برنامه نویسی عصبی-زبانی آنلاین. NLP چیست - به عبارت ساده

NLP (برنامه نویسی عصبی عصبی) چیست؟ این یک روش تأثیرگذاری نسبتاً گسترده در مردم است ، از جمله رفتار مدل سازی ، برنامه ریزی تفکر و کنترل ذهن. و NLP حوزه خاصی از روانشناسی است. به طور کلی ، می توانید چیزهای زیادی در این مورد بگویید ، اما اکنون ارزش دارد که روی جالب ترین جنبه های این موضوع تمرکز کنید.

تاریخچه و پیشینه روش

قبل از اینکه به طور مفصل درباره NLP بگویم ، ارزش دارد که به تاریخ بپردازیم. این مسیر خود در دهه 60-70 توسط دانشمندان آمریکایی - زبان شناس جان گریندر و روانشناس ریچارد بندلر ایجاد شد.

متخصصان به راحتی اصل برنامه نویسی زبان عصبی را توضیح می دهند. دانشمندان می گویند که این روش ایده اصلی آلفرد کورزیبسکی ، محقق آمریکایی و بنیانگذار معناشناسی عمومی است. این به نظر می رسد: همه مدل های ما از جهان و نقشه های شناختی (تصاویر یک محیط فضایی آشنا) نمایش هایی هستند که به دلیل ویژگی های عملکرد عصبی و همچنین محدودیت های مرتبط با آن تحریف می شوند.

دانشمندان اطمینان می دهند که پس از ورود اطلاعات به گیرنده های پنج حس ، آنها دچار تحولات زبانی و عصبی می شوند. و قبل از اینکه شخص (دقیق تر ، مغز ، هوشیاری او) خودش به آن دسترسی پیدا کند. این فقط یک چیز را می گوید - هیچ یک از ما واقعیت عینی را تجربه نمی کنیم. در هر صورت ، توسط عصب شناسی و زبان تغییر می یابد.

مبنای روش

بدون مطالعه مستقیم آن ، درک اینکه NLP چیست کاملاً دشوار است. این روش قبل از هر چیز متضمن مطالعه ساختار تجربه ذهنی است. یعنی آنچه فقط این یا آن شخص خاص تجربه کرده است.

برنامه نویسان زبان عصبی در درجه اول به چگونگی عبور مردم واقعیت از خود و ساختن آن علاقه مند هستند. دانشمندان تشخیص می دهند که شاید واقعیت عینی بدنام (جهانی که مستقل از انسان و شعور او وجود دارد) وجود داشته باشد. اما هیچ کس نمی تواند بداند که او چیست ، مگر از طریق درک و شکل گیری مداوم عقاید در مورد او.

تمام کتاب های مربوط به NLP می گویند که تجربه ذهنی ساختار و سازمان خود را دارد. یعنی برای هر فرد ، با توجه به رابطه بین آنها ، عقاید ، عقاید و برداشت های وی جمع آوری می شود. آنها ساختار یافته و سازمان یافته هستند. و این خود را هم در سطح خرد و هم در سطح کلان نشان می دهد.

دانشمندان استدلال می کنند که تمام اعمال رفتاری و ارتباطات (اعم از کلامی و غیرکلامی) بیانگر چگونگی ساختار فرد در درون مفاهیم و عقاید ذاتی وی است. و یک ناظر باتجربه توانایی کار با این فرایندها را دارد.

قطعاً در این واقعیت وجود دارد. ماهیت ذهنی تجارب بشری هرگز به ما اجازه نمی دهد که جهان عینی را درک کنیم. مردم به دانش مطلق واقعیت دسترسی ندارند. آنچه آنها دارند مجموعه باورهایی درباره وی است که در طول زندگی ایجاد می شود.

اصول روش

با مطالعه حداقل آنها به طور خلاصه ، تقریباً می توانید درک کنید که NLP چیست. و یکی از اصول به این شکل به نظر می رسد - هر کسی چه کاری انجام دهد ، یک نیت مثبت او را هدایت می کند ، که غالباً حتی تحقق نمی یابد. یعنی رفتاری که او در یک زمان دیگر نشان داده بهترین رفتار موجود یا صحیح ترین است. طرفداران NLP معتقدند که یافتن گزینه های جدید می تواند مفید باشد ، زیرا به تغییر رفتاری که دیگران نمی خواهند کمک می کند.

حتی در این مبحث ، چیزی به عنوان راپور وجود دارد. این نشان دهنده پیوند با کیفیت بین دو نفر است. ویژگی آن سهولت در برقراری ارتباط ، اعتماد متقابل ، جریان روان گفتار است. در زمینه روانشناسی و روانپزشکی توجه ویژه ای به روابط بین پزشکان و بیماران توجه می شود. از آنجا که حضور آنها در نتیجه روان درمانی تأثیر می گذارد. بنابراین ، متخصصان NLP بر آنچه دقیقاً رابطه ایجاد می کند و همچنین عواملی که دستیابی به آن را در آینده حفظ می کنند ، تمرکز می کنند.

اصل سوم این است: «هیچ شکستی وجود ندارد. فقط بازخورد وجود دارد. " در NLP ، ارتباطات هرگز در چارچوب شکست و موفقیت مشاهده نمی شوند. فقط از نظر کارایی. اگر نتایج بی نتیجه باشد ، این دلیل می شود که محققان ناامید نشوند ، بلکه به دنبال بازخورد هستند. او موفقیت اقدامات انجام شده را تعیین خواهد کرد. اتفاقاً این اصل از تئوری اطلاعات روانپزشک انگلیسی ویلیام راس اشبی گرفته شده است.

اصل چهارم: "انتخاب بهتر از عدم انتخاب است". در اینجا آنچه برای یادگیری مبتدیان مهم است - هدف NLP شناخت "رکود" و شناسایی گزینه های جدید برای اقدام در هر شرایطی است. طرفداران این روش می گویند فردی که نه با قدرت بلکه با انعطاف پذیری در طیف واکنش های آشکار مشخص می شود ، می تواند به طور موثرتری بر چیزی تأثیر بگذارد.

اصل پنجم: "معنای ارتباط ، پاسخ دریافت شده است." همانطور که در ابتدا ذکر شد ، NLP به معنایی دستکاری در افراد است. بنابراین ، نکته اصلی در ارتباطات قصد ارسال پیام نیست ، بلکه واکنش ناشی از آن از طرف مخالف است. اگر شروع به هدایت این اصل کنید ، می توانید در برقراری ارتباط موثرتر باشید. در واقع ، با توجه به واکنش بصری حریف ، می توان ردیابی کرد که چگونه این یا آن اطلاعات به او می رسد.

ذهن و بدن دخالت می کند

این یکی از قوانین NLP است. و بحث در مورد حقیقت آن دشوار است. وقتی شخصی با موسیقی مورد علاقه خود می رقصد ، روحیه او بهتر می شود. اگر او یک قرص خواب بخورد ، مغز خاموش می شود. هنگامی که فرد در ساعت شلوغی در مترو به عقب رانده می شود ، سیستم عصبی مرکزی وی فوراً با تحریک به این واکنش نشان می دهد.

در همه موارد ، آنچه برای بدن اتفاق می افتد بر هوشیاری تأثیر می گذارد. در جهت مخالف ، اصل نیز کار می کند. یک فرد آماده می شود تا در مقابل توده مردم اجرا کند - ضربان قلب او سریع می شود. آنها از او تعریف می کنند - گونه ها صورتی رنگ می شوند ، لبخندی برمی خیزد. خبرهای بد گزارش می شود - افت فشار ، اشک وجود دارد.

NLP چه ارتباطی با آن دارد؟ در رمزگشایی مخفف ، اصطلاح "برنامه نویسی" وجود دارد ، که در این زمینه به معنای قرار دادن عملکرد خاصی در ذهن است. بنابراین ، در این حالت ، فرد باید به قدرت افکار خود بر روی بدن پی ببرد. آن را در ذهن خود بگذارید ، خود را برای این اصل برنامه ریزی کنید. و سپس او خواهد فهمید که امکانات وی چقدر عالی است.

البته بسیاری در مورد این اصل تردید دارند. اما طرفداران NLP معتقدند افرادی که طبق آن زندگی می کنند می توانند به بدن خود دستور دهند. خود را مجبور به کاهش وزن یا بهبودی بدون قرص کنید ، روحیه خود را بهبود ببخشید.

شک و تردید اثر دارونما را از بین برد. آزمایشی وجود داشت: محققان افراد بیمار را جمع آوری کردند و با تقسیم آنها به دو گروه ، شروع به درمان کردند. به بعضی ها دارو داده شد. دیگران - "ساختگی ها" ، قرص های دارونما. اما آنها در مورد آن اطلاعی نداشتند. پزشکان می خواستند دریابند که چه عواملی روی افراد تأثیر می گذارد - مواد شیمیایی یا اعتقاد آنها به درمانی که دریافت می کنند. با توجه به نتایج این آزمایش ، مشخص شد که "پستانک ها" هم تراز با داروها کار می کنند و حتی در برخی موارد نیز موثرتر از آنها هستند.

منابع داخلی بی حد و مرز است

این قانون زیر NLP است. هر شخصی منابع خارق العاده ای دارد اما عملاً از آنها به طور کامل استفاده نمی کند. چرا؟ به دلیل تنبلی طبیعی.

چرا وقتی می توانید یک تلفن هوشمند دریافت کنید و به سرعت مورد علاقه شما در گوگل قرار می گیرد ، خود را بخوانید و آموزش دهید؟ چرا سعی در مهارت کنترل بدن ، فشار و دما در صورت وجود آسپرین ، تب بر دارید؟

NLP یک حوزه دانش و روش است که در آن دقیقاً به پتانسیل نهفته توجه زیادی می شود. یکی از وظایف اصلی این است که در اعماق روح منابع لازم برای دستیابی به اهداف خاص ، استعدادها و تسلط سریع بر مهارت ها و دانش را پیدا کنید. به طور کلی ، همه مواردی که می توانند زندگی را آسان کنند.

و این قانون NLP هر روز است: شما باید خود را آموزش دهید تا به افرادی که توانایی های آنها را تحسین می کنید توجه ویژه داشته باشید. این ساده ترین راه برای کشف و شکوفایی استعدادهای نهفته شماست. به هر حال ، یک شخص در دیگران متوجه آن خصوصیاتی می شود که از خصوصیات اوست! فقط او بعضی اوقات از آن چیزی نمی داند. طرفداران NLP مطمئن هستند: اگر شخصی به استعداد یا توانایی شخصی توجه داشته باشد ، برای صاحب آن خوشحال بوده است ، این بدان معناست که او تمایلات یکسانی دارد. او به سادگی اجازه نداد که زودتر آنها را نشان دهد.

اما این در مورد معایب نیز صدق می کند. شخصی کسی را به حسادت ، پستی ، عصبانیت ، پست بودن متهم می کند؟ آیا آنها نیز برای او عجیب نیستند؟ احتمالا بله. خصوصاً آزار دهنده بودن آن خصوصیاتی است که افراد ناخودآگاه در خودشان قبول نمی کنند.

اینکه چه کسی در این دنیا باشد یک تصمیم شخصی است

احتمالاً همه عباراتی مانند: "همه چیز به خود ما بستگی دارد" یا "شما استاد زندگی خود هستید" را شنیده اند. اما ، همانطور که معمولاً اتفاق می افتد ، افراد کمی در مورد چنین کلماتی فکر می کنند ، معنی آنها را درک می کنند. و در NLP ، یکی از قوانین اصلی دقیقاً به این شکل به نظر می رسد: "چه کسی یک فرد خواهد بود - یک برنده یا یک بازنده - فقط به او بستگی دارد."

هرکس خالق هستی خودش است. حاکم سرنوشت خودش. کسی که می تواند به خود ثروت یا فقر ، سلامتی یا بیماری ، خوش شانسی یا شکست "سفارش" دهد. گاهی اوقات "سفارشات" ناخودآگاه انجام می شود.

برخی شکاکانه پوزخند می زنند ، دیگران صدها رد و استدلال علیه این گفته پیدا می کنند ، بقیه در این باره تأمل می کنند. اما باید به یاد داشته باشیم که ما در مورد NLP صحبت می کنیم - روش دستکاری مردم و آگاهی خودشان. بعضی اوقات ، بعضی از افراد چنان بی پروا و حتی پرخاشگرانه شروع به سازماندهی زندگی خود می کنند که جمله "من می توانم!" شعار ساعتی آنها می شود. و آنها واقعا نتایج شگفت انگیزی را کسب می کنند.

از آنجا که این افراد به نقاط قوت خود و به خود اعتقاد دارند ، مسئولیت سرنوشت خود را بر عهده خودشان می گذارند (متوجه می شوند که آن را ایجاد نمی کنند ، و نه کارما ، روسا ، قدرت های بالاتر ، دولت یا شرایط) ، و همچنین درگیر افشای پتانسیل درونی آنها آنها هر روز کارهای بزرگی را روی خودشان انجام می دهند. NLP نیازی نیست که به عنوان یک تکنیک شبه علمی دیده شود. اینها انگیزه ها ، نگرش ها ، مطالعه آگاهی فرد ، یک روند مداوم خودسازی است. اینجا قدرت لازم است.

تکنیک شماره 1: ایجاد لنگر

بسیاری از افراد به NLP اعتیاد دارند و ذهن خود را دستکاری می کنند. بیشتر به این دلیل که آنها می خواهند ... خوشحال باشند. مردم با این امید که می توانند خود را برای یک زندگی خوب "تنظیم" کنند ، به برنامه نویسی عصبی می رسند. و ممکن است

اکثریت قریب به اتفاق ما لحظاتی داریم که کاملاً خوشحال هستیم. به قول اوج سعادت. زندگی مثل ساعت پیش می رود ، همه چیز درست می شود ، هیچ مانعی وجود ندارد ، خواسته ها برآورده می شوند. حیف که همیشه اینطور نیست. اما چه چیزی مانع از یادآوری این حالت ، و بازگشت مداوم به آن از نظر ذهنی می شود؟

این یکی از تکنیک های اصلی در NLP است. لازم است که حالت سعادتمندانه خود را که "منبع" نامیده می شود ، به خاطر بسپارید تا طیف وسیعی از احساسات را در آن لحظه تجربه کنید. وقتی آنها تا حد ممکن روشن می شوند ، باید لنگر بیاندازید. این می تواند هر چیزی باشد - ضربه محکم انگشتان شما ، کمی کشیدن لاله گوش ، فشار ملایم با کف شانه. به طور کلی ، نکته اصلی این است که ژستی است که برای اجرا در هر شرایطی در دسترس است.

تمرین باید تکرار شود. احساسات خود را به یاد داشته باشید و سعادتمندانه زمان و اوج قرار دادن "لنگر" انتخاب شده را بخاطر بسپارید. در اینجا هدف ساده است - تشکیل یک رفلکس مشروط خاص. در صورت امکان دستیابی به آن ، آنگاه فرد با کمک لنگر خود طیف وسیعی از آن احساسات و احساسات را تجربه خواهد کرد. و این مهارت واقعاً شرایط روانی را در شرایط ناخوشایند ، غم انگیز و نامساعد زندگی بهبود می بخشد.

به هر حال ، "لنگر" را می توان با یک شی جایگزین کرد. رفلکس علاوه بر این بر اساس انجمن توسعه یافته است. اما در این صورت باید مدام آن را با خود حمل کنید.

تکنیک شماره 2: تأثیر بر دیگران

بسیاری از افراد می خواهند با استفاده از برنامه نویسی عصب زبانی ، بر دستکاری مسلط شوند. بسیاری از تکنیک های NLP برای کمک به دیگران وجود دارد. اما همه آنها بر اساس ویژگی های گفتار ، ساخت جملات ، آدرس ، نگرش نسبت به یک شخص است. بنابراین ، در اینجا فقط برخی از تکنیک های NLP برای کمک به نفوذ در مردم وجود دارد:

• روش سه توافق نامه. براساس اینرسی روان است. اصل این است: قبل از اینکه س importantال مهمی را بیان کنید ، که باید "بله" قطعی از شخص گفتگو دریافت کنید ، باید از او سه پاسخ مثبت ، سبک و صد در صد بپرسید. چندین بار با توافق ، او این کار را به صورت بی فایده ادامه خواهد داد.
• توهم انتخاب. یک روش دستکاری NLP روی حیله و تزویر. از یک طرف ، یک فرد انتخابی را ارائه می دهد. از طرف دیگر پاسخ دهنده را ترغیب می کند آنچه را که نیاز دارد انجام دهد. به عنوان مثال: "آیا کل کیت یا بخشی از آن را خریداری خواهید کرد؟"
• دام کلمات. آنها سرسختانه شعور تقریباً هر شخص در شبکه را "می گیرند". به عنوان مثال: "آیا بعد از کلاسهای ما احساس اعتماد به نفس می کنید؟" اصلاً مهم نیست که فرد متوجه آن نشده باشد. شعور او قبلاً در دام افتاده بود و فکر کرد ، شروع به جستجوی تأیید سال پرسیده شده کرد.
• تأیید واقعیت مثبت که ایمان گرفته است. به عنوان مثال: "خوب ، شما فرد باهوشی هستید ، با این موضوع موافقت خواهید کرد." و حریف دیگر علاقه ای به بحث و جدال ندارد ، زیرا با این کار این واقعیت باهوش بودن را زیر سوال می برد.
• س Commandالات فرمان دهید. چیزی که تعداد کمی از مردم آن را بازخوانی می کنند. به عنوان مثال ، نه "موسیقی را کم کنید" ، اما "آیا کمی صدا را خفه می کنید؟". گزینه اول صادقانه تر به نظر می رسد ، اما به نظر می رسد سفارش است. هنگام بیان صدای دوم ، این توهم ایجاد می شود که فرد نظر مخالف را در نظر می گیرد ، زیرا او از او با ادب درخواست می کند ، و او را مجبور نمی کند. این را نمی توان انکار کرد.
• گردش مالی "چه ... بنابراین ...". دسته ای از آنچه خود دستیار به آن نیاز دارد. به عنوان مثال: "هرچه این اتومبیل را طولانی تر رانندگی کنید ، بیشتر می فهمید که می خواهید مالک آن شوید."

و اینها تنها برخی از تأثیراتی است که تکنیک های NLP بر روی شخص ایجاد می کنند. اما فردی که این موضوع را می فهمد و می داند که دست اندرکاران همه جا هستند ، می تواند با همه آنها مخالفت کند. فقط کافی است این س yourselfال را از خود بپرسید: "آیا من واقعاً به این نیاز دارم؟" هوشیاری بلافاصله با استدلال واکنش نشان می دهد.

حوزه تبلیغات

این شامل چندین نمونه از NLP است. فیلم ها ، شعارها ، بیلبوردهای خوب چنین واکنشی را از سوی مصرف کننده برانگیخته است: من می بینم که می خواهم بخرم. آنها می توانند براساس ارزشها - آنچه نمایانگر قداست برای مخاطب هدف است ، باشند. تصاویر والدین سالخورده ، پدربزرگ و مادربزرگ ، خانواده ، عاشقان ، راحتی در خانه ... همه اینها احساسات مصرف کننده را تحت فشار قرار می دهد.

زیر متغیرها نیز یکی از پایه های تکنیک های تبلیغاتی NLP هستند. تاکید بر درک حسی ، شنیداری و بینایی است. همه این فیلم ها را می دانند. زوایای خوب انتخاب شده ، تأثیر فاصله و رویکرد ، توسعه پویا طرح ، موسیقی مهیج ... از همه چیز برای ایجاد احساس مصرف کننده در بخشی از تبلیغات استفاده می شود. چنین زمینه ای اشتها را به راحتی بیدار می کند ، خواستار اقدام می شود ، به شما اجازه می دهد در واقع مانند صاحب چیز تبلیغ شده احساس شوید.

یکی دیگر از تکنیک های موثر ، واقع گرایی است. آنچه از منابع معتبر گرفته شده است می توان گفت. چیزی که باعث بی اعتمادی نشود. به عنوان مثال: "تأیید شده توسط انجمن جهانی ..." ، "پزشکان توصیه می کنند ..." ، "ساخت آلمان" و غیره

تعیین اهداف برای SMART

این روش با NLP نیز ارتباط مستقیم دارد. مخفف SMART معیارهایی را نشان می دهد که برای رسیدن به هدف شخص باید برآورده شود. بنابراین این:

• S - خاص
• M قابل اندازه گیری است.
• الف - قابل دستیابی (دست یافتنی).
• R - مربوط.
• T - محدود به زمان (رابطه با اصطلاحات خاص).

شخصی که هدف خود را برای SMART می نویسد ، خود را به مستقیم ترین روش برنامه ریزی می کند. در اینجا مثالی از نحوه تنظیمات متفکرانه وجود دارد: «من چه می خواهم؟ تجارت خود را داشته باشید ، تأسیسات خود را باز کنید. چه چیزی برای این مورد نیاز است؟ سرمایه اولیه را بدست آورید ، برنامه ای تنظیم کنید ، احتمالاً برای توسعه وام بگیرید. گزینه های من برای این کار چیست؟ جاه طلبی ، کار امیدوار کننده و موفقیت اولیه - این بدان معنی است که می توانید هدفی بالاتر از حد امکان تعیین کنید. چرا به تجارت خودم احتیاج دارم؟ این یک رویای قدیمی است ، و آرزوها باید تحقق یابد ، به علاوه همه چیز ، من برای خودم کار خواهم کرد و چشم انداز توسعه کره در آینده را دارم. چه مدت زمان لازم دارم تا آماده شوم؟ 2 سال".

این فقط یک نمونه است. در هر صورت ، تحقق هدف با این معیارها ، احتمال اجرای آن را افزایش می دهد. به زبان ساده ، برای تغییر چیزی در زندگی ، باید ایده روشنی از آنچه می خواهید به طور خاص داشته باشید.

به هر حال ، خواندن برخی از کتابها در مورد NLP کار اضافی نخواهد بود. به ویژه مواردی که توسط بنیانگذاران روش نوشته شده اند. مطالعه آثار آنها با عنوان "ساختار جادو" در دو جلد (1975 و 1976) توصیه می شود. همچنین می توانید کتاب "تغییرات در خانواده" را که به طور مشترک با روانشناس آمریکایی ویرجینیا ساتیر نوشته شده ، بخوانید.

همچنین ارزش تمرین NLP را دارد. نوشته شده توسط باب بودنهامر و مایکل هال. این کتاب هم برای مبتدیان در مبحث NLP و هم برای افرادی که در این زمینه مهارت دارند و می خواهند آنها را بهبود بخشند جالب است.

"لعنت به دیوید بلین! او چطور این کار را انجام داد ؟! " - به یک کلاهبردار خیابانی ساده فکر کردم که واقعی ترین جادوی خیابانی را به من نشان داد. اگرچه این اصلاً جادو نبود ، بلکه فقط یک دستکاری در ذهنم بود که در نتیجه آن بدون 1000 روبل کسب شده ساعتی پیش در آن جا ماندم. همه چیز خیلی سریع اتفاق افتاد به طوری که من کل روز را به یاد آوردن و تجزیه و تحلیل تمام اقدامات او صرف کردم ، که مبتنی بر ساده ترین تکنیک های NLP بود. البته ، من در مورد برنامه ریزی عصبی زبانی مغز می دانستم ، اما برای اینکه خودم را به طعمه بیاندازم. یادآوری آن حتی خنده دار است! بنابراین ، من می خواهم در مورد NLP بیشتر به شما بگویم و برخی از تکنیک های جالب را ارائه دهم که به شما اجازه می دهد ، اصطلاحاً ، بر افراد در شرایط مورد نیاز تأثیر بگذارد.

NLP چیست؟

NLP (برنامه نویسی عصبی-زبانی) یک منطقه محبوب روانشناسی عملی است که در دهه 60 قرن 20 تأسیس شد. بنیانگذاران NLP استاد زبان شناسی جان گریندر و دانشجوی ریچارد بندلر از دانشگاه کالیفرنیا هستند. برای مدت طولانی آنها بسیاری از کارهای روان درمانگران مشهور را مطالعه کردند ، سمینارهای مختلفی را برگزار کردند و با بیماران خود ارتباط برقرار کردند. در نتیجه ، آنها موفق شدند برنامه نویسی عصب زبانی را از روانشناسی و درمان پیشرفته جدا کنند.

NLP – این مجموعه ای از فنون روانشناختی و همچنین تکنیک های کلامی و غیرکلامی است که توانایی انجام آن را دارند « ساختن » برخی اطلاعات در مغز انسان به منظور تغییر تفکر و رفتار او. برنامه ریزی زبان عصبی مبتنی بر کار با شعور انسان است.

حالا من به شما می گویم NLP چه توانایی دارد. باور کنید ، خیلی خیلی خیلی!

NLP به فرد اجازه می دهد تا کاملاً خود را کنترل کند: بدن ، وضعیت جسمی و سلامتی ، افکار ، عواطف ، احساسات ، ترس و تعصبات. فرد قادر است وزن ، فشار ، درجه حرارت بدن ، ضربان قلب ، سلامت عمومی خود را تنظیم کند. با کمک تکنیک های NLP می توانید احساس شادی در خود ایجاد کنید و به راحتی از شر هرگونه تجربه منفی خلاص شوید.

NLP به شما امکان می دهد افراد دیگر را دستکاری کنید. عاشق خود شوید ، دیگر عاشق نشوید. برای پیروزی بر هر کسی ، حتی برای مصالحه با سخت ترین فرد مذاکره. پاسخ مورد نیاز خود را دریافت کنید. با موفقیت مذاکره کنید ، همدردی رئیس را بدست آورید و ...

NLP دیدگاه جدیدی در مورد مشکلات ارائه می دهد ، نه تنها اجازه می دهد تا آنها را به ساده ترین و سریع ترین راه حل کنید ، بلکه حداکثر سود را نیز از آن ببرید.

NLP به دستیابی سریع به اهداف در زندگی کمک می کند ، که اگر به عنوان یک شخص در پیشرفت خود باشید بسیار مهم است. و مهم نیست که می خواهید ثروتمند شوید ، املاک و مستغلات در خارج از کشور خریداری کنید ، ازدواج کنید یا وزن کم کنید. اگر از تکنیک های NLP استفاده کنید ، هر هدفی نزدیکتر و در دسترس تر می شود.

فکر می کنم شما قبلاً به برنامه نویسی عصب شناسی علاقه دارید! و حتی اگر روانشناسی نخوانید ، باز هم می توانید راه حلی برای کاربرد آن در مورد س personalال شخصی خود پیدا کنید که مدت طولانی شما را آزار داده است یا مشکلی را که دوست دارید یکبار برای همیشه حل کنید.

از کجا می توان تکنیک های NLP را استفاده کرد؟

NLP در اصل برای درمان هراسهای مختلف و اختلالات روانی مورد استفاده قرار گرفت. نتایج درمان بیماران در درصد زیادی از موارد مثبت بود. وقتی مشخص شد که تکنیک های NLP بسیار م veryثر هستند ، آنها شروع به استفاده از آنها در طیف گسترده ای از مناطق کردند.

حراجی- تقریباً تمام آموزشهای فروش در زرادخانه خود از تکنیکهای NLP برخوردار هستند ، هنگام برنامه ریزی ، هنگام تعیین اهداف ، در حین آماده سازی روانشناختی برای بازدید و در هنگام بازدید ، دانش NLP می تواند بسیار مفید باشد.

گفتگو - دانش NLP برای مذاکره ، درک مشتری و سازگاری بهتر با او ، دستکاری ها و مقابله های مختلف ، کار با شرایط وی ، شناسایی استراتژی تصمیم گیری مشتری بسیار ضروری است.

ارتباطات ، روان درمانی ، تعیین هدف ، مدل سازی - اینها اجزای سازنده NLP هستند ، بخشی از این دانش در ارتباطات و اثربخشی آنها (روابط ، تنظیم ، نگهداری ، کالیبراسیون) نقش دارد.

قسمت روان درمانی - این یک زرادخانه بزرگ از تکنیک های درمانی است ("جارو کردن" ، "سقوط لنگرها" ، "ایجاد یک حالت منبع" ، "درمان سریع فوبیا" ، "تکنیک برای درمان آلرژی" ، "تنظیم مجدد شش مرحله" ، "قرارداد") قطعات "،" چاپ مجدد "و موارد دیگر)

در تعیین هدف و با آنها کار می کنیم ، بخشهایی از NLP به عنوان نتایج خوش فرم (HSR) ، TOTE ، SCORE (در مشاوره روانشناسی ، درک هدف مشتری و راههای دستیابی به آن) ، سطح عصبی ، جدول زمانی ، ماموریت به ما کمک می کنند.

مدل سازی بنیاد NLP است. NLP از مدل سازی رشد کرد و تمام دانش او از مدل سازی استراتژی های رفتار افراد نابغه حاصل شد.

سخنرانی عمومی - با شرایط خود کار کنید. کالیبراسیون گروهی ، خودانگیختگی هدایت شونده ، تکنیک بابونه ، لنگر انداختن مکان ، کار با صدا ، استفاده از گزاره های مختلف.

مهارت های بازیگری - یکی از پیش فرضهای اساسی NLP می گوید: "ذهن و بدن قسمتهایی از یک سیستم سایبرنتیک هستند." و این به این معنی است که وقتی افکار ما تغییر می کند ، احساسات ما تغییر می کند و بدن ما به وضوح به این تغییرات واکنش نشان می دهد و بالعکس ، تغییر در وضعیت بدن و وضعیت بدن احساسات ما را تغییر می دهد. بسیاری از مدارس بازیگری بر این اساس بنا شده اند.

تحصیلات - مدل سازی یکی از راه های آموزش است. استفاده از استراتژی های موفق ، اعتقادات ، الگوهای رفتاری ، رویکردهای مختلف برای رسیدن به هدف ، تفکر سیستمی ، فیلترهای مختلف درک ، وضعیت منابع ، اثربخشی آموزش را افزایش می دهد.

ورزش - موتورهای ایده آل که به طور گسترده در ورزش استفاده می شود ، از NLP پذیرفته شده ، با شرایط ، آموزش سبک مربیگری و موارد دیگر کار می کنند.

مربیگری - تقریباً از همه ابزارهای NLP در مربیگری استفاده می شود (تنظیم ، راهنمایی ، کالیبراسیون ، موقعیت مربیگری ، تعیین هدف ، سطوح عصبی ، درک سه موقعیتی ، لنگر انداختن ، جدول زمانی ، تمام تکنیک های درمانی.)

مغز خود را با لذت تربیت کنید

با مربیان آنلاین حافظه ، توجه و تفکر را ایجاد کنید

شروع به توسعه کنید

استخدام - آگاهی از فیلترهای مترو برنامه کاندیدا به او این امکان را می دهد تا بفهمد که به چه نوع فعالیتی مستعدتر است ، چه چیزی او را بهتر تحریک می کند ، چگونه استرس را تحمل می کند ، آیا او یک بازیکن تیمی است یا یک فرد تنها ، چگونه تصمیم می گیرد و ارزش های او چیست هستند ، و خیلی بیشتر.

روابط بین فردی - درک پیش فرض های اساسی ، آنها همچنین اعتقادات افراد درخشان هستند ، به ما این فرصت را می دهد تا افراد دیگر را بهتر درک کنیم ، درک کنیم که همه ما متفاوت هستیم و هر یک به یک رویکرد خاص نیاز دارند ، اینکه یک شخص یک سیستم است و دو نفر هر چه بیشتر یک سیستم ، با دانستن قوانین سیستم می توانید تعامل سیستم را به راحتی درک کنید.

اغوای - همه مربیان اغوا دوره های NLP را گذرانده اند ، همه روش های اغوای مبتنی بر روش های NLP است. بنابراین چرا وقتی می توانید به منبع اصلی مراجعه کنید ، تفسیر تفسیر شده را مطالعه کنید.

ارتش - مجموعه اطلاعات ، بازجویی ها ، کار با شرایط فرد ، روش "مخدر انتخابی" توسط نیروهای ویژه بسیاری از کشورهای جهان استفاده می شود.

گمرک- مجموعه ای از اطلاعات ، کالیبراسیون بله / خیر ، درست / نادرست ، سیگنال های دسترسی چشم

سرویس اطلاعاتی - جمع آوری اطلاعات ، الگوهای استخدام ، کالیبراسیون ، کار با کشور خود

سینما - در بسیاری از فیلم ها قهرمانان از تکنیک ها و مهارت های NLP یا هیپنوتیزم اریکسونی استفاده می کنند ، فیلم هایی وجود دارد که مستقیماً به NLP اختصاص داده می شوند ، حتی اگر NLP در آنجا فرا خوانده نشود ("به من دروغ بگو" ، "Manipulator" ، "Orchid وحشی" و بسیاری دیگر).

خودسازی - شکل گیری نگرش های لازم برای رسیدن به موفقیت در هر جایی که خود را "پمپاژ" لازم می دانید.

یک ویدیو را تماشا کنید! NLP در 10 دقیقه.

من این را می گویم ، NLP "علمی" است که آسان نیست و نیاز به یک رویکرد بسیار جدی دارد. حتی تسلط بر ابتدایی ترین تکنیک ها. اما این هنوز مانع از آن نمی شود که برنامه نویسی عصب زبانی یکی از جذاب ترین و جالب ترین زمینه های روانشناسی باشد. امروز به لطف اینترنت ، تعداد زیادی گزینه وجود دارد که در آن می توانید درباره NLP دانش کسب کنید.

اولاً ، اینها سایتهای مختلفی هستند که قبلاً تعداد کافی مقاله آموزنده برای شروع درک این موضوع نوشته شده است. ثانیاً ، سمینارها ، وبینارها ، آموزش ها و دوره های مختلفی که توسط متخصصان بسیار واجد شرایط در این زمینه برگزار می شود. و سوم اینکه ، اینها البته کتاب هایی هستند که راحت ترین و محبوب ترین راه برای شروع یادگیری NLP هستند.

خود کتابها بسیار بزرگ هستند. ممکن است در ابتدا چشمها از هم دور شوند. با توجه به کاربرد NLP در هر زمینه که قبلاً تعریف شده است ، هم برای مبتدیان وجود دارد که مهارتهای اساسی در آن در نظر گرفته می شود و هم برای مهارتهای "پیشرفته". البته من برخی از بهترین ، جالب ترین و محبوب ترین کتابها در مورد NLP را برای شما انتخاب کرده ام که خودم آنها را خوانده ام. حتی دو کتابخانه در کتابخانه شخصی من وجود دارد.

کتابهایی که اکنون مورد بحث قرار خواهد گرفت ، من نه تنها به کسانی که به خود NLP و روشهای آن علاقه مندند ، بلکه همچنین به کسانی که تصمیم گرفتند مسیر توسعه خود را شروع کنند و مصمم به افزایش خصوصیات شخصی خود ، بهبود درک خود هستند ، توصیه می کنم از خود و به طور کلی در زندگی در اطراف آنها. پس بزن بریم.

باب بودنهامر ، مایکل هال "تمرین کننده NLP"

ابتدا باید این کتاب را خواند. این مجموعه ای از جالب ترین مطالب مربوط به NLP است. از این کتاب NLP ، اطلاعات کلی در مورد برنامه نویسی عصب شناسی را با شرح روش ها و روش های استفاده شده توسط این "علم" خواهید آموخت. من می خواهم به تعداد زیادی مثال و تمرین اشاره کنم که به جذب موثر مواد کمک می کند. من اگر اصلاً نمی دانید NLP چیست ، من آن را توصیه می کنم.

جوزف اوکانر «NLP. یک راهنمای عملی برای دستیابی به نتایج مطلوب "

نویسنده تکنیک های عملی م forثری را برای به دست آوردن مهارت های خودسازی و پیشنهاد ارائه می دهد. دانش کسب خواهید کرد که به شما امکان می دهد مردم را بهتر درک کرده و در قوانین ارتباطی فرو بروید. اطلاعات مندرج در راهنمای عملی D. O'Connor می تواند در آموزش ، قانون ، مدیریت ، تجارت ، ورزش و غیره استفاده شود.

R. Bandler، D. Grinder "از قورباغه ها تا شاهزاده ها"

متن سخنرانی مقدماتی در مورد NLP ، اصلاح شده و برای خواندن مناسب است. مطالب این سخنرانی سه روزه ، که توسط نویسندگان در سال 1978 ارائه شده است ، به شما کمک می کند تا برداشتی کلی از علم NLP ایجاد کنید ، مکانیسم های اساسی عمل را درک کنید و به شما یاد دهد که به آرامی و با درایت هرکسی را به یک هدف هدایت کنید. روش های NLP حتی در مواردی که روانشناسان ناتوان هستند نیز مثر است. این کتاب به همه کسانی که علاقه مند به برقراری ارتباط بین افراد هستند توصیه می شود: روانشناسان ، جامعه شناسان ، روان درمانگران و ...

Manly Hall "77 بهترین روش NLP"

کتاب متخصص مایکل هال شامل موثرترین تکنیک های NLP است. استفاده از روشهای پیشنهادی به رشد شخصی ، توانایی برقراری ارتباط و افشای پتانسیل خود کمک خواهد کرد. دانش تکنیک های NLP برای فعالیت هایی در زمینه تجارت ، آموزش ، روانشناسی ، جامعه شناسی ، مدیریت کاربرد دارد. این کتاب برای طیف وسیعی از خوانندگان طراحی شده است و برای هر کسی که برای توسعه خود تلاش می کند مفید خواهد بود. من شدیدا این کتاب را توصیه می کنم! او فقط یک بمب است!

انور باکیروف "چگونه خود و دیگران را با استفاده از NLP مدیریت کنیم"

این کتاب راهنمای من است! با روحیه نوآوری و حکایت های زیادی نوشته شده است. بنابراین ، مجبور نیستید این کتاب را به طور جدی بخوانید. از این کتاب ، شما یاد خواهید گرفت که چگونه در نگاه اول اعتماد ایجاد کنید ، احساسات خود و دیگران را مدیریت کنید ، حتی از شکست نیز بهره مند شوید ، به راحتی شرایط فراموش شده نادیده گرفته شده را از بین ببرید و همه این "پیروزی های روزانه" را در پایه یک بزرگ قرار دهید. ساختمانی به نام LIFE SUCCESS. این کتاب با ساختار م ofثر مواد و سهولت درک آن متمایز است.

سرگئی گورین «NLP. تکنیک های انبوه "

مجموعه ای از گزیده های سمینارهای NLP که توسط نویسنده از سال 1993 تا 1995 انجام شده است. نمونه هایی از تعاملات موفق بین روان درمانگر و بیماران به افراد غیر متخصص اجازه می دهد تا موضوع مطالعه را درک کنند. تنها شرط تسلط بر اصطلاحات اساسی NLP است که بدون آن درک متن پیچیده خواهد بود. بسیاری از تکنیک های موجود در زرادخانه والری خملوسکی ، یکی از مقامات مکتب برنامه نویسی عصب زبانی روسیه ، توصیف شده است.

هری آلدر "NLP: هنر بدست آوردن آنچه می خواهید"

یک موضوع قابل توجه چگونگی "کار کردن" یک رویا است. کسی آن را قلعه در هوا می نامد ، کسی را تشویق می کند تا آنجا که ممکن است رویا ببیند. یک چیز واضح است - ما دوست داریم آن را انجام دهیم. و نویسنده کتاب مکانیسم خواب را به وضوح نشان می دهد. همه ما محصول رویاها هستیم. کیفیت رویاهای شما کیفیت زندگی شما را تعیین می کند.

همچنین مشاهده کنید:

7 روش NLP برای دستکاری و موارد دیگر

بسیاری از ما حتی نمی دانیم که به طور روزمره آگاهی آنها توسط شخصیتهای قوی دیگری کنترل می شود ، که تحت بسیاری از تکنیک های NLP برای دستکاری افراد هستند. جالب اینجاست که هر روش کنترل هیپنوتیزمی به خودی خود م isثر است و تصور نیرویی که در صورت ترکیب همزمان چندین تکنیک به وجود می آید دشوار است. ضمناً ، شما باید نه برای کنترل دیگران ، بلکه برای مقابله با بسیاری از هیپنوتیزورهای جنایی ، مقامات دولتی ، کلاهبرداران و غیره لزوماً آنها را بشناسید.

تکنیک NLP 1. اتصال
این اولین تکنیکی است که هر شخص NLP با آن شروع می کند. با نزدیک شدن یک فرد خارجی ، مغز انسان نشانه خطر است و سعی در شهودی دفاع از خود دارد. القای چیزی به فرد محتاط غیرواقعی است. برای برقراری تماس ، باید کپی کردن مکالمه خود را در چیزی شروع کنید. روش های تنظیم: حالت ، حرکات ، راه رفتن و تنفس ، صدا و غیره کلاهبرداری که من و دوستم را فریب داد با تنظیم راه رفتن در خیابان شروع به کار کرد و چند دقیقه به موقع ما را دنبال کرد.

NLP تکنیک 2.آرامش

این تنظیم با ایجاد روابط اعتماد پذیر انجام می شود. این رابطه است. اگر تنظیم به خوبی انجام شود ، NLP -er با شخص دیگری نوعی سیستم ایجاد می کند ، فضای مشترک اعتماد. آیا جمله بی سر و صدا از "موگلی" کیپلینگ را به یاد دارید: "من و تو از یک خون هستیم: من و تو!" این فرمول است که به صورت متناسب عمل می کند. در این حالت ، آستانه حساسیت نسبت به فرد کاهش می یابد ، همدردی ، اعتماد ناخودآگاه بوجود می آید. با اشاره به تابلوی فروشگاه به كوستیا گفتم: "به نظر می رسد كه هدفون را در آنجا پیدا خواهیم كرد." "بچه ها ، من یک فروشنده در این فروشگاه هستم ، می توانم به شما هدفون بفروشم. چه چیزی می خواهید؟ " - گفت کلاهبردار.

تکنیک NLP 3.3 بله

پس از ایجاد رابطه ، می توانید دستکاری کنید و ابتدا باید فرد را به یک خلسه سبک بفرستید. این کار با استفاده از 3 س doneال انجام می شود که فرد باید پاسخ مثبت بله بدهد. این تکنیک بر اساس قانون اینرسی ، یعنی حرکت فکر در جهت خاصی شتاب می گیرد. پس از یک سری سوال از کلاهبردار برای 4 بار ، او گفت: "بچه ها ، شما هزار روبل دارید. آیا من باید فوراً پول را تغییر داده و به شخص خود بدهم؟ " "حتما!" - گفتم و اسکناس را بیرون آوردم. "

تکنیک NLP 4. شکستن الگو

شکستن الگو عبارتی غیرمنتظره یا اقدامی غیراستاندارد است که در شرایط عادی انجام می شود. شکستن یک الگو آسان است. شما مدلی از رفتار را انتخاب می کنید که قرار است تغییر دهید و برعکس یا روش غیر منتظره دیگری عمل می کنید. به عنوان مثال ، می توانم یک وضعیت زندگی را ذکر کنم. در یک قرار ملاقات ، به دختری گفتم که با من کیک می خوریم ، اما فقط بدون رابطه جنسی. برای او ، آن شکستن الگو نیز بود. فهمیدم که او قبلاً مرا می خواست. البته رابطه جنسی وجود داشت. کلاهبردار همچنین الگوی کار خود را شکست. به معنای واقعی کلمه یادم نیست.

پایان نامه NLP 5. توجه توجه

ماهیت این روش ساده است. شما توجه شخص را با یک سوال یا موضوع مورد توجه دیگر به موضوع دیگری منتقل می کنید. مغز یا دید ما می تواند روی یک چیز متمرکز شود. با بقیه مناطق می توانید هر کاری که می خواهید انجام دهید. این روش اغلب توسط خیال پردازان و کلاهبرداران نیز استفاده می شود! وی با اشاره به مردان 50 متری ما ، در حالی که قبض ها را تغییر می داد ، به ما گفت: "بچه ها ، مواظب پول باشید ، در گوشه گوشه ای معتادان به مواد مخدر هستند ، از آنها دور باشید."

تکنیک NLP 6. مقدمه

وقتی تکنیک های اساسی NLP کار شد ، در این صورت می توانید هر کاری را که می خواهید با یک شخص انجام دهید. این "پیشرو" نامیده می شود. رهبری بدون اعتماد غیرممکن است. بچه ها ، مدتی به فروشگاه بروید و به هدفون نگاه کنید. در ضمن من میرم پول بدم و ما رفتیم با رفتن به داخل فروشگاه ، به سرعت از خلسه خارج شدیم. آنها به همدیگر نگاه کردند و متوجه شدند چه اتفاقی افتاده و بلافاصله به خیابان هجوم بردند. او و همچنین پول تازه به دست آمده ما ناپدید شد. من تمام عمر این داستان را به یاد می آورم. و من به طور قطع می دانم که تکنیک های NLP سریع و کارآمد کار می کنند. چه تعداد چنین رویکردهایی لازم است تا همه کارها با چنین مهارت انجام شود. احتمالاً زیاد است. به همین دلیل آنها کلاهبردار هستند.

NLP تکنیک 7. تغییر نام

یکی از تکنیک های مورد علاقه من است. بسیار ساده و بسیار باحال است. این دیگر در مورد دستکاری نیست ، بلکه در مورد نگرش به زندگی است. وقتی می فهمم که یک وضعیت منفی شروع به "مکیدن انرژی از من" می کند ، من از آن استفاده می کنم. Reframing تکنیکی است که به شما امکان می دهد دیدگاه و در نتیجه درک یک رویداد یا شی را تغییر دهید. وقتی وضعیت بدی اتفاق می افتد ، می گویم: "دنیای من از من مراقبت می کند." و من می فهمم که این بهترین گزینه ای است که می تواند در لحظه زندگی من اتفاق بیفتد. من این روش را از Reality Transurfing توسط V. Zeland گرفتم.

یک ویدیو را تماشا کنید! NLP: روانشناسی ثروت. تکنیک های جمع آوری پول.

اکنون شما 7 روش موثر NLP را ملاقات کرده اید که می توانید هر روز از آنها استفاده کنید. بهتر است اگر تکنیک هایی را برای خود به کار ببرید ، اثربخشی خود را در زندگی گسترش دهید. موفق باشی!

چگونه می توان با استفاده از تکنیک ها و تمرینات ساده و م Nثر NLP با حوادث و تجربیاتی که باعث ایجاد موقعیت های مثبت یا منفی می شوند ، کنار آمد.

NLP یک دستور ساده روان درمانی می داند که تقریباً به "همه چیز" کمک می کند. اگر واژه های معروف در مورد "مطالعه ، مطالعه و دوباره مطالعه" را به طور واژه بیان کنیم ، می توان دستور NLP را به صورت زیر فرموله کرد: "تجسم ، تجسم و یک بار دیگر - تجسم".

اگر قبلاً با NLP از مقالات قبلی ما آشنا شده اید (یا خودتان این ژانر روان درمانی را مطالعه کرده اید) ، می دانید که کار مشتری در زمینه خود درمانی (در NLP) ارائه هر یک از موقعیت های مثبت یا منفی خود در فرم یک فیلم و آن را در سر من حرکت دهید - این و آن.

در همین "چنین و چنان" است که رمز موفقیت NLP نهفته است. و این کار برای یک شخص بسیار آماده نشده (و حتی یک شخص بصری) بسیار دشوار است.

با این وجود ، اگر تازه شروع به تلاش کنید ، به زودی موفقیت های فوق العاده ای کسب خواهید کرد (در مقایسه با آنچه قبلاً می توانستید یا به عبارت بهتر اصلاً نمی دانستید). و یادگرفتید که با "فیلم" های وقایع دستکاری کنید ، کلید درب گرامی - پشت آن - بهبودی و توانایی انتخاب آگاهانه یک چیز شاد را برای خود دریافت خواهید کرد ، آن دسته از اعصاب را که به طور متوسط شخص ...

در این مقاله ، من تعدادی از ساده ، احتمالاً ساده ترین تکنیک های NLP را لیست می کنم.

با آنها است که شما برای شروع یک شعبده باز نیاز به آموزش دارید ...

معنای همه این تکنیک های NLP عملاً به یک وظیفه خلاصه می شود: اگر در نظر بگیریم که اساساً همه افراد از مگس فیل می سازند (و از آن رنج می برند) ، وظیفه روان درمانی NLP برعکس خواهد بود: چگونه یاد بگیریم چگونه برای تبدیل یک "فیل" به مگس - به عبارت دیگر ، چگونه با حوادث و تجربیاتی که باعث ایجاد طیف وسیعی از احساسات منفی در ما می شوند و عصب های ما را لرزاند ، کنار بیاییم.

ورزش NLP شماره 1 "چیزهای کوچک در زندگی" (از مجموعه "فیل ها و مگس ها")

شما ممکن است باور نداشته باشید (به خصوص اگر تکنیک های NLP را تمرین نکنید ، اما فقط گاهی اوقات درباره آنها چیزی می شنوید) ، و بنابراین - شاید باور نکنید ، اما جواب می دهد.

بنابراین ، بیایید یک وضعیت منفی را که در زندگی شما اتفاق افتاده است ، در نظر بگیریم.

بیایید ساده ترین داستان اما توهین آمیز را بگیریم. شما با یک قایق تفریحی تفریحی به دریا سوار شدید ، دست خود را با قایق بادبانی و یک دستبند را در آب انداختید. یک دستبند بسیار زیبا و گران قیمت که عاشق آن هستید.

چه باید کرد؟ مربیان NLP به نوعی به این جمله گوش دادند: "نگران نباشید ، این همه - چیزهای کوچک"، و از آنجایی که NLPists ، مانند همه روان درمانگران که به خود احترام می گذارند ، همه چیز را به معنای واقعی درک می کنند ، آنها باعث شدند بیمارانشان به معنای واقعی یک وضعیت منفی بزرگ را به عنوان LITTLE - یعنی در تصور آنها - تصور کنند تا از اندازه آن کاسته شود. (بگذارید یادآوری کنم که ما همیشه درمورد یک فیلم در ذهن بازی می کنیم).

بنابراین ، وظیفه شما این است که ابتدا دستبند گمشده خود را کاملاً واضح و در رنگ ها تصور کنید و کل وضعیت منفی را نیز با افتادن آن در آب در سر خود پخش کنید - با یک فیلم رنگارنگ.

خوب ، پس ... سپس تصور کن که "دوربینی را برگردانده ای" و دستبند تو ناگهان چند صد متر ، یک کیلومتر ، چندین کیلومتر از تو دور شده است ... دیگر دستبند را نمی بینی ، به جای آن مقداری نوعی نقطه تاریک ، به سختی قابل تشخیص است ...

خوب؟ آیا از Peering خسته شده اید؟ خوب ، او در همه حال ، این نقطه - چرا چشمان خود را خراب ، تلاش برای دیدن برخی از چیزهای کوچک؟

این مثال از نظر روانشناسی دقیق است. معمولاً معمولاً با افزایش سرعت جسم و ناظر ، فرد علاقه خود را نسبت به جسمی از دست می دهد ، كه با فاصله گرفتن از جسم و مشاهده از بین می رود.

به خودتان در قطار فکر کنید ، در حال تماشای شی object عجیب و جالب دیگری که با سرعت حتی کندتر در خارج از پنجره شناور است ، تماشا کنید. نگاه می کنی ، نگاه کن ، اما قطار سرعت گرفت ، چرخید و شی object عجیب و غریب دیدن تقریباً غیرممکن است ... و سپس با همه اینها دستت را تکان می دهی ، و توجهت به چیزی هیجان انگیزتر می رسد ، مرغ سوخاری پیچیده شده در کاغذ روغنی.

اصل این تمرین NLP روشن است. شما فقط باید تصویر وضعیت نگران کننده را کاهش دهید تا جسمی که شما را نگران می کند به اندازه های میکروسکوپی کاهش یابد ...

برای اینکه راحت تر بتوانید این تمرین را به تنهایی انجام دهید ، پیشنهاد می کنیم به کارت های روانشناسی مراجعه کنید.

وظیفه شما این است که "تصویر" وضعیت نگران کننده را کاهش دهید.

برای انجام این کار ، شما باید سعی کنید "داستانی" (همراه با پوچ ، شوخ طبعی و تخیل) ارائه دهید که در آن شی dist مزاحم شما به ... اندازه های میکروسکوپی کاهش یابد.

مطمئناً ، برای چنین خیالی خلاقانه ، نقشه های روانشناسی ما بهترین کمک شما خواهد بود ، هم بیدار کردن طنز و هم تخیل.

در سناریوی اول تنها سه موقعیت وجود دارد.

موقعیت یک

چه چیزی من را نگران می کند؟ آگاهانه ، 1 کارت از عرشه "1000 جاده". (برای بهترین کار "عمیق" ، آگاهانه این کارت را بیرون بیاورید ، و سپس خواهید دید که چه چیزی واقعاً شما را آزار می دهد).

موقعیت دو

در اینجا ، در این جهان ، آن بسیار کوچک است ، بسیار کوچک است ، فقط به اندازه یک پشه یا کک است. خود به خود ، 1 نقشه "1000 جاده".

موقعیت سوم

چه کاری باید انجام دهم ، چه چیزی باید نگاه کنم ، کجا باید حرکت کنم تا این جسم واقعاً وارد چنین جهانی شود (زمینه ای) که هیچ کسی تهدیدی برای کسی (و من) ایجاد نکند ، جایی که مسخره ، کوچک ، شکننده ، نامرئی برای هرکسی ، ترسناک و جالب نیست. چگونه می توانم آن را به آنجا منتقل کنم؟

1. مشتری نگران انواع نامه های رسمی ، رسیدها ، فاکتورها است. این واقعاً او را عصبی می کند. (نقشه "خدمات پستی").

2. اما! به نظر می رسد تمام این "نامه ها" مزخرف محض (از مجموعه "اجازه دهید ما مشکلات خود را داشته باشیم" یا "بگذارید بزرگترین دردسر زندگی شما باشد") در متن کارت بعدی ... "Dungeon of Secrets". آیا شما شکنجه می شوید؟ شما را به زندان انداختند؟ خوب ، خوب - اینکه شما اعصاب خود را خراب می کنید ، همه چیز در زندگی شما خوب است ، زیرا این واقعا می تواند بد باشد ، اما این مورد شما نیست ...

3- و خود مشتری چه کاری باید انجام دهد تا همه اینها فقط یک استعاره نباشد و چگونه باید در زندگی او کار کند؟ او باید خود را یک "یخ شکن" تصور کند ، که زمینه زندگی را برای کشتی های دیگر فراهم می کند ، یخ را می شکند (نقشه "یخچال های انفعال"). مشتری این را به عنوان توصیه ای درک کرده است - برای ادامه دادن به کمک به دیگران در کارهایی که می دانید چگونه بهترین کار را انجام دهید و برای چه آفریده شده اید ، ادامه دهید - به چیزی غیر از این کار مقدس ، این خود تحقق روان درمانی ، این مثبت فکر نمی کند انجام کارهای خوب. جامعه ای که انواع خوب و مطلوبی را در توسعه تصادفی موقعیت های زندگی تکثیر می کند ... (آنچه را که باید انجام دهید و آنچه ممکن است باشد).

به همان روشی که در مورد "ریزه کاری" وجود داشت ، مربیان NLP به عبارات رایج مانند "شکاف حافظه" ، "نقطه خالی" گوش می دادند.

و از آن یک تکنیک عالی ساخته است. ( به هر حال - سیمرون طبق این اصل کار می کند. آیا خود اصل را می فهمید؟ ما یک اصطلاح مشترک (ضرب المثل ، ضرب المثل ، واحد عبارت شناسی) را می گیریم و آنچه را که در آنجا گفته می شود ، به معنای واقعی کلمه اجرا می کنیم ، مهم نیست که چقدر احمقانه به نظر برسد. به عنوان مثال ، اگر خانم خاصی از عبارت "من مثل ماهی روی یخ می جنگم تا حداقل چیزی را رها کند ، اما او تسلیم نمی شود" ، خانم آن را "ماهی" می پوشاند ، و آنها به او پیشنهاد می دهند که روی یخ بکوبد - سه بار در روز ، پنج دقیقه. خوب است اگر سیمرونشکی به آنها اجازه داد روی یخ "مصنوعی" بجنگند ، در غیر این صورت آنها را مجبور به بیرون رفتن به خیابان می کردند! طبق همین اصل ، به افراد پیشنهاد می شود "اگر فقط می دانند چگونه مشكلی را حل كنند ... و غیره" "مغز خود را در انبوه جمع كنند" ..

بنابراین ، عبارت "gaps" ، "spot white" NLP را به روش زیر ترغیب کرد.

اگر خاطره ای دارید که خود با یک تصویر واضح نقش بسته است و این خاطرات دارای قدرت تخریب فوق العاده ای هستند - این تصویر را روشن تر و روشن تر کنید تا در آخر آن را "روشن" کنید.

وقتی می خواهید چیزی را فراموش کنید ، تصویر را سبک کنید تا جایی که دیگر نمی توانید آنچه را روی آن به تصویر کشیده شده است ، ببینید.

کمک می کند

یک روش NLP وجود دارد - عکس این.

اگر برخی از وقایع را فراموش کرده اید و باید حلقه های گمشده در حافظه خود را بازگردانید ، "چگونه بود" ، برعکس ، اغراق کنید. تصویر را تیره تر کنید!

سپس ناخودآگاه از ذهن ناخودآگاه قطعات فراموش شده آن بیرون می آیند. بنابراین به محتوای تصویر دسترسی پیدا می کنیم که بخشی از آن توسط شما از دست رفته است.

برای این تمرین ، ما همچنین همسویی با خود را ارائه می دهیمنقشه های روانشناختی .

آیا شما چنین خاطراتی دارید که به عنوان یک تصویر واضح و روشن در حافظه شما نقش بسته و دارای یک قدرت تخریب عظیم است؟ بیایید لباسشویی و سفید کننده راه اندازی کنیم.

به این نگاه شفاف و روشن نگاه کنید و شروع به پاک کردن آن کنید. بشویید ، آن را بشویید تا بی رنگ شود. تصویر را سبک کنید تا زمانی که آن را مانند یک عکاس نابجا و یک فیلم خراب "روشن کنید" و میزبان یک تی شرت با الگویی که دیگر قابل مشاهده نیست.

وقتی می خواهید چیزی را فراموش کنید ، آن را از زندگی خود حذف کنید ، تصویر را "روشن" کنید تا اینکه دیگر دیدن نکنید؟ چه چیزی روی آن بود

در این سناریو ما با عرشه 1000 Lives کار خواهیم کرد که با کمک 1000 Deck پشتیبانی می شود.

در اکثر مواقع ، ما هنوز توسط افرادی آسیب دیده هستیم (روشن ، تهاجمی ، که با ما درگیری ایجاد کرده اند و ما را آزار می دهد) ، بنابراین عرشه "1000 زندگی" در اینجا مفید است.

در این سناریو ، ما فقط 2 موقعیت داریم.

موقعیت یک

این مرد کیست؟ آگاهانه (در صورت درخواست) 1 کارت "1000 زندگی". (مثلاً معلم مدرسه فرزندم).

اگر چنین درخواست واضحی (درگیری حاد) ندارید ، یک کارت خود به خودی 1000 Lives را بیرون بیاورید تا درگیری های ظریف تر و عمیق تری را که ممکن است جایگزین کرده باشید ، تشخیص ندهید ، حتی متوجه نشوید ، اما این به این معنی نیست که آنها آیا شما نیستید ...

موقعیت دو

تلاش من برای شستن این لباس تا زمانی که کاملا غیر قابل استفاده و بی رنگ باشد... به طور کلی ، ما روش نوشتن آن را بر روی برچسب پاک نمی کنیم ، بلکه دقیقاً برعکس آن است. به هر حال ، هدف ما این نیست که این لباس ها را کاملاً جدید نگه داریم ، بلکه آنها را بشوییم تا یک پارچه را بپوشانیم ، و سپس آن را دور بریزیم.

خود به خود ، 1 کارت "1000 ایده". بنابراین چه چیزی باعث می شود این فرد بی رنگ ، نامرئی شود و شخصاً چشمان شما را برش ندهد؟ ..

1. مشتری از نوع شخص "دارنده رکورد" اذیت می شود. یعنی (طبق توضیحات وی) ، به ویژه آن دسته از افراد که تنبل نیستند که زود بیدار شوند ، دیر بیدار بمانند ، شب بیدار بمانند ، بر اضافه بار غلبه کنند ، اسبی را که در حال تکان دادن است متوقف کنند ، در جریان همه امور باشند و غیره. در مقابل چنین "پدیده های استقامت" ، مشتری احساس می کند مانند یک فرد تنبل است و یک احساس گناه و حقارت را تجربه می کند.

2. خوب ، در چه زمینه ای "دارنده رکورد" می تواند کمرنگ و محو شود؟ در پس زمینه زمینه کارت "پیش از زمان". معنای آن این است: «طراحی از دنیای داستان های علمی تخیلی. وارد فناوری ، معماری و طراحی آینده شوید. " مشتری یک منبع و یک اشاره در اینجا دریافت کرد ، یعنی: او به یاد داشت که پیشرفت توسط افراد تنبلی انجام می شود که به خود نمی بالند که می توانند آب را از چاه حمل کنند ، اما با یک سیستم تأمین آب در خانه مواجه می شوند ، افتخار نمی کنند آنها لباسها را در یك حفره یخ شستشو می دهند ، اما با تأمین آب گرم روبرو می شوند ، مباهات نمی كنند كه "آنها مانند اسب شخم می زنند" ، اما با ابزارها و تازگی هایی كه كار انسان را تسهیل می كنند ، به ویژه كار خانگی بی شك خانگی را ارائه می دهند. از این نظر ، رجز خواندن رکوردداران (گاوهایی را دوشیده ام ، بچه ها را بزرگ کردم ، قوطی های پیچ خورده و پایان نامه نوشتم) تردید برانگیز می شود و این کل تصویر و قدرت استدلال های باستانی آن کمرنگ می شود.

و سرانجام ، آخرین تمرین NLP امروز.

گونه ای از این نام برای کسانی که Dumas Musketeers را به یاد می آورند و دوستشان دارند.

برای کاهش شدت تجربه ، یک وضعیت ناخوشایند (شخص) ، (مکان) را تصور کنید ، 50 سال بعد چگونه خواهد بود.

یک نگاه به چنین "تراژدی" ای از چنین آینده ای دور ، به عنوان یک قاعده ، از معنی و پاتوک آنچه به طور ناخوشایند نگران کننده و نگران کننده است ، می کاهد.

همانطور که نکراسوف شاعر نوشت:

آیا این روش دشوار است؟ به خصوص برای مطالعه خود در مورد این و صدها درخواست دیگر ، ما ایجاد کردیم نقشه های روانشناختی ... این ابزار شگفت انگیز را با امکانات بی حد و حصر امتحان کنید.

بنابراین ، این روش اغلب توسط افراد ، حتی افرادی که با روانشناسی آشنا نیستند ، استفاده می شود: "اگر 50 سال بگذرد دشمن من چگونه خواهد شد؟" در داستان خارق العاده هایلین "درب تابستان" ، قهرمان داستان حتی برای دیدن چین و چروک صورت دختری که به او خیانت کرده و او را مسخره کرده بود ، وارد انیمیشن معلق شد.

گاهی اوقات بیست سال کافی است تا از کینه توزی در کسی دست بردارید و ترجیح دهید او را ترحم کنید ، ببخشید ، او را از سر خود بیرون بیندازید.

مردم تمایل به تغییر دارند ، و اغلب به سمت بهتر. در این صورت س questionال ما از پرسش یک شخص خرد و کوچک انتقام جوی متوقف خواهد شد که فقط از چین و چروک و جنون انتظار دارد. اگر دشمن شما در شرف تبدیل شدن به یک فرد خوب باشد چه می کنید؟ پس بگذارید او را تنها بگذاریم - پیش از ما مقدس آینده ، توبه و اصلاح شده است.

در این طرح فقط 2 موقعیت وجود دارد.

موقعیت یک

این شخص اکنون است.

موقعیت دو

همین فرد 20 سال بعد

کارت های "1000 زندگی" در طرح نقش دارند: اولین ، به احتمال زیاد ، آگاهانه است ، دوم - خود به خودی.

بنابراین پویایی کل شرایط را دیدید. در شرایط اینجا و اکنون چه اسلحه ای به دست خواهید گرفت؟ چگونه به شما کمک کرد؟ ..

مثال

1. مشتری از شخص خاصی که کارت "Egoist" به او اشاره می کند ، آزرده خاطر می شود. او کار نمی کند ، زیرا "منافع او بیش از هر چیز دیگری است" ، او "فعالانه خواسته های خود را از جهان مطرح می کند" ، می داند چگونه "از منافع خود دفاع کند". هر شغلی "برای او نیست" ، او "بالاتر" از هر شغلی است.

2. 20 سال دیگر این شخص چه کسی خواهد شد؟ کارت ها چه پیش بینی می کنند؟ او "رسمی" خواهد شد! به عبارت ساده ، "کار" (کار عادی ، خدمات ، مراجعه به دفتر) به نوعی او را پیدا کرده و از پس آن برمی آید ، زیرا پوشیدن ماسک foppish "خودخواه" برای همیشه غیرممکن است. منابع بودجه تمام می شود و فرد بزرگ می شود ، دیگر شورش نوجوانان را نشان نمی دهد. این کارت می افزاید: "او چیز اصلی - فردیت خود را از دست خواهد داد." (به نظر می رسد که این برای او خوب است ، زیرا در چنین "فردیت" عمدی ارزش کمی وجود دارد. و با گذشت زمان او بر توانایی فوق العاده "انسان ماندن در هر شرایط" تسلط خواهد یافت. به عبارت دیگر: "همه ما یک بار ، اما زمان آن فرا رسیده است - آنها نزد سربازان رفتند. "

کارت های روانشناختی "1000 ایده" ، "1000 زندگی" و "1000 جاده" ، و همچنین راهنماهای کار با عرشه ، کتاب های دارای تمرین و طرح بندی را می توانید در ما خریداری کنیدفروشگاه اینترنتی رسمی .

النا نازارنکو

مشکلات بین فردی - آیا تنهایی آنها را حل می کند؟ روانشناسی روابط بین فردی و ... آناتول فرانسه

بازی هایی که در این مقاله گردآوری کرده ام به هیچ محرک پیچیده ای و یا دانش تکنیک ها احتیاج ندارند. آنها به ویژه برای والدینی که در خانه از فرزندان خود مراقبت می کنند - در ...

«خودانگیختگی» کیفیتی است که به بقا و سازگاری ما کمک می کند

من تصمیم گرفتم چند رایج ترین بهانه را انتخاب کنم که هر کدام از ما هر از گاهی برای توجیه تنبلی خود استفاده می کنیم.

انواع افراد توسط توو جانسون

تمرین روانشناختی آزمون "بازآرایی مجدد جادویی". تغییر فرم استاندارد برای تحقق بخشیدن به انتخاب خود و کاوش سایر گزینه های موجود

ساتیا سای بابا شگفتی مدرن ماست. او مظهر رویکردی مدرن به دین است. آنها یا با هیجان - با اشتیاق ، یا به همان هیجان - در مورد او صحبت می کنند

مقالات محبوب

12 نکته برای مقابله با استرس و بیماری که بعداً استرس ایجاد می کند. اینها مواردی هستند که به ما کمک می کنند و برای آن نیازی به پول ندارند. و بقیه گران است و برای شارلاتان ها ...

این آموزش از همه ساده تر است که دیدگاه ما را معنی دار و رسا می آموزد. اما او همچنین مفیدترین است

در مورد ریشه شناسی اصطلاح "روان درمانی" و انتصاب روان درمانگر

NLP یا برنامه نویسی عصب زبانی ، یکی از قدرتمندترین روش های تأثیرگذاری بر افراد و ناخودآگاه آنها است. این روش در زمینه های بسیار جدی - از پزشکی قانونی تا رشد شخصی - استفاده می شود. علاوه بر آموزش آموزشی ، با مطالعه و کتاب در مورد NLP می توان به فنون برنامه نویسی نیز تسلط یافت. بعداً در مقاله بهترینها معرفی می شوند.

مفهوم برنامه نویسی عصب شناسی

NLP شاخه ای از زبان عصبی نیست که به مشکلات ارتباط بین زبان و مغز بپردازد. برنامه نویسی زبان عصبی یک روش مستقل روان درمانی است. با رمزگشایی مفهوم NLP ، می توانید اصل این روش را ردیابی کنید.

"نورو" به معنای درگیری سیستم عصبی انسان است ، یعنی تمام حواس اصلی - بینایی ، بویایی ، شنوایی ، چشایی و لامسه.

مفهوم "زبانی" به معنای اتحاد زبان و تجربه زندگی انسان است.

و سرانجام ، "برنامه نویسی" مجموعه ای از تأثیرات با هدف دستیابی به تغییر در واکنش های عاطفی و تجربه انسانی است.

تاریخچه NLP

زادگاه برنامه نویسی عصب کشی ، شهر سانتا کروز در کالیفرنیا (ایالات متحده آمریکا) بود. اینجا دانشگاه بود که مردان جوان با دیدگاه های مترقی در آنجا تحصیل می کردند. گریگوری بتسون ، استاد دانشگاه و از فیلسوفان برجسته زمان خود ، تأثیر خاصی در شکل گیری روش NLP داشت. نویسنده اصول اساسی روش را برجسته کرد.

یکی از پدران روش برنامه نویسی عصب شناسی ، از دوران جوانی به مفاهیم علمی یک دانشمند زبان شناس آمریکایی علاقه مند بود ، چنین سرگرمی منجر به دفاع از رساله دکترای وی و نوشتن کتابی شد که در آن مشکلات زبانشناسی مورد توجه قرار گرفت. اثری به نام On Deletion در بین محققان این منطقه بسیار محبوب شده است.

جان گریندر در حالی که قبلاً در دانشگاه سانتا کروز مشغول تدریس بود ، با دانشجو ریچارد بندلر که در رشته های ریاضیات ، سایبرنتیک و علاقه چشمگیری به علوم رفتاری داشت ، آشنا شد. یک جلسه مهم در سال 1972 اتفاق افتاد. نظرات علمی باندلر بسیار تحت تأثیر آثار فریتز پرلز ، درمانگر گشتالت قرار داشت.

باندلر ضمن مطالعه در زمینه های دیگر تفکر روان درمانی مدرن ، روش های مختلف تأثیرگذاری بر هوشیاری و ناخودآگاهی را با یکدیگر مقایسه کرد. نتیجه این تحلیل اولین کتاب R. Bandler بود ، "روش گشتالت از نگاه یک شاهد روان درمانی".

به زودی ، به لطف سنت عجیب دانشگاه سانتا کروز ، جایی که هر دانشجو می توانست تلاش خود را برای برگزاری یک دوره خاص در روان درمانی امتحان کند ، ریچارد بندلر تمرین خود را آغاز کرد. وی به عنوان سرپرست یکی از گروه های گشتالت ، از جان گریندر دعوت کرد که در دانشگاه سمینارهای زبان شناسی تدریس می کرد.

این نظارت چنان آموزشی بود که استاد خیلی زود به معنای وسیع به روان درمانی علاقه مند شد. به زودی ، تمرینات گشتالت درمانی ، همراه با بازی و لحظات زبانی ، منجر به ظهور روشی جدید در روانشناسی - NLP شد. بهترین کتابها در این زمینه (بعداً درباره آنها) البته به نویسندگان آن تعلق دارد. با گذشت زمان ، ویرجینیا ساتیر به آنها پیوست ، وی برخی از نوآوری ها را در NLP ، به ویژه مفهوم هیپنوتیزم و خلسه وارد کرد. فرهنگ لغت برنامه نویسی زبان عصبی با اصطلاحاتی مانند الگوهای وقفه ، رابطه پر شده است. این روش با استفاده از روشهای مستقیم و متقاطع سازی ، استفاده از نفس و صدا و غیره غنی شده است.

روش برنامه نویسی عصب زبانی همچنان در عصر ما تکامل می یابد. با وجود این ، بهترین کتاب های NLP آثار سازندگان آن است:

• ریچارد بندلر ، زمانی برای تغییر ؛
• ریچارد بندلر و جان گریندر ، از قورباغه ها تا شاهزادگان ؛
• ریچارد بندلر ، راهنمای اصلاح شخصیت ؛
• ریچارد بندلر ، "تغییر شکل. شخصیت گرایی با استفاده از استراتژی های گفتار ”.

در آثار دانشمند مشهور ، روش های تغییر تفکر و درک به منظور خلاص شدن از استانداردهای روانشناختی روانشناختی در نظر گرفته شده است. خواندن چنین آثاری برای متخصصان و افراد عادی که حتی اندکی به مشکلات روانشناسی علاقه مند هستند بسیار جالب خواهد بود. کتابها به روشی در دسترس و کمی کنایه آمیز نوشته شده اند که به درک آسان خواندن کمک می کند.

شرایط اساسی NLP

مانند هر جهت روان درمانی ، زبان عصبی مفاهیم خاص خود را دارد. بهترین کتاب های NLP برای مبتدیان شرایط زیر را توضیح می دهند.

• الگو به بخشی از رفتار گفته می شود که به طور منظم تکرار می شود.
• کانال ادراک ، روشی است که فرد از طریق آن دنیای اطراف خود را می آموزد. سه کانال اصلی درک در NLP وجود دارد - بینایی ، شنوایی و احساس. بر این اساس ، سه نوع حالت وجود دارد - جهت بصری ، شنوایی و جنبشی.

• ساخت و ساز تصویری از الگوهای رفتاری حریف است.
• انعکاس ، تنظیم دقیق الگوهای رفتار فرد دیگر است.
• کالیبراسیون تعریفی از خصوصیات خارجی (معمولاً غیرکلامی) حالات درونی سوژه است.
• نقشه واقعیت یک مدل منفرد از دنیای اطراف هر شخص است.
• سیستم اولیه مجموعه ای از واکنشهای نماینده یک شخص نسبت به دنیای اطراف خود است.
• انجمن ها - غوطه وری در تجربیات ، تولید مثل آنها توسط یک شخص در واقعیت درک می شود.
• Rapport به روند ایجاد بالاترین اعتماد بین افراد یا در گروهی از افراد اشاره دارد.
• ترنس تغییر در وضعیت هوشیاری فرد است.
• مدلسازی یک موقعیت شامل نقشه برداری از واقعیت فرد است.
• محمول کلمه ای است که به نوع خاصی از سیستم بازنمایی - دیداری ، شنیداری یا حرکتی اشاره دارد. با توجه به اینکه کدام فرد اغلب در گفتار خود پیش بینی می کند ، می تواند شیوه اصلی درک جهان را تعیین کند.
• لنگر هر محرکی است که با پاسخ واضحی همراه باشد. روش قرار دادن لنگرها مبتنی بر ایجاد یک رفلکس مشروط است.

انواع روشهای ادراک جهان

همانطور که در بالا ذکر شد ، فرد محیط را از طریق سه سیستم نمایشی - شنوایی ، بینایی یا حواس (لمس ، بو و حس درونی) درک می کند. اگرچه موضوع به طور همزمان از هر سه نوع روش برخوردار است ، اما یکی از آنها اصلی ترین (نماینده) است.

مطابق با موارد فوق ، سه نوع افراد وجود دارد:

• شنوایی شخصی است که بیشترین تمرکز خود را معطوف به اطلاعات صوتی (صداها ، لحن صدا ، صدای گفتار و ...) می کند. او در داستان های خود اغلب از کلماتی استفاده می کند که نشان دهنده اطلاعات شنیداری است: ایجاد صدا ، جیغ ، صدای جیر جیر ، صدا ، صداها ، بی سر و صدا ، با صدای بلند و غیره.

• ویژوال شخصی است که قبل از هر چیز همه چیز را با چشم خود درک می کند. با تجزیه و تحلیل گفتار بصری ، می توان تکرار مکرر کلمات معنای "تصویری" را مشاهده کرد: روشن ، شفاف ، رنگی ، رنگارنگ ، روشن ، تاریک و غیره
• سینتیک شامل تمام حس های دیگر است - بویایی ، چشایی ، لمس ، احساسات درونی. کلمات محمول چنین افرادی می تواند به شرح زیر باشد: گرم ، سرد ، شور ، دردناک ، خار ، بوی تعفن ، شیرین و ...

نحوه تعیین حالت با حرکت چشم

تعیین سیستم نمایندگی یک شخص توسط چشم امکان پذیر است. بهترین کتابها در مورد NLP توصیه می کند که هنگام گفتگو چشمهای حریف خود را کاملاً زیر نظر داشته باشید. تمام حرکات چشم تقریباً غیرارادی اتفاق می افتد ، خصوصاً وقتی شخصی با مکالمه سوق پیدا می کند.

اعتقاد بر این است که سمت راست تنه مسئول تخیل است ، در حالی که سمت چپ مسئول به خاطر سپردن وقایع واقعی است.

در دید ، کره چشم در قسمت بالایی سوراخ چشم اجرا می شود. اگر در حین مکالمه ، ناگهان چشم مخاطب به قسمت فوقانی سمت راست خزیده شود ، به این معنی است که شما یک تصویری کلاسیک دارید که می خواهد اطلاعات را نیز دروغ یا پنهان کند. حرکت به سمت بالا و چپ به این معنی است که فرد سعی دارد تجربه گذشته خود را به یاد بیاورد.

شنوایی با حرکت مردمکها در قسمت میانی مدار متمایز می شود و سینتیک ترجیح می دهد چشمها را به سمت پایین پنهان کند. طرف راست و چپ به صحت اطلاعات شخص گفتگو گواهی می دهند.

اصول روش

فرضیه های اصلی تکنیک NLP به شرح زیر است:

• هر فرد یک تجربه ذهنی دارد که رفتار او را تعیین می کند.
• هر تجربه ای خود را به برنامه نویسی مجدد وام می دهد.
• تجربه جدید یک شخص می تواند دوباره برنامه ریزی شود.
• نگرشهای عاطفی مثبت و منفی نسبت به رویدادهای آینده قابل برنامه ریزی است.
• برنامه نویسی زبان عصبی هیپنوتیزم نیست. در نتیجه نمی توان شخص را مجبور به انجام عمل خاصی کرد.
• در روند NLP ، فقط نگرش سوژه به برخی از وقایع تغییر می کند.

• کار متخصص NLP بر اساس یکی از سه سیستم بازنمایی انسان (بینایی ، شنیداری یا حرکتی) استوار است.
• در روند برنامه نویسی عصب زبانی ، درمانگر تمام حالتهای عاطفی مشتری و همچنین صدای وی ، سرعت گفتار ، وضعیت و غیره را منعکس می کند. همه اینها به ایجاد یک رابطه مطمئن بین متخصص و بازدید کننده او کمک می کند. .

تکنیک های ساده برنامه نویسی عصب زبانی

بهترین کتاب های NLP مبتدیان را با ساده ترین روش های ارجاع آشنا می کند. تمرینات معمول شامل موارد زیر است:

• تکنیک "چیزهای کوچک در زندگی" (ارائه یک مشکل بزرگ به عنوان کوچک و ارزش توجه ندارد) ؛
• ورزش "در 50 سال" (تخیل در جزئیات یک وضعیت ناخوشایند یا شخصیت در 50 سال)
• روش "فیلم سبک" (ارائه خاطرات ناخوشایند به روشی سبک تر ، تا اینکه با گذشت زمان تصویر کاملاً محو شود).

در مورد NLP توسط نویسندگان خارجی

برای مبتدیانی که به تازگی مطالعه برنامه نویسی عصب شناسی را آغاز کرده اند ، آشنایی با کارهای زیر مفید خواهد بود:

• جوزف اوکانر و پرایر رابین ، NLP و روابط شخصی. نویسندگان دلایل مرگ روابط بین فردی بین زن و مرد را در زمان ما توضیح می دهند ، اصول اساسی انتخاب یک شریک را در نظر می گیرند ، در مورد اینکه چگونه خود را در همان زمان بمانند توصیه می کنند. پس از مطالعه کتاب ، خواننده یاد می گیرد که آزادانه احساسات خود را ابراز کند و از تفاوت های جنسیتی لذت ببرد و سعی در غلبه بر آنها ندارد.
• همین جوزف اوکانر با همکاری جان سیمور تألیفی را ایجاد کرد به نام "مقدمه ای بر برنامه نویسی عصب زبانی". این کتاب انواع تکنیک های NLP را بررسی می کند که در ایجاد پیوندهای ارتباطی در تجارت ، آموزش ، روان درمانی مفید خواهد بود. تکنیک های توصیف شده در اینجا در همه زمینه های فعالیت انسان موثر است.

• جوزف اوکانر و یان مک درمونت ، NLP و بهداشت. این کتاب در مورد چگونگی غلبه بر مشکلات بهداشتی و جلوگیری از بیماری های خطرناک با کمک برنامه نویسی زبان عصبی صحبت می کند. این کتاب یکی از بهترین کتاب های NLP برای مبتدیان محسوب می شود. اصول اساسی تکنیک های برنامه نویسی عصب زبانی در اینجا شرح داده شده است. علاوه بر این ، نه تنها فرضیه های اصلی جهت ، بلکه حوزه های زندگی بشر نیز نشان داده می شود که روش در آنها کاربرد دارد.
• لزلی کامرون-بندلر ، "آنها از آن زمان به بعد خوشبختانه زندگی کرده اند." کتاب همسر بنیانگذار NLP ریچارد باندلر می آموزد که چگونه می توان پیش فرض لذت شخصی را به واقعیت تبدیل کرد. با کمک یک هجای سبک و مثالهای سرگرم کننده ، گزاره هایی نسبتاً جدی بیان شده است ، تمرینات اصلی روش شرح داده شده است. حتی یک مبتدی نیز می تواند بر این راهنمای درمانی تسلط داشته باشد.

بهترین کتابها در مورد NLP در کشور ما

برنامه نویسی زبان عصبی در کشورهای مختلف جهان از جمله روسیه بسیار محبوب است. از جمله بهترین کتاب های NLP که توسط متخصصان روسی منتشر شده است ، موارد زیر است:

• "صبر کنید ، چه کسی رهبری می کند؟" دیمیتری ژوکوف
• "چگونه خود و دیگران را با NLP مدیریت کنید" ، "NLP. کتاب بزرگ تکنیک های موثر "،" NLP. بیش از هیپنوتیزم "،" NLP برای والدین "توسط دیانا بالایکو و دیگران.

همانطور که با بررسی بهترین کتابها در مورد NLP مشهود است ، این آثار به کسب اعتماد به نفس و خلاص شدن از بسیاری از عقاید کمک می کنند. چنین "کتابهای درسی" فرصتی را برای مبتدیان در زمینه برنامه نویسی عصب زبانی از طریق تمرینات ساده فراهم می کند تا نه تنها خود ، بلکه دیگران را نیز برای مقابله با بسیاری از مشکلات ، ایجاد روابط با دیگران ، بهبود رفاه و نگاه به جهان به گونه دیگری کمک کند. مسیر.

بدون شک ، امروزه برنامه نویسی عصب شناسی یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین روش های تأثیرگذاری شخص بر شخصیت خود و افراد اطرافش است. از این گذشته ، NLP به فرد این امکان را می دهد تا یاد بگیرد که بهتر خودش را بفهمد و از هرگونه ویژگی منفی خلاص شود ، در عین حال ، مثبت پرورش یابد. درک عمیق تری از کسانی که باید با آنها تعامل داشته باشید را ارتقا می بخشد. باعث می شود روند ارتباطات دلپذیرتر و م ،ثرتر باشد و همچنین افراد با رده های کاملاً متفاوت تحت تأثیر قرار گیرند. علاوه بر این ، دانش NLP با موفقیت نه تنها در روانشناسی ، روان درمانی و سایر علوم مرتبط استفاده می شود. NLP برای زندگی روزمره نیز ایده آل است. و برای اینکه هر شخصی این را بیاموزد اکنون گزینه های زیادی وجود دارد: مواد ویدئویی و صوتی ، منابع اینترنتی ، آموزش ها و وبینارها ، برنامه های آموزشی ویژه ، مجلات ، کتاب ها و غیره.

و البته مبانی نظری که حاوی اطلاعات زیادی هستند ، همیشه به عنوان پایه و اساس هر برنامه آموزشی و مطالبی عمل می کنند. اما هیچ نظریه ای اگر با عمل همراه نشود هیچ ارزشی نخواهد داشت ، از آن رو فقط تمرین مهارتهای لازم برای کاربرد موفقیت آمیز دانش را تشکیل می دهد. این بخش عملی NLP است که ما این مقاله را به آن اختصاص داده ایم. در آن نگاهی به برخی از بهترین و محبوب ترین تکنیک ها و تکنیک ها در NLP می اندازیم. اگر در زندگی روزمره خود به طور منظم ورزش کنید ، قادر خواهید بود به هر یک از این روش ها تسلط کافی داشته باشید.

این مقاله به طور خلاصه 13 تکنیک را بررسی می کند ، اگر می خواهید در مورد 72 تکنیک دیگر بیاموزید و یاد بگیرید که چگونه چنین تکنیک هایی را در زندگی به کار بگیرید ، پس توصیه می کنیم به دوره "بهترین تکنیک های ارتباطی" ما توجه کنید.

تغییر زیر متغیرها

زیر متغیرها عناصری هستند که تصویری جدایی ناپذیر از درک ما از واقعیت پیرامونی را تشکیل می دهند. با کمک آنها ، نگرش ما نسبت به همه چیز رمزگذاری می شود. تکنیک تغییر زیر متغیرها به ما امکان می دهد تا نگرش خود را نسبت به چیزی تغییر دهیم و ممکن است نه تنها بر قدرت تجربیاتی که تجربه می کنیم تأثیر بگذاریم ، بلکه ارزیابی و احساسات بعدی آنها را نیز دگرگون کنیم. علاوه بر این ، این روش همچنین برای تغییر ارزیابی وضعیتی که مدتهاست رخ داده است ، ایجاد انگیزه ، تغییر نگرش نسبت به شخص دیگر و غیره نیز مناسب است.

به عنوان یک قاعده ، طرح این روش همیشه تقریباً یکسان است: شما باید موقعیتی (شخصی) را که می خواهید نگرش خود را تغییر دهید ، و یک وضعیت (شخص) را ، احساساتی را که در رابطه با آن تجربه می شوند ، در برعکس ، مثبت است. سپس باید چندین تفاوت بین این موقعیت ها (افراد) و زیر متغیرهای آنها پیدا کنید و زیر متالیته های وضعیت اول را با زیر حالت دوم جایگزین کنید. پس از آن ، یک بررسی انجام می شود: اگر وضعیت در مسیر درست تغییر کرده باشد ، جایگزینی موفقیت آمیز بود ، در غیر این صورت ، باید به مرحله قبل برگردید و دوباره آن را کار کنید.

مدل تنظیم صحیح اهداف "SMARTEF"

توانایی تنظیم صحیح و تعیین نتیجه مورد نیاز نقش بسزایی در روند دستیابی به اهداف دارد. به بیان ساده ، برای تغییر هر چیزی در زندگی ، شما باید ایده روشنی از آنچه می خواهید به طور خاص داشته باشید. این تکنیک SMARTEF است که به تعریف و تنظیم صحیح نتیجه کمک می کند. انطباق هدف با معیارهای SMARTEF احتمال اجرای آن را بسیار افزایش می دهد. هدف باید این باشد:

• خاص (شما باید تمام جزئیات را در نظر بگیرید) ؛
• قابل اندازه گیری (شما باید به وضوح از تمام شاخص های لحظه رسیدن به هدف آگاه باشید).
• جذاب (هدف باید مطابق با اعتقادات و ارزشهای شما باشد ، انگیزه شما را ایجاد کند) ؛
• واقع بینانه (شما باید دقیقاً بدانید که هدف قابل دستیابی است و برای رسیدن به آن به چه چیزهایی نیاز دارید).
• زمان محدود (برای رسیدن به هدف باید به طور واضح یک چارچوب زمانی تعیین کنید).
• پایداری (شما باید هدف خود را به معنای جهانی در نظر بگیرید ، و همچنین مزایای ثانویه دستیابی به آن یا عدم دستیابی به آن را درک کنید).
• فرمول بندی مثبت در زمان حال (هنگام تعیین هدف ، باید پارامترهای خاص فرمول بندی را در نظر بگیرید).

ما قبلاً در درس "لنگر انداختن ، عملکرد و مدیریت دولت" روش SMARTEF را لمس کرده ایم. در صورت تمایل می توانید به آن برگردید یا روش را با جزئیات بیشتری مطالعه کنید.

استراتژی خلاقانه والت دیزنی

این روش از تجربیات چندین ساله هنرمند انیمیشن و فیلمساز آمریکایی والت دیزنی در زمینه های تجاری و خلاق استفاده می کند. ماهیت استراتژی او توانایی نزدیک شدن به هر مسئله از سه موقعیت متفاوت است: رویاپرداز ، واقع گرا و منتقد. همان رویکرد توسط نویسنده "تصویربرداری" نامیده شد. هر یک از این سه م componentsلفه به جستجوی راه حل م toثر برای هر مسئله کمک می کند.

عملکرد اصلی رویاپرداز در مرحله اولیه ، هنگامی که اهداف و ایده های جدید تازه شکل می گیرند ، آشکار می شود و بر آینده متمرکز است. خواب بیننده باید به فرد کمک کند تا ببیند چگونه تمام اجزای برنامه او به یک کل جمع می شود. عملکرد واقع گرایانه در جستجوی ابزاری مناسب برای اجرای برنامه مورد نظر بیان می شود ، به طوری که می توان یک ایده انتزاعی را به شکل عینی درآورد. رئالیست به فرد کمک می کند تا از روند فکر به عمل خود برود. به نوبه خود ، منتقد برای ارزیابی ایده ظاهر شده یا برنامه ریزی شده برای دستیابی به هدف از طرف منتقد مورد نیاز است. منتقد فراخوانده شده است تا به فرد کمک کند نقاط ضعف در برنامه خود را پیدا کند ، سعی کند مشکلات احتمالی یا لحظاتی را که می توان از دست داد شناسایی کند. همچنین ، منتقد توجه شخص را به مواردی از جمله دوستانه بودن محیط زیست برای طرح ، واقع گرایانه بودن آن ، مزایای ثانویه و غیره جلب می کند.

رویکرد به هر مشاغل با استفاده از استراتژی خلاقانه والت دیزنی عملکرد و بهره وری شخصی فرد را بسیار افزایش می دهد. می توانید درباره این استراتژی بیشتر بدانید.

کار با سطوح منطقی

بر اساس نتایج تحقیقات یکی از اولین توسعه دهندگان NLP ، رابرت دلتس ، چندین سطح از درک انسان از واقعیت و نحوه زندگی او وجود دارد. همه آنها موازی یکدیگرند و با هم ارتباط تنگاتنگی دارند. برای شخص بسیار مفید است که بفهمد در تمام این سطوح چه اتفاقی می افتد ، زیرا این امر بر هر جنبه از زندگی تأثیر می گذارد: تصمیم گیری ، ایجاد روابط ، احساسات و رفاه و حتی حوادث. همچنین مهم است که بدانیم سطوح منطقی تابع یک ساختار خاص هستند. اولاً ، از آنجا که سطح بالاتر نمی تواند بدون سطوح پایین وجود داشته باشد از طریق آنها تحقق می یابد ، و ثانیاً ، سطوح پایین تر به سطوح عالی بستگی دارند و از آنها اطاعت می کنند.

معمولاً فرد اهداف خود را شکل می دهد و مشکلات را در سطوح پایین تر درک می کند ، بنابراین می توان با آنها کار کرد و از این سطوح شروع کرد. اما ، با در نظر گرفتن الگوهای فوق الذکر ، لازم است اهداف و مشکلات را در بالاترین سطح بررسی کنیم ، زیرا بهترین راه برای یافتن راه حل برای هر مشکلی یافتن منشا its آن و کار مستقیم با آنها است.

کار با سطوح منطقی یک روش بسیار م forثر برای تعامل با اهداف شما و القای تغییرات زندگی است. کاملاً هر آنچه شخص می خواهد باید با بالاترین سطح او مطابقت داشته باشد ، یعنی با اعتقادات ، ارزش ها و جهان بینی سازگار باشد. مطالعه مشکلات در بالاترین سطح به شناسایی منابع لازم و افزایش پتانسیل انرژی آنها کمک می کند.

اطلاعات بیشتر در مورد کار با سطوح منطقی را می توانید در این پیوند بیابید ، و.

"جارو کردن"

تکنیک ارائه شده در خدمت تغییر نوع تخریبی واکنش فرد به چیزی و جایگزین کردن آن با روش سازنده تر است. اما نتیجه این تکنیک نه تنها تغییر در نوع پاسخ ، بلکه ایجاد یک تصویر از خود مثبت و مثمرثمر است. از "جارو کردن" می توان در بسیاری از زمینه های زندگی استفاده کرد ، از بین بردن عادت های بد و پایان دادن به اصلاح رفتار مشکل.

ساختار روش "جارو کردن" به شرح زیر است: برای شروع ، زمینه تعیین می شود. وضعیتی که می خواهم واکنش آن را تغییر دهم. سپس شما باید عوامل تحریک کننده را شناسایی کنید ، یعنی عواملی که میل به پاسخگویی به روش معمول را ایجاد می کنند. این نکته مهمترین است زیرا اغلب ممکن است حتی توسط یک شخص درک نشود. تعیین عوامل محرک نیز طبق یک روش خاص اتفاق می افتد. پس از آن ، شما باید تصویری از حالتی که می خواهید به آن برسید ایجاد کنید. اغلب این کار با استفاده از سوم انجام می شود. مرحله بعدی "نوسان" است که باید انجام شود. این به معنای جایگزینی بسیار سریع یک تصویر با دیگری است (تصویر ناخواسته برای تصویر مورد نظر). پس از اتمام "چرخش" ، لازم است وضعیت جدید را بررسی کنید و با آینده سازگار شوید.

تکنیک "جارو کردن" به مطالعه دقیق تری (این کار می تواند انجام شود) و آموزش نیاز دارد.

مولد رفتار جدید

این تکنیک ، مشابه روش قبلی ، برای کمک به فرد در تغییر واکنشهای خودکار نسبت به مظاهر واقعیت خارجی طراحی شده است و در نتیجه او را از بسیاری از مشکلات غیرضروری نجات می دهد. به لطف او ، اعتماد به نفس فرد افزایش می یابد ، واکنش ها تغییر می کند و تغییرات مثبت در زندگی رخ می دهد.

استفاده موفقیت آمیز از این روش شامل چندین مرحله است. اول ، شما باید شرایطی را که می خواهید در آن کار کنید تعیین کنید و آن را زندگی کنید ، و آن را با کوچکترین جزئیات در ذهن خود ارائه دهید. در مرحله بعدی ، شما باید همان وضعیت را در قالب فیلمی که درباره شما ساخته شده ، تصور کنید و احساساتی را که ایجاد می کند ، احساس کنید. بعد از آن ، شما باید خود را به عنوان یک اپراتور سینما تصور کنید ، که یک نوار فیلم با فیلم مربوط به شما را در پروژکتور برای خودش می گذارد که در سالن نشسته است. سپس شما باید خود را به عنوان یک کارگردان تصور کنید و به احتمال تغییر فیلمنامه پی ببرید. با چندین گزینه جدید روبرو شوید و مناسب ترین را انتخاب کنید.

مرحله جدید به این معنی است که شما دوباره در یک سینما اپراتور دوربین هستید و فیلم جدیدی را برای خود قرار می دهید و در سالن سینما می نشینید. سپس تصور می کنید که با حضور خود در تماشاگران نشسته اید و فیلم جدیدی را تماشا می کنید. در نتیجه ، شما باید خود را قهرمان یک فیلم جدید تصور کنید و یک وضعیت جدید را زندگی کنید ، آن را با جزئیات در تخیل خود ارائه دهید و احساسات خود را درک کنید. مهم است که نتیجه جدید مناسب شما باشد. اگر رضایت شما را جلب نکرد ، باید به نکات قبلی برگردید و آنها را دوباره کار کنید.

نتیجه باید ظهور الگوی پاسخ جدید باشد ، اما الگویی مفید خواهد بود. لازم است با استفاده از واکنشهای جدید چندین بار شرایط را تحکیم کنید. در مورد چگونگی انجام همه اینها می توانید در این صفحه بیشتر بیاموزید.

تغییر شکل شش مرحله ای

بسیاری از ما با شرایطی آشنا هستیم که مشکلات خاصی برای مدت زمان بسیار طولانی حل نشده باشد و نمی توانیم دلیل این مسئله را درک کنیم. واقعیت این است که ضمیر ناخودآگاه خود ما در این امر دخالت می کند ، که به دلایلی ، فکر می کند که اکنون بهترین حالت است. تکنیک شش مرحله ای تغییر شکل برای تغییر روحیه ضمیر ناخودآگاه شما بسیار مفید است. این حالت مبتنی بر یک حالت مراقبه ای خاص است ، که در آن ضمیر ناخودآگاه بیشترین دریافت اطلاعات را دارد ، در حالی که در حالت عادی دسترسی آن توسط شخصیتهای فرعی مختلف مسدود می شود ().

طرح تغییر شکل شش مرحله ای بسیار ساده است.

گام اول. شما باید روی زمین دراز بکشید و آرام باشید ، به طور متناوب تمام عضلات بدن را تنش زده و شل کنید ، پس از آن فقط برای مدت پنج دقیقه دراز می کشید و تمرکز خود را روی تنفس می گذارید.

مرحله دو. رندر صفحه سفید بزرگ.

مرحله سه به محض ارائه صفحه ، باید از ضمیر ناخودآگاه خود بپرسید که آیا آماده همکاری است. پاسخ باید بر روی صفحه نمایش داده شود.

مرحله چهارم اگر پاسخ مثبت است ، می توانید هر سوالی را از ضمیر ناخودآگاه بپرسید ، فرم آنها باید پاسخ های ساده (بله / خیر) را نشان دهد.

مرحله پنجم در روند تعامل با ضمیر ناخودآگاه ، شما باید از او دریابید که از شرایط مشکل فعلی چه فوایدی به همراه دارد و با درخواست درخواست یافتن روش مناسب تری برای تأمین این نیاز ، به م componentلفه خلاق شخصیت خود مراجعه کنید.

مرحله ششم شما باید آرام باشید ، اجازه دهید ضمیر ناخودآگاه شما اطلاعات را پردازش کند ، به آرامی از یک تا ده بشمارید و بلند شوید. تغییر فرم به پایان رسید.

تغییر تاریخچه شخصی

به عنوان یک قاعده ، از تکنیک تغییر تاریخچه شخصی در مواردی استفاده می شود که رفتاری که باید تغییر کند با برخی از وقایع رخ داده در گذشته مرتبط است و مبتنی بر ارتباطات بین حال و گذشته است. استفاده از آن به شما امکان می دهد از باورهای غیر ضروری و محدود کننده ، کلیشه ها ، عادت ها ، نگرش ها ، روش های واکنش و غیره خلاص شوید.

ماهیت روش به شرح زیر است. لازم است وضعیت مشکل یا وضعیت نامطلوب را شناسایی کرده و روی آن لنگر بگذارید. باید از لنگر تثبیت شده استفاده شود تا فرد (یا شخص) خود را به همان لحظه ظهور وضعیت یا تجربه مشکل هدایت کند و در هر تشخیص ، زمینه آنچه اتفاق می افتد باید در نظر گرفته شود. پس از یافتن چندین (4-5) موقعیت یا تجربه مشابه ، باید لنگر را پایین آورده و به وضعیت اول برگردید ، منابعی را که برای غلبه بر آن لازم بود تعیین کنید و عوامل محرک را پیدا کنید. در مرحله بعد ، شما باید به منبع یافت شده دسترسی پیدا کنید و آن را لنگر بیاورید ، به یک موقعیت اولیه برگردید و با استفاده از منبع موجود (برای خیلی خوب) درک آن را تغییر دهید.

بعد از تمام کارهایی که انجام شده است ، شما باید از تجربیات جدید شروع کنید و نتیجه را ارزیابی کنید. اگر این شرایط را برآورده نمی کند ، باید به مرحله قبلی شناسایی منابع برگردید و دوباره آن را حل کنید. سپس شما باید نتیجه را تلفیق کرده و یک بررسی محیطی و هماهنگ سازی با آینده را انجام دهید.

درباره چگونگی انجام همه اینها می توانید در اینجا بیشتر بدانید.

درمان سریع فوبیا

تکنیک درمان سریع هراس در NLP به منظور خنثی سازی لنگرها برای هرگونه احساس شدید استفاده می شود ، به عنوان مثال برای از بین بردن هراس هراسی: بیگانه ستیزی ، آگورافوبیا ، نیتوفوبیا ، فوتوفوبیا ، کلاستروفوبیا و بسیاری دیگر. نتیجه استفاده موفقیت آمیز از این روش ، رهایی فرد از ترس ، آزاد شدن انرژی و ظهور بسیاری از فرصت های جدید است.

روند اجرای روش درمان سریع فوبیا شامل چندین مرحله است:

• شما باید به حالت مثبت دسترسی پیدا کرده و آن را لنگر دهید و یک لنگر منبع قدرتمند ایجاد کنید. علاوه بر این ، بهتر است که لنگر از نظر حرکتی باشد.
• لازم است تجزیه و تحلیل تجزیه تجربیات ، ارائه خود حتی قبل از قرار گرفتن در یک حالت منفی (تصویر سیاه و سفید) و پس از حضور در آن (تصویر رنگی) انجام شود.
• شما باید از کنار به خود نگاه کنید ، انگار که در یک سالن سینما پشت سر خود نشسته اید.
• شما باید به سرعت یک فیلم سیاه و سفید را مشاهده کنید ، متشکل از اولین تصویر ، خود واقعه و پایان یافته در یک تصویر رنگی.
• سپس شما باید کل فیلم سیاه و سفید را تماشا کنید ، اما با تصویر رنگی دوم شروع می کنید و با تصویر اول به پایان می رسید و در طول انتقال به تصویر اول ، باید به درجه دوم تفکیک بروید (نگاه کنید به خودتان در حال تماشای فیلم هستید). پس از انتقال به تصویر اول ، فیلم باید بلافاصله پایان یابد.
• باید به این فکر کرد که منبع فوبیا چیست و به تغییرات وضعیت جسمی توجه داشته باشید.
• لازم است با تصور تعامل با منبع فوبیا و اندیشیدن در مورد گزینه های جدید برای پاسخگویی ، وضعیت منفی را در آینده پیش بینی کنید. تعریف دقیق شاخص های احساس امنیت یا شاخص های رفتار احتیاط آمیز مهم است.

شما می توانید با جزئیات بیشتر در این صفحه با روش درمان سریع فوبیا آشنا شوید.

چاپ مجدد

نام این تکنیک از کلمه "imprint" ، به معنی "حک کردن" ، یعنی هر تجربه یا مجموعه ای از تجربیات که در نتیجه آن فرد به باورهای خاصی دست یافته است. اغلب اوقات ، موقعیت های کاشت بن بست است و باعث می شود فرد احساس بی احساسی ، ناامیدی ، ناامیدی و غیره کند. نکته قابل درک ، یافتن منابع مورد نیاز برای تغییر باورهای ریشه دار و تجدید رفتارهای ثابت است.

استفاده از روش چاپ مجدد ، قبل از هر چیز مبتنی بر شناسایی علائم یک اثر چاپی است ، که به معنای تمرکز بر روی اولین ظهور تجربیات مرتبط با آن و اعتقادات به وجود آمده است. پس از آن ، شما باید ذهنی خود را به لحظه ای که قبل از ظهور اثر است انتقال دهید ، به حالت فعلی برگردید و از موقعیت قبلی به اثر نگاه کنید. گام بعدی جستجوی یک نیت مثبت یا مزایای ثانویه است که در پشت واکنش ها و علائم ثابت شده از اثر و برخی از م componentsلفه های دیگر به همان اندازه مهم پنهان است که به مطالعه دقیق تر و دقیق تری نیاز دارند.

ویژگی های چاپ مجدد و روش اجرای آن را می توان در اینجا یافت.

ارزیابی مجدد گذشته

تکنیک ارزیابی مجدد گذشته به تغییر ارزیابی رویدادی که در گذشته یک شخص اتفاق افتاده کمک می کند. بسیار موثر است زیرا با کمک آن می توانید بر ارزیابی مشکلات و باورهای مرتبط تأثیر بگذارید ، روابط را با افراد خاص تغییر دهید و حتی جنبه های درک کودکی را تغییر دهید. یک الگوریتم کوتاه از اقدامات ضروری شامل موارد زیر است:

• تعیین دوره زمانی لازم برای تغییر و تفصیل لازم است. می تواند با یک شخص ، مکان ، زمان و غیره مرتبط باشد. شرایط
• شما باید یک لنگر قدرتمند ایجاد کنید. بهتر است اگر جنبشی باشد.
• ارائه دوره زمانی در نظر گرفته شده به صورت یک خط مستقیم واقع در کف ، تعیین مهمترین لحظات این دوره ، نامگذاری آنها و علامت گذاری آنها روی خط ، با رعایت توالی واقعی ضروری است.
• لازم است همه شرایط مشخص شده را به مثبت و منفی تقسیم کنید. سپس ، با قدم زدن در امتداد خط ، باید موقعیت های مثبت را از نو تجربه کرد و موارد منفی باید جداگانه ارائه شود ، یعنی از پهلو به خودت نگاه می کنی
• هنگام جدا کردن موقعیت های منفی ، می توانید از لنگر منبع ایجاد شده در ابتدا استفاده کنید. گاهی اوقات این امر به شما امکان می دهد حتی از زاویه دیگری به رویدادهای منفی نگاه کنید و جنبه های مثبت را در آنها تشخیص دهید.
• انجام آزمایشی اکولوژیکی برای درک جدید از وقایع گذشته ضروری است و اگر نتیجه همه شرایط را برآورده نمی کند ، دوباره برگردید و نکات قبلی را دوباره بررسی کنید.
• لازم است که با آینده هماهنگ شده و نتیجه بدست آمده را در موقعیتهایی که ممکن است رخ دهد ، پیش بینی کنید.

تکنیک ارزیابی مجدد گذشته با جزئیات بیشتری در نظر گرفته شده است.

انتخاب در جدول زمانی

تکنیک ارائه شده خود را به عنوان ابزاری قابل اعتماد برای حل آن شرایط اثبات کرده است ، وقتی که امکان انتخاب چیزی وجود دارد ، اما فرد نمی داند چه کاری بهتر انجام دهد. علاوه بر این ، می توان از روش انتخاب جدول زمانی برای پیش بینی عواقب طولانی مدت هر گزینه استفاده کرد.

اولین کاری که باید برای کاربردهای موفقیت آمیز این تکنیک انجام شود این است که متوجه شوید شما یک انتخاب دارید: باید گزینه های موجود را برای خود مشخص کنید. در مرحله بعدی ، شما باید حدس بزنید که انتخاب به طور کلی چه مدت می تواند تحت تأثیر قرار گیرد و از نظر ذهنی خطی را در کف بکشید که این دوره را منعکس کند. سپس باید برای خود مهلتی تعیین کنید که تا آن زمان باید انتخاب کنید. بین این دوره و امروز باید بهترین زمان را برای انتخاب تعیین کنید. سپس شما باید ذهنی به آینده بروید و سعی کنید مواردی را که می توانند باعث انتخاب شما شوند ، یادداشت کنید. این رویدادها را با نگاه کردن به آنها ارزیابی کنید. همچنین می توانید برای گذر از مسیر برنامه ریزی شده به ادغام متوسل شوید ، گویی که از کنار افرادی که قبلاً آن را رد کرده اند مشاهده می کنید. در پایان همه اینها ، شما باید به نقطه شروع برگردید و به این فکر کنید که آیا فرصتی برای بهبود مسیر یا ایجاد یک مسیر جدید و کارآمد وجود دارد. گزینه های موجود را ارزیابی کنید: از سفر به جدول زمانی چه چیزی یاد گرفته اید؟ تعداد نقاط مثبت انتخاب صحیحی را به شما نشان می دهد.

تکنیک انتخاب جدول زمانی با جزئیات و جزئیات مورد بحث قرار گرفته است.

تکنیک خود هیپنوتیزم

تکنیک خود هیپنوتیزم از این جهت بسیار موثر است که به فرد اجازه می دهد تا در هر سطح از مشکلات خود در عمیق ترین سطح کار کند ، زیرا تعاملی با ناخودآگاه در مناسب ترین حالت برای این امر وجود دارد. با استفاده از این تکنیک ، فرد می تواند خصوصیات شخصیتی خود را متناسب با او تغییر دهد ، در نحوه تفکر یا رفتار او تأثیر بگذارد ، از شر عادت های بد خلاص شود ، نگرش های جدید و م effectiveثر ایجاد کند ، ارزیابی هرگونه رویداد را تغییر دهد و غیره.

قبل از استفاده از خود هیپنوتیزم ، اول از همه ، شما باید یک وضعیت راحت داشته باشید که باعث آرامش شود و در آن بتوانید برای مدت طولانی بمانید. سپس باید با خود بگویید که دقیقاً در چه زمانی می خواهید خود را به حالت خواب آور درآورید. شما همچنین باید هدف غواصی خود را به طور واضح و مشخص تعیین کنید. باید به روشی مثبت فرموله شده و با صدای بلند به شکلی که برای شما آشنا است صحبت شود. مرحله بعدی تعیین حالتی است که می خواهید پس از بیدار شدن در آن قرار بگیرید و همچنین با صدای بلند آن را بیان کنید. همه اینها برای تنظیم ضمیر ناخودآگاه برای کارهای مولد انجام می شود.

روند ورود به یک خلسه باید با سیستم نمایندگی شما مطابقت داشته باشد ، یعنی باید برای درک دیداری ، شنیداری یا حرکتی طراحی شود. برای ورود به حالت خواب آور ، باید چشمان خود را ببندید و برای مدتی روی صداها ، اشیا or یا احساسات تمرکز کنید.

روند خود هیپنوتیزم یک روش کاملاً پیچیده است (مخصوصاً برای مبتدیان) و به تمرین مداوم و صبورانه نیاز دارد. برای اطلاعات بیشتر در مورد خود هیپنوتیزم ، می توانید به این صفحه مراجعه کنید.

کاملاً آسان می توان فهمید که هر روش NLP ابزاری منحصر به فرد برای کار یک فرد است ، هم با خودش و هم با برخی از خصوصیات خاص خود و هم با افراد دیگر و آنچه شخصاً به آنها مربوط می شود. آنچه می تواند با کمک تکنیک های NLP تحت تأثیر قرار گیرد که قبلاً بیش از یک بار دیده ایم.

طبیعتاً ما به دور از همه تکنیک های موجود بوده ایم و نه در تمام جزئیات. در صورت تمایل می توانید تکنیک های دیگری را بیابید و بیش از یک روز هر یک را با جزئیات مطالعه کنید. اما این مسئله اصلی نیست. نکته اصلی این است که اکنون شما می دانید که تکنیک های NLP به طور کلی چیست ، چگونه آنها را بکار ببرید و اینکه چرا می توان و باید انجام شود.

مهارت های جدید را بیاموزید ، تمرین کنید و تمرین کنید و به مرور زمان از توانایی خود برای تأثیر واقعی جادویی بر خود و دیگران شگفت زده خواهید شد!