Tehotenstvo je najnezabudnuteľnejším a najúžasnejším obdobím v živote každej ženy. V tejto dobe dochádza k mnohým zmenám, fyziologickým aj psychologickým.
Ako sa pripraviť na tehotenstvo a porodiť zdravé dieťa? Túto otázku si kladie takmer každá budúca mamička, ktorá porodí svoje prvé dieťa.
Ak budete dodržiavať nasledujúcich 5 pravidiel, budete môcť vydržať a porodiť silné a zdravé dieťa:
- Správna výživa. Každý trimester tehotenstva má svoje vlastné charakteristiky. Rada našich rodičov „jesť za dvoch“ nie je absolútne pravdivá. Jedlo by malo byť čo najzdravšie, bohaté na vitamíny a minerály. Napríklad tvaroh, čerstvá zelenina, ovocie musia byť v strave budúcej matky.
- Zabudnite na svoje zlozvyky. Fajčenie a alkohol nepriaznivo ovplyvňujú vývoj plodu a samotný priebeh tehotenstva.
- Iba pozitívne emócie. Vyhýbajte sa stresovým situáciám, nepočúvajte negatívne skúsenosti niekoho iného. Inštalácia by mala byť nasledovná: "Budem v poriadku, porodím zdravé, krásne dieťa." Môžete si pozrieť fotky svojho bábätka, častejšie si predstavovať, aké bude vaše bábätko. Dieťa cíti náladu matky, takže počas tehotenstva musíte tráviť maximum času so svojou milovanou osobou, počúvať príjemnú hudbu, sledovať zábavné filmy alebo dokonca karikatúry. Nezabudnite sa s dieťaťom rozprávať, čítať rozprávky, všetko počuje a rozumie. Môžete niečo urobiť vlastnými rukami. Napríklad upliesť čiapku, vyšívať košeľu, šiť plienku. Je to nielen príjemná aktivita, ale bude to aj spomienka na celý život.
- Čerstvý vzduch a aktivita. Tehotenstvo nie je choroba, nemali by ste celý deň preležať v posteli. Tréning niektorých typov svalov je veľmi užitočný a dokonca potrebný pri pôrode. Budúca mamička sa môže prihlásiť na jogu, aby sa naučila správne dýchať a relaxovať. Plávanie je veľmi užitočné počas tehotenstva. V poslednom mesiaci tehotenstva môžete ísť na masáž chrbta, aby ste uvoľnili stres a zmiernili bolesti krížov.
- Užívajte lieky len na odporúčanie lekára. Najprv môžete vyskúšať ľudové lieky, bylinky, ale po konzultácii s lekárom to berte veľmi opatrne.
Tehotenstvo by nemalo vyvolávať negatívne pocity, úzkosť a strach. Čokoľvek, čo vás znepokojuje, musíte vyjadriť lekárovi, môžete ísť na konzultáciu s psychoterapeutom.
Pomôže prekonať všetky vaše fóbie a strachy, navráti psychickú rovnováhu, pohodu, pozitívny prístup a poradí, ako porodiť zdravé bábätko.
Ako vydržať a porodiť zdravé dieťa by mala zodpovedná budúca mamička premýšľať dlho predtým, ako sa pokúsi otehotnieť. Plánovanie narodenia bábätka začína myšlienkami na budúcnosť, starostlivosťou o svoje telo, prípravou na budúce tehotenstvo.
Niekedy žena čelí skutočnosti dokončeného počatia a nemá dostatok času na prípravu, kladie si otázku: „Ako porodiť dieťa bez problémov, ak tehotenstvo prišlo neočakávane?
- Sledujte a zaznamenávajte svoj menštruačný cyklus. Určenie dní ovulácie vám pomôže vybrať si najpriaznivejšie dni na počatie.
- Začnite užívať multivitamíny a kyselinu listovú, ktoré výrazne znížia riziko počatia dieťaťa s defektom neurálnej trubice a inými vývojovými abnormalitami. Nie je žiadnym tajomstvom, že moderné potraviny sú ochudobnené o dôležité živiny.
- Navštívte terapeuta. Budúca mamička by mala vopred absolvovať všetky potrebné očkovania a preočkovania – proti ružienke, osýpkam, ovčím kiahňam, mumpsu, záškrtu, hepatitíde B, tetanu, detskej obrne. Takže napríklad po očkovaní proti ružienke sa odporúča 3 mesiace neotehotnieť a tetanový toxoid sa podáva raz za 10 rokov. Bez ohľadu na ročné obdobie sa odporúča aj očkovanie proti chrípke.
- Vykonajte kompletnú sanitáciu ústnej dutiny u zubára (odstrániť zubný kameň, zapečatiť a vyčistiť zuby a ďasná).
- Vyberte si prenatálnu poradňu alebo lekárske centrum, podstúpte vyšetrenie na absenciu chorôb, ktoré môžu narušiť tehotenstvo (polypy, cysty, nádory, poruchy štítnej žľazy, endometrióza, zápaly urogenitálneho systému).
- Nechajte sa otestovať na pohlavne prenosné choroby: syfilis, trichomoniáza, kvapavka, HIV, chlamýdie. Tieto infekcie nepriaznivo ovplyvňujú vývoj embrya v počiatočných štádiách a môžu vyvolať potrat.
- Urobte si kompletné vyšetrenie moču (na prítomnosť bielkovín a cukru), krvi (hladina hemoglobínu, krvná skupina, Rh faktor). V krvi sa stanovujú aj protilátky proti toxoplazmóze. Pri ich neprítomnosti pred a počas tehotenstva sa neodporúča začať novú mačku.
- Ak sa vo vašej najbližšej rodine alebo vo vašej rodine vyskytli genetické poruchy (Downov syndróm, cystická fibróza, fenylketonúria), ako aj vy osobne potratíte, narodíte mŕtve dieťa, dlhodobú neplodnosť, mali by ste sa objednať ku genetikovi.
- Zrušte perorálnu a inú hormonálnu antikoncepciu. Pred počatím bude vaše telo potrebovať aspoň dva nezávislé cykly na obnovenie reprodukčných funkcií.
- Zlepšite svoj jedálniček a vráťte svoju váhu do normálu. Niekedy môžu byť príčinou neplodnosti odchýlky na menšej aj väčšej strane. Zároveň sa odporúča jesť správne a budúci otec dieťaťa.
- Obmedzte intenzitu fyzického tréningu, pretože nadmerné cvičenie poškodzuje ovuláciu.
- Chráňte svoje telo pred škodlivými účinkami žiarenia, nebezpečnými chemikáliami, zlými návykmi.
- Uveďte svojho ducha a myseľ do stavu rovnováhy a pokoja. Tento bod sa niekedy stáva najdôležitejším pri príprave na tehotenstvo, pretože napätie a nadmerná excitácia nervového systému s myšlienkami na blížiace sa počatie je hlavnou príčinou neplodnosti.
Prirodzené počatie je sviatosťou, ktorú nemôže naplánovať a zaručiť žiadny lekár. Ako porodiť dieťa, ak tehotenstvo nebolo plánované, ale žiaduce?
Odporúčania po neplánovanom tehotenstve
- Začnite užívať kyselinu listovú a multivitamíny. Je dokázané, že denný príjem Elevit Pronatal (1 tableta) a Calcemin (2 tablety) výrazne znižuje riziko preeklampsie a preeklampsie. Ide o závažné a závažné ochorenia pre tehotné ženy v druhom a treťom trimestri, ktoré sú sprevádzané rozvojom edému, arteriálnej hypertenzie, narušením práce všetkých orgánov a systémov, čo vedie k perinatálnej úmrtnosti a novorodeneckej patológii.
- Nechajte sa otestovať na pohlavne prenosné choroby a chronické ochorenia.
- Zaregistrujte sa na prenatálnej klinike a absolvujte všetky skríningové štúdie odporúčané lekárom.
- Vyliečiť zuby.
- Jesť vyváženú a racionálnu stravu, pretože je to dôležitá podmienka úspešného tehotenstva, pôrodu, zdravia a prežitia dieťaťa.
- Nemeňte svoj životný štýl dramaticky - stane sa to dodatočnou stresovou situáciou pre telo.
- Nezneužívajte silný čaj a kávu. To môže viesť k nespavosti a častému močeniu. Alkohol je kontraindikovaný.
- Je vhodné začať navštevovať kurzy prípravy na pôrod a fitness klub v rámci programu „Pre budúcu matku“.
Podľa štatistík 21% všetkých tehotenstiev končí potratom. Môže ísť o potrat pred oneskorením alebo v najskoršom možnom termíne, čo žena vníma ako mierne oneskorenie. Strata dieťaťa v neskoršom termíne spôsobuje ťažkú psychickú traumu.
Ak žena nemôže donosiť dieťa, dôvodom môže byť jeden alebo viac:
- chromozomálne abnormality;
- poruchy vo vývoji maternice;
- imunitné reakcie tela matky na plod;
- chronické choroby;
- syndróm polycystických vaječníkov;
- infekčné choroby;
- vystavenie toxickým látkam.
Nezúfajte a kontaktujte špecialistu, aby vykonal úplné vyšetrenie a identifikoval skutočné dôvody, ktoré bránia priaznivému priebehu tehotenstva.
Niekedy sa žena obáva, či je možné porodiť dieťa po pôrode - cisársky rez. Lekári odporúčajú dať si pauzu 3-5 rokov (ideálne obdobie), minimálne 2,5 roka pred ďalším tehotenstvom.
Jazva na maternici nie je kontraindikáciou počatia a tehotenstva, ale obmedzuje možnosť prirodzeného pôrodu. S najväčšou pravdepodobnosťou bude druhý a ďalší pôrod ukončený aj chirurgicky.
Ako bezpečne porodiť dieťa, ak má žena vážne ochorenie (diabetes mellitus, hypo- alebo hypertyreóza, astma, zlyhanie pečene a obličiek, trombofília, srdcové chyby)? Od ošetrujúceho lekára môže byť potrebná ďalšia rada a súhlas s tehotenstvom. A od ženy - dodržiavanie absolútne všetkých predpisov lekárov, schém a dávok liekov.
Medicína dokáže zázraky, ak chce žena otehotnieť a porodiť dieťa. Nezúfajte, pripravte sa na materstvo fyzicky aj duchovne a všetko vyjde.
Zdroje
- Čoskoro sa stanem mamou: kniha o harmonickom tehotenstve / Auth. T. Aptulaeva. - Jekaterinburg.: U-Factoria, 2007. - 464 s. ISBN 9785975700803
Bezpochyby každá tehotná žena chce, aby jej nenarodené dieťa bolo zdravé. Aby však bolo bábätko zdravé a cítilo sa dobre, treba sa o svoje telo starať aj v štádiu tehotenstva.
Hmotnosť
V ideálnom prípade, ak sa žena začne pripravovať na tehotenstvo a pôrod dlho pred ich nástupom: správne sa stravuje, vedie zdravý životný štýl. Pri plánovaní tehotenstva sa treba začať pripravovať úpravou hmotnosti. Každý vie, že podváha a nadváha spôsobuje nielen nepríjemnosti, ale môže viesť aj k tehotenským komplikáciám. Pamätajte však, že všetky diéty musia byť dokončené pred počatím. Je prísne zakázané schudnúť v polohe, pretože tým obmedzujete dieťa v užitočných a výživných látkach, ktoré k nemu prichádzajú spolu s potravinami, ktoré jete.
Lekárska kontrola
Všetky choroby, vrátane chronických, by sa mali liečiť v štádiu plánovania. Malo by sa to urobiť, už len preto, že mnohé lieky sú pre tehotné ženy kontraindikované. Ak ste doteraz odkladali liečbu predpísanú endokrinológom, kardiológom či nefrológom, je čas venovať sa jej.
Hneď ako sa dozviete o svojom tehotenstve, ihneď sa zaregistrujte v prenatálnej poradni – pomôže to predísť problémom. Nielenže vám opäť povedia, ako porodiť zdravé dieťa, ale tiež vám povedia, ako prejsť lekárom a urobiť testy. Tento postup je povinný a umožňuje vám identifikovať všetky choroby, ktoré môžu ovplyvniť vývoj dieťaťa, vrátane tých, o ktorých ste možno ani netušili. Pozor si dávajte najmä na lekárov, u ktorých ste registrovaní v ambulancii. Jeden z lekárov na zozname bude zubár a je to tak správne. Mnohí zanedbávajú zubné ošetrenie a pokazený zub sa môže prejaviť v nesprávnom čase, napríklad vo chvíli, keď musíte ísť do nemocnice. Sexuálne infekcie nevyžadujú menšiu pozornosť. Ak sa neliečia včas, prenesú sa na dieťa pri prechode pôrodnými cestami.
Mimochodom, nebolo by zbytočné, keby váš manžel navštevoval lekárov aj v štádiu plánovania tehotenstva, pretože jeho gény sa prenášajú aj na bábätko a aby sa bábätko narodilo zdravé, treba brať ohľad na možnosť prenosu dedičných chorôb nielen od matky, ale aj od otca.
Špeciálnym prípadom je prechladnutie počas tehotenstva. Pre nastávajúcu mamičku je škodlivá ako samotná nádcha, tak aj lieky, ktoré ju dnes bežne liečia. Odvolávajte sa na babské lieky: pite horúce mlieko, čaj s malinami, v extrémnych prípadoch vyhľadajte kompetentného lekára: nechajte mu predpísať lieky, ktoré nie sú v tehotenstve kontraindikované.
Zlé návyky
Samozrejme, musíte sa vzdať zlých návykov. Alkohol a fajčenie pre tehotné ženy sú veľmi škodlivé a neovplyvňujú vývoj plodu práve najlepším spôsobom. Ideálne je opäť pred tehotenstvom prestať fajčiť a piť alkoholické nápoje, čím dávate telu možnosť očistiť sa od škodlivých látok. Úplne vylúčiť fajčenie, to platí aj pre alkohol, ale v krajnom prípade je dovolené vypiť pohár dobrého červeného vína maximálne dvakrát týždenne. Vedzte, že zneužívanie alkoholu vedie k negatívnym dôsledkom pre dieťa: vývojové anomálie, mentálna retardácia, nedostatočne aktívny rast. Je obzvlášť dôležité prestať fajčiť a alkohol v prvom trimestri, keď sú uložené všetky životne dôležité systémy a orgány vrátane mozgu.
Výživa
Tým, že začnete jesť tesne pred tehotenstvom, pripravíte svoje telo vopred na ťažké časy, ktoré vás čakajú, keď sa spotreba živín dramaticky zvýši. Ak nebolo možné dať stravu vopred do poriadku, tak to urobte čo najskôr s nástupom tehotenstva. Jedzte pravidelne, v pravidelných intervaloch. Mali by ste mierne zvýšiť obsah kalórií v jedle kvôli malému zvýšeniu porcií, ale neprejedajte sa. Výživa by mala byť vyvážená, obsahujúca produkty rastlinného a živočíšneho pôvodu. Zemiaky, strukoviny, ryby a mäso, zelenina a ovocie vrátane sušeného ovocia - to je to, čo potrebujete. Vegetariánska strava v zásade poskytne dieťaťu takmer všetko potrebné, no vitamín B12 a železo bude treba užívať oddelene.
Okrem toho v tehotenstve platí zákaz používania niektorých potravín: potraviny s vysokým obsahom vitamínu A (vedú k rozvoju vrodených anomálií v prvom trimestri tehotenstva), paštéty, niektoré druhy syrov, alergénne potraviny (bobule, vajcia). , atď.), akékoľvek potraviny obsahujúce veľa farbív a konzervačných látok, ako je sóda, hranolky, instantné rezance. Stručne povedané, vaša každodenná strava by mala pozostávať z prirodzenej potravy. Pred kúpou si prečítajte zloženie na obale, ak je tam veľa „E“, tak túto potravinu nekupujte. Dbajte na to, aby telo najskôr dostalo veľké množstvo kyseliny listovej. Nachádza sa v tmavozelenej zelenine.
Počas tehotenstva by ste mali obmedziť používanie údeného, slaného, vyprážaného a pikantného – ušetrite obličky a pečeň, ktoré už pracujú v núdzovom režime.
Všeobecná nálada
Na vašej nálade veľmi záleží. Emocionálny stav tehotnej ženy je nestabilný: buď smiech, alebo slzy. Zvyčajne sa žena ľahko rozruší kvôli maličkostiam. Nebojte sa – je to normálne. V tomto ťažkom období je potrebná starostlivosť a podpora blízkych.
Ak je to možné, robte menej domácich prác, vylúčte ťažkú fyzickú prácu (umývanie rúk, vytieranie, ťahanie ťažkých bremien). Viac relaxujte, počúvajte hudbu, vzdelávajte sa, získajte pozitívne emócie. Obavy a bezdôvodné môžu spôsobiť nervové poruchy u dieťaťa, keď sa narodí.
Potvrdenie tehotenstva, aj to dlho očakávané, je vždy neočakávané. V hlave mi okamžite začnú víriť otázky. Ako vynosiť dieťa? Ako bude prebiehať tehotenstvo? Tehotenstvo, rovnako ako všetko nové, spôsobuje nepochopiteľný opatrný postoj. Musíte hľadať partnerov, s ktorými môžete hovoriť o tehotenstve, ktorí vám pomôžu zbaviť sa strachu a vysvetliť, aké skvelé je nosiť dieťa pod srdcom. Mnohé matky si pamätajú, že obdobie tehotenstva bolo rozdelené na etapy a po prechode cez určitú etapu zažili úľavu. Takto sa tehotné ženy delia o štádiá tehotenstva:
Prvý trimester prešiel, toxikóza a hrozba predčasného potratu sú pozadu.
V 24. týždni plod rastie a vyvíja sa, ultrazvuk ukázal, že bábätko má ruky, nohy, prsty, všetko je na svojom mieste, všetko je v poriadku.
28. týždeň už nie je taký strašidelný, ak sa dieťa narodí predčasne, má všetky šance na prežitie. Lekár ma upokojil, že dieťa leží správne.
36-38 tyzden som uplne kludna, vydrzala som, ale ta najdolezitejsia uloha porodu je predo mnou.
40 týždňov už nie je strašidelných, unavených. Chcem rýchlo porodiť a vidieť dieťa, vziať ho na ruky.
Koľko úzkostných myšlienok prežíva tehotná žena a ako tieto myšlienky ovplyvňujú dieťa?
Nestojí za to sa obávať, že dieťa bude nejako trpieť vašimi emóciami. Žiť deväť mesiacov v skleníkových podmienkach jednoducho nie je možné. Dieťa prostredníctvom vás pocíti paletu emócií - radosť, hnev, úzkosť mu dajú nové dojmy. Vo všeobecnosti matka príroda myslela na všetko a dostatočne dobre chráni dieťa v brušku. Pozitívne emócie pociťuje bez problémov a tie negatívne sa k nemu cez placentárnu bariéru takmer nedostanú.
Moje dieťa bude vyrastať v znečistenom prostredí. Koniec koncov, dýchame zlý vzduch, jeme potraviny s konzervačnými látkami. Súrne sa potrebujeme dostať preč z mesta, z ruchu. Žite počas tehotenstva a najprv len samozásobiteľským chovom. Jedzte zeleninu a ovocie zo záhrady, pite mlieko od svojej kravy.
Bývanie mimo mesta určite nie je zlé, no ak také podmienky nie sú, potom by ste nemali smútiť. Vaše dieťa sa skôr či neskôr zoznámi s civilizačnými pôžitkami, tak nech je lepšie hneď a v malom množstve. Organizmus moderného človeka sa už prispôsobil takýmto podmienkam existencie. Preto sa nebojte, viac sa prechádzajte na čerstvom vzduchu a nemyslite na to zlé.
Čo bude s mojou postavou, dokonca sa snažím nemyslieť. S najvacsou pravdepodobnostou sa polepsim, prsia kvoli krmeniu stratia tvar, zhorsia sa mi zuby a vlasy. Nebude čas na seba.
Samozrejme, môžete a budete priberať, ale ak chcete, môžete to rýchlo zhodiť. Hrudník príliš nestratí tvar, ak budete nosiť správnu spodnú bielizeň. Čo sa týka zubov, tie sa veľmi nezhoršia, ak sa o ne budete starať pred a po tehotenstve.
Čoskoro porodím a uvidím svoje dieťa. Ale veľmi sa bojím pôrodu, bojím sa bolesti.
Nikdy nepočúvajte príbehy iných ľudí o tom, ako prebiehal pôrod. Každý pôrod je iný. Hlavná vec je uvoľniť sa a pomôcť dieťaťu v tomto náročnom procese ísť von. A hlavné je naladiť sa na to, že všetko dobre dopadne. Koniec koncov, veľa záleží na vás.
Ako nestretnete priateľku s malým dieťaťom, tak aj príbehy o bezsenných nociach, kolikách.
Pokúste sa v prvých týždňoch dieťaťa vytvoriť prostredie podobné vnútri maternice. Noste bábätko častejšie na rukách, aby počulo tlkot vášho srdca, voňalo. Spi vedľa teba. A potom bude pre vás všetko oveľa pokojnejšie.
Tu moja sloboda končí. Všetok voľný čas treba tráviť s dieťaťom. Teraz budem žiť vo večnom strachu o neho.
Áno, v prvom roku bude vaša sloboda obmedzená. My však na oplátku získame prvý úsmev vášho dieťatka, prvé aha a prvý krok.
Od prvej minúty vidíte dva dlho očakávané pruhy, relaxujte a užívajte si svoju polohu. Skúste si zapamätať každú minútu tohto jedinečného stavu.
Všetkým mamám známy pediater Evgeny Olegovič Komarovsky usporiadal na svojej webovej stránke webinár a odpovedal na otázky, ktoré sa tehotných žien najviac týkajú. „Letidor“ pre vás vybral 14 najvýraznejších výrokov.
O vitamínoch
V skutočnosti je otázka užívania vitamínov veľmi diskutovaná po celom svete – sú lekári, ktorí sú za nich a ktorí sú proti. Vôbec si nie som istá, že obrovské množstvo tehotných žien má možnosť stravovať sa plnohodnotne a pestro. Obrovským problémom je dostupnosť kvalitných produktov, ktoré sú kvalitne vyrobené a dobre skladované. Obrovský problém je, že sú zdravotné problémy – toxikóza, vracanie, chcem, nechcem.
No a nakoniec, kde vziať vitamíny? Napríklad vitamín D, ak žijete za polárnym kruhom, a nemáte prístup ku kvalitným rybám.
Môj postoj je užívať vitamíny.
Veľmi dobre si pamätám, ako v sovietskych rokoch bola moja žena dvakrát tehotná a jedinou drogou v celom Sovietskom zväze bol gendevit, bol to liek pre tehotné ženy a pili sme ho. Moje nevesty brali vitaminy a pre mna je to uplne bezna situacia, vrelo odporucam vsetkym mojim pacientkam, ktore tehotenstvo planuju alebo uz su tehotne.
O životnom štýle
Vo všeobecnosti sa viac než čohokoľvek bojím, keď tehotné ženy zmenia svoj životný štýl. Pretože fyziologicky by tehotenstvo nemalo nijako ovplyvniť váš životný štýl.
Predstavte si, že ste členom svorky a je vám zle. Takže - kŕdeľ sa prestane túlať? Životný štýl teda fyziologicky neovplyvnil existenciu spoločnosti, v ktorej bola a bola povinná žiť podľa zákonov svorky, inak zostanete sami a zožerú vás divé zvieratá.
Keď po tehotenstve drasticky zmeníte svoj životný štýl, tak je to pre telo určite stresujúca situácia, musí sa prispôsobiť nielen tehotenstvu, ktoré je preňho z veľkej časti prirodzené, ale prispôsobiť sa aj meniacim sa vonkajším podmienkam.
Preto je vlastne veľmi dôležité, aby sa tehotenstvo nestalo dôvodom na zmenu životného štýlu a dôvodom neustále myslieť na tehotenstvo. Som si istý, že keď si niekam odletíte oddýchnuť, myslíte na zvyšok, na svojho blízkeho, ktorý je vedľa vás, na to, čo tam uvidíte, máte kopu nových emócií. Takže nové emócie, ktoré vám umožňujú nemyslieť na tehotenstvo, sú normálne. Toto je veľmi dobré. Je jasné, že ak ste majstrom športu v parašutizme alebo skalolezectve, dobre, poďme trochu zmeniť fyzickú aktivitu, ale vo všeobecnosti žite normálne.
Neberte to ako začiatok vášho materského výkonu, ale ako cestu k dovolenke.
O alkohole
Ak ti poviem, že je možná malá dávka, tak si to občas spravíš raz denne a malá dávka pre teba bude 200 g a povieš, že Komarovsky ti dovolil piť. Preto vám hneď poviem, že nejeden doktor pri zdravom rozume povie, že vám to dovoľuje. Chápem, že ak na narodeniny alebo na Nový rok môžete vypiť 50 g suchého vína, tak sa vám samozrejme nič nestane. Ale nechcem, aby si to urobil. Stručne povedané, kategoricky vám to zakazujem!
O príprave na tehotenstvo
Optimálne obdobie medzi tehotenstvami je tri roky. Neznamená to, že ak otehotniete päť mesiacov po pôrode, tak vám niečo hrozí. Hovoríme len o minimálnych následkoch pre matku a šanciach porodiť čo najzdravšie dieťa.
Deti nezačínajú, ale plánujú ich normálni dospelí, možnosť od troch do piatich rokov je nádherná.
Nemyslím si, že existujú nejaké špeciálne obmedzenia, aj keď vo fáze plánovania by bolo veľmi žiaduce, keby ste mohli v určitom čase odísť a oddýchnuť si, zacvičiť si, nadýchať sa čerstvého vzduchu, zaplávať si. V tejto situácii mám more veľmi rád. A na konci tejto dovolenky, po zlepšení svojho zdravia, bez alkoholu, bez nikotínu, na čerstvom vzduchu, s kopou vitamínu D, je prirodzené mať mláďa, je to jednoducho úžasné!
Ale ešte raz: človek je tvor, v ktorom fungovanie všetkých vnútorných orgánov závisí od mozgovej kôry. Preto, ak máte veľa najrôznejších myšlienok, potom ste vo veľkom nebezpečenstve. A naopak: keď nie je mozog a intelekt, nie je stres, tak vždy všetko dopadne veľmi dobre.
Je dobré, ak sa dokážete ovládať, ak sa vymaníte zo stresu – usmejete sa, uvoľníte sa. Vo všeobecnosti platí, že najlepším spôsobom, ako porodiť zdravé dieťa, je vzájomné porozumenie s partnerom.
O cestovaní
Milujem cestovanie počas tehotenstva. Tehotenstvo by nemalo zmeniť váš život. Musí to zlepšiť. Tehotná žena by mala pochopiť, čo je kvalitné zdravotné poistenie. Nie som veľmi zástancom toho, aby tehotná žena išla napríklad do Nepálu na nejakú dráhu.
Ale rezortný hotel s prístupom k lekárskej starostlivosti s kvalitným jedlom a vodou je jednoducho skvelý!
Cestovanie! Úprimne ti závidím!
O pochutinách
Verím, že maškrtiť každé dve hodiny je v poriadku, ak na to máte chuť. Mali by ste jesť podľa chuti: existuje túžba jesť každé dve hodiny - pre vaše zdravie. Chápem, keď sa maternica zväčšuje v poslednom trimestri tehotenstva, keď už tlačí na žalúdok a je jasné, že veľa nejete, málo ste jedli a po dvoch hodinách chcete znova, je to normálne. Nie je to podstatné.
Dôležité je vedieť, že nie ste nikomu nič dlžní. Je vaše právo maškrtiť alebo nie, na dieťa to nemá vplyv.
O vakcíne proti čiernemu kašľu
Vo všetkých krajinách postsovietskeho priestoru je prudký nárast výskytu čierneho kašľa a prudký nárast počtu neočkovaných ľudí.
Bohužiaľ sme prehrali boj proti anti-vaxxerom. Je to určite perfektné. Najnebezpečnejšou, smrteľnou chorobou pre dieťa v prvých mesiacoch života je čierny kašeľ.
To je smrteľné, pretože ak má dieťa staršie ako 6 mesiacov čierny kašeľ vo forme ťažkých záchvatov kašľa, potom sa u detí prvého polroka vyskytuje vo forme zástavy dýchania. Ak sa teda deti nakazia v prvých dvoch mesiacoch po narodení, ich život je ohrozený bez ohľadu na úroveň systému zdravotníctva. Riziko úmrtia dieťaťa je veľmi vysoké.
Zdalo by sa, že očkujme už v pôrodnici, ale to nefunguje, pretože v krvi dieťaťa je veľmi malá hladina protilátok zdedených po matke. Tieto protilátky neposkytujú ochranu, ale postačujú na neutralizáciu účinku očkovania.
To znamená, že proti čiernemu kašľu je možné očkovať už od 2 mesiacov, čo sa robí na celom svete.
Avšak v prvých dvoch mesiacoch môže dieťa dostať čierny kašeľ od iných dospelých. Dospelí by mali byť očkovaní každých 10 rokov. Veľmi často, keď dieťa ochorie, sa ukáže, že ho nakazil kašlajúci brat, matka alebo otec. Preto teraz celý svet prijal pozíciu, ktorá sa volá kokonová stratégia. Podstatou stratégie je, aby bolo očkované dieťa a všetci, ktorí budú v kontakte s novorodencom v prvých 2-3 mesiacoch života. Toto je zásadne dôležité. A dôležité je dať zaočkovať jeho mamu, lebo čierny kašeľ dostane najjednoduchšie od mamy.
Očkovať sa počas tehotenstva je správna vec, bez ohľadu na to, kedy ste sa dali zaočkovať predtým.
Počas tehotenstva alebo bez neho nie je potrebné vykonávať experimenty na vašom tele.
Vetrajte miestnosť, opláchnite nos soľným roztokom, vypite litre vody. Veľa tekutín a nenúť sa do jedla, čistý vzduch – to je ono. Takto prechádza SARS, iný svet nevymyslel.
O gadgetoch - je to škodlivé pre tehotnú ženu
Nejaký druh genocídy! Telefóny, Wi-Fi a notebooky nemajú priamy vplyv na zdravie matky a plodu. Nebezpečné sú už len v tom zmysle, že vy, tehotné ženy, musíte myslieť na fyzickú aktivitu viac ako inokedy.
Ak namiesto chôdze sedíte pred notebookom, rád by som vám ho odstránil. To je všetko. Nehrozia žiadne iné nebezpečenstvá - používajte ho pre svoje zdravie.
Existuje akási pôrodnica, kde je hlavným lekárom kráľ, ktorý si môže dovoliť zobrať žene notebook alebo telefón. To sa nedá tolerovať, je to ponižovanie ľudskej dôstojnosti. To je v 21. storočí neprijateľné.
Tak skoro vám zakážu používať toaletný papier.
V zdravotníckom zariadení je potrebné chodiť so vztýčenou hlavou, nech je to akokoľvek ťažké. Nemôžete dovoliť, aby vás niekto v bielom plášti ponižoval.
Mačka a tehotenstvo: ako sa vyhnúť alergiám
Aby ste sa vyhli alergii na mačku, musíte mačke čo najskôr predstaviť svoj imunitný systém. Preto, ak vo vašom dome žije mačka, komunikujete s ňou, váš imunitný systém mačku pozná, bude zdieľať ochranu s plodom. Novonarodené dieťa bude komunikovať s mačkou, jeho imunitný systém sa vytvorí vedľa mačky a mačka bude pre ňu normálna.
Tak sa upokojte, nechajte mačku na pokoji. Ste zodpovedný za tých, ktorých ste si skrotili, a za tých, ktorých ste splodili. Nechajte ich byť spolu, je to v poriadku, nič vám naozaj nehrozí.
O telesnej výchove
Najlepším cvičením počas tehotenstva je chôdza a sex s milovaným manželom.
O saunách a kúpeľoch
Máme aj ľudí, ktorí sa v saune venujú pravému extrémizmu, ktorí sa po kúpeli strmhlav vrhajú do diery. Musíte pochopiť, že vzduch v saune je veľmi suchý, najmä v zime počas vykurovacej sezóny, keď je vzduch všade okolo suchý, nepoužívate zvlhčovač, veľa nechodíte a ani sauna nie je veľmi dobré pre teba. Ak máte zmysel pre proporcie, zranenie nehrozí, ak si po saune nemlátite hlavu o ľad, tak preboha.
Načítava...