chudnutie 5-7 กิโลกรัมต่อไวแอค
- Uhorky sú považované za nízkoalergénny výrobok, preto je takýto pôstny deň vhodný ก่อน alergikov
- "Vykladanie" uhoriek sa môže vykonávať počas obdobia exacerbácie alergií: výrazne zmierňuje celkový stav, príznaky zmiznú rýchlejšie.
- Ľuďom s ปัญหา
- Je užitočné zariadiť si pôstny deň na uhorkách s vysokým krvným tlakom. เข้าสู่ระบบ
- Uhorky budú užitočné pri liečbe chorôb žlčníka ต่อมลูกหมาก
- โพสต์ na uhorkách sa osvedčil pri chorobách spojivového tkaniva a pohybového aparátu: celkový stav sa zlepšuje pri artróze a artritíde, osteochondróze, reumatizme.
- Môžete zariadiť „vykladanie“ uhoriek na zlepšenie spánku โรคจิต-อารมณ์ความรู้สึก stavu po strese
Pravidlá dňa uhorkového pôstu
- Počas pôstneho dňa môžete jesť iba čerstvé uhorky. นัคลาดาเน่ อะ นัคลาดาเน่ อูฮอร์กี นี ซู วอดเน นา โปสต์นี เดň.
- Na pôstny deň môžete použiť iba sezónne mleté uhorky.
Faktom je, že กับ „mimosezóne“ sa hydroponické uhorky najčastejšie nachádzajú na regáloch obchodov. Takéto ovocie sa pestuje กับ skleníkoch na vode, veľkoryso hnojené chemikáliami na urýchlenie dozrievania a kontrolu škodcov.
- วอยโลซิť นา skleníkovú zeleninu je nemožné. Používanie mimosezónnej zeleniny โดย malo byť v zásade minimalistované
- Hydroponické uhorky sú zbytočné: neobsahujú užitočné látky, a preto nemajú pozitívny vplyv na telo.
- Jesť umelo pestované uhorky, rovnako ako iná zelenina, je vo veľkom množstve nebezpečné: je možná otrava tela a prejav alergických reakcií. ใช้งาน
- Z uhoriek si môžete pripraviť šaláty, สมูทตี้, studenú polievku, môžete piť čerstvo vylisovanú uhorkovú šťavu.
- ดู uhoriek môžete pridať petržlen a kôpor, špenát, mätu, žeruchu.
- Uhorky môžete dochutiť šťavou z citrusových plodov (เกรปฟรุต, มะนาว, limetka, pomaranč).
- Soľ zo stravy v deň pôstu โดย mala byť vylúčená
- Po celý deň je nevyhnutné piť lekársku stolovú alkalickú vodu (bez plynu), napríklad "Essentuki", "Narzan", "Borjomi" a podobne
Vylúčenie minerálnej vody zo stravy je nemožné. Toto pravidlo je spôsobené tým, že uhorky môžu v črevách vyvolať nadúvanie, zvýšenú ผลิตภัณฑ์ plynu a kvasenie. Alkalická voda týmto อาการ predchádza a neutralizuje ich.
- Je dovolené používať iné nápoje bez pridania cukru alebo ในภาษา: odvar z mäty, žihľavy, feniklu, kôpru, harmančeka; čistá voda bez plynu; zelený čaj, คาร์เคด.
- Nemôžete piť alkoholické nápoje, piť čierny čaj a kávu.
- Snažte sa nefajčiť celý deň.
- Pred pôstnym dňom (niekoľko dní predtým) je vhodné vylúčiť zo stravy škodlivé a ťažke jedlá, pečivo a marinády, alkoholické a chemicky syntetizované náchlečers, r
- Pôstny deň pre uhorky môžete organizovať každý týždeň. โพสต์
- Podľa systému "vykladania" uhoriek nemôžete jesť niekoľko dní po sebe - เนจเด ออ ดีเอตู
รับ na túto príležitosť::
มอซโนสติ pôstnych dní na uhorkách
Uhorky, zásadita voda, vývar z mäty
Uhorky počas pôstneho dňa môžete jesť กับ neobmedzenom množstve. Musíte vypiť najmenej 1.5 litra alkalickej vody z liečivého stola a 1.5 litra mäsového vývaru. ฟังเพลง โหลด MP3
วี tento deň nemožno konzumovať nič iné.
Uhorky, zásadita voda, kefir
Počas dňa budete musieť jesť 1,5-2 kg uhoriek, piť 1 ลิตร nízkotučného kefíru a najmenej 1,5 litra zásaditej vody
Kefir môžete nahradiť akýmkoľvek kvaseným mliečnym nápojom bez konzervačných látok a potravinárskych plnív.
V tento deň môžete použiť ďalšie nápoje povolené pravidlami, pridať do uhoriek zeleninu.
Uhorky, zásadita voda, tvaroh
Diéta takého pôstneho dňa bude pozostávať z 1.5 กิโลกรัม čerstvých uhoriek, 500 กรัม tvarohu 1.5 litra liečivej stolovej zásaditej vody.
Je dovolené používať iné nápoje, pridávať bylinky a šťavu z citrusových plodov. พระเยซู
Nevýhody "vykladania" uhoriek
- Sezónnosť. ว našich zemepisných šírkach možno pôstny deň na uhorkách stráviť iba v lete.
- Uhorky sú známym diuretikom a zelenina môže tiež vyvolať zvýšenú tvorbu plynu กับ črevách a dokonca hnačku. Pri plánovani dňa zvážte tieto faktory. Ak plánujete uhorkový deň prvýkrát, strávte ho doma. อัก plánujete uhorkový deň prvýkrát
- Ukazuje sa, že uhorky sa môžu nudiť za jeden deň.
Kontraindikacie
Pôstne dni sú kontraindikované:
- ľudia s akýmikoľvek Chronickými chorobami;
- s obezitou;
- ľudia s ochorením obliciek, kolitídou, gastritídou, enteritídou, peptickým vredom;
- ตัวบุคคล
Nemôžete zorganizovať pôstny deň na uhorkách po otrave jedlom, po toxikácii alkoholom a drogami.
Matica ผลิตภัณฑ์: 🥄
วี poslednej dobe si takzvané pôstne dni na kefíre získali pomerne veľkú popularitu - predstavujú metódu rýchleho očistenia tela, založenú na krátkodobom obmedzení príjmu pot. Ich prínos spočíva กับ možnosti odstránenia škodlivých látok, ktoré sa postupne hromadia, zhoršujú pohodu človeka a znižujú úroveň zdravia.
Pôstny deň navyše pomôže eliminovať zvyšky nestráveného jedla, čo za každých okolností vylúči nekontrolované zvýšenie telesnej hmotnosti. โพสต์ Samozrejme, มีอยู่ určité poškodenie - ale to jeที่เกี่ยวข้องné iba pre ľudí s narušeným metabolizmom a chorobami gastrointestinálneho traktu.
Kefír obsahuje pomerne veľké množstvo mliečnych bielkovín, takže pôstne dni s jeho použitím nepovedú k zníženiu svalovej hmoty a strate sily v tele. Okrem toho výhody kefíru spočívajú v značnom počte bakteriálnych kultúr, ktoré podporujú ผลิตภัณฑ์ tráviacich enzýmov - to pomáha veľmi efektívne vyrovnať s.
ผลิตภัณฑ์ kyseliny mliečnej tento typ dňa nalačno pomôže zlepšiť aj funkciu čriev a zbaviť ho nahromadenia nebezpečných toxínov.
Kefír tiež obsahuje užitočné minerály, ktoré pomáhajú zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému a tiež obnoviť normálnu rovnováhu elektrolytov, ktorá je potrebná pre správajú Pôstne dni s podobným obmedzením výživy normalizujú krvný tlak, urýchľujú prietok krvi, vylučujúc tvorbu stagnujúcich กระบวนการ a edém v určitých častiach tela
Vedci dokázali, že Ti, ktorípoužívajúdeňpôstu na kefíre, majúoveľanižšie riziko vzniku aterosklerózy, benígnychmalígnychnádorov, ktorípoužívajúdeňpôstu na kefíre, majúoveľanižšie riziko vzniku aterosklerózy, benígnychmalígnychnádorov, ktorípoužívajúdeňpôstu na kefíre , majú oveľa nižšie riziko vzniku aterosklerózy, benígnych a malígnych nádorov, ktorí používajú deň pôstu na kefíre.
Keď budete celý deň konzumovať iba kefír, prinútite pracovať celý tráviaci systém - absorbuje maximálne množstvo vody zo zvyšku tela, čo vám umožní schudkoľ กิโลกรัม
Ďalším pozitívnym účinkom, ktorý má deň pôstu na kefíre, bude odstránenie opuchov, odstránenie vačkov pod očami a odstránenie solí ťažkých áchla. okj ácháchá.
Nakoniec, úplné očistenie chuťových pohárikov, ku ktorému dochádza v pôstnych dňoch, vám umožní vychutnať si dokonca aj obvyklé jedlo a vyťažiť z med nehozenia maximum
ชีสติอากา เทคนิกา
Ak sa rozhodnete zariadiť si deň pôstu na kefíre, kúpte si vopred pár veľkých fliaš tohto jedla s nulovým obsahom tuku - nezabúdajte však, že konzumácia viac a viac รูปแบบ poruchy travenia
Ak stravite celý pôstny deň výlučne na kefíre, pričom na neho úplne obmedzíte svoju diétu, dosiahnete maximálny možný účinok, ale odborníci tvrdia, že by ste pr za nemali การผลิต Zvlášťมีอยู่จริง aj dni pôstu na základe pohánky, ale tento výrobok je bohatý na sacharidy, takže účinok jeho použitia bude trochu odlišný.
Ráno prebúdzajúci sa nalačno vypite jeden pohár kefíru na prázdny žalúdok. Opakujte ถึง tesne pred odchodom z domu, do práce alebo do školy Vezmite si ดังนั้น sebou fľaše alebo si kúpte fermentovaný mliečny výrobok oddelene počas dňa - môžete ho použiť na pôstne dni každé 2 hodiny v objeme jedného pohára.
Ak máte pocit, že ste z takej diéty na kefíre vyčerpaní, 15 นาที po prvom vypite druhý pohár - v žiadnom prípade však nepridávajte cukor. Rovnako ako กับ pôstnych dňoch na obyčajnej pohánke, musíte prestať jesť akékoľvek jedlo bezprostredne po 20:00 alebo 3 hodiny pred spaním, ak idete spať oveľa skôr.
โพสต์ na kefíre si môžete zariadiť iba raz za týždeň, ak v tomto období nepocítite nepohodlie, alebo raz za dva týždne.
Aby ste telu nespôsobili vážne škody, používajte aj nesýtenú minerálnu alebo čistenú vodu, ktorú je možné vypiť v množstve až 1,5 litra medzi jogurtovými jedlami. เนื้อหา prázdny žalúdok a rýchle vylučovanie tráviacich enzýmov, zjedzte 2 polievkové lyžice pšeničných otrúb na raňajky, obed a večeru.
Každý týždeň obsahujúci deň na kefíre โดย mal postupne znižovať objem otrúb, počúvať svoje vlastné pocity, aby ste nedostali výraznú ujmu. Pôstny deň tohto druhu si môžete spestriť, ak radi chutne jete alebo sa venujete ťažkej fyzickej práci, ktorá vyžaduje maximalne úsilie - pričom โดย ste nedimali การผลิต nastrepoh
- แย่จัง;
- ทวาโรห์;
- jablká;
- šalátová เซเลนินา;
- ovsené vločky;
- hrubá pšeničná krupica.
Možné ทางเลือก
Stojí za ถึง pripomenúť, že pôstny deň strávený výlučne na kefíre nie je univerzálnym prostriedkom, ktorý je ideálny pre každú osobu. ใหม่กว่า
ทางเลือกอื่น dni pôstu navyše tiež minimalizujú škody spôsobené telu prísnym obmedzením výživy.
Uhorková diéta
จากที่อื่น Okrem toho tieto výrobky obsahujú značné množstvo vitamínov, ktoré pomôžu zvýšiť celkový ตัน a dosiahnuť vynikajúcu pohodu.
Je však lepšie, ak športovci a ľudia náchylní na opuchy nepoužívajú dni pôstu, pretože uhorka pozostáva prevažne z vody, ktorá môže spôsobiť zkodynačné
Ak deň pôstu na kefír zahŕňa používanie jedál každé 2 hodiny, pri použití diéty na uhorkách โดย mal byť celý objem rozdelený ที่ 4 krát, rovnomerne rozložený v Budete potrebovať asi 1,5 kg uhoriek - nebojte sa takého množstva, pretože ho môžete konzumovať bez zbytočných nepríjemností. V tento pôstny deň je lepšie prestať piť prebytočnú vodu, pretože s jej prebytkom v tele môžete mať ปัญหา
Niektorí ľudia sa sťažujú, že pôstne dni na základe uhoriek ich robia extrémne hladnými - v takýchto prípadoch โดย mala byť strava mierne zmenená. Môžete ถึง doplniť technikou založenou na kefíre, množstvo uhoriek โดย sa však malo znížiť na 1 กก. หมัก mliečny výrobok โดย sa mal vypiť jeden pohár kažydé 2-3
Pôstny deň pre ľudí vykonávajúcich fyzickú prácu by mal byť navyše doplnený mäsom - 0.2 kg kuracieho alebo králičieho mäsa rozdeleného na dve jedlá sa spojí s 0.7 กก.
Ovocná diéta
Nasledujúce odporúčanie je vhodné pre tých, ktorí milujú sladké, ale pri čistení tela si to nemôžu dovoliť. Dni pôstu na zrelých jablkách sa pridávajú do kefírovej diéty, ktorá je navrhnutá tak, aby nahradila cukor bez škodlivých účinkov spôsobených takhydrátomto อูโฮ Okrem toho môžete použiť aj lesné plody, tieto možnosti sú však veľmi zle distribuované kvôli nízkej prevalencii a vysokým nákladom na výrobok.
Štandardný pôstny deň na kefíre a jablkách predpokladá, že ovocie zo šupky odlúpnete, aby ste vylúčili vstup hrubého jedla do žalúdka, ktoré bude pre neho žaite Stojí za ถึง prebývať na jablkách sladkej odrody, ktoré majú malú veľkosť ovocia - musíte si ich kúpiť asi 1 กก. Ak hovoríme o kefíre, bude potrebná jedna litrová fľaša - nemali โดย ste ju už používať, aby ste vylúčili poruchy trávenia.
Deň pôstu prechádza celkom ľahko - ráno musíte vypiť pohár kefíru na prázdny žaludok ก่อน odchodom z domu alebo po pol hodine jesť prvé jablko Skúste zvyšok rozdeliť na 6 jedál, počas ktorých najskôr vypijete kefír až po 15-30 นาที zjete jablko. Jablkovú diétu je ľahké dodržiavať aj pre ľudí, ktorí nemajú pevnú vôľu - nie je pocit vyprázdňovania v žalúdku a nie je ani bolestivý pocit hladu.
วิกลดานี โส สาจฤทัย
Za najťažší deň sa považuje pôstny deň na pohánke, čo znamená úplnú absenciu hladu a zabezpečenie maximálneho množstva พลังงาน.
Pohánková diéta je ideálna pre športovcov, ľudí s ťažkou fyzickou prácou ก่อน tých, ktorí trpia nadmerným vylučovaním žalúdočnej šťavy, ki ký vízí čen ...
Ak zvyčajne vediete sedavý životný štýl, potom v takýchto pôstnych dňoch budete musieť zariadiť krátke behanie, aby ste vylúčili nadbytočný prirastok telesnosnej hmot.
Večer uvarte 250 กรัม pohánky (sušina) bez korenia a masla. V pôstne dni je na pohánku povolené len malé množstvo soli - asi jedna štipka na uvedené množstvo kaše. Nasledujúci deň โดย mala pohánková strava zahŕňať jej konzumáciu na 3-4 jedlá
Na pôstny deň na pohánke musíte vypiť aspoň 1 ลิตร vody - najlepšie neperlivú. Okrem toho každé 3 hodiny konzumujte aj jeden pohár kefíru, do ktorého je zakázané pridávať cukor. Nepoužívajte iné uhľohydráty vrátane otrúb, pretože to povedie k rýchlemu prírastku hmotnosti v dôsledku tukových vrstiev.
Pohánková diéta má vedľajšie účinky - môže sa vám objaviť grganie, mierne podráždený žalúdok a pocit bubliniek v žalúdku - ak na druhý deň obmedzenie zrušínév
Únava, matné vlasy, lamavé nechty a koža, ktorá stratila svoju pružnosť, nie sú len znakmi nedostatku vitamínov a minerálov v tele Jedným z primárnych dôvodov, ktoré je potrebné odstrániť, je struska tela. Pôstne dni na kefíre pomôžu očistiť telo od „trosiek“ a zároveň udržať postavu กับ poriadku. Pôstne dni môžu tiež zahnať zlú náladu.
Jedná sa o všestranný diétny ผลิตภัณฑ์, ktorý je súčasťou ponuky mnohých diét. Jeho vlastnosti je potrebné využiť včas, potom budú skutočne „magické“, schopné vyriešiť ปัญหา riedkej stolice, zápcy alebo zlepšenia trávenia.
Zázračné vlastnosti:
- Čerstvé oslabuje, preto bude účinné pri zápche a nežiaduce pri opačnom ปัญหา
- 2 dni starý kefír normalizuje travenie. 2 วัน Potom sa používa กับ pôstnych dňoch na očistu tela a odstránenie toxínov a škodlivých látok, ktoré sa zvyknú hromadiť.
- 3-dňová stuhnutosť, na to treba myslieť, ak sú problémy ดังนั้น stolicou.
Najdôležitejšou vlastnosťou kefíru je jeho nízky obsah kalórií, pričom je výživný. นาจโดเลชิเตjšou vlastnosťou kefíru je jeho nízky obsah kalórií Dokonale uspokojuje hlad, สมบูรณ์ sa neodráža na postave.
Domáci kefír bude oveľa užitočnejší ako ten kúpený, pretože aktívne enzýmy počas továrenskej pasterizácie odumierajú. V domácom ผลิตภัณฑ์ zostávajú vo veľkom množstve.
Vlastnosti dňa nalačno na kefire
- Koná sa raz za týždeň.
- Pije sa 1,5 - 2 ลิตรเดนเน่ Ostatné výrobky sú vylúčené.
- Medzi jedlami musíte vypiť pohár neperlivej minerálnej vody izbovej teploty.
Aby ste schudli, počet dní nalačno je možné zvýšiť ที่ 2-3. Zároveň stavte na svojej pohode a pravidlách svojho jedálnička.
Pôstny deň nemusí โดยť len kvasené mlieko. ก่อน väčší efekt a pestrosť jedálnička môžete do kefírovej diéty pridať ovocie, zeleninu alebo cereálie. ak aj vy chcete zhodiť pár kíl navyše, môžete to skúsiť.
Pôstne dni o jablkách อะ kefire
Z názvu je zrejmé, že v tento pôstny deň môžete doplniť jablká. Vláknina dokonale zlepšuje trávenie a kvasený mliečny nápoj pomôže odstrániť škodlivé látky.
Jablká je možné jesť celé alebo strúhané. สูงสุด čistiaci účinok je lepšie ich jesť bez tepelnej úpravy.
Pôstny deň na kefíre อะ tvarohu
Táto možnosť je vhodná ก่อน ľudí s aktívnym životným štýlom. Okrem fermentovaného mliečneho nápoja môžete กับ taký deň jesť aj tvaroh. Telo nielen očistíte, ale tiež doplníte potrebu vápnika a tiež bielkovín, ktoré sú nevyhnutné na udržanie tónu a obnovu พลังงาน.
Na vyloženie musíte rozdeliť 300 กรัม na celý deň. nízkotučný tvaroh a asi 2 ล. นาโปจ z fermentovaného mlieka. Aby ste predišli nedostatku tekutín, počas dňa musíte piť neperlivú vodu - ไม่เกิน 1.5 ลิตร
Deň pôstu z kefíru môže byť skutočnou spásou pri poruchách trávenia, hlavnou vecou je vybrať spravnu čerstvosť fermentovaného mliečneho výrobku.
Pohánka je sama o sebe veľmi výživna obilnina. V kombinácii s kefírom nielen nasýti žalúdok, ale je tiež schopný nahradiť celý komplex วิตามิน, čo je obzvlášť dôležité počas obdobia vykládky. Mimochodom, práve tento typ tvoril základ.
Pohánka โดย sa nemala zapíjať kvaseným mliečnym nápojom, je lepšie striedať porcie a piť bylinkový čaj alebo neperlivú vodu (คนงานเหมือง voda je možná), rale nie pol stinu.
Čo je potrebné pripraviť sa na pôstny deň? Pohár pohánky je potrebné uvariť, alebo je lepšie zaliať vriacou vodou a nechať cez noc, a rozdeliť na rovnaké časti (4-5), ktoré sa jedia počas dňa. Kefír nepotrebuje viac ako 0.5 ลิตร na celý deň.
Aby bol váš pôstny deň na kefíre a pohánke obzvlášť užitočný, vyberte si svetlo hnedú obilninu. Tmavá farba naznačuje, že pohánka bola pri spracovaní presušená a obsahuje v nej oveľa menej vitamínov ako vo svetlej. Presušené cereálie majú navyše často nepríjemnú pachuť a už vôbec nevonia ako pohánka.
Deň pôstu na kefire a cvikle
ถึง je tiež dobrá kombinácia. Repa má laxatívne vlastnosti a kefír v závislosti od svojho starnutia môže buď zvýšiť účinok, alebo normalizovať trávenie.
Pravidelné zaraďovanie repy do jedálneho lístka pomáha zvyšovať hemoglobín, ktorý nasýti krv kyslíkom, čo znamená, že sa zlepší vaša celková pohoda.
Na deň budete potrebovať: 0.5 กก. ทำซ้ำ 1 ลิตร นาโปจ z fermentovaného mlieka.ตัวแทน je možné jesť nie viac ako 3 krát denne. Zvyšok jedál โดย mal byť kefír. Je dovolené jesť 3 tenké platky syra denne, เบียร์ นี นาราซ Repný šalát môžete namiesto majonézy naplniť kefírom. Odporúča sa piť nesladený čaj, bylinné infúzie alebo vodu bez plynov.
ผลิตภัณฑ์ pre daný deň je možné distribuovať podľa vlastného uváženia.
Uhorky sú 90% vody a ako žiadna iná zelenina, sú schopné vylučovať žlč a čistiť obličky.
Na úplné „vyloženie“ bez toho, aby ste si ublížili, si urobte zásoby litra fermentovaného mliečneho výrobku a กิโลกรัมu uhoriek - ถึง je všetko, čo potrebujete Uhorky je potrebné jesť v 5 jedlách. Ako ถึง urobiť s najväčšou účinnosťou je popísané v tabuľke.
Na celý deň budete potrebovať 1 กิโลกรัม uhoriek a 1 ลิตร kefiru. Všetky potraviny โดย mali byť rozdelené na 6 jedál a konzumované v rovnakých porciách každé 2-2,5 hodiny.
Kefír je možné použiť กับ rôznych kombináciách, ale najskôr zistite, aký efekt má výrobok súčasne používať.
Je dôležité vedieť! Kefír โดย ste nemali konzumovať so zvýšenou kyslosťou žalúdka, vredmi a individuálnou neznášanlivosťou mliečnych bielkovín, preto sa poraďte so svojim lestekárom, abyv ne
Tento nápoj z fermentovaného mlieka je skvelý na prečistenie tela. การแปล Nie nadarmo sa používa pri diétach a pôstnych dňoch. นิยม sa vysvetľuje nielen dietetickými vlastnosťami, ale aj chuťou a dostupnou cenou. A podľa recenzií čitateľov, ktorí sa držia takýchto pôstnych dní raz týždenne, sa môžete zbaviť aj pár kíl navyše a cítiť sa dobre Ak chcete dosiahnuť skvelé výsledky, môžete ถึง skúsiť.
Pôstne dni na kefíre sú lahodnou nepostrádateľnosťou, ktorú má k dispozícii každý, kto sa stará o svoje blaho a zdravie.
นาชิตาวา ...