عدم علاقه به زندگی معنوی. عدم علاقه کامل به زندگی

سوال از روانشناس:

عصر بخیر.

مشکل من به شرح زیر است. حدود 8 سال است که دیگر علاقه به زندگی را از دست داده و در حالت افسردگی منفعل قرار دارم. همه چیز با این واقعیت شروع شد که من اولین بار موفق به ورود به موسسه نشدم و فقط در سال دوم موفق به انجام آن شدم. این شکست در تمام رویاهای من بود ، من در آن لحظه بیش از حد این رسید را گذاشتم. دنیای من پس از آن فرو ریخت. با این وجود وقتی وارد شدم ، دیگر هیچ علاقه ای به تحصیل نداشتم ، که به معنای واقعی کلمه یک سال پیش زندگی کردم. وقتی وارد شدم ، به دلیل کمبود علاقه ، مطالعه با دشواری زیادی برایم شروع می شد ، مشکلات مربوط به نظم و انضباط شروع می شد ، من اغلب دیر می رسیدم ، زیرا به راحتی نمی توانستم خودم را بلند کنم تا صبح بیدار شوم یا حتی کل روزهای کلاس را نادیده بگیرم. اگر زودتر می توانستم صبح زود از خانه خارج شوم و فقط دیر شب بیایم ، ابتدا در مدرسه و سپس در موسسه باشم ، اکنون به یک خانه واقعی تبدیل شده ام. حداقل ، من به طور منظم دیر می رسیدم و هر بار به دنبال راهی برای ترک سریع موسسه ، زودتر آزاد شدن بودم. حداکثر ، من به طور کلی از خانه خارج شدم. من نمی خواستم به جایی بروم ، با این فکر که باید دیوارهای گرم و گرم بومی خود را ترک کنم ، راحت نبودم. من شروع به درک خانه به عنوان قلعه خود ، به عنوان پوسته خود ، پوسته محافظ کردم. در فکر بیرون رفتن از خیابان برای رفتن به جایی ، مثلاً به همان م theسسه ، احساس ناراحتی و حتی کمی ترس کردم. من نمی خواستم پوسته محافظ خود را بگذارم. همچنین ، علاوه بر این ، به عنوان ادامه منطقی آنچه قبلاً شرح داده شد ، مشکلات مربوط به عملکرد تحصیلی نیز آغاز شد. حتی ابتدایی ترین کارها من را دشوار می کرد. نمی توانستم روی چیزی تمرکز کنم. برای من دشوار بود که خودم را مجبور کنم که بنشینم برای کار ، شروع به انجام کاری و انجام کاری کنم. ترس از عدم موفقیت به دلیل آن عدم ثبت نام ، قاطعانه در من حل شده است. من آن وقت انرژی زیادی را صرف آن کردم ، برای این کار خیلی سخت کار کردم ، خیلی خسته شدم و انجام آن کار برای من بسیار ناراحت کننده بود. حالا من نمی خواستم بیش از هر چیز فشار بیاورم ، نمی خواستم در هیچ ساختمانی سرمایه گذاری کنم. من قبلاً یک تجربه غم انگیز داشتم وقتی که روح و انرژی زیادی را برای تجارت گذاشتم و از کار افتادم. و این همه درد آنقدر عمیق در من گیر کرده بود که من نمی خواستم تکرار کنم و بنابراین نمی خواهم چیزی را امتحان کنم. اگر اوایل زندگی من با مطالعه بود ، دوست داشتم تمام روز در م theسسه ناپدید شوم ، با دوستانم ارتباط برقرار کنم ، اما اکنون تحصیل برای من به یک جهنم واقعی تبدیل شده است ، من نمی خواستم یک بار دیگر از خانه خارج شوم ، نمی خواستم کاری انجام دهم ، با کسی ارتباط برقرار کنم.

و این حالت ، این بی علاقگی ، این انزوا از زندگی تا 8 سال پیش تا امروز ادامه دارد. هنوز هم نمی توانم خودم را بیاورم که یک بار دیگر از خانه خارج شوم. بله ، شما باید به محل کار خود بروید ، اما این یک ضرورت است. اما برای تحویل گرفتن ، بسته بندی وسایل و رفتن به جایی ، نمی توانم. یا می توانم ، اما هیچ زحمتی برای انسان ندارد. من می توانم تمام روز ، از صبح زود تا اواخر شب ، خودم را مجبور کنم که به راحتی وسایل خود را جمع کنم و به فروشگاه بروم! در بعضی مواقع من هنوز خودم را جمع می کنم و شروع به بیرون رفتن منظم می کنم ، مثلاً هر هفته به یک تئاتر یا موزه. اما در کل ، این هزینه ها برای من دشوار است ، من همیشه در همه جا دیر هستم ، همیشه خودم را مجبور می کنم مدت طولانی بیرون بروم.

مشکل دیگر این است که من دیگر طعم زندگی را نچشیده ام. من فراموش کرده ام که چگونه زندگی را شاد کنم و لذت ببرم! من به عنوان مثال تئاتر یا نمایشگاه ها را خیلی دوست دارم ، اما لذت و هیجان برانگیزاننده یکسانی را از آنها تجربه نمی کنم. من در هیچ زمینه ای از زندگی خود احساساتی احساس نمی کنم! من مانند نوعی سبزیجات زنده هستم ، که فقط قادر به حرکت فیزیکی هستم ، اما درون آن کاملاً خالی است. من سالهاست که در این احساس دائمی پوچی ، افسردگی و بی علاقگی زندگی می کنم. این کمی بهتر اتفاق می افتد و من به نوعی زنده می شوم ، دوباره آرزوها و اهداف دارم ، اما خیلی زود می سوزم و وجود بی هدف و بیچاره خود را دوباره می کشم. من هیچ هدفی ندارم ، هیچ آرزویی ندارم ، و هیچ دلیلی برای بلند شدن از صبح ندارم. من چیزی نمی خواهم قبلاً زندگی می کردم ، در آتش سوختم ، همه جا دویدم ، کارهای زیادی انجام دادم ، فعال بودم. حالا می توانم تمام روز را روی کاناپه بگذرانم و خالی به مانیتور کامپیوتر خیره شوم. به نظر من می رسد که در اعماق روح من هنوز هم آن درد را برای ورود نکردن دارم و اکنون می ترسم برای خودم هدف تعیین کنم ، می ترسم چیزی بخواهم ، زیرا می ترسم دوباره از دست بدهم و درد امیدهای شکسته را تجربه کنم.

به نظر می رسد همه اینها را می فهمم ، اما نمی دانم چگونه از این حالت خارج شوم. خیلی ممنون میشم کمک کنید

این سوال توسط روانشناس لیاشنکو ویکتور ولادیمیرویچ پاسخ داده شده است.

سلام دارینا.

شما یک پیام نسبتاً احساسی نوشتید. برای نوشتن چنین نامه ای ، تجزیه و تحلیل و ارائه همه چیز با چنین جزئیات - این نیاز به قدرت ذهنی زیادی دارد. این نشان می دهد که هنوز زندگی در شما وجود دارد و شما قادر به تلاش مداوم به خاطر آنچه برای شما ضروری است - به خاطر آنچه شما نیاز دارید - هستید.

به نظر می رسد شما واقعاً چیزهای زیادی را درک کرده اید اما این واقعیت که شما می فهمید به هیچ وجه شما را وادار نمی کند که انتخاب خود ، نگرش خود را نسبت به آنچه اتفاق می افتد و درد خود را دوباره ارزیابی کنید ، به دلیل این واقعیت است که شما خودتان را تجربه کرده اید ... شاید درمانده ، ناتوان ، ضعیف ، احمق ، غیرقابل تحمل ، غیرضروری و غیره و غیره

درد شما به دو دلیل تقویت کننده متقابل بسیار عمیق است:

1) دنیای شما از شکست در پذیرش فقط به این دلیل فرو ریخت که به دلایلی تمام معانی خود را در این پذیرش ، در این موفقیت در پذیرش مشاهده کردید. بنابراین ، کلمه رفتن به دانشگاه تنها معیار ارزش و ارزش زندگی شماست.

و سپس یک شکست رخ داد ، و همه معانی فرو ریخت ... و دیگران ، همانطور که بودند ، و هرگز. این فقدان معانی دیگر ، به جز برخی موفقیت های اجتماعی (در مورد شما ، همراه با ورود به دانشگاه برای اولین بار) ، یکی از عوامل اصلی معلق شدن شما در "نیستی" است - شما برای خود ارزشمند نیستید. شما فقط برای خود ارزش دارید اگر تعدادی از ویژگی های خارق العاده داشته باشید ...

2) در مواجهه با این تجربیات دردناک مردد هستید. زیرا در این صورت شما باید با بی ارزشی خود روبرو شوید. از این گذشته ، شما فقط برای چیزی ارزش خود را قائل هستید (برای برخی ویژگی ها و دستاوردهای خاص) ، اما به خودی خود ارزشی ندارید.

با این حال ، در واقع ، مواجهه با برخی از تجربیات به تنهایی بسیار دشوار است و ما همیشه جرات و قدرت این کار را پیدا نمی کنیم. اما با این حال ، برای جلوگیری از فرار از خود - یک شکست و زنده دفن کردن ، باید به این شخص روی آورد (به خود شخص). ارتباط زنده با یک روانشناس این کار را بسیار ساده تر می کند (افسوس که در مکاتبه این کار غیرممکن است).

تصمیم خود را بگیرید اگر زندگی ، اکنون صدای خود را به صدا در می آورد ، برای شما مهم است.

4.65 امتیاز 4.65 (10 رأی)

هر فرد در زندگی محدودیت دارد. این اتفاق می افتد که یک فرد آنقدر زیاد کار می کند که معنای کل زندگی خود را از دست می دهد. عبارات شروع به ظهور می کنند: "خسته از زندگی" ، "بسیار خسته" ، "دیگر نمی توانم این کار را انجام دهم". چه باید کرد؟ چگونه می توان با مشکل کنار آمد و از خودکشی جلوگیری کرد؟

علل

شناسایی عواملی که به دلیل آن شخص علاقه حیاتی خود را از دست می دهد:

مشکلاتی که در اجرای برنامه ریزی شده تداخل ایجاد می کنند.
یک زندگی فرمولی کار سختی است ، شما باید از قوانین پذیرفته شده عمومی پیروی کنید.
بلند مدت.

اغلب اوقات ، بسیاری از مردم از قبل برنامه ریزی می کنند. به عنوان مثال ، ازدواج در یک سن خاص ، بچه دار شدن ، ایجاد شغل ، ساختن مدل خود از آینده. با این حال ، هر آنچه می خواهید نمی گیرید. بنابراین ، مالیخولیایی ، استیصال به نظر می رسد.

در برخی شرایط ، شما باید از گروه خاصی از افراد اطاعت کنید ، با نظر شخص دیگری موافق هستید. به عنوان مثال ، والدین دوست دارند یک حرفه معتبر را برای کودک انتخاب کنند ، اما او اصلاً این کار را دوست ندارد ، او می خواهد خود را در منطقه دیگری پیدا کند. اما در عین حال ، والدین برنده می شوند ، و سپس فرد تمام زندگی خود را متحمل می شود ، و کار دوست داشتنی را انجام می دهد. بنابراین ، مهم است که یک حرفه را نه با توجه به حقوق و دستمزد ، بلکه به دلخواه خود انتخاب کنید. باور کنید در آنچه دوست دارید می توانید بیشتر پیشرفت کنید.

دردسر مداوم ، فرد را به سمت افسردگی سوق می دهد. در اولین علائم ، برای جلوگیری از خودکشی لازم است با روان درمانگر تماس بگیرید. او درمان لازم را تجویز می کند ، او را از بین می برد ، علاقه به زندگی را باز می گرداند.

این مشکل برای افرادی که صفات کودکی دارند معمول است. اغلب در مردان ظاهر می شود. شناخته شده است که برای نیمه قوی غلبه بر مشکلات مختلف دشوار است ، بنابراین یک مرد اغلب خودش را می بندد ، افسرده است.

البته ، برای کسانی که عزیز خود را از دست می دهند ، طلاق می گیرند و یا شرایط جدی دیگر بسیار دشوار است. در این حالت ، می توانید "ماسک جدا شدن" را روی صورت ببینید. در اینجا کمک کردن دشوار است ، زمان می برد ، پشتیبانی دوستان ، کار یک متخصص.

بعضی از افراد بیش از حد خسته می شوند ، بنابراین افکار منفی ظاهر می شوند. برای جلوگیری از این شرایط ، این قوانین را دنبال کنید:

در برنامه روزانه خود تغییراتی ایجاد کنید. به عنوان مثال ، مسیر خود را برای کار تغییر دهید ، از حمل و نقل صرف نظر کنید - زود بیرون بروید ، می توانید موسیقی را به تلفن هوشمند خود پمپ کنید و در راه استراحت کنید. چنین پیاده روی هایی در عین تقویت سیستم عصبی کاملاً مفید هستند.
آزمایش کنید! از امتحان چیزهای جدید نترسید. شما نباید خودتان را مدام با غذای یکنواخت پر کنید ، سالها با همان مدل مو راه بروید ، تقریباً چیزهای مشابه بخرید. هر روز تغییر کنید ، از نوآوری لذت ببرید.
تزئین داخلی. می توانید تعمیراتی انجام دهید یا فقط چیزهای قدیمی را مرتب کنید ، سطل آشغال را بیرون بریزید ، چیز جدیدی بخرید. به داخل کشور اضافه کنید رنگ های روشن، بالا بردن
کمی خودخواه باشید. مسئولیت های مختلفی در زندگی ما وجود دارد. همه آنها بر روان تأثیر منفی می گذارند و منجر به ایجاد افسردگی می شوند. خودت را دوست داشته باش ، اطاعت بیش از حد ، تنگی بد است. شما باید اعتماد به نفس خود را به همه نشان دهید.
از زندگی لذت ببرید و هر لحظه قدر آن را بدانید ، آن را از دست ندهید.

چگونه میل به زندگی را برگردانیم؟

اول از همه ، شما باید دنیای اطراف خود را بپذیرید ، خودتان ، از همه چیز سپاسگزار باشید. به دلایلی ، بسیاری مطمئن هستند که برای رسیدن به چیزی ، شما باید تمام اصول اخلاقی را از دست بدهید. در حقیقت ، زندگی همیشه به همان روشی که شما به آن پاسخ می دهید ، پاسخ می دهد. برای اینکه در آینده رنج نبرید ، علاقه خود را از دست ندهید ، لازم است در هر شرایطی انسان بمانید!

میل به زندگی تحقق بخشیدن به خود ، توسعه یک روند تفکر مستقل است. شما باید کاملاً از خودتان ، از اعمال خود راضی باشید. توجه شما را به این نکته جلب می کنیم که رضایت درونی بدون آن حاصل نمی شود. فقط موفقیت را با پول زیاد اشتباه نگیرید. غالباً اتفاق می افتد که فرد فقیری که یک پنی حساب می کند بسیار خوشحالتر از یک فرد ثروتمند است.

موفقیت یک ماشین گران قیمت ، یک خانه بزرگ ، یک ویلا نیست. همه اینها فقط چیزهای کوچکی در زندگی هستند. یک فرد موفق که کاملاً خود را در تجارت محبوب خود درک کرده است ، هر روز به خانه عزیزان خود بازمی گردد. چنین افرادی معنای زندگی خود را از دست نمی دهند ، زیرا آنها می دانند برای چه زندگی می کنند ، برنامه های خود را می سازند و اهداف خاصی دارند.

چگونه می توانید به خودتان کمک کنید؟

نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند از بی تفاوتی ، افسردگی خلاص شوید:

رژیم خود را متعادل کنید. از تنقلات مختلف ناسالم خودداری کنید. نکته اصلی این است که به طور منظم غذا بخورید ، غذا را طبق برنامه مصرف کنید. منو باید طوری محاسبه شود که دیگر نیازی به دریافت ویتامین و مواد معدنی اضافی نداشته باشید. شما می توانید مقداری شکلات تلخ بخورید ، باعث آزاد شدن اندورفین می شود.
دفترچه خاطرات خود را شروع کنید ، در آن تمام موفقیت ها ، چیزهای کوچک را یادداشت می کنید.

گاهی اوقات فردی در شوک به زندگی برمی گردد. یعنی چیزی در حال رخ دادن است و نیاز فوری به عمل دارد. در این حالت ، بیمار افسردگی را فراموش می کند ، به کار می پیوندد ، مشکل را حل می کند. نکته اصلی این است که اقدامات هنوز توسط یک متخصص کنترل می شود ، در غیر این صورت ممکن است عواقب جدی و منفی داشته باشد.

احساس زندگی نمی کنید؟ به روال روزانه و شبانه خود توجه کنید ، چه درست بخوابید ، چه اینکه استراحت کافی داشته باشید. خواب را عادی کنید و همچنین سرگرمی مورد علاقه خود را پیدا کنید که به شما کمک می کند تا از همه چیزهای بد حواس پرت شوید.

آیا همه چیز در زندگی شما روان پیش نمی رود؟ به یاد داشته باشید که زندگی در حوادث مختلف غنی است ، بنابراین با مرور مجدد آن ، نگاهی خوش بینانه داشته باشید. شاید همه چیز به سمت بهتر تغییر کند. یک شخص دوست دارد زیاد اغراق کند ، موقعیتی که در آن قرار دارید را با دقت تجزیه و تحلیل کنید. آیا این همه ترسناک است؟ شاید خیلی چیزها را اختراع کنید ، اما در واقعیت همه چیز خوب است. به اطراف خود نگاه کنید ، متوجه زیبایی - خورشید روشن ، آسمان صاف ، چمن سبز ، گلهای زیبا شوید. از هر آنچه شما را احاطه کرده خوشحال شوید. واقعاً خوشحال شوید!

آندونیا یک آفت واقعی زمان ماست!

در یونان باستان دو مکتب فلسفی وجود داشت که لذت ، لذت و فقدان رنج را بر روی پایه قرار می دهند: لذت طلبی و اپیکورانیسم. با این حال ، در زمان ما ، بیشتر مردم در معرض حالت مخالف قرار دارند: هیچ شادی در زندگی وجود ندارد. آنهدونیا چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟ چگونه احساسات را برگردانیم؟

آندونیا یک فقر فقیرانه در حوزه عاطفی است که با از دست دادن احساس شادی ، کمبود لذت از آنچه دوست دارید ، کاهش انگیزه برای دریافت احساسات مثبت مشخص می شود. فردی با این تشخیص روزهای خوب و بدی ندارد ، همه آنها به همان اندازه خاکستری ، کسل کننده ، بی روح هستند.

غالباً ، این تشخیص برای افراد ناموفق و بدون ارتباط برقرار می شود. نوعی دور باطل به وجود می آید: شکست ها احساس حقارت ، اعتماد به نفس را تحریک می کنند ، فرد با ترس از شکست دوباره تماس با دیگران (شخصی یا شغلی) را محدود می کند ، اما به همین دلیل تجربه جدیدی دریافت نمی کند ، رشد نمی کند ، رشد نمی کند. او که دوباره با یک وضعیت مشابه روبرو شده است ، اشتباهات قبلی را تکرار می کند.

علائم بیماری

از دست دادن علاقه به زندگی؛
کمبود آرزوها ، آرزوها و جاه طلبی ها ؛
انتخابی بودن حافظه: غالباً خاطرات لحظه های خوشایند پاک یا کمرنگ می شوند ، در حالی که شکست ها دائماً در حافظه ظاهر می شوند.
بی حالی ، بی علاقگی ، خستگی ؛
اعتماد به نفس ، احساس حقارت و فرومایگی ؛
انزوا ، دشواری در حفظ روابط اجتماعی با افراد دیگر.
عدم پاسخ عاطفی: فرد از چیزهای کوچک روزانه (غذای خوشمزه ، غروب آفتاب زیبا) و حوادث مهم (تبلیغ ، رفتن به کنسرت گروه مورد علاقه خود) راضی نیست.
از دست دادن علاقه به سرگرمی ها و سرگرمی هایی که قبلاً لذت بخش بودند.
کاهش میل جنسی.

طبقه بندی آنهدونی

آنهدونیا ناتوانی در لذت بردن است. امروزه ، اشکال زیر این بیماری مشخص شده است:

آنهدونیای اجتماعی با انزوا ، عدم تمایل به جلب رضایت مردم ، لذت بردن از ارتباطات اجتماعی ، تمایل به دستیابی به موفقیت شغلی مشخص می شود.
جسمی - خود را در کاهش درک مثبت محرکهایی که با اندامهای حسی (رنگ زیبا ، بوی اشتها آور ، احساسات لمسی دلپذیر و غیره) همراه هستند ، لذت آرامش نشان می دهد ؛
شکل فکری و زیبایی شناختی به معنای از دست دادن نیاز به دانش جدید ، کمبود لذت در هنگام تعمق چیز زیبا ، از دست دادن لذت هنگام مطالعه کتاب ، گوش دادن به موسیقی ، از دست دادن علاقه به سرگرمی ها است.
فرم somnic در سال 2017 پس از انتشار یک مقاله علمی توسط یک دانشمند روسی - V.D. مندلیویچ این بیماری زمانی تشخیص داده می شود که هیچ لذتی در روند خواب وجود نداشته باشد.
آنهدونیای جنسی و ارگاسم می تواند با کاهش میل جنسی ، عدم لذت در هنگام مقاربت یا ارگاسم (در صورت وجود علائم فیزیولوژیکی) آشکار شود.

این بیماری اتفاق می افتد:

جزئی ، یعنی تأثیر بر یک یا چند جنبه از زندگی بیمار. به عنوان مثال ، بیمار قادر به لذت در حین رابطه جنسی یا تماشای یک فیلم خوب نیست ، اما از ملاقات با دوستان لذت می برد.
کل: پوشش طیف گسترده ای از احساسات مثبت. در این حالت ، بیمار با تظاهرات هر 5 شکل آنهدونی و همچنین یک اختلال روانی جدی اضافی (به عنوان مثال ، افسردگی شدید غم انگیز-بی روح از سطح روان پریشی) تشخیص داده خواهد شد.

تشخیص آنهدونی

با وجود این واقعیت که این اصطلاح بیش از صد سال پیش در روانپزشکی وارد شده است ، هر ساله پزشکان بیشتر و بیشتر به این انحراف توجه می کنند. روش های تشخیص و درمان آندونی در حال بهبود است.

امروزه پرسشنامه های زیادی برای شناسایی نقص در درک احساسات مثبت وجود دارد. قابل اطمینان ترین نتایج نشان می دهد:

این چیست؟ این مقیاس برای اندازه گیری آندونی اجتماعی است. نمرات بالای این پرسشنامه شاخص های قابل اعتمادی برای استعداد اسکیزوفرنی است.
SA-SSPS - آزمون تعیین سطح لذت و امنیت اجتماعی ؛
CPS - مقیاس لذت فاوست-کلارک ؛
TEPS - پرسشنامه تجربه لذت؛
SHAPS مقیاسی برای اندازه گیری لذت و لذت در زندگی اسنیث-همیلتون است.
HDIS آزمایشی برای تعیین کمبود لذت و شناسایی موانع تجربه آن است که شامل چندین خرده مقیاس است.

دلایل: چرا این بیماری ظاهر می شود

کاهش خلق و خوی بعد از وضعیت استرس زا... این اتفاق می افتد که فرد نمی تواند مدت طولانی از طلاق ، مرگ یکی از عزیزان ، یک شکست بزرگ در کار "دور شود". به نظر می رسد او می ترسد دوباره شروع به شادی کند.

خستگی مزمن ، بسیاری از مسئولیت ها ، استراحت ناکافی می تواند تمام احساسات مثبت را "از بین ببرد".

اغلب اوقات ناتوانی در لذت بردن به ویژگی شخصیتی شخص تبدیل می شود. او فقط روی چیزهای بد تمرکز می کند ، دائماً شکایت می کند ، از همه چیز راضی نیست و غیره در این صورت ، ما در مورد یک عادت بد صحبت خواهیم کرد که باید از آن خلاص شود. هرچه فرد موقعیت زندگی خود را زودتر تغییر دهد ، بهتر است.

آنهدونیای اساسی و شخصی با ویژگی های درک حسی همراه است. این شکل از کمبود احساسات مثبت غالباً در افراد بی تحرک و غیرفعال ذاتی است. تفاوت اصلی بین این نوع بیماری و سایر موارد ، دوام و پایداری علائم است. یعنی هیچ شادی در زندگی یک فرد از بدو تولد تا مرگ وجود ندارد. این نشان دهنده استعداد بالا برای ظهور اختلالات روانی است.

آندونیا می تواند یک علامت مجزا و مستقل از علائم باشد ، یا نشانه ای از بیماری روانی جدی باشد: اسکیزوفرنی ، افسردگی ، اختلال استرس پس از سانحه ، پارانوئید ، اسکیزوئید و اختلالات اضطرابی ، شخصیت زدایی و همچنین در اثر مصرف داروهای ضد روان پریشی رخ می دهد.

چگونه شادی را به زندگی خود برگردانیم؟

ابتدا باید بدانید که چه دلایلی باعث بروز آنهدونی شده است. درمان به این بستگی خواهد داشت.

اگر کمبود احساسات مثبت باعث خستگی می شود ، بهترین راه حل این است که در میزان وظایف خود تجدید نظر کنید. برخی کارهای خانه را می توان به اعضای خانه سپرد. برنامه روزانه باید شامل زمان اجباری برای استراحت باشد. حداقل 20-30 دقیقه فقط به خود اختصاص دهید.

اگر عادت دارید فقط چیزهای منفی را به یاد بیاورید چگونه می توانید لذت زندگی را پیدا کنید؟ شما باید شروع کنید به دقت کنترل کلمات و افکار خود ، شکایت را متوقف کنید. خود را آموزش دهید تا در هر رویدادی به دنبال مزایا باشید و روی آنها تمرکز کنید.

از طریق برقراری ارتباط با سایر افراد ، گذر از یک شرایط دشوار زندگی آسان تر است. خود را کنار نکشید. به دوستان خود سر بزنید یا با یک روانشناس ، روان درمانگر یا جلسه گروهی گشتالت درمانی وقت بگیرید.

قلک شادی راهی عالی برای یادآوری لحظات شاد است. یک جعبه مخصوص (شیشه ، جعبه) را شروع کنید. به محض اینکه اتفاق خوبی افتاد ، آن را روی یک کاغذ بنویسید و در قلک خود قرار دهید. دفعه دیگر ، وقتی بلوز بلغزد ، یادداشت ها را دوباره بخوانید (یا حداقل به تعداد آنها نگاه کنید).

بخور محصولات بیشترتقویت کننده روحیه: شکلات تلخ ، آجیل یا ماهی های چرب ، موز ، فلفل تند. و بهتر است از الکل ، قهوه و شیرینی ها خودداری کنید ، زیرا آنها نتیجه معکوس می دهند.

تأییدهای مثبت و مراقبه های شادی را امتحان کنید. روز خود را با لبخندی به خود شروع و به پایان برسانید. در ابتدا احمقانه به نظر می رسد ، اما نتیجه دیری نخواهد کشید.

استرس مصنوعی ایجاد کنید. برای یک قسمت سنگ نوردی ، پارکور ثبت نام کنید ، یک تعطیلات کاملاً دور از تمدن (مثلاً به یک دهکده دور افتاده یا اردوگاه یوگا) بروید. هر فعالیت افراطی و غیرمعمولی برای شما انجام خواهد داد.

برو برای ورزش. جای تعجب نیست که آنها می گویند: "در یک بدن سالم - یک ذهن سالم!" این به بهبود بهزیستی جسمی کمک می کند ، عزت نفس شما را بالا می برد و روال ایجاد شده را کم رنگ می کند.

اگر نتوانید علائم خود را در خانه کنترل کنید ، چه می کنید؟ بهتر است فوراً به پزشک مراجعه کنید.

آندونی چگونه درمان می شود؟

هیچ کس نمی تواند به طور مداوم فقط احساسات مثبت را تجربه کند. با این حال ، اگر عدم لذت در زندگی ، بی علاقگی و عدم تمایل به انجام کاری بدون دلیل مشخص بیش از 2-3 هفته شما را آزار می دهد ، باید به فکر مراجعه به پزشک باشید. به احتمال زیاد ، کمبود احساسات در برابر برخی تغییرات دیگر در روان ایجاد شده است.

پزشک تشخیص می دهد ، تشخیص می دهد (یا اطمینان می دهد که همه چیز مرتب است) و درمان شایسته را تجویز می کند.

مهم است که با وجدان تمام توصیه های پزشک را دنبال کنید ، شرایط درمان و دوزهای تجویز شده را رعایت کنید. حتی اگر احساس خیلی بهتری دارید و نمی خواهید 2 ماه دیگر با قرص های "مضر" مسموم شوید ، بهتر است بدون اجازه درمان را قطع نکنید ، زیرا احتمال عود زودرس بسیار زیاد است.

اگرچه آنهدونی منجر به مرگ نمی شود ، اما تا حد زیادی در زندگی اختلال ایجاد می کند. به یاد داشته باشید که این شرایط بندرت به خودی خود از بین می رود. هرچه زودتر با آنهدونی مبارزه کنید تا دنیای شما برای همیشه خاکستر و تاریک نشود.

هیچ پست مرتبطی وجود ندارد

من برای شما می نویسم ، گرچه نمی دانم کجا و چرا .. احتمالاً به این دلیل که نوشتن پیام کوتاه برای خداوند غیرممکن است ... بنابراین ما فرض خواهیم کرد که من برای او می نویسم ، و از طریق شما او به من جواب می دهد .. روانپزشکان ، روانشناسان ... برای در طول بیماری ، خودم احتمالاً یک متخصص خوب شدم ... اما این کار برای من آسانتر نمی کند ... زمانی که من فردی کاملاً متفاوت بودم ، اگرچه نشانه های یک غم و اندوه سبک خاص در رفتار ، خلاقیت من ظاهر شد (من یک هنرمند هستم ، موسیقی دان ، شعر می گفتم من نثر را امتحان کردم ..) اما با این وجود زندگی را دوست داشتم و عطش دانش مرا فرا گرفته بود ..
امروز که به خودم نگاه می کنم ، فردی کاملاً شکسته را می بینم که ناامیدانه در حوض گل آلود زندگی غرق می شود .. من سالها است که از داروهای ضد افسردگی (با تجویز روانپزشک) ، داروهای آرامبخش و داروهای خواب آور استفاده می کنم. حالت دائماً در تن های سیاه و سفید است. مالیخولیایی ، نه فقط مالیخولیایی ، بلکه گاهی مالیخولیایی وحشی ، احساس گناه ، (همه گناهان صف کشیده شده ، مانند یک صفحه داستان برای یک فیلم ، قبل از چشمان ما پیمایش می کند ، باعث درد روحی و ناامیدی ، اشک می شود ... احساس خفگی تنهایی و بی فایده ای .. بی ارزشی من در این دنیا .. عدم علاقه کامل به زندگی .. غیبت و ترس و ترس ، تبدیل شدن خیلی اوقات ، مثل موجی پرشور به پرخاشگری دیوانه ، و نفرت از همه و همه .. رفتار ضد اجتماعی نامناسب .. تحقیر دیگران ... بعد ، توبه ، و درک این که در کسی نیست ، بلکه در خودم است ... افکار در مورد مرگ باعث ترس نمی شود ، حتی گاهی اوقات رویای مرگ ... یک فراق (اگر بمیرم) باعث ترس می شود پسر در استولنی ، هیچ کس و هیچ چیز مرا در این دنیا نگه نمی دارد ... من می فهمم که چنین موقعیتی درست نیست ، علاوه بر این ، این یک توهم است ... اما ، همانطور که اخیراً یک جمله را شنیدم ، متوجه شدم که همه چیز به من بستگی ندارد ... این عبارت توسط روانپزشک گفته شده است در فیلم مورد علاقه من ، ISLAND OF THE DAMNED ، با بازی لئوناردو دی کاپریو (فوق العاده و بسیار قانع کننده در نقش دیوانه ، تدی دانیلز).
در این فیلم ، روانپزشک کلمات زیر را می گوید:
بهداشتی ها موضوع انتخاب ما نیستند و برای همه چیز تصمیم نمی گیرند.
با شنیدن این عبارت ، فهمیدم که فرضیه من در مورد هلاکت من کاملاً منطقی است ... من درمورد افسردگی ، افسردگی اساسی (که توسط روانپزشک تشخیص داده شده است) مطالب زیادی خوانده ام و در آنجا کاملاً واضح است که با عود مجدد افسردگی ، احتمال عود آن 50 درصد است ، در دو مورد بازگشت بیماری ، به 75 ، و اگر افسردگی سه بار یا بیشتر برگردد ، عملاً هیچ شانس بهبودی وجود ندارد ، فقط 10 درصد به آنها داده می شود)))! بیمار می تواند در بهترین حالت به حالت بهبودی اعتماد کند ، نه بیشتر (شما می گویید ، آیا این کافی نیست؟ نه ، البته ، کمی ، اما شما باید موافقت کنید ، مثل این است که روی یک طناب بر روی یک پرتگاه ، یک حرکت بی احتیاط راه بروید ، و این ... دوباره قهقرا کنید.)
چه چیزی من را به چنین وضعیتی سوق داده است؟ ژنتیک ، یا شرایط ، استرس؟ این س Iالی که از خودم می پرسم ... و جواب آن را پیدا نمی کنم ... در کودکی پدرم من را به سختی کتک زد ، وقتی که 10-11 ساله بودم ، من 8 سال کوچکتر) والدین خانه را ترک کردند و به ملاقات رفتند. از آنجا که من استقلال داشتم ، اغلب نزد برادرم می ماندم. در مشعل جلوی اجاق گاز ، والدین یک قابلمه را ترک کردند (در خانه آب گرم نبود) به من دستور دادند ظرف ها را بشویم. ما بازی کردیم با برادرم ، (آنها دمپایی و اسباب بازی انداختند) و یکی از دمپایی ها داخل ماهیتابه افتاد. سپس فریاد وحشی و دلخراش کودک سوخته
آنها برادرم را نجات دادند ... و من یک اخراجی ، و مقصر اصلی شدم. آنها حتی بیشتر من را کتک زدند ، پدرم من را تحقیر کرد ، و با نامی تماس نگرفت ، اما به راحتی توهین کرد
برای سالهای زیادی ، من خودم را مقصر آنچه اتفاق افتاده بود ، می دانستم و یادآوری ، صرف فکر کردن در مورد فاجعه ، باعث ایجاد تشنج در من می شود ... من فقط فکرها و خاطرات فاجعه را مسدود کردم (پس هنوز هم به وضوح قادر به این کار بودم) ..
من در مدرسه آزرده شدم ، و از آنجا که نمی توانستم به جرم پاسخ دهم ، مانند فیلم ، یک حیوان شکم پر به سادگی پوسیدم ،
در طول سالها با پسرانی آشنا شدم که بعداً دوست من شدند و دنیای دیگری به من نشان دادند ... روابط متفاوت در خانواده ها (در کشور ما همیشه جو رسوایی و سانسور وجود داشت) و با کمک آنها به ورزش علاقه مند شدم. پس از فارغ التحصیلی از مدرسه و ادامه تحصیل هنر در دانشگاه ، من خودم را در دنیایی کاملاً متفاوت دیدم ... اولین پیروزی بر ناامنی من ظاهر شد ، و وقتی پدرم یک بار دیگر مرا تعقیب کرد تا مرا کتک بزند (من 16 ساله بودم) ابتدا عادتم تمام شد ، اما بعد قطع کردم و به چهره اش ، موضع جنگی گرفت. هوم ... پدر لال و مبهوتم را به یاد می آورم ... او متوقف شد و در حالی که به مشتهای دراز شده نگاه می کرد ، از میان دندانهای فشرده زمزمه کرد: من این موضع را به یاد می آورم ...
دوباره به من برخورد نکرد
پس از آن جنگ ، مهاجرت به کشور دیگر ، ازدواج ناموفق ، سالها سپری شده ، کار ناامیدانه برای جمع آوری پول و انتقال به مسکو برای دوستان ، ناامیدی و خیانت بهترین دوست من ، خیانت به همسرم ، زندانی که او مرا در آن قرار داده است ... در نتیجه ، با رسیدن به سن 46 سالگی ، داشتن یک آپارتمان در مسکو ، من هیچ دوستی ، همسری ندارم و تمایل به زندگی و کار ندارم ... آنچه که من دارم پسر من است ، که دیوانه وار او را دوست دارم. و خداوند ، که در تجارت او ، افسوس ، من اغلب شک دارم.
و اکنون ، با نوشتن همه اینها ، از طریق شما ، می خواهم از خداوند بخواهم که چرا زندگی کردم؟ بالاخره ، من نمی توانم زندگی جدیدی را شروع کنم ، خیلی دیر است .. به غیر از نقاشی های ناتمام ، یک ساز فراموش شده ، شعر رها شده و دمبل ، بعد از خودم چه چیزی اضافه خواهم کرد؟ من نمی توانم به کسی تبدیل شوم و نمی توانم چیزی به کسی بدهم ... چیزی جز نور سرد و غیر گرم کننده که مانند یک سیاره انسانی منجمد سرد می شود ...

اغلب اتفاق می افتد که در دوره خاصی از زندگی ، علاقه به هر آنچه که قبلاً مهم و جذاب به نظر می رسید از بین برود. این شخص ادعا می کند که علاقه خود به زندگی را از دست داده است و تقصیر آن بی علاقگی است ، یک حالت افسردگی عمیق. در چنین شرایطی ، علائم گسترده ای وجود دارد. ضروری است که در بعضی موارد افسردگی وجود نداشته باشد ، خلق و خوی تغییر نکند. در این مورد ، وجود دارد. این خطرناک و بسیار دشوار است زیرا تشخیص افسردگی جسمی کاملاً دشوار است. به طور خاص ، یک زمینه منفی اتفاق می افتد و فرد شروع به فکر می کند که زندگی او فقط جنبه های بدی دارد. علاوه بر این ، او مطمئن است که مورد عزیزانش نیز همین است.

علاوه بر این ، در چنین حالتی ، مردم مطمئن هستند که خود عامل شکست هایی هستند که رخ می دهند. در این مورد ، منطقی است که دریابیم بی تفاوتی چیست ، زیرا شناخته شده است که در این حالت فرد بی تفاوت می شود ، برای هیچ کاری تلاش نمی کند. بی علاقگی با این واقعیت مشخص می شود که تقریباً نسبت به همه چیز بی تفاوت است و مهم نیست که وقایع با اهمیت مختلف در زندگی رخ دهد ، هیچ فعالیتی علاقه و توجه را برانگیخته نمی کند. آیا می توان به نوعی بر این بی تفاوتی غلبه کرد؟ روان درمانگران اطمینان می دهند که همیشه راه هایی وجود دارد ، مهم این است که فرد از این موضوع آگاهی داشته باشد ، و فکر نمی کند که او به تنهایی چنین مشکلی را تجربه می کند.

دلایل این شرایط

مدتهاست که ثابت شده است که دلایل زیادی وجود دارد که چرا یک شخص می تواند به معنای واقعی کلمه خود را کنار بگذارد. " اول از همه ، فعالیت حرفه ای تأثیر می گذارد ، اگر هر روز استرس های جدید در کار اضافه شود ، ایمان هر کس به خود می تواند از بین برود ، و فکر می کند که کنار آمدن با این کار غیرممکن است ، بنابراین فقط یک قدم برای افسردگی وجود دارد.

دلیل دیگر وجود "صفات کودکانه" در فرد است و این موارد عمدتا در مردان مشاهده می شود. اغلب می توانید بشنوید که یک مرد فرزند دوم است و در این عبارت معنای خاصی وجود دارد. شناخته شده است که اگر برای یک مرد دشوار است که بر مشکلات زندگی غلبه کند ، علاوه بر این ، این مدت طولانی ادامه می یابد ، سپس او می تواند به خود رها شود ، کاملاً تسلیم افسردگی شود.

اگرچه این اغلب اتفاق نمی افتد ، اما توضیح آن ساده است. این از دست دادن عزیزان ، طلاق ، فروپاشی ر dreamیایی است که او تمام عمر در تلاش بوده است و غیره. علاوه بر این ، افرادی هستند که به طور طبیعی افسرده هستند. چهره آنها تقریباً همیشه "ماسک جدا شدن" است ، اگرچه دوستان و اقوام سعی در حمایت از آنها دارند.

باید بدانید که تلاش برای روحیه دادن به چنین افرادی منطقی نیست ، زیرا بعد از رفتن شما دوباره آنها را کلافه و گوشه گیر می کند. اگر علاقه به زندگی معمول خود را از دست داده اید ، نه تنها باید سعی کنید خود و با کمک دوستان از شر این شرایط خلاص شوید ، بلکه باید از یک پزشک نیز کمک بگیرید.

معمولاً افراد حتی اگر متوجه شوند که از افسردگی رنج می برند ، درمان را کنار می گذارند و این یک اشتباه جدی است. در حال حاضر ، افسردگی با موفقیت درمان می شود و نتایج چنین درمانی همیشه دلگرم کننده است.

علت را شناسایی کنید

اگر همه چیز بی تفاوت شده است ، شما نمی خواهید کاری انجام دهید ، هیچ علاقه ای به زندگی وجود ندارد ، شما باید بفهمید که چه چیزی باعث افسردگی شده است. در عمل ، مواردی وجود دارد که فردی از سو sex تفاهم در مورد جنس مخالف رنج می برد ، زبان مشترکی پیدا نمی کند. با گذشت زمان ، در خود فرد بسته می شود ، افکار ناامیدی می آیند. فرد فکر می کند که هیچ کس به طور جدی علاقه ای به او نخواهد داشت.

علاوه بر این ، چنین وضعیتی نه تنها در میان جوانان ، بلکه در بزرگسالان نیز وجود دارد. اگر اعتماد به نفس وجود نداشته باشد ، فردی تحت فشار قرار گرفته است ، پس باید او را رها کنید ، برای کسب اعتماد به نفس به انگیزه نیاز دارید.

هیچ رازی نیست که بسیاری از زنان از طریق خرید بر افسردگی غلبه می کنند. برای احساس اعتماد به نفس ، تجدید و مقاومت در برابر ، کافی است سبک را تغییر دهید ، و سپس تمام دنیا این به روزرسانی ها را مشاهده می کنند. البته ، خرید به تنهایی همیشه کافی نیست ، شما باید آشنایان جدیدی پیدا کنید ، در یک قرار بیرون بروید.

به گفته متخصصان ، برخی از زنان تنها به دلیل بی عیب بودن تنها هستند و مردان به سادگی از زیبایی آنها می ترسند. در نتیجه ، چنین خانمهایی علاقه خود به زندگی را از دست می دهند ، زیرا آنها نه تنها تحت تأثیر جذابیت خارجی نمی توانند مردی را پیدا کنند که بتواند واقعاً آنها را دوست داشته باشد.

لحظاتی وجود دارد که به خروج از بی علاقگی و از حالت های افسردگی کمک می کند. در این حالت ، خصوصیات فردی ، ویژگی های شخصیتی نقش دارند. مهم این است که رژیم غذایی متعادل شود ، به طور منظم غذا بخورید ، و در عین حال ، میان وعده ها را فراموش نکنید ، شما باید مطابق با برنامه غذایی بخورید. من باید به گونه ای محاسبه شود که هیچ کمبودی در مواد معدنی ، ویتامین ها وجود نداشته باشد.

برای خود یک دفترچه موفقیت به دست آورید و هر آنچه را که در آن موفق شده اید ، حتی چیزهای کوچک را یادداشت کنید. شکلات تلخ را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، اگرچه ممکن است امری عادی به نظر برسد ، اما به بهبود وضعیت نیز کمک می کند. مسئله این است که به لطف شکلات ، اندوفین ها آزاد می شوند.

مواردی وجود دارد که فرد با کمک حالت سریع شوک به زندگی عادی بازگشت. یعنی یک حادثه خاص اتفاق افتاده است ، شما باید اقدام کنید ، بنابراین بیمار بلافاصله افسردگی خود را فراموش می کند ، او شروع به کار برای حل مشکل می کند. اما ، چنین لحظاتی تحت نظارت یک متخصص انجام می شود ، توصیه نمی شود که آنها را به تنهایی انجام دهید ، حتی می توانید عواقب منفی عمیق تری داشته باشید.

نکته مهم دیگر ، اگر علاقه به زندگی از بین رفته است ، رعایت رژیم شب و روز است. بسیار مهم است که ساختار خواب مختل نشود ، شما باید کاملاً استراحت کنید. برای دور شدن از افکار بد ، باید یک سرگرمی جدید پیدا کنید. شاید این نوعی فعالیت باشد که حتی در کودکی آرزوی آن را داشتم ، اما فرصتی برای تحقق آن وجود نداشت.

اگر چیزی در زندگی مطابق میل ما نتیجه نگرفت ، باید همیشه به خاطر داشته باشید که دائماً اتفاقات جدیدی در حال وقوع است و این به شما اجازه می دهد با خوش بینی بیشتری ، به گونه ای دیگر به وضعیت نگاه کنید.