Ինչպես դադարեցնել մարդուց պահանջելը: Ինքներդ ձեզ հեշտությամբ վարվելու տասը եղանակ

Հարաբերությունների ամենատարածված մոդելը կախվածության մեջ է `զուգընկերոջ վրա ամրագրմամբ: Մեզ այս եղանակն են սովորեցրել ՝ այլ կերպ ապրել, մեկ ուրիշին սիրել, մեկ ուրիշին իդեալականացնել, մյուսին էլ անիծել ... Ուշադրությունը միշտ դրսում էր, ոչ թե ներսում: Մեզ համար դժվար է մտածել, որ այստեղ ինչ-որ բան այն չէ: Եվ այդուհանդերձ, կենտրոնանալն է դիմացինի անհատականության, և ոչ թե մեր վրա, որը մեզ շատ տառապանքներ ու ցավ է բերում: Ի վերջո, երբ երկու հոգի խորանում են հարաբերությունների մեջ, միանգամայն կանխատեսելի է և երաշխավորված է, որ որոշակի պահի նրանք կբացեն միմյանց խորը վերքերը և կսեղմեն ամենացավոտ կետերը:

Ինչն է առաջացնում մեր կախվածությունը հարաբերություններում: Եվ ինչի՞ տակ է նա թաքցնում: Որքա՞ն «անխուսափելի» է մեր տառապանքը:

Եթե \u200b\u200bժպտացել եք և մտածել, որ «լավ, սա իմ մասին չէ», մի շտապեք փակել թեման: Կախված հարաբերությունների ախտանիշները անթափանց և նենգ են, ձեզ պետք է նպատակասլաց գիտակցություն և ձեր կյանքում դրանք տեսնելու համարձակություն: Օրինակ ՝ ձեզ նետում են ցուրտը, այնուհետև ջերմությունը ՝ ձեր սեփական ընտրության և գերազանցության զգացումից մինչև լիակատար ինքնազսպում: Կամ պարզապես մոտ, և ուրիշների կողմից հաստատման և աջակցության անհրաժեշտություն կլինի, որպեսզի զգանք, որ ամեն ինչ լավ է ընթանում: Կամ պարբերաբար պտտվում է անզորության զգացումով `փոխելու ընթացիկ հարաբերություններում ինչ-որ բան, ինչը դանդաղ, բայց հաստատ սպանում է երկուսին էլ: Կամ դուք հաճախ փրկություն եք փնտրում ալկոհոլի, սննդի, աշխատանքի, սեքսի կամ ինչ-որ այլ արտաքին խթանիչի մեջ ՝ ձեր փորձից շեղվելու համար, իսկական մտերմության և սիրո զգացողություն զգալու անկարողությունից: Այո, և նահատակի դերը ձեզ տրված է հատկապես նրբագեղ և բնականորեն ... Հետո նայեք, մի վախեցեք, նայեք ձեր գիտակցությունից տեղահանվածի երեսին, որը երկար տարիներ հերքում եք ձեր մեջ կամ նույնիսկ «չեք գուշակում» ՝ ձեր կախվածությունը:

Առանձնահատկություններ կախվածության դրսևորումը.

• Մարդը որոշում է, թե ով է նա (իր ինքնությունը) միայն հարաբերությունների միջոցով: Առանց զուգընկերոջ, նա ընդհանրապես իր մասին չի մտածում: Հարաբերություններում դա, ինչպես ասես, լրացվում է ամբողջին, բայց ինչ գնով ՝ հրաժարվելով իրենից: Նա մեկ ուրիշին նայում է որպես իր երջանկության և գոյության լիության աղբյուր: Եթե \u200b\u200bես ուրախ չեմ, ապա նա դրա համար պատասխանատու է համարում մյուսին:
• Թմրամոլը անընդհատ կախված է մեկ այլ անձից `իր կարծիքից, իր տրամադրությունից, հաստատել-խոժոռելուց և այլն:
• Թմրամոլների համար շատ դժվար է առանձնանալ իրենց զուգընկերոջից: Գործընկերոջ կորուստը նրանց համար անտանելի է: Հետեւաբար, նրանք ձգտում են բարձրացնել մանկական փոխկախվածությունը, այլ ոչ թե նվազեցնել այն: Դրանով նրանք նվազեցնում են դրանց կարևորությունը, սաբոտաժի ենթարկում նրանց ազատությունը: Նրանք նաև անընդհատ խարխլում են զուգընկերոջ ազատությունը:
• Նման մարդկանց բնորոշ է սիրելիի առանձնությունը, յուրահատկությունը, «ընկերասիրությունը» ընկալելու և հարգելու անկարողությունը: Trիշտ է, նրանք իրենց նույնպես չեն ընկալում որպես առանձին մարդիկ: Սա անհարկի տառապանքի աղբյուր է: Երբ մի մարդ մյուսին ասում է. "Ես չեմ կարող ապրել առանց քեզ", - սա սեր չէ, դա մանիպուլյացիա է: Սերը երկու մարդկանց ազատ ընտրությունն է միասին ապրելու համար: Ավելին, գործընկերներից յուրաքանչյուրը կարող է ապրել միայնակ:
• Կախված մարդիկ զույգ են փնտրում ՝ այդպիսով փորձելով լուծել իրենց խնդիրները: Նրանք հավատում են, որ սիրային հարաբերությունները կբուժեն իրենց ձանձրույթից, կարոտից, կյանքի իմաստի բացակայությունից: Նրանք հույս ունեն, որ իրենց գործընկերը կլրացնի իրենց կյանքի դատարկությունը: Բայց երբ մենք ընտրում ենք մեր կողակցին, հույսներ կապելով նրա հետ, ի վերջո, մենք չենք կարող խուսափել ատելությունից այն մարդու հանդեպ, ով չի արդարացրել մեր սպասելիքները:
• Ի վիճակի չէ որոշել իրենց հոգեբանական սահմանները: Կախված մարդիկ չգիտեն, թե որտեղ են ավարտվում իրենց սահմանները և որտեղ են սկսվում այլ մարդկանց սահմանները:
• Միշտ փորձեք լավ տպավորություն թողնել ուրիշների վրա: Նրանք միշտ փորձում են սեր վաստակել, խնդրում են այլ մարդկանց, կրում են «բարության» դիմակներ: Այսպիսով, կախվածության մեջ գտնվող մարդիկ փորձում են վերահսկել այլ մարդկանց ընկալումը: Բայց ինչ գնով `դավաճանել ձեր իրական զգացմունքներին, կարիքներին:
• Նրանք չեն վստահում իրենց սեփական տեսակետներին, ընկալումներին, զգացմունքներին կամ համոզմունքներին, բայց լսում են ուրիշների կարծիքները:
• Նրանք փորձում են անհրաժեշտ լինել այլ մարդկանց համար: Նրանք հաճախ խաղում են «փրկարարների» դերը:
• Նրանք նախանձում են:
• Դժվարանում են մնալ իրենց հետ միայնակ:
• Իդեալականացրեք զուգընկերոջը և ժամանակի ընթացքում հիասթափվեք նրանից:
• Կապված չեն իրենց սեփական արժանապատվության և ներքին արժեքի հետ:
• Հուսահատություն և սոսկալի մենակություն զգալիս, երբ հարաբերություններ չունես
• Ենթադրվում է, որ գործընկերը պետք է փոխվի:

Կախվածություն Արդյո՞ք հարաբերությունն այլ անձի վրա ամրագրման հետ է:

Մեծահասակների մոտ օրենսգրքի կախվածությունը տեղի է ունենում այն \u200b\u200bժամանակ, երբ հոգեբանորեն կախված երկու մարդիկ միմյանց հետ հարաբերություններ են հաստատում: Նման փոխհարաբերություններում յուրաքանչյուրը բերում է այն մասի, ինչն իրեն անհրաժեշտ է հոգեբանորեն ամբողջական կամ անկախ անհատականություն ստեղծելու համար: Քանի որ նրանցից ոչ մեկը չի կարող զգալ և գործել բոլորովին անկախ մյուսից, նրանք հակված են միմյանց կպչել կարծես սոսնձված: Արդյունքում, յուրաքանչյուրի ուշադրությունը կենտրոնացած է դիմացինի անձնավորության վրա, այլ ոչ թե ինքն իրեն:

Կախված սիրահարների ռազմավարություն

Անհամաչափ ժամանակ և ուշադրություն է ծախսվում այն \u200b\u200bանձի վրա, որին ուղղված է կախվածությունը: «Սիրելիի» մասին մտքերը գերակշռում են մտքում ՝ դառնալով գերագնահատված գաղափար: Բնութագրվում է վարքի, հույզերի, անհանգստության, ինքնավստահության, գործողությունների և գործերի իմպուլսիվության, ինտիմ զգացմունքների արտահայտման դժվարության մոլուցքով: Նա, որպես կանոն, չգիտի, թե իրեն կոնկրետ ինչ է պետք, բայց հուսահատ ուզում է, որ իր զուգընկերը իրեն ուրախացնի (ինչպես հեքիաթում. «գնացեք այնտեղ, ես չգիտեմ որտեղից, բերեք դա, ես չգիտեմ ինչ"…).

Կախված մարդու սերը միշտ պայմանական է: Այն խառնվում է վախի, խանդի, մանիպուլյացիայի, վերահսկողության, պահանջատիրության, չհիմնավորված սպասելիքների նախատինքի հետ

Նման հարաբերությունների նկատմամբ վստահություն չկա: Առանց դրա, մարդը կասկածելի, անհանգիստ ու վախերով լի է դառնում, իսկ մյուսը զգում է, թե հուզական ծուղակում է հայտնվել, նրան թվում է, որ նրան թույլ չեն տալիս ազատ շնչել: Խանդը առկա է ՝ մենակության վախ, ցածր ինքնագնահատական \u200b\u200bև ինքնատիպություն:

Թմրամոլը գթասրտություն է ապրում այդ հարաբերությունների համակարգում գտնվող մեկ այլ անձի նկատմամբ անիրատեսական սպասումներ ապրելու համար ՝ առանց քննադատելու նրա վիճակը: Ակնկալիքը «պահանջարկի» առաջին, թույլ ձևն է ... Իսկ պահանջարկը, ըստ էության, ագրեսիա է: Ուղղորդված ՝ դեպի ինքներդ ձեզ, դեպի աշխարհ, դեպի կյանք, դեպի մեկ այլ անձ:

Սիրահարվածը մոռանում է իր մասին, դադարում է հոգ տանել իր մասին և մտածել կախվածության դրսից դուրս իր կարիքների մասին: Կախված անձը լուրջ հուզական խնդիրներ ունի ՝ կենտրոնացած վախի վրա, որոնք փորձում է ճնշել: Վախը, որը առկա է գիտակցության մակարդակում, լքված լինելու վախն է: Իր պահվածքով նա ձգտում է խուսափել լքելուց: Բայց ենթագիտակցական մակարդակում սա մտերմության վախ է: Դրա պատճառով կախվածությունը չի կարող հանդուրժել «առողջ» մտերմությունը: Նա վախենում է հայտնվել մի իրավիճակում, երբ ինքը պետք է ինքն իրեն լինի: Սա հանգեցնում է այն փաստի, որ ենթագիտակցական միտքը թմրամոլին տանում է ծուղակ, որում նա իր համար ընտրում է այնպիսի զուգընկեր, որը չի կարող մտերիմ լինել: Դա կարող է պայմանավորված լինել այն փաստով, որ մանկության տարիներին թմրամոլը ձախողվել է, ունեցել է հոգեկան վնասվածք `ծնողների հետ մտերմություն ցուցաբերելիս:

Իմ ընկալմամբ, երկու մարդու սերը կարող է տեղի ունենալ միայն այն ժամանակ, երբ նրանցից յուրաքանչյուրը վերածվել է հոգևորապես հասուն մարդու, և այն կարող է իսկապես խորը և գեղեցիկ լինել միայն այն ժամանակ, երբ հարաբերությունները գալիս են ազատությունից:

1. Սերը ազատություն է, բայց ոչ ազատություն, որը պարտավորություններ չի ճանաչում: Սերը պատասխանատվություն է, պարտավորություններ, որոնք կամովին պահպանում ես ինքդ քեզ և ընտրության ազատություն, որը տալիս ես մեկ այլ անձի: Կարևոր է, որ մեր սերը խեղդում չդառնա սիրելիների համար: Սիրելիի հանդեպ պարտավորությունները կատարելու համար, բայց միևնույն ժամանակ թողեք, որ նա ազատ շնչի:

Ոչ ոք ոչ ոքի չի պատկանում: Գործընկերը իմ սեփականությունը չէ: Նա մի անձնավորություն է, հոգի, որը որոշել է ձեզ հետ քայլել արահետով, որպեսզի միասին աճեք: Միշտ չէ, որ հեշտ է թույլ տալ, որ ձեր սիրած մեկին ազատ արձակվի, բայց այլ տարբերակ չկա: Կյանքի իմաստությունն ասում է մեզ. Որքան շատ ազատություն ենք տալիս մեկ ուրիշին, այնքան նա ավելի մոտ է մեզ:

1. Սիրել նշանակում է լինել այնտեղ, երբ պետք է, և մի փոքր նահանջել, երբ տարածքը շատ փոքր է դառնում երկուսի համար: «Երբ երկու ավերված հոգիներ հանդիպում են, նրանք միանգամից հոգնում են միմյանցից, նրանց հարաբերությունները դատապարտված են»: (Jigիգմե Ռինպոչե)

Նման սերտ հարաբերությունների մեջ գտնվող գործընկերները երբեմն ավելի են մտերմանում, ապա հեռանում միմյանցից իրենց պարի ընթացքում, նրանք միշտ չէ, որ հոգեբանորեն միասին են և դեռ կարող են վիճել և վիճել միմյանց հետ, բայց դա անում են անկողմնակալ և հարգելով միմյանց կարիքներն ու զգացմունքները: Դա հնարավոր է դառնում վստահության և բարեխղճության շնորհիվ:

1. Ազատության և սիրո հարաբերությունները հիմնարար անվտանգությունն են: Երբ երկու հոգի սովորում են լինել անկախ, ամբողջական, ինքնավար մարդիկ, նրանց այլևս հարկավոր չէ միմյանց դեմ պաշտպանվել, վերահսկել (իրենց և իրենց զուգընկերոջը) և շահարկել: Սերը նշանակում է, որ քո կողքին գտնվող մարդը կարող է իրական լինել: Նրան թույլ են տալիս թույլ լինել, թույլ են տալիս կասկածել, թույլ են տալիս տգեղ լինել, թույլ են տալիս հիվանդ լինել, թույլ են տալիս սխալներ թույլ տալ: Մարդուն ավելի շատ սիրել, քան նրա գործողությունները: Լինել մեկը, ում մասին գիտեն, որ նա երբեք չի դավաճանի: Մենք սիրում ենք ու սիրում ենք հենց այնպես, առանց պատճառի, քանի որ չենք կարող չսիրել: Մենք սիրում ենք առատությունից, ոչ թե վախից և պակասից: Մենք սիրում ենք ոչ թե տիրել, այլ տալ, տալ այն, ինչը մեզ ճնշում է:
2. Ազատության և սիրո հարաբերությունները միշտ հասունություն և գիտակցում են: Սա առաջին հերթին ինքն իր վրա կատարվող ամենախորը աշխատանքն է: Սերը նման է մահվան: Սիրո փորձի միջոցով մարդը վերածնվում է նոր կյանքի համար. Նա լուծարում է իր էգոն, ազատվում է դրանից: Սեր - ես պատրաստ եմ հրաժարվել իմ եսասիրությունից:

Սա ազատության բարձրագույն աստիճանն է, առաջին հերթին ՝ ներքինը: Երբ ինքներդ ազատ եք, հարգում և գնահատում եք ձեր զուգընկերոջ ազատությունը: Դուք դառնում եք ազատության աղբյուր ...

«Հասուն մարդիկ, սիրահարվում են, ոչնչացնում են միմյանց ազատությունը, կախվածություն ստեղծում, բանտ կառուցում: Սիրահարված հասուն մարդիկ օգնում են միմյանց ազատ լինել. Նրանք օգնում են միմյանց ոչնչացնել ցանկացած կախվածություն: Երբ սերն ապրում է կախվածության մեջ, տգեղություն է հայտնվում: Եվ երբ սերը հոսում է ազատություն, գեղեցկություն է հայտնվում » (Օշո):

Եթե \u200b\u200bկախվածության մեջ եք, ձեր ուշադրությունը կենտրոնացած է դիմացինի վրա, դուք միայն իրեն երջանիկ եք զգում նրա շրջապատում: Դուք պատրաստ եք ամեն ինչի ՝ պարզապես այն ստանալու համար, քանի որ հակառակ դեպքում ձեր աշխարհը դատարկ է ու մոխրագույն: Եթե \u200b\u200bնախընտրում եք գտնել ներքին ամբողջականությունն ու հասունությունը, ելք փնտրեք և մի գտեք, կա մի պարզ տեխնիկա `երախտագիտության տեխնիկա:

Takeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ համար: Մնացեք ինքներդ ձեզ հետ, ձեր Հոգու հետ: Ինքներդ ձեզ մի քանի պարզ հարց տվեք և անկեղծ պատասխանեք նրանց:

• Ինչի համար եմ շնորհակալություն հայտնում այս մարդուն:

• Ի՞նչն է ինձ գրավում նրա մոտ:

• Ի՞նչ է պատահում ինձ հետ նրա հետ շփվելիս:

• Ինչպե՞ս ենք մենք իրար նման:

• Որտե՞ղ է դա ինձ ընդլայնում: Ի՞նչ կարող եմ սովորել նրանից:

• Ինչու՞ ես դեռ չեմ կարող ջնջել նրա շփումը:

• Ի՞նչ կարող եմ ինձ թողնել այս կապից: Ո՞ր դասերը:

• Ի՞նչն է մեզ կապում Հոգու մակարդակում: Ինչու է մեզ երկուսս էլ պետք այս կապը և այս փորձը:

• Ո՞րն է այժմ իմ կյանքի ամենաթանկ բանը այս փորձի շնորհիվ:

• Ինչպե՞ս նա ինձ պաշտպանեց, երբ ինձ չընտրեց: Որո՞նք են նրա մասին իմ լավ մտքերը:

• Ինչպիսի՞ հարաբերություններ եմ դարձել այս անձի հետ: Ի՞նչ իմ մեջ, որը իմ գիտակցության ստվերում էր, լույս ստացավ:
• Կարո՞ղ եմ ինքնուրույն առաջ շարժվել: Օրհնեք և բաց թողնե՞ք նրան: Արդյո՞ք իմ սրտում սեր և երախտագիտություն ունեմ այս մարդու հանդեպ: Եթե \u200b\u200bոչ, ինչու չէ: Ի՞նչը դեռ ամբողջական չէ մեր մեջ: Որքա՞ն ժամանակ եմ ինձ տրամադրում սա ավարտելու համար: Ես ընտրու՞մ եմ նվիրել իմ կյանքի մեկ այլ կտոր այն ամենին, ինչն արդեն անցյալում է:

Հաջողությունը չափվում է նրանով, թե ինչպես ենք մենք գործ ունենք հիասթափության դեմ: Հիասթափվելը հիասթափված սպասումների և հիասթափված հույսերի արդյունք է: Եվ որպեսզի ուրիշների հետ կապված չհիմնավորված սպասելիքները զայրույթ և հիասթափություն չառաջացնեն, միշտ հիշեք. Ոչ ոք, ձեզ երբեք պարտք չէ: Երբ լավ հասկանաք այս կետը, ձեր դժգոհությունը ուրիշների հանդեպ տեղը կզիջի ձեր կյանքի իրական նշանակության գիտակցմանը:

• Գիտակցեք, որ պետք է դադարեք սպասել, որ մյուսները կհամաձայնվեն ձեր տեսակետների և համոզմունքների հետ:

Հնարավորություն տվեք մարդուն ունենալ սեփական տեսլականի հայեցակարգը: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ինչպես ձեր հակառակորդը, դուք նույնպես արժանի եք երջանկության և լիարժեք կյանքի: Դուք ունեք որոշակի տիեզերական և սոցիալական նպատակ, և այլ մարդկանց կարծիքը չպետք է ստիպի ձեզ մոռանալ դրա մասին: Այդ պատճառով դուք չեք կարող արդարացնել ձեր շրջապատի բոլոր մարդկանց, ինչպես նաև նրանց ՝ ձեր սպասելիքները: Որքան շատ եք համոզված ձեր տեսակետների ճշգրտության մեջ, որը հաստատված է անձնական փորձով, այնքան քիչ է ձեզ անհրաժեշտ արտաքին հաստատումը: Ձեր ընտրյալների ճանաչումը ձեզ համար ավելի թանկ կլինի, քան զանգվածների ճանաչումը:

Այս աշխարհում լինելու ամենահարմար ձևը միշտ ինքդ լինելն է: Երջանիկ է նա, ով ժամանակին դա հասկացավ: Հավատարիմ եղիր ինքդ քեզ: Դա հուսալի է: Ապավինեք ձեր ինտուիցիային... Երբեմն նրա հետքերը ծիծաղելի, վախկոտ, սխալ են թվում: Բայց որքան շատ ես վստահում նրան, այնքան բարձր է հնչում նրա ձայնը: Դա ճշմարտության ձայնն է, որը մենք իզուր ենք փնտրում դրսում: Առանց ինտուիցիայի չկա գիտություն, հավատ, սեր: Մի անգամ նրանք ծաղրուծանակի էին ենթարկում ինձ. «Ով ուզում էր ինքն իրեն մնալ, նա երբեք ոչ ոք չդարձավ»: Այս արտահայտությունն ուներ բազմաթիվ իմաստներ: Առաջին. Ով ուզում էր ինքն իրեն մնալ, նա ինքն իրեն մնաց: Երկրորդ. Ով ուզում էր ինքն իրեն մնալ, նա ոչ ոք չմնաց: Հետո ես բռնեցի երկրորդ իմաստը և հուսախաբ եղա դրանից: Բայց մի քանի տարի անց ես հասկացա, որ հաճախ մեր լսած տեղեկատվության նկատմամբ մեր արձագանքի ուժը հակադարձ համեմատական \u200b\u200bէ դրա հուսալիությանը: Alsoիշտ է նաեւ, որ երբեմն մարդը նույնքան քիչ նման է իրեն, որքան մյուսներին: Դրանից խուսափելու համար սովորեք երջանիկ լինել: Երջանկությունը արգանդից գերեզման մեր ամբողջ ճանապարհն է, որին մենք հետևում ենք ՝ խորհրդակցելով մեր ինտուիցիայի հետ: Այն նաև ասում է մեզ, եթե կորցնում ենք ինքներս մեզ:

• Անիմաստ է համեմատվել քեզ ուրիշների հետ, բայց իմաստ ունի ընկերանալ գլխիդ հետ: Այդ ժամանակ կհասկանաք, որ պետք է դադարեք ուրիշներից ավելի շատ հարգանք ակնկալել, քան ինքներդ ձեզ համար:

Գնացեք դեպի հայելին: Smպտացեք ինքներդ ձեզ, քանի որ հոգու աչքերը նայում են ձեզ ՝ արտացոլելով այն, ինչ կուտակվել է ոչ միայն ձեր, այլ նաև ձեր նախնիների սերունդների կողմից: Ուրախացրեք այս մեծությունը. Սիրեք ինքներդ ձեզ: Այդ դեպքում դուք կսիրեք նաև ձեր հարևաններին: Դուք կհասկանաք ամեն տեղից ձեզ նայող աչքերի իմաստը: Դրանք պարունակում են այն անսահման, հավերժական, անմարմին, ում պատվիրանները կոչ են անում սիրել «ձեր ամբողջ սրտով և ձեր ամբողջ հոգով և ձեր ամբողջ մտքով»: Նոր Կտակարանի պատվիրաններն ասում են. «Սիրիր քո ընկերոջը ինչպես ինքդ»: Correctlyիշտ ինքներդ ձեզ սիրելը ոչ թե թույլ է տալիս ձեր թույլ կողմերը, այլ հարգել ձեր մտքի ուժը, հնարավոր հնարավորությունները և դրանք իրականացնելու կարողությունը: Լսեք ձեզ ավելի հաճախ, և ձեզ կզարմացնի այն սերը, որը ներշնչում է ձեզ ներսից: Միայն դրա համար կարող եք սիրել և հարգել ինքներդ ձեզ: Մարմնի հիվանդությունները ՝ արատներից, արատներից ՝ թույլ, հիվանդ ոգուց: Նրանք, ովքեր գիտեն, թե ինչպես պայմանավորվել իրենց հետ, կհամաձայնվեն նաև ուրիշների հետ: Մի ակնկալեք դրսից սեր, հարգանք և ուշադրություն, վերաբերվեք ուրիշներին այնպես, ինչպես կցանկանայիք ձեզ հետ վարվել:

• Գիտակցեք, թե ինչ է անհրաժեշտ դադարեցնել սպասելը ուրիշներին հաճոյանալու համար:

Եթե \u200b\u200bկարծում եք, որ ինչ-որ մեկի կարիքը չունեք ու անարժան եք, ապա դա միայն նշանակեք, որ ուրիշի համար անգնահատելի եք: Կյանքը մեզ հաճախ սխալ մարդկանց է տալիս, որպեսզի հետագայում մենք գնահատենք ճակատագրով մեզ համար նախատեսվածներին: Միշտ եղեք այնտեղ, որտեղ ձեզ անհրաժեշտ են և ձեզ գնահատողների հետ: Սա է ձեր հիմնական սոցիալական պայմանը, կարիքը և պատասխանատվությունը:

Որքան էլ լավ պահեք ձեզ ուրիշների հանդեպ, չեք արդարացնի նրանց սպասելիքները ( անհնար է բոլորին դուր գալ), յուրաքանչյուրը տեսնում է ձեզ «իր բեւեռից». իր փորձի, անհատական \u200b\u200bհատկությունների և բարոյական վերաբերմունքի շնորհիվ: Արհամարհեք քննադատությանը. Դուք թաշկինակ չեք դնի յուրաքանչյուր բերանի վրա, և դա անօգուտ է: Թող յուրաքանչյուրն այնպիսին լինի, ինչպիսին կա ու առաջ շարժվի: Աշխարհը փորձում է ձեզ «թեքել» իր տակ: Դա անհնար է ձեր անհատականության պատճառով: Որքան պայծառ է, այնքան ուժեղ է ձեր տարբերությունը ուրիշներից և ավելի շատ նրանց շուրջը, ովքեր չեն սիրում ձեզ: Մեծ տաղանդները ատում են մի միջակություն, որը երբեք թշնամիներ չունի:

Մի անգամ հնդիկ փիլիսոփա Վիվեկանանդային հարցրեցին ՝ արդյոք ճի՞շտ է փոխարինել ձեր աջ այտը, եթե ձեզ հարվածեն ձախից: - rightիշտ է, - պատասխանեց գուրուն, - բայց միայն այն բանից հետո, երբ դուք սովորեք ինքներդ ձեզ համար կռվել. Հակառակվել թշնամուն և լավ պատասխան տալ հանցագործներին (կարդացեք - Ինչպես պատասխանել վիրավորանքներին"): Սկզբում ձեզ կսիրեն սրա համար, ապա ՝ ձեր խոնարհության համար:

• Մարդը բնության գլուխգործոցներից մեկն է: Մենք չենք կարող մեզ համար ստեղծել նրա մասին ավելի լավ պատկերացում, քան Բնությունն է ստեղծել, այնպես որ դուք պետք է դադարեք սպասել, որ մարդիկ կտեղավորվեն ձեր մասին ձեր գաղափարի մեջ:

Այնուամենայնիվ, ձեր հարգանքը և սերը թույլ կտան ձեզ բացահայտել մարդու մեջ եղած լավագույնը: Նա ինքը կբացվի քո առջև, ինչպես արշալույսի ծաղիկ: Սերը մեր զգացմունքների առավոտն է, և այն շահելու ամենավստահ ձևը մարդկանց ձեր սերն ու հարգանքն տալն է: Որքան ավելի շատ եք իմանում մարդու արտաքին տեսքի տակ թաքնված բովանդակությունը, այնքան ավելի վառ է դա իրեն բացահայտում ՝ զարմացնելով նրա մասին ձեր պատկերացումից շատ ավելի մեծ գեղեցկությամբ:

• Դուք պետք է դադարեք սպասել, որ անձը հասկանա, թե ինչ եք մտածում:

Երիտասարդության տարիներին ես հաճախ հարցնում էի ամուսնուս. «Մի՞թե նա չէր կարող գուշակել»: Վերջում նա ինձ դաս տվեց այս թեմայով.

Ոչ ոք երբեք չի գուշակի այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, քանի դեռ ինքներդ չեք ասել: Մարդը ձեր հանդեպ ունի իր սեփական մտքերը և իր մոտեցումը: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք, որ նա ձեր հայացքով նայի իրավիճակին, բացեք նրա աչքերը դրա վրա: Makeանք թափեք, որպեսզի նա հասկանա ձեզ և փորձի ամեն ինչ տեսնել այնպես, ինչպես ձեզ հարկավոր է: - Պարբերաբար հաղորդակցությունը, որի մասին մեկ անգամ չէ, որ գրվել է «Հաջողություն կառուցողում», կնպաստի ձեր փոխըմբռնման «ընթացակարգին»:

• Դուք պետք է դադարեք սպասել, որ մարդը արագ փոխվի:

Տղամարդը, իր ձեռքն ու սիրտը առաջարկելով կնոջը, կարծում է, որ կինը միշտ կլինի այնպիսին, ինչպիսին հիմա տեսնում է իրեն: Ընդունելով նրա առաջարկը ՝ կինը կարծում է, որ նա կփոխի տղամարդուն, և նա այլևս չի լինի այնպես, ինչպես նա տեսնում է նրան այժմ: Բայց որպեսզի ցանկալին իրականություն դառնա, դուք պետք է համբերատար և երկար քայլեք ընտանեկան կյանքի փշոտ ճանապարհով: Հարսանիքի Ուղղափառ խորհուրդը խորհրդանշում է այս ուղին և օրհնում այն: Արքայական պսակները, որոնք պահվում են ամուսնացածների վրա, խորհրդանշում են Քրիստոսի փշերի պսակը խաչի վրա խաչված ՝ «Հրեաների արքա» գրությամբ: Նրա փշե պսակը իսկապես ոսկեգույն և արքայական դարձավ, երբ Նա, անցնելով ցավոտ ուղի, բարձրացավ: Այդ ժամանակ տեղի ունեցավ միայն Նրա կերպարանափոխությունը Արքայի մեջ: Ամուսնացածները չունեն ոսկե պսակներ իրենց գլխին: Այս պսակներն իրենք են իջնելու նրանց վրա, ովքեր օրհնվում են, երբ նրանք փոխակերպվում են ՝ միասին անցնելով բոլոր փուշերն ու խոչընդոտները: Բայց դա տեղի չի ունենա մինչ իրենց սեփական համբարձումը: Այդ ընթացքում նրանք ձեռք ձեռքի տված ընտանեկան ճանապարհին ստանում են միայն օրհնություն, որոնք խորհրդանշում են ամուսնական մատանիները:

Մարդկանց միջեւ բոլոր հարաբերությունները նման, բայց ավելի թեթեւ ձև են ունենում ըստ ասացվածքի. «Մարդուն ճանաչելու համար հարկավոր է նրա հետ մեկ ֆունտ աղ ուտել»: Ուստի դա անհրաժեշտ է դադարեցնել սպասելը ձեր ազդեցության տակ գտնվող անձի արագ փոփոխություններ: Ընդունեք նրան այնպիսին, ինչպիսին կա, կամ հրաժարվեք շփվելուց: Դա առաջին հերթին վերաբերում է տղամարդկանց համար նախատեսված կանանց ծրագրերին: Դեռ չի ծնվել մի կին, որը կամքով փոխել է տղամարդուն: Վերցրեք այն Բնության «ափից», ինչպես կա: Տղամարդը միտք է, իսկ կինը ստեղծվում է նրա կողից: Կողիկը, ինչպես գիտեք, ոսկրածուծ չունի, անուղեղ է: Ներիր ինձ կանանց: Ես ինքս կողոսկրից եմ: Փոխեք ձեր տեսակետը տղամարդու մասին դեպի լավը: Որքան շատ եք վստահում նրան, այնքան նրա միտքը կբացվի իր ողջ ուժով ու հմայիչ գեղեցկությամբ:

• Դուք պետք է դադարեք սպասել, որ մարդիկ միշտ լավ կլինեն:

Այս աշխարհում մենք այնպես ենք անում, որ օգտագործելով մարմինը որպես ինքնակատարելագործման գործիք ՝ հարստացնենք մեր ոգին բարոյականությամբ և ուժով: Դրա համար ճակատագիրը մեզ ներկայացնում է դժվարություններ և վտանգներ, որոնցում մեր տեսանելի և հարաբերական արժեքներն անցնում են իրենց իրական գործնական տարբերակում: Բնականաբար, ճակատագրի հետ այս անտեսանելի մենամարտի ընթացքում մենք անկարգության վիճակում ենք, բայց անտեսանելի ճակատամարտից ճիշտ ելքը կարևոր է: Unfortunatelyավոք, հաճախ մտածելով, որ գնում ենք դեպի կատարելություն, մենք գնում ենք բոլորովին այլ ուղղությամբ:

Մեզանից յուրաքանչյուրը հազվադեպ է իր ճանապարհին և գնահատվում է իր խոչընդոտները հաղթահարելու ունակության համար, ուստի ձեր աջակցությունն ու օգնությունը մարդկանց փորձությունների պահերին արժանի են բարձրագույն պարգևի: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է դա անել սիրով, քան վարձատրության հույս ունենալ: Երբ որդիս այրվեց, ընկերը նրա համար հսկայական քանակությամբ դեղորայք գնեց: Այս մասին ես պատահաբար իմացա ՝ բժշկին հարցնելով, թե ինչու է որդիս անվճար բուժվում, իսկ մյուսների համար բուժումը վճարվում է: Բարի գործ կատարելու լավագույն բանը դա թաքցնելու ցանկությունն է: Աջակցելով ուրիշներին ՝ մենք ապագա ենք բացում մեր և մեր սերունդների համար:

Անանձնական Վիվեկանանդան ասում է, որ տղամարդու ամուսնանալու ցանկությունը կնոջը մեղադրելու հույս է այն խնդիրների մեջ, որոնք լիովին լուծվում են ինքնուրույն, սա խոստովանություն է նրա թուլության և ինքնուրույն գոյատևելու անկարողության: Մի միտք, որն ինչ-որ կերպ արձագանքեց մեկ զարմանալի մարդու խորհրդին բոլոր ժամանակների համար: Այս անձն ասում է, որ դուք պետք է սովորեք ապրել առանց արտաքին օգնության և անել այն, ինչ կարծում եք, որ ուրիշները պետք է անեն ձեզ համար: Այսպիսով, ձեզ մոտ կամ ծանոթ մարդու արտահայտությունը. Վախենում եմ չարդարացնել ձեր սպասելիքները”- չպետք է զարմացնի ձեզ, եթե հասկանում եք, հիշում և մեր կողմից նշված պայմանները դարձնում եք ձեր կյանքի մի մասը: Մաղթում ենք հաջողություն:

Եթե \u200b\u200bսխալ եք հայտնաբերել, ընտրեք տեքստի կտոր և սեղմեք Ctrl + Enter.

Եթե \u200b\u200bդուք կլինեք շատ բան ակնկալել այլ մարդկանցից, ուրեմն ինքդ քեզ անելու փոխարեն սա կհանգեցնի հակառակ արդյունքի:

Դուք երբեք չպետք է կախված լինեք երրորդ կողմերից, քանի որ ոչ ոք չգիտի, թե ինչ կլինի վաղը, ամեն ինչ կարող է փոխվել, մարդիկ բոլորովին այլ կդառնան: Նրանք կարող են վնասել մեզ: Եվ սրանից, ցավոք, ոչ ոք անձեռնմխելի չէ:

Բայց մենք ապրում ենք սպասումներով շրջապատված, հաճախ սյուրռեալիստական... Եվ միայն այն ժամանակ, երբ մի հիասթափություն հաջորդում է մյուսին, մենք սկսում ենք գիտակցել, որ կարող է ժամանակն է փոխել մեր վերաբերմունքը այլ մարդկանց նկատմամբ: Gotta կանգառը շատ բան ակնկալել նրանցից - ահա խնդրի լավ լուծում:

Իրականությանը չհամապատասխանելը հիասթափության է հանգեցնում

Սպասեք մի բանի, որը երբեք չի պատահի (կամ նույնիսկ եթե այդպիսի հավանականություն կա, բայց շատ փոքր է), - սխալ գործողություն. դա անպայման մեզ հիասթափություն է պատճառելու:

Չափից շատ մի սպասեք ... Պարզապես այն պատճառով, որ դուք պարզապես չեք կարող վերահսկել դա. մարդիկ գործում են ըստ իրենց սեփական շահերի:Նրանք ցանկացած պահի կարող են փոխել իրենց տեսակետը:

Բայց գիտե՞ս ում վրա հաստատ կարող ես հույս դնել: Ինքներս մեզ վրա, և ոչ ավելին:

Ելնելով վերը նշվածից, ահա 4 եղանակ, որոնք կարող են օգնել փոխել ձեր վերաբերմունքը ուրիշների նկատմամբ: Եվ այդպիսի «անցում» կատարել հնարավորինս սահուն: Որպեսզի դադարեք շատ բաներ ակնկալել այլ մարդկանցից և միևնույն ժամանակ ծանր տառապանք չունենաք:

Հավատա ինձ սա ձեզ կազատի, թույլ կտա նետել անիրատեսական սպասումների բեռըում դու ունեիր անխոհեմություն վստահելու: Timeամանակն է դադարեցնել սպասելը և վերջապես սկսել:

1. Սովորեք տարբերակել `սպասելիքները, թե՞ արդեն կախվածություն:

Գուցե դուք չեք մտածել այդ մասին, բայց շատ դեպքերում դուք ձեր երջանկության համար պատասխանատու եք դարձնում այլ մարդկանց: Հետեւաբար, ձեր հուզական վիճակը կախված է նրանց գործողություններից:

Այլ կերպ ասած, դուք կախվածություն եք ստանում նրանցից: Քանի որ նրանք իրենք են պատասխանատվություն փոխանցել այն բանի համար, ինչը, փաստորեն, պատկանում է միայն ձեզ:

Բայց հասկացեք անհնար է երջանիկ լինել, եթե ամբողջովին կախված լինես ուրիշներից: Փորձեք հեռացնել ձեզանից այս կապանքները ՝ մի կողմ թողնելով դատարկ սպասումները: Դուք կտեսնեք, որ երջանկությունը ձեր ձեռքերում է: Եվ միայն դուք ինքներդ եք պատասխանատու դրա համար:

2. Բոլորովին պարտադիր չէ, որ դրա դիմաց ստանաք նույնը. Ընդունեք այս փաստը:

Մեզ միշտ ասում են, որ եթե ինչ-որ մեկին ինչ-որ բան ենք տալիս, ուրեմն պետք չէ «հետադարձ կապ» ակնկալել: Նույնիսկ այդ դեպքում, հոգու խորքում, մենք դեռ հույս ունենք, որ ինչ-որ կերպ կպարգևատրվենք:

Այդ պատճառով մենք ակնկալում ենք, որ այլ մարդիկ վարվեն և վերաբերվեն մեզ, ինչպես մենք նրանց հետ:

Այսպիսով, մենք ընկղմվել ենք մի իրավիճակում, երբ սպասումները կրկին գրավում են առաջին տեղը: Բայց ձեզ պետք է ընդունիր մարդկանց այնպես, ինչպես կան:Մենք պետք է գիտակցենք, որ ոչ բոլորն են մեզ հետ լավագույնս վերաբերվելու:

Եվ մի անհանգստացեք դրա համար: Դուք պետք է գոհ լինեք (և երջանիկ լինեք) միայն ձեր սեփական գործողություններից: Բայց ոչ մի կերպ ՝ նրանից, թե ինչպես են ձեզ շնորհակալություն հայտնել (բավարար է, թե ոչ):

3. Երբեք մի իդեալականացրեք. Ոչ մարդիկ, ոչ իրավիճակը

Սպասելիքները միշտ այս կամ այն \u200b\u200bկերպ կապված են իդեալականացված ներկայացուցչությունների հետ: Օրինակ ՝ զույգի հարաբերություններում հաճախ կարելի է դա տեսնել զուգընկերներից մեկը մյուսին տեսնում է իդեալական, ոչ մի թերություն: Սա ժամանակի ընթացքում փոխվում է և, բնականաբար, հիասթափության զգացողություններ է առաջացնում:

Եթե \u200b\u200bդուք հակված եք իդեալականացնել իրավիճակները կամ մարդկանց, ապա մտածեք այն մասին, որ ամեն ինչ կարող է փոխվել:Եվ ոչ դեպի լավը: Դա ձեզ կհանգեցնի, այն ժամանակ նույնիսկ կհասկանաք, որ դա ձեր մեղքն է: Ի վերջո, դուք չեք կարող վերահսկել ուրիշներին, և իդեալականացումը երազի հանդեպ հավատն է, որը երբեք չի իրականանա:

4. Յուրաքանչյուր ոք ունի թերություններ, և մենք նույնպես անկատար ենք:

Գուցե դուք իսկապես ոչ ոքի չեք հուսախաբ արել այս կյանքում և չեք տեսել, որ ինչ-որ մեկի համար դուք հիասթափության պատճառ եք դարձել:

Բայց սա չի նշանակում, որ այլ մարդիկ ձեզանից ավելին չէին սպասում, և դուք դա չեք արել, և այդպիսով չեք արդարացրել նրանց սպասելիքները:

Մենք բոլորս անկատար ենք, ուստի պետք է ինքներս մեզ ընդունենք այնպես, ինչպես կաս: Եվ ինչպե՞ս անել դա: Եվ չսպասե՞լ «ինչ-որ բանի», որը երբեք չի պատահի:

Հետո, եթե ինչ-որ մեկը քեզ վատ բան է անում (քո կարծիքով), կարող ես այն հանգիստ ընդունել: Եվ եթե մարդը ներս է մտնում, ապա դուք հաճելիորեն կզարմանաք:

Մյուսներից շատ բան ակնկալելը երբեք չի հանգեցնի դրական արդյունքի:... Եվ եթե արդեն հոգնել եք հիասթափություններից, հոգնել եք նայել, թե ինչպես են մարդիկ փոխվում ՝ կախված իրենց նպատակներից և հետաքրքրություններից, վերջապես դադարեք ինչ-որ բան ակնկալել նրանցից:

Միակ մարդը, ում վրա կարող ես հույս դնել, ինքդ ես:... Ընդունեք ուրիշներին, թույլ մի տվեք, որ ձեր երջանկությունը կախված լինի նրանց գործողություններից և գործերից: Beերծ մնացեք այն ամենից, ինչը խանգարում է ձեզ առաջ շարժվել և գնալ ձեր նպատակային նպատակին:

Դադարեցրեք սպասելը, սկսեք ապրել: Ապրիր իրականի համար:

Բաներ, որ դուք պետք է դադարեք այլոցից սպասել, քանի որ մեր կյանքի ամենամեծ հիասթափությունները հաճախ հիասթափված սպասումների արդյունք են:

«Ես չեմ եկել այս աշխարհ ձեր սպասելիքները բավարարելու համար, և դուք չեք եկել այս աշխարհ ՝ իմը բավարարելու»:
~ Բրյուս Լի

Մեր կյանքի ամենամեծ հիասթափությունները հաճախ հիասթափված սպասումների արդյունք են: Սա հատկապես ճիշտ է, երբ խոսքը վերաբերում է մեր հարաբերություններին և այլ մարդկանց հետ շփմանը:

Փոխանակելով այլ մարդկանց հանդեպ ձեր սպասելիքները ՝ դուք էապես կնվազեցնեք ավելորդ հիասթափություններն ու հիասթափությունները նրանց և ձեր կյանքում, և նաև կկարողանաք կենտրոնանալ այն իրերի վրա, որոնք իսկապես կարևոր են:

Այնպես որ ժամանակն է ...

1. Դադարեցրեք սպասել, որ մարդիկ կհամաձայնվեն ձեզ հետ

Դուք արժանի եք երջանիկ լինելու: Դուք արժանի եք ապրելու լի կյանք... Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդկանց կարծիքները մոռանան այդ մասին: Դուք չեք եկել այս աշխարհ ՝ այլ մարդկանց սպասելիքները բավարարելու համար, և չպետք է մտածեք, որ այլ մարդիկ պետք է արդարացնեն ձեր կարծիքը: Փաստորեն, որքան շատ եք հաստատում ձեր սեփական կյանքի որոշումները, այնքան պակաս եք հավանության կարիք մեկ ուրիշի կողմից:

Դուք պետք է համարձակվեք ինքներդ ձեզ լինել և հետևել ձեր ինտուիցիային, որքան էլ դա իսկապես սարսափելի կամ տարօրինակ է ստացվում: Մի համեմատիր քեզ ուրիշների հետ: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշի հաջողությունը կամ առաջընթացը ձեզ հուսահատեցնի: Հետևեք ձեր սեփական ուղուն և հավատարիմ մնացեք ձեր նպատակին: Ի վերջո, հաջողությունը կյանքի երջանիկ ապրելն է և ձեր սեփական ճանապարհը:

2. Դադարեք ակնկալել, որ ձեզ ավելի շատ կհարգեն, քան ինքներդ ձեզ

Իրական ուժը հոգու և ոգու մեջ է, ոչ թե մկանների: Դուք պետք է հավատաք ինքներդ ձեզ, լինեք ինքներդ ձեզ և ցանկանաք համապատասխան գործել: Ինքներդ որոշեք, որ այսուհետ երբեք այլևս մեկից չեք խնդրի ձեր հանդեպ սեր, հարգանք և ուշադրություն դարձնել: Դուք ինքներդ պետք է դրանք դրսեւորեք:

Այսօր գնացեք հայելու մոտ, նայեք ինքներդ ձեզ և ասեք. «Ես սիրում եմ քեզ, և ապագայում ես կգործեմ ըստ այդմ»: Կարևոր է լավ լինել ուրիշների հանդեպ, բայց նույնիսկ ավելի կարևոր է լինել ինքներդ ձեզ հաճելի: Երբ զբաղվում եք ինքնահարգանքով և ինքնասիրությամբ, ինքներդ ձեզ երջանիկ լինելու հնարավորություն եք տալիս: Երբ երջանիկ ես, դառնում ես ավելի լավ ընկեր, ավելի լավ ընտանիքի անդամ, ավելի լավ ԻՆՔՍ:

3. Դադարեցրեք սպասել (և կարիք ունենալ), որ ուրիշները ձեզ դուր գան:

Դուք կարող եք ձեզ ինչ-որ մեկի հանդեպ անարժան ու անարժան զգալ, բայց միևնույն ժամանակ, դուք ուրիշի համար անգնահատելի եք: Երբեք մի մոռացեք այն, ինչի համար արժե: Ամանակ անցկացրեք ձեզ գնահատողների հետ: Անկախ նրանից, թե որքան լավն եք դուք մարդկանց հանդեպ, միշտ կգտնվի մեկը, ով ձեզ կքննադատի: Ileպտացեք, անտեսեք այդ մարդկանց և շարունակեք առաջ:

Այս խենթ աշխարհում, որը փորձում է ձեզ դարձնել այնպես, ինչպես բոլորը, ամենադժվար ճակատամարտը, որը դուք պետք է մղեք, ինքներդ ձեզ համար պայքարելն է: Եվ քանի դեռ դու դիմադրում ես, ոչ բոլորը կսիրեն քեզ: Երբեմն ձեզ վիրավորելու են պարզապես այն պատճառով, որ դուք չեք: Բայց իրականում ամեն ինչ կարգին է: Այն բաները, որոնք ձեզ առանձնացնում են, այն բաներն են, որոնք ՁԵ ինքներդ ձեզ են դարձնում, և ճիշտ մարդիկ կսիրեն ձեզ դրա համար:

4. Դադարեցրեք սպասել, որ մարդիկ կտեղավորվեն ձեզ հետ:

Այլ մարդկանց սիրելն ու հարգելը նշանակում է թույլ տալ, որ իրենք իրենք լինեն: Երբ դադարում եք ակնկալել, որ մարդիկ ինչ-որ կերպ կվարվեն, կարող եք սկսել գնահատել ԻՐԵՆ S ԻՆՔՆ:

Ուշադիր եղեք և հարգեք մարդկանց այն բանի համար, թե ով են նրանք, ոչ թե այն անձի համար, ինչպիսին ցանկանում եք: Մենք նույնիսկ մարդկանց կեսին չենք ճանաչում; և այն փաստը, որ մենք ինչ-որ մեկին իսկապես ճանաչում ենք, նրան շատ առումներով զարմանալի է դարձնում: Բոլորը հիանալի են ու գեղեցիկ, բայց դա տեսնելու համար համբերություն է պետք: Որքան ավելի շատ եք ճանաչում ինչ-որ մեկին, այնքան ավելի հեռու կարող եք նայել նրա արտաքին տեսքից այն կողմ և տեսնել, թե ովքեր են նրանք իրականում:

5. Դադարեցրեք սպասել, որ մարդիկ իմանան, թե ինչ եք մտածում:

Մարդիկ չեն կարողանում մտքեր կարդալ: Նրանք երբեք չեն իմանա, թե ինչ եք զգում, քանի դեռ չեք ասել: Ձեր շեֆն է Այո, նա չգիտի, որ դուք առաջխաղացման հույս ունեք, քանի որ նրան այդ մասին չեք ասել: Այս խելոք տղան, որի հետ չես խոսել քո սեփական համեստության պատճառով: Այո, կռահեցիք, նա ուշադրություն չի դարձնում քեզ պարզապես այն պատճառով, որ դու ինքդ ուշադրություն չես դարձնում նրա վրա:

Կյանքում դուք պետք է կանոնավոր և արդյունավետ շփվեք մարդկանց հետ: Եվ հաճախ ստիպված եք լարել ձեր լարերը և ասել առաջին բառերը: Դուք պետք է մարդկանց ասեք, թե ինչ եք մտածում: Դրանից պարզ:

6. Դադարեք ակնկալել, որ դրանք կտրուկ կփոխվեն

Եթե \u200b\u200bձեր սիրած մեկը սովորություն ունի, որը, հուսով եք, ժամանակի ընթացքում կվերանա, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դա չի անի: Եթե \u200b\u200bդուք իսկապես կարիք ունեք, որ նա ինչ-որ բան փոխի, անկեղծ եղեք և բոլոր քարտերը դրեք սեղանի վրա, որպեսզի այդ մարդը հասկանա, թե ինչ եք զգում և ինչ պետք է անի:

Չնայած, մեծ հաշվով, դուք չեք կարող փոխել մարդկանց, և չպետք է փորձեք դա անել: Դուք կամ ընդունում եք նրանց ով լինելը կամ ընտրում եք ապրել առանց նրանց: Այս մոտեցումը կարող է կոպիտ թվալ, բայց այդպես չէ: Երբ փորձում ես փոխել մարդկանց, նրանք հաճախ մնում են նույնը, բայց երբ չես փորձում փոխել նրանց, երբ աջակցում ես և թույլ տալիս, որ նրանք լինեն այնպիսին, ինչպիսին կան, նրանք աստիճանաբար սկսում են փոխվել դեպի լավը: Քանի որ այն, ինչ իրականում փոխվում է, այն է, թե ինչպես ես տեսնում դրանք:

7. Դադարեցրեք սպասել, որ միշտ լավ կլինեն:

Մարդկանց համար եղեք ավելի հաճելի, քան ձեզ հարկավոր է, քանի որ բոլոր նրանց, ում հանդիպում եք, մի տեսակ ճակատամարտ են մղում, ինչպես ձեզ: Յուրաքանչյուր ժպիտի կամ ուժի ցուցադրման հետեւում թաքնված է ներքին պայքար, նույնքան դժվար և արտառոց, որքան ձեր սեփականը:

Հիշեք, որ կյանքում լուսավոր պահերին գրկելը չի \u200b\u200bնշանակում անտեսել մութ պահերը: Մեզ դատում են դժվարությունները և վտանգը հաղթահարելու մեր ունակությամբ, ոչ թե դրանցից խուսափելու կարողությամբ: Մարդկանց աջակցելը, կիսելը և օգնելը մեկն է մեծագույն մրցանակներ կյանքում. Եթե \u200b\u200bդա ընդունենք, ամեն ինչ տեղի է ունենում բնական ճանապարհով, քանի որ բոլորս ունենք նմանատիպ երազանքներ, կարիքներ և խնդիրներ: Երբ այս մոտեցումը որդեգրենք, աշխարհը կդառնա մի վայր, որտեղ մենք կարող ենք նայել մարդու աչքերին և ասել. «Ես կորցրել եմ իմ ճանապարհը և խնդիրներ ունեմ», և նա գլխով ցույց կտա. «Ես էլ ունեմ», և դա չէ ոչ մի վատ բան Քանի որ դա բացարձակապես նորմալ է, երբ ամեն ինչ քեզ համար միշտ չէ, որ նորմալ է:

Վերջապես

Մարդիկ հազվադեպ են իրենց պահում այնպես, ինչպես դուք եք ցանկանում: Հուսով եմ լավագույնը, բայց ավելի քիչ սպասեք: Եվ հիշեք, ձեր երջանկությունը ուղղակիորեն կախված է ձեր մտքերից և իրերի տեսակետից: Նույնիսկ եթե իրավիճակը կամ հարաբերությունները վատ են ընթանում, միևնույն է, դա արժեր, եթե դուք ինչ-որ նոր բան եք ունեցել կամ ինչ-որ բան սովորել:

Հիմա ձեր հերթն է ...

Երեկոյան քուն մտնելով `մենք ակնկալում ենք, որ վաղը առավոտ կլինի: Գնացքից դուրս գալով ՝ աղջիկը տղայից ձեռ է ակնկալում, որի վրա նա կարող է հենվել: Մարդկանց համարժեք սպասելիքները գաղափար են այն մասին, թե ինչ է հավանականը պատահելու:

Այնուամենայնիվ, կան նաև այլ սպասելիքներ: Եթե \u200b\u200bես իսկապես անհամբեր սպասում եմ նամակին, ապա դրա հետեւում թաքնված է իմ ցանկությունը, իմ myԱՆԿԱՆՈՒՄԸ և իմ համոզմունքը, որ նամակը ՊԵՏՔ է գրվի ինձ: Desանկություններն ու համոզմունքները, մեր ANTԱՆԿԱ andՈՒՄԸ և վստահությունը, որը սուբյեկտիվ սպասումների հիմքն է, որոնք կապված են երազների և հոգսերի, փորձի և ապամոնտաժման հետ:

Լարված սպասումների բնորոշ նշանն այն անհանգստությունն է, որը դուք զգում եք որոշակի անձի ներկայությամբ: Եթե \u200b\u200bհաճախ չեք կարողանում ձեզ զսպել, նետել կծու նախատինքները, գնալ հակամարտություն հրահրելու, ամենայն հավանականությամբ, ինչ-որ բան եք ակնկալում մարդուց:

Մարդիկ պարտավոր են անել այն, ինչ դուք ակնկալում եք անել: Իհարկե ոչ. Երբեք չգիտես, թե ով ումից ինչ է սպասում ... Երիտասարդներն ակնկալում են, որ աղջիկը միանգամից կգնա նրա հետ սեռական հարաբերություն ունենալու համար, քանի որ նրանք սիրում են միմյանց, և նա ցանկանում է: Եվ աղջիկներն ակնկալում են, որ երիտասարդները անմիջապես կխոստովանեն իրենց սերը կամ նույնիսկ ամուսնության առաջարկ անեն նրանց: Ոչ Մեր ակնկալիքներից շատերը օրինական և անիրատեսական չեն, և ավելի լավ է միանգամից հրաժեշտ տալ նման սպասումներին:

Հոգեկան հասուն մարդիկ դա անում են հեշտությամբ. Իրականում նրանք ոչ մեկից ոչինչ և ոչինչ չեն ակնկալում առանց լուրջ պատճառների, նրանց նախնական սկզբունքն է ՝ «ՈՉ ՄԵԿ ԵՐԿՈՒ ՄԻ»: Երեխայի հոգի ունեցող մարդկանց համար դժվար ու ցավալի է հրաժեշտ տալ իրենց անիրատեսական և անիրատեսական սպասումներին. Նրանք սովոր են հավատալ հեքիաթներին, սովոր են այն փաստին, որ նրանք պետք է ունենան այն ամենը, ինչ ցանկանում են: Նրանք սովոր են պնդել իրենց ցանկությունները ...

Սիրելիս, վաղ թե ուշ մանկությունն ավարտվում է: Toամանակն է մեծանալ: Եթե \u200b\u200bշրջեք և սնուցեք ձեր անիրականանալի սպասելիքները, ապա միայն մեկ բան կլինի. Դուք լարված ու բարկացած կքայլեք: Ձեզ պե՞տք է դա: Բացի այդ, շատ լրացուցիչ ժամանակ է ծախսվում անարդյունավետ խոսակցությունների և փորձի վրա, և արդյունավետ մարդիկ լրացուցիչ ժամանակ չունեն:

Ինչպե՞ս գիտեք, թե ինչ ակնկալիքներ ունեք, իրատեսական են, թե ոչ: Սպասե՞նք, թե՞ չսպասենք, որ այս տղամարդը ձեզ առաջարկի: Ամենալուրջ առաջարկությունը ծաղրի նման է. «Միացրու գլուխդ, սկսիր մտածել»: Unfortunatelyավոք, սա ծաղր չէ: Հսկայական թվով մարդիկ, հատկապես աղջիկները, նախընտրում են ապրել զգացմունքներով ՝ գլուխը չդառնալով, առանց մտածելու ՝ իրենց լցնելով կա՛մ երազներով ու հույսերով, կա՛մ վախերով ու վախերով: Եթե \u200b\u200bայսպիսի աղջկան հասարակ հարցեր եք տալիս. «Վերջին վեց ամսվա ընթացքում քանի՞ աղջկա է հանդիպել այս տղամարդը ձեզանից առաջ: Արդյո՞ք նա ամուսնալուծվել է: Ձեզ ծանոթացրե՞լ է իր ծնողների հետ: Քեզ հետ քննարկե՞լ է ընտանիքի և երեխաների թեման, կամ գոնե համատեղ արձակուրդները»: , ապա աղջիկը միանգամայն ընդունակ է դրանց ինքնուրույն պատասխանելու և շատ հստակ պատասխանի:

Հեռացրեք զգացմունքները, սկսեք մտածել: Եթե \u200b\u200bինքներդ չեք կարողանում հասկանալ, խոսեք խելացի մարդկանց հետ: Եթե \u200b\u200bդուք արդեն փորձել եք ամեն ինչ (ձեր մտերիմներին, ընկերներին, հոգեբանին կապել եք մտքի փոթորկի նստաշրջանին, վերընթերցել այս թեմայով բազմաթիվ գրքեր և ֆիլմեր), և իրավիճակը կանգնած է, կամ նույնիսկ ինչ-որ վատթարացում է ի հայտ եկել, կարծես փակ դուռ եք ներխուժում և սպասելիք չկա: Ձեր սպասումներն անիրատեսական են, և, ամենայն հավանականությամբ, ավելի լավ կլինի, որ զբաղվեք մեկ այլ նախագծով:

Մտածելու փոխարեն ՝ շատերը նախընտրում են բողոքել. «Ես միշտ օգնում էի նրան, և նա մերժեց ինձ, երբ առաջին անգամ օգնություն էի պետք նրանից», «Մտերիմները չպետք է դավաճանեն» և այլն: Սա դատարկ է, դադարեք բողոքել. Ձեր խոսքերը ոչինչ չեն փոխելու: Ո՞վ ասաց ձեզ, որ մարդիկ ողջամիտ են, իսկ աշխարհը ՝ արդար:

Համարժեք մարդիկ ակնկալում են միայն այն, ինչ իրականում կարող են ստանալ: Եվ խելացի մարդիկ ոչ միայն ակնկալում են, այլև արտահայտում են իրենց սպասելիքները ուղղակիորեն, բացահայտ (և սովորաբար քաղաքավարի): Մի պահեք ձեր սպասելիքները ինքներդ ձեզ համար, մի խաղացեք հեռատեսություն: Ոչ ոք չի ընկնի ձեր գլխին, և ձեր զգացումը ՝ «ինչպե՞ս նախկինում չեք կարող գուշակել»: և «ինչպե՞ս չես կարող դա հասկանալ»: - միայն ձեր խնդիրները:

Հետևաբար, եթե ձեր սպասելիքները օրինական են, խոսեք ձեր սպասելիքների մասին, ձևակերպեք դրանք խնդրանքների կամ առաջարկների: Ակնհայտ չէ, որ ձեր խնդրանքներն ու առաջարկները կպատասխանվեն, բայց գոնե փորձել եք և արդեն կարող եք եզրակացություններ անել, թե որ մարդկանցից ինչ ակնկալել: Սովորեք հասկանալ մարդկանց: Ձեր սպասումներին կպատասխանեն միայն նրանք, ովքեր 1) ում թանկ եք, 2) ովքեր վախենում են կորցնել ձեզ և 3) այն մարդիկ, ովքեր էմպատիկ են բնույթով: Հետևաբար. Ընտրեք մարդկանց և կառուցեք հարաբերություններ այնտեղ, որտեղ ձեզ անհրաժեշտ են և թանկ: Սա ավելի հեռանկարային է:

Տեսանյութ Յանա Երջանկությունից. Հարցազրույց հոգեբանության պրոֆեսոր Ն.Ի. Կոզլով

Conversationրույցի թեմաներ. Ինչպիսի՞ կին պետք է լինես հաջող ամուսնանալու համար: Քանի անգամ են տղամարդիկ ամուսնանում: Ինչու՞ են քիչ նորմալ տղամարդիկ: Մանկան ազատ Դաստիարակություն Ինչ է սերը? Հեքիաթ, որն ավելի լավը չէր լինի: Վճարեք գեղեցիկ կնոջ մոտ գտնվելու հնարավորության համար: