Ձեռքբերումներ 28 տարեկան աղջկա մեջ: Մեծահասակների հոգեբանություն, մարդկային զարգացման ամբողջական կյանքի ցիկլ

Մարդկային զարգացման յոթնամյա, բավականին պարզեցված, լիարժեք կյանքի ցիկլ կա, որը շատ բան է պատմում կնոջ տարիքի մասին: Դրա «հեղինակությունը» վերագրվում է տարբեր մշակույթների: Բայց մի բան մեկն է ՝ որ «կախարդական» յոթ համարը շատ լավ արտացոլում է տարիքային սահմանները:

• Մինչև 7 տարեկան երեխա,
• Մինչև 14 - աղջիկ,
• Մինչև 21 - աղջիկ,
• Մինչև 28 - ռազմիկ,
• Մինչև 35 - մայրիկ,
• Մինչև 42 - կին,
• Մինչև 49 - իգական,
• Մինչև 56 և ավելի բարձր իմաստությունն ինքնին.

Բացի այդ, ոմանք ասում են, որ ցիկլերը կրկնվում են, իսկ ոմանք ասում են, որ 56 տարեկան հասակում մի կին սովորել է իր ներքին իմաստնությունը և կարող է լինել «ընտանիքի ամենատարեց կինը» ՝ Բնության ձայնը, թե ոչ: Եվ հիմա եկեք մի փոքր ավելի մանրամասն խոսենք կանանց տարիքային հոգեբանության և մարդկային զարգացման ամբողջական կյանքի ցիկլի մասին:

Միայն դրանով յոթ տարեկան տարիքում «անսեռ» տղամարդը դառնում է աղջիկ, զգում է իր պատկանելիությունը իգական սեռ, չնայած առաջին «մտքերը» իրենց իսկ «այլության» հստակ նշանների մասին դնում են 5 տարվա ընթացքում: ԵՎ 14-ից - սեփական հուզական ազդակների զգացումը, սիրահարվելու ժամանակը և ուժեղ զգացմունքների ի հայտ գալը:

21 տարեկանից նոր ժամանակ է սկսվում: Աղջիկը, ով մինչ այդ զգացել է իր առաջին զգացմունքները և ուսումնասիրել ներաշխարհը, սկսում է հետաքրքրվել արտաքին աշխարհով: Դիանա որսորդը ՝ մարտիկ, ով իր ուժերը փորձում է իրական աշխարհում և հետաքրքրվում է բառացիորեն ամեն ինչով ՝ սա 28 տարեկանից ցածր աղջիկ է: Առաջին հաջողությունները ոգեշնչում են, առաջին վերքերը ստիպում են մտածել:

Եւ այսպես, 28 տարեկանում աղջիկը գալիս է գիտելիքի ամուր ուղեբեռով: Եվ նույնիսկ եթե նա ամուսնացել է 20 տարեկանում, ապա, զարգացման հոգեբանության չափանիշներով, միայն 28 տարեկանում աղջիկը հասնում է հասուն և շնորհքով լի մայրության տարիքի. Սա է մարդու կյանքի ցիկլը: Եվ սրա մեջ միանգամայն ճիշտ բան կա. Միայն ձեր սեփական գիտելիքները ձեռք բերելով կարող եք ինչ-որ նշանակալից բան փոխանցել հաջորդ սերնդին:

Նախքան 35 կինը վայելում է մայրության երջանկությունը և կառուցում «օջախ», հարմարավետություն, առօրյա կյանք և սեփական «բջիջ հասարակության մեջ»: Բայց երբ նա մոտենում է հաջորդ սահմանին, նա հայտնաբերում է, որ կան նաև այլ հետաքրքրություններ: Եվ նախորդները ՝ ընտանիք, տուն, կայուն և շատ հարմարավետ աշխատանք, պարզապես պաշտպանիչ պատյան էին, որի ետևում կարելի էր թաքնվել դժվարություններից և կնոջ համար անել ամենաբնական բանը ՝ երեխաների ծնունդ և դաստիարակություն:

Դա տարիքում էր 35-42 տարեկան կանայք նորացնում են իրենց սոցիալական կարգավիճակը, փոխում են իրենց աշխատանքի վայրը և նույնիսկ իրենց ընտանիքը. այս պահին այնքան մեծ է այն զգացողությունը, որ ամեն ինչ պետք է նորովի արվի: Եվ նախընտրելի է լավագույն միջոցը, քանի որ փոխելու ժամանակ չի լինի ...

42-47 տարեկանում կինը կա՛մ հանգստանում է սեփական մենակության և «ամուսնալուծվածի» կարգավիճակում, կա՛մ արդեն լիովին վստահ է իր ընտանիքի նկատմամբ: Այս տարիքում է, որ «կին» հասկացությունն առավել կիրառելի է. Նա վստահ է, թե ով է ինքը, ինչի է ընդունակ և շատ այլ բաներում: Կան ավելի ու ավելի շատ օգուտներ, մտավոր ուժ և հնարավորություններ, բայց ֆիզիկական ոչնչացումը դեռ շատ կտրուկ չի զգացվում: Այս շրջանի ավարտին կինը վերջապես ինքն իրեն տալիս է «ով եմ ես», «ինչու եմ ես այստեղ», «որտեղ» հաղորդական հարցը ...

Եվ հիմա սրանք այն մակերեսային հարցերը չեն, որ տալիս են աշխարհը նվաճող պատանիները կամ ռազմիկ օրիորդները. Սա իսկական ճանապարհորդություն է դեպի ձեզ: Նա վերջապես նայում է անդունդը, որը բացվում է բոլորի առաջ: Հավերժության հետ այս երկխոսությունը խոստանում է կամ վերադառնալ ակնթարթային հետաքրքրություններին և ապրել երեխաների, թոռների, ծոռների կյանք ... կամ իսկական իմաստություն, որը վերջապես գալիս է 56 տարեկանում.

Anyանկացած զարգացման հոգեբանություն, մարդկության զարգացման ամբողջական կյանքի ցիկլը սկզբից մինչև հոգևոր անսահմանություն, իհարկե, շատ պայմանական է: Նրանց մեջ տեղ կա 2-3 տարում անհամապատասխանությունների և իրական շեղումների համար, երբ այս կամ այն \u200b\u200bանձը կարծես մի փուլում «խրվում է» կամ հանկարծ վերադառնում է ցիկլի նախորդ փուլ: Բայց ցանկացած «անհամապատասխանություն» նույնիսկ պայմանական կյանքի ցիկլով դեռ շատ անբնական է թվում:

Միտումները, որոնք ի հայտ են եկել XX դարի 50-ականներից և ժամանակին զուգադիպել են գիտատեխնիկական հեղափոխության դարաշրջանին, հանգեցրել են հետևյալի.

• Առողջության ընդհանուր մակարդակի և կյանքի որակի զգալի աճը զարգացած երկրներում հնարավորություն տվեց պլանավորել հղիությունը, հետաձգել առաջին հղիությունն ու ծննդաբերությունը:
• Սեռական վարքի տարանջատում եղավ սերունդների վերարտադրության, սեռական գործունեության վաղ սկիզբը, սեռական հասունացման տարիքին մոտենալու և միևնույն ժամանակ առաջին ծննդյան տարիքի զգալի աճ:

Սեռական հասունություն ասելով `կանայք սովորաբար նկատի ունեն հղիանալու ունակության տեսքը, որն արտահայտվում է դաշտանային ֆունկցիայի միջոցով: Այնուամենայնիվ, կնոջ իրական սեռական հասունացումը տեղի է ունենում միայն առաջին երեխայի լույս աշխարհ գալուց հետո: Առաջին ծննդաբերությունը հատուկ գործառույթ ունի. Նրանք թողնում են կնոջ մարմնի այնպիսի փոփոխություններ, որոնք դյուրացնում են հետագա երեխաների բեղմնավորումը և ծնունդը: Առաջին հղիության և ծննդաբերության ժամանակ կնոջ սեռական օրգանները փոխվում են. Արգանդը փոքր-ինչ ավելանում է, կրկնվող ծննդաբերության ժամանակ արգանդի վզիկն ավելի արագ է բացվում, ծննդաբերական ջրանցքն արդեն պատրաստ է երեխայի ծննդյան համար: Հետեւաբար, կնոջ տարիքը կարևոր է հենց առաջին ծննդյան կապակցությամբ:

Փափուկ հյուսվածքի առաձգականություն. Մաշկ և մկաններ

Հղիության ընթացքում մկանային համակարգի վիճակը շատ կարևոր է. Որովայնի առաջային պատի մկանները մեծ դեր ունեն պտղի ծննդաբերական ջրանցքով մղման գործում: մկանները կոնքի հատակ պետք է առաձգականորեն ընդլայնվի և զիջի երեխային, և ծննդաբերությունից հետո լիովին վերականգնի նրանց առաձգականությունը: Նախնական որովայնի պատի և կոնքի հատակի փափուկ հյուսվածքները կանանց մարմնի հասունացման ցուցանիշներն են: Նախնական որովայնի պատը բաղկացած է երեք հիմնական բաղադրիչներից `մաշկ, ենթամաշկային ճարպային հյուսվածք և մկանային շերտ: Հղիության ընթացքում նկատվում է նախորդ որովայնի պատի մկանների մեծության զգալի աճ (ըստ դասական մանկաբարձական տերմինաբանության ՝ «որովայնի նախորդ պատի ընդլայնում»), որը հատկապես նկատելի է 24 տարեկանից ցածր կանանց մոտ: Դրանցում առաջի որովայնի պատի աճը տեղի է ունենում այնքան արագ, որ այն արտահայտվում է «ձգվող նշանների» («հղիության գոտիներ») տեսքով, քանի որ ենթամաշկային հյուսվածքի առաձգականությունը չի համընթաց մկանների չափի արագ աճի հետ: Հետևաբար, տխրահռչակ ստրիաները առավել հաճախ նկատվում են 20-24 տարեկան հղի կանանց մոտ, և գրեթե երբեք 28 տարեկանից բարձր կանանց մոտ: Հանուն արդարության պետք է ասել, որ ձգվող նշանների հայտնվելը կախված է նաև գենետիկ գործոնից `մաշկի մեջ կոլագենի և էլաստինի մանրաթելերի քանակից:

28 տարեկանից բարձր կանանց մոտ որովայնի առաջային պատի մկանները հիմնականում կորցնում են իրենց առաձգականությունը և ձգվում են շատ ավելի թույլ, ուստի ենթամաշկային հյուսվածքն ավելի քիչ սթրես է ունենում և գրեթե երբեք չի առաջացնում շերտեր: «Գեղեցիկ մաշկի» վճարման գինը միջին գծի ճողվածքի զարգացման հավանականության զգալի աճ է, ինչը շատ հազվադեպ է 25 տարեկանից ցածր առաջին ծննդաբերությունից հետո: Հետաքրքիր է նշել, որ երիտասարդ առաջնախաղերում (17 տարեկանից ցածր) ստրիաները, որպես կանոն, նույնպես չեն առաջանում: Դա պայմանավորված է այս տարիքում ենթամաշկային հյուսվածքի շատ բարձր առաձգականությամբ: Պետք է ասեմ, որ եթե ձգվող նշանները չեն առաջացել առաջին հղիության ընթացքում, ապա, բարեբախտաբար, հետագա հղիություններում դրանց առաջացման հավանականությունը ցածր է:

Այսպիսով, սկսած երիտասարդ տարիքից, կանանց մարմնում տեղի է ունենում փափուկ հյուսվածքների առաձգականության նվազում, կապված կապի հյուսվածքի առաձգական մանրաթելերի կոլագենով փոխարինման հետ: Կոնքի հատակի մակարդակում փափուկ հյուսվածքի առաձգականության նվազումը հանգեցնում է փափուկ հյուսվածքների ձգման դժվարություններին և աշխատանքի երկրորդ փուլում դանդաղեցմանը (այսպես կոչված արտաքսման շրջան):

Կոնքի հատակի մկանների վիճակը

Laborննդաբերության մեջ գտնվող կոնքի հատակը (պերինայի մկանները) պասիվորեն ձգվում է որովայնի մամլիչի աշխատանքի (մղում) և արգանդի կծկումների պատճառով (կծկումներ): Ներարգանդային ճնշման բարձրացումը, արգանդի կծկումները պտղին ստիպում են շարժվել դեպի դուրս, մինչդեռ ներկայացնող մասը (սովորաբար պտղի գլուխը) ձգում է պերինան: Կոնքի հատակի նորմալ առաձգական դիմադրությունը որոշակի չափով օգնում է ծննդաբերության ժամանակ, քանի որ այն հեշտացնում է գլխի ճկումը և դրա անցումը ծննդյան ջրանցքով ամենափոքր շրջապատում: 27 տարեկանից հետո նկատվող կոնքի հատակի առաձգականության անկումը խանգարում է գլխի ծնունդին և նախանշում է պերինայի պատռում:

Ավելի մեծ կանանց կոնքի հատակի առաձգականության նվազումը նպաստում է ոչ միայն ծննդաբերության ընթացքում առաջացած խնդիրներին, այլ նաև ծննդաբերությունից հետո: Կոնքի հատակը ապահովում է կոնքի և որովայնի օրգանների աջակցությունը: Հետեւաբար, շատ կարևոր է, որ ծննդաբերությունից հետո կոնքի հատակը վերականգնվի իր էլաստիկությունը: Այս վերականգնումը լավագույնս տեղի է ունենում 25 տարեկանից ցածր կանանց ծննդաբերությունից հետո: 27-ից հետո, և հատկապես 30 տարի անց կանանց մոտ, կոնքի հատակի առաձգականության նվազման արդյունքում, ավելի հավանական է, որ ծննդաբերության ընթացքում մկանների և շարակցական հյուսվածքի արցունքներ առաջանան, ինչը կհանգեցնի հետագա սպիների: Այս սպիները դառնում են թույլ կետ կոնքի հատակում, և մկանների ուժի իջեցմամբ, որը տեղի է ունենում 40 տարի անց, դրանք կարող են հանգեցնել կոնքի օրգանների (հեշտոցի և արգանդի պատերի) անկմանը և նույնիսկ դրանց անկմանը: Կոնքի օրգանների անկումը նպաստում է սթրեսի հետ մեզի անզսպության զարգացմանը, միզապարկի թույլ դատարկմանը և միզուղիների բորբոքային հիվանդությունների զարգացմանը:

Առաջին ծնունդով կոնքի հատակի մկանները ձգվում են, ուստի վերածննդաբերությունն ավելի հեշտ է: Այնուամենայնիվ, պահպանելու համար կոնքի հատակի մկանների տոնուսը և կանխելու այնպիսի խնդիր, ինչպիսին է հեշտոցի պատերի անկումը, առաջին ծնունդից հետո անհրաժեշտ է կատարել վարժությունների հատուկ շարք կոնքի մկանների համար:

Կուտակված հիվանդությունների բեռ

Գինեկոլոգիական և ընդհանուր հիվանդությունների բեռը, որոնք կուտակվում են տարիքի հետ, նույնպես լուրջ բացասական գործոն է: Սեռական զուգընկերների մեծ թվաքանակը, բարձրացնելով վարակների, սեռական տրակտի բորբոքային հիվանդությունների, արգանդի զգալիորեն «երիտասարդացված» միոման (բարորակ ուռուցք), հարուցված աբորտները կարող են նպաստել հղիության և ծննդաբերության ընթացքում մի շարք խնդիրների: Սրանք սխալ պլասենտացիա են (պլասենցայի ցածր կցորդ), արյան շրջանառության խանգարումներ պլասենցայում, պտղի թթվածնի մատակարարման նվազում, արգանդի տոնուսի բարձրացում, վիժում և վաղ հղիություն, պտղի ներարգանդային հիպոքսիա (թթվածնի պակասություն), պտղի ներարգանդային աճի դանդաղեցում, արյունահոսություն:

Բիփեդալիզմի «գինը» կոնքի շատ կոշտ կառուցվածքն է, որը բեռը բեռնախցիկից տեղափոխում է ստորին վերջույթներ: Գլխի չափը (պտղի մարմնի առավել ծավալուն մասը) առաքման պահին շատ մոտ է ոսկրային ծննդյան ջրանցքի (կոնքի օղակ) չափին: Հետեւաբար, պտուղը կարող է ծնվել միայն ծննդյան ջրանցքի երկայնքով բավականին բարդ շարժում կատարելով: Երկու օրգանիզմները (մայրը և պտուղը) հսկայական սթրես են ունենում ծննդաբերության ժամանակ (կծկումների, փորձերի ժամանակ), ապագա մայրը զգալի ֆիզիկական ջանքեր է գործադրում, ծննդյան ջրանցքի հյուսվածքները ձգվում են, երեխայի գլխի հետ կապված փոփոխություններ են տեղի ունենում. Այն կազմաձևվում է հատուկ ձևով, չափերի նվազում, ծալում և ծալում, ճնշում ապրելիս): Հասկանալի է, որ այդ ծանրաբեռնվածությունը ամենադյուրին հանդուրժվում է երիտասարդ օրգանիզմի կողմից:

Հետևաբար, կինը, որը, այս կամ այն \u200b\u200bպատճառով հետաձգում է ծննդաբերությունը, պետք է հատկապես զգույշ լինի իր առողջության նկատմամբ, իսկ աղջիկների ծնողները պետք է նրանց բացատրեն հիգիենայի անհրաժեշտությունը և զգուշացնեն սեռական գործունեության վաղ սկիզբի և սեռավարակների հետ կապված վտանգների մասին: Պետք է ասեմ, որ այս գործոնը նույնպես կարևոր է մինչ կրկնվող ծննդաբերությունը:

Բնությունն օգնում է կնոջը մայր դառնալ ցանկացած տարիքում. Հղիության ընթացքում կնոջ մարմնի աճը վերսկսվում է և տեղի է ունենում մի տեսակ երիտասարդացում. Աճում է աճառային հյուսվածքը, կոնքի չափը փոքր-ինչ ավելանում է և կապանները մեղմվում են: Այս ամենը հեշտացնում է պտղի անցումը ծննդյան ջրանցքով:

Մենք չենք կարող ազդել մարմնի հասունացման և հյուսվածքների առաձգականության նվազման գործընթացի վրա, բայց հղիության նախապատրաստման ընթացքում, հղիության և ծննդաբերության ընթացքում կնոջ առողջության ավելի ուշադիր վերահսկումը օգնում է էապես նվազեցնել խնդիրների ռիսկը:

Ի՞նչ կլինի, եթե հղիությունը դեռ հետաձգվում է:

1. Մանկաբարձ-գինեկոլոգի դիսպանսերային դիտումը շատ կարևոր է: Շատ դեպքերում մեկ տարվա այցը բժշկի բավարար է: Երբ հայտնվում են գինեկոլոգիական խնդիրների ախտանիշներ (ցավ, լեյկորեա, արյունահոսություն, ցիկլի անկանոնություններ), խորհուրդ է տրվում հնարավորինս շուտ այցելել բժշկի:
2. Անկալի է առողջ ապրելակերպ վարել և չխուսափել չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունից: Վերջերս անցկացված կարծիքը ցույց է տվել, որ ռուսաստանցիների միայն 10% -ն է կանոնավոր մարզվում, ինչը, իհարկե, անբարենպաստ ազդեցություն է ունենում վերարտադրողական առողջության վրա:
3. Հանգստի կազմակերպումը շատ կարևոր է, քանի որ կանանց մարմինը գերբեռնվածության նկատմամբ ավելի զգայուն է, քան տղամարդիկ: Badխելը և թմրանյութերը, ինչպիսիք են վատ սովորությունները, անբարենպաստ ազդեցություն են ունենում կանանց առողջության վրա:
4. Proիշտ սնունդը շատ կարևոր է: Դիետան պետք է հավասարակշռված լինի և ներառի վիտամիններով հարուստ սնունդ:

Հղիություն պլանավորելիս խորհուրդ է տրվում նախապես խորհրդակցել մանկաբարձ-գինեկոլոգի հետ և սկսել պատրաստվել հղիությանը: Այս պատրաստուկը սովորաբար ներառում է հետազոտություն (ընդհանուր և հատուկ գինեկոլոգիական) և հատուկ առաջարկություններ հղիության և ծննդաբերության ընթացքում խնդիրների ռիսկը նվազեցնելու համար: Պաշտպանության ավարտից 3-4 ամիս առաջ նպատակահարմար է սկսել ընդունել ֆոլաթթու կամ մուլտիվիտամիններ, որոնք ներառում են և ֆոլաթթու, ինչը տասնապատկում է նվազեցնում վիժման և պլասենցայի դիսֆունկցիայի ռիսկը:

Հղիության սկսվելուց առաջ բոլոր կանանց խորհուրդ է տրվում անցնել ստանդարտ թեստերի շարք. Արյան թեստեր, մեզի անալիզներ, հեշտոցային քսուք, անհրաժեշտության դեպքում, հատկապես նախորդ վիժումներով, վերլուծություն ավտոտնուկների համար (սեփական բջիջների հակամարմիններ. Կարդիոլիպին, ԴՆԹ և վահանագեղձի գործոններ) և հոմոցիստեին , ինչը թույլ է տալիս կանխատեսել հղիության ընթացքում պլասենցայի ֆունկցիայի խախտումների ռիսկը և կանխել այդ խանգարումները:

Երբ են աղջիկներն առաջին անգամ անհանգստանում իրենց կազմվածքի համար 6: 30 տարեկանից մոտ, այդ պատճառով դիետոլոգները կարծում են, որ դիետայի ամենահաջող տարիքը 28 տարին է:

Նիհարել ցանկացող աղջիկների վերաբերյալ հետազոտություն

3000 երիտասարդ կանանց շրջանում հետազոտություն անցկացնելուց հետո, բրիտանական Lambrini Light ընկերությունը եկել է այն եզրակացության, որ 30 տարեկանից ցածր կանայք ամենից շատ շահագրգռված են նիհարելու մեջ, մինչդեռ 40-ից 50 տարեկան տարիքային խմբին պատկանող 6 կանայք հետաքրքրված են ավելորդ քաշ ունենալու խնդրով: քաշը կորցրել է: Հետազոտողները պարզել են նաև, որ գրեթե յուրաքանչյուր 3000 կին փորձում է նիհարել `առնվազն տարին երկու անգամ դիետա պահելով: Բայց մասնակիցների կեսից ավելին խոստովանեց, որ չի կարող դրական արդյունքների հասնել: Ամենահաջողը 28 տարեկան երիտասարդ կանանց փորձն էր:

Ինչու, ըստ հետազոտողների, 28 տարեկան հասակում է, որ ցանկություն կա նիհարել:

Մեկնաբանելով հարցման արդյունքները ՝ փորձագետները նման հաջողությունը բացատրում են նրանով, որ 28 տարեկան շատ աղջիկներ դեռ ամուսնացած չեն, ուստի նրանք գտնվում են ակտիվ որոնման մեջ: Որպեսզի կյանքի զուգընկերոջ որոնումը հաջող լինի, աղջիկը պետք է իրեն ներկայանա հնարավոր լավագույն եղանակով և ձևավորել: Բացի այդ, այս տարիքում շատ կանայք իրենց կարիերայի գագաթնակետին են, ինչը նույնպես նրանցից պահանջում է իրենց վիճակը պահպանել:

Կարևոր է

Ավելի հասուն կանայք, ովքեր երկար ժամանակ ամուսնացել են, երեխաներ են ունեցել, չափավոր ապրելակերպ են վարում և հանգիստ են վերաբերվում իրենց կազմվածքի տարիքային փոփոխություններին:

Նիհարելու մարզումներ

28 տարեկան հասակում նիհարելու պատճառները

• Սեքս-բողոքարկման բացակայություն: Սա քաշի կորստի շատ լուրջ կիրառություն է:
• Մշտական \u200b\u200bերիտասարդի բացակայությունը, որի վրա մեծ հույս կա. Հենց դա կարող է դրդել 28-ամյա կնոջը որոշում կայացնել նիհարելու մասին:

Ինչ անել նիհարելու համար

Նիհարելու առասպելներ

Նիհարելու առասպելներ

Նախ, ինքներդ պետք է հասկանաք, որ քաշի վաղ կորստի համար գովազդվող բոլոր հրաշագործ միջոցները առասպել են: Սովորաբար բոլոր «Հրաշք դեղահատերը» պատրաստվում են թուլացնող ազդեցության հիման վրա, որը մարմնից հեռացնում է ոչ միայն տոքսինները, այլև մարմնի նորմալ գործառույթների համար այնպիսի կարևոր նյութեր, ինչպիսիք են կալիումը և կալցիումը: Եվ սա նշանակում է միայն մեկ բան, այս հրաշք դեղահատերով կարող եք անդառնալի վնաս հասցնել ձեր մարմնին:

Անորեկտիկաներ

Անորեկտիկաներ

Այն դեղերը, որոնք c6- ն արգելակում են ախորժակը (անորեկտիններ), կարող են ամբողջովին խաթարել հորմոնալ համակարգը: Մաշկի վրա անվնաս բշտիկների հայտնվելուց, լուրջ հիվանդությունների հաբերի տուփերից: Հետեւաբար, որոշում կայացնելով նիհարել, դուք պետք է ինքներդ ընտրեք դիետա, որը կօգնի ձեզ նիհարել ՝ առանց վնասելու ձեր մարմնին:

Դիետիկ սնունդ

Բոլոր տեսակի նիհարեցնող ապուրները շատ տարածված են նիհարողների շրջանում: Ինչու են այս ապուրները լավ: Սա ոչ միայն պատրաստելու ամենադյուրին ուտեստն է, այլև առավել մատչելի և հագեցնող ուտեստը: Նման ապուրների օգնությամբ ձեզ երաշխավորված կլինի շաբաթական մի քանի կիլոգրամ նիհարել, եթե խստորեն հետևեք ապուրի դիետայի կանոններին:

Դիետայի կանոնները

• Ապուրը չպետք է հարուստ լինի: Առաջին հերթին, այս ապուրի խնդիրն է լինել թեթև և արագ լցնել ստամոքսը և հագեցնել քաղցը:
• Ապուրը չպետք է ուտել հացի խիտ կտորով, առատաձեռն կարագով:

Խորհուրդներ

Ապուրի դիետան նախատեսված է մեկ շաբաթվա համար: Շաբաթը մեկ օր անհրաժեշտ է միայն ապուր ուտել, ինչպես նաև կարող եք խմել ջուր և կանաչ թեյ: Շաբաթվա մյուս օրերին քաշի կորստի ապուրը կարող է բազմազան լինել դիետիկ արտադրանքներով:

Նիհարող բանջարեղենով ապուր

Նիհարող բանջարեղենով ապուր

Ինչ է պահանջվում

• Սպիտակ կաղամբ 200 գր
• Etsակնդեղ, գազար, բուլղարական պղպեղ 1-ական
• Սոխ, լոլիկ, 2 հատ:

Պատրաստում

Boուրը եռացրեք, խորանարդ կարտոֆիլը թաթախեք մեջը, 10 րոպե եփեք բարձր կրակի վրա և թաթախեք մանրացված կաղամբը: Թակած սոխը թույլ տապակել փոքր քանակությամբ բուսական յուղի մեջ, դրան ավելացնել բուլղարական պղպեղը, լոլիկը, գազարը և ճակնդեղը, որոնք նախկինում քերել են կոպիտ քերիչի վրա: Մի քանի րոպե եփեք բանջարեղենը, ապա տապակի մեջ ավելացնել բանջարեղենի պաշարը և եփ գալ բանջարեղենը, մինչ հեղուկը գոլորշիացվի: Շոգեխաշած բանջարեղենը տեղափոխել կաթսա: Համեմել աղով և պղպեղով `ըստ ճաշակի:

Խորհուրդներ

Soupառայելուց առաջ ապուրը շաղ տալ խոտաբույսերով:

Արդյունք:

Նվազեցված քաշը պահպանելու և դիետայից հետո անհետացած կիլոգրամներն արագորեն չստանալու համար հարկավոր է այնպես կազմակերպել ձեր սնունդը, որպեսզի չզգաք անընդհատ սովի զգացում, այլև ստանաք մարմնի համար անհրաժեշտ սննդանյութերը: Հիշեք դա օրական դրույքաչափը կալորիաները չպետք է գերազանցեն 1500 միավորը: Հաշվի առնելով դա, կազմեք ձեր ամենօրյա ցանկը:

Նիհարելու պատմություն

30-ը մոտենալուն պես դա կարող է անհանգստության ու անհանգստության պատճառ դառնալ: Անհոգ պատանեկությունից ավելի հասուն տարիքի անցումն անխուսափելի է, բայց դա կարող է հարուցել տարիքային զարգացման հոգեբանական ճգնաժամ, նույնիսկ այն կանանց մոտ, ովքեր բավականին վստահ են իրենց մեջ:

Եթե \u200b\u200bշուտով կդառնաք 30 տարեկան, և հանկարծ սկսեցիք կասկածել ձեր անցած ուղու և այն հարաբերությունների ճշմարտացիության վրա, սկսեցիք վախենալ, որ կյանքում երբեք հաջողության չեք հասնի: Դուք 30 տարի ճգնաժամի հստակ ախտանիշներ ունեք:

Ինչպես քառասուն տարեկանների ճգնաժամի դեպքում, երեսուն տարեկանների «ձգանը» միանգամայն կեղծ համոզմունք է այն մասին, որ որոշակի տարիքում անհրաժեշտ է ամեն ինչ հասկանալ քո մասին: Այս մոտեցումը հղի է կասկածներով և անհանգստությամբ. Ձեզ թվում է, որ կյանքը շեղվել է ճիշտ հետագծից կամ չի համապատասխանում ձեր սպասելիքներին: Ինքներդ ձեզ հանգիստ ասելու համար. «Ես եկել եմ այնտեղ, որտեղ պետք է լինեի», նախ պետք է սովորել տարբերակել Բալզակի դարաշրջան մտնելու բնութագրիչ ախտանիշները: Ահա դրանցից մի քանիսը.

Սուտ ձեր տարիքի մասին

Նույնիսկ եթե ավարտելուն պես սկսեցիք պայքարել ծերացման դեմ, կանանց մեծ մասը չի վախենում ծննդյան տարեդարձերը լայնորեն նշել մինչև 25 տարեկան դառնալը: Եթե \u200b\u200bսկսել եք նսեմացնել ձեր տարիքը, ապա 30-ականների ճգնաժամ եք ապրում:

Feգում եք որպես անհաջողություն

Եթե \u200b\u200bձեր 30-ամյակին մոտենալիս ունեք այն զգացողությունը, որ ամեն պահից ուշացել եք (մանավանդ եթե այս տարիքում ձեզ համեմատում եք ձեր սեփական մոր հետ), և ձեր կյանքում ոչինչ չկա, ձեր կարծիքով, կարևոր և պարտադիր: օրինակ ՝ դուք ամուսնացած չեք կամ երեխաներ չունե՞ք: անօգուտ է սրա մասին նյարդայնանալն ու ինքներդ ձեզ հալածելը: Այս տարիքում ամենակարևոր բանը՞ է: հասկացեք, թե ինչ եք ուզում կյանքից դուրս բերել և ինչ պետք է անել դրան հասնելու համար, և չհաշվել արդեն եղածը:

Որոշ կանանց համար անցյալի անձնական կամ մասնագիտական \u200b\u200bնվաճումները, որոնցով իրենք մի ժամանակ շատ հպարտ էին, որոշ ժամանակ անց կարող է թվալ ոչ այնքան կարևոր և պայծառ, հատկապես կյանքի հաջողության նոր ըմբռնման համեմատությամբ: Carefulգուշացեք, դեպրեսիան կարող է ձեզ ճանապարհին սպասել: Պարզապես հիշեք, որ փոշմանել, որ չի արվել: ճգնաժամի ախտանիշներից մեկը:

Մշտապես ինքներդ ձեզ համեմատեք ուրիշների հետ

30 տարվա ճգնաժամը թեժանում է ՝ համեմատվելով քո տարիքի այլ մարդկանց հետ: Դուք դառնությամբ եք զգում, որ ձեր կյանքը հավասար չէ: Դուք, իհարկե, կարող եք բարձրանալ Facebook- ով և շրջել ձեր բոլոր ընկերների և նույնիսկ թշնամիների անձնական էջերով: Բայց զգույշ եղեք: Գիտականորեն ապացուցված է, որ Facebook- ը խթանում է խանդի և միայնության զգացմունքները:

Եվս մեկ վտանգ. «Իմպոստորի համախտանիշ»: Դուք հաջողության եք հասել բիզնեսում և հաջողության հասել կյանքում, բայց կասկածում եք ինքներդ ձեզ և վստահ չեք ձեր սեփական ունակություններին: Շատ հաջողակ կանայք կարող են տառապել այսպես կոչված «խաբեբայի համախտանիշից». Ձեզ թվում է, որ ձեր կյանքում եղած ամեն ինչ դուք չեք անում, բայց դուք միայն հմտորեն հավակնում եք հաջողակ կին լինել:

Անդրադառնալ կարիերայի փոփոխություններին

Գիտակցելով, որ ձեր աշխատանքը կապ չունի ձեր երիտասարդական երազանքների հետ, մտածում եք թողնել կամ նույնիսկ փոխել մասնագիտությունը: Հոգեթերապևտ Փոլ Կուլանը կարծում է, որ նման մտքերը բնորոշ են 28-ից 32 տարեկան կանանց: Ձեր նոր կերպար չափահաս կին բնավ չի նշանակում, որ դուք ավելի շատ գումար եք ծախսում, քան վաստակում եք, բայց եթե ձեր ֆինանսների վիճակը հանկարծ սկսեց ձեզ համար սովորականից նույնիսկ ավելի թշվառ թվալ ,? դա նաև 30 տարվա ճգնաժամի նշաններից մեկն է:

Cheapգացեք էժան

Հնարավոր է, որ տասնյակ տարի մեծանալուն պես այլ կերպ եք նայում ձեր սեփական վարքագծին և այն, ինչ ժամանակին թվում էր կարևոր: ԱՏ ժամանակակից հասարակություն կինը բախվում է տարբեր հնարավորությունների և կարծիքների: Երբեմն շատ դժվար է ընտրություն կատարել: Մի շտապեք, լավ մտածեք: Շատերը նկատում են, որ աշխատանքն ամբողջովին տիրացել է իրենց անձնական կյանքին: Theնշումը, որը դուք զգում եք ձեր անձնական և մասնագիտական \u200b\u200bկյանքում, կայունության ցանկություն է առաջացնում ձեր մեջ: Միեւնույն ժամանակ, դուք ավելի շատ անհանգստացաք սիրային ձախողումների համար:

«Տխրությունն ու սթրեսը սիրային հարաբերությունների խզման արդյունքում կամ լրիվ բացակայություն նման հարաբերությունները կարող են ամրապնդվել 25 տարի անց »: ըստ անձնական մարզիչ Քրիստին Ասլեի: Գիշեր-ցերեկ, գիշեր-ցերեկ անվերջ հեռուստաշոուներ դիտելու ժամանակ վատնելը նույնպես կարող է լինել այս տարիքի ճգնաժամի ախտանիշ: Եթե \u200b\u200bդուք ամբողջովին դադարեցրել եք ընկերների հետ շփումը, և կրկին ու կրկին հրաժարվում եք կինոթատրոն այցելելու կամ ընկերների հետ սրճարանում զրուցելու հրավերներից, ապա, հավանաբար, ձեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք հոգեբանական խնդիրները հաղթահարելու համար:

Նամակ յուրաքանչյուրից, ով իրենց համարում է անհաջողություն 30 տարեկանում

Լրագրող Էրին Նիկոլը նամակ է գրել այն աղջիկներին, ովքեր անցել են երեսուն տարվա սահմանը, բայց չեն սկսել վարել չափահաս կնոջ արժանի չափված կյանք ՝ ամուսնու, երեխաների և գրավի հետ:

Արական կարծիք. «Երբեմն դու ինքդ ես սպանում հարաբերությունները»:

Մենք տղամարդկանց հարցրինք, թե ինչու են երբեմն, նույնիսկ ծանոթության հենց սկզբում, նրանք կորցնում են հարաբերությունները շարունակելու ցանկությունը, իսկ հոգեբանը մեկնաբանում է այն իրավիճակները, որոնց մասին նրանք խոսում են:

www.psychologies.ru

28 տարեկան Ամեն ինչ 28 տարեկան հասակի մասին: Հոգեբանություն, ֆիզիոլոգիա 28 տարեկանում:

28 տարեկան հասակում մարդ վաղուց է ձևավորվել, ամեն ինչ անցնում է «ծեծված» ՝ առանց անակնկալներ բերելու: Հետագա կյանքը պարզվում է, որ հայտնի է և ձանձրալի: Ուստի շատերը ձգվում են ՝ իրենց կյանքին բազմազանություն հաղորդելու համար: Երբեմն այս բազմազանությունը դառնում է անկանխատեսելի, իսկ երբեմն էլ տհաճ մի բան սիրելիների համար:

Մարդը հիմնական ուշադրությունը դարձնում է իր հոբբիին ՝ նրան տրամադրելով իր ամբողջ ազատ ժամանակը: Գոհունակությունը գալիս է հաջողությամբ ավարտված աշխատանքից `աշխատանքի ոլորտում և հոբբիներում ցանկալի արդյունքի հասնելով:

Մարդը մեծ էներգիա ունի: Պիկում մտավոր գործունեությունն ու ֆիզիկական ուժն է: Բացասական կողմը ծուլությունն ու հոգնածությունն է: Մարդը հոգնում է աշխատանքի ժամանակ, հոգնում երեխաների հետ դասերից հետո: Անհավասար սննդակարգի և «պարզապես պառկելու և հանգստանալու» ցանկության հետ կապված կարող է հայտնվել ավելորդ քաշ: Կյանքի նման ռիթմով էներգիան միշտ չէ, որ կարող է ելք գտնել, հետեւաբար, երբեմն տեղի են ունենում խզումներ և վեճեր:

Ռուսաստանի Դաշնության բնակչությունն այս տարիքային շրջանում (25-29 տարեկան) կազմում է 11165 հազար մարդ: Դրանցից 5576 հազարը տղամարդիկ են, 5589 հազարը ՝ կանայք:

Ռուսաստանի տնտեսությունում զբաղված այս տարիքային խմբի բնակչությունից միայն 12,9% -ն է

Դուք ծնվել եք 1989-ին կամ 1990-ին

1991 - Հունվարի 25-ը: Իրաքը նավթի պաշարները լցնում է Պարսից ծոց: Սա սպառնում է էկոլոգիական աղետին:

1992 - 2 փետրվարի: ԱՊՀ շատ երկրներում սկսվեց տնտեսական բարեփոխումը, որը բաղկացած էր գների ազատականացումից `կենտրոնացված գների վերահսկողության վերացումից:

1994 - հունվարի 31-ը: Առաջին պատկերները ցուցադրվել են Հաբլ տիեզերական աստղադիտակից, որը լուսանկարում է գալակտիկաները դրանց զարգացման սկզբնական փուլում:

1996 - հուլիսի 4-ը: Բ.Ն. Ելցինը երկրորդ անգամ է դառնում Ռուսաստանի Դաշնության նախագահ: Սա առաջին անգամն է, երբ նույն անձը վերընտրվում է Ռուսաստանի նախագահի պաշտոնում:

1999 - հունվարի 1-ը: Եվրամիության երկրների մեծ մասը անցել է հաշվարկների ՝ եվրոպական նոր արժույթով ՝ եվրոյով:

2001 - հունվարի 15-ը: Տեղի է ունեցել պաշտոնական մեկնարկը Անգլերեն Wikipedia Wikipedia - ռեսուրս, որն այսօր դարձել է կյանքի բոլոր ոլորտներում հանրագիտարանային տվյալների արագ ձեռքբերման օգնական:

2002 - հունվարի 1-ը: Եվրամիությունը ներմուծեց եվրոյի մետաղադրամներ և թղթադրամներ, որոնք ԵՄ երկրների մեծ մասի համար դարձել են միասնական արժույթ և կարևոր դեր են խաղացել եվրոպական համաշխարհային տնտեսության կայունացման գործում:

2010 - մարտի 18-ը: Ռուս մաթեմատիկոս Գրիգորի Պերելմանը ապացուցեց Պուանկարեի վարկածը, որը համարվում էր Հազարամյակի անլուծելի հիմնախնդիրներից մեկը: Դրա համար Կավի մաթեմատիկական ինստիտուտը նրան շնորհեց $ 1 մլն մրցանակ, որը նա մերժեց:

Ինչ-որ մեկը ունեցել է երկարատև դեպրեսիա և լճացում կյանքում 20-25 տարեկան հասակում: Հետո ինչ-որ բան փոխվե՞ց:

Բոլորն ասում են, որ դուք դեռ այդքան երիտասարդ եք, ձեր կյանքում շատ ավելին կունենաք: Չեմ հավատում դրան, թվում է, որ իմ ամբողջ կյանքում ամեն ինչ այդքան մոխրագույն ու մռայլ կլինի: Վախենում եմ կյանքում ոչ մի բանի չեմ հասնի, ես 22 տարեկան եմ:

նախկինում էր, ես հիմա 24 տարեկան եմ, ես նույնպես ձեր տարիքում մաշվածության բռնելու սիրահար էի)))) դեռ կար այդպիսի հիմարություն ՝ տխուր երգերով ավարտել ինձ: Օ Oh, նա աննորմալ էր, ուրախացիր գնումներով, քաղցր)))) լավ, կամ ինքնահիպնոզացում, լսիր, թե ուրիշներն ինչ են ասում քեզ, արձագանքիր արտաքին աջակցությանը))) Ամեն ինչ լավ կլինի, ակնհայտ է))))

Նրանք ամեն ինչ ճիշտ են ասում: Պետք է քշել այդպիսի մտքերը: Ձեզ նույնպես պետք է ավելի շատ հաղորդակցություն: Հանդիպեք ընկերների, ընկերուհիների հետ և պարզապես գտեք ձեր նախընտրած բիզնեսը: Եվ նոր ծանոթություններն ու սիրավեպը նույնիսկ ավելի լավ են օգնում:

Իհարկե կլինի: Վստահեցնում եմ, որ դա տեղի կունենա հաջորդ շաբաթ երեքշաբթի օրը, փաստն այն է, որ մի օր բոլոր վատերը կավարտվեն, և միայն լավերը կմնան:

միայն դեպրեսիայի համար քիչ է կյանքի բացասական ընկալումը, պետք է լինեն նաև այլ ֆիզիոլոգիական դրսևորումներ (անքնություն, լիբիդոյի բացակայություն, ախորժակի ավելացում կամ երբ ընդհանրապես չկա, ցավ մարմնի որոշ մասերում)

կարդալ ավելի լավ, քան լավ կյանքի գրականությունը, և որքան շատ, այնքան լավ: Կարդացեք, վերլուծեք, դիմեք ինքներդ ձեզ, համեմատեք ձեր կյանքի հետ:

Oh, depresnyak- ը նախկինում իմ երկրորդ անունն էր: Լճացումը 17 տարուց ինչ-որ տեղ էր: Ես նույնպես չէի հավատում, որ ինչ-որ բան կփոխվի, կարծում էի, որ ամբողջ կյանքս կապրեմ առանց ընտանիքի ու ընկերների: Աշխատանք ՝ տուն - համակարգիչ: Ամենահետաքրքիրն այն է, որ ես այլ բան չէի ուզում, ես շատ հարմարավետ էի իմ փոքրիկ աշխարհում: Երբ ես 21 տարեկան էի, ամեն ինչ փոխվեց, ես ինքս փոխեցի այն: Ես պարզապես հոգնել էի *** ուղիղ նստելուց, և ես սկսեցի գործել: Իհարկե, ամեն ինչ միանգամից չփոխվեց: Անցավ մեկ ու կես տարի, ես ամուսնացա, ընկերներ ձեռք բերեցի, պատրաստվում եմ նորածնի արտաքին տեսքին, և կյանքն այլևս մոխրագույն չէ, այլ գունեղ: Ես չեմ զղջում այս «լճացման» տարիների համար, բայց ես դեռ ուրախ եմ, որ հիմա ամեն ինչ այլ է:

Կյանքն ինքը նման հարցերը կդնի իրենց տեղերում, երբ գա ժամանակը: Հիմնական բանը պարզապես չփակվել քեզ շրջապատող մարդկանցից և աշխարհից:

Ես մեջբերում եմ բառեր, որոնք ինձ շատ դուր եկավ մի ֆիլմից. ձախողվում են միայն նրանք, ովքեր չեն փորձում, և հաջողությունը չափվում է նրանով, թե ինչպես ենք մենք հաղթահարում հիասթափությունը, և դա միշտ էլ այդպես կլինի ... բայց ճիշտ հակառակը ՝ նրանք, ովքեր ոչինչ չեն վտանգում, ոչինչ չեն ձեռնարկում և չեն ստանում:

Մենք միայն մի բան գիտենք ապագայի մասին ՝ դա փոփոխություններ կբերի, և մենք, միգուցե, վախենում ենք, որ ամեն ինչ կմնա այնպես, ինչպես կա, ուստի պետք է ուրախանալ փոփոխություններով:

Անհրաժեշտ է բուժվել հոգեթերապևտի կողմից, դասընթացը արագ չէ (մոտ վեց ամիս) և էժան չէ: Բայց դա ինձ օգնեց: դեպրեսիան վերջնական բուժում չունի: պարզապես ռեցիդիվները ավելի հազվադեպ կլինեն, գումարած ՝ ինչ-որ դասընթացների գնալ դեղերի ՝ սթրեսից ազատվելու և բացասական իրավիճակներից սեփական ճանապարհով դուրս գալու համար:

ու նույնիսկ ավելի լավ ՝ անմիջապես հոգեբույժին :)))

սրանք տարբեր բժիշկներ են: ինչպիսի մութ մարդիկ ունենք, քանի որ ոչ ոք չի ծիծաղում այն \u200b\u200bմարդու վրա, ով, օրինակ, հիվանդ սիրտ ունի:

Այո, զուգահեռներ անցկացրու: Ի վերջո, ինչ-որ մեկը ձեզանից շատ ավելի վատն է: Ասում են ՝ քայլ արա ատամի ցավ ունեցող կատվի պոչին, նա կմոռանա իր ցավի մասին: Մի քիչ էլ քայլեք, շփվեք, ձեր մեջ բացասական մի պահեք, շփումը, պարը լավ են օգնում, թող ամբողջ ցավն ու փորձը թափվեն:

այո, ես ձգձգված դեպրեսիա ունեմ, կարող ես ասել մինչ օրս, ում սիրած տղամարդը լքեց ինձ, ես աշխատանք չեմ գտնում, այն կենցաղային պայմանները, որոնցում ապրում եմ, ինձ չեն սազում, և ես այս պահին ոչինչ փոխելու որևէ տարբերակ չեմ տեսնում, ես գնում եմ հարցազրույցների, երբ երբեք , գուցե ինչ-որ բան դուրս գա: չնայած ես կարող եմ փոխվել, բայց դա պահանջում է վճռականություն և կամքի ուժ, որը ներկայումս չունեմ, ես 21 տարեկան եմ

ամեն ինչ կստացվի ձեզ համար: դա ժամանակավոր է: ամեն ինչ լավ կլինի!

Անկեղծ ասած, ինձ միայն գրականությունն օգնեց, ես սիրում եմ մեջբերումներ հավաքել, կարդալ դրանք և անմիջապես միշտ ավելի հեշտ էր դառնում

ooo, 22-23-ը իմ ամենավատ տարիքն էր

կարծես ամեն ինչ այնտեղ էր, բայց սկսվեց մի հրեշավոր ընկճվածություն, ես ուղղակի գլորվում էի հատակին ՝ ձեռքերս կծելով, չնայած նախկինում հոգեբանությունից չէի տառապել: հետո ես ինձ ավելի լավ էի զգում, ես սովորեցի ավելի հանգիստ ու մակերեսորեն վերաբերվել կյանքին և այս աշխարհին

2008 թ.-ին գրեթե մեկ տարի ընկճվածություն ունեի, դժոխք էր մեկ տարի, սկզբում կռիվ էի տալիս իմ բոլոր ընկերների հետ, հետո մի տղայի հետ, ես ամբողջ օրը քնում ու լաց էի լինում, սարսափ (ես սկսեցի մաշկի խնդիրներ ունենալ, պզուկներ սկսվեցին, և դա ինձ ընդհանուր առմամբ սպանեց, Ես ինքս կատարյալ էի և դրանից շատ տառապեցի :)

Rectիշտ ասեք ձեզ: Ամեն ինչ կփոխվի: Դուք նոր եք սկսում ապրել:

Շնորհակալություն, ուրախ եմ, որ այս կայքում կան լավ և օգտակար մարդիկ: հենց այնպես գրեցիր ուրախ)

Իհարկե, ինձ ուրախացնելու համար ես պայծառատես չեմ, բայց եթե մարդը ցանկանում է փոփոխություններ կատարել դեպի լավը, դրանք միշտ կլինեն, գլխավորն այն է, որ ինչ-որ բան անես սրա համար և չնստես հենց հրաշքի սպասելով :): Եվ դա նույնպես տեղի է ունենում `պտտվելով, պտտվելով, պատին նման ծեծել և: ոչինչ չի փոխվում, ինձ մոտ այդպես էր: Ես գնացի գուշակի մոտ, ասացի, թե երբ կլինեն այս փոփոխությունները, որոնց ես այնքան էի սպասում և չէի կարողանա ինչ-որ բանի հասնել `անելով հնարավոր և անհնարին բան (ես այն ժամանակ ուզում էի մեկնել արտերկիր), և նա ինձ ասաց, որ ոչ շուտ, քան կես տարի անց: Այսպիսով, դուք ունեք հեղինակ, դա պարզապես պետք է որոշ ժամանակ պահանջի:

Որոշ ժամանակ տրամադրեք ..-

25-ից հետո էլ ավելի վատ էր, դու հասկանում ես կյանքի բոլոր պարադոքսն ու արդարությունը: Ինձ թվում է, որ այս տարիքում միայն մայրիկի հայրիկի դուստրերը, որդիները և ոսկե երիտասարդները, ովքեր ֆինանսապես պաշտպանված են և կարող են սիրամարգի պոչ թափահարել շրջապատի առջև, այս տարիքում իրենց հանգիստ են զգում: Ես աշխատել եմ ցածր դասարաններում, մինչև հիմա զղջում եմ ինձ համար, ատում եմ գոյատևել և ուզում եմ ապրել:

Ես դա երբեմն ունենում եմ հիմա: Եվ ես ավելի ճնշող եմ տխուր երաժշտությամբ: Ես իսկապես ուզում եմ ինչ-որ բան փոխել: և շուտով փոփոխություններ կլինեն:

և ես արդեն 28 տարեկան եմ, և ոչ մի բանի չեմ հասել, ոչ էլ շիշայի: Բայց ինչ-որ բանի հասնելու կամք չկա, ես ամեոբա եմ, ուստի նստում եմ ու մռթմռթում: Բայց երբ ծերությունը սողում է, դուք սկսում եք վայելել կյանքը հենց այնպես:

Հեշտ է թաքնվել դեպրեսիայի հետեւում և ոչինչ չանել: doուրը չի հոսում պառկած քարի տակ: Բարձրացրեք ձեր հետույքը և արեք դա: Ես նույնպես 22 տարեկան եմ: Հաջողությամբ սովորում եմ նամակագրությամբ, աշխատում եմ, այնուհետև գնալու եմ ասպիրանտուրա: Միևնույն ժամանակ, ես անձնական կյանք ունեմ: Հեշտ է նվնվալը, քան ինչ-որ բան անել

Skype- ի միջոցով (զրույց կամ ձայն) կարող եք հարց ուղղել հոգեբանին: Ուղարկեք ինձ էլ [էլեկտրոնային փոստով պաշտպանված], Ես ձեզ հղում կտամ:

Ես հենց այդպիսի ժամանակահատված ունեմ: Ես նույնիսկ բժշկի չեմ դիմել (նյարդաբան): Իսկապես ոչ մի ուժ, ես կփորձեմ երկուշաբթի օրվանից: Դուք ընկճված եք, թե պարզապես ծույլ եք: Ֆիլմերն ուրախացրել են ինձ, գրել եմ բանաստեղծություններ, շփվել եմ մարդկանց հետ, և հիմա պարզապես ցանկություն չկա ինչ-որ բան անելու: Ապատիա, հուսահատություն, դյուրագրգռություն: դու ունես նման բան

պարզապես, կարող եք մտածել, որ ամեն ինչ կստացվի, բայց 22-23-ին արդեն ուշ է: ինչ-որ կերպ դժվար է հավատալ: շատ բան չի փոխվի, զբաղվեք դրանով:

անհեթեթություն պետք չէ)))) հենց 23-ից հետո զարգանալ: Ես պատմություններ չեմ պատմելու, ինտերնետում նայեք նրանց մասին, ովքեր հաջողության են հասել 30-ից հետո

Հոգնե՞լ եք ձեր ընկճվածությունից: Հավանաբար մայրիկն ու հայրիկը դեռ նստած են իրենց պարանոցին: Դուք ճնշված չեք, բայց չափազանց ծույլ եք ինչ-որ բան անելու համար:

Ոչ մի դեպրեսիա չի օգնում կյանքին նայել մյուս կողմից, ինչ-որ բան փոխել քո մեջ, պարզապես պետք է վերցնել այն, և ամեն ինչ կլինի chiki-chiki)

Այդքան երկար ժամանակ կար, շատ տարիներ, այդ ժամանակից ի վեր գրեթե ոչինչ չի փոխվել, և դեպրեսիան չի բուժվել:

2 տարի տևում է իմ դժոխքը: Ես միանգամից ամեոբիկ վիճակի էի հասցնում: Միևնույն ժամանակ, ցնցումները սարսափելի են գրեթե ամեն օր, իսկ ավելի ճիշտ գիշերը: Անքնություն, ես քնում եմ, միայն այն բանից հետո, երբ հոգնեմ մտքերս այս ու այն կողմ քշելուց: Ամռանը ես ինձ հոգեբանության եմ հասցրել, հիմար, ես կարդացի շիզի մասին կայքեր, ուստի ես ավարտեցի կարդալ, որ ուզում էի կամավոր գնալ հոգեբուժարան ՝ իմ ընտանիքի շնորհիվ, որ չհամարձակվեցի իմ համոզմանը:

Ես շատ ցավոտ ցնցումներ ունեմ, դա շատ ցավոտ է արեգակնային ցանցումս, ես աղաղակում եմ խեղդվող կետի մեջ, կատաղություն եմ հարուցում մանրուքների պատճառով, բոլոր ցանկությունները մթագնում են, իմ գլխում կա միայն մեկը ՝ «ե՞րբ է իմ հոգին դադարում»: կտրել Վախերը գերակշռում են, որ կյանքը երբեք չի փոխվի, որ ամեն ինչ էլ ավելի վատ կլինի:

Ես 21 տարեկան էի և հիմա, և ես 32 տարեկան եմ, ոչինչ ինքնին չի լուծվում, դուք պետք է ինչ-որ բան անեք, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա: Տարիքի հետ ավելի շատ խնդիրներ են առաջանում:

Եվ ես նույնպես 28 տարեկան եմ, հավանաբար 5 տարի տառապում եմ դեպրեսիայից. Ես ինձ նույնպես թուլամորթ, անկարող ամեոբա եմ զգում: Որքան հեռու, այնքան վատ ((((

Դեպրեսիան կլինիկա է և չի կարող բուժվել «ամուսնանալով» և գունագեղ կյանքով: Այն կոչվում է «Հոգեկան հիվանդություն»: Երբ հոգին ցավում է շուրջօրյա և կարոտ: Գլխացավեր, մղձավանջներ, ինքնասպանության փորձեր: Հոգեբանական թերապևտի և կրոնի հետ դասընթացը օգնում է:

Ես ունեի, դա տևեց մի քանի տարի, բայց ամբողջ հարցն այն է, որ ես հայտնվեցի աղանդի մեջ ՝ Եհովայի վկաներ, դրանում բարոյական ճնշումը բերեց դեպրեսիայի: Գրեթե անհնար էր թվում այնտեղից դուրս գալը, այնպես որ ինձ ասացին, - հենց ընկճվածությունից դուրս եկա, հետք չկար:

Այնքան տարօրինակ է կարդալը, որ մարդիկ, գիտակցելով, որ դեպրեսիան խանգարում է նրանց ապրել, շարունակում են համակերպվել դրան: Ես նման հարց ունեմ, ես չեմ ուզում նոր թեմա բացել, կարո՞ղ է ինչ-որ մեկն ինձ ասել: Նյարդաբանն ինձ ուղարկեց հոգեթերապևտի մոտ (հոգեբուժական դիսպանսերում), գրեց «դեպրեսիվ խանգարումներ»: Բայց ես գնում եմ ավտոդպրոց, որպեսզի լիցենզիա հանձնեմ, ստիպված եմ պտտվել բժիշկների շուրջ, ներառյալ վերցրու վկայական, որ ես ամբիոնի մոտ կանգնած չեմ: Բայց եթե ես իմ դեպրեսիայի հետ դիմեմ բժշկի, ի՞նչ է պատահում իմ իրավունքների հետ: Գրանցվելու եմ նրանց մոտ:

Բայց վերջերս այդ անառողջ վիճակներն ինձ այնքան են անհանգստացրել, որ իրենց մասին մտքերը դադարում են խառնվել հուսահատության ճահճում և անցնում հաճելի մտքեր: Ես ուզում եմ այլ կերպ ապրել, հոգնել եմ վիրավորվելուց, հիվանդանալուց, փակվելուց: այս վիճակն իսկապես շատ ուժասպառ է, նույնիսկ քնելուց հետո էլեկտրաէներգիա չկա և չի կարելի անվանել ծուլություն, դա սարսափելի մի բան է, որը խլում է ողջ մտավոր ուժը, երևի տարեց մարդիկ այդպես են զգում:

Ինչպես ասացի վերևում, այս ամբողջ խելագարությունն ինձ սկսեց ձանձրացնել, և հիմա ես ուզում եմ ապրել, զվարճանալ, առաջ շարժվել, սովորել և այլևս երբեք դրան չհասնել դրան իմ կյանքում:

Ամեն ինչ կստացվի, պարզապես պետք է համբերատար լինել:

Ի Whatնչ մղձավանջ, խեղճ բան: Կներեք .. կարո՞ղ եք գիրք կարդալ: Կլաուս Joոելի կողմից

Սուրհանդակ: Դրանից հետո իսկական սիրո պատմությունն ավելի՞ լավ է զգում:

Erunda eto, avtor. 22, kstati, moi ljubimii vozrast. Zatjazhnaja depressija nachalas? V 29. Kak minimum 7 let u Vas est?. Esli povezet-bol? She, esli ochen? Povezet-voobshe s etim ne stolknetes? .Udachi!

Ես 22 տարեկան եմ և այժմ ընկճվածության այնպիսի գագաթնակետում եմ, որ չեմ ուզում հետագայում ապրել, կարծես իմաստ, ուրախություն, փոփոխություն չկա: Ինձ թվում է, որ եթե ես մեռնեմ, ապա այդ տարբերությունը պարզապես չեմ զգա: Գրեթե ամեն օր արցունքներով գլորվում եմ հատակին, երեկոյան մեկ շիշ գինի խմելը դարձել է նորմ, չնայած ալկոհոլի հետ կապված խնդիրներ չկան: Ամեն ինչ սկսվեց հավանաբար 20-21-ին, հայրս մահացավ այդ ժամանակ և ինչ-որ կերպ պատրանքների ու սպասումների աշխարհը սկսեց փլուզվել: Եվ վերջերս վատ հարաբերությունները պարզապես ավարտեցին ինձ: Երբեք չեմ մտածել, որ սիրտը կարող է բառացիորեն ցավ պատճառել, բայց հոգու մեջ այնպիսի դատարկություն ու սև խոռոչ կա, որը խեղդվում է խեղդված պարանով և բաց չի թողնում: Ես հասկացա, որ կյանքը իդեալական չի լինի, ինչպես ուզում եմ, լավագույն դեպքում `միջին, անընդհատ գոյատևում, պայքար, անվերջ խնդիրներ: Ես շատ հանգստացնող դեղեր եմ ընդունում: Եվ ես սպասում եմ, որ ավելի խելացի ու ուժեղ դառնամ:

Կարծում եմ, որ 20-25-ին լճացումը և դեպրեսիան բավականին տարածված են, տարիքի հետ այն հաստատ կանցնի: Կամ փորձով: Ընդհանրապես, ես մի տեսություն ունեմ, որ որքան շուտ ու ավելի շատ «թիակով» ընկնես ու ցավ ստանաս, այնքան շուտ կդառնաս ավելի ուժեղ ու իմունային: Բնականաբար, 20 տարեկանում ի՞նչ տեսակ փորձ և իմաստություն կարող է լինել: Պարզ հիմարություն և ինֆանտիլիզմ:

Ընկերներ, սպորտով զբաղվեք, պարեք, տեղափոխվեք: Դա շատ է օգնում: Ես ինքս էլ ունեցել եմ նման 4-րդ տարի (մելամաղձություն, անտարբերություն, ատելություն շրջապատող ամեն ինչի հանդեպ, էներգիայի լիակատար պակաս, հիստերիա և վստահություն, որ դա միայն կվատանա), երևի սա է իմը: մի տեսակ մազոխիզմ, որովհետև ժամանակի ընթացքում հարմար է դառնում ապրել այնպիսի ճահճի մեջ, որն ինքը ստեղծեց իր համար: Ես սկսեցի պարել (իհարկե դժվար էր որոշել ինչ-որ նոր բան սկսել), պարզապես պետք է հավաքվել, առանց երկար մտածելու և քայլ կատարելու) արդյունքը հայտնվեց հենց առաջին դասից հետո, ես զգացի ուժի և էներգիայի ալիք, դրական, լավ տրամադրություն: կարող եք փորձել սկսել մտքերով, համակերպվել դրականին, բայց դա երկար և ձանձրալի է և գործնականում անիրատեսական է, ավելի շուտ հաղթում են վատ մտքերը, բայց եթե սկսում ես մարմնից գլուխը շատ ավելի արագ է մաքրվում, հավատացեք:

Այժմ այստեղ ձեզ խորհուրդ կտան հանդիպել ընկերներին, զբաղվել հոբբիով, այցելել ֆիթնես (յոգա), զբոսնել այգում, կարդալ հետաքրքիր գրքեր հոգու համար: Էլ ինչի՞ն է պետք, որ ժամանակ ունենաք, քանի որ, եթե նստում եք աշխատանքի 8.30-ից 15-ը կամ 17-ը, ապա դրանից հետո հաստատ հոբբիները և յոգան չեն կախված

Ինչ-որ բան ինձ համար ավելի լավ չէր զգում այս բոլոր գործողություններից հետո: Ես 24 տարեկան եմ)

30 տարի Ամեն ինչ 30 տարեկան հասակի մասին: Հոգեբանություն, ֆիզիոլոգիա 30 տարեկան հասակում:

Ձեր տարիքը դիտվում է որպես ճգնաժամային և անցումային: 30 տարվա ճգնաժամը գիտակցում է, որ երկրորդ տասնամյակում կառուցված կյանքի կառուցվածքն այլևս չի բավարարում, անհրաժեշտ է վերանայել ձեր նպատակները և ավելին անել: ճիշտ ընտրություն... Հակասություն է առաջանում կայուն ընտանեկան կյանք վարելու և նախորդ աշխատանքային գործունեությունը նոր սկսելու կամ արագ զարգացնելու ցանկության միջև: Այսպիսով, սկսվում է անցումը երիտասարդությունից հասունություն:

30 տարեկանում տղամարդկանց շրջանում առաջացող կոնֆլիկտի արդյունքը դեպրեսիան է ՝ ընտանեկան պարտականություններից խուսափելու փորձ: Ուշադրությունը դառնում է հեռուստացույց, խաղեր:

Այս ախտանիշները բնորոշ չեն բոլորին: Նրանք, ովքեր իրականացրեցին իրենց երազանքները, թեկուզ ոչ ամբողջությամբ, 30 տարի շատ ավելի հեշտ են գոյատևում ճգնաժամից: Նրանք հասկանում են, որ առջևում դեռ շատ ժամանակ կա ՝ նպատակին հասնելու համար: Նոր հեռանկարներ և սահմանափակումներ են հայտնվում, բայց դրանք կխրախուսվեն սիրող, աջակցող ընտանիքի կողմից:

Աղջիկները, հասունության գիտակցմանը զուգահեռ, փոխում են իրենց կյանքի ուղին: Նրանք, ովքեր նախկինում կենտրոնացած էին աշխատանքի և կարիերայի վրա, այժմ ձգտում են ընտանիք կազմել և երեխա ունենալ: Նրանք, ովքեր երեխաներ են դաստիարակել և տնային տնտեսուհի են, ցանկանում են իրենց գիտակցել հասարակության մեջ:

30 տարեկանում գրեթե բոլոր օրգանների աճն ավարտվեց: Այժմ սկսվում է մարմնի բոլոր գործառույթների կատարման անկումը:

Այս տարիքում տղամարդիկ կարող են հեշտությամբ դիմանալ ուժի երկար վարժություններին: 30 տարեկանում տեղի է ունենում սեռական գործունեության գագաթնակետ, որից հետո իջնում \u200b\u200bէ լիբիդոյի մակարդակը:

Կանանց մոտ, 30 տարեկան հասակում, սեռական ցանկությունը հասնում է առավելագույնի և մնում է այս մակարդակում մինչև 50-60 տարեկան:

Ռուսաստանի Դաշնության բնակչությունն այս տարիքային շրջանում (30-34 տարեկան) կազմում է 10442 հազար մարդ: Դրանցից 5175 հազար տղամարդ, 5267 հազար կին:

Ռուսաստանի էկոնոմիկայում զբաղված այս տարիքային խմբի բնակչությունից միայն 12,8% -ը

Դուք ծնվել եք 1987-ին կամ 1988-ին

1987 - 29 մայիսի: Արևմտյան Գերմանիայի 19-ամյա քաղաքացի Մաթիաս Ռուստի ղեկավարած փոքր ինքնաթիռը վայրէջք է կատարել Մոսկվայի Կարմիր հրապարակում:

1989 - 11 հունվարի: 149 երկրների ներկայացուցիչներ հռչակագիր են ստորագրել թունավոր գազերի, քիմիական և մանրէաբանական զենքի օգտագործումն արգելելու մասին:

1990 - 6 օգոստոսի: ՄԱԿ-ի Անվտանգության խորհուրդը հավանություն տվեց Իրաքի դեմ ռազմական և առևտրային էմբարգո սահմանելու մասին բանաձևին: Սկսվեց ձգձգվող նավթային և ռազմական բախումը Իրաքի հետ:

1995 - մարտի 20-ը: Tokապոնիայում ՝ Տոկիոյի մետրոյում, օգտագործվել է նյարդային գազ, որի զոհ են դարձել 5 հազար մարդ, 12 մարդ զոհվել է: Մայիսի 16-ին ձերբակալվեց Աում Շինրիկյո կրոնական աղանդի առաջնորդ Սոկո Ասահարան:

1997 - 22 փետրվարի: Շոտլանդացի գիտնականները հայտարարեցին միակ ողջ մնացած սաղմի ՝ չափահաս ոչխարի կլոնի ծննդյան մասին: Դոլլին ծնվել է 1996 թ.-ի հուլիսի 5-ին `առանց շեղումների, և ապրել է որպես 2003 թ. Փետրվարի 14-ը` որպես սովորական ոչխար:

1998 - 17 օգոստոսի: Ռուսաստանում ռուբլին արժեզրկվեց, ինչը հանգեցրեց տնտեսական ճգնաժամի սրմանը: Երկրի կառավարությունը հրաժարական է տվել:

2000 - 26 մարտի: Վ.Պուտինի ընտրությունը Ռուսաստանի Դաշնության Նախագահի պաշտոնում: Պաշտոնական երդմնակալությունը տեղի է ունեցել մայիսի 7-ին:

2004 - Վրաստանում, Ուկրաինայում, Kyrրղզստանում տեղի ունեցան անարյուն հեղափոխություններ, որի արդյունքում իշխանության եկան ավելի ժողովրդավարական առաջնորդներ:

2005 - 5 հունվարի: Հայտնաբերված Էրիսը ՝ մեր արեգակնային համակարգի գաճաճ մոլորակներից ամենամեծը:

2006 - 29 մարտի: Ռուսաստանի տարածքում 21-ին կարող էր դիտվել արևի առաջին ամբողջական խավարում:

2007 - Գենետիկները մարդու մարմնում հայտնաբերել են փոփոխություններ, որոնք պատասխանատու են որոշակի հիվանդությունների զարգացման համար: ԴՆԹ-ի վերլուծությունից հետո հնարավոր դարձավ որոշ հիվանդությունների նախահակում հայտնաբերել:

2009 - 17 օգոստոսի: Սայանո-Շուշենսկայա հիդրոէլեկտրակայանում աղետ էր: Հարյուրավոր մարդիկ զոհ դարձան: Անսարքության պատճառը մի շարք արատներ և էլեկտրաէներգիայի համակարգում էլեկտրաէներգիայի վերաբաշխման ձախողում էր:

2011 - մարտի 11-ը: Japanապոնիայում ՝ հյուսիսարեւելյան ափերի մոտ, տեղի է ունեցել երկրաշարժ, որի ուժգնությունը հասել է 8,9-ի: Երկրաշարժի արդյունքում տեղի ունեցավ ավերիչ ցունամի, որի արդյունքում զոհվեց ավելի քան 15 հազար մարդ, մի քանի հազարը համարվում է անհայտ կորած:

2012 - 21 փետրվարի: Մոսկվայում, Փրկիչ Քրիստոսի տաճարում, տեղի ունեցավ PussyRiot խմբի կողմից սկանդալային պանկ աղոթքի արարողությունը, որի երեք անդամները բերման ենթարկվեցին ոստիկանության կողմից:

2013 - 15 փետրվար: Ուրալում ընկավ երկնաքար. Ամենամեծ երկնային մարմինը, որը բախվեց Երկրի մակերեսին Տունգուսկա երկնաքարից հետո: «Չելյաբինսկ» երկնաքարի պատճառով (այն պայթել է Չելյաբինսկի շրջակայքում) տուժել է 1613 մարդ:

2015 - հունվարի 7-ին: Փարիզի «Charlie Hebdo» երգիծական ամսագրի գրասենյակում ահաբեկչություն է տեղի ունեցել ՝ հիմնված Մուհամեդ մարգարեի ծաղրանկարի վրա, որը նախկինում տպագրվել էր ամսագրում: 12 մարդ զոհվեց, 11 մարդ վիրավորվեց:

www.vozrastinfo.ru

30 տարվա ընթացքում կանանց մոտ ճգնաժամ. 10 ախտանիշ

Դուք 30 տարեկան եք: Այո, դեռ ոչ 50, բայց ոչ 20: Մինչ վերջերս թվում էր, թե ամբողջ կյանքն առջեւում է: Եվ հիմա նրա կյանքի կեսը ապրել է, շատ բան չի արվել, տարիները արագորեն թռչում են ու առհասարակ, ամեն ինչ մոխիր է:

Այսօր կանանց sympaty.net կայքը մանրակրկիտ ուսումնասիրում է 30 տարվա ճգնաժամը և այն ախտանիշները, որոնց միջոցով կարող եք որոշել, որ ժամանակն է, որ նորից փնտրեք կյանքի ուղեցույցներ:

Կյանքը վերանայելու համար հարկավոր չէ ներքեւում լինել:

Կարող եք շատ բարեկեցիկ լինել. Ընտանիք, կարիերա, հարմարավետ տուն և ամեն ինչ լավ է ընթանում: Բայց դուք ապրում եք անհարմարություն և փոփոխության անհապաղ անհրաժեշտություն: Դատարկությունը, դեպրեսիան և ապատիան առաջին ազդարարողներն են, բայց դեռ երեսուն տարվա ճգնաժամի ախտանիշներ չեն:

Հոգեբաններն ասում են, որ ճգնաժամը գրագետ հաղթահարելը կարող է կյանքի ցիկլի նոր փուլ սկսել, որը հիանալի ցատկահարթակ կլինի ձեռքբերումների համար: Ուստի ոչ մի դեպքում չպետք է հանձնվել և համակերպվել ճգնաժամի կործանարար ազդեցությանը:

Բայց նախ անհրաժեշտ է 30-ամյա ճգնաժամ ախտորոշել ստորև թվարկված ախտանիշներով:

Թիվ 1 ախտանիշ: Վերանայել անցյալի նվաճումների արժեքը

Ամանակի ընթացքում մեզ շատ բան այլ լույսի ներքո է հայտնվում: Հայտնի են բազմաթիվ դեպքեր, երբ մարդիկ վեցանիշ հոնորարներով թողնում են իրենց աշխատանքը ՝ ավելի շատ ժամանակ հատկացնելու իրենց ընտանիքին կամ գլուխը գցելու իրենց նախընտրած բիզնեսի, չնայած ոչ այնքան շահավետ:

Թիվ 2 ախտանիշ: Դժգոհություն հարաբերություններից և վախը նորերից

Պարբերաբար կատարող փորձնական վարժությունները թույլ են տալիս ոչ միայն կյանքի փորձ ձեռք բերել, այլև կասկածելի դառնալ տղամարդկանց դադարեցնելուց հետո:

Նույնիսկ ամուսնացած կանայք հաճախ դժգոհ են իրենց ամուսնու հետ հարաբերություններից: Թվում է, թե նա սխալ տղամարդ է ընտրել, ապա այլևս չի սիրում նախկինի պես:

Միայնակ կանայք սկսում են կասկածել, որ նրանք երբևէ հանդիպելու են պարկեշտ տղամարդու և ընտանիք կազմելու:

Շատ կանանց համար հարաբերությունների զարգացման սցենարն այնքան կանխատեսելի ու անհեռանկար է թվում, որ նրանք նույնիսկ չեն ցանկանում ժամադրության գնալ:

Սրանք կանանց մոտ 30-ամյա ճգնաժամի ամենաբնորոշ ախտանիշներն են:

Թիվ 3 ախտանիշ: Regղջալ անցյալում կատարված բաց թողած հնարավորությունների կամ սխալ ընտրությունների համար

Դուք մերժե՞լ եք կարիերայի լավ առաջարկը: Կամ գուցե արժե՞ր ընտրել այլ կրթություն: Թե՞ այդ տղան, որի հետ երկար տարիներ եք անցկացրել, երբեք չի արդարացրել ձեր հույսերը:

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի երկու-երեք բաց թողած հնարավորություն: 30 տարվա ճգնաժամի պայմաններում ակամայից մտածում ենք ՝ ի՞նչ կլիներ, եթե ...:

Եթե \u200b\u200bծանրաբեռնված եք կորցրած հնարավորությունների կապակցությամբ զղջալով, ապա sympaty.net կայքում անավարտ գործողությունների ազդեցության մասին հոդվածի խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ:

Թիվ 4 ախտանիշ: Ֆինանսական մտահոգություններ

Քանի դեռ երիտասարդ եք, միանգամայն ունակ եք ապրել կոպեկի վրա, մինչ սպասում եք կրթաթոշակի: Դուք հեշտությամբ անում եք անհապաղ գնումներ և դեռ չգիտեք «կենսաթոշակային կապիտալ» արտահայտությունը: 30 տարեկանում ֆինանսական անկայունությունը սկսում է թվալ որպես չարագուշակ սպառնալիք: Դուք պատասխանատվություն եք զգում ոչ միայն ձեր, այլ նաև ընտանիքի և տարեց ծնողների համար:

Առանց փողի երիտասարդությունը բնական է ու քաղցր, հասունությունն առանց փողի արդեն նվաստացուցիչ է:

Թիվ 5 ախտանիշ: Կարիերայի խնդիրներ

30 տարին լավ հանգրվան է ձեր կարիերայի ուղին վերանայելու համար:

Եթե \u200b\u200bդուք գոհ չեք ձեր աշխատանքից և վաստակից, ապա գուցե ժամանակն է վերանայել ձեր ապագան: Ձեզ դուր է գալիս ձեր աշխատանքը: 5-10 տարի հետո հեռանկարներ ունե՞ք: Ձեր պրոֆեսիոնալիզմը պահանջված կլինի՞, չնայած ձեր տարիքին:

Թիվ 6 ախտանիշ: Ինքդ քեզ համեմատելով ծնողներիդ հետ

Չգիտես ինչու, մեզ իրականում չի հետաքրքրում, որ անցյալ դարի 80-ականները համեմատել ներկայի հետ առնվազն անիմաստ է: Բայց մեր ծնողների կյանքի ուղին այն վարքի հիմնական ձևն է, որը մենք ակամա պատճենում ենք:

Ի՞նչ են հասել ծնողները 30-ականներին և որտե՞ղ ենք մենք:

Թիվ 7 ախտանիշ: Ձեզ համեմատելով հասակակիցների հետ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հիմնական հույզը, որ ունենում են սոցիալական մեդիայի օգտվողները, հասնելով իրենց հասակակիցների էջերի միջով, նախանձն է: Բավականին տհաճ է գիտակցել, որ ձեր դասընկերները ձեր համեմատ ավելի մեծ բարձունքների են հասել, և չնայած մեկնարկային պայմանները գրեթե նույնն էին:

Թիվ 8 ախտանիշ: Դժկամություն ՝ դուրս գալու և ընկերների հետ հանդիպելու

30 տարվա ճգնաժամի հետ մեկտեղ գալիս է այնպիսի ախտանիշ, ինչպիսին է ապատիան և այն զգացումը, որ ամեն ինչ արդեն տեսել է և ամեն ինչ փորձված է:

Միևնույն ժամանակ, հասարակությունը պարբերաբար ճնշում է ամենացավոտ կետերը. Ամուսնացե՞լ եք: Դուք երեխաներ ունեցե՞լ եք կարիերա արեցիր Կողքերից հեռացրի՞ք ավելորդ ճարպը:

Կյանքի նպատակները վերանայելու պահին դուք չեք ցանկանում ժամանակ վատնել սոցիալական իրադարձությունների ու անհոգ հաղորդակցության վրա:

Թիվ 9 ախտանիշ: Դուք գոհ չեք հայելու մեջ ձեր արտացոլումից

Բարև կնճիռներ և մոխրագույն մազեր: Բարև խոցեր Գեղեցկությունն այլեւս երիտասարդության նվեր չէ: Theերացման գործընթացն անշրջելի է, և «իմ տարիներն իմ հարստությունն են» արտահայտությունը ձեզ ծաղր է թվում:

Մանրուք զգալը 30-ից բարձր տարիքի ճգնաժամի կրկնվող ախտանիշ է:

10-րդ ախտանիշ: Կյանքը վայելելու անկարողության գիտակցում

Groundhog օր. Աշխատանք-տուն-աշխատանք-տուն:

Նոր հանդիպումներ, պայծառ հույզեր, զվարճալի արկածներ Ոչ, ես այդ մասին չեմ լսել:

Թվում է, թե իրական կյանքը կայծ է արձակում ինչ-որ տեղ, բայց ոչ քեզ հետ: Կամ գուցե դեռ կսկսվի, բայց ոչ հիմա: Հավաքված առօրյայից ու հոգսերից ՝ մենք ապրում ենք ապագայի սպասումով ՝ անտեսելով ներկան:

30 տարեկան կանանց մոտ ճգնաժամի թվարկված ախտանիշները շատ առումներով նման են կյանքի տարիքային ճգնաժամերի այլ ախտանիշներին:

27-28 տարեկան հասակում մարդը մտնում է երիտասարդական ճգնաժամի շրջան: Այս ժամանակահատվածում մարդը նախ հետ է նայում անցած տարիներին. երիտասարդներն ունեն հստակ զգացողություն, որ նրանք հրաժեշտ են տվել իրենց երիտասարդությանը: Նայելով առաջ ՝ մարդը զգում է, որ մտնում է մի փուլ, երբ կյանքի բոլորովին այլ խնդիրներ են հայտնվում: Նման կանգառն ու արտացոլումը արտահայտվում է այն զգացմունքի փորձի մեջ, որ երիտասարդությունն անցել է, և որ սկսվում է անհատական \u200b\u200bկյանքի նոր փուլ: Հաճախ առաջին հայացքը հետընթաց ՝ հրաժեշտը երիտասարդությանը նկարվում է տխուր երանգներով: Դա տեղի է ունենում, եթե 20-ից 30 տարեկան հասակում զարգացած կյանքի գաղափարները լիովին ճիշտ չլինեն, կյանքը հանկարծ դադարում է թվալ հեշտ և հասկանալի, երբեմն կյանքի ձևի հիմքերը քանդվում են, և ամբողջ անհատականությունը վերակառուցվում է:

Եվ սոցիալական և հոգեբանական չափանիշներով, մարդը ավարտում է իր զարգացման որոշակի փուլը երեսուն տարեկան հասակում: Անհրաժեշտություն կա (սոցիալական և անձնական) ամփոփել նախնական (միջանկյալ) արդյունքները և որոշել ապագա կյանքի հեռանկարները: Կյանքում առաջին հաջողություններն ու ակնկալիքներն արդեն հետ են մնում, աշխատանքն ու կյանքը դառնում են ամեն օր, և արդյունքում տեղի է ունենում իմաստալիցության և լրիվության զգացողության նոր անկում: Երեսուն տարեկանների ճգնաժամի ֆենոմենոլոգիան կապված է անցած ճանապարհի ռեֆլեկտիվ գնահատման, հետագա զարգացման հնարավորությունների և հեռանկարների գիտակցության հետ: Չնայած այն հանգամանքին, որ մարդը կարող է համեմատաբար գոհ լինել իր կյանքից, նա սկսում է իրենից դժգոհություն զգալ, տալիս է այն հարցը, թե ինչ է նա և ինչ կցանկանար լինել, գիտակցում է, որ իր կյանքում ինչ-որ բան գերագնահատել է, բայց ինչ-որ բան թերագնահատել: Այն, ինչը երեկ շատ կարևոր էր թվում, և որին շատ ջանք գործադրվեց, թվում է մանր, դատարկ, համեմատած այն ամենի հետ, ինչ ես կցանկանայի անել: Կատարվում է սեփական անձի խորը ներհայեցողություն և քննադատական \u200b\u200bվերանայում, ինչը հանգեցնում է արժեքների վերագնահատման:

Երբեմն նման ներքին վերագնահատումը բերում է մասնագիտության փոփոխության, շրջապատող մարդկանց հետ նրանց հարաբերությունների վերանայման, ընտանեկան կյանքի ուղու փոփոխության: Նման ներքին աշխատանք

Անհրաժեշտ է, որ մարդը գիտակցի իր տեղը կյանքում: Եթե \u200b\u200bմարդը չգիտի, թե ինչպես գերագնահատել և, անհրաժեշտության դեպքում, շտկել կյանքի հաստատված ձևը, նա իրականում չի կարող ինքն իրեն փոխել և հետագայում զարգանալ:

Երիտասարդության ճգնաժամում անհատականության ինքնորոշման գործընթացի հիմնական հիմքը մասնագիտական \u200b\u200bգործունեությունն է, մասնագիտական \u200b\u200bաճի հեռանկարները, կարիերան: Սա որքան դժվար է

Տղամարդիկ ապրում են ճգնաժամ, քան կանայք, ինչը բացատրվում է տղամարդկանց մասնագիտական \u200b\u200bկարիերայի հետ կապված հատուկ սոցիալական ակնկալիքներով: Որպես կանոն, տղամարդը գործը դնում է առաջին տեղում: Այս նախապատվությունը դրսևորվում է նաև երիտասարդության շրջանում ՝ ինքնորոշման շրջանում, երբ «ո՞վ պետք է լինի» հարցերը: ինչ լինել »: Բայց 30 տարեկանում մասնագիտական \u200b\u200bաճի խնդիրն առանձնահատուկ նշանակություն է ստանում: Կյանքի երեսուն տարիներ հանրային կարծիք և ձեր սեփական տեսակետն է

Տարիներ, երբ դուք պետք է կարիերա անեք: Մասնագիտության սկզբնական մուտքի, դրա զարգացման, մասնագիտական \u200b\u200bգիտելիքների և հմտությունների ձեռքբերմամբ (պրոֆեսիոնալ դառնալով) վերջում երիտասարդին անհրաժեշտ է իր մասնագիտական \u200b\u200bնվաճումների իրական հաստատում: Եթե \u200b\u200bդա տեղի չի ունենում 4-5 տարվա անկախ աշխատանքային գործունեությունից հետո, ապա երիտասարդի մոտ առաջանում է հուզական անհանգստություն, անգիտակցական դժգոհություն աշխատանքից: Եթե \u200b\u200bղեկավարությունն ուշանում է այն գիտակցմամբ, որ երիտասարդ մասնագետն արդեն «մեծացել է», արհեստականորեն խոչընդոտում է նրա առաջխաղացմանը, ապա ստեղծվում է կոնֆլիկտային իրավիճակ, որն անխուսափելիորեն հանգեցնում է 30-ամյակի ճգնաժամի խորացմանը: Այս թերությունների համադրությունը մեծացնում է աշխատանքի փոփոխության հավանականությունը: Ամենատհաճ բանը, որ կարող է պատահել երիտասարդի հետ 30 տարեկանում, կատարյալ հիասթափություն է նրա մասնագիտական \u200b\u200bգործունեության մեջ:

Հետազոտողները պարզում են երիտասարդության մասնագիտական \u200b\u200bճգնաժամը լուծելու հետևյալ հնարավոր եղանակները:

1. Մասնագիտական \u200b\u200bաճի դադարեցում. Ձեռք բերված մակարդակի կայունացում, մասնագիտական \u200b\u200bնկրտումների սահմանափակում և հիմնական դրդապատճառների տեղափոխում կյանքի այլ ոլորտներ:

2. Մասնագիտական \u200b\u200bգործունեության կողմերից մեկի ամրապնդում. Ամենահաջողված մասնագիտական \u200b\u200bուղղություններից մեկի ընտրություն և որակավորման բարձրացում ՝ առանց դրա նեղ սահմաններից դուրս գալու:

3. Կառուցողական լուծում. Մասնագետը գտնում է զարգացման նոր ուղիներ ՝ բերելով որակապես նոր, ավելի բարձր մասնագիտական \u200b\u200bմակարդակի:

4. Քայքայիչ լուծում. Փլուզում, արտահայտված բախումներով, աշխատանքի փոփոխություն, փորձելով սկսել ամեն ինչ նորից:

Theգնաժամի կարգավորման ուղին կախված է ինչպես նախորդ ժամանակաշրջանի բնութագրերից, այնպես էլ անհատական \u200b\u200bհատկություններից: այն սերտորեն կապված է առհասարակ կյանքի հանգամանքների հետ: Հոգեբանների աշխատություններում նշվում է, որ տղամարդիկ և կանայք 28-ից 33 տարի ընկած ժամանակահատվածում կյանքի նպատակները վերանայելու գործընթացը տարբեր ձևերով են զգում: Տղամարդիկ կարող են փոխել աշխատանքը կամ ապրելակերպի փոփոխությունը, բայց նրանց կենտրոնացումը աշխատանքի և կարիերայի վրա մնում է նույնը: Կանայք, ովքեր անցնում են 30-ը, սովորաբար փոխում են իրենց երիտասարդության տարիներին դրված առաջնահերթությունները: Կանայք, ովքեր նախկինում կենտրոնացած էին ամուսնության և դաստիարակության վրա, այժմ ավելի շատ գրավվում են մասնագիտական \u200b\u200bնպատակներով. Միևնույն ժամանակ, նրանք, ովքեր իրենց էներգիան նվիրում էին աշխատանքին, այժմ հակված են նրանց ուղղել ընտանիքի և ամուսնության ծոցը: Տղամարդկանց գաղափարներն իրենց ապագա դիրքի և նրանց շրջապատող աշխարհի մասին սովորաբար ավելի պարզ են և ոչ այնքան տարասեռ, որքան կանանց պատկերացումները: Կանայք, հենց իրենց նկրտումների անհամապատասխանության պատճառով, շատ ավելի դժվար են իրենց նպատակներին հասնում, քան տղամարդիկ:

Երեսուն տարեկան հասակում մարդը դառնում է յուրահատուկ անհատականություն `իր սեփական աշխարհայացքով, գործունեության իր ոճով, կյանքի ձևով, սոցիալական շրջապատով և վարքով: Մարդը գտնվում է իր մտավոր կարողությունների զարգացման գագաթնակետին: Նա անցել է հասարակական և հասարակական կյանքի լուրջ դպրոց: