แบบทดสอบความเครียดและภาวะซึมเศร้าออนไลน์ สัญญาณของภาวะซึมเศร้าและความอ่อนเพลียทางประสาท

ภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ นี่อาจเป็นการสูญเสียคนที่คุณรักและเหตุการณ์ที่น่าเศร้าอื่น ๆ อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความไม่สมดุลของสารเคมีในร่างกายมนุษย์ แต่ละคนควรรู้วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าไม่ว่าจะเกิดขึ้นด้วยสาเหตุใดวิธีต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าอย่างอิสระสิ่งที่ต้องทำหลังจากพ้นจากภาวะซึมเศร้า ฯลฯ

การศึกษาขององค์การอนามัยโลกแสดงให้เห็นว่าภายในปี 2020 โรคที่พบบ่อยที่สุดในโลกจะเป็นโรคที่เรียกว่าโรคซึมเศร้า ปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญได้คำนวณว่ามีคนเพียง 3% ที่เหลืออยู่บนโลกของเราที่ไม่ได้อยู่ภายใต้สภาวะที่เป็นอันตรายเช่นโรคซึมเศร้า ประชากรที่เหลืออีก 97% เป็นเหยื่อของโรคซึมเศร้าในอดีตปัจจุบันหรือในอนาคต

อาการและสัญญาณหลักของภาวะซึมเศร้า

นักจิตวิทยาและจิตแพทย์มีสาเหตุมานานแล้วว่าภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะที่เป็นลบและเจ็บปวดซึ่งแม้จะมีความปรารถนา แต่บุคคลก็ไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง

อาการหลักของภาวะซึมเศร้าถือเป็นภาวะจิตใจที่หดหู่ซึ่งมีระยะเวลาหลายวันถึงหลายสัปดาห์ ในหลาย ๆ กรณีภาวะนี้ (หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา) จะแย่ลงอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป ความวิตกกังวลยังเป็นสัญญาณหลักของภาวะซึมเศร้า คนที่ซึมเศร้าอาจประสบกับความวิตกกังวลที่ไม่สามารถเข้าใจได้และไม่มีเหตุผลหรือรู้สึกหดหู่ใจอย่างรุนแรง หลายคนประสบกับสิ่งที่เรียกว่าความหดหู่ตามสถานการณ์ซึ่งเกิดขึ้นจากเหตุการณ์ในชีวิตที่เป็นลบและน่าเศร้าในชีวิตของคน ๆ หนึ่ง บางครั้งอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงเช่นนี้ไม่สามารถเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ล่าสุดในชีวิตของผู้ป่วยได้ สัญญาณของภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้เช่นในคนที่ตกงานเมื่อวันก่อน อย่างไรก็ตามปัญหามักเกิดขึ้นจากภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อยืดเยื้อและไม่มีการควบคุม นอกจากนี้คุณควรคิดถึงการรักษาภาวะซึมเศร้าแม้ว่าจะรบกวนการทำหน้าที่ประจำวันอย่างเต็มที่และการมีส่วนร่วมในกิจกรรมการทำงานก็ตาม
สัญญาณของภาวะซึมเศร้ายังรวมถึงสมาธิที่บกพร่อง คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ของตัวเองเท่านั้น แต่การแก้ปัญหาในการทำงานกลายเป็นงานที่หนักใจสำหรับเขา เนื่องจากความจริงที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะมุ่งเน้นไปที่งานที่มีลักษณะการทำงานบุคคลจึงประสบปัญหากับการตัดสินใจอยู่ตลอดเวลา หากอาการอย่างใดอย่างหนึ่งของโรคซึมเศร้าเป็นความวิตกกังวลในระดับสูงผู้ป่วยมักจะแสดงอารมณ์มากเกินไปกับสิ่งที่พบบ่อยที่สุด
โรควิตกกังวลมักมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า พวกเขามักมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนและมีอาการต่างๆเช่นอารมณ์แปรปรวนและความหงุดหงิดในระดับสูงตลอดทั้งวัน แม้ว่าหากเราพิจารณาปัญหานี้จากมุมมองทางการแพทย์อย่างแท้จริง แต่ก็ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนและเป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ว่าโรคหนึ่งก่อให้เกิดความผิดปกติอื่น แต่มีหลักฐานมากมายว่าตัวอย่างเช่นผู้ที่กำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้าที่มีอาการวิตกกังวลมาก่อนเคยมีอาการวิตกกังวล
ควรสังเกตว่าอาการของโรคซึมเศร้าไม่เพียง แต่เป็นทางด้านจิตใจ (จิตใจ) เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทางร่างกายด้วย ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้ามักมาพร้อมกับความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง ด้วยสภาพที่ถูกกดขี่เช่นนี้บุคคลจึงสูญเสียความสนใจในอาหารความอยากอาหารลดลงและเกิดการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมาก ผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าและโรคประสาทมักจะสูญเสียความสนใจในชีวิตและยุติการเฝ้าดูรูปลักษณ์ของตนเอง เพื่อนญาติและเพื่อนที่พบอาการดังกล่าวในบุคคลควรขอความช่วยเหลือจากสถาบันทางการแพทย์ทันที

ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญและสิ่งที่รู้เกี่ยวกับพวกเขา

ภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะที่อันตรายที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับบุคคล แบ่งออกเป็นสามประเภทหลัก ๆ ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์มักต้องรับมือกับช่วงเวลาที่มีภาวะซึมเศร้าที่ลึกที่สุด

สำหรับหลาย ๆ คนภาวะซึมเศร้าไม่ใช่อะไรมากไปกว่าความผิดปกติตามฤดูกาล ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้จะเริ่มสัมผัสกับสภาวะเชิงลบที่รุนแรงที่สุดในบางช่วงเวลาของปี (เฉพาะในฤดูหนาวเฉพาะฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วงเท่านั้น)

น้อยครั้งมาก แต่ก็ยังมีอาการซึมเศร้าประเภทโรคจิต นี่เป็นรูปแบบที่ยากที่สุดรูปแบบหนึ่งเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับภาพหลอนอยู่ตลอดเวลาและสูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริง อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าไม่ควรสับสนกับอาการของภาวะซึมเศร้าที่ลึกที่สุดกับภาวะซึมเศร้าตามปกติ (ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงตามฤดูกาล) หากสภาวะเชิงลบดังกล่าวลึกลงไปจริงๆผู้ป่วยมักจะมีอาการร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้อ่อนเพลียมากน้ำหนักลดลงอย่างกะทันหันหรือตรงกันข้ามการเพิ่มขึ้นอย่างมาก ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจมีอาการปวดเรื้อรัง เกือบทั้งวันของผู้ป่วยรายนี้ผ่านไปในความฝัน การปรากฏตัวของภาวะซึมเศร้าที่ลึกที่สุดจะแสดงให้เห็นได้จากความคิดฆ่าตัวตายที่เกิดขึ้นเป็นประจำ

อาการของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญจะแย่ลงหากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา และภาวะซึมเศร้าตามปกติเนื่องจากสิ่งนี้พัฒนาไปสู่ความผิดปกติทางประสาทหรือทางจิต ระยะนี้จะเห็นได้จากการนอนหลับสนิทและยาวนานของผู้ป่วยบางครั้งอาจนานถึงหลายวัน คน ๆ หนึ่งหมดความสนใจในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันเขาไม่สนใจครอบครัวคนใกล้ชิดและเพื่อนมักจะมีอาการหวาดระแวงปรากฏขึ้น นอกจากนี้ผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากความก้าวร้าวที่ไม่สามารถควบคุมได้และฉับพลันเขาอาจรู้สึกหลอนอย่างรุนแรงและได้ยินเสียงในหัวของเขา

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าเป็นเวลานานให้แพทย์หรือนักจิตวิทยาสังเกต แพทย์จะไม่เพียง แต่ช่วยขจัดอาการของโรคซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้ป่วยระบุปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะเชิงลบดังกล่าวได้ด้วย การปรึกษาทางจิตวิทยากับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าสามารถทำได้เป็นรายบุคคลหรือในรูปแบบของการประชุมทางจิตวิทยาแบบกลุ่ม

การทดสอบอาการซึมเศร้า

คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าจริงๆหรือไม่โดยใช้การทดสอบพิเศษเพื่อตรวจสอบสภาวะซึมเศร้า ความจริงก็คือการมีอาการของแต่ละบุคคลอาจไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามหากคำตอบของคำถามมากกว่าครึ่งหนึ่งของการทดสอบที่เสนอด้านล่างเป็นไปในเชิงบวกสิ่งนี้จะยังคงบ่งบอกถึงความอ่อนแอของแต่ละคนต่อสภาวะซึมเศร้า

ดังนั้นเราขอเชิญชวนให้ผู้อ่านตอบคำถามต่อไปนี้เพื่อตรวจสอบว่ามีภาวะซึมเศร้า:

คุณรู้สึกว่าการนอนหลับตอนกลางคืนเป็นเรื่องยากหรือไม่?
คุณมักจะรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียอย่างรุนแรงหรือไม่?
คุณมักจะเห็นฝันร้ายในความฝันของคุณหรือไม่?
น้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในช่วงหกเดือนที่ผ่านมา แต่คุณไม่ได้รับประทานอาหารใด ๆ เลยใช่หรือไม่?
มีสถานการณ์ใด ๆ ในครอบครัวของคุณเมื่อญาติสนิทของคุณ (พ่อแม่พี่สาวหรือพี่ชาย) ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิตหรือไม่?
ความต้องการทางเพศของคุณลดลงเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?
ระดับความเครียดในแต่ละวันของคุณอยู่ในระดับเฉลี่ยหรือสูง?
เกิดขึ้นเมื่อใกล้เข้าสู่ฤดูหนาว (ฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาว) อารมณ์ของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลงหรือไม่?
คุณมีภาพหลอนทางหูหรือภาพหรือไม่?
บ่อยแค่ไหนที่คุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณไม่มีความหมาย?
คุณมักพยายามซ่อนประสบการณ์ของตัวเองจากญาติและคนที่คุณรักหรือไม่?

นี่เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ ตัวอย่างของการทดสอบภาวะซึมเศร้า ตัวเลือกที่คล้ายกันหรือแตกต่างกันสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต และหากคุณต้องการประเมินสภาวะทางอารมณ์ของคุณเองโดยละเอียดให้ใช้การทดสอบทางจิตวิทยาระดับมืออาชีพที่จัดทำโดยสิ่งพิมพ์ทางการแพทย์เฉพาะทาง

การรักษาอาการซึมเศร้า

แน่นอนว่าการรักษาภาวะซึมเศร้านั้นดีที่สุดต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แพทย์กำหนดวิธีการรักษาบางอย่างสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้า แต่บุคคลต้องเข้าใจว่าแม้ว่าเขาจะไม่สามารถให้ผลลัพธ์ได้ในทันที มีแนวโน้มว่าคุณจะต้องลองใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าหลาย ๆ ชนิดเพื่อที่จะหายาที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงสำหรับร่างกายของแต่ละบุคคล ยาทั้งหมดจะต้องใช้ไม่เพียงวันเดียว แต่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน (ขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของอาการ) ก่อนที่จะเห็นประโยชน์และผลลัพธ์แรกจากการใช้

สิ่งสำคัญที่ต้องมีของผู้ป่วยคือความอดทน เขาต้องไว้วางใจแพทย์ที่เข้ารับการรักษาและในขั้นตอนทั้งหมดของการรักษาบอกรายละเอียดทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับเขา เฉพาะในกรณีที่ความไว้วางใจที่แน่นอนระหว่างแพทย์และผู้ป่วยที่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าแพทย์จะสามารถเลือกผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของขั้นตอนการรักษาโรคซึมเศร้าได้

ภาวะซึมเศร้าในมนุษย์มักได้รับการรักษาด้วยยาพิเศษที่เรียกว่ายาซึมเศร้า พวกเขาไม่เพียง แต่บรรเทาอาการของอาการซึมเศร้า แต่ยังเพิ่มความห้าวหาญอย่างมีนัยสำคัญ เฉพาะแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถหายากล่อมประสาทที่ดีซึ่งจะมีผลข้างเคียงขั้นต่ำต่อร่างกายมนุษย์ แต่ในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ยาแก้ซึมเศร้าทำงานอย่างไร

ก่อนที่จะพิจารณาหลักการออกฤทธิ์ของยากล่อมประสาทในร่างกายของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเราจะบอกคุณเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดสภาวะเชิงลบดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญเชื่อมโยงภาวะซึมเศร้ากับสารเคมีสามชนิดที่เรียกว่าสารสื่อประสาท Serotonin, norepinephrine และ dopamine ช่วยในการส่งสัญญาณไฟฟ้าระหว่างเซลล์สมอง หลังจากทำการวิจัยจำนวนมากนักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างอาการซึมเศร้าและความไม่สมดุลของส่วนประกอบทางเคมีเหล่านี้ในสมอง

ยาที่เรียกว่ายากล่อมประสาทช่วยเพิ่มความพร้อมของสารสื่อประสาทในขณะที่ปรับความไวของตัวรับที่ได้รับสารสื่อประสาทเดียวกันนี้
มีวิธีอื่นในการรักษาโรคซึมเศร้าเช่นจิตบำบัด ภารกิจหลักคือการพัฒนากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับสภาวะทางอารมณ์เชิงลบและยากได้อย่างมีประสิทธิภาพ กลยุทธ์ดังกล่าวจะช่วยฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียวกล่าวคือเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาด้วยยาสำหรับภาวะซึมเศร้าและรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียดที่เกิดขึ้นกับบุคคลในแต่ละวัน จิตบำบัดในการตีความสมัยใหม่มีหลายประเภท (กลุ่มบุคคลครอบครัว) จะเลือกพันธุ์ใดต่อไปนี้มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถพูดได้โดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตและสถานการณ์
Electroconvulsive therapy ใช้เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงโดยเฉพาะ ในวงการแพทย์เรียกอีกอย่างว่าการบำบัดด้วยไฟฟ้า ก่อนที่จะดำเนินการตามขั้นตอนนี้ผู้ป่วยจะได้รับการฉีดยาชาจากนั้นแพทย์จะทำการผ่าตัดสมองของมนุษย์ด้วยการปล่อยกระแสไฟฟ้าสั้น ๆ โดยนำเข้าไปด้านในผ่านหนังศีรษะ ผลของผลกระทบนี้คือการชัก การบำบัดด้วยไฟฟ้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการรักษาภาวะซึมเศร้าที่ลึกที่สุดเมื่อสภาพร่างกายกลายเป็นลบจนไม่ตอบสนองต่ออิทธิพลการรักษาในรูปแบบอื่น ๆ อีกต่อไป แพทย์ยังดำเนินการบำบัดด้วยไฟฟ้าในกรณีที่ผู้ป่วยเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อบุคคลรอบข้างและสังคมโดยรวมและแพทย์ไม่มีเวลารอให้ยามีผล
อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าเป็นหมวดหมู่ที่ค่อนข้างใหม่ สถาบันทางการแพทย์หลายแห่งอนุมัติให้ใช้เฉพาะในปี 2551 เรียกวิธีการกระตุ้นด้วยแม่เหล็ก transcranial มีจุดมุ่งหมายเพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับความช่วยเหลือจากยากล่อมประสาทใด ๆ วิธีการกระตุ้นสมองนี้ใช้บ่อยขึ้นในการรักษาอาการซึมเศร้าที่สำคัญหลายประเภทซึ่งแสดงให้เห็นถึงความต้านทานต่อขั้นตอนการรักษาด้วยยา

คุณสมบัติของการจัดการตนเองของภาวะซึมเศร้า

การต่อสู้อย่างอิสระกับภาวะซึมเศร้าสามารถทำได้หากยังอยู่ในวัยเด็กและยังมีอีกหลายอย่างที่ต้องเผชิญ แน่นอนว่าเพื่อที่จะรับมือกับสภาวะเชิงลบดังกล่าวได้สำเร็จบุคคลจะต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตามปกติของเขาเปลี่ยนทัศนคติและนิสัยบางอย่างของเขา

การต่อต้านตนเองต่อสภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยสิ้นเชิงและการเปลี่ยนไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และสิ่งแรกที่ควรหลีกเลี่ยงจากอาหารของคุณเองคือน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ความจริงก็คือภาวะซึมเศร้ามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการลดลงของฮอร์โมนเซโรโทนินในสมองและการบริโภคน้ำตาลในร่างกายจะทำให้ฮอร์โมนนี้หลั่งออกมาในระยะสั้น สิ่งนี้อธิบายถึงความอยากกินขนมที่ไม่อาจระงับได้ในหลาย ๆ คนที่มีอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตามควรเข้าใจว่าการเพิ่มขึ้นของระดับเซโรโทนินจะเป็นเพียงช่วงสั้น ๆ และหลังจากนั้นอาการจะแย่ลงอีกครั้ง คุณไม่สามารถรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยความช่วยเหลือของขนม!
เมื่อเริ่มมีอาการซึมเศร้าคุณควรทบทวนการรับประทานอาหารของตัวเองทันที ควรมี แต่อาหารที่สมดุลผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญมากที่อาหารดังกล่าวจะมีวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ จำไว้ว่าหากการรับประทานอาหารของคุณมีความหลากหลายและถูกต้องร่างกายของคุณก็จะรู้สึกดีซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการเกิดภาวะซึมเศร้า
การต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าอย่างอิสระยังเป็นการเล่นกีฬาและออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นกีฬาที่เพิ่มระดับอะดรีนาลีนในร่างกายซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์ได้อย่างมีนัยสำคัญล่วงหน้าหลายชั่วโมง โดยทั่วไปการออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่จะเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าที่มีอยู่ แต่ยังเป็นมาตรการป้องกันอีกด้วย

จะทำอย่างไรหลังจากเกิดภาวะซึมเศร้า

คุณสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่? นี่เป็นผลลัพธ์ที่ดีมากในการฟื้นตัว แต่ก็ยังคงอยู่ภายใต้การคุกคามโดยไม่ต้องใช้มาตรการป้องกันบางอย่างในภายหลัง เป็นสิ่งสำคัญมากไม่เพียง แต่จะต้องขับไล่ความซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังต้องรักษาสภาวะอารมณ์ให้คงที่ในระดับเดิมเพื่อที่พวกเขาจะไม่ท้อแท้อีก

หากต้องการกำจัดร่างกายของคุณที่กลับสู่ภาวะซึมเศร้าคุณควรให้แสงแดดให้มากที่สุด เดินเล่นทุกวันซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ แม้แต่การอยู่ในที่โล่งกลางแดดเป็นเวลาสั้น ๆ จะช่วยขับไล่บลูส์และอารมณ์ไม่ดีได้อย่างรวดเร็ว
หลังจากอาการซึมเศร้าหายแล้วคุณควรดูแลการนอนหลับให้เพียงพอ หากคุณนอนน้อยการทำงานของร่างกายของคุณจะหยุดชะงักอย่างสม่ำเสมอซึ่งจะนำไปสู่ความหงุดหงิดและเกิดภาวะซึมเศร้า เวลานอนปกติคือ 7-9 ชั่วโมงในระหว่างวัน เมื่อเวลาผ่านไปหลายชั่วโมงภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณจะยังคงเหมือนเดิม หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าให้นอนลงและพักผ่อนโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของวัน
เกณฑ์สำคัญอีกประการหนึ่งในการดูแลร่างกายให้อยู่ในสภาพดีหลังจากพ้นจากภาวะซึมเศร้าคือการจัดระเบียบเวลาของคุณเองให้ถูกต้อง แน่นอนว่าดีกว่าที่จะเขียนรายการเป้าหมายของคุณในอนาคตอันใกล้โดยเขียนลงบนกระดาษ นักจิตวิทยาแนะนำให้เริ่มการวางแผนชีวิตด้วยเป้าหมายระยะสั้นและง่ายซึ่งจะไม่ยากที่จะบรรลุสำหรับคนที่อ่อนแอจากภาวะซึมเศร้าเมื่อเร็ว ๆ นี้ ทางเลือกที่ดีคือการใช้ระบบการให้รางวัลหลังจากทำสำเร็จแต่ละครั้ง

อาการซึมเศร้าต้องหยุดให้ทันเวลา ในการดำเนินการนี้ให้ทำแบบทดสอบออนไลน์ฟรีและกำหนดระดับของภาวะซึมเศร้า

02 กรกฎาคม 2557

อาการซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าไม่ใช่แค่อารมณ์ไม่ดี อาการซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงที่สามารถและควรได้รับการรักษา

จะแยกภาวะซึมเศร้าออกจากอารมณ์ร้ายตามปกติได้อย่างไร? อาการหลักของภาวะซึมเศร้าคือ:

ไม่เต็มใจที่จะเคลื่อนไหวทำอะไรก็ได้
ความปรารถนาความสิ้นหวังความวิตกกังวลและความหงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ
การสูญเสียความสนใจในงานอดิเรกการสื่อสารและชีวิตทางเพศ
ความรู้สึกผิดและปมด้อยในตนเอง
มุมมองที่มืดมนในอนาคต
เพิ่มความสนใจต่อสุขภาพความสงสัย
บางครั้งก็คิดถึงความตายและแม้แต่การฆ่าตัวตาย

อาการซึมเศร้ามักมาพร้อมกับความผิดปกติต่างๆของระบบประสาทอัตโนมัติ คนรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลาบีบออกเหมือนมะนาวไม่สามารถจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ ความดันอาจเพิ่มขึ้นความอยากอาหารอาจเพิ่มขึ้นหรือในทางกลับกันลดลงการนอนหลับถูกรบกวน

หากคุณไม่สามารถฟื้นตัวได้ประมาณสองสัปดาห์แสดงว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า

สภาพจิตใจที่หดหู่จะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงดังนั้นในระหว่างภาวะซึมเศร้าตามกฎแล้วโรคเรื้อรังจะกำเริบ

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า
จนถึงขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญยังไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ - เหตุใดจึงมีภาวะซึมเศร้าสาเหตุของภาวะซึมเศร้าคืออะไร

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้ามาจากสาเหตุภายนอก: ความเครียดครอบครัวและปัญหาในบ้าน

อีกส่วนหนึ่งเชื่อว่าสาเหตุหลักคือการที่บุคคลไม่สามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ได้อย่างถูกต้องความซับซ้อนภายในของเขาไม่สามารถปรับตัวได้

แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าสาเหตุหลักมาจากความเครียดและความเครียดทางร่างกายและประสาทเป็นเวลานาน

การป้องกันอาการซึมเศร้า
การป้องกันภาวะซึมเศร้าที่ดีที่สุดคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีทัศนคติเชิงบวก

ขั้นแรกให้นอนหลับตามปกติ การอดนอนเรื้อรังจะทำลายระบบประสาทอย่างละเอียดและอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

ประการที่สองเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีผ่อนคลายพักผ่อนไม่ใช่จมอยู่กับปัญหาใดปัญหาหนึ่ง แต่เปลี่ยนจากปัญหาหนึ่งไปเป็นอีกปัญหาหนึ่ง

ประการที่สามเกี่ยวกับโภชนาการไม่มีอาหารพิเศษสำหรับการป้องกันภาวะซึมเศร้า - สิ่งสำคัญคืออาหารมีความสมดุลและหลากหลาย

ในขั้นตอนของการเติบโตของธุรกิจผู้ประกอบการอาจประสบกับภาวะซึมเศร้าและกิจกรรมของเขาอาจนำองค์กรไปสู่วิกฤต:

ทำแบบทดสอบอาการซึมเศร้า
มีการเตือนล่วงหน้า หากต้องการทราบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ให้ทำแบบทดสอบนี้

คำแนะนำ: จำความรู้สึกของคุณในเดือนที่แล้ว หากคุณเห็นด้วยกับข้อความดังกล่าวให้เลือก "ใช่" หรือเลือก "ไม่"

ด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบนี้คุณจะสามารถพบกับการรับประกันหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าหรือไม่ หากปรากฎว่าเธอไม่อยู่ให้อ่านบทความนี้อย่างน้อยที่สุดเพื่อที่จะได้รู้วิธีจำลองความเจ็บป่วยนี้อย่างน่าเชื่อหากเกิดอะไรขึ้น

Andrey Nevtonov

ความสนใจ. หากคุณมาที่นี่เพื่อทดสอบคุณจะพบได้ด้านล่าง แต่ก่อนอื่นเรามาพูดถึงว่าภาวะซึมเศร้านี้คืออะไร

ตลอดเวลามีโรคที่มีชื่อสวยงามซึ่งไม่ได้มีชื่อเสียงที่จะป่วย แต่เป็นเรื่องที่ทันสมัยที่จะบอกว่าคุณมีโรคเหล่านี้หรือเพื่อทดแทนโรคที่แท้จริง ทันทีที่แทนที่จะพูดว่า "โรคไข้หวัดใหญ่" พูดว่า "โรคไข้หวัดใหญ่" - และคนรอบข้างก็รู้สึกตื้นตันใจในความเคารพต่อคุณและองค์กรที่ดีของคุณ

ทุกวันนี้กลายเป็นโรคที่ใคร ๆ ก็พูดถึงมักจะไม่เข้าใจความหมายดั้งเดิมของชื่อ เป็นเรื่องปกติที่จะตำหนิเธอทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นความอ่อนแองานที่เสียหายและไม่เต็มใจที่จะไปประชุมบัณฑิตในตอนเย็น ในขณะเดียวกันมีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคเฉพาะที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีที่ซับซ้อนในระบบประสาทซึ่งคนธรรมดาไม่สามารถทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้แม้แต่เงิน จริงๆแล้วอาการซึมเศร้าเป็นเรื่องยากที่จะจับได้และสิ่งที่ถือว่าเป็นภาวะซึมเศร้ามักจะเป็นการเน้นบุคลิกภาพอารมณ์ไม่ดีหรือแม้แต่ความเกลียดชังตามปกติของผู้คน

คุณต้องการทราบความจริงทั้งหมดว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่? คุณมีสองสถานการณ์ให้เลือก: คุณไปหานักจิตวิเคราะห์และเขาให้การทดสอบทางคลินิกเพื่อวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าด้วยการรับประกัน 100% หรือคุณกำลังเข้ารับการทดสอบทางคลินิกแบบเดียวกับที่เราใช้เป็นที่ระลึกเมื่อเราไปตรวจเอง

ใช่และโปรดทราบ: สาเหตุของภาวะซึมเศร้ามักมีความเฉพาะเจาะจงมาก - ความเครียดทางจิตใจเป็นเวลานานการทำงานหนักเกินไปการบาดเจ็บที่สมองเรื้อรังโรคของอวัยวะภายในที่รุนแรงและเป็นเวลานานการผ่าตัดการขาดเลือดไปเลี้ยงสมองและความผิดปกติของระบบประสาทที่มีมา แต่กำเนิด หากคุณไม่มีและไม่มีข้อใดข้อหนึ่งแสดงว่าไม่จำเป็นต้องมีการทดสอบที่นี่เป็นไปได้มาก แค่หยุดแกล้งเป็นโรคซึมเศร้าแล้วมันจะหายไป!

ตามการจำแนกระหว่างประเทศของโรค "ICD-10" โรคซึมเศร้าไม่ใช่โรคเดียว แต่เป็นโรคที่แตกต่างกัน 7 โรค ในแง่ที่แบ่งย่อยออกเป็นกลุ่ม.

เนื่องจากการเกิดขึ้น

Neurotic D. ซึ่งเกิดจากความขัดแย้งภายใน Reactive D. ซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อการบาดเจ็บทางจิต Endogenous D. ซึ่งโดยทั่วไปรักษาได้ง่ายเนื่องจากมีสาเหตุทางเคมีประสาท

โดยธรรมชาติของการไหล

คลาสสิก D. Hidden D.

ตามความรุนแรง

เล็กง. ใหญ่ง.

แน่นอนประเภทเหล่านี้สามารถรวมกันได้ ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าที่สำคัญอาจเป็นได้ทั้งแบบคลาสสิกและแบบปฏิกิริยา แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด สำหรับผู้อ่าน MAXIM เท่านั้น! เมื่อได้รับภาวะซึมเศร้าแฝงคุณจะได้รับโรคอีกสองชนิดเป็นของขวัญ!

ไม่ได้ล้อเล่น. ภาวะซึมเศร้าที่แฝงอยู่สามารถทำให้อารมณ์เสียได้ (นี่คือเวลาที่นอกจากอารมณ์ไม่ดีแล้วคุณยังถูกทรมานด้วยโรคทางร่างกายบางอย่างเช่นโรคกระเพาะอาหารหรือโรคดีสโทเนีย) ในกรณีนี้คุณจะมีอาการของโรคอื่นเช่นไส้ติ่งอักเสบ อย่างไรก็ตามการชันสูตรพลิกศพจะแสดงให้เห็นว่าคุณไม่มี

โรคซึมเศร้าต้องการปลอมตัวเป็นอะไร

1. โรคช่องท้อง

ปวด, หนัก, ท้องอืด, เย็นหรือร้อนในช่องท้อง, คลื่นไส้, เบื่ออาหาร แน่นอนว่าเชื้อราที่หมดอายุบนชีสอาจเป็นโทษได้ อย่างไรก็ตามโรคซึมเศร้ามักใช้อาการเหล่านี้เพื่อทำให้แพทย์เข้าใจผิด อาการของช่องท้องแย่ลงในตอนเช้าและในช่วงครึ่งหลังของวันคุณก็เริ่มหยิบของในจานด้วยท่าทางเศร้า ๆ รู้สึกโล่งใจ ผู้ป่วยเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลที่สงสัยว่าเป็นไส้ติ่งอักเสบเฉียบพลันและถุงน้ำดีอักเสบ แต่การแทรกแซงของศัลยแพทย์ไม่ได้ช่วยบรรเทา

2. ปวดหัว

คนไม่สามารถพูดได้ว่ามันเจ็บตรงไหน บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดปรากฏแก่เขาในรูปแบบของห่วงเหล็กบีบกะโหลกหรือสิ่งที่คลานเข้าไปในหัว อาการเช่นเดียวกับในกรณีของกระเพาะอาหารจะแย่ลงในตอนเช้าและจะหายไปในตอนเย็น ผู้ป่วยดังกล่าวได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไมเกรนหรือดีสโทเนียจากพืชและหลอดเลือดจากนั้นพวกเขาก็ดื่มยาแก้ปวดที่ไม่มีประโยชน์เป็นเวลาหลายปี

3. ปวดใบหน้า

อาการซึมเศร้าจะเลียนแบบโรคประสาทไตรเจมินัล (จากหูไปที่คิ้วและขากรรไกรล่าง) และการอักเสบของข้อต่อชั่วคราว ผู้ป่วยที่สิ้นหวังขอให้ทันตแพทย์ถอนฟันที่แข็งแรงสมบูรณ์ซึ่งบางครั้งก็ช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว หน้ากากของโรคซึมเศร้ายังสร้างความรู้สึกที่ชัดเจนอย่างน่าประหลาดใจของความหยาบกร้านและขนของลิ้น

4. โรคหัวใจ

การเลียนแบบการหยุดชะงักในการทำงานของหัวใจการเผาไหม้หรือความเย็นในอก ผลของ cardiogram ไม่ตรงกับข้อร้องเรียนของผู้ป่วยอย่างไรก็ตามแพทย์สั่งยารักษาโรคหัวใจให้เขาด้วยความสงสาร ช่วยลดอาการปวด แต่ไม่ได้บรรเทาอย่างสมบูรณ์

5. ปวดข้อ

คุณคิดว่าคุณมีอาการปวดตะโพกโรคข้อและโรคประสาท แต่แพทย์หลังจากดูเอ็กซเรย์แล้วให้บิดนิ้วไปที่ขมับ ในขณะเดียวกันข้อต่อของคุณก็ไม่เจ็บในที่ที่ควร แต่จะสูงขึ้นไม่กี่เซนติเมตร

6. นอนไม่หลับ

อาการซึมเศร้าที่ไม่มีความผิดปกติของการนอนหลับก็เหมือนกับ Fyodor Konyukhov ที่ไม่มีขา ยิ่งไปกว่านั้นบางครั้งการนอนไม่หลับอาจเป็นเพียงอาการเดียวของภาวะซึมเศร้าแบบสวมหน้ากากเลย ในกรณีนี้คุณจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกอ่อนเพลียรับประทานอาหารเช้าด้วยความเบื่อหน่ายกับอาหารมาทำงานเหนื่อยแล้วรีบสูบบุหรี่หรือกาแฟสักแก้ว จุดสูงสุดของกิจกรรมเป็นไปได้ แต่โดยปกติแล้วจะตกเวลา 10-12 โมงเช้าและในเวลานี้คุณยังคงนอนหลับอยู่เพราะในตอนเย็นแม้จะเหนื่อยล้าคุณจะนอนไม่หลับและนอนพลิกตัวตลอดทั้งคืน และทุกวัน

7. โรคกลัวน้ำ

คุณเข้าใจว่าไม่พบฉลามในซุปและมนุษย์ต่างดาวส่วนใหญ่ไม่ต้องการฆ่าคุณ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยให้เอาชนะความกลัวที่ไร้เหตุผล อย่างไรก็ตามโรคซึมเศร้าแปลกใหม่หาได้ยาก บ่อยครั้งที่ความกลัวตายจากการหยุดหายใจการโจมตีเสียขวัญ ความหวาดกลัวมักจะแย่ลงในตอนกลางคืนและตอนเช้า

8. ความผิดปกติทางเพศ

การแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลง? เร่งหรือตรงกันข้ามการหลั่งล่าช้า? ใช้เวลาของคุณในการทำลายอวัยวะเพศของคุณให้เป็นวิทยาศาสตร์ บางทีประเด็นก็อยู่ในภาวะซึมเศร้าอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม "ปีศาจในซี่โครง" ที่มีชื่อเสียง (และในแง่วิทยาศาสตร์ความปรารถนาที่จะมีสิ่งเร้าทางเพศที่รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ) ก็เป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าและโดยปกติจะเร็วที่สุด

9. การติดยาและโรคพิษสุราเรื้อรัง

การหลงระเริงกับนิสัยที่ไม่ดีจะช่วยบรรเทาได้ในระยะสั้น อาการเมาค้างหรือการถอนตัวจะมาพร้อมกับอาการที่รุนแรงอย่างมหันต์ที่เกิดจากแปดจุดก่อนหน้านี้

การทดสอบทางคลินิกสำหรับภาวะซึมเศร้า

คำแนะนำ

มีกลุ่มงบ 44 กลุ่มอยู่ข้างหน้าคุณ เลือกตัวเลือกคำตอบจากแต่ละข้อที่อธิบายความรู้สึกของคุณได้ดีที่สุด จำไว้ว่างานของคุณไม่ใช่การชนะ แต่ต้องค้นหาความจริง ตอบด้วยความจริงใจ เพื่อให้คุณทำสิ่งนี้ได้ง่ายขึ้นเราจึงไม่ได้ "เยาะเย้ย" คำตอบอย่างที่เรามักจะทำ

ทดสอบ

อาการซึมเศร้า

1/44

วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้า

ส่วนนี้จะให้ความสนใจเป็นหลักสำหรับผู้ที่เก็บเงินจำนวนมากในการทดสอบ หากตามผลลัพธ์คุณไม่รู้สึกหดหู่คุณสามารถอ่านบล็อกนี้ได้ด้วยการปิดตาดังนั้นการฟื้นตัวอย่างอิสระจากสภาวะเศร้าอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีและถึงแม้คุณจะป้องกันตัวเองจากความเครียด - ควรมีกำแพงอารามหรือ ดงปาล์ม ไปพบแพทย์ง่ายกว่าเพราะโรคซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้ ในความเป็นจริงมันเป็นความผิดปกติในระบบเผาผลาญ แพทย์จะปฏิบัติต่อคุณไม่เพียง แต่กินยาเม็ดเท่านั้น แต่ยังพูดคุยถึงใจด้วย (ส่วนที่ไม่พึงประสงค์ที่สุด) บุคคลไม่สามารถรักษาให้หายได้หากไม่มีการกำจัดปัจจัยทางสรีรวิทยาและจิตใจพร้อมกัน

เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในอีกหกเดือนข้างหน้าควรเป็นนักจิตบำบัด การบาดเจ็บทางจิตใจความเครียดทางจิตใจการทะเลาะวิวาทกับผู้อื่นและความขัดแย้งภายในประสบการณ์ที่ยากลำบากเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองทั้งหมดนี้สามารถรองรับภาวะซึมเศร้าได้ แน่นอนว่าการรักษาด้วยยาเม็ดที่มีฤทธิ์แรง (โดยไม่ใช้จิตบำบัด) ช่วยได้ แต่หลังจากยกเลิกยาแล้วโรคอาจมาเยี่ยมคุณอีกครั้ง

พวกเขาจะให้อะไรคุณ

บางครั้งนักจิตอายุรเวชที่มีความเชี่ยวชาญโดยเฉพาะจะพาผู้ป่วยที่โชคร้ายออกจากภาวะซึมเศร้าโดยไม่ต้องใช้ยา อนิจจาในบางกรณีไม่สามารถจ่ายยาได้ด้วยโรคที่ถูกละเลยจะทำลายสมองเพื่อไม่ให้สมดุลของสารสื่อประสาทกลับคืนมาด้วยตัวเอง

ยาซึมเศร้า

พื้นฐานของหลักสูตรการรักษาใด ๆ ผลข้างเคียงและปริมาณอาจแตกต่างกันไป แต่วัตถุประสงค์ของยาเหมือนกัน - เพื่อขจัดพื้นฐานทางชีวเคมีของภาวะซึมเศร้า

วิตามินและสารชีวภาพ

และยาเม็ดที่มีประโยชน์เหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างเซลล์สมองที่มีพลังงานและสิ่งเล็กน้อยที่มีประโยชน์อื่น ๆ ในการทำงาน จริงๆแล้วสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สารลับ แต่เป็นวิตามินเดียวกับที่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงดื่มเพื่อเพิ่มความต้านทานความเครียดและภูมิคุ้มกัน

ยาระงับความรู้สึก

ด้วยตัวเองยาที่มีฤทธิ์แรงเหล่านี้ไม่สามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้ แต่พวกเขาต่อสู้กับอาการของมัน (และบางครั้งก็ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้): ความปรารถนาความกลัวการแสดงออกทางร่างกาย ยาแก้ซึมเศร้าไม่ได้ให้ผลในทันทีดังนั้นเพื่อให้คุณรอได้อย่างสนุกยิ่งขึ้นแพทย์อาจจะสั่ง "ลำต้น" ให้คุณ

ยารักษาโรคจิต

อันที่จริงสิ่งเหล่านี้เป็นยาระงับประสาทธรรมดา แต่มีความแข็งแรงมากจนสามารถขับรถเข้าสู่สภาวะสงบได้แม้กระทั่งช้างที่เพิ่งสูญเสียญาติทั้งหมดทั้งงาและส่วนแบ่งในธุรกิจ ยารักษาโรคจิตช่วยลดความตื่นตัวและขจัดความกลัวพาผู้ป่วยออกจากภาวะซึมเศร้าทางจิตใจและลดอาการทางร่างกายของภาวะซึมเศร้าแบบสวมหน้ากาก

อย่างไรก็ตามอาจไม่ได้มาถึงยารักษาโรคจิต โดยปกติแล้วแพทย์จะเริ่มต้นหลักสูตรด้วยค็อกเทลของยาแก้ซึมเศร้าและไบโอสติมลูแลนท์ และเฉพาะในกรณีที่ไม่ได้ผล - เพิ่มส่วนประกอบอื่น ๆ อีกสองรายการ

ทำไมมันอาจไม่ช่วย

ยาเม็ดแทบจะไม่มีประโยชน์เว้นแต่นักบำบัดจะกล่าวถึงสาเหตุส่วนบุคคลของภาวะซึมเศร้าเช่นการทำให้คุณเลิกใช้

คุณมีโรคต่อมไทรอยด์เบาหวานความดันโลหิตสูงและโรคอื่น ๆ ที่ไม่ได้รับการรักษาที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

คุณขัดจังหวะหลักสูตรเร็วเกินไปยินดีกับการปรับปรุง หากคุณหยุดทานยาแก้ซึมเศร้าก่อนที่ผลจะหมดไปภาวะซึมเศร้าจะเกิดขึ้นอีก

บางครั้งโรคจะกลับมาเป็นเวลาหนึ่งหรือสองปีหลังจากเสร็จสิ้นหลักสูตรเนื่องจากคุณได้หยุดพบแพทย์และรับประทานยาต้านอาการซึมเศร้าเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน และพวกเขาให้คุณทดสอบอีกครั้ง ...

ระดับความวิตกกังวลของชีแฮน

หากการทดสอบแรกเป็นลบให้ไปที่การทดสอบครั้งที่สอง การทดสอบ Sheehan จะช่วยให้คุณทราบว่าอย่างน้อยคุณมีความวิตกกังวลซึ่งเป็นภาวะที่นำหน้าภาวะซึมเศร้าหรือไม่ ถ้าถึงที่นี่คุณยังทำคะแนนได้ไม่เพียงพออนิจจาคุณเป็นคนที่มีสุขภาพจิตดีซึ่งตอนนี้เพียง แต่ต้องหาข้อแก้ตัวใหม่สำหรับความอ่อนแอและความเกียจคร้านโดยกำเนิดของเขา

อาการ

อาการทางประสาทอย่างกะทันหัน

สูญเสียความกระหาย

อารมณ์แปรปรวนอย่างต่อเนื่อง

ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ

ค้นหาความหมายอย่างต่อเนื่อง

ความเจ็บปวดทางจิต

การบำบัดด้วยแสง;

แบบทดสอบอาการซึมเศร้า

โรคซึมเศร้ากำลังระบาดในช่วงเวลาของเรา ไม่ช้าก็เร็วผู้ชายทุกคนในสิบคนและผู้หญิงคนที่ห้าทุกคนต้องเผชิญกับอาการของมัน อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องร้ายกาจไม่อาจคาดเดาได้ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคนทุกวัยตลอดเวลาในชีวิตของเขา สัญญาณและอาการของโรคซึมเศร้ามีความหลากหลายและอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของความเจ็บป่วย ตามธรรมชาติแล้วเราแต่ละคนมีอารมณ์ไม่ดีหรือสถานการณ์เครียดเมื่อเราไม่ต้องการทำอะไร คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือยังไม่ควรกังวล?

สำหรับความผิดปกติทางจิตในรูปแบบใด ๆ มีสัญญาณสามอย่างที่จำเป็น:

การสูญเสียผลประโยชน์ทั้งหมดตลอดจนความสุขของชีวิต
ความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น (หรือพื้นหลังอารมณ์ลดลง);
ระดับกิจกรรมที่ลดลงในทุกด้าน: ส่วนบุคคลความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม

นอกจากนี้อาการทางร่างกายที่รุนแรงมักพบในภาวะซึมเศร้า อาจเป็นอาการปวดหัวจากการแปลต่างๆอาการใจสั่นปวดท้องและหัวใจนอนไม่หลับไม่อยากอาหาร

ในกรณีขั้นสูงของโรคนี้บุคคลต้องเผชิญกับอาการที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น: สติปัญญาลดลงความจำที่อ่อนแอลงเจตจำนงที่อ่อนแอลงอย่างมีนัยสำคัญการเหม่อลอยการเกิดปัญหาเกี่ยวกับการพูดและการรับรู้โลกรอบข้าง หากไม่ได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้าอาการซึมเศร้าโดยทั่วไปอารมณ์ไม่ดีบวกกับความไม่แยแสและการขาดความตั้งใจที่ก้าวหน้าสามารถกระตุ้นความปรารถนาของผู้ป่วยที่จะฆ่าตัวตายได้

หากสังเกตเห็นสัญญาณหลักสามประการของภาวะซึมเศร้าในบุคคลเป็นเวลานานกว่า 6 เดือนจะมีคำถามตามธรรมชาติเกิดขึ้น: จะแยกแยะภาวะซึมเศร้าจากความเหนื่อยล้าธรรมดาหรือการลดลงทางอารมณ์ได้อย่างไร? นี่คือที่ซึ่งการทดสอบสัญญาณของภาวะซึมเศร้ามาถึงการช่วยเหลือซึ่งได้รับการพัฒนาเป็นพิเศษโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสอบสถานะและระดับของภาวะซึมเศร้าที่เป็นไปได้

การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าขึ้นอยู่กับอะไร? ในการพัฒนาการทดสอบนี้นักจิตวิทยาอาศัยอาการและสัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุดโดยไม่คำนึงถึงประเภทของโรค อาการเหล่านี้ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงทั้งในระยะเริ่มแรกของความเจ็บป่วยทางจิตและในภาวะซึมเศร้าขั้นสูง

การทดสอบนี้มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันสำหรับทั้งชายและหญิง เขาไม่เพียง แต่วินิจฉัยโรคซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาวะก่อนเกิดโรคซึมเศร้าด้วย ดังนั้นเมื่อผ่านการทดสอบนี้บุคคลสามารถรับรู้อาการของโรคที่เกิดขึ้นได้ทันเวลาและใช้มาตรการที่จำเป็นเพื่อกำจัดมัน

อาการอ่อนเพลียทางประสาทหมายถึงสภาวะทางจิตใจและอารมณ์เฉพาะที่เกิดขึ้นจากความเครียดและการออกแรงมากเกินไป บอกได้เลยว่าสภาวะดังกล่าวอาจเป็นได้ทั้งสัญญาณของภาวะซึมเศร้าและลางสังหรณ์ ในความเป็นจริงนี่เป็นความอ่อนแอของร่างกายกำเริบจากความมึนเมาการพักผ่อนไม่เพียงพอโภชนาการที่ไม่ดีหรือโรคบางชนิด

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าและความอ่อนเพลียทางประสาท

อาการอ่อนเพลียทางประสาทแสดงออกอย่างไร

อาการอ่อนเพลียไม่มีที่สิ้นสุดถือเป็นอาการหลักของภาวะนี้ คนที่อ่อนเพลียต้องการนอนตลอดเวลาและทุกสิ่งเล็กน้อยก็ทำให้เขาเสียสมดุลและกระตุ้นให้เกิดอาการทางประสาท และหากคุณไม่จัดเตรียมการพักผ่อนที่เหมาะสมให้กับตัวเองความเหนื่อยล้าอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงที่สุดจนถึงชีวิตที่พังพินาศ

ความอ่อนเพลียทางประสาท - อาการ

ปรากฏการณ์ที่อธิบายไว้สามารถพัฒนาอันเป็นผลมาจากลักษณะทางจิตใจและจิตใจที่หนักหน่วงและยาวนาน บุคคลไม่สามารถทนต่อสิ่งเหล่านี้ได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าเรื้อรังการสูญเสียความสามารถในการทำงานความผิดปกติทางจิตความผิดปกติทางร่างกายและระบบอัตโนมัติ

คนมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและผลกระทบอื่น ๆ จากความอ่อนเพลียทางประสาท

อาการทั้งหมดแบ่งออกเป็นสองประเภทตามอัตภาพ:

ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม

อาการทางจิต

สิ่งเหล่านี้รวมถึงความเหนื่อยล้าซึ่งพบความผิดปกติของการทำงานต่างๆในร่างกาย ก่อนอื่นส่งผลเสียต่อระบบประสาท

อาการภายนอก

อาการภายนอกของความเหนื่อยล้าทางประสาท

มีความหลากหลายมากขึ้นแม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่จะไม่เกินหมวดหมู่ลักษณะเฉพาะ

บันทึก! โดยทั่วไปสัญญาณทั้งหมดมีลักษณะเฉพาะร่วมกันซึ่งประกอบด้วยชุดของอาการ

แต่อีกครั้งอาการหลักคือปัญหาการนอนหลับและความเหนื่อยล้าทั่วไป

ความเหนื่อยล้าและปัญหาในการนอนหลับ

โรคนอนไม่หลับแทบจะไม่ถือว่าเป็นโรคเนื่องจากทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ สำหรับหลาย ๆ คนการนอนหลับถูกรบกวนเนื่องจากการใช้ประสาทมากเกินไปในระหว่างวันและโดยปกติแล้วอารมณ์เหล่านี้ไม่เพียง แต่จะเป็นเชิงลบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบวกด้วย ตัวบ่งชี้หลักคือความเข้มข้นของประสบการณ์ นอกจากนี้เรายังทราบด้วยว่าอาการนอนไม่หลับสามารถแสดงออกได้ในเวลากลางวันเช่น ในระหว่างการตื่นตัว - คนสามารถหลับได้ทันทีในที่ทำงาน เพื่อให้การนอนหลับเป็นปกติคุณต้องเรียนรู้วิธีสงบสติอารมณ์และพักผ่อน

ความง่วงและความสามารถในการทำงานลดลง

วิดีโอ - ประสาทอ่อนเพลีย

อาการของภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าเป็นการรบกวนความสมดุลทางอารมณ์ในระยะยาวซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตของบุคคลแย่ลงอย่างมาก สามารถพัฒนาเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์เลวร้าย (เช่นการตายของใครบางคนการตกงาน ฯลฯ ) แต่มักเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน

ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

มีสองประเด็นสำคัญที่ต้องระวัง

การตระหนักถึงปัญหาของคุณและการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้หมายถึงการดำเนินการขั้นตอนแรกในการกู้คืน
การรักษาอาการซึมเศร้าเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างง่าย

โรคซึมเศร้าต้องการการรักษา

สำหรับสัญญาณทั่วไปของอาการดังกล่าว ได้แก่ :

ความคิดฆ่าตัวตาย
ความเศร้าความปรารถนาและความวิตกกังวล
ความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา
ปัญหาการนอนหลับ (คนอาจตื่นเช้ามาก);
ไมเกรนปวดหลังหรือปวดหัวใจ
การสูญเสียความสนใจในอาหารงานและเพศ
การลดน้ำหนัก / เพิ่ม;
ความรู้สึกล้มเหลวสิ้นหวังและรู้สึกผิด
ปัญหาในการจดจ่อ;
ความเหนื่อยล้าถาวร

สังเกตอาการซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย

ค่อนข้างยากที่จะรับรู้ถึงภาวะซึมเศร้าในเพศที่แข็งแรง สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าประการแรกหลายคนเข้าใจผิดว่าการแบ่งปันปัญหากับใครบางคนเป็นการแสดงถึงความอ่อนแอและประการที่สองผู้ชายมักจะซ่อนสภาวะซึมเศร้าของตนเองไว้เบื้องหลังการดื่มแอลกอฮอล์และความก้าวร้าว นอกจากนี้คน ๆ หนึ่งสามารถเล่นกีฬามุ่งหน้าไปทำงานหรือเล่นการพนันได้ และทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของภาวะซึมเศร้าของผู้ชาย

ภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย

ดังนั้นสถานะที่อธิบายสามารถรับรู้ได้โดย:

อาการเหนื่อยหน่าย;
ความไม่มั่นคงต่อความเครียด
ความคิดเรื่องความตายการฆ่าตัวตาย

ความคิดฆ่าตัวตาย

ความก้าวร้าวและความหุนหันพลันแล่น

ภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง

จากสถิติพบว่าภาวะซึมเศร้าในเพศหญิงนั้นพบได้บ่อยกว่าภาวะซึมเศร้าของผู้ชาย เป็นการยากที่จะระบุว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นแม้ว่าจิตแพทย์ส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการกล่าวไว้ใน "โรคซึมเศร้า" ซึ่งเขียนโดย V. L. Minutko) เชื่อว่าเพศไม่ใช่สิ่งจำเป็นทางชีววิทยาสำหรับความผิดปกติที่อธิบายไว้

และสาเหตุของภาวะซึมเศร้าในเพศหญิงส่วนใหญ่ถือเป็นเงื่อนไขทางสังคมที่มีอยู่ในสังคมใด ๆ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะประสบกับความเครียดมักไปหาหมอซึ่งในความเป็นจริงจะอธิบายถึงสถิติดังกล่าว

บันทึก! ภาวะซึมเศร้าของเด็กเกิดขึ้นบ่อยพอ ๆ กัน แต่ในวัยรุ่นหญิงแยกตัวออกมาเป็น "ผู้นำ"

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าและความอ่อนเพลียทางประสาท - การทดสอบ

ลองพิจารณาการทดสอบยอดนิยมสองแบบสำหรับประเมินสภาพจิตใจของคุณ

ทดสอบสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

แบบวัดอาการซึมเศร้า

มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณในช่วง 30 วันที่ผ่านมาหรือไม่? แล้วถ้าเป็นเช่นนั้นอันไหน? พยายามตอบคำถามทั้งหมดอย่างตรงไปตรงมาที่สุด

ตาราง. วิธีรับรู้ภาวะซึมเศร้า - ระดับคะแนน

หลังจากตอบคำถามทั้งหมดแล้วให้นับคะแนนที่คุณได้รับ:

0-13 - คุณอาจไม่มีอาการซึมเศร้า
14-26 - สังเกตอาการหลักของภาวะนี้
27-39 - อาการซึมเศร้าเด่นชัดคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

มาตราส่วนนี้จะช่วยให้คุณระบุภาวะซึมเศร้าได้ในเวลาที่บันทึกไว้ คุณต้องกรอกมาตราส่วนด้วยตัวเองวนตัวเลขที่จำเป็นในแต่ละจุดจากนั้นสรุปคะแนน

แบบสอบถามการทดสอบภาวะซึมเศร้าของเบ็ค

การทดสอบที่นำเสนอด้านล่างนี้สร้างขึ้นโดย A. T. Beck ในปีพ. ศ. 2504 การทดสอบนี้มีคำสั่งหลายโหลและคุณต้องเลือกจากตัวเลือกที่บ่งบอกลักษณะสถานะปัจจุบันของคุณมากที่สุด คุณสามารถเลือกสองตัวเลือกพร้อมกัน

0 - ฉันไม่รู้สึกเสียใจหรือเศร้าใด ๆ

1 - ฉันอารมณ์เสียเล็กน้อย

2 - อารมณ์เสียตลอดเวลาไม่มีแรงที่จะเอาชนะสถานะนี้ได้

3 - ฉันไม่มีความสุขมากจนทนไม่ไหว

0 - ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับอนาคตของฉัน

1 - ฉันค่อนข้างสับสนเกี่ยวกับอนาคตของตัวเอง

2 - ฉันคิดว่าไม่มีอะไรให้คาดหวังในอนาคต

3 - ฉันไม่คาดหวังอะไรจากอนาคตจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น

0 - ฉันแทบไม่อาจเรียกได้ว่าเป็นผู้แพ้

1 - ฉันประสบกับความพ่ายแพ้มากกว่าเพื่อน ๆ

2 - มีความล้มเหลวมากมายในชีวิตของฉัน

3 - ฉันเป็นความล้มเหลวที่ยอดเยี่ยมและสมบูรณ์แบบ

0 - ฉันพอใจกับชีวิตเหมือนเดิม

1 - ชีวิตของฉันมีความสุขน้อยลงกว่า แต่ก่อน

2 - ฉันไม่พอใจอะไรอีกแล้ว

3 - ไม่พอใจกับชีวิตทุกอย่างก็เพียงพอแล้ว

0 - ฉันไม่คิดว่าตัวเองมีความผิดอะไร

1 - ฉันมักจะรู้สึกผิด

2 - ฉันมักจะทนทุกข์กับความรู้สึกผิดของตัวเอง

3 - ฉันรู้สึกผิดเสมอ

0 - ฉันแทบไม่ต้องรับโทษอะไรเลย

1 - ฉันอาจถูกลงโทษได้

2 - คาดว่าจะถูกลงโทษ

3 - ฉันเดาว่าฉันถูกลงโทษแล้ว

0 - ฉันไม่ผิดหวังในตัวเอง

1 - ผิดหวังในตัวเอง

2 - ฉันรังเกียจตัวเอง

3 - ฉันเกลียดตัวเอง

0 - ฉันไม่แย่ไปกว่าคนอื่น ๆ แน่นอน

1 - ฉันมักจะตั้งแง่กับตัวเองว่าอ่อนแอและผิดพลาด

2 - ฉันโทษตัวเองตลอดเวลาสำหรับการกระทำของตัวเอง

3 - ในแง่ลบทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับฉันมีเพียงฉันที่จะโทษ

0 - ฉันไม่ได้คิดฆ่าตัวตาย

1 - บางครั้งฉันอยากฆ่าตัวตาย แต่ฉันไม่ยอม

2 - ฉันอยากฆ่าตัวตาย

3 - จะฆ่าตัวตายถ้าฉันมีโอกาส

0 - ฉันร้องไห้บ่อยเหมือนเดิม

2 - ฉันร้องไห้ตลอดเวลา

3 - ก่อนหน้านั้นฉันร้องไห้ แต่ตอนนี้ฉันทำไม่ได้ด้วยความปรารถนาอันยิ่งใหญ่

0 - ฉันหงุดหงิดเหมือนเดิม

1 - ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันรู้สึกรำคาญบ่อยขึ้น

2 - ความหงุดหงิดเป็นสภาวะปกติของฉัน

3 - สิ่งใดที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองตอนนี้ไม่แยแส

0 - บางครั้งฉันชะลอการตัดสินใจ

1 - ชะลอการนำไปใช้บ่อยกว่าเดิม

2 - มันยากสำหรับฉันที่จะตัดสินใจใด ๆ

3 - ฉันไม่สามารถตัดสินใจใด ๆ ได้

0 - ฉันยังสนใจคนอื่นอยู่

1 - ฉันสนใจพวกเขาน้อยลงเล็กน้อย

2 - ฉันแทบไม่สนใจใครเลยนอกจากตัวฉันเอง

3 - ฉันไม่สนใจคนอื่น

0 - ฉันดูเหมือนกัน

1 - ฉันแก่และขี้เหร่

2 - รูปลักษณ์ของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากฉันขี้เหร่อยู่แล้ว

3 - รูปลักษณ์ของฉันน่าขยะแขยง

0 - ฉันทำงานได้ดีเหมือนเดิม

1 - ฉันต้องพยายามมากขึ้น

2 - ด้วยความยากลำบากฉันบังคับตัวเองให้ทำสิ่งนี้หรือการกระทำนั้น

3 - ฉันทำอะไรไม่ได้

0 - ฉันยังสบายดีกับการนอนหลับ

1 - ช่วงนี้ฉันนอนหลับแย่ลงเล็กน้อย

2 - ฉันเริ่มตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้หลังจากนั้นฉันก็หลับยาก

3 - ฉันเริ่มตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้หลังจากนั้นฉันก็ไม่สามารถหลับไปได้อีกต่อไป

0 - ฉันเหนื่อยเหมือนเดิม

1 - ฉันสังเกตเห็นว่าความเหนื่อยล้ามาเร็วขึ้น

2 - ฉันเบื่อทุกอย่างไม่ว่าฉันจะทำอะไร

3 - ไม่สามารถทำอะไรได้ แต่ความเหนื่อยล้าคือการตำหนิ

0 - ความอยากอาหารของฉันไม่ได้ลดลงเลยแม้แต่น้อย

1 - แย่ลงเล็กน้อย

2 - มันแย่ลงมาก

3 - ไม่อยากอาหารเลย

0 - ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมาหรือลดลงเล็กน้อย

1 - ฉันลดน้ำหนักได้สูงสุดสองกิโลกรัม

2 - โยนออกไปไม่เกินห้ากิโลกรัม

3 - ลดน้ำหนักมากกว่าเจ็ดกิโลกรัม

ฉันกำลังพยายามลดน้ำหนักและกินให้น้อยลง (ตรวจสอบตามความเหมาะสม)

0 - ความกังวลต่อสุขภาพของตัวเองไม่ได้เปลี่ยนไปเลย

1 - ฉันกังวลฉันกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดท้องผูกปวดท้อง ฯลฯ

2 - ฉันกังวลมากขึ้นมันยากที่จะจดจ่อกับอย่างอื่น

3 - ฉันกังวลเรื่องนี้มากไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งอื่นได้

0 - เซ็กส์ยังคงน่าสนใจสำหรับฉัน

1 - ฉันไม่ค่อยสนใจเรื่องความใกล้ชิดระหว่างเพศ

2 - ความใกล้ชิดนี้ทำให้ฉันสนใจน้อยลงมาก

3 - ความสนใจในเพศตรงข้ามของฉันหายไป

ฉันจะประมวลผลผลลัพธ์ได้อย่างไร?

แต่ละรายการต้องได้รับการจัดอันดับตั้งแต่ 0 ถึง 3 คะแนนโดยรวมสามารถอยู่ในช่วง 0 ถึง 63 ยิ่งต่ำเท่าไหร่สภาพของบุคคลก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

ผลลัพธ์ถูกตีความดังนี้:

จาก 0 ถึง 9 - ไม่มีภาวะซึมเศร้า
จาก 10 ถึง 15 - ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย
จาก 16 ถึง 19 - ปานกลาง
จาก 20 ถึง 29 - ภาวะซึมเศร้าปานกลาง
จาก 30 ถึง 63 - ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

หากคุณสังเกตเห็นอาการซึมเศร้าในตัวเองคุณต้องรีบปรึกษาแพทย์ สำหรับการรักษานั้นสามารถทำได้ทั้งด้วยวิธีจิตอายุรเวชและการใช้ยา

พบนักจิตวิทยาเพื่อรับการสนับสนุนและการรักษาภาวะซึมเศร้า

การทดสอบภาวะซึมเศร้า (Beck scale)

จากการศึกษาทางสถิติพบว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดในโลกซึ่งใกล้เคียงกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ความวิตกกังวลและความเครียดอย่างต่อเนื่องเนื่องจากเพื่อนร่วมทางของคนสมัยใหม่ที่กระตือรือร้นไม่สามารถส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ

ไม่น่าแปลกใจที่นักวิทยาศาสตร์หลายคนเรียกโรคซึมเศร้าในยุคของเราซึ่งผู้คนนับล้านต้องทนทุกข์ทรมาน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่แค่อารมณ์ไม่ดีหรือ“ พลังงานต่ำ” แต่เป็นโรคทางจิตที่ซับซ้อนซึ่งมีอาการและอาการแสดงที่เฉพาะเจาะจง

สำหรับการวินิจฉัยเชิงคุณภาพของภาวะซึมเศร้ามีสัญญาณและอาการที่ประกอบขึ้นเป็น "กลุ่มอาการซึมเศร้า":

การสูญเสียความสามารถในการชื่นชมยินดี
การคิดเชิงลบและการมองโลกในแง่ร้าย
ความล่าช้าในการเคลื่อนไหว

อาการพื้นฐานเหล่านี้นอกเหนือไปจากอาการอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถระบุได้ด้วยตัวคุณเองโดยการทดสอบ Beck Depression Inventory สำหรับภาวะซึมเศร้า คุณสามารถทำสิ่งนี้ทางออนไลน์ได้ในขณะนี้และดูว่าคุณต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการวิจัยเชิงลึกเพิ่มเติมหรือไม่

Beck Scale เป็นการทดสอบแบบปรนัย 21 ข้อสำหรับภาวะซึมเศร้าในรูปแบบของแบบสอบถามออนไลน์ รายการเหล่านี้รวมถึงสัญญาณและอาการเฉพาะของภาวะซึมเศร้าและตัวเลือกการตอบสนองจะสะท้อนถึงความรุนแรงของอาการ งานของคุณคือเลือกตัวเลือกคำตอบหนึ่งตัวที่บ่งบอกลักษณะสภาพของคุณอย่างถูกต้องในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมาร่วมกับวันนี้

อย่าลืมว่ามีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้องดังนั้นอย่าด่วนสรุปด้วยตัวเอง

แบบทดสอบ: คุณรู้สึกหดหู่หรืออารมณ์ไม่ดี?

ตลอดเวลามีโรคที่มีชื่อไพเราะซึ่งไม่ได้มีชื่อเสียงที่จะป่วย - แต่เป็นเรื่องที่ทันสมัยที่จะบอกว่าคุณมีโรคเหล่านี้หรือเพื่อทดแทนโรคที่แท้จริง ทันทีที่คุณพูดว่า "ไข้หวัดใหญ่" แทนคำว่า "มหึมา" - และคนรอบข้างจะรู้สึกตื้นตันใจในความเคารพต่อคุณและองค์กรที่ละเอียดอ่อนของคุณทันที

ทุกวันนี้โรคซึมเศร้ากลายเป็นโรคที่ใคร ๆ ก็พูดถึงโดยมักจะไม่เข้าใจความหมายดั้งเดิมของชื่อ เป็นเรื่องปกติที่จะตำหนิเธอทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นความอ่อนแองานที่เสียหายและไม่เต็มใจที่จะไปประชุมบัณฑิตในตอนเย็น ในขณะเดียวกันมีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคเฉพาะที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีที่ซับซ้อนในระบบประสาทซึ่งคนธรรมดาไม่สามารถทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้แม้แต่เงิน จริงๆแล้วอาการซึมเศร้าเป็นเรื่องยากที่จะจับได้และสิ่งที่ถือว่าเป็นโรคซึมเศร้ามักจะเป็นการเน้นย้ำให้คนเรารู้สึกหดหู่อารมณ์ไม่ดีหรือแม้แต่ความเกลียดชังคนทั่วไป

ภาวะซึมเศร้าคืออะไร

เนื่องจากการเกิดขึ้น

โรคประสาท D. เนื่องจากความขัดแย้งภายใน

ปฏิกิริยา D. ซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อการบาดเจ็บทางจิต

Endogenous D. ซึ่งโดยทั่วไปรักษาได้ง่ายเนื่องจากมีสาเหตุทางเคมีประสาท

โดยธรรมชาติของการไหล

ไม่ได้ล้อเล่น. ภาวะซึมเศร้าที่แฝงอยู่สามารถทำให้อารมณ์เสียได้ (นี่คือเวลาที่นอกจากอารมณ์ไม่ดีแล้วคุณยังถูกทรมานด้วยโรคทางร่างกายบางอย่างเช่นโรคกระเพาะอาหารหรือโรคดีสโทเนีย) หรือสวมหน้ากาก ในกรณีนี้คุณจะมีอาการของโรคอื่นเช่นไส้ติ่งอักเสบ อย่างไรก็ตามการชันสูตรพลิกศพจะแสดงให้เห็นว่าคุณไม่มี

โรคซึมเศร้าต้องการปลอมตัวเป็นอะไร

2 ปวดหัว

อาการซึมเศร้าที่ไม่มีความผิดปกติของการนอนหลับก็เหมือนกับ Fyodor Konyukhov ที่ไม่มีขา ยิ่งไปกว่านั้นบางครั้งการนอนไม่หลับอาจเป็นเพียงอาการเดียวของภาวะซึมเศร้าแบบสวมหน้ากากเลย ในกรณีนี้คุณจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกอ่อนเพลียรับประทานอาหารเช้าด้วยความเบื่อหน่ายต่ออาหารจากนั้นก็มาทำงานที่เหนื่อยล้าแล้วรีบสูบบุหรี่หรือกาแฟ จุดสูงสุดของกิจกรรมเป็นไปได้ แต่โดยปกติแล้วจะตกเวลา 10-12 โมงเช้าและคุณยังคงนอนหลับอยู่ในเวลานี้เพราะในตอนเย็นแม้จะเหนื่อยล้า แต่คุณก็นอนไม่หลับและนอนพลิกตัวตลอดทั้งคืน และทุกวัน

8 ความผิดปกติทางเพศ

9 การติดยาและโรคพิษสุราเรื้อรัง

การทดสอบทางคลินิกสำหรับภาวะซึมเศร้า

วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้า

ส่วนนี้จะให้ความสนใจเป็นหลักสำหรับผู้ที่เก็บเงินจำนวนมากในการทดสอบ หากตามผลลัพธ์คุณไม่รู้สึกหดหู่คุณสามารถอ่านบล็อกนี้ได้ด้วยความสุขที่ผ่อนคลาย ดังนั้นวิธีที่เป็นอิสระจากสภาวะเศร้าอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีและถึงแม้จะเป็นเช่นนั้นหากคุณป้องกันตัวเองจากความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกำแพงอารามหรือดงต้นปาล์ม ไปพบแพทย์ง่ายกว่าเพราะโรคซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้ ในความเป็นจริงมันเป็นความผิดปกติในระบบเผาผลาญ แพทย์จะปฏิบัติต่อคุณไม่เพียง แต่กินยาเม็ดเท่านั้น แต่ยังพูดคุยถึงใจด้วย (ส่วนที่ไม่พึงประสงค์ที่สุด) บุคคลไม่สามารถรักษาให้หายได้หากไม่มีการกำจัดปัจจัยทางสรีรวิทยาและจิตใจพร้อมกัน

เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในอีกหกเดือนข้างหน้าควรเป็นนักจิตบำบัด การบาดเจ็บทางจิตความเครียดทางจิตใจการทะเลาะวิวาทกับผู้อื่นและความขัดแย้งภายในความกังวลอย่างหนักเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองทั้งหมดนี้สามารถรองรับภาวะซึมเศร้าได้ แน่นอนว่าการรักษาด้วยยาเม็ดที่มีฤทธิ์แรง (โดยไม่ใช้จิตบำบัด) ช่วยได้ แต่หลังจากยกเลิกยาแล้วโรคอาจมาเยี่ยมคุณอีกครั้ง

พวกเขาจะให้อะไรคุณ

วิตามินและสารชีวภาพ

อย่างไรก็ตามอาจไม่ได้มาถึงยารักษาโรคจิต โดยปกติแล้วแพทย์จะเริ่มต้นหลักสูตรด้วยค็อกเทลของยาแก้ซึมเศร้าและไบโอสติมลูแลนท์ และหากไม่ได้ผลให้เพิ่มส่วนประกอบอื่น ๆ อีกสองรายการ

ทำไมมันอาจไม่ช่วย

ระดับความวิตกกังวลของชีแฮน

ภาวะซึมเศร้าแบบสวมหน้ากาก: อาการและการรักษา

ความผิดปกติทางจิตใจประเภทพิเศษคือภาวะซึมเศร้าที่แฝงอยู่ ในทางจิตวิทยาสมัยใหม่เรียกอีกอย่างว่าภาวะซึมเศร้าภาวะซึมเศร้าแบบสวมหน้ากากและภาวะซึมเศร้าแบบโซมาโตเจนิก

ความร้ายกาจของโรคอยู่ที่ความจริงที่ว่าบุคคลนอกเหนือจากความผิดปกติทางจิตใจแล้วยังประสบกับความเจ็บปวดทางร่างกายและความรู้สึกไม่สบาย ประสิทธิผลของการรักษาขึ้นอยู่กับความถูกต้องของการวินิจฉัย

ภาวะซึมเศร้าที่แฝงอยู่มักซ่อนตัวอยู่เบื้องหลังความเจ็บป่วยทางร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุที่เรียกว่าร่างกาย บางครั้งคนเราเริ่มมีอาการเจ็บปวดโดยไม่ทราบที่มา นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าสาเหตุของความเจ็บป่วยทางกายเป็นความผิดปกติทางจิตวิญญาณที่แสดงออกผ่านโรคต่างๆของร่างกาย ด้วยการวินิจฉัยที่ถูกต้องมีเพียงนักจิตอายุรเวชเท่านั้นที่สามารถฟื้นฟูสภาพร่างกายที่ดีและขจัดอาการซึมเศร้าที่สวมหน้ากากได้

อาการ

อาการของภาวะซึมเศร้าแฝงส่วนใหญ่มักแสดงออกมาในรูปแบบของความเจ็บปวดทางจิตเวช: อาจเป็นปวดศีรษะหรือปวดฟันไม่สบายในข้อต่อไมเกรนปากมดลูก นอกจากนี้ความผิดปกติของพืชและหลอดเลือดยังสามารถเกิดขึ้นได้ในคน: อิศวรเวียนศีรษะและความหนักเบาในร่างกาย สัญญาณของภาวะซึมเศร้าแฝงมีดังนี้

ภาวะซึมเศร้ามักไม่สามารถสังเกตเห็นได้สำหรับผู้อื่น

คนที่มีความผิดปกติทางจิตปลอมตัวมักไม่แสดงสภาพภายในของพวกเขา ก่อนอื่นพวกเขาทำเช่นนี้เพื่อไม่ให้รบกวนคนที่รัก ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะซ่อนสภาพของตนเองภายใต้หน้ากากของความสงบและความพึงพอใจกับชีวิต

อาการทางประสาทอย่างกะทันหัน

ภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นมักทำให้เกิดการปะทุทางอารมณ์ คนที่ใจเย็นอยู่เสมออาจน้ำตาไหลหรือกรีดร้องอย่างรุนแรงโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน หลังจากอารมณ์ระเบิดดังกล่าวผู้ป่วยจะสงบและสมดุลอีกครั้ง

สูญเสียความกระหาย

ภาวะซึมเศร้าแฝงมักมาพร้อมกับการปฏิเสธที่จะกินโดยสิ้นเชิงหรือในทางกลับกันความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น คนที่มีความผิดปกติทางจิตมักพยายามชดเชยความวิตกกังวลด้วยการเปลี่ยนรสนิยมที่ชอบ คนใกล้ชิดควรได้รับการแจ้งเตือนจากการเสพติดการกินที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน

นอนไม่หลับหรือในทางกลับกันความง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง

การนอนไม่หลับเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของภาวะซึมเศร้า คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้มักไม่ค่อยมีการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและพักผ่อน ผู้ป่วยส่วนใหญ่มีอาการนอนไม่หลับไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานานแล้วตกอยู่ในสภาวะเส้นเขตแดนระหว่างการนอนหลับและความเป็นจริง มักจะมีกรณีที่คนเรานอนหลับมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวันและนอนหลับไม่เพียงพอ

การรับประทานยาที่ไม่มีการควบคุม

ในความพยายามที่จะกำจัดโรคซึมเศร้าบางคนเริ่มใช้ยาแก้ซึมเศร้าหลายชนิดด้วยตัวเอง ส่งผลให้ความผิดปกติของสมองกลายเป็นโรคเรื้อรังและรักษาได้ยากขึ้น

อารมณ์แปรปรวนอย่างต่อเนื่อง

คนใหม่ที่ร่าเริงและเข้ากับคนง่ายอาจจมอยู่ในความคิดที่ยากลำบากหรือแม้แต่ร้องไห้ ผู้ที่ประสบกับวิกฤตภายในอาจมีอารมณ์แปรปรวนหลายอย่างในหนึ่งวัน

ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ

ภาวะซึมเศร้าที่แฝงอยู่ในลักษณะของโรคประสาทมักมาพร้อมกับกลุ่มอาการเคลื่อนไหวครอบงำ คนที่เป็นโรคซุ่มซ่อนอาจชนโต๊ะนับพื้นในบ้านกระตุกคอหรือกัดริมฝีปาก ผู้ที่เคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ส่วนใหญ่มักมีปัญหาทางจิตใจภายใน

ค้นหาความหมายอย่างต่อเนื่อง

คนที่ซึมเศร้าไม่สามารถมีความสุขในวันที่ดีหรือประสบความสำเร็จในการทำงานเขามักจะยุ่งอยู่กับความคิดเกี่ยวกับการค้นหาความหมายของชีวิต การไตร่ตรองดังกล่าวทำให้เขาเศร้าโศกความคิดเกี่ยวกับความตายที่ใกล้เข้ามามี แต่ทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง

ความเจ็บปวดทางจิต

อาการทางร่างกายของภาวะซึมเศร้าแสดงออกด้วยความเจ็บปวดทางร่างกายโดยไม่ทราบแหล่งกำเนิด การวินิจฉัยที่สมบูรณ์ไม่ได้ให้คำตอบซึ่งก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ Mock sciatica หรือปวดศีรษะเป็นตัวอย่างที่สำคัญของภาวะซึมเศร้าที่แฝงอยู่ ปัญหาหลักอย่างหนึ่งของผู้ที่มีอาการซึมเศร้าคือพวกเขาไม่ต้องการยอมรับแม้แต่กับตัวเองว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือทางด้านจิตใจ

วิธีกำจัดภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่

ขั้นตอนแรกในการกำจัดโรคคือปรึกษานักจิตอายุรเวชเพื่อเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม ไม่สามารถละเลยอาการทางร่างกายของภาวะซึมเศร้าได้เนื่องจากเต็มไปด้วยผลกระทบร้ายแรง สาเหตุของการเกิดภาวะซึมเศร้าย่อยอาจเกิดจากภายในและภายนอก สาเหตุภายใน ได้แก่ ความนับถือตนเองต่ำการสูญเสียความหมายในชีวิตและอื่น ๆ เหตุผลภายนอก ได้แก่ ปัญหาด้านวัตถุปัญหาในที่ทำงานการหย่าร้างจากคนที่คุณรักโรคที่อยู่อาศัยความไม่พอใจทางเพศ หากคุณไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ด้วยตัวเองและการสื่อสารกับเพื่อนไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการมีทางเดียวคือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักจิตอายุรเวทจะอธิบายอย่างเข้าถึงได้ว่านี่คือภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่และจะช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคนี้ได้ในระดับมืออาชีพ

การรักษาภาวะซึมเศร้าแบบสวมหน้ากากควรเริ่มต้นด้วยการวินิจฉัยที่สมบูรณ์ของผู้ป่วย หลังจากโรคทางพยาธิวิทยาทั้งหมดได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์แล้วการบำบัดสำหรับความผิดปกติที่แฝงอยู่จะเริ่มขึ้น ในกรณีที่มีโรคไม่รุนแรงแพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะแนะนำการรักษาโดยไม่ใช้ยาซึ่งรวมถึง:

จิตบำบัดซึ่งดำเนินการในรูปแบบของแต่ละบุคคลหรือรวมกลุ่ม
การบำบัดด้วยแสง;
การกระตุ้นด้วยแม่เหล็กและโครงร่างและอื่น ๆ

ภาวะซึมเศร้าแบบ Somatized ในรูปแบบขั้นสูงได้รับการรักษาด้วยยากล่อมประสาทและยาซึมเศร้า เฉพาะแพทย์ที่เข้าร่วมควรจัดทำหลักสูตรการรักษาโดยคำนึงถึงสภาพทั่วไปของผู้ป่วย ห้ามใช้ยาระงับประสาทด้วยตัวเองโดยเด็ดขาดเนื่องจากมีข้อห้ามมากมายและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ด้วยคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์การรักษาภาวะซึมเศร้าแฝงมีการพยากรณ์โรคที่ดี การกำจัดโรคไม่ใช่เรื่องง่ายซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมแนวทางการรักษาแบบบูรณาการจึงมีความสำคัญมาก ความช่วยเหลือด้านจิตใจการสนับสนุนคนที่คุณรักและหากจำเป็นการบำบัดด้วยยาจะทำให้ผู้ป่วยมองโลกด้วยสายตาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

การปรากฏตัวของสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้าไม่สามารถละเลยได้ สาเหตุที่ทำให้เกิดความไม่สบายใจทางจิตใจอาจมีได้หลายอย่างตั้งแต่การสูญเสียความหมายของชีวิตไปจนถึงปัญหาทางการเงิน อาการแรกของวิกฤตภายในคือการนอนไม่หลับง่วงซึมและหงุดหงิดเบื่ออาหารปวดทางจิต การวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีและการรักษาที่มีความสามารถจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดความเจ็บป่วยที่ไม่พึงประสงค์นี้และรักษาชีวิตได้อย่างสมบูรณ์

เบ็คการทดสอบภาวะซึมเศร้า

คน ๆ หนึ่งประสบกับความเครียดในชีวิตประจำวันเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ความขัดแย้งทั้งในที่ทำงานและในความสัมพันธ์ในครอบครัว ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยความเครียดอาการของความไม่แยแสและโรคซึมเศร้าจะพัฒนาขึ้น จากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์พบว่าภาวะซึมเศร้ามีอยู่ในประชากรโลกมากกว่าสี่สิบห้าเปอร์เซ็นต์ สถิติเดียวกันทั้งหมดบ่งชี้ว่าโรคนี้พบได้บ่อยในเพศที่เป็นธรรม

ควรสังเกตว่ากลุ่มอาการซึมเศร้ามีอาการหลายรูปแบบซึ่งทำให้การวินิจฉัยมีความซับซ้อนมากขึ้น เพื่อจุดประสงค์นี้มาตรวัดเบ็คใช้เพื่อประเมินภาวะซึมเศร้าซึ่งช่วยให้คุณระบุไม่เพียง แต่การปรากฏตัวของโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรุนแรงด้วย ในบทความนี้เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับเครื่องมือวินิจฉัยนี้และเรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติการใช้งาน

Beck Depression Scale เป็นหนึ่งในการทดสอบแรก ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อวัดภาวะซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าคืออะไร

โรคซึมเศร้าเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในปัจจุบัน ตามสถิติในโลกสมัยใหม่ผู้คนมากกว่าหนึ่งล้านคนมีอาการต่างๆของโรคนี้ โรคซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงการขาดความสนใจซึ่งอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจที่ไม่สามารถย้อนกลับได้

การปรากฏตัวของภาวะซึมเศร้านำไปสู่การละเมิดระบบภูมิคุ้มกันการปรากฏตัวของความรู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรังและความใคร่ลดลง อาการข้างต้นของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ โรคทางร่างกายต่างๆที่แสดงออกมาภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายในและภายนอก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการพัฒนาของโรคนั้นมาพร้อมกับความทุกข์ทรมานทางจิตใจอย่างรุนแรงซึ่งสะท้อนให้เห็นในรูปแบบพฤติกรรมของผู้ป่วย ดังนั้นโรคซึมเศร้าจึงเปลี่ยนทัศนคติของบุคคลที่มีต่อโลกรอบตัวเขา

คนส่วนใหญ่ใช้โรคซึมเศร้าเบาเกินไป โรคนี้มักถูกเปรียบเทียบกับอาการปวดหัวเป็นระยะ ๆ นั่นคือเหตุผลที่ผู้ป่วยจำนวนมากหลีกเลี่ยงการไปพบผู้เชี่ยวชาญโดยหวังว่าอาการของโรคซึมเศร้าจะหายไปเอง การขาดความสนใจต่อโรคจะนำไปสู่การพัฒนาของโรคทางจิตที่รุนแรงซึ่งส่งผลต่อการรับรู้ของโลกรอบข้าง ภายใต้ความกดดันของความเจ็บป่วยผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจำนวนมากมักจะฆ่าตัวตาย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการปรากฏตัวของโรคเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับความรุนแรงของโรคด้วย ลองมาดูวิธีการวัด

ระดับอาการซึมเศร้า

Beck Depression Scale เป็นเครื่องมือวินิจฉัยที่เหมือนแบบสอบถาม การใช้มาตราส่วนนี้ช่วยให้คุณสามารถระบุการปรากฏตัวของโรคและระดับความรุนแรงได้ ปัจจุบันเครื่องมือนี้เป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่ได้รับความนิยมและเชื่อถือได้มากที่สุดในการกำหนดสถานะของจิตใจมนุษย์ คุณสมบัติของเครื่องชั่งเบ็คคือผู้เข้าทดสอบจะเลือกคำตอบสำหรับคำถามทดสอบทั้งหมดโดยอิสระ คำถามแต่ละข้อมีคำตอบที่เป็นไปได้สามข้อโดยทางเลือกจะกำหนดผลลัพธ์ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าการตอบคำถามจำเป็นต้องมีความซื่อสัตย์อย่างยิ่ง

เทคนิคการวินิจฉัยที่อยู่ระหว่างการพิจารณาเป็นของเครื่องมือสากลที่ใช้โดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุของผู้ป่วย ผู้สร้างเทคนิคนี้คือแอรอนเบ็คนักจิตอายุรเวชชาวอเมริกันผู้ซึ่งอุทิศทั้งชีวิตให้กับการศึกษาโรคซึมเศร้า แบบสอบถามที่ใช้ในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าถูกสร้างขึ้นในช่วงต้นทศวรรษที่หกสิบของศตวรรษที่แล้ว อย่างไรก็ตามในปัจจุบันวิธีการวินิจฉัยนี้ไม่ได้สูญเสียความเกี่ยวข้องไป

จากการศึกษาทางสถิติพบว่าโรคซึมเศร้าเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก

ในบรรดาคำถามที่อยู่ในการทดสอบสัญญาณที่โดดเด่นที่สุดของโรคทางจิตถูกปิดบัง แต่ละคนเป็นตัวบ่งชี้ความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า คำถามดังกล่าวช่วยให้นักจิตวิทยาสามารถตรวจสอบการปรากฏตัวของโรคความรุนแรงและรูปแบบของความรุนแรง

เครื่องชั่งมีลักษณะอย่างไร

แบบสอบถามภาวะซึมเศร้าประกอบด้วยคำถาม 20 ข้อโดยแต่ละคำถามจะขึ้นอยู่กับหลักฐานของโรคซึมเศร้า ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวิธีนี้ไม่เหมือนใครเนื่องจากเป็นไปตามเกณฑ์สองข้อ:

ประการแรกคือสัญญาณทางร่างกายของความผิดปกติทางจิตซึ่งควรแยกแยะความผิดปกติในทรงกลมทางเพศการนอนหลับตอนกลางคืนและกระบวนการรับประทานอาหาร
ประการที่สองคืออาการทางอารมณ์ - ความรู้ความเข้าใจซึ่งเป็นลักษณะของโรคเช่นโรคจิตซึ่งมีความรุนแรงแบบคลั่งไคล้ - ซึมเศร้า

สัญญาณข้างต้นซ่อนอยู่ในบางจุดของการทดสอบ เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับการตอบสนองของผู้ป่วยบนพื้นฐานของการวินิจฉัยเบื้องต้น ตัวเลขที่เท่ากับหกสิบสามคือคะแนนสุดท้ายสูงสุดในการทดสอบนี้ ผลลัพธ์นี้บ่งชี้ถึงการปรากฏตัวของโรคที่รุนแรงซึ่งต้องได้รับการรักษาทันที มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงสูงต่อสุขภาพของผู้ป่วย

คำถามส่วนใหญ่ล้นหลามอยู่ในรูปแบบของข้อความ "ฉันทำอย่างนี้" หรือ "ฉันรู้สึกอย่างนี้" ในตัวอย่างคำถามทดสอบเราสามารถระบุว่า "ฉันสามารถปฏิบัติหน้าที่การงานได้ดีเหมือนเมื่อก่อน" คำตอบสำหรับคำถามนี้มีดังนี้:

สำหรับแต่ละคำตอบผู้เข้าร่วมจะได้รับคะแนนจากศูนย์ถึงสามคะแนน สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเครื่องชั่งเบ็คสามารถใช้งานได้อย่างอิสระ หลังจากทำการทดสอบทางอินเทอร์เน็ตคุณไม่เพียงสามารถระบุได้ว่ามีภาวะซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังสามารถระบุความรุนแรงได้ด้วย อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ทำการทดสอบดังกล่าวโดยนักจิตอายุรเวชที่มีความสามารถ แพทย์ที่มีประสบการณ์โดยอาศัยการทดสอบหากจำเป็นสามารถกำหนดกลยุทธ์การบำบัดและช่วยกำจัดสัญญาณของโรคทางจิตได้

อาการซึมเศร้าไม่ใช่แค่อารมณ์ไม่ดีหรือ“ ความเหนื่อยล้า” แต่เป็นโรคทางจิตที่ซับซ้อนซึ่งมีอาการและอาการแสดงเฉพาะ

วิธีการวินิจฉัยที่พิจารณาแล้วมีให้สำหรับทุกคนที่ต้องการเข้ารับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อประเมินสภาวะจิตใจของตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการทำแบบทดสอบสามารถช่วยเพิ่มความนับถือตนเองได้ ไม่แนะนำให้ทำการทดสอบ Beck Depression เพียงอย่างเดียว ในกระบวนการนี้จะต้องมีผู้เชี่ยวชาญหรือญาติสนิทเข้าร่วมโดยไม่ล้มเหลว วิธีการวินิจฉัยดังกล่าวช่วยให้เราสามารถประเมินสถานะของตนเองได้ด้วย "สายตาของคนอื่น"

ส่วนใหญ่มักใช้เครื่องมือนี้ในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น ตามสถิติตัวแทนของกลุ่มวัยแรกรุ่นเป็นผู้สมัครหลักสำหรับกลุ่มเสี่ยง ความจริงนี้พิสูจน์ได้ด้วยการนึกถึงเหตุการณ์ล่าสุดเมื่อคนหนุ่มสาวจำนวนมากในกลุ่มปิดบนเครือข่ายสังคมฆ่าตัวตายเป็นจำนวนมาก ผู้ชมหลักของชุมชนดังกล่าวคือเด็กวัยเรียนและนักเรียนที่มีความรู้สึกไม่พอใจในชีวิตของตนเอง การขาดความเอาใจใส่และความรักในส่วนของพ่อแม่ทำให้พวกเขามองหาความรู้สึกที่ขาดหายไปบนอินเทอร์เน็ต การเข้าร่วมกลุ่มถูกตีความว่าเป็นเกมที่มีจุดประสงค์เพื่อพยายามฆ่าตัวตาย

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเหตุการณ์ร้ายแรงเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้ด้วยการแทรกแซงการรักษาอย่างทันท่วงที ด้วยเหตุนี้จึงใช้แบบทดสอบภาวะซึมเศร้าของเบ็คซึ่งช่วยให้คุณประเมินสถานะของจิตใจได้ทุกวัยไม่ว่าจะเป็นเด็กนักเรียนวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ การเข้ารับการทดสอบช่วยให้คุณสามารถระบุสัญญาณของโรคทางจิตได้ทันท่วงทีและเริ่มการรักษา

การตีความคำตอบ

ศูนย์ถึงเก้าคะแนน

ผู้เขียนการทดสอบวินิจฉัยนี้ใช้วิธีการตีความคำตอบของตนเอง หากผลจากการทดสอบผู้ทดลองได้รับคะแนนจากศูนย์ถึงเก้าคะแนนแสดงว่าไม่มีอาการซึมเศร้า ในกรณีนี้อนุญาตให้มีอาการเล็กน้อยของโรคซึมเศร้าซึ่งมีความสำคัญเพียงเล็กน้อยและไม่ต้องการอิทธิพลทางจิตอายุรเวช ส่วนใหญ่อาการเหล่านี้จะหายไปเองหลังจากใช้ไปไม่นาน

สิบถึงสิบห้าคะแนน

ตัวบ่งชี้ที่มีค่าเท่ากับสิบถึงสิบห้าจุดบ่งชี้ว่ามีสัญญาณของโรคซึมเศร้าในระยะเริ่มแรกของการพัฒนา ภาวะนี้เรียกในทางการแพทย์โดยใช้คำว่า "subdepression" ในบางกรณีรูปแบบของโรคนี้จะมาพร้อมกับความผิดปกติในวงสังคมและส่งผลต่อทัศนคติของผู้ป่วย ในกรณีนี้ผู้ป่วยต้องการการดูแลทางการแพทย์จากนักจิตวิทยาซึ่งจะคอยสังเกตการพัฒนาของอาการ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องป้องกันการพัฒนารูปแบบที่รุนแรงของกลุ่มอาการและควบคุมการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบพฤติกรรมอย่างเต็มที่

Beck Scale เป็นการทดสอบภาวะซึมเศร้าที่มีรูปร่างคล้ายแบบสอบถาม

สิบหกถึงสิบเก้าคะแนน

ตัวบ่งชี้ที่มีตั้งแต่สิบหกถึงสิบเก้าคะแนนบ่งชี้ว่ามีโรคซึมเศร้าในเรื่องซึ่งมีความรุนแรงปานกลาง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าอาการส่วนใหญ่ของโรคนี้มีความคล้ายคลึงกันกับโรคซึมเศร้าเล็กน้อย ความแตกต่างหลักระหว่างรูปแบบของโรคคือความถี่ของการสำแดง ความรุนแรงในระดับปานกลางของกลุ่มอาการซึมเศร้านั้นมีลักษณะที่มีแนวโน้มที่จะเศร้าโศกการสูญเสียความสนใจที่สำคัญและความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง ภาวะนี้มาพร้อมกับความนับถือตนเองที่ลดลงอย่างรวดเร็วและการเกิดขึ้นของความรู้สึกผิดที่ตามหลอกหลอน

จากยี่สิบถึงยี่สิบเก้าลูก

ผลลัพธ์ดังกล่าวเป็นหลักฐานที่ชัดเจนว่ามีโรคซึมเศร้าในผู้ทดลองซึ่งมีความรุนแรงชัดเจน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าภาวะนี้เป็นโรคที่มีความรุนแรงปานกลางซึ่งมีลักษณะเป็นการสูญเสียความอยากอาหารอย่างรวดเร็วและไม่แยแสที่พัฒนาอย่างรวดเร็ว ภายใต้อิทธิพลของความผิดปกติทางจิตการเปลี่ยนแปลงจะสังเกตได้ในการรับรู้อารมณ์และสภาวะทางสรีรวิทยาของผู้ป่วย การดำเนินการทั้งหมดจะดำเนินการกับ "หม้อแปลงไฟฟ้าอัตโนมัติ" เนื่องจากผู้ป่วยสูญเสียความสนใจที่สำคัญ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือคนในรัฐนี้มีการสังเคราะห์ฮอร์โมนแห่งความสุขลดลง

ในสภาวะเช่นนี้บุคคลต้องการความช่วยเหลือทางจิตอายุรเวชโดยทันที ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการขาดความสนใจในปัญหานี้ในร้อยละแปดสิบของกรณีกลายเป็นสาเหตุของการพยายามฆ่าตัวตาย นอกจากนี้ในความพยายามที่จะสงบบลูส์และความเศร้าคนส่วนใหญ่เริ่มใช้ยาและแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เพิ่มขึ้น

เทคนิคนี้ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อประเมินความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าในเชิงปริมาณ

สามสิบถึงหกสิบสามจุด

ตัวบ่งชี้นี้เป็นสัญญาณว่าผู้ถูกทดลองมีโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรง ความผิดปกติทางจิตแสดงออกโดยสภาวะที่หดหู่และความรู้สึกเศร้าซึ่งบังคับให้ผู้ป่วยละทิ้งวิถีชีวิตตามปกติ คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรงรู้สึกว่าตนเองไม่มีความสำคัญและมีความนับถือตนเองต่ำ โรคซึมเศร้าอย่างรุนแรงเกี่ยวข้องกับสมรรถภาพที่ลดลงเบื่ออาหารและการสูญเสียสิ่งกระตุ้นที่สำคัญ

อิทธิพลของโรคยังส่งผลต่อขอบเขตอารมณ์ซึ่งแสดงออกด้วยอารมณ์ที่แปรปรวนอย่างกะทันหัน ในบรรดาอาการทางร่างกายของโรคควรแยกแยะปัญหาการนอนหลับความผิดปกติในระบบภูมิคุ้มกันและการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน การมองอนาคตของตนเองในแง่ร้ายอาจนำไปสู่พฤติกรรมที่ตีโพยตีพายและก้าวร้าวได้ ความก้าวร้าวอย่างไม่มีเหตุผลส่งผลให้เกิดความรุนแรงทางร่างกายต่อคนที่พวกเขารักและพยายามฆ่าตัวตาย เพื่อป้องกันการพัฒนาสถานการณ์ดังกล่าวจำเป็นต้องดำเนินการรักษาอย่างเร่งด่วน

สรุป

คุณสามารถเข้ารับการทดสอบภาวะซึมเศร้าได้จากสถานที่เฉพาะทางหลายแห่งหรือในสำนักงานของนักจิตวิทยา หากตรวจพบสัญญาณของโรคควรเริ่มการรักษาทันที มิฉะนั้นผลกระทบร้ายแรงอาจเกิดขึ้นซึ่งจะส่งผลต่อสภาพจิตใจและสุขภาพ

การทดสอบที่นำเสนอในหน้านี้ได้รับการตรวจสอบแล้วและมีความไวและความจำเพาะสูง ซึ่งหมายความว่าโอกาสที่จะตรวจไม่พบภาวะซึมเศร้าคือ ทดสอบความไวหรือเปิดเผยในที่ที่ไม่ใช่ - ทดสอบความจำเพาะต่ำพอ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผลของการทดสอบภาวะซึมเศร้าไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก เฉพาะแพทย์ - จิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวชเท่านั้นที่มีสิทธิ์วินิจฉัยภาวะซึมเศร้าจากมุมมองทางการแพทย์

ก่อนที่จะทำการทดสอบภาวะซึมเศร้าสิ่งสำคัญคือต้องรู้:

การทดสอบอาการซึมเศร้าเช่นเดียวกับยาเสพติดได้รับการทดสอบทางการแพทย์!

ภารกิจของการทดสอบออนไลน์คือการพิจารณาว่าคุณมีความเสี่ยงหรือไม่และถึงเวลาที่คุณจะต้องพิจารณาเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมหรือไม่

ความเหมาะสมในการวินิจฉัยตนเอง	ความชุกในรัสเซีย	คุณสมบัติ:
พอดี	ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย	การทดสอบครั้งแรกสำหรับการวินิจฉัยตนเอง
เหมาะสมจริง	สูงที่สุด	ชุมชนทางจิตวิทยาส่วนใหญ่มักเลือกแบบทดสอบนี้
ไม่พอดี	เฉลี่ย	ต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญในการสำรวจ ใช้เพื่อประเมินผลของยาแก้ซึมเศร้า
เหมาะสม	ต่ำมาก	ตรงตามคำจำกัดความสมัยใหม่ของภาวะซึมเศร้า รวม - ภาวะซึมเศร้าผิดปกติ เหมาะสำหรับวัยรุ่น (อายุตั้งแต่ 13 ปี)
เหมาะสม	เฉลี่ย	ที่เร็วที่สุด. (+ รายงานเพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล)

คิดก่อนที่จะทำแบบทดสอบภาวะซึมเศร้าคุณพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปหรือไม่? นอกจากนี้เช่นขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากผลการทดสอบแสดงให้เห็นว่ามีภาวะซึมเศร้าในระดับสูงหรือไม่ (จากประสบการณ์ส่วนตัวการได้รับผลการทดสอบยืนยันภาวะซึมเศร้าทำให้ฉันรู้สึกแย่ลงยิ่งหดหู่)

การทดสอบภาวะซึมเศร้า ที่จะเลือก

การทดสอบภาวะซึมเศร้าทั้งหมดที่นำเสนอนี้มีความน่าเชื่อถือเพียงพอ (ความไวและความจำเพาะ) ความแตกต่างระหว่างพวกเขาไม่ได้อยู่ที่โอกาสในการกำหนดภาวะซึมเศร้า แต่แนะนำให้ใช้ในการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าด้วยตนเองมากน้อยเพียงใดและกลุ่มอายุใดเหมาะสม ในกรณีส่วนใหญ่การทดสอบออนไลน์จะใช้เวลาไม่มากนัก - 5-15 นาที

การทดสอบภาวะซึมเศร้าของเบ็ค

สินค้าคงคลัง Beck Depression (BDI)

Beck Depression Inventory II (BDI-II)

มาตราส่วนนี้สำหรับการประเมินความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าได้รับการพัฒนาในปี 2539 โดยคำนึงถึงความเห็นของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน บางจุดของการทดสอบรุ่นแรกถูกลบออกบางจุดถูกเพิ่มหรือแก้ไขเพื่อให้ถูกต้องมากขึ้นและสะท้อนถึงความเข้าใจสมัยใหม่เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าโดยชุมชนมืออาชีพและเพื่อให้สอดคล้องกับข้อกำหนดของ DSM และ ICD รุ่นปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทดสอบรุ่นนี้กล่าวถึงอาการที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าจำนวนมากรวมถึงอาการที่ผิดปกติและขึ้นอยู่กับการประเมินสภาพของบุคคลในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา (ตรงข้ามกับการทดสอบรุ่นแรกซึ่งผู้ป่วยถูกขอให้ประเมินความรู้สึกในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา) หากคุณกำลังทำแบบทดสอบด้วยตัวคุณเองนี่เป็นทางเลือกที่ดี

Beck-2 Depression Scale เหมาะสำหรับการทดสอบภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น (13+)

ระดับ Zanga สำหรับภาวะซึมเศร้าที่รายงานด้วยตนเอง

เครื่องชั่งนี้ได้รับการพัฒนาโดย William Zang จาก Duke University และสามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพในสถานการณ์ต่างๆ: ในการทดลองทางคลินิกเพื่อติดตามประสิทธิภาพของการรักษาและยาต่างๆและเป็นเครื่องมือคัดกรองในการปฏิบัติทั่วไป ความแตกต่างจากการทดสอบอื่น ๆ คือ Zang Depression Scale ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อประเมินระดับของภาวะซึมเศร้าด้วยตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ถ้อยคำของคำถามจะเข้าใจได้มากกว่าสำหรับ“ ผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ”

Zanga Scale เป็นเครื่องมือง่ายๆในการตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าเมื่อเวลาผ่านไป มาตราส่วนประกอบด้วยคำถาม 20 ข้อใช้เวลาทดสอบประมาณ 10 นาที

การทดสอบภาวะซึมเศร้าของแฮมิลตัน

Hamilton Depression Rating Scale เป็นมาตราส่วนการสำรวจที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการวัดระดับของภาวะซึมเศร้า ในโรงพยาบาล... ได้รับการพัฒนาในปี 1960 ในสหราชอาณาจักรเพื่อวัดระดับความซึมเศร้าของผู้ป่วยก่อนระหว่างและหลังการรักษา ตั้งแต่นั้นมามีการปรับเปลี่ยนหลายเวอร์ชันรวมถึงคู่มือการสัมภาษณ์แบบมีโครงสร้างแบบฟอร์มรายงานตนเองและเวอร์ชันคอมพิวเตอร์ แบบวัดความซึมเศร้าของแฮมิลตันมีอาการทางร่างกายค่อนข้างมากและมีอาการทางความคิดหรืออารมณ์ค่อนข้างน้อย

แบบวัดภาวะซึมเศร้าของแฮมิลตันถูกออกแบบมาเพื่อสัมภาษณ์โดยแพทย์ที่มีประสบการณ์ซึ่งมีประสบการณ์ในการจัดการผู้ป่วยทางจิต ปัจจุบันส่วนใหญ่จะใช้ในสถาบันทางการแพทย์ของโปรไฟล์ที่เกี่ยวข้องและ บริษัท ยาเพื่อวิเคราะห์ประสิทธิภาพของยาซึมเศร้า (สำหรับการอ้างอิงผลการทดสอบที่เปลี่ยนแปลง 3 จุดเป็นหลักฐานว่ายากล่อมประสาทมีประสิทธิภาพ)
ดังนั้นจึงไม่คุ้มที่จะแนะนำการทดสอบนี้สำหรับการทดสอบตัวเองเว้นแต่คุณจะได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญให้เลือกการทดสอบนี้โดยเฉพาะ

การทดสอบความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในโรงพยาบาล

แบบวัดความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าในโรงพยาบาลได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการทดสอบผู้ป่วยอย่างรวดเร็วในคลินิก (จึงเรียกว่าโรงพยาบาล) โดยแพทย์ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและจิตเวช ไม่เป็นความลับที่สภาพจิตใจของเราจะส่งผลอย่างมากต่อความสามารถในการอดทนต่อความเจ็บปวดรับมือกับสิ่งที่ไม่รู้จักและต่อสู้กับโรคต่างๆ และเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะสันนิษฐานว่าหากแพทย์รู้เกี่ยวกับสภาวะทางจิตใจของเราเขาจะสามารถวินิจฉัยโรคที่เป็นสาเหตุได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น (ราวกับว่าปรับความวิตกกังวลการมองโลกในแง่ร้ายความกลัวอนาคต ฯลฯ ) แต่ความแม่นยำของการทดสอบนั้นสูงมาก ดังนั้นระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในโรงพยาบาลจึงเป็นที่แพร่หลาย

นอกจากนี้ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าก็พบได้บ่อยร่วมกัน ตามทฤษฎี monoamine ของภาวะซึมเศร้า (และรูปแบบทั้งหมดของยาซึมเศร้าถูกสร้างขึ้น) ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นจะเป็นผลมาจากระดับเซโรโทนินต่ำ

สิ่งที่ต้องทำหลังการทดสอบภาวะซึมเศร้า

ก่อนอื่นหากผลการทดสอบของคุณแสดงอาการซึมเศร้าอย่ารีบอารมณ์เสีย

ในภาวะสมัยใหม่ภาวะซึมเศร้าได้รับการรักษาค่อนข้างดี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ติดต่อนักจิตอายุรเวชนักจิตวิทยาหรือทั้งสองอย่างทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคซึมเศร้าของคุณ

เมื่อมีภาวะซึมเศร้าในระดับรุนแรงจึงเป็นเรื่องยากที่จะทำโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวช (ยาซึมเศร้า) ส่วนใหญ่แล้วคุณจะไม่มีความเข้มแข็งที่จะทำงานด้วยตัวเองหรือทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา ต่อจากนั้นฉันขอแนะนำให้มีส่วนร่วมกับนักจิตวิทยาในการรักษา - ผลลัพธ์ที่ดีกว่า (และเร็วกว่า) ทางสถิติทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญโดยใช้วิธีการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม

ด้วยภาวะซึมเศร้าที่มีความรุนแรงปานกลางและรุนแรงเล็กน้อยคุณสามารถเลือกใช้บริการของนักจิตวิทยาได้ในฐานะทางเลือกหลัก แต่ในการตัดสินใจเลือกนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตัดสาเหตุทางร่างกายที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้า - โรคต่างๆสามารถก่อให้เกิดอาการคล้ายกับภาวะซึมเศร้าหรืออาจเป็นสาเหตุก็ได้

รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว.

ตามสถิติอย่างเป็นทางการตามข้อมูลที่จัดทำโดย WHO ในรัสเซีย 5.5% ของประชากรป่วยด้วยโรคซึมเศร้า แต่เมื่อทราบว่ามีคนเพียงไม่กี่คนที่ไปหาหมอด้วยอาการของพวกเขาผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าตัวเลขนี้สามารถคูณด้วยสองได้อย่างปลอดภัย

ลองคิดดูสิตอนนี้ผู้คนประมาณหนึ่งในสิบคนในสภาพแวดล้อมของคุณกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้า ก่อนที่จะเป็นโรคซึมเศร้าฉันไม่ได้สังเกตเห็นคนเหล่านี้ - และพวกเขามักจะไม่มีใครสังเกตเห็น แต่หลังจากที่ฉันฟื้นตัวฉันเห็นพวกเขาฉันคิดว่าฉันเห็น - มีพวกเขามากมายจริงๆ

จำหรือเขียนผลการทดสอบภาวะซึมเศร้าของคุณ

พวกเขากล่าวว่าภาวะซึมเศร้าไม่มีสี ทำให้เกิดความมืดมนความสิ้นหวังและความเศร้าหมองซึ่งไม่มีรังสีแห่งความหวังแม้แต่เส้นเดียวจะทะลุผ่านได้ ดังนั้นเรามักไม่สังเกตว่าเราจะดีขึ้นหรือแย่ลงแม้ว่าเราจะดำเนินการบางอย่างในการรักษาก็ตาม แต่ความหมองคล้ำนี้ยังคงมีเฉดสีอยู่หากคุณกำลังได้รับการรักษาควรทำการทดสอบภาวะซึมเศร้าที่เลือกไว้เป็นระยะ ๆ (เช่นเดือนละครั้ง)

ผลลัพธ์ที่เปลี่ยนไปอาจเป็นแสงแห่งความหวังที่ทะลุหมอกแห่งความหดหู่ แม้แต่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเพียงเล็กน้อย แต่มีการติดตามก็สามารถมีผลในการรักษาได้มาก