Իմացեք ամեն ինչ էներգետիկ դիետայի, թե ինչպես նիհարելու համար օգտագործել նիհարեցնող կոկտեյլը և թե ինչպես նիհարել ընդունել (խմել) էներգետիկ դիետա: Նրանց համար, ովքեր իրենց առջեւ խնդիր են դրել նիհարել և լավ ֆիզիկական մարզավիճակ ձեռք բերել, «Էներգետիկ դիետա» ծրագիրը հիանալի լուծում կլինի: Դրա առավելությունն այն է, որ նույնիսկ կյանքի ինտենսիվ ռիթմով դուք կարող եք հեշտությամբ վերցնել նիհարեցնող դեղեր և դրանից ստանալ ցանկալի ազդեցություն: Այս ընկերության կողմից նիհարեցնող ապրանքների օգտագործման պլանը գրավում է իր պարզությամբ և մատչելիությամբ: Դիտելով տարբեր դիետաներ ՝ նման արդյունքի չի կարելի հասնել հարյուր տոկոսով:
Ինչպես վերցնել էներգետիկ դիետայի ծրագրերը
Էներգետիկ դիետիկ խառնուրդները պարունակում են վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և ածխաջրերի ամբողջական սպեկտր, որոնք անհրաժեշտ են մարդուն: Բավական է պարզապես պատրաստել նիհարեցնող պատրաստուկ `խառնիչով խառնվելով և ստանալ մեկ ուտեստին համապատասխան ամբողջական բաժին: Սա օգտակար կոմպոզիցիա բուծելու ամենաարագ և ամենադյուրին ճանապարհն է, երբ, օրինակ, պետք է աշխատել և չշեղվել:
25 օրվա ընթացքում, ըստ ցուցումների, խորհուրդ է տրվում պահպանել օրական հինգ կերակուր: Դրանցից 2-4 դեղաչափերը պետք է բաղկացած լինեն Energy Diet, Energy Diet Smart և Energy Slim ծրագրերի բաղադրիչներից: Մնացած բաղադրատոմսերը պետք է պատրաստվեն հաստատված մթերքներից:
ED հաշվեկշիռ ՝ համապատասխան պահպանում
ED Balance ծրագիրը ստեղծվել է նրանց համար, ովքեր արդեն գոհ են ձեռք բերված արդյունքից և ցանկանում են այն պահպանել: Դրա առանձնահատկությունը դառնում է իր անորոշ տևողությունը. Դիետիկ լրացումները կարող են ընդունվել ամբողջ կյանքում, որպեսզի վերահսկվեն օրգանիզմի պրոցեսները: Միայն շաբաթը մեկ անհրաժեշտ է փոխել ընտրացանկը:
Դիետան ընտրվում է այնպես, որ ամեն օր ընտրացանկում ներառված լինեն մարդու համար անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններն ու միկրոէլեմենտները, որոնք աջակցում են օրգանիզմում կենսական գործընթացների օպտիմալ գործունեությանը:
Քաշի կորստի ծրագրի առավելությունների թվում են օգտագործման դյուրինությունը, սննդանյութերի հավասարակշռությունը, խոհարարության վրա ժամանակ խնայելը, ուտելու ճիշտ սովորությունները ձևավորելը և պահելը և մարմնի բոլոր համակարգերի բարելավումը:
Ամենօրյա ցանկը ներառում է 5 սնունդ, որտեղ անհրաժեշտ է օգտագործել 2-4 անգամ Energy Diet կամ Energy Diet Smart ապրանքներ: Intakeրի ընդունման և ֆիզիկական գործունեության վերաբերյալ առաջարկությունները մնում են անփոփոխ:
Առաջարկվող ծրագրերից առաջարկվում է փոխել դեղերի համադրությունը յուրաքանչյուր 5 օրը մեկ: Արդյունքում, ընտրացանկը բազմազան կլինի և լցված կլինի բոլոր առողջ բաղադրիչներով: Այս սխեմայի համաձայն սնունդը պետք է ուղեկցվի օրական 2 լիտր օգտագործմամբ: ջուր և ինտենսիվ քայլում:
Չորացում - ճարպի արագ այրում
Perfectlyարպերի և ածխաջրերի կատարելապես հավասարակշռված քանակն ապահովում է ճարպերի այրումը: Դրա հետ միասին պնդում է, որ դուք կարող եք հասնել այն մկանների սահմանմանը, որի մասին երազում են մարզասրահի շատ այցելուներ: Բարձրորակ սպիտակուցը օպտիմալացնելու է մկանների աճը և մարզանքներից հետո կվերականգնի մկանները:
Լրացուցիչ սպիտակուցը և հեշտությամբ մարսվող հետքի տարրերը առանցքային են մկանների տոնուսի պահպանման համար, ինչը կպաշտպանի մարզիկին վնասվածքներից: Արդյունքում, դուք կարող եք այրել ճարպերը `միաժամանակ պահպանելով ձեր մկանները անձեռնմխելի:
Ֆիզիկական վարժությունները կապահովեն արդյունքի համախմբումը: Կարևոր է ընդունել առաջարկվող սննդային հավելումները 5 կերակուրի մեջ. 3-4 հատ ՝ ED չորացման և Energy Pro արտադրանքով, և 1-2 սնունդ պետք է պատրաստվի թույլատրելի սնունդից ՝ առանց սպիտակուցային ցնցումների: Հիմնական դիետայից բացի, նիհարելու համար խորհուրդ է տրվում խմել էներգետիկ դիետաներ:
Massանգվածային - էներգետիկ դիետա մկանների ձեռքբերման համար
Այս ծրագիրը նպատակ ունի բարելավել ուժի մարզման արդյունավետությունը `բարձրացնելով բարձրակարգ սպիտակուցներ սննդակարգում: Համապատասխան վերականգնումը անհրաժեշտ է մկանների աճի համար:
Օրվա ընտրացանկը փոքր մասերի բաժանելը թույլ կտա ժամանակին վերցնել անհրաժեշտ հետքի տարրերը `բոլոր բաժանմունքների լիարժեք գործունեության համար: 5 լրիվ կերակուրներին ավելացրեք 2 լրացուցիչ Energy Pro Whey Shake նախաճաշին և ընթրիքին:
Followingրագրին հետևելիս օգտակար է ներառել թույլատրելի սնունդ `նիհար միս, ձիթապտղի յուղով աղցաններ, ձու, նիհար ձուկ, մրգեր, կանաչ և այլ թեյեր` առանց շաքարի: Սա կբարձրացնի էներգետիկ դիետաների ազդեցությունը քաշի ավելացման վրա:
Պարզ կանոններ ՝ ավելի լավ արդյունքների համար
- գիշերային քունը պետք է լինի առնվազն 6 ժամ, քանի որ մարմինը, որը բավարար քուն չունի, սով է զգում հորմոնների անհավասարակշռության պատճառով.
- Խորհուրդ չի տրվում ուտելուց հրաժարվել, քանի որ մարմինը պահուստներ կուտակի ՝ վախենալով, որ սննդի աղբյուրը կսպառվի:
- մաքուր ջրի անհրաժեշտությունը 2 լ է: օրական, ինչը օգնում է ազատվել քաշի կորստի ընթացքում արտադրված տոքսիններից;
- սթրեսի հորմոնի արտանետումից խուսափելու համար հարկավոր է կանխել սովը.
- խորհուրդ է տրվում բացառել քաղցր գազավորված ջուրը սննդակարգից, քանի որ դա հանգեցնում է գլիկեմիկ անհավասարակշռության.
- 1 բաժին սննդի մեջ կարող եք ներառել ոչ ավելի, քան 300 մլ սնունդ ծավալով, չափազանց մեծ քանակությունը հանգեցնում է ստամոքսի ձգմանը.
- չպետք է բարձրացնեք սննդի կալորիականությունը ՝ տարբեր սոուսների և հավելումների միջոցով.
- դիետայի մեջ միսը չպետք է ճարպ լինի, և չպետք է այն եփել յուղի մեջ ՝ նվազեցնելով վիտամինների քանակը;
- սնունդը պետք է հավասարաչափ բաշխվի օրվա ընթացքում, վերջին ծառայությունը կարելի է ընդունել քնելուց 2 ժամ առաջ:
- իդեալական օրը պետք է ներառի նախաճաշ, ճաշ, լանչ, կեսօրվա թեյ և ընթրիք:
Այն դեպքում, երբ դուք ստիպված կլինեիք ազատվել և շատ անառողջ սնունդ ուտել, ED համալիրը կվերականգնի մարսողական օրգանների գործառույթները և կմաքրի մարմինը տոքսիններից:
Էներգետիկ դիետաների օգտագործման ցուցումներ
ED- ի պահածոը պարունակում է 15 լրիվ բաժին: Յուրաքանչյուր մատուցում պարունակում է 200 կկալ:
30 մգ արտադրանքը լիակատար գդալով պետք է զգուշորեն ցնցվի 200 մլ ցածր յուղայնությամբ կաթով `ցնցման մեջ: Արդյունքում զանգվածի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 60-ը: Եթե չոր փոշու խառնուրդը չափազանց խիտ է և օգտագործման համար անհարմար, ապա կարող եք կոտրել դեղաքանակը և ավելացնել ավելի շատ կաթ կամ ծրագրի կողմից թույլատրված այլ հեղուկ:
Հնարավոր է ՝ խառնեք կոկտեյլի համերը: Սա առաջարկվում է միայն փորձառու ED օգտագործողների համար: Կարևոր է կոկտեյլը պատրաստել խմելուց անմիջապես առաջ: Այդ դեպքում այն \u200b\u200bկլինի համեղ և հնարավորինս առողջ:
Դիետայի ամսական պահանջվող փոշու տարաների քանակը կախված է ընտրված ծրագրից: Կարող եք հաշվել, թե որքան երկար է կարելի, ելնելով այն փաստից, որ մեկ փաթեթում կա 15 բաժին:
Մեծ քանակությամբ ալկոհոլ օգտագործելը և ծխախոտ ծխելը, միևնույն ժամանակ, վնասակար է ձեր առողջության համար: Alcoholանկացած ալկոհոլ նույնպես շատ կալորիական է: Քանի որ Energy Diet- ը դեղ չէ, այն նույնպես չունի այդպիսի սահմանափակումներ: Միևնույն ժամանակ, վատ սովորությունների պահպանումը կարող է էապես նվազեցնել սննդակարգի արդյունավետությունը:
Էներգետիկ դիետիկ արտադրանքներն ի սկզբանե մշակվել են առողջ մեծահասակների համար: Այս պահին անընդունելի է փոքր երեխաների համար ապրանքների օգտագործումը: Հատկապես որպես կաթի խառնուրդ: Այս դեպքում 3 տարեկանից բարձր երեխաներին երբեմն կարող է տրվել մեծահասակների բաժնի մեկ երրորդը `քաշի պակասի և նմանատիպ խնդիրների դեպքում: Այս դեպքում հարկ է նշել, որ կապուչինո և սուրճի կոկտեյլները հակացուցված են 18 տարեկանից ցածր անձանց համար:
Ավելորդ քաշը մատուցում է ցանկացած մարդ շատ դժվարությունների մեջ է.
Շեյքերը մշակվել են քաշի անկաշկանդ կորստի համարԷներգետիկ դիետաներ:
Էներգետիկ դիետայի համակարգ մշակվել էմարզիկների, ինչպես նաև այն մարդկանց համար, ովքեր մի փոքր ակտիվ կենսակերպ են վարում:
Էներգետիկ դիետիկ կոկտեյլներն օգնում են մաքրել մարմինը տոքսիններից, միևնույն ժամանակ, դուք դանդաղորեն նիհարում եք և մաշկը ժամանակ ունի խստացնելու, չի կախվում:
1. Սկսեք
2. Վերականգնում
3. Խարսխում
1. Սկսել - երեք-հինգ օրվա ընթացքում մենք օգտագործում ենք Էներգետիկ դիետաները ըստ սխեմայի ՝ վերահսկելով ընթացիկ փոփոխությունները: Այս ծրագիրը փոխում է սննդի ռիթմը, բարելավում է նյութափոխանակությունը և խթան է հաղորդում քաշի կորստին:
Կալորիականության ամենօրյա ընդունում -1200-1500 կկալ: Կալորիականության սովորական օրական պարունակությունը 2800 կկալ է. Այսինքն ՝ պահանջվող էներգիանմարմինը կստանա ճարպից:
«Սկսել» փուլը տևում է. Քաշի ավելցուկով մինչև տասը կիլոգրամ- երեք օր, ավելին տասը կիլոգրամ - հինգ դնրա.
Դիետա օրվա համար.
էներգետիկ դիետայի հինգ հնարքներ,
բանջարեղենի մի քանի հնարքներ:
Նախաճաշ aem ՝ մասեր Յու էներգետիկ դիետա (օրինակ, Ելակ, սուրճ),
2-նախաճաշ ՝ բաժին Էներգետիկ դիետա (օրինակ ՝Հավ),
Ընթրիք aem ՝ բաժին Էներգետիկ դիետա (օրինակ ՝Ձվածեղ գումարած թույլատրված բանջարեղենի մի ափսե
Խորտիկ ՝ բաժին Էներգետիկ դիետաներ (օր.Շոկոլադ):
Ընթրիք. Էներգետիկ դիետաների մի բաժին (օրինակ ՝ սունկ և թույլատրված բանջարեղենի ափսե):
Խմելու ռեժիմ ՝ մինչև երկու լիտր հեղուկ:
Խորհուրդ.
Մենք վերահսկում ենք ամեն օրքաշը և ծավալը, քանի որ նիհարելու առաջին հաջողությունների դեպքում ձեր մոտիվացիան կբարձրանա: Բացի այդ, քաշը կարող է «կանգնել» տեղում, բայց այն ծավալը, որը մենք հեռանում ենք, և սա այն դինամիկան է, որը պետք է վերահսկել:
Եթե \u200b\u200bդուք խմեք մի բաժակավելի շատ քսան րոպե ուտելուց հետո ՝ դու ուժեղացնել հագեցման ազդեցությունը:
Դուք կարող եք օրական ուտել մինչև չորս հարյուր գրամ բանջարեղեն (ծնսմբուկ, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, սպիտակ կաղամբ, ծնեբեկ, տերլազարդ ճակնդեղ, նեխուրի ճյուղեր, մաղադանոս, սամիթ, թրթնջուկ, տերլազարդ հազար, սունկ, ցուկկինի, դդում, վարունգ, կանաչ սոխ, սոխ, սպանախ, սոյայի ծիլեր, կանաչ պատիճներ լոբի, շաղգամ, բուլղարական պղպեղ, բողկ, կանաչ բողկ, լոլիկ, ջրիմուռներ): Մենք ուտում ենք բանջարեղեն ՝ թարմ, վառնայից, շոգեխաշած մ և, նույնպես, դուք կարող եք պատրաստվել դրանցիցաղցան, կողմնակի ուտեստ, ապուր: Աղցանի սոուս ՝ մի փոքր չզտված բուսական յուղ, կիտրոնի հյութ կամ խնձորի խնձորի քացախ:
Կարող եք խմել ՝ մաքուր ջուր, կանաչ թեյ, կարմիր թեյ, սեւ թեյ, թույլ եփած սուրճ, տ թեյ: Ամեն ինչ խմել առանց ավելացնելուՍահարա
Energy Diet ապուրներին կարող եք ավելացնել նուրբ թակած կանաչիներ (սամիթ, մաղադանոս): Այն նվազեցնում է աղի անհրաժեշտությունը:
2. Վերականգնում
Սուր ֆիզիկական ակտիվությունից հետո պետք է վերականգնել մարմնում հեղուկի մակարդակ, գլիկոգենի մակարդակ (նյութ, որը պատասխանում է արդյունավետության, էներգիայի համար):
Արագ վերականգնման համար այն մարմինը, որը մենք խմում ենք էներգետիկ դիետա 2 ժամվա ընթացքումվերապատրաստում ԻՆ այս համակցության ժամանակահատվածըսպիտակուցներ և ածխաջրերը կգնանմկանների ձևավորումը և չի նստեցվի ճարպի մեջ.
Դիետա:
օրական երեք անգամ սնունդ,
նախաճաշ մենք պետք է,
վերջին անգամ մենք ուտում ենք քնելուց երեք ժամ առաջ:
Նախաճաշ. Էներգետիկ դիետիկ կոկտեյլի մի մասը, բանջարեղենով մեկ բաժակ, մեկ բաժակ թեյ:
2-րդ նախաճաշ. Ցանկացած էներգետիկ դիետիկ կոկտեյլ:
Lաշ. Սպիտակուցների մի մասը, բանջարեղենի մի ափսե, մի բաժակ թեյ:
Խորտիկ. Էներգետիկ դիետիկ ապուրի մի մասը:
Ընթրիք ՝ էներգետիկ դիետաների ապուրի մի մասը:
3. Խարսխում
Մենք նախաճաշելու ենք. Ածխաջրերի մի մասը, սպիտակուցների մի մասը, մի բաժակ թեյ:
2-րդ նախաճաշ. Մրգեր կամ հատապտուղներ:
Lաշ. Սպիտակուցների մի մասը, բանջարեղենի մի ափսե, մի բաժակ թեյ:
Խորտկարան ՝ մրգեր կամ հատապտուղներ:
Ընթրիք. Էներգետիկ դիետիկ կոկտեյլ, բանջարեղենի ափսե:
Խմելու ռեժիմ: մինչեւ երկու լիտր ջուր մեկ օրում
Խորհուրդ.
Եթե \u200b\u200bդուք խմեք մի բաժակջուր կոկտեյլ խմելուց հետո ավելին ՝ քսանից հետոՈւտելուց րոպեներ անց կբարձրացնի հագեցվածության ազդեցությունը:
Եթե \u200b\u200bերեկոյան դու ուզում են ուտել (ոչ ուշ, քան քնելուց մի քանի ժամ առաջ) - կարող եք խմել բաժնի կեսըկոկտեյլ
Ստացված արդյունքը համախմբելու համար անհրաժեշտ է հետևել սպառված ապրանքների քանակին և որակին: Կարևոր է վերացնել սննդից հոգեբանական կախվածությունը, սովորել, թե ինչպես ճիշտ գնահատել մարմնի կարիքները և դրանք բավարարել օգտակար ապրանքներով:
Վրա այս փուլը գործընթացը եռում էքաշի կորստով `գլխավորն այն է, որ չվերադառնա նախկին կյանքի ուղին:
Սրա տևողությունը ժամանակաշրջան - երեքից չորս շաբաթ:
Եթե անհրաժեշտ է նիհարել տասնհինգ կիլոգրամև ավելին ՝ նորից կոկտեյլ խմել, ինչպես դիետայի 1-ին փուլում:
Թույլատրված ապրանքներ:
150 գրամ խաշած ձուկ կամ ծովամթերք;
150 գրամ հնդկահավ;
150 նապաստակի գրամ;
հարյուր գրամ ցածր յուղայնությամբ պանիր;
հարյուր գրամ նիհար տավարի միս;
հարյուր գրամ լյարդ;
հարյուր գրամ հորթի միս;
150 գրամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ;
150 գրամ հավ;
երկու ձու (առանց դեղնուցի):
Դիետայի այս փուլում կարող է սպառվելուտեստներ, որոնք պարունակում են ածխաջրեր, բայց դրանց քանակը պետք է սահմանափակվի.
հնդկացորենի հատիկ;
կանաչ ոլոռ;
հացահատիկային հացեր;
Կարմիր լոբի;
մակարոնեղեն և հացահատիկային ալյուրից պատրաստված հաց;
չհղկված բրինձ;
վարսակի ձավար;
ոսպ:
Բացի այդ, դուք կարող եք օրական ուտել ութսուն գրամ:մրգեր:
երեք թարմ ծիրան;
մեկ նարնջագույն;
արքայախնձորի մի մեծ կտոր;
ձմերուկի մեծ կտոր;
մեկ բանան;
գրեյպֆրուտի կեսը;
մեկ տանձ;
մի երկու կիվի;
յոթ թարմ ելակ;
չորս ճաշի գդալ թարմ ազնվամորի;
մեկ դեղձ;
մի քանի սալոր;
թարմ հապալասի չորս ճաշի գդալ;
չորս ճաշի գդալ սև հաղարջ;
մեկ ցուլի աչք:
Էներգետիկ դիետայի խորհուրդներ
Քաշի կորստի համար Energy Diet կոկտեյլի գործողություն
ԱՅՍՏԵ դիետա պահելը էներգետիկ դիետաների միջոցով դուք օպտիմալացնում եք կալորիաների օրական պարունակություն, ստացեք վիտամինների, միկրոէլեմենտների, մանրաթելերի քանակը, որոնք անհրաժեշտ են մարմնին:
Այս կոկտեյլներն օգնում են նորմալացնել մարսողությունը, բշնորհակալություն պարունակվող դրանումմանրաթել, ֆերմենտներ: Դրանք արագ մարսվում են, աղիքներում տոքսիններ չեն առաջացնում:
Կոկտեյլները պարունակում են մոտավորապեսսպիտակուցի, դիետիկ մանրաթելերի օպտիմալ քանակ երկարատև զգացողությունհագեցածություն
Եթե մեկ կերակուրը կփոխարինեք կոկտեյլով `ժամանակի ընթացքում կարող է փոխվել վնասակար կերակուրների նկատմամբ փափագը վերահսկելու սննդի սովորություններ:
Էներգետիկ դիետաներ - իցինչպես վերցնել
Օկտեյլների համար E nerji դիետաները պետք է զտվեն 1,5% յուղայնությամբ կաթով: Կաթը կարող է փոխարինվել ներսումօդ, բանջարեղենի արգանակ, ցածր յուղայնությամբ կեֆիր:
Օգտագործելուց առաջ մենք պատրաստում ենք կոկտեյլներ, այն չի կարող պահվել!
Էներգետիկ դիետաներ `կազմ
Էներգետիկ դիետաներ. Ինչ է դա դա է Արտադրողների գովազդների համաձայն ՝ սա էբարձր տեխնոլոգիական արտադրանք, որը կտա մարմինը անհրաժեշտ հետքի տարրերը:
Ինչ է ներառված Էներգետիկ դիետաների արտադրանք:
Կենդանիներ (կաթի սպիտակուցի խտանյութ) և բուսական սպիտակուցներ (սոյայի սպիտակուցներ, ոլոռ): Կոկտեյլը պարունակում է տասնութ ամինաթթու, սինթեզված չէ մարդու մարմինը:
Ճարպեր (սոյայի յուղ, երեսուն պարունակողհետքի տարրեր, նույնիսկ վիտամին E1 և լինոլեինաթթու, որը դանդաղեցնում էքաղցկեղի բջիջների զարգացում):
Ածխաջրեր (ակնթարթորեն կլանված գլյուկոզա, մալտոդեքստրին օսլայով - նրանց շնորհիվ մարմինը ապահովվում է ածխաջրերով երկար ժամանակ, և դուք չեք զգում հոգնածություն):
Մանրաթել (մաստակ, ինուլին - երկար ժամանակ լիության զգացում տալՕh օգնություն շարունակել միկրոֆլորան, մաքրել աղիները):
Տասնմեկ միջանկյալ + տասներկու տևողությամբ itamines- ը օգնում է օպտիմալացնել մարմնում նյութափոխանակությունը:
Acerol (Կարիբյան բալ - պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամին C).
Royal Jelly (մեղուն գաղտնիացնում է թրթուրները կերակրելու համար ՝ շնորհիվ դրա նրա մարմնի հյուսվածքները լավն ենկլանել թթվածինը, բարելավում է մարմնի դիմադրությունը անբարենպաստ արտաքին պայմանների նկատմամբ, կայունացում է տեղի ունենում հուզական վիճակ):
Ֆերմենտային բարդույթ (ապահովում է սպիտակուցների արագ և ամբողջական յուրացում):
Էներգետիկ դիետա - nցուցումներ
մանկություն,
հղիության ժամանակահատված,
կրծքով կերակրման ժամանակահատված,
տարեց տարիքը,
ավելացել է նյարդային գրգռվածությունը,
անքնություն,
սրտային խանգարումներ,
հիպերտոնիա
Էներգետիկ դիետա - զանգերի մասին
Լիզա. Օկտեյլներ Էներգետիկ Դիետան ի սկզբանե խմել էր ամուսինսնախավարժանք ՝ մկաններ կառուցելու համար: Ես էլ փորձեցի - հավանեց Ընթրիքի համար հիմա կոկտեյլներ ունեմ: Երկու կիլոգրամն արդեն անցել է.
Լենա. Ինձ համար Energy Diet կոկտեյլը փոխարինում է լիարժեք կերակուրին: Նա օգնեց ինձ ազատվել սնունդից կախվածությունները, ևմարմինը իր օգնությամբ ստանում է անհրաժեշտ նյութերը, նույնիսկ եթե լիարժեք ճաշի ժամանակ չկա:
Կատյա. Ես միանգամից կասեմ. Energy Diet կոկտեյլն ինձ օգնեց նիհարել, բայց ոչ շատ, և դա թանկ է և, առավել եւս, անճաշակ:
Նախաճաշը և ընթրիքը փոխարինեցի այս կոկտեյլներով: Ես դրանք պատրաստել եմ այսպես. Երեսուն գրամ արտադրանքը և երկու հարյուր գրամ կաթը 1,5% յուղով խառնել եմ ցնցիչի մեջ ջերմաստիճանում վաթսուն աստիճան.
Կոկտեյլ պահածոները տևում են միայն հինգ օր... Energy's Fruity Mix- ը նորմալ համով է: Նրա շնորհիվ ես կորցրեցի մեկ ու կես կիլոգրամ:.
Ունեն գոհունակություն այդպիսի սնուցում ես չի ստացել: Եվ հետո հասկացա. Դուք կարող եք ուտել առողջ, թեթև կալորիականությամբ նույն սնունդ և նիհարել առանց կոկտեյլների: Հետեւաբար, ես nԵս անցա առողջ դիետայի և ընտրեցի սննդամթերք, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը դիետայի համար:
Եվ Energy Diet կոկտեյլի արժեքը բարձր է ՝ գրեթե երկու հազար պահածոյի համար: Կոկտեյլի գին խիստ գերագնահատված: Ավելի լավ է գնել այս գումարովբանջարեղեն, մրգեր, միս, կաթնամթերք և տեսեք, թե ինչ եք ուտում: Սրանք իրական ապրանքներ են, ոչ թե անհասկանալի փոշի:
ես չեմ Խորհուրդ եմ տալիս գնել այս կոկտեյլները... Պարզապես նվազեցրեք կալորիաների ընդունումը այս կոկտեյլների սպառման մակարդակին: Եվ պետք չէ շատ փող ծախսել:
Էներգետիկ դիետաները վերջերս դարձել են նիհարելու բավականին սիրված մեթոդ: Այն նախատեսված է այն ըմբռնմամբ, որ մարդը պետք է լրացնի վիտամինների, հանքանյութերի և այլ օգտակար նյութերի պաշարները իր մարմնում: Էներգետիկ դիետաները օգնում են պահպանել առողջությունն ու երիտասարդությունը, այդպիսի սննդային համակարգի շնորհիվ կարող եք առանց վնասի և խնդիրների հասնել ցանկալի արդյունքի քաշի առումով:
Ի՞նչ է էներգետիկ դիետաները:
Energy Diet համակարգը հատուկ սննդի միջոցով նիհարելու մեթոդ է.
- կոկտեյլներ;
- ապուրներ;
- խտանյութեր
Այս բոլոր ապրանքներն են ամբողջական և հավասարակշռված սնուցում, որն օգնում է մաքրել մարմինը, բարելավել նյութափոխանակությունը և կազմվածքը բարակ դարձնել: Արտադրողների կարծիքով, նկատելի էֆեկտը տեսանելի է այս ապրանքները վերցնելուց հետո 10 օրվա ընթացքում:
Energy Diet ապրանքանիշը Ֆրանսիայում հայտնվեց ավելի քան 10 տարի առաջ: Բայց նմանատիպ համակարգը տարածված էր մարզիկների շրջանում շատ ավելի վաղ: Նրանք ուտում էին այս սնունդը որպես մասնագիտացված սնունդ, որն օգնում էր նրանց պահպանել իրենց ձևն ու ուժը մարզման և մրցակցության պայմաններում:
Այնուամենայնիվ, այդ տեխնիկան դուրս եկավ սպորտային սննդի սահմաններից և հասանելի դարձավ յուրաքանչյուրին ՝ իրենց մարմինը կարգի բերելու համար:
Արտադրանքի գծեր
Այսօր, Energy Diets ապրանքանիշի ներքո, մի քանի ապրանքային գիծ.
- առողջ ապրելակերպի համար;
- մարզիկների համար (թույլ տալով ձեզ մկանային զանգված ստանալ);
- քաշի կորստի համար:
Բնականաբար, շատերին հետաքրքրում է առաջարկվող բաղադրիչների բնականության հարցը: Ապրանքը ունի կենտրոնացված կառուցվածք և պարունակում է բոլոր նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են նիհարելու և առողջ ապրելակերպ պահպանելու համար: Նրանք բոլորը հավաքվում են տարբեր աղբյուրներից, ինչպիսիք են.
- բուսական հյութեր;
- բուսական բաղադրիչներ;
- կենդանական ճարպեր:
Բազմաթիվ հանձնաժողովների կողմից հաստատված կազմը ամբողջ աշխարհից, ներառյալ Ռուսաստանը:
Ապրանքները բաղկացած են բազմաթիվ բաղադրիչներից, որոնք կարող են սովորական ուտել սովորական կերակուրների փոխարեն: Բոլոր կոկտեյլները ունեն հաճելի հոտ, գույն և համ, և դրանք կարող են ընդունվել տարբեր խտությամբ: Գոյություն ունեն 11 տարբեր համային տեսականի, որոնք ցանկության դեպքում կարելի է համատեղել:
Սկսել ծրագիրը
«Սկսել» ծրագիրը հիանալի է այն սկսնակների համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել էներգետիկ սննդակարգի միջոցով: Դուք աստիճանաբար կսկսեք փոխել ձեր ուտելու սովորությունները, ինչպես նաեւ լրացնել մարմնում սննդանյութերի պակասը: Այս ամենը թույլ կտա ձեզ սկսել այրել ավելորդ ճարպը: Սկսել ծրագիրը նախատեսված է երեք օրվա համար նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել առավելագույնը 10 կիլոգրամով և 5 օրով `համապատասխանաբար եթե ավելի շատ: Կալորիաների օրական ընդունումը կկազմի 1500:
Ըստ ծրագրի ՝ ընտրացանկը բաղկացած կլինի Energy Diets ապրանքանիշի ապրանքներից: Օրական 5 անգամ դրանք կվերցնեք, թույլատրվում է մինչև 400 գրամ բանջարեղեն, և նրանց ցանկը նույնպես խստորեն կարգավորվում է: Բանջարեղենը պետք է ուտել հում, շոգեխաշած, խաշած կամ աղցանները համեմել ցածր կալորիականությամբ յուղերով: Էներգետիկ դիետիկ արտադրանքը համեմված է խոտաբույսերով: Այս փուլը ներառում է մեծ քանակությամբ հեղուկներ խմելը, առանց որի անհնար է նիհարելու գործընթացը: Առաջին փուլն ավարտելուց հետո կարող եք անցնել հաջորդը:
Menաշացանկ և ընդունելի ապրանքներ
Ձեր քաշը և պարամետրերը վերահսկելու համար գրանցումներ պահել ամեն օր... Չափել ծավալները.
- իրան;
- ազդրեր;
- ձեռքերը նախաբազկի մեջ:
Նախնական ընտրացանկ այս տեսքը կունենար.
- նախաճաշ - ցանկացած համով կոկտեյլ;
- երկրորդ նախաճաշ - էներգետիկ դիետաների ապուր;
- ճաշ - ապուր և խառնած ձու, բանջարեղեն;
- կեսօրվա թեյ - կոկտեյլ;
- ընթրիք - ապուր և բանջարեղեն:
Բացի էներգետիկ դիետաների արտադրանքներից, թույլատրվում են նաև հետևյալները.
Կարող եք խմել մաքուր ջուր, թեյ և առանց կոֆեին պարունակող սուրճ: Շաքարը փոխարինեք հատուկ հաբերով:
Ամրացման ծրագիր
Մեթոդաբանության երկրորդ փուլը նախատեսում է ավելացնելով սննդի կալորիականությունըորը դուք կուտեք: Բայց չնայած դրան ՝ դուք դեռ նիհարելու եք: Դիետա պետք է ներմուծվեն մի շարք սնունդ, այդ թվում `սպիտակուցներ: Բեմը տեւում է մոտ մեկ ամիս: Եթե \u200b\u200bդրա վերջում քաշը դեռ ավելորդ քաշ է, ապա պետք է վերադառնալ «Սկսել» ծրագրին:
Որպես այս ծրագրի մաս, դուք պետք է օրական երկու անգամ վերցնեք էներգետիկ դիետաների խառնուրդ, մինչդեռ մնացած տեխնիկան բաղկացած կլինի սովորական սնունդից ՝ ընդունելի մթերքների ցանկից: Եթե \u200b\u200bծրագրի ընթացքում երեկոյան սով եք զգում, քնելուց մի քանի ժամ առաջ, կերեք ցանկացած էներգետիկ դիետիկ արտադրանքի կես բաժին: Ինչ վերաբերում է խմելուն, ապա ամեն ինչ մնում է նախկինի պես:
Theաշացանկն այսպիսին կլինի.
- նախաճաշ - կոկտեյլ, բանջարեղեն, թեյ կամ սուրճ;
- երկրորդ նախաճաշ - կոկտեյլ;
- լանչ - սպիտակուցային ուտեստի, բանջարեղենի, թեյի կամ սուրճի մի մաս;
- կեսօրվա թեյ - ED ապուր;
- ընթրիք - ապուր:
Ինչ վերաբերում է ընդունելի արտադրանքներին, բանջարեղենի և խմիչքների ցուցակը մնում է նույնը, և որպես սպիտակուցային արտադրանք ընդունելու մաս, մենք ներկայացնում ենք հետևյալը.
Վերահսկիչ ծրագիր
Այս ծրագիրը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են սովորել ուտել այնքան սնունդ, որքան մարմինը պետք էև ընտրեք այն, ինչը շահավետ է: Դուք ընդմիշտ կազատվեք սննդի անառողջ սովորություններից: Այս փուլը ժամանակավորվում է նախորդ երկու ժամանակահատվածների ընթացքում կորցրած քաշի մեկ կիլոգրամի մեկ ամսվա չափով: Օրինակ, եթե առաջին երկու փուլերի ընթացքում կորցրել եք 5 կիլոգրամ, ապա ձեր դեպքում Կառավարման ծրագիրը կտևի 5 ամիս:
Դանդաղ ածխաջրերը ավելացվում են թույլատրելի մթերքների, ինչպես նաև մրգերի շարքում: Օրվա ընթացքում մի մոռացեք նախորդ 2 լիտր հեղուկի մասին: Մենք միայն երեկոյան ենք ընդունելու Energy Diet ապրանքատեսակները որպես կոկտեյլ կամ ձվածեղ:
Այս կերպ, ընտրացանկն այս փուլում կունենա այսպիսի տեսք.
- նախաճաշ - ածխաջրեր (ցուցակը ստորև), սպիտակուցներ, թեյ կամ սուրճ;
- երկրորդ նախաճաշ - մրգեր կամ հատապտուղներ;
- ճաշ - սպիտակուցներ, բանջարեղեն, թեյ կամ սուրճ;
- կեսօրվա թեյ - հատապտուղներ կամ մրգեր;
- ընթրիք - կոկտեյլ կամ ձվածեղ, բանջարեղեն:
Բանջարեղենն այս փուլում մնում է նույնը, խմիչքը ՝ նույնը: Ինչ վերաբերում է սպիտակուցային արտադրանքներին, ապա դրանք ներառում են հետևյալը.
- հավի սպիտակուց;
- ցածր յուղայնությամբ պանիր;
- յուղազերծ պանիր;
- խաշած միս կամ ձուկ;
- ծովամթերք
Ածխաջրեր նշանակում են.
- ոսպ;
- Մակարոնեղեն;
- հնդկացորեն;
- վարսակի ալյուր;
- հացահատիկային հաց;
- լոբի
Մրգերի ընդունելի ցանկ.
- բանան;
- ցիտրուսային;
- տանձ;
- ձմերուկներ;
- արքայախնձոր;
- ծիրան;
- կիվի
Դրանք կարելի է օգտագործել օրական միայն թարմ մինչև 300 գրամ: Կարելի է փոխարինել հատապտուղներով (բալ, քաղցր բալ, ելակ):
Խոհարարական արտադրանքի առանձնահատկությունները
Էներգետիկ դիետիկ նիհարեցման միջոցներ անհրաժեշտ է պատշաճ կերպով եփել... Անկախ արտադրանքի տեսակից, խտանյութը խառնվում է ցածր յուղայնությամբ կաթի կամ ջրի հետ, որը պետք է սառչի մինչև սենյակային ջերմաստիճան:
Փակեք տարան և թափահարեք: Դրանից հետո չոր խտանյութի մեկ չափումը լցրեք հեղուկով և արագ խառնեք: Դուք կարող եք դա անել ձեռքով, կարող եք օգտագործել խառնիչ կամ ցնցող: Անհրաժեշտության դեպքում եփած կերակուրը կարելի է տաքացնել միկրոալիքային վառարանում, իսկ ձվածեղը ցանկության դեպքում տապակել տապակի մեջ:
Դիետաների էներգետիկ համակարգ. Հակացուցումներ
Էներգետիկ դիետայի առողջ նիհարելու համակարգի ստեղծողները ասում են, որ այն առողջ մարդկանց համար է: Հետեւաբար, եթե ունեք որոշակի առողջական խնդիրներ, նախքան վերցնելը ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Կան մի շարք հակացուցումներ ստանալու այս ապրանքները.
- լակտացիա;
- հղիություն;
- տարիքը մինչեւ 18-20 տարեկան:
Վերջին հայտարարությունը հակադրվում է արտադրողների այն հայտարարության հետ, որոնք ասում են, որ կոկտեյլները կարելի է խմել դեռ պատանեկան տարիքում: Այնուամենայնիվ, բժիշկը կարծում է, որ դա չպետք է արվի մինչև մարդկային նյութափոխանակության ձևավորման ավարտը:
Ալերգիկ մարդիկ պետք է չափազանց զգույշ լինեն այս ապրանքների նկատմամբ: Կոկտեյլներում կան մի քանի ալերգեններ, որոնք կարող են վտանգավոր լինել այս կամ այն \u200b\u200bդեպքում: Հետեւաբար, նախքան այն սկսելը, ուշադիր ուսումնասիրեք արտադրանքի կազմը: Cգուշորեն, դուք պետք է սկսեք նիհարել ըստ այս ծրագրի և նրանց, ովքեր ունեն երիկամների, լեղուղիների տրակտի խնդիրներ և ենթաստամոքսային գեղձը:
Հարկ է նշել, որ նիհարելը Energy Diet շարքից ապրանքներ վերցնելով առավել հարմար է նրանց համար, ովքեր հնարավորություն չունեն այցելել մարզադահլիճներ և պատրաստել լիարժեք առողջ սնունդ:
«Ընկնելու» ռիսկը շատ մեծ է, մանավանդ որ կոկտեյլները համի տեսանկյունից չեն տարբերվում մեծ բազմազանությամբ և կարող են արագ ձանձրանալ: Նկատի ունեցեք նաև, որ այս սնունդը շատ թանկ է, և այս կերպ նիհարելը կարող է շատ թանկ լինել ֆինանսապես:
Բացի այդ, նախքան այս ապրանքները վերցնելը, մի մոռացեք խորհրդակցել բժշկի և, անհրաժեշտության դեպքում, մեկ այլ մասնագետի հետ, ինչպիսիք են գաստրոէնտերոլոգը կամ սննդաբանը:
Եթե \u200b\u200bպատրաստ եք, և առողջական խնդիրներ ձեզ չեն անհանգստացնում, ապա կարող եք սկսել նիհարելու ձեր դժվարին ճանապարհը:
Հավասարակշռված սնուցում Էներգետիկ դիետան (ED) ձևավորված է մարդու մարմնում բացակայող սննդանյութերը, վիտամիններն ու հանքանյութերը լրացնելու համար: Սա եզակի ապրանք է, որը մարդուն տալիս է ամեն ինչ առողջությունը, էներգիան և երիտասարդությունը պահպանելու համար: Քաշի շտկմանն ուղղված հատուկ ծրագրերը կօգնեն ձեզ հեշտությամբ և առանց վնասելու մարմնին ձեռք բերել ձեր երազած կազմվածքը:
Ավելորդ քաշը լուրջ խնդիր է ժամանակակից հասարակության մեջ: Մենք կլանում ենք մարմնի համար վնասակար, ծանր, ավելորդ սնունդ: Սննդային սովորությունները ստիպում են մեզ ուտել ՝ առանց սոված զգալու: Շատերը հոգեբանական կախվածություն ունեն սննդից: Այս ամենը հանգեցնում է գիրության և ֆիզիկական հիվանդությունների: Եվ այս բոլոր խնդիրները հաջողությամբ լուծվում են Energy Diets քաշի կորստի համակարգով:
Սնուցում Էներգետիկ դիետաները համատեղում են սպիտակուցների, արագ և դանդաղ ածխաջրերի, ճարպերի հավասարակշռություն: Յուրաքանչյուր մասի ցածր կալորիականությամբ պարունակությամբ բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր են մտնում մարդու մարմին: Բուսական և կենդանական սպիտակուցի համադրությունը ED արտադրանքի մեջ կօգնի ձեզ այրել ճարպերը ՝ առանց մկանների զանգվածի վատնելու: Քաշի կորստի համար ED- ն համեղ նախաճաշեր, լանչեր, ընթրիքներ և աղանդեր է: Արտադրողը ձեզ խոստանում է նիհարել առանց ծոմ պահելու, սննդի քայքայման և նյարդային խանգարումների:
Նիհարելու գործընթացը ներառում է 3 փուլ. Սկսել, համախմբել, վերահսկել: Որպեսզի մեկընդմիշտ կատարյալ կազմվածք ստանաք, պետք է ավարտեք ամբողջ ընթացքը: Առաջին փուլից առաջ հստակ նպատակներ դրեք. Ո՞րն է ձեր իդեալական քաշը և քանի կիլոգրամ պետք է նիհարեք: Դրանից կախված կլինի փուլերի տևողությունը: Ձեր իդեալական քաշը կարող եք հաշվարկել Էներգետիկ դիետաների պաշտոնական կայքում: Մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) այն ցուցանիշն է, որը ձեզ կառաջնորդի ձեր խնդիրների և քաշի կորստի առաջարկվող համակարգի վրա:
Դուք կարող եք էներգետիկ դիետաներ գնել նույն պաշտոնական կայքում կամ դիստրիբյուտորների միջոցով: Միջնորդների ինտերնետային կայքերում դուք կարող եք ոչ միայն պատվիրել Էներգետիկ Դիետաներ, այլ նաև ձեր գնումների հաշվին պահել ձեր անձնական հաշիվը ՝ հետագայում արտադրողի ապրանքների վրա զեղչեր ստանալու համար:
Էներգետիկ դիետաներ - Սկսեք
Դիետայի առաջին փուլը նախատեսված է քաշի կորստին խթան հաղորդելու համար: Սննդային սովորությունների փոփոխությունը, ինչպես նաեւ մարմնում տարրերի պակասի լրացումը կսկսեն այրել ճարպերը: Start Energy Diet ծրագիրը տեւում է 3 օր ՝ 10 կգ-ից պակաս քաշի ավելցուկով, և 5 օր ՝ 10 կգ-ից ավել ավելորդությամբ: Սննդամթերքի կալորիականության օրական պարունակությունը կկազմի մինչև 1500 կալորիա:
Բեմական ծրագիր
Ձեր ամբողջ ընտրացանկը բաղկացած է Energy Diets արտադրանքներից: Սա կազմում է մինչև 5 սնունդ, որի ընթացքում թույլատրվում է ուտել 400 գ բանջարեղեն: Սննդաբանները բանջարեղենի հատուկ ցուցակ են կազմել, որպեսզի թույլ չտան շատ ուտել: Բանջարեղենը հում ուտեք, եփեք կամ շոգեխաշեք և պատրաստեք աղցաններ ցածր կալորիականությամբ վիրակապերով: ԵՏ ուտեստներ պատրաստելիս ավելացրեք մանր կտրատած խոտաբույսեր: Յուրաքանչյուր փուլում համոզվեք, որ խմեք 2 լիտր ջուր - առանց այդ էլ քաշի կորստի գործընթացն անհնար է: Բեմն ավարտելուց հետո անցեք հաջորդին: Վերադառնալով ուտելու հին սովորությունները կավարտվի կորցրած կիլոգրամների արագ հավաքածուով:
Օրագիր պահեք ՝ ձեր մարմնի քաշը և պարամետրերը վերահսկելու համար: Գրանցեք ձեր չափումները ամեն օր: Սա քաշ է, իրան, ազդրեր, յուրաքանչյուր ազդր առանձին-առանձին, ձեռքերը նախաբազկի մեջ:
1 օրվա ընտրացանկ
- Նախաճաշ. Էներգետիկ դիետաների կոկտեյլ ՝ ցանկացած համով:
- Երկրորդ նախաճաշ. Էներգետիկ դիետաների 0,5-1 ապուր:
- Unchաշ ՝ 1 ապուր կամ էներգետիկ դիետայի ձվածեղ, 1 ափսե բանջարեղեն:
- Կեսօրվա նախուտեստ. Էներգետիկ դիետաների ցանկացած համով կոկտեյլ:
- Ընթրիք ՝ 1 էներգետիկ դիետիկ ապուր, 1 ափսե բանջարեղեն:
Ընդունելի ապրանքների ցուցակ
1. Բանջարեղեն. Կաղամբ, բրոկկոլի, բազուկ, հազար, դդում, սմբուկ, ցուկկինի, սոխ, վարունգ, լոլիկ, սոյա, կանաչ լոբի, բողկ, շաղգամ, բողկ, բուլղարական պղպեղ, ցանկացած կանաչի:
2. Հեղուկ ՝ մաքուր խմելու ջուր, թեյ, անճաշակ սուրճ:
3. Քաղցրավենիք ըմպելիքների համար:
Էներգետիկ դիետաներ ՝ համախմբում
Առաջին քայլը կարգավորեց ձեր մարմինը ՝ ճարպերը այրելու համար: Երկրորդ փուլում սննդի օրական կալորիականությունը մեծանում է, բայց քաշը շարունակում է նվազել: Դիետա են մտնում նոր սնունդ, այդ թվում ՝ սպիտակուցներ: Բեմի տեւողությունը մոտ մեկ ամիս է: Եթե \u200b\u200bավելաքաշ եք, Ամրացման փուլի ավարտից վերադառնալ մեկնարկ: Երրորդ փուլում ձեր քաշը պետք է նորմալ լինի:
Բեմական ծրագիր
Համախմբման փուլում դուք ուտում եք էներգետիկ դիետիկ խառնուրդներ օրական երկու անգամ: Մնացած բոլոր կերակուրները սովորական սնունդ են սննդի ցուցակից: Եթե \u200b\u200bերեկոյան սով եք զգում, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ քնելուց մի քանի ժամ առաջ տրամադրել ցանկացած ED արտադրանքի մեկ այլ բաժին: Խմելու ռեժիմը մնում է նույնը:
1 օրվա ընտրացանկ
- Նախաճաշ. Էներգետիկ դիետաների 1 կոկտեյլ `ցանկացած համով կամ 1 ափսե բանջարեղեն, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ:
- Երկրորդ նախաճաշ. Էներգետիկ դիետաների 0,5-1 կոկտեյլ `ցանկացած համով:
- Unchաշ. 1 բաժին սպիտակուցային սնունդ, 1 ափսե բանջարեղեն, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ:
- Կեսօրվա նախուտեստ. Էներգետիկ դիետաների 1 ապուր:
- Ընթրիք. Էներգետիկ դիետաների 1 ապուր:
Ընդունելի ապրանքների ցուցակ
3. Սպիտակուցային սնունդ (օրական 1 բաժին ձեր ընտրությամբ):
- 2 խաշած հավի սպիտակուցներ;
- 100 գ նիհար միս;
- 150 գ թռչնամիս առանց մաշկի;
- 100 գ ցածր յուղայնությամբ պանիր;
- 150 գ կաթնաշոռ 0%;
- 150 գ խաշած ցածր յուղայնությամբ ձուկ կամ ծովամթերք:
Էներգետիկ դիետաներ - Վերահսկում
Մոնիտորինգը կսովորեցնի ձեզ ուտել այնքան սնունդ, որքան ձեր մարմինը պետք է, ինչպես նաև ընտրել միայն այն կերակուրները, որոնք ձեզ օգուտ կտան: Վերահսկողությունը մեկընդմիշտ ազատվելն է կործանարար ուտելու սովորություններից: Փուլի տևողությունը հաշվարկվում է 1 ամսից `նախորդ փուլերի ընթացքում կորցրած յուրաքանչյուր կիլոգրամի համար: Այսպիսով, եթե դուք կորցնում եք 5 կիլոգրամ, վերահսկման փուլը ձեզ համար կտեւի 5 ամիս:
Բեմական ծրագիր
Դանդաղ ածխաջրերն ու մրգերը ավելացվում են սննդի ցանկում: Դուք էներգետիկ դիետաներ եք ուտում միայն օրը մեկ անգամ `երեկոյան: Մի մոռացեք օրական պարտադիր 2 լիտր հեղուկի մասին:
1 օրվա ընտրացանկ
- Նախաճաշ. Ածխաջրերի, սպիտակուցների, մեկ բաժակ թեյի կամ սուրճի ծառայություն:
- Երկրորդ նախաճաշ ՝ մրգեր կամ հատապտուղներ:
- Lաշ. Սպիտակուցների մի հատված, 1 ափսե բանջարեղեն, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ:
- Կեսօրվա նախուտեստ ՝ մրգեր կամ հատապտուղներ:
- Ընթրիք ՝ էներգետիկ դիետաների կոկտեյլ կամ ձվածեղ, 1 ափսե բանջարեղեն:
Ընդունելի ապրանքների ցուցակ
1. Բանջարեղեն. Նույնն է, ինչ սկզբում:
2. Հեղուկ. Նույնն է, ինչ սկզբում:
3. Սպիտակուցային սնունդ (1 բաժին օրական երկու անգամ ընտրելու համար).
- 1 խաշած հավի սպիտակուց;
- 50 գ ցածր յուղայնությամբ պանիր;
- 100 գ կաթնաշոռ 0%;
- 100-150 գ խաշած նիհար միս, թռչնամիս կամ ձուկ;
- 150 գ ծովամթերք:
4. Ածխաջրեր ՝ լոբի, ոսպ, շագանակագույն բրինձ, մակարոնեղեն, հնդկացորեն և վարսակի ալյուր, հացահատիկային հաց:
5. Մրգեր (միայն թարմ ՝ օրական մինչև 300 գ). Ծիրան, բանան, կիվի, ցիտրուսային մրգեր, տանձ, դեղձ, ձմերուկ, արքայախնձոր:
6. Հատապտուղներ (միայն թարմ, օրական մինչև 300 գ) - որպես այլընտրանք պտուղներին:
Ինչպե՞ս պատրաստել էներգետիկ դիետաներ:
Բոլոր ED արտադրանքները խառնվում են ցածր յուղայնությամբ կաթի կամ սենյակային ջերմաստիճանի ջրի հետ: Թափահարեք բանկան, ապա 1 չափի չոր արտադրանք լցնել հեղուկով և արագ խառնել: Դրա համար ամենալավն այն է, որ օգտագործեք ցնցող սարք: Desiredանկության դեպքում պատրաստված ապուրը կամ ձվածեղը տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում: Ձվածեղը կարելի է տապակել նաև տապակի մեջ:
Հրաշք կերակուրներ «ուտել և նիհարել» կատեգորիայի ՝ առասպել, թե՞ իրականություն: Իհարկե, մեզանից յուրաքանչյուրը ցանկանում է, որ այդպիսի ապրանքներ գոյություն ունենան: Բայց, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, մինչ այժմ ավելի լավ բան չի հորինվել, քան հին լավ պատշաճ սնունդը `զուգորդված ֆիզիկական գործունեության հետ: Այնուամենայնիվ, մենք որոշեցինք ձեզ հետ զրուցել այսպես կոչված «պատրաստի դիետաների» ՝ սննդի կամ ուտեստի մասին, որոնք, ըստ իրենց արտադրողների, երաշխավորված եք, որ ավելորդ քաշ եք կորցնում: Այսօր մեր հոդվածի թեման «Էներգետիկ դիետա» կոկտեյլային դիետա է: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչ կենդանիներ են նրանք, ինչպես ընդունել դրանք և արդյո՞ք դրանք ընդհանրապես օգնում են բարեկազմ կազմվածքի համար մեր դժվարին պայքարին: Նստեք հարմարավետ:
Էներգետիկ դիետան ապրանքային նշան է, որը արտադրում է մի շարք խտանյութեր, որոնք կարող են օգտագործվել արագ և հեշտությամբ պատրաստելու մի շարք դիետիկ սնունդ: Մեր ռուսական «Մի շաբաթում նիհարել» տողի նման մի բան ՝ միայն մի զգալի տարբերությամբ. Կոկտեյլին մեծ քանակությամբ ավելացնում են դիետիկ մանրաթել և սպիտակուցներ, ուստի դա օգնում է ոչ միայն նիհարել, այլ նաև մկանային զանգված ստանալ: Բացի այդ, ըմպելիքը պարունակում է վիտամիններ, հանքանյութեր և բարդ ածխաջրեր:
Արտադրողների կարծիքով, Energy Diet նիհարեցնող կոկտեյլը օգնում է վերականգնել նյութափոխանակությունը (ժամանակահատվածը ՝ 8 օրից մինչև վեց ամիս ՝ կախված իրավիճակի անտեսումից), և այս հիանալի համեղ կերակուրը սպառելուց ընդամենը մեկ ամսվա ընթացքում կարող եք նիհարել մի քանի չափսերով և ամբողջովին թարմացնել ձեր հանդերձարանը ...
Energy Diet կոկտեյլների համերը խոսակցության առանձին թեմա են: Գոյություն ունեն և՛ քաղցր տարբերակներ. Նրանց համար, ովքեր չեն պատկերացնում իրենց կյանքը առանց մրգերի և աղանդերի, և լիարժեք ուտեստներ, որոնք կարելի է օգտագործել նախաճաշին կամ լանչին: Այսպիսով, քաղցր ատամը կուրախանա «Creme brulee», «Vanilla», «Cappuccino», «Strawberry», «սուրճ», «ազնվամորի», «շոկոլադ», «բանան» համերով: Նախաճաշին հիանալի տարբերակ է «Ձվածեղ», «Վարսակի ալյուր» կամ «Բանջարեղեն» խյուսը: Lunchաշին կարող եք ուտել «Ապուր ապխտած մսով» կամ պյուրեով ապուրներ ՝ «Լոլիկ», «Հավ» կամ «Սունկ»: Ինչպես տեսնում եք, տեսականին բազմազան է `ոչ ոք սոված չի մնա:
Ինչպե՞ս պատրաստել Energy Diet կոկտեյլ: Արտադրողները միանշանակ պատասխան են տալիս. Կաթ: Եվ՛ քաղցր կոկտեյլներ, և՛ ապուրներ: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք նիհարել, ավելի լավ է յուղազերծ կամ 1.5% -ը: Waterուրը չի աշխատի. Ապրանքը կկորցնի իր համը, և դուք կկորցնեք ցանկալի կալորիականության պարունակությունը: Խտանյութերը նոսրացնելու համար կարող եք նաև օգտագործել ցածր յուղայնությամբ կեֆիր կամ սոյայի կաթ, բայց իդեալական տարբերակը շարունակում է մնալ սովորական ՝ կովի կաթը:
Որքան արժե էներգետիկ դիետայի կոկտեյլը: Այս հաճույքը էժան չէ `մոտ 2 հազար ռուբլի 450 գրամ քաշով բանկայի համար: Եվ եթե դուք գնում եք ճաշակի ամբողջ ներկապնակ, ապա հեշտ է հաշվարկել, թե որքանով է նման դիետան հանգեցնելու:
Ինչպե՞ս վերցնել Energy Diet կոկտեյլը:
Արտադրողների մտահղացմամբ ՝ Energy Diet կոկտեյլով դիետան բաղկացած է երեք փուլից.
- Առաջին փուլ - «Սկսել» - չափավոր կալորիականությամբ դիետա է: Դուք լիովին բացառում եք ցանկացած սնունդ ՝ ձեր սննդակարգում թողնելով միայն ապուրներ, հացահատիկային և էներգետիկ դիետիկ կոկտեյլներ: Դուք պետք է օրական հինգ անգամ ուտեք. Առավոտյան քաղցր կոկտեյլի մի ամբողջ մասը, նախուտեստը `կեսը, լանչի ժամանակ` համեղ էներգետիկ դիետա (ապուր, ձվածեղ, շիլա), երկրորդ խորտիկ `կոկտեյլի մեկ տուփի կեսը, ընթրիք` կրկին լիարժեք բաժին: Նման դիետային պետք է հետեւել միջինը 3-7 օր `կախված նրանից, թե քանի կիլոգրամ է պետք կորցնել:
- Երկրորդ փուլ - «Արդյունքի համախմբում»... Կոկտեյլները պետք է խմել միայն որպես նախուտեստներ և ընթրիքներ, նախաճաշ և ճաշ ՝ սովորական ապրանքներից: Իհարկե, եթե ցանկանում եք նիհարել, ավելի լավ է սնունդ պատրաստելիս հավատարիմ մնալ սննդային ցուցումներին: Բեմը տևում է մոտավորապես երկու շաբաթ:
- Երրորդ փուլն է «Կառավարում» - ձեր մշտական \u200b\u200bսնունդը: Ձեր առավոտյան և լանչի կերակուրները լի են, մրգերն օգտագործվում են որպես նախուտեստներ, և դուք պետք է էներգետիկ դիետայի նիհարեցնող կոկտեյլ ընդունեք օրական միայն մեկ անգամ `որպես ընթրիք: Այս փուլը ամենաերկարն է: Այն հաշվարկվում է պարզ բանաձևի միջոցով. 1 ամիս յուրաքանչյուր կորցրած կիլոգրամի համար: Եթե \u200b\u200bնախորդ երկու փուլերի ընթացքում կորցրել եք 5 կիլոգրամ, ապա «Կառավարումը» պետք է տեւի հինգ ամիս:
Ամեն օր խմեք առնվազն երկու լիտր ջուր: Թեյն ու սուրճը թույլատրվում են, բայց առանց շաքարի կամ այլ հավելումների: Ռայսը, հացը և գլանափաթեթները, մակարոնեղենը, սիսեռը, ճարպային միսը, քաղցրավենիքները պետք է սահմանափակվեն դիետայի ողջ ընթացքում, և ավելի լավ է ընդհանրապես բացառել:
Էներգետիկ դիետիկ կոկտեյլներ. Բժիշկների, ֆիթնեսի մարզիչների և օգտվողների ակնարկներ
Խաղն արժե՞ մոմի: Ըստ ակնարկների, էներգետիկ դիետան իսկապես համեղ է: Այսինքն `ոչ մի տառապանք, տանջանք և քաղցրավենիքի մասին մտքեր, բայց մի զուտ գաստրոնոմիական հաճույք: Բայց արդյո՞ք դրանք օգնում են նիհարել:
Կազմի առումով էներգետիկ դիետիկ կոկտեյլները նման են սպիտակուցային-ածխաջրային խառնուրդին, որը սովորաբար սպառվում է մկանների զանգվածի արագ հավաքածուի համար, մեկ տարբերությամբ. Էներգետիկ սննդակարգում կան նաև ճարպեր: Այսինքն, ընդհանուր առմամբ, այդպիսի խտանյութերը կարելի է անվանել սովորական սննդի այլընտրանք:
Բացասական կետն այն է, որ Էներգիայի դիետան պարունակում է շաքար `արտադրանք, որը դուրս է մղվում առաջին հերթին նիհարողների սննդակարգից: Ընդհանուր առմամբ, դա կարևոր չէ. Եթե հավատարիմ մնաք արտադրողների կողմից մշակված սննդային ծրագրին, իրականում նիհարելու եք: Բայց արդյո՞ք արժե դա անել որպես կյանքի ձև, այլ հարց է:
Բժիշկների կարծիքը հաստատում է դա. Եթե հավատում եք նրանց վերանայումներին, «Էներգետիկ դիետան» քաշի կորստի համար կոկտեյլները, ամենայն հավանականությամբ, այլընտրանքային սնունդ են: Այսինքն ՝ դրանում առանձնապես վնասակար բան չկա, բայց հաստատ չարժե ընտելանալ: Բացի այդ, ինչպես շատերն են հավատում, նման սննդակարգը հղի է կիլոգրամների «վերադարձով». Հենց որ դադարեցնեք կոկտեյլներ ընդունել, քաշը կարող է նորից բարձրանալ: Հետեւաբար, դուք պետք է ուշադիր դուրս գաք նման սննդակարգից ՝ անընդհատ դիտարկելով կշեռքի ցանկացած փոփոխություն:
Մենք ձեզ պատմեցինք ամբողջ ճշմարտությունը Energy Diet կոկտեյլների մասին: Բայց լինել-չլինելու որոշումը դեռ քոնն է: Ընկճվի՛ր
Բեռնվում է ...