Komplexy vitamínov pre tehotné ženy. Potrebujú budúce mamičky vitamíny? Aký je rozdiel medzi vitamínmi pre tehotné ženy

Tehotenstvo je rozhodujúcim obdobím v živote ženy, pretože zdravie dieťaťa v mnohých ohľadoch závisí od jeho správania, fyzickej aktivity, výživy, dodržiavania odporúčaní lekára. Každá matka sa začne starať o nenarodené dieťa hneď, ako zistí, že je v pozícii. Snaží sa jesť správne, aby poskytla plodu všetky potrebné látky pre normálny život a vývoj orgánov. Obzvlášť dôležité sú vitamíny a minerály, ktorých potreba sa výrazne zvyšuje, preto sú tehotným ženám predpísané špeciálne komplexy vitamínov a minerálov.

výsledky testu;
pohoda pacienta;
telesná hmotnosť;
gestačný vek;
Životný štýl;
ubytovanie;
prítomnosť sprievodných chronických ochorení;
sezóna.

Najlepším zdrojom vitamínov je jedlo: zelenina, ovocie, bylinky, mäso a ryby, kefír, tvaroh. Vitamíny v nich obsiahnuté sú užitočnejšie, lepšie sa vstrebávajú, zatiaľ čo prakticky neexistujú riziká hypervitaminózy. Podľa mnohých odborníkov, ak žena nemá zdravotné problémy, cíti sa normálne, stravuje sa plnohodnotne a rozmanito, potom nie je pre ňu osobitná potreba dodatočného príjmu vitamínových a minerálnych komplexov.

Nie vždy to však tak je. Hypovitaminóza je škodlivá pre zdravie žien i plodu. Môže to viesť k vyčerpaniu tela tehotnej ženy, krehkosti nechtov, vypadávaniu vlasov, suchej a šupinatej pokožke, problémom so zubami, podráždenosti a poruchám spánku. Pre nenarodené dieťa je tento stav nebezpečný zvýšeným rizikom vzniku vývojových anomálií.

Užívanie vitamínov a minerálov je indikované tehotným ženám v nasledujúcich prípadoch:

existujú príznaky hypovitaminózy;
tehotenstvo nastáva v jesennom jarnom období, keď nie je dostatok zeleniny a ovocia bohatého na vitamíny;
žijúci v chladnom regióne, kde nie je sezónne ovocie a zelenina;
nemožnosť správnej výživy v dôsledku nevoľnosti a iných prejavov toxikózy, toxikózy, gestózy, stravy, zmien chuťových preferencií, vzhľadu neznášanlivosti na určité výrobky (mlieko);
žena má viac ako 30 rokov;
viacpočetné tehotenstvo;
problematický priebeh predchádzajúceho tehotenstva, predčasný pôrod, pôrod s vývojovými anomáliami.

Aj keď existujú náznaky, neodporúča sa konzumovať syntetické vitamíny každý deň počas tehotenstva. Najlepšou a najbezpečnejšou možnosťou je absolvovať ich na kurzoch s niekoľkotýždňovými prestávkami.

Aké vitamíny sú potrebné počas tehotenstva

Žena v pozícii vyžaduje v priemere o 20 - 30% viac živín, vitamínov a minerálov, aby zabezpečila normálne fungovanie svojho tela a vývoj plodu.

Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy a ich biologické vlastnosti

Vitamín	Akcia počas tehotenstva	Denná sadzba
Kyselina listová (B9)	Aktivuje procesy bunkového delenia, priaznivo ovplyvňuje vývoj vajíčka, prenos genetického materiálu. Podieľa sa na tvorbe placenty, znižuje riziko potratu, poruchy nervovej trubice plodu
Pyridoxín (B6)	Pomáha asimilácii tukov, bielkovín, sacharidov, podieľa sa na tvorbe erytrocytov, hemoglobínu, protilátok. Dôležité pre normálny vývoj mozgu a nervového systému dieťaťa.
Kyanokobalamín (B12)	Podporuje tvorbu stabilnej imunity, zlepšuje činnosť pečene a obličiek u tehotnej ženy. Podieľa sa na delení buniek, tvorbe kostných štruktúr, nervovej sústave plodu. Podporuje lepšie vstrebávanie kyseliny listovej.
Tokoferol (E)	Je to antioxidant. Podieľa sa na procesoch bunkového dýchania, metabolizmu, delenia. Reguluje produkciu ženských pohlavných hormónov. Je dôležitý pre správnu tvorbu placenty, zabraňuje skorým potratom.
Retinol (A)	Podieľa sa na metabolických procesoch, vývoji orgánov zraku, kostry a nervového systému dieťaťa. Má antioxidačné vlastnosti. Jeho nedostatok môže spôsobiť anémiu a nízku pôrodnú hmotnosť.
Kyselina askorbová (C)	Posilňuje imunitný systém, znižuje náchylnosť tela matky na infekcie. Pomáha predchádzať anémii z nedostatku železa.
Cholekalciferol (D)	Zlepšuje vstrebávanie vápnika a fosforu, je nevyhnutný pre mineralizáciu kostí, vývoj kostí a prevenciu rachiet u novorodencov.

Základné minerály

Okrem vitamínov potrebujú tehotné ženy nasledujúce minerály:

Vápnik. Je nevyhnutný pre správny vývoj pohybového aparátu, močových, endokrinných, nervových systémov dieťaťa, prevenciu zubných problémov a úbytku kostí u nastávajúcej matky.
Jód. Je súčasťou hormónov štítnej žľazy zodpovedných za metabolizmus, duševný a fyzický vývoj plodu.
Zinok. Stimuluje regeneráciu pokožky, zabraňuje vypadávaniu vlasov u tehotných žien, má imunomodulačný účinok. Jeho nedostatok je plný narodenia nezrelého plodu, tvorby malformácií orgánov.
Žehliť. Je súčasťou hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík z matky na plod. Podieľa sa na tvorbe krvi, syntéze bielkovín svalového tkaniva. Nevyhnutné na prevenciu anémie z nedostatku železa.

Počas celého obdobia tehotenstva sa potreba vitamínov a minerálov mení. V prvom trimestri sú relevantné kyselina listová, vitamíny E a A. Kyselina listová sa navyše predpisuje už vo fáze plánovania tehotenstva, často nielen pre budúce matky, ale aj pre otcov. Jeho účinnosť dokázala celá rada vedeckých štúdií. V druhom trimestri pre tehotnú ženu sa stávajú dôležité minerály: vápnik, jód a železo a v treťom - vitamíny A, C, D a železo.

Komplexy vitamínov a minerálov pre tehotné ženy

Vitamíny pre tehotné ženy sa vyrábajú vo forme špeciálne vyvážených komplexov alebo prípravkov obsahujúcich iba jeden alebo dva vitamíny. Najčastejšie sú predpísané samostatne:

kyselina listová (Mamifol, Folacin, 9 mesiacov kyselina listová);
železo (Ferroplex, Ferrum-Lek, Maltofer);
vápnik (kalcemín, glukonát vápenatý);
jód (Iodine Vitrum, Iodbalans, Iodomarin).

Tehotná žena by si mala dať pozor na užívanie doplnkov výživy obsahujúcich vitamíny a minerály. Nie sú to oficiálne uznané lieky, cestou k lekárnickému pultu prechádzajú menšou kontrolou. Dávky účinných látok uvedené na ich obale nemusia úplne zodpovedať realite.

Ak chcete zvoliť, ktoré vitamíny pre tehotné ženy sú v každom jednotlivom prípade vhodnejšie, mali by ste venovať pozornosť kvalitatívnemu a kvantitatívnemu zloženiu, kompatibilite aktívnych zložiek navzájom, ako aj individuálnej reakcii tela. Najlepšie lieky sú bežne predpisované lieky.

Complivit Trimestrum

Zahŕňa rad troch produktov určených na použitie v prvom, druhom a treťom trimestri. Vitamíny pre prvý trimester sa odporúčajú začať užívať v štádiu plánovania tehotenstva.

Každý komplex obsahuje 22 základných živín v dávkach na základe výskumu potrieb tehotnej ženy v konkrétnom čase. Zloženie obsahuje vitamíny skupiny B, vitamíny A, E, C, D, P, luteín a minerály (horčík, selén, jód, vápnik, zinok, meď).

Pri výrobe liečiva sa použila samostatná granulačná technológia, ktorá zaisťuje kompatibilitu aktívnych zložiek. Vyrába ruský výrobca Pharmstandard v balení po 30 obalených tabliet. Výhody multivitamínového komplexu sú nízke náklady, pohodlná forma uvoľňovania, vysoká kvalita a jedinečné zloženie.

Elevit Pronatal

Tento vitamínový prostriedok je považovaný za jeden z najlepších a bol predpisovaný ženám počas tehotenstva už viac ako 20 rokov. Má jedno zloženie bez ohľadu na gestačný vek. Navrhnuté na nápravu a prevenciu nedostatku vitamínov a minerálov vo fáze plánovania, tehotenstva a laktácie.

Zahŕňa 8 vitamínov B, vrátane kyseliny listovej, vitamínov A, E, C, D a 7 minerálov (horčík, mangán, zinok, meď a ďalšie). Nevýhodou Elevitu je nedostatok jódu, ako aj mierne nadhodnotené dávky niektorých živín. Droga obsahuje veľa horčíka, preto sa predpisuje, keď hrozí potrat. Horčík má relaxačný účinok na hladké svalstvo maternice, zmierňuje hypertonicitu a zlepšuje krvný obeh.

Vyrába ju svetoznáma farmaceutická spoločnosť Bayer vo forme filmom obalených tabliet, 30 a 100 kusov v balení.

Vitrum Prenatal a Vitrum Prenatal Forte

Vitamínové komplexy pre tehotné ženy Vitrum obsahujú zvýšené dávky železa a kyseliny listovej, preto sú užitočné na prevenciu a liečbu anémie po celú dobu tehotenstva.

Obsahuje 10 vitamínov (A, skupiny B, C, D, E), železo, vápnik a zinok. Vitrum Prenatal Forte navyše obsahuje provitamín A, vitamíny B5 a B7, jód, meď, horčík, mangán, molybdén a chróm. Ktorý z liekov bude v každej konkrétnej situácii lepší, musí určiť lekár.

Vyrába americká farmaceutická spoločnosť Unipharm v baleniach po 30 alebo 100 tabliet. Medzi nevýhody patrí veľká veľkosť tablety, ktorá sťažuje prehĺtanie, najmä u žien, ktoré majú v dôsledku toxikózy zvracanie.

Pregnakea

Pregnakea je multivitamínový komplex vyrábaný vo Veľkej Británii, objavený relatívne nedávno. Obsahuje takmer všetky vitamíny, makro a mikroelementy dôležité pre tehotnú ženu, vrátane kyseliny listovej, jódu a železa. Vhodný na elimináciu a prevenciu hypovitaminózy v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva, počas laktácie a v štádiu plánovania tehotenstva.

Droga obsahuje 11 vitamínov (skupiny B, C, D, E, K), provitamín A a 5 minerálov (železo, zinok, horčík, jód, meď). Rozdiel medzi týmto komplexom a ostatnými je absencia vápnika v kompozícii, čo je spôsobené jeho negatívnym účinkom na absorpciu železa pri súčasnom použití. Z tohto dôvodu sa Pregnakea nemá užívať s jedlami bohatými na vápnik.

Dostupné vo forme kapsúl po 30 alebo 90 kusoch v balení.

Multi-Tab Perinatal

Multi-Tabs Perinatal je komplex obsahujúci všetky vitamíny potrebné pre tehotnú ženu: A, D, E, C, skupina B. Jeho zvláštnosťou je jeho bohaté minerálne zloženie: vápnik a horčík, železo, zinok, meď, mangán, chróm, selén a jód.

Vyrába sa tiež liečivo Multi-tabs Perinatal Omega-3 s polynenasýtenými mastnými kyselinami. Pomáhajú predchádzať predčasnému pôrodu, zabraňujú zvýšeniu krvného tlaku u matky, majú dobrý vplyv na cievy a nervový systém a zlepšujú vývoj mozgu plodu.

Multi-Tabs Perinatal a Multi-Tabs Perinatal Omega-3 vyrába dánsky výrobca Ferrosan vo forme tabliet po 30, 50, 60 alebo 100 kusov v balení. Výhodou lieku je dostupnosť a ľahké použitie.

Abeceda o zdraví mamy

Tento komplex sa líši od všetkých ostatných tým, že denná dávka vitamínov je rozdelená do troch tabliet, maľovaných rôznymi farbami (biela, modrá, ružová). Táto technológia vám umožňuje dosiahnuť lepšie vstrebávanie aktívnych látok, pretože každá tableta obsahuje iba vitamíny a minerály, ktoré sú navzájom kompatibilné. Droga má bohaté vitamínové a minerálne zloženie. Celkovo tri tablety obsahujú 13 vitamínov (A, E, C, D, K, H, skupina B), 11 minerálov, betakarotén a organickú kyselinu taurín. Nevýhodou je nízky obsah kyseliny listovej a potreba užitia troch tabliet denne namiesto jednej.

Vyrobená ruskou farmaceutickou spoločnosťou Aquion, 60 tabliet v balení, je lacná.

Preventívne opatrenia

Na zakúpenie vitamínových a minerálnych komplexov a doplnkov výživy dostupných v lekárni nie je potrebný lekársky predpis, takže sú dostupné pre všetkých. To však neznamená, že si môžete vybrať akékoľvek vitamíny pre tehotné ženy, ktoré sa vám páčia v zložení alebo sa stanú najlepšími na radu priateľov alebo na pozitívne recenzie na internetových zdrojoch. Tieto lieky počas tehotenstva môžu priniesť nielen výhody, ale aj ublížiť. Mali by byť predpísané lekárom.

Pri používaní komplexov vitamínov a minerálov u tehotných žien sa niekedy vyskytnú vedľajšie účinky, ktoré by mali byť okamžite hlásené lekárovi a mali by ste prestať piť, kým nebude objasnená príčina. Možné sú alergické prejavy (vyrážka, svrbenie, začervenanie, podráždenie pokožky), zápcha, hnačky, nevoľnosť, závraty.

Kontraindikácie pre väčšinu vitamínových prípravkov sú:

individuálna intolerancia aktívnych a pomocných látok zahrnutých do kompozície;
prebytok v tele zložiek obsiahnutých vo výrobku;
ťažké patológie pečene a obličiek;
kamene v orgánoch močového systému;
patológia štítnej žľazy (pre komplexy vitamínov s jódom).

V niektorých prípadoch môže byť prebytok výživných látok pre tehotnú ženu oveľa nebezpečnejší ako nedostatok. Napríklad vápnik sa dokáže hromadiť v placente, urýchľuje tvorbu kalcifikácií a predávkovanie vitamínom A je spojené s vývojom srdcových chýb a nervového systému plodu.

Video: Názor pôrodníkov-gynekológov na užívanie vitamínov počas tehotenstva

Ak žena plánuje tehotenstvo, musí venovať osobitnú pozornosť svojmu zdraviu, strave a ďalším aspektom života. Koniec koncov, nedostatok určitých živín môže vyvolať potrat, spôsobiť predčasný pôrod alebo vrodené choroby nenarodeného dieťaťa. Aby ste sa vyhli rôznym nepríjemným následkom, je dôležité užívať multivitamín pre tehotné ženy. Zoznam z nich je dosť veľký, ak idete do lekárne, potom sa vaše oči začnú rozptyľovať od rôznych multivitamínov pre tehotné ženy ruskej, bieloruskej, európskej a americkej výroby.

Vybrali sme najlepšie multivitamíny pre tehotné ženy na základe recenzií lekárov a žien, ktoré ich užili. To nám umožnilo zostaviť hodnotenie komplexov vitamínov pre tehotné ženy.

Elevit Pronatal - najobľúbenejšie multivitamíny pre tehotné ženy z Nemecka. Lekári odporúčajú užívať ich počas 1. trimestra s hrozbou ukončenia tehotenstva. Medzi ich výhody patrí: vysoký obsah železa, horčíka, biotínu, vápnika, fosforu. Tieto látky sú potrebné na prevenciu anémie, záchvatov, arytmií, znecitlivenia končatín, zvýšenej podráždenosti. Zvýšený obsah horčíka vám navyše umožňuje vyhnúť sa alebo vyliečiť hypertonicitu maternice. Upozorňujeme, že fosfor sa v tehotenstve zriedka nachádza v vitamínoch, čo nám umožňuje zaradiť liek „Elevit Pronatal“ do hodnotenia najlepších multivitamínov pre tehotné ženy. Biotín je nevyhnutný na normalizáciu črevnej mikroflóry, čo je obzvlášť užitočné po ukončení liečby antibiotikami. Ďalším znakom týchto multivitamínov pre tehotné ženy je, že ich zloženie nezabezpečuje prítomnosť jódu. Čo je dôležité pre ženy trpiace zvýšenou funkciou štítnej žľazy.

Medzi nevýhody lieku „Elevit Pronatal“ patrí zvýšený obsah vitamínu A, ktorý sa môže hromadiť v pečeni a toxicky pôsobiť na plod. Nedostatok jódu bude nevýhodou pre ženy, ktoré nemajú problémy so štítnou žľazou. Budú musieť brať jód zvlášť.

Vitrum Prenatal a Vitrum Prenatal Forte patria do kategórie multivitamínov pre tehotné ženy, lacné za cenu (350-450 rubľov za 30 tabliet), vyrobené v USA. Rozdiel medzi týmito dvoma komplexmi spočíva v obsahu jódu - v prvom komplexe chýba. Medzi výhody tohto komplexu patrí dostatočné množstvo železa, kyseliny listovej, pretože tieto prvky sa stratia absorpciou v črevách. Ako súčasť vysokej dávky vápniku, zinku. To je užitočné, ak budúca matka nemá rada mliečne výrobky, jahňacie, hovädzie alebo pečeň. Zaradili sme ich do zoznamu multivitamínov pre tehotné ženy, pretože sa môžu užívať počas 1,2,3 trimestra, ako aj počas dojčenia.

Nevýhody Vitrum Prenatal a Vitrum Prenatal Forte: veľká forma tabliet (pre niektoré ženy je ťažké ich prehltnúť), čierna stolica (kvôli vysokému obsahu železa), vysoké dávkovanie vitamínov skupiny B (môže spôsobiť alergické reakcie).

Abeceda „Mamino zdravie“ - najpopulárnejšie multivitamíny pre tehotné ženy v Rusku. Jedinečnou vlastnosťou je, že všetky nekompatibilné komponenty sú rozdelené do 3 rôznych tabliet rôznych farieb. Budúca matka by preto mala vypiť 3 tablety denne, s dostatočným množstvom určitých látok, je možné jednu z nich vylúčiť. 1 tableta obsahuje železo, taurín a zložky, ktoré napomáhajú vstrebávaniu železa. V 2 sú antioxidanty. B 3 - vápnik a vitamíny a minerály, ktoré napomáhajú jeho vstrebávaniu.

Medzi nevýhody patrí nedostatočný obsah kyseliny listovej. Preto lekári odporúčajú užívať ho dodatočne až do 12. týždňa tehotenstva.

Materna - komplex vitamínov charakterizovaný na prevenciu nedostatku vitamínov a minerálov pred a počas tehotenstva. Môže sa užívať aj v období po pôrode. Neodporúča sa pacientom s pernicióznou anémiou, hyperkalcémiou, precitlivenosťou na zložky lieku, v prípade porúch v obličkovom systéme. Ženy, ktoré užívali tento liek, hlásili zlepšenie stavu vlasov, nechtov a pokožky. Vedľajšie účinky sa zaznamenávajú zriedka vo forme zvracania, hnačiek, zápchy, nevoľnosti.

Pregnavit- jeden z druhov multivitamínov pre tehotné ženy, ktorý neobsahuje stopové prvky (okrem železa). Absentuje tiež jód. Všetky ostatné vitamíny sú však obsiahnuté v správnom pomere. K výhodám vitamínov pre tehotné ženy nemeckej výroby preto patrí obsah kyseliny listovej, železa (v optimálnom pomere), fosfátová dyskalkulácia. Nevýhody: prítomnosť farbiva v škrupine, vysoké náklady. Niektoré ženy zaznamenali po užití plynatosti, svrbenia, zápchy.

Dámy Formula - názov multivitamínu pre tehotné ženy, americká výroba. Počas tehotenstva a pred prípravou na počatie sa odporúča séria Prenatal Optima. Hlavné výhody: pozitívny vplyv na pokožku, nechty, vlasy, zlepšuje náladu, znižuje emočnú podráždenosť. Zloženie je optimálne vyvinuté, navyše je v ňom prítomný jód. Medzi nevýhody patrí iba nedostatok vápniku, ktorý je pre nenarodené dieťa nesmierne dôležitý.

Video

Vitamíny pre tehotné ženy: porovnanie zložení v tabuľke

Aby sme vám uľahčili nezávislý výber a porovnanie, ktoré vitamíny pre tehotné ženy sú lepšie, predstavujeme vám tabuľku. Obsahuje zoznam názvov multivitamínov pre tehotné ženy, ktoré sa považujú za najefektívnejšie a najpopulárnejšie. To vám umožní analyzovať ich zloženie a zvoliť pre vás najoptimálnejší komplex vitamínov.

Vitamíny	Sut. potreba brať / lakt	Vitrum prenatálne	Vitrum Prenatal Forte	Abeceda Zdravie mamy	Materna (ružové záložky)	Pregnavit	Elevit Pronatal	Oligovite	Dámy Formula
Vitamín A	1 000/1200 IU	4 000 IU	2 500 IU		1 500 IU	3 000 IU	1,2 mg (4 000 IU)	5 000 IU	4 000 IU
Beta karotén	1 500 IU		2 500 IU	6 mg (2 100 IU)	1 500 IU
Vitamín E.	30 mg	11 mg	30 mg	12 mg	30 mg	10 mg	15 mg	12,5 mg	11 mg
Vitamín D	400 IU	400 IU	400 IU	400 IU	250 IU	200 IU	12,5 mcg (500 IU)	500 IU	400 IU (D2)
Vitamín C	70/95 mg	100 mg	120 mg	110 mg	100 mg	75 mg	100 mg	100 mg	100 mg
Vitamín B1	1,7 / 1,9 mg	1,5 mg	3 mg	1,7 mg	3 mg	1,5 mg	1,6 mg	5 mg	1,5 mg
Vitamín B2	1,6 mg	1,7 mg	3,4 mg	1,8 mg	3,4 mg	2,5 mg	1,8 mg	5 mg	1,7 mg
Nikotínamid	20 mg	18 mg	20 mg	19 mg	20 mg	15 mg	19 mg	50 mg	18 mg
Vitamín B6	2,1 mg	2,6 mg	10 mg	2,3 mg	10 mg	5 mg	2,6 mg	2,5 mg	2,6 mg
Vitamín B12	4 μg	4 μg	12 mcg	4 μg	12 mcg	5 μg		2,5 mcg	4 μg
Kyselina listová	3-4 mg	0,8 mg	0,8 mg	0,6 mg	1 mg	0,75 mg	0,8 mg		0,8 mg
Biotín	300-100 mcg		30 mcg	60 mcg	30 mcg		200 mcg
Kyselina pantoténová	4-7 mg		10 mg	7 mg	10 mg	10 mg	10 mg	10 mg
Žehliť	60 mg	60 mg (fumarát)	60 mg	33 mg	60 mg	30 mg	60 mg	10 mg (síran)	60 mg
Vápnik	1 000 mg	200 mg (uhličitan)	200 mg	200 mg	250 mg (uhličitan)	6,51 mg (laktát) + 250 mg (fosfát)	125 mg	200 mg (fosfát)	200 mg
Zinok	10 mg	25 mg (oxid)	25 mg	25 mg	25 mg		7,5 mg	0,75 mg	25 mg
Jód	200 mcg		200 mcg	150 mcg	150 mcg				150 mcg
Horčík	300 mg		25 mg	30 mg	50 mg		100 mg	3 mg (oxid)
Fosfor	700 mg			100 mg		250 mg (pozri. fosforečnan vápenatý)	125 mg	200 mg (pozri vápnik)
Meď	1,5 mg		2 mg	2 mg	2 mg (oxid)		1 mg	0,5 mg (síran)
Mangán	5 mg		5 mg	2,5 mg	5 mg		1 mg	0,5 mg (síran)
Chróm	30-100 mcg		25 mcg	25 mcg	25 mcg
Molybdén	100 mcg		25 mcg	250 mcg	25 mcg			0,1 mg
Kobalt								0,05 mg (síran)
Fluór	3,8 mg							0,5 mg
Selén	30-70 mcg		20 mcg	40 mcg	25 mcg
Draslík	2 000 mg							2,5 mg
Vitamín K				50 mcg

Porovnanie vitamínov pre tehotné ženy

Na základe vyššie uvedenej tabuľky navrhujeme porovnanie komplexov vitamínov pre tehotné ženy. Porovnanie bude založené na vyváženom zložení a uspokojení dennej potreby tehotnej ženy na vitamíny a minerály. Malú kombináciu kyseliny listovej sme nepovažovali za rozhodujúcu, pretože sa vo väčšine prípadov predpisuje dodatočne.

Optimálne multivitamíny pre tehotné ženy v zložení sú abeceda "Mom's Health" a Materna (v ružových tabletách). Obsahujú vitamín A vo forme betakaroténu, takže nemôže mať toxický účinok na plod. Materna sa vyznačuje aj zníženým obsahom vitamínov rozpustných v tukoch.

Zoznam multivitamínov pre tehotné ženy obsahuje aj jeden liek (Oligovit), ktorý nie je špeciálne určený pre tehotné ženy. Je samozrejme bohatá na zloženie, ale práve počas tehotenstva v nej nie sú látky vyvážené.

Elevit Pronatal, Pregnavit a Ladis Formula neobsahujú jód, ktorý je nevyhnutný pre správny vývoj dieťaťa. Elevit Pronatal navyše obsahuje najmenej všetkých vitamínov rozpustných vo vode.

Chceme poznamenať, že to všetko nie sú nevýhody liekov, ale ich charakteristické črty. Pretože každá žena v takom rozhodujúcom období, ako je tehotenstvo, potrebuje individuálny výber komplexov vitamínov. Niekto môže mať koniec koncov nadbytok železa, niekto však nesmie brať jód.

Prešiel dlhým procesom trýznivého očakávania počatia a nakoniec sa nastávajúcej matke dostalo potvrdenia - zrodil sa v nej život a budúce dieťa rastie. Pred 9 mesiacmi nových objavov, úžasnou zmenou vlastného tela a nakoniec dlho očakávaným pôrodom. Počas tohto obdobia spravodlivé pohlavie a jej nenarodené dieťa potrebovali komplexnú podporu. Správny životný štýl, prevencia problémov, správna výživa a samozrejme dodatočný príjem vitamínov, ktoré už v každodennom živote chýbajú a v súčasnosti sa niektoré z nich používajú na podporu a rozvoj plodu. Ďalej sa dozviete, aké vitamíny a v akom období je najlepšie vziať nastávajúcu matku, ako aj získať komplexné odpovede lekárov na najčastejšie otázky týkajúce sa komplexov vitamínov.

Takmer každá tehotná žena sa pýta seba a svojho okolia. Odpoveď je zrejmá - samozrejme, že áno. Proces nosenia nenarodeného dieťaťa je spojený s globálnymi zmenami v práci celého organizmu: radikálne sa rekonštruuje metabolizmus, mení sa zloženie krvi, funguje hormonálny systém atď.

Počas tehotenstva sa výrazne zvyšuje spotreba množstva látok v tele a nenarodenom dieťati: je potrebné neustále doplňovať vnútorné zásoby užitočných vitamínov a mikroelementov.

Bohužiaľ, ani zďaleka to nie sú vždy prírodné produkty alebo špeciálna strava, ktoré umožňujú plne kompenzovať nedostatok jedného alebo druhého prvku, takže je potrebné ich zavádzať umelo, pomocou jednotlivých liekov alebo celých komplexov vytvorených špeciálne pre tehotné ženy. Rast embrya, asimilácia bielkovín, práca hormonálneho systému - veľa závisí od vitamínov vrátane zdravia vášho rastúceho života.

Vitamíny počas tehotenstva. Aké sú najlepšie nápoje na pitie?

Medzi celou škálou vitamínov / stopových prvkov existuje množstvo látok, ktoré zohrávajú dôležitú a niekedy kľúčovú úlohu pri formovaní a vývoji plodu.

Kyselina listová. Tento vo vode rozpustný vitamín podporuje rast plodového tkaniva, pomáha bunkám základného organizmu pri ich obnove a obnove. Okrem toho priamo ovplyvňuje rast placenty a systému krvných ciev v maternici. Nedostatok B9 významne zvyšuje pravdepodobnosť potratu a tiež zhoršuje pohodu matky.
Tokoferol. Prírodná zlúčenina sa podieľa na mnohých dôležitých procesoch pre organizmus, najmä na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. E-vitamín je navyše silným antioxidantom. Nedostatok tokoferolu v tele môže u nenarodeného dieťaťa vyvolať anémiu, zhoršenie zraku a problémy so srdcom. Matka má celkovú slabosť, bolesti svalov a nedobrovoľné potraty.
Pyridoxín. Vitamíny B6 sú katalyzátorom tvorby aminokyselín, z ktorých sa následne vytvárajú bielkoviny. Biologicky aktívna látka navyše formuje vývoj a fungovanie nervového systému a zaisťuje normálny prísun kyslíka do mozgu, čím sa súčasne znižuje účinok toxikózy.
Vitamín B12. Kľúčový prvok procesu ovulácie u žien pomáha nielen otehotnieť, ale podporuje aj vývoj oplodneného vajíčka do embryonálneho štádia.
Vitamín A. Podieľa sa na vývoji nervového systému, zraku a kostry nenarodeného dieťaťa.
Vitamín C. Podporuje imunitu matky a formuje u dieťaťa jej základné základy.
Vitamín D. Podporuje rast kostí.
Vitamíny skupín PP, K, H nie sú také kriticky dôležité ako tie predchádzajúce, ale sú potrebné pre plné fungovanie ženského tela v období zvýšeného stresu počas tehotenstva, ako aj pre všeobecné látky posilňujúce zdravie.
Vápnik. Budovanie „základu“ pre kosti detí, ktorý sa v tehotenstve vyžaduje čoraz viac.
Žehliť. Pomáha dodávať kyslík do všetkých orgánov budúcej matky a jej nenarodeného dieťaťa.
Jód. Podieľa sa na syntéze hormónov, pomáha predchádzať poškodeniu centrálneho nervového systému a kostry nenarodeného dieťaťa a tiež chráni štítnu žľazu spravodlivého pohlavia.
Zinok. Priamo a nepriamo sa podieľa na rade súvisiacich biochemických procesov. Jeho nedostatok vedie ku komplikáciám pri pôrode, popôrodnému krvácaniu, rozvoju vrodených chýb plodu, príliš malej alebo príliš veľkej hmotnosti / výške pri narodení.

Vitamíny pre mužov

Zástupkyňa silnejšieho pohlavia vám bola schopná poskytnúť vysoko kvalitný genetický materiál, tvrdo pracuje a robí všetko pre to, aby bola tehotná žena čo najpohodlnejšia. Nezabudnite na muža - potrebuje tiež vitamíny, aby bol v perfektnom stave a vždy vás potešil starostlivosťou, starostlivosťou a láskou.

Vitamín C. Silný antioxidant, ktorý odbúrava voľné radikály a významne znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Kyselina lipová. Výrazne zlepšuje funkciu pečene u mužov, normalizuje metabolizmus sacharidov a tukov.
Všetky vitamíny skupiny B. Zástupca silnejšieho pohlavia musí byť chytrý, rýchly a silný - sú to práve vitamíny B1, B2, B6, B12, ktoré mu pomôžu stať sa ideálnym.
Vitamín N. Muži nie vždy venujú pozornosť aktuálnemu stavu vlasov, nechtov, pokožky. Je to biotín, ktorý ich môže vrátiť do normálu.
Vitamín E. Tokoferol je kľúčom k úspechu silnejšieho pohlavia v oblasti lásky.

Univerzálny ochranný prostriedok bunkových membrán, ktorý je antihypoxantom aj antioxidantom, znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny, chráni bunky pred oxidáciou, riadi syntézu nukleových kyselín a pôsobí ako vynikajúci neuroprotektor. Užívanie vitamínu E tehotná žena normalizuje produkciu progesterónu, zlepšuje roztiahnutie maternice, zabraňuje nedostatočnému vývoju plodu a možnému potratu.

Z tohto všetkého posledné štúdie ukazujú, že nadmerné množstvo tokoferolu a jeho nekontrolovaný príjem môže mať na dieťa ďalšie negatívne účinky - niektorí špecializovaní lekári, ktorí analyzujú vzorky podľa týchto kritérií, poukazujú na zvýšené riziko srdcových chýb v ranom období.

Preto by mal byť prísne regulovaný príjem vitamínov - od 200 do 350 IU, pokiaľ lekár nepredpísal iné dávkovanie. V takom prípade treba samotnú dennú konzumáciu rozdeliť na dvakrát, ráno a večer po jedle.

Kyselina listová je kľúčovým prvkom podieľajúcim sa na tvorbe a udržiavaní nových buniek v tele. To je obzvlášť dôležité v prenatálnom štádiu vývoja nenarodeného dieťaťa, pretože narušenie prirodzených procesov v dôsledku nedostatku B9 vedie k veľmi vážnym komplikáciám v neskoršom živote. Kostná dreň trpí predovšetkým nedostatkom vitamínov, a preto sú tehotné ženy povinné od začiatku plánovania tehotenstva do pôrodu brať denne 400 miligramov látky. Príjem kyseliny listovej je možné po raňajkách a večeri rozdeliť na polovicu - 200 mg.

Materna

Klasický komplex vitamínov pre tehotné ženy, ktorý obsahuje všetky hlavné skupiny nízkomolekulárnych organických zlúčenín. Zloženie multivitamínov bolo vyvinuté pred viac ako dvadsiatimi rokmi, pričom sa zohľadnili vtedajšie odporúčania odborníkov. Medzi hlavné výhody lieku patrí prítomnosť dostatočného množstva stopových prvkov vrátane jódu a zinku, ako aj nízka cena. Z mínusov je nedostatočný obsah kyseliny listovej (200 mg), ktorá si vyžaduje ďalšiu dávku vitamínu B9 v strave. Určité skupiny pacientov sa tiež sťažujú na časté alergické reakcie po užití Materny, ktoré sú pravdepodobne spôsobené vysokým obsahom B12 a vitamínu A.

Abeceda - zdravie mamy

Ruský multivitamínový komplex určený pre tehotné ženy od počatia po pôrod. Užívanie lieku je rozdelené do troch typov tabliet, ktoré obsahujú nízkomolekulárne organické zlúčeniny a stopové prvky, ktoré sa navzájom nekonfliktujú a neoslabujú vzájomné pôsobenie zložiek.

Pozitívne je, že kombinovaný prípravok zruší miernu cenu a prítomnosť jódu v zložení. Zároveň ako v Materne nie je dostatok kyseliny listovej.

Elevit

Tento multivitamínový komplex nezahŕňa jód (to znamená, že sa musí brať osobitne), ale existuje dostatočné množstvo kyseliny listovej a zvýšený obsah horčíka, čo je obzvlášť potrebné na prevenciu potratu a hrozbu predčasného pôrodu. Lekári odporúčajú tieto multivitamíny na komplexnú liečbu placentárnej nedostatočnosti. Cenová kategória je nadpriemerná, recenzie o Elevite sú väčšinou pozitívne.

Vitrum Prenatal Forte

Jeden z najslávnejších, najvyváženejších a najoptimálnejších komplexov vitamínov, ktorý sa používa s rovnakým úspechom počas plánovania nenarodeného dieťaťa, tehotenstva a po pôrode. Vzorec lieku obsahuje dostatok spravodlivého pohlavia, množstvo vitamínov skupín A, B (vrátane kyseliny listovej v dávke 400 mg / deň), C, D, E, K, N atď., Ako aj stopové prvky - železo, jód, zinok, horčík, selén, meď, mangán atď. Pri pravidelnom používaní Vitrum Prenatal Forte sa zvyčajne nevyžaduje ďalšie dávky jednotlivých nízkomolekulárnych organických zlúčenín.

Z pozitívnych vlastností možno poznamenať ideálnu rovnováhu zloženia, ktorá u drvivej väčšiny pacientov nespôsobuje negatívne prejavy, pohodlné dávkovanie (1 tableta / deň ráno po jedle), ako aj zrozumiteľná schéma dlhodobého užívania uvedená v pokynoch k lieku a vypočítaná na obdobie pred počatím, 1 , 2,3 trimetu gravidity a času po pôrode s nástupom laktácie. Jedinou nevýhodou multivitamínového komplexu je jeho vysoká cena v porovnaní s analógmi.

Užitočné video

Prenatálne vitamíny

Otázka odpoveď

Aké vitamíny užívať v prvom, druhom a treťom (poslednom) trimestri tehotenstva?

Ak nemáte dostatok vitamínov zo zdravých čerstvých potravín (a čelí tomu až 90 percent všetkých žien, pretože je skutočne nemožné kúpiť si skutočne čerstvú zeleninu / ovocie, iné podobné výrobky a ideálne vyvážiť stravu tak, aby úplne pokryla potrebu nízkomolekulárnych organických zlúčenín) , potom sa vitamíny musia brať neustále alebo v dlhých cykloch po celú dobu tehotenstva. V závislosti na načasovaní sú však zvlášť dôležité jednotlivé komponenty:

Prvý trimester. To najdôležitejšie pre nenarodené dieťa a vás, kyselina listová, vitamín E a A.
Druhý trimester. Pri správnej vyváženej výžive môžete pri užívaní vitamínov robiť krátke prestávky. Za najdôležitejšie stopové prvky tohto obdobia sa považujú jód, vápnik a železo.
Tretí trimester. Vitamíny C a D sú obzvlášť dôležité.

V každom prípade, ak je to možné, užívajte komplexné multivitamíny počas celého obdobia tehotenstva podľa odporúčaní a schémy ošetrujúceho lekára - to eliminuje potrebu používať 3-4 samostatné lieky a šetrí váš čas / nervy.

Koľko vitamínu E treba brať počas tehotenstva?

Odporúčané dávkovanie vitamínu E sa pohybuje od 250 do 350 IU / deň, rozdelených do dvoch dávok a závisí od individuálnych vlastností organizmu. Pravidelné vysoké dávky môžu v budúcnosti nepriaznivo ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa: množstvo moderných štúdií a štatistík ukazuje, že ženy, ktoré počas tehotenstva užívajú viac ako 600 IU vitamínu E denne, rodia deti s vysokým rizikom srdcových chorôb.

Prosím poraďte najlepšie vitamíny pre tehotné ženy

Ak vezmeme do úvahy moderný životný štýl, zlú ekológiu a ťažkosti s udržiavaním skutočne zdravej výživnej stravy, najlepším spôsobom, ako pravidelne dopĺňať chýbajúce zásoby nízkomolekulárnych organických zlúčenín a stopových prvkov, je užívať kombinované multivitamínové komplexy obsahujúce hlavné skupiny živín v požadovanom dávkovaní. Medzi najlepšie lieky tohto druhu dostupné na trhu lekární, vyvinuté špeciálne pre potreby tehotných žien, patria Elevit (s ďalším samostatným príjmom jódu) a Vitrum Prenatal Forte. Dávkové režimy pre tieto multivitamíny sú podrobne uvedené v pokynoch k týmto liekom.

Môžu netehotné ženy piť vitamíny Elevit?

Prirodzene, môžete. Okrem toho sa odporúča používať ich nielen pred počatím ako posilňujúci prostriedok, ale aj po pôrode, ako aj počas laktácie, keď sa unavené telo, ktoré stratilo veľa vitamínov a stopových prvkov, musí urgentne zotaviť a udržiavať dôležité procesy na správnej úrovni.

Aké vitamíny piť na začiatku tehotenstva?

V počiatočných štádiách tehotenstva je vhodné konzumovať všetky hlavné skupiny vitamínov, tak či onak, pozitívne ovplyvňujúce procesy obnovy, práce a rastu tela. Kyselina listová a tokoferol sú v tomto období považované za kľúčové nízkomolekulárne organické zlúčeniny - prvá (vitamín B9) je zodpovedná za syntézu a podporu buniek a druhá (vitamín E) je antioxidant a zaisťuje správny metabolizmus bielkovín, sacharidov a tukov.

Mám brať vitamín B6 počas tehotenstva?

Vitamín B6 alebo pyridoxín je dôležitá organická zlúčenina, ktorá je nevyhnutná pre syntézu množstva aminokyselín, ktoré sú zodpovedné za tvorbu rastúceho organizmu na bunkovej úrovni. Je to ten, kto zaisťuje správny a včasný vývoj nervového systému a v skutočnosti mozgu vášho nenarodeného dieťaťa. Okrem toho nedostatok B6 vyvoláva u spravodlivého pohlavia podráždenosť / agresivitu, silnú toxikózu a konvulzívny syndróm. Je určite nevyhnutné brať ho buď samostatne, alebo ako súčasť multivitamínového komplexu. Denná potreba tohto lieku je 2–4 miligramy, rozdelených do 1–2 dávok.

Všeobecne sa verí, že užívanie vitamínov pre tehotné ženy v 1. trimestri je nevyhnutné, pretože rastúce dieťa potrebuje veľa výživných látok pre svoju úplnú tvorbu a vývoj. Táto informácia bola dlho vnímaná ako bezpodmienečná pravda. Sú však vitamíny také neškodné?

Tehotná žena potrebuje zvýšený príjem výživných látok do tela, pretože väčšinu stopových prvkov a minerálov prijíma dieťa. Ak chcete vyplniť deficit, musíte brať vitamíny. Je žiaduce zabezpečiť, aby pochádzali z potravy. Ale nie vždy je možné ustanoviť správnu výživu. V tomto článku vám povieme, ktoré vitamíny sú nevyhnutné a ako zvoliť tie „správne“ komplexy vitamínov.

S prihliadnutím na odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie môže mať otázka, či sú potrebné vitamíny v prvom trimestri tehotenstva, dve radikálne odlišné odpovede. Otázka potreby užívania multivitamínových komplexov sa rozhoduje individuálne v každom prípade na základe údajov o zdravotnom stave, výsledkov laboratórnych testov, ako aj o úplnosti stravy tehotnej ženy.

Pri nedostatočnom príjme výživných látok z potravy by mala budúca matka obohatiť svoj denný režim o čerstvú zeleninu a ovocie, mäso a mliečne výrobky, alebo začať užívať vitamínové prípravky.

Pre tehotné ženy existujú minerály a vitamíny, ktoré v 1. trimestri potrebujú úplne všetci.:

Zvyšok vitamínov sa musí užívať iba podľa pokynov lekára.

Aká je potreba tela pre ďalšie vitamíny v tomto období?

Počas nosenia dieťaťa dochádza v tele ženy k vážnym zmenám. Tvorba a rast plodu si vyžaduje značné náklady na organizmus matky. Na doplnenie zdrojov by ste mali zabezpečiť prísun výživných látok z potravy. Pri absencii dostatočnej výživy sa v prvom trimestri odporúča užívať vitamíny a minerálne komplexy pre tehotné ženy, ktoré udržia stav ženy a zúčastnia sa kladenia orgánov dieťaťa.

Aby ste pochopili, aké sú vitamíny potrebné v období nosenia dieťaťa, musíte si zapamätať niektoré fakty:

Bez ohľadu na to, či je do ženského tela prísun živín zvonka, bude plod stále prijímať potrebné množstvo vitamínov pomocou materských rezerv.
Dieťa prijíma stopové prvky nie z potravy, ale z orgánov a tkanív matky.
Pri nedostatku vitamínov je to žena, ktorá začína mať zdravotné problémy - kvôli nedostatku vápniku sa ničia zuby, pri hypovitaminóze C nastáva krehkosť ciev, pri nedostatku vitamínu E klesá pružnosť pokožky.

Preto je použitie vitamínov nevyhnutné predovšetkým pre tehotnú ženu a je žiaduce, aby pochádzali z potravy.

Bez čoho sa nezaobídete

Každú budúcu matku, ktorá sa stará nielen o svoje zdravie, ale aj o normálny vývoj dieťaťa, zaujíma, aké vitamíny pijú v prvom trimestri tehotenstva a či sa oplatí ich brať tak skoro. Zvážte najlepšie prenatálne vitamíny, ktoré lekári odporúčajú konzumovať po počatí.

Jód

Pretože sa jód počas tehotenstva intenzívne vylučuje z tela, mal by sa dodávať zvonka. Jeho nedostatok spôsobuje patológie vnútromaternicového vývoja dieťaťa. Jód je potrebný na tvorbu štítnej žľazy a slúži tiež ako prostriedok prevencie kretinizmu, ku ktorému dochádza pri nedostatku hormónov štítnej žľazy.

Vitamín E.

Vďaka pôsobeniu vitamínu E sa metabolizmus v tele tehotnej ženy normalizuje. Táto látka vám umožňuje udržiavať tehotenstvo a znižuje pravdepodobnosť, navyše sa zúčastňuje vzdelávania.

Lekári odporúčajú piť vitamín E bez zlyhania spolu s kyselinou listovou, pretože sa podieľa na normálnom vývoji dieťaťa. Vo fáze plánovania vám tokoferol umožňuje regulovať menštruáciu a tiež zlepšuje fungovanie celého reprodukčného systému.

Vitamín A

Užívanie vitamínu A v prvom trimestri tehotenstva by sa malo vykonávať striktne podľa lekárskeho predpisu, pretože prekročenie prípustnej dávky môže spôsobiť viac škody ako úžitku. V normálnych a kontrolovaných množstvách sa vitamín A podieľa na tvorbe vizuálneho analyzátora a tiež poskytuje pružnosť pokožky.

Najlepšie je túto látku získavať z potravy ako z prípravkov, avšak pri jej používaní je potrebné pamätať na to, že na jej absorpciu je potrebná prítomnosť tukov, pretože vitamín patrí do skupiny rozpustnej v tukoch.

Kyselina listová

Toto je možno najdôležitejší vitamín, ktorý sa má užívať v prvom trimestri tehotenstva. B9 hrá dôležitú úlohu pri tvorbe nervovej trubice plodu, podieľa sa na krvotvorbe a umožňuje plnohodnotné uloženie vnútorných orgánov nenarodeného dieťaťa.

Pôrodníci-gynekológovia odporúčajú piť kyselinu listovú nielen od prvých dní po počatí, ale aj v rodinnej fáze. Okrem toho bude vitamín B9 užitočný nielen pre ženské telo, ale aj pre.

Nedostatok kyseliny listovej môže viesť k nasledujúcim následkom:

ťažkosti s udržaním tehotenstva;
vrodené poruchy;
mentálna retardácia;
patológia vývoja mozgu a miechy.

Vitamín C

Nedostatok tohto vitamínu v ranom období nosenia dieťaťa vedie k zníženiu imunity matky, čo predstavuje hrozbu pre vývoj plodu. Zvyšuje tiež pružnosť cievnej steny a chráni ju pred krehkosťou.

Vitamín D

Ostatné vitamíny

V niektorých situáciách sa v prvom trimestri tehotenstva odporúča piť vitamín B, ako aj minerály ako železo, horčík, mangán, draslík, sodík a chróm. Takéto rozhodnutie by však malo urobiť iba lekár, ak je to potrebné na posilnenie tela matky a vytvorenie priaznivých podmienok pre formovanie orgánových systémov budúceho dieťaťa.

Recenzia najobľúbenejších vitamínov

Existuje zoznam najlepších vitamínov pre tehotné ženy. Výber je založený na správnosti zloženia špeciálne pre nastávajúce matky, ako aj na pozitívnej spätnej väzbe od pacientov.

Populárne multivitamíny pre tehotné ženy:

Elevit Pronatal. Komplex obsahuje 12 vitamínov a 7 minerálov. Obsahuje kyselinu listovú a železo v požadovanej koncentrácii, takže ich nemusíte brať dodatočne. Jód však v zložení chýba. Multivitamíny sa odporúčajú tehotným a dojčiacim matkám. Viac o droge
Abeceda pre tehotné ženy. Liečivo je vo forme farebných tabliet, ktorých farba závisí od obsahu jedného alebo iného prvku. Komplex obsahuje vitamíny, rovnako ako jód, železo a zlúčeniny vápnika.
Materna. Obsahuje 10 vitamínov. Okrem nich obsahuje liek kyselinu listovú a jód v koncentrácii, ktorá pokrýva dennú potrebu tela mikroorganizmov v tele pre tieto stopové prvky.
Pregnakea. Komplex obsahuje 11 vitamínov a 5 stopových prvkov vrátane kyseliny listovej a železa. Obsah železa je však nedostatočný, preto by sa mal brať osobitne, ako je jód, ktorý v zložení chýba.

Je ťažké rozhodnúť o najlepších vitamínoch pre tehotné ženy v 1. trimestri, pretože výber závisí nielen od zloženia, dôležitú úlohu zohráva aj cena. Vypočujte si rady lekára a vyberte prostriedky, ktoré vám odporučí.

Aké potraviny obsahujú vitamíny potrebné pre prvý trimester tehotenstva

Pri správnej výžive môžete doplniť denný príjem vitamínov bez použitia ďalších liekov.

Čo vitamíny obsahujú potraviny:

vitamín A - maslo, pečeň, vaječný žĺtok, mrkva, špenát, zelená cibuľa;
vitamín C - šípky, brusnice, ríbezle, citrusové plody, rakytník;
vitamín D - kuracie vajcia, tvaroh, syr, morské plody, maslo;
vitamín E - orechy, obilniny, strukoviny, slnečnicové semienka, brokolica, špenát;
vitamín B 1 - pečeň, pšeničné otruby, ovsené vločky;
vitamín B 2 - biela kapusta, hrášok, mandle, paradajky, fazuľa, teľacie mäso, pečeň, vaječný žĺtok;
vitamín B 6 - banány, bravčové mäso, mrkva, pšeničné otruby, fazuľa, kapusta;
vitamín B 12 - fermentované mliečne výrobky, pečeň, kuracie vajcia, bylinky.

Dávkovanie a pokyny

Žena by mala dostať v prvom trimestri tehotenstva nasledujúce množstvo vitamínov:

vitamín A - 800 mcg;
vitamín C - 70 mg;
vitamín E - 10 mg;
vitamín D - 10 mg;
vitamín K - 65 mcg;
vitamín B 1 - 1,5 mg;
riboflavín (B2) - 1,6 mg;
pyridoxín (B6) - 2,2 mg;
kyanokobalamín (B12) - 2,2 μg;
kyselina listová - 400 mcg.

Vitamíny požadované v prvom trimestri tehotenstva sa majú užívať podľa pokynov v súlade s odporúčanou dávkou jedenkrát alebo dvakrát denne počas celého priebehu.

Existuje nebezpečenstvo pri užívaní vitamínov v prvom trimestri tehotenstva?

Veľmi dobre , ak sa užitočné látky dostanú do tela budúcej matky z potravy, pretože použitie multivitamínových komplexov v počiatočnom štádiu tehotenstva nie je vždy odôvodnené a v niektorých prípadoch môže predstavovať určité nebezpečenstvo. Ak je potrebné piť vitamíny, pred kúpou si pozorne prečítajte zloženie a uprednostnite výrobky známych farmaceutických spoločností, aby ste znížili pravdepodobnosť prítomnosti nečistôt rôznych látok v prípravkoch.

Narodiť dieťa je najťažšie a najdôležitejšie obdobie v živote každej ženy. Počas týchto 9 mesiacov musíte starostlivo sledovať svoje vlastné zdravie, pretože na tom priamo závisí stav dieťaťa.

Počas tohto obdobia lekári odporúčajú udržiavať normálnu fyzickú aktivitu, vyhýbať sa stresu a jesť tak, aby strava mohla doplniť celý potrebný prísun prospešných stopových prvkov. Mnohí preto majú prirodzenú otázku, či sa oplatí piť vitamíny pre tehotné ženy.

Jednoznačnú odpoveď môže dať iba lekár, ktorý má budúcu pôrodnú ženu po absolvovaní všetkých potrebných testov.

V niektorých prípadoch môžu byť pre normálny priebeh tehotenstva nevyhnutné multivitamíny a doplnky výživy, v iných prípadoch ich možno ľahko nahradiť pridaním určitých potravín do stravy.

Poznámka! To ponúka veľa užitočných nápadov na zdravé stravovanie

Indikácie pre vymenovanie vitamínových komplexov

To, čo vitamíny potrebujú tehotné ženy, závisí od mnohých faktorov, ale hlavným je všeobecné zdravie ženy. U mladých matiek sa pri nosení prvého dieťaťa vyžaduje iba korekcia stravy a ako povinný stopový prvok sa odporúča kyselina listová.

Ale aj kyselina listová sa dá v potrebných množstvách získať z určitých potravín. Vo vysokých dávkach sa nachádza v organickom mäse, strukovinách, špenáte a špargli.

Ceny vitamínov pre tehotné ženy navyše nie sú ani zďaleka demokratické, takže ak existuje príležitosť na zlepšenie stravovania a získanie všetkých potrebných stopových prvkov z potravy, malo by sa to urobiť presne.

Sú chvíle, kedy je jednoducho nevyhnutné užívať komplex vitamínov alebo doplnkov výživy:

Keď ste tehotná s dvojčatami;
Ak je vek pôrodnej ženy viac ako 30 rokov;
Pre vegetariánov, diabetikov;
Trpíte alebo trpíte na gastrointestinálne patológie;
V prípade opakovaného tehotenstva, v prípade, že k nemu došlo skôr ako 2 roky od predchádzajúceho.

Rovnako dôležité je vziať do úvahy životný štýl budúcej matky. Vitamíny sú potrebné pre pracujúce ženy, ktoré podstúpili rehabilitáciu v centrách pre liečbu drogových a alkoholových závislostí, a pre tie, ktoré pred počatím trpeli zlými návykmi.

Najdôležitejšie vitamíny pre nastávajúce matky a ich zdroje

Predpokladá sa, že najlepšími vitamínmi pre tehotné ženy sú v tukoch rozpustné vyvážené komplexy stopových prvkov v kapsulách. Sú dobre absorbované v tele a obsahujú všetko, čo je potrebné na udržanie normálneho zdravotného stavu ženy a plodu. Ďalej musia obsahovať nasledujúce stopové prvky:

Vitamíny B1-B20 - zabezpečujú normálnu tvorbu a fungovanie nervovej sústavy plodu a podporujú imunitu matky. Nachádza sa v pečeni, strukovinách, orechoch, vajciach a morských plodoch.

Vitamín A je dôležitý pre tvorbu zrakového systému, imunity a možnosti regenerácie buniek. Dostupné vo veľkom množstve v žltej a zelenej zelenine (tekvica, mrkva, brokolica, špenát).

Vitamín E je potrebný na tvorbu placentárnej bariéry, pôsobí ako antioxidant, bráni vyplavovaniu vápniku z tela. Možno ich získať z rastlinných olejov, orechov, vajec, celozrnných obilnín.

Železo - hrá hlavnú úlohu vo funkcii krvotvorby.

Jód je nevyhnutný pre normálne fungovanie štítnej žľazy.

Vápnik - potrebný na tvorbu zdravej kostry, pomáha normalizovať činnosť čriev.

Ako si vybrať vitamíny pre tehotné ženy

Akékoľvek doplnky výživy by sa mali vyberať na základe príznakov a samozrejme podľa odporúčaní pozorujúceho lekára. Ak sa pozriete na fotografiu vitamínov pre tehotné ženy, hlavné zloženie je vždy uvedené na obale.

Vo vnútri je vložka, ktorú môžete pred zakúpením lieku požiadať a prečítať od lekárnika.

Je teda možné zistiť, či je možné, aby tehotné ženy tieto vitamíny pili, ak áno, v akom období (trimestri) a aké vedľajšie reakcie sa môžu objaviť.

V súčasnosti je trh s multivitamínovými komplexmi pre tehotné ženy preplnený, preto je dôležité zveriť ho dôveryhodným výrobcom. Zvážme najobľúbenejšie:

Vitamíny pre tehotné ženy "Elevit Pronatal" obsahujú vitamíny A, E, D, C, skupiny B a PP, ako aj minerály. Užívajú sa pohodlne, pretože jedna tableta obsahuje denný príjem všetkých potrebných látok.

Vitrum Prenatal - okrem vitamínov obsahuje biotín, jód, selén, vápnik a zinok.

Femibion \u200b\u200b- okrem štandardnej sady vitamínov a minerálov obsahuje kyselinu listovú.

Ako správne piť vitamíny

Existuje názor, že vitamíny môžu byť mimoriadne prospešné. Nie je to však tak, najmä pokiaľ ide o tehotenstvo.

Hlavným princípom používania látok doplnkov výživy je dodržiavanie dávok. Pred začiatkom schôdzky si musíte pozorne prečítať pokyny.

Predávkovanie vitamínmi môže spôsobiť nielen alergickú reakciu vo forme vyrážky, hnačky a zmeny farby moču.

V niektorých prípadoch môže zneužívanie týchto látok viesť k metabolickým poruchám a zmenám v zložení krvi.