مجتمع های ویتامینی برای زنان باردار. آیا مادران باردار به ویتامین نیاز دارند؟ چه تفاوتی بین ویتامین ها برای زنان باردار وجود دارد

بارداری یک دوره حیاتی در زندگی یک زن است ، زیرا از بسیاری جهات سلامت کودک به رفتار ، فعالیت بدنی ، تغذیه ، رعایت توصیه های پزشک بستگی دارد. هر مادر به محض اطلاع از موقعیت خود ، مراقبت از کودک متولد شده را شروع می کند. او بدنبال درست غذا خوردن است تا تمام مواد لازم برای زندگی طبیعی و رشد اندام را در اختیار جنین بگذارد. به ویژه ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند ، نیاز آنها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد ، بنابراین مجتمع های ویتامین و مواد معدنی ویژه برای زنان باردار تجویز می شود.

• نتایج آزمون؛
• رفاه حال بیمار ؛
• جرم بدن؛
• سن حاملگی؛
• سبک زندگی؛
• اقامتگاه ها
• وجود بیماری های مزمن همزمان ؛
• فصل

بهترین منبع ویتامین ها غذا است: سبزیجات ، میوه ها ، گیاهان ، گوشت و ماهی ، کفیر ، پنیر کوک. ویتامین های موجود در آنها مفیدتر هستند ، به خوبی جذب می شوند ، در حالی که عملا هیچ خطری از هیپرویتامینوز وجود ندارد. به گفته بسیاری از متخصصان ، اگر خانمی از نظر سلامتی مشكل نداشته باشد ، احساس عادی كند ، رژیم غذایی كامل و متنوعی بخورد ، در این صورت دیگر نیازی به مصرف اضافی ویتامین ها و مواد معدنی برای او نیست.

در هر صورت، همیشه صادق نخواهد بود. هیپویتامینوز برای سلامتی زنان و جنین مضر است. این می تواند منجر به فرسودگی بدن زن باردار ، شکنندگی ناخن ها ، ریزش مو ، پوست خشک و پوسته پوسته ، مشکلات دندانی ، تحریک پذیری و اختلالات خواب شود. برای کودک متولد نشده ، این وضعیت به دلیل افزایش خطر ابتلا به ناهنجاری های رشد خطرناک است.

مصرف ویتامین ها و مواد معدنی برای زنان باردار در موارد زیر نشان داده شده است:

• علائم هیپویتامینوز وجود دارد.
• بارداری در دوره پاییز و بهار اتفاق می افتد ، زمانی که سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین کافی نیست.
• زندگی در یک منطقه سرد که هیچ میوه و سبزیجات فصلی وجود ندارد.
• عدم امکان تغذیه کافی به دلیل حالت تهوع و سایر تظاهرات سمیت ، سمیت ، گستوز ، رژیم غذایی ، تغییر در تنظیمات طعم ، ظاهر عدم تحمل برخی از محصولات (شیر) ؛
• زن بیش از 30 سال دارد.
• بارداری چند قلویی
• دوره مشکل بارداری قبلی ، زایمان زودرس ، زایمان با ناهنجاری های رشد.

حتی اگر نشانه هایی وجود داشته باشد ، مصرف روزانه ویتامین های مصنوعی در طول بارداری بسیار ناامید کننده است. بهترین و مطمئن ترین گزینه این است که آنها را در دوره هایی با وقفه های چند هفته ای شرکت کنید.

چه ویتامین هایی در دوران بارداری مورد نیاز است

یک زن در موقعیت برای تأمین عملکرد طبیعی بدن و رشد جنین به طور متوسط \u200b\u200bبه 20-30٪ مواد مغذی ، ویتامین و مواد معدنی بیشتری نیاز دارد.

بهترین ویتامین ها برای خانم های باردار و خواص بیولوژیکی آنها

ویتامین	اقدام در دوران بارداری	نرخ روزانه
اسید فولیک (B9)	این فرآیندهای تقسیم سلولی را فعال می کند ، تأثیر مثبتی بر رشد تخمک ، انتقال مواد ژنتیکی دارد. در تشکیل جفت شرکت می کند ، خطر سقط جنین ، نقص لوله عصبی جنین را کاهش می دهد
پیریدوکسین (B6)	به جذب چربی ها ، پروتئین ها ، کربوهیدرات ها کمک می کند ، در تشکیل گلبول های قرمز ، هموگلوبین ، آنتی بادی ها شرکت می کند. برای رشد طبیعی مغز و سیستم عصبی کودک مهم است.
سیانوکوبالامین (B12)	تشکیل ایمنی پایدار را بهبود می بخشد ، عملکرد کبد و کلیه را در یک زن باردار بهبود می بخشد. در تقسیم سلولی ، تشکیل ساختارهای استخوانی ، سیستم عصبی جنین شرکت می کند. جذب بهتر اسید فولیک را تقویت می کند.
توکوفرول (E)	آنتی اکسیدان است. در فرآیندهای تنفس سلولی ، متابولیسم ، تقسیم شرکت می کند. تولید هورمون های جنسی زن را تنظیم می کند. این برای تشکیل صحیح جفت مهم است ، از سقط جنین اولیه جلوگیری می کند.
رتینول (A)	در فرآیندهای متابولیکی ، رشد اندام های بینایی ، اسکلت و سیستم عصبی کودک شرکت می کند. خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. کمبود آن می تواند باعث کم خونی و وزن کم هنگام تولد شود.
اسید اسکوربیک (C)	سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، حساسیت بدن مادر را در برابر عفونت کاهش می دهد. به جلوگیری از کم خونی فقر آهن کمک می کند.
کلکالسیفرول (D)	جذب کلسیم و فسفر را بهبود می بخشد ، برای کانی سازی استخوان ، رشد استخوان و جلوگیری از راشیتیسم در نوزادان ضروری است.

مواد معدنی ضروری

علاوه بر ویتامین ها ، زنان باردار به مواد معدنی زیر نیز نیاز دارند:

1. کلسیم برای رشد مناسب سیستم اسکلتی عضلانی ، ادراری ، غدد درون ریز ، سیستم عصبی کودک ، جلوگیری از مشکلات دندانی و تحلیل رفتن استخوان در مادر باردار ضروری است.
2. ید بخشی از هورمون های تیروئید است که متابولیسم ، رشد ذهنی و جسمی جنین را بر عهده دارد.
3. فلز روی. تحریک بازسازی پوست ، جلوگیری از ریزش مو در زنان باردار ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است. کمبود آن مملو از تولد جنین نابالغ ، تشکیل ناهنجاری های اندام است.
4. اهن. این بخشی از هموگلوبین است که اکسیژن را از مادر به جنین منتقل می کند. در تشکیل خون ، سنتز پروتئین بافت عضلانی شرکت می کند. برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن لازم است.

در کل دوره بارداری ، نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی تغییر می کند. در سه ماهه اول ، اسید فولیک ، ویتامین های E و A مرتبط هستند. علاوه بر این ، اسید فولیک حتی در مرحله برنامه ریزی بارداری نیز تجویز می شود ، اغلب نه تنها برای مادران باردار ، بلکه برای پدران نیز تجویز می شود. اثربخشی آن توسط تعدادی از مطالعات علمی اثبات شده است. در سه ماهه دوم برای یک زن باردار ، مواد معدنی مهم می شوند: کلسیم ، ید و آهن و در سوم - ویتامین های A ، C ، D و آهن.

مجتمع های ویتامین و مواد معدنی برای زنان باردار

ویتامین ها برای زنان باردار به صورت کمپلکس های متعادل ویژه یا آماده سازی هایی که فقط حاوی یک یا دو ویتامین هستند تولید می شود. اغلب آنها به طور جداگانه تجویز می شوند:

• اسید فولیک (مامیفول ، فولاسین ، 9 ماه اسید فولیک) ؛
• آهن (Ferroplex ، Ferrum-Lek ، Maltofer) ؛
• کلسیم (کلسیم ، گلوکونات کلسیم) ؛
• ید (ید ویتروم ، یدبالان ، یدومارین).

یک زن باردار باید از مصرف مکمل های غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مراقب باشد. آنها داروهای رسمی شناخته شده نیستند ، و کنترل کمتری در راه رسیدن به پیشخوان داروخانه دارند. دوزهای مواد فعال نشان داده شده روی بسته بندی آنها ممکن است کاملاً با واقعیت مطابقت نداشته باشد.

برای انتخاب کدام ویتامین ها برای زنان باردار در هر مورد مناسب تر است ، باید به ترکیب کمی و کیفی ، سازگاری اجزای فعال با یکدیگر و همچنین واکنش فردی بدن توجه کنید. بهترین داروها معمولاً داروهای تجویز شده هستند.

Complivit Trimestrum

شامل یک سری از سه دارو است که برای استفاده در سه ماهه اول ، دوم و سوم در نظر گرفته شده است. برای شروع مصرف ویتامین ها برای سه ماهه اول توصیه می شود در مرحله برنامه ریزی بارداری.

هر کمپلکس حاوی 22 ماده مغذی ضروری در دوزها بر اساس تحقیق در مورد نیازهای یک زن باردار در یک زمان خاص است. این ترکیب حاوی ویتامین های گروه B ، ویتامین های A ، E ، C ، D ، P ، لوتئین و مواد معدنی (منیزیم ، سلنیوم ، ید ، کلسیم ، روی ، مس) است.

در ساخت دارو ، از یک فناوری دانه بندی جداگانه استفاده شده است که سازگاری اجزای فعال را تضمین می کند. تولید شده توسط سازنده روسی Pharmstandard در بسته بندی 30 قرص روکش شده. از مزایای یک کمپلکس مولتی ویتامین هزینه کم ، فرم راحت ترشح ، کیفیت بالا و ترکیب بی نظیر است.

Elevit Pronatal

این داروی ویتامین یکی از بهترین داروها محسوب می شود و بیش از 20 سال در دوران بارداری برای زنان تجویز می شود. صرف نظر از سن حاملگی دارای یک ترکیب است. برای اصلاح و جلوگیری از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در مرحله برنامه ریزی ، بارداری و شیردهی طراحی شده است.

شامل 8 ویتامین B ، از جمله اسید فولیک ، ویتامین های A ، E ، C ، D و 7 ماده معدنی (منیزیم ، منگنز ، روی ، مس و سایر مواد معدنی) است. از معایب Elevit کمبود ید و همچنین دوزهای کمی بیش از حد برآورد شده از برخی مواد مغذی است. این دارو حاوی مقدار زیادی منیزیم است ، بنابراین در صورت وجود خطر سقط جنین تجویز می شود. منیزیم روی عضلات صاف رحم اثر آرامش بخشی دارد ، هیپرتونیکیته را تسکین می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد.

این دارو توسط شرکت دارویی معروف دنیا Bayer به صورت قرص های روکش دار ، 30 و 100 قطعه در هر بسته تولید می شود.

Vitrum Prenatal و Vitrum Prenatal Forte

مجتمع های ویتامین برای زنان باردار ویتروم حاوی دوزهای بیشتری از آهن و اسید فولیک است ، بنابراین برای پیشگیری و درمان کم خونی در کل دوره حاملگی مفید است.

این ماده حاوی 10 ویتامین (A ، گروه های B ، C ، D ، E) ، آهن ، کلسیم و روی است. Vitrum Prenatal Forte علاوه بر این حاوی پروویتامین A ، ویتامین های B5 و B7 ، ید ، مس ، منیزیم ، منگنز ، مولیبدن و کروم است. پزشک باید تشخیص دهد که کدام یک از داروها در هر شرایط خاص بهتر است.

تولید شده توسط شرکت دارویی آمریکایی Unipharm در بسته های 30 یا 100 قرصی. از معایب آن می توان به بزرگ بودن قرص اشاره کرد که بلع آن را دشوار می کند ، به خصوص برای زنانی که به دلیل مسمومیت دچار استفراغ می شوند.

پرگنکا

Pregnakea یک مجموعه مولتی ویتامین تولید شده در بریتانیا است ، که اخیراً ظاهر شده است. تقریباً حاوی تمام ویتامین ها ، ماکرو و عناصر میکروبی مهم برای یک زن باردار است ، از جمله اسید فولیک ، ید و آهن. مناسب برای از بین بردن و جلوگیری از هیپویتامینوز در هر مرحله از بارداری ، در دوران شیردهی و در مرحله برنامه ریزی بارداری.

این دارو حاوی 11 ویتامین (گروه های B ، C ، D ، E ، K) ، پروویتامین A و 5 ماده معدنی (آهن ، روی ، منیزیم ، ید ، مس) است. تفاوت این کمپلکس با سایر موارد عدم وجود کلسیم در ترکیب است که به دلیل تأثیر منفی آن بر جذب آهن با استفاده همزمان است. به همین دلیل ، بهتر است از Pregnakea به همراه غذاهای غنی از کلسیم استفاده نکنید.

به صورت کپسول های 30 یا 90 تایی در هر بسته موجود است.

چند زبانه پری ناتال

Multi-Tabs Perinatal یک مجموعه حاوی تمام ویتامین های لازم برای یک زن باردار است: A ، D ، E ، C ، گروه B. ویژگی آن ترکیب معدنی غنی آن است: کلسیم و منیزیم ، آهن ، روی ، مس ، منگنز ، کروم ، سلنیوم و ید.

همچنین ، داروی چند زبانه Perinatal Omega-3 با اسیدهای چرب اشباع نشده تولید می شود. آنها به جلوگیری از زایمان زودرس ، جلوگیری از افزایش فشار خون در مادر ، تأثیر خوب بر عروق و سیستم عصبی و بهبود رشد مغز جنین کمک می کنند.

Multi-Tabs Perinatal و Multi-Tabs Perinatal Omega-3 توسط تولید کننده دانمارکی Ferrosan به صورت قرص های 30 ، 50 ، 60 یا 100 تایی در هر بسته تولید می شود. از مزایای دارو در دسترس بودن و سهولت استفاده است.

الفبای سلامتی مادر

این کمپلکس از نظر سایر موارد متفاوت از این نظر است که دوز روزانه ویتامین ها به سه قرص تقسیم می شود که در رنگ های مختلف (سفید ، آبی ، صورتی) رنگ آمیزی شده اند. این فناوری به شما امکان می دهد تا به جذب بهتر مواد فعال دست یابید ، زیرا هر قرص فقط حاوی ویتامین ها و مواد معدنی سازگار با یکدیگر است. این دارو دارای ترکیب ویتامین و مواد معدنی غنی است. در کل ، سه قرص حاوی 13 ویتامین (A ، E ، C ، D ، K ، H ، گروه B) ، 11 ماده معدنی ، بتاکاروتن و اسید آلی تورین است. عیب کم محتوای اسید فولیک و نیاز به مصرف سه قرص در روز به جای یک قرص است.

تولید شده توسط شرکت دارویی روسیه Aquion ، 60 قرص در هر بسته ، ارزان است.

اقدامات پیشگیرانه

برای خرید مجتمع های ویتامینی و معدنی و مکمل های غذایی موجود در داروخانه نیازی به نسخه پزشک نیست ، بنابراین این مواد برای همه در دسترس است. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما می توانید ویتامین هایی را برای خانم های باردار انتخاب کنید که از نظر ترکیبات دوست دارید یا به نظر دوستان یا نظرات مثبت در مورد منابع اینترنتی بهترین است. این داروها در دوران بارداری می توانند علاوه بر فواید ، مضراتی نیز به همراه داشته باشند. آنها باید توسط پزشک تجویز شوند.

هنگام استفاده از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی در زنان باردار ، برخی اوقات عوارض جانبی ایجاد می شود ، که باید بلافاصله به پزشک گزارش شود و تا روشن شدن علت ، نوشیدن را متوقف کند. تظاهرات آلرژیک (بثورات پوستی ، خارش ، قرمزی ، تحریک پوست) ، یبوست ، اسهال ، حالت تهوع ، سرگیجه امکان پذیر است.

موارد منع مصرف اکثر داروهای ویتامین ای عبارتند از:

• عدم تحمل فردی مواد فعال و کمکی موجود در ترکیب ؛
• بیش از حد در بدن اجزای موجود در محصول ؛
• آسیب شناسی شدید کبد و کلیه ها.
• سنگ در اندام های دستگاه ادراری ؛
• آسیب شناسی غده تیروئید (برای مجتمع های ویتامین با ید).

در برخی موارد ، بیش از حد مواد مغذی می تواند برای یک زن باردار بسیار خطرناک تر از کمبود آن باشد. به عنوان مثال ، کلسیم قادر به جمع شدن در جفت ، تسریع در تشکیل کلسیفیکاسیون است و مصرف بیش از حد ویتامین A همراه با ایجاد نقص قلب و سیستم عصبی جنین است.

ویدئو: نظر متخصصان زنان و زایمان درباره مصرف ویتامین ها در دوران بارداری

اگر خانمی قصد بارداری را دارد ، پس باید توجه ویژه ای به سلامتی ، رژیم غذایی و سایر جنبه های زندگی خود داشته باشد. از این گذشته ، کمبود برخی مواد مغذی می تواند سقط جنین را تحریک کند ، باعث تولد زودرس یا بیماری های مادرزادی در یک کودک متولد شود. برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند مختلف ، مصرف مولتی ویتامین برای زنان باردار ضروری است. لیست آنها کاملا بزرگ است ، اگر به داروخانه بروید ، چشم شما از مولتی ویتامین های مختلف برای زنان باردار از تولیدات روسی ، بلاروسی ، اروپایی و آمریکایی پخش می شود.

ما بر اساس نظرات پزشکان و زنانی که آنها را مصرف کرده اند بهترین مولتی ویتامین ها را برای زنان باردار انتخاب کرده ایم. این امر به ما امکان می دهد تا درجه ای از مجتمع های ویتامین برای زنان باردار تهیه کنیم.

Elevit Pronatal - محبوب ترین مولتی ویتامین ها برای زنان باردار از آلمان. پزشکان توصیه می کنند که آنها را در سه ماهه اول بارداری ، تهدید به ختم بارداری مصرف کنید. مزایای آنها عبارتند از: محتوای زیاد آهن ، منیزیم ، بیوتین ، کلسیم ، فسفر. این مواد برای پیشگیری از کم خونی ، تشنج ، آریتمی ، بی حسی اندام ها ، افزایش تحریک پذیری لازم است. علاوه بر این ، افزایش محتوای منیزیم به شما امکان می دهد از هایپرتونیک رحم جلوگیری کرده یا آن را درمان کنید. توجه داشته باشید که فسفر به ندرت در دوران بارداری در ویتامین ها یافت می شود ، که به ما امکان می دهد "Elevit Pronatal" را در رتبه بندی بهترین مولتی ویتامین ها برای زنان باردار قرار دهیم. بیوتین برای عادی سازی میکرو فلور روده ضروری است ، که به خصوص پس از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک بسیار مفید است. ویژگی دیگر این مولتی ویتامین ها برای خانم های باردار این است که ترکیب برای ید فراهم نمی کند. آنچه برای زنانی که از افزایش عملکرد تیروئید رنج می برند مهم است.

از معایب "Elevit Pronatal" می توان به افزایش ویتامین A اشاره کرد که می تواند در کبد جمع شده و بر روی جنین اثر سمی بگذارد. کمبود ید برای خانمهایی که از نظر غده تیروئید مشکلی ندارند ، یک نقطه ضعف خواهد بود. آنها باید ید را جداگانه مصرف کنند.

Vitrum Prenatal و Vitrum Prenatal Forte متعلق به گروه مولتی ویتامین برای زنان باردار است ، ارزان قیمت (350-450 روبل برای 30 قرص) ، تولید شده در ایالات متحده آمریکا. تفاوت بین این دو مجموعه در محتوای ید نهفته است - در مجموعه اول وجود ندارد. از مزایای این مجموعه می توان به مقدار کافی آهن ، اسید فولیک اشاره کرد ، زیرا این عناصر هستند که هنگام جذب توسط روده از بین می روند. به عنوان بخشی از دوز بالای کلسیم ، روی. این در صورتی مفید است که مادر باردار محصولات لبنی ، گوشت بره ، گوشت گاو یا جگر را دوست نداشته باشد. ما آنها را در لیست مولتی ویتامین های زنان باردار قرار داده ایم ، زیرا می توان آنها را در طول 3/1 سه ماهه و همچنین در دوران شیردهی مصرف کرد.

مضرات Vitrum Prenatal و Vitrum Prenatal Forte: فرم بزرگ قرص (بعضی از خانم ها بلعیدن آن را دشوار می دانند) ، مدفوع سیاه (به دلیل محتوای آهن زیاد) ، دوز بالای ویتامین های گروه B (ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شود).

الفبای "سلامتی مادر" - محبوب ترین مولتی ویتامین ها برای زنان باردار در روسیه. یک ویژگی منحصر به فرد این است که تمام اجزای ناسازگار به 3 قرص مختلف با رنگهای مختلف از هم جدا می شوند. بنابراین ، مادر باردار باید 3 قرص در روز بنوشد ، با مقدار کافی از مواد خاص ، امکان حذف یکی از آنها وجود دارد. 1 قرص حاوی آهن ، تورین و اجزایی است که به جذب آهن کمک می کند. آنتی اکسیدان در 2 وجود دارد. B 3 - کلسیم و ویتامین ها و مواد معدنی که به جذب آن کمک می کنند.

از معایب آن می توان به محتوای ناکافی اسید فولیک اشاره کرد. بنابراین ، پزشکان توصیه می کنند که آن را تا هفته 12 بارداری به صورت اضافی مصرف کنید.

مادرنا - کمپلکس ویتامین ، مشخص شده برای پیشگیری از کمبود ویتامین و مواد معدنی قبل و حین بارداری. در دوران پس از زایمان نیز قابل مصرف است. در بیماران با کم خونی مخرب ، هایپرکلسمی ، حساسیت بیش از حد به مواد تشکیل دهنده دارو ، در صورت بروز اختلالات در سیستم کلیوی ، توصیه نمی شود. زنانی که این دارو را مصرف کرده اند ، گزارش شده اند که در مو ، ناخن و پوست خود بهبود یافته اند. عوارض جانبی به ندرت به صورت استفراغ ، اسهال ، یبوست ، حالت تهوع مشاهده می شود.

پرگناویت- یکی از انواع مولتی ویتامین ها برای زنان باردار که حاوی عناصر کمیاب نیست (به جز آهن). ید نیز وجود ندارد. با این حال ، سایر ویتامین ها به نسبت صحیح موجود هستند. بنابراین ، از مزایای ویتامین ها برای زنان باردار تولید آلمان می توان به محتوای اسید فولیک ، آهن (در نسبت های مطلوب) ، محاسبه غیر محاسبه فسفات اشاره کرد. منفی ها: وجود رنگ در پوسته ، هزینه زیاد. برخی از زنان پس از مصرف نفخ ، خارش ، یبوست یادداشت کردند.

فرمول خانمها - نام یک مولتی ویتامین برای زنان باردار ، تولید آمریکایی. در دوران بارداری و قبل از آماده سازی برای بارداری ، سری Prenatal Optima توصیه می شود. مزایای اصلی: تأثیر مثبت بر روی پوست ، ناخن ، مو ، بهبود خلق و خو ، تحریک پذیری عاطفی را کاهش می دهد. ترکیب بهینه توسعه یافته است ، علاوه بر این ، ید نیز وجود دارد. این معایب فقط شامل کمبود کلسیم است که برای نوزاد متولد شده بسیار مهم است.

ویدئو

ویتامین ها برای زنان باردار: مقایسه ترکیبات موجود در جدول

برای اینکه انتخاب و مقایسه ویتامین های مناسب برای زنان باردار برای شما راحت تر باشد ، ما جدولی را به شما ارائه می دهیم. این شامل لیستی از نام های مولتی ویتامین برای زنان باردار است که موثرترین و محبوب ترین آنها محسوب می شود. این به شما امکان می دهد ترکیب آنها را تجزیه و تحلیل کنید و بهینه ترین ویتامین را برای خود انتخاب کنید.

ویتامین ها	بخیه نیاز گرفتن / شیر دادن	ویتروم قبل از تولد	ویتروم پریناتال فورته	الفبا سلامتی مامان	مادرنا (زبانه های صورتی)	پرگناویت	Elevit Pronatal	اولیگوویت	فرمول خانمها
ویتامین A	1000/1200 IU	4000 واحد بین المللی	2500 واحد بین المللی		1500 واحد بین المللی	3000 واحد بین المللی	1.2 میلی گرم (4000 واحد بین المللی)	5000 واحد بین المللی	4000 واحد بین المللی
بتاکاروتن	1500 واحد بین المللی		2500 واحد بین المللی	6 میلی گرم (2100 واحد بین المللی)	1500 واحد بین المللی
ویتامین E	30 میلی گرم	11 میلی گرم	30 میلی گرم	12 میلی گرم	30 میلی گرم	10 میلی گرم	15 میلی گرم	12.5 میلی گرم	11 میلی گرم
ویتامین دی	400 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی	250 واحد بین المللی	200 IU	12.5 میکروگرم (500 واحد بین المللی)	500 واحد بین المللی	400 IU (D2)
ویتامین سی	70/95 میلی گرم	100 میلی گرم	120 میلی گرم	110 میلی گرم	100 میلی گرم	75 میلی گرم	100 میلی گرم	100 میلی گرم	100 میلی گرم
ویتامین B1	1.7 / 1.9 میلی گرم	1.5 میلی گرم	3 میلی گرم	1.7 میلی گرم	3 میلی گرم	1.5 میلی گرم	1،6 میلی گرم	5 میلی گرم	1.5 میلی گرم
ویتامین B2	1،6 میلی گرم	1.7 میلی گرم	3.4 میلی گرم	1.8 میلی گرم	3.4 میلی گرم	2.5 میلی گرم	1.8 میلی گرم	5 میلی گرم	1.7 میلی گرم
نیکوتین آمید	20 میلی گرم	18 میلی گرم	20 میلی گرم	19 میلی گرم	20 میلی گرم	15 میلی گرم	19 میلی گرم	50 میلی گرم	18 میلی گرم
ویتامین B6	2.1 میلی گرم	2.6 میلی گرم	10 میلی گرم	2.3 میلی گرم	10 میلی گرم	5 میلی گرم	2.6 میلی گرم	2.5 میلی گرم	2.6 میلی گرم
ویتامین B12	4 میکروگرم	4 میکروگرم	12 میکروگرم	4 میکروگرم	12 میکروگرم	5 میکروگرم		2.5 میکروگرم	4 میکروگرم
اسید فولیک	3-4 میلی گرم	0.8 میلی گرم	0.8 میلی گرم	0.6 میلی گرم	1 میلی گرم	0.75 میلی گرم	0.8 میلی گرم		0.8 میلی گرم
بیوتین	300-100 میکروگرم		30 میکروگرم	60 میکروگرم	30 میکروگرم		200 میکروگرم
اسید پانتوتنیک	4-7 میلی گرم		10 میلی گرم	7 میلی گرم	10 میلی گرم	10 میلی گرم	10 میلی گرم	10 میلی گرم
اهن	60 میلی گرم	60 میلی گرم (فومارات)	60 میلی گرم	33 میلی گرم	60 میلی گرم	30 میلی گرم	60 میلی گرم	10 میلی گرم (سولفات)	60 میلی گرم
کلسیم	1000 میلی گرم	200 میلی گرم (کربنات)	200 میلی گرم	200 میلی گرم	250 میلی گرم (کربنات)	6.51 میلی گرم (لاکتات) + 250 میلی گرم (فسفات)	125 میلی گرم	200 میلی گرم (فسفات)	200 میلی گرم
فلز روی	10 میلی گرم	25 میلی گرم (اکسید)	25 میلی گرم	25 میلی گرم	25 میلی گرم		7.5 میلی گرم	0.75 میلی گرم	25 میلی گرم
ید	200 میکروگرم		200 میکروگرم	150 میکروگرم	150 میکروگرم				150 میکروگرم
منیزیم	300 میلی گرم		25 میلی گرم	30 میلی گرم	50 میلی گرم		100 میلی گرم	3 میلی گرم (اکسید)
فسفر	700 میلی گرم			100 میلی گرم		250 میلی گرم (نگاه کنید به فسفات کلسیم)	125 میلی گرم	200 میلی گرم (نگاه کنید به کلسیم)
مس	1.5 میلی گرم		2 میلی گرم	2 میلی گرم	2 میلی گرم (اکسید)		1 میلی گرم	0.5 میلی گرم (سولفات)
منگنز	5 میلی گرم		5 میلی گرم	2.5 میلی گرم	5 میلی گرم		1 میلی گرم	0.5 میلی گرم (سولفات)
کروم	30-100 میکروگرم		25 میکروگرم	25 میکروگرم	25 میکروگرم
مولیبدن	100 میکروگرم		25 میکروگرم	250 میکروگرم	25 میکروگرم			0.1 میلی گرم
کبالت								0.05 میلی گرم (سولفات)
فلوئور	3.8 میلی گرم							0.5 میلی گرم
سلنیوم	30-70 میکروگرم		20 میکروگرم	40 میکروگرم	25 میکروگرم
پتاسیم	2000 میلی گرم							2.5 میلی گرم
ویتامین K				50 میکروگرم

مقایسه ویتامین ها برای زنان باردار

با توجه به جدول بالا ، پیشنهاد می کنیم کمپلکس های ویتامین برای زنان باردار مقایسه شود. این مقایسه براساس ترکیب متعادل و رضایت از نیاز روزانه یک خانم باردار به ویتامین ها و مواد معدنی انجام می شود. ما ترکیب کمی از اسید فولیک را حیاتی نمی دانیم ، زیرا در بیشتر موارد به صورت اضافی تجویز می شود.

مولتی ویتامین های مطلوب برای زنان باردار در ترکیب ، الفبای "Health's Mom" \u200b\u200bو Materna (در قرص های صورتی) هستند. آنها حاوی ویتامین A به شکل بتاکاروتن هستند ، بنابراین نمی تواند اثر سمی بر روی جنین داشته باشد. مادرنا همچنین با کاهش محتوای ویتامین های محلول در چربی متمایز می شود.

لیست مولتی ویتامین ها برای زنان باردار همچنین شامل یک دارو (الیگوویت) است که به طور خاص برای زنان باردار در نظر گرفته نشده است. البته از نظر ترکیبات غنی است ، اما در دوران بارداری است که مواد در آن متعادل نمی شوند.

Elevit Pronatal ، Pregnavit و Ladis Formula حاوی ید نیستند ، که برای رشد صحیح کودک بسیار حیاتی است. علاوه بر این ، Elevit Pronatal دارای کمترین ویتامین محلول در آب است.

ما می خواهیم یادآوری کنیم که همه اینها اشکال دارویی نیست ، بلکه ویژگی های متمایز آنها است. از آنجا که هر خانمی در چنین دوره حیاتی از جمله بارداری به یک انتخاب مجزا از ویتامین ها نیاز دارد. در واقع ، ممکن است کسی بیش از حد آهن داشته باشد و کسی با مصرف ید مخالف باشد.

روند طولانی انتظار آزار دهنده بارداری طی شد و سرانجام ، مادر باردار تأیید دریافت کرد - زندگی در او متولد شد و کودک آینده در حال رشد است. پیش از 9 ماه کشف جدید ، یک تغییر شگفت انگیز در بدن خود و در نهایت ، تولد طولانی مدت که در انتظار آن هستید. در این دوره بود که جنسیت جوان و نوزاد متولد نشده او نیاز به حمایت همه جانبه داشتند. شیوه زندگی صحیح ، جلوگیری از مشکلات ، تغذیه مناسب و البته مصرف اضافی ویتامین ها ، که قبلاً در زندگی روزمره وجود ندارد و اکنون برخی از آنها برای حمایت و رشد جنین استفاده می شود. در زیر ، می دانید که چه ویتامین هایی را برای مادر باردار مصرف می کند و در چه دوره ای بهتر است ، و همچنین پاسخ های جامع از پزشکان در مورد شایع ترین سوالات در مورد مجتمع های ویتامین را دریافت می کنید.

تقریباً هر زن بارداری از خودش و اطرافیانش می پرسد. پاسخ واضح است - البته بله. روند حمل یک کودک متولد نشده با تغییرات جهانی در کار کل ارگانیسم همراه است: متابولیسم به طور اساسی بازسازی می شود ، ترکیب تغییرات خون ، عملکرد سیستم هورمونی و غیره.

در دوران بارداری است که مصرف تعدادی از مواد توسط بدن و کودک متولد شده به طور قابل توجهی افزایش می یابد: لازم است که به طور مداوم ذخایر داخلی ویتامین ها و ریز عناصر مفید را پر کنید.

متأسفانه ، همیشه از محصولات طبیعی یا یک رژیم غذایی خاص که جبران کمبود یک عنصر یا عنصر دیگر را امکان پذیر می کند ، دور است ، بنابراین باید با استفاده از داروهای جداگانه یا کل مجتمع های خاص زنان باردار ، آنها را به صورت مصنوعی معرفی کرد. رشد جنین ، جذب پروتئین ها ، کار سیستم هورمونی - بسیاری از موارد به ویتامین ها از جمله سلامت زندگی در شما بستگی دارد.

ویتامین ها در دوران بارداری. بهترین نوشیدنی ها کدامند؟

در میان انواع مختلف ویتامین ها / عناصر کمیاب ، تعدادی ماده وجود دارد که در شکل گیری و رشد جنین نقش مهم و بعضاً کلیدی دارند.

1. اسید فولیک. این ویتامین محلول در آب باعث رشد بافت جنین می شود ، به سلول های ارگانیسم پایه کمک می کند تا خود را ترمیم و تجدید کنند. علاوه بر این ، مستقیماً روی رشد جفت و سیستم رگ های خونی در رحم تأثیر می گذارد. کمبود B9 به طور قابل توجهی احتمال سقط جنین را افزایش می دهد و همچنین وضعیت مادر را بدتر می کند.
2. توکوفرول یک ترکیب طبیعی در تعدادی از فرایندهای مهم بدن ، به ویژه در متابولیسم کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها نقش دارد. علاوه بر این ، ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است. کمبود توکوفرول در بدن می تواند کم خونی ، اختلال بینایی و مشکلات قلبی را در کودک متولد شود. مادر دارای ضعف عمومی ، درد عضلانی و سقط جنین غیر ارادی است.
3. پیریدوکسین ویتامین B6 یک کاتالیزور برای تشکیل اسیدهای آمینه است که متعاقباً از آن پروتئین ایجاد می شود. علاوه بر این ، ماده فعال بیولوژیکی به توسعه و عملکرد سیستم عصبی ، تأمین اکسیژن طبیعی مغز ، همزمان اثر سمیت را کاهش می دهد.
4. ویتامین B12. یکی از عناصر اصلی روند تخمک گذاری در زنان نه تنها به باردار شدن کمک می کند ، بلکه از رشد تخمک بارور شده تا مرحله جنینی نیز پشتیبانی می کند.
5. ویتامین A. در رشد سیستم عصبی ، بینایی و اسکلت در نوزاد متولد شده نقش دارد.
6. ویتامین C. از مصونیت مادر پشتیبانی می کند و مقدمات اساسی آن را در کودک تشکیل می دهد.
7. ویتامین D. باعث رشد استخوان می شود.
8. ویتامین های گروه های PP ، K ، H به اندازه ویتامین های قبلی از اهمیت بالایی برخوردار نیستند ، اما برای عملکرد کامل بدن زنان در طول دوره افزایش استرس در دوران بارداری و همچنین مواد عمومی تقویت کننده سلامت ضروری هستند.
9. کلسیم ایجاد "پایه" برای استخوان های کودکان ، که در طول بارداری بیشتر و بیشتر مورد نیاز است.
10. اهن. به اکسیژن رسانی به کلیه اعضای مادر باردار و فرزند متولد نشده او کمک می کند.
11. ید در سنتز هورمون ها شرکت می کند ، به جلوگیری از آسیب به سیستم عصبی مرکزی و اسکلت نوزاد متولد شده کمک می کند و همچنین از غده تیروئید جنس منصف محافظت می کند.
12. فلز روی. به طور مستقیم و غیرمستقیم در تعدادی از فرآیندهای بیوشیمیایی مرتبط شرکت می کند. کمبود آن منجر به عوارض زایمان ، خونریزی پس از زایمان ، ایجاد نقص مادرزادی در جنین ، وزن / قد کم یا زیاد هنگام تولد می شود.

ویتامین های مخصوص آقایان

نماینده جنس قوی توانست مواد ژنتیکی با کیفیت بالا برای شما فراهم کند ، سخت کار می کند و همه کارها را می کند تا زن باردار تا حد ممکن راحت باشد. در مورد یک مرد فراموش نکنید - او همچنین برای داشتن شرایط مناسب به ویتامین ها نیاز دارد و همیشه شما را با مراقبت ، مراقبت و عشق به وجد می آورد.

1. ویتامین C. یک آنتی اکسیدان قوی که رادیکال های آزاد را تجزیه می کند و به طور قابل توجهی خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
2. اسید لیپوویچ به طور قابل توجهی عملکرد کبد را در مردان بهبود می بخشد ، متابولیسم کربوهیدرات ها و چربی ها را عادی می کند.
3. تمام ویتامین های گروه B. یک نماینده از جنس قوی باید هوشمند ، سریع و قوی باشد - این ویتامین های B1 ، B2 ، B6 ، B12 است که به او کمک می کند ایده آل شود.
4. ویتامین N. مردان همیشه به وضعیت فعلی مو ، ناخن ، پوست توجه نمی کنند. این بیوتین است که می تواند آنها را به حالت طبیعی برگرداند.
5. ویتامین E. توکوفرول کلید موفقیت جنس قوی در جبهه عشق است.

یک محافظ جهانی از غشای سلولی ، که هم یک ضد هیپوکسان و هم یک آنتی اکسیدان است ، احتمال تشکیل سرطان را کاهش می دهد ، از سلول ها در برابر اکسیداسیون محافظت می کند ، سنتز اسیدهای نوکلئیک را کنترل می کند و به عنوان یک محافظ عصبی عالی عمل می کند. زن باردار با مصرف ویتامین E ، تولید پروژسترون را عادی کرده ، کشش رحم را بهبود می بخشد و از رشد و نمو جنین و سقط احتمالی جنین جلوگیری می کند.

با همه اینها ، جدیدترین مطالعات نشان می دهد که مقدار زیاد توکوفرول و مصرف بی رویه آن می تواند بر کودک تأثیر منفی بگذارد - برخی از پزشکان متخصص که نمونه ها را با توجه به این معیارها تجزیه و تحلیل می کنند ، افزایش خطر نقص قلب در دوره اولیه را نشان می دهد.

به همین دلیل مصرف ویتامین باید کاملاً تنظیم شود - از 200 تا 350 IU ، اگر پزشک دوز دیگری تجویز نکرده باشد. در این حالت ، میزان مصرف روزانه خود باید به دو برابر صبح و عصر بعد از خوردن غذا تقسیم شود.

اسیدفولیک یک عنصر اصلی است که در تشکیل و نگهداری سلول های جدید در بدن نقش دارد. این امر به ویژه در مرحله قبل از تولد رشد کودک متولد شده بسیار مهم است ، زیرا نقض فرآیندهای طبیعی به دلیل کمبود B9 منجر به عوارض بسیار جدی در زندگی بعدی می شود. مغز استخوان قبل از هر چیز از کمبود ویتامین رنج می برد ، بنابراین بدون هیچ مشکلی ، زنان باردار از روز اول برنامه ریزی بارداری تا زایمان باید روزانه 400 میلی گرم از این ماده را مصرف کنند. مصرف اسیدفولیک را می توان به دو برابر تقسیم کرد - 200 میلی گرم بعد از صبحانه و شام.

مادرنا

یک مجموعه ویتامین کلاسیک برای زنان باردار ، حاوی تمام گروه های اصلی ترکیبات آلی با وزن مولکولی کم. ترکیب مولتی ویتامین ها بیش از بیست سال پیش با در نظر گرفتن توصیه های آن زمان متخصصان ایجاد شده است. از مزایای اصلی این دارو می توان به مقدار کافی عناصر کمیاب از جمله ید و روی و همچنین قیمت پایین اشاره کرد. از جمله موارد منفی ، مقدار کافی اسید فولیک (200 میلی گرم) است که به یک دوز اضافی ویتامین B9 در رژیم غذایی نیاز دارد. همچنین ، گروه خاصی از بیماران از واکنشهای آلرژیک مکرر پس از مصرف Materna شکایت دارند ، که به احتمال زیاد ناشی از محتوای زیاد B12 و ویتامین A است.

الفبا - سلامتی مادر

مجتمع مولتی ویتامین روسی که از زمان لقاح تا زایمان برای زنان باردار طراحی شده است. مصرف دارو به سه نوع قرص تقسیم می شود ، که حاوی ترکیبات آلی با وزن مولکولی کم و عناصر کمیاب است که با یکدیگر تضاد ندارند و عملکرد متقابل اجزا را تضعیف نمی کنند.

از طرف مثبت داروی ترکیبی ، قیمت متوسط \u200b\u200bو وجود ید را در ترکیب لغو خواهیم کرد. در همان زمان ، همانند ماده ، اسید فولیک کافی وجود ندارد.

الویت

این مجموعه مولتی ویتامین ید را شامل نمی شود (یعنی باید جداگانه مصرف شود) ، اما مقدار کافی اسید فولیک و مقدار بیشتری منیزیم وجود دارد که به خصوص برای پیشگیری از سقط جنین و تهدید تولد زودرس ضروری است. پزشکان این مولتی ویتامین ها را برای درمان پیچیده نارسایی جفت توصیه می کنند. گروه قیمت بالاتر از حد متوسط \u200b\u200bاست ، نظرات در مورد Elevit اغلب مثبت هستند.

ویتروم پریناتال فورته

یکی از معروف ترین ، متعادل ترین و بهینه ترین ویتامین های کمپلکس ، که با موفقیت برابر در هنگام برنامه ریزی کودک متولد نشده ، بارداری و پس از زایمان استفاده می شود. فرمول دارو حاوی مقدار کافی برای جنس عادلانه ، مقدار ویتامین های گروه A ، B (از جمله اسید فولیک با دوز 400 میلی گرم در روز) ، C ، D ، E ، K ، N و غیره ، و همچنین عناصر کمیاب - آهن ، ید ، روی ، منیزیم ، سلنیوم ، مس ، منگنز و غیره با استفاده منظم از Vitrum Prenatal Forte ، معمولاً نیازی به دوزهای اضافی از ترکیبات آلی با وزن کم مولکولی نیست.

از ویژگی های مثبت ، می توان تعادل ایده آل ترکیب را یادآوری کرد ، که در اکثر قریب به اتفاق بیماران تظاهرات منفی ایجاد نمی کند ، دوز مناسب (1 قرص در روز صبح بعد از غذا) ، و همچنین یک برنامه قابل قبول برای پذیرش طولانی مدت که در دستورالعمل های دارو نشان داده شده و برای دوره قبل از بارداری محاسبه می شود ، 1 ، 2.3 تریمتر بارداری و زمان پس از زایمان با شروع شیردهی. تنها عیب کمپلکس مولتی ویتامین هزینه بالای آن در مقایسه با آنالوگ ها است.

فیلم مفید

ویتامین های قبل از تولد

جواب سوال

چه ویتامین هایی در سه ماهه اول ، دوم و سوم (آخرین) بارداری مصرف کنید؟

اگر از غذای سالم سالم ویتامین کافی دریافت نکنید (و تا 90 درصد از کل خانم ها با این مشکل روبرو هستند ، از آنجا که خرید سبزیجات / میوه های کاملاً تازه ، سایر محصولات مشابه تقریباً غیرممکن است و در حالت ایده آل رژیم را به گونه ای متعادل نگه دارید که کاملاً نیاز به ترکیبات آلی کم وزن مولکولی را تأمین کند) ، سپس ویتامین ها باید به طور مداوم یا در دوره های طولانی در کل دوره بارداری مصرف شوند. با این حال ، بسته به زمانبندی ، اجزای جداگانه به ویژه مهم هستند:

1. سه ماهه اول. اسید فولیک ، ویتامین E و A برای نوزاد متولد شده ضروری است.
2. سه ماهه دوم با تغذیه مناسب و متعادل می توانید در مصرف ویتامین ها استراحت کوتاهی کنید. مهمترین عناصر کمیاب این دوره ید ، کلسیم و آهن در نظر گرفته شده است.
3. سه ماهه سوم ویتامین های C و D از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند.

در هر صورت ، در صورت امکان ، مولتی ویتامین های پیچیده را طبق توصیه ها و برنامه پزشک معالج در کل دوره بارداری مصرف کنید - این کار نیاز به استفاده از 3-4 داروی جداگانه را از بین می برد و باعث صرفه جویی در وقت و اعصاب می شود.

چه مقدار ویتامین E در دوران بارداری مصرف شود؟

دوز توصیه شده ویتامین E بین 250-350 واحد بین المللی در روز است که به دو دوز تقسیم می شود و به خصوصیات فردی ارگانیسم بستگی دارد. دوزهای بالا و منظم می تواند بر سلامت کودک شما در آینده تأثیر منفی بگذارد: تعدادی از مطالعات و آمارهای مدرن نشان می دهد زنانی که روزانه بیش از 600 واحد بین المللی ویتامین E مصرف می کنند ، نوزادانی با خطر بالای بیماری قلبی به دنیا می آورند.

لطفا بهترین ویتامین ها را برای خانم های باردار توصیه کنید

با در نظر گرفتن سبک زندگی مدرن ، زیست محیطی ضعیف و همچنین مشکلات در حفظ یک رژیم غذایی کاملاً سالم و مغذی ، بهترین راه برای تأمین منظم ذخایر از دست رفته ترکیبات آلی و عناصر کمیاب با وزن مولکولی کم ، استفاده از مجتمع های مولتی ویتامین حاوی گروه های اصلی مواد مفید در دوز مورد نیاز است. برخی از بهترین داروهایی از این دست که در بازار داروخانه موجود است و به طور خاص برای نیازهای زنان باردار تولید شده اند ، Elevit (با مصرف ید اضافی جداگانه) و Vitrum Prenatal Forte است. رژیم های دوز مصرف این مولتی ویتامین ها در دستورالعمل های مربوط به داروها به تفصیل آمده است.

آیا زنان غیر باردار می توانند ویتامین های Elevit بنوشند؟

طبیعتاً می توانید علاوه بر این ، توصیه می شود از آنها نه تنها قبل از بارداری به عنوان یک ماده تقویت کننده ، بلکه همچنین پس از زایمان ، و همچنین در دوران شیردهی استفاده کنید ، زمانی که بدن خسته ای که بسیاری از ویتامین ها و عناصر کمیاب را از دست داده است نیاز به فوری بهبود و حفظ فرآیندهای حیاتی در سطح مناسب دارد.

چه ویتامین هایی در اوایل بارداری بنوشید؟

در مراحل اولیه بارداری ، توصیه می شود که همه گروه های اصلی ویتامین ها را به یک روش یا دیگر مصرف کنید ، که بر روند بهبود ، کار و رشد بدن تأثیر مثبت می گذارد. اسید فولیک و توکوفرول به عنوان اصلی ترین ترکیبات آلی کم مولکولی در نظر گرفته می شوند - اولی (ویتامین B9) مسئول سنتز و پشتیبانی سلول ها است و دومی (ویتامین E) یک آنتی اکسیدان است و متابولیسم صحیح پروتئین ها ، کربوهیدرات ها و چربی ها را تضمین می کند.

آیا باید در دوران بارداری ویتامین B6 مصرف کنم؟

ویتامین B6 یا پیریدوکسین یک ترکیب آلی مهم است که برای سنتز تعدادی از آمینو اسیدها که مسئول تشکیل ارگانیسم در حال رشد در سطح سلول هستند ، ضروری است. این اوست که از رشد صحیح و به موقع سیستم عصبی و در واقع مغز در کودک متولد نشده شما اطمینان حاصل می کند. علاوه بر این ، کمبود B6 تحریک پذیری / پرخاشگری ، سمیت شدید ، سندرم تشنج را در جنس جوان ایجاد می کند. قطعاً مصرف آن چه به صورت جداگانه و چه به عنوان بخشی از یک مجموعه مولتی ویتامین ضروری است. نیاز روزانه به این دارو 2-4 میلی گرم است که به 2 تا 2 دوز تقسیم می شود.

به طور گسترده اعتقاد بر این است که مصرف ویتامین برای زنان باردار در سه ماهه اول ضروری است ، زیرا کودک در حال رشد برای تشکیل و رشد کامل به مقدار زیادی مواد مغذی نیاز دارد. مدت هاست که این اطلاعات به عنوان یک حقیقت بی قید و شرط درک می شود. با این حال ، آیا ویتامین ها اینقدر بی ضرر هستند؟

یک زن باردار به مصرف بیشتر مواد مغذی در بدن نیاز دارد ، زیرا بیشتر عناصر کمیاب و مواد معدنی توسط کودک مصرف می شود. برای جبران کسری ، باید ویتامین مصرف کنید. اطمینان از اینکه از مواد غذایی حاصل می شوند مطلوب است. اما همیشه امکان ایجاد تغذیه مناسب وجود ندارد. در این مقاله به شما خواهیم گفت که کدام ویتامین ها ضروری هستند و چگونه می توان مجموعه های ویتامین "مناسب" را انتخاب کرد.

اگر توصیه های سازمان بهداشت جهانی را در نظر بگیریم ، این سوال که آیا ویتامین ها برای سه ماهه اول بارداری مورد نیاز است یا خیر ، می تواند دو پاسخ کاملا متفاوت داشته باشد. سوال در مورد نیاز به استفاده از مجتمع های مولتی ویتامین در هر مورد به طور جداگانه بر اساس داده ها در مورد وضعیت سلامت ، نتایج آزمایشات آزمایشگاهی و همچنین کامل رژیم غذایی یک زن باردار تصمیم گیری می شود.

با مصرف ناکافی مواد مغذی از مواد غذایی ، مادر باردار باید برنامه روزانه خود را با سبزیجات و میوه های تازه ، گوشت و محصولات لبنی غنی کند ، یا شروع به استفاده از داروهای ویتامین کند.

مواد معدنی و ویتامین هایی برای زنان باردار وجود دارد که در سه ماهه اول کاملاً به همه احتیاج دارد.:

بقیه ویتامین ها را باید فقط طبق دستور پزشک مصرف کنید.

در این دوره نیاز بدن به ویتامین های اضافی چیست؟

در حین حمل کودک ، تغییرات جدی در بدن زن اتفاق می افتد. تشکیل و رشد جنین نیاز به هزینه های قابل توجهی از بدن مادر دارد. برای تأمین مجدد منابع ، باید از تأمین مواد مغذی مواد غذایی اطمینان حاصل کنید. در صورت عدم تغذیه کافی ، توصیه می شود در سه ماهه اول بارداری ویتامین ها و مواد معدنی برای زنان باردار مصرف شود ، که باعث حفظ وضعیت زن و در تخمگذار اندام های کودک می شود.

برای اینکه بفهمید نیاز ویتامین ها در دوران باروری کودک چیست ، باید برخی از حقایق را بخاطر بسپارید:

1. صرف نظر از اینکه مواد مغذی از بدن به بدن زن وارد شود ، جنین با استفاده از ذخایر مادر ، مقدار ویتامین مورد نیاز خود را نیز دریافت خواهد کرد.
2. کودک عناصر کمیاب را نه از طریق غذا ، بلکه از اندام ها و بافت های مادر دریافت می کند.
3. با کمبود ویتامین ، این یک زن است که دچار مشکلات بهداشتی می شود - دندان ها به دلیل کمبود کلسیم از بین می روند ، شکنندگی عروق خونی با هیپویتامینوز C ایجاد می شود ، در صورت کمبود ویتامین E ، کشش پوست کاهش می یابد.

بنابراین ، استفاده از ویتامین ها در درجه اول برای یک زن باردار ضروری است و مطلوب است که آنها از طریق غذا تهیه شوند.

کاری که بدون آن نمی توانید انجام دهید

هر مادر بارداری که نه تنها به سلامتی خود ، بلکه به رشد طبیعی کودک نیز اهمیت می دهد ، علاقه دارد که در سه ماهه اول بارداری چه ویتامین هایی می نوشد و آیا ارزش دارد که اینقدر زود مصرف شود؟ بهترین ویتامین های قبل از تولد را که پزشکان توصیه می کنند بعد از بارداری مصرف کنند ، در نظر بگیرید.

ید

از آنجا که ید در دوران بارداری به شدت از بدن دفع می شود ، باید از خارج تأمین شود. کمبود آن باعث آسیب شناسی رشد داخل رحمی کودک می شود. ید برای تشکیل غده تیروئید مورد نیاز است و همچنین به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از کرتینیسم که با کمبود هورمونهای تیروئید اتفاق می افتد ، عمل می کند.

ویتامین E

به لطف عملکرد ویتامین E ، متابولیسم در بدن یک زن باردار نرمال می شود. این ماده به شما امکان می دهد بارداری را حفظ کنید و احتمال را کاهش می دهد ، علاوه بر این ، در آموزش نیز نقش دارد.

پزشکان توصیه می کنند نوشیدن ویتامین E همراه با اسید فولیک بدون هیچ گونه خطری ، زیرا در رشد طبیعی کودک نقش دارد. در مرحله برنامه ریزی ، توکوفرول به شما امکان می دهد قاعدگی را تنظیم کنید ، و همچنین عملکرد کل سیستم تولید مثل را بهبود می بخشد.

ویتامین A

مصرف ویتامین A در سه ماهه اول بارداری باید کاملاً مطابق با تجویز پزشک انجام شود ، زیرا بیش از دوز مجاز آن می تواند ضرری بیش از سود داشته باشد. در مقادیر طبیعی و کنترل شده ، ویتامین A در تشکیل آنالیز کننده بینایی نقش دارد و همچنین قابلیت ارتجاعی پوست را فراهم می کند.

بهتر است این ماده غذایی از مواد غذایی تهیه شود تا مواد آماده سازی ، با این حال ، هنگام استفاده از آن لازم است به یاد داشته باشید که وجود چربی ها برای جذب آن لازم است ، زیرا ویتامین از گروه محلول در چربی است.

اسید فولیک

این شاید مهمترین ویتامین مصرفی در سه ماهه اول بارداری باشد. B9 در تشکیل لوله عصبی جنین نقش مهمی دارد ، در خونسازی شرکت می کند و اجازه می دهد تا اندام های داخلی نوزاد متولد شود.

متخصصان زنان و زایمان نوشیدن اسیدفولیک را نه تنها از روزهای اول پس از بارداری ، بلکه در مرحله خانواده نیز توصیه می کنند. علاوه بر این ، ویتامین B9 نه تنها برای بدن زنان بلکه برای بدن نیز مفید خواهد بود.

کمبود اسید فولیک می تواند منجر به عواقب زیر شود:

• مشکل در حاملگی
• اختلالات مادرزادی
• عقب ماندگی ذهنی؛
• آسیب شناسی رشد مغز و نخاع.

ویتامین سی

کمبود این ویتامین در دوره اولیه تولد کودک منجر به کاهش مصونیت مادر می شود و این امر رشد جنین را تهدید می کند. همچنین خاصیت ارتجاعی دیواره عروق را افزایش داده و از شکنندگی محافظت می کند.

ویتامین دی

ویتامین های دیگر

در برخی شرایط ، در سه ماهه اول بارداری ، نوشیدن یک دوره ویتامین B و همچنین مواد معدنی مانند آهن ، منیزیم ، منگنز ، پتاسیم ، سدیم و کروم توصیه می شود. با این حال ، فقط در صورت نیاز به تقویت بدن مادر و ایجاد شرایط مساعد برای تشکیل سیستم های اندام کودک آینده ، چنین تصمیمی باید توسط پزشک گرفته شود.

بررسی محبوب ترین ویتامین ها

لیستی از بهترین ویتامین ها برای زنان باردار وجود دارد. این انتخاب بر اساس درستی ترکیب به طور خاص برای مادران باردار و همچنین بر اساس بازخورد مثبت بیماران است.

مولتی ویتامین های محبوب برای زنان باردار:

1. Elevit Pronatal. این مجموعه حاوی 12 ویتامین و 7 ماده معدنی است. این ماده حاوی اسیدفولیک و آهن در غلظت مورد نیاز است ، بنابراین نیازی به مصرف اضافی آنها نیست. با این حال ، ید در ترکیب وجود ندارد. مولتی ویتامین برای مادران باردار و شیرده توصیه می شود. اطلاعات بیشتر در مورد دارو
2. الفبای زنان باردار. این دارو به صورت قرص های رنگی ارائه می شود که رنگ آن به محتوای یک یا عنصر دیگر بستگی دارد. این مجموعه حاوی ویتامین ها و همچنین ترکیبات ید ، آهن و کلسیم است.
3. مادرنا حاوی 10 ویتامین است. علاوه بر آنها ، این دارو حاوی اسیدفولیک و ید با غلظت است که نیاز روزانه بدن یک زن باردار به این عناصر کمیاب را پوشش می دهد.
4. پرگنکا این مجموعه شامل 11 ویتامین و 5 عنصر کمیاب از جمله اسید فولیک و آهن است. با این حال ، محتوای آهن ناکافی است ، بنابراین باید مانند ید ، که در ترکیب وجود ندارد ، جداگانه مصرف شود.

تصمیم گیری در مورد بهترین ویتامین ها برای زنان باردار در سه ماهه اول دشوار است ، زیرا انتخاب نه تنها به ترکیب بستگی دارد ، بلکه قیمت نیز نقش مهمی دارد. به توصیه های پزشک خود گوش فرا دهید و روش های درمانی را که وی به شما توصیه می کند انتخاب کنید.

چه غذاهایی حاوی ویتامین های لازم برای سه ماهه اول بارداری هستند

با تغذیه مناسب ، می توانید مصرف ویتامین های روزانه را بدون استفاده از داروهای اضافی پر کنید.

غذاها حاوی چه ویتامین هایی هستند:

• ویتامین A - کره ، جگر ، زرده تخم مرغ ، هویج ، اسفناج ، پیاز سبز ؛
• ویتامین C - باسن ، قره قاط ، مویز ، مرکبات ، خولان؛
• ویتامین D - تخم مرغ ، پنیر دلمه ، پنیر ، غذاهای دریایی ، کره ؛
• ویتامین E - مغزها ، غلات ، حبوبات ، دانه های آفتابگردان ، کلم بروکلی ، اسفناج ؛
• ویتامین B 1 - کبد ، سبوس گندم ، بلغور جو دوسر ؛
• ویتامین B 2 - کلم سفید ، نخود فرنگی ، بادام ، گوجه فرنگی ، لوبیا ، گوساله ، جگر ، زرده تخم مرغ ؛
• ویتامین B 6 - موز ، گوشت خوک ، هویج ، سبوس گندم ، لوبیا ، کلم ؛
• ویتامین B 12 - فرآورده های شیر تخمیر شده ، جگر ، تخم مرغ ، گیاهان.

مقدار و دستورالعمل ها

یک خانم باید در سه ماهه اول بارداری به میزان زیر ویتامین دریافت کند:

• ویتامین A - 800 میکروگرم ؛
• ویتامین C - 70 میلی گرم
• ویتامین E - 10 میلی گرم
• ویتامین D - 10 میلی گرم
• ویتامین K - 65 میکروگرم ؛
• ویتامین B 1 - 1.5 میلی گرم ؛
• ریبوفلاوین (B2) - 1.6 میلی گرم
• پیریدوکسین (B 6) - 2.2 میلی گرم ؛
• سیانوکوبالامین (B 12) - 2.2 میکروگرم ؛
• اسید فولیک - 400 میکروگرم

ویتامین های مورد نیاز در سه ماهه اول بارداری باید طبق دستورالعمل ها مطابق با دوز توصیه شده یک یا دو بار در روز در طول دوره مصرف شوند.

آیا مصرف ویتامین ها در سه ماهه اول بارداری خطری دارد؟

خیلی خوب , اگر مواد مفیدی از طریق غذا به بدن مادر باردار وارد شود ، از آنجا که استفاده از کمپلکس های مولتی ویتامین در مراحل اولیه بارداری همیشه توجیه پذیر نیست ، و در برخی موارد ممکن است خطراتی ایجاد کند. در صورت نیاز به نوشیدن ویتامین ها ، قبل از خرید به دقت ترکیب را بخوانید و محصولات شرکت های دارویی معروف را ترجیح دهید ، بنابراین احتمال وجود ناخالصی مواد مختلف در مواد مخدر را کاهش می دهید.

به دنیا آوردن فرزند سخت ترین و سرنوشت سازترین دوره زندگی هر زن است. در طول این 9 ماه ، شما باید به دقت سلامت خود را کنترل کنید ، زیرا وضعیت کودک به طور مستقیم به این بستگی دارد.

در این دوره ، پزشکان توصیه می کنند که فعالیت بدنی طبیعی خود را حفظ کنند ، از استرس پرهیز کنند ، و غذا بخورند به گونه ای که رژیم غذایی بتواند کل عناصر کمیاب مفید را دوباره پر کند. بنابراین ، بسیاری این سوال طبیعی را دارند که آیا ارزش نوشیدن ویتامین برای زنان باردار است.

جوابی بدون ابهام تنها پس از گذراندن تمام آزمایشات لازم توسط پزشکی که زایمان آینده دارد ، می تواند باشد.

در برخی موارد ، مولتی ویتامین ها و مکمل های غذایی ممکن است برای دوره طبیعی بارداری لازم باشد ، در سایر موارد با افزودن برخی غذاها به رژیم غذایی ، می توان آنها را به راحتی جایگزین کرد.

توجه داشته باشید! بسیاری از ایده های مفید تغذیه سالم توسط این ارائه می شود

علائم انتصاب مجتمع های ویتامین

آنچه ویتامین های مورد نیاز زنان باردار وجود دارد به عوامل مختلفی بستگی دارد ، اما عامل اصلی آن سلامت عمومی زن است. برای مادران جوان ، هنگام حمل اولین فرزند خود ، فقط اصلاح رژیم لازم است و اسید فولیک به عنوان یک عنصر کمیاب اجباری توصیه می شود.

اما حتی اسیدفولیک را می توان از غذاهای خاص به میزان لازم دریافت کرد. در دوزهای بالا ، این ماده در گوشت های اندام ، حبوبات ، اسفناج و لوبیا مارچوبه یافت می شود.

علاوه بر این ، قیمت ویتامین ها برای زنان باردار به دور از دموکراتیک است ، بنابراین اگر فرصتی برای بهبود رژیم غذایی و دریافت تمام عناصر کمیاب مورد نیاز از غذا وجود داشته باشد ، این دقیقاً همان کاری است که باید انجام شود.

اما مواردی وجود دارد که مصرف مجموعه ای از ویتامین ها یا مکمل های غذایی به سادگی ضروری است:

• هنگام بارداری با دوقلوها ؛
• اگر سن زایمان بیش از 30 سال باشد
• برای گیاهخواران ، دیابتی ها.
• مبتلا به آسیب های دستگاه گوارش یا رنج می برند.
• در صورت بارداری مکرر ، در صورتی که زودتر از 2 سال از بارداری قبلی رخ داده باشد.

در نظر گرفتن سبک زندگی مادر باردار نیز به همان اندازه مهم است. ویتامین ها توسط زنان شاغل که تحت توانبخشی در مراکز درمان مواد مخدر و الکل و کسانی که قبل از بارداری از عادت های بد رنج می برند ، مورد نیاز است.

مهمترین ویتامین ها برای مادران باردار و منابع آنها

اعتقاد بر این است که بهترین ویتامین ها برای زنان باردار ، مجموعه های متعادل محلول در چربی از ریز عناصر موجود در کپسول است. آنها به خوبی جذب بدن می شوند و حاوی تمام مواردی هستند که برای حفظ سلامت طبیعی یک زن و جنین لازم است. علاوه بر این ، آنها باید عناصر کمیاب زیر را داشته باشند:

ویتامین های B1-B20 - شکل گیری و عملکرد طبیعی سیستم عصبی جنین را تضمین می کند و از مصونیت مادر حمایت می کند. در جگر ، حبوبات ، آجیل ، تخم مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود.

ویتامین A برای تشکیل سیستم بینایی ، ایمنی و احتمال بازسازی سلول مهم است. به مقدار زیاد در سبزیجات زرد و سبز (کدو تنبل ، هویج ، کلم بروکلی ، اسفناج) موجود است.

ویتامین E برای تشکیل سد جفت مورد نیاز است ، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند ، از شسته شدن کلسیم از بدن جلوگیری می کند. از روغنهای گیاهی ، آجیل ، تخم مرغ ، غلات سبوس دار قابل تهیه است.

آهن - نقش اصلی در عملکرد خون سازی دارد.

ید برای عملکرد طبیعی غده تیروئید ضروری است.

کلسیم - برای تشکیل یک اسکلت سالم لازم است ، به عادی سازی عملکرد روده کمک می کند.

نحوه انتخاب ویتامین ها برای زنان باردار

هرگونه مکمل غذایی باید براساس علائم و البته توصیه های پزشک ناظر انتخاب شود. اگر به عکس ویتامین ها برای زنان باردار نگاه کنید ، ترکیب اصلی همیشه روی بسته بندی نشان داده شده است.

داخل آن یک درج قرار دارد که می توانید قبل از خرید دارو از داروساز درخواست کنید و آن را بخوانید.

بنابراین ، می توان فهمید که آیا زنان باردار می توانند این ویتامین های خاص را بنوشند ، اگر چنین است ، در چه دوره ای (سه ماهه) و چه واکنش های جانبی ممکن است ظاهر شود.

در حال حاضر بازار مجتمع های مولتی ویتامین برای زنان باردار شلوغ است ، بنابراین مهم است که آن را به تولیدکنندگان معتمد بسپارید. بیایید محبوب ترین ها را در نظر بگیریم:

ویتامین های مخصوص زنان باردار "Elevit Pronatal" حاوی ویتامین های A ، E ، D ، C ، گروه های B و PP و همچنین مواد معدنی است. مصرف آنها راحت است ، زیرا یک قرص حاوی مصرف روزانه همه مواد لازم است.

ویتروم پرناتال - علاوه بر ویتامین ها ، حاوی بیوتین ، ید ، سلنیوم ، کلسیم و روی است.

فمیبیون - علاوه بر مجموعه استاندارد ویتامین ها و مواد معدنی ، حاوی اسید فولیک است.

چگونه به درستی ویتامین بنوشیم

اعتقاد بر این است که ویتامین ها می توانند بسیار مفید باشند. با این حال ، این مورد نیست ، به خصوص هنگامی که صحبت از بارداری است.

اصل اصلی استفاده از مواد مکمل های غذایی رعایت دوزها است. قبل از شروع قرار ملاقات ، باید دستورالعمل ها را با دقت بخوانید.

مصرف بیش از حد ویتامین ها می تواند نه تنها یک واکنش آلرژیک به شکل بثورات ، اسهال و تغییر رنگ ادرار ایجاد کند.

در برخی موارد ، سو the استفاده از چنین موادی می تواند منجر به اختلالات متابولیکی و تغییر در ترکیب خون شود.

عکس ویتامین ها برای خانم های باردار