Comportament după operația cezariană. Recuperarea operației cezariene: cum să vă recuperați rapid după operație? Este posibil să faceți fără un bandaj după operație

Aproximativ 20% din nașteri apar prin cezariană. Nașterea chirurgicală se efectuează conform indicațiilor medicale, scopul lor este de a păstra sănătatea și viața mamei și a copilului în prezența diferitelor patologii. Recuperarea după o cezariană durează mai mult decât după o naștere normală și are propriile sale caracteristici.

O femeie după o naștere chirurgicală ar trebui să-și amintească că a suferit o operație abdominală reală. Prin urmare, încercările de a reveni la ritmul anterior al vieții cât mai curând posibil reprezintă un risc inutil. Procesul de recuperare după cezariană este lent, în timp ce trebuie respectate toate recomandările medicului și regulile de îngrijire a suturii chirurgicale.

În prima zi, tânăra mamă se află în secția de terapie intensivă sub supravegherea personalului medical. În primele ore după operație, i se interzice să se ridice și să meargă - aceasta este o condiție prealabilă pentru toate femeile aflate în travaliu după o operație. Cu o sănătate normală și absența complicațiilor, nou-născutul este adus mamei la 8 ore după naștere.

Dacă totul este în regulă și starea tinerei mame nu provoacă îngrijorare, în a doua zi este transferată în secția postpartum. Din acel moment, va avea mai multe oportunități de a se mișca și de a avea grijă de copil.

În primele zile de ședere în spital, o femeie este examinată în mod regulat de specialiști, evaluând modul în care se desfășoară recuperarea după operație, activitatea contractilă a uterului și procesul de vindecare a suturii.

Din a doua zi, o tânără mamă se poate ridica pentru prima dată, poate începe să meargă și să-l prindă pe copil de sân. Din a treia zi este permis să se așeze. În tot acest timp, personalul medical junior prelucrează cusăturile cu antiseptice. Pacientul va primi recomandări suplimentare pentru recuperare după îngrijirea suturii cezariene de la medic la externarea din spital.

Caracteristici ale perioadei postoperatorii

O operație cezariană se efectuează folosind o incizie chirurgicală a abdomenului și uterului femeii, în timpul căreia bebelușul și membranele sale sunt îndepărtate. Această manipulare, atât de familiară personalului medical, este un stres imens pentru femeie. Recuperarea după o operație cezariană va dura cel puțin câteva luni. După aceea, tânăra mamă va reveni la starea ei fizică și psiho-emoțională anterioară.

Uterul după naștere revine la starea prenatală în decurs de 8 săptămâni. Incizia uterului, edemul și hemoragia în zona suturii, precum și o cantitate mare de material de sutură suprapus, inhibă semnificativ procesul de regenerare a țesuturilor și predispun la dezvoltarea complicațiilor infecțioase și inflamatorii în pelvisul mic.

În perioada postoperatorie după o cezariană, riscul de infecție este de zece ori mai mare decât după o naștere normală!

Starea unei femei după operație depinde în mare măsură de alegerea tehnicii chirurgicale, de cantitatea și calitatea materialului de sutură, de antibioterapia adecvată și de prevenirea în timp util a complicațiilor. Respectarea tuturor acestor factori împreună garantează o normalizare rapidă a bunăstării după o cezariană.

Ce nu trebuie făcut absolut după operație?

Respectarea regulilor de reabilitare ajută la accelerarea ratei de recuperare a corpului după cezariană. După o livrare operativă, trebuie să renunțați la orice activitate fizică intensă. Aveți voie să vă ridicați și să mergeți încet, făcând pauze la fiecare 15 minute.

În restul timpului este recomandabil să vă întindeți. După externare, sarcinile principale ale casei și o parte din îngrijirea copilului sunt cel mai bine lăsate unei rude apropiate sau unui ajutor. Dacă aceste cerințe sunt neglijate, crește probabilitatea complicațiilor postpartum, cum ar fi dehiscența suturii, durerea, sângerarea uterină.

După o operație cezariană, nu puteți:

să se angajeze în educație fizică și activitate fizică timp de 10 săptămâni;
strecurați mușchii abdominali până când se oprește descărcarea postpartum și sutura este complet vindecată - aproximativ 6 săptămâni;
luați o poziție așezată timp de 3 zile;
faceți o baie sau duș în primele 7 zile (amenință cu umezirea și inflamația ulterioară a suturii);
frecați cusătura cu un burete sau un prosop până când au trecut 14 zile de la operație;
ridicați de la 3 kg sau mai mult în primele 8 săptămâni;
mâncați alimente solide în primele 3 zile;
au relații sexuale până se termină descărcarea postpartum - lochii;
rămâneți gravidă și nașteți în următorii 2 ani.

Nutriție adecvată

În primele 24 de ore după operație, este permis să se bea doar apă pură necarbogazoasă, de preferință cu adaos de suc de lămâie. Nu vă faceți griji că vă va fi foame în prima zi. În perioada postoperatorie timpurie, foamea fizică nu este practic resimțită, deoarece femeia aflată în travaliu este „hrănită” cu ajutorul picăturilor speciale.

În a doua zi, după transferul din secția de terapie intensivă într-o secție obișnuită, nutriția tinerei mame ar trebui să corespundă dietei blânde recomandate după o intervenție chirurgicală abdominală.

Hrana solidă este complet exclusă. Puteți mânca încetul cu încetul fără a supraîncărca tractul digestiv. Este recomandabil să vă limitați la piureul de cartofi adus la stare lichidă cu apă, mere coapte și chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

În a treia zi, bulionele de pui sau de vită fierte în a treia apă pot fi introduse în dietă. Până în a patra zi, se adaugă cotlete aburite, piure de carne fiert, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, jeleu și compoturi.

Din a 5-a zi, puteți reveni treptat la dieta obișnuită, ținând cont de recomandările pentru mamele care alăptează. Pentru a preveni compromiterea tractului digestiv al unui nou-născut, o tânără mamă trebuie să renunțe la dulciuri, fructe și legume roșii, varză, leguminoase și multe altele.

Exerciții

Pentru tinerele mame care au suferit o cezariană, există exerciții speciale menite să restabilească circulația sângelui și capacitatea fizică, care se pot face în câteva zile după nașterea operatorie.

De exemplu, exercițiile Kegel, a căror esență este contracția și relaxarea mușchilor perineului. Mușchii sunt ținuți într-o stare tensionată timp de 15 secunde, după care se relaxează în același timp.

Efectuarea exercițiilor Kegel dimineața și seara pentru 10 abordări vă permite să preveniți prolapsul uterului și incontinența urinară, pentru a restabili elasticitatea pierdută a mușchilor.

Pentru a face recuperarea după cezariană mai rapidă, la câteva zile după operație, puteți începe să efectuați următorul set de exerciții, care nu numai că are un efect pozitiv asupra recuperării corpului, dar ajută și la eliminarea durerii:

întins pe spate, încordați-vă și conectați genunchii între ei timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă picioarele;
întindeți picioarele în lateral și readuceți-le în poziția inițială;
efectuați mișcări de rotație cu picioarele în direcții diferite;
trage șosetele picioarelor spre tine și departe de tine;
mângâind abdomenul inferior într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic, ajutând uterul să se contracte mai bine.

După ce medicul elimină cusăturile, puteți începe plămânii care vizează întărirea mușchilor abdominali. Este mai bine să începeți cu elementar - desen în abdomen în timp ce stați sau aplecați.

Într-o abordare, trebuie să efectuați 20 de astfel de mișcări, exercițiile se fac de 2 ori pe zi. Nu este recomandat să vă expuneți la o activitate fizică mai gravă pentru următoarele 2 luni. Același lucru este valabil și pentru debutul activității sexuale.

Restaurarea figurii după o operație cezariană poate dura puțin mai mult decât după o naștere naturală, deoarece nu vă puteți grăbi să încărcați mușchii abdominali până când cusăturile nu s-au vindecat complet.

Recuperarea ciclului după operația cezariană

Suprafața interioară a uterului arată ca o plagă uriașă care sângerează. Vindecarea sa este însoțită de eliberarea de sânge în primele zile și apoi de secreții de sânge mucoase (lochie) - în următoarele. În medie, procesul de regenerare uterină durează aproximativ 6 săptămâni.

Recuperarea menstruației după operația cezariană nu diferă de nașterea naturală. Mult în ambele cazuri depinde dacă tânăra mamă își va alăpta copilul.

De exemplu, dacă alăptarea nu se practică sau a fost oprită în prima lună după naștere, menstruația unei femei vine destul de curând - în următoarele 2-3 luni. Dacă procesul de alăptare este bine stabilit și durează mai mult de câteva luni, atunci poate veni cu șase luni mai târziu sau mai târziu.

De asemenea, procesul de restabilire a ciclului după cezariană depinde de următorii factori:

starea fondului hormonal;
intensitatea producției de lapte matern;
regim de hrănire;
starea generală de sănătate a unei femei;
data introducerii alimentelor complementare;
caracteristicile nutriționale ale unei tinere mame;
vârstă;
prezența bolilor cronice;
stil de viață, obiceiuri proaste.

Reconstrucția uterului

Etapa completă durează de la 18 la 24 de luni. În această perioadă se restabilește stratul muscular al uterului, care a fost deteriorat ca urmare a disecției chirurgicale.

Ca urmare, țesutul cicatricial se formează pe peretele organului genital. Medicul va monitoriza formarea acestuia folosind o ecografie.

Îngrijirea suturii după cezariană

După operație, sunt supravegheați în mod deosebit. Timp de 7 zile după cezariană (înainte de a îndepărta materialul de sutură sau capse), asistenta medicală tratează în fiecare zi plaga postoperatorie cu soluții antiseptice și reînnoiește pansamentul. În ziua 5-7-a, cusăturile sunt îndepărtate, bandajul nu se mai aplică.

Dacă rana de operare a fost suturată cu un material de sutură cu efect autoabsorbabil, atunci suturile sunt tratate în același mod, dar nu sunt îndepărtate. Astfel de fire dispar de obicei complet de la sine după un timp.

O cicatrice de piele se va forma în decurs de o săptămână după operație, astfel încât o mamă tânără poate face duș. Principalul lucru nu este să depuneți eforturi fizice pentru rana postoperatorie, de exemplu, cum ar fi frecarea cu un prosop. Pentru a face acest lucru, trebuie să așteptați încă o săptămână.

Alăptarea după operație

Dacă, după nașterea fiziologică normală, laptele ajunge în a 3-a zi, atunci după cezariană se va întâmpla mai aproape de a 5-a zi. Nu este dificil de explicat acest lucru: în timpul nașterii independente, apare un val de hormoni în corpul unei femei, care stimulează nu numai debutul travaliului, ci și alăptarea.

Nașterea chirurgicală se efectuează de obicei într-un mod planificat, adică nu este luată în considerare pregătirea deplină a corpului pentru naștere. Prin urmare, hormonul care activează producția de lapte matern începe să intre în fluxul sanguin al femeii mai târziu, după operație.

Nu vă faceți griji cu privire la faptul că nou-născutul va trebui să moară de foame în primele zile după naștere. Absența temporară a laptelui matern nu îi va afecta greutatea și cu atât mai mult sănătatea, deoarece, dacă este necesar, personalul medical îl va hrăni cu siguranță cu o formulă pentru sugari adaptată.

Complicații și prevenirea acestora

Cele mai frecvente complicații care complică recuperarea după cezariană sunt procesele infecțioase și inflamatorii și sângerările uterine. Infecția poate afecta sutura chirurgicală, în timp ce sunt posibile supurația, hernia și, în cazuri severe, o fistulă ligaturată. Prevenirea constă în îngrijirea adecvată a cusăturilor și prescrierea obligatorie a antibioticelor după naștere.

Există, de asemenea, un risc de varice, tromboză și deteriorarea generală a venelor. În perioada postoperatorie, nu sunt excluse complicații precum edemul extremităților inferioare, exacerbarea varicelor și a tromboflebitei și a altor complicații grave. Prin urmare, o femeie ar trebui să înceapă cu siguranță să se ridice și să meargă la o zi după operație - acest lucru previne stagnarea în vene.

Cum ar fi endometrita, anexita, parametrita, polipul placentar și hematomul, nu sunt detectate imediat după naștere, dar în viitor pot afecta nu numai sănătatea femeii, ci și capacitățile ei reproductive în general. Prin urmare, dacă aveți sângerări uterine, dureri sau nereguli menstruale, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Recuperarea după o cezariană necesită multă putere și răbdare de la o femeie. Dureri constante de durere, activitate motorie limitată, necesitatea tratamentului regulat al suturii - toate acestea sunt destul de dificile, în plus, nou-născutul necesită și îngrijire adecvată.

Timpul de recuperare poate dura câteva luni și în această perioadă o femeie are nevoie de ajutor de la rudele sale. Confortul moral și fizic va ajuta o tânără mamă să depășească mai repede stadiul postpartum.

Video util: recuperare după cezariană (perioada postoperatorie)

Echipa noastră experimentată de editori și cercetători a contribuit la acest articol și l-a revizuit pentru acuratețe și completitudine.

Numărul de surse utilizate în acest articol :. Veți găsi o listă a acestora în partea de jos a paginii.

Secțiunea cezariană este o procedură chirurgicală utilizată în timpul nașterii. Secțiunea cezariană nu este o operație ușoară, după care organismul are nevoie de mai mult timp pentru a-și reveni decât după o naștere naturală normală. Dacă aveți o operație cezariană de succes și nu aveți complicații, va trebui să rămâneți în spital încă aproximativ trei zile după naștere. Cel mai probabil va trebui să vă confruntați cu sângerări, descărcări și diferite tipuri de răni care durează patru până la șase săptămâni pentru a se vindeca. Oferiți-vă îngrijire adecvată, medici experimentați, precum și sprijin din partea familiei și a prietenilor, apoi corpul dumneavoastră se va recupera cât mai curând posibil!

Pași

Partea 1

Tratamentul spitalicesc

Mutare. Cel mai probabil veți rămâne în spital 2-3 zile. În primele 24 de ore, cel mai probabil vi se va recomanda să stați și să mergeți mai mult. Mișcarea ajută la prevenirea efectelor secundare care pot apărea după nașterea prin cezariană (de exemplu, constipație, gaze în abdomen, cheaguri de sânge și alte depozite periculoase). O asistentă medicală va avea grijă de tine.

La început, mersul pe jos nu va fi foarte confortabil, dar treptat durerea și disconfortul vor dispărea.

Adresați-vă echipei de asistență medicală pentru a vă ajuta să vă hrăniți. Când vă simțiți suficient de bine, puteți începe să alăptați sau să vă hrăniți cu biberonul. Rugați o asistentă medicală sau alt personal medical să vă ajute să ajungeți în poziția corectă și să vă țineți bebelușul astfel încât să nu vă apese pe abdomen. S-ar putea să vă fie utilă o pernă.

Aflați despre vaccinări. Discutați cu medicul dumneavoastră despre profilaxie și vaccinări pentru copilul dumneavoastră. Dacă ați primit vreodată o vaccinare, dar astăzi nu mai este valabilă, repetați procedura, tocmai acum este cel mai oportun moment.

Mențineți-vă igiena. Faceți duș și mențineți-vă mâinile curate în timpul șederii în spital. Simțiți-vă liber să rugați o asistentă medicală sau alt profesionist din domeniul sănătății să vă dezinfecteze mâinile înainte de a vă atinge pe dumneavoastră sau pe bebeluș. Nu atingeți niciodată copilul cu mâinile nespălate! Amintiți-vă că unele microorganisme din spitale (de exemplu, MRSA - Staphylococcus aureus rezistent la meticilină) pot fi îndepărtate prin simpla spălare a mâinilor cu apă și săpun.

Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. După ce părăsiți spitalul, va trebui să vă programați cu medicul dumneavoastră în primele 4-6 săptămâni.

Partea 2
Tratament la domiciliu
1. Odihneste-te. Dacă este posibil, încercați să dormiți 7-8 ore pe zi. Somnul și odihna stimulează dezvoltarea și creșterea țesuturilor, ceea ce ajută la vindecarea locului inciziei. Somnul reduce nivelul de stres și, de asemenea, duce la scăderea inflamației, regenerarea accelerată a țesuturilor și recuperarea corpului.
  
  Bea multe lichide. Beți adesea apă și alte lichide pentru a umple apa din corp pe care ați pierdut-o în timpul travaliului. Mai mult, este o bună prevenire a constipației. În spital, dieta este prescrisă și monitorizată de un medic, dar acasă trebuie să o țineți cont de ea. Când alăptați, puneți un pahar cu apă lângă el.
  
  Încearcă să mănânci corect. Nutriția adecvată și aportul suficient de micronutrienți sunt deosebit de importante pentru o recuperare rapidă după operație. Sistemul digestiv se va repara împreună cu întregul corp, deci este posibil să fie necesar să vă ajustați dieta obișnuită. Dacă aveți stomacul supărat, mâncați alimente moi, cu conținut scăzut de grăsimi (cum ar fi orez, pui la cuptor sau fiert, iaurt, pâine prăjită).
  
  Mergeți din ce în ce mai mult în fiecare zi. După ce ați fost externat acasă din spital, trebuie să continuați să vă deplasați. Încercați să vă măriți timpul de mers în fiecare zi. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să începi să te antrenezi din greu. Exercițiile fizice (de exemplu, jogging, ciclism și orice tip de antrenament de forță) nu trebuie indicate timp de 6 săptămâni după operația cezariană. Posibilitatea oricărui stres ar trebui discutată cu un medic.
  
  Luați analgezice prescrise de medicul dumneavoastră dacă simțiți durere. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda acetaminofen, Tylenol sau antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina și ibuprofenul. Majoritatea analgezicelor pot fi luate în timpul alăptării. Este foarte important pentru mamele care alăptează să scape de durere, deoarece durerea provoacă stres, care previne eliberarea hormonilor necesari formării normale a laptelui.

Nașterea unui copil este un eveniment uimitor în viața fiecărei familii. Dacă au apărut probleme în timpul sarcinii sau nu a fost posibil să rămâneți gravidă pentru o lungă perioadă de timp din mai multe motive, de regulă, medicii decid să livreze o femeie folosind o cezariană (CS). Acest lucru oferă atât medicilor cât și femeii încredere că nașterea va merge bine atât pentru mamă, cât și pentru copil. La urma urmei, cezariana se efectuează conform unei scheme bine-cunoscute, iar variațiile în cursul travaliului sunt cu greu posibile. Nu același lucru se poate spune despre nașterea naturală.

Stare în primele 3 zile după cezariană

În toate cele 9 luni, o femeie așteaptă cu răbdare o întâlnire cu miracolul ei mult așteptat. Vine ziua nașterii, copilul se naște și, s-ar părea, despre ce altceva să ne gândim, în afară de preocupările materne. Dar, din păcate, în primele câteva zile după naștere, nu va fi posibil să se dedice copilului complet emoțional și fizic, deoarece consecințele operației abdominale nu pot trece fără urmă.

Cezariana este acum o opțiune obișnuită de livrare, anterior se făcea extrem de rar și în cazuri speciale

Când să te ridici după operație

În primul rând, nu veți putea să vă ridicați din pat în următoarele câteva ore după cezariană, chiar dacă doriți - anestezia spinării vă va imobiliza picioarele pentru o perioadă destul de lungă de timp. Din punct de vedere emoțional, puteți simți o creștere, o creștere a forței, deoarece adrenalina s-a precipitat în sânge în momentul nașterii. Dar fizic după naștere, corpul este slăbit, iar după operație este rănit și deteriorat.

Pregătește-te pentru faptul că totul s-a terminat, bebelușul este sănătos, totul este în ordine. Încercați să dormiți, să vă odihniți și să vă relaxați. Recuperarea este sarcina ta principală în prima zi după naștere.

După 8-10 ore, picioarele se vor „îndepărta” treptat de anestezie, sensibilitatea va reveni. Dar acest lucru nu înseamnă, de asemenea, că sunteți gata să asumați o poziție verticală. Toate deciziile din perioada postoperatorie și perioada în care femeia aflată în travaliu este în terapie intensivă este luată de medicul curant. Imediat după internarea în secția de terapie intensivă, cu o anumită frecvență, vi se va măsura presiunea, pulsul, evaluați abundența secrețiilor, contractilitatea uterină. Aceste valori vor ajuta medicii să obțină o imagine a afecțiunii dvs. postpartum și vor determina cât de repede vi se permite să vă ridicați, să vă așezați și să vă ridicați.

Ar trebui să vă așezați pentru prima dată numai după o cezariană cu ajutorul unei asistente. Cel mai probabil vă veți simți amețit și acest lucru este normal. Dacă amețeala dispare repede, puteți încerca să vă ridicați. Toate mișcările trebuie făcute încet și cu atenție. Îndoiți complet nu va funcționa imediat. În primele zile veți merge puțin îndoit, durerea din zona cusăturii vă va împiedica să vă îndreptați.

După ce mama și copilul sunt transferați la unitatea postpartum pentru o ședere comună, se recomandă să nu vă întindeți și să încercați să vă deplasați mai mult. Mergeți pe distanțe scurte - de-a lungul secției, de-a lungul coridorului. Deci, uterul va începe să se contracte mai repede și acest lucru va servi și ca o prevenire a formării aderențelor postoperatorii.

Mai târziu, în timpul perioadei de recuperare, învățați să vă ridicați ușor din pat folosind mâna.

Cât de mult nu poți împinge după o cezariană

Adesea, după o cezariană, femeile se confruntă cu probleme intestinale. Pot apărea constipație și hemoroizi. Hemoroizii se pot forma atât în timpul sarcinii, cât și după naștere. Acest lucru se întâmplă din cauza presiunii fătului pe rect. Acest lucru se întâmplă mai ales în ultimul termen, când masa fătului este la maxim.

În prezența hemoroizilor, nu puteți împinge deloc. În caz contrar, riscați să agravați problema - pot apărea fisuri, sângerări, prolapsul rectului în momentul golirii. Folosiți supozitoare cu glicerină, acestea sunt sigure pentru copil și vă vor ajuta să faceți față problemei constipației.

De asemenea, este imposibil să împingeți pentru a menține cusăturile intacte. În timpul tensiunii, mușchii peritoneului sunt puternic tensionați, iar uterul este, de asemenea, tensionat. În ciuda faptului că după cezariană cicatricea este bine cusută (nu se poate dispersa cu ușurință), nu trebuie să vă exersați prea mult până când suturile nu sunt îndepărtate.

Pentru a face mai ușor să mergeți la baie în primele luni după o operație cezariană, mâncați legume, păstrând în același timp dieta de alăptare.

Când vă confruntați cu constipație după o operație cezariană, amintiți-vă că acest lucru este temporar și după un timp scaunul dvs. va reveni la normal.

În timpul celei de-a doua sarcini, am putut să mă „bucur” de prezența hemoroizilor. Era mic și nu prea problematic. Dar după ce am născut, m-am confruntat cu problema mișcării intestinului. Scaunul era dureros și rar. Am încercat să normalizez situația cu o alimentație adecvată și o creștere a cantității de lichide. Totul a funcționat la aproximativ 3 luni după COP.

Cât durează scoaterea cateterului

Un cateter urinar este una dintre problemele oricărei intervenții chirurgicale. În timpul anesteziei, fluxul de urină nu poate fi controlat, astfel încât se introduce un cateter, în timp ce urina este drenată într-o pungă.

Culoarea și volumul urinei vă permit să monitorizați starea pacientului în timpul cezarianei. Absența sângelui în urină este un indicator că vezica urinară nu este afectată în timpul operației.

Pentru prima zi, cateterul va rămâne în vezica urinară chiar și după naștere. În perioada anesteziei, prezența sa nu se simte. Mai târziu, acest lucru provoacă un disconfort ușor.

Cateterul este îndepărtat înainte de a vă deplasa de la terapie intensivă la secția postpartum. Se vor asigura deja că te poți urina după naștere. Este, de asemenea, un indicator al funcționării normale a corpului după naștere.

Cateterul este îndepărtat rapid, cu o respirație profundă, la fel cum este introdus.

Durata perioadei postpartum după cezariană

După o operație cezariană, o femeie se recuperează puțin mai mult decât după o naștere naturală (ER). Ca și în cazul oricărei operații, vătămarea integrității țesuturilor și organelor încetinește procesul de recuperare. În cazul nașterii, acesta este uterul și peretele abdominal.

Datorită traumei, funcția contractilă a uterului încetinește, iar procesul de excreție a lochiilor (descărcare postpartum) încetinește, de asemenea. De regulă, femeile cezariene au mai puține, respectiv, este nevoie de mai mult timp pentru restaurarea completă a uterului la dimensiunea sa anterioară.

După nașterea naturală, perioada de recuperare durează până la 40 de zile, după KS aproximativ 60 de zile. Chiar dacă o femeie a avut suturi pe perineu în timpul unui EP, astfel de suturi se vindecă mai repede decât o cicatrice și suturi după o CS.

Acum, în timpul nașterii, medicii folosesc suturi auto-absorbabile, ceea ce permite femeii să nu îndepărteze cusăturile și, în timp, rănile se dizolvă.

După 2 KS, cicatricea mea a fost, de asemenea, suturată cu suturi auto-absorbabile. Dar, din moment ce sunt o femeie plinuță și după prima CS, burta, întinsă cu striuri (vergeturi) și un făt mare, atârnă ca o pungă, vindecarea cusăturilor a fost dificilă și lungă. În ziua a 14-a, ginecologul a spus că în cazul meu este încă mai bine să îndepărtați cusăturile, altfel se vor dizolva timp de șase luni cu o burtă atât de lăsată cu exces de grăsime subcutanată. Cusăturile au fost îndepărtate de chirurg, după care senzațiile de durere au devenit mult mai mici.

Aveți grijă de dumneavoastră în timpul perioadei de recuperare după COP - nu ridicați ceva greu, relaxați-vă cu bebelușul, petreceți mai mult timp în aer liber

Perioada de recuperare pentru fiecare femeie durează o perioadă diferită de timp. Depinde de mulți factori:

caracteristicile individuale. Toate femeile nu pot fi echivalate între ele. Fiecare naștere este individuală, starea copilului este individuală, situația din familie, relația cu soțul și mulți alți factori afectează perioada de recuperare completă a unei femei după CS;
starea psihologică. Depinde complet de mediul înconjurător - relația cu soțul, rudele, disponibilitatea mamei de a se dărui complet bebelușului etc .;
starea fizică. Pragul durerii este diferit pentru fiecare femeie. Cineva după câteva zile uită de durere, iar altcineva pentru o lungă perioadă de timp nu poate dormi bine, să aibă grijă pe deplin de copil;
prezența / absența complicațiilor. Acest factor poate fi atribuit stării fizice. La urma urmei, dacă, după o intervenție chirurgicală, o femeie are complicații sub forma supurației suturilor sau a detectării reziduurilor de placentă în cavitatea uterină, nu se pune problema sfârșitului perioadei de recuperare. Dificultăți suplimentare vor crește doar această perioadă, precum și vor lăsa senzații neplăcute în memorie, ceea ce va adăuga emoții stării psihologice generale a unei femei după naștere.

Plan de recuperare după cezariană

Deoarece CS este o intervenție chirurgicală, sarcina numărul unu va fi prevenirea complicațiilor. Pentru a face acest lucru, fără greș în maternitate, mama nou-creată primește injecții de oxitocină pentru contracția în timp util a uterului. O întârziere în eliminarea lochiei, care este eliberată în momentul contracției uterului, poate provoca cea mai frecventă complicație - prezența unei placente și a părților sale în uter. În acest caz, femeia ajunge inevitabil în spital, unde se curăță cavitatea uterină.

În funcție de starea cicatricii și a suturilor, antibioticele pot fi, de asemenea, prescrise timp de 5-7 zile. Nici această măsură nu trebuie abandonată. Antibioticele nu vor permite progresul procesului inflamator și vor atenua în mod semnificativ starea pacientului.

De asemenea, nu neglijați analgezicele. După COP, acestea sunt plasate chiar din momentul nașterii până la externarea din spital. Chiar dacă vi se pare că starea sa îmbunătățit, nu renunțați la injecția de ameliorare a durerii, este posibil ca injecția anterioară a medicamentului să fie încă valabilă. Și asta înseamnă că după încetarea acțiunii sale, veți simți pe deplin toate senzațiile de durere. Acest lucru este inutil, deoarece mama ar trebui să fie calmă și adecvată.

Dacă perioada postpartum este favorabilă după CS, antibioticele nu sunt prescrise

Pentru recuperarea timpurie, începeți activitatea fizică în prima zi după naștere.Încearcă să te așezi și să te întinzi mai des, dar cu atenție. Faceți o încălzire ușoară cu picioarele chiar pe pat. Principalul lucru nu este să vă strângeți stomacul pentru a nu pune în pericol integritatea cusăturilor.

Vindecarea suturii

Pentru ca cusătura să se vindece mai repede, chiar și în maternitate este tratată în mod regulat cu soluții antiseptice. Adesea aceasta este o soluție de mangan, care dezinfectează pielea și usucă locurile de injectare pe cusătură.

Firele autoabsorbabile ar trebui să se dizolve în termen de 7-8 zile după CS. După aceea, continuați procesarea cusăturii acasă oricum până la vindecarea completă.

De asemenea, puteți utiliza pansamente sterile, astfel încât cusătura să nu intre în contact cu rufele și hainele să nu apese pe ea.

Dacă există hiperemie (roșeață) pe cusătură, poate fi prescris un tratament suplimentar - de exemplu, cu pulbere de Xeroform.

Xeroform este o pulbere care are o culoare galbenă, un miros specific slab, preparată în secția de rețetă a farmaciilor

Alternând cu o soluție de mangan, Xeroform se aplică pe cusătură. Are un efect dezinfectant, astringent și de uscare.

Chiar și în maternitate, vi se pot atribui proceduri în camera fizică - UHF și electroforeză. Aceste proceduri ajută la recuperarea și regenerarea țesuturilor mai repede. După externare, ginecologul poate prescrie suplimentar o serie de proceduri.

Xeroform m-a ajutat foarte mult. Vindecarea suturii a fost lentă și dureroasă. Rudele au adus această minunată pudră la maternitate. Și chiar și după externare, soțul meu a aplicat-o la sutura mea vindecătoare.

Refacerea ciclului menstrual

Reluarea menstruației după CS va depinde de prezența sau absența alăptării (alăptarea). Cu hepatita B, prima menstruație după naștere va veni în 6-12 luni. Dacă acest lucru nu se întâmplă, nu întârziați vizita la medic. Cu hrănirea artificială, menstruația poate începe la 2-3 luni după CS. De asemenea, regularitatea se acumulează pe parcursul mai multor luni.

Lochia postpartum nu este legată de menstruația postpartum, deci nu merită să comparăm aceste două procese.

Important! Nu uitați că prezența hepatitei B nu împiedică o femeie să rămână însărcinată.

Deși în această perioadă activitatea sistemului reproductiv al unei tinere mame este controlată de hormonul prolactină, care inhibă activitatea ovarelor și suprimă ovulația, dar totuși este posibilă apariția sarcinii, nu trebuie să uitați de aceasta. Într-o situație în care o femeie rămâne gravidă în timpul VG, se naște vremea. În cazul CS, se recomandă evitarea sarcinii timp de doi ani pentru a restabili și vindeca complet cicatricea de pe uter. A avea un copil la un an după COP este un risc mare pentru mama și bebeluș.

Fii atent la regularitatea și abundența perioadei tale după CS. Dacă externarea este prea abundentă sau, dimpotrivă, limitată, faceți o întâlnire cu un medic pentru o consultație.

Restaurarea figurilor

Desigur, fiecare femeie după o cezariană visează să scape de o burtă care s-a întins în timpul sarcinii. Aceasta este cea mai problematică parte a corpului după naștere. De asemenea, o tânără mamă poate fi îngrijorată de vergeturi și celulită. În timpul sarcinii, activitatea corpului scade, stilul de viață devine mai puțin mobil, există defecte corespunzătoare ale pielii și ale formei corpului în general.

Nu trebuie să vă grăbiți să introduceți sportul în viața postpartum. Se recomandă includerea în planul de recuperare nu mai devreme de 6 luni după COP. Cel mai bun exercițiu pentru a face față cu o burtă lăsată este de a lega presa. Primele exerciții abdominale scurte trebuie făcute nu mai devreme de 4-6 săptămâni după operație.

În primele luni, este mai bine să nu folosiți deloc gantere. După restaurarea și vindecarea suturilor, începeți să injectați greutățile cu cea mai mică greutate, dar nu mai mult de 3-4 kg.

Un plan de recuperare după o COP nu ar trebui să înceapă cu sporturi precum:

Atletism;
volei, baschet și orice alte sporturi active cu o minge
tenis;
Ridicare de greutăți;
ciclism activ.

Am avut un polițist de urgență. Am crescut +25 kg în timpul sarcinii. Și arăt grozav acum. Copilul are 1,5 ani. Înălțimea 170, greutatea 51 kg. La fel ca înainte de naștere. Și cusătura este aproape invizibilă. Un fir subțire. Dar nu m-am așezat. La 1,5 luni după COP, alergam deja pe stadion. Acasă, în timp ce copilul dormea, a zguduit presa, a făcut ședințe, și-a dat mâinile zilnic. Am fost mereu implicat în sport, așa că aceasta este o bucurie pentru mine. În fiecare seară este necesar un duș cu contrast. Uleiul de măsline se freacă zilnic în piele. Am început să beau apă - 2-3 litri de apă zilnic, înainte să nu pot bea atât de multă apă. Copilul a avut diateză, a turnat, așa că a mâncat foarte puține alimente. Și a slăbit mult. Nu voi picta, dar de la 4 luni am fost pe IV, iar hormonii mei au revenit la normal, greutatea a revenit la fosta mea casă.

4. Oaspete

Fără includerea sportului în viață, va fi extrem de dificil să scapi de burtă lăsată și să revii la forma anterioară.

Creați-vă propria rutină de antrenament la domiciliu. Vă recomandăm să includeți exerciții simple și simple:

Într-o poziție laterală, faceți alternativ ridicări de picioare fără a le îndoaie la genunchi. Degetul piciorului ar trebui să fie cu fața către tine.
Lansează-te pe toate patru. Ridicați brațul și piciorul membrelor opuse în același timp (piciorul stâng / brațul drept, piciorul drept / brațul stâng). În acest caz, capul este o continuare a gâtului și ar trebui să fie în linie cu acesta. Păstrați brațul și piciorul în sus pentru câteva secunde.
În timp ce vă culcați, umflați-vă și sugeți-vă în stomac. În același timp, mâinile se află sub cap, picioarele sunt îndoite la genunchi și ușor despărțite. Umflați-vă stomacul în timp ce inspirați, aspirați în timp ce expirați.
Culcați-vă de partea cu un braț îndoit la cot și ținându-vă capul, celălalt în fața voastră. Piciorul pe care stai întins trebuie ridicat cât mai mult posibil, al doilea picior este în fața ta. Apoi laturile trebuie schimbate.
Așezat pe perete. Ridică-te de perete. Simțiți contactul cu peretele omoplaților și feselor. Faceți genuflexiuni lente, având grijă să nu vă scoateți omoplații și fesele.

Pe lângă sport, nutriția joacă un rol important. Prin includerea încărcăturilor sportive, dar fără a schimba dieta, nu veți putea obține rezultatele dorite. Caloriile pierdute în timpul antrenamentelor vor reveni cu mâncarea greșită.

Este recomandabil să excludeți din dietă dulciurile, produsele de patiserie, să adăugați mai multe legume, apă, ierburi.

Am doi copii, cel mai mic are 5 ani. Pot să vă spun doar despre vergeturi, excesul de greutate (era +15) și celulita. Așadar, am scăpat de toate acestea după ce am născut vreo 6-8 luni. Ce am făcut: am băut 2 litri de apă pe zi (nu aveam chef să beau, dar m-am forțat), am încetat să mănânc dulciuri, paste și cartofi, am făcut ambalaje de ardei roșu de două ori pe săptămână, am folosit un scrub fierbinte la duș (nu-mi amintesc numele, în banc portocaliu) + pătat cu creme ale aceleiași companii. Nu am îndepărtat vergeturile cu laser, am folosit doar aceste mijloace. Pot spune că acum pielea este foarte frumoasă, tot corpul este strâns.

Lilka
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Mersul pe jos este un loc minunat pentru a începe. Acestea vă vor permite să cheltuiți energie, dar, în același timp, să nu extindeți excesiv mușchii deteriorați.

Video. Leslie Sansone: Plimbare cu Leslie Sanson 1 mile

Eu însumi am încercat cursuri cu Leslie Sanson. Antrenamente excelente - nu există un ritm puternic, dar în același timp transpirau și pierdeam grame de exces de greutate cu fiecare sesiune.

Reconstrucția sânilor

Pe lângă imperfecțiunile din figură, orice femeie după naștere se confruntă cu problema modificărilor sânilor - pielea devine flască, slabă, sânii nu mai sunt elastici și strânși. Toate acestea se întâmplă împreună cu o schimbare a proceselor din sân - în timpul sarcinii, țesutul adipos este înlocuit cu țesut glandular, astfel, glandele mamare se pregătesc pentru hrănirea bebelușului. După naștere, odată cu încetarea alăptării, țesutul glandular trebuie înlocuit din nou cu țesut gras, dar, în primul rând, acest proces nu se poate întâmpla instantaneu și, în al doilea rând, pielea întinsă nu poate deveni la fel.

Dar nu intrați în panică, în timp, și, de asemenea, datorită eforturilor dvs., sânilor li se poate oferi un aspect frumos și seducător.

Pentru a face acest lucru, este necesar să acționăm din diferite părți, și anume:

Asigurați-vă nutriția corectă. Includeți mai mulți aminoacizi și vitamine în dietă. O astfel de nutriție va fi benefică organismului în ansamblu.
Exercițiu fizic. Există exerciții speciale pentru piept. Schimbați-vă rutina zilnică pentru a include exerciții în piept.
Ajutați la refacerea pielii sânilor cu măști și alte produse cosmetice.
Faceți băi de contrast în timp ce faceți un duș.
În plus, faceți un curs de masaj, dacă este posibil.

Acest set de exerciții nu este dificil și nu va dura mult timp pentru a finaliza.

Iată câteva exerciții care vă vor ajuta să reveniți:

Strângerea mâinilor. Stați cu picioarele la distanță de umeri. Puneți-vă palmele împreună și rezistați-vă reciproc. Țineți mâinile încordate timp de 1-2 minute. Apoi relaxați-vă brațele și coborâți-le. Repetați exercițiul de 5 ori.
Strângerea mingii. Luați mingea, întindeți coatele în lateral, puneți palmele pe minge. Încercați să strângeți mingea cu palmele, ținând poza timp de 1-2 minute.
Ridicarea ganterelor. Folosiți gantere mici (2-3 kg) pentru a efectua exercițiul. Întinde-ți brațele cu gantere în fața ta, întinzându-le ușor în lateral. Îndoiți și dezlegați alternativ brațele. Atenție la respirație uniformă. Faceți exercițiul timp de 2-3 minute.
Foarfece. Efectuați mișcări transversale cu mâinile, schimbând poziția mâinilor în sus / în jos. Păstrați un ritm uniform. Ai grijă la respirație. Faceți acest exercițiu timp de 2-3 minute.
Dumbbell Bends. Luați gantere, îndoiți coatele și întindeți-le în lateral, astfel încât coatele să fie îndreptate departe de voi. Fără a îndoi coatele, ridicați și coborâți brațele în lateral. În acest caz, corpul ar trebui să fie înclinat ușor înainte.
Ridicând mâinile. Ridică-te la poziția de plecare. Apăsați-vă mâinile pe partea laterală a coapsei, strângeți degetele în pumni. În același timp, ridicați brațele în lateral până când umerii vă cad, apoi coborâți. Repetați exercițiul timp de 1-2 minute.
Flotări 1. Mergeți până la un perete liber și sprijiniți-vă cu palmele. Începeți să vă împingeți de perete fără să vă sprijiniți corpul de acesta. Faceți exercițiul timp de 1-2 minute.
Flotări 2. Așezați palmele pe perete și îndoiți coatele, apăsându-le de corp. În această poziție, faceți flotări timp de 1-2 minute.

O alternativă la exerciții fizice este înotul în piscină. Dacă vă puteți permite luxul de a avea un copil, acesta va fi minunat pentru fiecare grup de mușchi din corpul dumneavoastră. În timpul înotului, pieptul este perfect strâns.

Restaurarea părului, dinților și unghiilor după CS

Părul, dinții și unghiile încep să sufere catastrofal chiar și în timpul sarcinii. Nu este nevoie să vă gândiți la asta pentru o lungă perioadă de timp, totul este de înțeles - copilul crește, scheletul se formează, rudimentele dinților, părul crește. Fătul, ca orice altă creatură vie, are nevoie de calciu pentru viață. Bebelușul din stomac extrage calciu în detrimentul mamei. De aceea există pur și simplu probleme cu dinții și unghiile. Pentru a menține nivelul de calciu din organism, femeilor însărcinate li se prescriu complexe de vitamine și minerale.

După naștere, merită să le luați în continuare. O mare varietate de astfel de complexe sunt vândute în farmacii, pentru fiecare portofel.

Asigurați-vă că adăugați și alimente bogate în calciu în dieta dumneavoastră. Acestea includ brânză tare, pâine neagră, lapte, creveți, varză, brânză de vaci, smântână, praz, fructe uscate.

Lipsa de calciu se manifestă prin oboseală rapidă, iritabilitate, anxietate.

Important! Calciul este complet absorbit doar cu un nivel suficient de vitamina D. Îl obținem din lumina soarelui, sau sub formă de ulei de pește sau o soluție apoasă de vitamina D.

Pentru a restabili părul, puteți lua, de asemenea, complexe de vitamine pentru întregul corp, sau în special pentru păr.

Galerie foto: complexe de vitamine pentru refacerea părului și a unghiilor

Conține biotină - o vitamină pentru păr, costă aproximativ 400 de ruble
Conține o cantitate mare de vitamina E, costul aproximativ este de 750 de ruble
Acest complex a colectat o mulțime de feedback pozitiv cu privire la îmbunătățirea stării unghiilor, părului și pielii, 650 de ruble
Ca parte a drojdiei, care are un efect pozitiv asupra stării părului, aproximativ 400 de ruble

Folosiți și măști. Un sortiment mare de măști se află acum în magazine, sau acasă puteți folosi produse pentru a întări și restabili părul. De exemplu, uleiul de brusture. Este foarte eficient pentru creștere, deoarece problema căderii părului este foarte relevantă pentru femeile după naștere.

După prima și a doua naștere, părul meu a crescut foarte mult. Odată, chiar m-am gândit că trebuie să mă prezint la un medic, pentru că atât de mult păr nu poate rămâne pe pieptene la fel. Cu timpul, totul a revenit la normal. Am folosit ulei de brusture și am reparat măștile cumpărate.

Refacerea digestiei și a metabolismului

Pentru a restabili metabolismul după naștere și, în consecință, digestia, ar trebui să vă ajustați stilul de viață la unul sănătos, care include alimentația sănătoasă, sportul, plimbările.

Postul pentru atingerea unui astfel de scop este greșit, deoarece după naștere, o femeie își alăptează bebelușul și trebuie să mănânce bine, astfel încât laptele să fie hrănitor și benefic pentru copil.

Alimentele ar trebui consumate în porții mici, astfel încât organismul nu va putea stoca rezerve strategice sub formă de grăsime. Includeți în dietă legume proaspete, mai multe fructe, pește proaspăt, brânză de vaci, ficat, ouă. Asigurați-vă că luați periodic micul dejun cu terci. Evitați dulciurile dacă este posibil, alimentele care conțin o cantitate mare de zahăr sunt alimente false pentru organism.

Apropo, în timpul postului, metabolismul scade, așa că asigurați-vă cu alimente pentru întreaga zi. Este mai bine să vă gândiți la mese seara, ar fi bine să pregătiți mâncarea în avans pentru fiecare masă și să o puneți în recipiente. Deci, cu siguranță nu veți mânca ceva greșit.

Respectarea regimului de somn și de activitate va ajuta, de asemenea, la restabilirea metabolismului. Este foarte important. Pentru ca organismul să funcționeze corect, trebuie să se odihnească și să stea treaz o perioadă suficientă de timp.

Petreceți mai mult timp în aer liber. Să fie doar o plimbare cu un cărucior. Principalul lucru nu este să stai pe bancă, ci să mergi și să te miști.

Exercițiul moderat va contribui, de asemenea, la îmbunătățirea digestiei și a metabolismului după CS. Nu va exista congestie de peristaltism în timpul mișcării și încărcării ușoare.

Restaurarea posturii

Postura deteriorată este acoperită în aceleași 9 luni de sarcină. Femeia se obișnuiește să meargă cu un mers de rață, vâlvâind dintr-o parte în alta. Abdomenul iese, deoarece întreaga sarcină nu trebuia menținută încordată, mușchii au pierdut obiceiul de a fi în ton constant. Fătul din abdomen, plus lichidul amniotic și greutatea uterului - toate acestea fac ca femeia să rupă postura corectă, o sarcină grea trage înainte. Și astfel toată sarcina, cu o greutate în creștere în față.

Poziția incorectă este doar un obicei care poate și trebuie combătut, deoarece, după cum știți, obiceiul se dezvoltă în termen de 21 de zile.

Se pare că tulburarea posturii și mersului este un obicei care a devenit, fără să vrea, norma pentru o femeie după naștere. Și orice obicei trebuie și poate fi combătut.

încearcă să te controlezi. Este clar că după naștere cu un sugar este dificil, dar la urma urmei, nimic nu este imposibil pentru o femeie. Este atat de? Trage-te cu sinele tău interior. Nu fi leneș să fii frumos, chiar și cu o grămadă de griji în cap;
folosește un corset. Există corsete pe piață care îți vor controla postura. Puteți să vă plimbați amândoi acasă și să le purtați sub haine chiar și în afara casei;
nu renunta complet la purtarea tocurilor. Când îți pui un călcâi sau un toc stiletto, te îndrepți involuntar, deoarece aceasta este singura modalitate de a menține echilibrul. Nu vă chinuiți dacă aceste încălțăminte nu vă plac după naștere. Purtați tocuri ocazional;
fa un curs de masaj. Specialistul va ajuta la relaxarea mușchilor spatelui și gâtului, la ameliorarea tensiunii.

Video: postură frumoasă după naștere - exerciții de înclinare

Recuperarea mușchilor pelvisului

După o operație cezariană, suferă nu numai mușchii peretelui abdominal, ci și mușchii planseului pelvian se slăbesc în timpul sarcinii. Pentru a vă simți dorit și a vă bucura de intimitate cu soțul, învățați să vă antrenați mușchii.

Dacă nu ați întâlnit niciodată aceste informații și nu știți în ce stare se află mușchii podelei dvs. pelvine, rețineți următoarele simptome:

sensibilitate scăzută;
există o uscăciune a vaginului;
durere în timpul actului sexual;
auzi sunetul aerului care iese în timpul actului sexual;
o senzație de întindere a vaginului.

Dacă ai observat două sau mai multe semne în tine, atunci putem spune că mușchii tăi intimi sunt întinși. Nu disperați, mușchii pelvisului pot fi perfect antrenați.

Cu ajutorul exercițiilor speciale Kegel, vă puteți face viața sexuală mai luminoasă și mai variată:

după antrenament, vaginul se îngustează, devine mai elastic, cu nervuri;
veți putea rezolva problemele legate de obținerea unui orgasm;
astfel de exerciții servesc ca prevenire a incontinenței urinare;
te vei salva de pierderea organelor pelvine odată cu înaintarea în vârstă;
mușchii antrenați vor prelungi tinerețea femeii și momentul apariției menopauzei va fi amânat.

Cel mai bine este să începeți antrenamentul mușchilor intimi chiar înainte de naștere, atunci procesul de livrare va fi mai ușor (vorbim despre nașterea naturală):

Exercițiile Kegel sunt simple la prima vedere, dar, de fapt, s-ar putea să nu funcționeze prima dată.

Îndepărtați mușchii pelvisului în sus și în interior, stând lățimii umerilor, cu palmele pe fese.
Strângeți mușchii podelei pelviene în sus și în interior, îngenunchind (pe patru picioare) cu capul sprijinit pe mâini.
Întins pe stomac și îndoind un picior la genunchi, relaxați-vă și încordați alternativ mușchii pelvisului.
Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii și împărțiți-i. O mână se află sub fese, cealaltă pe stomac. Relaxați-vă și încordați-vă mușchii podelei pelvine folosind palmele.
Stând cu picioarele încrucișate și cu spatele drept, încordați mușchii în sus și în interior, ca și cum ar fi ridicat de pe podea.
Picioarele în lateral, mâinile sprijinite pe genunchi, corpul este înclinat înainte, mușchii pelvisului sunt tensionați. Trageți mușchii în sus și înăuntru.

În plus față de exercițiile de refacere a mușchilor podelei pelvine, puteți utiliza simulatoare intime speciale. De regulă, aceste simulatoare arată ca niște bile conectate cu un șir. Pentru a folosi astfel de mingi acasă este nevoie de cunoștințe și abilități în utilizarea lor. În caz contrar, puteți afecta numai membrana mucoasă a organelor genitale interne. Consultați un specialist înainte de utilizare.

Alegeți echipament de exerciții realizat din materiale de calitate pentru a nu dăuna organelor interne și a nu infecta

Restaurarea buricului

O modificare a mușchilor inelului ombilical se numește hernie ombilicală. Apare la femei după naștere, când o burtă uriașă crește în timpul sarcinii și adesea după CS. Vom corecta această afecțiune, este posibil să refaci mușchii buricului.

În timpul sarcinii, fătul, în special unul mare, apasă cu forță pe peretele abdominal, ceea ce determină o slăbire a mușchilor inelului ombilical. De asemenea, se întâmplă dacă o femeie este îngrijorată de constipație, acest fenomen apare deja în ultimele etape ale sarcinii. A fi supraponderal joacă, de asemenea, un rol important în slăbirea acestor mușchi.

Puteți combate o hernie ombilicală cu ajutorul antispastice, de asemenea, se recomandă întărirea mușchilor peretelui abdominal cu exerciții abdominale și purtarea unui bandaj special.

Important! Exercițiile asupra presei trebuie amânate până la oprirea descărcării postpartum.

Pentru a preveni apariția unei hernii ombilicale, femeile sunt sfătuite înainte de sarcină:

țineți-vă greutatea sub control și luptați cu excesul de greutate;
practica sport și menține mușchii, inclusiv mușchii peretelui abdominal, în formă bună;
în timpul sarcinii, este obligatorie utilizarea unui bandaj prenatal. Va ajuta mușchii să fie în poziția corectă.

Hernia ombilicală este o fuziune cicatricială după CS

Recuperarea psihologică

Din punct de vedere psihologic, o femeie întâmpină deseori dificultăți după naștere. Se manifestă sub formă de depresie și oboseală. De multe ori, după cezariană, tânăra mamă se învinovățește pentru că nu a putut „naște normal”, „nu s-a descurcat”, nașterea copilului părea să treacă pe lângă ea. Mai des, astfel de gânduri sunt vizitate de femei care au un COP de urgență. Se crede că atunci când COP este planificată și numită în prealabil, viitoarea mamă are timp să se pregătească pentru acest gând, să-l gândească și să-l gândească.

Operația este deosebit de dificilă psihologic pentru oponenții COP, care sunt siguri că numai nașterea naturală poate merge lin și pozitiv pentru copil. Este dificil pentru astfel de femei în perioada postpartum. Cu siguranță nu erau pregătiți pentru o astfel de întorsătură a evenimentelor.

Asigurați-vă că participați la cursuri pentru femeile însărcinate, unde există un subiect al operației cezariene. Rugați facilitatorul să detalieze anumite aspecte. Obțineți cât mai multe informații posibil, puneți întrebări, discutați și scăpați de frici.

Toate defecțiunile din perioada postpartum sunt restructurarea hormonilor. Ea este cea care face schimbarea stării de spirit, reveniți din nou la ziua nașterii, gândindu-vă la detalii. Dintr-un anumit punct de vedere, aceasta este chiar norma, deoarece fondul hormonal al unei femei se schimbă cu adevărat după naștere, la fel cum se schimbă în timpul sarcinii.

Dacă simți că există din ce în ce mai multe gânduri negative, starea de spirit se înrăutățește, nu ezita - caută ajutor de la un psiholog, pentru că bebelușul are nevoie de o mamă veselă și sănătoasă, care iubește, îi pasă și se bucură în fiecare zi de maternitate.

Dacă în momentul depresiei postpartum se pare că nu contează pentru tine ce se întâmplă în continuare, atunci amintește-ți bebelușul - depinde de tine nu numai fizic în ceea ce privește hrănirea, mersul pe jos și scăldatul, ci și emoțional. Încărcați-vă copilul doar cu emoții pozitive.

Amintiți-vă că sunteți un conductor al dispoziției și stării generale de la mamă la copil.

Sincer, după două nașteri, ea nu a avut probleme psihologice, ambele sarcini sunt binevenite. Dar în mediu am întâlnit femei cu manifestări de depresie postpartum într-un grad sau altul. Consultarea unui psiholog, sau cel puțin sprijinul celor dragi, este extrem de necesară pentru o femeie în această perioadă. Nu vă retrageți în voi înșivă, nu ignorați ajutorul și totul va funcționa treptat.

Cum să vă recuperați după o operație cezariană dacă mama dvs. are peste 35 de ani

Acum tot mai multe femei nasc după 35-40 de ani, există cazuri când primul-născut apare în familie la această vârstă.

Copiii sunt întotdeauna o mare fericire pentru un cuplu căsătorit. Se spune că sarcina face o femeie să pară mai tânără. Toate acestea sunt în regulă, dacă nu pentru unele DAR:

odată cu vârsta, femeile au tot mai multe boli cronice. Efectuarea unui copil nu este ușoară la nicio vârstă, cu cât mama este mai mare, cu atât se simte mai mult stres în timpul sarcinii;
sarcina după 35 de ani este considerată dificilă, deoarece există un risc ridicat de anomalii cromozomiale, cum ar fi sindromul Down, etc .;
păstrând sarcina la o vârstă mai târzie, o femeie ar trebui să se gândească la viitorul acestui copil. La urma urmei, în fiecare an vârsta mamei nu devine mai mică, nimeni nu oferă garanții pentru o viață lungă care nu este împovărată de boli legate de vârstă.

Perioada de recuperare postpartum după vârsta de 35 de ani poate fi puțin mai lungă. Depinde de starea de sănătate a proaspetei mame.

Asigurați-vă că examinați temeinic înainte de sarcină dacă este planificată. Dacă nu, atunci după nașterea copilului, vizitați specialiștii din acele zone în care sănătatea dvs. este „șchioapă”, deoarece sarcina lovește punctele slabe ale corpului. Stresul în timpul purtării unui bebeluș poate afecta organele și sistemele de organe care se îngrijorau înainte de sarcină.

Se întâmplă, de asemenea, că, în ciuda experienței de viață și a posibilelor experiențe multiple de maternitate, este dificil pentru o femeie, după 35-40 de ani, să suporte nopți nedormite, lipsa timpului liber și o încărcătură grea de treburile casnice. Pentru a nu regreta nașterea unui copil întârziat, solicitați din timp ajutorul unui specialist. Te va ajuta să te înțelegi și să vezi lumea unei mame fericite într-un mod nou.

A fi mamă este fericire pentru o femeie, dar orice întrebare trebuie abordată cu înțelepciune

Ce poate ajuta la recuperarea secțiunii cezariene

Fiecare femeie după un COP vrea să revină la forma sa anterioară cât mai curând posibil. Acest lucru se aplică atât capacităților fizice, cât și emoționale. Aș vrea să fiu mai mult ca înainte de sarcină.

Pentru o recuperare rapidă, folosiți câteva sfaturi:

mergeți cât mai devreme posibil după operație. Acest lucru va preveni formarea aderențelor și va ajuta la îndepărtarea rapidă de anestezie și de consecințele acesteia;
purtați un bandaj. Puneți-l în primele zile după CS, desigur, cu permisiunea medicului dumneavoastră. Bandajul va ajuta la menținerea mușchilor abdominali slăbiți, cicatricea va fi în repaus, cusăturile vor fi acoperite și protejate împotriva deteriorării, presate. Acest lucru va ușura tusea și strănutul;
nu uitați de articolele de îmbrăcăminte cu compresie. Operația KS trebuie efectuată strict în ciorapi de compresie. De asemenea, li se recomandă purtarea după naștere pentru o perioadă de timp. Vor preveni dezvoltarea trombozei;
respectați igiena cusăturilor. Tratați sutura chiar și după părăsirea spitalului, până când se vindecă complet. Acoperiți-l cu un bandaj steril pentru a preveni contaminarea și deteriorarea mecanică;
respectă o rutină de somn și odihnă. Dormiți cu bebelușul, dacă este posibil;
mergi mai mult și fii în aer liber. Oxigenul este util pentru regenerarea țesuturilor și starea generală a corpului;
mănâncă bine. Corpul tău are nevoie de forță pentru a-și reveni. Includeți alimentele care conțin fier în dieta dumneavoastră. Femeile care au născut au adesea anemie;
bea vitamine. Copilul a crescut în perioada de a fi în abdomen datorită vitaminelor și mineralelor tale. Este necesar să le refaceți stocul;
bea mai multă apă. Acest lucru va fi benefic atât pentru alăptare, cât și pentru golirea în timp util a intestinelor și a vezicii urinare.

Video: recuperare rapidă după o cezariană

Video: cum să supraviețuiești unei cezariene

Dacă o operație cezariană este indicată, atunci luați-o de la sine, discutați mai mult cu medicul dumneavoastră, consultați, adunați informații. Dacă vă gândiți la ce să alegeți - nașterea naturală sau KS și credeți că KS este o alternativă la nașterea dureroasă și dureroasă, atunci citiți informațiile despre perioada de recuperare și fiți pregătiți pentru ele.

Dacă nașterea naturală este imposibilă pentru o femeie din mai multe motive, medicul vă prescrie o operație cezariană. Recuperarea corectă este necesară după această operație. Fiecare femeie care se pregătește să devină mamă ar trebui să știe despre perioada de recuperare.

Reabilitare după cezariană: caracteristici ale primelor zile

Noua mamă are imediat multe responsabilități, ceea ce complică recuperarea după operație. Femeia va trebui să petreacă 24 de ore în secția de terapie intensivă. Din cauza anesteziei, o femeie aflată în travaliu nu se poate ridica din pat timp de 12 ore. Pentru a face mai ușoară recuperarea după o cezariană, amintiți-vă următoarele instrucțiuni:

Vă veți întinde pe spate, dar de multe ori trebuie să vă răsturnați pe partea dvs., astfel încât să se formeze cheaguri de sânge și procesul de aderență să nu înceapă. Puneți picioarele pe pat, ridicați șoldurile mai sus, desfășurați-le și coborâți-le. Fă-o încet. Extindeți și pieptul.
Când anestezia generală este restabilită, veți tuse deoarece mucusul se acumulează în plămâni. Când tușiți, apăsați cusătura cu un prosop sau scutec pentru a nu se desface.
Pentru a te ridica din pat, rostogolește-te pe lateral și atârnă picioarele. Mai întâi, ridică-te și stai puțin. Mișcă-ți picioarele, frământă-le. Când te ridici, încearcă să iei cea mai dreaptă poziție verticală.
Respirațiile profunde vă pot ajuta să scăpați de gazele din intestine în timpul perioadei de recuperare. De asemenea, puteți să vă legănați pe scaun.

Cum să vă recuperați rapid după o operație cezariană - recomandări

Orice femeie vrea să se întoarcă în stare bună cât mai curând posibil. O recuperare rapidă este posibilă dacă vă amintiți anumite recomandări. Întregul stil de viață contează: mâncare, rutină zilnică, igienă intimă. Încercați să urmați cu strictețe toate instrucțiunile medicului pentru a evita în viitor problemele de sănătate. Pentru a înțelege cum să vă recuperați după o cezariană, amintiți-vă câteva reguli de bază. Acest lucru vă va proteja de o mulțime de probleme.

Alimentație adecvată după o cezariană

Cel mai bine este să mănânci alimente de spital, pregătite luând în considerare particularitățile recuperării corpului femeilor în travaliu. Completați-vă dieta cu ceea ce puteți mânca după o cezariană. Dieta de recuperare pentru o mamă tânără:

După o operație cezariană, în primele 24 de ore, aveți voie să beți doar apă.
În a doua zi de recuperare, se va face un bulion de carne slabă cu legume. Introduceți produsele lactate în dietă: iaurturi, brânză de vaci. Mănâncă o bucată mică de carne slabă tocată.
În a treia zi de recuperare, puteți mânca cotlete cu aburi, chiftele, terci pe apă, brânză, brânză de vaci, piure de legume, pui, carne de vită. Mâncarea nu trebuie să fie fierbinte. Dacă aveți probleme cu scaunul, beți chefir.
În următoarele zile de recuperare, includeți produse lactate, carne, legume și fructe, ouă, unt și ulei vegetal în dietă.

După o operație cezariană, nu mai mâncați aceste alimente:

miere naturală;
usturoi;
citrice și fructe exotice;
căpșune;
maioneză, muștar și alte sosuri;
marinate;
morcovi;
afumaturi;
mancare la conserva;
fructe de mare;
carnati;
ciocolată.

Activitate fizica

Cu cât te miști mai repede după o operație cezariană, cu atât este mai puțin probabil să dezvolți aderențe. În timp ce vă recuperați de anestezie, întoarceți-vă dintr-o parte în alta, încercați să vă mișcați picioarele, rotiți picioarele. Când vă simțiți mai bine, trageți genunchii până la piept. Asigurați-vă că începeți să faceți exerciții Kegel imediat pentru a evita dificultăți la urinat. După operație, va trebui să te ridici din pat în a doua zi.

Îngrijirea suturii după cezariană

Timp de 5 zile la rând, toate procedurile vor fi efectuate de o asistentă medicală. Ar trebui să trateze rana cu antiseptice și să schimbe pansamentul. Dacă firele nu se dizolvă singure, atunci vor fi îndepărtate după aproximativ o săptămână, din acel moment se permite udarea inciziei și nu purtarea unui bandaj. Tratamentul antiseptic ar trebui să continue pe cont propriu. Cusătura trebuie spălată cu săpun lichid și ștearsă cu un prosop de unică folosință. După un timp, puteți folosi unguente pentru a vindeca cicatricile.

Purtând un bandaj

Mulți oameni se îndoiesc de necesitatea acestui accesoriu, considerându-l prea incomod. Experții moderni spun că este imperativ să purtați un bandaj timp de cel puțin o lună în perioada de recuperare. Nu ar trebui să fie universal, ci special - postoperator. Purtarea unui bandaj contribuie la recuperarea corectă și rapidă a abdomenului după o operație cezariană. Accesoriul îți va proteja cusătura de daune, îți va fi mult mai ușor să mergi și să ai grijă de copilul tău.

Exercițiu fizic

Amintiți-vă că restaurarea intensivă a figurii după o operație cezariană este posibilă numai după șase luni. În primele două luni, trebuie să ai grijă de tine, să nu ridici greutăți, cu excepția bebelușului. Una dintre cele mai periculoase consecințe ale supraîncărcării este divergența suturii uterine. Consultați medicul înainte de a începe exercițiul. Până să treacă jumătate de an, mergeți mult, faceți exerciții simple pentru brațe, picioare, fără a stresa mușchii abdominali. Nu uitați de exercițiile Kegel.

Ciclu menstrual

Recuperarea sa după o cezariană se desfășoară în același mod ca după o naștere obișnuită. Pentru o lună și jumătate până la două luni, lochia va ieși - o descărcare similară cu menstruația. Primele două perioade ar trebui să fie foarte grele. Ciclul trebuie normalizat în 3-5 luni. Dacă nu se stabilizează, trebuie să faceți o examinare și să vă asigurați că nu există complicații, de exemplu, endometrioză. Procesul de restabilire a unui ciclu menstrual normal după o operație cezariană depinde de:

Vârstă. Cu cât femeia este mai tânără, cu atât va începe mai repede perioada ei și reînnoirea completă a fertilității.
Stil de viata. Modul în care femeia mănâncă, indiferent dacă face exerciții fizice, afectează.
Alăptarea. Dacă mama alăptează bebelușul, atunci menstruația va începe în aproximativ 6-8 luni. În absența lactației, acestea apar după 8-12 săptămâni.

Activitate sexuală

Medicii recomandă pacienților după o cezariană să înceapă relații intime după o lună și jumătate până la două luni. Dacă au existat sau există complicații, atunci problema reluării activității sexuale după sarcină trebuie discutată cu medicul. Nu uitați de contracepție, deoarece nu ar trebui să rămâneți gravidă mai devreme de doi și, de preferință, la trei ani după operația cezariană.

Observare de către un ginecolog

Vizitați un specialist pentru prima dată la 10 zile după o operație cezariană. Cu siguranță va face o ecografie a uterului, vă va înregistra și va observa cel puțin doi ani. Apoi consultați un medic când lochia încetează să iasă, adică după o lună și jumătate până la două luni de recuperare. Următoarea vizită este la șase luni după ziua nașterii abdominale. Apoi, trebuie să vă consultați medicul la fiecare 6 luni.

Cum să eliminați stomacul după cezariană acasă

Asigurați-vă că purtați un bandaj și utilizați creme pentru a restabili elasticitatea pielii, faceți împachetări. Dacă nu știi cum să refaci abdomenul după o operație cezariană, atunci încearcă să-l retragi mai des, acest lucru ajută foarte mult și poate fi efectuat în orice condiții. Exercițiile pentru presă, exercițiile de respirație, yoga vă vor ajuta bine. Antrenamentul cu un cerc va fi eficient. Dacă este posibil, dormiți pe stomac pentru a ajuta la corectarea contracției musculare.

Pe forumuri, mamele discută energic problema oportunității unei cezariene. Mulți se tem de el și totul din cauza perioadei lungi de reabilitare, precum și a abdomenului lăsat după. Este chiar atât de trist? Să vorbim despre asta în articolul „Recuperarea după operația cezariană”.

Ne este teamă de operația cezariană, și asta în ciuda faptului că în unele țări procentul de punere în aplicare a acesteia este aproape de 90%. Desigur, aceasta este o intervenție chirurgicală, care în condiții normale este nedorită, dar dacă există, nu există nimic de ezitat. Este important să vă păstrați sănătatea și chiar viața și copilul. Doar o femeie este responsabilă și pentru ei.

Apropo, atât EP, cât și KS sunt la fel de periculoase pentru femei. Complicațiile grave se pot dezvolta atât acolo, cât și acolo. Singura diferență constă în caracteristicile conduitei și în perioada de recuperare. Acesta din urmă, apropo, după o cezariană durează mai mult, și există motive pentru aceasta:

Dar chiar și în ciuda tuturor acestor lucruri, o recuperare rapidă este posibilă după un CS. Doar pentru a-l simți singur, trebuie să ascultați sfatul medicului dumneavoastră și să vă asigurați îngrijirea adecvată după operație.

Primele zile după operație

Însăși operația unei cezariene nu durează mai mult de 40 - 60 de minute. După aceea, incizia este suturată cu suturi (absorbabile sau neabsorbabile) sau sunt așezate capse pe ea. Uneori pun un drenaj pentru scurgerea fluidului, care este îndepărtat după câteva zile. Dacă este necesar, cusăturile sunt îndepărtate în a 5-a - 6-a zi.

Gheața este așezată deasupra stomacului pe cusătură. Apropo, este vorba despre o răcire puternică din cauza lui că femeile se plâng după o astfel de naștere.

După terminarea operației, femeia este transferată la secția de terapie intensivă timp de două ore, apoi la secția postpartum. Și asigurați-vă că, în prima zi, este atent urmărită. Ce fac medicii?

măsurați presiunea, pulsul;
monitorizați temperatura corpului;
evaluează starea uterului și abilitățile contractile ale acestuia;
procesează cusătura.

În mod obligatoriu, i se injectează soluții nutritive, intravenos, iar terapia cu antibiotice este prescrisă. Și nu vă temeți de ea, medicamentele antibacteriene moderne sunt destul de compatibile cu alăptarea.

Ridică-te sau întoarce-te ușor pe pat. Dacă trebuie să vă ridicați, vă sfătuiesc să vă ridicați mai întâi, apoi să coborâți picioarele, să stați puțin și apoi să vă ridicați. Este bine dacă există rude sau o asistentă medicală în apropiere care vă va sprijini în momentele dificile. Mișcările bruște sunt interzise. Pot provoca amețeli, scăderea presiunii, leșin.
Nu este nimic. Este important să stați în afara alimentelor până la 20 de ore. Apoi, puteți începe puțin cu bulionuri, mâncare ușoară (brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt pur). Este adevărat, încă de la început li se permite să bea apă cu lămâie.
Monitorizați ieșirea urinei. Dacă nu există complicații, cateterul urinar va fi cel mai probabil îndepărtat după 20 până la 24 de ore. Acum aveți nevoie de atenție asupra corpului dvs., deoarece prima dată după operație, o femeie poate să nu simtă nevoia de a urina. De aceea este sfătuită să își golească singură vezica. Principalul lucru este că nu se tem de nimic, în curând totul va trece și sensibilitatea va fi restabilită.

Copilul, de regulă, este adus în a doua sau a treia zi. Anesteziați, de asemenea, până la 2-3 zile. Apropo, femeile se simt cel mai bine după o CS cu anestezie a coloanei vertebrale, nu anestezie generală.

Reconstrucția uterului și îngrijirea suturii

Și după o CS planificată și după o CS datorită travaliului complicat, îngrijirea uterului revine personalului spitalului. Ei prescriu medicamente mamei pentru a o reduce (oxitocină), analgezice care nu sunt narcotice. Pentru a controla procesul, ei monitorizează secrețiile, deoarece în cazul unei încălcări a contractilității, sângerarea se poate dezvolta.

Pe parcurs, ei efectuează stimularea medicamentelor intestinelor. Acest lucru este necesar pentru îndepărtarea gazelor, care nu numai că pot aduce durere, ci și provoacă dezvoltarea aderențelor - aderențe între ansele intestinale și alte organe. Mai mult, dacă aderențele sunt foarte pronunțate, poate fi necesară o a doua operație.

Cusătura este spălată, tratată cu antiseptice, de exemplu, verde strălucitor. Dacă nu este inflamat, se recomandă lubrifierea acestuia cu unguent de calendula în câteva zile pentru vindecarea timpurie.

Recuperarea ciclului după o cezariană este o conversație separată. În primul rând, pentru că fiecare organism este individual și, în al doilea rând, este de vină interferența în procesul de livrare. Pentru a minimiza posibilele vătămări, medicii recomandă hrănirea bebelușului mai des (cu HB, se eliberează oxitocină, care stimulează contracțiile uterine). În fiecare zi, își schimbă dimensiunea, revenind la femeile pre-însărcinate obișnuite și se scufundă cu 1 cm. Cel mai interesant lucru este că ulterior uterul poate deveni chiar mai mic decât era înainte de sarcină.

În primele zile, apare descărcarea specifică - lochii. Acesta este rezultatul sângerării suprafeței uterului, datorită căreia se vindecă mai repede. Durata lochiei este de 6 - 8 săptămâni. Mai mult, în această perioadă, pot schimba culoarea, mirosul, intensitatea eliberării.

Datorită lor, puteți controla timpul de recuperare: dacă au trecut, atunci corpul este restaurat. Uneori, după o astfel de naștere, este posibil un ciclu anovulator - atunci când ovulația nu are loc, dar aici este necesar să normalizăm somnul, să stabilim o alimentație adecvată, să excludem bolile și atunci totul va trece.

Ca și în cazul PE, recuperarea menstruației depinde de alăptare. Cu cât mama hrănește copilul mai puțin, cu atât vor veni mai repede.

Restaurarea abdomenului și exerciții pentru figură

Reabilitarea după o operație cezariană este, de asemenea, o chestiune individuală. În general, durează până la șase luni. Femeia aflată în travaliu este externată în a 6-a - 7-a zi, după care se recomandă să se abțină de la activitate fizică cel puțin 2, sau chiar 4 săptămâni. De asemenea, este imposibil să ridici copilul, cusătura de pe stomac se poate dispersa. Dar asta nu înseamnă că este interzis să ai grijă de tine.

A doua zi după operație, dacă nu au existat complicații, li se permite să facă exerciții simple:

așezat în spate, trage încet șosetele spre tine;
rotiți picioarele într-un cerc;
apăsați genunchii împreună și eliberați;
tulpinați și relaxați mușchii fesieri;
îndoiți ambele picioare pe rând.

Acest lucru este necesar nu atât pentru figură, cât pentru normalizarea digestiei și recuperarea rapidă. Este indicată și gimnastica de remediere, dacă nu există contraindicații:

mângâierea abdomenului în sensul acelor de ceasornic;
piept de jos în sus;
partea inferioară a spatelui de jos în sus;
picioarele culisante pe foaie.

Pentru a recâștiga armonia după o cezariană de care aveți nevoie. Activitatea fizică este posibilă numai după ce sutura s-a vindecat. Analizele unor mame indică faptul că au început să practice deja 1,5 luni după COP, dar nu ar trebui să le urmăriți orbește. Mai întâi trebuie să mergi la medic și să te asiguri că totul este în regulă.

Alergare, înot, moderat (!) Sunt afișate încărcături pe zona abdominală, dar este mai bine să le efectuați cu un antrenor profesionist care să le selecteze pe cele optime doar pentru dvs.! Cursurile încep nu mai devreme de 2 luni mai târziu.