Առցանց սթրեսի և դեպրեսիայի թեստ: Դեպրեսիայի և նյարդային ուժասպառության նշաններ - թեստ

Դեպրեսիվ վիճակները կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով: Սա կարող է լինել սիրելիների կորուստը և այլ ողբերգական իրադարձություններ: Դեպրեսիայի ախտանիշները կարող են առաջանալ նաև մարդու մարմնի քիմիական անհավասարակշռության պատճառով: Յուրաքանչյուր մարդ պետք է իմանա, թե ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան, ինչու է դա առաջանում, ինչպես ինքնուրույն պայքարել դեպրեսիայի դեմ, ինչ անել դեպրեսիաներից դուրս գալուց հետո և այլն:

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մինչև 2020 թվականը Երկիր մոլորակի ամենատարածված հիվանդությունը կլինի հենց դեպրեսիան կոչվող հիվանդությունը: Արդեն այսօր մասնագետները հաշվարկել են, որ մեր մոլորակի վրա մնացել է մարդկանց միայն 3% -ը, որոնք ենթակա չեն այնպիսի վնասակար վիճակի, ինչպիսին դեպրեսիան է: Բնակչության մնացած 97% -ը դեպրեսիայի նախկին, ներկա կամ ապագա զոհեր են:

Դեպրեսիայի ախտանիշները և հիմնական նշանները

Հոգեբաններն ու հոգեբույժները վաղուց դեպրեսիան վերագրում էին բացասական ու ցավոտ պայմաններին, որոնց հետ մեկտեղ ցանկությունը նույնպես չի կարող հաղթահարել ինքնուրույն:

1. Դեպրեսիայի հիմնական ախտանիշը համարվում է ընկճված հոգեվիճակ, որը տևում է մի քանի օրից մինչև մի քանի շաբաթ: Շատ դեպքերում այս պայմանը (եթե չբուժվի) ժամանակի ընթացքում զգալիորեն վատթարանում է: Անհանգստությունը նույնպես ընկճվածության հիմնական նշանների շարքում է: Դեպրեսիվ վիճակում գտնվող անձը կարող է անհասկանալի և անհիմն անհանգստություն կամ ուժեղ հուսահատության զգացում ունենալ: Շատերն ունենում են, այսպես կոչված, իրավիճակային դեպրեսիաներ, որոնք առաջանում են մարդու կյանքի բացասական և նույնիսկ ողբերգական կյանքի իրադարձություններից: Երբեմն այդպիսի ուժեղ բացասական հույզը չի կարող կապված լինել հիվանդի կյանքի ցանկացած վերջին իրադարձության հետ: Դեպրեսիայի նշաններ կարող են առաջանալ, օրինակ, նախորդ օրը աշխատանքը կորցրած անձի մոտ: Խնդիրները, սակայն, հաճախ առաջանում են երկարատև, ձգձգված և անվերահսկելի դեպրեսիվ վիճակների արդյունքում: Բացի այդ, դուք պետք է մտածեք դեպրեսիվ վիճակի բուժման մասին, նույնիսկ եթե դա խանգարում է ձեր ամենօրյա գործառույթները լիարժեք կատարելուն և աշխատանքային գործունեություն ծավալելուն:
2. Դեպրեսիայի նշանները ներառում են նաև թույլ համակենտրոնացում: Դեպրեսիայից տառապող մարդը կենտրոնանում է միայն իր սեփական փորձի վրա, բայց աշխատանքային խնդիրների լուծումը նրա համար դառնում է ճնշող խնդիր: Հաշվի առնելով այն փաստը, որ անհնար է կենտրոնանալ աշխատանքային բնույթի առաջադրանքների վրա, մարդը անընդհատ խնդիրներ է ունենում որոշումների կայացման հետ կապված: Եթե \u200b\u200bդեպրեսիայի ախտանիշներից մեկը անհանգստության բարձր մակարդակն է, ապա հիվանդը հաճախ հուզականորեն չափազանց շատ է վերաբերվում ամենատարածված բաներին:
3. Անհանգստության խանգարումները հաճախ ուղեկցում են նաև դեպրեսիվ պայմանների ընթացքին: Սովորաբար, նրանք խնդիրներ ունեն գիշերը քնելու, և այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են տրամադրությունը և գրգռվածության բարձր մակարդակը, առկա են ամբողջ օրվա ընթացքում: Չնայած, եթե այս խնդիրը դիտարկենք զուտ բժշկական տեսանկյունից, ապա չկան հստակ և գիտականորեն հիմնավորված ապացույցներ այն մասին, որ մի անկարգություն առաջացնում է մյուսը: Բայց կան շատ ապացույցներ այն մասին, որ, օրինակ, մարդիկ, ովքեր ներկայումս տառապում են դեպրեսիայի մեջ `անհանգստության ախտանիշներով, նախկինում ունեցել են անհանգստության խանգարումներ:
4. Պետք է նշել, որ դեպրեսիայի ախտանիշները կարող են լինել ոչ միայն հոգեբանական (մտավոր), այլև ֆիզիկական: Օրինակ, դեպրեսիան հաճախ ուղեկցվում է արյան բարձր ճնշմամբ կամ հիպերտոնիկայով: Նման ճնշված պետությունների դեպքում մարդը կորցնում է հետաքրքրությունը սննդի նկատմամբ, ախորժակը նվազում է և տեղի է ունենում սուր և մեծ քաշի կորուստ: Դեպրեսիվ և նյարդային խանգարումներով տառապող հիվանդները, ընդհանուր առմամբ, կարող են կորցնել կյանքի նկատմամբ հետաքրքրությունը ՝ դադարելով վերահսկել իրենց արտաքին տեսքը: Ընկերները, հարազատներն ու ընկերները, ովքեր մարդու մոտ հայտնաբերում են նման ախտանիշներ, պետք է անհապաղ օգնություն խնդրեն բժշկական հաստատությունից:

Խոշոր դեպրեսիվ վիճակները և այն, ինչ հայտնի է դրանց մասին

Խոշոր դեպրեսիան մարդու համար ամենավտանգավոր պայմաններից մեկն է: Այն դասակարգվում է երեք հիմնական տիպի: Երկբևեռ խանգարումներով մարդիկ հաճախ ստիպված են գործ ունենալ ամենախորը դեպրեսիվ վիճակների ժամանակաշրջանների հետ:

Շատերի համար դեպրեսիան ոչ այլ ինչ է, քան սեզոնային խանգարում: Դրանից տառապողները սկսում են ամենաուժեղ բացասական վիճակները զգալ տարվա որոշակի ժամանակներում (միայն ձմռանը, միայն գարնանը կամ միայն աշնանը):

Շատ հազվադեպ, բայց դեռ կա դեպրեսիայի պսիխոտիկ տեսակ: Սա ամենադժվար ձևերից մեկն է, երբ մարդը անընդհատ հալյուցինացիաներ է ունենում և կորցնում է իրականության հետ կապը: Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ ամենախորը դեպրեսիայի ախտանիշները չպետք է շփոթել սովորական դեպրեսիվ վիճակի հետ (օրինակ ՝ աշնանային սեզոնային դեպրեսիա): Եթե \u200b\u200bայդպիսի բացասական վիճակն իսկապես խորացել է, ապա հիվանդը հաճախ ունենում է անվերահսկելի լաց հարվածներ, ծայրահեղ հոգնածություն, քաշի կտրուկ կորուստ կամ, ընդհակառակը, դրա ուժեղ աճ: Դեպրեսիան ունեցող մարդիկ կարող են նաև քրոնիկական ցավեր ունենալ: Օրվա մեծ մասը նման հիվանդի մոտ անցնում է երազում: Ամենախորը դեպրեսիայի առկայությունը կվկայեն նաև ինքնասպանության մասին պարբերաբար առաջացող մտքերը:

Խոշոր դեպրեսիայի ախտանիշները սրվում են միայն այն դեպքում, եթե չբուժվեն: Եվ դրա պատճառով սովորական դեպրեսիան վերաճում է նյարդային կամ հոգեկան խանգարման: Այս փուլի մասին վկայում է հիվանդի երկար և խոր քունը, որը երբեմն տևում է մինչև մի քանի օր: Մարդը կորցնում է հետաքրքրությունը առօրյա գործողություններ կատարելու մեջ, նա դադարում է հետաքրքրվել ընտանիքով, սիրելիներով և ընկերներով, և հաճախ առաջանում են պարանոյայի նշաններ: Բացի այդ, հիվանդը տառապում է ագրեսիայի անվերահսկելի և հանկարծակի բռնկումներից, նա կարող է զգալ ծանր հալյուցինացիաներ և լսել ձայներ գլխում:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս այն մարդուն, ով երկար ժամանակ տառապում է խորը դեպրեսիայի մեջ, դիտարկել իրենց բժիշկը կամ հոգեբանը: Բժիշկը կկարողանա ոչ միայն աշխատել դեպրեսիայի ախտանիշները վերացնելու ուղղությամբ, այլ նաև օգնել իր հիվանդին բացահայտել այդպիսի բացասական վիճակ առաջացնող գործոնները: Դեպրեսիայից տառապող մարդկանց հետ հոգեբանական խորհրդատվությունները կարող են իրականացվել անհատապես կամ խմբային հոգեբանական նստաշրջանների ձևաչափով:

Դեպրեսիայի փորձարկում

Կարող եք որոշել, արդյոք դուք իսկապես ընկճված եք եղել ՝ օգտագործելով հատուկ թեստ ՝ դեպրեսիվ վիճակը որոշելու համար: Փաստն այն է, որ անհատական \u200b\u200bախտանիշների առկայությունը բոլորովին չի կարող նշանակել, որ մարդը ընկել է դեպրեսիայի մեջ: Այնուամենայնիվ, եթե ստորև առաջարկվող թեստի հարցերի կեսից ավելին պատասխանները դրական են, ապա դա դեռ ցույց կտա անհատի ընկալունակության նկատմամբ ընկալունակությունը:

Այսպիսով, մենք ընթերցողներին հրավիրում ենք պատասխանել հետևյալ հարցերին `դեպրեսիայի առկայությունը պարզելու համար.

1. Գիշերը դժվարանում եք քնել:
2. Հաճա՞խ եք ունենում հոգնածության զգացում, հուզական ծանր հյուծում:
3. Ձեր երազներում հաճախ մղձավանջներ եք տեսնում:
4. Վերջին վեց ամիսների ընթացքում ձեր քաշը կտրուկ փոխվա՞ծ է, բայց դուք ոչ մի դիետա չեք պահպանում:
5. Ձեր ընտանիքում կա՞ն իրավիճակներ, երբ ձեր մտերիմ հարազատները (ծնողներ, քույրեր կամ եղբայրներ) ախտորոշվել են հոգեկան խանգարումներով:
6. Ձեր սեռական ցանկությունը վերջերս նվազե՞լ է:
7. Ձեր ամենօրյա սթրեսի մակարդակը միջին՞ն է, թե՞ բարձր:
8. Պատահո՞ւմ է, որ ցուրտ սեզոնի (աշուն կամ ձմեռ) մոտենալուց ձեր տրամադրությունը վատթարանա:
9. Ունե՞ք լսողական կամ տեսողական հալյուցինացիաներ:
10. Որքա՞ն հաճախ եք զգում, որ ձեր կյանքը իմաստ չունի:
11. Հաճախակի փորձու՞մ եք թաքցնել ձեր սեփական փորձը հարազատներից ու սիրելիներից:

Սա դեպրեսիայի թեստերի բազմաթիվ օրինակներից մեկն է միայն: Նմանատիպ կամ տարբեր ընտրանքներ կարելի է գտնել ինտերնետում: Եվ եթե ցանկանում եք ավելի շատ գնահատել ձեր սեփական հուզական վիճակը, օգտագործեք մասնագիտական \u200b\u200bբժշկական հրատարակությունների առաջարկած մասնագիտական \u200b\u200bհոգեբանական թեստերը:

Դեպրեսիայի բուժում

Դեպրեսիվ պայմանների բուժումը լավագույնն է, իհարկե, իրականացվում է բժշկական մասնագետների հսկողության ներքո: Բժիշկը դեպրեսիայով տառապող հիվանդի համար նշանակում է բուժման որոշակի ընթացք, բայց մարդը պետք է հասկանա, որ նույնիսկ նա չի կարող ակնթարթային արդյունք տալ: Հավանական է, որ ստիպված կլինեք փորձել մի քանի տեսակի հակադեպրեսանտներ, որպեսզի գտնեք դեղամիջոց, որն իսկապես արդյունավետ է անհատի մարմնի համար: Բոլոր դեղամիջոցները պետք է ընդունվեն ոչ թե մեկ օր, այլ մի քանի շաբաթ կամ ամիսներ (կախված վիճակի բարդությունից), նախքան տեսանելի կլինեն օգուտներն ու դրանց օգտագործման առաջին արդյունքը:

Հիմնական բանը, որ պահանջվում է հիվանդից, համբերությունն է: Նա պետք է վստահի իր սեփական բուժող բժշկին, և բուժման ամբողջ փուլում մանրամասն պատմի նրան այն ամենը, ինչ պատահում է իր հետ: Միայն եթե բացարձակ վստահություն հաստատվի բժշկի և ընկճվածության մեջ ընկած հիվանդի միջև, բժիշկը կկարողանա ընտրել դեպրեսիայի դեմ բուժման ընթացակարգերի լավագույն արդյունքը:

Մարդկանց դեպրեսիվ պայմանները հաճախ բուժվում են հատուկ դեղամիջոցներով, որոնք կոչվում են հակադեպրեսանտներ: Դրանք ոչ միայն մեղմացնում են դեպրեսիվ պայմանների ախտանիշների դրսևորումները, այլև զգալիորեն մեծացնում են պեպը: Միայն որակավորված բժիշկը կարող է գտնել լավ հակադեպրեսանտ, որը մարդու մարմնի վրա կունենա նվազագույն քանակությամբ կողմնակի բարդություններ, բայց միևնույն ժամանակ կլինի ամենաարդյունավետը:

Ինչպես են աշխատում հակադեպրեսանտները

Նախքան դեպրեսիանով տառապող մարդու մարմնի վրա հակադեպրեսանտների գործողության սկզբունքը դիտարկելը, մենք ձեզ մի փոքր կպատմենք այն մասին, թե ինչն է հրահրում նման բացասական վիճակի առաջացումը: Մասնագետները դեպրեսիան կապում են երեք քիմիական նյութերի հետ, որոնք կոչվում են նեյրոհաղորդիչներ: Serotonin- ը, norepinephrine- ը և dopamine- ը հեշտացնում են էլեկտրական ազդակների փոխանցումը ուղեղի բջիջների միջև: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ կատարելուց հետո գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ դեպրեսիվ ախտանիշների և ուղեղի այդ քիմիական բաղադրիչների անհավասարակշռության միջև կապ կա:

1. Հակադեպրեսանտներ կոչվող դեղամիջոցները մեծացնում են նեյրոհաղորդիչների մատչելիությունը `միևնույն ժամանակ փոխելով ընկալիչների զգայունությունը, որոնք ստանում են այդ նույն նեյրոհաղորդիչները:
2. Կան դեպրեսիայի բուժման այլ եղանակներ, ինչպիսիք են հոգեթերապիան: Դրա հիմնական խնդիրն է մշակել արդյունավետ ռազմավարություն, որը կօգնի մարդուն արդյունավետորեն հակազդել բացասական և բարդ հուզական վիճակին: Նման ռազմավարությունը կօգնի սպանել երկու թռչուն մեկ քարով, այն է `բարձրացնել դեպրեսիվ վիճակի թմրանյութերի բուժման արդյունավետությունը և հաղթահարել սթրեսային իրավիճակները, որոնք մարդու մոտ առաջանում են ամեն օր: Հոգեթերապիան իր ժամանակակից մեկնաբանությամբ ներկայացված է տարբեր տեսակների (խմբային, անհատի, ընտանիքի) կողմից: Այս սորտերից որն ընտրել, միայն բժիշկը կարող է ասել ՝ հաշվի առնելով օրգանիզմի բոլոր անհատական \u200b\u200bհատկությունները և հանգամանքները:
3. Էլեկտրակոնվուլսիվ թերապիան օգտագործվում է դեպրեսիայի հատկապես ծանր դեպքերը բուժելու համար: Բժշկական շրջանակներում այն \u200b\u200bհայտնի է նաև որպես էլեկտրաշոկային թերապիա: Այս ընթացակարգը կատարելուց առաջ հիվանդը անզգայացվում է, այնուհետև բժիշկը գործում է մարդու ուղեղի վրա ՝ կարճ էլեկտրական արտանետմամբ, այն ներս անցկացնելով գլխամաշկի միջով: Այս ազդեցության արդյունքը ցնցում է: Էլեկտրակոնվուլսիվ թերապիան ամենախորը դեպրեսիան բուժելու շատ արդյունավետ մեթոդ է, երբ մարմնի վիճակն այնքան բացասական է դառնում, որ այն այլևս չի արձագանքում բուժական ազդեցության այլ ձևերին: Բժիշկները էլեկտրաշոկային թերապիա են իրականացնում նաև այն դեպքերում, երբ հիվանդը լուրջ վտանգ է ներկայացնում շրջապատող մարդկանց և ամբողջ հասարակության համար, և բժիշկները ժամանակ չունեն սպասելու դեղերի ուժի մեջ մտնելուն:
4. Դեպրեսիայի դեմ պայքարի մեկ այլ միջոց է պատկանում համեմատաբար նոր կատեգորիայի: Բազմաթիվ բժշկական հաստատություններ հաստատեցին դրա օգտագործումը միայն 2008 թ.-ին ՝ անվանելով մեթոդը տրանսկրանիալ մագնիսական խթանում: Այն նախատեսված է այն մարդկանց արդյունավետ բուժման համար, որոնց ոչ մի հակադեպրեսանտ չի օգնում: Ուղեղի խթանման այս մեթոդը ավելի հաճախ օգտագործվում է տարբեր տեսակի խոշոր դեպրեսիաների բուժման համար, որոնք ցույց են տալիս դեղերի բուժական պրոցեդուրաների նկատմամբ դիմադրություն:

Դեպրեսիայի ինքնակառավարման առանձնահատկությունները

Դեպրեսիայի հետ անկախ պայքար կարող է իրականացվել, եթե այն դեռ գտնվում է սաղմնավորման փուլում, և դրա խոր փուլում դեռ շատ բան կա: Իհարկե, նման բացասական վիճակին հաջողությամբ հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է, որ մարդը որոշ փոփոխություններ կատարի իր սովորական ապրելակերպում, փոխի որոշ վերաբերմունք և սովորություններ:

• Դեպրեսիվ վիճակին ինքնուրույն դիմադրելը ենթադրում է անառողջ սնունդ լիովին մերժում և առողջ սննդակարգի անցում: Եվ առաջին բանը, որ պետք է բացառել ձեր սեփական սննդակարգից, նուրբ շաքարն է: Փաստն այն է, որ դեպրեսիան շատ սերտորեն կապված է ուղեղում սերոտոնինի հորմոնի նվազման հետ, և մարմնում շաքարի ընդունումն առաջացնում է այս հորմոնի կարճաժամկետ ալիք: Սա բացատրում է դեպրեսիա ապրող շատ մարդկանց քաղցրավենիքի նկատմամբ անընկճելի փափագը: Այնուամենայնիվ, պետք է հասկանալ, որ սերոտոնինի մակարդակի բարձրացումը միայն կարճ կլինի, և դրանից հետո վիճակը կրկին կվատթարանա: Քաղցրավենիքի օգնությամբ չես կարող հաղթահարել դեպրեսիան:
• Դեպրեսիվ և դեպրեսիվ վիճակի սկիզբով դուք պետք է անհապաղ վերանայեք ձեր սեփական սննդակարգը: Այն պետք է պարունակի միայն հավասարակշռված սնունդ, ճիշտ արտադրանք: Շատ կարևոր է, որ նման սննդակարգը բավարար քանակությամբ վիտամիններ պարունակի: Հիշեք, որ եթե ձեր սննդակարգը բազմազան է և ճիշտ, ապա ձեր մարմինը լավ կզգա, ինչը կվերացնի դեպրեսիայի հավանականությունը:
• Դեպրեսիայի դեմ անկախ պայքարը ներառում է նաև կանոնավոր սպորտ և ֆիզիկական վարժություններ: Հենց սպորտը բարձրացնում է ադրենալինի մակարդակը մարմնում, ինչը զգալիորեն բարելավում է տրամադրությունը մի քանի ժամ առաջ: Ընդհանուր առմամբ, կանոնավոր վարժությունները դառնում են ոչ միայն արդյունավետ միջոց առկա դեպրեսիայի դեմ, այլև կանխարգելիչ միջոց դրա դեմ:

Ինչ անել դեպրեսիայից հետո

Ձեզ հաջողվե՞ց հաղթահարել դեպրեսիայի վիճակը: Դե, սա շատ լավ արդյունք է վերականգնման ճանապարհին, բայց այն շարունակում է մնալ սպառնալիքի տակ ՝ առանց որոշ կանխարգելիչ միջոցառումներ ձեռնարկելու: Շատ կարևոր է ոչ միայն դեպրեսիան հեռացնելը, այլ նաև կայուն հուզական վիճակը նույն մակարդակի վրա պահպանելը, որպեսզի նրանք այլևս չհուսահատվեն:

1. Սեփական մարմինը դեպրեսիան վերադառնալուց ազատվելու համար պետք է ինքներդ ձեզ հնարավորինս շատ արևի լույս տաք: Ամենօրյա զբոսանքներ կատարեք, որոնք անպայման կբարձրացնեն ձեր տրամադրությունը: Նույնիսկ կարճատև արևի տակ մնալը կօգնի արագ հեռացնել բլյուզը և վատ տրամադրությունը:
2. Դեպրեսիան բուժվելուց հետո պետք է հոգ տանել բավարար քնելու մասին: Եթե \u200b\u200bմի փոքր քնում եք, ապա ձեր մարմնի աշխատանքը անխափանորեն կխաթարվի, ինչը կհանգեցնի դյուրագրգռության, այնուհետև դեպրեսիայի: Նորմալ քնի ժամանակը օրվա ընթացքում 7-9 ժամ է: Այսքան ժամերի ընթացքում ձեր հուզական ֆոնը կմնա նույնը: Եթե \u200b\u200bհոգնածություն եք զգում, պառկեք և մի փոքր հանգստացեք ՝ անկախ օրվա ժամից:
3. Մարմինը լավ վիճակում պահելու մեկ այլ կարևոր չափանիշ `դեպրեսիայից դուրս գալուց հետո, ձեր սեփական ժամանակի ճիշտ կազմակերպումն է: Ավելի լավ է, իհարկե, կազմել մոտ ապագայում ձեր նպատակների ցուցակը ՝ այն գրի առնելով թղթի վրա: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս կյանքի պլանավորումը սկսել կարճաժամկետ և հեշտ նպատակներով, որոնց հասնելը դժվար չի լինի վերջին դեպրեսիայից թուլացած մարդու համար: Հիանալի տարբերակ կլինի յուրաքանչյուր նվաճումն ավարտելուց հետո պարգևատրման համակարգի օգտագործումը:

Դեպրեսիան պետք է ժամանակին դադարեցվի: Դա անելու համար անվճար անցեք թեստ առցանց և որոշեք դեպրեսիայի մակարդակը:

02 հուլիսի 2014 թ

Դեպրեսիայի ախտանիշներ

Դեպրեսիան պարզապես վատ տրամադրություն չէ: Դեպրեսիան լուրջ բժշկական պայման է, որը կարող է և պետք է բուժվի:

Ինչպե՞ս տարբերել դեպրեսիան նորմալ վատ տրամադրությունից: Դեպրեսիայի հիմնական ախտանիշներն են.

• տեղափոխվելու ցանկություն, ինչ-որ բան անել
• կարոտ, հուսահատություն, անպատճառ անհանգստություն և դյուրագրգռություն;
• հետաքրքրությունների կորուստ հոբբիների, հաղորդակցման և սեռական կյանքի նկատմամբ;
• մեղքի զգացում և ինքնավստահություն
• մռայլ հեռանկար ապագայի վերաբերյալ;
• ավելացրեց ուշադրությունը մեկի առողջության վրա, կասկածելիությունը;
• երբեմն նույնիսկ մահվան մտքեր և նույնիսկ ինքնասպանություն:

Դեպրեսիան հաճախ ուղեկցվում է վեգետատիվ նյարդային համակարգի մի շարք խանգարումներով: Մարդը անընդհատ հոգնածություն է զգում, կիտրոնի պես քամված, չի կարող կենտրոնանալ դրված խնդիրների վրա: Արյան ճնշումը կարող է բարձրանալ, ախորժակը կարող է մեծանալ կամ հակառակը ՝ նվազել, քունը խանգարվել է:

Եթե \u200b\u200bմոտ երկու շաբաթ չեք կարողանում վերականգնվել, ապա ընկճված եք:

Դեպրեսիվ հոգեկան վիճակն իջեցնում է անձեռնմխելիությունը, հետևաբար, դեպրեսիայի ժամանակ, որպես կանոն, սրվում են քրոնիկ հիվանդությունները:

Դեպրեսիայի պատճառները

Մինչ այժմ փորձագետները միակարծիք չեն իրենց կարծիքով `ինչու է դեպրեսիվ վիճակը, որն է դեպրեսիայի պատճառը:

Որոշ փորձագետներ կարծում են, որ դեպրեսիայի հիմնական պատճառները արտաքին պատճառներն են ՝ սթրեսը, ընտանեկան և տնային խնդիրները:

Մյուս մասը կարծում է, որ հիմնական պատճառն այն է, որ անձը իրավիճակին, նրա ներքին բարդույթներին ճիշտ արձագանքելու անկարողություն է, հարմարվելու անկարողություն:

Բայց փորձագետների մեծամասնությունը կարծում է, որ հիմնական պատճառներն են սթրեսը և երկարատև ֆիզիկական և նյարդային սթրեսը:

Դեպրեսիայի կանխարգելում

Դեպրեսիայի լավագույն կանխարգելումը առողջ ապրելակերպն է, դրական վերաբերմունքը:

Նախ ՝ նորմալ քուն: Քրոնիկական քունը նրբորեն քայքայում է նյարդային համակարգը և կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի:

Երկրորդը ՝ դեպրեսիաներից խուսափելու համար հարկավոր է սովորել հանգստանալ, հանգստանալ, չանդրադառնալ որևէ խնդրի, այլ անցնել մեկ խնդրից մյուսը:

Երրորդ, սննդի հետ կապված ՝ դեպրեսիայի կանխարգելման համար հատուկ դիետա գոյություն չունի. Գլխավորն այն է, որ դիետան պետք է լինի հավասարակշռված և բազմազան:

Բիզնեսի աճի փուլում ձեռնարկատերը կարող է ընկճվել, և նրա գործունեությունը կարող է կազմակերպությունը տանել ճգնաժամի.

Վերցրեք դեպրեսիայի թեստը

Forewarned- ը նախաբազուկ է: Պարզելու համար, թե հակված եք դեպրեսիայի ողորմածությանը, անցեք այս թեստը:

Հրահանգ. Հիշեք ձեր վերջին ամսվա զգացմունքները: Եթե \u200b\u200bհամաձայն եք պնդման հետ, ապա ընտրեք «Այո», այլապես ընտրեք «Ոչ»:

Այս թեստի միջոցով դուք հարյուր տոկոսանոց երաշխիքով կկարողանաք պարզել ՝ դեպրեսիա ունեք: Եթե \u200b\u200bպարզվում է, որ նա այդպես չէ, կարդացեք հոդվածը գոնե, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես համոզիչ կերպով նմանակել այս հիվանդությունը, եթե ինչ-որ բան պատահի:

Անդրեյ Նեվտոնով

Ուշադրություն Եթե \u200b\u200bեկել եք այստեղ միայն թեստի համար, ապա այն այն կգտնեք ստորև: Բայց նախ եկեք մի փոքր խոսենք այն մասին, թե որն է հենց այդ դեպրեսիան:

Բոլոր ժամանակներում կային գեղեցիկ անուններով հիվանդություններ, որոնք այնքան էլ հեղինակավոր չէին հիվանդ լինելը, ավելի շուտ նորաձեւ էր ասել, որ դրանք ունեք, կամ դրանք փոխարինել իրական հիվանդություններով: Հենց «սարսափելի խռպոտության» փոխարեն դու ասում ես «հրեշավոր գրիպ», և քո շրջապատի անդամները անմիջապես ներծծվում էին հարգանքով քո և քո լավ կազմակերպության նկատմամբ:

Այսօր այն դարձել է այնպիսի հիվանդություն, որի մասին խոսում են բոլորը ՝ հաճախ չհասկանալով անվան բուն իմաստը: Ընդունված է ամեն ինչ բարդել նրա վրա ՝ անկարողություն, կոտրված աշխատանք և շրջանավարտների հանդիպման երեկո գնալու ցանկություն: Միևնույն ժամանակ, քչերը գիտեն, որ դեպրեսիան շատ յուրահատուկ հիվանդություն է, որն առաջանում է նյարդային համակարգի այնպիսի բարդ կենսաքիմիական փոփոխություններով, որ սովորական մարդը չի կարող դրանք առաջացնել անգամ փողի համար: Դեպրեսիան իրականում դժվար է բռնել, և դեպրեսիա համարվողը սովորաբար անհատականության դեպրեսիվ շեշտադրում է, վատ տրամադրություն կամ նույնիսկ մարդկանց սովորական ատելություն:

Doանկանու՞մ եք իմանալ ամբողջ ճշմարտությունը դեպրեսիա ունենալու մասին: Դուք ընտրելու երկու սցենար ունեք. Կա՛մ գնում եք հոգեվերլուծողի մոտ, և նա ձեզ տալիս է կլինիկական թեստ, որը դեպրեսիան ախտորոշում է հարյուր տոկոսանոց երաշխիքով. կամ դուք անցնում եք ճիշտ նույն կլինիկական թեստը, որը մենք վերցրել ենք որպես հուշ, երբ մենք ինքներս գնացել ենք ստուգման:

Այո, և հիշեք. Դեպրեսիայի պատճառները սովորաբար շատ յուրահատուկ են. Երկարատև մտավոր սթրես, ծանրաբեռնվածություն, ուղեղի քրոնիկ վնասվածք, ներքին օրգանների ծանր և երկարատև հիվանդություններ, վիրաբուժություն, ուղեղի արյան մատակարարման պակաս և բնածին նյարդաքիմիական խանգարումներ: Եթե \u200b\u200bվերը նշվածներից որևէ մեկը չունեք և չունեիք, դա նշանակում է, որ այստեղ, ամենայն հավանականությամբ, թեստեր անհրաժեշտ չեն: Պարզապես դադարեք կեղծել դեպրեսիան և այն կվերանա:

Համաձայն «ICD-10» հիվանդությունների միջազգային դասակարգման ՝ դեպրեսիան նույնիսկ մեկ հիվանդություն չէ, այլ յոթ տարբեր: Այն իմաստով, որ այն բաժանվում է խմբերի:

Առաջացման պատճառով

Նեվրոտիկ D., ներքին բախման պատճառով

Հոսքի բնույթով

Դասական D. Թաքնված Դ.

Խստությամբ

Փոքր D. Մեծ D.

Իհարկե, այս տեսակները կարելի է համատեղել: Օրինակ, խոշոր դեպրեսիան կարող է լինել ինչպես դասական, այնպես էլ ռեակտիվ: Բայց սա դեռ ամենը չէ: Միայն MAXIM ընթերցողների համար: Թաքնված դեպրեսիան վերցնելով ՝ նվեր եք ստանում հիվանդության ևս երկու տեսակ:

Առանց կատակի. Թաքնված դեպրեսիան կարող է սոմատիզացվել (սա այն դեպքում, երբ, բացի վատ տրամադրությունից, ձեզ տանջում են ինչ-որ մարմնական հիվանդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսային հիվանդությունը կամ դիստոնիան) կամ դիմակավորված: Այս դեպքում դուք կունենաք մեկ այլ հիվանդության բոլոր ախտանիշները, օրինակ ՝ կույր աղիքի բորբոքում: Այնուամենայնիվ, դիահերձումը ցույց կտա, որ դուք այն չունեիք:

Ինչ հիվանդություններ է ցանկանում քողարկել դեպրեսիան

1. որովայնի համախտանիշ

Ցավ, ծանրություն, փքվածություն, ցուրտ կամ ջերմություն որովայնի շրջանում, սրտխառնոց, ախորժակի կորուստ: Իհարկե, պանրի վրա ժամկետանց ձուլվածքը կարող է իսկապես մեղավոր լինել: Այնուամենայնիվ, դեպրեսիան հաճախ օգտագործում է այս ախտանիշները բժիշկներին մոլորության մեջ գցելու համար: Առավոտյան որովայնի վիճակը վատթարանում է, իսկ օրվա երկրորդ կեսին արդեն սկսում եք տխուր հայացքով ափսեի պարունակությունը քաղել ՝ թեթեւություն զգալով: Հիվանդները ընդունվում են սուր ապենդիցիտով և խոլեցիստիտով կասկածելի հիվանդանոցներ, բայց վիրաբույժների միջամտությունը չի հանգստացնում:

2. Գլխացավ

Մարդը չի կարող հստակ ասել, թե որտեղ է դա ցավում: Ավելի հաճախ ցավը նրան հայտնվում է գանգը սեղմող երկաթե օղակների կամ գլխի մեջ սողացող բանի տեսքով: Վիճակը, ինչպես ստամոքսի դեպքում, վատթարանում է առավոտյան, իսկ երեկոյան անհետանում: Նման հիվանդների մոտ ախտորոշվում է միգրեն կամ վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա, այնուհետև տարիներ շարունակ անօգուտ ցավազրկող են խմում:

3. Դեմքի ցավ

Խորամանկ դեպրեսիան կրկնօրինակում է trigeminal նեվրալգիան (այն անցնում է ականջից դեպի հոնք և ներքևի ծնոտ) և տեմպորոմանիբիբուլային հոդի բորբոքում Հուսահատված հիվանդները խնդրում են ատամնաբույժներին հեռացնել իրենց կատարելապես առողջ ատամները, ինչը երբեմն, ի դեպ, բերում է ժամանակավոր օգնության: Դեպրեսիայի դիմակը նաև զարմանալիորեն վառ սենսացիաներ է առաջացնում լեզվի վրա:

4. Կարդիալգիա

Սրտի աշխատանքի ընդհատումների իմիտացիա, կրծքագեղձի ետևի այրվածք կամ սառնություն: Սրտագրության արդյունքները չեն համապատասխանում հիվանդի բողոքներին, այնուամենայնիվ, խղճահարությունից, բժիշկները նրա համար սրտի դեղեր են նշանակում: Դրանք նվազեցնում են ցավը, բայց ամբողջությամբ չեն թեթեւացնում այն:

5. Արթրալգիա

Դուք կարծում եք, որ ունեք ռադիկուլիտ, հոդացավեր և նեվրալգիա: Բայց բժիշկները, տեսնելով ձեր ռենտգենը, մատները ոլորում են դեպի տաճարը: Միեւնույն ժամանակ, ձեր հոդերը ցավում են ոչ թե այնտեղ, որտեղ պետք է, այլ մի քանի սանտիմետր ավելի բարձր:

6. Անքնություն

Առանց քնի խանգարումների դեպրեսիան նման է Ֆյոդոր Կոնյուխովին ՝ առանց ոտքերի: Ավելին, երբեմն անքնությունը կարող է ընդհանրապես դիմակավորված դեպրեսիայի միակ ախտանիշը լինել: Այս դեպքում դուք կզարթնեք ուժասպառության զգացումով, նախաճաշեք ուտելուց զզվելով, կգաք աշխատանքի արդեն հոգնած և անմիջապես կընկնեք ծխախոտի կամ բաժակի սուրճի վրա: Հնարավոր են գործունեության գագաթնակետեր, բայց դրանք սովորաբար ընկնում են առավոտյան ժամը 10-12-ին, և այս պահին դուք դեռ քնած եք, քանի որ երեկոյան, չնայած հոգնածությանը, դուք չէիք կարող քնել, նետել ու շրջվել ամբողջ գիշեր: Եվ այդպես ամեն օր:

7. Ֆոբիաներ

Դուք հասկանում եք, որ շնաձկները ապուրի մեջ չեն հայտնաբերվում, և այլմոլորակայինները մեծ մասամբ չեն ցանկանում ձեզ սպանել: Բայց սա չի օգնում հաղթահարել անհիմն վախը: Այնուամենայնիվ, դեպրեսիայի էկզոտիկ ֆոբիան հազվադեպ է հանդիպում: Ավելի հաճախ դա վախի վախ է առաջացնում շնչառության դադարեցումից, խուճապային հարձակումներից: Ֆոբիան սովորաբար ավելի վատ է լինում գիշերը և առավոտյան:

8. Սեռական խանգարումներ

Էրեկցիայի թուլացում: Արագացվա՞ծ, թե՞ հակառակը ՝ ուշացած սերմնաժայթքումը: Takeամանակ տրամադրեք ձեր առնանդամը գիտությանը կտակելու համար: Միգուցե հարցը կրկին ընկճվածության մեջ է: Ի դեպ, հայտնի «սատանան կողերում» (և գիտական \u200b\u200bառումով ՝ ավելի ուժեղ սեռական գրգռիչների ցանկությունը) նույնպես դեպրեսիայի նշան է և սովորաբար ամենավաղը:

9. Թմրամոլություն և ալկոհոլիզմ

Վատ սովորություններին տրվելը կարճաժամկետ թեթեւացում է բերում: Կախվածությունը կամ դուրս գալը ուղեկցվում են հրեշավոր բռնի ախտանիշներով, որոնք վերցված են նախորդ ութ կետերից:

Կլինիկական թեստ դեպրեսիայի համար

Հրահանգներ

Ձեր առջև կան հայտարարությունների 44 խմբեր: Նրանցից յուրաքանչյուրից ընտրեք մեկ պատասխան տարբերակ, որը լավագույնս նկարագրում է ձեր ինքնազգացողությունը: Հիշե՛ք, ձեր խնդիրը ոչ թե հաղթելն է, այլ ճշմարտությունը պարզելը: Պատասխանեք անկեղծորեն: Որպեսզի դա ավելի հեշտ դարձնեք ձեզ, մենք նույնիսկ obsessively «չէինք ծաղրում» պատասխանները, ինչպես սովորաբար անում ենք:

Փորձարկում

Դեպրեսիա

1/44

Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան

Այս մասը կհետաքրքրի առաջին հերթին այն մարդկանց, ովքեր լուրջ գումարներ են հավաքել թեստում: Եթե, ըստ արդյունքների, դուք ընկճված չեք, կարող եք կարդալ այս բլոկն անջատված մռայլությամբ: Այսպիսով, տխուր վիճակից անկախ վերականգնումը կարող է տևել ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ, և նույնիսկ այն ժամանակ, պայմանով, որ պաշտպանվեք սթրեսից, նախընտրելի է վանքի պատով կամ ափի պուրակ: Ավելի հեշտ է դիմել բժշկի, քանի որ դեպրեսիան բուժելի է: Փաստորեն, դա նյութափոխանակության անսարքություն է: Բժիշկները ձեզ կբուժեն ոչ միայն հաբերով, այլև սրտանց խոսակցություններով (ամենատհաճ մասը): Մարդը չի կարող բուժվել առանց ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական գործոնների միաժամանակ վերացման:

Հաջորդ վեց ամիսների ընթացքում ձեր լավագույն ընկերը պետք է լինի հոգեթերապևտ: Փորձառու մտավոր տրավմա, հոգեկան սթրես, ուրիշների հետ վեճեր և ներքին հակասություններ, սեփական առողջության հետ կապված դժվար փորձառություններ. Այս ամենը կարող է ընկճախտի հիմքում ընկնել: Բուժումը միայն հզոր հաբերով (առանց հոգեթերապիայի), իհարկե, օգնում է, բայց դեղերի չեղարկումից հետո հիվանդությունը կարող է նորից այցելել ձեզ:

Ի՞նչ կտան քեզ

Երբեմն հատկապես հմուտ հոգեթերապևտները իրենց դժբախտ հիվանդներին դուրս են բերում դեպրեսիայից, առանց որևէ դեղորայքի: Ավաղ, որոշ դեպքերում չի կարելի թմրանյութեր տրամադրել. Անտեսված հիվանդությունը ոչնչացնում է ուղեղը, որպեսզի նեյրոհաղորդիչների հավասարակշռությունն ինքնին չվերականգնվի:

Հակադեպրեսանտներ

Treatmentանկացած բուժման հիմք: Կողմնակի ազդեցությունները և դեղաչափերը կարող են տարբեր լինել, բայց դեղերի նպատակը մեկն է ՝ վերացնել դեպրեսիայի կենսաքիմիական հիմքը:

Վիտամիններ և կենսաստիմուլյատորներ

Եվ այս օգտակար հաբերը կօգնեն ձեզ հաստատել ուղեղի բջիջների էներգիայի և այլ օգտակար մանրուքների մատակարարումը աշխատանքում: Իրականում սրանք ոչ թե ինչ-որ գաղտնի նյութեր են, այլ նույն վիտամիններն են, որ խմում են առողջ մարդիկ ՝ սթրեսակայունությունն ու անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար:

Հանգստացնող միջոցներ

Այս հզոր դեղամիջոցներն ինքնին չեն բուժում դեպրեսիան: Բայց նրանք պայքարում են դրա ախտանիշների հետ (և երբեմն նույնիսկ դա հաջողվում է) ՝ կարոտ, վախ, մարմնական դրսևորումներ: Հակադեպրեսանտները միանգամից ազդեցություն չեն տալիս, ուստի դրան ավելի շատ զվարճացնելը սպասելը, բժիշկը հավանաբար ձեզ «կոճղեր» է նշանակելու:

ՀԱԿԱԻՆՆԵՐ

Իրականում, դրանք սովորական հանգստացնող միջոցներ են, բայց դրանք այնքան ուժեղ են, որ կարող են հանգիստ վիճակի հասցնել նույնիսկ մի փղի, որը պարզապես կորցրել է բոլոր հարազատներին ՝ ինչպես ժանիքները, այնպես էլ բիզնեսում մասնաբաժինը: Հակաբեղմնավորիչները նվազեցնում են գրգռումը և վերացնում վախերը, հիվանդին դուրս են բերում մտավոր փակուղուց և նվազեցնում դիմակավորված դեպրեսիայի մարմնական դրսեւորումները:

Այնուամենայնիվ, դա չի կարող լինել antipsychotic. Սովորաբար, բժիշկները դասընթացներ են սկսում հակադեպրեսանտների և կենսաստիմուլյատորների կոկտեյլով: Եվ միայն եթե չաշխատեց, ավելացրեք ևս երկու բաղադրիչ:

Ինչու չի կարող օգնել

Հաբերը գրեթե անօգուտ են, քանի դեռ թերապևտը չի անդրադարձել դեպրեսիայի անձնական պատճառներին, օրինակ ՝ ստիպելով ձեզ թողնել ծխելը:

Դուք ունեք չբուժված վահանաձեւ գեղձի հիվանդություններ, շաքարախտ, հիպերտոնիա և դեպրեսիա առաջացնող այլ հիվանդություններ:

Դու շատ շուտ ընդհատեցիր ընթացքը ՝ հիացած բարելավմամբ: Եթե \u200b\u200bդադարեցնեք հակադեպրեսանտներ ընդունել մինչև դրանց ազդեցության տևողությունը, դեպրեսիան կկրկնվի:

Երբեմն հիվանդությունը վերադառնում է դասընթացի ավարտից մեկ կամ երկու տարի անց, քանի որ դուք դադարեցրել եք բժշկի այցելելը և կանխարգելիչ նպատակներով հակադեպրեսանտներ ընդունելը: Եվ նրանք կրկին տալիս են ձեզ թեստը ...

Շիհանի անհանգստության մասշտաբը

Եթե \u200b\u200bառաջին թեստը բացասական է, անցեք երկրորդին: Sheehan- ի թեստը կօգնի ձեզ պարզել, արդյոք ունեք գոնե անհանգստություն, դեպրեսիան նախորդող պայման: Եթե \u200b\u200bնույնիսկ այստեղ բավարար միավորներ չեք վաստակում, ապա, ավաղ, դուք հոգեպես առողջ մարդ եք, որին այժմ միայն անհրաժեշտ է նոր արդարացումներ գտնել իր անզորության և բնածին ծուլության համար:

Ախտանշանները

Հանկարծակի նյարդային խանգարումներ

Ախորժակի կորուստ

Տրամադրության անընդհատ փոփոխություններ

Օբսեսիվ-հարկադրական խանգարում

Իմաստի անընդհատ որոնում

Հոգեսոմատիկ ցավ

• Լուսային թերապիա;

Դեպրեսիայի ախտանիշի թեստ

Դեպրեսիան մեր ժամանակների պատուհասն է: Վաղ թե ուշ յուրաքանչյուր տասներորդ տղամարդ, ինչպես նաև յուրաքանչյուր հինգերորդ կին հանդիպում է դրա դրսևորումների: Դեպրեսիան նենգ է, անկանխատեսելի, այն կարող է ազդել մարդու վրա ցանկացած տարիքում, նրա կյանքի ցանկացած պահի: Դեպրեսիայի նշաններն ու ախտանիշները շատ բազմազան են և կարող են մեծապես տարբեր լինել `կախված հիվանդության տեսակից: Բնականաբար, մեզանից յուրաքանչյուրն ունի վատ տրամադրություն կամ սթրեսային իրավիճակներ, երբ ոչինչ չի ուզում անել: Ինչպե՞ս իմանալ ՝ ընկճված եք, թե դեռ չպետք է անհանգստանաք:

Այս հոգեկան խանգարման ցանկացած ձևի համար կան երեք նշաններ, որոնք անպայման առկա են.

• բոլոր հետաքրքրությունների կորուստ, ինչպես նաև կյանքի ուրախություն;
• ավելացել է գրգռվածությունը (կամ տրամադրության ֆոնը նվազել է);
• գործունեության իջեցված մակարդակ բոլոր ոլորտներում ՝ անձնական, ճանաչողական, վարքային:

Բացի այդ, դեպրեսիայի մեջ հաճախ նկատվում են ծանր սոմատիկ դրսեւորումներ: Դա կարող է լինել տարբեր տեղայնացման գլխացավեր, սրտխփոցներ, ստամոքսի և սրտի ցավեր, քնի խանգարումներ, ախորժակի բացակայություն:

Այս հիվանդության առաջադեմ դեպքերում մարդը բախվում է էլ ավելի լուրջ դրսևորումների. Հետախուզության անկում, հիշողության թուլացում, կամքի զգալի թուլացում, բացակայություն, խոսքի և շրջապատող աշխարհի ընկալման խնդիրներ: Եթե \u200b\u200bդեպրեսիան չի բուժվում, ապա ընդհանուր ընկճվածությունը, վատ տրամադրությունը, զուգորդված առաջադեմ անտարբերության և կամքի բացակայության հետ, կարող են առաջացնել հիվանդի ինքնասպանություն գործելու ցանկությունը ՝ ինքնասպանություն գործելու փորձով:

Եթե \u200b\u200bդեպրեսիվ վիճակի երեք հիմնական նշանները մարդու մոտ նկատվում են ավելի քան 6 ամիս, ապա բնական հարց է առաջանում. Ինչպե՞ս տարբերել դեպրեսիվ վիճակը սովորական հոգնածությունից կամ հուզական անկումից: Հենց այստեղ է օգնության գալիս դեպրեսիայի նշանների թեստը, որը հատուկ մշակվել է մասնագետների կողմից ՝ հնարավոր դեպրեսիվ վիճակի առկայությունն ու աստիճանը որոշելու համար:

Ինչի՞ վրա է հիմնված դեպրեսիվ վիճակի ախտորոշումը: Այս թեստը մշակելիս հոգեբանները ապավինում էին դեպրեսիայի ամենատարածված ախտանիշներին և նշաններին ՝ անկախ հիվանդության տեսակից: Այս դրսեւորումները մնում են անփոփոխ ինչպես այս հոգեկան հիվանդության սկզբնական փուլում, այնպես էլ առաջադեմ դեպրեսիվ վիճակում:

Այս թեստը հավասարապես արդյունավետ է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար: Նա ախտորոշում է ոչ միայն բուն դեպրեսիան, այլև նախադեպրեսիվ վիճակի առկայությունը: Այսպիսով, անցնելով այս թեստը, մարդը կարող է ժամանակին ճանաչել հիվանդության նախանշանները և անհրաժեշտ միջոցներ ձեռնարկել այն վերացնելու համար:

Նյարդային հյուծվածությունը վերաբերում է հատուկ մտավոր և հուզական վիճակին, որը տեղի է ունենում սթրեսի և ավելորդ ծանրաբեռնվածության արդյունքում: Պատմականորեն ասելով, նման վիճակը կարող է լինել և՛ դեպրեսիայի նշան, և՛ դրա ազդարարիչ: Փաստորեն, սա մարմնի թուլացում է, որը սրվում է թունավորմամբ, հանգստի պակասով, վատ սնունդով կամ ինչ-որ հիվանդությամբ:

Դեպրեսիայի և նյարդային ուժասպառության նշաններ

Ինչպե՞ս է դրսեւորվում նյարդային հյուծվածությունը

Անվերջ հոգնածությունը համարվում է պայմանի հիմնական ախտանիշը: Հյուծված մարդը ցանկանում է անընդհատ քնել, և ամեն մանրուք նրան դուրս է հանում հավասարակշռությունից և նյարդային խանգարում է առաջացնում: Եվ եթե ինքներդ չեք կազմակերպում պատշաճ հանգիստ, ուժասպառությունը կարող է հանգեցնել ամենալուրջ հետևանքների ՝ մինչև ավերված կյանք:

Նյարդային հյուծում - դրսեւորումներ

Նկարագրված երեւույթը կարող է զարգանալ ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ մտավոր բնույթի ուժեղ և երկարատև բեռների արդյունքում: Մարդը պարզապես ի վիճակի չէ դիմակայել դրանց, այդ պատճառով էլ առաջանում են այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են քրոնիկ հոգնածությունը, աշխատունակության կորուստը, հոգեկան խանգարումները, սոմատիկ և վեգետատիվ խանգարումները:

Մարդը զարգացնում է քրոնիկ հոգնածություն և նյարդային հյուծվածության այլ հետևանքներ:

Բոլոր ախտանիշները պայմանականորեն բաժանվում են երկու տեսակի.

Եկեք քննարկենք դրանք ավելի մանրամասն:

Հոգեկան ախտանիշներ

Դրանք ներառում են հոգնածություն, որի ընթացքում մարմնում նկատվում են տարբեր ֆունկցիոնալ խանգարումներ: Առաջին հերթին դա բացասաբար է անդրադառնում նյարդային համակարգի վրա:

Արտաքին դրսեւորումներ

Նյարդային ուժասպառության արտաքին դրսեւորումներ

Դրանք ավելի բազմազան են, չնայած շատ դեպքերում չեն անցնում բնորոշ կատեգորիաներից:

Նշում! Ընդհանուր առմամբ, բոլոր նշաններն ունեն բացառապես հավաքական բնույթ, որը բաղկացած է մի շարք դրսեւորումներից:

Բայց, կրկին, հիմնական ախտանիշները քնի խնդիրներն են և ընդհանուր հոգնածությունը:

Հոգնածություն և քնի խանգարում

1. Քնի խանգարումը դժվար թե հիվանդություն համարվի, քանի որ բոլորը տառապում են անքնությունից: Շատերի համար քունը խանգարում է օրվա ընթացքում նյարդային գերլարումից, և, ինչը բնորոշ է, այդ հույզերը կարող են լինել ոչ միայն բացասական, այլև դրական: Հիմնական ցուցանիշը փորձի ինտենսիվությունն է: Մենք նշում ենք նաև, որ անքնությունը կարող է արտահայտվել նաև ցերեկը, այսինքն. արթուն ժամանակ - մարդը կարող է քնել հենց աշխատանքի ժամանակ: Քունը նորմալացնելու համար հարկավոր է սովորել, թե ինչպես հանգստանալ և հանգստանալ:

Լեթարգիա և աշխատունակության անկում

Տեսանյութ - Նյարդային ուժասպառություն

Դեպրեսիվ վիճակի ախտանիշներ

Դեպրեսիան հուզական հավասարակշռության երկարատև խանգարում է, որը էապես խաթարում է մարդու կյանքի որակը: Այն կարող է զարգանալ որպես արձագանք վատ իրադարձություններին (ինչպիսին է ինչ-որ մեկի մահը, աշխատանքի կորուստը և այլն), բայց բավականին հաճախ դա տեղի է ունենում առանց ակնհայտ պատճառների:

Դեպրեսիա և անհանգստություն

Գոյություն ունեն երկու կարևոր կետերի:

1. Գիտակցելով ձեր խնդիրը և խոսել դրա մասին, նշանակում է կատարել առաջին քայլը դեպի առողջացում:
2. Դեպրեսիայի բուժումը համեմատաբար պարզ ընթացակարգ է:

Դեպրեսիան պահանջում է բուժում

Ինչ վերաբերում է նման պայմանի բնորոշ նշաններին, դրանք ներառում են.

• ինքնասպանության մտքեր;
• տխրություն, կարոտ և անհանգստություն;
• նրանց առողջության վերաբերյալ չափազանց մտահոգություն;
• քնելու խանգարում (մարդը կարող է շատ շուտ արթնանալ);
• միգրեն, մեջքի ցավ կամ սրտի ցավ;
• սննդի, աշխատանքի և սեռի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ;
• քաշի կորուստ / ավելացում;
• անհաջողության, հուսահատության և մեղքի զգացողություններ;
• կենտրոնանալու խնդիր;
• մշտական \u200b\u200bհոգնածություն:

Ուշադրություն դարձրեք դեպրեսիայի ախտանիշներին

Դեպրեսիա տղամարդկանց մոտ

Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների շրջանում դեպրեսիան ճանաչելը բավականին դժվար է: Դա բացատրվում է այն փաստով, որ նախ շատերը սխալմամբ կարծում են, որ ինչ-որ մեկի հետ իրենց խնդիրները կիսելը թուլության դրսևորում է, և երկրորդ, տղամարդիկ հակված են իրենց դեպրեսիան թաքցնել ալկոհոլի չարաշահման և ագրեսիվության հետեւում: Բացի այդ, մարդը կարող է ակտիվորեն զբաղվել սպորտով, գլխապտույտ աշխատանքի գնալ կամ տարվել մոլախաղերով: Եվ այս ամենը տղամարդկանց դեպրեսիայի հստակ նշաններ են:

Դեպրեսիա տղամարդկանց մոտ

Այսպիսով, նկարագրված վիճակը կարող է ճանաչվել.

• այրման սինդրոմ;
• սթրեսի անկայունություն;
• մտքերի մահ, ինքնասպանություն;

Ինքնասպանության մտքեր

Ագրեսիա և իմպուլսիվություն

Դեպրեսիա կանանց մոտ

Դեպրեսիա կանանց մոտ

Վիճակագրության համաձայն, կանանց դեպրեսիան շատ ավելի տարածված է, քան տղամարդկանց դեպրեսիան: Դժվար է պարզել, թե ինչու է դա տեղի ունենում, չնայած հոգեբույժների մեծ մասը (մասնավորապես, սա նշվում է Վ. Լ. Մինուտկոյի գրած «Դեպրեսիա» -ում) կարծում են, որ սեռը կենսաբանական նախապայման չէ նկարագրված խանգարման համար:

Իսկ կանանց դեպրեսիայի մեծ տոկոսի պատճառը համարվում է ցանկացած հասարակության մեջ առկա սոցիալական նախապայմանները: Կանայք ավելի շատ սթրես են ունենում, ավելի հաճախ դիմում են բժիշկների, ինչը, փաստորեն, բացատրում է նման վիճակագրությունը:

Նշում! Երեխաների դեպրեսիան տեղի է ունենում հավասարապես հաճախ, բայց արդեն պատանեկության տարիներին աղջիկները ներխուժում են «առաջնորդների» մեջ:

Դեպրեսիայի և նյարդային ուժասպառության նշաններ - թեստ

Եկեք քննարկենք ձեր հոգեկան վիճակը գնահատելու ամենատարածված թեստերից երկուսը:

Դեպրեսիայի նշանների ստուգում

Դեպրեսիայի սանդղակ

Անցած 30 օրվա ընթացքում ձեր վարքի մեջ որևէ փոփոխություն եղե՞լ է: Եվ եթե այո, ապա որո՞նք: Փորձեք հնարավորինս անկեղծորեն պատասխանել բոլոր հարցերին:

Աղյուսակ Ինչպես ճանաչել դեպրեսիան `վարկանիշային սանդղակ

Բոլոր հարցերին պատասխանելուց հետո հաշվեք ձեր վաստակած միավորների քանակը.

• 0-13 - դեպրեսիա, ամենայն հավանականությամբ, չունեք;
• 14-26 - այս պայմանի առաջնային ախտանիշներ կան.
• 27-39 - դեպրեսիան արտահայտվում է, դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Այս սանդղակը կօգնի ձեզ ռեկորդային ժամանակում հայտնաբերել դեպրեսիան: Դուք պետք է ինքներդ լրացնեք սանդղակը, յուրաքանչյուր կետում պտտելով անհրաժեշտ թվերը, ապա ամփոփեք միավորները:

Դեպրեսիան ճանաչելու համար Բեկի թեստային հարցաշարը

Ստորև ներկայացված թեստը ստեղծվել է A. T. Beck- ի կողմից դեռ 1961 թվականին: Այս թեստը ներառում է մի քանի տասնյակ հայտարարություններ, և դուք պետք է ընտրանքներից ընտրեք մեկը, որն առավելագույնս բնութագրում է ձեր ներկա վիճակը: Դուք կարող եք միանգամից ընտրել երկու տարբերակ:

0 - Ես ոչ մի հիասթափություն կամ տխրություն չեմ զգում:

1 - ես մի փոքր նեղված եմ:

2 - անընդհատ վրդովված, ուժ չկա այս վիճակը հաղթահարելու համար:

3 - Ես այնքան դժգոհ եմ, որ չեմ կարող տանել:

0 - Ես չեմ անհանգստանում իմ ապագայի համար:

1 - Ես որոշ չափով շփոթված եմ իմ ապագայի հարցում:

2 - Ենթադրում եմ, որ ապագայից սպասելիք չկա:

3 - Ես ապագայից ոչինչ չեմ ակնկալում, ոչ մի փոփոխություն տեղի չի ունենա:

0 - Դժվար թե ինձ պարտվող կոչեն:

1 - Ես ավելի շատ անհաջողություններ եմ ապրել, քան իմ ընկերները:

2 - Իմ կյանքում շատ անհաջողություններ են եղել:

3 - Ես բացառիկ և լիակատար ձախողում եմ:

0 - Ես նախկինի պես գոհ եմ իմ կյանքից:

1 - Իմ կյանքում ավելի քիչ հաճույք է, քան նախկինում:

2 - Ես այլևս ոչնչով չեմ բավարարվում:

3 - կյանքից դժգոհ, ամեն ինչ արդեն բավական է:

0 - Չեմ կարծում, որ ես ինչ-որ բանում մեղավոր եմ:

1 - Ես հաճախ ինձ մեղավոր եմ զգում:

2 - Ես հաճախ տառապում եմ իմ սեփական մեղքի զգացումներից:

3 - Ես ինձ միշտ մեղավոր եմ զգում:

0 - Հազիվ թե ինչ-որ բանի համար պատժվեմ:

1 - Հավանաբար ես կարող եմ պատժվել:

2 - պատժվելու ակնկալիքով:

3 - Կարծում եմ `ես արդեն պատժվել եմ:

0 - Ես ինքս ինձանից հիասթափված չեմ:

1 - հիասթափված ինքս ինձանից:

2 - զզվում եմ ինքս ինձանից:

3 - ես ատում եմ ինձ:

0 - Ես հաստատ մնացածից վատը չեմ:

1 - Ես հաճախ ինքնախարազանում եմ թուլության և սխալների համար:

2 - Ես անընդհատ մեղադրում եմ ինքս ինձ իմ գործողությունների համար:

3 - Միայն ես եմ մեղավոր ինձ համար կատարվող բոլոր բացասական բաների համար:

0 - Ինքնասպանության մտքեր չունեի:

1 - Երբեմն ես ուզում եմ ինքնասպան լինել, բայց չեմ անի:

2 - Ես ուզում էի ինքնասպան լինել:

3 - Ինքնասպան կլինեի, եթե հնարավորություն ունենայի:

0 - լաց եմ լինում, ինչպես նախկինում:

2 - անընդհատ լաց եմ լինում:

3 - Դրանից առաջ ես լաց էի լինում, բայց հիմա նույնիսկ մեծ ցանկությամբ չեմ կարող:

0 - Ես այնքան նյարդայնացած եմ, որքան նախկինում էի:

1 - չգիտես ինչու, ես ավելի հաճախ եմ նյարդայնանում:

2 - դյուրագրգռությունը իմ սովորական վիճակն է:

3 - Այն ամենը, ինչը գրգռում է առաջացրել, այժմ անտարբեր է:

0 - Երբեմն ես հետաձգում եմ որոշում կայացնելը:

1 - Հետաձգել որդեգրումը ավելի հաճախ, քան նախկինում:

2 - Ինձ համար դժվարացավ ցանկացած որոշում կայացնելը:

3 - Ես չեմ կարող որևէ որոշում կայացնել:

0 - Ես դեռ հետաքրքրվում եմ ուրիշներով:

1 - ինձ մի քիչ պակաս է հետաքրքրում:

2 - Ինձանից բացի ես գործնականում ոչ մեկին չեմ հետաքրքրում:

3 - Ես հետաքրքրություն չունեմ ուրիշների նկատմամբ:

0 - ես նույնն եմ նայում:

1 - ես ծերանում եմ և անհրապույր:

2 - Արտաքինս էապես փոխվել է, ես արդեն անհրապույր եմ:

3 - իմ արտաքինն ուղղակի զզվելի է:

0 - Ես աշխատում եմ ճիշտ այնպես, ինչպես նախկինում:

1 - Ես պետք է լրացուցիչ ջանքեր գործադրեմ:

2 - Մեծ դժվարությամբ ես ինձ ստիպում եմ կատարել այս կամ այն \u200b\u200bգործողությունը:

3 - Ես ոչինչ չեմ կարող անել:

0 - Ես դեռ լավ եմ քնում:

1 - Վերջերս մի փոքր ավելի վատ եմ քնում:

2 - Ես սկսեցի ավելի շուտ արթնանալ, որից հետո դժվարանում եմ քնել:

3 - Ես սկսեցի ավելի շուտ արթնանալ, որից հետո այլևս չեմ կարող քնել:

0 - Ես նույնքան հոգնած եմ, որքան նախկինում:

1 - Ես նկատեցի, որ հոգնածությունն ավելի արագ է գալիս:

2 - Ես հոգնել եմ ամեն ինչից, ինչ էլ որ անեմ:

3 - ի վիճակի չէ որեւէ բան անել, բայց հոգնածությունն է մեղավոր:

0 - Իմ ախորժակը նվազագույնը չի վատացել:

1 - Մի փոքր վատացավ:

2 - Դա շատ ավելի վատացավ:

3 - ընդհանրապես ախորժակ չկա:

0 - Վերջին շաբաթների ընթացքում ես չեմ նիհարել կամ մի փոքր կորցրել եմ:

1 - Ես կորցրել եմ առավելագույնը երկու կիլոգրամ:

2 - Նետեց ոչ ավելի, քան հինգ կիլոգրամ:

3 - Կորցրել է ավելի քան յոթ կիլոգրամ:

Ես փորձում եմ նիհարել և ավելի քիչ ուտել (ստուգեք ըստ անհրաժեշտության):

0 - Իմ սեփական առողջության նկատմամբ մտահոգությունն ընդհանրապես չի փոխվել:

1 - անհանգստանում եմ, անհանգստանում եմ ցավից, փորկապությունից, ստամոքսի խանգարումից և այլն:

2 - Ես ավելի շատ անհանգստացած եմ, դժվար է կենտրոնանալ այլ բանի վրա:

3 - Սա ինձ շատ անհանգստացնում է ՝ չկարողանալով կենտրոնանալ այլ բանի վրա:

0 - Սեքսն ինձ համար դեռ հետաքրքիր է:

1 - Ինձ ավելի քիչ է հետաքրքրում միջգենդերային մտերմությունը:

2 - Այս մտերմությունն ինձ շատ ավելի քիչ է հետաքրքրում:

3 - Հակառակ սեռի հանդեպ իմ հետաքրքրությունն անհետացավ:

Ինչպե՞ս մշակեմ արդյունքները:

Յուրաքանչյուր առարկա պետք է գնահատվի 0-ից 3-ի: Ընդհանուր միավորը կարող է տատանվել 0-ից 63-ի սահմաններում, որքան ցածր է, այնքան բարելավվում է անձի վիճակը:

Արդյունքները մեկնաբանվում են հետևյալ կերպ.

• 0-ից 9-ը `դեպրեսիա չկա;
• 10-ից 15-ը `մեղմ դեպրեսիվ վիճակ;
• 16-ից 19-ը `չափավոր;
• 20-ից 29-ը `միջին դեպրեսիա;
• 30-ից 63-ը `դեպրեսիայի ծանր ձեւ:

Եթե \u200b\u200bձեր մեջ ընկճվածության ախտանիշներ եք նկատում, դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Ինչ վերաբերում է բուժմանը, այն կարող է իրականացվել ինչպես հոգեթերապեւտիկ մեթոդների, այնպես էլ դեղամիջոցների օգտագործման միջոցով:

Դեպրեսիայի դեմ աջակցության և բուժման համար դիմեք հոգեբանի

Դեպրեսիայի թեստ (Բեկի մասշտաբ)

Վիճակագրական ուսումնասիրությունների համաձայն ՝ դեպրեսիան աշխարհում ամենատարածված հիվանդություններից մեկն է ՝ հավասարվելով սրտանոթային հիվանդություններին: Անընդհատ անհանգստությունն ու սթրեսը, որպես ակտիվ ժամանակակից մարդու մշտական \u200b\u200bուղեկից, չեն կարող չանդրադառնալ նրա հոգեբանական բարեկեցության վրա:

Noարմանալի չէ, որ շատ գիտնականներ դեպրեսիան անվանում են մեր ժամանակների հիվանդություն, որից տառապում են միլիոնավոր մարդիկ: Կարևոր է հասկանալ, որ դեպրեսիան ոչ միայն վատ տրամադրություն է կամ «ցածր էներգիա», այլ բարդ հոգեկան խանգարում, որն ունի հատուկ նշաններ և ախտանիշներ:

Դեպրեսիայի որակական ախտորոշման համար կան նշաններ և ախտանիշներ, որոնք կազմում են «դեպրեսիվ եռյակը».

• ուրախանալու ունակության կորուստ
• բացասական մտածողություն և հոռետեսություն,
• շարժումների հետամնացություն:

Այս հիմնական ախտանիշները բացի բազմաթիվ այլ ախտանիշներից, որոնք դուք կարող եք որոշել ինքներդ ՝ դեպրեսիայի համար Բեկի դեպրեսիայի գույքագրման թեստ հանձնելով: Դուք կարող եք դա անել հենց հիմա և պարզել, արդյոք անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի օգնությանը `ավելի խորը ուսումնասիրությունների համար:

Բեկի սանդղակը 21 կետից բաղկացած բազմակի ընտրությամբ, առցանց հարցաթերթիկ է դեպրեսիայի համար: Այս իրերը ներառում են դեպրեսիայի հատուկ նշաններ և ախտանիշներ, իսկ պատասխանի ընտրանքներն արտացոլում են ախտանիշի ծանրությունը: Ձեր խնդիրն է ընտրել մեկ պատասխանի տարբերակ, որը ճշգրիտ բնութագրում է ձեր վիճակը վերջին երկու շաբաթվա ընթացքում `այսօրվա հետ միասին:

Մի մոռացեք, որ միայն մասնագետը կարող է ճշգրիտ ախտորոշում կատարել, այնպես որ ինքներդ մի հապճեպ եզրակացություններ արեք:

Թեստ. Ընկճված եք, թե պարզապես վատ տրամադրություն ունեք:

Այս թեստի միջոցով դուք հարյուր տոկոսանոց երաշխիքով կկարողանաք պարզել ՝ դեպրեսիա ունեք: Եթե \u200b\u200bպարզվում է, որ նա այդպես չէ, կարդացեք հոդվածը գոնե, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես համոզիչ կերպով նմանակել այս հիվանդությունը, եթե ինչ-որ բան պատահի:

Բոլոր ժամանակներում կային գեղեցիկ անուններով հիվանդություններ, որոնք այնքան էլ հեղինակավոր չէին հիվանդ լինելը, ավելի շուտ ՝ նորաձեւ էր ասել, որ դրանք ունեք, կամ դրանք փոխարինել իրական հիվանդություններով: Հենց «սարսափելի խռպոտի» փոխարեն ասում ես «հրեշավոր գրիպ» - և քո շրջապատի անդամները անմիջապես ներծծվում էին քո և քո նուրբ կազմակերպության հանդեպ հարգանքով:

Այսօր դեպրեսիան դարձել է այնպիսի հիվանդություն, որի մասին խոսում են բոլորը ՝ հաճախ չհասկանալով անվան սկզբնական իմաստը: Ընդունված է ամեն ինչ բարդել նրա վրա ՝ անկարողություն, կոտրված աշխատանք և շրջանավարտների հանդիպման երեկո գնալու ցանկություն: Միևնույն ժամանակ, քչերը գիտեն, որ դեպրեսիան շատ հատուկ հիվանդություն է, որն առաջանում է նյարդային համակարգի այնպիսի բարդ կենսաքիմիական փոփոխություններով, որ սովորական մարդը չի կարող դրանք առաջացնել անգամ փողի համար: Դեպրեսիան իրականում դժվար է բռնել, և դեպրեսիա համարվողը սովորաբար մարդու դեպրեսիվ շեշտադրումն է, վատ տրամադրությունը կամ նույնիսկ մարդկանց սովորական ատելությունը:

Doանկանու՞մ եք իմանալ ամբողջ ճշմարտությունը դեպրեսիա ունենալու մասին: Դուք ընտրելու երկու սցենար ունեք. Կա՛մ գնում եք հոգեվերլուծողի մոտ, և նա ձեզ տալիս է կլինիկական թեստ, որը դեպրեսիան ախտորոշում է հարյուր տոկոսանոց երաշխիքով. կամ դուք անցնում եք ճիշտ նույն կլինիկական թեստը, որը մենք վերցրել ենք որպես հուշ, երբ մենք ինքներս գնացել ենք ստուգման:

Այո, և հիշեք. Դեպրեսիայի պատճառները սովորաբար շատ յուրահատուկ են. Երկարատև մտավոր սթրես, ծանրաբեռնվածություն, ուղեղի քրոնիկ վնասվածք, ներքին օրգանների ծանր և երկարատև հիվանդություններ, վիրաբուժություն, ուղեղի արյան մատակարարման բացակայություն և բնածին նյարդաքիմիական խանգարումներ: Եթե \u200b\u200bվերը նշվածներից որևէ մեկը չունեք և չունեիք, դա նշանակում է, որ այստեղ, ամենայն հավանականությամբ, թեստեր անհրաժեշտ չեն: Պարզապես դադարեք կեղծել դեպրեսիան և այն կվերանա:

Ի՞նչ է դեպրեսիան

Համաձայն «ICD-10» հիվանդությունների միջազգային դասակարգման ՝ դեպրեսիան նույնիսկ մեկ հիվանդություն չէ, այլ յոթ տարբեր: Այն իմաստով, որ այն բաժանվում է խմբերի:

Առաջացման պատճառով

Նեվրոտիկ Դ., Ներքին կոնֆլիկտի պատճառով:

Ռեակտիվ Դ., Որը հոգեկան տրավմայի արձագանք է:

Էնդոգեն D.- ն, որը հիմնականում հեշտ է բուժել, քանի որ ունի նյարդաքիմիական պատճառներ:

Հոսքի բնույթով

Իհարկե, այս տեսակները կարելի է համատեղել: Օրինակ, խոշոր դեպրեսիան կարող է լինել ինչպես դասական, այնպես էլ ռեակտիվ: Բայց սա դեռ ամենը չէ: Միայն MAXIM ընթերցողների համար: Թաքնված դեպրեսիան վերցնելով ՝ նվեր եք ստանում հիվանդության ևս երկու տեսակ:

Առանց կատակի. Թաքնված դեպրեսիան կարող է սոմատիզացվել (սա այն դեպքում, երբ, բացի վատ տրամադրությունից, ձեզ տանջում են ինչ-որ մարմնական հիվանդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի հիվանդությունը կամ դիստոնիան) կամ դիմակավորված: Այս դեպքում դուք կունենաք մեկ այլ հիվանդության բոլոր ախտանիշները ՝ օրինակ ՝ ապենդիցիտ: Այնուամենայնիվ, դիահերձումը ցույց կտա, որ դուք այն չունեիք:

Ինչ հիվանդություններ է ցանկանում քողարկել դեպրեսիան

Ցավ, ծանրություն, փքվածություն, ցուրտ կամ ջերմություն որովայնի շրջանում, սրտխառնոց, ախորժակի կորուստ: Իհարկե, պանրի վրա ժամկետանց ձուլվածքը կարող է իսկապես մեղավոր լինել: Այնուամենայնիվ, դեպրեսիան հաճախ օգտագործում է այս ախտանիշները բժիշկներին մոլորության մեջ գցելու համար: Առավոտյան որովայնի վիճակը վատթարանում է, իսկ օրվա երկրորդ կեսին արդեն սկսում եք տխուր հայացքով ափսեի պարունակությունը քաղել ՝ թեթեւություն զգալով: Հիվանդները ընդունվում են սուր ապենդիցիտով և խոլեցիստիտով կասկածելի հիվանդանոցներ, բայց վիրաբույժների միջամտությունը չի հանգստացնում:

2 Գլխացավ

Մարդը չի կարող հստակ ասել, թե որտեղ է դա ցավում: Ավելի հաճախ ցավը նրան հայտնվում է գանգը սեղմող երկաթե օղակների կամ գլխի մեջ սողացող բանի տեսքով: Վիճակը, ինչպես ստամոքսի դեպքում, վատթարանում է առավոտյան, իսկ երեկոյան անհետանում: Նման հիվանդների մոտ ախտորոշվում է միգրեն կամ վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա, այնուհետև տարիներ շարունակ անօգուտ ցավազրկող են խմում:

Խորամանկ դեպրեսիան կրկնօրինակում է trigeminal նեվրալգիան (այն անցնում է ականջից դեպի հոնք և ներքևի ծնոտ) և տեմպորոմանիբիբուլային հոդի բորբոքում Հուսահատված հիվանդները խնդրում են ատամնաբույժներին հեռացնել իրենց կատարելապես առողջ ատամները, ինչը երբեմն, ի դեպ, բերում է ժամանակավոր օգնության: Դեպրեսիայի դիմակը նաև զարմանալիորեն վառ սենսացիաներ է առաջացնում լեզվի վրա:

Սրտի աշխատանքի ընդհատումների իմիտացիա, կրծքագեղձի ետևի այրվածք կամ սառնություն: Սրտագրության արդյունքները չեն համապատասխանում հիվանդի բողոքներին, այնուամենայնիվ, խղճահարությունից, բժիշկները նրա համար սրտի դեղեր են նշանակում: Դրանք նվազեցնում են ցավը, բայց ամբողջությամբ չեն թեթեւացնում այն:

Դուք կարծում եք, որ ունեք ռադիկուլիտ, հոդացավեր և նեվրալգիա: Բայց բժիշկները, տեսնելով ձեր ռենտգենը, մատները ոլորում են դեպի տաճարը: Միեւնույն ժամանակ, ձեր հոդերը ցավում են ոչ թե այնտեղ, որտեղ պետք է, այլ մի քանի սանտիմետր ավելի բարձր:

Առանց քնի խանգարումների դեպրեսիան նման է Ֆյոդոր Կոնյուխովին ՝ առանց ոտքերի: Ավելին, երբեմն անքնությունը կարող է ընդհանրապես դիմակավորված դեպրեսիայի միակ ախտանիշը լինել: Այս դեպքում դուք արթնանալու եք ուժասպառ լինելու զգացումով, նախաճաշելու եք զզվանքով ուտելուց, իսկ հետո արդեն հոգնած աշխատանքի եք գալիս և անմիջապես ընկնում եք ծխախոտի կամ մի բաժակ սուրճի վրա: Հնարավոր են գործունեության գագաթնակետեր, բայց դրանք սովորաբար ընկնում են առավոտյան ժամը 10-12-ին, և դուք դեռ քնում եք այս ժամին, քանի որ երեկոյան, չնայած հոգնածությանը, դուք չէիք կարող քնել ու նետվել ու շրջվել ամբողջ գիշեր: Եվ այդպես ամեն օր:

Դուք հասկանում եք, որ շնաձկները ապուրի մեջ չեն հայտնաբերվում, և այլմոլորակայինները մեծ մասամբ չեն ցանկանում ձեզ սպանել: Բայց սա չի օգնում հաղթահարել անհիմն վախը: Այնուամենայնիվ, դեպրեսիայի էկզոտիկ ֆոբիան հազվադեպ է հանդիպում: Ավելի հաճախ դա վախի վախ է առաջացնում շնչառության դադարեցումից, խուճապային հարձակումներից: Ֆոբիան սովորաբար ավելի վատ է լինում գիշերը և առավոտյան:

8 Սեռական խանգարումներ

Էրեկցիայի թուլացում: Արագացվա՞ծ, թե՞ հակառակը ՝ ուշացած սերմնաժայթքումը: Takeամանակ տրամադրեք ձեր առնանդամը գիտությանը կտակելու համար: Միգուցե հարցը կրկին ընկճվածության մեջ է: Ի դեպ, հայտնի «սատանան կողերում» (և գիտական \u200b\u200bառումով ՝ ավելի ուժեղ սեռական գրգռիչների ցանկությունը) նույնպես դեպրեսիայի նշան է և սովորաբար ամենավաղը:

9 Թմրամոլություն և ալկոհոլիզմ

Վատ սովորություններին տրվելը կարճաժամկետ թեթեւացում է բերում: Կախվածությունը կամ դուրս գալը ուղեկցվում են հրեշավոր բռնի ախտանիշներով, որոնք վերցված են նախորդ ութ կետերից:

Կլինիկական թեստ դեպրեսիայի համար

Ձեր առջև կան հայտարարությունների 44 խմբեր: Նրանցից յուրաքանչյուրից ընտրեք մեկ պատասխան տարբերակ, որը լավագույնս նկարագրում է ձեր ինքնազգացողությունը: Հիշե՛ք, ձեր խնդիրը շահելը չէ, այլ ճշմարտությունը պարզելը: Պատասխանեք անկեղծորեն: Որպեսզի դա ավելի հեշտ դարձնեք ձեզ, մենք նույնիսկ obsessively «չէինք ծաղրում» պատասխանները, ինչպես սովորաբար անում ենք:

Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան

Այս մասը կհետաքրքրի առաջին հերթին այն մարդկանց, ովքեր լուրջ գումարներ են հավաքել թեստում: Եթե, ըստ արդյունքների, ընկճված չեք, կարող եք կարդալ այս բլոկը ՝ անջատված մռայլ ուրախությամբ: Այսպիսով, տխուր վիճակից դուրս գալու անկախ ելքը կարող է տևել ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ, և նույնիսկ այն ժամանակ, պայմանով, որ ինքներդ ձեզ պաշտպանեք սթրեսից, նախընտրելի է վանքի պատով կամ արմավենու պուրակով: Ավելի հեշտ է դիմել բժշկի, քանի որ դեպրեսիան բուժելի է: Փաստորեն, դա նյութափոխանակության անսարքություն է: Բժիշկները ձեզ կբուժեն ոչ միայն հաբերով, այլև սրտանց խոսակցություններով (ամենատհաճ մասը): Մարդը չի կարող բուժվել առանց ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական գործոնների միաժամանակ վերացման:

Հաջորդ վեց ամիսների ընթացքում ձեր լավագույն ընկերը պետք է լինի հոգեթերապևտ: Փորձառու մտավոր տրավմա, հոգեկան սթրես, ուրիշների հետ վեճեր և ներքին բախումներ, սեփական առողջության հետ կապված ծանր անհանգստություններ. Այս ամենը կարող է ընկճախտի հիմքում ընկնել: Բուժումը միայն հզոր հաբերով (առանց հոգեթերապիայի), իհարկե, օգնում է, բայց դեղերի չեղարկումից հետո հիվանդությունը կարող է նորից այցելել ձեզ:

Ի՞նչ կտան քեզ

Երբեմն հատկապես հմուտ հոգեթերապևտները իրենց դժբախտ հիվանդներին դուրս են բերում դեպրեսիայից, առանց որևէ դեղորայքի: Ավաղ, որոշ դեպքերում չի կարելի թմրանյութեր տրամադրել. Անտեսված հիվանդությունը ոչնչացնում է ուղեղը, որպեսզի նեյրոհաղորդիչների հավասարակշռությունն ինքնին չվերականգնվի:

Treatmentանկացած բուժման հիմք: Կողմնակի ազդեցությունները և դեղաչափերը կարող են տարբեր լինել, բայց դեղամիջոցները նույն նպատակն ունեն `վերացնել դեպրեսիայի կենսաքիմիական հիմքը:

Վիտամիններ և կենսաստիմուլյատորներ

Եվ այս օգտակար հաբերը կօգնեն ձեզ հաստատել ուղեղի բջիջների էներգիայի և այլ օգտակար մանրուքների մատակարարումը աշխատանքում: Իրականում սրանք ոչ թե ինչ-որ գաղտնի նյութեր են, այլ նույն վիտամիններն են, որ խմում են առողջ մարդիկ ՝ սթրեսակայունությունն ու անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար:

Այս հզոր դեղամիջոցներն ինքնին չեն բուժում դեպրեսիան: Բայց նրանք պայքարում են դրա ախտանիշների հետ (և երբեմն նույնիսկ դա հաջողվում է) ՝ կարոտ, վախ, մարմնական դրսևորումներ: Հակադեպրեսանտները միանգամից ազդեցություն չեն տալիս, ուստի դրան ավելի շատ զվարճացնելը սպասելը, բժիշկը հավանաբար ձեզ «կոճղեր» է նշանակելու:

Իրականում, դրանք սովորական հանգստացնող միջոցներ են, բայց դրանք այնքան ուժեղ են, որ կարող են հանգիստ վիճակի հասցնել նույնիսկ մի փղի, որը պարզապես կորցրել է բոլոր հարազատներին ՝ ինչպես ժանիքները, այնպես էլ բիզնեսում մասնաբաժինը: Հակաբեղմնավորիչները նվազեցնում են գրգռումը և վերացնում վախերը, հիվանդին դուրս են բերում մտավոր փակուղուց և նվազեցնում դիմակավորված դեպրեսիայի մարմնական դրսեւորումները:

Այնուամենայնիվ, դա չի կարող լինել antipsychotic. Սովորաբար, բժիշկները դասընթացներ են սկսում հակադեպրեսանտների և կենսաստիմուլյատորների կոկտեյլով: Եվ միայն եթե չաշխատեց, ավելացրեք ևս երկու բաղադրիչ:

Ինչու չի կարող օգնել

Հաբերը գրեթե անօգուտ են, քանի դեռ թերապևտը չի անդրադարձել դեպրեսիայի անձնական պատճառներին, օրինակ ՝ ստիպելով ձեզ թողնել ծխելը:

Շիհանի անհանգստության մասշտաբը

Եթե \u200b\u200bառաջին թեստը բացասական է, անցեք երկրորդին: Sheehan- ի թեստը կօգնի ձեզ պարզել, թե արդյոք ունեք առնվազն անհանգստություն, դեպրեսիան նախորդող պայման: Եթե \u200b\u200bնույնիսկ այստեղ բավարար միավորներ չեք վաստակում, ապա, ավաղ, դուք հոգեպես առողջ մարդ եք, որին այժմ միայն անհրաժեշտ է նոր արդարացումներ գտնել իր անզորության և բնածին ծուլության համար:

Դիմակավորված դեպրեսիա. Ախտանիշներ և բուժում

Հոգեբանական խանգարման հատուկ տեսակ է թաքնված դեպրեսիան: Modernամանակակից հոգեբանության մեջ այն հայտնի է նաև որպես սոմատացված դեպրեսիա, դիմակավորված դեպրեսիա և սոմատոգեն դեպրեսիա:

Հիվանդության նենգությունը կայանում է նրանում, որ մարդը, բացի հոգեբանական խանգարումից, ունենում է ֆիզիկական ցավ ու անհանգստություն: Բուժման արդյունավետությունը ամբողջովին կախված է ախտորոշման ճիշտությունից:

Թաքնված դեպրեսիան շատ հաճախ թաքնվում է ֆիզիկական հիվանդությունների հետեւում, այդ պատճառով այն կոչվում է սոմատիկ: Երբեմն մարդը սկսում է անհայտ ծագման ցավային ախտանիշներ ունենալ: Գիտնականները պնդում են, որ ֆիզիկական հիվանդության պատճառը հոգևոր խանգարումն է, որն արտահայտվում է մարմնի հիվանդությունների միջոցով: Diagnosisիշտ ախտորոշմամբ միայն հոգեթերապևտը կարող է վերականգնել լավ ֆիզիկական վիճակը և վերացնել դիմակավորված դեպրեսիայի ախտանիշները:

Ախտանշանները

Թաքնված դեպրեսիայի ախտանիշներն առավել հաճախ արտահայտվում են հոգեբանական ցավի տեսքով. Դա կարող է լինել գլխացավ կամ ատամնացավ, հոդերի անհանգստություն, արգանդի վզիկի միգրեն: Բացի այդ, վեգետատիվ-անոթային խանգարումները կարող են առաջանալ մարդու մոտ `տախիկարդիա, գլխապտույտ և ծանրություն մարմնում: Թաքնված դեպրեսիայի նշանները հետևյալն են.

Սուբդեպրեսիվ վիճակը միշտ չէ, որ նկատելի է ուրիշների համար

Քողարկված հոգեկան խանգարում ունեցող մարդիկ միշտ չէ, որ ցույց են տալիս իրենց ներքին վիճակը: Առաջին հերթին նրանք դա անում են, որպեսզի չխանգարեն իրենց սիրելիներին: Հիվանդները սովորեցին թաքցնել իրենց վիճակը հանգստության և կյանքից գոհունակության քողի տակ:

Հանկարծակի նյարդային խանգարումներ

Սոմատացված դեպրեսիան հաճախ հուզական պոռթկումներ է առաջացնում: Միշտ հանգիստ մարդը կարող է հանկարծակի արտասվել կամ կտրուկ գոռալ, առանց որևէ ակնհայտ պատճառի: Emotionsգացմունքների նման պոռթկումից հետո հիվանդը կրկին դառնում է հանգիստ ու հավասարակշռված:

Ախորժակի կորուստ

Թաքնված դեպրեսիան հաճախ ուղեկցվում է ուտելուց լիովին հրաժարվելով կամ հակառակը ՝ ախորժակի ավելացմամբ: Հոգեկան խանգարում ունեցող մարդիկ հաճախ փորձում են փոխհատուցել իրենց անհանգստությունը ՝ փոխելով իրենց ճաշակի նախասիրությունները: Հարազատները պետք է անհանգստանան գաստրոնոմիկական կախվածության կտրուկ փոփոխությունից `առանց ակնհայտ պատճառի:

Անքնություն, կամ հակառակը ՝ անընդհատ քնկոտություն

Քնի խանգարումը դեպրեսիայի ակնհայտ նշան է: Այս հիվանդությամբ տառապող անձը հազվադեպ է պարծենում առողջ ու հանգիստ քնով: Հիվանդները հիմնականում տառապում են անքնությունից, երկար ժամանակ չեն կարող քնել, այնուհետև ընկնում են սահմանային վիճակում քնի և իրականության միջև: Հաճախ լինում են դեպքեր, երբ մարդն օրական քնում է ավելի քան 10 ժամ, իսկ քունը չի բավարարում:

Դեղերի անվերահսկելի ընդունում

Որոշ մարդիկ, փորձելով ազատվել դեպրեսիայից, սկսում են ինքնուրույն տարբեր հակադեպրեսանտներ ընդունել: Արդյունքում, ինոլենտալ խանգարումը դառնում է քրոնիկ և ավելի դժվար է բուժվում:

Տրամադրության անընդհատ փոփոխություններ

Նոր ուրախ և շփվող մարդը կարող է ընկնել բարդ մտքերի մեջ կամ նույնիսկ լաց լինել: Ներքին ճգնաժամ ապրող մարդիկ կարող են մեկ օրվա ընթացքում մի քանի տրամադրության փոփոխություն ապրել:

Օբսեսիվ-հարկադրական խանգարում

Նեւրոտիկ բնույթի քողարկված դեպրեսիան հաճախ ուղեկցվում է obsessive-compulsive շարժման սինդրոմով: Կողմնակի խանգարումով մարդը կարող է հարվածել սեղաններին, տներում հաշվել հատակները, պարանոցը սեղմել կամ կծել շրթունքները: Կրկնվող շարժումներ կատարող մարդիկ առավել հաճախ ունենում են ներքին հոգեբանական խնդիրներ:

Իմաստի անընդհատ որոնում

Դեպրեսիվ մարդը չի կարող լավ օր կամ աշխատանքային հաջողություն ունենալ, նա անընդհատ զբաղված է կյանքի իմաստը գտնելու մտքերով: Նման մտորումները նրան մելամաղձության են տանում, մոտալուտ մահվան մտքերը միայն խորացնում են դեպրեսիվ վիճակը:

Հոգեսոմատիկ ցավ

Դեպրեսիայի սոմատիկ դրսեւորումները արտահայտվում են անհայտ ծագման մարմնական ցավերով: Ամբողջական ախտորոշումը չի տալիս պատասխան, ինչը առողջական խնդիրներ է առաջացրել: Ockաղրային ռադիկուլիտը կամ գլխացավը գաղտնի դեպրեսիայի վառ օրինակ է: Սոմատիզացված դեպրեսիայի ախտանիշներ ունեցող մարդկանց հիմնական խնդիրներից մեկն այն է, որ նրանք չեն ցանկանում նույնիսկ իրենք իրենց խոստովանել, որ հոգեբանական օգնության կարիք ունեն:

Ինչպես ազատվել թաքնված դեպրեսիայից

Հիվանդությունից ազատվելու առաջին քայլը հոգեբուժական բժշկի հետ խորհրդակցելն է, որը կընտրի ճիշտ բուժումը: Դեպրեսիայի սոմատիկ ախտանիշները չեն կարող անտեսվել, դա հղի է լուրջ հետևանքներով: Ենթադեպրեսիայի առաջացման պատճառները կարող են լինել ներքին և արտաքին: Ներքին պատճառները ներառում են `ցածր ինքնագնահատականը, կյանքի իմաստի կորուստը և այլն: Արտաքին պատճառներն են նյութական խնդիրները, աշխատանքում առկա խնդիրները, սիրելիի հետ ամուսնալուծությունը, բնակարանային խանգարումները, սեռական դժգոհությունները: Եթե \u200b\u200bինքնուրույն չեք կարողանում գլուխ հանել խնդիրներից, իսկ ընկերների հետ շփումը չի բերում ցանկալի արդյունք, կա միայն մեկ ելք ՝ դիմել մասնագետի օգնությանը: Հոգեթերապևտը մատչելի կերպով կբացատրի, թե դա ինչ է թաքնված դեպրեսիան և կօգնի ձեզ պայքարել դրա դեմ պրոֆեսիոնալ մակարդակում:

Դիմակավորված դեպրեսիայի բուժումը պետք է սկսվի հիվանդի ամբողջական ախտորոշմամբ: Բոլոր պաթոլոգիական հիվանդությունները լիովին բացառելուց հետո սկսվում է թաքնված խանգարման թերապիան: Մեղմ հիվանդության դեպքերում ներկա բժիշկը խորհուրդ է տալիս ոչ դեղորայքային բուժում, որը ներառում է.

• Հոգեթերապիա, որն իրականացվում է անհատական \u200b\u200bկամ կոլեկտիվ նստաշրջանների տեսքով;
• Լուսային թերապիա;
• Մագնիսական և տրանսկրանիալ խթանում և այլն:

Սոմատացված դեպրեսիան առաջադեմ տեսքով բուժվում է հանգստացնող միջոցներով և հակադեպրեսանտներով: Միայն ներկա բժիշկը պետք է բուժման կուրս կազմի `հաշվի առնելով հիվանդի ընդհանուր վիճակը: Խստիվ արգելվում է ինքնուրույն հանգստացնող միջոցներ ընդունել, քանի որ դրանք շատ հակացուցումներ ունեն և կարող են բարդություններ առաջացնել: Բժշկի բոլոր առաջարկությունների համաձայն, թաքնված դեպրեսիայի բուժումը բարենպաստ կանխատեսում ունի: Հիվանդությունից ազատվելը հեշտ չէ, այդ իսկ պատճառով բուժման նկատմամբ ինտեգրված մոտեցումը այդքան կարևոր է: Հոգեբանական օգնությունը, սիրելիների աջակցությունը և, անհրաժեշտության դեպքում, դեղորայքային թերապիան հնարավորություն կտան հիվանդին բոլորովին այլ աչքերով նայել աշխարհին:

Դեպրեսիվ վիճակի առաջին նշանների հայտնվելը չի \u200b\u200bկարող անտեսվել: Հոգեկան անհանգստության վիճակի պատճառ դարձած պատճառները կարող են շատ լինել ՝ կյանքի իմաստի կորստից մինչև ֆինանսական խնդիրներ: Ներքին ճգնաժամի առաջին ախտանիշներն են քնի խանգարումը, թուլությունն ու դյուրագրգռությունը, ախորժակի կորուստը, հոգեսոմատիկ ցավը: Timelyամանակին ախտորոշումը և իրավասու բուժումը թույլ կտան ձեզ ազատվել այս տհաճ հիվանդությունից և բուժել լիարժեք կյանքը:

Բեկի դեպրեսիայի թեստ

Մարդը ամենօրյա սթրես է ունենում, երբ բախվում է ինչպես աշխատանքի, այնպես էլ ընտանեկան հարաբերությունների մեջ առկա բախվող իրավիճակներին: Սթրեսային գործոնների ազդեցության տակ զարգանում են ապատիայի և դեպրեսիվ խանգարման ախտանիշներ: Գիտական \u200b\u200bտվյալների համաձայն, դեպրեսիան առկա է աշխարհի բնակչության քառասունհինգ տոկոսից ավելին: Բոլոր նույն վիճակագրությունները ցույց են տալիս, որ այս հիվանդությունն ավելի տարածված է գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների շրջանում:

Պետք է նշել, որ դեպրեսիվ սինդրոմը ունի դրսեւորման շատ տարբեր ձևեր, ինչը մեծապես բարդացնում է դրա ախտորոշումը: Այդ նպատակով օգտագործվում է դեպրեսիան գնահատելու Բեկի սանդղակը, որը թույլ է տալիս որոշել ոչ միայն հիվանդության առկայությունը, այլեւ դրա ծանրությունը: Այս հոդվածում մենք առաջարկում ենք ձեզ ծանոթանալ այս ախտորոշիչ գործիքին և ծանոթանալ դրա օգտագործման առանձնահատկություններին:

Բեկի դեպրեսիայի սանդղակը դեպրեսիան չափելու համար նախատեսված առաջին թեստերից մեկն է:

Ինչ է դեպրեսիվ խանգարումը

Դեպրեսիվ համախտանիշն այսօր ամենատարածված հոգեկան խանգարումներից մեկն է: Վիճակագրության համաձայն, ժամանակակից աշխարհում ավելի քան մեկ միլիոն մարդ ունի այս հիվանդության տարբեր ախտանիշներ: Դեպրեսիվ խանգարումը լուրջ հիվանդություն է, որի նկատմամբ ուշադրության պակասը կարող է անդառնալի հոգեկան փոփոխությունների պատճառ դառնալ:

Դեպրեսիայի առկայությունը հանգեցնում է իմունային համակարգի խախտմանը, քրոնիկական հոգնածության զգացողությանը և լիբիդոյի նվազմանը: Դեպրեսիայի վերը նշված ախտանիշները ներառում են տարբեր սոմատիկ հիվանդություններ, որոնք արտահայտվում են ներքին և արտաքին գործոնների ազդեցության տակ: Մասնագետների կարծիքով, հիվանդության զարգացումը ուղեկցվում է ծանր հոգեկան տառապանքներով, ինչը արտացոլվում է հիվանդի վարքագծի ձևերում: Այսպիսով, դեպրեսիվ խանգարումը փոխում է մարդու վերաբերմունքը շրջապատող աշխարհի նկատմամբ:

Մարդկանց մեծ մասը դեպրեսիվ խանգարումը չափազանց թեթեւ է ընդունում: Այս հիվանդությունը հաճախ համեմատվում է գլխացավի էպիզոդիկ նոպաների հետ: Այդ պատճառով շատ հիվանդներ խուսափում են մասնագետի այցելությունից ՝ հուսալով, որ դեպրեսիայի ախտանիշները կվերանան ինքնուրույն: Հիվանդության նկատմամբ ուշադրության բացակայությունը հանգեցնում է ծանր հոգեկան խանգարման զարգացմանը, որն ազդում է շրջապատող աշխարհի ընկալման վրա: Հիվանդության ճնշման ներքո ծանր ընկճված շատ հիվանդներ հակված են ինքնասպանության: Այդ պատճառով շատ կարևոր է իմանալ ոչ միայն հիվանդության առկայության, այլև դրա ծանրության մասին: Եկեք նայենք, թե ինչպես է այն չափվում:

Դեպրեսիայի սանդղակ

Բեկի դեպրեսիայի սանդղակը հարցաթերթիկի նման ախտորոշիչ գործիք է: Այս մասշտաբի օգտագործումը թույլ է տալիս որոշել հիվանդության առկայությունը և դրա խստության աստիճանը: Այսօր այս գործիքը ամենատարածված և հուսալի լուծումներից մեկն է `մարդու հոգեբուժության վիճակը որոշելու համար: Բեկի սանդղակի առանձնահատկությունն այն է, որ առարկան ինքնուրույն է ընտրում բոլոր թեստային հարցերի պատասխանները: Յուրաքանչյուր հարց ունի երեք հնարավոր պատասխան, որոնց ընտրությունը որոշում է արդյունքը: Կարևոր է ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ հարցերին պատասխանելուց պահանջվում է ծայրահեղ անկեղծ լինել:

Քննարկվող ախտորոշիչ տեխնիկան պատկանում է ունիվերսալ գործիքներին, որոնք օգտագործվում են անկախ հիվանդի սեռից և տարիքից: Այս տեխնիկայի ստեղծողը ամերիկացի հոգեթերապևտ Ահարոն Բեկն է, ով իր ամբողջ կյանքը նվիրել է դեպրեսիվ խանգարման ուսումնասիրությանը: Դեպրեսիան ախտորոշելու համար օգտագործված հարցաթերթիկը ստեղծվել է անցյալ դարի 60-ականների սկզբին: Այնուամենայնիվ, այսօր այս ախտորոշիչ մեթոդը չի կորցրել իր արդիականությունը:

Վիճակագրական ուսումնասիրությունների համաձայն, դեպրեսիան աշխարհում ամենատարածված հիվանդություններից մեկն է:

Թեստի տակ գտնվող հարցերի շարքում հոգեկան խանգարման առավել ցնցող նշանները ծածկված են: Դրանցից յուրաքանչյուրը դեպրեսիայի ծանրության մի տեսակ ցուցանիշ է: Նման հարցերը հոգեբանին օգնում են պարզել հիվանդության առկայությունը, դրա սրությունը և խստության ձևը:

Ինչ տեսք ունի սանդղակը

Դեպրեսիայի հարցաշարը բաղկացած է քսանմեկ հարցից, յուրաքանչյուրը հիմնված է դեպրեսիվ խանգարման նշանների վրա: Փորձագետների կարծիքով, այս մեթոդը եզակի է, քանի որ այն հիմնված է երկու չափանիշների վրա.

1. Առաջինը հոգեկան խանգարումների սոմատիկ նշաններն են, որոնց շարքում պետք է առանձնացնել սեռական ոլորտում առկա խանգարումները, գիշերային քունը և ուտելու գործընթացը:
2. Երկրորդը `աֆեկտիվ-ճանաչողական ախտանիշներն են, որոնք բնութագրում են այնպիսի հիվանդության, ինչպիսին է հոգեբանությունը, որն ունի խստության մոլագար-դեպրեսիվ ձև:

Վերոնշյալ նշանները թաքնված են թեստի որոշակի կետերում: Այս տեխնիկան ներառում է հիվանդների պատասխանների մանրամասն վերլուծություն, որի հիման վրա նախնական ախտորոշում է սահմանվում: Վաթսուն երեքի հավասար թիվը այս թեստի առավելագույն վերջնական միավորն է: Այս արդյունքը ցույց է տալիս հիվանդության ծանր ձեւի առկայությունը, որը պահանջում է անհապաղ բուժում: Հակառակ դեպքում հիվանդի առողջության համար մեծ ռիսկ կա:

Հարցերի ճնշող մեծամասնությունը արտահայտություններ է. «Ես դա անում եմ» կամ «Ես դա զգում եմ» արտահայտությունների տեսքով: Թեստային հարցերի օրինակներից կարելի է առանձնացնել «Ես կարող եմ կատարել իմ աշխատանքային պարտականությունները, ինչպես նախկինում»: Այս հարցի պատասխանները հետևյալն են.

Յուրաքանչյուր պատասխանի համար առարկան ստանում է զրոյից երեք միավոր: Կարևոր է նշել, որ Բեկի սանդղակը կարող է կիրառվել ինքնուրույն: Համացանցում թեստ անցնելով ՝ Դուք կարող եք ոչ միայն բացահայտել դեպրեսիայի առկայությունը, այլ նաև որոշել դրա ծանրությունը: Այնուամենայնիվ, շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս նման փորձարկումներ անցնել իրավասու հոգեթերապևտի կողմից: Փորձառու բժիշկը, թեստերի հիման վրա, կարող է անհրաժեշտության դեպքում որոշել թերապիայի ռազմավարությունը և օգնել ազատվել հոգեկան խանգարման նշաններից:

Դեպրեսիան պարզապես վատ տրամադրություն կամ «հոգնածություն» չէ, այլ բարդ հոգեկան խանգարում է, որն ունի հատուկ նշաններ և ախտանիշներ

Դիտարկված ախտորոշիչ մեթոդը մատչելի է յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է անցնել հոգեբանական թեստ `սեփական հոգեբուժության վիճակը գնահատելու համար: Կարևոր է նշել, որ թեստ հանձնելը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը: Բեկի դեպրեսիայի թեստը միայնակ չի առաջարկվում: Այս գործընթացում, անկասկած, պետք է մասնակցի մասնագետ կամ հարազատ հարազատ: Ախտորոշման նման մոտեցումը թույլ է տալիս գնահատել սեփական վիճակը «ուրիշի աչքերով»:

Շատ հաճախ այս գործիքը օգտագործվում է դեռահասների դեպրեսիայի ախտորոշման ժամանակ: Վիճակագրության համաձայն, սեռահասուն տարիքի խմբի ներկայացուցիչները ռիսկային խմբի հիմնական հավակնորդներն են: Այս փաստը կարելի է ապացուցել ՝ հիշեցնելով վերջին իրադարձությունները, երբ սոցիալական ցանցերում փակ խմբերի մեջ գտնվող շատ երիտասարդներ զանգվածաբար ինքնասպան եղան: Նման համայնքների հիմնական լսարանը դպրոցահասակ երեխաներն ու ուսանողներն էին, ովքեր տառապում էին իրենց կյանքի դժգոհության զգացումներից: Ofնողների կողմից ուշադրության և սիրո պակասը նրանց ստիպեց ինտերնետում փնտրել իրենց բացակայող զգացմունքները: Խմբի մասնակցությունը մեկնաբանվում էր որպես խաղ ՝ ինքնասպանության փորձ կատարելու նպատակով:

Փորձագետների կարծիքով, այս մահացու միջադեպերի մեծ մասը հնարավոր է կանխել ժամանակին բուժական միջամտությամբ: Ահա թե ինչու է օգտագործվում Բեկի դեպրեսիայի թեստը, որը թույլ է տալիս գնահատել հոգեբանական վիճակը ցանկացած տարիքում ՝ լինի դա դպրոցական, դեռահաս կամ մեծահասակ: Թեստը հանձնելը թույլ է տալիս ժամանակին որոշել հոգեկան խանգարման նշանների առկայությունը և սկսել բուժումը:

Մեկնաբանում են պատասխանները

Eroրոյից ինը միավոր

Այս ախտորոշիչ թեստի հեղինակը օգտագործել է պատասխանները մեկնաբանելու իր սեփական մեթոդը: Եթե \u200b\u200bփորձարկման արդյունքում առարկան հավաքում է զրոյից ինը միավոր, դա ցույց է տալիս դեպրեսիայի նշանների բացակայություն: Այս դեպքում թույլատրվում է դեպրեսիվ խանգարման մեղմ նշանների առկայությունը, որոնք քիչ նշանակություն ունեն և չեն պահանջում հոգեթերապևտիկ ազդեցություն: Շատ հաճախ այդ ախտանիշները կարճ ժամանակ անց ինքնուրույն են անհետանում:

Տասից տասնհինգ միավոր

Տասից տասնհինգ միավորի միավորը ցույց է տալիս դեպրեսիվ խանգարման նշանների առկայությունը զարգացման սկզբնական փուլում: Այս պայմանը բժշկության մեջ կոչվում է «ենթադեպրեսիա» հասկացությամբ: Հազվագյուտ դեպքերում հիվանդության այս ձևը ուղեկցվում է սոցիալական ոլորտի խանգարումներով և ազդում հիվանդի հայացքի վրա: Այս դեպքում հիվանդին անհրաժեշտ է բժշկական հսկողություն հոգեբանի կողմից, որը կդիտարկի ախտանիշների զարգացումը: Շատ կարևոր է ժամանակին կանխել սինդրոմի ծանր ձևի զարգացումը և լիովին վերահսկել վարքային մոդելի փոփոխությունները:

Բեկի մասշտաբը հարցաթերթիկի տեսքով ընկճվածության թեստ է

Տասնվեցից տասնինը միավոր

Sixուցանիշը, որը տատանվում է տասնվեցից տասնինը միավոր, ցույց է տալիս առարկայի մեջ դեպրեսիվ խանգարման առկայություն, որն ունի ծանրության չափավոր ձև: Կարևոր է նշել, որ հիվանդության այս ձևի նշանների մեծ մասը որոշ նմանություն ունի մեղմ դեպրեսիվ խանգարման հետ: Հիվանդության ձեւերի հիմնական տարբերությունը դրանց դրսեւորման հաճախականությունն է: Դեպրեսիվ համախտանիշի ծանրության չափավոր ձևը բնութագրվում է մելամաղձության հակումով, կենսական հետաքրքրության կորստով և տխրության անընդհատ զգացողությամբ: Այս պայմանն ուղեկցվում է ինքնագնահատականի արագ անկմամբ և հետապնդում է մեղքի զգացողություն:

Քսանից քսան ինը գնդակ

Նման արդյունքները ակնհայտ ապացույց են առարկայի մեջ դեպրեսիվ խանգարման առկայության, որն ունի հստակ սրություն: Մասնագետների կարծիքով, այս վիճակը միջին ծանրության հիվանդություն է, որը բնութագրվում է որպես ախորժակի կտրուկ կորուստ և արագ զարգացող անտարբերություն: Հոգեկան խանգարման ազդեցության տակ փոփոխություններ են նկատվում հիվանդի հուզական ընկալման և ֆիզիոլոգիական վիճակում: Բոլոր կատարված գործողությունները կատարվում են «ավտոպիլոտով», քանի որ հիվանդը կորցնում է կենսական հետաքրքրությունը: Միանգամայն հետաքրքիր փաստ է այն, որ այս վիճակում գտնվող մարդիկ երջանկության հորմոնի սինթեզի նվազում ունեն:

Նման վիճակում մարդը անհապաղ հոգեբուժական օգնության կարիք ունի: Փորձագետների կարծիքով, այս խնդրի նկատմամբ ուշադրության պակասը, ութսուն տոկոս դեպքերում, դառնում է ինքնասպանության փորձի պատճառ: Բացի այդ, փորձելով հանգստացնել բլյուզն ու տխրությունը, մարդկանց մեծ մասը սկսում է օգտագործել ավելացված քանակությամբ թմրանյութեր և ալկոհոլ:

Տեխնիկան ի սկզբանե մշակվել էր դեպրեսիայի ինտենսիվության քանակական գնահատական \u200b\u200bտալու համար

Երեսունից վաթսուն երեք միավոր

Այս ցուցանիշը նշան է այն բանի, որ առարկան ունի ծանր դեպրեսիվ խանգարում: Հոգեկան խանգարումներն արտահայտվում են ճնշող վիճակով և տխրության զգացողությամբ, որոնք հիվանդին ստիպում են հրաժարվել կյանքի սովորական ձևից: Severeանր դեպրեսիայով տառապողներից շատերն իրենց աննշան են զգում և տառապում են ցածր ինքնագնահատականից: Սուր դեպրեսիվ խանգարումը կապված է աշխատունակության անկման, ախորժակի կորստի և կենսական խթանիչների կորստի հետ:

Հիվանդության ազդեցությունը ազդում է նաև հուզական ոլորտի վրա, որն արտահայտվում է տրամադրության կտրուկ փոփոխություններով: Հիվանդության սոմատիկ ախտանիշներից պետք է առանձնացնել քնի խնդիրները, իմունային համակարգի խանգարումները և հանկարծակի նիհարելը: Սեփական ապագայի հոռետեսական հայացքը կարող է հանգեցնել հիստերիկ և ագրեսիվ վարքի: Անհիմն ագրեսիան հանգեցնում է իրենց սիրելիների նկատմամբ ֆիզիկական բռնության և ինքնասպանության փորձերի: Նման իրավիճակի զարգացումը կանխելու համար անհրաժեշտ է շտապ բուժում իրականացնել:

Եզրակացություն

Դուք կարող եք դեպրեսիայի համար ստուգվել բազմաթիվ մասնագիտացված կայքերում կամ հոգեբանի գրասենյակում: Եթե \u200b\u200bհիվանդության նշաններ հայտնաբերվեն, թերապիան պետք է անմիջապես սկսվի: Հակառակ դեպքում կարող են լուրջ հետևանքներ առաջանալ, որոնք կազդի հոգեկան վիճակի և առողջության վրա:

Այս էջում ներկայացված թեստերը ստուգված են և ունեն զգայունության և առանձնահատկության բարձր մակարդակ: Սա նշանակում է, որ դեպրեսիան չբացահայտելու հավանականությունը մեծ է թեստի զգայունություն, կամ բացահայտել այն, որտեղ չկա - թեստի առանձնահատկությունըբավականաչափ ցածր են: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է հասկանալ, որ դեպրեսիայի թեստի արդյունքը դեռ կլինիկական ախտորոշում չէ: Միայն բժիշկ - հոգեբույժ կամ հոգեթերապևտ իրավունք ունի բժշկական տեսանկյունից ախտորոշել դեպրեսիան:

Դեպրեսիայի թեստ անցնելուց առաջ անհրաժեշտ է իմանալ.

Դեպրեսիայի թեստերը, ինչպես դեղերը, կլինիկական ստուգում են անցնում:

Առցանց փորձարկման խնդիրն է պարզել `արդյոք դուք ռիսկի ենթակա եք, և արդյոք ժամանակն է, որ դուք մտածեք բուժման համարժեք մեթոդ ընտրելու մասին:

Թեստ / մասշտաբ	Ինքնորոշման համար պիտանիություն	Ռուսաստանում տարածվածություն	Հատկություններ:
	Կատարյալ տեղավորվում է	Միջինից ցածր	Ինքնորոշման առաջին թեստը:
	Գործնականորեն հարմար	Ամենաբարձրահասակը	Հոգեբանական հասարակությունն առավել հաճախ ընտրում է այս թեստը:
	Չի տեղավորվում	Միջին	Հարցումն իրականացնելու համար պահանջվում է մասնագետ: Օգտագործվում է հակադեպրեսանտների ազդեցությունը գնահատելու համար:
	Հարմար է	Չափազանց ցածր	Հանդիպում է դեպրեսիայի ժամանակակից սահմանումներին: Ներառյալ - անտիպ դեպրեսիա: Հարմար է դեռահասների համար (13 տարեկանից)
	Հարմար է	Միջին	Ամենաարագը: (+ անհանգստության մասին լրացուցիչ զեկույց)

Մտածեք դեպրեսիայի թեստ հանձնելուց առաջ ՝ պատրա՞ստ եք հաջորդ քայլին: Բացի այդ, օրինակ, օգնություն խնդրե՞լ մասնագետից, եթե թեստի արդյունքը ցույց է տալիս դեպրեսիայի բարձր մակարդակ: (Ըստ անձնական փորձի ՝ դեպրեսիան հաստատող թեստի արդյունքներ ստանալն ինձ ավելի վատ էր զգում, նույնիսկ ավելի ընկճված)

Դեպրեսիայի թեստ. Ո՞րն ընտրել:

Այստեղ ներկայացված դեպրեսիայի բոլոր թեստերը ունեն բավարար հուսալիություն (զգայունություն և առանձնահատկություն): Նրանց տարբերությունը ոչ թե ընկճվածությունը որոշելու հավանականության մեջ է, այլ այն բանի, թե որքանով են դրանք խորհուրդ տրվում դեպրեսիայի ինքնորոշման համար և որ տարիքային խմբի համար են դրանք ավելի հարմար: Ինքն առցանց թեստը, շատ դեպքերում, շատ ժամանակ չի պահանջի ՝ 5-15 րոպե:

Բեկի դեպրեսիայի թեստ:

Բեկի դեպրեսիայի պաշար (BDI)

Բեկի դեպրեսիայի պաշար II (BDI-II)

Դեպրեսիայի ծանրության գնահատման այս մասշտաբը մշակվել է 1996 թ.-ին ՝ հաշվի առնելով Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի մեկնաբանությունները: Թեստի առաջին հրատարակության որոշ պարբերություններ հանվել են, որոշները ավելացվել կամ փոփոխվել են ՝ ավելի ճշգրիտ և լիովին արտացոլելու համար մասնագիտական \u200b\u200bհասարակության կողմից դեպրեսիայի ժամանակակից ըմբռնումը և բավարարելու DSM- ի և ICD- ի ընթացիկ հրատարակությունների պահանջները: Մասնավորապես, թեստի այս տարբերակը վերաբերում է դեպրեսիան բնորոշ ավելի մեծ թվով ախտանիշների, ներառյալ ոչ տիպիկ, և հիմնված է վերջին երկու շաբաթվա ընթացքում անձի վիճակի գնահատման վրա (ի տարբերություն թեստի առաջին հրատարակության, որտեղ վերջին շաբաթվա ընթացքում հիվանդներին խնդրում էին գնահատել իրենց զգացմունքները): Եթե \u200b\u200bինքներդ եք հանձնում թեստը, ապա սա լավ ընտրություն է:

Beck-2 դեպրեսիայի սանդղակը հարմար է դեռահասների շրջանում դեպրեսիան ստուգելու համար (13+):

Gaանգա սանդղակ `ինքնահռչակված դեպրեսիայի համար:

Այս մասշտաբը մշակվել է Դյուկի համալսարանից Ուիլյամ angանգի կողմից և կարող է արդյունավետ օգտագործվել տարբեր իրավիճակներում. Կլինիկական փորձարկումներում, տարբեր բուժումների և դեղամիջոցների արդյունավետությունը վերահսկելու և ընդհանուր պրակտիկայում որպես սկրինինգի գործիք: Այլ թեստերից տարբերությունն այն է, որ Zang Depression Scale- ն ի սկզբանե մշակվել էր դեպրեսիայի մակարդակը ինքնագնահատելու համար: Մասնավորապես, «ոչ մասնագետի» համար հարցերի ձևակերպումն ավելի հասկանալի է:

Zanga Scale- ը նաև պարզ գործիք է ժամանակի ընթացքում դեպրեսիայի ծանրության փոփոխությունները դիտարկելու համար: Սանդղակը պարունակում է 20 հարց, թեստի ժամանակը `մոտ 10 րոպե:

Համիլթոնի դեպրեսիայի թեստ.

Համիլթոնի դեպրեսիայի գնահատման սանդղակը դեպրեսիայի աստիճանը չափելու համար առավել լայնորեն կիրառվող հետազոտության սանդղակն է: հիվանդանոցում... Այն մշակվել է 1960 թ.-ին Մեծ Բրիտանիայում `հիվանդի դեպրեսիայի աստիճանը չափելու համար` բուժվելուց առաջ, ընթացքում և հետո: Այդ ժամանակից ի վեր, շատ վարկածներ հարմարեցվել են, ներառյալ կառուցվածքային հարցազրույցի ուղեցույցները, ինքնահաշվետվության ձևերը և համակարգչային տարբերակները: Համիլթոնի դեպրեսիայի գնահատման սանդղակը պարունակում է համեմատաբար մեծ թվով սոմատիկ ախտանիշներ և համեմատաբար քիչ ճանաչողական կամ հուզիչ ախտանիշներ:

Համիլթոնի դեպրեսիայի գնահատման սանդղակը ի սկզբանե նախատեսված էր հարցազրույց վերցնելու փորձառու կլինիկոսի կողմից, որը փորձառու է հոգեկան հիվանդների կառավարման ոլորտում: Ներկայումս այն հիմնականում օգտագործվում է համապատասխան պրոֆիլի բժշկական հաստատություններում և դեղագործական ընկերություններում `հակադեպրեսանտների արդյունավետությունը վերլուծելու համար: (Անդրադառնալով ՝ թեստի արդյունքների 3 կետանոց փոփոխությունը վկայում է այն մասին, որ հակադեպրեսանտը արդյունավետ է):
Այդ իսկ պատճառով արժե խորհուրդ չտալ այս թեստը ինքնաստուգման համար, քանի դեռ մասնագետից հրահանգներ չեք ստացել այս կոնկրետ թեստը ընտրելու համար:

Անհանգստության և դեպրեսիայի հիվանդանոցի թեստ

Հիվանդանոցային անհանգստության և դեպրեսիայի սանդղակը մշակվել է կլինիկաներում (ուրեմն `հիվանդանոց) հիվանդների արագ փորձարկման նպատակով` բժիշկների կողմից, ովքեր հոգեբանության և հոգեբուժության մասնագետ չեն: Գաղտնիք չէ, որ մեր հոգեվիճակը մեծապես ազդում է ցավին դիմանալու, անհայտով գործ ունենալու և տարբեր հիվանդությունների դեմ պայքարելու մեր կարողության վրա: Եվ տրամաբանական է ենթադրել, որ եթե բժիշկը իմանա մեր հոգեբանական վիճակի մասին, նա կկարողանա ավելի ճշգրիտ ախտորոշել հիմքում ընկած հիվանդությունը (կարծես ճշգրտումներ մտցնելով մեր անհանգստության, հոռետեսության, ապագայի վախի և այլն): Բայց թեստի ճշգրտությունը պարզվեց, որ շատ, շատ բարձր է, ուստի անհանգստության և դեպրեսիայի հիվանդանոցային մասշտաբը լայն տարածում է գտել:

Բացի այդ, անհանգստությունն ու դեպրեսիան միասին բավականին տարածված են: Դեպրեսիայի մոնոամինային տեսության համաձայն (և դրա վրա է կառուցված հակադեպրեսանտների ամբողջ մոդելը), ավելացած անհանգստությունը կլինի սերոտոնինի ցածր մակարդակի հետևանք:

Ինչ անել դեպրեսիայի թեստից հետո:

Նախ, եթե ձեր թեստի արդյունքը դեպրեսիա է ցույց տվել, մի շտապեք նեղանալ:

Modernամանակակից պայմաններում դեպրեսիան բավականին լավ է բուժվում: Կախված ձեր դեպրեսիվ խանգարման ծանրությունից `մասնագետները խորհուրդ են տալիս կապվել կամ հոգեթերապեւտի, հոգեբանի կամ երկուսի հետ:

Դեպրեսիայի ծանր աստիճանի դեպքում դժվար է անել առանց հոգեթերապևտի (հակադեպրեսանտներ) դեղորայքի, ամենայն հավանականությամբ, դուք պարզապես ուժ չեք ունենա ՝ աշխատելու ինքներդ ձեզ կամ աշխատելու հոգեբանի հետ: Դրանից հետո ես խորհուրդ եմ տալիս բուժման մեջ ներգրավել հոգեբանի. Վիճակագրորեն ավելի լավ (և ավելի արագ) արդյունքների են հասնում մասնագետները `ճանաչողական-վարքային թերապիայի մեթոդներով:

Դեպրեսիվ վիճակի միջին և մեղմ ծանրության պայմաններում դուք, որպես հիմնական ընտրություն, կարող եք ընտրել հոգեբանի ծառայությունները: Բայց այս ընտրությունը կատարելիս համոզված եղեք, որ դուք բացառել եք դեպրեսիայի սոմատիկ հնարավոր պատճառները. Շատ հիվանդություններ կարող են դեպրեսիայի նման ախտանիշներ առաջացնել կամ պարզապես լինել դրա պատճառը:

Իմացեք, որ դուք միայնակ չեք:

Միայն ըստ պաշտոնական վիճակագրության, ԱՀԿ-ի տրամադրած տվյալների համաձայն, Ռուսաստանում բնակչության 5.5% -ը հիվանդ է դեպրեսիայով: Բայց իմանալով, թե քանի մարդ է դիմում բժիշկների իրենց ախտանիշներով, շատ փորձագետներ կարծում են, որ այս ցուցանիշը կարող է ապահով կերպով բազմապատկվել երկուով:

Մտածեք այդ մասին. Ձեր շրջապատում յուրաքանչյուր տասը մարդ մոտ դեպրեսիա է ապրում: Մինչ իմ ընկճվածությունը ես չէի նկատում այդպիսի մարդկանց. Նրանք հակված են աննկատ մնալ: Բայց վերականգնվելուց հետո ես նրանց տեսնում եմ, ենթադրում եմ, որ տեսնում եմ - իսկապես դրանք շատ են:

Հիշեք, ավելի ճիշտ ՝ գրեք ձեր ընկճվածության թեստի արդյունքը:

Նրանք ասում են, որ դեպրեսիան գույն չունի: Կապարի պինդ գորշությունը, հուսահատությունն ու մռայլությունը, որի միջով հույսի ոչ մի շող չի ճեղքվի: Հետեւաբար, մենք հաճախ չենք նկատում ՝ ավելի լավն ենք դառնում, թե՞ վատանում ենք, նույնիսկ եթե որոշ քայլեր ենք ձեռնարկում դեպի բուժում: Բայց այս բթությունը դեռ երանգներ ունի. Եթե բուժվում եք, իմաստ ունի պարբերաբար (օրինակ ՝ ամիսը մեկ անգամ) կրկին անցնել դեպրեսիայի ընտրված թեստը:

Արդյունքների փոփոխությունը կարող է լինել այն հույսի շողը, որը ճեղքել է դեպրեսիայի մառախուղը: Նույնիսկ փոքր, բայց հետևվող դրական փոփոխությունը կարող է ունենալ մեծ թերապևտիկ ազդեցություն: