ลืมมันทั้งหมดและสนุกกับชีวิต วิธีการยอมแพ้ทุกอย่างเพื่อไม่ให้ประหม่าและอยู่อย่างสงบสุข

เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณได้ในการทำคะแนนให้กับทุกสิ่งและอยู่อย่างสันติ

การยอมรับปัญหาหมายถึงการเริ่มก้าวไปสู่การแก้ไข ความจริงที่ว่าคุณกำลังอ่านบทความนี้พูดเพื่อตัวมันเอง - คุณตระหนักดีว่าคุณกำลังโหลดมากกว่าที่ควร มากเกินกว่าที่ควร ลองคิดดู หากคุณอยู่บนขอบและคุณไม่มีจุดแข็งอีกต่อไปคำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยให้คุณจัดโครงสร้างความคิดทั้งหมดบนชั้นวางและปรับปรุงการดำเนินการต่อไป

1. หยิบกระดาษและจดทุกสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณทีละประเด็น

อย่ากลัว!

ซื่อสัตย์กับตัวเอง เป็นเรื่องสำคัญ!

บอกตัวเองว่าใช่! ฉันรู้สึกโกรธ (ความไม่มั่นคงความกลัวความไม่พอใจความสงสัย) ฉันมีคดีมากมายที่ฉันอยากจะปิดเร็ว ๆ นี้ ขอแนะนำให้จดทุกอย่างตั้งแต่เรื่องที่จริงจังที่สุดไปจนถึงเรื่องเล็กน้อยที่สุด

1. จากนั้นให้นึกถึงวิธีแก้ไขปัญหาที่ระบุแต่ละข้อ อย่าลืมจดความคิดทั้งหมดของคุณ

เยี่ยมมาก!

ตอนนี้คุณมีแผนในการแก้ปัญหาที่คุณสร้างขึ้นเอง ทำไมคุณไม่เริ่มนำไปปฏิบัติ ท้ายที่สุดมีคำตอบพวกเขาพร้อมและส่วนใหญ่ง่าย หากงานบางอย่างยังไม่ได้รับการแก้ไขให้จับความคิดตัวเอง: มีจุดใดที่ต้องกังวลเกี่ยวกับพวกเขาสิ่งนี้จะแก้ไขสถานการณ์ได้หรือไม่? หรืออาจจะไม่สำคัญและสามารถทำได้ในภายหลัง?

1. ตระหนักถึงสิ่งนี้!

วิธีการผ่านการยอมรับและตระหนักถึงปัญหาที่อธิบายไว้ข้างต้นมีประสิทธิภาพมากในการขจัดความวิตกกังวลการแก้ไขความขัดแย้งภายในการกำจัดความคิดที่ไม่ต้องการ

อย่างไรก็ตามการแก้ปัญหาในปัจจุบันจะไม่ปกป้องคุณจากการคิดสิ่งใหม่ ๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องเรียนรู้ไม่เพียง แต่จะสามารถออกจากภาวะเลือดคั่งในสมองได้เท่านั้นและอย่าเข้าไปเลย... ความสามารถในการ "ทำคะแนน" เป็นศิลปะที่เราจะพูดถึงต่อไป

"ทำไมคุณถึงกังวลว่าคนที่ไม่มีบทบาทในชีวิตของคุณคิดอย่างไรกับคุณ"

วาเลเรีย: นี่เป็นคำถามที่เพื่อนนักจิตวิทยาของฉันเคยถามฉัน จากนั้นฉันก็ยังคงกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของเจ้านายเพื่อนร่วมงานผู้มาเยือนแมลงวันที่บินผ่านมาคำพูดนี้ทำให้งงงวย ฉันเงียบและครุ่นคิด และรู้ไหมฉันยังไม่สามารถตอบได้ว่าทำไมฉันถึงกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับตัวฉัน ทำไมฉันต้องเสียพลังชีวิตเพื่อพยายามทำให้ทุกคนพอใจ?

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่โลกและเราในนั้นถูกสร้างขึ้นหลายแง่มุม ทุกคนมีความคิดเห็นทัศนคติต่อสิ่งต่างๆรสนิยมของตัวเอง ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะมีคนอย่างน้อยหนึ่งคนบนโลกใบนี้ที่เป็นสำเนาของคุณที่มีรสนิยมมุมมองเกี่ยวกับชีวิตและอนาคตเหมือนกันด้วยแรงบันดาลใจและทัศนคติในการใช้ชีวิตแบบเดียวกัน แม้แต่ฝาแฝดก็มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันในประเด็นเหล่านี้

ผู้คนจะไม่พอใจกับคุณเมื่อมีพนักงานเจ็ดพันล้านดอลลาร์ของพวกเขา อย่างน้อยต้องเป็นคุณที่สมบูรณ์แบบฉลาดและสวยงามเป็นล้าน ๆ ครั้งฉันรับรองว่าจะมีคนที่ต้องรำคาญ ดังนั้นการใช้เวลาความพยายามและพลังงานให้คุ้มค่ากับการพยายามเป็นอย่างที่พวกเขาอยากเจอคุณหรือไม่?

จำไว้ : เปลี่ยนตัวเองให้เป็นที่ต้องการของทุกคนติดต่อกันคุณจะสูญเสียเอกลักษณ์และความเป็นตัวของตัวเองไป กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณกำลังสูญเสียความเป็นตัวเอง

เฉพาะความเห็นของคนที่สำคัญกับคุณจริงๆในชีวิตเท่านั้นที่มีคุณค่า นี่คือครอบครัวคนที่รักและคนที่ใกล้ชิดที่สุด แต่ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาเป็นผู้ที่ตามกฎแล้วไม่ได้พยายามที่จะเปลี่ยนแปลงเราเพราะพวกเขารักเราในสิ่งที่เราเป็น

สำหรับคนแปลกหน้าคนเดินผ่านเพื่อนร่วมงานและหัวหน้าพวกเขาโดยมากแล้วพวกเขาไม่สนใจคุณ ผู้คนมีชีวิตอยู่เพื่อตัวเอง ดังนั้นความพยายามทั้งหมดของคุณที่จะพิสูจน์ให้ใครบางคนเห็นว่าคุณเป็นเช่นนั้นไม่ใช่คนอื่นที่ไร้เหตุผล การตระหนักถึงสิ่งนี้ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นอย่างมาก โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่อพวกเขา แต่เพื่อที่จะกลายเป็นและมีความสุขและมีแสงสว่างเพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณและเต็มไปด้วยความสุขและความเข้มแข็ง

บ่อยครั้งเมื่อบุคคลเข้าใจเรื่องนี้และหยุดคิดถึงความคิดเห็นของผู้อื่นพวกเขาจะเริ่มมองเขาอย่างใกล้ชิดและสังเกตเห็นเห็นด้วยกับการกระทำและการกระทำของเขา แต่ในขณะนี้คน ๆ หนึ่งไม่สนใจว่าคนอื่นจะพูดอะไรสิ่งสำคัญคือความพึงพอใจภายในจากชีวิต!

เพียงแค่มีชีวิตอยู่. ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย เรียนรู้ที่จะง่ายขึ้น

คนที่ไม่รู้วิธี "ตอก" ในสิ่งที่ไม่จำเป็นยัดหัวตัวเองอย่างฟุ่มเฟือยทำให้การอยู่บนโลกนี้ยุ่งยากมาก ขั้นตอนง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอนจะช่วยให้ทุกอย่างได้คะแนนและอยู่อย่างสันติซึ่งจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นทำให้มีความสุขมากขึ้นและทำให้คุณไม่ต้องใส่ใจกับสิ่งเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 1. ปล่อยวางความคาดหวัง

Louise Hay ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับประสบการณ์ชีวิตและสุขภาพที่สนุกสนานให้คำแนะนำแก่ผู้อ่านของเธอ: "ลองยอมรับทุกสิ่งในตัวเองสักวันหนึ่งแล้วดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น" หยุดวิเคราะห์ตัวเองรอคำตอบข้อสรุปหรือคำตัดสินของใครบางคนอย่าประเมินใคร เพียงแค่ยอมรับความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่ ทำให้ง่ายขึ้นเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 2. มีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้

ปลดปล่อยตัวเองจากภาระทางความคิดและความคาดหวัง เมื่อวานผ่านไปแล้ว - ลืมมันไปซะ พรุ่งนี้ยังไม่มา - คุณจะคิดถึงเหตุการณ์ในวันที่จะมาถึงเมื่อเวลาของพวกเขามาถึง คุณมีแค่วันนี้อย่าเสียมันจมดิ่งไปกับประสบการณ์ในอดีตและความคาดหวังในอนาคต... ดูว่าหิมะตกสวยงามแค่ไหน ฟังเพลงโปรดของคุณ เพลิดเพลินกับรสชาติของไอศกรีมหรือกาแฟสด มองเห็นทุกสิ่งผ่านเลนส์แห่งความสุข อย่ากีดกันตัวเองจากวันหยุดอย่าทำงานให้เต็มที่ อยู่คนเดียวกับตัวเองหรือกับครอบครัว ทิ้งทุกอย่างไว้จนถึงวันจันทร์!

ขั้นตอนที่ 3. เอาชนะความกลัว

มีคำพูดที่ชาญฉลาดมาก: “ ความสงสัยของเราคือคนทรยศของเรา พวกเขาทำให้เราสูญเสียสิ่งที่เราอาจจะได้รับหากเราไม่กลัวที่จะลอง "

แค่คิดถึงคำเหล่านี้! ความคิดที่ลึกซึ้งและมีค่ามาก!

มีหลายสาเหตุสำหรับความตื่นเต้นและความกังวลโดยไม่จำเป็น ต้นกำเนิดของพวกเขาทั้งหมดเป็นความกลัวที่พบเห็นได้ทั่วไป กลัวการไม่เหลืออะไรเลยกลัวเหงากลัวตัดสินใจผิด นั่นคือเหตุผลที่เราไม่ลาออกจากงานที่ไม่มีใครรักเราไม่ "ลืม" ความคิดเห็นของคนอื่นเราไม่พูดว่า "ไม่" กับคนอื่นเราไม่พูดว่า "ใช่" กับตัวเอง

ความกลัวส่วนใหญ่ของเราไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าการคิดแบบเหมารวมโดยสังคมจินตนาการ ในความเป็นจริงสถานการณ์ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องมีความวิตกกังวล พวกเขาเป็นเพียงนิยาย มันมีอยู่ในหัวของคุณเท่านั้น

วิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องที่สุด: ได้รับคำแนะนำจากเสียงภายในการเรียกของวิญญาณโดยไม่ต้องคิดถึง "ถ้า" ใด ๆ "หัวใจจะไม่เคยพูดว่าทำไม่ดี", - คำพูดที่จูงใจและมีอำนาจ

อย่าคิดว่าจะแพ้ ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่า: "ทำแล้วเสียใจดีกว่าไม่ทำแล้วเสียใจ"... ยิ่งไปกว่านั้น ความผิดพลาดของเราคือครูที่ดีที่สุดของเราเพราะพวกเขากำหนดบุคลิกภาพของเราทำให้เราฉลาดขึ้นและบ่อยครั้ง - ดีขึ้น

ขั้นตอนที่ 4. การเปลี่ยนแปลงมุมมองของโลก

ลองนึกดูสักครู่ว่าคุณใช้เวลาไปเท่าไหร่ต่อวันในการคิดถึงขยะทางจิตใจที่ไม่จำเป็นทั้งหมด ลองคิดดูว่าคุณจะใช้เวลานี้ได้อย่างไรหากคุณกำลังทำสิ่งที่มีประโยชน์และมีประสิทธิผลจริงๆ ฉันไม่อยากทำให้คุณเสียใจ แต่มีความเห็นและเป็นความจริงคนที่มีอะไรต้องทำจริงๆไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้อง สมองของเขาเต็มไปด้วยธุรกิจที่จริงจัง ดังนั้นอาจถึงเวลาที่จะดึงตัวเองเข้าด้วยกันและคิดถึงโลกหรือไม่? มีส่วนร่วมในการพัฒนาจิตใจและร่างกายของคุณและเริ่มสร้างความมั่นใจและความแข็งแกร่ง เมื่อคุณดีขึ้นคุณก็ปล่อยวางความกังวลเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อย คุณจะไม่ทำมัน

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ แยกข้าวสาลีออกจากแกลบ

ขั้นตอนที่ 5. ผ่านการผ่อนคลายไปสู่การแก้ปัญหา

ความต้องการของสมองในการ "ยึด" เป็นนิสัยที่ไม่ดี คุณอาจรู้ด้วยซ้ำว่าคุณสามารถ "ทำคะแนน" ไม่ใช่ "ไอ" แต่ก็ยังเล่นความคิดที่ไม่ต้องการในหัวที่สดใสของคุณ คุณสามารถและควรกำจัดสิ่งนี้ สำหรับการเริ่มต้นผ่อนคลาย ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับการพัฒนาความคิดที่เป็นอันตราย กีฬาและโยคะจะช่วยให้คุณรับมือกับอารมณ์ได้ ลองสังเกตช่วงเวลาที่คุณเริ่ม "โหลด" เมื่อคุณ "จับ" เขาอย่าปล่อยให้ความคิดที่ไม่ต้องการแพร่กระจายผ่านสมองของคุณ - หยุดมันซะ เปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งอื่นอย่างกะทันหันอย่าปล่อยให้สมองของคุณคิดออกเพียงทำเครื่องหมายไว้และดำเนินธุรกิจของคุณต่อไป การปฏิบัตินี้ได้ผลดีมาก มันยากในตอนแรกเท่านั้น ต่อมามันจะกลายเป็นนิสัยใหม่ที่มีประโยชน์ - อย่าไปยุ่งกับเรื่องไร้สาระ

การใช้เทคนิคง่ายๆเหล่านี้จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นเป็นร้อยเท่า! ความสามารถในการแยกแยะความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่ต้องเรียนรู้เท่านั้น แต่ยังต้องนำมาสู่บุตรหลานของคุณด้วย

หัวเราะ!

การหัวเราะและทัศนคติเชิงบวกช่วยให้ทำคะแนนในทุกสิ่งและมีความสุขกับชีวิต พวกเราหลายคนกลัวความอับอายคำพูดที่ออกเสียงผิดหรือการกระทำที่โง่เขลา การวิปัสสนาใช้พลังงานจากเรามากโดยการรวบรวมและวางไว้ในทิศทางที่ถูกต้องเราสามารถทำให้เมืองเล็ก ๆ สว่างขึ้น คนที่มีพลังมากที่สุดและมีทักษะเฉพาะตัว พวกเขาสามารถและมีความสุขที่จะหัวเราะเยาะตัวเอง ทำไมต้อง "โหลด" เมื่อคุณยิ้มและก้าวต่อไปได้?

บางครั้งก็น่าทึ่งที่ผู้คนพูดคุยกันมาหลายปีเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับพวกเขาเมื่อหลายปีก่อน แต่ละครั้งเรื่องราวเหล่านี้เป็นอารมณ์ ฉันแค่อยากจะบอกว่า "แต่ลืมไปแล้ว!"

งั้นคุณลืมสิ่งที่คุณกังวลไปซะ! ตามที่ร้องในเพลง "มันเคยเป็น แต่มันหายไป"

ลืม! ได้คะแนน! ไปกันเถอะ! :)

ซื่อสัตย์

หากคุณ "โหลด" โดยเปล่าประโยชน์ลองคิดดูสิว่าความกังวลนี้จะนำคุณไปสู่อะไร? ไม่เป็นไร! แล้วทำไมคุณถึงต้องการ? จะเสียเวลากับเรื่องนี้ทำไม? คุณใช้ชีวิตอย่างน่าเบื่อจนปล่อยให้ "ถังขยะ" ทั้งหมดปักหลักอยู่ในหัวคุณ?

เรามักกลัวที่จะยอมรับกับตัวเองว่าเราต้องการอะไรจริงๆ เมื่อนึกถึงการตัดสินความผิดพลาดเราสร้างภาระความสงสัยมากมายในหัวและจิตวิญญาณซึ่งหลอกหลอนเรา

เรา "เต็มไปด้วยความคิด" เกี่ยวกับวิธีการทำสิ่งที่ถูกต้องสิ่งที่จะพูดสิ่งที่จะตอบ

คำตอบนั้นง่ายมาก: คุณต้องพูดและทำอย่างตรงไปตรงมา.

เป็นสิ่งที่ถูกต้องเสมอที่จะซื่อสัตย์ อย่ากลัวที่จะบอกความจริง (กับตัวเองก่อนอื่น!) คือการเลือกคนที่เข้มแข็งและฉลาด

ปล่อยวางความคิดที่ไม่จำเป็นอยู่คนเดียวกับตัวเองและตอบคำถาม: ฉันต้องการอะไรกันแน่เหรอ? และดำเนินการในทิศทางที่กำหนด อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนงานยืนหยัดเพื่อสิทธิของคุณและปกป้องตัวเองจากผู้กระทำความผิด

พวกเราหลายคนรู้สึกผิดที่พลาดโอกาสและความผิดพลาด แต่นี่คือประสบการณ์ และสำหรับเขาคุณสามารถรู้สึกขอบคุณเพราะเขาสร้างบุคลิกภาพของเรา

ให้อภัยตัวเองสำหรับความเข้าใจผิดทั้งหมดของคุณ ให้อภัยคนรอบตัวคุณสำหรับอารมณ์เชิงลบที่พวกเขานำคุณมา ทั้งหมดนี้เป็นเวลานานมาแล้วมีการเรียนรู้บทเรียนความผิดพลาดได้รับการแก้ไข โอกาสและโอกาสใหม่ ๆ รออยู่ข้างหน้าอย่าสูญเสียมันไปเจาะลึกถึง "ผ้าปูสกปรก" ในอดีต

เมื่อเคลียร์ความคิดของคุณแล้วคุณจะมีพื้นที่ว่างสำหรับสิ่งสำคัญจริงๆที่จะทำให้คุณพอใจเพราะสิ่งเหล่านั้นเป็นที่ต้องการของคุณ

เปลี่ยนความคิดครอบงำด้วยความคิดเชิงบวก

ไม่ว่าใครจะพูดอะไรก็ตาม แต่สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดก็มีด้านบวก มาดูกันว่าคุณจะเปลี่ยนความคิดครอบงำให้กลายเป็นความคิดเชิงบวกได้อย่างไร

วิตกกังวลครอบงำ	แทนที่ความคิดด้วยการบวก
ฉันทำผิดพลาดในการทำงาน	ข้อผิดพลาดนี้ทำให้ฉันได้เรียนรู้วิธีแก้ไข สถานการณ์นี้ช่วยให้ฉันหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ในอนาคต
ฉันกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของเจ้านายเกี่ยวกับคุณภาพงานของฉัน	ฉันเป็นพนักงานที่ขยันขันแข็งขยันขันแข็งเป็นผู้บริหาร ฉันพยายามทำงานของฉันให้ละเอียดที่สุด ผู้บริหารของฉันเห็นมัน ฉันไม่มีอะไรต้องกังวล
จู่ๆก็มีคนไม่เห็นด้วยกับงานของฉัน	ฉันรักงานของฉัน. มันทำให้ฉันมีความสุข ฉันรู้สึกสบายใจที่ได้ทำสิ่งนี้และสำคัญกว่าความคิดเห็นของพวกเขา
ผู้คนคิดอย่างไรกับฉัน	ฉันต้องการมุ่งเน้นไปที่ความสะดวกสบายและความสุขภายในของฉันเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนที่ฉันรัก
ฉันโทษตัวเองที่พลาดโอกาส	มีโอกาสใหม่ ๆ ที่ยอดเยี่ยมมากมายรอบตัวฉันที่ฉันใช้อย่างมีสติและการจัดการ

ผล

ดังนั้นคุณจะ "ทำคะแนน" ทุกอย่างได้อย่างไร:

1. การรับรู้ปัญหา - ขั้นตอนบังคับสำหรับการแก้ปัญหาประสบความสำเร็จ 70% ยอมรับกับตัวเองว่าชีวิตของคุณจะง่ายขึ้นและน่ารื่นรมย์ขึ้นโดยไม่ต้องคิดลบและมันจะกลายเป็นเช่นนั้น ปล่อยให้ตัวเองคิดเฉพาะเรื่องที่สำคัญ
2. ลืมความคิดเห็นของคนอื่น... มีหลายคน - ความคิดเห็นที่แตกต่างกัน ไม่เป็นไร. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับความรักและความรักในสายตาของผู้ที่จุดไฟในใจคุณ ส่วนที่เหลือทั้งหมดเป็นเพียงเพื่อนร่วมทาง
3. ง่าย ๆ เข้าไว้... การเรียบง่ายไม่ได้หมายความว่าจะเป็นแบบดั้งเดิม การเป็นคนเรียบง่ายหมายถึงการไม่ทำให้ชีวิตซับซ้อนโดยที่ไม่ต้องมีปัญหา
4. เติมความสุขให้กับชีวิต... หัวเราะเยาะตัวเองในสถานการณ์และชีวิตจะทำให้คุณมีความสุข
5. ซื่อสัตย์และจริงใจ... วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องคิดประดิษฐ์อะไรบางอย่างหรือมองหาเหตุผลซึ่งจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้น

จำไว้ว่าชีวิตของคุณอยู่ที่นี่และตอนนี้และคุณเท่านั้นที่จะตัดสินใจได้ว่ามันจะเป็นอย่างไร คุณต้องการความคิดที่ไม่ก่อให้เกิดความไม่สบายใจหรือไม่? ใครต้องการพวกเขาต่อไป? ยิ้มรับวันใหม่อย่างมีความสุขและไม่แบกภาระทางจิตใจโดยไม่จำเป็น

ความคิดเห็นของทุกคน / จะไม่ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นได้อย่างไร

ความสามารถในการสนุกกับชีวิตไม่ได้มอบให้ทุกคนโดยธรรมชาติ บ่อยครั้งที่พวกเราหลายคนตกอยู่ในอารมณ์ที่มองโลกในแง่ร้ายในช่วงเวลาที่เราควรใส่ใจกับสถานการณ์ที่ค่อนข้างมีความสุขมากขึ้น จะไม่ให้ความสำคัญกับแง่ลบและเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นความสุขที่ชีวิตมอบให้เราได้อย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ในที่นี่และตอนนี้

บ่อยครั้งที่เราไม่สบายใจกับความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้วหรือเกี่ยวกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น (และเราไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น) เราคิดถึงทางเลือกที่เป็นไปได้สำหรับการพัฒนาเหตุการณ์บางอย่างจินตนาการว่าเราจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์และสิ่งที่คล้ายกัน ดังนั้นเราจึงไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันหลงไปตามขอบของอดีตและอนาคตที่น่ากลัว ดังนั้นเราจึงกีดกันตัวเองจากปัจจุบันของเรา นั่นคือเหตุผลที่การขับไล่ความคิดดังกล่าวออกไปจึงสำคัญมาก แน่นอนว่าบางครั้งการวางแผนวันหยุดพักผ่อนก็เป็นเรื่องน่ายินดีหรือคิดว่าของขวัญอะไรที่น่าสนใจที่คุณสามารถมอบให้กับคนที่คุณรักได้เช่นสำหรับปีใหม่ ความคิดเช่นนี้จะไม่ทำร้ายวันของคุณ แต่อย่าปล่อยให้การปฏิเสธมาครอบงำความคิดของคุณ

เชียร์ไม่ว่ากันนะ

เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่ดี คุณคงสังเกตเห็นว่ามีคนประเภทหนึ่งที่พยายามจะไม่เสียหัวใจไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม และพวกเขาทำได้อย่างยอดเยี่ยม! ในตอนแรกพวกเราหลายคนรู้สึกงุนงงเมื่อมองไปที่คนเหล่านี้ แต่เมื่อเวลาผ่านไปเราเข้าใจว่าการใช้ชีวิตแบบนี้ง่ายกว่ามาก บางครั้งมันเป็นเรื่องยากมากที่จะพบแง่มุมที่เป็นบวกในบางสถานการณ์ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะพยายามทำมันเสมอ หากงานนี้ดูเหมือนคุณจะไม่สามารถทนได้ให้ตั้งค่าตัวเองว่าแม้ว่าตอนนี้ทุกอย่างจะไม่เป็นสีดอกกุหลาบ แต่สักวันมันก็จะผ่านไป น่าเสียดายที่ชีวิตไม่สามารถเต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่สนุกสนานเพียงอย่างเดียว แต่แน่นอนว่าจะตามมาหลังจากความเศร้าโศก นั่นอาจเป็นเหตุผลที่เราเรียนรู้ที่จะชื่นชมพวกเขาตามเวลาจริง

สนุกกับชีวิตให้เต็มที่

อย่ารั้งชีวิตไว้ ถ้าเป็นไปได้คุณควรมีความสุขกับของขวัญให้เต็มที่ บางทีคุณอาจมีความฝันที่ค่อนข้างเหมือนจริงที่จะเป็นจริงในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่คุณปล่อยให้มันเป็นจริง "จนกว่าจะถึงเวลาที่ดีกว่า"? คุณสามารถนำ“ ช่วงเวลาที่ดีกว่า” เหล่านั้นเข้ามาใกล้ ๆ ได้ในตอนนี้หากคุณทำในสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ!

คำแนะนำของนักจิตวิทยา: วิธีค้นหาความสุขในชีวิต

ชีวิตของคุณจะมีความสุขถ้าคนที่อยู่ใกล้คุณมีเหตุผลสำหรับความสุข ดูเหมือนว่าจะไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง แต่ก็ชัดเจน! เป็นเรื่องยากมากที่จะมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขเมื่อคนที่คุณรักทำตัวไม่ดี แต่ถ้าคุณพบวิธีที่จะปรับปรุงชีวิตของผู้อื่นด้วยความประหลาดใจการสนับสนุนช่วยเหลือคุณเองก็จะพบว่ามันง่ายขึ้นที่จะใช้ชีวิตอย่างน้อยก็จาก การตระหนักว่าคุณนำอารมณ์เชิงบวกมาสู่ครอบครัวครึ่งปีหลังหรือเพื่อน ๆ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคนใกล้ชิดจะพยายามตอบคุณด้วยความกรุณา

การใช้ชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ

เรามักจะรู้สึกหดหู่เนื่องมาจากการที่เรารับภาระของคนอื่นหรือดำเนินชีวิตในแบบที่เราบอกไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการ ไม่น่าแปลกใจภายใต้สถานการณ์เช่นนี้การได้รับความสุขที่แท้จริงจากชีวิตนั้นค่อนข้างยาก ในขณะเดียวกันหากคุณเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างสิ่งที่คุณต้องการจากสิ่งที่คุณถูกผลักดันไปคุณก็จะพบความสามัคคีภายในได้อย่างไม่ต้องสงสัย การช่วยเหลือคนอื่นไม่มีอะไรผิด แต่คุณเป็นหนี้ด้วยความจริงใจ! เมื่อคนรับน้ำหนักอยู่นอกอุ้งมือมักจะ“ พัง” ภายใต้น้ำหนักของมัน อย่าประณามตัวเองแบบนี้! จำไว้ว่าการเติมเต็มชีวิตของคุณเท่านั้นที่คุณจะสามารถช่วยเหลือคนอื่นได้หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณเองก็ต้องการความช่วยเหลือ ประเมินความสามารถของคุณอย่างมีสติ

เรียนรู้ที่จะยิ้มทุกวัน

ในทุกๆวันคุณสามารถหาเหตุผลที่จะยิ้มได้ถ้าคุณต้องการจริงๆ คนที่ตัดสินใจที่จะเป็นคนมองโลกในแง่ดีนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะสามารถเพลิดเพลินกับอากาศที่อบอุ่นนอกหน้าต่างกาแฟที่ปรุงมาอย่างดีเค้กแสนอร่อยแมวเหมียวต้นไม้ดอกหิมะสีขาวนวลและอื่น ๆ เรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นความงามรอบตัวคุณและคุณจะมีเหตุผลมากมายที่จะยิ้ม

เรียนรู้ที่จะทำคะแนนให้กับความเลวร้ายทั้งหมดและปล่อยวางอดีต

น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนติดอยู่ในอดีต แม้ว่าตอนนี้ทุกอย่างจะดี แต่เรายังจำช่วงเวลาที่ทำร้ายเราได้และเราไม่สามารถมีความสุขอย่างเต็มที่ในชีวิตที่มอบให้เราในวันนี้ ต่อจากนั้นบ่อยกว่าที่พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาโง่แค่ไหนไม่ชื่นชมความสุขที่แท้จริงหมกมุ่นอยู่กับเหตุการณ์ที่ผ่านมา อย่าปล่อยให้ความเข้าใจนี้เกิดขึ้นในอีกหลายปีต่อมา! ปล่อยวางภาระในอดีตตอนนี้และเริ่มใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณในขณะนี้ คุณสามารถใช้วิธีใดได้บ้าง?

ขอบคุณสำหรับบทเรียน

ไม่ว่าอดีตของคุณจะยากแค่ไหนหากคุณยังไม่สามารถแยกจากมันได้ก็เป็นไปได้มากว่ามันจะสอนบทเรียนแก่คุณ ตระหนักว่านี่เป็นงานของเขาอย่างแท้จริง - เพื่อให้คุณมีปัญญาที่วันหนึ่งในอนาคตคุณสามารถใช้ ไม่มีอะไรเกิดขึ้นโดยบังเอิญดังนั้นสิ่งเดียวที่คุณทำได้คือการปล่อยวางสถานการณ์คือขอบคุณเธอที่สอนอะไรบางอย่างและแน่นอนว่ามันก็เป็นเช่นนั้น

เรียนรู้ที่จะมีความสุขเพื่อคนอื่น

เมื่อเราเริ่มมีความสุขกับคนอื่นอย่างแท้จริงโชคดีก็มาถึง nm ไม่ทราบว่า "บูมเมอแรง" ทำงานอย่างไร แต่จริงๆแล้ว! คนที่มีชีวิตด้วยความอิจฉาและไม่ยอมรับจะจมอยู่ในอารมณ์เหล่านี้มากจนเขาคิดถึงช่วงเวลาแห่งความสุขที่โชคชะตาพยายามมอบให้เขา

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นและชื่นชมสิ่งที่เรามีในวันนี้และอย่าไปจดจ่อกับสิ่งแปลกปลอมอย่างสิ้นเชิงไม่ว่าจะเป็นของคนอื่นหรืออดีต ดังนั้นวิธีเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นสิ่งอำนวยความสะดวกทั้งหมดที่อยู่รอบตัวเราในชีวิต หลายคนเคยได้ยินมามากกว่าหนึ่งครั้งว่าการ "ตัดการเชื่อมต่อ" จากปัญหามีประโยชน์อย่างไรและนำสติของตนไปในทิศทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง บ่อยครั้งที่เรายิ้มเมื่อได้ยินคำแนะนำดังกล่าวโดยปัดป้องความจริงที่ว่าไม่มีเวลาใช้เทคนิคเหล่านี้ทั้งหมด แน่นอนว่านี่เป็นข้อผิดพลาดหลักของเรา - มีอยู่เสมอเราแค่จัดลำดับความสำคัญผิด

เรียนรู้การ "เปลี่ยน"

หากต้องการแต่ละคนสามารถ "สลับ" เหตุการณ์หนึ่งไปยังอีกเหตุการณ์หนึ่งได้ ตามที่เน้นไปแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีความปรารถนาจริงๆ! เพื่อให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นก่อนอื่นคุณควรคิดว่าคุณจะสร้าง "บทสนทนาภายใน" ของคุณอย่างไร อย่าปล่อยให้ความคิดของคุณมองโลกในแง่ร้ายตั้งสติอารมณ์ในแง่ดีให้กำลังใจและสงบสติอารมณ์เมื่อจำเป็น อย่าเอาชนะตัวเองถ้าบางอย่างไม่ได้ผล!

เรียนรู้ที่จะกตัญญู

บ่อยครั้งเราเริ่มเห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามีก็ต่อเมื่อเราสูญเสียมันไป อย่าปล่อยให้เรื่องนี้เกิดขึ้นกับคุณ! บางครั้งเราเพิกเฉยต่อคนใกล้ชิดโดยไม่คิดว่าวันหนึ่งพวกเขาจะหยุดสื่อสารกับเราและพวกเขาจะไม่อยู่ที่นั่น อย่างไรก็ตามหากสิ่งนี้ยังคงเกิดขึ้นเราจะพิจารณาทัศนคติของเราที่มีต่อพวกเขาอีกครั้งและเราจะเริ่มเสียใจกับการกระทำบางอย่างของเรา อยู่ในอำนาจของคุณที่จะหลีกเลี่ยงความเสียใจเหล่านี้ เรียนรู้ที่จะขอบคุณผู้คนที่รักในคำพูดและการกระทำที่มีอยู่ในชีวิตของคุณ

พัฒนาอย่าหยุดนิ่ง

หากคุณดูเหมือนว่าชีวิตไม่ได้ทำให้คุณพอใจกับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และมีความสุขอย่างแท้จริงให้ทำสิ่งนี้กับตัวคุณเอง! เป็นเจ้าแห่งโชคชะตาของคุณและอย่ารอของขวัญจากภายนอก - บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ เมื่อคุณเริ่มพัฒนาไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งชีวิตของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไม่ต้องสงสัยและอยู่ในอำนาจของคุณที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นไปในเชิงบวก ดังนั้นคุณสามารถพัฒนาไปในทิศทางใดเพื่อที่สุดท้ายแล้วมันจะกลายเป็นผลลัพธ์ที่ดีสำหรับคุณ?

กีฬา

ใช้เวลาในการออกกำลังกาย แม้ว่าบางประเภทจะมีข้อห้ามสำหรับคุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าห้ามใช้ทุกอย่าง แน่นอนว่ามีสาขาวิชาที่คุณสามารถพัฒนาได้ คุณจะได้อะไรในท้ายที่สุด? ถ้าคุณจริงจังกับการสร้างร่างกายจริงๆไม่นานอย่างน้อยคุณก็จะเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้น ยอมรับว่าสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ แต่เป็นเหตุผลที่จะทำให้ร่าเริงขึ้น คุณยังสามารถสร้างคนรู้จักใหม่ ๆ หรือเพียงแค่ปรับปรุงระดับความรู้ของคุณในทิศทางที่คุณไม่เคยแข็งแกร่งมาก่อน นอกจากนี้อย่าลืมว่าไม่เพียง แต่การเปลี่ยนแปลงภายนอกเท่านั้นที่รอคุณอยู่ แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงภายนอกด้วย พูดง่ายๆว่าถ้าคุณทำทุกอย่างถูกต้องตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแน่นอนสิ่งนี้จะเพิ่มสุขภาพของคุณซึ่งไม่ฟุ่มเฟือย

งานอดิเรก

แน่นอนว่างานอดิเรกไม่ได้เป็นเพียงแค่กีฬาเท่านั้น แต่คุณยังสามารถหากิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายที่จะส่งผลดีต่อพัฒนาการของคุณดังนั้น - จะทำให้คุณมีความสุข นึกถึงสิ่งที่คุณอยากจะทำจริงๆและอย่าล้มเลิกแผนเหล่านี้จนกว่าจะถึงที่สุด หากคุณแสดงความสนใจในสิ่งที่คุณอยู่แล้ว

เช่นเดียวกับมันเป็นไปได้ว่าในหนึ่งปีควบคู่ไปกับอาชีพหลักของคุณคุณจะเป็นช่างภาพฝีมือดีโปรแกรมเมอร์ที่มีความสามารถศิลปินพิเศษนักสโนว์บอร์ดที่กระตือรือร้นนักเดินทางที่มีประสบการณ์หรือใครก็ตาม! หลายคนคิดว่าคำถามคือ "ฉันอยากเป็นใคร" เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องถามตัวเองในช่วงปีการศึกษาและในวัยหนุ่มสาวของคุณที่จะนำความคิดเหล่านี้ไปใช้ในชีวิต มักไม่เป็นเช่นนั้นเลย! ถามตัวเองตอนนี้คำถามนี้และพยายามอย่างแน่วแน่ที่จะเข้าใกล้เป้าหมายของคุณมากขึ้น อย่ากีดกันโอกาสที่จะใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ

รบกวนคุณไหมที่มีคนพูดถึงคุณ เพื่อนของคุณเห็นด้วยกับการกระทำของคุณหรือไม่? คุณเริ่มหลีกเลี่ยงความขัดแย้งแล้วหรือยัง? คุณกลายเป็นคนไร้สาระหรือไม่? ได้เวลาเรียนรู้วิธีการทำคะแนน

ฉันต้องสารภาพอะไรบางอย่าง

ฉันใช้เวลาเกือบทั้งชีวิต - 31 ปี - กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการทำร้ายใครบางคนสงสัยว่าฉันดีพอที่จะติดต่อกับคนอื่นและถามตัวเองว่าคนกลุ่มเดียวกันนั้นคิดอย่างไรกับฉัน

และคุณรู้อะไรไหม? ฉันจบแล้ว นี่มันโง่และไม่ดีสำหรับฉันอย่างชัดเจน ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันกลายเป็นกระเป๋าเจาะ - ซากที่กระตุกและกังวลตลอดเวลา ยิ่งไปกว่านั้นมันทำให้ฉันกลายเป็นคนที่ไม่พร้อมที่จะมีความเชื่อของตัวเอง ในคนที่มักจะอยู่ตรงกลางไม่กล้าที่จะยอมรับความคิดเห็นใด ๆ ดังนั้นพระเจ้าจึงห้ามไม่ให้ใครขุ่นเคือง เอาล่ะ. สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป ไม่ใช่วันนี้.

วันนี้สุภาพบุรุษและสุภาพสตรีสิ่งต่างๆจะแตกต่างกันมาก

เราจะพูดถึงยา เกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการเช่นอากาศ มาพูดเรื่องจริง

มันรบกวนคุณหรือไม่ที่มีคนพูดถึงคุณ เพื่อนของคุณเห็นด้วยกับการกระทำของคุณหรือไม่? คุณเริ่มหลีกเลี่ยงความขัดแย้งแล้วหรือยัง? คุณกลายเป็นคนไร้สาระหรือไม่?

ได้เวลาเรียนรู้วิธีทำคะแนน

ความจริงข้อที่ 1 ผู้คนประเมินคุณอยู่ตลอดเวลา

ใช่ใช่และตอนนี้ด้วย บางคนไม่ชอบคุณเลยและคุณรู้อะไรไหม? ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ ไม่ว่าคุณจะโน้มน้าวพวกเขาอย่างไรอย่าดูดายกับพวกเขาและอย่าปรับตัวตามความสนใจของพวกเขา ในความเป็นจริงแนวทางตรงกันข้ามมีแนวโน้มที่จะทำงานที่นี่มากขึ้น - ยิ่งคุณยืนหยัดมั่นคงมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะเคารพคุณมากขึ้นแม้ว่าจะไม่เต็มใจก็ตาม

ผู้คนให้ความเคารพผู้ที่รู้วิธีลากเส้นและพูดกับทุกคนว่า: "อย่าข้ามมันไม่งั้นจะแย่" บางคนอาจไม่ชอบสิ่งนี้ แต่แล้วไงล่ะ? พวกเขาอาจจะไม่ชอบคุณแล้วทำไมต้องพยายามเอาใจคนที่ไม่สนใจคุณจริงๆล่ะ?

แบบนี้. แต่นอกจากคนธรรมดาแล้วยังมีโทรลล์จากอินเทอร์เน็ตอีกด้วย และนี่คือผ้าดิบที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะพูดคุยกับคนทั่วไปแม้ว่าพวกเขาจะเล่าเรื่องน่ารังเกียจทุกอย่างเกี่ยวกับคุณที่หลังคุณ แต่คุณก็ยังไม่ได้ยินดังนั้นทำไมต้องกังวล แต่ในอินเทอร์เน็ตทั่วโลกทุกอย่างแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงคุณเห็นสิ่งที่น่ารังเกียจเหล่านี้ ยิ่งไปกว่านั้นมันอาจส่งผลต่อคุณได้เพราะคนที่บอกพวกเขารู้ว่าคุณมีประเด็นของตัวเองในบางแง่คุณอาจเป็นคนตลกและอื่น ๆ แต่ปัญหาหลักของผู้เกลียดชังอินเทอร์เน็ตที่ไม่ระบุตัวตนคือพวกเขาปลุกความหวาดระแวงในตัวคุณซึ่งแอบเชื่อว่าทุกคนเกลียดคุณ

โชคดีที่ไม่เป็นเช่นนั้นจริง ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่ไม่สนใจว่าคุณมีอยู่จริงหรือไม่ ยอมรับความจริงนี้เพื่อนของฉันเพราะมันปลดปล่อย โลกมีขนาดใหญ่มากและคุณเป็นเพียงเม็ดทรายในนั้นดังนั้นคุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการและส่งคนที่ไม่ชอบมันไปให้ยายของปีศาจ

ความจริงข้อที่ 2 คุณไม่จำเป็นต้องให้ทุกคนรักคุณ

ใช่ฉันรู้ว่าความคิดนี้อาจดูบ้าคลั่งในตอนแรก แต่จริงๆแล้วมันเจ๋งมากและง่ายต่อการทำความคุ้นเคย อย่างไรก็ตามนี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งสำหรับคุณ: แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่รู้เกี่ยวกับการดำรงอยู่ของคุณและบางคนก็วางตัวเป็นผู้พิพากษาประเมินทุกการกระทำของคุณ - คุณสนใจไหม?

คุณอาจยังไม่เข้าใจว่าการปลดปล่อยความคิดดังกล่าวเป็นอย่างไร แต่คุณจะเข้าใจอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่นจากสิ่งนี้ - คุณรู้ไหมว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีคนไม่รักคุณ? ไม่มีอะไรจริงๆ. โลกไม่ได้สิ้นสุดการดำรงอยู่ ผู้เกลียดชังของคุณไม่ได้ยืนอยู่ข้างหลังคุณด้วยขวาน และโดยทั่วไปยิ่งคุณเพิกเฉยและทำธุรกิจของคุณมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีสำหรับคุณ

คุณเคยได้ยินสุภาษิต "การแก้แค้นที่ดีที่สุดคือชีวิตที่มีความสุข" หรือไม่? โดยทั่วไปเป็นเรื่องจริง แต่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของทั้งหมด ใช่ชีวิตที่มีความสุขนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่คุณจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้อย่างไรโดยคิดถึงผู้ปรารถนาร้ายและความคิดที่เป็นสีดำ เพียงแค่ทำในสิ่งที่คุณต้องการและดำเนินชีวิตต่อไป

โดยทั่วไปในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในตอนแรกคุณต้องทำคะแนนให้ได้มาก ๆ หากไม่มีสิ่งนี้จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรเริ่มทำตั้งแต่ตอนนี้

ความจริงข้อที่ 3 เฉพาะคนที่ห่วงใยเท่านั้นที่สำคัญ

ดังนั้นเราจึงยอมรับความจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของคุณและในความเป็นจริงผู้ประสงค์ร้ายของคุณมีน้อยและคุณสามารถเอาชนะพวกเขาได้ ซุปเปอร์. ตอนนี้คุณควรเข้าใจว่าคนที่ห่วงใยคนที่ห่วงใยคุณเป็นคนเดียวที่ควรค่าแก่การใส่ใจ

สิ่งที่แปลกคือความสัมพันธ์ส่วนตัว ทันทีที่เรามีพวกเขา (ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวคู่ครองเพื่อนสนิทและอื่น ๆ ) เราเริ่มที่จะยอมรับคนเหล่านี้อย่างรวดเร็วและแทนที่จะใช้เวลาให้กับพวกเขาเราก็เริ่มสะบัดหางต่อหน้าคนแปลกหน้า - ตัวอย่างเช่นเจ้านาย จากนั้นเมื่อเราจัดการสร้างความประทับใจให้เขาได้เราก็เริ่มยอมรับความสัมพันธ์เหล่านี้และวงจรนี้ยังคงดำเนินต่อไปอย่างไม่มีกำหนด - วงจรแห่งความไม่แยแสที่ไม่มีที่สิ้นสุด ดูเหมือนว่าเรามักจะชอบสร้างความประทับใจและหลงเสน่ห์สิ่งใหม่ ๆ ในการดูแลสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว

แต่คนเหล่านี้อาจจะดีที่สุดที่คุณมี พวกเขาเข้าใจคุณเข้าใจภารกิจและแรงบันดาลใจของคุณ คุณดีกับพวกเขามากกว่าที่อื่นคุณจะเศร้ากับพวกเขาหัวเราะหรือแค่เป็นตัวของตัวเอง พวกเขาช่วยให้คุณผ่อนคลายและจำไว้ว่ายังมีคนในโลกที่ห่วงใย พวกเขาสำคัญมากสำหรับคุณ ดังนั้นให้ความสนใจกับพวกเขา

ความจริงข้อที่ 4 ผู้ที่รู้วิธีทำคะแนนทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงโลกรอบตัวพวกเขา ส่วนที่เหลืออย่า

ฉันกำลังอ่านหนังสือเล่มเล็ก ๆ ที่น่าเบื่อที่นี่โดย Stephen King ชื่อ The Long Walk มันเกี่ยวกับการแข่งขันที่ผู้คนเดินไปข้างหน้าโดยไม่นอนหรือหยุดและถ้าพวกเขาหยุดพวกเขาก็จะถูกฆ่าตาย (โดยทั่วไปแล้วเรื่องไร้สาระเช่นนี้เกิดขึ้นในหนังสือทุกเล่ม - "มันเป็นตัวตลก แต่เขาฆ่า!", "มันเป็นเครื่องจักร แต่เธอฆ่า! "และอื่น ๆ )

ฉันคิดว่าพล็อตเรื่องของหนังสือเล่มนี้เปรียบเสมือนการเปรียบเปรยสงคราม แต่มันก็บ่งบอกถึงแก่นแท้ของการคงอยู่ได้เป็นอย่างดี ในการทิ้งบางสิ่งไว้ข้างหลังและก้าวไปข้างหน้าคุณเพียงแค่ต้องเข้าใจว่าอุปสรรคที่ขวางทางคุณนั้นไม่ได้น่ากลัวมากนักและเป็นไปได้ที่จะเอาชนะมันได้ และความจริงนี้ไม่เคยเปลี่ยนแปลงไม่ว่าคุณจะวิ่งมาราธอนหรืออยากบินไปดาวอังคาร

หากคุณกำจัดสิ่งที่ไม่สำคัญและสิ่งต่างๆออกไปถ้าคุณทิ้งมันไปหมดใจและจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ต้องทำจริงๆถ้าคุณเข้าใจว่าเวลาของคุณมี จำกัด และทำงานตรงนี้และตอนนี้ - คุณเท่านั้นที่จะทำได้ ข้ามเส้นชัยสู่นรก มิฉะนั้นคุณจะต้องอยู่ในชีวิตที่โดยทั่วไปแล้วไม่น่าสนใจสำหรับคุณ

หมายเหตุ: เรียนรู้ที่จะสบายใจมากขึ้นกับข้อผิดพลาดและความสับสน ใช่ตอนนี้คุณอาจกำลังประสบกับช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิตรู้สึกเหงาหรือแม้แต่คนขี้แพ้ เราทุกคนอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน อย่างไรก็ตามถึงเวลาที่คุณจะต้องรู้ว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาและแม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขที่สุดในโลกก็เคยสัมผัสมาแล้ว พวกเขาเอาชนะพวกเขาได้ - และคุณก็ทำได้เช่นกัน

ตาที่มองเห็นได้ทั้งหมด

ต้องการทราบสิ่งหนึ่งหรือสองหรือไม่? มันไม่เกี่ยวกับคนอื่นเลย สิ่งนี้ใช้ได้กับคุณเท่านั้น

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมีโอกาสสนทนากับ Jonathan Fields เกี่ยวกับการอนุญาตให้ใช้คำสบถ (และโดยทั่วไป "ชื่อที่เหมาะสมสำหรับบางสิ่ง") ในบล็อก เราพูดคุยทาง Skype และฉันสังเกตเห็นช่วงเวลาที่เขาต้องการสาบาน แต่หยุดทันเวลา มันดูน่าทึ่งมาก ฉันก็เลยถามเขาว่า: "เธอก็รู้สึกเหมือนกันใช่ไหม"

เราแต่ละคนมีเซ็นเซอร์ตาภายใน มันไม่เคยปิดและคอยดูแลเราเสมอ สังคมครอบครัวและเพื่อน ๆ สร้างขึ้นในจิตใจของเราอย่างช้าๆและด้วยความพยายามและเธอคอยติดตามพฤติกรรมของเราอยู่ตลอดเวลา ถ้าคุณอยู่กับเขามานานคุณก็เริ่มเชื่อแล้วว่าตาคนนี้คือคุณและคุณเป็นแค่ "คนสุภาพ" หรืออย่างใดพวกเขาพยายามอธิบาย

แต่ตานี้ไม่ใช่คุณเลย นี่คือคุกห้องขังที่คุณนั่งโดยสมัครใจ กำแพงมันแข็งแรงเพราะคุณทำแบบนั้น

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความงามของมันคืออะไร? ใช่เพราะมันไม่สามารถทำอะไรให้คุณได้แม้ว่ามันจะต้องการก็ตาม เป็นเพียงแค่ตา มันทำได้แค่มอง และคุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้และมีเพียงคุณเท่านั้น

ดังนั้น - วิธีฟื้นความนับถือตนเองในห้าขั้นตอนง่ายๆ

ขั้นตอนที่ 1. ทำสิ่งที่ทำให้คุณสับสน

ฉันและแฟนเดินบ่อยมากเราจึงซื้อ Vibram Fivefingers คู่หนึ่งให้ตัวเอง คุณเคยเห็นพวกเขาหรือไม่? มันมีประโยชน์มากสำหรับหัวเข่าของคุณและคุณจะไม่ขยี้แคลลัสใด ๆ เลย แต่มันดูน่าเกลียด เมื่อวานฉันแต่งตัวให้พวกเขาภายใต้สูทหูกระต่ายที่ฉันมักจะใส่ในเทศกาลอีสเตอร์ และเขาดูเหมือนลูกแกะที่สมบูรณ์

ดังที่ฉันได้เขียนไปแล้วในตอนต้นของบทความนี้มุมมองและคำพูดที่ประณามของคนอื่นอาจทำให้ฉันเสียใจ - ใช่สิ่งนี้ทำให้หลาย ๆ คนไม่พอใจ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ยอมรับ แต่เมื่อฉันเดินผ่านเมืองในชุดตัวตลกไม่มีใครมองฉันเลย ทุกคนไม่สนใจและถ้ามีคนมองฉันด้วยสายตาประหลาดใจเขาก็เดินต่อไป และหลังจากนั้นสองสามนาทีส่วนใหญ่เขาก็ลืมฉันไปเสียสนิท

ลองใช้ - ไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ค้นหาตัวกรองภายในของคุณและทำลายทีละรายการ ดูว่าสังคมเช่นเดียวกับมหาสมุทรทำให้คลื่นทั้งหมดที่คุณสร้างขึ้นอย่างราบรื่นจมอยู่ในนั้นได้อย่างไรจนกว่าสิ่งที่คุณทำจะถูกลบออกจากความทรงจำหรือกลายเป็นที่ยอมรับได้ ไปทำงานเลย!

ขั้นตอนที่ 2. ยอมรับความอึดอัดของคุณ - หรือทำอะไรกับมัน

เป็นความจริงที่ทราบกันดีว่าบ่อยครั้งที่นักข่าวสัมภาษณ์จะได้รับเนื้อหาที่ดีที่สุดเพียงแค่นั่งเงียบ ๆ และปล่อยให้ความเงียบบีบคำที่พวกเขาต้องการจากนักการเมืองหรือคนดัง

ใช่ความเงียบสามารถทำให้คุณประหม่าได้ ส่วนตัวก็ยังทำใจไม่ได้ แต่ฉันกำลังดำเนินการอยู่และตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการเงียบดีกว่าที่จะพยายามพูดคุยกันอย่างเงียบ ๆ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงความอึดอัดประเภทหนึ่งและค่อนข้างง่ายที่จะเข้ากับลุคนี้หรือเอาชนะมัน

ความอึดอัดทางสังคมอีกประเภทหนึ่งคือเมื่อคุณทำอะไรผิด (หรือพวกเขาทำสิ่งที่น่ารังเกียจกับคุณ) แต่อย่าหาจุดแข็งที่จะพูดมัน ชีวิตสอนบทเรียนที่จริงจังเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ฉันซึ่งฉันได้เรียนรู้ว่าการบอกความจริงที่ไม่พึงประสงค์จะดีกว่าการพยายามหลีกเลี่ยงการสนทนานี้โดยสิ้นเชิง

ฉันได้รับแจ้งว่ากฎของคลินตันในการได้รับความเคารพในแวดวงการเมืองคือ: ถ้ามีใครผลักดันคุณให้ผลักเขากลับหนักขึ้นสองเท่า สิ่งนี้ชัดเจนและเข้าใจได้ไม่ใช่การต่อต้านแบบพาสซีฟและทำให้คุณมั่นใจ มันดีกว่าความอึดอัดมาก ลองมัน!

ขั้นตอนที่ 3 อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่ในกล่อง

วิดีโอด้านบนถ่ายทำในปี 1970 หลังจากที่หน่วยหน้าปลดแอกแห่งควิเบกลอบสังหารรัฐมนตรีปิแอร์ลาปอร์เตและร่างของเขาถูกผลักเข้าไปในท้ายรถ วลีของ Trudeau "Just look at me" กลายเป็นหนึ่งในวลีที่โด่งดังที่สุดในประวัติศาสตร์การเมืองของแคนาดา นักข่าวพยายามตีกรอบเขาบังคับให้เขาเลือกอยู่หน้ากล้องระหว่างรัฐตำรวจที่ยกย่องความมั่นคงและประชาสังคมที่เสรี แต่ Trudeau ปฏิเสธที่จะเต้นตามเพลงของพวกเขา

ใช่ไม่มีคนอย่าง Trudeau ในพรรคเสรีนิยมแคนาดาอีกแล้ว แต่เรายังมีความหวัง ไปทุกที่ที่คุณต้องการ อย่าชำระตัวเลือกที่กำหนดจากภายนอก อย่าให้ใครมาบอกคุณว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร นอกจากนี้อย่าฟังตาภายในของคุณ

ขั้นตอนที่ 4 พูดความจริง

ไม่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ แต่สิ่งที่โลกไม่ต้องการอย่างแน่นอนคือการพูดพึมพำแฝงของความขัดแย้งที่หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง เขาไม่ต้องการคนที่ "เหมือนคนอื่น" อีก สภาพที่เป็นอยู่จะดีถ้าไม่มีคุณดังนั้นหากคุณเห็นสิ่งที่คุณไม่ชอบเลยทำไมไม่พูดอย่างนั้นล่ะ ในแง่ใด?

และอย่าพยายามเป็นนักการทูต การบอกความจริงก็คือการบอกความจริงตามที่คุณเข้าใจและอย่าพยายามทำให้ยาขมหวานก่อนหน้านั้น

STEP 5. เริ่มชีวิตใหม่

ขั้นตอนนี้เป็นขั้นสุดท้ายไม่ใช่เพื่ออะไรเนื่องจากคุณไม่สามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องผ่านคนอื่น ๆ ก่อน แต่เนื่องจากคุณอยู่ที่นี่แล้วคุณจึงสามารถเริ่มสำรวจโลกใหม่ที่เปิดให้คุณได้อย่างใจเย็น - หนึ่ง ซึ่งคุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการหากเพียง แต่ไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่นจริงๆ คุณต้องการปีนเข้าไปในอาคารร้างเก่า ๆ หรือไม่? ไม่สำคัญว่าคุณจะพร้อมสำหรับสิ่งนี้หรือไม่ (และสิ่งที่จะตามมา) คุณต้องการที่จะถูกมัดและแส้ด้วยแส้โดย "นายหญิง" ที่เข้มงวดหรือไม่? ไม่มีปัญหาแค่อย่าหักโหม

และทันทีที่คุณเริ่มต้นเส้นทางนี้คุณจะเริ่มตระหนักด้วยความประหลาดใจว่าเกือบทุกคนรอบตัวคุณสามารถเข้าใจสิ่งแปลก ๆ ที่คุณกำลังทำ ยิ่งไปกว่านั้นมันทำให้คุณเป็นคนที่แปลกและน่าสนใจควรค่าแก่การเอาใจใส่เขา - และแผนการของคุณในการครอบครองโลก (ถ้าคุณมี) เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ

แต่สิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้จนกว่าคุณจะรู้ว่ามีดวงตาที่มองไม่เห็นกำลังจ้องมองคุณอยู่และคุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะตอกมัน นี่เป็นการควบคุมตนเองที่ร้ายแรงที่สุดอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณมีความมั่นใจและเข้มแข็งขึ้น

เอาความนับถือตัวเองกลับคืนมา. วันนี้. ตอนนี้. ใส่อะไรก็น่าเกลียด ทำอะไรโง่ ๆ บอกความจริงกับใครบางคน

และสุดท้ายลืมทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น