Dozviete sa všetko o energetickej diéte, o tom, ako používať zoštíhľujúci koktail na chudnutie, a o tom, ako užívať (piť) energetickú diétu na chudnutie. Pre tých, ktorí si stanovili cieľ schudnúť a dostať sa do dobrej fyzickej formy, bude program Energetická diéta vynikajúcim riešením. Jeho výhodou je, že aj pri intenzívnom rytme života môžete ľahko užívať lieky na chudnutie a dosiahnuť z toho požadovaný efekt. Plán použitia produktov na chudnutie od tejto spoločnosti láka svojou jednoduchosťou a cenovou dostupnosťou. Pri pozorovaní rôznych diét sa takýto výsledok nedá dosiahnuť na sto percent.
Ako užívať programy energetickej výživy
Energy Diet Blends obsahujú celé spektrum vitamínov, minerálov, vlákniny a sacharidov, ktoré človek potrebuje. Postačí len pripraviť zoštíhľujúci prípravok zmiešaním v šejkri a získať plnú porciu zodpovedajúcu jedlu. Toto je najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako vyšľachtiť užitočné zloženie, keď napríklad potrebujete pracovať a nerozptyľovať sa.
Počas 25 dní sa podľa pokynov odporúča dodržiavať päť jedál denne. Z nich by 2 až 4 dávky mali pozostávať zo zložiek programov Energy Diet, Energy Diet Smart a Energy Slim. Zvyšok receptov musí byť vyrobený zo schválených potravín.
ED Balance - udržiavanie kondície
Program ED Balance bol vytvorený pre tých, ktorí sú už s dosiahnutým výsledkom spokojní a chcú si ho ponechať. Jeho zvláštnosťou sa stáva jeho neurčité trvanie - doplnky výživy je možné brať celý život na kontrolu procesov v tele. Jedálny lístok musíte meniť iba raz týždenne.
Diéta sa vyberá tak, aby každý deň jedálny lístok obsahoval všetky vitamíny a mikroelementy potrebné pre človeka, ktoré podporujú optimálne fungovanie životne dôležitých procesov v tele.
Medzi výhody programu chudnutia patrí ľahké používanie, rovnováha živín, úspora času pri varení, formovanie a udržiavanie správnych stravovacích návykov a zlepšovanie všetkých systémov tela.
Denné menu obsahuje 5 jedál, pri ktorých musíte 2-4 krát použiť Energy Diet alebo výrobky Energy Diet Smart. Odporúčania týkajúce sa príjmu vody a fyzickej aktivity zostávajú nezmenené.
Odporúča sa meniť kombináciu liekov z navrhovaných programov každých 5 dní. Vďaka tomu bude jedálniček pestrý a plný všetkých zdravých prísad. Jedlá podľa tejto schémy by mali byť sprevádzané použitím 2 litrov denne. voda a intenzívna chôdza.
Sušenie - rýchle spaľovanie tukov
Dokonale vyvážené množstvo tukov a sacharidov zaisťuje spaľovanie tukov. V kombinácii s ním trvá na tom, že môžete dosiahnuť svalovú definíciu, o ktorej sníva veľa návštevníkov telocvične. Vysoko kvalitný proteín optimalizuje rast svalov a zotavuje sa z cvičenia.
Doplnkový proteín a ľahko vstrebateľné stopové prvky sú kľúčové pre udržanie svalového tonusu, ktorý ochráni športovca pred zranením. Vďaka tomu môžete spaľovať tuky a zároveň udržiavať svoje svaly neporušené.
Fyzické cvičenie zabezpečí konsolidáciu výsledku. Je dôležité užívať odporúčané doplnky výživy v 5 jedlách: 3 - 4 s výrobkami ED Drying a Energy Pro a 1 - 2 jedlá by sa mali pripravovať z povolených potravín bez proteínových koktailov. Okrem hlavnej stravy sa odporúča piť aj energetické diéty na chudnutie.
Masovo - energetická diéta pre naberanie svalovej hmoty
Tento program je zameraný na zlepšenie efektívnosti silového tréningu zvýšením vysoko kvalitných bielkovín v strave. Úplné zotavenie je dôležitým faktorom rastu svalov.
Rozdelenie denného menu na malé porcie vám umožní včas prijať potrebné stopové prvky pre úplné fungovanie všetkých oddelení. K 5 plným jedlám pridajte 2 raňajky Energy Pro Whey Shake na raňajky a večeru.
Je užitočné zahrnúť do jedálnička povolené jedlá, ktoré sa budú riadiť programom: chudé mäso, šaláty s olivovým olejom, vajcia, chudé ryby, ovocie, zelené a iné čaje bez cukru. Tým sa zvýši efekt prírastku hmotnosti pri energetických diétach.
Jednoduché pravidlá pre lepšie výsledky
- nočný spánok by mal byť minimálne 6 hodín, pretože telo, ktoré nemá dostatok spánku, pociťuje hlad kvôli nerovnováhe hormónov;
- vynechávanie jedál sa neodporúča, pretože telo si bude ukladať rezervy v obave, že dôjde zdroj potravy;
- potreba čistej vody je 2 litre. za deň, čo pomáha zbaviť sa toxínov produkovaných počas chudnutia;
- aby ste sa vyhli uvoľňovaniu stresového hormónu, musíte zabrániť hladu - noste jedlo so sebou;
- odporúča sa vylúčiť zo stravy sladkú sýtenú vodu, pretože to vedie k glykemickej nerovnováhe;
- v 1 dávke jedla môžete zahrnúť nie viac ako 300 ml jedla v objeme, nadmerné množstvo vedie k roztiahnutiu žalúdka;
- nemali by ste zvyšovať obsah kalórií v potravinách pomocou rôznych omáčok a prísad;
- mäso v strave by nemalo byť mastné a nemali by ste ho variť na oleji, čo znižuje množstvo vitamínov;
- jedlo by malo byť rovnomerne rozložené po celý deň, posledná porcia sa môže užiť 2 hodiny pred spaním.
- ideálny deň by mal zahŕňať raňajky, obed, obed, popoludňajší čaj a večeru.
V prípade, že ste sa museli uvoľniť a jesť veľa nezdravého jedla, komplex ED obnoví funkcie tráviacich orgánov a očistí telo od toxínov.
Návod na použitie energetických diét
Plechovka ED obsahuje 15 plných porcií. Každá porcia obsahuje 200 kcal.
30 mg produktu v plnej odmerke sa má opatrne pretrepať s 200 ml nízkotučného mlieka v trepačke. Teplota výslednej hmoty by nemala presiahnuť 60 0. Ak je zmes suchého prášku príliš hustá a nepohodlná na konzumáciu, môžete rozložiť dávkovanie a pridať viac mlieka alebo inej tekutiny povolenej programom.
Možno miešanie príchutí koktailu. Toto sa odporúča iba pre skúsených používateľov ED. Je dôležité pripraviť si kokteil tesne pred pitím. Potom bude chutné a čo najzdravšie.
Počet plechoviek s práškom potrebných na mesiac diéty závisí od zvoleného programu. Môžete spočítať, ako dlho to stačí, na základe skutočnosti, že jedno balenie obsahuje 15 porcií.
Pitie veľkého množstva alkoholu a fajčenie cigariet sú rovnako škodlivé pre vaše zdravie. Akýkoľvek alkohol je tiež veľmi kalorický. Keďže Energy Diet nie je liek, nemá ani také obmedzenia. Udržiavanie zlých návykov môže zároveň výrazne znížiť účinnosť stravy.
Produkty Energy Diet boli pôvodne vyvinuté pre zdravých dospelých. V súčasnosti je používanie výrobkov pre malé deti neprijateľné. Najmä ako mliečna formula. Zároveň môže byť deťom starším ako 3 roky v prípade nedostatku hmotnosti a podobných problémov poskytnutá niekedy tretina dospelého. V tomto prípade je potrebné poznamenať, že kapučíno a kávové koktaily sú kontraindikované pre osoby mladšie ako 18 rokov.
Nadváha dodáva ktokoľvek má veľké problémy.
Pre bezproblémové chudnutie boli vyvinuté koktailyEnergetické diéty.
Systém energetickej výživy bol vyvinutýpre športovcov, ako aj pre ľudí, ktorí vedú trochu aktívny životný štýl.
Energetické diétne koktaily pomáhajú pri čistení telo z toxínov, zároveň pomaly chudnete a pokožka má čas na napnutie, neklesá.
1. Štart
2. Obnova
3. Kotvenie
1. Štart - do troch až piatich dní, ktoré spotrebujeme Energetické diéty podľa schémy, riadiace prebiehajúce zmeny. Tento program mení rytmus výživy, zlepšuje metabolizmus a dáva podnet na chudnutie.
Denný príjem kalórií -1 200 - 1 500 kcal. Zvyčajný denný obsah kalórií je 2 800 kcal. Teda požadovaná energiatelo dostane z tuku.
Štádium „Štart“ trvá: s nadmernou hmotnosťou do desať kilogramov- tri dni, viac desať kilogramov - päť dju.
Diéta na deň:
päť trikov energetickej diéty,
pár trikov zeleniny.
Raňajky aem: porcie yu Energy Diet (napríklad Jahoda, káva),
2-th raňajky: porcia Energetická diéta (napríklad -Sliepka),
Večera aem: porcia Energetická diéta (napríklad -Omeleta plus tanier povolenej zeleniny
Snack: porcia Energetické diéty (napr.Čokoláda).
Večera: porcia energetických diét (napr. Huby a tanier povolenej zeleniny).
Pitný režim: až dva litre tekutiny.
Rada:
Kontrolujeme každý deňváhu a objem, pretože s prvými úspechmi pri chudnutí sa vaša motivácia zvýši. Váha môže navyše „stáť“ na mieste, ale objem, ktorý ideme preč, a túto dynamiku treba sledovať.
Ak vypijete pohárešte dvadsať minút po jedle - vy zvýšiť efekt nasýtenia.
Môžete jesť až štyristo gramov zeleniny denne (bbaklažán, brokolica, karfiol, biela kapusta, špargľa, listová repa, vetvičky zeleru, petržlenová vňať, kôpor, šťovík, listový šalát, šampiňóny, cuketa, tekvica, uhorka, zelená cibuľa, cibuľa, špenát, sójové klíčky, zelené struky fazuľa, repa, paprika, reďkovka, zelená reďkovka, paradajka, morské riasy). Jeme zeleninu: čerstvú, z varne, dusenú m a tiež sa z nich môžete pripraviťšalát, príloha, polievka. Šalátový dresing: trochu nerafinovaného rastlinného oleja, citrónová šťava alebo jablčný ocot.
Môžete piť: čistý voda, zelený čaj, červený čaj, čierny čaj, slabo uvarené káva, t čaj. Všetko piť bez pridaniasahara.
Do polievok Energy Diet môžete pridať nadrobno nakrájanú zelenú (kôpor, petržlen). Znižuje potrebu soli.
2. Obnova
Po intenzívnej fyzickej aktivite treba obnoviť v tele, hladina tekutín, hladina glykogénu (látka, ktorý odpovedá pre účinnosť, energiu).
Pre rýchle zotavenie telo vypijeme Energy Diet za 2 hodinyškolenia. IN toto kombinované obdobiebielkoviny a sacharidy pôjdu natvorba svalov a nebudú uložené v tuku.
Strava:
tri jedlá denne,
raňajky musíme,
naposledy jeme tri hodiny pred spaním.
Raňajky: časť kokteilu Energy Diet, tanier so zeleninou, pohár čaju.
2. raňajky: akýkoľvek kokteil s energetickou diétou.
Obed: časť bielkovín, tanier so zeleninou, pohár čaju.
Občerstvenie: časť polievky Energy Diet.
Večera: časť polievky Energy Diets.
3. Kotvenie
Dáme si raňajky: časť sacharidov, časť bielkovín, pohár čaju.
2. raňajky: ovocie alebo bobule.
Obed: časť bielkovín, tanier so zeleninou, pohár čaju.
Snack: ovocie alebo bobule.
Večera: kokteil Energy Diet, tanier so zeleninou.
Pitný režim: až dva litre vody o deň!
Rada:
Ak vypijete pohárvoda po vypití kokteilu viac po dvadsiatejminút po jedle zvýši efekt sýtosti.
Ak večer vy chcieť jesť (najneskôr pár hodín pred spaním) - môžete vypiť polovicu porciekokteil.
Ak chcete konsolidovať dosiahnutý výsledok, musíte sledovať množstvo a kvalitu použitých výrobkov. Je dôležité odstrániť psychickú závislosť na jedle, naučiť sa správne odhadnúť potreby tela a uspokojiť ich užitočnými výrobkami.
On v tejto etape proces je v plnom prúdepri chudnutí je hlavnou vecou nevrátiť sa k predchádzajúcemu spôsobu života.
Trvanie tohto obdobie - tri až štyri týždne.
Ak musíte zhodiť pätnásť kilogramova ďalšie - opäť pite koktaily, ako v 1. etape diéty.
Povolené produkty:
150 gramov vareného ryby alebo morské plody;
150 gramov moriaka;
150 gram králika;
sto gramov nízkotučného syr;
sto gramov chudého hovädzieho mäsa;
sto gramov pečene;
sto gramov teľacieho mäsa;
150 gramov nízkotučného tvarohu;
150 gramov kuracieho mäsa;
dve vajcia (bez žĺtka).
V tejto fáze diéty možno konzumovaťjedlá, ktoré obsahujú sacharidy, ale ich množstvo je potrebné obmedziť:
pohánkové zrno;
zelená hrach;
obilné bochníky;
Červené fazule;
cestoviny a chlieb z celozrnnej múky;
neleštená ryža;
ovsené krúpy;
šošovica.
Môžete tiež jesť osemdesiat gramov denne.ovocie:
tri čerstvé marhule;
jedna oranžová;
veľký plátok ananásu;
veľký plátok melónu;
jeden banán;
polovica grapefruitu;
jedna hruška;
pár kiwi;
sedem čerstvých jahôd;
štyri polievkové lyžice čerstvých malín;
jedna broskyňa;
pár sliviek;
štyri polievkové lyžice čerstvých čučoriedok;
štyri polievkové lyžice čierne ríbezle;
jedným volským okom.
Tipy na energetickú stravu
Akčný kokteil Energy Diet na chudnutie
ZO diéty s energetickými diétami, ktoré optimalizujete denný obsah kalórií, získajte množstvo vitamínov, mikroelementov, vlákniny, ktoré telo potrebuje.
Tieto koktaily pomáhajú normalizovať trávenie, bvďaka v nich obsiahnutýchvláknina, enzýmy. Sú rýchlo stráviteľné, netvoria toxíny v črevách.
Koktaily obsahujú asioptimálne množstvo bielkovín, vlákniny, dlhotrvajúci pocitsýtosť.
Ak jedno jedlo nahradíte kokteilom - časom sa môže zmeniť stravovacie návyky na kontrolu chute na škodlivé potraviny.
Energetické diéty - doako brať
Ak chcete oktaily, diéty E nerji by sa mali riediť mliekom s obsahom 1,5% tuku. Mlieko je možné nahradiť vóda, zeleninový vývar, nízkotučný kefír.
Pred použitím pripravíme koktaily, nedá sa uložiť!
Energetické diéty - zloženie
Energetické diéty - čo to je je to tak? Podľa reklám výrobcov je to takhigh-tech produkt, ktorý dá telu potrebné stopové prvky.
Čo je v cene výrobky energetickej výživy:
Zvieratá (mliečny proteínový koncentrát) a rastlinné bielkoviny (sójové bielkoviny, hrach). Koktejl obsahuje osemnásť aminokyselín, nesyntetizovaný ľudské telo.
Tuky (sójový olej, obsahujúce tridsaťstopové prvky, dokonca aj vitamín E1 a kyselina linolová, ktorý spomaľujevývoj rakovinových buniek).
Sacharidy (okamžite absorbovaná glukóza, maltodextrín so škrobom - vďaka nim je telu dodané sacharidy dlho a necitis únava).
Vláknina (guma, inulín - dať pocit sýtosti na dlhú dobuach pomoc drž krok mikroflóra, očistite črevá).
Jedenásť minerálov + dvanásť b itamínov pomáha optimalizovať metabolizmus v tele.
Acerol (karibská čerešňa - obsahuje obrovské množstvo vitamínu C).
Materská kašička (mlieko vylučované včelou na kŕmenie lariev - vďaka jeho telesné tkanivá sú dobréabsorbuje kyslík, zlepšuje odolnosť tela voči nepriaznivým vonkajším podmienkam, nastáva stabilizácia emočný stav).
Enzýmový komplex (poskytuje rýchlu a úplnú asimiláciu bielkovín).
Energetická diéta - nindikácie
detstvo,
obdobie tehotenstva,
obdobie kojenia,
starší vek,
zvýšená nervová podráždenosť,
nespavosť,
srdcové poruchy,
hypertenzia.
Energetická diéta - o hovoroch
Lisa: Oktails Energetickú diétu pôvodne pil môj manželpred tréningom na budovanie svalov. Tiež som skúsil - páčilo sa. Teraz mám na večeru koktaily. Už to trvalo dva kilogramy.
Lena: Koktejl Energy Diet pre mňa nahrádza plnohodnotné jedlo. Pomohol mi zbaviť sa z jedla závislosti atelo s jeho pomocou prijíma potrebné látky, aj keď nie je čas na plnohodnotné jedlo.
Katya: Poviem hneď - koktail Energy Diet mi pomohol schudnúť, ale nie veľmi, a je drahý a navyše bez chuti.
Tieto koktaily som nahradil raňajky a večeru. Pripravil som ich takto: V šejkri s teplotou som zmiešal tridsať gramov produktu a dvesto gramov mlieka s obsahom 1,5% tuku. šesťdesiat stupňov.
Plechovky s koktailom vydržia iba päť dní... Ovocná zmes Energy má normálnu chuť. Vďaka nej som schudol jeden a pol kilogramu..
Majte spokojnosť od taká výživa ja nedostal. A potom som to pochopil - môžete jesť zdravé a ľahké jedlo s rovnakým obsahom kalórií a chudnúť žiadne koktaily! Preto som nprešiel som na zdravú stravu a vybral som si pre stravu potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus.
A cena kokteilu Energy Diet je vysoká - takmer dvetisíc pre plechovku. Cena kokteilu silne precenené. Je lepšie nakupovať za tieto peniazezelenina, ovocie, mäso, mliečne výrobky a uvidíte, čo jete. Sú to skutočné produkty, nie nepochopiteľný prášok.
Nebudem odporúčam vám zakúpiť si tieto koktaily... Stačí znížiť príjem kalórií na úroveň spotreby týchto koktailov. A nemusíte utrácať veľa peňazí!
Energetické diéty sa v poslednej dobe stali pomerne populárnou metódou chudnutia. Je navrhnutý s tým, že si človek musí doplniť zásoby vitamínov, minerálov a ďalších živín v tele. Energetické diéty pomáhajú udržiavať zdravie a mladosť, vďaka takémuto systému výživy môžete dosiahnuť požadované výsledky z hľadiska hmotnosti bez ujmy a problémov.
Čo sú energetické diéty?
Energetický diétny systém je metóda chudnutia pomocou špeciálnych potravín:
- koktaily;
- polievky;
- koncentráty.
Všetky tieto výrobky sú kompletná a vyvážená výživa, ktorý pomáha očistiť telo, zlepšiť metabolizmus a zoštíhliť postavu. Podľa výrobcov je viditeľný účinok viditeľný do 10 dní od začiatku užívania týchto výrobkov.
Značka Energy Diet sa vo Francúzsku objavila pred viac ako 10 rokmi. Podobný systém bol ale medzi športovcami populárny oveľa skôr. Jedli toto jedlo ako špecializované jedlo, ktoré im pomáhalo udržiavať formu a silu v podmienkach tréningu a súťaže.
Potom však táto technika presahovala rámec športovej výživy a stala sa dostupnou pre všetkých, aby si dali do poriadku svoje telo.
Produktové rady
Dnes pod značkou Energy Diets niekoľko produktových radov:
- pre zdravý životný štýl;
- pre športovcov (umožňuje vám nabrať svalovú hmotu);
- na chudnutie.
Mnohých prirodzene zaujíma otázka prirodzenosti ponúkaných zložiek. Produkt má koncentrovanú štruktúru a obsahuje všetky látky, ktoré sú potrebné pri chudnutí a udržiavaní zdravého životného štýlu. Všetky sa zhromažďujú z rôznych zdrojov, napríklad:
- šťavy z rastlín;
- bylinné zložky;
- živočíšne tuky.
Zloženie schválené početnými komisiami z celého sveta vrátane Ruska.
Výrobky pozostávajú z mnohých komponentov, ktoré sa dajú konzumovať priebežne namiesto bežných jedál. Všetky koktaily majú príjemnú vôňu, farbu a chuť a môžu sa užívať v rôznych konzistenciách. Existuje 11 rôznych príchutí, ktoré je možné na želanie kombinovať.
Spustite program
Program „Štart“ je vhodný pre začiatočníkov, ktorí chcú schudnúť prostredníctvom systému Energy Diet System. Postupne začnete meniť svoje stravovacie návyky, ako aj vyrovnávať nedostatok výživných látok v tele. To všetko vám umožní začať spaľovať zbytočné tuky. Spustite program navrhnutý na tri dni pre tých, ktorí chcú schudnúť maximálne o 10 kilogramov a 5 dní - ak viac, resp. Denný príjem kalórií bude 1 500.
Podľa programu bude ponuka pozostávať z produktov značky Energy Diets. 5-krát denne ich vezmete, povolených je až 400 gramov zeleniny a ich zoznam je tiež prísne regulovaný. Zeleninu treba konzumovať surovú, dusenú, varenú alebo šaláty dochutiť nízkokalorickými olejmi. Výrobky energetickej výživy sú dochucované bylinkami. Táto fáza zahŕňa pitie dostatočného množstva tekutín, bez ktorých nebude proces chudnutia možný. Po dokončení prvej fázy môžete prejsť na ďalšiu.
Menu a prijateľné produkty
Na kontrolu svojej hmotnosti a parametrov viesť záznamy každý deň... Merajte objemy:
- pás;
- boky;
- ruky v predlaktí.
Úvodné menu bude vyzerať takto:
- raňajky - koktail s akoukoľvek chuťou;
- druhé raňajky - energetická strava polievka;
- obed - polievka a omeleta, zelenina;
- popoludňajší čaj - koktail;
- večera - polievka a zelenina.
Okrem produktov Energy Diets sú povolené:
Môžete piť čistú vodu, čaj a kávu bez kofeínu. Cukor nahraďte špeciálnymi tabletami.
Upevňovací program
Druhá etapa metodiky poskytuje zvýšenie obsahu kalórií v potravináchktoré budete jesť. Ale napriek tomu budete stále chudnúť. Do stravy musí byť zavedené množstvo potravín vrátane bielkovín. Javisko trvá asi mesiac. Ak na konci váhy stále je nadváha, musíte sa vrátiť k programu „Štart“.
V rámci tohto programu musíte dvakrát denne absolvovať zmes energetických diét, zatiaľ čo zvyšok techník bude pozostávať z bežného jedla zo zoznamu prijateľných jedál. Ak počas programu pociťujete večer hlad, pár hodín pred spaním si dajte polovicu dávky ktoréhokoľvek produktu Energy Diet. Čo sa týka pitia, všetko zostáva po starom.
Menu bude takéto:
- raňajky - koktail, zelenina, čaj alebo káva;
- druhá raňajky - koktail;
- obed - časť bielkovinového jedla, zeleniny, čaju alebo kávy;
- popoludňajší čaj - ED polievka;
- večera - polievka.
Pokiaľ ide o prijateľné výrobky, zoznam zeleniny a nápojov zostáva nezmenený a ako súčasť príjmu bielkovinových výrobkov uvádzame nasledujúce:
Kontrolný program
Tento program je určený pre tých, ktorí sa chcú učiť jedzte toľko jedla, koľko telo potrebujea vyberte si presne to, čo je prospešné. Navždy sa zbavíte nezdravých stravovacích návykov. Táto fáza je načasovaná tak, aby zodpovedala mesiac na kilogram chudnutia počas predchádzajúcich dvoch období. Napríklad, ak ste počas prvých dvoch etáp zhodili 5 kilogramov, potom program Control vo vašom prípade vydrží 5 mesiacov.
Do zoznamu povolených potravín sa pridávajú pomalé sacharidy a tiež ovocie. Nezabudnite na predchádzajúce 2 litre tekutiny počas dňa. Produkty Energy Diet budeme prijímať iba večer ako kokteil alebo omeletu.
Touto cestou, ponuka v tejto fáze bude vyzerať takto:
- raňajky - sacharidy (zoznam uvedený nižšie), bielkoviny, čaj alebo káva;
- druhá raňajky - ovocie alebo bobule;
- obed - bielkoviny, zelenina, čaj alebo káva;
- popoludňajší čaj - bobule alebo ovocie;
- večera - koktail alebo omeleta, zelenina.
Zelenina v tejto fáze zostáva rovnaká, nápoje - rovnaké. Pokiaľ ide o bielkovinové výrobky, patria k nim tieto látky:
- kurací proteín;
- nízkotučný syr;
- odtučnený syr;
- varené mäso alebo ryby;
- morské plody.
Sacharidy znamenajú:
- šošovica;
- cestoviny;
- pohánka;
- ovsené vločky;
- obilný chlieb;
- fazuľa.
Prijateľný zoznam ovocia:
- banány;
- citrus;
- hrušky;
- vodné melóny;
- ananás;
- marhule;
- kivi.
Môžu sa konzumovať iba čerstvé do 300 gramov denne. Môže byť nahradený bobuľami (čerešňa, čerešňa, jahoda).
Vlastnosti výrobkov na varenie
Energetické diéty na chudnutie treba primerane variť... Bez ohľadu na typ produktu je koncentrát zmiešaný s nízkotučným mliekom alebo vodou, ktoré musia vychladnúť na izbovú teplotu.
Zatvorte nádobu a pretrepte. Potom jednu odmerku suchého koncentrátu naplňte tekutinou a rýchlo premiešajte. Môžete to urobiť ručne, môžete použiť mixér alebo trepačku. Ak je to potrebné, varené jedlo je možné znovu zohriať v mikrovlnnej rúre a omeletu podľa potreby vyprážať na panvici.
Energetický systém diét: kontraindikácie
Tvorcovia systému Energy Diet Healthy Weight Loss System tvrdia, že je pre zdravých ľudí. Preto ak máte určité zdravotné ťažkosti, je lepšie sa pred užitím poradiť s lekárom.
Existuje množstvo kontraindikácií dostávať tieto produkty:
- laktácia;
- tehotenstvo;
- vek do 18-20 rokov.
Posledné uvedené tvrdenie je v kontraste s tvrdením výrobcov, ktorí tvrdia, že kokteily sa dajú piť už v dospievaní. Lekár sa však domnieva, že by sa to nemalo robiť až do konca formovania metabolizmu u človeka.
Alergici by mali byť pri týchto výrobkoch mimoriadne opatrní. V koktailoch sú niektoré alergény, ktoré môžu byť v jednom alebo druhom prípade nebezpečné. Preto si pozorne preštudujte zloženie produktu skôr, ako ho začnete užívať. S opatrnosťou musíte začať chudnúť podľa tohto programu a tých, ktorí to majú problémy s obličkami, žlčovými cestami a pankreasu.
Stojí za zmienku, že chudnutie konzumáciou výrobkov zo série Energy Diets je vhodnejšie pre tých, ktorí nemajú možnosť navštevovať posilňovne a pripravovať si plnohodnotné zdravé jedlá.
Riziko „vypadnutia“ je veľmi vysoké, najmä preto, že koktaily sa svojou rozmanitosťou chuťovo nelíšia a môžu sa rýchlo nudiť. Upozorňujeme tiež, že táto potravina je veľmi drahá a chudnutie týmto spôsobom môže byť finančne veľmi nákladné.
Pred užitím týchto výrobkov tiež nezabudnite na konzultáciu so svojím lekárom a v prípade potreby s iným špecialistom, ako je gastroenterológ alebo odborník na výživu.
Ak ste pripravení a neobťažujú vás žiadne zdravotné problémy, môžete začať svoju ťažkú \u200b\u200bcestu k chudnutiu.
Energetická diéta s vyváženou výživou (ED) je vyvinutá na doplnenie chýbajúcich živín, vitamínov a minerálov v ľudskom tele. Jedná sa o jedinečný produkt, ktorý dáva človeku všetko pre udržanie zdravia, energie a mladosti. Špeciálne programy zamerané na korekciu hmotnosti vám pomôžu ľahko a bez poškodenia tela dosiahnuť vysnívanú postavu.
Nadváha je vážnym problémom modernej spoločnosti. Absorbujeme škodlivé, ťažké a pre telo nepotrebné jedlo. Stravovacie návyky nás nútia jesť bez hladu. Mnoho ľudí je psychicky závislých na jedle. To všetko vedie k obezite a fyzickým ochoreniam. A všetky tieto problémy úspešne rieši systém chudnutia Energy Diets.
Diéty Nutrition Energy kombinujú rovnováhu bielkovín, rýchlych a pomalých sacharidov, tukov. Pri nízkom obsahu kalórií v každej porcii vstupuje do ľudského tela dostatočné množstvo vitamínov a minerálov. Kombinácia rastlinných a živočíšnych bielkovín v produktoch ED vám pomôže spáliť tuk bez straty svalovej hmoty. ED na chudnutie sú chutné raňajky, obedy, večere a dezerty. Výrobca vám sľubuje chudnutie bez hladovania, porúch potravy a nervových porúch.
Proces chudnutia zahŕňa 3 fázy: Štart, Konsolidácia, Kontrola. Aby ste raz a navždy dosiahli dokonalú postavu, musíte absolvovať celý kurz. Pred prvou fázou si stanovte jasné ciele: aká je vaša ideálna váha a koľko kilogramov by ste mali schudnúť. Trvanie etáp bude závisieť od toho. Svoju ideálnu váhu si môžete vypočítať na oficiálnych stránkach spoločnosti Energy Diéty. Index telesnej hmotnosti (BMI) je indikátor, ktorý vás upozorní na vaše problémy a odporúčaný systém chudnutia.
Energetické diéty si môžete kúpiť na rovnakom oficiálnom webe alebo prostredníctvom distribútorov. Na internetových stránkach sprostredkovateľov si môžete nielen objednať Energy Diets, ale aj viesť účet svojich nákupov prostredníctvom svojho osobného účtu, aby ste v budúcnosti mohli dostávať zľavy na tovar výrobcu.
Energetické diéty - Štart
Prvá fáza diéty je navrhnutá tak, aby poskytla impulz pre chudnutie. Zmena stravovacích návykov, ako aj doplnenie nedostatku prvkov v tele, začnú spaľovať tuky. Program Start Energy Diet trvá 3 dni s nadváhou menej ako 10 kg a 5 dní s nadváhou viac ako 10 kg. Denný obsah kalórií v potravinách bude až 1 500 kalórií.
Scénický program
Celá vaša ponuka pozostáva z produktov Energy Diets. To je až 5 jedál, počas ktorých je povolené jesť 400 g zeleniny. Odborníci na výživu zostavili konkrétny zoznam zeleniny, aby ste zabránili nadmernému jedeniu. Jedzte zeleninu surovú, varte ju alebo duste a pripravte si šaláty s nízkokalorickým dresingom. Pri varení ED jedál pridajte nadrobno nakrájané bylinky. V každej fáze nezabudnite vypiť 2 litre vody - bez toho je proces chudnutia nemožný. Po dokončení etapy prejdite na ďalšiu. Návrat k starým stravovacím návykom skončí rýchlym zhadzovaním kilogramov.
Píšte si denník, pomocou ktorého môžete kontrolovať svoju telesnú hmotnosť a parametre. Zaznamenávajte svoje metriky každý deň. To je váha, pás, boky, každý bok zvlášť, ruky v predlaktí.
1 denné menu
- Raňajky: kokteil energetických diét s akoukoľvek chuťou.
- Druhá raňajky: 0,5 - 1 polievka energetických diét.
- Obed: 1 polievka alebo omeleta energetických diét, 1 tanier zeleniny.
- Popoludňajšie občerstvenie: Energetický diétny kokteil s akoukoľvek chuťou.
- Večera: 1 polievka Energy Diet, 1 tanier zeleniny.
Zoznam prijateľných výrobkov
1. Zelenina: kapusta, brokolica, červená repa, hlávkový šalát, tekvica, baklažán, cuketa, cibuľa, uhorky, paradajky, sója, zelené fazule, reďkovka, repa, reďkovka, paprika, akékoľvek zelené ovocie.
2. Kvapalina: čistá pitná voda, čaj, káva bez kofeínu.
3. Sladidlá do nápojov.
Energetické diéty - konsolidácia
Prvý krok naladil vaše telo na spaľovanie tukov. V druhej fáze sa denný obsah kalórií v potravinách zvyšuje, hmotnosť sa však naďalej znižuje. Do stravy sa zavádzajú nové potraviny vrátane bielkovín. Trvanie etapy je asi mesiac. Ak máte nadváhu na konci fázy fixácie, vráťte sa opäť na štart. Do tretej etapy by mala byť vaša hmotnosť normálna.
Scénický program
Vo fáze konsolidácie jete zmesi energetickej stravy dvakrát denne. Všetky ostatné jedlá sú bežné jedlá zo zoznamu potravín. Ak večer cítite hlad, doprajte si ďalšiu polovičnú dávku ktoréhokoľvek ED produktu niekoľko hodín pred spaním. Pitný režim zostáva rovnaký.
1 denné menu
- Raňajky: 1 kokteil energetických diét s ľubovoľnou chuťou alebo 1 tanier zeleniny, šálka čaju alebo kávy.
- Druhá raňajky: 0,5 - 1 kokteil energetických diét s akoukoľvek chuťou.
- Obed: 1 porcia bielkovinových jedál, 1 tanier zeleniny, šálka čaju alebo kávy.
- Popoludňajšie občerstvenie: 1 polievka energetických diét.
- Večera: 1 polievka energetických diét.
Zoznam prijateľných výrobkov
3. Proteínová strava (1 porcia denne podľa vášho výberu):
- 2 varené kuracie bielkoviny;
- 100 g chudého mäsa;
- 150 g hydiny bez kože;
- 100 g nízkotučného syra;
- 150 g tvarohu 0%;
- 150 g varených nízkotučných rýb alebo morských plodov.
Energetické diéty - kontrola
Kontrola vás naučí jesť toľko jedla, koľko vaše telo potrebuje, a tiež si vyberať iba také jedlá, ktoré vám prospejú. Kontrola sa zbavuje deštruktívnych stravovacích návykov raz a navždy. Trvanie etapy sa počíta od 1 mesiaca za každý stratený kilogram počas predchádzajúcich etáp. Ak teda schudnete 5 kilogramov, fáza kontroly vám bude trvať 5 mesiacov.
Scénický program
Na zoznam potravín sa pridávajú pomalé sacharidy a ovocie. Energetické diéty jete iba raz denne - večer. Nezabudnite na povinné 2 litre tekutiny denne.
1 denné menu
- Raňajky: porcia sacharidov, porcia bielkovín, šálka čaju alebo kávy.
- Druhá raňajky: ovocie alebo bobule.
- Obed: porcia bielkovín, 1 tanier zeleniny, šálka čaju alebo kávy.
- Popoludňajšie občerstvenie: ovocie alebo bobule.
- Večera: Energetický diétny kokteil alebo omeleta, 1 tanier zeleniny.
Zoznam prijateľných výrobkov
1. Zelenina: rovnaká ako na začiatku.
2. Kvapalina: rovnaká ako na začiatku.
3. Proteínová strava (na výber 1 porcia dvakrát denne):
- 1 varené kuracie bielkoviny;
- 50 g nízkotučného syra;
- 100 g tvarohu 0%;
- 100 - 150 g vareného chudého mäsa, hydiny alebo rýb;
- 150 g morských plodov.
4. Sacharidy: fazuľa, šošovica, hnedá ryža, cestoviny, pohánka a ovsené vločky, obilný chlieb.
5. Ovocie (iba čerstvé, do 300 g denne): marhule, banány, kivi, citrusové plody, hrušky, broskyne, melón, ananás.
6. Bobule (iba čerstvé, do 300 g denne) - ako alternatíva k ovociu.
Ako pripraviť energetické diéty?
Všetky výrobky ED sa zmiešajú s nízkotučným mliekom alebo vodou izbovej teploty. Nádobu pretrepte, potom nalejte 1 odmerku suchého produktu tekutinou a rýchlo ju premiešajte. Najlepšie je použiť na to trepačku. Podľa želania zohrejte pripravenú polievku alebo omeletu v mikrovlnnej rúre. Omeletu možno tiež vyprážať na panvici.
Zázračné jedlá z kategórie „jedzte a chudnite“ - mýtus alebo realita? Každý z nás samozrejme chce, aby také produkty existovali. Ako však ukazuje prax, nič ešte nebolo vynájdené lepšie ako stará dobrá správna výživa v kombinácii s fyzickou aktivitou. Napriek tomu sme sa rozhodli porozprávať sa s vami o takzvaných „hotových diétach“ - potravinách alebo pokrmoch, ktoré podľa ich výrobcov zaručene chudnú. Témou nášho dnešného článku je kokteilová diéta „Energetická diéta“. Prezradíme vám, čo sú to za zvieratá, ako ich prijať a či vôbec pomáhajú v našom ťažkom boji o štíhlu postavu. Pohodlne sa usaďte!
Energetická strava je ochranná známka, ktorá produkuje rôzne koncentráty, ktoré sa dajú použiť na rýchlu a ľahkú prípravu rôznych diétnych jedál. Niečo ako naša ruská línia „Schudnite za týždeň“, len s výrazným rozdielom - vláknina a bielkoviny sa do koktailu pridávajú vo veľkom množstve, takže pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri získavaní svalovej hmoty. Okrem toho nápoj obsahuje vitamíny, minerály a komplexné sacharidy.
Podľa výrobcov zoštíhľujúci kokteil Energy Diet pomáha obnoviť metabolizmus (obdobie - od 8 dní do šiestich mesiacov, v závislosti od zanedbania situácie) a už za mesiac konzumácie tejto úžasnej chutnej pochúťky môžete schudnúť o niekoľko veľkostí a úplne obnoviť svoj šatník. ...
Príchute kokteilov Energy Diet sú samostatnou témou pre konverzáciu. Existujú obe sladké možnosti - pre tých, ktorí si nevedia predstaviť svoj život bez ovocia a dezertov a kompletných jedál, ktoré sa dajú konzumovať na raňajky alebo na obed. Milovníka teda potešia chute „Creme brulee“, „Vanilla“, „Cappuccino“, „Strawberry“, „Coffee“, „Raspberry“, „Chocolate“, „Banana“. Skvelou možnosťou raňajok je pyré „Omeleta“, „Ovesné vločky“ alebo „Zelenina“. Na obed môžete jesť polievku z údeného mäsa alebo polievky z pyré - paradajky, kuracie mäso alebo huby. Ako vidíte, sortiment je rozmanitý - nikto nezostane hladný.
Ako si vyrobiť kokteil Energy Diet? Výrobcovia dávajú jednoznačnú odpoveď: mlieko. A k tomu sladké koktaily aj polievky. Ak chcete schudnúť, je lepšie bez tuku alebo 1,5%. Voda nebude fungovať: výrobok stratí svoju chuť a stratíte požadovaný obsah kalórií. Na zriedenie koncentrátov môžete použiť aj nízkotučný kefír alebo sójové mlieko, ale ideálnou možnosťou je stále zvyčajné, kravské mlieko.
Koľko stojí kokteil energetickej diéty? Toto potešenie nie je lacné - asi 2 tisíc rubľov na plechovku s hmotnosťou 450 gramov. A ak si kúpite celú paletu chutí, je ľahké vypočítať, koľko z toho takáto diéta vyústi.
Ako si dať kokteil Energy Diet?
Podľa koncepcie výrobcov pozostáva strava s kokteilom Energy Diet z troch stupňov:
- Prvé štádium - „Štart“ - je mierne kalorická strava. Úplne vylúčite akékoľvek jedlá a vo svojej strave necháte iba polievky, cereálie a energetické diétne koktaily. Musíte jesť päťkrát denne: ráno - celá porcia sladkého kokteilu, občerstvenie - polovica, na obed - slaná energetická strava (polievka, omeleta, kaša), druhé občerstvenie - ďalšia polovica balenia kokteilu, večera - opäť plná porcia. Túto diétu treba dodržiavať priemerne 3 - 7 dní, podľa toho, koľko kilogramov musíte zhodiť.
- Druhá fáza - „Konsolidácia výsledku“... Koktaily by sa mali piť iba ako občerstvenie a večere, raňajky a obed - z bežných výrobkov. Ak chcete schudnúť, je samozrejme lepšie pri príprave jedla dodržiavať zásady správnej výživy. Štádium trvá približne dva týždne.
- Tretia etapa je „Control“ - vaše neustále jedlo. Vaše ráno a obed sú plné, ovocie sa používa ako občerstvenie a zoštíhľujúci kokteil Energy Diet si musíte dať iba raz denne - ako večeru. Táto fáza je najdlhšia. Vypočítava sa pomocou jednoduchého vzorca: 1 mesiac za každý kilogram stratenej hmotnosti. Ak ste v priebehu predchádzajúcich dvoch etáp zhodili 5 kilogramov, potom by kontrola mala trvať päť mesiacov.
Každý deň vypite najmenej dva litre vody. Čaj a káva sú povolené - ale bez cukru alebo iných prísad. Ryža, chlieb a rožky, cestoviny, krupica, tučné mäso, sladkosti by mali byť obmedzené po celú dobu stravovania a je lepšie ich úplne vylúčiť.
Koktejly Energy Diet: recenzie lekárov, fitnes trénerov a používateľov
Stojí hra za sviečku? Podľa recenzií je energetická diéta naozaj chutná. To znamená - žiadne muky, muky a myšlienky na sladké, ale jedno číre gastronomické potešenie. Pomáhajú vám však pri chudnutí?
Z hľadiska zloženia sú energetické diétne koktaily podobné bielkovinovo-sacharidovej zmesi, ktorá sa zvyčajne spotrebuje na rýchle naberanie svalovej hmoty, s jedným rozdielom - v „energetickej diéte“ sú aj tuky. To znamená, že takéto koncentráty možno vo všeobecnosti nazvať alternatívou k bežným potravinám.
Negatívnym bodom je, že energetická strava obsahuje cukor - produkt, ktorý je vylúčený zo stravy tých, ktorí chudnú na prvom mieste. Vo všeobecnosti to nie je rozhodujúce - ak dodržíte výživový program vyvinutý výrobcami, skutočne schudnete. Ale to, či sa to oplatí robiť ako spôsob života, je iná otázka.
Názory lekárov to potvrdzujú - ak veríte ich recenziám, koktaily na chudnutie „Energetická diéta“ sú pravdepodobnejším alternatívnym jedlom. To znamená, že v ňom nie je nič zvlášť škodlivé, ale určite sa neoplatí zvyknúť si. Navyše, ako sa mnohí domnievajú, takáto strava je plná „návratu“ kilogramov - akonáhle prestanete brať koktaily, váha môže začať opäť stúpať. Preto musíte z takejto stravy opatrne vystúpiť, neustále sledovať všetky zmeny na váhe.
Hovorili sme vám celú pravdu o kokteiloch Energy Diet. Ale rozhodnutie - byť alebo nebyť - je stále na tebe. Opadajte vás!
Načítava ...