Dietele energetice 4 etape. Programe de slăbire cu Energy Diet de la NL International

Aflați totul despre dieta energetică, cum să utilizați un cocktail de slăbire pentru a pierde în greutate și cum să luați (să beți) dieta energetică pentru a vă îngrășa. Pentru cei care și-au stabilit obiectivul de a pierde în greutate și de a obține o formă fizică bună, programul Energy Diet va fi o soluție excelentă. Avantajul său este că, chiar și cu un ritm de viață intens, puteți lua cu ușurință medicamente pentru slăbit și puteți obține efectul dorit din aceasta. Planul de utilizare a produselor de slăbit de la această companie atrage prin simplitatea și accesibilitatea sa. Respectând diferite diete, un astfel de rezultat nu poate fi obținut sută la sută.

Cum să luați programe de dietă energetică

Amestecurile Energy Diet conțin întregul spectru de vitamine, minerale, fibre și carbohidrați de care are nevoie o persoană. Este suficient doar să pregătiți un preparat de slăbit amestecând într-un shaker și să obțineți o porție completă corespunzătoare unei mese. Acesta este cel mai rapid și mai simplu mod de a crea o compoziție utilă atunci când, de exemplu, trebuie să lucrați și să nu vă distrageți atenția.

Timp de 25 de zile, conform instrucțiunilor, se recomandă să respectați cinci mese pe zi. Dintre acestea, 2-4 doze ar trebui să conțină componente ale programelor Energy Diet, Energy Diet Smart și Energy Slim. Restul rețetelor trebuie făcute din alimente aprobate.

ED Balance - menținerea în formă

Programul ED Balance a fost creat pentru cei care sunt deja mulțumiți de rezultatul obținut și doresc să-l păstreze. Particularitatea sa devine nedefinită - suplimentele alimentare pot fi luate toată viața pentru a controla procesele din organism. Trebuie să schimbați meniul doar o dată pe săptămână.

Dieta este selectată în așa fel încât în \u200b\u200bfiecare zi meniul să conțină toate vitaminele și mineralele necesare unei persoane, care susțin funcționarea optimă a proceselor vitale din organism.

Printre beneficiile unui program de slăbire se numără ușurința în utilizare, echilibrul nutrienților, economisirea timpului la gătit, formarea și menținerea obiceiurilor alimentare corecte și îmbunătățirea tuturor sistemelor corpului.

Meniul zilnic include 5 mese, unde trebuie să utilizați produsele Energy Diet sau Energy Diet Smart de 2-4 ori. Recomandările privind aportul de apă și activitatea fizică rămân neschimbate.

Se recomandă schimbarea combinației de medicamente din programele propuse la fiecare 5 zile. Drept urmare, meniul va fi variat și umplut cu toate ingredientele sănătoase. Mesele conform acestei scheme ar trebui să fie însoțite de utilizarea a 2 litri pe zi. apă și mers intens.

Uscare - arderea rapidă a grăsimilor

O cantitate perfect echilibrată de grăsimi și carbohidrați asigură arderea grăsimilor. Combinat cu acesta insistă asupra faptului că puteți obține definiția musculară la care visează mulți participanți la sală. Proteinele de înaltă calitate vor optimiza creșterea musculară și se vor recupera de la efort.

Proteinele suplimentare și oligoelementele ușor de absorbit sunt cheia pentru menținerea tonusului muscular, care îl va proteja pe sportiv de leziuni. Drept urmare, puteți arde grăsimi păstrând în același timp mușchii intacti.

Exercițiul fizic va asigura consolidarea rezultatului. Este important să luați suplimentele alimentare recomandate în 5 mese: 3-4 cu produse ED Drying și Energy Pro, iar 1-2 mese ar trebui să fie făcute din alimente aprobate fără shake-uri proteice. Se recomandă să beți Diete Energetice pentru a slăbi pe lângă dieta principală.

Dieta de masă - energie pentru câștigul muscular

Acest program își propune să îmbunătățească eficacitatea antrenamentului de forță prin creșterea proteinelor de înaltă calitate în dietă. Recuperarea adecvată este esențială pentru creșterea musculară.

Împărțirea meniului zilei în porțiuni mici vă va permite să luați oligoelementele necesare în timp util pentru funcționarea deplină a tuturor departamentelor. Adăugați 2 Energy Energy Whey Shake suplimentare pentru micul dejun și cină la cele 5 mese complete.

Este util să includeți în alimentele permise în dietă în timp ce urmați programul: carne slabă, salate cu ulei de măsline, ouă, pește slab, fructe, ceaiuri verzi și alte ceai fără zahăr. Acest lucru va crește efectul dietelor energetice asupra creșterii în greutate.

Reguli simple pentru rezultate mai bune

• somnul de o noapte trebuie să fie de cel puțin 6 ore, deoarece corpul care nu doarme suficient simte foamea din cauza unui dezechilibru de hormoni;
• sărind peste mese nu este recomandat, deoarece organismul va stoca rezerve, temându-se că sursa de hrană se va epuiza;
• nevoia de apă curată este de 2 litri. pe zi, care ajută la scăderea toxinelor produse în timpul pierderii în greutate;
• pentru a evita eliberarea hormonului stresului, trebuie să preveniți foamea - transportați alimente cu voi;
• se recomandă excluderea apei carbogazoase dulci din dietă, deoarece duce la un dezechilibru glicemic;
• în 1 porție de alimente, puteți include nu mai mult de 300 ml de alimente în volum, o cantitate excesivă duce la distensia stomacului;
• nu ar trebui să creșteți conținutul de calorii din alimente prin diverse sosuri și aditivi;
• carnea din dietă nu trebuie să fie grasă și nu trebuie să o gătiți în ulei, reducând cantitatea de vitamine;
• mesele trebuie distribuite uniform pe parcursul zilei, ultima porție poate fi luată cu 2 ore înainte de culcare.
• o zi ideală ar trebui să includă micul dejun, prânzul, prânzul, ceaiul de după-amiază și cina.

Dacă ar fi trebuit să vă eliberați și să mâncați o cantitate mare de alimente nesănătoase, complexul ED va restabili funcțiile organelor digestive și va curăța corpul de toxine.

Instrucțiuni pentru utilizarea dietelor energetice

Cutia de ED conține 15 porții complete. Fiecare porție conține 200 kcal.

30 mg de produs într-o lingură completă trebuie agitat cu atenție cu 200 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi într-un agitator. Temperatura masei rezultate nu trebuie să depășească 60 0. Dacă amestecul de pulbere uscată este prea gros și incomod pentru consum, puteți rupe doza și puteți adăuga mai mult lapte sau alt lichid permis de program.

Amestecând eventual arome de cocktail. Acest lucru este recomandat numai pentru utilizatorii ED experimentați. Este important să pregătiți cocktailul chiar înainte de a bea. Atunci va fi delicios și cât mai sănătos posibil.

Numărul de cutii de pulbere necesare pe lună a dietei depinde de programul selectat. Puteți număra cât timp este suficientă o cană pe baza faptului că un pachet conține 15 porții.

Consumul de cantități mari de alcool și fumarea țigărilor este oricum dăunătoare sănătății dumneavoastră. Orice alcool are, de asemenea, un conținut ridicat de calorii. Deoarece Dieta Energetică nu este un medicament, nici nu are astfel de restricții. Cu toate acestea, menținerea obiceiurilor proaste poate reduce semnificativ eficacitatea dietei.

Produsele Energy Diet au fost inițial dezvoltate pentru adulți sănătoși. În acest moment, utilizarea produselor pentru copiii mici este inacceptabilă. Mai ales ca formulă de lapte. În același timp, copiilor peste 3 ani li se poate administra uneori o treime din adultul care servește în caz de deficit de greutate și probleme similare. În acest caz, trebuie remarcat faptul că cocktailurile cu cappuccino și cafea sunt contraindicate persoanelor cu vârsta sub 18 ani.

Excesul de greutate oferă orice persoană are multe probleme.

Shake-urile au fost dezvoltate pentru pierderea în greutate fără efortDietele energetice.

Sistemul de dietă energetică a fost dezvoltatpentru sportivi, precum și pentru persoanele care duc un stil de viață puțin activ.

Cocktail-urile Energy Diet ajută la curățare organismul de toxine, în același timp, slăbești încet și pielea are timp să se strângă, nu se lasă.

1. start

2. Recuperare

3. Ancorarea

1. Start - în termen de trei până la cinci zile pe care le folosim Dietele energetice conform schemei, care controlează schimbările în curs. Acest program modifică ritmul nutriției, îmbunătățește metabolismul și dă un impuls slăbirii.

Aport zilnic de calorii -1200-1500 kcal. Conținutul zilnic obișnuit de calorii este de 2800 kcal. Adică energia necesarăcorpul va obține din grăsime.

Etapa „Start” durează: cu greutate în exces până la zece kilograme- trei zile, mai mult zece kilograme - cinci da ei.

Dieta pentru o zi:

cinci trucuri ale dietei energetice,

câteva trucuri de legume.

Mic dejun aem: porții yu Energy Diet (de exemplu, Căpșuni, cafea),

2-micul dejun: porție Dieta energetică (de exemplu -Găină),

Masa de seara aem: porție Dieta energetică (de exemplu -Omletă plus o farfurie cu legume permise

Gustare: porție Dietele energetice (de ex.Ciocolată).

Cina: o porție de diete energetice (de exemplu, ciuperci și o farfurie cu legume permise.

Regim de băut: până la doi litri de lichid.

Sfat:

Controlăm în fiecare zigreutate și volum, deoarece odată cu primele succese în slăbit, motivația ta va crește. În plus, greutatea poate „sta” pe loc, dar volumul ne îndepărtăm, iar această dinamică ar trebui monitorizată.

Dacă bei un paharmai mult de douăzeci de minute după ce ai mâncat - tu spori efectul de saturație.

Puteți mânca până la patru sute de grame de legume pe zi (bvinete, broccoli, conopidă, varză albă, sparanghel, sfeclă de foioase, crenguțe de țelină, pătrunjel, mărar, măcriș, salată de foioase, ciuperci, dovlecei, dovleac, castravete, ceapă verde, ceapă, spanac, varză de soia, păstăi verzi fasole, nap, ardei gras, ridiche, ridiche verde, roșie, alge marine). Mâncăm legume: proaspete, de la varna, înăbușite m și, de asemenea, vă puteți pregăti din elesalată, garnitură, supă. Salată: puțin ulei vegetal nerafinat, suc de lămâie sau oțet de mere.

Puteți bea: curat apă, ceai verde, ceai roșu, ceai negru, slab preparat cafea, ceai. Tot bea fără a adăugasahara.

Puteți adăuga verdețuri tocate mărunt (mărar, patrunjel) în supele Energy Diet. Reduce nevoia de sare.

2. Recuperare

După o activitate fizică intensă trebuie să restabiliți în organism, nivelul de lichid, nivelul de glicogen (substanță, care răspunde pentru eficiență, energie).

Pentru recuperare rapidă corpul pe care îl bem Dieta Energetică în 2 oreinstruire. ÎN această perioadă de combinațieproteine iar carbohidrații vor merge laformarea musculară și nu va fi depus în grăsime.

Cura de slabire:

trei mese pe zi,

mic dejun noi trebuie,

ultima dată când mâncăm este cu trei ore înainte de culcare.

Mic dejun: o porție de cocktail Energy Diet, o farfurie cu legume, un pahar de ceai.

Al doilea mic dejun: orice cocktail de diete energetice.

Prânz: o porție de proteine, o farfurie cu legume, un pahar de ceai.

Gustare: o porție de supă Energy Diet.

Cina: o porție de supă Energy Diets.

3. Ancorarea

Vom lua micul dejun: o porție de carbohidrați, o porție de proteine, un pahar de ceai.

Al doilea mic dejun: fructe sau fructe de padure.

Prânz: o porție de proteine, o farfurie cu legume, un pahar de ceai.

Gustare: fructe sau fructe de padure.

Cina: cocktail Energy Diet, o farfurie cu legume.

Regimul de băut: până la doi litri de apă într-o zi!

Sfat:

Dacă bei un paharapă după ce ai băut un cocktail mai mult după douăzeciminute după masă va spori efectul de sațietate.

Dacă seara tu vreau sa mananc (cel târziu cu câteva ore înainte de culcare) - puteți bea jumătate din porțiecocktail.

Pentru a consolida rezultatul obținut, trebuie să urmăriți cantitatea și calitatea produselor consumate. Este important să eliminați dependența psihologică de alimente, să învățați cum să evaluați corect nevoile corpului și să le satisfaceți cu produse utile.

Pe această etapă procesul este în plină desfășurarecu pierderea în greutate, principalul lucru este să nu reveniți la modul de viață anterior.

Durata acestui lucru perioadă - trei-patru săptămâni.

În cazul în care un trebuie să slăbești cincisprezece kilogrameși mai mult - beți din nou cocktailuri, ca în prima etapă a dietei.

Produse permise:

150 de grame de fiert pește sau fructe de mare;

150 de grame de curcan;

150 gram de iepure;

o sută de grame de conținut scăzut de grăsimi brânză;

o sută de grame de carne de vită slabă;

o sută de grame de ficat;

o sută de grame de vițel;

150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;

150 de grame de pui;

două ouă (fără gălbenuș).

În acest stadiu al dietei poate fi consumatbucate, care conțin glucide, dar cantitatea lor trebuie limitată:

cereale de hrișcă;

verde mazăre;

pâine cu cereale;

fasole roșie;

paste și pâine obținute din făină integrală;

orez nepolit;

crupe de ovăz;

linte.

De asemenea, puteți mânca optzeci de grame pe zi.fructe:

trei caise proaspete;

o portocală;

o bucată mare de ananas;

o felie mare de pepene verde;

o banana;

o jumătate de grapefruit;

o pere;

o pereche de kiwi;

șapte căpșuni proaspete;

patru linguri de zmeură proaspătă;

o piersică;

câteva prune;

patru linguri de afine proaspete;

patru linguri negre coacăze;

un ochi de taur.

Sfaturi despre dieta energetică

Acțiunea cocktailului Energy Diet pentru scăderea în greutate

DIN dietă cu dietele energetice pe care le optimizați conținut zilnic de calorii, obțineți cantitatea de vitamine, microelemente, fibre de care organismul are nevoie.

Aceste cocktailuri ajută la normalizarea digestiei, bmulțumiri conținute în acestafibre, enzime. Sunt digerate rapid, nu formează toxine în intestine.

Cocktailurile conțin aproximativcantitate optimă de proteine, fibre dietetice, sentiment de lungă duratăsațietate.

În cazul în care un veți înlocui o masă cu un cocktail - în timp poti schimba obiceiuri alimentare pentru a controla pofta de alimente dăunătoare.

Dietele energetice - lacum să luați

Pentru a elimina dietele E nerji trebuie diluate cu lapte cu 1,5% grăsime. Laptele poate fi înlocuit înoda, bulion de legume, chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Pregătim cocktailuri înainte de utilizare, nu poate fi stocat!

Dietele energetice - compoziție

Dietele energetice - ce este este asta? Conform reclamelor producătorilor, acesta esteprodus de înaltă tehnologie, care va da corpului oligoelementele necesare.

Ce este inclus produse Energy Diets:

Animale (concentrat de proteine \u200b\u200bdin lapte) și proteine \u200b\u200bvegetale (proteine \u200b\u200bdin soia și mazăre). Cocktailul conține optsprezece aminoacizi, nu sintetizat corpul uman.

Grăsimi (ulei de soia, conținând treizecioligoelemente, chiar vitamina E1 și acid linoleic, care încetineștedezvoltarea celulelor canceroase).

Glucidele (glucoză absorbită instantaneu, maltodextrină cu amidon - datorită lor organismul este prevăzut cu carbohidrați mult timp și nu te simți oboseală).

Fibre (gumă, inulină - dă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timpoh ajutor continuă microflora, curățați intestinele).

Unsprezece m inerale + doisprezece itamine contribuie la optimizarea metabolismului în organism.

Acerol (cireș din Caraibe) conține o cantitate imensă de vitamina C).

Lăptișor de matcă (lapte secretat de albină pentru a hrăni larvele - datorită țesuturile corpului său sunt buneabsorb oxigenul, îmbunătățește rezistența organismului la condiții externe nefavorabile, se produce stabilizarea stare emotionala).

Complex enzimatic (asigură asimilarea rapidă și completă a proteinelor).

Dieta energetică - nindicații

copilărie,

perioada sarcinii,

perioada de alăptare,

vârstă în vârstă,

iritabilitate nervoasă crescută,

insomnie,

tulburări cardiace,

hipertensiune.

Dieta energetică - despre apeluri

Lisa: Oktails Energy Diet a fost băută inițial de soțul meupre-antrenament pentru a construi mușchi. Am incercat si eu - mi-a plăcut. Acum beau cocktailuri la cină. Deja a luat două kilograme.

Lena: Pentru mine, cocktailul Energy Diet înlocuiește o masă completă. M-a ajutat să scap din mâncare dependențe șiorganismul cu ajutorul său primește substanțele necesare, chiar dacă nu este timp pentru o masă completă.

Katya: Voi spune imediat - cocktailul Energy Diet m-a ajutat să slăbesc, dar nu prea mult, și este scump și, mai mult, lipsit de gust.

Am înlocuit micul dejun și cina cu aceste cocktailuri. Le-am pregătit așa: am amestecat treizeci de grame de produs și două sute de grame de lapte 1,5% grăsime într-un agitator cu o temperatură șaizeci de grade.

Conserve de cocktail durează doar cinci zile... Mixul de fructe al Energy are un gust normal. Datorită ei, am slăbit un kilogram și jumătate..

Ai mulțumire de la o astfel de nutriție I nu a primit. Și apoi am luat-o - puteți mânca alimente sănătoase, ușoare, cu același conținut caloric și să pierdeți în greutate fara cocktailuri! Prin urmare, eu nam trecut la o dietă sănătoasă și am ales alimente care accelerează metabolismul pentru dietă.

Și costul unui cocktail de dietă energetică este mare - aproape două mii pentru cutie. Prețul cocktailului puternic supraestimat. Este mai bine să cumperi cu acești banilegume, fructe, carne, produse lactate și vedeți ce mâncați. Acestea sunt produse reale, nu o pulbere de neînțeles.

eu nu vă recomand să achiziționați aceste cocktailuri... Doar reduceți aportul de calorii la nivelul consumului acestor cocktailuri. Și nu trebuie să cheltuiți mulți bani!

Dietele energetice au devenit recent o metodă destul de populară pentru slăbit. Este conceput cu înțelegerea faptului că o persoană trebuie să completeze rezervele de vitamine, minerale și alți nutrienți din corpul său. Dietele energetice ajută la menținerea sănătății și a tineretului, datorită unui astfel de sistem nutrițional, puteți obține rezultatele dorite din punct de vedere al greutății fără a afecta și a face probleme.

Ce este dieta energetică?

Sistemul de dietă energetică este o metodă de slăbit prin alimente speciale:

• cocktailuri;
• supe;
• concentrate.

Toate aceste produse sunt nutriție completă și echilibrată, care ajută la curățarea corpului, la îmbunătățirea metabolismului și la slăbirea figurii. Potrivit producătorilor, un efect vizibil este vizibil în termen de 10 zile după ce ați început să luați aceste produse.

Marca Energy Diet a apărut în Franța în urmă cu peste 10 ani. Dar un sistem similar a fost popular printre sportivi mult mai devreme. Au mâncat acest aliment ca un aliment specializat care i-a ajutat să-și mențină forma și forța în condițiile de antrenament și competiție.

Cu toate acestea, atunci tehnica a depășit nutriția sportivă și a devenit disponibilă tuturor pentru a-și pune corpul în ordine.

Linii de produse

Astăzi, sub marca Energy Diets, mai multe linii de produse:

• pentru un stil de viață sănătos;
• pentru sportivi (permițându-vă să câștigați masa musculară);
• pentru slabire.

Bineînțeles, mulți sunt interesați de problema naturalității ingredientelor oferite. Produsul are o structură concentrată și conține în compoziția sa toate substanțele necesare pentru slăbit și menținerea unui stil de viață sănătos. Toate sunt colectate din diferite surse, cum ar fi:

• sucuri de plante;
• ingrediente pe bază de plante;
• grăsimi animale.

Compoziție aprobată de numeroase comisii din întreaga lume, inclusiv din Rusia.

Produsele sunt alcătuite din multe componente care pot fi consumate în mod continuu în loc de mese obișnuite. Toate cocktailurile au un miros, o culoare și un gust plăcute și pot fi luate în diferite consistențe. Există 11 arome diferite care pot fi combinate dacă se dorește.

Porniți programul

Programul „Start” este minunat pentru începătorii care doresc să slăbească prin sistemul Energy Diet. Vei începe treptat să-ți schimbi obiceiurile alimentare, precum și să compensezi lipsa nutrienților din organism. Toate acestea vă vor permite să începeți să ardeți grăsimi inutile. Porniți programul conceput pentru trei zile pentru cei care doresc să slăbească cu maximum 10 kilograme și respectiv 5 zile - dacă mai mult, respectiv. Aportul zilnic de calorii va fi de 1500.

Conform programului, meniul va consta din produse ale mărcii Energy Diets. De 5 ori pe zi le veți lua, sunt permise până la 400 de grame de legume, iar lista lor este, de asemenea, strict reglementată. Legumele trebuie consumate crude, fierte, fierte sau salatele trebuie condimentate cu uleiuri cu conținut scăzut de calorii. Produsele dietetice energetice sunt condimentate cu ierburi. Această etapă implică consumul de multe lichide, fără de care procesul de slăbire va fi imposibil. Când finalizați prima etapă, puteți trece la următoarea.

Meniu și produse acceptabile

Pentru a vă controla greutatea și parametrii, ține evidența în fiecare zi... Măsurați volumele:

• talie;
• solduri;
• mâinile în antebraț.

Meniul inițial ar arata astfel:

• mic dejun - cocktail cu orice gust;
• al doilea mic dejun - supa dietelor energetice;
• prânz - supă și omletă, legume;
• ceai de după-amiază - cocktail;
• cina - supă și legume.

Pe lângă produsele Energy Diets, sunt permise următoarele:

Puteți bea apă curată, ceai și cafea decofeinizată. Înlocuiți zahărul cu tablete speciale.

Program de fixare

A doua etapă a metodologiei oferă creșterea conținutului caloric al alimentelorpe care o vei mânca. Dar, în ciuda acestui fapt, veți pierde în greutate. Un număr de alimente trebuie introduse în dietă, inclusiv proteine. Etapa durează aproximativ o lună. Dacă la sfârșitul acesteia greutatea este încă supraponderală, trebuie să reveniți la programul „Start”.

Ca parte a acestui program, trebuie să luați un amestec de diete energetice de două ori pe zi, în timp ce restul tehnicilor vor consta în alimente obișnuite din lista alimentelor acceptabile. Dacă în timpul programului vă este foame seara, mâncați o jumătate de porție din orice produs Energy Diet cu câteva ore înainte de culcare. În ceea ce privește băutul, totul rămâne la fel ca înainte.

Meniul va fi astfel:

• mic dejun - cocktail, legume, ceai sau cafea;
• al doilea mic dejun - cocktail;
• prânz - o porție dintr-un vas cu proteine, legume, ceai sau cafea;
• ceai de după-amiază - supă ED;
• cina - supa.

În ceea ce privește produsele acceptabile, lista de legume și băuturi rămâne aceeași și, ca parte a aportului de produse proteice, introducem următoarele:

Program de control

Acest program este destinat celor care doresc să învețe mâncați câtă hrană aveți nevoie de corpși alege exact ceea ce este benefic. Veți scăpa pentru totdeauna de obiceiurile alimentare nesănătoase. Această etapă este temporizată cu o lună pe kilogram de greutate pierdută în ultimele două perioade. De exemplu, dacă în primele două etape ați slăbit 5 kilograme, atunci programul de control în cazul dvs. va dura 5 luni.

Glucidele lente sunt adăugate la lista alimentelor permise, precum și fructele. Nu uitați de ultimii 2 litri de lichid din timpul zilei. Vom accepta produsele Energy Diet doar seara ca cocktail sau omletă.

În acest fel, meniul din această etapă va arăta astfel:

• mic dejun - carbohidrați (lista de mai jos), proteine, ceai sau cafea;
• al doilea mic dejun - fructe sau fructe de padure;
• prânz - proteine, legume, ceai sau cafea;
• ceai de după-amiază - fructe de padure sau fructe;
• cina - un cocktail sau o omletă, legume.

Legumele în acest stadiu rămân aceleași, băuturile - la fel. În ceea ce privește produsele proteice, acestea includ următoarele:

• proteine \u200b\u200bde pui;
• brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
• brânză degresată;
• carne sau pește fiert;
• fructe de mare.

Carbohidrații înseamnă:

• linte;
• paste;
• hrişcă;
• ovaz;
• pâine cu cereale;
• fasole.

Lista acceptabilă de fructe:

• banane;
• citrice;
• pere;
• pepeni verzi;
• ananas;
• caise;
• kiwi.

Se pot consuma doar proaspete de până la 300 de grame pe zi. Poate fi înlocuit cu fructe de pădure (cireș, cireș, căpșuni).

Caracteristicile produselor de gătit

Produse Energy Slimming Products trebuie să gătească corespunzător... Indiferent de tipul de produs, concentratul este amestecat cu lapte sau apă cu conținut scăzut de grăsimi, care trebuie să se răcească la temperatura camerei.

Închideți recipientul și agitați. Apoi umpleți o măsură de concentrat uscat cu lichid și amestecați rapid. O puteți face manual, puteți folosi un mixer sau un shaker. Dacă este necesar, mâncarea gătită poate fi reîncălzită la cuptorul cu microunde, iar omleta poate fi prăjită într-o tigaie, dacă se dorește.

Sistemul energetic al dietelor: contraindicații

Creatorii sistemului Energy Diet Healthy Slab Weight Slab spun că este pentru oameni sănătoși. Prin urmare, dacă aveți anumite probleme de sănătate, este mai bine să consultați un medic înainte de a o lua.

Există o serie de contraindicații pentru a primi aceste produse:

• alăptare;
• sarcina;
• vârsta de până la 18-20 de ani.

Această din urmă afirmație contrastează cu o declarație a producătorilor care spun că cocktailurile pot fi luate încă din adolescență. Cu toate acestea, medicul consideră că acest lucru nu trebuie făcut până la sfârșitul formării metabolismului la o persoană.

Persoanele alergice ar trebui să fie extrem de atenți la aceste produse. Există niște alergeni în cocktailuri care pot fi periculoase într-un caz sau altul. Prin urmare, studiați cu atenție compoziția produsului înainte de a începe să îl luați. Cu precauție, trebuie să începeți să pierdeți în greutate conform acestui program și celor care au probleme cu rinichii, tractul biliar iar pancreasul.

Este demn de remarcat faptul că pierderea în greutate consumând produse din seria Energy Diets este mai potrivită pentru cei care nu au ocazia să viziteze săli de sport și să pregătească mese sănătoase cu drepturi depline.

Riscul de „cădere” este foarte mare, mai ales că cocktailurile nu diferă în ceea ce privește gustul cu o mare varietate și se pot plictisi rapid. De asemenea, rețineți că acest aliment este foarte scump, iar pierderea în greutate în acest fel poate fi foarte costisitoare din punct de vedere financiar.

De asemenea, înainte de a lua aceste produse, nu uitați să vă consultați cu un medic și, dacă este necesar, cu un alt specialist, precum un gastroenterolog sau nutriționist.

Dacă sunteți gata și nu vă deranjează probleme de sănătate, atunci puteți începe calea dificilă de slăbire.

Dieta energetică echilibrată (ED) este formulată pentru a umple substanțele nutritive, vitaminele și mineralele lipsă din corpul uman. Acesta este un produs unic care oferă unei persoane totul pentru a menține sănătatea, energia, tineretul. Programele speciale care vizează corectarea greutății te vor ajuta cu ușurință și fără a afecta corpul pentru a obține silueta la care visezi.

Supraponderalitatea este o problemă serioasă în societatea modernă. Absorbem alimente dăunătoare, grele, inutile pentru organism. Obiceiurile alimentare ne obligă să mâncăm fără foame. Mulți oameni au dependență psihologică de alimente. Toate acestea duc la obezitate și la afecțiuni fizice. Și toate aceste probleme sunt tratate cu succes de sistemul de slăbire Energy Diets.

Nutriția Dietele energetice combină un echilibru de proteine, carbohidrați rapid și lent, grăsimi. Cu un conținut scăzut de calorii din fiecare porție, o cantitate suficientă de vitamine și minerale intră în corpul uman. Combinația de proteine \u200b\u200bvegetale și animale din produsele ED vă va ajuta să ardeți grăsimile fără a irosi masa musculară. ED pentru pierderea în greutate este micul dejun delicios, prânzul, cina și deserturile. Compania producătoare vă promite pierderea în greutate fără post, defecțiuni alimentare și crize nervoase.

Procesul de slăbire include 3 faze: Start, Consolidare, Control. Pentru a obține cifra perfectă odată pentru totdeauna, trebuie să finalizați întregul curs. Înainte de prima fază, stabiliți obiective clare: care este greutatea dvs. ideală și câte kilograme ar trebui să slăbiți. Durata etapelor va depinde de aceasta. Vă puteți calcula greutatea ideală pe site-ul oficial al Energy Diets. Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator care vă va indica problemele dvs. și sistemul de slăbire recomandat.

Puteți cumpăra diete energetice de pe același site oficial sau prin intermediul distribuitorilor. Pe site-urile de internet ale intermediarilor, puteți nu numai să comandați Dietele Energetice, ci și să vă păstrați un cont al achizițiilor dvs. prin contul dvs. personal pentru a primi reduceri la bunurile producătorului în viitor.

Dietele energetice - Începeți

Prima etapă a dietei este concepută pentru a da un impuls slăbirii. Schimbarea obiceiurilor alimentare, precum și completarea lipsei de elemente din corp, vor începe să ardă grăsimi. Programul Start Energy Diet durează 3 zile cu un exces de greutate mai mic de 10 kg și 5 zile cu un exces de peste 10 kg. Conținutul zilnic de calorii al alimentelor va fi de până la 1500 de calorii.

Program de scenă

Întregul dvs. meniu constă din produse Energy Diets. Este vorba de până la 5 mese, timp în care puteți mânca 400 g de legume. Nutriționiștii au alcătuit o listă specifică de legume pentru a vă împiedica să mâncați prea mult. Mănâncă legume crude, fierbe sau tocană și prepară salate cu pansamente cu conținut scăzut de calorii. Când gătiți feluri de mâncare ED, adăugați ierburi tocate mărunt. În fiecare etapă, asigurați-vă că beți 2 litri de apă - fără aceasta, procesul de slăbire este imposibil. După finalizarea etapei, mergeți la următoarea. Revenirea la vechile obiceiuri alimentare va sfârși cu un set rapid de kilograme pierdute.

Păstrați un jurnal pentru a monitoriza greutatea corporală și parametrii. Înregistrați-vă valorile în fiecare zi. Aceasta este greutatea, talia, șoldurile, fiecare șold separat, mâinile în antebraț.

Meniu de 1 zi

• Micul dejun: un cocktail de diete energetice cu orice gust.
• Al doilea mic dejun: 0,5-1 supă de diete energetice.
• Prânz: 1 supă sau omletă cu diete energetice, 1 farfurie cu legume.
• Gustare după-amiaza: cocktail cu diete energetice cu orice gust.
• Cina: 1 supă Energy Diet, 1 farfurie cu legume.

Lista produselor acceptabile

1. Legume: varză, broccoli, sfeclă, salată verde, dovleac, vinete, dovlecei, ceapă, castraveți, roșii, soia, fasole verde, ridichi, napi, ridichi, ardei grași, orice verdeață.

2. Lichid: apă potabilă curată, ceai, cafea decofeinizată.

3. Îndulcitori pentru băuturi.

Dietele energetice - Consolidare

Primul pas și-a reglat corpul pentru a arde grăsimi. În a doua fază, conținutul zilnic de calorii al alimentelor crește, dar greutatea continuă să scadă. Alimentele noi sunt introduse în dietă, inclusiv proteinele. Durata etapei este de aproximativ o lună. Dacă sunteți supraponderal la sfârșitul fazei de fixare, reveniți din nou la Start. În cea de-a treia etapă, greutatea dvs. ar trebui să fie normală.

Program de scenă

În faza de consolidare, consumați amestecuri de dietă energetică de două ori pe zi. Toate celelalte mese sunt alimente obișnuite din lista de alimente. Dacă vă este foame seara, permiteți-vă încă o jumătate de porție din orice produs ED cu câteva ore înainte de culcare. Regimul de băut rămâne același.

Meniu de 1 zi

• Mic dejun: 1 cocktail de diete Energy cu orice gust sau 1 farfurie de legume, o ceașcă de ceai sau cafea.
• Al doilea mic dejun: 0,5-1 cocktail de diete energetice cu orice gust.
• Prânz: 1 porție de alimente proteice, 1 farfurie de legume, o ceașcă de ceai sau cafea.
• Gustare după-amiaza: 1 supă de diete energetice.
• Cina: 1 supă Energy Diets.

Lista produselor acceptabile

3. Alimente proteice (1 porție pe zi la alegere):

• 2 proteine \u200b\u200bde pui fierte;
• 100 g carne slabă;
• 150 g pasari fara piele;
• 100 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
• 150 g brânză de vaci 0%;
• 150 g de pește sau fructe de mare fierte cu conținut scăzut de grăsimi.

Dietele energetice - Controlul

Controlul vă va învăța să mâncați cât de multe alimente de care are nevoie corpul dvs. și, de asemenea, să alegeți doar acele alimente care vă vor aduce beneficii. Controlul înseamnă scăparea definitivă a obiceiurilor alimentare distructive. Durata etapei se calculează de la o lună pentru fiecare kilogram pierdut în etapele anterioare. Astfel, dacă slăbești 5 kilograme, faza de control va dura 5 luni pentru tine.

Program de scenă

Glucidele și fructele lente sunt adăugate la lista alimentelor. Consumați diete energetice doar o dată pe zi - seara. Nu uitați de 2 litri de lichid zilnic obligați.

Meniu de 1 zi

• Mic dejun: o porție de carbohidrați, o porție de proteine, o ceașcă de ceai sau cafea.
• Al doilea mic dejun: fructe sau fructe de padure.
• Prânz: o porție de proteine, 1 farfurie de legume, o ceașcă de ceai sau cafea.
• Gustare după-amiaza: fructe sau fructe de pădure.
• Cina: cocktail sau omletă Energy Diets, 1 farfurie cu legume.

Lista produselor acceptabile

1. Legume: la fel ca la Start.

2. Lichid: la fel ca la Start.

3. Mancare proteica (1 portie de doua ori pe zi din care sa alegeti):

• 1 proteină de pui fiartă;
• 50 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
• 100 g brânză de vaci 0%;
• 100-150 g de carne slaba fiarta, pasare sau peste;
• 150 g fructe de mare.

4. Glucide: fasole, linte, orez brun, paste, hrișcă și fulgi de ovăz, pâine cu cereale.

5. Fructe (numai proaspete, până la 300 g pe zi): caise, banane, kiwi, citrice, pere, piersici, pepene verde, ananas.

6. Boabe (numai proaspete, până la 300 g pe zi) - ca alternativă la fructe.

Cum se pregătesc diete energetice?

Toate produsele ED sunt amestecate cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau apă la temperatura camerei. Agitați borcanul, apoi turnați 1 măsură de produs uscat cu lichid și amestecați rapid. Cel mai bine este să folosiți un agitator pentru aceasta. Dacă doriți, încălziți supa sau omleta pregătită în cuptorul cu microunde. Omleta poate fi prăjită și într-o tigaie.

Alimente miraculoase din categoria „mănâncă și slăbește” - mit sau realitate? Desigur, fiecare dintre noi vrea ca astfel de produse să existe. Dar, după cum arată practica, nimic nu a fost inventat până acum mai bine decât o bună nutriție veche, în combinație cu activitatea fizică. Cu toate acestea, am decis să vă vorbim despre așa-numitele "diete gata preparate" - alimente sau feluri de mâncare care, conform producătorilor lor, vă garantează că veți pierde în greutate în exces. Subiectul articolului nostru de astăzi este dieta de cocteil „Dieta energetică”. Vă vom spune ce fel de animale sunt, cum să le acceptați și dacă ajută deloc în lupta noastră dificilă pentru o figură subțire. Așează-te confortabil!

Dieta energetică este o marcă comercială care produce o varietate de concentrate care pot fi utilizate pentru a prepara rapid și ușor o varietate de mese dietetice. Ceva asemănător liniei noastre rusești „Pierde în greutate într-o săptămână”, doar cu o diferență semnificativă - fibrele alimentare și proteinele sunt adăugate la cocktail în cantități mari, astfel că ajută nu numai să slăbești, ci și să câștigi masa musculară. În plus, băutura conține vitamine, minerale și carbohidrați complecși.

Potrivit producătorilor, cocktailul de slăbire Energy Diet ajută la restabilirea metabolismului (perioadă - de la 8 zile la șase luni, în funcție de neglijarea situației), iar în doar o lună de la utilizarea acestui minunat tratament delicios, puteți pierde în greutate cu câteva dimensiuni și vă puteți reînnoi complet garderoba. ...

Aromele cocktailurilor Energy Diet sunt un subiect separat pentru conversație. Există atât opțiuni dulci - pentru cei care nu își pot imagina viața fără fructe și deserturi, cât și feluri de mâncare cu drepturi depline care pot fi consumate la micul dejun sau la prânz. Așadar, dinții dulci vor fi mulțumiți de gusturile de „Creme brulee”, „Vanilie”, „Cappuccino”, „Căpșuni”, „Cafea”, „Zmeură”, „Ciocolată”, „Banană”. O opțiune excelentă pentru micul dejun este piureul „Omletă”, „Făină de ovăz” sau „Legume”. La prânz, puteți mânca „Supă cu carne afumată” sau supe din piure - „Roșie”, „Pui” sau „Ciuperci”. După cum puteți vedea, sortimentul este variat - nimeni nu va rămâne flămând.

Cum se face un cocktail Energy Diet? Producătorii dau un răspuns fără echivoc: laptele. Și atât cocktailuri dulci, cât și supe. Dacă doriți să slăbiți, fără grăsimi sau 1,5% este mai bine. Apa nu va funcționa: produsul își va pierde gustul și veți pierde conținutul caloric dorit. De asemenea, puteți utiliza kefir cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de soia pentru a dilua concentratele, dar opțiunea ideală este în continuare laptele obișnuit, de vacă.

Cât costă cocktailul cu dietă energetică? Această plăcere nu este ieftină - aproximativ 2 mii de ruble pentru o cutie de 450 de grame. Și dacă cumpărați întreaga paletă de gusturi, nu este dificil să calculați cât va rezulta o astfel de dietă.

Cum să luați cocktailul Energy Diet?

Concepută de producători, dieta cu cocktailul Energy Diet constă din trei etape:

• Primul stagiu - "Start" - este o dieta moderata cu calorii. Excludeți complet orice produs, lăsând în dietă doar supe, cereale și cocktailuri dietetice Energy. Trebuie să mănânci de cinci ori pe zi: dimineața - o porție întreagă de cocktail dulce, o gustare - jumătate, la prânz - un fel de mâncare neîndulcit pentru dietă energetică (supă, omletă, terci), o a doua gustare - altă jumătate a unui pachet de cocktail, cină - din nou o porție completă. Această dietă trebuie urmată în medie 3-7 zile, în funcție de câte kilograme trebuie să pierdeți.
• A doua fază - „Consolidarea rezultatului”... Cocktailurile ar trebui să fie băute doar ca gustări și cine, mic dejun și prânz - din produse obișnuite. Desigur, dacă doriți să slăbiți, cel mai bine este să respectați recomandările nutriționale atunci când pregătiți mâncarea. Etapa durează aproximativ două săptămâni.
• A treia etapă este "Control" - mâncarea ta constantă. Mesele de dimineață și de prânz sunt pline, fructele sunt folosite ca gustări și trebuie să luați cocktailul de slăbire Energy Diet doar o dată pe zi - ca cină. Această etapă este cea mai lungă. Se calculează folosind o formulă simplă: 1 lună pentru fiecare kilogram de greutate pierdut. Dacă în cursul celor două etape anterioare ați pierdut 5 kilograme, atunci „Controlul” ar trebui să dureze cinci luni.

Bea cel puțin doi litri de apă în fiecare zi. Ceaiul și cafeaua sunt permise - dar fără zahăr sau alți aditivi. Orezul, pâinea și chiflele, pastele, grișul, carnea grasă, dulciurile ar trebui să fie limitate pe întreaga durată a dietei și mai bine - excluse cu totul.

Cocktail-uri Energy Diet: recenzii ale medicilor, antrenorilor de fitness și ale utilizatorilor

Merită jocul lumânarea? Conform recenziilor, Dieta Energetică este cu adevărat gustoasă. Adică - fără agonie, chin și gânduri de dulciuri, ci o singură plăcere gastronomică. Dar te ajută să slăbești?

În ceea ce privește compoziția, cocktailurile dietetice Energy sunt similare cu un amestec de proteine-carbohidrați, care se consumă de obicei pentru un set rapid de masă musculară, cu o diferență - există și grăsimi în dieta energetică. Adică, în general, astfel de concentrate pot fi numite o alternativă la alimentele obișnuite.

Punctul negativ este că dieta Energy conține zahăr - un produs care este expulzat din dieta celor care slăbesc în primul rând. În general, acest lucru nu este critic - dacă respectați programul nutrițional dezvoltat de producători, veți pierde în greutate. Dar dacă merită să faceți acest lucru ca mod de viață este o altă întrebare.

Opiniile medicilor confirmă acest lucru - dacă credeți că recenziile lor, cocktailurile pentru pierderea în greutate „Dieta energetică” sunt mai probabil un aliment alternativ. Adică, nu există nimic deosebit de dăunător în el, dar cu siguranță nu merită să te obișnuiești. În plus, după cum cred mulți, o astfel de dietă este plină de o „revenire” de kilograme - de îndată ce încetați să luați cocktailuri, greutatea poate începe să crească din nou. Prin urmare, trebuie să ieșiți cu atenție dintr-o astfel de dietă, monitorizând în permanență orice schimbare la scară.

V-am spus tot adevărul despre cocktailurile Energy Diet. Dar decizia - să fii sau să nu fii - este încă a ta. Plonge-te!