Existuje veľa druhov muffinov z ovsených vločiek. Sušienky sa pečú s rôznymi polevami, od tradičnej vanilky po kúsky ovocia a čokoládovú polevu. V každom prípade ide o jemné voňavé kruhy, s chrumkavou kôrkou. Všetci si pamätáme túto chuť ovsených sušienok, jej obsah kalórií nie je taký vysoký. Je to 437 kcal / 100 g. Spomedzi všetkých sladkostí si ho teda môžeme vybrať bez obáv o kilá navyše.

Zloženie sušienok

Ovsené sušienky sa dajú kúpiť v obchode alebo si ich môžete upiecť sami. Posledná možnosť je oveľa vhodnejšia, pretože eliminuje pridávanie škodlivých chutí a stabilizátorov.

Recept na ovsené sušienky obsahuje dva druhy múky: ovsené vločky a pšenicu. A tiež kryštálový cukor. To je snáď všetko. Pridá sa trochu oleja a na diétne sušienky je lepšia zelenina.

Ak chcete, môžete pridať hrozienka, kúsky sušených marhúľ, orechy, vanilku alebo škoricu.

Užitočné vlastnosti

Ovos obsahuje veľké množstvo vlákniny, rôznych stopových prvkov a vitamínov. Jedná sa o veľmi užitočnú obilninu, ktorá umožňuje vášmu žalúdku dokonale pracovať a tiež kontroluje hladinu cukru v krvi. Ovsené sušienky zase okrem úžasnej chuti prinášajú telu priame výhody:

Optimalizuje trávenie;
Odstraňuje škodlivé látky z tela;
Nasýti krv kyslíkom;
Znižuje množstvo cholesterolu;
Vitaminizuje metabolizmus.

Je potrebné poznamenať, že všetko uvedené platí pre primerané limity konzumácie ovsených sušienok. Sama o sebe je veľmi výživná. A ak to zjete na kilogramy, môžete poriadne pribrať.

Prísady, ktoré ovplyvňujú kalórie

Rôzne prísady do ovsených sušienok nielen menia jeho chuť, ale menia aj obsah kalórií. Niektoré prísady v ovsených sušienkach výrazne ovplyvňujú ich nutričnú hodnotu. Pomocou týchto alebo iných zložiek môžete znížiť alebo zvýšiť obsah kalórií v cookies o 100 jednotiek. Zvážme niekoľko možností:

Obsah kalórií v jednom sušienku z ovsených vločiek obsahuje 85 kcal. Toto je variant klasických koláčikov z obchodu, ktoré sa predávajú v každom supermarkete;
Kalorická hodnota toho istého cookie, ale s prídavkom otrúb, bude 75 kcal;
Ak do klasických koláčikov pridáte pár semienok, obsah kalórií sa okamžite zvýši na 105 kcal.

Recept

Gazdinky milujú potešiť svoju domácnosť sladkosťami. A samozrejme, receptúra bude výrazne odlišná od továrenskej. Môže to byť napríklad takto:

200 gramov ovsených vločiek;
1 šálka kefíru bez tuku;
1 st. lyžica medu;
80 gramov lúpaných slnečnicových semien;
2 kuracie vajcia.

V tomto prípade sa obsah kalórií v sušienkach z ovsených vločiek zníži na polovicu.

Pridanie čokolády však nezvýši indikátor o veľké množstvo, ale poskytne produktu oveľa väčšiu energetickú hodnotu. Jeden čokoládový koláčik má približne 95 kcal.

Hrozienkové sušienky majú tiež množstvo užitočných vlastností a ich obsah kalórií nepresahuje 90 kcal.

Po zvážení najobľúbenejších možností môžeme s istotou povedať. Ovsené sušienky majú právo byť v našom jedálničku. Ani ten najkalorickejší variant nemá významný vplyv na našu tukovú rovnováhu.

Ovsené sušienky v diétnom jedle

Odborníci na výživu hodnotia ovsené sušienky, najmä domáce, veľmi pozitívne, keďže v tomto prípade je zaručené presné zloženie.

Faktom je, že okrem ukazovateľov kalórií majú sušienky z ovsených vločiek vysoký obsah vlákniny. A to je dôležitá zložka pri chudnutí. Štúdie ukázali, že aj denný príjem 30 gramov ovsených sušienok môže človeku priniesť neoceniteľné výhody. Poďme sa teda pozrieť na to, čo nám vláknina dáva:

Vláknina znižuje chuť do jedla a dáva pocit sýtosti. Stáva sa to vďaka tomu, že táto látka je schopná absorbovať prebytočnú vlhkosť, toxíny, cholesterol, jedným slovom všetko bezcenné, čo na ňu narazí. Zároveň sa nafúkne a zväčší sa. Ale hlavná vlastnosť vlákniny v strave je založená na skutočnosti, že ju telo vôbec neabsorbuje. Inými slovami, vláknina prechádzajúca telom zbiera všetko „neužitočné“ a „škodlivé“ a potom s nimi opúšťa telo;
Vďaka vlastnostiam absorbentu sa vlákno dokonale vyrovná so všetkými problémami gastrointestinálneho traktu a obehového systému;
Pravidelná konzumácia vlákniny, ktorá sa nachádza vo vašich obľúbených ovsených sušienkach, znižuje hladinu cukru v krvi a krvný tlak.

Stručne povedané, pripomíname, že sušienky z ovsených vločiek nie sú vysokokalorickým produktom. Jeho kalorický obsah sa môže líšiť v závislosti od prídavných zložiek, ale aj tak zostáva v rozmedzí diétneho pečenia.

Kalórie, kcal:

Bielkoviny, g:

Sacharidy, g:

Ovsené sušienky sú bohatou pochúťkou s chuťou známou z detstva. Sušienky sú okrúhleho tvaru, zlatohnedej farby, vnútro je inej farby, má pšeničný odtieň, jadro je celkom mäkké a na vrchu je chrumkavá drobivá vrstva cesta. Ovsené sušienky majú textúrovanú textúru, malé zrnká ovsených vločiek sú zreteľne cítiť. Ovsené sušienky sa môžu líšiť chuťou od rôznych výrobcov v závislosti od prísad - alebo sušeného ovocia.

Kalórie v sušienkach z ovsených vločiek

Kalorický obsah sušienok z ovsených vločiek je približne 437 kcal na 100 gramov produktu v závislosti od receptúry.

Ako súčasť klasických ovsených sušienok by mali byť prítomné:, (alebo), a. Vďaka prítomnosti celozrnných ovsených vločiek obsahuje výrobok nestráviteľnú vlákninu, ktorá pri prechode gastrointestinálnym traktom odvádza nielen toxíny a toxíny, ale odstraňuje aj cholesterol (kalorizátor). Prípravok obsahuje malé množstvo vitamínov a minerálov, no vplyvom vysokých teplôt väčšina z nich zmizne. Sacharidy, ktoré sú súčasťou ovsených sušienok, zasýtia telo na dlhší čas a dodajú energiu.

Škodlivosť ovsených sušienok

Vysoký obsah kalórií v sušienkach z ovsených vločiek robí pochúťku nebezpečnou pre ľudí, ktorí sledujú váhu. Niektoré zložky produktu sú alergény, takže každý, kto je náchylný na alergické reakcie, by mal cookies používať opatrne.

Výber a skladovanie ovsených sušienok

Pri výbere hotových sušienok z ovsených vločiek by ste si mali dôkladne preštudovať zloženie výrobku a jeho trvanlivosť. Mnoho výrobcov pridáva do cookies konzervačné látky, zvýrazňovače chuti a iné E-prísady, ktoré nie sú vždy neškodné. Preto, aj keď je zloženie ťažko čitateľné kvôli malým písmenám, príliš dlhá doba použiteľnosti uvedená na obale by mala byť dôvodom na odmietnutie nákupu. Vizuálna kontrola pomôže posúdiť neporušenosť sušienok, ak sú polámané, budú suché a tvrdé. Ovsené sušienky by sa mali skladovať v sklenenej nádobe s dobre brúseným vekom, potom si sušienky zachovajú svoje organoleptické vlastnosti po dobu 7-10 dní.

Ovsené sušienky pri varení

Ovsené sušienky sú ideálne na pitie čaju alebo kávy, s pohárom alebo - výborný zdravý popoludňajší snack pre deti aj dospelých. Samozrejme, ovsené sušienky sa dajú robiť doma, neobvyklé nápady a nové recepty sú k dispozícii v našom článku.

Viac informácií o ovsených sušienkach nájdete vo videu „Odbornosť na ovsené sušienky a desať potravín, ktoré vás zachránia pred krvnými zrazeninami“ v televíznom programe NashPotrebNadzor.

Špeciálne pre
Kopírovanie tohto článku ako celku alebo jeho častí je zakázané.

Kalorické sušienky – Koľko kalórií obsahujú kávové sušienky?

Sušienky patria medzi moje obľúbené maškrty už od detstva. A ani po rokoch ho láska neprechádza. Aj dospelí si radi doprajú pár koláčikov k čaju alebo káve. Sušienky sú naozaj veľmi výživný a veľmi chutný produkt.. Okrem toho je to celkom pohodlný cukrársky výrobok, pretože má dlhú trvanlivosť. Cookies si môžete vziať so sebou na cesty alebo ich uložiť doma do zálohy.

Odrody cookies

Existuje niekoľko typov súborov cookie: krehké pečivo, cukor, sýte, vyležané, šľahané, ovsené vločky a nadýchané. Spôsobom výroby sa od seba výrazne líšia.

Napríklad cukrové sušienky sa pripravujú pomocou hnetacích strojov. Je to jeden z obľúbených druhov cukrárov. Tieto sušienky dobre napučiavajú a sú pórovité, ale v čerstvom stave sú dosť krehké. Na výrobu sušienok je potrebných asi 10 ingrediencií.

Dlhotrvajúce sušienky – čo to je? Tento typ sušienky je vyrobený z elastického a elastického cesta. Od cukrových sušienok sa líši tým, že obsahuje menej cukru a tuku. Preto je to menej škodlivé pre vašu postavu a celkové zdravie. Tvrdé sušienky nie sú také krehké ako cukrové sušienky. Toľko však nenafukuje.

Maslové sušienky obsahujú veľké množstvo tuku, cukru a vajec. Dá sa pripraviť v akomkoľvek tvare s priemerom 0,5-5 centimetrov.

Existuje len jedna výhrada: pri častom používaní cookies sa na vašom tele postupne objavia kilá navyše. Závisí to od toho, koľko kalórií je v pečeni.

Cookies kalórie

Koľko kalórií je v sušienkach? Kalorický obsah sušienok je vysoký a závisí od ich druhu (z cesta az náplne):

Tu, napríklad, koľko kalórií je v jednej ovsenej pečeni? Obsah kalórií tohto produktu na 100 gramov je 437 kalórií. Jeden koláčik váži asi 20 gramov, čo znamená, že jeho obsah kalórií bude asi 87 kcal.
Koľko kalórií je potom v lístkovom cestíčku? Ak hovoríme o tomto type cookies, potom 100 gramov obsahuje asi 395 kalórií. Je však dosť ťažký, takže by sa nemali konzumovať vo veľkých množstvách. Okrem toho je ťažký na žalúdok.
Ak vás zaujíma, koľko kalórií majú sušienky s otrubami? Potom 100 gramov tohto koláčika, ktorý obsahuje aj škoricu, obsahuje 440 kalórií.
Mnoho ľudí má veľmi rád sušienky Rybki a kupujú ich v dostatočne veľkom množstve. Poďme spolu zistiť, koľko kalórií obsahujú sušienky Rybka? 100 gramov tejto pochúťky obsahuje 464 kalórií.
Koľko kalórií je v kávových sušienkach? 100 gramov tohto produktu obsahuje 451 kalórií.

Kde je menej?

Ktoré sušienky majú najmenej kalórií? 100 gramov sušienok obsahuje v priemere asi 350-500 kcal. Sušienky a sušienky obsahujú menej kalórií ako maslové sušienky. Preto sa cítime tak dobre a uspokojujúco, keď vypijeme pohár nízkokalorického čaju spolu s „malým“ množstvom koláčikov.

Dlho môžete zistiť, koľko kalórií je v jednom alebo druhom sušienku, ale je lepšie urobiť tabuľku obsahu kalórií sušienok.

Kalórie v tabuľke

Meno Produktu	kalórií	Veveričky	Sacharidy	Tuky
Cookie Markíz
Sušienky s príchuťou pečeného mlieka

makrónky
kokos
Maslové sušienky
Výročie ranné kakaové sušienky
vidiecke sušienky
Ovsené sušienky
Posidelkino ovsené sušienky s čokoládovými lupienkami




Savoyardi

Výhody cookies

V prvom rade výhody cookies spočívajú v ich zložení.. Chemické zloženie sušienok obsahuje veľa vitamínov ako B, PP a tiež obsahuje železo, draslík, organické kyseliny a fosfor. Detskí lekári veľmi často radia rodičom, aby ako zdroj energie dávali svojim deťom sušienky. Výhody cookies sú zrejmé, navyše sa pri ich výrobe používajú orechy a sušené ovocie, ktoré obsahujú aj ďalšie živiny a vitamíny.

Škody spôsobené koláčikmi

Ak sa pozriete z druhej strany, tak Súbory cookie môžu spôsobiť značné poškodenie tela detí. To sa môže stať, ak vaše dieťa nekontrolovateľne hltá sladkú pochúťku. Ak často jete sušienky, ktoré obsahujú veľa cukru, potom sa vám môžu zhoršiť zuby a môžu nastať tráviace problémy. Škody spôsobené cookies však môžu byť aj pre dospelých.

Existuje veľa druhov a receptov na výrobu koláčikov, môžu byť voňavé a sýte, tvrdé a suché, sladké či slané, no takmer vždy zostávajú zakázané. Zakázané pre tých, ktorí sledujú svoju postavu, pretože akýkoľvek cookie je vysokokalorický produkt. Alebo nie a existujú koláčiky, ktoré môžete jesť aj pri diéte? V tomto článku sa pozrieme na kalorický obsah rôznych druhov koláčikov a zároveň prídeme na to, aké pečivo si môžete dopriať bez strachu o harmóniu.

Chemické zloženie sušienok

Aké zložky sú zahrnuté v zmesi na výrobu cookies a z akých látok sa skladá, čo je chutný, ale nie najužitočnejší produkt? V rámci jedného článku nie je možné zmestiť všetky existujúce recepty na sušienky, pretože sa jednoducho nedajú spočítať. Takmer každá krajina má svoje vlastné, tradičné druhy koláčikov, ktorých receptúru upravuje hostiteľka alebo výrobca. A ak sa ďalšie prísady môžu líšiť, v závislosti od receptúry sú hlavné zložky nezmenené - múka, vajcia, olej (rastlinný alebo maslo), cukor a soľ. V závislosti od receptúry a typu sušienok sa môže pridať med, kyslá smotana, sušené ovocie, orechy, tvaroh, kakao, čokoláda. Samotné tieto produkty sú vysokokalorické, nie je prekvapujúce, že sa „zhromaždením“ zmenia na nie najviac diétny produkt.

Typ múky, ktorá sa používa na výrobu pochúťok, tiež ovplyvňuje obsah kalórií v sušienkach. Najkalorickejšie sušienky sa získavajú z pšeničnej múky a namiesto nej alebo v kombinácii s ňou možno použiť ražnú, kukuričnú, ovsenú alebo celozrnnú múku. Na zníženie kalórií sa cukor niekedy nahrádza medom alebo fruktózou.

Cookies majú vysoký obsah kalórií na 100 gramov, ale zároveň obsahujú veľa užitočných látok. Je bohatý na vitamíny B, vitamíny A a E, obsahuje vápnik, sodík, fosfor, horčík, draslík, železo. Ovsené sušienky obsahujú aj veľa vlákniny, takže niektoré jej odrody možno jesť aj pri diéte, samozrejme, s mierou.

Príklad cookie BJU vyzerá takto:

Bielkoviny - 7,5 g
Tuk - 11,8 g
Sacharidy - 74 g

BJU produktu, rovnako ako obsah kalórií, sa mení v súlade s receptom.

Nutričná a energetická hodnota cookies

Existuje niekoľko hlavných typov cesta na sušienky:

Cukor - sladký a krehký
Krehké pečivo - tvrdé, drobivé, mastné, má veľa masla
Maslo - sladké, má veľa masla a vajec
Bafať
Lingering má elastickú a hustú štruktúru, nie je veľmi sladká a mastná
Zbičovaný
Ovsené vločky – ovsené vločky sa pridávajú do pšeničnej múky, koláčiky sú tvrdé a stredne sladké

Čím viac cukru, masla a iných tukov je v ceste, tým vyšší je obsah kalórií v sušienkach. Výrobky vyrobené iba z pšeničnej múky bez pridania iných druhov majú maximálny obsah kalórií.

Kalorický obsah sušienok sa môže značne líšiť v závislosti od typu cesta a ďalších zložiek v kompozícii. Niektoré druhy sušienok môžu mať iba 200 kcal na 100 gramov, iné všetkých 500 jednotiek. Preto, ak chcete poznať kalorický obsah 1 koláčika alebo 100 gramov, naštudujte si energetickú hodnotu konkrétneho druhu koláčika, ktorý si pochutnáte. Nespoliehajte sa na približnú hodnotu 400 kcal na 100 gramov.

Kalórie v sušienkach z ovsených vločiek

Nie nadarmo sme názov použili v množnom čísle, ktorých je viacero druhov, z tohto dôvodu môžu byť aj úplne odlišné.

Kalorický obsah sušienok z ovsených vločiek je vysoký - 440 kcal na 100 gramov. V priemere 1 kus váži 27 gramov, približný obsah kalórií 1 ovsenej sušienky je 140 jednotiek. Zároveň je produkt užitočný na trávenie, pretože obsahuje veľa vlákniny. Hrubá vláknina čistí steny čriev, stimuluje ich prácu, napĺňa žalúdok a dodáva pocit sýtosti. Preto sa cukrárske výrobky pripravené s prídavkom ovsených vločiek niekedy konzumujú aj pri diéte. Ale na chudnutie je lepšie hodovať na diétnych odrodách ovsených sušienok. Na jej prípravu sa pšeničná múka riedi ražnou, ovsenou alebo celozrnnou múkou. Ovsené vločky si môžete kúpiť v obchode alebo si ich získate sami jednoduchým mletím ovsených vločiek v mlynčeku na kávu. Niekedy sa pšeničná múka vôbec nepoužíva, takže sušienky z ovsených vločiek budú ešte menej kalorické. Recept nezahŕňa použitie oleja a dokonca ani cukru. Sladkosť sa získa pridaním medu.

Na prípravu vlastných sušienok z ovsených vločiek budete potrebovať:

Pohár ovsených vločiek
2 polievkové lyžice med
2 bielka
trochu soli

Takáto sušienka bude mať obsah kalórií 345 jednotiek. na 100 gramov. Bude to drsné a nie veľmi sladké, ale čo najužitočnejšie. Ak do receptu pridáte maslo alebo rastlinný olej, pšeničnú múku, kefír, čokoládu alebo sušené ovocie, produkt bude chutnejší, ale nie taký diétny.

Energetická hodnota sušienok

Niekedy je povolená konzumácia takejto cukrovinky aj pri diéte. Možnosť diétneho varenia zahŕňa aj zriedenie ovsenej alebo ražnej pšeničnej múky. Považuje sa za relatívne nekalorické, pretože obsahuje málo cukru a tuku. Ale ak pridáte mak, vanilku, mlieko, viac cukru, masla alebo margarínu, výrobok už nebude diétny.

Obsah kalórií v sušienkach je úplne iný, od 300 do 570 jednotiek na 100 g.

Krekry sú sušienky pôvodne prepečené v rúre. Predtým sa vyrábali len z múky a vody, teraz môže byť v recepte soľ, cukor, maslo, koreniny, orechy, syr atď. Sú to chrumkavé sušienky, ktoré sa dobre skladujú a sú skvelé na zahryznutie. Kalorický obsah sušienok na sušienky je asi 352 jednotiek na 100 gramov, takže niektoré druhy výrobkov je možné konzumovať pri diéte.

Kalórie z krehkého pečiva

To je naozaj druh koláčika, ktorý rozhodne nie je diétny – je to krehké pečivo. Má veľmi jemnú, krehkú štruktúru, veľmi sladkú chuť, doslova sa rozplýva v ústach. Cenou za toto potešenie je vysoký obsah kalórií, pretože cukrovinky obsahujú pšeničnú múku, vaječné žĺtky, veľa masla alebo margarínu, do ktorých sa môže pridať aj kyslá smotana alebo tvaroh. Zapamätajte si vzhľad a chuť známych sušienok kurabye, ktoré sú výrazným predstaviteľom cukrárskych výrobkov z jemného pečiva. Krehké sušienky môžu byť pripravené s náplňou - na to používajú džem alebo konzervy, orechy a dokonca aj ovocie.

Preto majú sušienky veľmi vysoký obsah kalórií – približne 470 jednotiek na 100 gramov. Takáto cukrárska pochúťka jednoznačne nie je vhodná pri diéte.

Tvarohové sušienky majú tiež určite vysoký obsah kalórií, 340 jednotiek na 100 gramov.

kalórie z lístkového cesta

Táto pochúťka tiež nie je diétna, lístkové cesto má obsah kalórií cez 570 jednotiek na 100 gramov. Je to všetko o veľkorysom pridaní masla, pšeničnej múky, cukru do receptúry. Produkt sa ľahko pripravuje, ale nie je vhodný pre diétne jedlá. Najobľúbenejšou odrodou sú ušné sušienky, ktorých obsah kalórií je asi 527 jednotiek.

cukrový koláč

Ďalším typom vysokokalorických koláčikov je cukor. Ako už z názvu vyplýva, na varenie sa používa veľa cukru – 125 gramov (+30 gramov vanilkového cukru) na 100 gramov múky. Oleja je tu toľko ako cukru, čo ovplyvňuje aj energetickú hodnotu produktu. Nie je prekvapujúce, že cukrové sušienky majú obsah kalórií 400 jednotiek na 100 gramov, sušienky sú neuveriteľne chutné a topia sa v ústach, ale na diétnom stole rozhodne nie je miesto pre produkt.

Pečené mliečne sušienky sú ďalším uskutočnením anti-diéty. Obsah kalórií v produkte presahuje 500 jednotiek na 100 gramov a v jednom kuse bude asi 100 kcal.

Čokoládové sušienky sa považujú za vysokokalorické. Môže sa pripraviť s pridaním kakaového prášku alebo pomocou hotovej čokolády. Kalorický obsah čokoládových sušienok - 500 jednotiek, s čokoládou - 514 jednotiek.

Sezamové sušienky - obsah kalórií je asi 445 jednotiek, takže tiež nie je najvítanejším hosťom na diétnom stole.

Energetická hodnota sušienok od známych výrobcov

Cookies "Jubilee" - jasný predstaviteľ cukrových sušienok. Produkt je dobre známy takmer všetkým Rusom, obal a charakteristická chuť sú známe z detstva. Pochúťka má veľa fanúšikov, pretože sa topí v ústach, má jemnú štruktúru, je pre nich vhodné maškrtiť. Nie každý však vie, že výrobok má vysoký obsah kalórií. Jubilejné sušienky majú približne 472 kalórií na 100 gramov. Jeden koláčik váži približne 14 gramov, takže obsah kalórií v 1 kuse "Jubilee" je 57 jednotiek.

Jubilejné sušienky Ráno - kalórie 457 jednotiek na 100 g
Obsah kalórií v cookies Maria - 400 kcal na 100 g. Sušienka vyrobená z pšeničnej múky najvyššej kvality. Energetická hodnota 1 koláčika Maria je asi 40 kcal (približná hmotnosť 10 gramov)
Cookies Yashkino - kalórie 500 jednotiek na 100 g
Približný obsah kalórií v sušienkoch Lyubyatovo (sušienky a sušienky Maria) - 410 jednotiek
Oreo sušienky - 500 kalórií na 100 gramov

Aké sušienky môžete jesť pri diéte

Niektoré druhy sušienok a iných sušienok sa môžu počas diéty konzumovať v malých množstvách. Napríklad sušienky môžu byť použité ako náhrada chleba, ale nemôžete ich zjesť viac ako niekoľko denne.

Do jedálnička možno zaradiť aj sušienky z ovsených vločiek, vyrobené bez oleja alebo s jeho minimálnym obsahom. Chudé sušienky, ktorých obsah kalórií je približne 314 jednotiek. na 100 gramov môžete niekedy jesť aj pri diéte. Stačí si vybrať recepty, v ktorých rastlinný olej buď chýba, alebo sa pridáva trochu.

Perníkové sušienky, ktorých obsah kalórií je o niečo viac ako 400 jednotiek, môžu byť príležitostne povolené na diéte. Mletý zázvor, najmä v kombinácii so škoricou, dodá produktu nové chuťové tóny, vďaka čomu bude možné pripraviť chutný, voňavý a nízkokalorický produkt. Ak pridáte korenie do sušienok, získate dobrú diétnu možnosť.

Na aký koláčik je lepšie zabudnúť pri diéte? Maslo, krehké pečivo, „výročie“, „domáce“, so semiačkami a sezamom, s kondenzovaným mliekom, cukrom, kalórie sú príliš vysoké na to, aby mohli byť prítomné na diétnom stole. Kalorický obsah 1 sušienky bude príliš vysoký na to, aby ste sa mohli rozmaznávať týmito produktmi bez výčitiek svedomia počas diéty.

Pečeň, koláče, vdolky nemožno pripísať diétnym jedlám, a ak naozaj chcete schudnúť, tieto cukrárske výrobky sa budú musieť opustiť. Ich obsah kalórií je veľmi vysoký, iba 100 gramov ktoréhokoľvek z týchto produktov obsahuje najmenej 300 kalórií. Všetky tieto produkty sú navyše zdraviu škodlivé. V poslednej dobe sa do cukroviniek pridáva palmový olej a iné žiaruvzdorné rastlinné tuky, ktoré sa v tele nestrávia. Väčšina cukrárskych výrobkov obsahuje aromatické prísady, farbivá, prášok do pečiva, konzervačné látky. Všetka táto chémia je potrebná na predĺženie trvanlivosti a zlepšenie chuti. Ale pre ľudské telo je to všetko jed. Preto ak to myslíte vážne so svojím zdravím, zdravím svojich blízkych, vylúčte zo stravy všetky cukrovinky alebo ich konzumáciu znížte na minimum. Najlepšie je nahradiť takéto výrobky sušienkami, koláčmi, koláčmi, palacinkami a domácimi palacinkami. V tomto prípade budete mať vždy istotu, že jete.

Kalorická tabuľka cukrárskych výrobkov na 100 gramov

Produkt	Veveričky	Tuky	Sacharidy	kcal
Košíček s hrozienkami		17.6	53.6	384
Košíček Ufimsky			43.2	295
Nafúknutá obálka			53.4	313
Cookie		11.8	74.9	417
Rustikálne sušienky		26.8	57.8	444
Kokosové sušienky		22.7	64.2	479
Cookie Cracker	11.3	13.4	67.1	352
Cookies Kurabye		25.8	64.6	516
Cookies Maria			70.9	400
Cookie Markíz		29.3	68.9	568
Mandľové sušienky		22.7	64.7	486
ovsené sušienky		14.4	71.8	437
Sušienky s príchuťou pečeného mlieka		26.5		519
Cookies Savoyardi			76.6	378
Maslové sušienky	10.4		76.8	458
Cake Air		16.3	68.5	419
Tortový jogurt		24.6	26.1	352
Torta Carmen		19.4	52.8	390
Zemiakový koláč s karamelovou náplňou			47.6	355
Zemiakový koláč so smotanou		19.7	48.9	392
Koláčový koktail		13.8	59.5	384
Košík na tortu creme brulee		21.5	46.2	392
Tortový košík s proteínovým krémom		13.7	59.3	372
Košík na tortu s hubami		27.5	54.9	461
Košík na tortu s jahodami		22.4	55.8	434
Torta Ovocný košík		17.3	42.5	380
Košík na tortu s krémom a cukrovinkou		18.7	48.4	365
Tortový orech		16.5	49.1	397
Tortový denník		22.2	47.1	368
Krúžok na tvarohový koláč	11.2	16.7	24.8	326
Tortová trubica s krémom		25.2	50.9	454
Tortička Eclair so smotanou		30.8	36.2	439
Krehký koláč s džemom		21.1	56.3	437
Chrumkavé vankúšiky s mliečnou náplňou		15.5	66.2	435
Medovník			71.6	364
Čokoládový perník			67.2	381
Medovník Tula			71.6	364
Tulský obchodník s perníkmi			68.2	380
Tula perník s kandizovaným ovocím			71.4	363
Medovník Tula čokoláda			67.2	381
Medovník Medovník			70.5	353
Citrónová rolka			39.4	311
Čučoriedková roláda		10.4	41.6	288
Sloika Kosa rusky		12.3	50.7	344
Lístkový croissant s vareným kondenzovaným mliekom		20.4	53.2	335
Puff Shell				343
Puff Shell s čokoládou		14.1	51.7	356
Syrová bábovka	12.3	16.5	43.7	376
Čokoládový lupienok		14.1	51.7	356
Puff slimák		15.2		354
Nafúknutý úsmev	16.3	10.1	53.6	376
Sucháre diabetik	10.5		73.1	388
Sucháre na čaj			73.8	397
Sucháre s hrozienkami			78.5	395
Sucháre s cukrom			72.1	368
Sucháre s kandizovaným ovocím			80.3	384
Krémové krekry			72.9	414
Slnečnicová chalva	11.6	29.7		523
Halva tahini	12.7	29.9	50.6	516
churchkhela				410

Nika Sestrinskaya -špecifické pre danú lokalitu