Olivier kalórií na 100 gramov s klobásou. Olivier šalát: kalórie pre rôzne recepty, výhody jedla

Šalát Olivier, alebo, ako sa niekedy nazýva, zimný šalát, je uznávaným kráľom novoročného stola. Bez nej sa nezaobíde ani jedna hostina. Dospelí ho zbožňujú a deti ho jedia s radosťou.

Vo všeobecnosti, podľa odborníkov na výživu, Olivier - zdravé jedlo. Obsahuje všetku zeleninu, ktorú telo potrebuje: zelený hrach, nakladané uhorky na obnovenie rovnováhy voda-soľ, cibuľa, varená mrkva, potrebné pre funkciu čriev. A kuracie vajcia sú zdrojom bielkovín a aminokyselín.

Z "zločinca" v zložení len majonéza. Niekedy klobása. Ale ako asi tušíte, majonéza je škodlivejšia. A tučnejšie.

Naučíme sa teda, ako znížiť obsah kalórií Oliviera bez zmeny (bez zhoršenia) chuti.

Koľko kalórií je v olivovom oleji?

Kalorický Olivier s majonézou a klobásou - asi 200 - 250 kcal na 100 gramov. Toto je najviac "ťažká" verzia tohto jedla.

Rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov je tu približne nasledovná:

Bielkoviny - 10 g / 100 g.
Tuky - 26 g / 100 g.
Sacharidy - 7 g. /100 gr.

Ako vidíte, toto jedlo nemožno v žiadnom prípade nazvať diétnym. Stále sa však dá niečo vymyslieť. Ak chcete znížiť obsah kalórií v šaláte Olivier, mali by ste v prvom rade opustiť majonézu.

Ako nahradiť majonézu v Olivier?

To môže byť prírodný jogurt alebo nízkotučná kyslá smotana (10 - 15%). V tomto prípade sa chuť, samozrejme, trochu zmení. Ale aj tu existujú triky. Môžete pridať horčicu, cesnak, olivový olej, kyselina citrónová chuť. Komu sa to páči, nech vyskúša.

Kalorický Olivier s kyslou smotanou - asi 120 kcal na 100 g.

Pamätajte však, že takýto šalát má kratšiu trvanlivosť ako Olivier s majonézou. Preto nemusíte variť celú misku. Zásadne by ste však nemali jesť s umývadlami.

Ďalším životným trikom je zriedenie prírodnej majonézy s nízkotučným jogurtom. Približne 50 až 50. V tomto prípade sa obsah kalórií v omáčke a šaláte zníži na polovicu. Podľa chuti bude takýto šalát bližšie k „tradičnému“, ale bude tučnejší - menej zdravý.

Kalorický šalát Olivier s majonézou a jogurtom (50/50) - asi 150 - 160 kcal.

Vás, samozrejme, upútajú takzvané „light“ majonézy. Za žiadnych okolností by ste nemali podľahnúť triku. Ide o čisté nadávky, reklamný trik. A celkom šťastie.

Áno, časť rastlinného oleja v tejto omáčke je nahradená vodou (na zníženie energetickej hodnoty). Ale aby sa zachovala konzistencia, výrobcovia používajú prísady: zahusťovadlá, emulgátory, farbivá. Vôbec nie sú dobré pre telo. Môžete si prečítať o nebezpečenstvách rôznych prídavných látok v potravinách. Chuť tejto majonézy je tiež celkom iná.

Ako vidíte, obsah kalórií Olivier bez majonézy je výrazne znížený. Ale to nie je limit. Jedlo sa môže stať takmer „pašským“, ak nahradíte ďalšie prísady. Ktoré?

Ako variť diétne Olivier?

Nahradiť:

Varené zemiaky (84 kcal na 100 gramov) - dusená cuketa (24 kcal na 100 gramov)

Varená mrkva (35 kcal) - sladká paprika (27 kcal)

Nakladané uhorky (20 kcal) - jemne solené alebo solené (11 kcal)

Klobása (260 kcal) - varené kuracie alebo morčacie mäso (130 kcal)

Vajcia a zelený hrášok sú, samozrejme, nevyhnutné. Áno, toto sa nevyžaduje. Klobásu možno nahradiť aj vareným teľacím alebo hovädzím mäsom. Zemiak - karfiol.

Poznámka: Olivierova tabuľka kalórií (na 100 g):

Kalorický Olivier s klobásou a majonézou - 250 kcal
Kalorický Olivier bez majonézy, ale s klobásou - 200 kcal
Kalorický Olivier s majonézou a jogurtom (50 až 50) - 160 kcal
Kalorický Olivier s kuracím alebo morčacím mäsom - 130 kcal (za predpokladu, že majonéza bola nahradená menej kalorickou omáčkou)
Kalorický Olivier s chudým hovädzím mäsom - 150 kcal.

Zachráň sa! Tieto informácie vám umožnia kontrolovať výživu a neprejedať sa ani na novoročné sviatky.

A pre milovníkov sendvičov s červeným kaviárom budú tieto informácie užitočné:

V Rusku na Nový rokľudia to robia stále lahodný šalát ako Olivier. Existuje veľa druhov tohto jedla v závislosti od prísad. Každý z nich je chutný a výživný. Koľko kalórií obsahuje Olivier? Všetko závisí od typu receptu, ale zvyčajne je na 100 g aspoň 200 kcal.

Nutričná hodnota

Koľko kalórií v "Olivier" závisí od produktov zahrnutých v jeho zložení. Klasický recept (100 g) obsahuje:

7 g bielkovín;
16 g tuku;
8 g sacharidov.

Ak jedlo neobsahuje majonézu, jeho obsah kalórií sa zníži takmer dvakrát. Koľko kalórií bude Olivier obsahovať? V tomto prípade sa indikátor bude rovnať 110 kcal na 100 g Takéto jedlo sa nazýva "Zimný šalát", "Mäsový šalát" a ak obsahuje kuracie mäso, potom "Kapitál". Existuje veľa rôznych receptov, vrátane tých, ktoré používajú mäso z tetrova a šalát.

Užitočné vlastnosti "Olivier"

Aký bude prínos pre telo, ak budete jesť tento lahodný šalát? Aby ste to určili, musíte sa oboznámiť so zložením misky.

Varená zelenina je nasýtená vitamínmi a rastlinnými vláknami potrebnými pre správne fungovanie žalúdka a čriev.

Klasický recept pozostáva z chudého mäsa, takže šalát je nízkokalorický a uspokojujúci.

Vajcia obsahujú esenciálne aminokyseliny pre telo. Nakladané uhorky vám umožnia udržať normálnu rovnováhu vody a soli počas sviatku.

Ak použijete namiesto majonézy domáca omáčka, ktorý neobsahuje konzervačné látky a potom sa zvyšuje užitočnosť Oliviera.

Zelený hrášok slúži ako zdroj rastlinných bielkovín.

Aby sa znížila energetická hodnota pokrmu, dochutíme ho kyslou smotanou alebo jogurtom s citrónovou šťavou.

Škodlivý šalát

K nevýhodám tohto chutné jedlo zahŕňajú použitie univerzálneho dresingu - majonézy. Na jej trávenie potrebuje telo vynaložiť veľa energie a času, takže ide o záťaž pre žalúdok. Z tohto dôvodu by sa "Olivier" nemal používať pri ochoreniach pankreasu.

Výhody a poškodenie jedla vo veľkej miere závisia od jeho receptúry. Vysokokalorické potraviny možno nahradiť menej výživnými. Potom bude úžitok viac. Ak ich pridáte, tak v minimálnom množstve. V tomto prípade je dôležité opatrenie, aby nedošlo k prejedaniu.

"Olivier" s kuracím mäsom a majonézou

Výhodou klasického šalátu je, že jeho príprava nezaberie veľa času. Každá hosteska sa s tým bude vedieť vyrovnať. Čo zahŕňa? Miska sa pripravuje s:

vajcia;
kuracie prsia;
zelené cibule;
zemiaky;
nakladané uhorky;
kôpor;
hrach;
nízkotučná majonéza.

Koľko kalórií je v "Olivier" s majonézou? V tomto prípade je 100 kcal na 100 g. Takýto recept sa považuje za diétny. Porcia produktu obsahuje 13 g bielkovín, 4 g tuku, 2,5 g sacharidov. Koľko kalórií bude mať Olivier, ak namiesto kuracieho mäsa pridáte hovädzie mäso a mrkvu? Indikátor sa potom rovná 150 kcal.

Šalát s klobásou

Na šalát pripravený na Nový rok použite nasledujúce produkty:

kuracie vajcia;
varená klobása;
uhorky;
varené zemiaky;
hrach;
majonéza.

Koľko kalórií je v "Olivier" s klobásou? 100 g obsahuje 205 kcal. Pre zachovanie vitamínov treba zeleninu variť v šupke. Ak chcete znížiť kalórie, musíte pridať majonézu s nízkym obsahom tuku.

Poškodenie vašej obľúbenej omáčky

IN Zdravé stravovanie majonéza sa nepoužíva, pretože má vysoký obsah kalórií a obsahuje aj rôzne prísady. Navyše prerušuje chuť iných produktov. Obsahuje transmastné kyseliny. Toto je špeciálne zeleninový olej, ktoré sa v tele nedokážu vstrebať, ale hromadia sa na cievach a iných orgánoch. Pre tých, ktorí sledujú postavu, sa tiež neodporúča majonéza.

Veľa týchto tukov sa nachádza v ľahkých verziách omáčky. Obsahuje umelé zvýrazňovače chuti. Majú negatívny vplyv na žalúdok. A obsiahnuté konzervačné látky negatívne ovplyvňujú celé telo. Majonézu je vhodné nahradiť prírodnými omáčkami. Vynikajúca je kyslá smotana, s ktorou sa výhody produktu zvyšujú.

Môžete tiež variť domáci produkt, ktorý sa považuje za zdravý. Obsahuje prírodné chutné ingrediencie. Bude najlepšia voľba pre tých, ktorí sa nechcú vzdať svojich obľúbených jedál ochutených majonézou. Potom bude škoda len vo vysokom obsahu kalórií. Ak používate majonézu z obchodu, mala by byť v normálnom rozmedzí, pretože jej denné množstvo je ¼ celkového množstva sacharidov. Pamätajte, že akýkoľvek prebytok je nezdravý.

Šalát s kyslou smotanou

Koľko kalórií bude mať šalát Olivier, ak sa kyslá smotana použije ako dresing? V 100 g bude 210 kcal. Postava sa síce zvyšuje, ale výhody takejto náplne budú väčšie. Toto jedlo má skvelú chuť a atraktívny vzhľad.

Ak chcete znížiť energetickú hodnotu produktu, musíte si vziať kyslú smotanu s nízkym obsahom tuku alebo použiť nízkokalorický jogurt. Šalát "Olivier" je taký chutný, že mnohí ani nechcú počítať kalórie, pretože ho nemožno odmietnuť.

Kalorický Olivier s klobásou a majonézou, koľko kalórií je v Olivierovom šaláte?

Existuje veľa druhov tohto jedla v závislosti od prísad. Každý z nich je chutný a výživný. Koľko kalórií obsahuje Olivier? Všetko závisí od typu receptu, ale zvyčajne je na 100 g aspoň 200 kcal.

Mnohí veria, že energetická hodnota "Olivier" je určená obsahom kcal v klobáse, ktorá sa používa na jej prípravu. Hlavnú úlohu v tejto veci však zohráva majonéza, pretože mäsové výrobky sa berú s nízkym obsahom tuku.

V sto gramoch "Olivier" od 190-270 kcal.

V priemere obsahuje:

bielkoviny - 10 gramov;
tuk - 26 gramov;
uhľohydráty - 7 gramov.

Dokonca aj na novoročné sviatky musíte sledovať postavu, čo znamená, že takmer každá žena v domácnosti bude mať obavy z otázky - aký je obsah kalórií Oliviera. Súdiac podľa vysokej nutričnej hodnoty, všetkým obľúbený "Olivier" sa nevzťahuje na nízkokalorické občerstvenie. Šalátový dresing s kefírom alebo nízkotučnou kyslou smotanou pomôže znížiť kalórie. Preto, ak vediete životný štýl s správnej výživy je lepšie použiť ľahkú omáčku.

Olivier podľa klasickej receptúry s klobásou - 198 kcal. Samotný takýto šalát je výdatný, ale klobása nie je produkt, ktorý by sa mal používať vo výžive každý deň. Na Nový rok si to stále môžete dovoliť, ale vo všedné dni je lepšie nahradiť kuracím mäsom, vajcami, hovädzím mäsom. V závislosti od spôsobu prípravy hydiny alebo mäsa sa jeho energetická hodnota zvýši alebo zníži.

Olivier s klobásou, ale bez mrkvy - 170 kcal. V takom šaláte je menej prísad, a preto je obsah kalórií znížený.

Olivier šalát s kuracím mäsom - 90 kcal. Podľa receptúry sú kuracie prsia vyprážané, ale to neovplyvňuje celkový obsah kalórií. Získa sa úplne diétny šalát, hoci samotná majonéza robí jedlo mastným. Preto, ak chcete ďalej znížiť obsah kalórií v šaláte, pridajte kyslú smotanu namiesto majonézy.

Šalát s čerstvými uhorkami - 150 kcal. Ak namiesto majonézy pridáte kyslú smotanu, obsah kalórií sa zníži na 130 kcal.

"Olivier" vďaka svojmu zloženiu obsahuje veľa vitamínov a minerálov. Jeho užívanie priaznivo ovplyvňuje činnosť mozgu a tráviaceho traktu. Ale oplatí sa ho používať len na dovolenku a aj to v malom množstve kvôli vysokej energetickej hodnote.

Z čoho sa vyrába olivový olej?

Takýto šalát ako "Olivier" je najobľúbenejší na slávnostnom stole, najmä na Nový rok. V tomto jedle je veľa ingrediencií, no mnohé z nich sú nízkokalorické.

Aby ste mohli určiť presnú energiu jedla, musíte poznať úplný zoznam potravín, ktoré šalát obsahuje. V podstate ide o zeleninu ako napr.

zemiak;
Cibuľa;
mrkva;
konzervovaný hrášok;
kukurica;
solené uhorky.

Dali do nej aj vajíčka. IN originálny recept Boli použité "Olivier". odlišné typy mäso, ale teraz naše gazdinky často používajú klobásu.

Preto, aby ste presne určili obsah kalórií, stačí zistiť energetickú hodnotu každej z týchto zložiek.

Koľko kalórií je v ingredienciách Olivierovho šalátu

Existuje veľmi, veľmi veľa odrôd Oliviera, čo značne rozširuje odpoveď na otázku, koľko kalórií je v 100 gramoch tohto šalátu.

Preto sme sa rozhodli ako východiskový bod pre výpočet zvoliť kcal klasický recept Olivier, alebo ako ľudia nazývajú aj „zimný“ šalát:

Zemiaky varené v plášti - 4-6 hľúz, čo je v priemere 600-650 g.
Čerstvé krátke uhorky - 2 ks, v gramoch - 200 g.
Nakladané uhorky (solené) - 3-4 ks. = 250-300 g.
Varená mrkva - 1 koreňová plodina s hmotnosťou 120 - 130 g.
Vajcia - 5 ks. V priemere jedno vajce 1. kategórie váži 55 – 60 g, čo znamená, že pre Oliviera je potrebných asi 275 – 300 g vajec.
Ak pripravujeme šalát s varenou klobásou (300 g), tak štandardne volíme mliečnu odrodu, ktorej 100 g obsahuje 152 kcal. Ak si vezmete klobásy lekára alebo priateľa, potom bude obsah kalórií v takomto produkte vyšší, ale nie o veľa, doslova o 30-70 kcal.
Ak je šalát pripravený s mäsom alebo kuracím mäsom, potom sa v priemere odoberie objem mäsového výrobku viac ako párky, s očakávaním straty hmotnosti počas procesu varenia. Zvyčajne je výpočet 400 g Toto je hmotnosť priemerného kuracieho prsníka.
Podľa normy sa zelený hrášok pridáva do šalátu v množstve čistého produktu z 1 plechovky, čo je 240-250 g.
Cibuľa - 1 hlava, váži v rozmedzí 70-100 g a má veľmi nízky obsah kalórií - 41 kcal.
Majonéza je nevyhnutná na obliekanie Oliviera.
Dnes existuje veľa odrôd tejto omáčky: chudé, ľahké a olivové, ale pre tradičný Olivier sa používa majonéza Provence, ktorej obsah kalórií je veľmi pôsobivý - 624 kcal na 100 g. Olivier s majonézou bude mať vysokú energetickú hodnotu. Ak však tento šalát uvaríte bez majonézy a nahradíte ho napríklad nízkotučnou kyslou smotanou alebo jogurtom, obsah kalórií v občerstvení sa výrazne zníži.

Kalorický obsah jednotlivých zložiek

Všetky uvedené zložky, ktoré možno nájsť v Olivier, sú vypočítané podľa obsahu kalórií na 100 gramov.

varené zemiaky - 82 kcal;
varená mrkva - 28 kcal;
vajcia natvrdo - 160 kcal;
varená klobása - 260 kcal;
hrášok - 72 kcal;
čerstvé uhorky - 15 kcal;
nakladané uhorky - 11 kcal;
majonéza - 299 kcal;
kuracie mäso - 170 kcal.

Má Olivier nejaký úžitok?

Aký bude prínos pre telo, ak budete jesť tento lahodný šalát? Aby ste to určili, musíte sa oboznámiť so zložením misky. Varená zelenina je nasýtená vitamínmi a rastlinnými vláknami potrebnými pre správne fungovanie žalúdka a čriev.

Klasický recept pozostáva z chudého mäsa, takže šalát je nízkokalorický a uspokojujúci. Vajcia obsahujú esenciálne aminokyseliny pre telo.

Nakladané uhorky vám umožnia udržať normálnu rovnováhu vody a soli počas sviatku. Ak namiesto majonézy použijete domácu omáčku, ktorá neobsahuje konzervačné látky a zvýrazňovače chuti, potom sa užitočnosť Oliviera zvyšuje.

Zelený hrášok slúži ako zdroj rastlinných bielkovín. Aby sa znížila energetická hodnota pokrmu, dochutíme ho kyslou smotanou alebo jogurtom s citrónovou šťavou.

Škoda majonézového šalátu

Medzi nevýhody tohto lahodného jedla patrí použitie univerzálneho dresingu - majonézy. Na jej trávenie potrebuje telo vynaložiť veľa energie a času, takže ide o záťaž pre žalúdok. Z tohto dôvodu by sa "Olivier" nemal používať pri ochoreniach pankreasu.

Novoročné sviatky sú vždy veľa jedla. A aj keď ste sa pri novoročnom stole dali dokopy a jedli výlučne listy šalátu a vodu, potom sa počas návštevy vašej mamy a babičky Olivierovej nemôžete vyhnúť želé a iným pochúťkam, ktoré sme zdedili zo sovietskej éry. A tu sa naozaj nemôžete dostať preč, pretože slávnostné tance začínajú tamburínou okolo dieťaťa, ktoré v práci nerozumie tomu, čo je, a už dávno sa stalo podobným (alebo podobným) kostre.

Ak k tomu pridáte firemné večierky, večeru na svätý večer a vianočné raňajky, batožina sa môže ukázať ako pozoruhodná a pri východe môžete nájsť prebytok prípustná sadzba na 2-3 kilogramy. A za akékoľvek prekročenie limitu, ako viete, musíte zaplatiť. Preto sme sa rozhodli postarať sa o vás a ukázať približný obsah kalórií štandardného novoročného stola pre mamičky, oteckov, starých rodičov;)

Hneď poviem, že čísla budú približné, pretože obsah kalórií závisí od konkrétnych produktov a ich presného množstva. Ale snažil som sa ich čo najviac priblížiť priemeru :)

Šaláty

Shutterstock

Začnime teda možno šalátmi a prvé, na ktoré pôjdeme, je tradičné jedlo Novoročný stôl- Olivier šalát!

Šalát "Olivier". Kalorický šalát Olivier s varenou klobásou - 162 kcal na 100 g. Zloženie: varená lekárska klobása, varené kuracie vajce, nakladaná uhorka, solené zemiaky, varená mrkva, konzervovaný hrášok, provensálska majonéza.

Ak namiesto klobásy pridáte 300 g teľacieho mäsa, obsah kalórií v 100 g šalátu bude 153 kcal. Najdiétnejšou možnosťou je Olivier s jedným kuracím prsníkom, obsah kalórií 100 g je 90 kcal!

Sleď pod kožuchom. Kalorický obsah sleďa pod kožuchom - 193 kcal na 100 g. Zloženie: sleď, zemiaky, mrkva, vajcia, repa, cibuľa, majonéza

Šalát s krabovými tyčinkami. Kalorický šalát s krabovými tyčinkami - 157 kcal na 100 g Zloženie: krabie tyčinky, ryža, čerstvé uhorky, vajcia, kukurica, majonéza. Toto je veľmi priemerné číslo, pretože k téme môže byť len neuveriteľné množstvo možností.

Grécky šalát". Kalorický šalát "grécky" - 90 kcal na 100 g. Zloženie: paradajky, paprika, čerstvé uhorky, cibuľa, syr feta, olivy, olivový olej, citrónová šťava.

Plátky a občerstvenie

Shutterstock

Údená klobása. Priemerný obsah kalórií v surových údených klobásach je približne 470 kcal na 100 g. Samostatne stojí za to zdôrazniť možnosť s saláma - 568 kcal na 100 g.

Šunka - 270 kcal na 100 g.

Surové údené karé - 469 kcal na 100 g.

Syr. Štandardné syry pre sviatočné stoly(Gouda, Rus, Poshekhonsky, Maazdamer atď.) možno zhrnúť do viac-menej všeobecného ukazovateľa, ktorý bude približne 350 kcal na 100 g.

Červený kaviár. Kalorický obsah červeného kaviáru - 245 kcal na 100 g. Zvyčajne je v tégliku 160 g a je nepravdepodobné, že by ste to mali vo zvyku jesť lyžičkami, takže sa to rozchádza na 10-15 sendvičov, v závislosti od ich veľkosti a zručnosti natierača rozložiť tenkú vrstvu na všetky povrchy. chleba. Jeden štandardný sendvič s kaviárom získate asi 110 kcal(kúsok bieleho chleba s maslo a červený kaviár).

Červená mierne nasolená ryba. Priemerný obsah kalórií v červených rybách - 230 kcal na 100 g, a pre jeden sendvič získate 158 kcal(chlieb, maslo, ryby).

Solený sleď. Kalorický obsah starého dobrého sleďa - 88 kcal na 100 g.

Sendvič so šprotami vás to bude stáť cca 117,0 kcal.

Olivy. Konzervované olivy kalórií 145 kcal na 100 g,olivy z konzervy - 168 kcal na 100 g.

Teplé jedlá

Shutterstock

Vyprážané kurča - 210 kcal na 100 g.

Kuracie stehná pečené s majonézou - 167 kcal na 100 g.

Pečené zemiaky. Ak je to len pečený zemiak zabalený v alobale, tak ide o 70 kcal na 100 g.

Ak ide o recepty s trikmi, jedlo získa ďalšiu „váhu“. Napríklad kalórie zemiaky pečené s kuracím mäsom a šampiňónmi v kyslej smotane a kefíre - 105 kcal na 100 g. kalórií dusené zemiaky s hovädzím mäsom a zeleninou - 133 kcal na 100 g.

Dezert

Shutterstock

Nakupujte koláče. Rozhodol som sa uviesť to všetko pod všeobecný zoznam, pretože ich môžete uviesť donekonečna, rovnako ako syry. Preto som spriemeroval ukazovateľ - 400 kcal na 100 g. Aj keď existuje viac možností stravovania s ukazovateľmi 300–350 kcal a ťažšie - 500 kcal na 100 g.

Domáce koláče. Ale obsah kalórií v domácom koláči závisí od toho, čo doň vložili starostlivé ruky príbuzných. Napríklad priemerný obsah kalórií domáceho Napoleona s domácim pudingom je 260 kcal na 100 g, obsah kalórií v medovom koláči sa pohybuje od 250 do 400 kcal na 100 g - všetko závisí od prísad.

alkohol

Shutterstock

Šampanské. Polosuché šampanské - 78 kcal na 100 g, polosladké šampanské - 86 kcal na 100 g, Brut šampanské - 55 kcal na 100 g, sladké šampanské - 90 kcal na 100 g.

Vina.Červené suché víno - 68 kcal na 100 g, suché biele víno - 66 kcal na 100 g, polosladké červené víno - 83 kcal na 100 g, biele víno Muškát - 82 kcal na 100 g.

Cognac. Kalorický koňak 239 kcal na 100 g

vodka. kalórie vodky - 235 kcal na 100 g.

Whisky. Kalórie whisky - 220 kcal na 100 g.

Vermút Martini. Kalorický obsah Martini Bianco - 145 kcal na 100 g, Martini Rosso - 138 kcal na 100 g, Martini Extra Dry - 110 kcal na 100 g.

Alkoholické koktaily. Kalorický obsah koktailov závisí od ich zložiek. Napríklad vodka + Redbull - 177 kcal na 275 ml, mojito - 149 kcal na 100 ml, piña colada - 245 kcal na 135 ml.

Celkom

A tak ste prišli na návštevu, zjedli ste gramovú misku Oliviera (200 gramov - 324 kcal) pre mamu, sendvič s červeným kaviárom (110 kcal) pre otca, kúsok kurčaťa (150 gramov - 250 kcal), nejaké zemiaky ( 120 - 150 gramov - 120 - 130 kcal) a kúsok koláča (od 260 do 400 kcal), pár kúskov surovej údenej klobásy (20 gramov - 100 kcal), pár kúskov syra (20 gramov - 70 kcal) a nezbavili pozornosti olivy s olivami, vzali hrsť (40 d - 67 kcal) pre ostatných najbližších a nie tak príbuzných a potom pili na zdravie, na sviatky a aby bolo všetko v poriadku v novom roku (od 160 do 470 kcal minimum). Výsledkom je, že vstávaním od stola pôjdete domov s minimálne 1461 - 1921 kcal, teda prakticky denný príspevok nejakí ľudia. A to je jedno jedlo na párty bez kompótov, ľahkého občerstvenia, sladkostí, čaju s kávou a sladkých sýtených nápojov!

Chcem vám ešte raz pripomenúť, že údaje sú skôr priemerné, pretože všetko závisí od toho, aké produkty boli použité na prípravu jedál a receptov, a sú uvedené preto, aby sme vám aspoň približne ukázali, koľko kalórií získate za New Celoročné sviatky a firemné večierky.