Chudnutie s testosterónom. Účinok testosterónu na ženský organizmus Testosterón na chudnutie u mužov

Každý vie, čo sú afrodiziaká - jedlá, ktoré zvyšujú libido a zvyšujú sexuálnu túžbu po opačnom pohlaví. Ale nie každý vie, prečo konajú takto. A tajomstvo je jednoduché - zvyšujú hladinu testosterónu v tele. Je to mužský pohlavný hormón zodpovedný za reprodukčný systém a potenciu. U žien sa tiež vyrába, ale v oveľa menšom množstve.

A určite málokto vie, aký dôležitý je testosterón pre chudnutie. Ak jeho hladina v tele nedosiahne normu, bude ťažké vyrovnať sa s problémom nadváhy. Existuje iba jedna cesta von - urýchliť a zvýšiť syntézu akýmikoľvek prostriedkami.

O hormóne

Testosterón je androgén, pohlavný hormón. Zdrojom je cholesterol, produkujú ho Leydigove bunky nachádzajúce sa v kôre nadobličiek, rovnako ako u mužov - v semenníkoch, u žien - vo vaječníkoch. Zodpovedá za virilizáciu u chlapcov a androgenizáciu u dievčat.

Vo svojej čistej podobe je to prakticky zbytočné. Až po pôsobení enzýmu 5α-reduktázy sa vytvorí jeho aktívna forma, dihydrotestosterón. Je to on, kto je schopný ovplyvňovať androgénne receptory buniek cieľových orgánov.

Funkcie vykonávané testosterónom u mužov:

účasť na tvorbe a vývoji genitálií, sekundárnych sexuálnych charakteristík (poskytujúcich nízky a hrubý hlas, mužské rysy tváre, ochlpenie);
stimulácia produkcie spermií;
regulácia sexuálneho správania, zvýšené libido;
aktivácia metabolizmu dusíka a fosforu;
zvýšenie svalovej hmoty, zvýraznenie reliéfu tela;
zrýchlenie syntézy bielkovín;
spaľovanie tukov;
zvýšená erytropoéza (tvorba erytrocytov), \u200b\u200bzníženie hladiny cholesterolu;
androidná distribúcia podkožného tukového tkaniva;
zvýšenie ukazovateľov sily, vytrvalosť;
prevencia srdcových chorôb.

V tele žien:

zväčšenie mliečnych žliaz;
regresia folikulov vo vaječníkoch;
regulácia rovnováhy gonadotropných hormónov hypofýzy.

Normálna hladina testosterónu:

u mužov - 11-33 nmol / l (300-1 000 ng / dl);
u žien - 0,24 - 3,8 nmol / l (7-78 ng / dl), ale počas tehotenstva sa zvyšuje o 3 krát.

Nedostatok hormónu sa nazýva hypogonadizmus (ak je nízka hladina spôsobená vrodenými abnormalitami, najčastejšie semenníkov) alebo hypothestosteronémia (ak je na vine nedostatok životného štýlu alebo predchádzajúce choroby).

Zaujímavý fakt. Muži radi hovoria, že sú čestnejší a priamočiarejší ako ženy. V roku 2012 sa uskutočnila štúdia, ktorá túto skutočnosť nielen potvrdila, ale aj vedecky vysvetlila. Ukazuje sa, že čím vyššia je hladina testosterónu v tele, tým je človek úprimnejší.

Nadváha a testosterón

V priebehu výskumu sa zistilo, že sa zvyšuje úmerne so znížením hladiny testosterónu. V tejto veci sa však vedci stretávajú s účinkom „kuracieho a vajcového“. Stále to nie je jasné: táto nadváha znižuje testosterón alebo spočiatku klesá produkcia androgénu a už na tomto pozadí sa nadmerná telesná hmotnosť objavuje. Tak či onak, ale jedinečne súvisia.

Jednou z hlavných funkcií hormónu je budovanie svalovej hmoty, ktorá nahrádza tukové tkanivo. Preto ani tak nepomáha mužom pri chudnutí, ako skôr úľave od tela. Aby to dosiahli, užívajú syntetické testosterónové steroidy. Ale také lieky sú dvojsečnou zbraňou. Na jednej strane skutočne krásne nakreslia kocky na brušné svaly a svaly na tele. Na druhej strane v prípade predávkovania stúpa nebezpečenstvo obezity, pretože vo veľkom množstve sa androgén začína premieňať na estradiol - ženský pohlavný hormón.

To, ako súvisia testosterón a tuk, možno nájsť v týždennej štúdii. Tabuľka ukazuje, ako jeho množstvo ovplyvňuje svalovú hmotu a akumuláciu tuku v tele človeka za podmienky silného silového zaťaženia:

Čím nižšia je hladina testosterónu, tým viac nadmernej hmotnosti a telesného tuku.

Je to zaujímavé. Čím vyššia je hladina testosterónu v tele človeka, tým silnejšia je jeho láska ku koreniu a koreninám obsahujúcim kapsaicín. A on, ako viete, je jedným z najlepších spaľovačov tukov a podporuje chudnutie.

Príznaky nedostatku

Príznaky nedostatku testosterónu

Ak chcete schudnúť, musíte byť najskôr vyšetrení na prítomnosť hormónov, aby ste sa ubezpečili, že práve tento androgén je vinný z nadmernej hmotnosti. Môžete ho z toho podozrievať prítomnosťou určitých príznakov:

u mužov - erektilná dysfunkcia, nedostatok rastu vlasov;
únava, podráždenosť, zmeny nálady;
svalová atrofia, slabé kosti;
zvýšenie telesného tuku v bruchu;
vývoj diabetes mellitus, kardiovaskulárnych chorôb;
vysoký cholesterol;
hypertenzia;
znížená sexuálna túžba, libido;
letargia, ospalosť, znížený výkon;
depresívny stav;
nespavosť;
vegetatívne-vaskulárne poruchy.

Ak je problém s nadváhou sprevádzaný podobnými príznakmi, môže sa stať, že ide o hypotestosteronémiu a pre efektívne chudnutie sa jej budete musieť zbaviť.

Výskumné údaje. Ak sa hladina testosterónu u muža zníži o 10%, vyznačuje sa to zženštilosťou, jemnosťou a citlivosťou. Ak je naopak o 10% nad normou, objavia sa v postave náznaky agresivity, ba až krutosti, prehluší sa aj pud sebazáchovy.

Dôvody

Príčiny poklesu hladiny testosterónu môžu byť rôzne - od vrodených abnormalít až po podvýživu. Najbežnejšie sú:

chronické choroby (varikokéla, prostatitída, onkológia reprodukčného systému);
alkoholizmus;
patológia hypofýzy (napr. hyperprolaktinémia);
nedostatočnosť nadobličiek;
hypogonadizmus;
zneužívanie sladkých a iných jednoduchých sacharidov, prejedanie sa;

Čisto mužské dôvody - prostatitída, nedostatok silového tréningu, obezita. Ženy majú dlhodobé nízkotučné diéty.

Mnoho liekov môže viesť k hyptestosteronémii:

syntetické hormóny: danazol, buserín, nafarelín, nandrolon dekanoát, oktreotid, stanozolol, cyproterón, goserelín, leuprolid, levonorgestrel, metyrapón, metandrostenolón;
syntetické glukokortikosteroidy: dexametazón, metylprednizolón, prednizón;
diuretiká: spironolaktón;
antikonvulzíva: karbamazepín;
žalúdočné: cimetidín, síran horečnatý;
antineoplastický: cyklofosfamid;
protiplesňové: ketokonazol;
lipidy znižujúce: pravastatín;
antipsychotiká: tioridazín;
antibiotiká: tetracyklín.

Užívanie antikoncepčných tabliet môže tiež prispieť k rozvoju hypotestosteronémie u žien. Znižuje hladinu androgénu a bylín: mäty, sladkého drievka a stévie.

Ak dôvodom nízkej hladiny hormónu bol príjem vyššie uvedených liekov a bylín, pri chudnutí ich budete musieť odmietnuť a zvoliť vhodné analógy.

Poznámka pre ženy. Ste radi, že váš muž má vysoké hladiny testosterónu? Nájdite si čas: podľa štatistík to v 35% prípadov vedie k cudzoložstvu a nekonzistentnosti z jeho strany.

Ako to zvýšiť

Ak chcete zvýšiť hladinu hormónu, musíte navštíviť andrológa alebo endokrinológa. Sú to tí, ktorí posielajú na testy a predpisujú príslušné lieky. To môže byť:

estery testosterónu: cypionát, enanthát, propionát, fenylpropionát, izokapronát, dekanoát - injekčné roztoky;
kompozitné prípravky (steroidné zmesi): Sustanon, Omnadren, Androbol, Andropen, Triolandren, Deposteron, Test 400, Equitest, Nandrobol 250 - injekčné zmesi esterov testosterónu;
tablety: andriol, undekanoát, metyltestosterón;
gély: Androgel, Testim - na vonkajšie použitie;
suspenzie: Aquatest, Testosus, Anabolic-TS, Univet, Akvaviron, Agovirin - injekčné roztoky.

16. augusta 2014 boli v Ruskej federácii z dôvodu príliš veľkého množstva vedľajších účinkov a sily pôsobenia zakázané niektoré injekčné testosterónové lieky:

Testosterón propionát;
Nebido;
Sustanon-250;
Omnadren-250.

Na rovnakom zozname boli aj kapsuly Andrioli TK. Z tohto hľadiska športovci a kulturisti v súčasnosti podávajú injekcie testosterónu, hlavne suspenzie. Často sa pridáva do injekčnej striekačky:

iné anabolické lieky (mastné alebo vodné), nandrolon, rovnováha - na získanie svalovej hmoty;
vitamín B12, novokaín alebo lidokaín na zníženie bolesti.

Aby sa zabránilo vedľajším účinkom, injekcie sa podávajú na rôznych miestach. Kurz nie je dlhší ako 5 týždňov.

Tablety nie sú také účinné ako injekcie. Nemali by sa užívať nalačno a počas liečby (asi 3 týždne) je potrebné výrazné zníženie príjmu tukov.

Mnoho liekov na testosterón je zakázaných kvôli ich nebezpečným a nepríjemným vedľajším účinkom, vrátane:

gynekomastia, opuchy;
inhibícia vlastnej produkcie testosterónu v tele;
atrofia semenníkov, hypertrofia prostaty;
alopécia, akné;
horúčka, falošné príznaky chrípky po celú dobu užívania lieku;
zvýšenie zlého cholesterolu;
toxický účinok na pečeň (v prípade predávkovania).

Je prísne zakázané brať testosterón na chudnutie bez súhlasu lekára. Hormonálna substitučná liečba bez dozoru je zdraviu škodlivá. Dávkovanie a priebeh liečby sa zvyčajne volí individuálne podľa výsledkov testu.

O drogách. Doteraz je známych viac ako 30 anabolických steroidov, ktoré opakujú štruktúru testosterónu a vykonávajú jeho funkcie. Všetko sú to však iba syntetické zlúčeniny.

Je možné zvýšiť hladinu testosterónu v tele, aby ste schudli aj bez užívania syntetických liekov.

Jedlo

Po prvé, je to možné dosiahnuť pomocou výživy. Čo potrebuješ:

znížiť príjem tukov;
zamerať sa na zložité, nie jednoduché sacharidy;
držte sa denného príjmu kalórií, najmä pri chudnutí tela.

Zahrňte denné potraviny zvyšujúce hladinu testosterónu:

mrkva;
citróny, mandarínky, pomaranče;
kuracie prsia;
avokádo, orechy (opatrne s nimi, pretože sú dosť tučné);
odtučnený syr;
čierne olivy;
kyslá smotana;
karfiol a kyslá kapusta (znižujú hladinu estrogénu, ktorý potláča produkciu testosterónu)
potraviny bohaté na zinok: ustrice, hnedá ryža, zelená listová zelenina, niektoré syry (Cheshire, Lancaster), tekvicové semiačka.

Pite odvary z afrodiziakálnych bylín:

plazivé kotvy;
muira puama;
horolezec multiflorous;
koreň maca peruánsky;
smilax nezábudka kvetina;
Ženšeň;
rhodiola rosea.

Vylúčte zo stravy potraviny znižujúce hladinu androgénu (alebo minimalizujte príjem):

alkoholické a sýtené nápoje;
grapefruit;
soľ, cukor;
kofeín;
dovážané mäso (predpokladá sa, že môže byť plnené ženskými hormónmi, ktoré kŕmia ošípané), tučné mäso, masť;
rýchle občerstvenie;
mlieko;
kvasnicový chlieb;
rastlinné oleje (s výnimkou olivových a orechových olejov);
fajčenie.

Na pozadí intenzívnych športových aktivít s takouto stravou sa môže hladina androgénneho hormónu zdvojnásobiť iba za 2 - 3 mesiace.

Šport

Ak chcete zvýšiť hladinu testosterónu, musíte určite cvičiť. Školenie by malo byť:

vysoká intenzita;
výbušný;
preťaženie svalov čo najviac;
krátke (5-30 min.);
interval, ale čas odpočinku medzi sériami by mal byť minimálny (do 30 sekúnd).

Ak chcete po takýchto tréningoch schudnúť, musíte určite konzumovať vysoko kvalitný srvátkový proteín. Má vysokú koncentráciu aminokyselín s rozvetveným reťazcom (napríklad leucín), ktoré môžu zvyšovať hladinu androgénu.

Používajte doplnky výživy so zinkom (Thompson Zinc, Zincite, Doppel Herz Aktiv "From A to Zinc", Now Foods, Oligo Zinc, Vita Zinc, Zink Chelate, Zinkosan, Spirulina Zinc).
Opaľovať sa
Nepoužívajte lacné lacné deodoranty a dezodoranty, syntetické látky, jednorazové riad, domáce čistiace prostriedky, nepite vodu z vodovodu: obsahujú vysoké koncentrácie xenoestrogénov, ktoré blokujú syntézu androgénnych hormónov.
Doprajte si primeraný spánok najmenej 8 hodín denne.
Vyhýbajte sa úzkosti, stresu a depresii.
Trávte viac času vonku.
Vzdať sa zlých návykov.
Optimalizujte svoj pracovný a voľný čas.
Každý rok navštívte svojho endokrinológa.

Hladina testosterónu je dôležitá pri chudnutí predovšetkým u mužov, ale ženy by nemali vylúčiť skutočnosť, že tento hormón môže byť vinníkom problému nadváhy. Pretože vtipy s ním sú zlé, neskúšajte sa liečiť sami - to je plné komplikácií a vedľajších účinkov. Iba prísne dodržiavanie všetkých lekárskych odporúčaní môže prispieť k normalizácii jeho produkcie, a tým k vytvoreniu krásnej vyšportovanej postavy bez náznaku telesného tuku.

Je známe, že hormonálne pozadie vo veľkej miere ovplyvňuje postavu. Špeciálnu úlohu zohrávajú pohlavné hormóny, ako je testosterón. Na chudnutie u žien a mužov je potrebné upraviť obsah tohto hormónu v krvi podľa pohlavia. Faktom je, že intenzita tvorby telesného tuku je kontrolovaná testosterónom.

Pri chudnutí je tiež dôležité dodržiavať obsah kalórií v potravinách, dodržiavať správnu výživu a udržiavať optimálnu úroveň fyzickej aktivity.

Hormóny, ktorých množstvo tiež ovplyvňuje hrúbku telesného tuku, sú rastový hormón, inzulín, glukagón, kortizol a tyroxín. Je to ich koncentrácia v krvi, ktorú sledujú športovci. Najmä veľa týchto hormónov je v krvi počas tréningu a o 2 - 3 hodiny neskôr.

Všeobecné informácie o hormóne

Testosterón je produkovaný semenníkmi mužov a vaječníkov žien, ako aj nadobličkou oboch pohlaví. Testosterón je rovnako dôležitý pre ženy ako pre mužov. Normy tohto hormónu sú v rozmedzí od 11 do 33 nmol / l pre mužov a od 0,31 do 3,78 nmol / l pre ženy. U mužov je lepšie mať mierne zvýšenú hladinu testosterónu v krvi, pretože to pomáha v boji proti nadváhe.

U žien naopak zvýšenie testosterónu v krvi zvyšuje riziko obezity, najmä v spojení s nadmerným príjmom potravy, dlhotrvajúcim emočným stresom a nízkou fyzickou aktivitou. Ale pokles koncentrácie testosterónu v ženskom tele pod normálnu hodnotu má negatívny vplyv. Žena začne rýchlo strácať svalovú hmotu, čo znamená, že sa jej vzhľad zhoršuje. A tiež klesá rýchlosť metabolických procesov, svalové tkanivo je nahradené tukovým. To všetko ovplyvňuje aj emocionálny stav ženy.

Aj keď hlavný účinok na telo dievčaťa poskytujú ženské hormóny: progesterón, estrogén. Na normalizáciu hormonálneho zázemia sa používajú lieky obsahujúce hormóny. Menuje ich endokrinológ po absolvovaní príslušných testov.

Účinok testosterónu na telo človeka

Nie nadarmo sa im hovorí mužský hormón, pretože ten je zodpovedný za obrovské množstvo procesov v mužskom tele. Vrátane jeho zásluhy sú rozdiely medzi mužmi a ženami také hmatateľné. Funkcie testosterónu sú pomerne rozsiahle a zahŕňajú:

kontrola hladiny libida (libido);
udržiavanie pomeru svalového a tukového tkaniva v tele;
kontrola fungovania reprodukčného systému;
stabilizácia metabolických procesov;
vplyv na telesný tuk (ich štiepenie);
kontrola fungovania mazových žliaz;

urýchlenie procesu syntézy bielkovín;
stabilizácia koncentrácie glukózy v krvi;
prevencia rozvoja osteoporózy;
zvýšená aktivita a vzhľad pocitu veselosti;
odstránenie nadmernej práce;
antidepresívny účinok;
zníženie množstva cholesterolu a lipidov v krvi;
prevencia chorôb kardiovaskulárneho systému.

Počas aktívnej fyzickej aktivity tento hormón zabraňuje možnému zničeniu proteínových štruktúr na ich použitie ako zdroja energie. Športovci si teda zachovávajú svaly, ale strácajú podkožný tuk.

Na základe funkcie testosterónu je možné vidieť, prečo zmeny v koncentrácii tohto hormónu v krvi vedú k obezite. Nedostatok testosterónu v tele človeka možno určiť podľa niektorých znakov:

Suchá pokožka, ako aj veľké množstvo vrások u mužov stredného veku.
Patológie srdca a cievneho systému: dýchavičnosť, vysoký krvný tlak a tachykardia, ako aj zvýšené potenie.
Poruchy v duševnej a emočnej sfére: náhle zmeny nálady, depresívne poruchy, zvýšená únava a sila sa nezotavujú ani po spánku alebo odpočinku. Často sú problémy so spánkom, kvôli ktorým klesá pamäť, pozornosť, akákoľvek fyzická aktivita sa stáva ťažkou.
Patológie endokrinného systému, ktoré nesúvisia s genitáliami: vyskytuje sa obezita (nadmerný rast prsného tkaniva), zníženie množstva vlasov v tvári a tele.

Patológia vylučovacieho systému, častá túžba vyprázdniť močový mechúr.
Poruchy reprodukčného systému: atrofia semenníkov, znížená sexuálna túžba (libido), predčasná ejakulácia (ejakulácia).
Bolestivosť v kostiach a svaloch, svalová slabosť, pokles percenta svalovej hmoty vo vzťahu k tukovému tkanivu, krehkosť kostí.

Prítomnosť aspoň jedného z uvedených príznakov je dôvodom na vyhľadanie lekára a na vykonanie vyšetrení na prítomnosť hormónov vrátane testosterónu.

Korekcia hladiny testosterónu

Pretože pre mužov je veľmi dôležité schudnúť a ak existujú odchýlky od, je potrebné to napraviť. Ak tento hormón nevrátite do normálu, potom bude chudnutie nemožné.

U mnohých mužov koncentrácia tohto hormónu klesá s vekom, najmä vo veku 40 - 50 rokov. Pacienti sa sťažujú na problémy s erekciou, pocit nedostatku sily a večnú únavu. A tiež nedostatok mužského hormónu je zaznamenaný u ľudí s nadváhou.

Na normalizáciu obsahu testosterónu sa používajú hormóny alebo do ich stravy patrí veľké množstvo potravín, ktoré stimulujú produkciu prírodného hormónu. To všetko sa používa v spojení s fyzickým cvičením a správnym denným režimom.

Existuje zoznam produktov, ktoré môžu vrátiť mužský hormón do normálu:

Všetky druhy zeleniny.
Ovocie, najmä ananás, melón, marhule, tomel, hrušky, pomaranče, hrozno.
Obilniny obzvlášť bohaté na vlákninu, ktorá urýchľuje krvný obeh a stimuluje syntézu testosterónu.

Morské plody, najmä krevety a kraby. Obsahujú zinok, ktorý je hlavným chemickým prvkom molekuly mužského hormónu, a mastné kyseliny.
Orechy. Je zdrojom rastlinných tukov, ktoré sa podieľajú na produkcii mužského hormónu.
Doplnky kyseliny D-asparágovej. Nejde o produkt, ale tento typ doplnku je úplne neškodný. Musí sa absolvovať kurzom.

Okrem toho, že budete jesť jedlá zo zoznamu, musíte z jedálnička vylúčiť rýchle sacharidy (sladké a škrobové jedlá) a tučné jedlá. Mali by ste sa vyhnúť prepracovaniu, zlepšiť spánok a zvýšiť svoju fyzickú aktivitu. To pomôže zvýšiť hladinu mužského hormónu v krvi bez použitia liekov.

Ak nebolo možné stanoviť produkciu hormónov prirodzeným spôsobom, predpisuje endokrinológ alebo andrológ prípravky obsahujúce hotový testosterón. Ich použitie je možné pomocou subkutánnych a intramuskulárnych injekcií, perorálne vo forme tabliet a kapsúl alebo prostredníctvom náplastí, ktoré sú na určitých miestach pripevnené k pokožke. Ak nedostatok testosterónu určil lekár podľa výsledkov testov, potom je užívanie týchto liekov absolútne neškodné a bude prospešné, iba ak sa bude brať správne.

Substitučná terapia je ale účinná na krátky čas. Je potrebné nájsť a odstrániť príčinu nedostatku mužského hormónu, zvýšiť fyzickú aktivitu, nastoliť výživu a správny spánok a odpočinok. Potom budú mať výsledky terapie zmysel a budú trvať mnoho rokov.

Za normálnych okolností má každý zdravý mladý muž atletickú postavu, ploché brucho a široké plecia. Po získaní rodinného stavu sa situácia začne meniť nie k lepšiemu.

Začínajú mať charakteristické bruško a stehná a zadok sú pokryté vrstvou tuku, čo dodáva postave určitú ženskosť. Tento jav sa vysvetľuje poklesom hladiny testosterónu spôsobeným stresmi spojenými s narodením a výchovou detí, ako aj potrebou finančnej podpory vašej rodiny.

To neznamená, že mať rodinu podkopáva zdravie mužov. Jednoducho, ponorení do obáv, je menšia pravdepodobnosť, že muži budú venovať pozornosť vlastnému zdraviu. Tieto zmeny sú však charakteristické pre takmer všetkých mužov, ktorí prekročili 40-ročnú hranicu.

Testosterón je spoločníkom mužskej štíhlosti

Dnes v každej lekárni nájdete účinné lieky na zvýšenie testosterónu u mužov. Všetky tieto tablety a lieky v inej forme sa líšia v špeciálnom zložení, preto je liečba takýmito liekmi pre ženy prísne zakázaná.

Jedným z najobľúbenejších produktov na zvýšenie testosterónu pre mužov je Nebido. Najčastejšie sa tento liek vyrába vo forme olejového roztoku, ktorý sa podáva intramuskulárne.

Odborníci tvrdia, že liek má špeciálne predlžujúce vlastnosti, kvôli ktorým je potrebné liek injikovať iba raz za niekoľko mesiacov. Najčastejšie sa Nebido predpisuje na liečbu sekundárneho hypogonadizmu a pri obzvlášť závažných formách tohto ochorenia.

Nemenej účinný je androgel, ktorý je dostupný vo forme masti na vonkajšie použitie. Tento liek sa zvyčajne aplikuje raz denne na brucho a vonkajší okraj predlaktia.

Je veľmi dôležité, aby pokožka v mieste aplikácie bola suchá a čistá. Maximálna dávka by mala byť najmenej 10 g. Gél sa zvyčajne vstrebáva do pokožky 5 minút po aplikácii.

Až po úplnom vstrebaní produktu sa môžete obliecť. Najčastejšie sa tento liek používa u mužov s nedostatkom testosterónu.

V obzvlášť závažných prípadoch sa gél používa dlho.

Jedným z najbezpečnejších je Sustanon 250. Je to roztok, ktorý sa injektuje intramuskulárne. Iba 7 injekcií sa vykoná za 7 alebo 10 dní, v závislosti od zložitosti ochorenia.

Hneď je potrebné poznamenať, že je nemožné rýchlo a bez ujmy na zdraví znížiť telesnú hmotnosť o 20 - 30 kilogramov.

Nadbytočná váha, ktorú si dlhé roky „cvaklo“ silnejšie pohlavie, nie je schopná zmiznúť rýchlosťou blesku. Najoptimálnejšia miera chudnutia by pre nich nemala presiahnuť 4-5 kg \u200b\u200bmesačne.

Muži majú oproti ženám jednu veľmi dôležitú výhodu: chudnú oveľa rýchlejšie ako spravodlivé pohlavie. A to všetko vďaka mužskému hormónu testosterónu, ktorého priamej účasti dochádza k prirodzenému odbúravaniu tukov.

Pokiaľ má muž v tele normálnu hladinu testosterónu, nemusí sa obávať obezity.

Mladí chlapci produkujú testosterón bez problémov, takže majú nadváhu - je to zriedkavý jav a je to spojené hlavne s metabolickými poruchami. Ale po 25-30 rokoch sa hladina tohto hormónu v tele mužov začína postupne znižovať, a preto majú nadbytočné kilogramy, ktoré sú sústredené najviac v bruchu.

Za dôvody tohto nepríjemného javu sa považuje nevhodná výživa, ktorou väčšina mužov hreší, a nízka fyzická aktivita. Len čo človek prestane športovať a začne veľa jesť, namiesto mužských hormónov sa začnú intenzívne produkovať ženské hormóny, ktoré stimulujú priberanie.

Ak chcete rýchlo schudnúť, silnejšie pohlavie musí v prvom rade myslieť na normalizáciu hladiny testosterónu v tele. Aby to dosiahli, musia radikálne zmeniť svoj životný štýl so zameraním na zvýšenie fyzickej aktivity a zdravé stravovanie.

Pokiaľ človek trávi voľný čas na gauči pred televízorom a stravuje sa nevyvážene, bude musieť iba snívať o chudnutí. Rozhodnutie o chudnutí by malo byť pre muža podnetom na začatie nového, zaujímavejšieho a plnohodnotného života.

Pokiaľ sú teda vaše hladiny testosterónu normálne, môžete úspešne začať s programom chudnutia.

Na zníženie hmotnosti stačí obmedziť obsah kalórií v dennej strave na 2 000 - 2 500 kcal / deň. (Muži majú prísny zákaz uchýliť sa k pôstu a nízkokalorickej strave, pretože to povedie k zničeniu svalovej hmoty a zníženiu metabolizmu!).
Je lepšie brať jedlo najmenej 3 krát denne.
Posledné jedlo najneskôr 3 hodiny pred spaním.
Porcia mäsa, rýb, hydiny 120 - 150 g na jedlo.
Z jedálnička by mali byť vylúčené sladkosti, sladké nápoje a alkohol. zvyšujú produkciu inzulínu a vedú k zvýšeniu brušnej obezity.
Fyzická aktivita by sa mala kombinovať: kardio a sila, s pravidelnosťou 3-4 krát týždenne.

V dôsledku straty hmotnosti na hormónoch môžete dosiahnuť nielen úbytok hmotnosti o 10 kg mesačne, ale aj výskyt rôznych chorôb vrátane hormonálnych porúch, preto sa táto metóda považuje za jednu z nebezpečných. Prečítajte si článok Prečo sú hormonálne lieky nebezpečné a oplatí sa báť sa hormónov.

Aby ste nedostali komplikácie, musíte piť lieky iba pod dohľadom lekára a pred ich použitím si pozorne prečítajte kontraindikácie, pretože vedieť, ktoré hormóny piť na chudnutie nestačí na to, aby ste sa zbavili nadmernej hmotnosti, pretože môžu byť škodlivé.

Recenzie lekárov o chudnutí s hormónmi

"Neviem, prečo sa ženy teraz tak ťažko snažia schudnúť pomocou hormónov, pretože to je veľmi nebezpečné pre zdravie." Mal som jedného takého pacienta, ktorému po takomto „ošetrení“ začali chĺpky rásť na tých najneočakávanejších miestach, preto by som odporúčal použiť na chudnutie akýkoľvek iný spôsob, ale nie tento, alebo stimulovať produkciu potrebných hormónov stravou a športom. “

"V niektorých prípadoch pacientom predpisujem nezávisle hormóny na chudnutie, ale až po získaní výsledkov krvných testov." Ak preukážu, že chýba nejaký hormón, znamená to, že musíte použiť lieky, ktoré ho obsahujú “

„Neoprávnený príjem hormonálnych liekov je nielen neúčinný, ale aj nebezpečný, preto pred zakúpením jednej alebo druhej pilulky musíte byť skutočne otestovaný a dostať odporúčanie lekára, potom bude mať dobrý výsledok.“

Na udržanie optimálnej hormonálnej hladiny nie je potrebné užívať žiadne lieky alebo sedieť na náhradnej liečbe. Môžete si zvoliť inú možnosť - správna výživa a cvičenie. To je jediný spôsob, ako obnoviť svoju váhu prirodzeným a lacným spôsobom bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom a pochybným metódam chudnutia.

Príznaky nízkej hladiny testosterónu

Známky nedostatku testosterónu u mužov sú výraznejšie ako u žien, pretože pre predstaviteľov silnej polovice ľudstva je táto látka hlavným pohlavným hormónom.

Prítomnosť určitých znakov pomáha podozrenie na ich nedostatok.

Problémy kardiovaskulárneho systému vyjadrené dýchavičnosťou, zvýšenou srdcovou frekvenciou a krvným tlakom. Muži sa obávajú návalov horúčavy sprevádzaných zvýšeným potením.
Poruchy endokrinného systému, ktoré sa prejavujú vo forme obezity, zväčšenia mliečnych žliaz a zníženia intenzity rastu vlasov na tvári, v podpazuší a na ohanbí.
Bolesť svalov a kostí. Zníženie svalovej hmoty a hustoty kostí. Všeobecná svalová slabosť.
Psychoemočné poruchy vyjadrené častými zmenami nálady, depresiou, únavou a pocitom únavy aj po odpočinku. U takýchto mužov sa vyvinie nespavosť, čo vedie k zníženiu fyzickej a duševnej aktivity.
Suchá pokožka a skorý výskyt vrások.
Porušenie urogenitálneho systému vyjadrené častým nutkaním na močenie, atrofiou semenníkov, znížením libida a skorou ejakuláciou.

Nasledujúce príznaky naznačujú nedostatok testosterónu u žien:

znížená sexuálna túžba a nedostatok orgazmu počas sexu;
nepravidelná alebo žiadna menštruácia;
zvýšené potenie;
suchá pokožka a skorý výskyt vrások;
suché a krehké vlasy a nechty;
pretrvávajúci pocit únavy a nadmerná únava;
pokles pracovnej kapacity;
poruchy pamäti a pozornosti;
celková slabosť tela.

Chudnutie pri hormonálnej liečbe: indikácie a kontraindikácie

V tejto kategórii je oveľa menej liekov ako liekov v predchádzajúcom riadku. Nájsť univerzálny nástroj je dosť ťažké a ešte ťažšie je ho rozvíjať. Preto na modernom trhu nie je veľa liekov, ktoré by boli vhodné na elimináciu problémov spojených s nedostatkom testosterónu.

Jedným z nich je testosterón propionát. Tento produkt je vo forme roztoku, ktorý sa podáva intramuskulárne alebo subkutánne niekoľkokrát týždenne.

Kurz terapie môže trvať niekoľko mesiacov, v závislosti od zložitosti ochorenia. Testosterón propionát je liek, ktorý pomáha rozvíjať pohlavné orgány podľa veku človeka, zvyšuje libido a tiež zvyšuje počet spermií, ktoré by mohli oplodniť vajíčko.

Tento doplnok výživy má takzvané anabolické vlastnosti, takže nie je prekvapujúce, že po užití lieku pacienti zväčšujú svalovú hmotu a kosti sa spevňujú. Testosterón propionát môže mať navyše antiestrogénne účinky na telo.

Preto je liek často predpísaný spravodlivému sexu, ktorý trpí nadmerným obsahom estrogénu a predmenštruačnými bolesťami v podbrušku, na chrbte atď.

Podobným liekom je Omnadren. Podáva sa liek na zvýšenie hladiny testosterónu nie viac ako raz za mesiac.

Tento liek je kombináciou 4 rôznych druhov testosterónu. Pre silnejšie pohlavie liek pomáha pri vývoji pohlavných orgánov, aktívne sa podieľa na spermatogenéze.

Spravidla sa liečia mužskou menopauzou, impotenciou a množstvom ďalších závažných chorôb. Pre ženy je Omnadren predpísaný na zníženie hladiny estrogénu, čo pomáha znižovať pravdepodobnosť malígnych novotvarov maternice a iných ženských pohlavných orgánov.

Takéto testosterónové prípravky sa môžu zvyšovať, čo má naopak pozitívny vplyv na zdravie hermafroditov.

Hlavnou indikáciou je nedostatočná hladina týchto biologicky aktívnych látok.
Aby ste ho spoznali, musíte darovať krv.

Ako ovplyvňuje hormón prolaktín chudnutie

Grmones na chudnutie počas menopauzy

Existuje niekoľko liekov, ktoré sa dajú v tomto prípade použiť na chudnutie:

Fluoxetín (Prozac);
Izolipan;
Desopimón;
Theropak;
Tyroxín.

Hormonálna substitučná liečba

Veda objavila 8 hormónov, ktoré spôsobujú nadváhu. Produkuje ich telo pri cvičení. Musíte ich poznať „z videnia“:

somatotropín - spojený s rastom;
endorfín - hormón potláčajúci bolesť;
testosterón - je zodpovedný za metabolizmus a spaľuje tuky;
estrogén - urýchľuje metabolizmus;
tyroxín je hormón štítnej žľazy, ktorý urýchľuje metabolický proces;
adrenalín - urýchľuje odbúravanie tukov v pečeni, podporuje ničenie tukov vo svaloch;
inzulín - reguluje hladinu cukru v krvi;
glukagón - zvyšuje hladinu glukózy v krvi.

Práve tieto biologicky aktívne látky sú zodpovedné za proces chudnutia. V tele by ich malo byť dostatok. Existuje veľa liekov na normalizáciu hormonálnej hladiny. Komentáre lekárov poukazujú na rýchle chudnutie, ale nebezpečné. Môžu sa objaviť nové choroby.

Aký hormón môžete použiť na chudnutie?

Pomôže schudnúť formón Rastový hormón. Vyrába sa v noci a pomáha spaľovať tuky. Účinné je aj chudnutie pomocou glukagónu a tyroxínu. Ich prácou pri chudnutí je znižovanie chuti do jedla, zvyšovanie pracovnej kapacity, spaľovanie tukových buniek a stimulácia metabolizmu.

Ženy v pozícii nemôžu schudnúť kvôli zvýšeniu prolaktínu. Ak ale zvýšenie nie je spojené s tehotenstvom, musí sa prolaktín rýchlo znížiť. Schudnúť sa dá aj pomocou estrogénu. Ak je jeho obsah nízky, hromadí sa tuk a jeho nadbytok zabraňuje chudnutiu.

stojí za to pamätať, že hormonálne hladiny trpia počas menopauzy. Preto je pre ženy po 40 rokoch chudnutie veľmi ťažké. Na zníženie hmotnosti počas menopauzy sú k dispozícii nasledujúce lieky:

Tyroxín;
Theropak;
Prozac;
Desopimón;
Izolypan.

Aké sú najefektívnejšie tabletky?

Tabletky na chudnutie sú účinné - najlepšie lieky podľa názoru tých, ktorí schudnú:

Trijódtionín. Medzi jeho skupiny patria lyotyronín, trionín a tribón. Hlavnou akciou je normalizácia metabolizmu. Pomocou trijódtionínu sa odstraňuje tuk a zlepšuje sa svalová úľava. Tento liek používajú športovci na vysušenie tela. Keď to vezme zdravý človek, tuk začne rýchlo odchádzať. Ale po užití štítna žľaza odmietne fungovať nezávisle;
Metformín. Tablety pre diabetikov. Sú určené na zníženie inzulínu a potlačenie chuti do jedla. Musíte pomôcť lieku v strave bez tukov a sacharidov, ako aj v cvičení;
Rastový hormón. Liečivo sa používa ako subkutánna injekcia. Jeho cieľom je spaľovanie tukov a zvýšenie svalovej hmoty. Môžu existovať podobné tablety a kapsuly. O ich kvalite treba pochybovať - \u200b\u200bzloženie môže obsahovať lacný tyroxín.
Môžete chudnúť antikoncepciou. Dokonale upravujú hormonálne pozadie. Hormonálne antikoncepčné tablety na požiadanie:
Jess a Yarina;
Regulon a Novinet;
Median a Regividon.

Ak je žena plodná, potom je lepšie neexperimentovať s antikoncepčnými liekmi.

Rád by som vás však upozornil, že ak hľadáte, ktoré tabletky na chudnutie sú najúčinnejšie, je lepšie sa poradiť so svojím lekárom. A na úvod treba zistiť, aké percento tuku sa v tele nachádza.

Hormón T3 na chudnutie

Trijódtyronín produkovaný štítnou žľazou je v medicíne nahradený syntetickým liekom. S jeho pomocou sa metabolizmus niekoľkokrát zrýchli.

Telo spaľuje viac kalórií a tukové tkanivo rýchlo klesá. Hormón je populárny medzi mužmi v zápase.

Na chudnutie musíte vypiť 50 mcg. finančné prostriedky raz denne ráno.

Ak chcete skôr schudnúť, ako pribrať, je nevyhnutné správne dávkovanie. 25 mcg.

vedie k rastu svalov.

Proteínová diéta a silový tréning by vám mali pomôcť pri chudnutí. Musíte konzumovať 2 g bielkovín na 1 kg denne. váha. Nedostatok silového tréningu povedie k neúmernému telu. Recenzie testovaných píšu, že je možné narušiť zdravie hormónom T3 v prípade veľkých dávok. Kulturisti s ním ľahko schudnú.

Ďalším spôsobom, ako rýchlo obnoviť hladinu testosterónu, sú hormonálne injekcie. Existujú 3 typy z nich.

Krátky typ. Robia sa intramuskulárne každé 2-3 dni. Účinok je okamžitý, chudnutie začína 5. - 7. deň. Samotné injekcie sú ale veľmi bolestivé a súčasne existuje riziko, že si telo začne samo produkovať menej hormónov.
Stredný typ. Vykonáva sa mesačne intramuskulárne. Účinok je rovnaký ako pri krátkodobo pôsobiacich injekciách, náklady na lieky sú však oveľa vyššie.
Dlhodobý typ akcie. Podávajú sa intravenózne štvrťročne. Hlavnou výhodou je, že nie je inhibovaná prirodzená produkcia testosterónu. Jedinou nevýhodou sú veľmi vysoké náklady.

Mali by ste sa uspokojiť s injekciami testosterónu? Na jednej strane sa tuky skutočne rýchlo spália a s tým sa zníži aj telesná hmotnosť. Lekári tvrdia, že táto metóda je povolená iba v prípadoch, keď je mužovi diagnostikovaná obezita, ale zneužívajú ju mnohí športovci.

Na druhej strane musíte pochopiť, že akákoľvek hormonálna terapia je priamym zásahom do fyziologických procesov tela a reakcia na ne bude čisto individuálna. Strata nadváhy má však pozitívny vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému a znižuje riziko vzniku chorôb pohybového aparátu.

Injekcie by sa preto mali prijímať iba v prípadoch, keď nie je možné zbaviť sa tuku inými metódami.

Ako skontrolovať doma, či máte brušnú obezitu?

Existuje veľa možností na výcvik doma. Ako príklad existuje niekoľko cvičení zameraných na spaľovanie tukov u mužov:

Drepy na úplnom chodidle s vystretými rukami pred sebou (3-4 série po 20-krát).
Drepy na plných chodidlách s rukami za hlavou (3-4 série po 15-krát).
Otočte lisom (4 sady po 20-krát).
Kliky z podlahy (3-4 série po 15-krát).

Každé cvičenie by sa malo začať minimálne raz. Zvyšujte záťaž postupne, pretože predchádzajúca sa vykonáva s ľahkosťou.

Cvičenie je vhodné robiť ráno a nalačno. Ak to nemôžete urobiť ráno, potom by sa cvičenia mali vykonávať najskôr 2 hodiny po jedle.

Začiatku tréningu by malo predchádzať ľahké 10-minútové zahriatie, ktoré zahreje svaly a pripraví ich na vážnejšiu fyzickú aktivitu.

Ku kardiu je potrebné pristupovať mimoriadne opatrne. Ak má človek príliš veľkú nadváhu, potom musí nahradiť ranné joggingy závodnou chôdzou, v tomto prípade nebudú kolená z cvičenia zažívať veľký stres.

Pri skákaní cez švihadlo musia zástupcovia silnejšieho pohlavia dodržiavať umiernenosť, najskôr po každých 20 - 30 zoskokoch si urobte malú prestávku. Bude stačiť urobiť 4 - 6 prístupov v jednom tréningu.

Veľmi jednoduché: zmerajte si pás. Normálne by nemal presiahnuť 94 cm.

V posledných rokoch lekári venovali osobitnú pozornosť problému mužskej obezity. Dôvod je ten, že muži majú nadváhu odlišne od žien. To znamená, že s obezitou je potrebné zaobchádzať odlišne. Teraz je známe, že je takmer nemožné to urobiť bez normalizácie hladiny hlavného mužského pohlavného hormónu - testosterónu ...

Kde zmizol Apollo?

V mladosti si takmer všetci zdraví muži vytvárajú športovú postavu: plecia sú širšie ako boky, svaly sú vyvinuté rovnomerne, nedochádza k nadmernému množstvu tuku. Veľa sa však vekom mení. Objaví sa „prominentné“ brucho, svalstvo ramien sa prepadne, boky a zadok sú rozložené - postava sa čoraz viac podobá ženskej. Na opísanie týchto zmien existuje dokonca diagnóza „hypogonadizmu súvisiaceho s vekom“, čo znamená zníženie produkcie mužských pohlavných hormónov. Áno, za zmenu mužskej postavy môže nielen preležanie na gauči alebo nadmerná láska k pivu a mastným jedlám, ale aj záhadné procesy prebiehajúce v endokrinných orgánoch. A najaktívnejšiu úlohu v nich hrá testosterón.

Testosterón je hlavný mužský pohlavný hormón (androgén), ktorý sa produkuje v semenníkoch. Určuje sekundárne sexuálne charakteristiky, reguluje funkciu mužských pohlavných orgánov. Vďaka svojej chemickej štruktúre je to anabolický steroid, a preto je zodpovedný za udržiavanie svalovej hmoty a spaľovanie tukov.

Produkcia testosterónu stúpa s nástupom puberty a vrcholí vo veku 25 - 30 rokov. Neskôr u zdravých mužov klesá produkcia testosterónu o 1 - 2% ročne a vo veku 80 rokov dosahuje 40% 25-ročného človeka.

S obezitou, vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami, cukrovkou a inými chorobami, ako aj s neustálym užívaním rôznych liekov nastáva začarovaný kruh. Tieto dôvody znižujú hladinu testosterónu rýchlejšie a jeho pokles zhoršuje priebeh ochorenia.

Hladina testosterónu určuje fungovanie takmer všetkých orgánov mužského tela. Očakávaná dĺžka života u mužov s nízkou hladinou testosterónu je podstatne kratšia ako u mužov s normálnou hladinou. Za posledných 10 rokov v medicíne došlo k skutočnému prehodnoteniu názorov na tukové tkanivo. Dnes sa považuje za orgán endokrinného systému a jeho prebytok je faktorom, ktorý negatívne ovplyvňuje nielen metabolizmus, ale aj produkciu testosterónu. Je dokázané, že všetci obézni muži majú relatívny alebo absolútny pokles hladiny testosterónu, bez ktorého je normalizácia liečby obezity nemožná.

Jednoduché pravdy

Každý človek by mal poznať jednoduché príznaky toho, že hladiny testosterónu sú ohrozené. Získajte doma bežnú krajčírsku pásku. Nadbytočná váha sa nenápadne hromadí. Ale ak váš obvod pása presahuje 94 cm, je obezita evidentná. A ak presiahla 102 cm, potom okrem obezity s najväčšou pravdepodobnosťou existuje nedostatok testosterónu.

Dlhodobé pozorovania vedcov a lekárov týkajúce sa pohody obéznych pacientov ukázali, že obézni ľudia ochorejú oveľa častejšie ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Teraz sa dokázalo, že obezita nie je len kozmetickým problémom, ale aj nebezpečným ochorením. S ním je takmer nevyhnutná arteriálna hypertenzia, porušenie metabolizmu tukov a uhľohydrátov, až po diabetes mellitus. U obéznych mužov je úmrtnosť na srdcové choroby 4-krát vyššia a riziko mŕtvice je o 38% vyššie.

Aká je chyba tuku

Predtým sa verilo, že tukové tkanivo uložené v ľudskom tele je akousi zásobárňou energie, rezervou „na daždivý deň“. Teraz veda tieto názory, aspoň pokiaľ ide o mužov, odmietla. Faktom je, že v tukovom tkanive sa mužské pohlavné hormóny testosterón a androstendión premieňajú na ženské pohlavné hormóny - estradiol a estrón. To vedie k zníženiu celkovej hladiny mužských pohlavných hormónov v krvi.

Okrem toho sa v tukových bunkách syntetizujú ďalšie biologicky aktívne látky, najmä hormón leptín, ktorý sa tiež nazýva „hormón hladu“ a ovplyvňuje metabolizmus. S nárastom množstva tukového tkaniva sa zvyšuje aj produkcia leptínu, čo následne tiež znižuje hladinu mužských pohlavných hormónov v krvi. Veľké množstvo štúdií preukázalo inverzný vzťah medzi hladinou testosterónu a obvodom pása u mužov: čím širší je pás, tým menej testosterónu v tele.

Prečo sa postava kazí

S vekom veľa mužov mení svoju povahu, na čo sa manželky často sťažujú. Za to však môže často testosterón. Pri jeho nedostatku v prvom rade vznikajú psychoemočné poruchy - podráždenosť, nervozita, pamäť a pozornosť sa zhoršujú, spánok je narušený, nálada klesá. Po druhé, muž sa rýchlejšie unaví, neustále sa cíti ospalý.

Testosterón hrá obrovskú úlohu v spoločenskom živote človeka. Jeho hladina v krvi stúpa po víťazstve, po úspešnom vyriešení niektorých problémov. Pocit uspokojenia a radostnej nálady, ktorý víťaza uchváti, spomaľuje tvorbu stresových hormónov, ktoré zaisťovali dosiahnutie víťazstva.

Muži, ktorí majú vyššiu hladinu testosterónu, sú nielen úspešnejší, ale potrebujú aj vyššiu hladinu testosterónu na udržanie svojej činnosti v súlade s individuálnou normou. Pokles jeho úrovne vedie k zníženiu výkonnosti, k letargii a apatii, k zníženiu záujmu o outdoorové aktivity, k nedostatku ambícií v pracovnom a osobnom živote a k zníženiu odolnosti proti stresu. Ak je čoraz častejšie túžba po jedle ležať, ležať na gauči, pozerať sa na televíziu a čítať noviny, namiesto toho, aby ste športovali a stretávali sa s priateľmi, namiesto outdoorových aktivít je to istý znak nízkej hladiny testosterónu.

Jeho nedostatok znižuje svalovú silu aj hmotu, spôsobuje bolesti krížov a kĺbov, narúša močenie (slabý prúd, nočné nutkanie, časté močenie), zväčšuje mliečne žľazy. Pri nízkych hladinách testosterónu bude mať efektivita fyzickej aktivity tendenciu k nule. Mužom s nadváhou a s nízkou hladinou testosterónu sa aj pri intenzívnej námahe podarí schudnúť iba pár kilogramov, nie viac. Váha nejde ďalej, nepomáhajú žiadne intenzívne tréningy. Je to koniec koncov práve testosterón, ktorý má najsilnejší účinok pri spaľovaní tukov a bez jeho normalizácie je redukcia hmotnosti mimoriadne náročná a často úplne nemožná.

Okrem týchto problémov vznikajú ťažkosti intímnej povahy: klesá sexuálna túžba, erektilná dysfunkcia a ejakulácia, vyskytuje sa neplodnosť. Stačí si položiť otázku: „Som schopný rovnakých mužských činov ako predtým?“ a všetko sa vyjasní ...

Čo robiť?

Takže ak váš obvod pása dosiahol 94 cm, stojí za zváženie. Všetko, čo presahuje toto číslo, je brušná obezita - prebytočné tukové tkanivo uložené v brušnej dutine. Musíte začať zmenou stravovacieho správania, a to nie krátkodobo, ale navždy.

Lekári neodporúčajú prechod na prísnu diétu svojpomocne. Takáto strava predstavuje pre organizmus vážny stres. Keď sa po ňom vrátite k bežnej strave bez prejedania, telo rýchlo získa prebytočné kilogramy. Preto je najlepšie navštíviť lekára. Stanoví hladinu testosterónu vo vašej krvi, nielen odporučí, ako sa stravovať, ale predpíše aj potrebnú liečbu.

Krv na stanovenie hladiny celkového testosterónu sa musí darovať medzi 7. a 11. hodinou. Neexistuje všeobecne akceptovaná dolná hranica normy. Zároveň v medicíne panuje všeobecný názor, že pri hladine celkového testosterónu nad 12 nmol / L (350 ng / dl) sa substitučná liečba testosterónom nevyžaduje. Lekári sa domnievajú, že to bude mať priaznivý účinok, ak sú celkové hladiny testosterónu nižšie ako 8 nmol / L (230 ng / dl). Ak je hladina celkového testosterónu medzi 8 a 12 nmol / l, je potrebné pozorovanie a opakované testy.

Na substitučnú liečbu sa používajú prírodné testosterónové prípravky. V súčasnosti sú k dispozícii intramuskulárne aj subkutánne injekcie, ako aj vo forme náplastí a tabliet. Všetky sa osvedčili ako bezpečné a účinné. Výber lieku by mal byť výsledkom spoločného rozhodnutia lekára a informovaného pacienta. Vek nie je kontraindikáciou pre začatie liečby testosterónom. U starších mužov je hodnotenie komorbidných stavov obzvlášť dôležité.

Prajem vám úspech pri chudnutí, zdravie a vytrvalosť!

Chcete mať efektívne lekcie pre úspešné chudnutie?
Získajte ich práve teraz na

Aká bude ženská svalová hmota - pomalá a ochabnutá alebo elastická a silná - závisí od práce testosterón... Ak je v tele ženy nedostatok testosterónu, potom sa jej svalová hmota zníži. Metabolizmus sa spomalí a žena priberie.

Naopak, zdravá hladina testosterónu zabezpečí, že sa vám vaše cvičenie a zdravé stravovacie návyky pekne vyplatia: budete mať pevné, krásne svaly.

Keď sa počas menopauzy testosterón v tele ženy stáva čoraz menej, vytvárajú sa tukové usadeniny, predovšetkým v oblasti mliečnych žliaz a brucha. Testosterón môže ovplyvniť tvorbu nových svalov. Pomáha tiež udržiavať ich v dobrej kondícii.

Čím ste starší, tým významnejšie sa očakáva strata testosterónu. Aby bol váš metabolizmus a svaly zdravé, potrebujete primeranú rovnováhu testosterónu a estradiolu.

Testosterón je dôležitý pre stavbu kostí

Kostné tkanivo - jeho stav - závisí aj od hladiny testosterónu v tele. Ak je testosterónu dostatok, je to vynikajúca prevencia osteoporózy.

Účinok testosterónu na zdravie kostí je ešte silnejší ako u ženského hormónu estrogénu, uznávaného „pozitívneho“ hormónu, ktorý má schopnosť chrániť tkanivá a kosti pred poškodením.

Keď žena začne menopauzu, začne rýchlo strácať hormóny estradiol a testosterón, ktoré sú mimoriadne dôležité pre pevnosť kostí a svalov.

Tento proces prebieha oveľa rýchlejšie ako u mužov - majú obdobie oslabenia telesných tkanív trvajúce roky, pretože testosterón strácajú oveľa pomalšie a v malom množstve.

Toto musíte brať do úvahy a nezabudnite si včas skontrolovať svoje hormonálne pozadie.

Testosterón proti syndrómu chronickej únavy

Tento hormón, rovnako ako žiadny iný, pomáha žene cítiť sa energickejšie a tónovanejšie. Štúdie ukazujú, že dostatočná hladina testosterónu pomáha bojovať proti chronickej prepracovanosti a únave.

Existujú situácie, keď žena, ktorá užíva vitamíny a má zdravý spánok, ako aj menu, stále cíti únavu, slabosť, slabosť.

Takéto ženy určite musia podstúpiť test na hladinu testosterónu v krvi. V opačnom prípade nemusí nikdy odhaliť dôvody svojho negatívneho stavu.

Ako ovplyvňuje testosterón ženský mozog?

Testosterón má schopnosť aktivovať pohlavné receptory pomocou mozgových príkazov. To znamená, že má dostatočnú hladinu testosterónu v tele, človek (muž a žena) má so sexuálnym pudom všetko v poriadku.

Ale to nie je všetko. Testosterón pôsobí v mozgových oblastiach na zlepšenie nálady ženy, na zníženie depresie a na vyvolanie pocitov spokojnosti.

Vďaka testosterónu si človek dokáže lepšie zapamätať, sústrediť pozornosť a vnímať nové poznatky.

Preto ak máte výkyvy nálady, rozptýlenie alebo dokonca depresiu, mali by ste si jednoducho skontrolovať hladinu testosterónu. Ak máte nedostatok tohto hormónu, mali by ste doplniť jeho rezervy a problém s depresiou sa dá ľahko zmierniť.

Aká je hrozba zvýšenej hladiny testosterónu?

Dôvodom zvýšenej hladiny testosterónu môže byť jeho nadmerná tvorba pohlavnými orgánmi alebo užívanie vo forme chemikálií.

Výsledkom zvýšenia hladiny tohto hormónu je nespavosť, nočné mory počas spánku, sexuálna agresia.

Na úrovni správania môže človek lámať drevo. Môže bezdôvodne kričať na ostatných, zlomyseľne reagovať na každú maličkosť, bez zjavného dôvodu sa podráždiť.

Ak sa u žien, ktoré športujú, zistí nadbytok testosterónu, majú tiež zvýšenú chuť do jedla. A okrem toho títo športovci začnú intenzívne budovať svaly a tuky.

S nadbytkom testosterónu u žien sa postava mení. V páse a bruchu sa objavujú mastné usadeniny, ktoré pripomínajú vlny. Nevmestíte sa do svojej obľúbenej sukne alebo riflí.

Rovnaký účinok sa pozoruje pri vysokej hladine nielen testosterónu, ale aj iných androgénov, najmä androstendiónu a dokonca aj DHEA.

Čo robiť s váhou?

Snažíte sa zhodiť tie kilá navyše a všetky sa hromadia? Zvyšuje sa vám apetít? Za všetko môže testosterón, ktorý zvyšuje produkciu hormónu noradrenalínu v mozgu.

Preto ak chcete brať antidepresíva, v prvom rade navštívte endokrinológa, ktorý vám skontroluje hladinu testosterónu. Pretože v kombinácii s antidepresívami vysoké dávky testosterónu a estradiolu prispievajú k rýchlemu priberaniu.

Vedecké výskumy ukazujú, že testosterón funguje najlepšie, keď má optimálny pomer s estradiolom.

Estradiol prispieva k tomu, že testosterón ovplyvňuje telo silnejšie a dáva všetky svoje prospešné vlastnosti. Ak v tele nie je žiadny estradiol alebo je jeho malé množstvo, testosterónové receptory nebudú schopné správne pracovať v našom mozgu.

Ako ovplyvňuje testosterón zdravý spánok?

Ak nespíte dobre, máte zlú kontrolu hmotnosti. Dokazujú to početné vedecké štúdie. Ak ste v strese, nedá vám spať ani hormonálna nerovnováha.

Hormóny kortizol a inzulín, ktorých sekrécia sa dramaticky zvyšuje, ďalej zvyšujú úzkosť ženy, dokonca aj v spánku.

A zvýšené dávky testosterónu s poklesom množstva estradiolu tento stav ešte zhoršujú. Spíte ešte horšie, priberáte a zhoršuje sa vám celkové zdravie.

Ak si dáte hormón testosterón pred spaním, budú vás mučiť neustále poruchy spánku a vo vašich snoch sa objavia nočné mory. Človek v takomto stave sa bude cítiť ohromený a oslabený.

Všetko sa vysvetľuje tým, že testosterón najviac ovplyvňuje človeka v 4. fáze spánku. Práve počas tejto fázy sa obnovujú svalové a kostné tkanivá, obnovujú sa nervové bunky, odpočívame najlepšie. U dospievajúcich (a u osôb mladších ako 21 rokov) sa v súčasnosti produkuje rastový hormón.

Ak vo 4. fáze spánku spíte zle, nepokojne, všetky tieto procesy sa zničia. Preto je najlepšie užívať testosterón ráno na stimuláciu tela skôr ako večer.

Čo robiť s prebytkom testosterónu?

Už vieme, že pri nadbytku testosterónu sa tuk hromadí v páse a v oblasti pŕs a váhu je ťažké kontrolovať. Ďalšie príznaky nadmerného testosterónu:

Zvýšený rast vlasov, najmä na nohách, rukách, nad hornou perou a v podpazuší
Silné vypadávanie vlasov
Akné, ktoré je veľmi ťažké odstrániť - objavujú sa znova
Prílišná agresivita, ktorá sa strieda so slabosťou a slabosťou
Poruchy spánku
Bolesť vaječníkov
Bolesti dolnej časti chrbta

Ak máte všetky tieto príznaky, mali by ste si skontrolovať hladinu hormónov:

Testosterón
Dehydrotestosterón
DHEA-S

Ak sú tieto hormóny v tele viac ako normálne, môžete mať nasledujúce choroby:

Syndróm polycystických vaječníkov
Nádor vaječníkov
Nádor v nadobličke

Ďalšie vyšetrovacie metódy: ultrazvuk, magnetická rezonancia, počítačová tomografia. Tieto vyšetrenia vám pomôžu zbaviť sa chorôb v ich počiatočných štádiách.