Následky po silnom strese. Dôsledky dlhodobého stresu

Život je nemožný bez stresových reakcií. Môžu byť spôsobené rôznymi dôvodmi - problémy v práci, vzťahy s ľuďmi, choroby, menšie problémy. Tieto situácie nezostanú bez povšimnutia. Dôsledky stresu, najmä pri dlhšej expozícii, ovplyvňujú psychickú a fyzické zdravie osoba.

Prečo je stres nebezpečný?

Keď človek na dlhú dobu je v stresovej situácii, nastáva v jeho tele množstvo zmien. To sa odráža na jeho pohode, emocionálnom stave, správaní, vzťahoch s blízkymi, výkone.

Je rozšírený názor, že všetky choroby vznikajú z nervov. Pre ľudí, ktorí sa pýtajú, či je možné ochorieť kvôli stresu, je odpoveď jednoznačné áno. Nie všetky choroby a nie vo všetkých prípadoch sú spôsobené nervovým napätím, ale tento faktor prispieva k rozvoju porúch. rôzne systémy v organizme.

Okrem fyzických problémov môže stres spôsobiť aj emocionálne a kognitívne problémy. Pod vplyvom stresových faktorov sa človek stáva menej vyrovnaným. K ostatným sa môže správať agresívne a podráždene, alebo naopak, stáva sa pasívnejším a apatickejším, podlieha depresívnym náladám.

Práca mozgu u osoby, ktorá je dlhodobo v strese, je tiež vystavená škodlivému vplyvu. Z tohto dôvodu, neprítomnosť mysle, problémy s pamäťou a je ťažšie sa sústrediť.

Zlá fyzická kondícia, emočná nestabilita a kognitívne poruchy ovplyvňujú všetky oblasti ľudskej činnosti. Výkon klesá a výsledky tried sú menej efektívne. V dôsledku toho môžu nastať problémy v práci, alebo človek dosiahne menej, ako by mohol dosiahnuť bez toho, aby bol pod vplyvom stresu.

Ťažkosti s ovládaním emócií môžu viesť ku konfliktom s ostatnými. Neúspechy v práci a napäté prostredie doma sa stávajú novými stresovými faktormi, ktoré majú vplyv na Negatívny vplyv na stav, emócie a myšlienkové pochody. Výsledkom je začarovaný kruh, kde stresová reakcia spôsobuje viac stresu.

Faktory, ktoré spúšťajú stresovú reakciu, nie sú u všetkých ľudí rovnaké. Ako telo reaguje na situáciu, závisí od vnímania. Napríklad človek, ktorý trpí klaustrofóbiou, bude vydesený, ak sa ocitne v uzavretom priestore. Pre ľudí bez takejto fóbie bude takáto situácia neutrálna, a preto nespôsobí žiadne emócie.

Príčiny a následky stresu môžu byť rôzne, ale telo bude za takýchto podmienok reagovať rovnako.

Čo sa deje v ľudskom tele počas stresu?

Pre stresový faktor Ľudské telo reaguje ako v nebezpečenstve. Nezáleží na tom, že v tejto chvíli neexistuje žiadne ohrozenie života, telo sa bude správať, ako keby existovala smrteľná hrozba. Telo v takejto situácii zmobilizuje všetky sily, aby sa s tým vyrovnalo. Ak budeme robiť paralely s ohrozením života, potom existujú 2 možnosti reakcie: utiecť alebo bojovať. V oboch prípadoch je potrebná koncentrácia, rýchlosť reakcie a svalový tonus.

Preto sa v stresovej situácii uvoľňuje do krvi adrenalín a kortizol. Prispievajú k zvýšeniu krvného tlaku a zrýchleniu srdcovej frekvencie. Dýchanie sa tiež stáva častejšie. Oslabuje sa periférne videnie, pohľad sa viac zameriava na objekt ohrozenia.

Hladina cukru v krvi stúpa, čo pomáha uvoľňovať energiu, ktorá môže byť potrebná pre aktívnu svalovú prácu. Oslabujú sa tráviace funkcie, zvyšuje sa potenie. Psychomotorické reakcie sa zrýchľujú, aktivuje sa nervový systém. Uvoľňovanie glukokortikoidov, hormónov produkovaných nadobličkami, potláča imunitné reakcie.

Z krátkodobého hľadiska môže byť stres prospešný, pretože mobilizuje fyzické a mentálne procesy, ktorá vám umožňuje rozhodovať sa a konať rýchlejšie a efektívnejšie. Telo však nemôže byť neustále v aktivovanom stave, preto, keď vplyv stresu trvá dlho, začnú negatívne zmeny. Utrpenie kardiovaskulárneho systému, imunitný systém nezvláda svoje úlohy.

Stres sa môže prejavovať rozdielne u žien a mužov. Ženy bývajú emotívnejšie, takže môžu byť podráždenejšie a častejšie plakať. Stres sa u mužov môže prejaviť skôr zdravotnými problémami, pretože často radšej utlmujú svoje pocity.

Negatívne účinky stresu

Problémy s fyzickým a psychickým zdravím, zlé vzťahy s blízkymi, nenaplnená kariéra – k tomu vedie stres.

Fyziologické účinky stresu

Dlhodobý pobyt v stresovej situácii môže viesť k patológiám kardiovaskulárneho systému: tachykardia, hypertenzia a zvýšené riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Vyskytli sa prípady, keď po utrpení silného stresu cez noc sa na koži objavila vyrážka; Často sa objavujú poruchy tráviaceho systému. Ochranné funkcie imunitného systému sú znížené, takže človek môže pociťovať časté prechladnutia a infekcie.

V dôsledku nadmerného konštantného svalového napätia sa môžu vyskytnúť svorky. Často sa vyskytuje nespavosť a sexuálna dysfunkcia. Diabetes mellitus je ochorenie, ktoré sa často môže vyvinúť pod vplyvom stresu. Výskyt rakoviny môžu podľa výskumov napomáhať procesy v tele, ku ktorým dochádza počas stresovej situácie.

Psychologické následky silného stresu

Môžu sa vyskytnúť nielen choroby zo stresu, ale aj psychické poruchy. Existuje obzvlášť vysoké riziko vzniku depresie a úzkostných porúch. Neustály pocit strachu môže viesť k záchvatom paniky.

Osoba pod vplyvom stresových faktorov sa vyznačuje zvýšenou podráždenosťou. To môže viesť ku konfliktom s ostatnými.

Medzi dôsledky dlhodobého stresu na psychický stav človeka patrí apatia, únava, nedostatok motivácie, chronický únavový syndróm a pocit vnútorného napätia. To všetko môže viesť k neurózam.

Ako sa zotaviť zo stresu?

Aby ste zvládli stresovú situáciu, musíte vyriešiť problém, ktorý ju spôsobuje. Aby ste znížili riziko ochorenia z nervov, mali by ste viesť zdravý životný štýl: dobre spať, sledovať stravu.

V stresovej situácii môžu ľudia často zneužívať alkohol alebo sa prejedať. Namiesto propagovania zlých návykov, ak si neviete poradiť sami, je lepšie poradiť sa s psychológom. Môže vám pomôcť nielen s problémom, ktorý riešite, ale tiež vás naučí, ako na podobné situácie v budúcnosti reagovať, aby ste znížili pravdepodobné negatívne dôsledky.

Všeobecnú relaxáciu uľahčuje joga, meditácia a dýchacie praktiky. Akákoľvek fyzická aktivita znižuje úroveň emočného stresu.

Ak je nervové napätie príliš silné, môžete použiť sedatíva rastlinného pôvodu, ktorý sa dá kúpiť v každej lekárni. Anxiolytiká a trankvilizéry vyžadujú lekársky predpis.

Stres je reakcia organizmu na rôzne nepriaznivé faktory. V malých množstvách môže byť dokonca užitočný, pretože stimuluje telo, aby hľadalo riešenia pre netypické situácie. Ale so silným a dlhodobým vystavením stresu na tele sa vyskytuje veľa porúch. Aby sme sa zbavili tohto negatívneho stavu, je potrebné pochopiť príčinu jeho výskytu.

Príčiny

Stresujúci stav môže spôsobiť čokoľvek, každá situácia, ktorá má na človeka silný dopad. Keď sa človek snaží vyhýbať každodenným dráždidlám a veľa si necháva pre seba, následne sa každá maličkosť môže stať príčinou silného stresu. Dokonca aj strata milovaného človeka môže byť tragická a spôsobiť rozrušenie. Na emocionálne pozadie majú silný vplyv tieto dráždidlá: smrť blízkych, rozvod, škandály v rodine alebo v práci.

Dráždivé látky sú rozdelené do troch typov:

mentálne podnety (vplyv negatívnych alebo pozitívnych emócií);
chemické dráždidlá (vplyv toxických látok);
biologické podnety (vplyv preťaženia organizmu, úrazu, rôznych chorôb).

Silný stres sa môže vyskytnúť u dospelých aj u detí. U detí je zvyčajne menej zdĺhavý. S výnimkou rodín, kde sú deti vystavené silnému tlaku a trpia neustálymi hádkami.

Liečba stresu u žien a mužov je rovnako náročná. Je dôležité identifikovať vývoj stresujúceho stavu v počiatočnom štádiu, potom nebudete musieť riešiť následky.

Príznaky silného stresu

Poruchy spánku

Výskyt nespavosti alebo ospalosti naznačuje vývoj porúch vo fungovaní tela. Človek, ktorý je po náročnom dni unavený, nedokáže dlho zaspať a spí veľmi ľahko. Alebo naopak spí viac ako zvyčajne a pociťuje ospalosť počas celého dňa. Tieto prejavy môžu byť znakom aj príčinou poruchy.

malátnosť

Človek trpiaci duševnými poruchami trpí aj fyzickými prejavmi choroby. Stres je často sprevádzaný nasledujúcimi príznakmi: závraty, nevoľnosť, žalúdočná nevoľnosť, tachykardia, časté prechladnutia.

Poruchy chuti do jedla a zmeny návykov

V strese môže človek stratiť chuť do jedla alebo ju naopak zvýšiť. Môže sa vyskytnúť aj nadmerná konzumácia sladkostí alebo iných nezdravých potravín. Pod stresový stav sa podpisuje aj náhly prechod na jedenie atypického jedla. Prechod na oddelené jedlá pomôže vyriešiť žalúdočné problémy, ale nezbaví sa zdroja problému.

Snaží sa skryť a utiecť pred problémom

Človek trpiaci stresom má tendenciu sa pred problémom skrývať. Vyhýba sa ľuďom, nesmie dlho vychádzať z bytu, veľa spať atď. Pomerne často sa ľudia snažia uniknúť pred problémom s alkoholom alebo drogami. V dôsledku toho to vedie k sebazničeniu.

Symptómy u žien

Väčšina žien berie všetko príliš emocionálne. Z tohto dôvodu sú náchylnejšie na negatívne faktory. Najmenšia negatíva môže viesť k rozvoju stresu. V strese ženy často trpia bolesťami hlavy, menštruačnými a hormonálnymi poruchami. Porucha spôsobuje, že žena sa cíti bezmocná. Zbaviť sa len tohto pocitu je dosť ťažké. V takýchto chvíľach sa nezaobídete bez pomoci blízkych.

Ako sa vyrovnať so stresom? Aby ste prekonali stres, musíte si dať viac času. Môžete ísť napríklad do kozmetického salónu alebo do prírody. Takáto príjemná dovolenka vám pomôže naladiť sa na pozitívne a prijať pomoc blízkych.

Najnebezpečnejšia vec pre ženy je popôrodná depresia. Dieťa predsa všetko cíti negatívne emócie matky a môžu mať zlý vplyv na zdravie dieťaťa. Hlavnými prejavmi popôrodného stresu sú: prerušenie tvorby mlieka, poruchy spánku, poruchy príjmu potravy. Len žena, ktorá porodila, sa príliš trápi, bojí sa, že urobí niečo zlé a považuje sa za zlú matku, cíti sa previnilo, čo vedie k depresii.

Symptómy u mužov

Ak si ženy ešte dokážu priznať svoje slabosti, tak muži si všetko nechávajú pre seba až do úplného konca. Spôsobuje tak značné poškodenie zdravia. Charakteristické znaky depresie u mužov: podráždenosť, vznik alebo zintenzívnenie zlých návykov, sexuálne poruchy.

Muž sa v strese snaží zbaviť tohto stavu presadzovaním sa, čím spôsobuje bolesť svojim blízkym. V takomto ťažkom období potrebuje muž ženskú podporu viac ako inokedy.

Dôsledky silného stresu

Keď je v tele silný stresový stav, v tele začínajú poruchy a môžu sa vyskytnúť tieto následky:

znížená imunita;
zvýšený krvný tlak;
zvýšené riziko mŕtvice a srdcového infarktu;
vývoj neplodnosti;
depresie a neurózy.

Mnohé choroby sa po vystavení tiež zhoršujú stresové situácie. Napríklad ekzémy, autoimunitné poruchy, srdcové problémy.

Čo robiť

Ako sa vysporiadať so stresom? Mnoho ľudí, ktorí premýšľajú o tom, ako zmierniť silný stres, sa uchýli k pitiu alkoholu. Je však potrebné vedieť, že alkohol nikdy nepomôže vyriešiť problémy. Pitie alkoholu vás upokojí len dočasne, na druhý deň sa úzkosť vráti a zosilnie. Preto, ak pri premýšľaní o tom, ako prežiť stres, pomyslíte na alkoholický nápoj, odložte ho. Je tiež lepšie vyhnúť sa káve a silnému čaju. Mali by byť nahradené bylinnými prípravkami.

Ak ste vo veľkom strese, musíte jesť potraviny s obsahom horčíka a vitamínov skupiny B. Tieto látky priaznivo pôsobia na nervový systém.

Na normalizáciu spánku a celkového tónu, pravidelne fyzické cvičenie. Najlepšie je cvičiť vonku niekoľko hodín pred spaním.

Medikamentózna liečba

Najbezpečnejšími prostriedkami pre telo sú bylinné prípravky. Bežným bylinným sedatívom je valeriána lekárska. Môže sa použiť na liečbu detí, droga nie je návyková. Ale je to účinné iba v prípadoch, keď sa človek sám dokáže vyrovnať so svojimi skúsenosťami. Toto sedatívum možno použiť pri krátkodobej depresii, pri silnom strese nebude jeho užívanie účinné.

Ak chcete znížiť podráždenosť a trochu sa upokojiť, môžete užívať lieky, ktoré majú sprievodný sedatívny účinok. Zvyšujú koncentráciu a duševnú výkonnosť. Najbežnejší je glycín.

Nedostatok vitamínov v tele môže zvýšiť prejavy stresu. V miernych prípadoch pomôže príjem správne vybraného komplexu vitamínov. Tento komplex obsahuje veľké dávky vitamínov, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie. nervový systém.

V boji proti stresu možno ako pomôcku použiť homeopatické lieky a doplnky stravy, ktoré majú upokojujúci účinok. Mnohé z nich obsahujú tonické alebo sedatívne rastliny.

Väčšina účinnými prostriedkami Anxiolytiká sa používajú na liečbu silného stresu. Bežným selektívnym činidlom je Afobazol. Tento liek môže nielen odstrániť symptomatické prejavy, ale aj obnoviť a normalizovať fungovanie nervového systému. Nie je návykový, nemá takmer žiadne obmedzenia používania a vedľajšie účinky.

Ak sú všetky vyššie uvedené metódy neúčinné, je nevyhnutné použitie antidepresív. Tieto prípravky sa predávajú len na lekársky predpis a ich používanie je prísne pod dohľadom lekára.

Účinok užívania antidepresív sa neprejaví okamžite, ale až po chvíli. V niektorých prípadoch môže účinok trvať niekoľko týždňov, kým sa dostaví, v iných nemusí pomôcť vôbec. Potom musíte vybrať iný nástroj.

Následky stresu deprimujú ľudský imunitný systém, niekedy spúšťajú nezvratné mechanizmy, ktoré vyvolávajú vážne ochorenia.

Neustály stres narúša fungovanie každého systému ľudského tela.

Čo je stres

Pojem stres je mnohostranný. Z lekárskeho hľadiska sa stres týka reakcií tela na nadmernú námahu, negatívne vplyvy a každodenný zhon. Malé porcie stresu sú do istej miery prospešné, stimulujú telo k hľadaniu nových riešení, ako sa dostať z netypických a atypických situácií. Ale v prípadoch, keď je takýchto situačných momentov priveľa, telo to vzdáva a postupne slabne, zhoršuje sa chronické choroby objavuje sa každodenná podráždenosť, náchylnosť na infekcie a poruchy spánku.

Slovo „stres“ prišlo do nášho slovníka z r v angličtine, čo v preklade znamená tlak, napätie. Začiatkom dvadsiateho storočia charakterizovala deformáciu materiálov pod technickými vplyvmi. Koncept stresu zaviedol do fyziológie a psychológie Cannon Walter v roku 1929, ale len málo vedcov použilo tento pojem ako termín. A kanadský patológ a endokrinológ Hans Selye sa v roku 1946 stal výskumníkom stresu v patofyziológii. Selye publikoval svoju prvú prácu o adaptačnom syndróme v roku 1936, ale vyhýbal sa používaniu termínu „stres“ všetkými možnými spôsobmi a až v roku 1946 ho začal používať na opis adaptívnych stavov.

Návrat k obsahu

Príznaky stresu

Aby sme to pochopili, je potrebné starostlivo študovať jeho hlavné príznaky. Tu sú niektoré z nich:

utláčajúci bezpríčinný pocit depresie;
neustále chvíľkové podráždenie;
poruchy spánku;
pocit veľkej ospalosti;
časté zívanie počas dňa;
nervové tiky;
znížená koncentrácia;
stratiť niť rozhovoru pri kontakte s blízkymi;
všeobecné zníženie duševnej aktivity;
zábudlivosť;
hypermnézia;
fyzická slabosť, neochota robiť čokoľvek;
neschopnosť relaxovať;
apatia voči vonkajšiemu svetu;
častá túžba plakať;
nedostatok chuti do jedla;
nadmerná chuť do jedla;
obsedantné návyky;
vina.

Ľudia v strese sú veľmi zraniteľní, citliví na vonkajšie podnety, ktorým by zdravý človek ani nevenoval pozornosť. Blízki ľudia by takého človeka nemali nechávať s jeho chorobou samého, je potrebné okamžite podať pomocnú ruku a poradiť sa s lekárom, niekedy aj bez prítomnosti samotného pacienta, podľa situácie.

Návrat k obsahu

Príčiny stresu sú rôzne. Stres môže spôsobiť čokoľvek. Niekedy človek veľa vydrží a je dočasne zbavený každodenných dráždivých látok, a potom, keď je telo vyčerpané neustálou reakciou „zadržiavania“, akákoľvek maličkosť môže spôsobiť výbuch silného hnevu. Sebaúcta človeka je v tomto prípade tiež veľmi dôležitá. Okolo každého z nás sú ľudia, ktorí zvyšujú našu sebaúctu a ľudia, ktorí ju znižujú; a len my sami môžeme vyvážiť svoj stav a postoj k sebe.

Stres sa môže vyskytnúť u dospelých aj u detí. Stres u dieťaťa zvyčajne netrvá tak dlho ako u dospelého, no stále existujú rodiny, v ktorých sa u detí vyvinú nervové tiky spôsobené dlhoročnými hádkami a nadmerným tlakom rodičov na aktívnu detskú psychiku.

Samozrejme, oveľa dôležitejšie je eliminovať stres jeho podozrením v ranom štádiu ako odstraňovať následky stresu. Liečba psychosomatických ochorení je náročná pre ženy aj mužov.

Na pozadí neustáleho stresu sa často vyvolávajú autoimunitné ochorenia, ktorých spúšťací mechanizmus ešte nie je dôkladne študovaný. Obrovské množstvo ľudí trpí ekzémom, vyčerpávajúcimi alergickými reakciami, systémovým lupus erythematosus, astmatickou zložkou, odlišné typy onkologické ochorenia.

Mnoho ľudí je zvyknutých zbaviť sa stresu častým užívaním drog, alkoholu a antidepresív. Po určitú dobu telo takejto osoby zažíva úľavu, ale po ukončení činnosti omamných látok stres tlačí ešte väčšou silou a človek to vzdá, stratí odvahu natoľko, že sa dokáže dohnať až k samovražednému stavu.

Návrat k obsahu

Liečba a prevencia stresu

Niektorí ľudia sa musia neustále vyrovnávať so stresovými situáciami, prekonávať každodenné ťažkosti, snažia sa udržať si zdravie a dlhovekosť. Existuje výraz, ktorý sa zvyčajne používa v ironickej forme na človeka, ak je príliš nervózny: "Nervové bunky sa nezotavujú." Toto je skutočne vedecký lekársky fakt. Ničením nášho nervového systému, ľahko podľahneme emóciám, odsudzujeme sa na predčasnú starobu, vyčerpávajúce choroby spôsobené poruchami všetkých telesných systémov.

Prekonať stres nie je také jednoduché, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Aby ste to dosiahli, musíte zmeniť nielen svoj svetonázor a postoj k životu, ale aj režim dňa, výživu, sexuálny život.

Na normalizáciu spánku a zvýšenie celkového tónu tela sú účinné pravidelné fyzické cvičenia, ideálne je vykonávať ich na čerstvom vzduchu niekoľko hodín pred spaním. Tiež asi hodinu pred spaním sa odporúča pripraviť odvar z upokojujúcich a regeneračných bylín. Vezmite si napríklad jednu porciu materinej dúšky, mäty piepornej, oregana a chmeľových šištičiek. Všetko dobre rozdrvte, premiešajte, nalejte 1 pohár vody, priveďte do varu vo vodnom kúpeli, varte 15 minút. Vývar precedíme a pijeme horúci.

Ivan-čaj pomáha dobre ako sedatívum, ak pijete odvar z tejto rastliny každý deň po dobu 20 dní, spánok sa normalizuje, pamäť sa zlepší.

Ďalší recept: vezmite 1 polievkovú lyžičku. kvety harmančeka a medovky; 1/2 lyžice každý mäta a chmeľové šišky. Všetko povarte v pohári vriacej vody, nechajte 15 minút lúhovať, preceďte. Pite horúce 2 hodiny pred spaním.

Dlhodobé užívanie bylinkových odvarov dodá telu pokoj a posilní imunitu, prečistí ho od toxínov, uvoľní svalové napätie.Na prekonanie negatívnych účinkov stresu môžete užívať aj tabletové formy liekov, ktoré vám predpíše lekár. Mnoho ľudí počulo o množstve liekov, ktoré si zaslúžia pozornosť v boji proti stresu:

"Novopassit" zmierňuje úzkosť a napätie od prvých dní používania.
"Afobazol", pôsobí proti úzkosti, stimuluje myšlienkové procesy mozgu a posilňuje pamäť.
"Persen", kompletne vyrobený z rastlinných materiálov, je účinný pri hlbokej neuróze, nespavosti, vysokej úzkosti.
Tenoten je jedným z najlepších homeopatických liekov používaných na liečbu detských neuróz.
"Gerbion", liek je úplne vyrobený z rastlinných materiálov, má sedatívny účinok na nervový systém.

Aktualizácia: október 2018

Stres možno nazvať takou reakciou, keď po spracovaní vedomím nejakej vonkajšej alebo vnútornej okolnosti vznikol zvláštny stav nervového systému, ktorý zmenil prácu všetkých vnútorné orgány. Každý človek môže mať svoj vlastný takýto faktor: vonkajší - presťahovanie, zmena zamestnania alebo smrť milovanej osoby, vnútorný - nejaký druh osobnej choroby, ktorá kazí kvalitu života. Stres nastáva až vtedy, keď vplyv tejto okolnosti prekročil osobný prah tolerancie stresu.

Stres môže byť akútny, môže sa vyvinúť ako jeden náraz, ktorého následky môžu v niektorých prípadoch spontánne vymiznúť. Je od prírody naprogramovaný bojovať alebo utekať pred nebezpečenstvom. Častejšie v modernom svete Chronický stres nastáva, keď sa traumatické okolnosti „vrstvia“ jedna na druhú. Tento proces je príčinou mnohých chronických ochorení.

Prečo je stres nebezpečný?

Vedci tvrdia: viac ako 150 tisíc ľudí zo 142 krajín má teraz zdravotné problémy práve kvôli stresu. Najčastejšími z nich sú srdcové choroby (angína pectoris, hypertenzia, infarkt myokardu). Takže podľa Ruskej akadémie vied potom, čo prestala existovať Sovietsky zväz, za 13 rokov vzrástol počet pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami zo 617 na 900 osôb na 100 tisíc obyvateľov.

Zároveň počet fajčiarov, ľudí pravidelne pijúcich alkohol, ľudí s obezitou a vysokou hladinou cholesterolu - teda tých príčin, pre ktoré vznikajú choroby srdca a ciev - zostal v rámci predchádzajúcich hodnôt. Potom vedci vážne premýšľali o vplyve psycho-emocionálneho stavu na zdravie.

Na druhom mieste sú následky života v neustálom strese duševné choroby a na treťom obezita. Chronický stres neobchádza orgány tráviaceho a urogenitálneho systému, ale zmeny, ktoré sa v nich vyskytujú, nie sú také fatálne. Okrem toho človek žijúci v neustálom psycho-emocionálnom strese výrazne znižuje svoju vlastnú imunitu a stáva sa bezbranným tvárou v tvár mnohým chorobám.

Ako sa vyvíja stres

Procesy, ktoré nastanú po tom, ako sa človek dostane do traumatickej situácie, po prvý raz opísal psychológ Cannon v roku 1932. Široká diskusia o tejto problematike, ako aj o samotnom termíne „stres“, sa objavila až v roku 1936, po článku dovtedy neznámeho fyziológa Hansa Selyeho, ktorý nazval stres „syndrómom, ktorý vzniká v dôsledku vystavenia rôznym škodlivým látkam. ."

Selye zistil, že keď je psychika ovplyvnená činidlom, ktoré prekračuje adaptačné zdroje tela tejto osoby (inými slovami, prekračuje prah odolnosti voči stresu), vyvíjajú sa tieto reakcie:

zvyšuje sa kôra nadobličiek, kde sa produkuje „stresový hormón“, hlavný glukokortikoidný hormón kortizol;
znižuje sa počet lipidových granúl v dreni nadobličiek, ktorých hlavnou úlohou je uvoľňovanie adrenalínu a norepinefrínu do krvi;
objem lymfatického tkaniva, ktoré je zodpovedné za imunitu, klesá: týmus (ústredný orgán imunity), slezina a lymfatické uzliny sa vyvíjajú späť;
Poškodzujú sa sliznice žalúdka a dvanástnika, až sa na nich vytvoria vredy (stresové vredy).

Pod vplyvom hormónov kortizolu, adrenalínu a norepinefrínu vznikajú na sliznici žalúdka a čriev nielen stresové vredy, ale aj:

zvyšuje sa hladina glukózy v krvi a zároveň sa znižuje citlivosť tkanív na inzulín (to znamená, že v dôsledku chronického stresu si môžete „zarobiť“ na cukrovku 2. typu);
krvný tlak stúpa;
tlkot srdca sa stáva častejším;
zvýšené ukladanie tukového tkaniva v podkožnom tkanive;
tkanivové proteíny sa rozkladajú, z nich sa tvorí glukóza;
sodík sa zadržiava a s ním aj voda v tkanivách a draslík, potrebný na fungovanie srdca a nervov, sa vylučuje rýchlejšie, ako je potrebné;

V dôsledku zníženia objemu lymfatického tkaniva klesá celková imunita. V dôsledku toho sa znižuje odolnosť tela voči infekciám a akýkoľvek vírus môže spôsobiť ťažké ochorenie a skomplikovať ho bakteriálne infekcie.

Hranica odolnosti voči stresu je u každého človeka individuálna. Záleží to na:

typ nervového systému (je to jeden z dvoch silných alebo dvoch slabých), ktorý je určený rýchlosťou reakcií a rozhodovania, závažnosťou a povahou emócií človeka;
životná skúsenosť človeka;
psychickej stability na vplyv nepriaznivých faktorov.

Cholerici a melancholici tak ľahko podliehajú stresu, vyrovnaný sangvinik - menej, flegmatik - ešte menej (potrebuje väčšiu silu stresového faktora).

Klasifikácia

Stres je všeobecný názov pre vyššie opísané reakcie, kedy sa vplyvom psychiky aktivujú nadobličky. Môže byť:

pozitívne. Toto je eustres. Je to spôsobené náhlou radosťou, napríklad zo stretnutia so starým priateľom alebo z nečakaného darčeka, inšpirácie alebo smädu po súťaži. Nemá negatívny vplyv na zdravie. Bolo to v stave eustresu, kedy boli zaznamenané záznamy, objavy a skutky;
negatívne, čo sa nazýva tieseň. Budeme o tom hovoriť ďalej, pretože môže ničiť zdravie.

Podľa povahy dopadu môže byť stres alebo presnejšie distres:

Neuropsychické alebo psychologické. Toto je hlavný typ, ktorý sa delí na 2 typy:
- informačný stres, ktorý vzniká v dôsledku prebytku informácií. Typicky sa vyvíja u ľudí, ktorých práca zahŕňa neustále spracovanie veľkého množstva informácií;
- psycho-emocionálny stres, ktorý sa vyskytuje v dôsledku intenzívneho hnevu, odporu alebo nenávisti.
Fyzická, ktorá sa delí na:
- teplota (napríklad v reakcii na vystavenie teplu alebo chladu);
- jedlo (počas hladu alebo núteného kŕmenia potravinami, ktoré spôsobujú znechutenie;
- bolesť (v dôsledku bolesti, zranenia);
- svetlo (ak je človek nútený byť neustále v osvetlenom priestore: v práci, pri ležaní v nemocnici, ak sa ocitne v podmienkach polárneho dňa).

Príčinou tiesne môžu byť extrémne podmienky (vojna, hurikány, záplavy, zosuvy pôdy) alebo mimoriadne silné psychické udalosti (smrť príbuzného, rozchod, zloženie skúšky).

Existuje aj klasifikácia stresora (stresor). Môže zahŕňať:

Životná udalosť– dlhodobá udalosť: sťahovanie, služobná cesta, rozvod, smrť blízkej osoby.
Katastrofa. To zahŕňa traumu, nehodu, vojnu, smrť priateľa.
Chronický emočný stres. Vzniká v dôsledku neriešených neustálych konfliktov s rodinnými príslušníkmi alebo kolegami.
Malé životné ťažkosti, ktoré sa hromadia ako „snehová guľa“ a môžu zničiť normálne vzťahy v rodine.

Tieto stresory sú príčinou úzkosti.

Ako vzniká stres

Hans Selye identifikoval tri fázy reakcie tela na akýkoľvek stres. Rýchlosť ich výskytu závisí od sily stresora a stavu centrálneho nervového systému konkrétnej osoby:

Poplachová fáza. Človek prestáva ovládať svoje myšlienky a činy a vytvárajú sa predpoklady na oslabenie organizmu. Správanie sa stáva opakom toho, čo je pre túto osobu charakteristické.
Stupeň odporu. Zvyšuje sa odolnosť organizmu, aby sa človek vedel rozhodnúť a vyrovnať sa so vzniknutou situáciou.
Fáza vyčerpania. Vyvíja sa pri dlhotrvajúcom strese, keď telo „už nie je schopné“ udržať stav odolnosti. Práve v tomto štádiu vzniká poškodenie vnútorných orgánov – u každého je to iné.

K dispozícii je tiež rozšírený popis etáp, vyrobený po práci Selyeho. Sú tu 4 etapy:

Mobilizácia: zvyšuje sa pozornosť a aktivita človeka, energia sa stále míňa šetrne. Ak v tomto štádiu proces vybledne, potom sa iba vytvrdzuje a nezničí osobu.
Stenická (aktívna) negatívna emócia. Vzniká hnev, agresivita, zúrivosť. Na dosiahnutie cieľa sa sily začnú vynakladať nehospodárne a telo sa vydá cestou vyčerpania
Astenická (čiže pasívna) negatívna emócia. Vzniká v dôsledku nadmerného vynaloženia vlastných síl v predchádzajúcej fáze. Človek je smutný, neverí vo vlastné sily a v to, že táto situácia sa dá vyriešiť. Môže upadnúť do depresie.
Úplná demoralizácia. Vyskytuje sa, keď stresor naďalej pôsobí na telo. Človek rezignuje na porážku, stáva sa ľahostajným a nechce riešiť ani stresorovú úlohu, ani žiadnu inú. O človeku v tomto štádiu trápenia sa hovorí, že je „zlomený“.

Čo môže spôsobiť stres

Čo spôsobuje stres u dospelého, už bolo diskutované vyššie. Patria sem úrazy, sťahovanie, rozchod/rozvod, úmrtie blízkej osoby, problémy s peniazmi, neustály nedostatok času na dokončenie práce načas a choroby – vaše alebo blízkeho. Ženy zažívajú stres pri narodení dieťaťa, aj keď si mysleli, že sa na to pripravili za 9 mesiacov (rodiace ženy, ktoré mali ťažké tehotenstvo, prežili rozchod s milovanou osobou alebo mali v tomto období neustále konflikty) sú obzvlášť náchylné na stres.

Faktory, ktoré zvyšujú šancu na rozvoj stresu, sú chronické ochorenia, nedostatok spánku, nedostatok priateľského prostredia či priateľov. Ľudia, ktorí sú verní svojmu presvedčeniu a svojmu slovu, sú náchylnejší na stres.

Príčiny stresu u detí nemusia byť také zrejmé:

hypotermia;
problém s liečbou v materskej škole;
problém v komunikácii s rovesníkmi;
zmena miesta bydliska;
zvýšená záťaž v škole resp minulý rok návštevy materskej školy;
komunikačné problémy;
rodičia, ktorí majú záľuby;
nedostatok niekoho, s kým by ste mohli diskutovať o svojich problémoch;
posielanie do sanatórií alebo pionierskych táborov bez rodičov;
časté pobyty v nemocnici bez rodičov;
počiatočná sexuálna skúsenosť;
dysfunkčná rodinná situácia;
strata domáceho maznáčika;
náhla zmena denného režimu;
zmena časového pásma;
obsah karikatúry, filmu, počítačová hra(scény vrážd, násilia, erotiky);
náhodné pozorovanie intímnej komunikácie medzi rodičmi alebo cudzími ľuďmi;
náhla zmena poveternostných podmienok.

Ako zistiť, či je niekto v strese

Existuje akútny a chronický stres. Prejavujú sa rôznymi spôsobmi a podrobnejšie ich preskúmame neskôr.

Existuje aj diagnóza akútnej stresovej reakcie. Tak sa nazýva porucha, ktorá sa vyskytuje u duševne zdravého človeka v reakcii na veľmi silný psychický a/alebo fyzický stresor, kedy došlo k priamemu ohrozeniu života tohto človeka alebo jeho blízkeho. Dá sa to poznamenať po:

prírodná katastrofa (hurikán, cunami, povodeň);
požiar v dome;
znásilnenie, najmä ak bolo obzvlášť brutálne;
smrť detí;
autonehody;
ako bola osoba zajatá ako rukojemník pri teroristickom útoku;
účasť na nepriateľských akciách, najmä krvavých.

Takýto silný stres je krátkodobá porucha, ktorá trvá niekoľko hodín alebo 1-2 dní. Po tomto je to potrebné urgentná pomoc(v priebehu prvých 48 hodín) kompetentného psychiatra alebo psychoterapeuta, inak stres buď skončí pokusom o samovraždu, alebo sa stane chronickým so všetkými z toho vyplývajúcimi následkami.

Ľudia sú vystavení vyššiemu riziku vzniku reakcie na silný stres:

vyčerpaný po chorobe alebo ťažkej práci;
mať ochorenie mozgu;
ktorí majú viac ako 50 rokov;
ktorí nevidia vonkajšiu pomoc;
pre koho to, čo sa stalo, bolo úplným prekvapením;
keď v okolí zomierajú iní ľudia.

Akútna reakcia na stres je indikovaná príznakmi, ktoré začínajú niekoľko minút po udalosti (menej často desiatky minút):

Toto je zakalenie vedomia, keď človek prestane navigovať, čo sa deje, ale môže venovať pozornosť malým detailom okolo. Z tohto dôvodu môže človek vykonávať zvláštne, nezmyselné činy, v dôsledku ktorých si ostatní môžu myslieť, že sa zbláznil.
Osoba môže vyjadrovať bludné myšlienky, hovoriť o neexistujúcich udalostiach alebo hovoriť s niekým, kto nie je nablízku. Toto správanie trvá krátky čas a môže sa náhle skončiť.
Osoba s akútnou reakciou nerozumie alebo zle rozumie reči, ktorá je mu adresovaná, neplní požiadavky alebo to robí nesprávne.
Extrémna inhibícia reči aj pohybu. Dá sa to prejaviť do takej miery, že človeka zamrzne v jednej polohe a na otázky odpovedá len nejakým zvukom. Menej často sa môže vyskytnúť spätná reakcia: prúd slov, ktorý je ťažké zastaviť, ako aj silný motorický nepokoj. Môže dokonca dôjsť k tlačenici alebo pokusom o vážne zranenie.
Reakcie autonómneho nervového systému: rozšírené zreničky, bledá alebo začervenaná pokožka, vracanie, hnačka. Dokonca môže dôjsť k takému prudkému poklesu krvného tlaku, že človek zomrie.
Často sa vyskytujú príznaky stresu ako: zmätenosť, neschopnosť odpovedať (s úplným porozumením reči), agresivita, zúfalstvo.

Ak sa v podobnej situácii ocitne človek s nezdravou psychikou (nie však duševne chorý), akútna reakcia organizmu na stres nemusí byť taká, ako je popísané vyššie.

Ak tieto príznaky pretrvávajú dlhšie ako 2-3 dni, nejde o akútnu stresovú reakciu. Na vyhľadávanie musíte naliehavo kontaktovať neurológa, špecialistu na infekčné choroby, psychiatra alebo narkológa skutočný dôvod tohto štátu.

Po prekonaní akútnej reakcie spomienka na takéto správanie čiastočne alebo úplne zmizne. Zároveň človek zostáva nejaký čas napätý, jeho spánok a správanie sú narušené. 2-3 týždne je vyčerpaný, nemá chuť nič robiť, ba ani chuť žiť. Môže ísť do práce a robiť to mechanicky.

Akútny stres

Skutočnosť, že v živote človeka bol stres, naznačujú nasledujúce príznaky, ktoré sa objavia okamžite alebo krátko po stretnutí so stresorom:

emocionálny „výbuch“, ktorý je spojený buď s pocitom nekontrolovateľnej úzkosti alebo strachu, alebo so vzrušením blízkym agresii;
nevoľnosť, možno jednorazové zvracanie (často nám to ukazujú filmy);
pocit napätia, nepohodlie v hrudníku;
kardiopalmus;
potenie;
zrýchlené dýchanie, ktoré môže byť sprevádzané pocitom nedostatku vzduchu;
zimnica alebo pocit tepla;
bolesť brucha;
necitlivosť, pocit „bavlnených“ končatín; stresová inkontinencia moču.

Ak bol stres silný, ale nedosiahol kritickú úroveň (keď došlo k ohrozeniu života, po ktorom sa zvyčajne vyvinie akútna reakcia na stres), môže mať človek okrem príznakov uvedených vyššie:

kŕče (svalové kontrakcie) bez straty vedomia;
kožná vyrážka identická s urtikáriou, ktorá sa vyskytuje v reakcii na vstup alergénu do tela;
bolesť hlavy;
bolestivé nutkanie na pohyb čriev, po ktorom nasleduje riedka stolica;
výrazný pocit beznádeje, zúfalstva

Chronický stres

Tento stav je oveľa bežnejší u moderných ľudí s rýchlym tempom života. Príznaky chronického stresu nie sú také výrazné ako príznaky akútnej stresovej reakcie, preto sa často pripisuje únave a ignoruje sa, kým nevedie k rozvoju rôznych chorôb. Kedy posledných ľudí obráti sa na lekárov a začne liečbu, ktorá nevedie k riadnym výsledkom, pretože príčina – život v chronickom strese – zostáva nevyriešená.

To, že človek trpí chronickým stresom, naznačia znaky, ktoré možno rozdeliť do niekoľkých skupín:

Súvisí so zmenami vo fyziológii človeka

V dôsledku stresu môže človek prežívať dosť fyzické utrpenie, ktoré ho núti pátrať po príčine, navštevovať lekárov rôznych odborností a užívať veľké množstvo liekov. Ale prítomnosť nasledujúcich príznakov, keď sa vyvinú u osoby, ktorá zažíva častý alebo neustály stres, neznamená, že nemá peptický vred alebo angínu. Preto ich uvedieme a budete vedieť, že ak nejaké na sebe nájdete, ste na vyšetrení, ale lekár hovorí, že u vás nič nenachádza, sú to príznaky stresovej poruchy a podľa toho sa k nim treba aj správať .

Fyziologické príznaky chronického stresu zahŕňajú:

pálenie záhy;
grganie;
nevoľnosť;
bolesť v žalúdku;
bruxizmus (škrípanie zubov počas spánku);
bolesť v hrudi;
časté močenie;
koktanie;
tinitus;
suché ústa;
studené ruky;
ťažkosti s prehĺtaním;
periodické svalové kŕče: svalové kŕče rúk, nepochopiteľné a pohyblivé bolesti svalov;
„krútenie“ kĺbov;
návaly horúčavy, sčervenanie tváre;
časté infekčné choroby dýchacie cesty, sprevádzané kašľom, nádchou;
znížená chuť do jedla;
chudnutie alebo prírastok hmotnosti;
bolesť hlavy;
bolesť chrbta;
pri ďalšom strese môže teplota stúpnuť o niekoľko desiatok;
"skoky" v krvnom tlaku;
zvýšené potenie;
silné chvenie horných končatín;
tiky a obsedantné pohyby;
vyrážka vo forme červených škvŕn alebo pľuzgierov, ktoré sa objavili „z ničoho nič“;
erektilná dysfunkcia, znížené libido.

Symptómy súvisiace s emóciami

Prítomnosť chronického stresu u človeka je indikovaná zmenami v charaktere človeka, keď sa vyvinie predtým vyrovnaný človek:

nízke sebavedomie;
náladovosť;
Podráždenosť;
úzkosť;
plačlivosť;
výbuchy hnevu;
impulzívne činy;
nepriateľstvo voči iným;
podozrenie;
zákernosť;
zánik cieľov, stimulov, záujmov v živote;
vina;
neustála kritika blízkych;
pesimizmus;
pocit nereálnosti toho, čo sa deje;
citlivosť;
koncentrácia na nepríjemné udalosti;
zníženie prahu úzkosti;
tendencia kričať príkazy;
pocit osamelosti, beznádeje, nevýslovnej melanchólie;
objavenie sa myšlienok na samovraždu;
zmena dĺžky spánku a narušenie jeho kvality (nočné mory);
zvýšená citlivosť na hlasné zvuky, jasné alebo blikajúce svetlá;
zhoršenie pamäti;
Aj ten najmenší problém môže spôsobiť paniku, úzkosť alebo agresivitu.

Sociálno-behaviorálne symptómy

To, že má človek chronický stres, naznačia zmeny v jeho správaní a komunikácii. toto:

nepozornosť;
strata záujmu o vzhľad;
strata predchádzajúcich záujmov: práca, koníčky;
nervózny smiech;
sklon k užívaniu alkoholu, drog, liekov;
snaží sa byť izolovaný;
neustály nedostatok času;
workoholizmus a neustály stres v práci a doma ako nezávislý pokus o „útek“ zo situácie;
osoba sa dostáva do konfliktu;
vo svojej bežnej práci robí veľa malých chýb;
počas jazdy sa často správa nevhodne, neslušne sa vyjadruje k okolitým vodičom.

Inteligentné vlastnosti

Tie obsahujú:

zhoršenie pamäti: človek si zle pamätá a rýchlo zabúda, môže dôjsť k výpadkom pamäti;
ťažkosti s analýzou nových informácií;
opakovanie toho, čo bolo povedané predtým;
obsedantné myšlienky, často negatívne;
viskozita reči;
ťažkosti pri rozhodovaní.

Vlastnosti stresu u žien

Ženy sú náchylnejšie na stres. Okrem toho sa v snahe byť ideálnou manželkou a matkou snažia o svojich skúsenostiach nerozprávať, ale „hromadiť“ ich v sebe. To spôsobuje výskyt určitých symptómov, z ktorých väčšina je opísaná vyššie, ktoré sa nelíšia od „mužských“ symptómov. Z nich, ak sa tomu včas nevenujete, môžu „vyrásť“ gynekologické, kardiologické, endokrinné ochorenia či obezita.

Známky stresu u žien, z ktorých nie je vždy možné uhádnuť, že je stresovaná, sú:

bolesť hlavy (najčastejšie pociťovaná v polovici hlavy);
bolesť kĺbov;
„zlyhanie“ mesačného cyklu;
náhle zmeny nálady, ktoré predtým neboli typické pre ženu;
zášklby očných viečok v jednom oku, ktoré trvajú niekoľko minút;
bolesť chrbta;
objavenie sa „nepochopiteľných“ červených prvkov vyrážky a/alebo vredov;
kŕče sprevádzané bolesťou, teraz v jednej alebo druhej časti brucha;
záchvaty paniky;
bolesť brucha;
zhoršenie koordinácie;
závislosť od určitých druhov potravín (často sladkostí a mliečnych výrobkov) a alkoholu;
podľa American Journal of Obstetrics and Gynecology znakom stresu, ktorý vzniká pod vplyvom kortizolu, môže byť často sa opakujúca vaginálna afta;
vypadávanie vlasov (nemusí nastať okamžite, ale 3-6 mesiacov po strese);
„hluk“, „pískanie“, „cvakanie“ v ušiach;
znížený výkon;
znížený pud sebazáchovy;
myšlienky na samovraždu;
Podráždenosť;
zmena postoja k sebe a blízkym (vina, emocionálny chlad).

Na tieto (hlavne posledné 4) príznaky si treba dať pozor najmä po pôrode. Naznačujú, že môže začať popôrodná depresia alebo nebezpečnejšia popôrodná psychóza.

Vlastnosti stresu u detí

Príznaky stresu u dieťaťa tiež nie sú obzvlášť viditeľné, najmä ak dieťa ešte nie je vo vedomom veku.

Ak má dieťa menej ako 2 roky, odmietnutie jedla, plačlivosť a podráždenosť naznačujú, že utrpelo stres. Rovnaké príznaky sa vyvinú pri akomkoľvek zápalovom alebo nezápalovom procese, preto je potrebné ich najskôr vylúčiť.

Dieťa vo veku 2-5 rokov „deklaruje“ šok, ktorý utrpelo návratom starých návykov: cmúľanie palca, cumlíky, odmietanie kŕmenia, inkontinencia moču alebo stolice. Bábätko môže začať plakať pri meniacich sa okolnostiach (napríklad keď sa v noci zobudí na toaletu) alebo keď sa objavia noví ľudia. Môže tiež začať koktať.

Stres sa u 2-5 ročného dieťaťa prejaví hyperaktivitou alebo naopak zníženou aktivitou, bezpríčinným krátkodobým zvýšením teploty, zvracaním, častými zmenami nálad a objavením sa mnohých strachov (tma, samota, psy alebo ľudia niektoré profesie). Vystresované bábätko má problém zaspať.

U 5-9 ročného dieťaťa sa stres prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

únava;
pokles akademickej výkonnosti;
nočné mory;
správanie podobné správaniu mladších detí (dieťa začne chripať, túliť sa a stáva sa ako bábätko);
agresivita;
bezdôvodné obavy, obavy;
pokusy o útek z domu alebo naopak, dieťa sa snaží nevychádzať z domu, vyhýba sa iným deťom, nechce navštevovať školu;
zvýšenie alebo naopak zníženie chuti do jedla;
nevoľnosť a dokonca aj vracanie;
bolesť hlavy;
bolesť v hrudi;
záchvaty v rohoch úst;
štiepenie nechtov;
dieťa môže čiastočne zabudnúť na stresujúce udalosti;
nervové tiky alebo rozvoj návykov hryzenia nechtov alebo iných predmetov (pravítka, gumy, perá), vytrhávanie vlasov, hrabanie sa v nose, škrabanie kože;
náročné správanie počas niekoľkých dní;
ak dieťa začne klamať, môže to byť tiež prejav stresu.

Aké príznaky naznačujú stres?

Hlavné príznaky po strese naznačujú vyčerpanie tela. toto:

výskyt tepelnej intolerancie;
bezpríčinná nevoľnosť;
únava, ktorá sa objaví rýchlejšie ako predtým, nemusí zmiznúť ani po dlhom odpočinku;
nespavosť v noci, ospalosť počas dňa, ale pacient môže byť neustále ospalý;
znížená chuť do jedla;
znížené libido;
ľahostajnosť k vlastnému vzhľadu;
zhoršenie pozornosti, pamäti;
nerozhodnosť;
ťažkosti s koncentráciou;
negatívne myšlienky;
človek sa stáva horúcim, podráždeným;
pulz je zvýšený, krvný tlak je buď zvýšený alebo znížený, zvýšené potenie, bolesti hlavy, potenie.

Ale ak bol stimul dostatočne silný, potom, ak sa nevyvinie akútna reakcia na stres, potom po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch (až šiestich mesiacoch) môže človek vyvinúť syndróm posttraumatickej stresovej poruchy. Prejavuje sa:

odcudzenie od iných;
nedôvera voči iným;
agresivita;
úzkosť;
neadekvátna (zvyčajne veľmi slabá alebo úplná absencia) reakcia na aktuálne udalosti;
človek „žije“ vo svojom probléme: cez deň na stresor myslí, v noci sa mu o ňom sníva v podobe nočných môr;
ak sa človeku zdá, že traumatická situácia nasledovala po kombinácii niektorých javov, potom, keď sa v jeho živote opakujú, stane sa agresívnym a zažije záchvat paniky;
záchvaty paniky sa môžu vyskytnúť samy o sebe, pri komunikácii s inými ľuďmi sa znižujú, takže v takýchto chvíľach pacient ochotne nadväzuje kontakt aj s cudzími ľuďmi;
človek môže pociťovať bolesť žalúdka, srdca alebo hlavy. Z tohto dôvodu ho niekedy vyšetrujú, ale nič sa nezistí. To ho núti vyhľadať „kompetentného“ lekára a obrátiť sa na mnohých odborníkov. Ak žiadny zo zdravotníckych pracovníkov nekoreluje symptómy so stresom, ktorý zažili, pacient môže stratiť vieru v medicínu, začať liečbu sám a užívať alkohol alebo drogy „na upokojenie“.

Príznaky spôsobené stresom sú teda veľmi podobné ochoreniam vnútorných orgánov. Že ide o stres, môžete podozrievať z toho, že symptómy postihujú viacero telesných systémov naraz (napríklad dochádza k bolestiam kĺbov a páleniu záhy). Diagnózu je možné objasniť iba pomocou vyšetrenia: potom pomocou inštrumentálnych (fibrogastroskopia, kardiogram, ultrazvuk srdca, röntgen gastrointestinálneho traktu) a laboratórnych (sú to testy) štúdií nedôjde k žiadnym zmenám alebo budú minimálne. Prítomnosť stresu potvrdí psychoterapeut alebo psychiater na základe rozhovoru s človekom a niektorých ústnych testov. Stresová reakcia bude tiež indikovaná hladinami kortizolu a hormónu ACTH v krvi.