Se știe încă din cele mai vechi timpuri că țelina este foarte produs util, ajutând organismul să scape de excesul de lichide și toxine, crește tonusul și normalizează metabolismul. Sucul de țelină îmbunătățește pofta de mâncare, ceea ce este deosebit de important cu pierderea corectă în greutate.
Dieta cu țelină este considerată atât plăcută, cât și eficientă în același timp.
Detalii despre dieta telina
Baza dietei este supa de țelină, care ar trebui consumată de 3-4 ori pe zi. Interesant este faptul că această dietă este considerată a fi mai eficientă pentru a pierde în greutate mai repede decât postul complet. Dacă în timpul postului din prima săptămână, greutatea, de regulă, scade cu 1 kg pe zi, atunci cu o dietă cu supă de țelină, pierderea în greutate poate fi de aproximativ 1,5 kg pe zi. Dar, în același timp, trebuie avut în vedere faptul că, dacă într-o săptămână greutatea a scăzut cu 7 kg sau mai mult, atunci trebuie să faceți cu siguranță o pauză de câteva zile înainte de a continua dieta.
Dieta cu țelină vă permite nu numai să scăpați kilograme în plus, dar și curăță bine corpul. La urma urmei, frunzele și rădăcinile plantei sunt bogate în acizi acetici, oxalici, butirici, vitamine B1, B2 și C, amidon, săruri de potasiu. În plus, există sodiu în rădăcina de țelină. De asemenea, se știe de mult despre proprietățile anti-îmbătrânire ale plantei. Probabil că dieta cu țelină este populară din acest motiv. Țelina poate fi, de asemenea, de interes pentru bărbați, deoarece ajută la creșterea potenței.
Proprietăți utile ale țelinei
- Îndepărtarea excesului de apă din corp;
- Normalizarea tractului gastro-intestinal, ameliorarea constipației;
- Stimularea metabolismului, care contribuie la scăderea în greutate în continuare;
- Efect de curățare a ficatului, limfei, rinichilor; rezistență la depunerea de sare;
- Îmbunătățirea sistemului nervos central;
- Scăderea nivelului zahărului din sânge;
- Efect benefic general asupra activității cardiace.
Este demn de remarcat faptul că dieta trebuie urmată timp de 14 zile. În această perioadă puteți obține un efect uimitor. Dar pentru ca dieta să fie eficientă, trebuie să gătești supa corecta din țelină.
Cursul dietei trebuie repetat.
După o dietă de țelină de două săptămâni, va fi posibil să repetați cursul numai după 1,5-2 luni, dar acest lucru nu strică să includeți supa în dieta zilnică.
După cum arată practica, în prima săptămână dieta poate dura aproximativ 4-6 kg. În plus, tractul gastro-intestinal va fi curățat.
În ciuda faptului că dieta de mai sus nu face plăcere cu varietate, mulți oameni o tolerează destul de ușor. După o dietă, se formează un efect pe termen lung în corpul uman, care se manifestă prin normalizarea greutății și o îmbunătățire a metabolismului.
Interesant este faptul că mulți oameni nu vor să mănânce alimente grase și rafinate după o dietă cu supă de țelină.
Preparatele cu țelină sunt destul de simple de preparat. Iată câteva dintre ele care vor fi utile la această dietă:
Supa de telina pentru slabit
Supa de slăbit cu țelină este foarte eficientă:
1. Ingrediente: 200 g rădăcină de țelină, varză medie, 5-6 morcovi, câteva cepe mari, câteva ardei verzi, 400 g fasole verde, 5-6 roșii, verde, 1,5-2 litri suc de roșii.
Țelina pre-tocată se amestecă într-o cratiță cu legume tocate. Totul se toarnă cu suc de roșii (dacă nu este suficient suc, puteți adăuga apă, astfel încât toate legumele să fie acoperite cu lichid). Aduceți amestecul la foc mare la fierbere și fierbeți timp de 10 minute, acoperiți cu un capac și fierbeți încă 10 minute la foc mic.
2. Ingrediente: 3 litri de apă, varză (aceeași cantitate ca pentru supa de varză), orice țelină (2 tulpini sau o grămadă de verdeață), 2 roșii, 6 ceapă mică, ardei gras, condimente după gust. Gatiti 15 minute.
Trebuie remarcat faptul că următoarele alimente nu trebuie consumate în timpul dietei cu țelină: alcool, zahăr, produse de patiserie, sodă, alimente grase.
Salată de țelină:
Dacă nu doriți să mâncați supă de mai multe ori în fiecare zi, atunci vă puteți diversifica dieta cu o salată. Salata de țelină poate fi consumată seara.
Rețeta este destul de simplă: coajați și tăiați grosolan (sau trei pe răzătoare) morcovi, napi, rădăcină de țelină. Salata poate fi sărată după gust, condimentată cu ulei vegetal și suc de lămâie. Numai cu ajutorul unei astfel de salate, va fi posibil să pierdeți aproximativ 1,5-2 kg într-o săptămână.
De peste 15 ani, dieta cu țelină a fost favorita incontestabilă printre diferitele metode de slăbire. Și totul pentru că după aplicare, kilogramele în plus dispar rapid și fără eforturi mari, iar corpul devine elastic și potrivit, fără o singură întindere.
Avantajul evident al dietei de țelină este versatilitatea sa - femeile de diferite vârste, de la frumuseți tinere la doamne respectabile, pot folosi țelina pentru pierderea în greutate cu succes egal.
Dieta cu supă de țelină
Rețeta acestei supe a fost dezvoltată de medicii americani pentru pacienții obezi, al căror tratament a fost dificil din cauza excesului de greutate. Acești oameni aveau boli foarte grave și aveau nevoie de tratament chirurgical, totuși, din cauza apariției obezității, operația le era categoric contraindicată.
Pentru a rezolva această problemă, unul dintre spitalele din Statele Unite a mers la un experiment: timp de o săptămână, pacienții au urmat o dietă pe supă de țelină și au consumat doar alimentele recomandate. Rezultatele au șocat pe toată lumea - oamenii nu numai că au aruncat kilogramele în plus, dar au devenit și mai activi și mai veseli.
În viitor, efectul țelinei asupra grăsimii corporale din corpul uman a devenit interesat de mai multe detalii și, ca urmare, nutriționiștii au dezvoltat o dietă specială de șapte zile, cunoscută acum sub numele de dieta de țelină. Se bazează pe utilizarea supei de țelină, preparată după o rețetă specială, ca fel principal. Puteți mânca o supă minune cât doriți, dar de cel puțin 3 ori pe zi.
Rețetă de supă de țelină
Produse necesare:
- Cap de varză (1,5-2 kg);
- 6 ceapă medie;
- 2 ardei gras;
- 5-6 roșii (proaspete sau conservate - în funcție de sezon);
- O grămadă mare de țelină verde (puteți folosi rădăcina - 300 g).
Tăiați mărunt toate ingredientele, puneți-le într-o cratiță și acoperiți-le cu apă rece, astfel încât apa să acopere legumele la două degete de sus. Gatiti la foc mare dupa fierbere timp de 10 minute, apoi fierbeti pana se inmoaie legumele (20-30 minute). Supa poate fi sărată după gust și se pot adăuga condimente naturale ușoare (hamei-suneli, un amestec de ierburi etc.).
Supa de țelină poate fi consumată fierbinte sau rece sau o puteți măcina într-un blender și o puteți folosi ca piure. Rezultatul va fi în continuare. Principalul lucru este să-l consumați cât mai des posibil, deoarece cantitatea de kilograme pierdute depinde direct de cantitatea de supă consumată.
Reguli de bază ale dietei de țelină timp de 7 zile
Durata dietei de țelină este de 7 zile, dar pentru a obține un efect maxim, ar trebui petrecută o săptămână de post înainte de a o folosi. Cum să o facă? Foarte simplu: cu o săptămână înainte de dieta cu țelină, excludeți din meniu următoarele alimente:
- Pâine albă și produse de patiserie;
- Cofetărie, diverse dulciuri;
- Inghetata;
- Limonadă;
- Paste;
- Untură, carne afumată.
Trebuie să încercați să mâncați mai multe fructe (fructele dulci, spre deosebire de dieta în sine, sunt permise în timpul săptămânii de post). Este mai bine să mănânci carne și pește numai cu legume proaspete, fără cereale și garnituri de cartofi. Trebuie să luați cina nu mai târziu de ora 19.00 și, de preferință, fructe, legume sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
În săptămâna de post, înainte de dietă, țelina ar trebui introdusă în dietă (dacă nu a fost în meniu înainte) - acest lucru se face pentru a determina dacă există vreo intoleranță individuală.
Săptămâna postului pregătește corpul pentru o dietă cu țelină și, de regulă, acesta este primul pas către bunăstare - în aceste șapte zile, primele kilograme (de la 2 la 4) se pierd.
În mod direct, dieta de țelină în sine în șapte zile vă permite să eliminați 7-8 kg în plus, fără riscuri pentru sănătate.
Alimentele interzise atunci când urmează o dietă cu supă de țelină:
- Toate tipurile de pâine și produse de panificație;
- Unt - 1 dată pentru întreaga perioadă a dietei;
- Untură de porc, afumături, conserve;
- Mancare prajita;
- Dulciuri;
- Zahăr;
- Băuturi carbogazoase dulci;
- Alcool.
Cu o dietă de țelină timp de 7 zile, trebuie să beți multă apă curată - până la 2-2,5 litri pe zi, deoarece țelina este un diuretic și îndepărtează în mod activ apa din corp. Nu trebuie să vă angajați în muncă fizică grea, este mai bine să mergeți calm pe stradă într-un ritm liniștit.
Dieta cu țelină necesită precizie, toate recomandările ar trebui respectate cu strictețe, în caz contrar pierderea în greutate mult așteptată nu se va întâmpla.
Schema de dieta pentru supa de telina
Ziua 1: supă și fructe, multă apă, suc neîndulcit, cafea, ceai. Nu: banane;
Ziua 2: supă și legume (la prânz, cartofi fierți cu unt - 2 buc.) Nu: leguminoase, mazăre verde, porumb;
Ziua 3: supă, fructe și legume. Multă apă, ceai. Nu: banane și cartofi;
Ziua 4: supă și fructe, inclusiv banane (nu mai mult de 3 buc.), 1,5% lapte gras (1 pahar pe timp de noapte);
Ziua 5: supă, 500 g carne de vită fiartă, roșii proaspete, 6-8 pahare de apă;
Ziua 6: supă, 2-3 fripturi de vită, legume (cel puțin 2 kg pe zi), ierburi, multă apă. Nu: cartofi;
Ziua 7: supă, orez brun fiert, legume, suc de fructe, multă apă. Nu: cartofi, leguminoase.
Diverse salate pot fi preparate din legume fără a le condimenta cu ulei vegetal, dar numai cu sare și piper după gust. Fructele pot fi consumate în orice cantitate (toate restricțiile sunt date în schema de dietă cu țelină). Supa trebuie consumată la primul semn de foame, o cantitate nelimitată pe zi. Nu este nevoie să respectați intervalul de timp - puteți mânca supă de țelină în orice moment, chiar și noaptea.
Recenzii ale dietei de țelină
Dieta cu țelină este ușor de tolerat, este foarte confortabilă din punct de vedere psihologic - persoanele care slăbesc pe ea nu sunt chinuite de senzația de foame, iar greutatea dispare constant cu 0,5-1 kg pe zi. După cum puteți vedea din recenzii, dieta cu țelină vă permite să pierdeți kilograme chiar și persoanele foarte obeze fără vergeturi și piele lăsată. Pentru multe femei, acesta este un argument greu, deoarece odată cu vârsta, pielea își pierde elasticitatea, iar rezultatele după unele diete la modă sunt pur și simplu deprimante.
În plus, conform recenziilor unor nutriționiști cu privire la dieta cu țelină, acest sistem de slăbire se distinge printr-o dietă bine aleasă și conține o parte semnificativă a elementelor minerale și a vitaminelor necesare organismului.
Cu toate acestea, nu ar trebui să utilizați dieta de țelină mai mult de o săptămână. Aproape absență completă grăsimea, o astfel de dietă, dacă este urmată o perioadă lungă de timp, poate perturba echilibrul hormonal din organism și poate duce la boli grave. După un curs de șapte zile, dieta cu țelină poate fi repetată după două săptămâni. În total, poți exersa pierderea în greutate cu ajutorul supei de țelină de 3-4 ori pe an.
Articole populare Citiți mai multe articole
02.12.2013
Mergem cu toții mult în timpul zilei. Chiar dacă avem un stil de viață sedentar, tot mergem - până la urmă, nu avem ...
608 703 65 Citește mai mult
Țelina este o plantă extrem de sănătoasă care poate fi consumată sub orice formă: integrală sau parțială. Acest produs poate fi fiert, fiert și prăjit și nu trebuie să uitați că îl consumați crud. Există multe rețete, precum și feluri de mâncare în care țelina este ingredientul principal. La gătit, se folosesc tulpini, rădăcini și frunze. Acesta este un produs cu conținut scăzut de calorii și conține vitamine și probabil acesta este ceea ce a contribuit la formarea dietei de țelină.
Utilizarea țelinei contribuie la îmbogățirea corpului cu vitamine, această plantă conține magneziu, fosfor, potasiu, zinc și calciu, precum și vitaminele A, B, C, PP și E. Compoziția de țelină conține substanțe de ardere a grăsimilor, și anume uleiuri esențiale. la fel și conferă-i un gust și o aromă specifice. De fapt, aceasta este particularitatea dietei de țelină - utilizarea produsului în sine provoacă arderea grăsimilor, iar îmbunătățirea metabolismului și efectul diuretic îmbunătățesc rezultatul. Meniul este conceput pentru 7 zile, în acest moment trebuie doar să mâncați mâncăruri de țelină, deoarece o selecție uriașă de feluri de mâncare nu va provoca dependență și dezgust de produs. Trebuie remarcat faptul că o persoană nu simte foamea, ci dimpotrivă, mănâncă atunci când vrea, sau conform programului său obișnuit, ci doar anumite alimente. Cantitatea de vitamine pe care o conține această plantă va asigura siguranța și confortul. Dieta este considerată rapidă și vă permite să scăpați de o cantitate decentă de exces de greutate.
Țelina se potrivește foarte bine cu o dietă vegetariană pentru care puteți obține informații.
Meniul
În perioada de urmare a dietei de țelină, ar trebui să mănânci numai feluri de mâncare din această legumă și, chiar mai bine, că acestea sunt doar supe. În acest moment pot fi consumate în cantități nelimitate, dar o astfel de dietă poate deveni plictisitoare, atunci ar trebui folosite salate. Experții au identificat alimente strict interzise în timpul dietei. Acestea sunt sucuri dulci, alcool și pâine. Trebuie să mănânci exact când vrei.
Aici meniu eșantion pentru o săptămână de dietă cu țelină: supa trebuie consumată „în fiecare zi de trei ori pe zi”, când supa este foarte obosită - pregătim o salată.
- prima zi - mâncăm supă la primul impuls de foame, puteți mânca în continuare fructe (dar nu banane), puteți bea ceai (cafea), excludeți zahărul din dietă complet;
- a doua zi - puteți mânca orice legume (mazărea, porumbul și fasolea nu sunt recomandate), o felie de cartofi coapte va fi potrivită pentru prânz, nu ar trebui să mâncați fructe, este mai bine să beți mai multă apă;
- în a treia zi, continuăm să mâncăm supă, să bem cantități mari de apă, puteți mânca fructe și legume, excludeți cartofi și banane din meniu;
- a patra zi - multă apă, puteți deja banane, dar doar 3 bucăți, precum și până la un litru și jumătate de lapte degresat în timpul zilei;
- în a cincea zi, vă puteți răsfăța cu carne de vită fiartă, dar nu mai mult de 500 de grame, o puteți adăuga în supă, trebuie să beți cel puțin un litru și jumătate de apă (și anume apă);
- în a șasea zi, continuăm să mâncăm carne de vită și supă, principalul lucru este că este scăzut în grăsimi și nesărat, nu puteți mânca cartofi și din nou trebuie să beți multă apă;
- in a saptea zi combinam supa cu orez brun, apa poate fi inlocuita cu suc, dar proaspata si.
Puteți folosi salată în loc de supă, dar atunci rata de apă pură ar trebui să crească. În salatele cu țelină, puteți termina și napii și morcovii cu suc de lămâie, puteți adăuga o lingură de ulei vegetal, puteți face și o salată de țelină, castraveți, morcovi și ouă, trebuie să gătiți un ou și morcovi, puteți condimenta salata cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt neîndulcit.
Este clar că baza dietei de țelină este supa, deoarece există multe rețete pentru aceasta. Aici sunt câțiva dintre ei:
- Trebuie să ne aprovizionăm cu rădăcini de țelină (200 grame), varză mică, morcovi (600 grame), sparanghel (400 grame) și avem nevoie și de 2 ardei dulci, 6 bucăți de ceapă medie, 6 roșii, ierburi aromate. Vom găti în suc de roșii, avem nevoie de un litru și jumătate. Tăiați mărunt legumele și umpleți-le cu suc de roșii (dacă roșia este foarte groasă, apoi diluați-o cu apă). Se aduce la fierbere și se fierbe la foc mare timp de 10 minute, apoi se reduce focul și se fierbe încă 10 minute la foc mic.
- Pentru această supă, avem nevoie de o tulpină de țelină, ierburi, varză, 6 cepe, 2 bucăți de ardei gras și o roșie, se pot folosi condimente. Tăiați mărunt legumele, turnați 3 litri de apă pentru această proporție. Trebuie să gătești 15 minute la foc mic.
- Tocam cartofii marunt pregatiti, le punem intr-o craticioara impreuna cu morcovii rasi, care au fost si aburiti in prealabil, si punem frunze sau tulpini de telina. Adăugați puțină apă și fierbeți, apoi adăugați mai multă apă, puteți adăuga nuci zdrobite cu usturoi.
Argumente pro şi contra
Această dietă nu poate dăuna organismului dacă nu este suprautilizată. Corpul pierde rapid kilograme, iar acesta este un plus, dar o scădere accentuată în greutate poate pune corpul într-o stare depresivă, deci dacă pierdeți mai mult de 7 kilograme pe săptămână, ar trebui să faceți o pauză timp de câteva zile cu reluarea dietei obișnuite, dar nu să mâncați excesiv. Avantajul dietei de țelină este că tonusul general al corpului va crește într-o săptămână, ceea ce înseamnă că activitatea și eficiența vor crește, poate că va exista suficientă energie pentru sport, deși dieta nu prevede acest lucru. Singurul dezavantaj poate fi alergia la alimente, a căror utilizare este necesară în timpul dietei. fi atent la
Ceea ce nu vă permite să vă abateți de la normă și să vă faceți propriile ajustări. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, această practică pentru a pierde în greutate este considerată una dintre cele mai eficiente și care îmbunătățește sănătatea, ceea ce vă va ajuta să vă mențineți corpul în formă bună și starea dvs. de spirit este pozitivă. Acest tip de slăbire curăță foarte bine și intestinele.
Dieta cu țelină pentru scăderea în greutate nu este costisitoare din punct de vedere financiar, economică, dar dificilă în ceea ce privește. Una dintre cele mai frecvente modalități în practicarea acestei diete este. Dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci doar țelină și nimic altceva. Nu este adevarat.
Să aruncăm o privire la câteva ingrediente diferite pentru o supă de țelină:
Pentru gatit masa dietetica din țelină și alte legume avem nevoie:
- Furci mici de varză care nu cântăresc mai mult de 450g
- Aproximativ șase beculețe roșii de dimensiuni medii
- Un ardei gras cu greutatea de 60-80g
- Două roșii medii
- 250g telina
Împărțiți furculițele de varză în opt părți egale și încărcați-le într-un blender staționar. Am tăiat la prima viteză nu mai mult de 4-5 secunde. O puteți tăia singur, la discreția dvs. Facem același lucru cu oamenii vicleni, dar în niciun caz nu îi lăsăm să se transforme în piure de ceapă, în cazul în care utilizați un tocător staționar. Piperați sâmburi și tăiați în cuburi. Asigurați-vă că curățați roșia, tăiați-o în cuburi medii și faceți același lucru cu țelina.
În această practică pentru pierderea în greutate, condimentele și condimentele trebuie selectate cu mare atenție. Ardeiul negru este permis, dar sarea este exclusă. Nu este interzis să adăugați frunze de dafin.
Dacă gătiți într-un multicooker cu oala sub presiune, încărcați totul în vas, amestecați, umpleți cu apă, astfel încât nivelul de deasupra ingredientelor să fie de la 20-40mm.
Și puneți modul "Supă" la cea mai mică valoare. Pentru cei care preferă să folosească o cratiță și aragaz: se toarnă apă peste toate legumele pregătite anterior, se adaugă condimentele de mai sus după gust, se toarnă un litru de apă și se pune la foc mare, se lasă să fiarbă, se fierbe 2 minute, dar în niciun caz nu se lasă să fiarbă.
Smoothie de legume cu participarea țelinei este considerată o metodă nu mai puțin cunoscută.
Pentru aceasta avem nevoie de:
Cantitate: 2 porții.
- Blender staționar
- O roșie mare sau două medii.
- Ceapă verde 100g
- 2 castraveți medii
- Țelină 250g
- Kefir cu un procent redus de 250 mm
- Piper negru.
Spre deosebire de supa de țelină, nu trebuie să curățați legumele, dar asigurați-vă că sunt bine spălate.
Pentru comoditate, tăiem toate legumele în cuburi mici și le adăugăm la paharul unui blender staționar. Măcinați conținutul paharului la a doua viteză timp de 30 de secunde. Întrerupem, completăm 250 mm kefir cu conținut scăzut de grăsimi și bătem la viteză maximă până la omogenizare. Dacă doriți, puteți adăuga mărar și pătrunjel, precum și salată. Sarea este contraindicată.
Salata de țelină este, de asemenea, utilizată în mod fiabil în dieta de țelină. O mulțime de rețete au fost inventate de-a lungul istoriei utilizării țelinei ca un mijloc extrem de eficient pentru slăbit. Iată una dintre cele mai potrivite rețete pentru fiecare persoană. Aceasta este o salată de țelină făcută cu ulei de susan.
Pentru aceasta avem nevoie de:
- Țelină 300g
- Morcov 150g
- Ulei de susan 20g
- Ceapă verde 50g
- Verdeaţă
- Ceapă
- Ardei negru opțional.
Se curăță morcovii și se taie fâșii. Tăiați ceapa în inele. Tăiați țelina în cuburi medii și tăiați ierburile. O alternativă la uleiul de susan este uleiul de semințe de in. Sarea, ca într-o supă sau smoothie, este exclusă în acest caz.
Dieta cu telina timp de 7 zile
Dieta cu țelină rămâne austeră de la început până la sfârșit. Nu te poți abate de la asta.
Prima zi:
- Dimineaţă:
Supa de telina - Masa de seara:
Salată de țelină - Masa de seara:
A doua zi:
- Dimineaţă:
Smoothie de țelină - Masa de seara:
Salată de țelină - Masa de seara:
O jumătate de porție de supă de țelină.
În a șaptea zi:
- Dimineaţă:
Supa de telina - Masa de seara:
Salată de țelină - Masa de seara:
Supa de telina
Oferă indicatori nu la fel de înalți ca prima opțiune, dar permite multor utilizatori să reziste cu un rezultat final decent - minus 3 kg în 4 zile.
Prima zi
- Dimineaţă:
Două ouă fierte fără gălbenușuri, 200g brânză de vaci fără grăsimi (nu mai mult de 5%). - Masa de seara:
250g pui proaspăt fără piele. Un pahar de chefir cu un procent redus. - Gustare de după amiază:
250g conopidă. O roșie medie. - Masa de seara:
150g salată de varză cu ulei de in. 200g brânză de vaci.
A doua zi:
- Dimineaţă:
150g pește aburit, un pahar de lapte degresat. - Masa de seara:
200g pește aburit fără sare. Un pahar de chefir cu un procent redus. - Gustare de după amiază:
250g salată de mere și morcovi. Un pahar de suc de mere proaspăt stors. - Masa de seara:
Șuncă slabă. 200g brânză de vaci.
Ziua a treia:
- Dimineaţă:
1 pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, 50g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 100g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - Masa de seara:
150g pui fiert, 100g conopidă, un pahar de lapte degresat. - Gustare de după amiază:
200g salată de legume, un măr verde. - Masa de seara:
250g brânză de vaci fără grăsimi.
Ziua a patra:
- Dimineaţă:
Trei ouă fierte fără gălbenușuri. Un pahar de chefir cu un procent redus. - Masa de seara:
200g pește aburit. 200 ml de chefir cu un procent redus. - Gustare de după amiază:
100g telina. O roșie medie. - Masa de seara:
200g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Ieșirea din dietă
Din dieta cu țelină trebuie să fii foarte atent. Creșterea treptată a cantității de alimente consumate pe zi.
Desigur, toată făina ar trebui exclusă, atât în \u200b\u200btimpul cât și după dietă. Pentru o vreme
practicarea dietei de băutură de țelină este recomandată să se consume apă minerală fără gaz în cantități abundente, cel puțin 2 litri pe zi.
Exercițiile de gimnastică vor fi utile și în acest moment. Cu toate acestea, dacă nu există dorința de a vizita sălile de sport, joggingul este o alternativă bună. De preferat dimineața și seara. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să rămâneți într-o formă bună și să vă simțiți nu epuizați din dietă, ci dimpotrivă - să fiți plini de energie și de voință pentru a câștiga.
Toată lumea știe că țelina conține multe vitamine și este foarte utilă. De asemenea, conține oligoelemente valoroase precum magneziu, calciu, zinc și fosfor. În plus, frunzele de țelină conțin mult clorură de sodiu. Aceasta înseamnă că vasele cu el nu au nevoie de sare suplimentară. Un alt avantaj al țelinei este conținutul său scăzut de calorii. Nu este surprinzător faptul că ideea de a crea o dietă cu țelină a apărut la începutul secolului trecut.
Pentru prima dată, frumusețile franceze au încercat efectul dietei de țelină asupra lor și au observat că un astfel de sistem de nutriție nu numai că contribuie la pierderea în greutate, dar are și un efect pozitiv asupra aspectului. Curăță perfect corpul de toxine și îmbunătățește bunăstarea. Recenzii ale dietei de țelină susțin că nu este dificil să o susțineți, deoarece dimensiunile porțiilor sunt practic nelimitate. O astfel de dietă nu implică limite prea stricte în nutriție, dar în doar șapte zile ajută la economisirea a cel puțin 3 kilograme.
Cum se gătește supa de țelină în mod corespunzător
Baza dietei de țelină este supa specială de țelină. Există doar două variante ale acestei supe și ambele sunt foarte ușor de preparat. Pentru a găti supă de țelină pentru o dietă conform oricăreia dintre rețete, nu va dura mai mult de 20 de minute și abilități culinare minime.
Pentru a pregăti supa conform primei rețete, trebuie să luați următorul set de produse:
- rădăcină de țelină - aproximativ 200 de grame;
- ceapa - 6 bucăți (este mai bine să alegeți becuri mari);
- roșii - 6 bucăți;
- morcovi - 6 bucăți;
- 1 cap mic de varză;
- ardei dulce de mărime medie - 1 bucată;
- 1,5 litri de suc de roșii.
Toate legumele trebuie spălate bine, curățate și tocate mărunt, apoi puse într-o cratiță și se toarnă cu suc de roșii. După aceea, legumele trebuie aduse la fierbere și fierte timp de 10-15 minute. Totul trebuie făcut la foc mic.
A doua supă de țelină pentru dietă este ușor diferită de prima, deoarece este gătită în apă. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați următorul set de legume:
- 1 buchet de frunze de țelină de dimensiuni medii
- 6 ceapă medie;
- 2 ardei dulci mari;
- 2 roșii coapte;
- o jumătate de cap de varză mijlocie.
Toate legumele trebuie tocate mărunt și așezate într-o cratiță, apoi umplute cu apă. Veți avea nevoie de aproximativ 3 litri de apă. Aduceți supa la fiert și fierbeți la foc mic încă 10 minute. Pentru a-i îmbunătăți gustul, puteți adăuga condimente după gust, dar nu este nevoie să săriți.
Judecând după recenziile referitoare la dieta cu țelină, supa se dovedește a fi destul de gustoasă și chiar și cei cu abilități culinare de bază o pot găti.
Dieta cu țelină timp de 7 zile - alimente și meniuri permise
Ambele supe de țelină stau la baza dietei. Pot fi consumate aproape fără restricții, deoarece conținutul de calorii al unei astfel de supe este extrem de redus. Dar unele alimente care pot fi consumate în plus față de supă sunt alternate pe zi, așa că este logic să programați meniul dietetic cu țelină timp de 7 zile.
Prima zi: Puteți mânca supă de țelină pentru dieta dvs., precum și orice fruct, cu excepția bananelor. Firește, fructele trebuie consumate proaspete și fără zahăr.
A doua zi: meniul poate fi diversificat cu orice legume crude. Dacă decideți să faceți o salată din ele, atunci nu ar trebui să le condimentați cu maioneză sau smântână, este mai bine să folosiți suc de lămâie.
A 3-a zi: mâncăm și legume crude, dar seara puteți mânca 1 cartof într-o jachetă.
A 4-a zi: puteți bea un litru de chefir și puteți mânca câteva banane.
A 5-a zi: trebuie să beți cel puțin 2-3 litri de apă și să mâncați niște roșii, nu mai mult de 6 bucăți. Tot în această zi, este permis să mănânce până la 500 de grame de scăzut de grăsime carne fiarta, poate fi carne de vită, pui sau pește.
A 6-a zi: puteți mânca orice legume crude în cantități nelimitate, precum și nu mai mult de 350 de grame de carne slabă fiartă.
A 7-a zi a dietei implică utilizarea orezului brun fiert, precum și a legumelor.
În toate zilele dietei, puteți bea cafea și ceai fără restricții, dar fără zahăr. În ceea ce privește restricțiile, există și multe dintre ele. Orice dulciuri, precum și fructele dulci, sunt excluse din dietă; băuturile carbogazoase, alcoolul, murăturile, carnea afumată, pâinea și orice produse din făină nu pot fi consumate. De asemenea, trebuie să uitați de sarea din vasele dvs. Dacă carnea sau legumele par fără gust fără sare, puteți adăuga condimente sau ierburi. Este foarte important să beți multe lichide în timpul dietei. Apa fiartă simplă este ideală pentru acest lucru.
Judecând după recenziile referitoare la dieta cu țelină, în doar o săptămână de o astfel de nutriție, puteți pierde 4-5 kilograme, în timp ce greutatea nu revine. Dar dieta cu țelină timp de 7 zile este de obicei recomandată timp de două săptămâni. Pentru a face acest lucru, după șapte zile de dietă, trebuie să o reîncepeți. Deci, va fi posibil să pierdeți până la 10 kilograme și să consolidați rezultatul.
Rezultatele și caracteristicile dietei de țelină
Aproape toate recenziile dietei cu țelină dovedesc eficiența acesteia. O astfel de dietă dă un rezultat durabil, greutatea nu revine pentru o perioadă foarte lungă de timp sau, dacă alimentație adecvată, niciodată. Dieta cu țelină curăță perfect corpul, prin urmare, starea pielii și bunăstarea se îmbunătățesc. Această dietă este bine echilibrată, deci practic nu are contraindicații. Dieta este potrivită pentru persoane de diferite vârste și greutăți, și chiar cu unele boli cronice. 4.3333333333333
4,33 din 5 (9 voturi)
Se încarcă ...