Rețete de rădăcină de țelină pentru pierderea în greutate. Salate din țelina de rădăcină pentru pierderea în greutate, rețete

Trebuie spus că mâncărurile de telina sunt un amator. Cineva va străpunge și refuza mesele și cineva va fi fericit să facă o rădăcină utilă. Un lucru pe care toată lumea știe exact - în această plantă există o bogăție nemulțumită de minerale și oligoelemente.

Nivel scazut de calorii;
Nutritiv;
Diuretic;
Arderea grasimii.

Acestea și multe alte calități indică faptul că rădăcina de țelină va fi corectă.

Pregătirea vesela de țelină

Dieta de supă

Strângerea capului de varză, tăiați două becuri și un piper bulgar, frământați 5 roșii fără piele, adăugați patrunjel și rădăcină de țelină. Se pare că o supă delicioasă nutritivă.

Trebuie să mănânci toată porțiunea timp de trei începe în timpul zilei, nu se recomandă să pleci pentru mâine, putem deveni proaspăt pregătiți.

În dietă, puteți adăuga legume, fructe, pește cu conținut scăzut de grăsimi, carne.

Timp de o săptămână, cu o astfel de nutriție, puteți.

Slimming salată de țelină

Țelina se armonizează perfect cu castraveți, roșii, sfeclă, morcovi, pot fi marinate ceapa și alte ingrediente.

Rădăcina se freacă pe strălucitor cu paie sau tăiate în cuburi mici pentru a face un pic mai moale, puteți să se toarnă în sosul de soia și oțet balsamic.

Înainte de servire, salatele din țelină, de preferință, puse pe un frigider timp de câteva ore.

La sfârșitul anului, stropim salatele cu verdeață proaspătă zdrobită.

Sucul rădăcină al țelinei

Nu numai mâncărurile principale, ci și băuturile din această plantă ajută la combaterea excesului de greutate.

Nici unul dintre ele nu poate fi efectuat zile preventive sau pur și simplu să bea pe un stomac gol în fiecare zi pentru a normaliza funcționarea sistemului digestiv.

Pentru pregătirea sucului, va trebui să abandonim:

100 g țelină rădăcină
200 g castraveți proaspeți
200 g varză
400 g de mere verzi.

Trecem peste toate ingredientele prin grindă de carne și bucurați-vă de o băutură.

Ruhar pentru pierderea în greutate

500 g rădăcină de țelină și alții, pentru a gusta legumele, turnați apă fierbinte și gătiți timp de 20 de minute. Ei bine, pentru a lucra, se răcește și puteți bea înainte de culcare sau micul dejun. Patru și eficient, în special pentru persoanele cu tulburări intestinale.

Infuzie de plante

Este utilizat pe scară largă medicina traditionala, Este folosit pentru a trata multe boli, este un mijloc excelent împotriva depunerilor de sare.

Pregătirea ușoară și simplă.

Telina rădăcină de inundații 1 l apă fierbinte și insistă 6-8 ore.

Recepţie: 1 h. De trei ori pe zi, după mâncare.

Băutură de țelină - Acesta este un întreg buchet de vitamine, minerale și microelemente, care sunt ușor absorbite de corp. Cu recepție regulată și de lungă durată a fasciculului sau a sucului din această plantă:

Sistemul imunitar este consolidat;
Normalizează apetitul;
Scaunul este stabilit;
Metabolismul este restabilit;

Pentru persoanele cu supraponderali, rădăcina și frunzele de țelină vor ajuta într-un timp scurt pentru a reseta un kilogram suficient. Principalul lucru trebuie urmat, nu folosiți carbohidrați grei și goi, mâncați mai mult alimente de legume.

Supraponderali este pentru mulți dintre noi o întrebare bolnavă. Încercăm să mergem la sala de gimnastică (pe baza disponibilității forțelor, oportunităților, timpului), stați pe diferite tipuri de diete, vizitați saune, masseusuri etc. Așa cum arată practica, nu toate femeile pot să rămână la un astfel de program "liber". Este ca o astfel de femei în aceste scopuri o plantă comună de țelină, care ajută cu ușurință să scape de kilograme urâte. În plus, țelina are un efect de întinerire și terapeutic, tonează corpul, eliminând nu numai de la diferite grade de obezitate, ci și de la o astfel de necaz ca nevroza.

Proprietățile utile ale țelinei și eficiența acestuia cu reducerea greutății.
Țelina este o legumă destul de obișnuită, care se găsește în secțiunile multor dachensori. Cu toate acestea, puțini oameni știu că este foarte util să se reducă greutatea. Este adesea combinată cu produse din carne, deoarece le dă o picurare, dar rădăcinile și frunzele sunt utilizate cu succes în terapie și prevenirea multor boli.

La începutul secolului al XIX-lea, această legumă a crescut activ în America. Sa dovedit că a avut un efect de vindecare asupra corpului pentru bolile stomacului, obezității, reumatismului, în special această acțiune este îmbunătățită prin consumul de ea în forma brută. Țelina - Liderul printre legume privind menținerea substanțelor nutritive, există o cantitate imensă de vitamine, minerale, aminoacizi, proteine, microelemente și substanțe pur și simplu utile (acid ascorbic, iod, substanțe pectină, caroten, vitamina U, care este atât de importantă Pentru "Yazwenniks" și t .d.), care au un efect pozitiv asupra proceselor metabolice ale corpului, accelerându-le în mod semnificativ. Trebuie remarcat faptul că are o mulțime de fibre în ea, pentru a căror asimilare, corpul nostru petrece calorii suplimentare în așteptarea rezervării. Cu cât este mai mare în dieta noastră zilnică a acestei legume, cu atât mai multe calorii pierdem. Este acest fapt, și chiar calorii scăzute (doar 18 kcal pe 100 g) a făcut țelină cele mai populare mijloace de pierdere în greutate în rândul nutriționiștilor americani.

Datorită unei astfel de compoziții de țelină cu utilizare regulată, nu numai că va scăpa de excesul de greutate, dar în general el ajunge și vă va depăși corpul, încetinind procesele naturale de îmbătrânire și îmbunătățirea stării pielii și a părului. De asemenea, trebuie remarcat faptul că este recomandat pentru gastrită, boală ulcerativă, constipație, alergii, ajută la inflamație diferită. Prezența în compoziția sa de nivel optim de fier și magneziu poate opri dezvoltarea cancerului. În plus, includerea regulată a acestei legume în dieta sa ajută la ameliorarea oboselii, îmbunătățirea performanței, îmbunătățirea calității somnului și prevenirea stresului (reduce hormonul de stres sanguin), crește rezistența corpului (consolidarea imunității). Se datorează în mare măsură acest lucru, producătorii de diverse alimentare dietetice folosesc adesea țelină sub forma unei componente compozite a recuperării medicamentului.

De asemenea, este imposibil să nu rețineți proprietățile de țelină pentru a îmbunătăți funcționarea sistemelor digestive și excretoriale. În special, în ultimul caz, utilizarea activă activă nu numai că elimină corpul din exces de fluid (are un efect diuretic, care este foarte bun pentru lucrarea rinichilor), dar stimulează, de asemenea, îndepărtarea zgurilor, toxinelor, otrăvurilor și Produsele colapsului lor, care nu pot fi afectate pozitiv asupra procesului de pierdere în greutate. Astăzi, nutriționiștii din întreaga lume sunt recomandați să folosească harul pentru pierderea în greutate, să o includă în dieta lor de zi cu zi pentru a obezi oamenii și are tendința de a externaliza, precum și de obezitate. Țelina include, de asemenea, persoanele cu pancreatită și diabet zaharat în dietă și datorită proprietății de ajustare a schimbului de sare de apă, persoanele în vârstă sunt, de asemenea, sfătuite.

Beneficiile de țelină pentru pierderea în greutate.
Efectul pierderii în greutate în consumul de țelină se datorează micului său calorii la simultan o valoare nutrițională foarte mare. În plus, acest conținut caloric este considerat "negativ", deoarece organismul cheltuiește mai mult la absorbția țelinei mai mult decât o rețea de legume organismul caloric. Asta este, sentimentul de sațietate vine aproape fără calorii. În plus, datorită conținutului unei cantități mari de apă în compoziția sa de țelină, calitatea părului și a pieii va suferi. Mulți experți alimentari cred că utilizarea acestuia prin porțiuni mici în timpul zilei și cauzează metabolism rapid, care este cheia pentru pierderea în greutate reușită.

Este posibil să se folosească în alimente în scopul slăbiciunii de țelină în moduri diferite: gătiți, coaceți (de obicei rădăcini), există în brânză tocată sau prăjită (tulpini), utilizați ca condimente, verdeață (frunze), salate de bucătărie, sosuri, supe, combine cu carne și fructe de mare etc. De asemenea, puteți gusta - și ușor și nutrițional! Cazul gustului tuturor. Efectul acestui lucru nu se va schimba, iar beneficiul pentru organism va fi incredibil!

Beneficiile sucului de țelină în timp ce scăderea în greutate.
Sucul de țelină proaspăt stoarse este cu adevărat o sursă puternică de vitamine și substanțe utile pe care corpul o absoarbe cu ușurință. Utilizarea zilnică a sucului de rădăcină de țelină datorită efectului diuretic activează procesele de curățare a corpului, accelerează procesele metabolice. De aceea, dorind să piardă în greutate, este important să se includă în dieta dumneavoastră și suc proaspăt stoarse pe bază de țelină. Ar trebui să fie folosit de trei ori în timpul zilei de pe lingura imediat înainte de a primi alimente. Pentru a spori efectul rădăcinii de țelină, este posibil să se combine cu fructe de morcov, măr și citrice în proporție 2: 1. Pentru o scădere semnificativă a apetitului, sucul de la rădăcina de țelină poate fi amestecat cu miere.

Rețete pentru pierderea în greutate folosind țelină.

Țelina, așa cum am observat deja, este imposibil pentru cei care doresc să piardă în greutate. Cu ea, puteți găti sute de feluri de mâncare care nu numai că vor fi utile, ușoare și scăzute, dar delicioase, de ce nu pierdeți veselie în timpul "dietei de țelină". Vasele de țelină pot fi folosite în fiecare zi, utilizați în loc de feluri de mâncare uleioase și sudate. Voi da niște populare și rețete delicioase Pentru slăbire cu țelina. Dacă gătiți și utilizați aceste feluri de mâncare zilnice (individual sau în combinație), puteți "arunca" de la una la două kilograme pe săptămână.

Salată pentru pierderea în greutate din țelină, mere și fileu de pui. 250 g dintr-o filet de pui pre-fierte și fin tăiate cu tulpini de țelină tocată (200 g), ca aceeași cantitate de mere tocate de soiuri verzi, se adaugă 150 g de piper bulgar roșu, de asemenea, fin robust, 200 g de roșii tocate pe cuburi, 100 g ceapă. Sare amestecul, presărați cu suc de lămâie, vă rugăm să adăugați muștar la Will. Se amestecă amestecul de la 100 g de smântână și o cantitate mică de ulei de măsline. Amestecați totul.

Sabrele de țelină pot fi preparate cu adaos de castraveți proaspeți, varză peking, fileuri de pui fierte, ulei de măsline de alimentare cu combustibil și suc de lămâie. Sau să ia tulpini de țelină, mere verzi, fierte fileu de pui Și ouă fierte. Ca o combustibil, puteți utiliza orice ulei vegetal. Numărul de ingrediente - în funcție de gustul tău.

Carne de vită tocată cu țelină. În tigaie cu o fund groasă pentru a turna o cantitate mică de ulei de măsline (trei linguri), el căldură ușor, după care este 400 g paie sau cuburi tăiate (după cum vă place) carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi. Este ușor prăjit, apoi introduce 100 g de ceapa tocată și se prăjește până când apare o umbră de aur. Apoi, grind 300 g frunze de telina, 150 g de piper bulgar verde și 200 g de roșii și se adaugă la tigaie. Apoi, adăugați o mică apă, sare și piper negru. Amestecul este închis cu un capac și o tocană până la pregătirea (aproximativ o oră).

Dieturile dietetice din rădăcină de țelină. Șlefuirea cu un șlefuit de carne 100 g de ceapa reprimată, 500 g de rădăcină de țelină, 100 g cartofi purificați, 100 g morcovi, un cățel mediu de usturoi. La masa sau mincea rezultată, adăugați un ou de pui brut, sare și piper la gust. Destul de îngenunchetă, formați dimensiunea medie a taberei, tăiați în pesmet și prăjiți-vă pe ulei de măsline (este mai bine să gătiți pentru un cuplu, în opinia mea, atât de gustos).

Pentru tăieturi de țelină ușoară, este posibilă utilizarea unui astfel de mince: 300 g de fulgi Hercules să se toarne cu apă caldă și să se trezească. După aceea, să strângeți masa rezultată și amestecați-o cu o masă predeterminată de tulpini zdrobite și rădăcini de țelină (300 g) și ceapă (2 buc.). În masă se toarnă două linguri de suc de lămâie proaspăt stoarse, unul un ou brut., ușoară sare. Din carnea tocată rezultată, formăm, de asemenea, cutile, prindeți în paine și prăjiți (fă o pereche).

Supa de supa de țelină. Pentru supă, veți avea nevoie de: 300 g de rădăcină de țelină, 150 g varza alba, 100 g de fasole Podolkova, morcovi, ceapă, piper bulgar, 200 ml de suc de roșii, verdeață proaspătă la gust, sare, piper negru. Toate legumele tăiate, după cum vă place, puneți într-o cratiță, sare, pep, turnați sucul de roșii. De îndată ce masa se fierbe să adauge puțină apă și să continue să se scurgă pe o căldură lentă timp de o jumătate de oră de patruzeci de minute. După aceea, dați o supă pentru a lansa în zece minute, se răcește puțin, apoi se mănâncă cu un blender. Apoi, să se presară cu verdele tocată și să servească la masă.

Cocktail din țelină, cu adăugarea de mere și roșii. Din țelina Polkulo și 250 g de mere verde stoarce suc, combinați-l cu o jumătate de ceașcă de suc de roșii, adăugați verdeață zdrobită (sau utilizați-o pentru decorare).

Desigur, este imposibil să descrieți toate rețetele cu ajutorul țelinei, dar nu este necesar. Principal, Fantasize, înlocuiți preferințele obișnuite în alimente pe țelină, adăugați-o peste tot, utilizați în loc de un disc lateral etc. Rezultatul pe care îl veți observa într-o săptămână. Succese!

Multe legume promovează pierderea în greutate, unele sunt o bază bună pentru multe diete. Aceasta se referă la țelină, din care toate părțile: rădăcină, tulpini, frunze sunt potrivite pentru alimente. Meniul de feluri de mâncare, componenta principală va fi această plantă rădăcină, nu numai că va beneficia corpul, dar va avea, de asemenea, ajutor neprețuit atunci când pierderea în greutate. Adăugarea la dieta acestei legume va duce la o scădere treptată a greutății. Timp de două săptămâni, dieta poate fi resetată la 10 kilograme, deși rezultatul final va depinde de masa inițială a corpului.

Ce țelină este utilă

Planta este foarte benefică pentru sănătatea umană. Inclus în țelina alimentară este recomandată pentru bolile:

diabetul - frunzele de plante normalizează nivelurile de zahăr din sânge;
boluri de sistem cardio-vascular - legumele pune presiune, niveluri de colesterol;
obezitatea - procesul de digerare a alimentelor este accelerată;
pielea - perfuzia vindecă abraziunile, hematomul, curăță vasele de sânge, îmbunătățind astfel starea pielii;
formarea malignă - Substanțele disponibile în plante, ftalide și poliacetilene sunt neutralizate de către carcinogeni.

Produsul scăzut de carburi nu numai că se confruntă cu supraponderali, dar totuși tonuri, vindecă întregul corp. Mâncărurile de țelină pentru pierderea în greutate sunt, de asemenea, utile prin faptul că este derivat fluid excesiv din organism. Proprietățile ajutorului de plante:

încetinirea proceselor de îmbătrânire;
normalizați metabolismul, metabolismul;
cu tromboflebită, vene varicoase (dar acceptă numai după consultarea medicului);
în bolile intestinului, stomacului, rinichilor;
Îmbunătățirea imunității;
cu încălcări sistem nervos;
Ștergeți corpul de la toxine, zgură.

Compoziția minerală de vitamină

Țelina este un antioxidant natural. Planta este o sursă valoroasă de minerale și vitamine, care sunt foarte utile pentru o persoană. De exemplu, B1, B2 este responsabil pentru funcționarea normală a sistemului nervos, RR este starea sistemului cardiovascular, C - pentru imunitate, E și necesar pentru unghii, pielea, părul. Vitamina și compoziția minerală:

potasiu;
celuloză;
magneziu;
fier;
fosfor;
calciu;
acidul ascorbic (în special este mult în frunze);
sodiu;
vitaminele din grupul B, E, A;
beta caroten;
acid de nicotină (vitamina PP).

Valoarea alimentelor și energiei

Pentru a pierde greutatea, este necesar să se reducă conținutul caloric zilnic de feluri de mâncare. Korneflood ajută la acest lucru datorită conținutului scăzut de grăsimi și carbohidrați. În forma brută din tulpina și verdeața plantei, sunt conținute doar 13 calorii, în prăjit sau coapte - 26, dacă gătiți pentru un cuplu - 10 kcal. Calorier Root: Raw - 37 KCAL, Fried - 50.

Valoarea energetică a rădăcinii în grame:

apă - 94;
carbohidrați - 2.1;
monozaharide, dizaharide - 2;
fibre alimentare (fibre) - 1.8;
ash - 1;
proteine \u200b\u200b- 0,9;
fAT - 0,1;
acizi organici - 0,1;
amidon - 0,1.

Cum să mănânci țelină pentru pierderea în greutate

Planta este împărțită în trei tipuri. Fiecare dintre ele are valoarea sa:

Rădăcină. Este considerată cea mai utilă parte, este utilizată RAW, după tratamentul termic.
Foaie. În aparență, frunzele seamănă cu o pătrunjel foarte mare. Mănâncă proaspăt plasată, uscată adăugată ca condimente.
Cireașă. Mai des tulpini sunt folosite pentru a pregăti salate.

Metode de consum de legume: suc, supe, smântână, salate, mâncăruri secundare etc. Există mai multe variante de diete de țelină. Adesea, părțile din plante sunt utilizate separat pentru prepararea de feluri de mâncare. Rădăcina grăbiunii plantelor, fierte, prăjituri, tulpini și frunze mănâncă brute, semințele sunt folosite ca o condimente. Legul este perfect combinat cu multe produse, așa că este folosit pentru prepararea salatelor, ca o farfurie laterală - la pește sau carne.

Rădăcină de țelină

Astfel încât totul este păstrat la gătit material util Țelina, nu este necesar să o mănânci. După barbotare, rădăcina este imediat coborâtă în apă clocotită, recipientul este închis strâns cu un capac. Consumul zilnic Rădăcina plantei (în supe, salate, mâncăruri secundare, brute) va avea un efect pozitiv asupra stării umane:

Soldul de sare de apă este normal.
Lucrarea tractului digestiv va funcționa.
Meteorismul va trece, constipație.
Alergiile vor trece, insomnie.
Este o vindecare a rănilor, agent antiinflamator, dureros.

Tulpini de plante

Telina celulară este mai des folosită pentru suc, dar adesea adăugată la salate. Frunzele și tulpinile sunt utilizate crude sau după tratamentul termic. Combinația tuturor componentelor plantei, în special calciu, fier și magneziu, oferă un efect terapeutic excelent. Băutura din tulpini este utilă pentru urolitiază, gută, îndepărtează excesul de sare din corp. Tonurile de suc, curăță, saturat corpul.

Butașii sunt utilizați ca un diuretic care ajută la hipertensiune arterială. Plantele tulpini cresc potența bărbaților, sunt un afrodiziac natural pentru ambele sexe. Ambalatorii facilitează durerea premenstruală la femei, contribuie la un somn puternic, calm, dar cea mai eficientă acțiune este incinerarea excesului de grăsime. Tulpini și frunze de țelină pentru pierderea în greutate sunt indispensabile la elaborarea oricăror meniu dieta..

Dieta de țelină timp de 7 zile

Caracteristicile dietei dietetice pe plantă - meniul este low-carb, ingredientul principal conține cantitatea minimă de grăsime. Modul de alimentare organizat corect înlocuiește vasul de țelină cel puțin o masă și este de dorit ca acesta să fie prânzul. Puteți tripla o zi de descărcare, dar sucul poate să bea mai mult de 100 g zilnic. Durata consumului de legume fără restricții, dar dieta de țelină Calculată timp de șapte zile. În toate condițiile, puteți reinițializa până la 8 kg, dar rezultatul final va depinde de greutatea inițială.

Reguli și principii de putere pe o dietă

Există mai multe reguli și principii de nutriție special concepute pe o dietă de țelină:

Recepțiile alimentare pot fi după cum vă place, principalul lucru nu trebuie să depășească porțiunea admisibilă admisă.
Baza dietei este supa de la rădăcină, care poate fi într-o cantitate nelimitată.
Este permisă să mănânce soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (carne de vită, fileu de pui, mâncărime), care, dacă se dorește, pot fi înlocuite cu pește, fructe de mare.
Toate legumele, fructele, excepțiile - bananele și cartofii sunt permise.
De la crupă puteți mânca doar orez.
Toate produsele lactate sunt grase scăzute, nu mai mult de 2,5%.
Cu o foame puternică ca o gustare doar o plantă sau supă.
Ultima masă, cu condiția ca aceasta să fie telina, poate fi în orice moment.

Meniu pentru o săptămână

Meniul propus este permis să înlocuiască carnea pe pești, legume - pe oricare alta decât cea interzisă. Supă de la rădăcină, apă, ceai din plante - zilnic și fără restricții. Meniul include astfel de produse:

Zi a săptămânii	Produse
luni	2-3 prune, 3 mere, 2 pere, 2 buc. Fig (Kuragi, prune), 1 grapefruit, kefir de 0,5 litri
	500 g de legume: roșii, castraveți, verdeață, 200 de grame (cereale uscate în greutate) orez fiert, 2 mere, 5 prune, 50 g fructe uscate
	1 Avocado, 400-500 g Fructe (mere, piersici)
	Supa si telina bruta
	1 morcov, 1 Radish sau sfeclă
	300 g de carne fiartă și legume proaspete
duminică	Supa de țelină, tulpini, fructe

Este important să ieșiți corect din dietă. Regulile sunt după cum urmează:

Este necesar să continuăm respectarea regimului de apă.
Adăugați treptat produse lactate, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Bucătar de carne pentru un cuplu, bucătar, coaceți.
Cantitatea de recepție a plantelor poate fi redusă la o singură dată.
Nu uitați de efortul fizic moderat.
Continuați o astfel de nutriție aproximativ două săptămâni, atunci puteți merge la obișnuit, dar nu uitați că atunci când abuzul de produse grase, dulci, greutatea se poate întoarce foarte repede.

Cum să mănânci țelină pentru a pierde în greutate - rețete de mâncăruri

În plus față de faptul că planta este foarte utilă pentru sănătatea umană, este adesea folosită în gătit nu numai ca aditiv alimentar, ci și pe vasul lateral, în salate. Combinați legumele cu alte legume sau fructe foarte bine. Pentru meniul dietetic, supă, tăieturi, tocană este adesea folosită proaspătă din țelină pentru pierderea în greutate și alte feluri de mâncare delicioase, nutritive.

Supă de ardere a grăsimilor

Timp: 55 de minute.
Numărul de porțiuni: 3 persoane.
Calorie: 30 kcal.
Scop: prânz, cină.
Bucătăria: Rusă.
Dificultate: media.

Supa de la rădăcină este considerată una dintre cele mai utile mâncăruri. Un gust bogat bogat, o compoziție bună de vitamină - tot ceea ce este necesar atunci când se observă dieta. Țelina va afișa excesul de lichid din organism, va promova normalizarea metabolismului, echilibrului de apă.

Ingrediente:

frunze sau frunze de țelină - 300 g;
varză brută - 500 g;
tomate medii - 4 buc.;
mare morcov - 2 buc.;
verzi (mărar, patrunjel) - 1 fascicul;
bulbul mediu - 3-4 bucăți;
piper dulce - 2 buc.;
apă (în funcție de volumul dorit de supă).

Metoda de gătit:

Toate legumele sunt clătite temeinic sub apă curgătoare.
Varza de a sufoca, pune într-o cratiță cu apă.
Morcov să se frece pe grater, adăugați la varză.
Legumele rămase tăiate în cuburi mici, adăugați la recipient.
Aduceți supa pentru a fierbe, reduce focul, gătiți încă 10 minute.
Câteva minute înainte de pregătirea pentru a sare ușor, mănâncă verdele, se toarnă în tigaie.
La sfârșitul gătitului, puteți adăuga 50-100 g de suc de roșii la 50-100 g. El va întări parfumul de roșii, gustul de legume, care nu-i place mulți.
Dați supa să lanseze aproximativ o jumătate de oră.

Suc de țelină pentru pierderea în greutate

Timp: 15 minute.
Numărul de porțiuni: 1 persoană.
Calorie: 33 kcal.
Scop: gustare după-amiaza, prânzul.
Bucătăria: Rusă.
Dificultate: ușor.

Când mănâncă suc de țelină, cel mai important lucru nu este să exagerați doza. Perioada maximă poate bea nu mai mult de 100 de grame de băuturi diluate cu apă. Pentru a spori gustul, puteți dilua în proporții egale cu sucul sau sucul de morcovi. Sucul este recomandat să bea în camera de după-amiază, la prânz, puteți folosi ca o gustare cu o foame puternică.

Ingrediente:

tulpini sau plante de căpșuni - 400 g;
mere - 4 buc.;
morcovi - 4 bucăți;
orice fructe sau fructe de padure permise.

Metoda de gătit:

Toate ingredientele sunt clătite temeinic cu apă.
Curățați componentele băuturii din coajă.
Korneflood, mere, morcovi se freacă pe un ciocan sau măcuriți un blender.
Din sucul de strângere de masă rezultat.
Puteți să amestecați cu boabe sau suc de fructe.
Beți băutură proaspăt pregătită.

Smoothie cu mere și plante de umplutură

Timp: 10 minute.
Numărul de porțiuni: 1 persoană.
Calorie: 26 kcal.
Bucătăria: Rusă.
Dificultate: ușor.

Smoothies Ei bine tonuri, perfect potrivite atunci când pierderea în greutate. O băutură oferă o bună încărcătură de veselie. El este bine beat după cină, seara, noaptea. Cocktailul are un efect absorbant, datorită zgârieturilor, toxinelor, produselor de degradare, excesului de lichid derivat din organism. Utilizarea periodică a smooturii va contribui la o pierdere în greutate stabilă, pentru a consolida sănătatea în greutate pierdere.

Ingrediente:

plantele tulpini - 1 bucată;
apple verde - 1 bucăți;
iaurt / Kefir de grăsimi scăzute - Sticlă.

Metoda de gătit:

Toate ingredientele se spală.
Ștergeți de peel, Apple - de la miez.
Legume, mere se freacă pe un ciocan sau măcuriți un blender.
Puteți să amestecați cu băuturi lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurtul.
Beți Smoothies Fresh.

Timp: 15 minute.
Numărul de porțiuni: 2 persoane.
Mâncăruri de calorii: 32 kcal.
Scop: Mic dejun, prânz, cină.
Bucătăria: Rusă.
Dificultate: ușor.

Țelina cu Kefir pentru pierderea în greutate este potrivită pentru ziua descărcării, sub rezerva dietei ca o cină târzie, gustare. Băutura este foarte satisfăcătoare datorită prezenței fibrelor în el, care va scăpa de foame pentru o lungă perioadă de timp.

Ingrediente:

tulpini de rădăcină - 4 bucăți;
kefir - 1 litru;
brânză de cabană non-grăsime - 200 de grame.

Metoda de gătit:

Se spală bine sub apă curgătoare.
Grind un blender.
Se toarnă Kefir la recipient, adăugați brânză de cabana acolo.
Toate ingredientele bate bine.
Pentru gust, se recomandă adăugarea unui patrunjel mic.
Puteți regla grosimea cu apă.

Timp: 50 de minute.
Numărul de porțiuni: 2 persoane.
Mâncăruri de calorii: 97 kcal.
Scop: prânzul.
Bucătăria: Rusă.
Dificultate: media.

Steaua de țelină cu legume este recomandată pentru prânz. Compoziția vasului va da un bun simț al saturației datorită conținutului ridicat din ingredientele fibrelor alimentare vegetale. În forma finită, numărul de tocană este calculat pentru două porțiuni, astfel încât să puteți împărți în mai multe mese. Pentru a spori claritatea la sfârșitul gătitului, puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie.

Ingrediente:

rădăcină - 0,5 bucăți;
becuri medii - 2 buc.;
ulei vegetal - 50 g;
mORROP MEDIU - 1 buc.;
turmeric - 0,5 ore.
verdeaţă;
sare.

Metoda de gătit:

Curățați, spălați legumele.
Ceapă de mașină, treceți la culoarea aurului pe ulei vegetal.
Morcovii se grăbesc pe un amestec, se amestecă cu ceapă, scoase 3 minute.
Korneflood a tăiat în cuburi, adaugă la restul legumelor.
Se presara toate turistice.
Îndepărtați focul, acoperiți totul cu un capac, tocilați 20 de minute. În timpul unei carcase pentru a interfera cu legumele de mai multe ori.
Dacă lichidele din tigaie nu sunt suficiente, puteți adăuga puțină apă.
Aproximativ 5 minute înainte de gătit, sare, presărați cu verdele.

Salată de pui și țelină

Timp: 60 de minute.
Numărul de porțiuni: 2 persoane.
Furtia de calorii: 117 KCAL.
Scop: prânz, cină.
Bucătăria: Rusă.
Dificultate: media.

Pentru cină este permisă să mănânce o astfel de salată, cu condiția ca ultima masă să fie nu mai târziu de câteva ore înainte de somn. Pentru a reduce caloricitatea, nu puteți adăuga brânză. Și sarea nu poate fi adăugată, deoarece sucul de lamaie va da sărutări.

Ingrediente:

telina rădăcină - 1 buc.;
suc de lamaie - 1 lingura. l.;
apple verde - 1 buc.;
file de pui mijlocie - 1 bucată;
nuci purificate - 50 de grame;
brânză - 100 g;
iaurt (pentru realimentare) - 100 g

Metoda de gătit:

Curățați, spălați legumele, fructele.
Brânză de pui.
Ștergeți mărul de pe peel și miezul, tăiați într-o paie, presărați cu suc de lămâie.
Cutie cuburi.
Nucile sunt zdrobite, ușor prăjite într-o tigaie.
Cuburi cuburi de elicopter.
Puiul de pui răcit, se amestecă cu celelalte ingrediente.
Urmați iaurtul.

Pietre de ovăz cu țelină și verdeață

Timp: 60 de minute.
Numărul de porțiuni: 4 persoane.
Calorie: 147 kcal.
Scop: prânz, cină.
Bucătăria: Rusă.
Dificultate: media.

Dacă luați o rădăcină de 700 de grame cântărind, atunci se dovedește aproximativ 10 carne. Adesea se dovedește un mince foarte lichid pentru ao face strâns. Pentru denotomie, biscuiți zdrobiți sunt adăugați la el, aproximativ 1-2 linguri. Înlocuiți-le cu fibre uscate. Pre-ovazul este necesar pentru a turnați laptele rece timp de o oră pentru umflături.

Ingrediente:

fulgi de ovăz - 40 g;
rădăcini de legume - 1 buc.;
ouă - 2 bucăți;
sare;
lapte (nu mai mare de 2,5%) - 100 ml;
ulei vegetal pentru prăjire.

Metoda de gătit:

Kornemoplood Curățați de peel, grăbiți într-un mic grater.
Se amestecă rădăcina rasă cu fulgi de ovăz, ouă.
Salutul salut.
Formați cutile medii cum ar fi carnea.
Se prăjește într-o tigaie ca carne obișnuită.
Serviți cu un garnitură.

Contraindicații și efecte secundare

Dacă nu există contraindicații, legumele pot fi incluse în siguranță în dieta constantă. Este imposibil să se utilizeze femeile însărcinate, deoarece planta rădăcină poate provoca formarea gazelor. Răul va fi dăunător în următoarele probleme:

pietre în rinichi;
boli ale tractului gastrointestinal;
epilepsie;
sângerări uterine;
alergii, viruși în organism.

Video

Rețeta pentru supa "greutăți" este de asemenea dată. Și în acest articol am colectat Cum să gătești țelina, Rețetele trimise de cititorii site-ului.

Natasha în:

Poftă bună!!!

Svetlana:

În cea de-a 25-a săptămână de sarcină, medicii au diagnosticat "câștig patologic în greutate" ... am pus dieta. Iată rețeta mea: 2-3 cireșe de țelină, 1, 1. Toate grate totul pe mijlocul de mijloc, adaugă 1/2 c.l. Dragă (poate fi fără el), 1 lingură. Cremă 10%. Dumnezeule! Copii, ca mine, adora această salată!

Și această supă cu telina nu poate găti, să încerce să se toarne cu apă fierbinte legume ușor prăjite, să se spele, să devină și mai util și să înlocuiască toate cartofii în alte supe și salate la rădăcină, vă place.

Salată cu slăbire de țelină

Există o astfel de salată: tulpinile de legume 2pcs, 1 Apple este verde, stoarce podeaua de lamaie, un pic de ulei de măsline, Kislyatina, dar se obișnuiește cu ea.

Salată: 1. piept de pui, 2-3 tulpini de țelină, bancă de ananas conservată, 1 pachet de biscuiți de secară, maioneză pentru realimentare.
Sânii de fierbere, tăiate în bucăți mici, tija, tăiate în bucăți, amestecați totul, fixați cu maioneză.

Și eu fac salată:
Stalnere de țelină, varză de la Beijing, castraveți, roșii, piper clopot :) ușor salină și umpleți cu ulei de floarea-soarelui sau măsline. Puteți adăuga mai mult sos de soia, atunci nu puteți vărsa. De asemenea, gustos se dovedește ...

Îmi place această legumă! Îl iubesc foarte mult în salate. De obicei mă fac așa: tulpini (multe), un mic măr, conserve de porumb, suc de lămâie, ulei de măsline (extra virgină), sare la gust. Imi place!
Și acum femeia însărcinată, așa că mă trage pe un fel de mâncare: tulpini, brânză rasă, usturoi, sos de maioneză cu smântână, glisați puțin. Mâncăm cu pâine de cereale. Nu pot, în fiecare zi vreau această salată!

Am mâncat o salată din țelină cu mere umplute 1st.l. ulei de măsline (atât de mult ulei normă de zi). Pierde greutatea la 10 kg. Dar nu am suferit. Pentru micul dejun de cafea, ouă fierte și pâine de secară. Pe peștele de prânz. Seara, brânza de vaci sau Kefir nu sunt grași, în timpul zilei salatei, când vreau să mănânc. Gustos, nu foame
De fapt, am folosit rădăcina, dar pețiolele sunt mult mai gustoase și mai eficiente (0 kcal). Pe grâu pentru a grăbi un măr, despre aceeași țelină. Dacă animale de companie, apoi aproximativ 3-4 buc. Face petrol. Pentru o varietate, am adăugat frunze de salată, foarte bine cu măsline, dar apoi folosesc ulei de semințe de in.
Înălțime 167 Greutatea a fost de 85 acum 73, dar am apărut schimbări hormonale de 50 de ani, ceea ce complică procesul, dar pierd în greutate mai departe.

Rețetă tradițională pentru vasul "Hostess" (1-2 porții): 2 țelină se ridică împreună cu verdele, 2 mese. Linguri de porumb înghețat, dezgheț, Halm verde Apple, 2 felie de șuncă slabă sau carne de vită afumată fiartă. Toți tăiate într-o paie lungă subțire, umpleți lingura de ceai de maioneză. Foarte gustoase, utile și frumoase, pot fi servite oaspeți.
Porumbul înghețat este mai puțin dulce decât conservat.
Vă recomandăm țelină și porumb înainte de a găti câteva minute pentru a scoate sau deține o jumătate de minute la cuptorul cu microunde.

În timpul iernii lungi, corpul nostru slăbește și devine mai vulnerabil la răceli și de diferite tipuri Depresie. Pentru a vă susține cât mai mult posibil în lunile de iarnă și primăvară de la Handra, picături de dispoziție și diverse boli, nu uitați de medicamente naturale.

Astăzi vom vorbi despre țelina rădăcină pentru pierderea în greutate, despre calitățile sale utile și despre rețete simple Gătit acasă.

Țelina - legume picante, atragerea gustului blând, picant și calități masive. Planta merită o atenție deosebită datorită conținutului imens de fibre. originea vegetală - carotină, fosfor, potasiu, mangan, magneziu și vitamine - A, B, K. vitamina C în el conține 3,1 mg pentru fiecare 100 g de produs, este destul de mult.

Legumatul este foarte des folosit pentru a curăța corpul de toxine, îmbunătățește digestia, amplificarea funcției sexuale și în alimentația dietetică.

Beneficiul rădăcinii de țelină

Kornemploda este un diuretic excelent și stimulează îndepărtarea excesului de fluid cu țesătură subcutanată, duce din nisip renal și pietre mici.
Elimină insomnia, deoarece mineralele disponibile acționează liniștitor pe sistemul nervos.
Utilizate în infecțiile tractului urinar, în special cu cistita.
Cu anemie, este capabil să restabilească nivelurile de fier în sânge.
Are poliacetilenă, adică compușii având capacitatea de a ucide unele tipuri de celule canceroase.
Întărește țesutul osos.
Pentru bărbați, această legumă este un fel de afrodisiac, deoarece crește producția de testosteron (hormon sexual masculin).
Vitamina (a) existentă în ea mărește imunitatea.
Îmbunătățește circulația sângelui creierului.
Stimulează digestia și elimină constipația, care este utilă în hemoroizi.
Reduce "colesterolul rău", diluează sângele decât este capabil să reducă riscul de accident vascular cerebral și atacuri de inimă.
Acestea sunt folosite cu o boală tiranie, deoarece sucul de țelină se diluează bile și împiedică formarea de pietre noi în vezică biliară.
Are efect antiseptic și antiinflamator.
Este capabil să beneficieze atunci când gastrita și indentarea stomacului, deoarece îmbunătățește digestia.
Stimulează lucrarea ficatului.
Curăță corpul de toxine și zgură.
Folosit pentru a reduce aciditatea crescută.

Rădăcina de țelină este, de asemenea, utilizată pe scară largă în dieta dietei, ajută la combinarea cu succes excesul de greutate și obezitate. Cum? Îți spun mai departe.

Slăbirea rădăcinii de țelină

Să începem cu faptul că conținutul caloric al rădăcinii de țelină este de numai 25 kcal pentru fiecare 100 de grame de greutate a plantei și, în plus, se compune din 94% din apă. De aceea este un produs complet adecvat pentru alimentele alimentare.
Dacă utilizați rădăcină de țelină înainte de mese, atunci stimulați producția de suc gastric care, după aportul principal de alimente, va îmbunătăți digestia și metabolismul.
Datorită conținutului mare de fibre de plante, acesta ajută la curățarea pereților intestinali din depozitele toxice, care, pentru viața unei persoane din intestin acumulează până la cincisprezece kilograme.
Mai multe fibre de țelină de legume sunt capabile să omoare foamea. Și din moment ce sunt digerate de mult timp, veți rămâne mai mult timp. Și nu veți recurge la gustări inutile. Și acesta este un alt plus în favoarea rădăcinii de țelină atunci când pierderea în greutate.
Are puțină grăsimi și carbohidrați, ceea ce face ca această legumă să subțieze un produs valoros.
Diureticul bun, îndepărtează lichidul suplimentar din organism și, ca rezultat, reduce greutatea.
Are un indice glicemic scăzut și este capabil să-l reducă din produsele utilizate cu acesta.

Legumele sunt adesea folosite în dieta dietei. Puteți pregăti o mulțime de feluri de mâncare dietetice utile și diverse. Consumul de rădăcină de țelină nu numai în formă brută, este, de asemenea, fiert, copt, băutură, băuturi, băuturi. Din rădăcină, puteți face multe feluri de feluri de mâncare și băuturi pentru pierderea în greutate.

Înainte de cumpărare, acordați atenție aspectului legumelor. Rădăcina trebuie să cântărească mai mult kilograme și până la zece centimetri în diametru. În caz contrar, poate fi în interiorul golului și așezat.

După cumpărare, depozitați țelina este necesară în frigider, dar nu mai mult de două săptămâni. Pentru că atunci începe să-și piardă proprietățile nutriționale.

Ce să gătești din țelina rădăcină

Sala de rădăcină de țelină

Telina rădăcină - 250 g
Greens - 1 lingurita. minciuni.
Sucul Lyme - la gust
Ulei de măsline - 1 lingură. minciuni.

Ștergeți rădăcina și grătarul de țelină. Adăugați sucul Lyme, uleiul de măsline și verdele tăiate. Amestecați totul. Această salată poate fi folosită ca o gustare sau în loc de cină. A spus foamea ta.

Țelina și salata de rădăcină de ananas

Rădăcina de țelină curățată - 250 g
Ananas conserve (felii) - 3 linguri. minciuni.
Greens - 1 lingurita. minciuni.
Carne de pui albă ieftină - 100 g
Smântână 10% - 3 linguri. minciuni.
Sarat la gust

Tăiați paie de carne de pui, frecați telina pe un grater mare. Se amestecă toate ananasul, adăugați puțină sare și umpleți smântână. Se pare o salată magnifică de calorii, care poate deveni micul dejun complet.

Sala de rădăcină de țelină cu mere

Telina rădăcină - 350 g
Mere (soiuri acide) - 250 g
Morcovi - 150 g
Portocale - ½ buc.
Smântână 15% - 3 linguri. minciuni.

Țelină clară, morcovi și mere, frecați totul pe un grater mare. Felii portocalii curățate și împărțiți în segmente. Toate componentele se amestecă și se umple smântână. O astfel de salată cu o dietă va fi capabilă să devină Dale. Este satisfăcătoare și are mici calorii.

Salată cu telina și rădăcină de morcovi

Telina rădăcină - 100 g
Morcov - 100 g
Radish - 100 g
Ulei de măsline - 1 lingură. minciuni.
Suc de la lămâie - 1 lingură. minciuni.

Pe telina graterului, morcovi și ridiche. Umpleți salata de ulei și sucul de lamaie. Amestecați totul. Aceasta este o salată excelentă de ardere a grăsimilor care va contribui la îmbunătățirea digestiei.

Salata cu rădăcină avocado, țelină și morcovi

Telina rădăcină - 100 g
Avocado - 100 g
Morcov - 100 g
Greens - 1 lingurita. minciuni.
Castravete marinate - 50 g
Sparazhye Bean - 200 g
Brynza - 100 g
Low-calorie maioneză - 3 lingurițe. minciuni.

Tăiați fasolea, paie de țelină, omiteți totul în apă clocotită și vârful de 2-3 minute. Apoi scoateți din apă, lăsați-l să se răcească. În morcovii de grătare și avocado, tăiați în cuburi cu brânză și castraveți. Se amestecă totul, adăugați verdele și umpleți maioneze cu calorii cu conținut scăzut de calorii.

Această salată în timpul unei diete poate fi folosită ca o nutriție pentru o zi întreagă, separarea acesteia pe 3-4 recepții.

Salată cu fructe de mare și rădăcină de țelină

Telina rădăcină - 250 g
Cocktail de mare (fructe de mare) - 250 g

Curățați colțul rădăcinii, tăiați în cuburi și fierbeți timp de cinci minute. Fructe de fructe de mare timp de șapte minute. Apoi amestecați telina și fructele de mare extrase cu apă clocotită și localizați maioneză sau sos cu conținut scăzut de calorii. O astfel de salată este o foame bine stinsă și pentru o lungă perioadă de timp dă un sentiment de sațietate.

Cutile de legume cu rădăcină de țelină

Telina rădăcină - 400 g
Cartofi fierți - 50 g
Ceapă verde - 100 g
Usturoi - 2 dinți mici
Pui de ou - 1 buc.
Piper, sare la gust

Țelina și cartofii se freacă pe strălucitor. Ceapă tăiată fin și usturoi. Conectați toate produsele, adăugați un ou, piper de sare și amestecați bine. Apoi formați capacele, tăierea în pesmet și prăjiți în cantități mici de ulei de floarea-soarelui. Ca rezultat, se obțin ciocniri de legume dietă.

Din plantă, puteți găti încă delicioase supe dietetice cu calorii mici.

Supă de piure cu rădăcină de țelină pe supa de pui

Telina rădăcină - 200 g
Dill - 1 lingura. minciuni.
Varză albă - 200 g
Ceapa - 1 buc.
Zucchini - 1 mic
Cartofi - 1 buc.
Piper și sare - la gust

Curățați țelina, ceapă, dovlecei și cartofi. Toate legumele tăiate în cuburi de aceeași dimensiune. Taie varza si marar. Îndoiți în panouri toate legumele, turnați bulionul de pui, astfel încât două degete acoperite legume. Gătiți în jur de douăzeci de minute. Apoi loviți blenderul la piure și presărați cu mărar când pornăsc.

Supă cremă cu rădăcină și legume de țelină

Telina rădăcină - 350 g
Varză albă - 200 g
Moroval Media - 1 PC.
Pepper Bulgarian - 1 buc.
Fasole - 150 g
Suc de roșii - 300 ml
Piper, sare - la gust
Greens - 1 lingurita. minciuni.

Fasole fierbe. Morcovi, țelină și piper tăiat în cuburi de aceeași dimensiune. Segmente de tăiere a varză. Apoi adăugați toate legumele într-o cratiță, adăugați fasole, turnați sucul de roșii și fierbeți, adăugați 400 ml de apă clocotită. Gătiți până la disponibilitatea prin adăugarea de piper și sare.

Root de țelină coadă

Telina rădăcină - 400 g
Ulei de floarea-soarelui - 1 lingura. minciuni.
Thyme, Rosemary - pe o creangă mică
Usturoi - 2 dinți
Sare și piper - la preferințele dvs.

Ștergeți rădăcina de țelină, tăiați aceeași dimensiune cu cuburile. Lubrifiați cu bastard de ulei de floarea-soarelui, puneți-l acolo cu un strat de țelină, sare, piper. Strângeți usturoi prin usturoi, lubrifiați-l cu țelina și trimiteți-vă în fața a douăzeci de minute. Țelina, pregătită în acest fel, poate fi folosită ca o farfurie laterală cu dietă.

Cu rădăcina de țelină, în plus față de salate și supe pentru pierderea în greutate, puteți pregăti și băuturi, sucuri și infuzii.

Proaspăt cu rădăcină de țelină, varză, măr și castraveți

Telina rădăcină - 150 g
Varză albă - 150 g
Castravete mari - 1 buc.
Merele soiurilor de acid - 350 g

Legumele și fructele Treceți prin juicer. Se dovedește o mare proaspătă, care poate fi o adăugare ideală pentru mâncărurile dietetice. Beți în jumătate de oră înainte de mese.

Sucul rădăcină al țelinei

Suc de rădăcină de țelină - 50 g
Juice verde mere - 100 ml
Suc cu patru morcovi
Spanac - 6 frunze

Spanacul pentru a ucide într-un amestecător și se amestecă cu sucuri. Se pare că o băutură excelentă de multivitamină care poate fi beată atât înainte de mese, cât și după. El va completa corpul în timpul unei diete de vitamine și va îmbunătăți digestia. Și principalul avantaj al acesteia este foarte puțin calorii.

Băutură rădăcină de țelină

Suc de rădăcină de țelină - 100 ml
Suc cu ananas proaspăt - 200 ml
Lyme Suc - 1 lingură. minciuni.
Gheață - 5 cuburi

Această băutură poate fi numită abundența. Deoarece ananasul și țelina ajută la arderea grăsimilor, iar sucul Lyme îmbunătățește digestia. Utilizați în loc de micul dejun.

Decorare cu telina

Telina rădăcină - 30 g
Apă - 350 ml

Legume se fierbe o jumătate de oră. Împărțim în două părți și diluați cu apă 1: 1. Beți de două ori pe zi pe podeaua unui pahar înainte de mese.

Suc de țelină

Dacă beți 1,5 linguri de suc de plante înainte de mese, atunci în câteva săptămâni puteți scăpa de trei kilograme inutile. Acest suc este diuretic și îmbunătățește metabolismul, ajută la arderea grăsimilor.

Din rădăcina de țelină, puteți găti multe feluri de mâncare și băuturi care nu sunt numai utile și gustoase, ci și o mică calorii, care este considerată a pierde în greutate într-un plus gras.