تقریباً همه توت فرنگی ، بچه های کوچک ، والدینشان و همچنین پدربزرگ و مادربزرگ را دوست دارند. عطر و بوی دلپذیر ، زیبایی و طعم خارق العاده این توت همیشه دوستداران این ظرافت را به خود جلب می کند.
این توت سلطنتی مدتها پیش از آمریکا به ما آمد و در بسترهای قاره ما ریشه بسیار خوبی گرفت. بسیار مفید است و حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است.
این درمان تابستانی حاوی انواع مختلفی از مواد مورد نیاز در دوران بارداری است که هیچ میوه و سبزیجات دیگری قادر به رقابت با این توت نیست. سرشار از آهن ، ید ، اسیدفولیک ، پتاسیم ، منیزیم ، فسفر است و سرشار از ویتامین C است.
آیا توت فرنگی خواص دارویی دارد؟
به گفته کارشناسان ، این توت دارای خواص دارویی زیر است:
حتی یک بخش کوچک از میوه های تازه می توانند آرامش را بازیابند و باعث بهبود خلق و خوی در شرایط استرس زا شوند.
آیا می توانید در دوران بارداری توت فرنگی بخورید؟
با شروع بارداری ، زندگی زن به طور چشمگیری تغییر می کند... اکنون شما باید تا آنجا که ممکن است پیاده روی کنید ، آرام باشید ، شادی کنید ، عصبی و خستگی کمتری داشته باشید و البته به طور مناسب و متنوع غذا بخورید.
در این دوره ، یک زن باید رژیم خود را بررسی کند و فقط محصولات با بالاترین کیفیت را در فهرست قرار دهد. متخصصان تعداد زیادی توصیه در مورد تغذیه مناسب زن هنگام انتظار برای کودک می دهند ، اما بسیاری از آنها بهت انگیز است. به نظر می رسد خوردن توت فرنگی در دوران بارداری غیرممکن و حتی مضر است!
و اگر دوره بارداری درست در فصل توت فرنگی افتاد؟ و بسیاری از آنها به راحتی نمی توانند بدون این توت زندگی کنند ، به خصوص اگر آنها در انتظار فرزند هستند؟ اما هنوز، آیا خوردن توت فرنگی در دوران بارداری خطرناک است؟
با این حال ، هیچ پزشکی نمی تواند پاسخ صریح به سوال مضر بودن این ظرافت در دوران بارداری بدهد ، بنابراین همه چیز فقط به ویژگی های فردی یک زن بستگی دارد.
بیایید سعی کنیم دریابیم که آیا با مصرف توت فرنگی در دوران بارداری می توان به کودک آسیب زد ، چه فوایدی دارد و آیا ضرری دارد.
فواید توت فرنگی برای زنان باردار
مهمترین امتیاز آن است اینها ویتامین ها ، نمک های معدنی ، اسید فولیک و سایر مواد مفید موجود در توت فرنگی هستند که تأثیر مثبتی بر بدن مادر باردار دارند. بنابراین:
چرا این توت برای زنان باردار ممنوع است؟
اغلب اوقات ، متخصصان بیمه مجدد شده و به مادران باردار توصیه می کنند از خوردن توت فرنگی خودداری کنید با استناد به حساسیت زایی شدید توت.
از هفته 22 بارداری ، کودک ایمنی خود را ایجاد می کند و اگر در این دوره ، وقتی مواد خاصی از توت فرنگی وارد بدن او شود ، ممکن است در آینده دیاتز و مشکلات پوستی ظاهر شود.
اما ، این توت قرمز قوی ترین ماده آلرژی زا نیست ، زیرا واکنش نوزادان نسبت به شیر گاو یا تخم مرغ بسیار بیشتر تشخیص داده می شود. با این حال ، هیچ کس این محصولات را از رژیم غذایی یک زن باردار خارج نمی کند.
مهم! یک واکنش آلرژیک که به صورت خارش و قرمزی ظاهر می شود ، حتی در زنانی که قبلاً به توت فرنگی پاسخ نداده اند ، می تواند در دوران بارداری رخ دهد. بنابراین ، لازم است واکنش بدن در برابر این توت را کنترل کنید ، به ویژه هنگامی که در مقادیر زیاد مصرف شود.
دلیل دیگر ممنوعیت توت فرنگی برای زنان باردار است حاوی مقدار زیادی اسید اگزالیک است، قادر به اتصال کلسیم است ، که ماده سازنده بافت استخوانی کودک است.
علاوه بر این ، ترکیباتی که با کمک کلسیم و اسید اگزالیک تشکیل شده اند - اگزالات ها می توانند باعث تشدید ورم مثانه ، التهاب مثانه ، پیلونفریت ، آسیب های دستگاه گوارش یا ایجاد پوسیدگی در یک زن باردار شوند.
خوردن یا نخوردن؟
منع مطلق استفاده از توت فرنگی و دسر همراه با آن در دوران بارداری وجود ندارد ، با این حال ، شما باید برخی از توصیه ها را دنبال کنید:
مهم! برای جلوگیری از شسته شدن کلسیم از بدن ، بهتر است توت فرنگی را بهمراه محصولات لبنی (پنیر کوک یا شیر) بخورید.
روش های خوردن و نگهداری توت فرنگی
خوردن توت فرنگی با معده خالی توصیه نمی شود.، بهتر است که بعد از صبحانه مفصل یا یک شام خوب یک دسر دلپذیر باشد. توت های زیبا و براق با انرژی مثبت ، خلق و خوی عالی شارژ می شوند و طغیانی از انرژی را برای کل روز به مادر باردار می دهند.
توت فرنگی های پوره شده با یک قاشق چایخوری شکر نیشکر یک دسر خوب خواهد بود. و گزینه ایده آل چنین دسری با افزودن خامه خواهد بود.
این توت می تواند در روزهای ناشتا مفید باشد.... به عنوان مثال می توانید میان وعده عصرانه را با آن جایگزین کنید. او کم کالری است و پس از یک میان وعده بعد از ظهر قطعاً یک زن باردار دارای اضافه وزن تهدید نمی شود.
می توانید کمپوت توت فرنگی شیرین نشده را بجوشانید ، توت ها را به شکل یک اسموتی درآورید یا تکه هایی از توت را به ماست کم چرب اضافه کنید و قطعاً عواقب منفی در پی نخواهد داشت.
اگر ابتدا توت مورد علاقه خود را منجمد کنید ، می توانید در زمستان به خوردن دسرهای توت فرنگی ادامه دهید. چرا شما باید توت فرنگی ها را به دقت مرتب کنید ، قوی ترین توت های رسیده را بدون آسیب انتخاب کنید. پس از آن ، شما باید آنها را به طور کامل در چندین آب بشویید ، خشک کنید ، ساقه را بردارید ، توت ها را در یک سینی قرار دهید و به سرعت یخ بزنید. توت های سخت شده را می توان در قسمت های کوچک در کیسه ها ریخته و برای نگهداری به فریزر ارسال کرد.
مهم! یک زن باردار نباید مربا توت فرنگی یا مربا را تحمل کند - آنها حاوی مقدار زیادی قند ، مواد نگهدارنده احتمالی ، رنگ دهنده ها و تقویت کننده های طعم هستند.
توت فرنگی ، به لطف ترکیب غنی و منحصر به فرد خود توت خوشمزه ای است، که تأثیر مثبتی بر روی تمام سیستم های بدن زن ، از جمله در دوره باروری کودک دارد.
این ماده به عنوان یک جز additional اضافی در درمان سرطان استفاده می شود ، به کار قلب ، کولسیستیت ، کم خونی ، بازیابی بینایی ، بهبود رنگ چهره ، زیبایی و قدرت موها کمک می کند.
این توت روشن است یک اثر ضد میکروبی و ضد التهابی قدرتمند ، که به طور مثر عفونت های ویروسی را سرکوب می کند ، در درمان بیماری های ناحیه تناسلی ، با کم خونی در کودکان مفید است و همچنین به بازیابی قدرت و انرژی بدن کمک می کند.
با چشیدن این مواهب معطر و شیرین طبیعت در روزهای گرم تابستان ، می توانید از سلامتی مورد نیاز خود در سرمای مرطوب پاییز و زمستان اطمینان حاصل کنید. نکته اصلی این است که بدانید چه زمانی باید متوقف شوید!
با شروع بارداری ، زندگی قبلی زن قطعاً قابل تنظیم است. حالا شما سعی می کنید بیشتر استراحت کنید و لذت بیشتری ببرید ، کمتر خسته و عصبی شوید و قطعاً غذای بهتر بخورید. در درک بسیاری از ما ، منظور بهتر از سبزیجات تازه و بیشتر است. اما نمی توانید همه چیز را به معنای واقعی کلمه بگیرید حالا شما باید آگاهانه رژیم خود را تشکیل دهید و. منوی یک زن باردار باید عمدتا از مواد غذایی با بالاترین کیفیت تشکیل شود: تازه ، طبیعی و سالم. اما مراقب توت ها و میوه ها باشید: در این دوره همه آنها بی خطر نیستند.
متخصصان می دهند و بعضی از آنها غالباً باعث سرگردانی ، تعجب و حتی عصبانیت در ما می شوند. به نظر می رسد متخصصان موسسه تحقیقات تغذیه آکادمی علوم پزشکی روسیه توصیه نمی کنند مادران باردار توت فرنگی بخورند. اما دشواری وضعیت در این واقعیت نهفته است که بسیاری از زنان باردار به راحتی نمی توانند بدون او زندگی کنند. خطر و نحوه زندگی بدون توت فرنگی چیست - بیایید بفهمیم.
توت خطرناک
قبلاً تصور می کردیم که انواع توت ها ، میوه ها و سبزیجات فصلی بسیار سالم هستند. این در حقیقت درست است: سعی کنید ویتامین های کافی دریافت کنید در حالی که هدیه های طبیعت تازه هستند و حاوی حداکثر مقدار مواد مغذی هستند. گیلاس رسیده است - به میل خود بخورید ، کدو سبز در تخت ها ظاهر شد - از آنها غذاهای خوشمزه بپزید ، فصل گوجه فرنگی آغاز شده است - بگذارید هر روز یک سالاد ویتامین روی میز باشد. اما اگر از نوعی بیماری مزمن رنج می برید ، ابتدا باید بفهمید که این یا آن میوه به سلامتی شما آسیب می رساند. برای دوره بارداری نیز همین طور است. و حتی اگر مدام می گوییم بارداری بیماری نیست ، اما هنوز هم متخصصان ممنوعیت های زیادی را برای مادران باردار اعمال می کنند. و این لیست توت فرنگی های مورد علاقه اکثر ما را نیز شامل می شود. موضوع چیه؟
و نکته در اینجا در درجه اول حساسیت زایی زیاد آن است. در واقع ، تقریباً هر آلرژی می تواند تحریک کند ، اما توت فرنگی بسیار فعال است. این می تواند نه تنها در بخشی از بدن شما واکنش ایجاد کند (حتی اگر قبلا هرگز از عدم تحمل آن رنج نبردید) ، بلکه بر سلامتی نوزاد متولد شده نیز تأثیر بگذارد و به توسعه دیاتز در او کمک کند. سیستم ایمنی بدن کودک از هفته بیست و دوم بارداری به خصوص به مواد حساسیت زا حساس می شود. بنابراین ، متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند که زنان باردار این توت را در رژیم غذایی خود وارد کنند و با تمایل ارثی به آلرژی هر یک از والدین ، \u200b\u200bاستفاده از توت فرنگی در دوران بارداری را کاملا ممنوع می کنند.
توت معطر برای خود بارداری خطرناک است. این باعث تقویت بافت عضلانی می شود ، که می تواند منجر به سقط و یا سقط شود. علاوه بر این ، اسید اگزالیک موجود در توت فرنگی کلسیم را "بیرون می کشد" ، که در این دوره بسیار مهم است و ترکیبات نامحلول با آن تشکیل می شود. و همراه با سنگهای دانه ، اسید تأثیر منفی بر مخاط معده دارد ، که نباید فراموش شود.
اما هنوز…
زنانی که نسبت به توت فرنگی بی تفاوت هستند به راحتی می توانند چنین چیزهایی را بخوانند و درک کنند: شما نمی توانید ، خوب ، بسیار خوب ، این مسئله بزرگی نیست. اما برای دیگران ، چنین ممنوعیتی فاجعه واقعی خواهد بود. در حقیقت ، بسیاری از زنان باردار به معنای واقعی کلمه نمی توانند یک روز بدون توت فرنگی زندگی کنند و آنها را به مقدار زیاد بخورند.
تجربه زندگی نشان می دهد و ثابت می کند که توت فرنگی می تواند در دوران بارداری ایمن باشد. بیش از یک زن در حالی که توت فرنگی را در دوران بارداری مصرف می کرد ، بدون کوچکترین اشاره ای به آلرژی نوزاد سالم به دنیا آورد. اما هنوز موارد زیادی وجود دارد که نتیجه معکوس دارند ، بنابراین باید مراقب خود باشید. متخصصان زنان تمایل به خوردن همه چیز در دوران بارداری دارند ، نکته اصلی این است که بدانید چه موقع باید آن را متوقف کنید. یک فرد سالم می تواند روزانه نیم کیلوگرم توت بخورد و خطری برای بدن نداشته باشد. رعایت این هنجار برای مادران باردار توصیه نمی شود ، اما هر از گاهی چند توت می تواند کاملا مقرون به صرفه باشد ، نکته اصلی این است که فصلی هستند (بدون شیمی). به هر حال ، چند توت کاملا کافی است تا دندانها را از لبه خارج کرده و مزایای آن را از بین ببرد.
به هر حال مفید است
فقط 100 گرم توت فرنگی نیاز روزانه شما به ویتامین C را تأمین می کند ، که حتی در این توت بیشتر از بقیه است (به استثنای مویز). به طور کلی ، توت فرنگی از نظر مفید بودن (از نظر محتوای ویتامین ها و مواد معدنی جداگانه) سیب ، پرتقال ، گریپ فروت ، گلابی ، آلو ، انگور ، خربزه ، کیوی ، گوجه فرنگی را "تف" می کند.
حاوی ویتامین های زیادی است که برای رشد جنین و روند مطلوب بارداری بسیار مهم هستند. توت فرنگی آهن و فسفر مادر آینده را تأمین می کند که تقریباً همه آنها فاقد آن هستند. همچنین سرشار از فیبر ، ویتامین های A ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، C ، E ، H ، PP است و شامل انواع زیادی مواد معدنی: پتاسیم ، سدیم ، منیزیم ، منگنز ، مس ، ید ، گوگرد ، روی ، فلور ، بور ، برم است. ، کلر ، سلنیوم ، کبالت ، نیکل ، مولیبدن ، وانادیوم. توت فرنگی قادر به افزایش اشتها ، کاهش افزایش ، متابولیسم عادی ، بهبود عملکرد سیستم های قلبی عروقی ، خونساز ، سیستم های گردش خون ، فعال كردن حفره پاك و تمیز كردن روده است ، مایعات اضافی را از بدن خارج كرده و به راحتی روحیه می بخشد!
فقط باید بتوانید توت فرنگی را به درستی بخورید تا خواص "تهاجمی" آنها را خنثی کند. اول ، هرگز توت را با معده خالی نخورید. ثانیاً ، زیاده روی نکنید و پرخوری نکنید و ثالثاً ، توت فرنگی را بهمراه محصولات لبنی (کفیر ، خامه ترش ، ماست) بخورید تا با کلسیم آنها واکنش نشان دهد نه با خود شما.
مراقب سلامتی و بدن خود باشید: در کمترین تظاهرات آلرژیک ، بهتر است توت فرنگی را در دوران بارداری کنار بگذارید. اگر آن را به خوبی تحمل می کنید ، پس همین حالا ، اما با دقت ، کودک خود را با این آنزیم ها معرفی کنید. سلامت باشید
مخصوصا برای - النا کیچک
وقتی مادر منتظر آینده می تواند انواع توت ها و میوه ها را تهیه کند ، بسیار خوب است ، زیرا در حالی که منتظر تولد کودک هستید ، بسیار مفید است.
اما گاهی اوقات زنان این س askال را می پرسند - آیا توت فرنگی های باردار در سه ماهه دوم امکان پذیر است و اگر چنین است ، چگونه می توان آن را به درستی انتخاب کرد و در چه مقدار ارزش خوردن دارد؟ و مهمی که در حیاط است نقش مهمی در این مسئله دارد - همانطور که می دانید ، در فصل زمستان ، به طور معمول توت های تابستانی برای مادر باردار بهتر است که به طور کلی از آن اجتناب کند.
توت فرنگی در دوران بارداری در سه ماهه دوم: بله یا خیر
لذت بردن از مواهب طبیعت در سه ماهه دوم بارداری ، خرید انواع توت ها و انواع میوه ها مشکلی ندارد. و مادر آینده بعید است از توت فرنگی قرمز معطر خودداری کند. و این چیز عجیبی نیست - بدن زن خودش به او دیکته می کند که چه چیزی و در چه مقادیری بخورد ، زیرا از همه بهتر به آنچه نوزاد متولد نشده نیاز دارد ، می داند.
معمولاً پزشکان ملاقات مادر توام با توت فرنگی را منع نمی کنند - به خصوص در سه ماهه دوم که خطرات اصلی و خطرات احتمالی آن پشت سر گذاشته شده است.
در غیر این صورت ، مادر باردار می تواند در فصل برداشت حتی هر روز خود را با توت فرنگی رسیده درمان کند - بیهوده نیست که بسیاری از زنان سه ماهه دوم را با لذت خاصی به یاد می آورند. علاوه بر این ، توت فرنگی حاوی قندهای طبیعی و طبیعی است که افزایش وزن و اضافه وزن در طول بارداری از آنها غیرممکن است.
اما نباید احتیاط را فراموش کنید. از آنجا که زمان انتظار برای کودک همیشه یک دوره قابل پیش بینی نیست ، بهتر است ابتدا اطمینان حاصل کنید که زمینه هورمونی با شما شوخی بیرحمانه ای نداشته است و پس از خوردن توت ها با واکنش آلرژیک رنج نخواهید رفت. واقعیت این است که سه ماهه دوم زمان شورش خاصی از هورمون ها در بدن مادر باردار است.
میل به خوردن توت فرنگی یکی از هوی و هوس های محبوب زنان باردار است. این تعجب آور نیست ، زیرا آبدارترین ، شیرین ترین و معطرترین توت است. این ماده دارای انباری از ویتامین ها و اسیدهای آمینه مفید است ، اما مصرف آن به کیلوگرم در طول دوره بارداری بسیار خطرناک است. چه کسی می تواند توت فرنگی را در دوران بارداری بخورد و چه کسی نباید؟ این محدودیت ها چیست و آیا عواقب نامطلوبی برای مادر و نوزاد می تواند داشته باشد؟ این بیشتر مورد بحث قرار خواهد گرفت
تقریباً همه خانم ها از فواید توت فرنگی در دوران بارداری مطمئن هستند ، اما خیلی ها در مورد خطر احتمالی این توت رنگارنگ نمی دانند. بنابراین ، مادران باردار باید از خطرات احتمالی و پیامدهای ناخواسته مصرف بی حد و حصر توت فرنگی آگاه باشند. اما در ابتدا ، بیایید تمام خواص مفید این موهبت طبیعت را ارزیابی کنیم. به هر حال توت فرنگی به راحتی می تواند جایگزین هر مجموعه ویتامین و مواد معدنی موجود در داروخانه شود. و از نظر ترکیبات ، افتخارآمیز یکی از مراحل پیشرو در محیط سبزیجات و میوه ها را به خود اختصاص داده است.
کمپلکس ویتامین توت فرنگی
- توت فرنگی حاوی یک سری کامل از ویتامین های گروه B و همچنین A ، E ، K ، PP است. توت فرنگی به ویژه به دلیل وجود اسید اسکوربیک در دوران بارداری بسیار مفید است. این ماده به جذب کامل نمک های آهن کمک می کند ، از روند جهش زایی جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند.
- مقدار روزانه فولات (فولات) فقط در تعداد انگشت شماری از توت ها یافت می شود. اهمیت این ویتامین به سادگی غیرممکن است ، زیرا ماده اصلی ساخت لوله عصبی جنین است. ویتامین B9 بر خلاف اشکال دارویی مصنوعی توسط ارگانیسم ها کاملاً جذب می شود. علاوه بر این ، هیچ رنگ یا مواد افزودنی دیگری در توت فرنگی وجود ندارد. بنابراین توت فرنگی مخصوصاً برای اوایل بارداری بسیار مفید است.
- تیامین (ویتامین B1) تظاهرات سمیت را کاهش می دهد ، گردش خون را در اندام های لگن فعال می کند ، از جمله. جریان خون فیتوپلاسنتال. و کمبود آن متابولیسم کربوهیدرات را مختل می کند.
- توت فرنگی سرشار از ویتامین B2 (ریبوفلاوین) است. این ماده باعث سنتز آنزیم هایی می شود که مسئول جذب عناصر مفید هستند. همچنین ریبوفلاوین در تشکیل سلول های عصبی ، عضلات و بافت استخوانی جنین نقش دارد. کمبود آن منجر به توقف رشد کودک می شود.
- ویتامین PP (اسید نیکوتینیک) مسئول حرکت مویرگی خون ، عملکرد کلی سیستم قلبی عروقی و تحول بیوشیمیایی کربوهیدرات ها است.
- پیریدوکسین برای تشکیل خون منظم و سنتز اسید آمینه مورد نیاز است. کمبود ویتامین B6 باعث کاهش سطح هموگلوبین و ظهور سم در زنان باردار می شود.
- بتاکاروتن قدرت بینایی را در مادران باردار حفظ کرده و تشکیل صحیح شبکیه چشم کودک را کنترل می کند.
- توکوفرول علاوه بر اثر آنتی اکسیدانی آنالوگ هورمون بارداری زن پروژسترون است. کمبود ویتامین E سقط خود به خودی و پرکاری رحم را تهدید می کند.
جالب هست! آب توت فرنگی برای از بین بردن رنگدانه ها در دوران بارداری عالی است. برای انجام این کار ، شما باید نقاط را با برش توت روغن کنید.
مواد معدنی و سایر عناصر اساسی موجود در توت فرنگی
توت فرنگی دارای مجموعه ای از عناصر خرد و کلان ، قندها ، اسیدهای آمینه ضروری و حتی اسیدهای چرب امگا است که برای بارداری بسیار مفید هستند. این توت ها حاوی آهن ، فلوراید ، روی ، ید ، وانادیوم ، کلسیم و منیزیم بیش از حد هستند.
- کلسیم برای کودک برای ساختار صحیح اسکلت و تشکیل عضله قلب لازم است. در مادر ، کلسیم مسئول وضعیت دندان ها ، مو و بافت استخوانی است.
- منیزیم سیستم عصبی مادر ، میزان نرمال عضلات و فشار خون را کنترل می کند. کمبود منیزیم در اختلالات خواب ، اسپاسم عضلات و افزایش تن رحم خود را نشان می دهد.
- پتاسیم سطح نمک آب و متابولیسم سلولی را کنترل می کند. کمبود آن باعث کند شدن انتقال سیگنال های عصبی ، اختلال در ریتم میوکارد و pH محیط می شود.
- ید اساس تیروکسین است که توسط غده تیروئید تولید می شود. کمبود آن منجر به بدشکلی در سیستم عصبی نوزاد و اختلالات روانی شدید وی می شود.
- آهن موجود در توت فرنگی در دوران بارداری برای پیشگیری از کم خونی بسیار ضروری است. این مسئول سنتز هموگلوبین است و در ترکیب با اسید اسکوربیک عملکردهای محافظتی بدن را کاملاً بالا می برد.
- فلاونوئید فیستین از سلول های مغز در برابر پیری محافظت می کند و حافظه را تقویت می کند.
- مس باعث تولید فعال کلاژن می شود. چندین توت در روز پوست شما را درخشان ، لطیف و شاداب می کند.
- توت فرنگی منبع فیبر است. روند هضم را بهبود می بخشد و یبوست را به آرامی برطرف می کند.
- فلاونوئیدها و اسیدهای آلی تجزیه می شوند و اسید اوریک ، سموم ، نمک ها و سایر مواد خارجی را از بدن خارج می کنند.
جالب هست! توت فرنگی به تشکیل هورمون "خوشبختی" کمک می کند.
علاوه بر همه موارد بالا ، شما می توانید بسیاری از مزایای "چربی" را به نفع توت فرنگی قرار دهید. بنابراین توت فرنگی برای چه چیز دیگری در دوران بارداری مفید است:
- آب توت فرنگی دارای اثر ادرارآوری همراه با تورم شدید در دوران بارداری است.
- توت فرنگی در دوران بارداری در سه ماهه 3 به "پایین آوردن" فشار خون به سطح طبیعی کمک می کند.
- اشتها را القا می کند و حالت تهوع را در هنگام سم زدایی برطرف می کند.
- سطح گلوکز خون را کنترل می کند.
- عملکرد طبیعی کلیه ها ، قلب و کبد را تضمین می کند.
- از جنین در برابر کمبود اکسیژن محافظت می کند.
- رگهای خونی راست روده را تقویت می کند و از بواسیر پس از زایمان محافظت می کند.
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و روحیه را بهبود می بخشد.
- اثرات ضد درد و ضد التهاب را نشان می دهد.
روی یک یادداشت! برای دریافت فواید عظیم توت فرنگی لازم نیست روزی یک پوند بخورید. برای یک مجموعه ویتامین روزانه 150-300 گرم کافی است
توت فرنگی برای زنان باردار - خواص مضر
برخی از پزشکان بر خطرات توت فرنگی در دوران بارداری اصرار دارند. این تا حدی درست است. اول ، توت فرنگی عامل اصلی آلرژن غذایی است. اگر حتی قبل از بارداری نسبت به یک توت معطر واکنش ناکافی داشتید ، این محصول باید تا پایان شیردهی ممنوع باشد. در غیر این صورت ، شما نه تنها تحت پوشش بثورات وحشتناک قرار می گیرید ، بلکه دچار کهیر یا ورم کوینکه می شوید. همین "جذابیت ها" را می توان به کودک منتقل کرد. و ثانیا ، مصرف کنترل نشده توت می تواند باعث اختلال در روده شود و باعث افزایش صدای رحم شود ، که همچنین برای ایمنی بارداری خطرناک است. و سوم اینکه ، پرخوری توت فرنگی می تواند منجر به اسهال و نفخ شود.
برای جلوگیری از مشکلات پرخوری توت فرنگی ، باید لیست کامل موارد منع مصرف را بدانید:
- بیماری های دستگاه گوارش (ورم معده ، زخم ، اسیدیته ، آپاندیسیت ، آسیب شناسی سنگ صفرا).
- پوسیدگی
- اسهال مزمن.
- هایپرتونیک بودن رحم.
- آلرژی به توت فرنگی یا سایر غذاهای قرمز.
- تشدید بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی.
مشاوره بهتر است مصرف توت فرنگی در دوران بارداری در سه ماهه دوم محدود شود ، زیرا در این زمان کودک خطر آلرژی غذایی را افزایش می دهد.
منوی بارداری توت فرنگی
اگر متخصص زنان هیچ گونه موارد منع مصرف آشکار مورد علاقه شما را اعلام نکرد ، پس می توانید با خیال راحت در اواسط فصل توت فرنگی به خرید بروید. اما شما هنوز هم باید برخی از قوانین و توصیه های پزشکان و متخصصان تغذیه را دنبال کنید. بهتر است اشتهای خود را مهار کنید تا اینکه از عواقب آن شکایت کنید.
قوانینی برای خوردن توت فرنگی در دوران بارداری
- اگر در دوران بارداری به توت فرنگی حساسیت ندارید ، می توانید روزانه چندین توت در طول فصل بخورید. اگر بارداری در فصل سرما اتفاق می افتد ، بهتر است از توت فرنگی زمستانی یا مربا از آنها اجتناب شود. روش دیگر ، توت تازه منجمد مناسب است.
- توت فرنگی های رسیده را کاملا بشویید و آنها را با معده خالی نخورید.
- سعی کنید توت فرنگی را در 9 ماه بارداری بیش از 2-3 بار در هفته بخورید ، تا باعث تحریک تولد زودرس نشوید.
- سعی کنید توت فرنگی ها را با محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده ترکیب کنید. ایده آل دسرهای پنیر کوکی ، اسموتی های شیر ، یا ماست است.
حیرت انگیز! با وجود شیرینی ، میزان کالری توت فرنگی حدود 35 کیلوکالری است ، بنابراین تهدیدی برای اضافه وزن برای خانم های "در موقعیت" نیست.
اقدامات پیشگیرانه
هنگام انتخاب انواع توت ها ، به شکل ظاهری و بوی آنها توجه کنید. توت هایی که بیش از حد نیترات دارند عطر و بوی خاصی از خود منتشر نمی کنند اما از نظر ظاهری مانند پلاستیک و جعلی به نظر می رسند. توت های کوچک با اندازه های مختلف را ترجیح دهید ، 100٪ احتمالاً در یک باغ باز و بدون نیترات های خطرناک رشد کرده اند.
با کمترین واکنش بدن پس از درمان توت فرنگی در اواخر بارداری ، باید سریعاً از یک متخصص زنان و زایمان مشاوره بگیرید. حتی اندکی ناراحتی یا احساس گزگز در شکم می تواند نشانه تولد زودرس باشد.
اگر بعد از توت فرنگی دچار جوش ، تنگی نفس یا تورم چشم و مفاصل زانو-آرنج شدید ، با آمبولانس تماس بگیرید. اینها اولین علائم ورم کوینکه است که می تواند منجر به خفگی شود.
توت فرنگی ، مانند سایر توت ها ، برای یک زن و یک کودک در حال رشد در رحم او ضروری است. اگر در دوران بارداری خود را در فصل توت یافتید ، چرا کمبود ویتامین بهار را با ویتامین های مصنوعی پر کنید ، زیرا توت فرنگی های تازه بسیار سالم و خوشمزه تر هستند. اما ، شما همیشه باید به اقدامات پایبند باشید ، تحمل فردی را در نظر بگیرید و از توصیه های یک متخصص زنان پیروی کنید.
بارگذاری ...