Pri plánovaní tehotenstva, aké vitamíny by mala žena piť. Aké vitamíny by mali ženy užívať pri plánovaní tehotenstva

Vitamíny a stopové prvky potrebné na plánovanie tehotenstva

• Kyselina listová
• Vitamín A
• vitamín E
• Vitamín C
• Selén
• magnézium
• jód

Multivitamínové komplexy: ktorý si vybrať pri plánovaní tehotenstva

Pomáhajú vitamíny otehotnieť? Prečo by si ich mali brať budúci oteckovia? Ktoré vitamínové komplexy sú vhodné a ktoré môžu poškodiť? Naša nová odborníčka - Elena TELINA ( ), pôrodník-gynekológ, zástupca vedúceho lekára pre pôrodníctvo a gynekológiu Medical Center AVICENNA, prezradil mamičkám všetko, čo sme chceli vedieť o vitamínoch pre plánujúce tehotenstvo.

Potrebujú plánovači vitamíny?

Ak je vaša strava dokonale vyvážená, máte celoročný prístup k čerstvej zelenine a ovociu „z buša“, neunavíte sa v práci, málokedy ochoriete a nikdy neznervóznete, možno tento článok nie je pre vás – môžete ľahko sa zaobídete bez vitamínov vo fáze plánovania dieťaťa (ak, samozrejme, naozaj existujete).

Ale pre všetky ostatné ženy bude užívanie určitých vitamínov počas prípravy na počatie a tehotenstvo veľmi užitočné. Nedostatočne pestrá strava, stres, únava vedú k nedostatku vitamínových „zásob“, čo v tehotenstve zvyšuje riziko:

toxikóza;

• vnútromaternicové patológie;

  poruchy vývoja plodu.

Odborný komentár

Vytvárať si potrebnú rezervu mikroelementov, minerálov a vitamínov v tele len pomocou jedla je čoraz ťažšie. Je to spôsobené sezónnosťou (zďaleka nie celoročne je prístup k čerstvej zelenine a ovociu zo záhrady), funkciami skladovania potravín (potraviny podliehajúce skaze sú ekonomicky nerentabilné a konzervačné látky nepredlžujú životnosť vitamínov, to platí pre mäso aj mliečne výrobky), vlastný životný štýl (stres, preťaženie, znížená imunita, hormonálne zmeny, poruchy príjmu potravy).

Je dokázané, že nedostatočná zásoba vitamínov vyvoláva rozvoj anémie, toxikózy, chronickej únavy, depresie v tehotenstve, spôsobuje biochemické a metabolické poruchy, poškodzuje tkanivá a orgány, zvyšuje riziko vnútromaternicových patológií, narušený fyzický a duševný vývoj detí.

Pomáhajú vám vitamíny otehotnieť?

Príjemné prekvapenie – užívanie vitamínov v rámci prípravy na tehotenstvo zvyšuje šance na úspech a môže urýchliť počatie! No, ako ich potom nemôžete piť?

Odborný komentár

V medicíne existuje celý smer - predkoncepčná príprava, to znamená príprava na tehotenstvo v štádiu plánovania, ktorá zahŕňa nielen klinické a laboratórne vyšetrenie manželov, ale aj vytvorenie určitej vitamínovej rezervy. Aby ste správne posilnili svoje telo a vytvorili priaznivé podmienky pre tehotenstvo, musíte začať užívať vitamíny 3-4 mesiace predtým, ako k nemu dôjde. V tele nastávajúcej matky sa zrýchľujú všetky biochemické procesy, preto sa potreba vitamínov zvyšuje aj 1,5-2 krát.

Prečo budúci oteckovia potrebujú vitamíny?

Mnohým párom sa nedarí počať dieťa kvôli zníženiu reprodukčnej funkcie muža. Mužská plodnosť závisí okrem iného aj od bežného nedostatku vitamínov.

Na zlepšenie kvality spermií a rast „armády“ zdravých a aktívnych spermií musí muž užívať:

Kyselina listová (B9). Podporuje tvorbu pohyblivých spermií so správnou štruktúrou.

Vitamín E. Zabraňuje poškodeniu spermií.

Vitamín C, zinok, selén. Normalizujú sexuálnu túžbu, podporujú sexuálnu aktivitu.

Odborný komentár

Silná polovica ľudstva tiež trpí beriberi, takže obaja manželia potrebujú vitamínovú profylaxiu. U mužov užívanie vitamínových komplexov zvyšuje plodnosť!

Vitamíny a stopové prvky potrebné na plánovanie tehotenstva

” Napriek tomu, že vitamíny sa ukazujú takmer každej žene plánujúcej tehotenstvo, je lepšie začať užívať špecifické lieky, a ešte viac vitamínové komplexy, po vyšetrení lekárom. Vaše potreby sa môžu výrazne líšiť od priemeru!

Väčšina plánovačov však potrebuje štandardnú sadu vitamínov a minerálov.

Kyselina listová

Je to jeden z hlavných vitamínov tehotenstva. Je absolútne nevyhnutný pre vývoj embryonálneho nervového systému (neurálnej trubice). Ak má žena na začiatku tehotenstva vážny nedostatok kyseliny listovej, je to spojené s narušeným vývojom plodu.

Odborný komentár

Kyselina listová je nevyhnutná ako pri príprave na tehotenstvo, tak aj po ňom. Tento vitamín skupiny B sa podieľa na procesoch delenia a rastu buniek, na tvorbe aminokyselín a nukleových kyselín, na tvorbe všetkých krvných elementov (erytrocyty, leukocyty, krvné doštičky). To všetko má veľký význam v procese zrodu nového života.

Vitamín A

Je to užitočný a potrebný vitamín pre tehotenstvo a plánovanie, ale v žiadnom prípade by ste sa s ním nemali unášať! Hypervitaminóza vitamínu A je plná teratogénneho účinku - môže spôsobiť malformácie plodu.

Podľa odporúčaní vypracovaných medzinárodnými organizáciami zaoberajúcimi sa problémami vrodených vývojových chýb u detí je maximálna povolená dávka pre tehotné ženy 6-10 tisíc IU (2-3 mg) denne. Lekári považujú za optimálne nižšie dávkovanie: 0,8-1,5 mg denne.

” Poznámka! Vitamín A sa v tele hromadí, preto ak ste užili lieky s jeho vysokým obsahom (napríklad Aevit), je vhodné plánovanie tehotenstva o šesť mesiacov odložiť.

Odborný komentár

Počas tehotenstva môže nadmerná akumulácia vitamínu A viesť k vrodeným chybám plodu.

Denná dávka je 1,5-2,0 mg / deň. Optimálne množstvo je obsiahnuté v Elevit pronatálnom a Vitrum prenatálnom komplexe.

vitamín E

reguluje produkciu ženských pohlavných hormónov, normalizuje menštruačný cyklus - takže je celkom schopný zvýšiť šance na počatie.

Odborný komentár

Vitamín E (tokoferol) je nevyhnutný v štádiu plánovania tehotenstva, pretože sa aktívne podieľa na syntéze pohlavných hormónov, a teda na príprave tela na počatie. Zabraňuje potratom a vyblednutiu tehotenstva. Silný antioxidant, chráni bunky pred oxidačným poškodením. Naše telo má spravidla nedostatok tohto vitamínu, preto je jeho užívanie v štádiu prípravy na tehotenstvo nevyhnutné.

Denná dávka vitamínu E je 100-400 IU / deň, nie je toxický ani pri 10-násobnom prekročení dávky. Zahrnuté do vitamínov "Femibion", komplexy "Elevit pronatal" a "Vitrum prenatal".

Vitamín C

Odborný komentár

Okrem iného je tento vitamín nevyhnutný pre plnú absorpciu železa, čo znamená, že je účinnou prevenciou vzniku anémie, cievnych porúch a toxikózy.

Dávkovanie 60-100 mg/deň.

Je súčasťou Elevit Pronatal a Vitrum Prenatal.

Selén

So selénom, ktorý je dnes populárny, je však lepšie byť opatrný a preháňať to. Tento skutočne potrebný stopový prvok je schopný akumulovať a jednoducho otráviť telo. Preto - žiadne samoobslužné stretnutia!

Odborný komentár

Selén je imunomodulátor, protizápalový prvok, ktorý zvyšuje pôsobenie vitamínov C a E. Spolu s horčíkom selén riadi delenie buniek a bráni vzniku novotvarov. Nadmerná akumulácia selénu môže mať zároveň toxický účinok, čo vedie k odlupovaniu kože, vypadávaniu vlasov a nervovým poruchám. Pred prídavným užívaním selénu musíte určiť jeho hladinu v tele.

magnézium

Horčík je často označovaný ako "hlavný ženský minerál", pretože ovplyvňuje ženský reprodukčný systém a podieľa sa na kontrakcii a relaxácii maternice. Poďme piť!

Odborný komentár

Horčík je jedným z hlavných prvkov v živej bunke. Má najväčší význam pre činnosť srdca, zásobuje tkanivá kyslíkom, rozširuje cievy, znižuje tlak, zabraňuje vzniku krvných zrazenín a koronárnych ochorení, priaznivo pôsobí na činnosť nervovej sústavy (obe centrálna – bojuje proti stresu a prepätiu a periférna – zlepšuje nervový systém).vodivosť, odstraňuje kŕče). Spolu so selénom horčík zabezpečuje normálnu činnosť endokrinného systému (najmä pankreasu), normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu. Spolu s vitamínom B5 a kyselinou listovou zabraňuje rôznym vrodeným patológiám, potratom, normalizuje proces pôrodu a dojčenia.

jód

Ako viete, Sibír je zahrnutá do zoznamu regiónov Ruska, kde je obzvlášť výrazný nedostatok jódu. To znamená, že jód sa nám všetkým ukazuje jednoducho na základe toho, kde žijeme. Pokiaľ, samozrejme, neexistujú žiadne kontraindikácie ...

Keď sa hovorí o tom, že je čas, aby sa v dome objavil malý muž, mladí ľudia začínajú premýšľať o tom, ako pripraviť svoje telo na takú náročnú, ale príjemnú skúšku. Netreba sa čudovať, keď vám lekár povie, že s vitamínmi treba začať už pri plánovaní tehotenstva a nie až po ňom.

Príprava tela na proces nosenia a pôrodu dieťaťa by mala začať minimálne šesť mesiacov pred počatím. Aj keď ste na dané obdobie zdraví, potom s príchodom ďalšieho človeka do vášho vnútra budú pre neho potrebné všetky mikroelementy, ktoré potrebujete. A ak ich nemáte dosť pre dvoch, dieťa si vezme všetky vaše a vám nezostane nič. Vtedy začínajú zdravotné problémy.

Vitamíny počas plánovania tehotenstva pomáhajú pripraviť telo na tento jav a zachovať jeho krásu a silu v pôvodnom stave.

Zaujímavý fakt: Vitamíny by mala prijímať nielen žena, ale aj jej partner. Nech nerodí a neporodí dediča, ale zúčastňuje sa najdôležitejšej časti tohto procesu - počatia. Byť zdravý a fyzicky pripravený na narodenie nového života, muž zabezpečí dobré zdravie pre dieťa.

Pri plánovaní tehotenstva je lepšie začať užívať vitamíny po vyšetrení lekárom a jeho stretnutiach. Podľa vašich ukazovateľov, krvných testov, lekár v prípade potreby zostaví priebeh liečby a predpíše tie vitamíny, ktoré pomôžu vášmu telu pripraviť sa na tehotenstvo.

Spravidla, ak sa po vyšetrení zistia porušenia v tele ženy alebo žije v nepriaznivom prostredí, pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo, je predpísaný komplex vitamínov.

Takýto komplex sa najčastejšie predpisuje v nasledujúcich situáciách:

• v zime a horúcom lete;
• s veľkým fyzickým alebo psychickým stresom;
• v stresových situáciách;
• s avitaminózou.

Vhodný je akýkoľvek vitamín skupiny Prenatal, možno ho piť aj v tehotenstve (ak nie sú kontraindikácie, aj počas laktácie).

Aké vitamíny sú dôležité pri plánovaní tehotenstva

O vyváženej strave sa ani neoplatí hovoriť, a to nielen počas tehotenstva, ale aj počas jeho plánovania. Už keď premýšľate o dieťati, musíte si zvyknúť na stravu, s vylúčením škodlivých vyprážaných, údených jedál, ako aj múky a sladkostí vo veľkých množstvách. Takáto strava vydrží od plánovania tehotenstva až po koniec laktácie.

A potom to môže ísť do normálneho spôsobu života, ako si na to zvyknete. Ale k čerstvému ​​vzduchu a zdravému životnému štýlu pri plánovaní budúceho dieťaťa musíte pridať také dôležité vitamíny, ako je kyselina listová a vitamín E.

Kyselina listová (B9) pri plánovaní tehotenstva

Je predpísaný od prvých dní plánovania koncepcie. Správne množstvo vitamínu B9 pre ženy plánujúce tehotenstvo podľa štúdií znižuje riziko, že sa im narodí dieťa s defektmi neurálnej trubice: ide o nedostatočný vývoj mozgu a herniu mozgu, neúplné uzavretie miechy. Takéto defekty sa vyskytujú už v prvých 28 dňoch tehotenstva a vo väčšine prípadov ešte ženy v takom čase nevedia, že sú tehotné.

Preto je dôležité, aby telo prijímalo dostatočné množstvo kyseliny listovej už pri plánovaní počatia. Kyselina listová je základom pre rast a vývoj buniek, tvorbu tkanív nenarodeného dieťaťa. Ak po vyšetrení lekár predpíše komplexné vitamíny v procese plánovania tehotenstva, potom je vždy predpísaný dodatočne, pretože jeho obsah v multivitamínoch je veľmi malý na správnu prípravu na tehotenstvo a pôrod.

Prírodné zdroje vitamínu B9 sú zelená zelenina a strukoviny: kapusta, zelená cibuľa, hrášok, špargľa, paradajky, repa, mrkva, sója. Orechy, proso, pohánka, ryža, kefír, slnečnicové semienka, melónové semienka, pomarančový džús, špenát, petržlen sú tiež bohaté na tento vitamín. Z tých výživnejších - to je kaviár a treska pečeň, hovädzia pečeň. Mliečne - tvaroh a syr.

vitamín E

Vitamín E sa vzťahuje na tie vitamíny, ktorých nedostatok v tele vedie k zníženiu možnosti otehotnenia vo všeobecnosti alebo k rozvoju fetálnych patológií v akomkoľvek období tehotenstva. Tento vitamín v tele akejkoľvek osoby je zodpovedný za veľmi dôležité funkcie: je to prírodný antioxidant, ktorý zabraňuje rozvoju onkologickej patológie; podieľa sa na biosyntéze hemoglobínu, preto nedostatok vitamínu E vedie k nízkej hladine hemoglobínu v krvi.

Vitamín E sa podieľa na obnove telesných buniek a prispieva k ich úspešnému dozrievaniu: ak hovoríme o procese počatia, potom nedostatok tohto vitamínu u muža vedie k objaveniu sa nezrelých spermií, ktoré nie sú schopné oplodniť vajíčko. .

Nevyhnutnú rovnováhu ženských hormónov estrogénu a progesterónu, ktorá má obrovský význam v každom štádiu tehotenstva, objem, v akom sa tvoria, zabezpečuje aj vitamín E. Táto funkcia zabezpečuje oplodnenie vajíčka a uchytenie vajíčka. plodového vajíčka k stene maternice. V štádiu tehotenstva môže nedostatok vitamínu E u tehotnej ženy viesť k potratu.

Kde sa nachádza vitamín E

Aby ste si počas plánovania tehotenstva zabezpečili správne množstvo veľmi potrebného vitamínu E, mali by ste jesť nasledujúce prírodné potraviny:

• surový olej: olivový, slnečnicový, arašidový, kukuričný a sójový. Oleje pridané do akéhokoľvek čerstvého šalátu zabezpečia mladosť a zdravie na dlhú dobu.
• zelenina: petržlen, šalát, špenát, naklíčené zrná raže a pšenice, naklíčené strukoviny sú tiež bohaté na tento vitamín.
• živočíšne produkty: mäso, pečeň, mlieko a vajcia pomôžu obohatiť telo vitamínom E.

Vitamín B6

Počas plánovania tehotenstva a v jeho prvých mesiacoch je dôležité konzumovať správne množstvo vitamínu B6. Tento vitamín B je zodpovedný za syntézu aminokyselín, z ktorých sa tvoria proteíny.

Veveričky je hlavným stavebným materiálom pre bunky rodiaceho sa života. Ak telo obsahuje správne množstvo tohto vitamínu, potom prejavy toxikózy, podráždenosti a agresivity, ktoré sa tak často objavujú na samom začiatku tehotenstva, budú ženu mučiť menej.

Budúcemu bábätku vitamín B6 zabezpečí normálny vývoj mozgu a celého nervového systému. Vitamín B6 je obsiahnutý v kvasniciach, pečeni, naklíčenej pšenici, nerafinovaných obilninách, v najobľúbenejšom produkte - zemiakoch, ako aj banánoch, bravčovom mäse, kapuste, mrkve a suchej fazuli.

Zinok

Zinok je nevyhnutný pre tvorbu, rast a delenie buniek. Použitie zinku zabraňuje predčasnému odlúčeniu placenty, komplikáciám pri pôrode, výskytu vrodených vývojových chýb dieťaťa. Najbohatšie na zinok morské pochúťky: homár, kraby, maluski, chobotnice, chobotnice, krevety. Akékoľvek ryby, morské aj riečne, obsahujú zinok.

Tekvicové a slnečnicové semienka sú dobrým zdrojom zinku, ale na získanie cenného stopového prvku ich stačí jesť surové. Veľké množstvo zinku možno nájsť aj vo vlašských orechoch a píniových orieškoch. Väčšina zeleniny a ovocia obsahuje tento prvok, okrem iného hrušky, čerešne, jablká, karfiol, brokolica.

magnézium

Prítomnosť tohto stopového prvku v ľudskom tele prispieva k dobrému toku viac ako 300 procesov, najmä syntézy bielkovín a aminokyselín počas tehotenstva (dva najdôležitejšie procesy pre normálnu tvorbu a vývoj dieťaťa).

Nedostatok horčíka spôsobuje spomalenie rastu plodu, môže viesť k potratu, zvýšenému krvnému tlaku a častým kŕčom. Preto je jedným z najdôležitejších vitamínov pre obdobie plánovania tehotenstva. Najvyššie množstvo horčíka nachádza sa v špenáte a špargli. Nachádza sa aj v pšeničných otrubách, orechoch, semenách, fazuli, zelených jablkách, šalátoch, zelenej sladkej paprike.

Vitamín B1

Vitamín B1 prispieva k normálnemu vývoju ľudského nervového systému. Podporuje tiež vstrebávanie sacharidov a tvorbu energie, ktorú bude naďalej konzumovať matka a dieťa. Bohaté na tento vitamín strukoviny, obilniny, obilné klíčky, orechy, mrkva, cibuľa, reďkovky, marhule, šípky, cvikla a špenát.

Vitamín B2

Vitamín B2 pri plánovaní tehotenstva je zodpovedný za budúci rast vášho dieťaťa. Presnejšie na formovanie kostry, svalov a nervového systému. Zaznamenáva sa vysoký obsah tohto vitamínu v produktoch:

• živočíšneho pôvodu: vajcia, pečeň, mlieko;
• rastlinného pôvodu: biela kapusta, paradajky, listová zelenina, bylinky, špenát, šípky.

Vitamín A

Nevyhnutný, no zároveň nebezpečný vitamín. Výhody vitamínu A pri plánovaní tehotenstva:

• podporuje odolnosť voči infekciám dýchacích ciest, ktoré nie sú pri plánovaní tehotenstva žiaduce, pretože oslabujú organizmus;
• udržuje zdravú vonkajšiu pokožku, ktorá sa môže meniť pod vplyvom uvoľneného množstva hormónov;
• podporuje rast a spevnenie kostí, zdravie vlasov, zubov a ďasien, čo je primárne negatívne ovplyvnené objavením sa nového organizmu v žene.

Zároveň však predávkovanie týmto vitamínom vedie k rozvoju fetálnych patológií. Prítomnosť vitamínu A zaznamenané v týchto produktoch: červeno-žlté a zelené ovocie a zelenina, všetka zelenina, vajcia, pečeň, syr, maslo, smotana. Ale jeho najvyššia koncentrácia je v rybom oleji.

Vitamín C

Výhody tohto vitamínu sú známe každému, dokonca ani neplánujú tehotenstvo. Zlepšuje imunitu, odstraňuje toxíny a iné škodlivé látky, ničí škodlivé baktérie, vírusy a celkovo zvyšuje výkonnosť organizmu. Na obohatenie tela o vitamín C obsahuje jedálny lístok napr Produkty: zelená cibuľa, petržlen, kapusta, rakytník, čierne ríbezle (vitamínu C je v nej najviac), horský jaseň, šípky a citrusové plody, ale pozor, sú to silné alergény.

Vitamín D

Vitamínová strava ženy plánujúcej tehotenstvo by mala zahŕňať potraviny obsahujúce vitamín D: rybí tuk, mastné morské ryby, vajcia, špenát, huby a mlieko. Tento vitamín je zodpovedný za stav zúbkov a nechtov a u bábätka je zodpovedný za stavbu kostry a kladenie zúbkov.

Všetky vyššie uvedené vitamíny by mali byť zahrnuté do denného menu žien a mužov, a to ako počas plánovania tehotenstva, tak už počas jeho priebehu.

Syntetické vitamínové komplexy pri plánovaní tehotenstva

To, že sa žena dobre stravuje, prechádza sa na čerstvom vzduchu, vzdala sa všetkých zlozvykov a manžela od nich odúčala, je veľmi dobrý a priaznivý vplyv na zdravie nenarodeného bábätka. No niekedy len prírodné produkty nestačia na to, aby telu dodali potrebné množstvo vitamínov.

V tomto prípade prichádzajú na pomoc syntetické drogy. Napríklad, kyselina listová vždy predpísané okrem stravy, pretože potrebuje veľa na zabezpečenie normálneho vývoja plodu a uloženia všetkých jeho životne dôležitých orgánov. Existujú aj komplexné prípravky, ktoré dodajú všetky vitamíny naraz. skupina B, no vo výžive ich nikto nezruší.

Pri plánovaní tehotenstva vitamíny poskytujú ženskému telu všetky potrebné "stavebné" materiály pre životne dôležité orgány nenarodeného dieťaťa: vitamíny a minerálne soli. Všetky vitamíny prenatálnej skupiny obsahujú vo veľkom množstve presne kyselinu listovú a železo - najpotrebnejšie pri nosení dieťaťa.

Je však potrebné zvážiť, že vitamíny pre tehotné ženy sú určené pre dvoch: matku a dieťa a pri plánovaní môžu spôsobiť predávkovanie, ktoré má rovnako ako nedostatok živín nepriaznivý vplyv.

Najviac všetkých užitočných prvkov a vitamínov sa spotrebuje v prvých týždňoch tehotenstva, keď sa tvoria orgány dieťaťa. Preto je dôležité užívať vitamíny už počas plánovania počatia dieťaťa. Všetky vyššie popísané vitamíny môžete využiť pri plánovaní tehotenstva, potom bude telo vopred vybavené všetkým potrebným a náhle tehotenstvo sa preň nestane skúškou sily.

Čo je ešte dôležité postarať sa o budúcich rodičov? Pozrite si video o povinných aspektoch plánovania tehotenstva:

Mám rád!

Vďaka

Stránka poskytuje referenčné informácie len na informačné účely. Diagnóza a liečba chorôb by sa mala vykonávať pod dohľadom špecialistu. Všetky lieky majú kontraindikácie. Vyžaduje sa odborná rada!

Etapa plánovanie tehotenstva je veľmi dôležité zabezpečiť čo najpohodlnejšie a optimálne podmienky pre počatie, nosenie a následné narodenie zdravého dieťaťa. V mnohých ohľadoch to, ako dobre prebehla fáza plánovania tehotenstva, závisí od jej priebehu a pravdepodobnosti mať zdravé dieťa. Pojem „plánovanie tehotenstva“ zahŕňa kompletné vyšetrenie ženy na chronické ochorenia, rôzne infekcie, hladiny hormónov, ako aj užívanie vitamínových prípravkov. Vitamínové prípravky umožňujú zabezpečiť saturáciu tkanív a orgánov potrebnými látkami, ktorých potreba počas tehotenstva bude zvýšená. Vysoká saturácia tkaniva vitamíny umožní ich minúť bez poškodenia zdravia matky, to znamená, že sa jej nebudú lámať a odlupovať nechty, vypadávať vlasy, mrviť sa jej zuby atď. Výhody používania vitamínových prípravkov v štádiu plánovania tehotenstva, aspoň pre budúcu matku, sú teda zrejmé.

Vitamíny pri plánovaní tehotenstva - sú potrebné?

Vo fáze plánovania tehotenstva by všetky ženy v ktorejkoľvek krajine, bez ohľadu na stravu, mali užívať kyselinu listovú v dávke 400 mcg denne, pretože tento vitamín zabraňuje poruchám tvorby centrálneho nervového systému u plodu. Príjem kyseliny listovej je nutnosťou pre všetky ženy plánujúce tehotenstvo! Kyselina listová sa začína vo fáze plánovania a pokračuje až do 12. týždňa tehotenstva bez prerušenia. Ak k otehotneniu dôjde nečakane, neplánovane, potom treba užiť kyselinu listovú v dávke 400 mcg denne hneď, ako sa žena dozvie o svojom „zaujímavom postavení“. Pred návštevou gynekológa môžete začať užívať kyselinu listovú.

Čo sa týka užívania iných vitamínov (okrem kyseliny listovej) v štádiu plánovania tehotenstva, existujú rôzne názory. Nižšie sa zameriame na vhodnosť užívania všetkých vitamínov okrem kyseliny listovej v štádiu plánovania tehotenstva.

Ako viete, vitamíny sú nevyhnutné látky pre výskyt mnohých kaskád biochemických reakcií, ktoré zabezpečujú normálne a koordinované fungovanie všetkých orgánov a systémov. A pri nosení dieťaťa sú vitamíny potrebné nielen na zabezpečenie normálneho fungovania ženského tela, ale aj na správny rast plodu. To znamená, že vitamíny zabezpečujú normálny vývoj plodu bez akýchkoľvek deformácií a defektov. To znamená, že počas tehotenstva sa v tele ženy zvyšuje potreba vitamínov, pretože sú potrebné nielen pre ňu, ale aj pre rastúci plod. A tu sa odohráva dráma.

Faktom je, že plod si vezme všetky vitamíny, ktoré potrebuje, z tkanív tela tehotnej ženy. A ak žena pred tehotenstvom nemala ťažkú ​​hypovitaminózu, potom ich bude mať plod dosť, v dôsledku čoho sa narodí úplne zdravé dieťa s nie príliš veľkou hmotnosťou (nie viac ako 3 000 g). Ale v dôsledku takéhoto „výberu“ vitamínov bude ženské telo trpieť ťažkou hypovitaminózou, ktorá sa prejaví predovšetkým lámavosťou nechtov, vypadávaním vlasov, drobením zubov, ochabnutosťou a striami na koži, ospalosť, únava, kŕče, poruchy zraku a sluchu, ulcerácia slizníc, časté infekčné ochorenia a pod. Výsledkom je, že žena nevyjde z tehotenstva krajšia kráska, ale zlomená starena, smrteľne unavená a podráždená. Ak pred nástupom tehotenstva žena trpela ťažkou hypovitaminózou, potom plod odoberie z tkanív všetky dostupné zásoby, urobí zo ženy starenku, no stále nemá dostatok tohto množstva vitamínov a je vysoko pravdepodobné, že sa u neho vyvinú malformácie.

Je teda zrejmé, že na zabránenie malformácií plodu, na zabezpečenie normálneho priebehu tehotenstva, ako aj na zachovanie zdravia ženy potrebuje užívať vitamíny, ktoré sa budú obzvlášť aktívne konzumovať počas nosenia dieťaťa. Vzhľadom na to, že 80% žien v krajinách bývalého ZSSR trpí nedostatkom najmenej dvoch vitamínov pred tehotenstvom, odporúča sa im užívať multivitamínové komplexy v rôznych štádiách nosenia dieťaťa, vrátane prípravy na tehotenstvo. Vitamíny v štádiu prípravy na tehotenstvo sa musia užívať do 3 až 4 týždňov, počnúc najmenej mesiac pred očakávaným dátumom počatia.

Mnohí lekári vo vyspelých krajinách Európy, USA a Japonska sa domnievajú, že užívanie multivitamínov v štádiu prípravy na tehotenstvo nie je potrebné, ak sa žena správne a plnohodnotne stravuje. Toto tvrdenie však platí len pre vyspelé krajiny, kde si väčšina ľudí môže dovoliť kvalitnú, pestrú stravu počas celého života. Vďaka dobrej výžive ženy vo vyspelých krajinách väčšinou nemajú hypovitaminózu, takže multivitamíny jednoducho nepotrebujú. Ale stravovacie návyky a možnosti žien v krajinách bývalého ZSSR sú skromnejšie, takže hypovitaminóza je, žiaľ, smutná realita. Aj preto domáci lekári a vedci považujú užívanie multivitamínov v štádiu prípravy na tehotenstvo za správny a nevyhnutný krok.

Preto sa ženám, ktoré plánujú tehotenstvo a žijú v krajinách SNŠ, odporúča užívať kyselinu listovú v kombinácii s multivitamínovými komplexmi pre tehotné ženy. Ak žena plánujúca tehotenstvo z nejakého dôvodu nemôže užívať multivitamínové komplexy, potom to nemusí robiť. Ale kyselina listová by sa mala užívať bez problémov.

Aké vitamíny sú potrebné pri plánovaní tehotenstva

Plánovanie tehotenstva je veľmi dôležitou etapou, počas ktorej je možné pripraviť organizmus ženy a muža na budúce počatie a vynosenie dieťaťa. Keďže do procesu počatia je zapojený budúci otec aj matka, prípravu na tehotenstvo by v ideálnom prípade mali vykonávať obaja – muž aj žena.

Muž v skutočnosti potrebuje prípravu na tehotenstvo, aby zlepšil kvalitu spermií a spermií, ktoré môžu rýchlo oplodniť vajíčko. Pre počatie geneticky zdravého plodu je nevyhnutné aj zlepšenie kvality spermií. Po počatí už muž nebude musieť striktne dodržiavať rôzne pravidlá, pretože ďalší vývoj dieťaťa bude prebiehať v tele ženy.

Na jednej strane potrebuje žena prípravu na tehotenstvo, aby si zabezpečila ideálny menštruačný cyklus s pravidelnou ovuláciou, ktorá zaručí úspešné počatie „na prvý pokus“. A na druhej strane - pripraviť svoje telo na budúce 9-mesačné nosenie dieťaťa.

V štádiu plánovania tehotenstva by mal muž aj žena viesť zdravý životný štýl, správne sa stravovať, cvičiť a užívať vitamíny a minerály, ktoré zlepšujú reprodukčnú funkciu a priaznivo ovplyvňujú stav pohlavných orgánov. Jedným z najdôležitejších aspektov prípravy na tehotenstvo je užívanie vitamínov, ktoré majú mnohostranný pozitívny vplyv na fungovanie tela muža a ženy. Zvážte, ktoré vitamíny v štádiu plánovania tehotenstva by mali užívať muži a ženy.

Plánovanie tehotenstva - vitamíny pre mužov

Muž by mal začať užívať vitamíny na prípravu na tehotenstvo 3 až 4 mesiace pred očakávaným termínom počatia, keďže na tvorbu úplne nových kvalitných spermií je potrebných približne 90 dní. Optimálne obdobie na užívanie vitamínov mužom pripravujúcim sa na tehotenstvo je 3 až 6 mesiacov. Vitamínová podpora organizmu poskytne optimálne podmienky pre tvorbu kvalitných spermií, ktoré po prvé ponesú výborný genetický materiál bez mutácií a po druhé budú schopné veľmi rýchlo oplodniť vajíčko, v dôsledku čoho otehotniete dôjde už v 1 - 2 cykloch od začiatku pokusov.

V štádiu plánovania tehotenstva muži potrebujú nasledujúce vitamíny a minerály, ktoré zlepšujú kvalitu spermií a normalizujú hladinu pohlavných hormónov:

• Kyselina listová (vitamín B 9 alebo B c) je nevyhnutný pre tvorbu spermií správnej štruktúry a s dobrou pohyblivosťou. Je to kyselina listová, ktorá hrá najdôležitejšiu úlohu pri tvorbe normálnych, plnohodnotných spermií, schopných plne vykonávať svoje funkcie;
• Vitamín E (tokoferol) zabraňuje poškodeniu bunkových štruktúr pohlavných orgánov mužov a spermií. Vplyvom vitamínu E získavajú spermie vitalitu, vysokú pohyblivosť a nízku citlivosť na negatívne faktory prostredia. Inými slovami, spermie sa stanú neuveriteľne húževnatými;
• Vitamín C potrebné na udržanie procesu aktívnej syntézy mužských pohlavných hormónov (testosterón atď.). To znamená, že kyselina askorbová pomáha optimalizovať hladinu testosterónu, čo zase zabezpečuje produkciu plnohodnotných spermií a robí ich odolnými voči poškodeniu;
• Zinok tiež nevyhnutné pre syntézu testosterónu a spermií. Okrem toho zinok normalizuje sexuálnu túžbu a odstraňuje sexuálne poruchy;
• Selén nevyhnutné na udržanie sexuálnej aktivity muža, najmä ak ide o staršiu vekovú kategóriu. Selén zabezpečuje predĺženie sexuálnej aktivity muža na dlhé roky. Pri dostatočnej hladine selénu v tele zostáva muž sexuálne aktívny aj vo vyššom veku.

Všetky vyššie uvedené vitamíny a mikroelementy dobre pripravia telo muža na budúce počatie dieťaťa. Všetky uvedené vitamíny sa odporúča užívať v štádiu plánovania tehotenstva. Ak však z nejakého dôvodu nie je možné užívať všetky uvedené vitamíny, potom by ste mali piť iba kyselinu listovú, pretože práve tá je kľúčovou a najdôležitejšou látkou pre zabezpečenie a udržanie plodnosti. To znamená, že kyselina listová v príprave na tehotenstvo pre mužov, ako aj pre ženy, je potrebná! Kyselina listová sa musí užívať každý deň v dávke 400 mcg až do počatia.

Najdôležitejšie vitamíny pre plánovanie tehotenstva pre mužov sú kyselina listová a vitamín E. Vitamín E zabezpečuje normálnu hladinu testosterónu, ktorý aktivuje procesy syntézy spermií. A kyselina listová poskytuje optimálne podmienky vedúce k tvorbe vysoko kvalitných spermií. Preto sú tieto dva vitamíny pri plánovaní tehotenstva najdôležitejšie.

Uvedené vitamíny sa okrem kyseliny listovej môžu užívať v štádiu prípravy na tehotenstvo buď jednotlivo alebo vo forme rôznych vitamínovo-minerálnych komplexov. Optimálne multivitamíny pre mužov v štádiu plánovania tehotenstva sú nasledovné:

• Abeceda pre mužov;
• Duovit pre mužov;
• Viardot a Viardot forte;
• Profitil;
• Selmevit a Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• SpermActive;
• spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Plánovanie tehotenstva - vitamíny pre ženy

Pre ženu je fáza plánovania tehotenstva veľmi dôležitá, pretože vám umožňuje pripraviť telo na 40 týždňov intenzívnej práce všetkých orgánov a systémov. Čím lepšia je príprava ženy na tehotenstvo, tým ľahšie a lepšie bude plynúť. Užívanie vitamínov v štádiu plánovania tehotenstva nimi nasýti tkanivá ženy, z ktorých si ich potom vezme vyvíjajúci sa plod. Nasýtenie tkanív vitamínmi umožní žene ľahko vydržať tehotenstvo, bez takých bežných spoločníkov, ako je vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov, zlá kvalita pokožky, strie na bruchu, únava, slabosť atď. S užívaním vitamínov je optimálne začať 3 až 6 mesiacov pred očakávaným termínom počatia.

Takže žena plánujúca tehotenstvo by mala rozhodne začať užívať kyselinu listovú na 400 mcg denne. Príjem kyseliny listovej pokračuje po tehotenstve až do 12. týždňa. Tento vitamín je nutnosťou pre všetky ženy plánujúce tehotenstvo, alebo už tehotné do 12 týždňov. Všetky ostatné vitamíny v štádiu plánovania tehotenstva sa môžu užívať podľa želania.

Okrem kyseliny listovej je pre ženy v štádiu plánovania tehotenstva užitočné užívať aj tieto vitamíny:

• Vitamín E 100 - 300 IU denne;
• vitamín D 400 IU denne;
• Vitamín K 1 mg denne;
• vitamín H 300 IU denne;
• Vitamín A 3000 IU denne;
• Vitamín C 60 mg denne;
• vitamíny skupiny B.

Najdôležitejší je popri kyseline listovej v štádiu plánovania tehotenstva vitamín E, ktorý sa dokonca nazýva „faktor plodnosti“. Vitamín E zlepšuje fungovanie reprodukčného systému, normalizuje produkciu ženských pohlavných hormónov a poskytuje optimálne podmienky pre nosenie dieťaťa. Vitamín E zabraňuje potratom a vyblednutiu tehotenstva v skorých štádiách.

Okrem toho sú pre ženy v štádiu plánovania tehotenstva veľmi dôležité vitamíny D, H, C a skupina B. Všetky tieto vitamíny je možné užívať buď samostatne, alebo ako súčasť špeciálnych vitamínovo-minerálnych komplexov určených pre tehotné ženy. Komplexné vitamíny pre 1. trimester tehotenstva sa môžu užívať aj v štádiu plánovania - jeden celý kurz každé tri mesiace.

• Abeceda pre tehotné ženy;
• Bio-Max tablety;
• Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte;
• Gendevit dražé;
• Complivit trimestrum 1;
• tablety Lavita;
• Materna;
• tablety Megadin Pronatal;
• Multimax tablety;
• Viacproduktové šumivé tablety;
• Perinatálne tablety Multi-Tabs;
• pregnavitové tablety;
• Pregnacare tablety;
• Tablety Selmevit;
• Supradin tablety;
• Tablety Teravit Pregna;
• Femibion ​​​​1;
• Elevit prenatálne tablety;
• 9 mesiacov Vitamínový a minerálny komplex.
• Minisan Multivitamín Mami
• Abeceda pre tehotné ženy;
• Vitrum Prenatal;
• Materna;
• Pregnacare;
• Femibion ​​​​1;
• Elevit Prenatal.

Vitamín E pri plánovaní tehotenstva

Tokoferol optimálne pripravuje pohlavné orgány na blížiace sa nosenie dieťaťa. Vitamín E zabraňuje potratom, vyblednutiu tehotenstva, smrti plodu, deformáciám alebo nedostatočnému vývoju a iným komplikáciám. Vitamín E užívaný v štádiu plánovania tehotenstva má tieto pozitívne účinky:

• Optimalizuje syntézu progesterónu, ktorý je hlavným hormónom tehotenstva, pretože je to on, kto je potrebný na dozrievanie vajíčka a udržanie vývoja plodu až do vytvorenia placenty;
• Znižuje riziko vzniku rôznych infekčných a zápalových ochorení vrátane pohlavných orgánov;
• Znižuje krvný tlak;
• Normalizuje rast maternice, zlepšuje rozťažnosť, elasticitu a silu jej svalovej vrstvy;
• Odstraňuje dysfunkciu vaječníkov;
• Rozširuje krvné cievy, normalizuje mikrocirkuláciu;
• Podieľa sa na tvorbe kvalitnej a plnohodnotnej placenty;
• Zlepšuje výdrž ženy;
• Zlepšuje elasticitu pokožky.

V štádiu plánovania tehotenstva gynekológovia odporúčajú užívať vitamín E 100-400 IU denne, v závislosti od stavu organizmu. Ak žena v minulosti z akéhokoľvek dôvodu mala tehotenské straty (napríklad potraty, vyblednutie, predčasný pôrod, vnútromaternicové úmrtie plodu a pod.) alebo trpela gynekologickými ochoreniami, potom potrebuje maximálnu dávku vitamínu E 300 - 400 IU za deň. Ak žena neprišla otehotnieť a netrpela gynekologickými ochoreniami, potom jej stačí v štádiu plánovania tehotenstva užívať vitamín E v minimálnom dávkovaní 100-200 IU. Celkovú dennú dávku sa odporúča rozdeliť na 2 dávky – ráno a večer. Navyše podľa recenzií tehotných žien je najvhodnejším prípravkom vitamín E v kapsulách, ktorý má dávkovanie 100, 200, 300 a 400 IU.

Ženy sa môžu dočítať, že denný príjem vitamínu E je 8 - 12 IU a pri príprave na tehotenstvo sa predpisuje v oveľa vyššej dávke 100 - 400 IU, čo môže vyvolať paniku a neistotu v kvalifikácii gynekológa. Netreba však prepadať panike a myslieť si, že lekár nie je dostatočne kvalifikovaný. V skutočnosti je miera spotreby 8 - 12 IU stanovená pre netehotné a dobre živené ženy a mužov. A v procese prípravy na tehotenstvo musíte doslova nasýtiť tkanivá vitamínom E, zabezpečiť, aby prenikol do každej bunky a chránil ju pred škodlivými faktormi. Aby ste to dosiahli, musíte užívať vitamín E v pomerne veľkých dávkach, ktoré predpisujú gynekológovia. Nemali by ste sa báť predávkovania z dvoch dôvodov:
1. Po prvé, vitamín E nie je toxický a môže spôsobiť otravu iba vtedy, ak sa používa v dávkach vyšších ako 100 000 IU denne;
2. Po druhé, väčšina žien žijúcich v krajinách bývalého ZSSR má nedostatok vitamínu E.

Vitamín B6 pri plánovaní tehotenstva

Vitamín B6 pri plánovaní tehotenstva je potrebný na zabezpečenie vysokej rýchlosti metabolizmu, ako aj normálneho fungovania centrálneho nervového systému ženy. Vitamín B6 zabezpečuje výmenu aminokyselín a bielkovín, čo je veľmi dôležité v štádiu prípravy na tehotenstvo, keďže všetky orgány ľudského tela vrátane pohlavných orgánov pozostávajú z rôznych modifikácií proteínových štruktúr. Normálne kompletné bielkoviny zabezpečujú správne fungovanie každého orgánu, ktorý budujú. To znamená, že vitamín B 6 zabezpečuje tvorbu plnohodnotného orgánu na molekulárnej úrovni. A plné a silné pohlavné orgány vytvoria optimálne podmienky na nosenie dieťaťa.

Okrem toho je zvýšenie rýchlosti metabolizmu veľmi dôležité pre ženu, ktorá sa pripravuje na tehotenstvo. Faktom je, že počas tehotenstva bude hlavný metabolizmus intenzívnejší, aby vyhovoval potrebám nielen matky, ale aj plodu a telo ženy si na to bude musieť zvyknúť. Po začatí užívania vitamínu B 6 pred tehotenstvom žena aktivuje hlavný metabolizmus a v čase počatia už bude optimálny pre ďalšiu podporu života a vývoj plodu. To znamená, že jej metabolizmus bude vopred prebudovaný a bude úplne pripravený pracovať aj na plod.

Tretím veľmi dôležitým účinkom vitamínu B 6 je normalizácia centrálneho nervového systému, zníženie úrovne agresivity a podráždenosti. A pokojný stav matky priaznivo ovplyvní vývoj plodu.

Vitamín B 6 sa odporúča užívať 3 až 6 mesiacov pred očakávaným termínom počatia. Ak to však z nejakého dôvodu nie je možné, môžete sa obmedziť na 30-dňovú kúru užívania vitamínu B6. Dávkovanie vitamínu B 6 v štádiu plánovania tehotenstva je 2,1 – 2,3 mg denne.

Aké vitamíny sa odporúčajú užívať pri plánovaní tehotenstva - video

Dávkovanie vitamínov pri plánovaní tehotenstva

Mužom a ženám v štádiu plánovania tehotenstva sa odporúča užívať potrebné vitamíny v nasledujúcich dávkach:

• Kyselina listová 400 mcg denne;
• Vitamín E 100 - 400 IU denne;
• vitamín D 400 IU denne;
• Vitamín K 1 mg denne;
• vitamín H 300 IU denne;
• Vitamín A 3000 - 5000 IU denne;
• Vitamín C 60 mg denne (nie viac ako 90 mg);
• Vitamín B 1 v dávke 1,5 - 1,9 mg denne;
• Vitamín B 2 1,4 mg denne;
• Vitamín B6 v dávke 2,1 – 2,3 mg denne.

Komplexy vitamínov pri plánovaní tehotenstva - stručné
charakteristiky a recenzie najčastejšie používaných
prípravky

Zvážte recenzie a stručný popis vitamín-minerálnych komplexov, ktoré sa najčastejšie používajú v štádiu plánovania tehotenstva.

Vitamíny Elevit pri plánovaní tehotenstva

Elevit obsahuje všetky potrebné vitamíny vrátane kyseliny listovej v správnom dávkovaní (400 mcg), ako aj stopové prvky – vápnik, horčík, železo, fosfor, meď a zinok. Preto sa pri užívaní Elevitu v štádiu plánovania tehotenstva nemôžete obávať dostatočného príjmu kyseliny listovej a nepiť ju navyše. V komplexe Elevit však nie je žiadny jód, ktorý sa bude musieť dodatočne užívať pri 200 mcg denne.

Recenzie o vitamínoch Elevit pri plánovaní tehotenstva sú vo väčšine prípadov pozitívne, pretože ženy zaznamenávajú zlepšenie pohody, normalizáciu menštruačného cyklu, malý počet pokusov, ktoré je potrebné urobiť na otehotnenie. Okrem toho sa ženám páči účinok Elevitu vo vzťahu k vlasom, nechtom a pokožke, ktoré sa stávajú lepšími, krajšími a zdravšími. Elevit pri užívaní spravidla nespôsobuje nevoľnosť a zabraňuje toxikóze v počiatočných štádiách tehotenstva. Avšak napriek výhodám má liek aj nevýhody, medzi ktoré ženy patria vysoké náklady, nedostatok jódu v kompozícii, provokácia zápchy, ako aj silné zvýšenie chuti do jedla. Ženy poznamenávajú, že majú doslova „vlčí apetít“ a jedia často a oveľa viac ako pred užitím vitamínov.

Vitamíny pri plánovaní tehotenstva Vitrum

Vitamíny pri plánovaní tehotenstva Vitrum spolu s Elevitom sú medzi ženami najobľúbenejšie. Úplný názov vitamín-minerálneho komplexu na užívanie v štádiu plánovania tehotenstva, počas nosenia dieťaťa a dojčenia je Vitrum Prenatal alebo Vitrum Prenatal forte. Najčastejšie však ženy jednoducho hovoria Vitrum a chápu, čo je v stávke.

Napriek podobnosti s Elevitom existujú medzi nimi rozdiely, ktoré podľa mnohých žien robia Vitrum preferovanou možnosťou. Vitrum teda obsahuje všetky vitamíny potrebné pre ženu v štádiu plánovania tehotenstva, vrátane kyseliny listovej v správnom dávkovaní. Na rozdiel od Elevit Prenatal však Vitrum obsahuje aj jód v potrebnom dávkovaní, takže žena nemusí užívať ďalšie tablety Jodomarinu atď. Okrem toho je obsah zinku, horčíka a medi v Elevit Pronatal nízky, vo Vitrum je oveľa vyšší, čo ho robí vhodnejším pre ženy, keďže sa nemusia obávať o získanie potrebných minerálov. Dôležité je, že Vitrum je výrazne lacnejší ako Elevit.

Vitrum tiež priaznivo pôsobí na stav vlasov, nechtov a pokožky žien, normalizuje menštruačný cyklus a zlepšuje celkový stav. Vitamíny Vitrum nevyvolávajú zápchu a nespôsobujú výrazné zvýšenie chuti do jedla. Preto je väčšina recenzií na Vitrum Prenatal pozitívna.

Vitamínová abeceda pri plánovaní tehotenstva

Abeceda určená na používanie ženami v štádiu prípravy na tehotenstvo, počas nosenia dieťaťa a dojčenia sa nazýva „Zdravie mamy z abecedy“ alebo jednoducho „Abeceda mama“. Najčastejšie však ženy jednoducho hovoria abecedou, pretože z kontextu to stačí na pochopenie toho, čo sa hovorí.

O vitamínoch Alphabet existujú pozitívne aj negatívne recenzie. Tie pozitívne vyplývajú z toho, že ženy sa pri ich užívaní cítili lepšie, spevnili sa im vlasy, nechty a nástup tehotenstva bol ľahký. Okrem toho sa ženám páči, že všetky potrebné vitamíny a minerály sú rozdelené do troch tabliet, natretých rôznymi farbami, berúc do úvahy ich vzájomnú kompatibilitu, čo zlepšuje absorpciu a asimiláciu látok. Jedna tableta každej farby sa má užívať denne s intervalom najmenej 4 hodiny. Vďaka tomuto oddeleniu vitamínov a minerálov v troch tabletách ženy nepociťujú vedľajšie účinky spojené s tráviacim traktom (napríklad zápcha) a alergické reakcie. Abeceda je navyše veľmi výhodná, pretože obsahuje najdôležitejšie látky na prípravu na tehotenstvo v potrebnom dávkovaní – kyselinu listovú, vitamín E, vápnik a jód.

Negatívne recenzie o vitamínoch Alphabet sú spojené s dvoma hlavnými faktormi - po prvé, ide o doplnok stravy, nie liek, a po druhé, výskyt nepríjemných pocitov so zhoršením pohody na pozadí ich používania. Skutočnosť, že Abeceda hovorí o doplnkoch stravy, a nie o liekoch, spôsobuje u mnohých žien, ktoré sa stretávajú s nekvalitnými doplnkami stravy, opatrný postoj. Ženy sa tiež obávajú, že doplnky stravy nie sú podrobené takému vážnemu testovaniu a kontrole ako lieky, čo tiež spôsobuje nedôveru k lieku. Ale vo vzťahu k Abecede tieto obavy nie sú spravodlivé. Len realita moderného Ruska je taká, že pre výrobcu je oveľa lacnejšie zaregistrovať liek ako doplnok stravy. A tak to robia mnohé farmaceutické spoločnosti.

Závažnejšími predpokladmi pre negatívne recenzie o Abecede sú zhoršenie stavu ženy, dávivý reflex a ďalšie vedľajšie účinky. V takýchto prípadoch ženy zanechávajú negatívnu recenziu s tým, že sa im zrejme vitamíny nezmestili, pretože mnohým naopak veľmi chutia.

Vitamíny pri plánovaní tehotenstva Femibion

Tento komplex vitamínov často spôsobuje negatívne emócie u žien, ktoré o ňom preto zanechávajú negatívny prehľad. Je to spôsobené viacerými faktormi. Po prvé, ženy považujú liek za neprimerane drahý, pričom očakávajú oveľa väčší viditeľný účinok za vysoké náklady, ale nedostanú ho. V dôsledku toho dochádza k nesúladu medzi očakávaniami a realitou, čo spôsobuje prirodzený pocit nevôle vyjadrený negatívnou spätnou väzbou.

Po druhé, veľa žien hlási alergickú reakciu na užívanie Femibionu, čo ich núti prestať užívať vitamíny. Preto ženy, ktoré majú alergickú reakciu, zanechávajú negatívny prehľad vitamínov Femibion ​​​​a neodporúčajú ich ostatným. Po tretie, ženy si nevšimnú žiadne pozitívne zmeny vo svojom stave, čo ich vedie k záveru, že komplex je neúčinný.

Okrem negatívnych je však na Femibion ​​aj veľké množstvo pozitívnych recenzií. Vo všeobecnosti sa pomer pozitívnych a negatívnych recenzií o vitamínoch drží na úrovni 50/50. V pozitívnych recenziách ženy poznamenávajú, že Femibion ​​​​dokonale odstraňuje toxikózu a poskytuje vynikajúce zdravie a silu počas celého tehotenstva. Okrem toho sa ženám páči, že komplex obsahuje všetky potrebné vitamíny a minerály vrátane kyseliny listovej a jódu v správnom dávkovaní. Preto pri použití komplexu Femibion ​​​​v štádiu plánovania tehotenstva ženy nemusia užívať ďalšie vitamíny samostatne, čo je veľmi výhodné, pretože to nevytvára zmätok.

Vitamíny Aevit pri plánovaní tehotenstva

Vitamíny Aevit by sa nemali užívať pri plánovaní tehotenstva, pretože obsahujú príliš vysoké dávky vitamínov A a E (100 000 IU). A keďže vitamín A vo vysokých dávkach (viac ako 10 000 IU) môže negatívne ovplyvniť priebeh tehotenstva (spôsobiť deformácie plodu, potraty a pod.), nemal by sa užívať v množstve viac ako 5 000 IU denne v štádiu plánovanie tehotenstva. Keďže sa vitamín A môže hromadiť v tele, odporúča sa po užití Aevitu odložiť plánovanie tehotenstva o 2 až 3 mesiace, aby sa z tkanív odstránilo prebytočné množstvo retinolu.

Ak chce žena piť kúru vitamínov A a E v štádiu plánovania tehotenstva, je potrebné zvoliť iné lieky, ktoré ich obsahujú v dávkach nie viac ako 5000 IU, napríklad vitamín Vitrum E, vitamín Zentiva E 100, atď.

Najlepšie vitamíny na plánovanie tehotenstva

V súčasnosti sú podľa recenzií žien najlepšie vitamínovo-minerálne komplexy v štádiu plánovania tehotenstva Vitrum Prenatal a Elevit Pronatal. Práve tieto lieky sa delia o prvé miesto v obľúbenosti medzi nastávajúcimi mamičkami pripravujúcimi sa na tehotenstvo.

Pri výbere komplexu pre seba by sa však malo pamätať na to, že v lekárskej praxi neexistuje koncepcia „najlepšej“ drogy, ale „optimálna“. Optimálny liek je liek, ktorý najlepšie vyhovuje konkrétnej osobe v súčasnej situácii. To znamená, že pre tú istú ženu v rôznych tehotenstvách môže byť optimálny iný komplex vitamínov. Napríklad v prvom tehotenstve bol Vitrum optimálny, v druhom - Femibion ​​a v treťom - Elevit atď. Preto sa odporúča vybrať komplex vitamínov individuálne, výlučne na základe vašich pocitov a dojmov.

Pred použitím by ste sa mali poradiť s odborníkom.

Ak chcete mať zdravé bábätko, plánujte si tehotenstvo v dostatočnom predstihu. Vaša pohoda, absencia komplikácií a normálny priebeh pôrodu budú závisieť od toho, ako dobre sa pripravíte na počatie.Ako začať plánovať tehotenstvo pre ženu a čo treba pred počatím vyšetriť? Musím užívať vitamíny a koľko kyseliny listovej piť pri plánovaní tehotenstva?

Plánovanie tehotenstva začína 3 mesiace pred počatím. V tejto dobe je potrebné aktívne sa pripraviť na budúce tehotenstvo: dobre jesť, vzdať sa zlých návykov, obmedziť kontakt s toxickými látkami.

Alkohol by nemala piť ani nastávajúca mamička, ani budúci otecko. Etanol je jed, poškodzuje štruktúru rôznych buniek vrátane vajíčok a spermií. Poškodené pohlavné bunky si zachovávajú schopnosť otehotnieť, no spôsobujú komplikácie – malformácie, choroby či vrodené deformity.

Kalendár plánovania tehotenstva

Takýto kalendár sa zostavuje s cieľom určiť dátum najpravdepodobnejšieho počatia. Oplodnenie vajíčka je možné, keď dozrelo a opustilo vaječník. Stáva sa to uprostred cyklu, 14-16 dní po začiatku menštruácie.

Dátum vlastnej ovulácie si môžete vypočítať meraním bazálnej teploty (merané ráno, bez toho, aby ste vstali z postele, vo vaginálnej dutine). Deň pred ovuláciou teplota klesne o niekoľko desatín stupňa a na druhý deň stúpa.

Vitamíny pred plánovaním tehotenstva

Vitamíny zabezpečujú normálne fungovanie tela. Plná zásoba vitamínov zaručuje zdravie, tón, veselú náladu a pohodu. Uvádzame, ktoré vitamíny piť pri plánovaní tehotenstva (pre muža a ženu):

• C - vitamín imunity a zdravia, zabezpečuje vstrebávanie železa a zabraňuje anémii.
• E - vitamín reprodukčného systému, sa používa ako prostriedok na prevenciu potratov v skorých štádiách.
• Vitamíny B - zabezpečujú vstrebávanie potravy. Najdôležitejšie pre budúce tehotenstvo sú vitamíny B6, B9.

Je dôležité vedieť: užívanie umelých vitamínov by nemalo byť nekontrolované. Nadbytok vitamínov je rovnako nebezpečný ako ich nedostatok. Preto je zo širokého zoznamu rôznych komplexov lepšie vybrať špeciálne - pre tehotné ženy. A vezmite si prísne dávkovanie (podľa pokynov).

Vitamíny pri plánovaní tehotenstva pre ženy

Existujú vitamíny, ktoré sú pre ženské telo obzvlášť potrebné na nosenie a pôrod. Sú to tie, ktoré podporujú tvorbu červených krviniek, normálnu zrážanlivosť krvi. A tiež nevyhnutné pre rast dieťaťa v maternici.

Pre rast a vývoj dieťaťa je potrebný vitamín D. Tvorí sa pri ožiarení pokožky ultrafialovým svetlom (pri úpale). Avšak pre tých, ktorí žijú v chladnom podnebí, je počet slnečných dní v roku nedostatočný na plnú tvorbu rastového vitamínu. Preto je pre regióny severne od Moskvy indikovaný profylaktický príjem vitamínu D. Jeho nedostatok počas tehotenstva ovplyvní deštrukciu zubov a mäknutie kostí. Dieťa si vezme, čo potrebuje, a to aj na úkor tela matky.

Vitamín K je zodpovedný za tvorbu krvných zrazenín. Jeho príjem zabezpečuje zrážanlivosť krvi a zabraňuje dlhotrvajúcemu popôrodnému krvácaniu.

Vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva sú zvýšené (v porovnaní s bežnými) dávkami C a E, doplnky minerálov selén, zinok.

Prírodné vitamíny - náhrada za tabletky

V posledných desaťročiach európski lekári robili výskum o účinkoch umelých vitamínov. Vyvstáva otázka, či sú tieto lieky potrebné pre ženy s bežnou stravou. Používanie vitamínov z lekárne je plné predávkovania a alergickej reakcie (u ženy a dieťaťa). Zdravá strava nemá žiadne nežiaduce reakcie a nespôsobuje hypervitaminózu.

Farmaceutické komplexy je možné nahradiť prírodnými vitamínmi - čerstvo vylisované šťavy, zelené koktaily. Ich výhodou je absencia predávkovania a nezdravej alergickej reakcie vo forme vyrážky.

Mám užívať vitamín E pri plánovaní tehotenstva?

Vitamín E bol izolovaný na začiatku 20. storočia. Jeho vedci robili experimenty výlučne na potkanoch. Na základe svojich pozorovaní dospeli k záveru, že E je vitamín, bez ktorého nefunguje reprodukčná funkcia.

Treba povedať, že ďalšie usilovné štúdie na túto tému nenasledovali. Preto sa tokoferol doteraz nazýva vitamínom narodenia („feros“ znamená nosiť, „tokos“ – narodiť sa).

Informácie o tokoferole sú rôzne. Je to samozrejme užitočné, ako iné vitamíny, enzýmy, minerály. Každá zložka je potrebná pre úplný rozvoj dieťaťa, formovanie jeho tela v maternici. Užívanie zvýšených dávok vitamínu E však nie je vždy prospešné. Poďme si vysvetliť prečo.

Faktom je, že lekárenské dávky tokoferolu obsahujú 100, 400 a 800 IU (medzinárodných jednotiek) vitamínu. V tomto prípade je denná dávka iba 30 IU. Preto užívanie farmaceutických prípravkov často spôsobuje hypervitaminózu - narúša nervové a duševné reakcie, robí ženu temperamentnou, agresívnou. Narúša tiež zrak, trávenie a dokonca aj hormonálnu rovnováhu.

Preto je lepšie využívať prírodné zdroje tokoferolu – zelené časti rastlín, naklíčené zrná obilnín.

Ako užívať kyselinu listovú pri plánovaní tehotenstva

Kyselina listová pri plánovaní tehotenstva je odporúčaním 99% gynekológov. Pre nenarodené dieťa je kyselina listová dôležitá pri kontrole delenia buniek. V prvých mesiacoch po počatí sa z jednej bunky vytvorí veľa buniek, rôznych orgánov, tkanív a systémov nenarodeného dieťaťa.

Potrebujú muži pri plánovaní tehotenstva kyselinu listovú? Zdravé spermie zaisťujú 100% oplodnenie vajíčka. Kyselina listová je potrebná pre dozrievanie membrán spermií, pre ich aktívny pohyb a pre rýchle počatie.

Všeobecný zoznam analýz a ich výsledkov

Zoznam testov pri plánovaní tehotenstva je pomerne široký.

Tento zoznam obsahuje:

• Všeobecná analýza krvi.
• Krvný test na cukor.
• Krvný test na Rh faktor.
• Všeobecná analýza moču.
• Náter alebo bakposev na prítomnosť patogénnej flóry vo vagíne.
• Krv alebo moč, hlien (PCR) testy na infekcie - TORCH, RW, hepatitída, HIV.
• Krvný test na hormóny.

Veľký zoznam analýz môžete nahradiť počítačovou diagnostikou. Tento prieskum je bežný v predajnej sieti rôznych doplnkov stravy. Poskytuje úplný obraz o infekciách a zápaloch. Metóda však nie je uznávaná oficiálnou medicínou, a preto nie je veľmi populárna.

Je dôležité vedieť: Pre dobrú diagnózu je potrebný kompetentný lekár.

Testy na možnú infekciu

Medicína odporúča vyšetrenie na prítomnosť latentných infekcií. Aké testy je potrebné vykonať pri plánovaní tehotenstva? Najbežnejšie vyšetrenie, ktoré sa vykonáva na zistenie genitálnych infekcií, sa nazýva TORCH. Určuje prítomnosť protilátok proti herpes vírusom, rubeole, cytomegalovírusu a tiež proti toxoplazme. Aké sú nebezpečné uvedené vírusy a baktérie?

Chcete niečo zaujímavé?

Množstvo vírusov sa v našom tele nachádza v latentnej forme. Napríklad podľa lekárskych štatistík je 90-95% populácie infikovaných herpes vírusmi. Zároveň sa viditeľné prejavy ochorenia (pľuzgierovité vyrážky alebo prechladnutie) tvoria iba v 30-35%. Zvyšných 60 % ľudí o nosiči vírusu ani nevie.

Počas tehotenstva dochádza k zníženiu imunity. Preto sa spiace infekcie často prebúdzajú počas obdobia tehotenstva. Aké nebezpečné sú?

Vírusové infekcie predstavujú nebezpečenstvo pre dieťa počas počiatočnej infekcie. Pravdepodobnosť komplikácií u bábätka nie je stopercentná. 25 % detí infikovaných matiek sa narodilo bez patologických abnormalít. 75 % malo rôzne patológie alebo sa narodilo predčasne.

Výsledky testov na infekcie TORCH vyzerajú ako zoznam infekcií s uvedením množstva a typu protilátok. Je dôležité správne pochopiť údaje z prieskumu.

IgM protilátky- vznikajú v tele pri prvotnej infekcii vírusovou infekciou. Ich prítomnosť v krvi naznačuje, že infekcia sa vyskytla pomerne nedávno a v súčasnosti telo aktívne produkuje protilátky proti vírusu. Ak analýza ukazuje titer IgM protilátok, potom je lepšie počkať niekoľko mesiacov s tehotenstvom.

IgG protilátky- vznikajú na kontrolu spiaceho vírusu. Zabraňujú jej množeniu a vzniku chorôb. Prítomnosť protilátok IgG ako výsledok analýzy naznačuje, že infekcia vírusom prebehla skôr a telo je voči tejto chorobe imúnne.

V rozboroch 90 % tehotných žien zisťuje protilátky typu IgG. To je normálne, ich prítomnosť v krvi zaručuje absenciu primárnej infekcie (pripomeňme, že patológie vo vývoji dojčaťa sa tvoria iba pri primárnom kontakte s infekciou).

Ak zlyhá koncepcia: duphaston, urogestan, inofert

V niektorých prípadoch, aby ste počali dieťa, nemôžete len užívať vitamíny. Ak túžite po bábätku a nedarí sa vám otehotnieť, treba si vyšetriť hladinu hormónov. V prítomnosti porušení pre nástup počatia sa používajú lieky na hormonálnu korekciu.

Dufaston pri plánovaní tehotenstva

Tento liek je predpísaný v prítomnosti hormonálnych porúch. Ak žena produkuje nedostatočné množstvo progesterónu, potom je nemožné, aby oplodnené vajíčko vstúpilo do sliznice maternice. Progesterón je zodpovedný za tvorbu voľného povrchu sliznice vystielajúcej dutinu maternice. Pri jeho nedostatku sa zygota buď neprichytí na maternicu, alebo sa v priebehu niekoľkých týždňov rozpadne (dochádza k potratu).

Duphaston môžete predpísať po hormonálnom vyšetrení. Krv sa podáva v druhej fáze cyklu, medzi ovuláciou a nástupom ďalšej menštruácie. Ak analýza ukáže zníženie hladiny progesterónu, potom je predpísaný duphaston.

Ako užívať duphaston pri plánovaní tehotenstva? Na liečbu neplodnosti a tehotenstva je liek predpísaný od 11 do 25 dní cyklu. Má sa užívať 2-krát denne, 10 mg. Priebeh liečby je 6 mesiacov (cykly). Ak počas liečby dôjde k otehotneniu, liek pokračuje počas prvých 3 alebo 4 mesiacov tehotenstva (v rovnakých dávkach). S hrozbou potratu sa dávka zvyšuje na 40 mg každých 8 hodín.

Utrozhestan pri plánovaní tehotenstva

Utrozhestan je liek, ktorý poskytuje ženskému telu ďalší progesterón. S úspechom sa používa na liečbu neplodnosti a nepravidelnej menštruácie. Liek sa predpisuje aj po ovulácii, od 16 do 25 dní cyklu. Každá kapsula utrogestanu obsahuje 100 mg progesterónu. Zabezpečuje potrebné zmeny na sliznici vnútri maternice pri ovulácii a zavedení oplodneného vajíčka.

Inofer pri plánovaní tehotenstva

Inofert je liek na reguláciu menštruačného cyklu. Neobsahuje hormóny, ale prispieva k vytvoreniu prirodzeného hormonálneho zázemia ženy. Predpisuje sa na nepravidelné menštruácie.

Inofert reguluje syntézu prolaktínu, testosterónu, luteotropínu. Normalizuje dozrievanie vajíčka a podporuje prechod ovulácie včas. Liek sa často predpisuje ženám, ktoré môžu mať poškodenie vajíčok (súvisiace s vekom - nad 35 rokov, toxické - po práci v nebezpečných odvetviach).

Byliny na stimuláciu vaječníkov

Bórová maternica pri plánovaní tehotenstva umožňuje nahradiť hormonálnu liečbu syntetickými liekmi na bylinky. Táto rastlina účinne lieči mnohé ženské choroby (zrasty, obštrukcia, zápaly, myómy, polycystické ochorenia). Liečebný účinok byliny zabezpečujú kumaríny, saponíny, triesloviny, flavonoidy, kyseliny, stopové prvky a vitamíny. Zinok, titán, meď, mangán, ako aj imunita vitamín C - poskytujú liečbu zápalov a nástupu počatia.

Náhorná maternica sa ukazuje nielen ženám, ktoré chcú otehotnieť. U mužov lieči aj urologické zápaly (môžu spôsobiť mužskú neplodnosť a znemožniť aj otehotnenie).

Vyvýšená maternica je prirodzenou stimuláciou vaječníkov pre plánovanie tehotenstva.

Je dôležité vedieť: stimulácia vaječníkov je kontraindikovaná u žien s upchatými vajíčkovodmi. V tomto stave môže uvoľnenie vajíčka viesť k mimomaternicovému tehotenstvu a potrebe urgentnej resuscitácie.

Tráva maternice sa varí v termose na noc (podobne ako semená šípky - pre úplné uvoľnenie užitočných látok do odvaru). Okrem toho sa účinnosť liečby zvyšuje použitím suchých drvených listov. Takýto liečivý prášok sa užíva oddelene od jedla, premyje sa vodou (na zlepšenie chuti sa môže zmiešať s medom).

Plánovanie počatia po zmrazenom tehotenstve

Plánovanie tehotenstva po zmeškanom tehotenstve je možné po 8-12 mesiacoch. Pre úspešné počatie a nosenie je potrebné zistiť a vyliečiť príčinu vyblednutia plodu.

Identifikácia príčin vyblednutia plodu

Možné možnosti:

• intrauterinná infekcia,
• otrava,
• vnútorný zápal,
• hormonálne poruchy,
• genetické poruchy vo vývoji plodu,
• Rh-konflikt matky a dieťaťa.

Možné sú aj banálnejšie faktory:

• anémia,
• stres.

Okrem toho sú potraty bežným predchodcom zmeškaného tehotenstva. Je nevyhnutné zistiť príčinu vyblednutia plodu. Aby sa zabránilo prerušeniu tehotenstva nabudúce.

Potraty a patológie v dôsledku vysokého homocysteínu

Homocysteín je aminokyselina, biologicky aktívna látka.

Počas tehotenstva by sa mal homocysteín znižovať. Pri zneužívaní kávy a fajčení sa neznižuje, ale naopak zvyšuje. Nadmerné zvýšenie hladín homocysteínu (viac ako 13 µmol / l) vedie k potratom alebo patológiám vnútromaternicového vývoja dieťaťa (nízka hmotnosť, asfyxia - dusenie),

Je potrebné vyšetriť homocysteín pri plánovaní tehotenstva u tých, ktorí potratili alebo potratili.

Inštrukcia

Ak plánujete tehotenstvo, navštívte gynekológa aspoň 3 mesiace pred zamýšľaným počatím. Lekár vás vyšetrí, požiada vás o absolvovanie množstva potrebných vyšetrení a prípadne vám predpíše vitamíny. Neodporúča sa nezávisle rozhodovať o príjme určitých vitamínovo-minerálnych komplexov. Pamätajte, že potreba určitých látok u ženy je v každom prípade individuálna.

Povedzte svojmu lekárovi o tom, ako dobre jete. Od toho bude závisieť zoznam ním uvedených odporúčaní. Pamätajte, že musíte telo pripraviť na začiatok tehotenstva, pretože počas celého obdobia bude mať zvýšenú potrebu určitých vitamínov.

Jedným z najdôležitejších vitamínov pre normálny vývoj nervového systému plodu je kyselina listová. Začnite užívať 2-3 mesiace pred tehotenstvom. Kyselina listová sa dá kúpiť v každej lekárni. Ako preventívne opatrenie stačí užívať 1 tabletu tohto lieku denne. V prípade akútneho nedostatku vitamínu v tele môže lekár odporučiť zvýšenie dávky.

Pri plánovaní tehotenstva zohrávajú veľmi dôležitú úlohu vitamíny A a E. Užívajte tieto lieky samostatne alebo ako súčasť komplexu vitamínov. Odporúčania o optimálnom dávkovaní môže poskytnúť iba lekár. Pre ženy plánujúce tehotenstvo je odporúčaná denná dávka tokoferolu, čo je vitamín E, zvyčajne 10 IU. Počas tehotenstva sa jeho množstvo musí zvýšiť na 15 IU denne, ak sa u vás objavia určité problémy spojené s hrozbou ukončenia tehotenstva.

Začnite piť vitamín E 3 mesiace pred zamýšľaným počatím od druhej fázy menštruačného cyklu. Tým sa výrazne zvýši šanca na úspešný začiatok oplodnenia.

Buďte opatrní pri užívaní vitamínu A pri plánovaní tehotenstva. Jeho nadbytok v organizme môže spôsobiť výrazné anomálie vo vývoji plodu. Pamätajte, že denná dávka tohto vitamínu by nemala byť vyššia ako 2500 IU. Ak je vaša strava pestrejšia a jete veľa zeleniny, dodatočný príjem retinolu môžete úplne odmietnuť.

Pri plánovaní tehotenstva v chladnom období užívajte navyše vitamín C. Ten poslúži ako výborná prevencia pred prejavmi nachladnutia. Ak vaša strava nie je úplná a pestrá, poraďte sa so svojím lekárom. Možno vám predpíše komplexné vitamínové a minerálne prípravky.

Poznámka

Pri plánovaní tehotenstva zohráva obrovskú úlohu nielen príjem vitamínov, ale aj dodatočné užívanie prípravkov obsahujúcich cenné mikroelementy. Ak pociťujete určité problémy s obsahom jódu v tele, začnite užívať prípravky s obsahom jódu alebo terapeutické a profylaktické prostriedky 2-3 mesiace pred zamýšľaným počatím.

Užitočné rady

Vezmite si s manželom kyselinu listovú. Zistilo sa, že jeho užívanie zlepšuje kvalitu spermií, čím zvyšuje šance na úspešné počatie. Po tehotenstve môže muž prestať užívať kyselinu listovú a v užívaní tabliet by ste mali pokračovať počas celého prvého trimestra.