یک چرخه زندگی کامل ، هفت ساله و کاملاً ساده ، وجود دارد که بسیاری از سنین زن را بازگو می کند. "نویسندگی" آن به فرهنگهای مختلف نسبت داده شده است. اما یک چیز یکی است - اینکه "جادوی" شماره هفت محدودیت های سنی را به خوبی منعکس می کند.
- تا 7 سال - کودک,
- تا 14 - دختر,
- تا 21 - دختر,
- تا 28 - جنگجو,
- تا 35 - مادر,
- تا 42 - همسر,
- تا 49 - زن,
- تا 56 سال و بالاتر - خود خرد.
بعلاوه ، برخی می گویند که این چرخه ها تکرار می شوند ، در حالی که دیگران می گویند که در 56 سالگی یک زن یا باطنی ترین خرد را آموخته است و می تواند "پیرترین زن خانواده" ، صدای خود طبیعت باشد ، یا نه. و حالا بیایید کمی بیشتر با هم در مورد روانشناسی سنی زنان و چرخه زندگی کامل رشد انسانی صحبت کنیم.
فقط با هفت ساله در سن ، مرد "بی جنس" دختر می شود ، تعلق خود را احساس می کند جنسیت زن، گرچه اولین افکار در مورد علائم واضح "دیگری" بودن آنها در 5 سال انجام می شود. و از 14 - احساس انگیزه های احساسی خود ، زمان عاشق شدن و ظهور احساسات شدید.
از 21 سالگی زمان جدیدی آغاز می شود. دختری که پیش از آن اولین احساسات خود را تجربه کرده و دنیای درون را مطالعه کرده بود ، به دنیای بیرونی علاقه مند می شود. دیانا شکارچی ، جنگجویی که تلاش خود را در دنیای واقعی انجام می دهد و به معنای واقعی کلمه به همه چیز علاقه مند است - این یک دختر زیر 28 سال است. اولین موفقیت ها الهام بخش هستند ، اولین زخم ها شما را به فکر فرو می برند.
و بنابراین ، تا 28 سالگی دختر با یک توشه محکم دانش می آید. و حتی اگر او در 20 سالگی ازدواج کرده باشد ، پس با توجه به معیارهای روانشناسی رشد ، فقط در سن 28 سالگی دختر به سن مادری بالغ و باروری می رسد - این چرخه زندگی یک فرد است. و نکته ای کاملاً صحیح در این امر وجود دارد - فقط با کسب دانش خود می توانید چیز قابل توجهی را به نسل بعدی منتقل کنید.
قبل از 35 یک زن از خوشبختی مادری و ساختن "آتشدان" ، آسایش ، زندگی روزمره و "سلول در جامعه" خود لذت می برد. اما با نزدیک شدن به مرز بعدی ، متوجه می شود که علایق دیگری نیز وجود دارد. و همه موارد قبلی - خانواده ، خانه ، کار پایدار و بسیار راحت - فقط پوسته محافظی بودند که در پشت آن می توان از سختی ها پنهان شد و طبیعی ترین کار را برای یک زن - تولد و تربیت فرزندان - انجام داد.
در سن بود 35-42 ساله زنان وضعیت اجتماعی خود را تمدید می کنند ، محل کار خود و حتی خانواده خود را تغییر می دهند - احساس در این لحظه به قدری عالی است که همه چیز باید از نو انجام شود. و ترجیحاً - بهترین راه، زیرا هیچ وقت برای تغییر وجود نخواهد داشت ...
در سن 42-47 سالگی یک زن یا در تنهایی خود و وضعیت "مطلقه" آرام می شود ، یا در خانواده خود کاملاً مطمئن است. در این سن است که مفهوم "زن" بیشترین کاربرد را دارد - او به اینکه چه کسی است ، به چه چیزی توانایی دارد و به بسیاری چیزهای دیگر اطمینان دارد. مزایای ، قدرت ذهنی و فرصت های فزاینده بیشتری نیز وجود دارد - اما انقراض جسمی هنوز خیلی شدید احساس نشده است. در پایان این دوره ، زن سرانجام از خود س sacال مقدس را می پرسد "من کیستم" ، "چرا من اینجا هستم" ، "کجا" ...
و اکنون این س questionsالات سطحی نیستند که نوجوانان یا دوشیزگان جنگجو که جهان را تسخیر می کنند می پرسند - این یک سفر واقعی به درون خود است. او سرانجام به ورطه ای باز می شود که پیش روی همه باز می شود. این گفتگو با ابدیت نوید بازگشت به علایق لحظه ای و زندگی در زندگی فرزندان ، نوه ها ، نوه ها ... یا خرد اصیل را می دهد که سرانجام حاصل می شود تا 56 سالگی.
هر روانشناسی رشد ، چرخه زندگی کامل رشد انسان از آغاز تا بی نهایت معنوی ، البته بسیار مشروط است. در آنها 2-3 سال و برای واقعی ترین انحرافات جایی وجود دارد که اختلافات وجود دارد - وقتی به نظر می رسد این یا آن شخص در یک مرحله "گیر می کند" یا ناگهان به دور قبلی چرخه برمی گردد. اما هر "ناسازگاری" حتی با یک چرخه زندگی مشروط هنوز هم بسیار غیر طبیعی به نظر می رسد.
روندهایی که از دهه 50 قرن بیستم بوجود آمده و همزمان با دوران انقلاب علمی و فناوری بوده است ، منجر به موارد زیر شده است:
- افزایش قابل توجه سطح عمومی بهداشت و کیفیت زندگی در کشورهای پیشرفته امکان "برنامه ریزی" بارداری ، به تعویق انداختن بارداری اول و زایمان را فراهم کرده است.
- یک رفتار جنسی از وظایف تولید مثل فرزندان ، شروع زودرس فعالیت جنسی ، نزدیک شدن به سن بلوغ و در عین حال افزایش قابل توجهی در سن اولین تولد وجود دارد.
منظور از زنان در بلوغ ، ظهور توانایی بارداری است که با عملکرد قاعدگی آشکار می شود. با این حال ، بلوغ واقعی یک زن تنها پس از تولد اولین فرزندش رخ می دهد. اولین زایمان عملکرد خاصی دارد: آنها چنین تغییراتی را در بدن زن ایجاد می کنند که تصور و تولد فرزندان بعدی را تسهیل می کند. در اولین بارداری و زایمان ، اندام های تناسلی زن تغییر می کند - رحم کمی افزایش می یابد ، در هنگام زایمان مکرر ، دهانه رحم سریعتر باز می شود ، کانال تولد از قبل برای تولد کودک آماده شده است. بنابراین ، سن زن دقیقاً در رابطه با اولین تولد مهم است.
کشش بافت نرم: پوست و ماهیچه ها
در دوران بارداری ، وضعیت سیستم عضلانی بسیار مهم است: عضلات دیواره قدامی شکم نقش اصلی را در هل دادن جنین از طریق کانال تولد دارند. ماهیچه کف لگن باید انعطاف پذیر باشد و جای خود را به کودک بدهد ، و پس از زایمان ، کشش آنها را به طور کامل بازیابی کند. بافت های نرم دیواره قدامی شکم و کف لگن شاخص بلوغ بدن زن است. دیواره قدامی شکم از سه جز main اصلی تشکیل شده است: پوست ، بافت چربی زیر جلدی و لایه عضلانی. در دوران بارداری ، افزایش قابل توجهی در اندازه عضلات دیواره قدامی شکم وجود دارد (در اصطلاح کلاسیک زنان و زایمان ، "گسترش دیواره قدامی شکم") ، به ویژه در زنان زیر 24 سال قابل توجه است. رشد دیواره قدامی شکم در آنها به قدری سریع اتفاق می افتد که خود را به صورت "علائم کشش" ("نوارهای بارداری") نشان می دهد ، زیرا کشش بافت زیرپوستی با افزایش سریع اندازه عضلات همگام نیست. بنابراین ، استریای بدنام اغلب در زنان باردار 20 تا 24 سال و تقریباً هرگز در زنان بالای 28 سال مشاهده می شود. به خاطر انصاف ، باید گفت که ظهور علائم کشش نیز به یک عامل ژنتیکی بستگی دارد - مقدار کلاژن و الیاف الاستین در پوست.
در زنان بالای 28 سال ، عضلات دیواره قدامی شکم تا حد زیادی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و بسیار ضعیف تر می شوند ، بنابراین بافت زیرپوستی استرس کمتری را تجربه می کند و تقریباً هرگز علائم کششی ایجاد نمی کند. بهای پرداخت شده برای "پوست زیبا" افزایش قابل توجهی در احتمال ایجاد فتق خط میانی است که پس از تولد اول زیر 25 سال بسیار نادر است. جالب است بدانید که در جوان نخست زا (زیر 17 سال) ، استریا ، به طور معمول ، نیز تشکیل نمی شود. این به دلیل خاصیت ارتجاعی بسیار بالای بافت زیرپوستی در این سن است. باید بگویم که اگر علائم کشیدگی در اولین بارداری رخ نداده باشد ، خوشبختانه احتمال وقوع آنها در بارداری های بعدی کم است.
بنابراین ، از سنین پایین ، به دلیل جایگزینی الیاف الاستیک بافت همبند با کلاژن ، کاهش کشش در بافت های نرم در بدن زنان رخ می دهد. در سطح کف لگن ، کاهش کشش بافت نرم منجر به مشکلاتی در کشش بافت های نرم و کند شدن مرحله دوم زایمان می شود (اصطلاحاً دوره اخراج).
وضعیت عضلات کف لگن
کف لگن (عضلات پرینه) در هنگام زایمان به دلیل کار فشار شکم (فشار دادن) و انقباضات رحم (انقباضات) منفعل کشیده می شود. افزایش فشار داخل رحمی ، انقباضات رحم جنین را مجبور به حرکت به سمت خارج می کند ، در حالی که قسمت ارائه دهنده (معمولاً سر جنین) باعث کشیدگی پروینوم می شود. مقاومت طبیعی الاستیک کف لگن در حین زایمان تا حدودی کمک می کند ، زیرا در کوچکترین محیط خم شدن سر و عبور آن از کانال زایمان را تسهیل می کند. کاهش کشش کف لگن ، مشاهده شده پس از 27 سال ، با تولد سر تداخل می کند و زمینه را برای پارگی پرینه فراهم می کند.
کاهش کشش کف لگن در زنان مسن نه تنها به مشکلات هنگام زایمان بلکه بعد از زایمان نیز کمک می کند. کف لگن از اندام های لگن و شکم پشتیبانی می کند. بنابراین بسیار مهم است که کف لگن پس از زایمان قابلیت ارتجاعی خود را بازیابد. این بهبود بهتر است پس از زایمان در زنان زیر 25 سال رخ دهد. در زنان بعد از 27 و به ویژه پس از 30 سال ، در نتیجه کاهش کشش کف لگن ، پارگی عضلات و بافت همبند در زایمان بیشتر اتفاق می افتد که منجر به زخم های بعدی می شود. این اسکارها به نقطه ضعفی در کف لگن تبدیل می شوند و با کاهش قدرت عضلانی که پس از 40 سال اتفاق می افتد ، می توانند منجر به افتادگی اندام های لگن (دیواره های واژن و رحم) و حتی افتادگی آنها شوند. افتادگی اندام های لگن به ایجاد بی اختیاری ادرار همراه با استرس ، تخلیه ضعیف مثانه و ایجاد بیماری های التهابی دستگاه ادراری کمک می کند.
با اولین تولد ، عضلات کف لگن کشیده می شوند ، بنابراین تولد مجدد آسان تر است. اما برای حفظ تن عضلات کف لگن و جلوگیری از بروز مشکلی مانند افتادگی دیواره های واژن ، پس از اولین تولد ، انجام مجموعه خاصی از تمرینات برای عضلات کف لگن ضروری است.
بار بیماری های انباشته شده
بار بیماری های زنان و بیماری های عمومی که با افزایش سن جمع می شوند نیز یک فاکتور منفی جدی است. تعداد زیادی از شرکای جنسی ، افزایش خطر ابتلا به عفونت ، بیماری های التهابی دستگاه تناسلی ، میوم (رحم خوش خیم) رحم به طور قابل توجهی "جوان سازی" ، سقط جنین ناشی از آن می تواند به تعدادی از مشکلات در دوران بارداری و زایمان کمک کند. اینها جفت نادرست (اتصال کم جفت) ، اختلالات گردش خون در جفت ، کاهش اکسیژن رسانی به جنین ، افزایش تن رحم ، سقط جنین و بارداری زودرس ، هیپوکسی داخل رحمی جنین (کمبود اکسیژن) ، تاخیر رشد جنین داخل رحمی ، خونریزی است.
"قیمت" دو پایی ساخت بسیار سخت لگن است که بار را از تنه به اندام تحتانی منتقل می کند. اندازه سر (حجیم ترین قسمت بدن جنین) تا زمان زایمان بسیار نزدیک به اندازه کانال تولد استخوانی (حلقه لگن) است. بنابراین ، جنین فقط با ایجاد حرکتی نسبتاً پیچیده در امتداد کانال زایمان می تواند متولد شود. هر دو ارگانیسم (مادر و جنین) استرس زیادی را هنگام زایمان (هنگام زایمان ، تلاش) تجربه می کنند مادر آینده تلاشهای جسمی قابل توجهی انجام می دهد ، بافتهای کانال زایمان کشیده می شوند ، تغییرات مربوطه با سر کودک اتفاق می افتد: به روش خاصی پیکربندی می شود ، در حالی که فشار را تجربه می کنید ، از اندازه کاهش می یابد ، خم می شود و از بین می رود). واضح است که این اضافه بارها به راحتی توسط ارگانیسم جوان تحمل می شوند.
بنابراین ، زنی که به یک دلیل یا دلیل دیگر ، زایمان را به تعویق می اندازد ، باید به ویژه مراقب سلامتی خود باشد و والدین دختران باید نیاز بهداشت را برای آنها توضیح دهند و در مورد خطرات ناشی از شروع زودرس فعالیت جنسی و عفونت های مقاربتی هشدار دهند. باید بگویم که این عامل قبل از زایمان مکرر نیز مهم است.
طبیعت به زن کمک می کند تا در هر سنی مادر شود - در دوران بارداری ، رشد بدن زن از سر گرفته می شود و نوعی جوان سازی رخ می دهد: بافت غضروف رشد می کند ، اندازه لگن کمی افزایش می یابد و رباط ها نرم می شوند. همه اینها عبور جنین از کانال زایمان را تسهیل می کند.
ما نمی توانیم روند بلوغ بدن و کاهش کشش بافت را تحت تأثیر قرار دهیم ، اما نظارت دقیق تر بر سلامت زن در آماده سازی برای بارداری و در دوران بارداری و زایمان به کاهش قابل توجه خطر مشکلات کمک می کند.
اگر بارداری هنوز به تأخیر بیفتد چه؟
- مشاهده داروسازی توسط متخصص زنان و زایمان بسیار مهم است. در بیشتر موارد ، مراجعه سالانه به پزشک کافی است. هنگامی که علائم مشکلات زنان ظاهر می شود (- درد ، لکوریا ، خونریزی ، بی نظمی در چرخه) ، توصیه می شود هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید.
- توصیه می شود سبک زندگی سالمی داشته باشید و از انجام فعالیت بدنی متوسط \u200b\u200bاجتناب کنید. یک نظرسنجی اخیر نشان داد که فقط 10٪ از روس ها به طور منظم ورزش می کنند ، که البته تأثیر نامطلوبی بر سلامت باروری دارد.
- سازماندهی استراحت بسیار مهم است ، زیرا بدن زن نسبت به مرد نسبت به اضافه بار حساسیت بیشتری دارد. عادت های بد مانند سیگار کشیدن و مواد مخدر تأثیر بسیار نامطلوبی بر سلامت زنان دارد.
- تغذیه مناسب بسیار مهم است. رژیم غذایی باید متعادل باشد و شامل غذاهای غنی از ویتامین باشد.
هنگام برنامه ریزی بارداری ، توصیه می شود از قبل با یک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید و آماده سازی برای بارداری را شروع کنید. این آماده سازی معمولاً شامل معاینه (عمومی و ویژه زنان) و توصیه های ویژه برای کاهش خطر مشکلات در دوران بارداری و زایمان است. 3-4 ماه قبل از پایان محافظت ، توصیه می شود مصرف اسید فولیک یا مولتی ویتامین را که شامل و اسید فولیک، که خطر سقط جنین و اختلال عملکرد جفت را ده برابر کاهش می دهد.
قبل از شروع بارداری ، به همه خانمها توصیه می شود که یک آزمایش استاندارد انجام دهند: آزمایش خون ، آزمایش ادرار ، اسمیر واژن ، در صورت لزوم ، به خصوص با سقط جنین قبلی ، تجزیه و تحلیل برای آنتی بادی (آنتی بادی سلول های خود: به کاردیولیپین ، DNA و فاکتورهای تیروئید) و هموسیستئین ، که امکان پیش بینی خطر نقض عملکرد جفت در دوران بارداری و جلوگیری از این اختلالات را فراهم می کند.
چه زمانی دختران اولین نگرانی خود را در مورد شکل 6 دارند؟ نزدیک به 30 سال ، بنابراین متخصصان تغذیه معتقدند که موفق ترین سن برای یک رژیم غذایی 28 سال است.
مطالعات دختراني كه مي خواهند لاغر شوند
شرکت انگلیسی لامبرینی لایت با انجام تحقیقاتی بر روی 3000 زن جوان به این نتیجه رسید که زنان زیر 30 سال بیشترین علاقه را به لاغر شدن دارند در حالی که زنانی که در گروه سنی 40 تا 50 سال هستند به این مشکل اضافه وزن علاقه مند هستند. وزن کم می شود محققان همچنین دریافتند که تقریباً هر 3000 زن سعی می کنند حداقل با دو بار رژیم گرفتن در سال وزن کم کنند. اما بیش از نیمی از شرکت کنندگان اعتراف کردند که نمی توانند به نتیجه برسند نتایج مثبت... موفق ترین تجربه زنان جوان 28 ساله بود.
به گفته محققان چرا در 28 سالگی میل به کاهش وزن وجود دارد؟
نظر کارشناسان در مورد نتایج نظرسنجی ، این موفقیت را با این واقعیت توضیح می دهند که بسیاری از دختران در سن 28 سالگی ازدواج نکرده اند ، بنابراین آنها در جستجوی فعال هستند. برای موفقیت در جستجوی یک شریک زندگی ، یک دختر باید خود را نشان دهد به بهترین شکل ممکن و شکل علاوه بر این ، بسیاری از زنان در این سن در اوج شغلی خود هستند که این امر نیز به آنها نیاز دارد تا خود را در فرم حفظ کنند.
مهم!!!
زنان بالغ تری که برای مدت طولانی ازدواج کرده اند ، صاحب فرزند شده اند ، سبک زندگی سنجیده ای دارند و نسبت به تغییرات مربوط به سن در شکل خود آرام هستند.
تمرینات لاغری
دلایل کاهش وزن در سن 28 سالگی
- عدم جذابیت جنسی. این یک برنامه بسیار جدی برای کاهش وزن است.
- فقدان یک مرد جوان دائمی ، که امید زیادی به او بسته می شود - این همان چیزی است که ممکن است یک خانم 28 ساله را وادار به تصمیم گیری برای کاهش وزن کند.
برای لاغر شدن چه باید کرد
افسانه های کاهش وزن
افسانه های کاهش وزن
اول ، شما باید خودتان بفهمید که همه داروهای معجزه آسای تبلیغاتی برای کاهش وزن زودهنگام یک افسانه است. معمولاً تمام "قرص های معجزه آسا" بر اساس یک اثر ملین ساخته می شوند که نه تنها سموم ، بلکه مواد مهمی را نیز برای عملکرد طبیعی بدن مانند پتاسیم و کلسیم از بدن خارج می کند. و این فقط یک معنی دارد ، با این قرص های معجزه آسا می توانید صدمات جبران ناپذیری به بدن خود وارد کنید.
آنورکتیک
آنورکتیک
آن دسته از داروهایی که c6 اشتها را مهار می کند (آنورکتین ها) می توانند سیستم هورمونی را کاملاً مختل کنند. از ظاهر جوش های بی ضرر روی پوست ، جعبه قرص های بیماری های جدی. بنابراین ، با تصمیم گیری در مورد کاهش وزن ، باید رژیم غذایی را برای خود انتخاب کنید که بدون آسیب رساندن به بدن به کاهش وزن کمک کند.
انواع سوپ های لاغری در بین کسانی که لاغر می شوند بسیار محبوب هستند. چرا این سوپ ها خوب هستند؟ این غذا نه تنها ساده ترین غذا برای تهیه است بلکه با قیمت مناسب و سیرکننده ترین غذا است. اگر به شدت از قوانین رژیم سوپ پیروی کنید ، با کمک چنین سوپ هایی می توانید تضمین کنید که هفته ای دو کیلوگرم وزن کم می کنید.
قوانین رژیم
- سوپ نباید غنی باشد. اول از همه ، وظیفه این سوپ سبک بودن و پر کردن سریع معده و رفع گرسنگی است.
- سوپ را نباید با یک برش غلیظ نان \u200b\u200b، با کره سخاوتمندانه ، خورد.
مشاوره
رژیم سوپ برای یک هفته طراحی شده است. یک روز در هفته فقط به خوردن سوپ احتیاج دارید و می توانید آب و چای سبز نیز بنوشید. در سایر روزهای هفته ، سوپ کاهش وزن می تواند با محصولات رژیمی متنوع باشد.
سوپ سبزیجات لاغری
سوپ سبزیجات لاغری
چه چیزی لازمه
- کلم سفید 200 گرم
- چغندر ، هویج ، فلفل دلمه ای هر کدام 1
- پیاز ، گوجه فرنگی ، 2 عدد.
آماده سازی
آب را بجوشانید ، سیب زمینی های خرد شده را درون آن فرو کنید ، به مدت 10 دقیقه روی حرارت زیاد بپزید و کلم های خرد شده را غوطه ور کنید. پیازهای خرد شده را در مقدار کمی روغن نباتی کمی تفت دهید ، فلفل دلمه ای ، گوجه فرنگی ، هویج و چغندر را که قبلا روی رنده درشت رنده شده به آن اضافه کنید. چند دقیقه سبزیجات را بپزید ، سپس مایه سبزیجات را از ماهیتابه اضافه کنید و سبزیجات را دم کنید تا مایع بخار شود. سبزیجات خورشتی را به قابلمه منتقل کنید. نمک و فلفل را مزه دار کنید تا مزه دار شود.
مشاوره
سوپ را قبل از سرو با گیاهان بپاشید.
نتیجه:
برای اینکه بتوانید وزن کاهش یافته را حفظ کنید و به سرعت کیلوگرم بعد از رژیم غذایی از بین نرود ، باید تغذیه خود را به گونه ای تنظیم کنید که احساس گرسنگی مداوم را تجربه نکنید ، بلکه مواد مغذی لازم برای بدن را نیز دریافت کنید. به یاد بیاور نرخ روزانه کالری نباید بیش از 1500 واحد باشد. با این حساب ، منوی روزانه خود را تشکیل دهید.
تاریخچه کاهش وزن
با نزدیک شدن به دهه 30 سالگی ، این مسئله می تواند باعث نگرانی و اضطراب شود. انتقال از بلوغ بی دغدغه به سنین بالغ تر اجتناب ناپذیر است ، اما می تواند بحران روانی رشد مرتبط با سن را ایجاد کند ، حتی در آن زنانی که کاملاً به خود اعتماد دارند.
اگر به زودی 30 ساله می شوید و ناگهان در صحت مسیر و روابطی که در آن قرار دارید شک می کنید ، ترس از این را داشته اید که هرگز در زندگی موفق نخواهید شد؟ شما 30 سال علائم واضح بحران دارید
همانطور که در مورد بحران بچه های چهل ساله ، "محرک" برای بچه های سی ساله یک باور کاملاً نادرست است که در یک سن خاص باید همه چیز را در مورد خودتان بفهمید. این رویکرد مملو از تردید و اضطراب است: به نظر شما می رسد که زندگی از مسیر درست منحرف شده یا انتظارات شما را برآورده نمی کند. برای اینکه با آرامش به خود بگویید: "من به جایی رسیده ام که باید باشم" ، ابتدا باید علائم مشخصه ورود به عصر بالزاک را تشخیص داد. در اینجا برخی از آنها ذکر شده است:
به سن خود دروغ بگویید
حتی اگر به محض فارغ التحصیلی شروع به مبارزه با پیری کنید ، اکثر خانمها از این که تولد خود را قبل از 25 سالگی به طور گسترده جشن بگیرند ، نمی ترسند. اگر شروع به پایین آوردن سن خود کرده اید ، در یک بحران 30 ساله هستید.
احساس شکست کنید
اگر وقتی به سی سالگی خود نزدیک می شوید ، این احساس را دارید که از همه نظر به تأخیر افتاده اید (مخصوصاً اگر در این سن خود را با مادر خود مقایسه کنید) و در زندگی شما چیزی وجود ندارد که از نظر شما مهم و اجباری باشد ،؟ به عنوان مثال ، شما ازدواج نکرده اید یا فرزندی ندارید؟ عصبی بودن در این مورد و آزار و اذیت خود بی فایده است. مهمترین کاری که باید در این سن انجام شود این است؟ بفهمید که می خواهید از زندگی چه چیزی بیرون بیاورید و برای رسیدن به این هدف چه کارهایی باید انجام شود و آنچه را که در حال حاضر دارید حساب نکنید!
برای برخی از زنان ، دستاوردهای گذشته ، شخصی یا شغلی ، که در یک زمان بسیار به آنها افتخار می کردند ، پس از مدتی ممکن است خیلی مهم و روشن به نظر نرسد ، به خصوص در مقایسه با درک جدید از موفقیت در زندگی. مراقب باشید ، افسردگی ممکن است در طول راه در انتظار شما باشد! فقط به خاطر داشته باشید که برای انجام ندادن پشیمانی؟ یکی از علائم بحران.
دائماً خود را با دیگران مقایسه کنید
بحران 30 ساله با مقایسه خود با افراد دیگر در سن شما تقویت می شود. شما احساس تلخی می کنید که زندگی شما در حد مطلوبی نیست. البته می توانید در فیس بوک صعود کنید و از صفحات شخصی همه دوستان و حتی دشمنان خود عبور کنید. اما مراقب باشید! از نظر علمی ثابت شده است که فیس بوک احساس حسادت و تنهایی را تقویت می کند.
خطر دیگری؟ "سندرم Impostor". شما در تجارت موفق شده اید و در زندگی به موفقیت رسیده اید ، اما به خودتان شک دارید و از توانایی های خود مطمئن نیستید. بسیاری از زنان موفق می توانند از به اصطلاح "سندرم جعل" رنج ببرند: به نظر شما می رسد که هر آنچه در زندگی شما است توسط شما انجام نمی شود ، بلکه شما فقط به طرز ماهرانه ای وانمود می کنید که یک زن موفق هستید.
در مورد تغییرات شغلی تأمل کنید
با درک اینکه شغل شما هیچ ربطی به رویاهای جوانی شما ندارد ، در فکر ترک یا حتی تغییر حرفه خود هستید. پاول کالان روان درمانگر معتقد است که چنین افکاری برای زنان 28 تا 32 سال معمول است. شما عکس جدید منظور از یک زن بالغ این نیست که شما بیش از درآمد خود پول خرج می کنید ، اما اگر وضعیت مالی شما ناگهان از نظر معمول حتی برای شما بدبخت تر شود ،؟ این نیز یکی از نشانه های بحران 30 ساله است.
احساس ارزان بودن کنید
این احتمال وجود دارد که با افزایش سن ده سال ، به رفتار خود و آنچه که زمانی مهم به نظر می رسید متفاوت نگاه کنید. که در جامعه مدرن یک زن با انواع امکانات و نظرات روبرو است. گاهی اوقات انتخاب بسیار دشوار است. وقت بگذارید ، خوب فکر کنید! بسیاری از افراد متوجه می شوند که کار زندگی شخصی آنها را کاملاً تسخیر کرده است. فشاری که در زندگی شخصی و شغلی خود احساس می کنید باعث می شود که ثبات خود را پیدا کنید. در همان زمان ، بیشتر نگران شکست های عشقی شدید.
"غم و استرس در نتیجه جدایی در یک رابطه عاشقانه یا غیبت کامل چنین رابطه ای ممکن است بعد از 25 سال تقویت شود "؟ به گفته مربی شخصی کریستین آسان. اتلاف وقت برای تماشای سریال های بی پایان ، شب به شب ، شب به شب ، نیز می تواند از علائم بحران این سن باشد. اگر ارتباط خود را با دوستانتان کاملاً متوقف کرده اید و بارها و بارها از دعوت برای رفتن به سینما یا گپ زدن در یک کافه با دوستان خودداری می کنید ، پس احتمالاً به زمان بیشتری برای کنار آمدن با مشکلات روانی نیاز دارید.
نامه ای از هرکسی که خود را 30 ساله ناموفق می داند
روزنامه نگار ارین نیکول نامه ای به دخترانی نوشت که مرز سی سال را پشت سر گذاشته اند ، اما شروع به زندگی معقول و منطقی یک زن بزرگسال - با همسر ، فرزندان و رهن نکرده اند.
نظر مردانه: "بعضی اوقات خودت رابطه را از بین میبری."
ما از مردان پرسیدیم که چرا بعضی اوقات ، حتی در همان ابتدای آشنایی ، میل به ادامه رابطه را از دست می دهند و روانشناس در مورد موقعیت هایی که در مورد آنها صحبت کردند اظهار نظر کرد.
www.psychologies.ru
28 سال همه چیز در مورد 28 سالگی. روانشناسی ، فیزیولوژی در 28 سالگی.
در سن 28 سالگی ، یک شخص مدت طولانی است که تشکیل شده است ، همه چیز "با زور زدن" پیش می رود ، بدون اینکه تعجب آور باشد. زندگی بیشتر مشهور و خسته کننده است. بنابراین ، بسیاری برای جلب تنوع در زندگی خود ترغیب می شوند. گاهی اوقات این تنوع به چیزی غیرقابل پیش بینی و حتی گاهی برای عزیزان ناخوشایند تبدیل می شود.
یک شخص توجه اصلی خود را به سرگرمی خود می دهد و تمام اوقات فراغت خود را به او می دهد. رضایت از کار موفقیت آمیز انجام شده ، رسیدن به نتیجه مطلوب در حوزه کار و سرگرمی حاصل می شود.
یک فرد انرژی زیادی دارد. در اوج فعالیت ذهنی است و قدرت فیزیکی... نکته منفی آن تنبلی و خستگی است. فرد در کار خسته می شود ، بعد از کلاس با بچه ها خسته می شود. در رابطه با یک رژیم غذایی ناهموار و تمایل به "فقط دراز کشیدن و استراحت" ، ممکن است اضافه وزن ظاهر شود. با چنین ریتمی از زندگی ، انرژی همیشه نمی تواند راهی پیدا کند ، بنابراین گاهی اوقات خرابی و مشاجره رخ می دهد.
جمعیت فدراسیون روسیه در این دوره سنی (25-29 سال) 11165 هزار نفر است. از این تعداد 5576 هزار مرد ، 5589 هزار زن هستند.
از جمعیت این گروه سنی شاغل در اقتصاد روسیه ، تنها 12.9٪
شما متولد 1989 یا 1990 هستید
1991 - 25 ژانویه. عراق ذخایر نفتی خود را به خلیج فارس می ریزد. این یک فاجعه زیست محیطی را تهدید می کند.
1992 - 2 فوریه در بسیاری از کشورهای مشترک المنافع ، اصلاح اقتصادی آغاز شد که شامل آزادسازی قیمت - لغو کنترلهای متمرکز قیمت بود.
1994 - 31 ژانویه. اولین تصاویر از تلسکوپ فضایی هابل نشان داده شده است ، که از کهکشان ها در مراحل اولیه رشد خود عکس می گیرد.
1996 - 4 جولای. B.N. یلتسین رئیس جمهور می شود فدراسیون روسیه فرصت دوباره. این اولین بار است که همین فرد مجدداً به سمت رئیس جمهور روسیه انتخاب می شود.
1999 - اول ژانویه. بیشتر کشورهای اتحادیه اروپا به تسویه حساب با واحد پول جدید اروپا - یورو روی آورده اند.
2001 - 15 ژانویه اتفاق افتاده پرتاب رسمی سایت انگلیسی ویکی پدیا - منبعی که امروزه به دستیاری در دستیابی سریع به اطلاعات دائرcالمعارفی در تمام زمینه های زندگی تبدیل شده است.
2002 - اول ژانویه. اتحادیه اروپا سکه و اسکناس یورو را معرفی کرد که برای اکثر کشورهای اتحادیه اروپا به ارز واحد تبدیل شده و نقش مهمی در تثبیت اقتصاد جهانی اروپا داشته است.
2010 - 18 مارس گریگوری پرلمن ، ریاضیدان روسی ، فرضیه پوانکره را که یکی از مشکلات لاینحل هزاره محسوب می شد ، اثبات کرد. به همین دلیل ، م Instituteسسه ریاضیات خشت یک میلیون دلار جایزه به وی اعطا کرد که وی از این کار خودداری کرد.
آیا کسی در سن 20-25 سالگی دچار افسردگی طولانی مدت و رکود در زندگی شده است؟ بعد چیزی تغییر کرد؟
همه می گویند شما هنوز خیلی جوان هستید ، در زندگی خود خیلی بیشتر خواهید داشت. باور نمی کنم ، به نظر می رسد همه زندگی من همه چیز خیلی خاکستری و غم انگیز خواهد بود. می ترسم در زندگی به چیزی نرسم ، 22 ساله ام.
قبلاً بود ، من الان 24 ساله هستم ، من همچنین در سن تو طرفدار گرفتن مستهلک بودم)))) هنوز هم چنین حماقت وجود داشت ، تا خودم را با آهنگهای غم انگیز تمام کنم. اوه ، او غیر طبیعی بود ، خود را با خرید تشویق کن ، شیرین)))) خوب ، یا خود هیپنوتیزم ، به آنچه دیگران به شما می گویند گوش دهید ، به پشتیبانی خارجی پاسخ دهید))) همه چیز خوب خواهد بود ، واضح است))))
همه چیز را درست می گویند! شما باید چنین افکاری را از خود دور کنید! شما همچنین نیاز به ارتباط بیشتری دارید! با دوستان ، دوست دخترها ملاقات کنید و فقط کاری را که دوست دارید پیدا کنید. و آشنایی های جدید و عاشقانه حتی بهتر کمک می کند.
البته خواهد بود. من به شما اطمینان می دهم که این اتفاق سه شنبه هفته آینده رخ خواهد داد واقعیت این است که روزی همه بدها تمام می شوند و فقط خوبها باقی می مانند.
فقط برای افسردگی درک منفی کمی از زندگی وجود دارد ، باید تظاهرات فیزیولوژیکی دیگری نیز وجود داشته باشد (بی خوابی ، کمبود میل جنسی ، افزایش اشتها یا در صورت عدم وجود درد ، در برخی از قسمت های بدن)
بهتر از ادبیات زندگی خوب بخوانید ، و هرچه بیشتر ، بهتر است. خواندن ، تحلیل کردن ، استفاده از خود ، مقایسه با زندگی خود!
اوه ، depresnyak قبلاً اسم میانی من بود! رکود از 17 سالگی جایی بود! من همچنین باور نداشتم که چیزی تغییر کند ، فکر کردم که تمام زندگی ام را بدون خانواده و دوستان زندگی خواهم کرد. کار - خانه - کامپیوتر. جالب ترین چیز این است که من چیز دیگری نمی خواستم ، من در دنیای کوچک خودم خیلی راحت بودم! وقتی 21 ساله بودم همه چیز تغییر کرد ، خودم تغییر دادم. من از نشستن مستقیم *** خسته شدم و شروع به بازی کردم. البته همه چیز به یک باره تغییر نکرد. یک سال و نیم گذشته است ، من ازدواج کردم ، دوست شدم ، برای ظاهر یک نوزاد آماده می شوم ، و زندگی دیگر خاکستری نیست ، بلکه رنگارنگ است! از این سالهای "رکود" پشیمان نیستم ، اما هنوز خوشحالم که اکنون همه چیز فرق کرده است!
زندگی خود چنین س questionsالاتی را وقتی زمان آن فرا می رسد در جای خود قرار می دهد. نکته اصلی این است که خود را از مردم و دنیای اطراف خود دور نکنید!
من کلماتی را از یک فیلم نقل می کنم که خیلی دوست داشتم -. فقط کسانی که تلاش نمی کنند شکست می خورند و موفقیت با چگونگی کنار آمدن با ناامیدی اندازه گیری می شود و همیشه اینگونه خواهد بود ... اما نکته دیگر درست است ، هرکسی که چیزی را به خطر نمی اندازد ، هیچ کاری نمی کند و چیزی نمی گیرد.
ما در مورد آینده فقط یک چیز می دانیم - این تغییرات را به همراه خواهد آورد ، و شاید از این ترس داریم که همه چیز همانطور که هست باقی بماند ، بنابراین باید از تغییرات خوشحال شویم.
لازم است که توسط یک روان درمانگر درمان شود ، این دوره سریع نیست (حدود شش ماه) و ارزان نیست. اما به من کمک کرد. هیچ درمان قطعی برای افسردگی وجود ندارد. فقط عود کمتر خواهد بود ، به علاوه برای نوعی آموزش به داروها بروید تا از استرس خلاص شوید و به روش خود از موقعیت های منفی خارج شوید.
و حتی بهتر ، بلافاصله به یک روانپزشک :)))
اینها پزشکان مختلفی هستند. چه نوع افراد تاریکی داریم ، زیرا هیچ کس به شخصی که مثلاً قلب بیمار دارد ، نمی خندد ..
بله ، موازی درست کنید. به هر حال ، کسی خیلی از شما بدتر است. آنها می گویند ، روی دم گربه ای که دندان درد دارد پا کنید ، او درد خود را فراموش خواهد کرد. کمی بیشتر راه بروید ، ارتباط برقرار کنید ، منفی را در خود نگه ندارید ، ارتباطات و رقص به خوبی کمک می کند ، بگذارید تمام درد و تجربه بیرون بریزد.
بله ، من یک افسردگی طولانی مدت دارم ، می توانید تا به امروز بگویید ، مردی که دوستش داشتم مرا ترک کرد ، من نمی توانم کاری پیدا کنم ، شرایط زندگی که در آن زندگی می کنم مناسب من نیست ، اما در حال حاضر گزینه ای برای تغییر هر چیزی نمی بینم ، من هرگز مصاحبه می کنم ، شاید چیزی بیرون بیاید. گرچه می توانم تغییر کنم ، خوب ، این عزم و اراده لازم دارد که در حال حاضر فاقد آن هستم ، 21 ساله هستم
همه چیز برای شما درست خواهد شد! موقت است! همه چیز درست میشه!
صادقانه بگویم ، فقط ادبیات به من کمک کرد ، من دوست دارم نقل قول ها را جمع آوری کنم ، آنها را بخوانم و بلافاصله همیشه راحت تر می شد
اوه ، 22-23 بدترین سن من بود
به نظر می رسید همه چیز آنجاست ، اما افسردگی هیولایی آغاز شد ، من فقط روی زمین غلت خوردم و دستانم را گاز گرفتم ، گرچه قبلاً از روان پریشی رنج نبردم. سپس احساس بهتری پیدا کردم ، یاد گرفتم که با زندگی و این دنیا آرام تر و سطحی رفتار کنم
من تقریباً یک سال در سال 2008 افسردگی داشتم ، یک سال جهنمی بود ، در ابتدا با همه دوستانم دعوا کردم ، سپس با یک پسر ، تمام روز خوابیدم و گریه کردم ، وحشت (من شروع به مشکلات پوستی کردم ، آکنه شروع شد و کلاً مرا کشت ، من خودم عالی بودم و از این رنج زیادی کشیدم (از آنجا که من شخصی هستم که عاشق برقراری ارتباط هستم ، مردم را دوست دارم ، یک تیم را دوست دارم ، اما بعداً همه چیز بهتر شد و فقط تا سال 2011 همه چیز کم و بیش حل شد) شما هم نویسنده ، همه چیز درست می شود ، همه چیز خوب خواهد شد :)
به درستی به شما بگویید. همه چیز دگرگون خواهد شد. شما تازه شروع به زندگی می کنید.
متشکرم ، خوشحالم که افراد خوب و مفیدی در این سایت حضور دارند. اینقدر تشویق نوشتی؟)
البته ، برای روحیه دادن به من ، من بصیر نیستم ، اما اگر کسی بخواهد تغییراتی به سمت بهتر داشته باشد ، همیشه خواهد بود ، مهمترین چیز این است که کاری برای این کار انجام دهد و دقیقاً در انتظار معجزه ننشیند :). و همچنین اتفاق می افتد - چرخش ، چرخش ، ضرب و شتم مانند به دیوار و. هیچ چیز تغییر نمی کند - در مورد من اینطور بود. من به پیشگویی مراجعه کردم ، گفتم چه زمانی این تغییرات ایجاد می شود ، که من خیلی مشتاقانه منتظر آن بودم و با انجام هر کار ممکن و غیرممکن نمی توانم به چیزی برسم (من سپس می خواستم به خارج از کشور بروم) و او به من گفت که نه زودتر از نیم سال بعد. بنابراین نویسنده دارید ، فقط باید مدتی طول بکشد.
کمی وقت بگذارید ..-
بعد از 25 سال حتی بدتر بود ، شما همه پارادوکس و عدالت زندگی را درک می کنید. به نظر من می رسد که در این سن تنها دختران ، پسران و جوانان طلایی پدر بابا ، که از نظر اقتصادی محافظت می شوند و می توانند دم طاووس را در مقابل اطرافیان خود تکان دهند ، در این سن احساس راحتی می کنند. من در رده های پایین کار کردم ، هنوز برای خودم متاسفم ، از زنده ماندن متنفرم و می خواهم زندگی کنم.
الان بعضی اوقات دارم. و من با موسیقی غمگین حتی بیشتر ظلم می کنم. من واقعاً می خواهم چیزی را تغییر دهم. و به زودی تغییراتی ایجاد می شود!
و من 28 ساله هستم و به هیچ چیز ، حتی شیشیا نرسیده ام. اما هیچ اراده ای برای رسیدن به چیزی وجود ندارد ، من یک آمیب هستم ، بنابراین می نشینم و غر می زنم! اما وقتی کهولت سالخوردگی شروع به لذت بردن از زندگی می کند دقیقاً مثل آن!
پنهان شدن در پشت افسردگی آسان است و هیچ کاری انجام نمی شود. آب زیر سنگی دراز کشیده جریان نمی یابد. لب به لب خود را بلند کنید و آن را انجام دهید. من هم 22 ساله هستم. من با مکاتبه با موفقیت تحصیل می کنم ، کار می کنم ، سپس به تحصیلات تکمیلی می روم. در عین حال ، من یک زندگی شخصی دارم. غر زدن آسان است تا اینکه کاری انجام شود
می توانید از طریق اسکایپ (گفتگوی صوتی یا صوتی) از روانشناس سال کنید. برای من از طریق ایمیل ارسال کنید [ایمیل محافظت شده]، من به شما یک لینک می دهم.
من دقیقاً چنین دوره ای دارم. من حتی به دکتر (به متخصص مغز و اعصاب) نرفته ام. واقعاً هیچ قدرتی ، من از روز دوشنبه تلاش خواهم کرد. افسرده هستید یا فقط تنبل هستید؟ من از این فیلم ها راضی بودم ، شعر می گفتم ، با مردم ارتباط برقرار می کردم و اکنون دیگر به راحتی تمایلی برای انجام کاری وجود ندارد. بی علاقگی ، ناامیدی ، تحریک پذیری. آیا شما چیزی شبیه به این دارید؟
به سادگی ، ممکن است فکر کنید همه چیز درست خواهد شد ، اما ساعت 22-23 خیلی دیر است. به سختی باور کردن چیز زیادی تغییر نخواهد کرد. با آن کنار بیایید
مزخرفات لازم نیست)))) درست بعد از 23 سال پیشرفت. من داستان نخواهم گفت ، در اینترنت در مورد کسانی که پس از 30 سال به موفقیت رسیده اند نگاه کنید
آیا از افسردگی خود خسته شده اید؟ احتمالاً مادر و پدر هنوز روی گردنشان نشسته اند. شما افسرده نیستید ، اما برای انجام کاری خیلی تنبل هستید.
هیچ افسردگی کمک نمی کند زندگی را از طرف دیگر ببینید ، چیزی را در خود تغییر دهید ، فقط باید آن را بگیرید و همه چیز چیکی چیکی خواهد بود)
سالها چنین دوره طولانی وجود داشت ، از آن زمان تقریبا هیچ تغییری حاصل نشده و افسردگی درمان نشده است.
2 سال است که جهنم گذشته است. من خودم را در یک زمان به حالت آمیب رساندم. در همان زمان ، هر روز دلتنگی وحشتناک است ، یا بهتر است بگویم شب. بی خوابی ، من می خوابم ، فقط پس از اینکه از عقب و جلو رفتن فکرهایم خسته شدم. من در تابستان خودم را به روان پریشی رساندم ، احمق ، من سایتهای مربوط به بیماری اسکیز را خواندم ، بنابراین خواندنم را تمام کردم که می خواستم داوطلبانه به بیمارستان روانپزشکی بروم ، به لطف بستگانم که تسلیم عقاید من نشدند.
من خشمگینی زیادی دارم ، در شبکه خورشیدی بسیار دردناک است ، به دلیل چیزهای کوچک در یک نقطه خفه گریه می کنم ، خشمگین می شوم ، همه آرزوها کسل شده اند ، در سر من فقط یکی وجود دارد "چه وقت روح من متوقف خواهد شد؟" بریده ترس بر اینکه زندگی هرگز تغییر نخواهد کرد ، همه چیز حتی بدتر خواهد شد.
من 21 ساله بودم و اکنون 32 ساله هستم ، هیچ چیز به خودی خود حل نمی شود ، شما باید کاری انجام دهید ، روی خود کار کنید. با افزایش سن ، مشکلات بیشتر می شوند.
و من نیز 28 ساله هستم ، احتمالاً 5 سال است که از افسردگی رنج می برم. همچنین احساس می کنم آمیب با اراده ضعیف و ناتوان هستم. هر چه بیشتر ، بدتر ((().
افسردگی یک درمانگاه است و با "ازدواج" و یک زندگی رنگارنگ قابل درمان نیست. به آن "بیماری روانی" گفته می شود. وقتی روح به دور ساعت و دلتنگی درد می کند. سردرد ، کابوس ، اقدام به خودکشی. جلسه با روان درمانگر و دین کمک می کند.
من - این چندین سال طول کشید - اما کل ماجرا این است که من در یک فرقه به سر می بردم - شاهدان یهوه - فشار اخلاقی در آن منجر به افسردگی شد. به نظر می رسید خارج شدن از آنجا تقریباً غیرممکن است - بنابراین به من گفتند - به محض اینکه از افسردگی خارج شدم دیگر اثری باقی نمانده بود.
خواندن بسیار عجیب است که مردم ، با درک اینکه افسردگی مانع زندگی آنها می شود ، همچنان تحمل می کنند. من چنین سوالی دارم ، نمی خواهم موضوع جدیدی را باز کنم ، کسی می تواند به من بگوید؟ متخصص مغز و اعصاب مرا به روان درمانگر فرستاد (در درمانگاه روانپزشكي) ، "اختلالات افسردگي" را نوشت. اما من به یک آموزشگاه رانندگی می روم ، برای تصویب مجوز ، مجبورم دور پزشکان را بدوم ، از جمله. گواهی بگیرید که من در داروخانه نیستم! اما اگر با افسردگی خود به پزشک مراجعه کنم ، حقوق من چه می شود؟ من در آنها ثبت نام خواهم کرد؟!
اما اخیراً ، این حالات ناسالم چنان مرا آزار داده است كه افكار خود در باتلاقی از ناامیدی متلاشی می شوند و به افكار دلپذیر منتقل می شوند. من می خواهم جور دیگری زندگی كنم ، از اینكه دلخور ، بیمار ، بسته باشم خسته شده ام. این حالت واقعاً بسیار طاقت فرسا است ، حتی بعد از خواب نیز انرژی وجود ندارد و نمی توان آن را تنبلی نامید ، این چیزی وحشتناک است که تمام قدرت ذهنی را از بین می برد ، احتمالاً افراد پیر چنین احساسی دارند.
همانطور که در بالا گفتم ، تمام این جنون آزار دهنده من بود و اکنون می خواهم زندگی کنم ، از آن لذت ببرم ، به جلو بروم ، مطالعه کنم و دیگر هرگز در زندگی خود را به این مسئله نرساندم.
همه چیز درست خواهد شد ، شما فقط باید صبور باشید.
چه کابوسی ، بیچاره! ببخشید .. میشه کتاب بخونید؟ توسط Klaus J. Joel
پیام رسان. آیا بعد از آن یک داستان عاشقانه واقعی احساس بهتری دارد ؟؟
Erunda eto ، avtor. 22 ، kstati ، moi ljubimii vozrast. Zatjazhnaja depressija nachalas؟ V 29. Kak minimum 7 let u Vas est؟. Esli povezet-bol؟ She، esli ochen؟ Povezet-voobshe s etim ne stolknetes؟ .Udachi!
من 22 ساله هستم و اکنون چنان در اوج افسردگی هستم که نمی خواهم بیشتر زندگی کنم ، درست مثل اینکه هیچ نقطه ای ، لذت ، تغییر وجود ندارد. به نظر من می رسد که اگر بمیرم ، پس تفاوت را احساس نمی کنم. من تقریباً هر روز با اشک روی زمین می غلتم ، نوشیدن یک بطری شراب در شب به یک امر عادی تبدیل شده است ، اگرچه مشکلی در مورد الکل وجود ندارد. همه چیز احتمالاً از ساعت 20-21 شروع شد ، پدر من در آن زمان درگذشت و به نوعی دنیای توهمات و انتظارات شروع به فروپاشی کرد. و رابطه ناموفق اخیراً من را تمام کرد. من هرگز فکر نمی کردم که قلب به معنای واقعی کلمه می تواند صدمه ببیند ، اما در روح چنین پوچی و سیاه چاله ای وجود دارد که با خفه غرق می شود و رها نمی شود. فهمیدم که زندگی ایده آل نخواهد بود ، همانطور که می خواهم ، در بهترین حالت ، بقای مداوم ، مبارزه ، مشکلات بی پایان. من مقدار زیادی آرامبخش مصرف می کنم. و من منتظر هستم که عاقل تر و قویتر شوم.
من فکر می کنم در 20-25 رکود و افسردگی کاملاً رایج است ، با افزایش سن قطعاً از بین می رود. یا با تجربه. به طور کلی ، من یک نظریه دارم که هرچه زودتر و بیشتر "بیل" بکشید و درد بکشید ، زودتر قویتر و مصون می شوید. به طور طبیعی ، چه نوع تجربه و خرد می تواند در 20 سالگی باشد؟ حماقت و کودک گرایی محض.
دوستان ، به ورزش بپردازید ، برقصید ، حرکت کنید !! خیلی کمک می کند! من خودم حالتهای مشابه سال 4 را تجربه کردم (مالیخولیا ، بی علاقگی ، نفرت از هر آنچه در اطراف است ، کمبود کامل انرژی ، هیستری و اعتماد به نفس اینکه فقط بدتر خواهد شد) ، شاید این من باشد نوعی مازوخیسم ، زیرا با گذشت زمان زندگی در چنین باتلاقی راحت می شود ، که شخص خود آن را برای خود ایجاد کرده است! من شروع به رقصیدن کردم (قطعا تصمیم گیری برای شروع کار جدید دشوار بود) ، شما فقط باید دور هم جمع شوید ، بدون اینکه مدتها فکر کنید و یک قدم بردارید) نتیجه بعد از اولین درس ظاهر شد ، من احساس قدرت و انرژی ، مثبت ، خلق و خوی خوب کردم! شما می توانید سعی کنید با فکر شروع کنید ، با مثبت هماهنگ شوید ، اما این طولانی و خسته کننده است و عملا غیر واقعی است ، افکار بد اغلب برنده می شوند ، اما اگر شما با بدن شروع کنید سر خیلی سریعتر پاک می شود ، باور کنید.
اکنون در اینجا برای ملاقات با دوستان ، انجام یک سرگرمی ، رفتن به تناسب اندام (یوگا) ، قدم زدن در پارک ، خواندن کتابهای جالب برای روح به شما توصیه می شود. به چه چیز دیگری نیاز دارید که وقت داشته باشید ، زیرا اگر از ساعت 8.30 تا 15 یا 17 در محل کار خود بنشینید ، پس از آن قطعاً سرگرمی و یوگا نیست)
چیزی بعد از همه این اقدامات باعث نشد که احساس بهتری داشته باشم. من 24 ساله هستم)
30 سال. همه چیز در مورد 30 سالگی. روانشناسی ، فیزیولوژی در سن 30 سالگی.
سن شما بحرانی و انتقالی تلقی می شود. بحران 30 ساله این درک را به وجود می آورد که ساختار زندگی ، ساخته شده در ده سال دیگر ، دیگر راضی کننده نیست ، نیاز به تجدیدنظر در اهداف خود و انجام کارهای بیشتر است انتخاب صحیح... تضادی بین میل به زندگی پایدار خانوادگی و شروع فعالیت جدید و یا توسعه سریع کار قبلی ایجاد می شود. بنابراین ، گذار از جوانی به بلوغ آغاز می شود.
نتیجه درگیری جدید در مردان در سن 30 سالگی افسردگی است ، تلاشی برای فرار از مسئولیت های خانوادگی. توجه به تلویزیون ، بازی ها معطوف می شود.
این علائم در همه افراد معمول نیست. کسانی که رویاهای خود را به واقعیت تبدیل کرده اند ، حتی اگر کاملاً کامل نباشند ، 30 سال بسیار راحت تر از بحران جان سالم به در می برند. آنها درک می کنند که هنوز زمان زیادی برای رسیدن به هدف مورد نظر در پیش است. دیدگاه ها و محدودیت های جدید ظاهر می شود ، اما توسط یک خانواده دوست داشتنی و حمایت کننده مورد تشویق قرار خواهد گرفت.
دختران ، همزمان با تحقق بلوغ ، شیوه زندگی خود را تغییر می دهند. کسانی که قبلاً روی کار و شغل متمرکز بودند اکنون به دنبال تشکیل خانواده و بچه دار شدن هستند. کسانی که بچه بزرگ کردند و خانه دار بودند می خواهند خود را در جامعه تحقق بخشند.
در سن 30 سالگی ، رشد تقریباً همه اندام ها به پایان رسید. اکنون کاهش عملکرد کلیه عملکردهای بدن آغاز می شود.
مردان در این سن به راحتی می توانند تمرینات قدرتی طولانی مدت را تحمل کنند. در سن 30 سالگی ، اوج فعالیت جنسی رخ می دهد ، پس از آن سطح میل جنسی کاهش می یابد.
در زنان ، در سن 30 سالگی ، میل جنسی به حداکثر می رسد و تا 50-60 سال در این سطح باقی می ماند.
جمعیت فدراسیون روسیه در این دوره سنی (30-34 سال) 10442 هزار نفر است. از این تعداد ، 5175 هزار مرد ، 5267 هزار زن.
از جمعیت این گروه سنی شاغل در اقتصاد روسیه ، تنها 12.8٪
شما متولد 1987 یا 1988 هستید
1987 - 29 مه. هواپیمای کوچکی که خلبان آن ماتیاس روست ، شهروند 19 ساله آلمان غربی است ، در میدان سرخ مسکو فرود آمد.
1989 - 11 ژانویه. نمایندگان 149 کشور اعلامیه منع استفاده از گازهای سمی ، سلاح های شیمیایی و باکتری شناسی را امضا کردند.
1990 - 6 آگوست. شورای امنیت سازمان ملل قطعنامه ای در مورد تحریم نظامی و تجاری علیه عراق را تصویب کرد. درگیری طولانی مدت نفتی و نظامی با عراق آغاز شد.
1995 - 20 مارس. در مترو توکیو در ژاپن از گاز عصبی استفاده شد که قربانیان آن 5 هزار نفر بودند ، 12 نفر جان خود را از دست دادند. در 16 مه ، سوکو آساهارا ، رهبر فرقه مذهبی آوم شینریکیو ، دستگیر شد.
1997 - 22 فوریه دانشمندان اسکاتلندی از تولد تنها جنین زنده مانده ، یک کلون گوسفند بالغ خبر دادند. دالی در 5 جولای 1996 بدون ناهنجاری متولد شد و تا 14 فوریه 2003 به عنوان یک گوسفند معمولی زندگی کرد.
1998 - 17 آگوست. در روسیه ارزش روبل کاهش یافت که منجر به تشدید بحران اقتصادی شد. دولت این کشور استعفا داده است.
2000 - 26 مارس. انتخاب V.V. پوتین برای پست رئیس جمهور فدراسیون روسیه. مراسم تحلیف رسمی در 7 مه انجام شد.
2004 - انقلاب های بی خون در گرجستان ، اوکراین ، قرقیزستان رخ داد که در نتیجه آن رهبران دموکراتیک بیشتری به قدرت رسیدند.
2005 - 5 ژانویه اریس کشف شده - بزرگترین سیاره کوتوله در منظومه شمسی است.
2006 - 29 مارس. در قلمرو روسیه ، اولین کسوف کامل خورشید در 21 ام می تواند مشاهده شود.
2007 - متخصصان ژنتیک اصلاحاتی را در بدن انسان کشف کرده اند که مسئول ایجاد برخی بیماری ها هستند. پس از تجزیه و تحلیل DNA ، شناسایی زمینه های ابتلا به بیماری های خاص امکان پذیر شد.
2009 - 17 آگوست. در نیروگاه برق آبی Sayano-Shushenskaya فاجعه ای رخ داد. صدها نفر قربانی شدند. علت این سوunction عملکرد یک سری نقص و خرابی در توزیع مجدد برق در سیستم برق بود.
2011 - 11 مارس. در ژاپن ، در سواحل شمال شرقی ، زمین لرزه ای رخ داد که شدت آن به 8.9 ریشتر رسید. در نتیجه زمین لرزه ، یک سونامی ویرانگر رخ داد ، که در نتیجه آن بیش از 15 هزار نفر جان خود را از دست دادند ، چندین هزار نفر مفقود محسوب می شوند.
2012 - 21 فوریه در مسکو ، در کلیسای جامع مسیح ناجی ، یک مراسم رسوائی دعای پانک توسط گروه PussyRiot برگزار شد ، که سه عضو آن توسط پلیس بازداشت شدند.
2013 - 15 فوریه. در اورال ، یک شهاب سنگ سقوط کرد - بزرگترین جرم آسمانی که پس از شهاب سنگ Tunguska با سطح زمین برخورد کرد. به دلیل شهاب سنگ "چلیابینسک" (در مجاورت چلیابینسک منفجر شد) 1613 نفر رنج بردند.
2015 - 7 ژانویه. حمله ای تروریستی در دفتر مجله طنز شارلی ابدو در پاریس ، بر اساس کاریکاتوری از حضرت محمد (ص) که قبلاً در این مجله منتشر شده بود ، روی داد. 12 نفر کشته ، 11 نفر زخمی شدند.
www.vozrastinfo.ru
بحران در 30 سال در زنان: 10 علامت
شما 30 ساله هستید. بله ، هنوز نه 50 ، اما نه 20. تا همین اواخر ، به نظر می رسید که تمام زندگی در پیش است. و اکنون نیمی از زندگی او زندگی شده است ، کارهای زیادی انجام نشده است ، سالها به سرعت در حال پرواز هستند و به طور کلی ، همه چیز خاکستر است!
امروز ، سایت زنان sympaty.net از نزدیک در حال بررسی بحران 30 ساله و علائمی است که شما می توانید تشخیص دهید زمان آن رسیده است که دوباره به دنبال دستورالعمل های زندگی باشید.
برای تجدیدنظر در زندگی لازم نیست در انتها باشید.
شما می توانید بسیار مرفه باشید: خانواده ، شغل ، خانه راحت و همه چیز به خوبی پیش می رود. اما شما تجربه می کنید ناراحتی و نیاز فوری به تغییر. پوچی ، افسردگی و بی علاقگی اولین منادی ها هستند ، اما هنوز نشانه های بحران سی سال نیستند.
روانشناسان می گویند که غلبه بر صلاحیت بحران می تواند دور جدیدی از چرخه زندگی را آغاز کند ، که یک سکوی پرشی عالی برای دستاوردها خواهد بود. بنابراین ، به هیچ وجه نباید تسلیم شوید و با تأثیر مخرب بحران کنار بیایید.
اما ابتدا باید یک بحران 30 ساله را با علائم ذکر شده در زیر تشخیص دهید.
علامت شماره 1 بازنگری در ارزش دستاوردهای گذشته
با گذشت زمان ، بسیاری از چیزها با نگاه دیگری به نظر می رسند. موارد زیادی شناخته شده است که افراد شغل خود را با حقوق شش رقمی ترک می کنند تا وقت بیشتری را به خانواده خود اختصاص دهند و یا با سر و کله به تجارت مورد علاقه خود بپردازند ، البته نه چندان سودآور.
علامت شماره 2 عدم رضایت از روابط و ترس از روابط جدید
تمرینات منظم چنگک نه تنها به شما امکان می دهد تجربیات زندگی خود را کسب کنید ، بلکه به اندازه کافی مشکوک می شوید تا دیگر به مردان باور نکنید.
حتی زنان متاهل نیز غالباً از روابط خود با همسران خود راضی نیستند. به نظر می رسد که او مرد اشتباهی را انتخاب کرده و سپس دیگر مانند گذشته دوست ندارد.
زنان مجرد تردید دارند که هرگز با یک مرد شایسته ملاقات می کنند و تشکیل خانواده می دهند.
برای بسیاری از زنان ، سناریوی توسعه روابط به قدری قابل پیش بینی و غیر امیدوار کننده به نظر می رسد که آنها حتی نمی خواهند قرار ملاقات بگذارند.
اینها عادی ترین علائم بحران 30 ساله در زنان است!
علامت شماره 3 پشیمانی از فرصت های از دست رفته یا انتخاب های اشتباه گذشته
آیا پیشنهاد شغلی خوبی را رد کرده اید؟ یا شاید ارزش انتخاب یک آموزش متفاوت را داشت؟ یا آیا آن پسری که سالها با او گذرانده اید هرگز به امید شما نرسیده است؟
هر کدام از ما دو یا سه فرصت از دست رفته داریم. در طول بحران 30 ساله ، ما بی اختیار تعجب می کنیم ، اگر ... چه اتفاقی می افتد؟
اگر بیش از حد در مورد فرصت های از دست رفته پشیمان شده اید ، نکات موجود در مقاله درباره تأثیر اقدام ناتمام در sympaty.net ممکن است به شما کمک کند.
علامت شماره 4 نگرانی های مالی
در حالی که جوان هستید ، کاملاً قادر به زندگی با یک پنی هستید در حالی که منتظر بورسیه هستید. شما به راحتی خریدهای عجولانه انجام می دهید و هنوز عبارت "سرمایه بازنشستگی" را نمی دانید. در 30 سالگی بی ثباتی مالی تهدیدی شوم به نظر می رسد. شما نه تنها در قبال خود ، بلکه در قبال خانواده و والدین مسن نیز احساس مسئولیت می کنید.
جوانان بدون پول طبیعی و شیرین هستند ، بلوغ بدون پول در حال حاضر تحقیرآمیز است.
علامت شماره 5 مسائل شغلی
30 سال نقطه عطف خوبی برای تجدید نظر در مسیر شغلی شما است.
اگر از شغل و درآمد خود راضی نیستید ، پس شاید زمان آن رسیده است که در مورد آینده خود تجدید نظر کنید؟ ایا شغلت را دوست داری؟ آیا در 5-10 سال آینده چشم اندازی دارید؟ آیا با وجود سن شما حرفه ای بودن شما تقاضا خواهد کرد؟
علامت شماره 6 مقایسه خود و پدر و مادر
به دلایلی ، ما خیلی نگران این نیستیم که مقایسه حداقل دهه 80 قرن گذشته با زمان حال حداقل بی معنی باشد. اما مسیر زندگی والدین ما الگوی اصلی رفتاری است که ناخواسته از آن کپی می کنیم.
والدین در 30 سالگی به چه دستاوردهایی رسیده اند و ما کجا هستیم
علامت شماره 7 مقایسه خود با همسالان
تحقیقات نشان می دهد احساس اصلی که کاربران شبکه های اجتماعی هنگام خزیدن در صفحات همسالان خود تجربه می کنند حسادت است. درک اینکه همکلاسی های شما در مقایسه با شما به ارتفاعات بیشتری رسیده اند و حتی اگر شرایط شروع تقریباً یکسان باشد ، بسیار ناخوشایند است.
علامت شماره 8 بی میلی برای بیرون رفتن و ملاقات با دوستان
همراه با بحران 30 ساله علائمی مانند بی علاقگی و این احساس وجود دارد که همه چیز قبلاً دیده شده و همه چیز امتحان شده است.
در همان زمان ، مردم به طور دوره ای دردناکترین نقاط را تحت فشار قرار می دهند: آیا ازدواج کردید؟ آیا فرزندی به دنیا آورده اید؟ حرفه ای کردی؟ آیا چربی اضافی را از کناره ها پاک کردید؟
در لحظه تجدید نظر در اهداف زندگی ، نمی خواهید وقت خود را صرف وقایع اجتماعی و ارتباطات بی دغدغه کنید.
علامت شماره 9 شما از انعکاس خود در آینه راضی نیستید
سلام چروک و موهای خاکستری! سلام زخم! زیبایی دیگر موهبت جوانی نیست. روند پیری برگشت ناپذیر است و به نظر می رسد عبارت "سالهای من ثروت من است" مسخره آور است.
احساس فسیل علامت تکراری بحران 30 سال به بالا است.
علامت شماره 10 تحقق ناتوانی در لذت بردن از زندگی
روز Groundhog. کار-خانه-کار-خانه.
جلسات جدید ، احساسات روشن ، ماجراهای خنده دار؟ نه ، من چنین چیزی نشنیده ام.
به نظر می رسد که زندگی واقعی در آنجا بیرون برق می زند ، اما از آن شما نیست. یا شاید هنوز شروع شود ، اما اکنون نه. ما که درگیر روزمرگی و نگرانی هستیم ، با چشم پوشی از حال ، در انتظار آینده زندگی می کنیم.
علائم ذکر شده بحران در زنان 30 ساله از بسیاری جهات شبیه علائم دیگر بحران های وابسته به سن است که در زندگی رخ می دهد.
در سن 27-28 سالگی فرد وارد دوره بحران جوانی می شود. در این دوره ، فرد ابتدا به سالهای گذشته نگاه می کند. جوانان احساس متمایزی دارند که از جوانی خداحافظی کرده اند. با نگاه به جلو ، فرد احساس می کند که وارد مرحله ای می شود که وظایف زندگی کاملاً متفاوت ظاهر می شود. چنین توقف و تأملی در تجربه احساسی که جوانی پشت سر گذاشته و مرحله جدیدی از زندگی فردی آغاز می شود ، نمایان می شود. غالباً ، اولین نگاه به عقب ، وداع با جوانی با لحنی غم انگیز نقاشی می شود. این اتفاق می افتد اگر عقاید مربوط به زندگی که در سنین 20 تا 30 سالگی به وجود آمده کاملاً صحیح نباشد ، ناگهان زندگی به نظر آسان و قابل فهم متوقف شود ، گاهی اوقات پایه های یک شیوه زندگی از بین می رود ، و کل شخصیت دوباره ساخته می شود.و طبق معیارهای اجتماعی و روانشناختی ، فرد مرحله خاصی از رشد خود را تا سی سالگی به پایان می رساند. یک نیاز (اجتماعی و شخصی) برای جمع بندی نتایج اولیه (متوسط) و تعیین چشم اندازهای زندگی آینده وجود دارد. اولین موفقیت ها و انتظارات در زندگی در گذشته پشت سر گذاشته شده است ، کار و زندگی روزمره می شوند و در نتیجه ، کاهش معناداری و کامل بودن وجود دارد. پدیدارشناسی بحران کودکان سی ساله با آگاهی از امکانات و چشم اندازهای توسعه بیشتر ، با ارزیابی انعکاسی از مسیر طی شده مرتبط است. علی رغم این واقعیت که یک شخص می تواند از زندگی خود نسبتاً راضی باشد ، او شروع به احساس نارضایتی از خود می کند ، این س asksال را می پرسد که چیست و دوست دارد چه باشد ، می فهمد که چیزی را در زندگی خود بیش از حد ارزیابی کرده است ، اما چیزی را دست کم گرفته است. آنچه که از نظر حیاتی مهم به نظر می رسید و تلاش زیادی برای آن انجام شده ، در مقایسه با آنچه می خواهم انجام دهم ، خالی ، پوچ به نظر می رسد. در شخصیت فردی شخصیتی درون نگرانه و تجدید نظر عمیقی وجود دارد که منجر به ارزیابی مجدد ارزش ها می شود.
بعضی اوقات چنین ارزیابی مجدد درونی منجر به تغییر در حرفه ، تجدید نظر در روابط آنها با اطرافیان ، تغییر در زندگی خانوادگی می شود. چنین کار درونی
لازم است که شخص به جایگاه خود در زندگی پی ببرد. اگر شخصی نتواند به موقع بیش از حد تخمین زده و در صورت لزوم روش زندگی موجود را اصلاح کند ، واقعاً نمی تواند خودش را تغییر دهد و رشد بیشتری پیدا کند.
اساس اصلی فرآیند تعیین شخصیت در بحران جوانان فعالیت حرفه ای ، چشم انداز رشد حرفه ای ، شغلی است. این سخت تر
مردان این بحران را تجربه می کنند تا زن ، که با انتظارات اجتماعی خاص در مورد حرفه حرفه ای مردان توضیح داده می شود. به عنوان یک قاعده ، یک مرد کار را در اولویت قرار می دهد. این ترجیح همچنین در جوانی ، در دوره تعیین سرنوشت ، هنگامی که س questionsالات "چه کسی باید باشد؟" چی باشه؟ " اما در سن 30 سالگی ، مسئله رشد حرفه ای اهمیت ویژه ای پیدا می کند. سی سال زندگی در افکار عمومی و دیدگاه خودم این است
سالهایی که شما نیاز به ایجاد یک حرفه دارید. در پایان دوره ورود اولیه به این حرفه ، پیشرفت آن ، با کسب دانش و مهارت های حرفه ای (حرفه ای شدن) ، یک جوان نیاز به تایید واقعی دستاوردهای حرفه ای خود دارد. اگر این اتفاق پس از 4-5 سال فعالیت کار مستقل نیفتد ، در آن صورت جوان دچار ناراحتی عاطفی ، نارضایتی ناخودآگاه از کار می شود. اگر مدیریت به تأخیر بیفتد که متخصص جوان قبلاً "بزرگ شده است" ، به طور مصنوعی مانع پیشرفت او می شود ، یک وضعیت درگیری بوجود می آید ، که ناگزیر منجر به تعمیق بحران سی امین سالگرد می شود. مجموعه این معایب احتمال تغییر شغل را افزایش می دهد. ناخوشایندترین اتفاقی که می تواند برای یک جوان در سن 30 سالگی بیفتد ناامیدی کامل از فعالیت حرفه ای او است.
محققان روش های زیر را برای حل بحران حرفه ای جوانان شناسایی می کنند.
1. خاتمه رشد حرفه ای - تثبیت در سطح بدست آمده ، محدود کردن آرزوهای حرفه ای و تغییر انگیزه های اساسی به سایر زمینه های زندگی.
2. تقویت یکی از جنبه های فعالیت حرفه ای - انتخاب یکی از موفق ترین زمینه های حرفه ای و بالا بردن مدارک بدون عبور از مرزهای محدود آن.
3. مجوز سازندگی - یک حرفه ای راه های جدیدی برای پیشرفت پیدا می کند ، که منجر به یک سطح حرفه ای از نظر کیفی جدید و بالاتر می شود.
4. وضوح مخرب - تجزیه و تحلیل ، بیان شده در درگیری ها ، تغییر شغل ، تلاش برای شروع کار از ابتدا.
راه حل بحران به ویژگی های دوره قبل و همچنین به ویژگی های فردی بستگی دارد. به طور کلی با شرایط زندگی ارتباط نزدیک دارد. در آثار روانشناسان ، اشاره شده است که زنان و مردان روند بازنگری در اهداف زندگی را به روش های مختلف در دوره 28 تا 33 سال تجربه می کنند. مردان ممکن است شغل یا تغییر شیوه زندگی را تغییر دهند ، اما تمرکز آنها بر کار و شغل ثابت است. زنان در سنین 30 سالگی معمولاً اولویت های تعیین شده در دوران جوانی خود را تغییر می دهند. زنانی که قبلاً در امر ازدواج و والدین متمرکز بودند ، اکنون بیشتر به سمت اهداف حرفه ای جلب می شوند. در همان زمان ، کسانی که انرژی خود را برای کار می دادند اکنون تمایل دارند که آنها را به دامان خانواده و ازدواج هدایت کنند. عقاید مردان در مورد موقعیت آینده آنها و دنیایی که آنها را احاطه خواهد کرد ، معمولاً ساده تر و ناهمگون مانند عقاید زنان نیست. زنان ، دقیقاً به دلیل ناهمگونی آرزوهایشان ، دستیابی به اهدافشان بسیار دشوارتر از مردان است.
در سی سالگی ، یک فرد با جهان بینی خاص خود ، با سبک فعالیت ، شیوه زندگی ، دایره اجتماعی و رفتار خود به شخصیتی منحصر به فرد تبدیل می شود. یک شخص در راس توسعه توانایی های فکری خود است. او مدرسه جدی زندگی اجتماعی و اجتماعی را گذراند.
بارگذاری ...