Հանգստացեք արտասահման մեկ տնից հեռու, հաճախ ինքնաթիռով թռիչք է ենթադրում: Այսպիսով, Թուրքիայում եւ Մարմարիսում արձակուրդում այլ երկրների բնակիչները թռչում են հիմնականում ինքնաթիռով:
Օդանավը, հատկապես երկար, մարմնի համար մեծ սթրես է: Հետեւաբար, արժե թռիչք կատարել ինքնաթիռում, որպեսզի նախապես պատրաստվի բարոյապես եւ ֆիզիկապես:
Այս գործի համար Բժիշկները պատրաստել են մի քանի խորհուրդներԴա կդարձնի ձեր ավիափոխադրումը ավելի հարմարավետ:
Պայքար գլխապտույտ
Օդանավում գլխապտույտը բավականին տարածված երեւույթ է: Այս տհաճ պայմանը վերացնելու համար, այն երկար ժամանակ է հետեւում ֆիքսված օբյեկտին նայելու համար:
Մարտական \u200b\u200bսրտխառնոց
Սրտխառնոց, ինչպես գլխապտույտը, երկրորդ տարածվածությունը տհաճ ախտանիշ է, որը հայտնվում է օդային ճանապարհորդության մեջ:
Սրտխառնոցից խուսափելու համար չպետք է թռչես դատարկ կամ մարդաշատ ստամոքսի վրա: Հագուստը մեկնելուց առաջ, որպեսզի չզգալ անհանգստություն կամ քաղցից կամ ծանրությունից:
Ընտրեք խորտիկ արտադրանքներ, որոնք չեն առաջացնում գազի ձեւավորման բարձրացում: Այսպիսով, ձեր մարմինը թռիչքը շատ ավելի հարմարավետ է:
Տեխնիկայից «ժողովրդական միջոցների» տարբերակներից մեկը կիտրոնն է: Առաջին ախտանիշների համար կարող եք հոտառություն հոտել կամ ծամել: Չնայած այս տարբերակը չի կարող բերել անհրաժեշտ պետական \u200b\u200bդյուրացման:
Եթե \u200b\u200bդուք գիտեք ապրանքանիշի ձեր նախադրյալը, նախապես դիմեք ծովափնյա հիվանդությունից - Kinnedryl, Aeron, Dramina, Avia-Sea, Homeopatic դեղամիջոցներ: Երբեմն նման միջոցներ, որպես կողմնակի ազդեցություն, ունեն քնած հաբեր:
Եթե \u200b\u200bորոշեք երեխայի նման նման գործիքներ տալ, հատկապես փոքր, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Թուրքիայում, օրինակ, թռիչքի նման մանկական հանգստացնող դեղամիջոցները սահմանվում են միայն բժշկի կողմից եւ վաճառվում Դեղատներում դեղատոմսով:
Սահմանադրությունն ու աղմուկը ականջներում
Վերցնելը եւ վայրէջքը ուղեկցվում են ինքնաթիռում եւ ականջներում ճնշման փոփոխությամբ: Գործընթացները համեմատելի են ջրի մեջ ընկղմման հետ:
Ակտիվներից, ցավից եւ աղմուկից ազատվելու համար առաջարկվում է հետեւյալը.
- Բացեք ձեր բերանը: Սա կօգնի հավասարեցնել ճնշումը.
- skrew թթու շղարշեր. Թթու շրթունքները կբարձրացնեն թուքը եւ կբարձրացնեն կուլ տալու շարժումների քանակը: Սա կօգնի ականջների ճնշումը բարձրացնել: Ի դեպ, դա նախատեսված է բազմաթիվ ավիաընկերությունների ինքնաթիռում այս տրված շղարշների համար: Վերցրեք 2 բան `հանելու եւ վայրէջք կատարելու եւ« ընդունեք »դրանք ճշգրիտ վերցնելու եւ վայրէջքի ժամանակ, եւ ոչ թե օդանավի հարկման գործընթացում: Lollipops- ը հաճելի մանրուք չէ, բայց ավիաընկերության տակ տհաճ ախտանիշների դեմ պայքարի միջոց;
- Ինչպես մաստակը: Էֆեկտը հիմնականում նման է շուշանների ազդեցությանը.
- Ինքնաթիռով մի թռչեք ԼՕՌ հիվանդություններով: Նախ, ճնշման փոփոխությունը կարող է հրահրել ականջի կոկորդի համակարգի այլ գերատեսչություններին վարակի տարածումը եւ առաջացնել նման լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են Օտիտը եւ Սինուսիտը: Երկրորդ, նման պետության հետ, ականջի ճնշման արդյունավետ մակարդակը չի առաջանում, եւ ականջի տհաճ զգացմունքները կարող են աճել ցավի կրճատման վիճակին:
Ձեր ականջները սեղմեք հնարավոր չէ անել, այն կարող է վատթարանալ վիճակը:
Բարձրացրու նյարդայնությունն ու ավիափոխադրման վախը
Ինքնաթիռում թռչելիս հեռացնել աճող նյարդայնության ախտանիշը, բժիշկները առաջարկում են շնչառական մարմնամարզություն: Շատ օգտակար բան `գերագնահատմամբ, վախից, նյարդայնությամբ: Թույլ է տալիս վերադառնալ ինքնատիրապետման վիճակ:
Հանգստանալու համար, դուք պետք է խորը շունչ քաշեք քթի միջոցով «1-2» հաշվի միջոցով, այնուհետեւ դանդաղ արտաշնչում կատարեք խողովակի բերանի միջոցով «1-2-3-4-5- 6 »: Նախ, հաշիվն ինքնին թույլ է տալիս ձեզ փոխել ուշադրությունը, երկրորդ, շնչառական նորմալացումը նպաստում է Հոգու ընդհանուր կարգավորմանը:
Նրանց համար, ովքեր հատկապես վախենում են ինքնաթիռների վրա թռչելուց, բժիշկները խորհուրդ են տալիս թռչելուց առաջ ընդունելության (վանդակավոր, վալերեն) որդեգրել:
Շատերը «վախով կռվում են», նախքան ալկոհոլը թռչելը, հատկապես հերթապահ ընկերոջ խանութներից: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ալկոհոլ չմտնել: Մի բաժակ գինին օգնում է հանգստանալ, ալկոհոլի ավելի բարձր դոզայի ընդունումը, ընդհակառակը, հակառակ ազդեցությունը հանգեցնի: Բացի այդ, օտար պետության սահմանի թռիչքն ու անցումը բավականին պատասխանատու պահեր են, եւ այս պահին իրավիճակը պետք է լինի սթափ:
Թռիչքից առաջ արժե հիշել, որ թռիչքի ընթացքում ալկոհոլի գործողությունը բարելավվում է 3 անգամ: Նույնիսկ փոքր դոզան կարող է հանգեցնել անկանխատեսելի ազդեցության եւ բարեկեցության վատթարացման: Փոքր խոնավության պատճառով մարմինը արագորեն կորցնում է խոնավությունը, իսկ կախիչն աճում է շատ ավելին:
Թռիչքի ընթացքում մեկ այլ տարբերակ, որը կանդրադառնա մի հետաքրքիր գիրք, դիտելով ֆիլմը, երաժշտություն լսելը կամ ցանկացած այլ դասարան, որը թույլ կտա ձեզ շեղել ձեր վախերից: Road անապարհային բարձի առկայությունը հանգստանալու եւ քնելու է ավելի հարմարավետ թռիչքի մեջ:
Թռիչքի ընթացքում ոտքերի հիվանդությունների կանխարգելում
Անկացած անձի որոշակի տարիքում, հատկապես տարեցների մեջ եւ ծննդաբերելու կանայք, գերեզմանները ձեւավորվում են pelvis- ում եւ ստորին ծայրամասերում, որոնք առավելագույնս չեն ճանաչում:
Ձգման ուժերը հաղթահարելիս եւ վայրէջք կատարելիս, մարմնի շրջանառությունը մարմնի շրջանառությունը փոխվում է, այն սկսում է մնում ստորին վերջույթներին: Այն սպառնում է երկու խնդիր `երակների ընդլայնում (varicose veins) եւ արյան խցանման տարանջատում երակների ներքին պատերից: Սրտի կամ լույսի թափվող արյան բարձրանալու երակների արգելափակումը կարող է առաջացնել թոքային զարկերակի սուր աջ անբավարար կամ շրոմբուբլիզմ: Նման պետությունները համենելի չեն սրտանոթային վերակենդանացման համար: Հետեւաբար, գլխավորը `կանխել ավիափոխադրման այս բարդությունների առաջացումը:
Վիեննան պետք է փոխհատուցի: Արագության ընդլայնման եւ գերեզմանի կրճատումների կանխարգելման համար անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ Սեղմման տրիկոտաժե հագուստ - զուգագուլպաներ կամ գոլֆ:
Կոմպրեսիոն զուգագուլպաները եւ գոլֆը բարձրացնում են մկանների տոնայնության երակները, նպաստեք ներքեւից երակային արյան արդյունավետ շրջանառությանը, կանխեք ազատ տեղափոխվող թրոմբուսի տեսքը:
Դեղատների կամ հատուկ խանութներում վաճառվում է սեղմման տրիկոտաժե հագուստ, այն ընտրվում է խստորեն անհատապես ոտքերի չափի մեջ: Հագուստի զուգագուլպաները եւ գոլֆը սեղմելու էֆեկտով հետեւում են թռիչքից առաջ, իրենց համար հրահանգների համաձայն:
Քննարկվում է քրոնիկ երակային անբավարարության կամ varicose հիվանդությամբ տառապող մարդիկ, առաջարկվում է սեղմման տրիկոտաժի ավելի երկար օգտագործումը:
Բացի սեղմիչ տրիկոտաժի համար, դուք պետք է ընտրեք Թռիչքի համար հարմար ոչ նեղ կոշիկներ, Եթե \u200b\u200bթռիչքը երկար եւ հատկապես ձմռանը վերցրեք ձեզ հետ շարժական թեթեւ կոշիկներ, որպեսզի ձեր ոտքերը հանգստանան:
Նստեք ինքնաթիռի աթոռին Այն պետք է պատշաճ կերպով խուսափի «ոտքի ոտքի» դիրքից: Պարբերաբար պետք է արվի ոտքերի մարմնամարզություն կատարելու համար, ոտքերը տեղափոխելու համար, մարմնի դիրքը փոխեք, պարբերաբար վեր կաց եւ քայլեք ինքնաթիռի երկայնքով:
Անհրաժեշտության դեպքում ոտքերի համար պետք է թեթեւ մերսում պատրաստեք: Որոշ տիպերի ինքնաթիռների առաջին շարքերում տեղերը կարող են ոտքերը ձգվել կամ ավելի բարձր դնել:
Թռիչքից առաջ 2-3 ժամվա ընթացքում արժե փոքր դոզան վերցնել Ասպիրին (75-100 միլիգրամ): Ինչպես հայտնի է, ասպիրինը թրոմբամիի դեմ պայքարի միջոց է:
Թռիչքի ընթացքում ջրազրկելը կանխելը
Օդի խոնավությունը օդանավում շատ փոքր է մոտ 20-30% -ով, ինչը հանգեցնում է մարմնի եւ տհաճ ախտանիշների կողմից հեղուկի զգալի կորստի. Ուղեւորություն քթի եւ բերանի, աչքի չորություն , Թռիչքի ընթացքում խորհուրդ է տրվում խմել ավելի սովորական ջուր: Թեյը, սուրճը, կակաոն, ալկոհոլային խմիչքը նպաստում են մարմնի ջրազրկման ամրապնդմանը:
Տհաճ ախտանիշներից ազատվելու համար մաշկի համար խոնավեցնող սերուցք վերցրեք, ցողեք կոկորդի կամ քթի համար, աչքի կաթիլներ: Եթե \u200b\u200bդուք կրում եք կոնտակտային ոսպնյակներ, թռիչքի ընթացքում նրանց առաջարկվում է հեռացնել դրանք, եւ աչքերը պարբերաբար թաղում են:
Հարմարեցում ժամանակի գոտիները փոփոխելու համար
Մարմնի ավելի լավ հարմարվելու համար խորհուրդ է տրվում հավատարիմ մնալ հետեւյալ կանոններին `ժամանակի գոտիների փոփոխության համար:
Թռիչքի ընթացքում ժամանակի գոտիները փոխելու ավելի լավ հարմարվելու համար խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ալկոհոլային խմիչքներ:
Օգնության հավաքածու
Լուրջ քրոնիկ հիվանդությունների առկայության դեպքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս նրանց հետ դեղեր ընդունել Ձեռնարկի խայթոց.
Երեխաները եւ հղի կանայք ինքնաթիռում
Հղիության ընթացքում թռիչքից առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Սովորաբար ավիաընկերություններին թույլատրվում է թռչել մինչեւ 7 ամիս ժամկետով կանանց: Անվերթերը հետագայում հղիության ընթացքում հնարավոր է միայն բժշկի կողմից վկայականի ներկայացումից հետո: Հղիության ընթացքում թռիչք ունենալիս դուք պետք է ավելի շատ շարժվեք ինքնաթիռում, լիցքավորելու համար, խմեք շատ ջուր եւ տեղի ունենա հատվածից:
Նորածինները կարող են թռչել կյանքի առաջին 7 օրվա ընթացքում:
Բժիշկները չեն առաջարկում թռիչքներ ինքնաթիռում, ուղեւորների հետեւյալ կատեգորիաները.
- Հղիության ժամկետով կանայք ավելի քան 7 ամիս;
- Ուղեւորներ հիվանդությամբ եղջերաթաղանթային հիվանդություններով;
- Ադրշիչ ճնշմամբ ավելացված ուղեւորներ.
- ԼՕՌ հիվանդություններով ուղեւորներ սուր փուլում, հատկապես Օտիտ եւ Սինուսիտ.
- Ուղեւորներ վերջին ինֆարկտից հետո:
Մայիսի 3, 2015 թ tigress ... S.
Օդային ճանապարհորդության ծառայությունների աշխատակիցները հաճախ բախվում են օդանավի ուղեւորների ֆիզիկական առողջության վիճակում կտրուկ վատթարացման: Շատերը բողոքում են կոմպրեսների, խուճապի հարձակումների եւ շատ տհաճ ախտանիշների զգացումից, զգալիորեն սրում են թռիչքի գործընթացը:
Ինչու կարող է դա վատ լինել ինքնաթիռում:
Թռիչքի ընթացքում ուղեւորների ֆիզիկական վիճակի վատթարացման հետ կապված բազմաթիվ խնդիրների հիմնական պատճառը վեստիբուլյար համակարգի էական ծանրաբեռնվածությունն է, համեմատած սովորական ամենօրյա պետության հետ: Ձեւավորող օդաչուի կատարումը, երբ վայրէջք է կատարում
Աստիճանաբար մարմինը սովոր կլինի բարձրացնել բեռները, եւ ախտանիշները կվերանան, բայց ոչ բոլորն են ցանկանում երկար ժամանակ անցկացնել, փորձելով պայքարել մոտավոր ախտանիշների հետ: Բացի այդ, նման ծրագրի երկար եւ անսպասելի ծանրաբեռնվածությունը կարող է բացասաբար անդրադառնալ մարդու վրա եւ հանգեցնել երկրների ծայրահեղ վտանգավոր է կյանքի եւ առողջության: Որպեսզի թռիչքը չվերածվի հիվանդանոց հրատապ այցի, արժե խնամքով բուժել օբյեկտները:
Ով կարող է վատ լինել ինքնաթիռում
Նրանք, ովքեր պատրաստվում են օդանավը ընտրել որպես ինչ-որ տեղ ձեռք բերելու միջոց, արժե հիշել, որ թռիչքի ընթացքում շատ քրոնիկ պաթոլոգիան կարող է զգալիորեն սրվել իրավիճակի կտրուկ փոփոխության պատճառով: Ռիսկի խմբում կան ուղեւորներ, որոնք տառապում են հետեւյալ տեսակի հիվանդություններով.
Նրանք, ովքեր վերջերս տուժել են տարբեր գործողություններ, վերականգնվել են ավելի ուշ կամ, ինչպես նաեւ հղի կանայք ուշ տերմիններով, այն ընդհանրապես նկատվում է ինքնաթիռների թռիչքներից զերծ մնալու համար եւ ընտրելու տեղափոխման մեկ այլ եղանակ:
Ինչպես օգնել մարդուն թռիչքի ժամանակ
Կան մի քանի կանոններ, դիտարկելով, թե որոնք կարող եք նվազեցնել ինքնաթիռում առողջության վիճակի վատթարացման հնարավորությունները.
Նշում
- Երեխայն քրոնիկ պաթոլոգիաներով եւ սրտանոթային համակարգից տառապելը չպետք է թռչեն նախքան թռչելը: Անհրաժեշտ չէ երկրպագուի օդափոխիչի դեմքին ուղղորդել, որպեսզի խոնավության մարմնի հետագա կորուստը չխադրվի: Մարմնի մեջ մեծ քանակությամբ հեղուկ կօգնի նաեւ խուսափել թռիչքի ընթացքում գլխապտույտից եւ ճնշումներից:
- Թռիչքի համար նախատեսված հագուստը պետք է լինի առավել հարմարավետ, ոչ վերամշակման շարժումը եւ չի բարդացնում շնչելը: Արժե նախապատվություն տալ բնական, կլանող հյուսվածքներին, որպեսզի մաշկը կարողանա ազատ շնչել:
- Ուղեւորին պետք է խուսափել թռիչքի ընթացքում եւ թռիչքի ընթացքում: Արժե ուշադրություն դարձնել թեթեւ, հավասարակշռված ուտեստների վրա, որոնք հեշտ են մարսել: Ինքնաթիռում սպիտակ միսը պետք է նախընտրի կարմիր, ինչպես նաեւ ամբողջովին հրաժարվել գազի ձեւավորման բարձրացման համար:
- Բառացի դիրքում երկար նստածը վատթարանում է արյան շրջանառությունը եւ հրահրվում է անոթների կտրուկ կրճատում, ինչը հանգեցնում է սրտանոթային պետությունների սրությունների, ականջների վրա ձգվող վերջույթների: Ուղեւորության համար ավելի լավ է տաք գուլպաներ վերցնել ձեզ հետ եւ հնարավորության դեպքում դուրս գալ տնակում: Մկաններ չփչալուց խուսափելու համար կարող եք թոքեր անել, հանգստանալով վարժություններ, որպեսզի չխառնվեն այլ ուղեւորների հետ: Երբեմն արժե վերեւ եւ դանդաղ քայլել տնակում:
- Երբեմն ուղեւորները անհանգստություն են զգում օդային ճնշման կաթիլների պատճառով: Ինքնաթիռում նման երեւույթը կարող է ականջներ առաջացնել, ինչպես նաեւ հրահրել շնչառական հիվանդությունների սրումը: Այնպես որ, դա չի պատահում, արժե պաշտպանել ինքներդ ձեզ.
- Ականջներից «Հեռացնելու» կայանները ականջներից պետք է քաղցրավենիք ծծեք կամ մաստակ ծամեք: Երբեմն դա օգնում է ուժեղացնել ճնշումը ականջի միջանցքներում.
- Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տրվում ականջները փակել իրենց բերանը եւ քիթը եւ ուժով փորձել «արտաշնչելու».
- Տեղում գտնվելուց 30-40 րոպե առաջ, դուք կարող եք օգտագործել Couping Spray- ը քթի համար: Դա թույլ չի տալիս նեղացնել օդային ճանապարհորդությունը:
- Եթե \u200b\u200bնիստը զգում է գլխապտույտ կամ սրտխառնոց, ուշադրություն դարձնելու համար կարող է օգնել: Հիանալի չէ ազատվել տհաճությունից `պատուհանը նայելու կամ տնակում ցանկացած առարկայի վրա կենտրոնանալու համար: Նախապես պատրաստված դեղերը կօգնեն վերացնել սրտխառնոցը, որի նպատակն է նվազեցնել ճանապարհորդության ծանրությունը `դրամինա, Coklin: Նրանք հեռացնում են կոկորդի միանվագի սենսացիան եւ կայունացնում են վեստիբուլյար ապարատը անսովոր թռիչքի պայմաններում:
- Գիշերօթիկից առաջ, եթե սրտանոթային հիվանդությունները անհանգստացած են, շնչառական հիվանդություններ, դուք պետք է պատրաստեք մի շարք դեղեր, եթե այն վատվի ինքնաթիռի տնակում: Ամենից հաճախ հանգստացողները վերցվում են ինքնաթիռում, ինչպես նաեւ ճնշում իջեցնելու միջոց: Մենք կօգտագործվեն նաեւ այն դեպքերում, երբ թռիչքի ընթացքում տեղի են ունեցել խուճապի կամ աերոֆոբիայի հարձակումը:
- Կարեւոր է հիշել, որ ցանկացած հիվանդությամբ կարող եք կապվել օդափոխիչի հետ, որի պատասխանատվությունն է `թռիչքի ընթացքում կյանքի եւ ուղեւորների առողջության ապահովումը: Օդանավերի աշխատողներին հանձնարարված է ուղեւորների ցանկացած պաթոլոգիայի առաջացման դեպքում եւ պարտավոր են լիարժեք օգնություն ցուցաբերել:
Ինչպես անել, որպեսզի չասեք ինքնաթիռը: Ինչպես ստեղծել ձեր մարմինը հետաքրքրաշարժ ճանապարհորդական ալիքի վրա, առանց տհաճ ախտանիշների: Պատմել կարգով:
Նախ, մոլորակի բոլոր բնակիչների ոչ ավելի, քան 15% -ը ենթարկվում է տեխնոլոգիային:
Երկրորդ, բժշկական, ժողովրդական եւ նույնիսկ, երբեմն էլ, առեղծվածային-անսպասելի միջոցներ «Բոլթանկայից» այսօր `գոնե հպարտության լճակ:
Մի անգամ, եւ ընդհանրապես չի նշում ...
Երրորդ, հոգեբանները նշում են, որ տհաճ սենսացիաների պատճառը այնքան էլ թույլ չէ թույլ տատանվող ապարատի մեջ, ինչպես ուղեղում: Դրական հոգեբանական վերաբերմունքը լուրջ եւ արդյունավետ բան է: Դուք կարող եք շեղել ծանր մտքերից եւ ակնկալիքներից `վառ տպավորություններով, որոնք, հավատացեք ինձ, կլինեն պատկան:
Ինչու է ինքնաթիռը տեսնում:
Վեստիբուլյար ապարատը չի սիրում խաբեությունը: Այն գտնվում է ականջի մեջ եւ պատասխանատու է տարածության մեջ մարմնի հավասարակշռության համար: Թռչելիս եւ տրանսպորտային ցանկացած այլ շարժում, բազմակողմանի արագացումներ գործում են մարմնի վրա, բայց մարմինը մնում է գրեթե ամրագրված աթոռում: Նման հակասություն եւ անսովոր բեռներ վրդովված են վեստիբուլյար մարմնից, ինչը է պատճառը, որ տեխնոլոգիական ախտանիշները: Շատ դեպքերում այս արձագանքը բնական է. Սա այն մարդու անհատական \u200b\u200bնախադրյալն է, ով կարող է եւ պետք է պարտություն կրի:
Այսպիսով, ինչ պետք է անեմ, եթե ինքնաթիռում: Միջոցները շատ են, եւ նրանցից ամենակարեւորը `ավելի հաճախ թռչեք, հաճույքով թռչեք: Վերապատրաստում է ձեր վեստիբուլային ապարատը:
Դեղահատեր, որպեսզի չասեք ինքնաթիռը
Վերահսկողության միջոցներ իրենց սեփական բարեկեցության վրա: Դրանցից շատերը կան:
Դեղ
Բացի բոլոր հարգված եւ հեշտ հասանելի Aeron- ից, կա ավանդական, հոմեոպաթիկ, բուսական գործակալների մի ամբողջ զանգված, դեղատների առաջարկած գագաթնակետին: Օրինակ:
Vertichogel (Գերմանիա) գործիք էժան եւ նպատակ ունի վերացնել գլխապտույտը եւ սրտխառնոցը: Թմրանյութը հոմեոպաթիկ է, որը տեղադրված է թռիչքից կես ժամ առաջ լեզվով:
Օդային (Ռուսաստան) - Հոմեոպաթիկ դասի պատրաստում, օգտագործվում է ցանկացած տարիքում, առանց բացասական հետեւանքների եւ բարդությունների: Հատկապես գրավիչ է քաղցրավենիքի կարամելների տեսքով, որը սպառվում է, որոնք ավելի լավ են պարբերաբար. Թռիչքից առաջ (25-35 րոպե) եւ դրա ընթացքում:
Բոն (ԱՄՆ) - Ներկայացվեց ծամելու կամ սովորական հաբերով, արգելափակելով փխրուն արգելափող ախտանիշները: Այն բնութագրվում է կողային էֆեկտների արագությամբ եւ զանգվածով, ուստի պահանջում է զգույշ շրջանառություն:
Դրամա (Խորվաթիան) սրտխառնոցի եւ գլխապտույտի ակտիվ բլոկ է: Հակացուցված են նրանց, ովքեր օգտագործում են հակադեպրեսանտներ եւ քնած հաբեր:
Ազգային
Կարամել «Վերցրեք»: Նրանք ասում են, որ նրանք ցերեկը չեն ստանա կրակով, սակայն, ցանկացած թթու շիլիպոպ (կամ կիտրոնի միայնակ) կօգնի: Անանուխ մաստակի նման: Կոճապղպեղի նման, որը կարող է օգտագործվել կոճապղպեղի կարամելի կամ դեղատների կողմից որպես վատ միավոր առաջարկվող պարկուճներում:
Օտարերկրյա
Կան նաեւ այդպիսին: Metchka ռեզորսման համար (Հուսով ենք, ոչ թե ծծմբի գլուխը), մեղր պղպեղով յուղով եւ շատ ավելին: Եթե \u200b\u200bկարի որոշակի համամասնություն կա, ընտրեք ինչից: Բայց ...
Եթե \u200b\u200bինքնաթիռը շահարկում է, ապա հոգեբանությունը `տաքսիներ
Եթե \u200b\u200bինքնաթիռը մատնանշում է, դուք պետք է շեղեք ձեր ուղեղը տհաճ սենսացիաներից: Դա օգնում է: Նայիր շուրջդ! Հորիզոնից ցնցող դեկորացիա դեպի հորիզոն, թռիչքի շնչառական զգացողություն, օդաչուի ուղեցույցի հետաքրքիր պատմություն: Նման հոգեբանական հաբեր կան եւ դրանք կիրառվում են առանց որեւէ դեղաչափի: Դուք պատճառ չեք ունենա մտածել խնդիրների մասին: Պարզապես վայելեք:
Շնորհավոր թռիչքներ:
Սիրված Հավատարմության համար կարող եք հանգիստ, թույլ եղանակին: Մենք սովորական փոխադրող չենք: Մենք թռչում ենք, երբ դա հարմար է ձեզ համար:
Եթե \u200b\u200bդուրս եք զգում վատը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ունեք «օդային հիվանդություն»: Փորձեք հետեւել մեր առաջարկություններին եւ կարող եք հաղթահարել սրտխառնոցի զգացումը:
Փորձեք ինքնաթիռի սոված չլինել: Դա երբեք չի օգնի հաղթահարել օդային հիվանդությունը (ինչպես շատ են հավատում): Սա պարզապես նպաստում է հյուսին:
Կարող եք նաեւ վիտամին B1 վերցնել, դա կարեւոր դեր է խաղում եւ օգնում է օդային հիվանդությունից տառապող մարդկանց, հաղթահարել խնդիրներ վեստիբուլյար ապարատից: Այս ապրանքները պարունակում են առավելագույն քանակությամբ վիտամին B1. Արտիճուկներ, ձուկ, վարսակի ալյուր, բրինձ, ծնեբեկ, ցորենի արտադրանք, խոզի միս:
Դա հիանալի օգնում է հաղթահարել սրտխառնոցի զգացումը, առանց կոճապղպեղի դեղամիջոցների օգտագործման: Թռիչքը սկսելուց առաջ կարող եք խմել մի բաժակ կոճապղպեղի թեյ: Կոճապղպեղը բնական գործիք է, որն օգնում է արդյունավետորեն հաղթահարել սրտխառնոցի զգացումը եւ կողմնակի բարդություններ չունենալ:
Հնարավորության դեպքում ընտրեք համապատասխան տեղը ինքնաթիռում: Դա կարելի է խնդրել ընդունելության ժամանակ հարցնել ավիաընկերության ներկայացուցչին: Խնդրեք ձեզ տեղ տալ թեւի տարածքում կենտրոնական հատվածի կողքին: Ինքնաթիռի թռիչքի բարձրության կտրուկ տեղաշարժերով `տնակում այս հատվածում, նվազագույնը նկատելի է:
Կարող եք նաեւ տեղ զբաղեցնել porthole- ում: Եթե \u200b\u200bթռիչքը տեղի է ունենում ցերեկվա ընթացքում, կարող եք գտնել հավասարակշռության զգացողություն եւ հաղթահարել սրտխառնոցը, ամրագրելով այդ տեսքը հորիզոնի մեկ կետում:
Շատերը նաեւ օգնում են հաղթահարել «օդային հիվանդությունը» ծամելու քայլքերը:
Օդային հիվանդությունը եւ սրտխառնոցի զգացումը ընդհանուր անհամապատասխանություններ են, որոնց հետ առնվազն մեկ անգամ իրենց կյանքում ստիպված էր հանդիպել ինքնաթիռում գտնվող յուրաքանչյուր ճանապարհորդի: Բարեբախտաբար, պարզ գործողությունները կօգնեն մոռանալ դասավանդման եւ այլ ախտանիշների մասին: Եթե \u200b\u200bմոտ ապագայում թռիչք ունեք, հետեւեք մեր ցուցումներին: Դա այն է, ինչ դուք պետք է անեք, որպեսզի չտեսնեք:
Քնել թռիչքից առաջ
«Ինչու ժամանակ վատնել քնելու համար, կարող եք դա անել ինքնաթիռում»: - Նորից շատ օդանավակայաններ մտածում եւ անկեղծորեն զարմացած են, բախվում են սրտխառնոցի եւ ծխի այլ բարեգործության ամպերի մեջ: Օդանավը հոգնած ինքնաթիռի վրա բարձրացնելը, դուք ինքնաբերաբար հանդիպում կբերի բրենդային եւ օդային հիվանդությամբ: Նախնական յոթ-ութ ժամային քունը ոչ միայն կխնայի տհաճ սենսացիաներից, այլեւ կօգնի խուսափել ամենօրյա ռիթմի խանգարումներից `Հավերժական թռիչքի արբանյակների միջոցով անցնող մի քանի ժամային գոտիներ:
Թալանվել է հետեւյալ կերպ
«Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք», ինչը նշանակում է, որ թռիչքն անցել է հաջողությամբ, անհրաժեշտ է այն ուտել դրա դիմաց: Մասնավոր ինքնաթիռների սեփականատերերի եւ օդաչուների ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս, որ դուրս գալուց մի քանի ժամ տեւողությամբ կան հեշտ սնունդ, եւ անհրաժեշտ չէ սովամահ լինել կամ ընկնել հսկայական մասերի վրա, ինչպես առաջին, այնպես էլ երկրորդ դեպքում ինքնաթիռը խստորեն ամոթ է: Նախնական թռիչքային նախուտեստների հնարավոր տարբերակներ. Գետնանուշ կարագի սենդվիչներ, հումուս, թունա, բրինձ, տարբեր սմայլիկներ:
Խուսափեք աղի նախուտեստներից, արագացնելով մարմնի ջրազրկումը եւ ճարպային արտադրանքները, որոնցից կարող է տեղի ունենալ ստամոքսի խանգարումը: Բայց հացը, կոտրիչներն ու խնձորը ավելի լավ է գրավել նրանց հետ ինքնաթիռը. Նրանք կխնան սրտխառնոցից եւ խրտվիլակից:
Ընտրեք «ճիշտ» տեղը
Հավատացեք, թե ոչ, բայց ինքնաթիռը ուղղակիորեն կապված է, թե արդյոք դուք սրտխառնոց եք զգում: Ոչ այնքան վաղուց, գիտնականներն անցկացրել են ուսումնասիրություն, որը ցույց տվեց, որ առողջ մնալու լավագույն միջոցը պատուհանի մոտ նստելն է (ով է կասկածելու): Բայց միջանցքի հարեւանությամբ, հնարավորության դեպքում ավելի լավ է խուսափել `թռիչքի ընթացքում ստիպված կլինեք կապվել շատ մեծ թվով մարդկանց, եւ միեւնույն ժամանակ, իրենց մանրէներով, կարող եք ձեզ նշել:
Խմեք բավականաչափ հեղուկ
Ըստ ԱՄՆ-ի հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոնների, ինքնաթիռի տնակում օդը կարող է առաջացնել աչքի եւ շնչառական տրակտի լորձաթաղանթի չորություն: Դրանից խուսափելու համար թռիչքի ընթացքում խմեք որքան հնարավոր է շատ հեղուկ, այն կնվազեցնի չորությունը եւ կանխելու ջրազրկումը:
Թռիչքի սպասավորների տեսադաշտում, սնունդ եւ խմիչքներ ծախսելը, ուղեւորները հաճախ ընկնում են հիմարության մեջ. Ինչ ընտրել: Թռիչքի ընթացքում սուրճի եւ նարնջի հյութը դժվար թե ներծծվի, ուստի նրանց փոխարենը խնդրեք սովորական ջուր կամ թեյ:
Որքան հնարավոր է ավելի քիչ հաճախակի զուգարան
Հանգստի սենյակ այցելելուց հետո շատերը պարզապես անտեսում են `նաեւ ցանկացած հիվանդությունների տերը դառնալու ռիսկը: Զուգարանները ինքնաթիռի ամենաուժեղ ինքնաթիռն են. Մեկ փոքրիկ սենյակ ունի մեկ փոքր սենյակ հիսուն ուղեւորի համար: Ոչ, մենք ձեզ չենք խրախուսում դիմանալու, որ կան մեզի, բայց եթե կարողանաք թռիչքից առաջ գնալ զուգարան եւ զերծ մնալ ամբողջ թռիչքի ընթացքում, դա կատարյալ կլինի: Եթե \u200b\u200bնման հնարավորություն չկա, մի դիպչեք ծորակը, զուգարանի կափարիչը եւ դռան կողպեքը մերկ ձեռքերով. Դա արեք թղթի սրբիչով կամ անձեռոցիկով:
Գրքը հետաձգեք
Թվում է, թե լավ գիրք կարդալը եւ վատ բարեկեցությունը կարդալը, բայց իրականում ինքնաթիռը կարդալու լավագույն վայրը չէ: Ուղղորդման ընթացքում գրքում ընկղմվելը կամ որեւէ այլ տրանսպորտի ուղեւորության մեջ շփոթում է ուղեղը մտնող ազդանշանները եւ կարող է հանգեցնել սրտխառնոց `արդյունքում, այն վատ է դառնում: Փոխարենը, մասնագետներին առաջարկվում է նայել պատուհանը եւ վայելել ամպերը:
Օգտագործեք օդափոխությունը նստատեղի վրա
Նույնիսկ եթե թռիչքի ընթացքում դուք զով եք դարձել, փոխկապակցված նստատեղի վրա օդափոխություն պահեք: Եվ ինչու պետք է արվի: Թռիչքի ընթացքում օդում մնում են մրսածության եւ վերին շնչուղիների այլ վարակների այլ վարակներ: Օդափոխումը նստատեղի շուրջը կստեղծի ձեր շուրջ անտեսանելի պատնեշ եւ պաշտպանի հիվանդություններից եւ խոնավ:
Սրբեք ծալովի սեղանը թաց անձեռոցիկի հետ
2015-ի ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ ծալովի սեղանների վրա մոտ 8 անգամ ավելի մանրէներ, քան զուգարանի թափի կոճակը: Բնակիչները մանրէների սոբկերի համար ներառում են սառը վիրուսներ, Նորովիրուսը (որը կարող է առաջացնել լուծ եւ փսխում) եւ մետիկիլինի դիմացկուն ոսկե ստաֆիլոկոլկոզ (ինչը առաջացնում է մաշկի վարակներ): Եթե \u200b\u200bդուք պատրաստվում եք ինքնաթիռում ծալովի սեղան օգտագործել, հիշեք. Հիգիենիկ անձեռոցիկները կամ հակասեպտիկ հեղուկացիրները օգնում են ազատվել մանրէներից:
Փորձեք առաջի գրպանը չօգտագործել
Չնայած աթոռի գրպանից առաջ գրպանը, կարծես, շատ գրավիչ վայր է `շշերը ջրով եւ խորտիկներով կերակուր պահելու համար, փաստորեն նա մանրէներ է: Շատ ուղեւորներ դրա մեջ քաղցրավենիք եւ փաթաթաներ են նետում, չարաշահում են սնունդը եւ բակտերիայով այլ իրեր: Ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ Meticillin- ի դիմացկուն «Ոսկե ստաֆիլոկոլկոսի միկրոբները», որոնք կարող են տարբեր խնդիրներ առաջացնել `մաշկի վարակներից մինչեւ թոքաբորբի վրա: Նրանց հետ շփումից խուսափելու համար մի դիպչեք ձեր գրպանին եւ դրանում ոչինչ չանել:
Բեռնում ...