Despărțirea de o persoană dragă este un șoc nervos grav, lacrimi și durere mentală. Și dacă situația nu poate fi schimbată deloc, trebuie să vă asigurați că moralul se schimbă în bine.
Psihologii spun că experiențele de separare pot dura de la șase luni la 2-3 ani, aceasta este o perioadă destul de lungă. Pentru ca viața din acest moment să nu pară dureroasă, o femeie trebuie să învețe să-și restructureze gândirea.
De ce un bărbat rupe o relație?
- Un om nu este încă pregătit moral pentru responsabilitate, adică pentru creație.
Este prea tânăr sau vrea doar să „meargă” mai mult. Și dacă vede că pasiunea lui vrea să-l tragă la biroul de evidență, fuge repede.
De regulă, astfel de bărbați încep cu ușurință următoarea poveste de dragoste și cel mai adesea părăsesc femeia în același mod.
„Pasărea migratoare” se grăbește constant de la femeie la femeie și nu poate decide de ce anume are nevoie.O femeie este frumoasă, alta este inteligentă, a treia este bogată ...
Dacă un bărbat ar trăi cu o femeie nu din cauza sentimentelor sale, ci din cauza bunăstării sale materiale.Aceste relații sunt la fel de scurte ca cele enumerate mai sus.
- Primul este neîncrederea... Nu-i vine să creadă că relația nu mai există. În sufletul meu încă mai trăiește încrederea că totul va fi ca înainte, că vor fi din nou împreună.
Etapa a doua - furie... Când îi devine clar că întreruperea relațiilor este definitivă, atunci sufletul ei devine foarte rău. O astfel de stare duce inevitabil la furie - față de tine, față de ceilalți, față de cel care a plecat.
A treia etapă este... O femeie se poate retrage în ea însăși, poate deveni nesociabilă, chiar să renunțe la slujba ei preferată. În cazuri deosebit de severe, pot apărea gânduri suicidare. Într-o astfel de situație, cel mai important lucru este să cauți la timp ajutorul unui psiholog.
Ce ar trebui să faci pentru a-ți uita persoana iubită?
- Acceptați situația așa cum este.
Acesta este cel mai dificil, dar și cel mai important moment când ne despărțim de cineva drag. Nu ar trebui să te enervezi, să plângi sau să găsești modalități de a te răzbuna pe o altă persoană. Trebuie să tratați ceea ce s-a întâmplat ca pe un fenomen meteorologic - ploua sau s-a întâmplat o furtună. O persoană nu poate influența acest lucru. Cea mai bună soluție este să înveți să trăiești cu ea.În timpul liber, trebuie să analizați cu atenție ce s-a întâmplat. Relațiile sunt de obicei construite de două persoane, deci ambele sunt de vină. Și dacă unul dintre soți sau cupluri îndrăgostite nu mai vrea să-l vadă pe celălalt, atunci a existat un motiv serios pentru asta. Ar trebui să înțelegeți clar unde au fost făcute greșelile pentru a nu le mai repeta în viitor.
De asemenea, trebuie să vă dați seama că o persoană are dreptul de a alege cu cine este. Nu este nevoie să vă ofensați sau să încercați să rezolvați lucrurile. Trebuie să accepți totul așa cum este.
Este moral să renunți la o persoană dragă.
Nu este nevoie să-l suni, să scrii și să ceri o întâlnire. Cel mai bun pariu este să-i ștergi numărul de telefon și să blochezi conturile de socializare. După cum se spune, în afara vederii - în afara minții. În plus, este necesar să distrugeți tot ceea ce va aminti de fostul iubit.Acestea sunt cadouri, diverse șmecherii, cum ar fi discurile uitate sau un aparat de ras. Toate acestea trebuie puse într-o cutie și aruncate fără milă.
Același lucru este valabil și pentru fișiere media diferite. Computer, tabletă, telefon - toate acestea trebuie să fie curățate de muzica pe care ați ascultat-o \u200b\u200bîmpreună sau de filmele pe care le-ați urmărit împreună. Dacă nu faceți acest lucru, atunci toate acestea vă vor aminti multă vreme de persoana iubită, prelungind chinul moral.
Iartă-l pe fostul tău iubit.
Acest lucru este dificil, dar necesar, deoarece resentimentele rămase după încheierea relației pot interfera cu construirea viață nouă... Nu este nevoie să-i spuneți despre asta personal, este suficient să spuneți așa ceva în mintea voastră de mai multe ori - „Vă iert pentru tot. Fii fericit”. Sufletul va deveni imediat mai ușor.
Gândește-te bine la viața ta viitoare.
Puteți chiar să faceți un plan detaliat și să îl respectați.Citirea unei cărți noi, obținerea unei promoții la locul de muncă, mersul cu un prieten la mare - există o mulțime de opțiuni, cel mai important lucru este să te străduiești pentru asta.
Găsiți un hobby distractiv.
Nu este nevoie să te închizi în durerea ta, pentru că există atât de multe lucruri interesante în jur! Puteți face dans, yoga și orice altceva, chiar dacă ar fi fost interesant și distras de la gândurile triste.
Nimic nu-i place unei femei ca. coafura noua și cumpărături! Despărțirea de cineva drag este, de fapt, începutul unei noi vieți, care trebuie începută într-un mod nou.Dacă o femeie înainte de asta iubea sportul confortabil, atunci trebuie doar să-și ia o rochie și pantofi frumoși. Noul aspect ridică semnificativ starea de spirit feminină.
Dacă relația a fost lungă, atunci în acest caz va fi mult mai dificil să supraviețuiască pauzei.
Experții sfătuiesc să privească situația dintr-un unghi diferit. În orice eveniment de viață, puteți găsi părți pozitive și, de asemenea, în despărțire.Ar trebui să luați un pix și hârtie, să vă gândiți cu atenție și să notați toate avantajele pe care le-a dat despărțirea. De exemplu, soacra nu va mai strica nervii, va fi mai mult timp pentru activități de agrement și așa mai departe.
Comunicarea cu oamenii va ajuta la supraviețuirea despărțirii de cineva drag.
Depresia care apare după separare împinge o femeie spre singurătate. Nu trebuie să stați într-un apartament gol seara și să fiți trist, puteți petrece acest timp cu folos - mergeți la film cu prietenii, vizitați sau mergeți la plimbare.Ar trebui să fii în public cât mai mult posibil, acest lucru va distrage atenția de la gândurile rele și va ajuta să faci față melancoliei.
Nu îți poate fi milă de tine tot timpul.
La început, o femeie va avea senzația că nimeni nu o iubește.Nu trebuie să te oprești asupra unor astfel de gânduri și să plângi din milă de sine. Acest lucru se poate transforma într-un obicei prost care împiedică o femeie să scape rapid de depresie.
Video: Cum să treci peste o despărțire cu cineva drag
Cum experimentează bărbații o despărțire de o persoană dragă
Nu numai femeile se confruntă cu mult stres când se despart de o persoană dragă, ci și bărbații și, adesea, nu mai puțin decât femeile.
Diferența este că femeile sunt mai emoționale decât bărbații, care încearcă să-și păstreze experiențele în secret.
După separare, un bărbat simte un gol imens, pur și simplu imens. Acest lucru se pronunță în special cu o pauză neașteptată.
O femeie își poate stropi durerea cu lacrimi omul se comportă diferit:
- Umple durerile mintale cu alcool.
Exerciții grele în sala de gimnastică.
Poate merge cu motocicleta, mașina sau alt transport, depășind cu mult limitele de viteză.
În plus, au descoperit că persoanele care sunt dependente moral de partenerii lor sunt cele mai îngrijorate. Această dependență nu vine din dragostea pentru un partener, ci din faptul că nu se iubesc pe ei înșiși. Astfel de oameni trebuie să umple golul interior în detrimentul altei persoane. Li se pare că doar așa pot fi fericiți.
Concluzie
Persoana care a fost abandonată trebuie să înțeleagă că trebuie să se iubească pe sine și nu numai să iubească, ci și să înceapă să respecte. Fără aceasta, el nu va putea construi următoarea relație.Abia după un timp persoana își dă seama că întreruperea relațiilor a fost inevitabilă. În plus, începe să i se pară că acest lucru nu s-a făcut în zadar. Dar în momentul despărțirii, o persoană simte doar durere în sine.
Aproape fiecare persoană are o etapă de separare în viața sa. O despărțire este considerată normală și naturală, deoarece nu este întotdeauna posibil să-ți găsești imediat persoana, cu care vor apărea nu numai sentimente puternice, ci și dorința de a fi împreună toată viața. Adesea oamenii se îndrăgostesc sau se aprind pe scurt cu sentimente și apoi se separă în diferite moduri. Cum să treci peste despărțirea pentru cineva care nu a fost inițiatorul despărțirii?
Despărțirea trece destul de dificil din motivul că o persoană are sentimente puternice pentru un fost partener. Este mult mai greu să treci printr-o despărțire atunci când există sentimente. Chiar și cel care se desparte poate regreta fapta dacă de fapt încă mai simte ceva pentru cel cu care s-a despărțit.
Despărțirea este ușor tolerată de cei care nu au sentimente față de fostul lor. Simte ușurare și un sentiment de libertate după ce își dă seama că nu mai are nevoie să vadă și să fie obligat față de partenerul său.
Apropo, sentimentele sunt testate. Site-ul revistei online înțelege că, în momentul despărțirii, raționalul se retrage în fundal, vrei să plângi și să-ți fie milă de tine. Cu toate acestea, încercați să vă distrageți atenția de la lacrimi pentru o clipă. Realizați că despărțirea vă va permite să:
- Verifică sentimentele unui fost partener care se va întoarce cu siguranță dacă te iubește cu adevărat. Altfel, nu va veni să se împace.
- Înțelegeți propriile sentimente pentru partenerul dvs., care sunt, de asemenea, rareori realizate așa cum sunt cu adevărat.
Cum să treci peste o despărțire?
Despărţire. Acesta este unul dintre cele mai nedorite și neplăcute evenimente din viața unei persoane. Cu toate acestea, toată lumea se confruntă periodic cu acest fenomen. Prietenii lasă pe cineva, rudele lasă pe altul, un al treilea pierde copii. Dar cea mai cumplită și dureroasă despărțire este atunci când o persoană dragă te părăsește.
De ce doare atât de mult? La urma urmei, nu vei spune că simți bucurie și fericire când cineva te părăsește? Desigur, dacă părăsiți pe cineva, nu experimentați un sentiment greu și apăsător în interior. În acest caz, este posibil să fiți trist sau puțin rușinat. Totuși, nu te deprimi, nu vărsăm lacrimi, nu te învinovățești pentru greșeli, adică nu faci ceea ce face de obicei cel care a fost abandonat.
Așadar, de ce este atât de rău despărțirea? Fiind într-o realitate inexistentă, refuzând să accepte realitatea - asta este cauza durerii principale. Când o persoană încăpățânată nu vrea să reconstruiască, în acest caz emoțiile negative, în loc să dispară cu adevărat pe măsură ce se obișnuiesc cu noua realitate, se transformă într-un instrument de tortură. O persoană cu efort de voință refuză să creadă în ceea ce s-a întâmplat, dar totuși contactează în permanență cu ea și experiențe. Este supărat pe fapte, simte frică, disperare, lipsă de speranță, dar nu trage concluzii. Printr-un efort de voință, alungând gândurile care ar putea pune la îndoială convingerile sale anterioare și ignorând faptele care nu se încadrează în imaginea lumii sale interioare, o persoană continuă să sufere foarte mult și mult timp.
Adică, până când accepți realitatea cu toată ființa ta, vei fi furios, disperat, iritat. Atâta timp cât păstrezi situația separării pentru tine, întorcându-te și întorcându-te în trecutul în care ai fost alături de persoana iubită, nu vei putea să reconstruiești, să realizezi realitatea, să o accepți și să trăiești, deja fără sufletul tău pereche.
Din aceasta, o persoană experimentează durere după despărțirea de o persoană dragă și de o persoană dragă, deoarece nu vrea să creadă că relația a ajuns la sfârșit. Atâta timp cât veți ține legătura cu o altă persoană care v-a părăsit, veți suferi. Uneori, o astfel de suferință durează nu doar luni, ci ani întregi. Nu îți pare rău pentru acest timp petrecut cu cineva pe care nu-l poți întoarce? Nu vă pare rău că vă pierdeți sănătatea și pacea emoțională în ceea ce a trecut deja?
Desigur, nu veți putea accepta imediat realitatea și puteți trăi fără experiențe. Ar trebui să vă acordați ceva timp pentru ca conștiința și subconștientul vostru să se obișnuiască cu faptul de a se separa de persoana iubită. Permite-ți să plângi, să țipi, să te învinovățești pe tine și pe alții. Nu păstrați toată negativitatea din voi. Exprimarea emoțiilor vă va ajuta să vă liniștiți, să vă relaxați și să vă întoarceți la realitatea în care trăiți acum. Și cel mai important, amintiți-vă că este acceptarea a ceea ce se întâmplă și starea actuală a lucrurilor vă va permite să scăpați rapid de durerea despărțirii și să vă întoarceți la viață cât mai curând posibil, unde puteți găsi pe cineva care dorește să fie alături de voi mulți ani.
Cum să supraviețuiești despărțirii de cineva drag?
Un sfat extraordinar și frecvent pentru cei care trec printr-o despărțire de cei dragi este să-și petreacă timpul. De-a lungul timpului, orice sentimente trec sau sunt plictisitoare. Și dacă fostul partener nu este văzut sau auzit, atunci procesul de uitare va fi foarte rapid. Care este secretul?
Oamenii de știință vorbesc despre apariția dragostei și afecțiunii datorită unui val hormonal care are loc în momentul în care două persoane se întâlnesc. Acest „boom” hormonal apare la toți oamenii care în cele din urmă încep să se întâlnească. Dar trece, motiv pentru care „iubirea hormonală” devine impermanentă. Durata maximă a creșterii hormonale este de 3 ani. Dar pentru fiecare persoană, această perioadă poate diferi. Dacă partenerul tău s-a răcit cu sentimente, înseamnă că hormonii lui au încetat să mai acționeze asupra lui. A plecat pentru că hormonii au încetat să se mai joace în sânge.
Dacă sunteți încă atașat hormonal de o persoană, atunci merită să așteptați. Hormonii tăi vor înceta să se joace și ei în curând, iar dragostea va trece către cel care a rupt relația. Tocmai s-a dovedit că „boomul hormonal” al partenerului tău a trecut mai repede decât al tău.
Cum trăiesc oamenii despărțirea?
Fiecare persoană experimentează despărțirea de partenerul său iubit în felul său. Depresia și scăderea stimei de sine devin frecvente în timpul perioadei de confruntare. Acest lucru se datorează faptului că o persoană este reconstruită. El trebuie să se obișnuiască cu un stil de viață care îi va fi dedicat și nu-l va include pe fostul său.
Oamenii de știință spun că oamenilor le este greu să se despartă, nu pentru că cineva i-a părăsit, ci pentru că nu mai primesc emoțiile și sentimentele pe care le-au trăit în relațiile cu partenerii. Cu alte cuvinte, oamenilor nu le este dor de fostul lor, ci de emoțiile pe care le-au primit în jurul lor.
Fiecare persoană experimentează despărțirea în felul său. Există două poziții principale:
- - atunci când o persoană se regretă, plânge, se simte neajutorată și nu poate face nimic, nu poate influența circumstanțele, se ofensează de prima.
- - când o persoană urăște, manifestă furie și agresivitate față de cel care a părăsit-o.
Poate o persoană iubitoare să se despartă din cauza unui fleac? Această întrebare devine deosebit de interesantă atunci când nu tu, ci partenerul tău a inițiat despărțirea și absolut nu ești pregătit să te desparti. O persoană te părăsește care spune că iubește, iar motivul despărțirii tale este un fleac (o ceartă meschină, neînțelegere, dispoziție proastă etc.).
Dacă o persoană iubește, atunci va îndura foarte mult și va trece prin multe dificultăți. Dar dacă o persoană nu iubește, atunci orice lucru mic va deveni un motiv pentru despărțire.
Gândește-te singur: dacă ceva este foarte important și valoros pentru tine, ești de acord să renunți la el doar pentru că ești prost dispus sau există unele dificultăți. Desigur, ești supărat din cauza problemelor, după ce te-ai liniștit, ai resemnat, te întorci la ceea ce prețuiești și iubești. Și când ceva nu este important sau valoros pentru tine, cum te comporti? Sunteți fericiți să refuzați acest lucru, atât din motive, cât și fără motiv. Dar, întrucât întreruperea unei relații fără motiv nu pare foarte drăguță și de înțeles, o persoană care nu iubește așteaptă doar cea mai mică greșeală din partea unui partener să-l părăsească (și, în același timp, să fie corect în ochii celorlalți și ai lui).
Poate o persoană iubitoare să se despartă din cauza unui fleac? Nu el nu poate. Poate pleca o zi sau două pentru a se liniști, dar apoi se poate întoarce la cea pe care o iubește. Dacă nu există iubire, atunci orice fleac va deveni un motiv pentru despărțire.
Cum se descurcă femeile cu despărțirile?
Este mai probabil ca femeile să se confrunte cu o separare dureroasă de bărbații lor iubiți. Psihologii se confruntă adesea cu faptul că femeile sunt dependente de dragoste față de cei cu care relația s-a prăbușit. Dependența de dragoste face ca femeile să vadă motivele pentru care există decalajul în sine, să se angajeze în auto-flagelare, să sufere și să nu observe nimic în jurul lor.
Nu este neobișnuit ca femeile să apeleze la psihologi pentru a scăpa de suferință din cauza destrămării relațiilor. Psihologii dirijează munca pentru a restabili stima de sine a femeilor și a le readuce la realitate.
Cum se descurcă bărbații cu despărțirile?
Bărbații nu sunt mai puțin dificili să suporte o pauză în relații, dar se comportă într-un mod diferit. Bărbații încep adesea să bea prea mult sau să consume droguri ilegale, să meargă sau, dimpotrivă, să se închidă în casă. Mulți oameni cred că relațiile rapide și sexul cu alte femei vor ajuta în experiențele lor. Cu toate acestea, nu este. Intimitatea ameliorează stresul fizic, dar nu ajută la rezolvarea problemelor mentale. De obicei, femeile care apar în viața unui bărbat imediat după o despărțire nu rămân în viața sa mult timp.
Este normal ca un bărbat să experimenteze o despărțire dacă decizia de a pune capăt relației a fost reciprocă sau nu atât de neașteptată.
Fiecare persoană va decide singură cum să facă față despărțirii. Cu toate acestea, psihologul oferă astfel de sfaturi:
- Nu vă lăsați agățați de problemă, ocupați-vă capul cu alte lucruri, griji, întrebări.
- Încercați să reparați relația, dacă este posibil.
- Distrageți-vă atenția cu diverse activități: muncă, noi hobby-uri, noi cunoștințe etc.
Rezultat
În relațiile de dragoste, nu este neobișnuit ca partenerii să se despartă. Tocmai în acest moment, când relația este „agățată de un fir”, partenerii își pun întrebarea: ar trebui să plece sau să-și întoarcă persoana iubită înapoi?
Să pleci sau să rămâi? Aruncați sau mergeți înapoi? Pe de o parte, înțelegeți că uniunea dvs. a încetat să vă mulțumească, dar pe de altă parte, doriți în continuare să continuați ceea ce ați avut. Ce să faci într-o astfel de situație?
Înțeleptul adevăr spune următoarele: trebuie să pleci când înțelegi că nu-ți iubești partenerul. Dacă simți că nu vrei să fii aproape de cineva cu care ai o relație, atunci te poți despărți în siguranță. Nu are sens să stochezi ceea ce nu este cu adevărat acolo. Dacă cel puțin unul dintre parteneri nu mai vrea să fie cu tovarășul său, este mai bine să pleci decât să te chinui pe tine și pe „partenerul tău de durere”.
Cu toate acestea, dacă separarea este provocată de un fel de problemă, o nepotrivire de opinii, oboseală sau o ceartă emoțională, atunci este mai bine să returnăm totul înapoi. Dacă te-ai despărțit de prostie (altfel nu poți numi o ceartă emoțională), atunci vei suferi din cauza faptului tău.
În psihologie, există așa ceva ca „relație neterminată”. Acesta este momentul în care partenerii s-au despărțit doar la nivel extern, dar la nivel psihologic și emoțional, ei continuă să se întâlnească. Această stare de fapt poate fi observată destul de des. Foști soți continuă să comunice, uneori face dragoste, bărbatul continuă să-l ajute pe fost în munca ei, femeia continuă să se plictisească și uneori să se întâlnească cu fostul - acestea și multe alte cazuri când foștii parteneri s-au despărțit, dar continuă să mențină un fel de contacte, spun că de fapt de fapt, ei continuă relația. Oamenii nu s-au despărțit la nivel psihologic și emoțional, ceea ce înseamnă că au făcut un lucru stupid când au rupt uniunea din exterior.
Am petrecut. Să pleci sau să te întorci înapoi? Pentru a răspunde corect la această întrebare, răspundeți la o altă întrebare: dacă vă despărțiți, veți fi liberi și fericiți? Dacă sunteți mulțumit de existența voastră singuratică, atunci chiar trebuie să vă despărțiți. Cu toate acestea, dacă înțelegeți că veți fi nefericiți și vă veți plictisi după despărțire, atunci este mai bine să vă concentrați eforturile pe normalizarea relației. Nu sunteți gata să vă despărțiți, ceea ce înseamnă că aveți ocazia să schimbați totul și să vă asigurați că nu se mai pune problema despărțirii, deoarece sunteți fericiți în relația cu persoana iubită.
Conform căruia inițiatorul pauzei lasă doar o treime de amărăciune și dezamăgire pentru sine, în timp ce celelalte două treimi se îndreaptă spre „partea aruncată”. Cu toate acestea, atunci când relațiile sunt explozive, de obicei nu avem timp pentru aritmetică: despărțirea, chiar dacă s-a întâmplat în conformitate cu voința ta, poate fi fie dificilă, fie foarte dificilă - nu există o a treia. Cu toate acestea, un plan clar și recomandările psihologilor vor ajuta să nu cadă în depresie profundă și să supraviețuiască despărțirii de o persoană dragă cu pierderi mintale minime.
Pasul 1. Lasă-te rănit
Da, exact. Sfaturile pentru „a merge la serviciu”, „să vă distrageți atenția” și „să uitați de acest idiot” nu vă vor ajuta acum - orice relație ar trebui să fie jelită. Nu veți cere recuperarea instantanee de la pacientul cu gripă, nu-i așa? Așadar, permiteți-vă să vă „înveseli” după conținutul inimii: închideți-vă singur acasă cu o prăjitură de ciocolată, jeliți-vă sub baladele lacrimale ale lui Adele, plângeți pe umărul prietenului dumneavoastră. Pentru ca durerea să dispară, trebuie mai întâi acceptată și simțită. Cu o condiție importantă: stabiliți un termen limită, după care albumul Adelei se va schimba în ceva mai vesel și veți trece de la lacrimi și reflecție la acțiune.
Pasul 2. Încheiați relația
A avut loc un rămas bun adulți, eu-urile erau punctate, te-ai dus la diferite apartamente - și totuși ești încă conectat prin multe fire care îți amintesc de vechea ta relație și te conduc permanent în melancolie. Psihologul american Rachel Sussman, în cartea sa despre cum să supraviețuiești despărțindu-te de o persoană dragă, sfătuiește să scapi fără milă de toate aceste „ancore”: șterge mesajele SMS, dezabonează-te de la actualizările de pe rețelele de socializare și chiar cumperi așternuturi noi. Și susținătorii abordării ezoterice sfătuiesc cu tărie, în primul rând, să ardă „artefacte” (există cazuri reale când fetele au ars rochii de mireasa - spun că ajută) și, în al doilea rând, să-i înapoieze darurile fostului iubit sau cel puțin să le vândă sau să le distribuie.
Pasul 3. Lista neagră
Chiar dacă ești forțat să comunici cu fostul tău iubit, încearcă să oprești complet toate contactele cu el pentru o vreme. Inclusiv poștă și sms. Așa cum declară aceeași Rachel Sussman în cartea sa „Biblia despărțirii”, perioada optimă va fi de o lună - după acest timp vei dezvolta „imunitate emoțională” și va fi mult mai ușor să comunici cu fostul tău iubit.
Pasul 4. Solicitați ajutor
Nu neapărat un psiholog profesionist - deși ar fi foarte util să-l contactați. Faceți o noapte de manichiură cu prietenii dvs., comandați o pizza, vizionați câteva filme amuzante, mergeți la karaoke împreună sau chiar, ca Carrie Bradshaw după nunta ei anulată, într-o călătorie - prieteni, desigur. În cele din urmă, un grup de sprijin poate fi găsit fără să plece de acasă, printre străini complet: de exemplu, o fată adevărată din Statele Unite, pe nume Katherine, care și-a anulat propria nuntă, a creat un blog întreg despre cum să treci peste o despărțire și l-a numit SimplySolo. Site-ul a devenit incredibil de popular și a devenit nu numai o priză pentru Katherine, ci și.
Pasul 5. Fii irezistibil
În gluma pe care o face mai rău o fată, cu atât ar trebui să arate mai bine, ca de obicei, doar o fracțiune de glumă. Este încă mai plăcut să fii trist cu un stil impecabil, machiaj la modă și (neapărat!) Pantofi noi. Și, desigur, nu uitați regula: în orice situație de neînțeles (citiți: neplăcut), mergeți ... la sală. O doză bună de endorfine nu vă va face rău chiar acum.
Pasul 6. Găsiți surse de bucurie
Pentru a coace un tort conform unei rețete noi, învățați cum să țeseți împletituri, să rearanjați mobilierul într-o cameră - puteți găsi emoții plăcute chiar și în lucruri mici. Va fi și mai bine dacă veți avea ocazia să mulțumiți pe altcineva: stați cu copilul cunoscuților dvs., ajutați un prieten cu reparații și, în cele din urmă, aduceți o pungă cu alimente pentru un vecin în vârstă. Chiar și micile fapte bune vă vor permite să vă distrageți atenția și să vă înveseliți.
Pasul 7. Examinați planurile și obiectivele
Când suntem doi, facem planuri comune, alegem orientări comune și facem numeroase compromisuri. Acum că a doua variabilă a dispărut din ecuație, este timpul să o revizuim. Eroina senzaționalului „Mănâncă. Roagă-te. Dragostea ”, în căutarea adevăratului ei sine, a schimbat trei țări - o opțiune, desigur, costisitoare, dar poți începe puțin. Ai visat mult timp să vizitezi Norvegia, dar ai amânat această idee pentru mai târziu, deoarece iubita ta nu a recunoscut nicio altă vacanță în afară de plajă? Sau nu ai îndrăznit să-ți schimbi profesia pentru că iubitul tău te-a convins că serviciile bancare sunt chemarea ta? Decidând să treceți dincolo de cadrul obișnuit, veți fi surprinși să descoperiți că despărțirea aduce cu sine nu doar amărăciune, ci și libertate - și numai dvs. puteți decide cum să o eliminați.
Multe femei ajung într-un moment în care trebuie să se gândească cum să treacă de separarea de o persoană dragă. Este important să încercați să folosiți chiar și o situație atât de dificilă. Trebuie să vă analizați comportamentul, să vă distrageți atenția și să găsiți surse de inspirație pentru a continua să parcurgeți viața cu un zâmbet.
De ce este dificil să dai drumul unei persoane dragi?
Pentru a înțelege cum să treci prin durerea despărțirii, trebuie mai întâi să te hotărăști de ce nu-l poți lăsa pe iubitul tău. Acest lucru se întâmplă din următoarele motive:
- Relația a fost de lungă durată. Când oamenii se întâlnesc mulți ani, se obișnuiesc unul cu celălalt. Conversațiile zilnice și întâlnirile frecvente devin o parte importantă a vieții. Multe cupluri își dezvoltă chiar și propriile tradiții. Odată cu destrămarea relațiilor, aceste lucruri familiare dispar. Prima dată vor fi ratate.
- Prima relație. Prima dragoste este adesea puternică. Fata crede că primul ei bărbat este destinul ei. După despărțire, este dificil să ne împăcăm cu ideea că această dragoste nu era pentru viață.
- Vârstă. Dacă o femeie are deja peste 30 de ani, nu are soț și copii, dar vrea să aibă o familie, atunci poate percepe un bărbat ca fiind ultima sa șansă.
- Stimă de sine scazută. O femeie care se consideră urâtă sau plictisitoare, după o despărțire, va începe să creadă că nu va mai avea niciodată fani noi, pentru că nimeni nu o va iubi așa. De asemenea, se poate simți vinovată, crezând că numai ea este de vină pentru despărțire.
- Îndrăgostirea ca dependența. În acest caz, după despărțire, fata nu numai că va suferi foarte mult, dar poate începe și să-și urmărească fostul partener.
- Lipsa celor dragi. Dacă unei femei nu-i place să fie în societate și nu are prieteni, atunci după despărțire va rămâne complet singură, pentru că fost om a fost singura ei persoană apropiată. Singurătatea o va speria și va începe să se agațe de relația ruptă.
Motivele sunt, de asemenea, legate de faptul că în mod constant ceva amintește de un fost iubit. De exemplu, dacă lucrează cu o femeie și au mulți prieteni comuni.
Care este cel mai bun mod de a face față unei despărțiri?
Există mai multe modalități de a face față decalajului. Pentru a înțelege cum să supraviețuiești despărțirii de bărbatul tău iubit, ar trebui să încerci toate mijloacele de mai sus.
Lasă-te trist
Înainte de a afla cât de ușor este să treci peste o despărțire cu o persoană dragă, trebuie să-ți dai ocazia să plângi. Această metodă este eficientă atunci când trebuie să ameliorați stresul intern. Este necesar să alocați 1 seară pentru a da frâu liber emoțiilor. Puteți activa melodrama și puteți cumpăra dulciurile preferate.
Nu exagerați: ora 13 este suficient.
Dacă o femeie plânge constant, va avea un efect negativ nu numai asupra aspectului ei, ci și asupra sănătății sale.
Arde toate podurile
După despărțire, trebuie să arzi podurile. Pentru a face acest lucru, trebuie să blocați numărul de telefon al fostului dvs. iubit. Dacă comunicarea a avut loc pe rețelele de socializare, trebuie să-l eliminați de la prieteni și să adăugați la lista neagră, astfel încât această persoană să nu fie afișată în lista profilurilor recomandate. Dacă o femeie simte că se va uita în continuare în contul lui, atunci este mai bine pentru ea să părăsească rețeaua socială pentru o vreme.
Nu puteți încerca să stabiliți comunicarea și să vă întoarceți dragostea. Obsesia îl va mânia pe fostul iubit și va fi din nou convins că a făcut ceea ce trebuie întrerupând această relație. Dacă vrea să se întoarcă, va veni el însuși.
Separat, ar trebui menționat cum să supraviețuiești despărțirii barbat casatorit, care nu era pregătit să părăsească familia. Atunci va trebui să-l blochezi nu numai pe el, ci și pe soția sa, care va fi, de asemenea, un memento că persoana iubită a decis să plece.
Cereți ajutor celor dragi
Pentru a vă distrage atenția de la gândurile grele, trebuie să petreceți mai mult timp cu cei dragi. Este mai bine să le spuneți despre despărțire, astfel încât să nu-și amintească de acel bărbat în conversațiile lor.
Trebuie să mergem la cinema și să ieșim împreună la plimbări. Este mai ușor să faci față unei despărțiri atunci când viața este plină de evenimente interesante și întâlniri plăcute. De asemenea, puteți întreba rudele cum să treceți de despărțirea de persoana iubită, astfel încât să puteți profita de sfaturile lor.
Găsiți un motiv pentru a fi fericiți
Trebuie să vă gândiți cum să vă liniștiți după despărțire. Este important să găsești un motiv pentru a fi fericit. Totul depinde doar de hobby-urile fetei. Vă puteți înscrie la cursuri, puteți cumpăra un bilet de biliard, puteți face cumpărături, puteți face o excursie sau puteți citi o carte nouă. O femeie ar trebui să-și amintească ce își dorește de mult să facă, dar amânată constant din cauza lipsei de timp.
Este important să vă distrageți atenția de la despărțire, astfel încât să nu existe dorința de a se răzbuna sau de a returna această relație de dragoste.
Merită să învățați să vedeți frumusețea din jur. Pentru a face acest lucru, trebuie să ieșiți din casă mai des și să vă plimbați prin oraș. Vremea însorită, prima ninsoare sau florile înflorite pot fi un motiv de bucurie.
Fii irezistibil
Separat, este necesar să menționăm cum să uităm trădarea, cum să supraviețuim trădării, despărțirea din cauza unei alte femei. Într-o astfel de situație, stima de sine suferă foarte mult. Acest lucru nu poate fi permis.
Merită să aruncați o privire atentă asupra aspectului dvs.: mergeți la un salon de înfrumusețare, cumpărați o rochie nouă, încercați un machiaj neobișnuit. Dacă o fată se simte frumoasă, îi va fi mai ușor să uite de bărbatul care a plecat la alta.
Stabiliți-vă noi obiective
Când discutați cum să faceți față unei despărțiri dificile, este important să menționați că trebuie să vă stabiliți noi obiective. În acest fel, nu numai că vă puteți distrage atenția de la experiențe, ci și puteți pune energie într-un canal pașnic.
De exemplu, învață o limbă nouă sau învață cum să gătești bucătăria franceză. O nouă poziție la locul de muncă poate fi, de asemenea, obiectivul.
Nu ar trebui să-ți stabilești imediat scopul de a găsi un bărbat, pentru că mai întâi trebuie să renunți complet la dragostea veche. Este mai bine să îți iei timp pentru tine, să găsești noi hobby-uri și să te angajezi în auto-dezvoltare pentru a intra în relații noi reînnoite și pline de forță. O astfel de femeie este mai probabil să atragă un bărbat.
Cât timp îi ia?
Atunci când vă întrebați cum să treceți peste o despărțire după o relație lungă, este de asemenea important să luați în considerare cât durează. Totul depinde exclusiv de femeie și de cât de drag îi era acest bărbat.
Pentru a face față decalajului cât mai curând posibil, trebuie să încetați să plângeți, să vă dați seama că această persoană este pentru totdeauna în trecut și să începeți dezvoltarea de sine. De îndată ce o femeie își dă seama că viața ei a devenit interesantă, plină de viață și fericită, va fi posibil să considerăm că separarea a fost experimentată. Acest lucru va dura cel puțin o lună. În acest timp, vor apărea noi obiceiuri, iar ritmul vieții se va schimba.
Dacă continuați să plângeți și să vă faceți griji, atunci va dura o viață întreagă pentru a renunța la această relație.
Sfaturi psihologice
Despărțirea este întotdeauna stresantă. Când o fată își dă seama că nu poate face față singură, poate merge la un psiholog pentru o lecție individuală sau de grup. Este nevoie de ajutorul unui specialist dacă respectul de sine a suferit din cauza unei pauze, credința în dragoste a dispărut și apar primele simptome ale depresiei.
Un psiholog va ajuta o femeie să se înțeleagă, astfel încât să găsească puterea de a merge mai departe în viață, de a-și stabili obiective și de a le atinge.
Experții sfătuiesc mai întâi să ierte o persoană pentru această durere și pentru o pauză dificilă, altfel nu va fi posibil să o lăsați să plece, deoarece resentimentele interne vor roade constant. Vă puteți revărsa toate sentimentele într-o scrisoare scrisă de mână, dar nu o puteți trimite. Trebuie rupt sau ars, punând astfel capăt. După aceea, va veni ușurarea și va exista dorința de a acționa în continuare, făcând viața mai interesantă și mai fericită.
Timp de citire: 2 minute
Cum să supraviețuim despărțirii dacă despărțirea a devenit inevitabilă și a apărut de la sine o întrebare tulburătoare: cum să trăim? Separarea este aproape familiară fiecărui individ. Psihologia consideră separarea ca un tip de pierdere. Când o persoană se confruntă cu o despărțire, inevitabil trece prin anumite etape.
Primul este negarea. O persoană nu poate crede că s-a despărțit de el și s-a întâmplat ceva ireparabil. El face planuri, prețuiește speranța și se consolează că întreruperea relațiilor nu este definitivă, iar cealaltă jumătate va suna cu siguranță, va veni și totul va fi ca înainte.
Al doilea este furia. Realizarea despărțirii duce la manifestarea furiei. O persoană este indignată în sine sau deschis. Fostul partener este acuzat de inacțiune și pasivitate în ceea ce privește păstrarea relației.
Al treilea este negocierea. O persoană începe să negocieze cu sine sau cu un fost partener, încercând astfel să reînnoiască relația. Experimentând o pauză în relații, o persoană își stabilește un anumit interval de timp, determinând astfel intervalul de timp în care își poate întoarce iubitul. Astfel, psihicul uman încearcă să facă față separării și să se obișnuiască cu această stare.
Toate manifestările de mai sus sunt clasificate ca fiind destul de naturale și fiecare persoană le experimentează într-o situație de separare.
Viață nouă. Această etapă este marcată de viața independentă. O persoană are planuri noi, puncte forte și dorința de a le pune în aplicare.
Cum să treci peste o despărțire? Psihologii spun că procesul de a experimenta o despărțire se întinde de la 3 luni la 3 ani. Durata experienței depinde de numeroase motive și factori. În plus, aceste experiențe sunt marcate de o astfel de proprietate ca reversibilitate. Aceasta înseamnă că, în orice moment de la începutul unei noi vieți, memoria poate arunca cu ajutor o persoană înapoi în amintiri. Și din nou disperarea, tristețea, furia vor birui.
Cum să treci peste o despărțire într-o relație cu o persoană dragă Separarea este insuportabilă, deoarece face ajustări la modul obișnuit de viață. Dacă despărțirea este inițiată de partenerul iubit, atunci în plus, stima de sine a persoanei abandonate suferă. Realizarea faptului că am fost neglijați de o persoană dragă este neliniștitoare.
Cum să supraviețuiești despărțirii și să găsești o cale de ieșire din asta situație stresantă? Această întrebare îi îngrijorează pe mulți oameni abandonați. Cel mai greu după o despărțire este să încetezi suferința și să pui capăt relațiilor din trecut, în timp ce începi o viață fericită, nouă.
Pentru ca despărțirea să nu fie dureroasă, nu este nevoie să-l reții pe cel drag. Psihologii, dimpotrivă, vă sfătuiesc să renunțați fără regret la fostul partener și să vă construiți propria viață separată, independentă.
După ce ați trecut peste următoarea pagină a sorții, mergeți cu îndrăzneală prin viață. Doar eliberându-se de povara trecutului va veni ușurarea dorită. Urmărind gândurile obsesive, dă-ți o atitudine mentală pentru a nu te gândi la trecut. Este foarte important și destul de dificil să accepți o despărțire. Cu toate acestea, acesta este cel mai corect. Alungă disperarea și dorul. După ce ați analizat relația și ați tras concluzii, uitați de aceasta.
Cum să treci peste o despărțire și să fii fericit? Dacă fostul iubit nu mai vrea să mențină comunicarea, atunci resentimentul puternic nu îi permite să se comporte diferit. Gândește-te la ce a greșit în relație. Analizează-ți greșelile pentru a nu le mai repeta în viitor și începe să trăiești cu gânduri pozitive.
Cum să treci peste o despărțire cu un bărbat
Când vă simțiți inconfortabil, puneți-vă o mască femeie de succes, și după introducerea acestei imagini, experimentați emoții pozitive și toate senzațiile posibile asociate cu această stare. Cu acțiuni, ca și cu cuvintele, puteți vindeca sufletul, vă puteți restabili liniste sufleteasca... Nu încetați să vă lăudați, chiar și pentru cele mai mici lucruri mici. În fața oglinzii, admirați-vă, faceți-vă complimente. Este greu să te iubești atunci când treci printr-o despărțire, dar este foarte important. Nu încetați să vă iubiți, deoarece este necesar pentru a vă îmbunătăți și mai mult viața personală.
Următorul punct important este iertarea ex. Realizați că și cealaltă persoană are dreptul la viața privată. Evitați amintirile negative, discuțiile cu prietenele fostului dvs., deoarece acumularea de reproșuri, furie, ură distruge personalitatea unei femei din interior.
Cum să treci repede peste o despărțire? În primul rând, renunță mental la fostul tău partener, nu-ți face planuri de răzbunare, nu cultiva negativitatea în tine, nu implora milă. Lasă-ți răul și iartă-ți partenerul. Fără a face acest lucru, o persoană nu va putea să se bucure de viață, să intre cu ușurință în noi relații și să se auto-îmbunătățească.
Despărțirea unei relații pe termen lung este mult mai dificilă. În acest caz, psihologii recomandă examinarea acestei situații dintr-un unghi diferit. Despărțirea unei relații pe termen lung poate face posibilă îndeplinirea viselor vechi care au fost amânate pentru vremuri mai bune din cauza lipsei de timp. Notează-ți toate oportunitățile, perspectivele care au apărut în legătură cu despărțirea. Avantajele despărțirii vor fi cu siguranță descoperite, trebuie doar să vă gândiți la asta și, realizând avantajele enumerate, viața va străluci cu culori noi.
Cum să treci peste o despărțire după o lungă relație? Unele personalități merg cu capul la muncă. Într-o perioadă dificilă după destrămarea relațiilor - aceasta poate servi ca o ieșire din această situație. Supraviețuirea unei despărțiri după o relație îndelungată este complicată de lupta cu singurătatea, și asta în ciuda șederii persoanei în societate. Comunicarea cu oamenii nu poate compensa sentimentele unei persoane dragi, chiar dacă această comunicare a fost anterior plăcută. Niciun om nu poate lua locul celui care nu mai este alături de persoana părăsită.
Cum se descurcă bărbații cu despărțirile
Adesea bărbații au un sentiment de vid universal. Aceste emoții se manifestă acut atunci când relațiile se prăbușesc în mod neașteptat, fără temei, literalmente spațiu gol iar dacă bărbatul abandonat era dependent emoțional de femeie. În acest caz, bărbații sunt expuși unui stres extraordinar și unul dintre motivele unei astfel de reacții este natura secretă a bărbaților. Reprezentanții sexului mai puternic păstrează toate emoțiile în sine și nu le aruncă. Dacă adrenalina din sânge scade, atunci reacția va fi după cum urmează:
- rănile și nemulțumirile vor fi umplute cu alcool;
- mersul la sală și spargerea pumnilor în sânge;
- conducerea unei mașini cu viteză mare etc.
Cercetările efectuate de psihologi au constatat că bărbații sunt mai receptivi la ceea ce se întâmplă într-o relație, iar psihicul lor în această situație este mai slab decât cel al unei femei.
Psihologii au observat că persoanele dependente de parteneri se confruntă adesea cu cea mai dificilă defalcare a relațiilor. Dependența nu este o manifestare a iubirii; mai degrabă, dimpotrivă, se dezvoltă din neplăcerea de sine. O persoană dependentă nu se iubește pe sine și caută această dragoste la o altă persoană. I se pare că numai într-o pereche va fi protejat și fericit. Cu toate acestea, viața dovedește că acest lucru este departe de a fi cazul, iar dacă dragostea este absentă în interior, atunci nu este în afara.
Persoana abandonată trebuie să-și dea seama că, atâta timp cât se tratează fără respect, iubire, atunci partenerii îl vor trata în același mod. După ce s-a îndrăgostit de sine, o persoană își va permite să fie tratată și ea și va putea să dea dragoste persoană iubitoarecare se va întâlni fără greș.
Doar în timp, o persoană începe să înțeleagă că despărțirea de un partener a fost inevitabilă în viața sa și acest pas nu a fost făcut în zadar. Dar acum, se pare că viața și-a pierdut culorile, nu are niciun sens în ea, deoarece bucuria a trecut de la momentele obișnuite ale vieții.
Sfaturile psihologului cu privire la modul de a face față unei despărțiri includ următoarele:
Amintiți-vă că viața este scurtă și continuă, grăbiți-vă să o umpleți cu evenimente noi, interesante;
Despărțirea este o perioadă dificilă prin care trece aproape toată lumea în viață, știind acest lucru, doar suportă-l și cu siguranță se va sfârși;
Nu mai face rău în mod deliberat;
Nu scrieți scrisori fostului dvs., nu-l persecutați - acesta prelungește suferința;
Nu fi tentat să scrii o scrisoare tristă;
Dacă vrei să fii vindecat psihic, îndepărtează-te de fostii tăi;
Nu fi singur - mergi la karaoke cu prietenii etc;
Înscrieți-vă pentru un club sportiv, piscină;
Stăpânește ceva nou, anterior necunoscut pentru tine;
Nu renunțați la cunoștințe, date;
Petreceți cât mai mult timp cu distracție și interes, bucurați-vă de viață;
Actualizează-ți garderoba, parfumul, imaginea și scapă de cele vechi;
Ștergeți numărul de mobil al fostului partener, astfel încât să nu existe tentația de a efectua apeluri inutile în momentele de disperare;
Nu trebuie să eviți locurile în care ai fost cu fostul tău iubit, ci, dimpotrivă, să petreci timp distractiv cu prietenii tăi în aceste locuri, pentru a-ți da seama că fără el (ea) viața nu s-a oprit pe loc.
Aceste sfaturi, deși simple, sunt de fapt foarte puternice.
Cum să faci față unei despărțiri - forumurile oferă sfaturi interesante femeilor cu privire la această problemă. Puteți pune în funcțiune următoarele:
Un zâmbet în loc să plângi când întâlnești un fost și un aspect acru dă adesea rezultate interesante;
Dacă o despărțire este inevitabilă, atunci despărțiți-vă mai întâi de fostul vostru iubit;
Mergeți mai sus, despre nimic, fără să regretați să mergeți cu încredere, astfel încât îndoiala să se așeze în sufletul celui dintâi;
Este necesar să scăpați de psihologia victimei, altfel o astfel de relație se va repeta;
Este necesar să înțelegem că recuperarea este adesea foarte dureroasă și pentru a începe, trebuie să auzi adevărul despre relația ta din exterior;
Nu vă faceți milă de voi înșivă, deoarece acesta este un serviciu;
Fă concluzii adecvate despre viața ta pentru a nu repeta greșelile în viitor.
Vorbitor al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”
Se încarcă ...