Astăzi, în lume, cultul tineretului - și este dificil de argumentat cu el. Mai mult, o astfel de tendință este observată nu numai în domeniile modei și frumuseții, deși în ele, desigur, în primul rând. Chiar și pilotele și ascuțite pe casele de modă clasice schimbă cursul, "întinerirea": \u200b\u200bîn caz contrar picioarele de la noile lor produse sunt în creștere - o carcasă strălucitoare pentru genele lui Yves Saint Laurent, precum și stivele îndrăznețe asemănătoare, care sunt mai susceptibile de a vedea În magazinul online al unui brand de tineret drastic în sortimentul unui brand solid cu o istorie bogată? Cu toate acestea, nu este necesar să credem că toate aceste inovații sunt concepute pentru a cuceri publicul de 20 de ani - deloc. Faptul este că astăzi cei care sunt pentru 30 de ani, pentru 40 și chiar 50, se comportă ca tineri - și arata potrivită. Ei nu sunt gata să schimbe blugi de scurgere și tricouri pe rochii stricte cu fire de perle, nu doresc să se despartă de tineret distractiv, nu consideră că este necesar să se stabilească în dacha în loc să călătorească activ. Prin urmare, produsele cele mai interesante și nebancare din lumea frumuseții, modurilor și tehnicilor sunt proiectate doar pe ele - care nu doresc să îmbătrânească oamenii de vârstă mijlocie.
Tineret sau infantilism?
Este destul de natural pentru întrebarea motivelor și consecințelor: arătăm cel mai tânăr, pentru că astăzi avem un alt mod de viață - în general, mai relaxat, mai devreme, sau, dimpotrivă, ne simțim mai tineri pentru că arăți ca acea?
"Femeile moderne, ca și bărbații, se simt mai tineri. Chiar și în cadrul periodizării vârstei, se fac ajustări: durata perioadelor de viață "tinere" și "tinere" crește ", - se spune că Zagali Dzagoev, un cosmetolog al Institutului de Frumusețe "Sensavi". Și acest lucru este adevărat: așa că, pe periodizarea vieții unei persoane adoptate de Academia de Științe Pedagogice a URSS în 1965, vârsta de tineret durează de la 17 ani la 21 de ani, prima perioadă de vârstă mijlocie este de la 22 la 35 de ani, iar cea de-a doua perioadă este de la 36 la 60. În timp ce în conformitate cu clasificarea lui Quinna, adoptată în 2000, tinerii se desfășoară deja de la 18 la 40 de ani, și numai după 41 de ani, vârsta coaptă, curentă până la 65 de ani.
"De ce reprezentanții actualii tineri în 25 de ani arată ca niște copii?. - Dacă comparați tinerii curenți cu cei mai tineri, acum sub 30 de ani, toată lumea arată ca adolescenții! În special în Statele Unite și Europa, deși este, de asemenea, urmărită în Rusia. "
Procesul de întinerire se datorează mai multor motive. În primul rând, situația economică: astăzi nu suntem necesari ca fiind greu și muncesc din greu, modul în care predecesorii noștri și, prin urmare, timpul pentru divertisment, îngrijire, este scutit, a se distra. În al doilea rând, cu îmbunătățirea bunăstării materiale a societății, oamenii par să își extindă studiile. Acest lucru înseamnă că vârsta de aderare la așa-numita viață adultă, pentru care se caracterizează crearea unei familii, accesul la un loc de muncă permanent etc.
"Standardul de viață a crescut: astăzi o mai bună nutriție, medicament. Rar, care lucrează din punct de vedere din punct de vedere din greu, nu face nici măcar: nu suntem șterși de mână, de exemplu, - scrie un alt cititor pe forum. "Prin urmare, speranța de viață, respectiv, a crescut, nici un sens să crească devreme".
Experții sunt de acord cu acest punct de vedere, dar se disting mai mulți factori de întinerire. În primul rând, obiceiurile oamenilor și stereotipurile de comportament s-au schimbat. "Stilul de viață este foarte important: sport, alimente, pe care le folosim, spune Zagalina Dzagoev. "În plus, femeile de astăzi sunt mult mai frecvent protejate de ultraviolete, iar acest lucru joacă un rol imens pentru apariția pielii".
Industria de frumusețe în Garda
Faptul că femeile moderne arată mult mai tinere decât mamele și bunicile lor la aceeași vârstă pot fi explicate de mai mulți factori. În primul rând, în conformitate cu Djagoye, influența are progrese enorme atât în \u200b\u200bindustria cosmetică, cât și în medicina estetică.
"Contemporanii noștri sunt disponibili procedurilor de frumusețe, ceea ce ar căuta cu ani fantastic în urmă", spune doctorul. - Datorită hardware-ului modern (ridicarea RF, Alterac) și injecția (, biorevitalizarea, conturul plasticului, plasmolifting) pot privi fenomenal tineri și atractivi, menținând în același timp naturalitatea aspectului. Dacă nu să se refere la soluții progresive de înfrumusețare, va fi dificil să se realizeze astfel de rezultate impresionante. "
"Sunt 25 și mă bucur că nu mă uit la 30. Mă uit la 20, dacă nu mai puțin. Unii cred că încă învăț la școală. Și ce, nu sunt toți luptele pentru tineret? " - solicită clientului forumului site-ului nostru.
Clinica de practicare a chirurgului EA, candidatul științelor medicale, membru al Societății Rusiei de plastic, reconstructiv și estetic Lion Sotsky, de asemenea, ia act de importanța evoluțiilor în medicina estetică. "Botox este unul dintre cele mai multe droguri eficiente Pentru a combate ridurile, care este larg răspândită nu numai printre stele, ci și pacienți simpli. În plus, au apărut umpluturi dermice. Acum 20 de ani, primul Piller Hyaluronic a fost lansat - RESTYLAN. Acest lucru a făcut posibilă ajustarea eficientă a ridurilor și a raselor, pliurile, efectuarea de întinerire volumetrică. Și acestea sunt doar tehnici minim invazive de injecție care nu sunt legate de intervenția chirurgicală. Ce să vorbim despre chirurgia plastică, care a făcut un mare pas înainte în această perioadă de timp ", specialistul este sigur.
Nutriția este un alt factor care afectează întinerirea. Astăzi se crede că mâncăm produse "artificiale" care nu vin în nici o comparație cu alimentele "din trecut". Dar este într-adevăr? "Acest lucru nu este în întregime adevărat - spune consultantul-nutriționist elementar Anna Ivashkevich. - Acum avem o gamă mult mai mare de produse, la dispoziție peștii pe tot parcursul anului, carnea, fructul. În timp ce strămoșii noștri de pe masă erau în principal fructe și legume sezoniere și în cantități mici. Corpul nostru este mușchii, pielea, organele interne, unghiile, părul, dinții, creierul constă în proteine. Astăzi îl putem primi din diferite surse: carne, lapte, ouă, leguminoase, amestecuri speciale de proteine \u200b\u200bși nu perioade, dar tot anul. Avem, de asemenea, posibilitatea de a compensa lipsa unei vitamine sau minerale, care joacă un rol important în corpul nostru, cu ajutorul biodedows. În plus, acum putem stoca produse mai lungi. Toate acestea lucrează și pentru a păstra tinerii. "
Joacă, hormon.
Dieta echilibrată și îngrijirea constantă sunt factori importanți care afectează conservarea tinerilor, dar există și alte motive care nu ar trebui să fie reduse. Ce zici de hormoni? La urma urmei, starea biologică a tineretului depinde direct de ele. Am decis să aflăm de la expertul endocrinologului, există tehnici astăzi, permițându-vă să împingeți punctul culminant și cu el și îmbătrânire.
"Când vorbim despre vârsta matură, trebuie să înțelegeți că femeile au încetarea sistemului reproductiv datorită vârstei, - Spune Ph.D. Olga Nechaeva, endocrinolog din cea mai înaltă categorie a spitalului clinic pe Jauze. - Aceasta este așa-numita menopauză, în jurul căreia sunt concentrate multe schimbări în corpul nostru. Vârsta medie a apariției sale este de 48-50 de ani. Până la această vârstă, de regulă, încă nu vorbim despre terminare funcția de reproducere. Desigur, totul depinde de mulți factori: naționalitate, ereditate, stare de sănătate. Aceasta este, pe de o parte, figura 50 este un punct de referință, în spatele căruia schimbări diferite sunt inițiate cu noi, nu întotdeauna schimbări plăcute, iar pe de altă parte, este necesar să înțelegem că acestea sunt limite condiționate. La bărbați, apropo, nu există o astfel de vârstă care oprește funcția de reproducere, dar nivelul de testosteron poate scădea și cu vârsta. La femei, după 40 de ani, activitatea ovarelor se estompează și, ca rezultat, dezvoltarea hormonilor sexuali de sex feminin de estrogen și progesteron este redusă. Fluctuația nivelului acestor hormoni cu mult înainte de debutul menopauzei poate afecta setul de greutate corporală, duce la o întârziere a fluidului, reduce rezistența la efort fizic, probleme cu articulațiile. Este dificil să numim un organism care nu va suferi de lipsa de estrogen: piele, inimă, articulații, regiunea urogenitală, țesutul adiposului. De asemenea, trebuie să se înțeleagă că aproape o treime din viața ta, dacă nu mai mult, trebuie să trăim în această nouă calitate. Înainte de strămoșii noștri, o astfel de problemă pur și simplu nu a rămas, pentru că, cu sfârșitul vârstei reproductive, de regulă, viața se termină și astăzi, iar astăzi nu trăim mult mai mult, îmbunătățim continuu calitatea vieții în perioada de maturitate. "
Dar este posibil să întârziem timpul menopauzei? Olga Nechava pentru noi nu este cea mai bună știre: "Utilizarea menopauzei terapiei hormonale nu poate muta punctul culminant - nu este posibil să-l întârzieți o extrudare naturală a funcției de reproducere feminină. Hormones Tinerii nu vor fi returnați, din păcate. Dar utilizarea medicamentelor care conțin steroizi sexuali de sex feminin poate reduce manifestările simptomelor care decurg din femeile cu începutul sistemului de reproducere ".
Pur și simplu, nu putem înșela natura, "odihnă" în ea cu câțiva ani înainte de climai, dar putem îmbunătăți în mod semnificativ calitatea vieții și a sănătății în această perioadă folosind terapia hormonală: de exemplu, întăriți oasele, inima, îmbunătățirea memoriei și capacitatea de a concentrați atenția.
Câteva recomandări utile pentru doamnele care doresc și într-o vârstă solidă arată tineri și atractivi. Cât de important este să păstrați un stil de viață sănătos. Cum de a echilibra mesele. Sunt date exemple de o astfel de dietă. Cu privire la eficacitatea exercițiului în formarea unei figuri subțiri. Sunt date exerciții specifice pentru suspendatele faciale.
Exercițiul său o sută la sută este imposibilă, dar menținerea frumuseții și sănătății dă omului un decenii suplimentare de tineret.
Un rol important în această problemă este redarea genetica, pe care depinde rata îmbătrânirii omului. Nu e de mirare că proverbul oamenilor spune: doriți să știți ce va fi o soție în viitor, priviți la soacra. Cu toate acestea, nu trebuie să se bazeze exclusiv pe ereditate, deoarece rata îmbătrânirii externe afectează corpul lor și omul de viață al stilului de viață.
IMPORTANT: Dacă doriți să arătați tânăr până la părul gri, trebuie să conduceți un stil de viață sănătos și să scăpați de obiceiurile proaste.
Procesul de îmbătrânire a femeii frumoase Bine-cunoscut faptul că alcool și fumat afectează puternic starea pielii și sanatatea generala om, care afectează aspectul său. De asemenea
Important: Pentru a menține o stare bună a pielii, se recomandă păstrarea a aproximativ o greutate, deoarece oscilațiile sale pot duce la apariția ridurilor timpurii și a economiilor de piele.
Sfaturi pentru femeile care arată mai tinere decât anii lor
Nu putem asculta sfatul femeilor care au ajuns la vârsta care nu este exprimată. Ei converg în opinia asta
Cu aceste sfaturi, este dificil de argumentat.
Mișcarea și stilul de viață activ stimulează corpul, accelerează metabolismul și alimentație corectă Și optimismul completează imaginea unei persoane sănătoase.
În plus, optimistii nu vor apărea niciodată "încruntați" riduri pe față, vor fi suplinate de "labele de gâscă" amuzante.
Mutați urmați zilnic, și mai mult de o dată pe săptămână în sala de clasă din sala de gimnastică sau în piscină. Pentru aceasta, este suficient într-un ritm mediu pentru a merge zilnic aproximativ o oră și jumătate pentru a arde calorii și pentru a menține corpul în ton.
Când această caracteristică teribilă a venit în patruzeci de ani, ar trebui să fie mai aproape de a se familiariza cosmetolog.
Important: Îngrijirea regulată va scăpa de semne rapide de îmbătrânire. Îngrijirea poate include nu numai procedurile, ci și anumite preparate care ar trebui luate sub supravegherea unui medic.
Pentru a face acest lucru, selectați-vă specialistul care va avea încredere că nu ia diverse medicamente care nu pot fi compatibile.
Alternativă la suspendul față
Pentru a menține tinerii în organism sunt ideale pentru sport.
Dar cu fața? Mușchii persoanei lucrează doar selectiv în timpul mestecării alimentelor și a anumitor emoții caracteristice fiecărei persoane în mod individual. Datorită relaxării și a tonului scăzut al mușchiului cu vârsta, apare cea de-a doua bărbie, colțurile gurii sunt coborâte și mai mici. Apoi
IMPORTANT: Mulți se gândesc la facelift, uitand metoda eficientă - Gimnastică. Da, pentru mușchii faciali, a inventat, de asemenea, un set special de exerciții care trebuie efectuate în mod regulat. Rezultatele vor fi vizibile după o jumătate sau două luni.
Un alt plastic alternativ este faimosul dietă de trei zile. Are în esență pește gras, întreținerea țesăturii de piele necesare Omega-3 acizi.
Toate produsele cu conținut de amidon sunt excluse din dietă: cartofi, banane, paste, orez. Amidonul face pielea mai liberă și, în câteva zile, dieta se întoarce la starea anterioară, obținând vitaminele și mineralele necesare.
Fă-ți exerciții musculare
Ochi. Degetele Apăsați pe marginile exterioare ale coloanelor de ochi, închideți pleoapele astfel încât degetele să simtă tensiunea în mușchi.
Frunte. Puneți degetele indexului pentru creșterea părului pe frunte, media - prin creșterea sprâncenelor. Rimmând sprâncenele, păstrați-le cu degetele la sentimentul de rezistență. Indexarea degetelor netedează pielea astfel încât ridurile să nu apară.
Bărbie. Puneți mâinile strânse în pumnii, deschideți gura, rezistând mâinilor.
Buze. Strângeți ferm buzele, formate pliuri în colțurile lor pentru a presa degetele stabile.
Obrajii. Puneți degetele indexului în locul unde se formează ridurile mimice în timpul unui zâmbet sau râsete. Zâmbiți, întinzându-vă colțurile buzelor, împiedicându-vă mișcarea cu degetele.
Gât. Cu efort pentru a întârzia buza inferioară înainte de apariția dinților, astfel încât mușchii să se opună gâtului.
Video: Exerciții musculare față
Nutriție adecvată pentru întinerire
Nutriție echilibrată - un angajament al unui aspect bun mulțumesc să mențină sănătatea în organism.
Dar ceea ce înseamnă echilibrul?
Important: Aceasta este o nutriție care presupune prezența tuturor vitaminelor necesare și a oligoelementelor în dietă.
Printre produse utile Sunt cei care merită să se acorde o atenție deosebită și mai ales celor care urmăresc frumusețea și tinerețea lor. Adesea cosmetologi susțin că frumusețea ar trebui să fie susținută din interior folosind o dietă selectată. prin urmare
nu ar trebui să fie surprins atunci când cosmetologul vă va acorda atenție nu numai proceduri necesaredar, de asemenea, recomandă includeți nu numai anumite feluri de mâncare și produse din dieta săptămânală, ci și vitamine naturale și Microelemente.
Ce fel de produse sunt utile pentru tineret și aspect frumos?
aceasta ovaz și hrişcă Porridge, precum și carne slabă.
Toate produsele listate sunt sursa zinc și glanda. – urmăriți elementeOrganismul necesar.
IMPORTANT: Este zinc care este responsabil pentru formarea de noi celule în organism care vin să înlocuiască vechiul. Datorită acestei actualizări, se produce întinerirea naturală a pielii și a tuturor organelor corpului.
Impreuna cu fier zinc Funcționează deasupra crearea celulelor foliculare de unghii și de păr, capacul pielii. Dar din aceste celule, îmbătrânirea organismului nostru începe să fie observată.
Phytoestrogenii sunt acele substanțe care sunt adesea denumite hormoni feminini de legume. Cu vârsta, femeia schimbă fundalul hormonal, ceea ce duce la o lipsă de anumiți hormoni și o suprapunere a altora. Ca rezultat, este lansat procesul de îmbătrânire naturală, ceea ce devine deosebit de vizibil în timpul menopauzei.
Vegetal fitoestrogenii Normalizează echilibrul hormonilor, oferind organismului femeilor celui de-al doilea tânăr.
Uleiuri vegetale - Un alt produs necesar în nutriția unei femei. Acestea sunt antioxidanți naturali, a căror funcție include neutralizarea radicalilor liberi în organism. Mai ales acest efect este considerabil pe piele, care sunt întinerite și netezite.
Elasticitatea pielii este susținută de vitamina E, care este conținută în uleiuri.
Lactate Împreună cu produsele lactate tradiționale sunt o sursă credincioasă de calciu. Și el, după cum știți, întărește dinții și osul unei persoane, face părul și unghiile sunt mai puternice și mai sănătoase.
Brânză de vacă, chefir și alte produse bazate pe lapte și bacterii utile Promovați lucrarea tract gastrointestinal (Tract gastrointestinal). Iar tenul nesănătoase și tipul dureros de piele sunt adesea simptome de probleme cu tractul gastrointestinal.
Mulți oameni moderni chiar și tinerii suferă de sindromul intestinului leneș. Pentru a lansa munca necesită bacterii și roiuri utile, iaurturi.
Peste si fructe de mare, în special peștii de grăsimi conțin Omega 3. Acizi necesari pentru a menține frumusețea și navele pielii.
În plus, peștele sunt păstrate fosfor, potasiu și fluorConsolidarea oaselor. Aceste substanțe ireparabile de alte produse armonizează echilibrul de oligoelemente în straturile de piele și corpul în ansamblu, făcându-l mai sănătos.
Legume și fructe - Primele mijloace pentru pielea elastică și netedă, deoarece sunt bogați vitamina C. și fibre. Cu ajutorul lor, intestinul scapă de zgură, iar pielea este cusută și actualizată la nivel celular, producând natural colagen.. Fructe - Un depozit de antioxidanți care luptă împotriva îmbătrânirii.
Împreună cu legume și fructe antioxidanți În cantități mari se află în ciocolata neagra, ceai verde și semințe de in de bază și floarea-soarelui.
Astfel, pentru a menține frumusețea și tinerii în afara, trebuie să aveți grijă de corpul vostru și din interior.
Deci, începeți să luați natural complexe de vitamine , cocktail proteic proteic Pentru elasticitatea pielii și acizii grași polinesaturați Omega 3. și Omega-6..
Important: Nu confunda vitaminele și complexele de vitamine sunt naturale și artificiale. Vă va ajuta să deveniți mai sănătoși și mai tineri, nu artificiali, ci vitamine naturale.
Pentru a evalua calitatea vitaminelor, trebuie să aveți informații, din ce materii prime sunt făcute. Cel mai adesea, aceste informații pot fi furnizate cu consultanți ai companiilor MLM.
Față și gât - primele zone care sunt vârsta remarcabilă. Ei ar trebui să acorde atenție cabinetului de cosmetologie după 40 de ani. Sprijinirea unui stil de viață activ și concentrarea corectă, angajată în exerciții simple obișnuite, vă puteți extinde tinerețea. Și optimismul și starea de spirit bună nu vor permite ridurile rele pe față.
Video: Exercițiul muscular al gâtului
Ce stele se uită după 40 de fotografii
S-ar putea să fiți surprinși, dar femeile și bărbații care sunt mai mult de 35 de ani în ordine pentru a compensa 10 sau chiar mai mulți ani, nu este necesar să recurgeți la o intervenție chirurgicală plastică sau să vă schimbați cu procedurile de îmbătrânire pierde greutatea sau întineri (Și acestea nu sunt cuvinte goale, dar fapte confirmate)Da, plătiți chiar și pentru toți banii mici. Toate ingenios doar!
În prezent, oamenii de știință alocă cele cinci cauze principale ale îmbătrânirii premature, atât corpul ca întreg, cât și pielea, în special: deshidratarea, impactul radicalilor liberi, hiperglicemia (Problema tehnicului dulce), încălcarea producției de enzime (Enzimele sunt catalizatorii biologici, ghidurile și metabolismul reglementelor și un nivel ridicat de metabolism, așa cum este cunoscut este prerogativa tinerilor), intoxicație cronică a corpului (Inxicație din latină în interiorul, în interiorul și de la Toxikonul grecesc - otravă, adică toți factorii de influență care duc la otrăvirea corpului).
Deci, acum să aflăm ce trebuie să faceți pentru a ridica fără operațiuni și experimente costisitoare pe corp și pe piele. La urma urmei, fiecare dintre factorii de mai sus poate fi corectată și, prin urmare, dacă urmați recomandările, puteți face posibilă purtați 10 sau chiar mai multe (Desigur, depinde de vârsta dvs. în acest moment), fiscale și fără torturi speciale în clinici costisitoare de cosmetologie.
Înainte de a continua să citești, vă putem asigura - este mai mult decât doar informații utileEa motivează și îi ajută pe mulți dintre prietenii tăi și familiarizați să arate mult mai tineri decât anii lor și să aibă o sănătate excelentă. Prin urmare, nu scapi și împărtășiți-l, pentru că, după cum știți, în conformitate cu legile universului, dacă doriți să obțineți ceva, atunci începeți să dați lumii ca.
Persoanele care beau apă în volum insuficient nu numai că cresc mai repede, dar, de asemenea, deshidratarea cronică este unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea multor boli cronice, până la artroză, infarct, accident vascular cerebral și diverse forme de cancer. pentru că O lipsă constantă de apă în organism este cauza încălcării echilibrului de apă și electroliți (Uscare), reducerea activității funcționale a țesuturilor.
Relația dintre îmbătrânirea prematură și dezavantajul apei din organism este destul de simplă. Principalele funcții pe care le efectuează apă în organism se dizolvă și curăță și modul în care derivații sunt după cum urmează:
- asimilarea și digestia alimentelor;
- Îmbunătățirea metabolismului;
- eliminarea produselor de viață (toxine, zgură);
- funcția de transport (Transport de nutrienți și oxigen);
- Întreținerea structurilor celulare;
- reglarea temperaturii corpului;
- deprecierea articulațiilor și prevenirea frecării;
- protecția țesuturilor și a organelor interne.
Din lista de mai sus, incompletă de funcții de apă în organism, se poate concluziona că apa este baza tuturor proceselor de viață din organism și în primul rând în schimbul și curățarea, funcțiile sale principale - îndepărtarea din corpul produselor metabolice, substanțele nocive , toxine, zgură (Slags - relativ recent introdus în viața de zi cu zi în ceea ce privește sănătatea noastră - conform definițiilor vechi - aplicate numai subproduselor sau deșeurilor din producția de metal, după curățarea din echilibrul componentelor valoroase, care, în principiu, caracterizează foarte des Resturile din produsele vieții organismului, în otrăvirea consecințelor). Și dacă beți apă nu este suficientă, atunci limfa și sângele nu fac față purificării țesuturilor din produsele metabolismului, ca urmare a cărora începe autodeterminarea. Astfel, procesul de îmbătrânire a corpului în ansamblu și pielea în special este accelerat. Ca urmare a lipsei de apă, presiunea osmotică din celule este perturbată, potențialul lor energetic scade, pielea suferă de lipsa de umiditate, turul său este pierdut (Turgorii este o elasticitate, plinătatea pielii, capacitatea sa de a rezista efectelor mecanice (tragerea, presarea)), Elasticitate și, ca rezultat, apar riduri, șanse.
Dacă beți apă în cantități suficiente, nu este doar pielea, ci și corpul în ansamblu și chiar ca un bonus scapă de mai multe kilograme suplimentare.
Unul dintre cazurile care confirmă informațiile de mai sus
Un rezident al Angliei Sarah, după mulți ani de chin de la cefalee și de digestie proastă, a decis să se întoarcă la un neurolog și nutrică, ambii specialiști sfătuiți să se simtă mai bine, să bea până la trei litri de lichid pe zi. Înainte de asta, ea a băut aproximativ 1 litru de fluid pe zi.
Pentru a-și consolida hotărârea de a efectua experimentul, citirea rezultatelor sondajului social că din 5 femei din Anglia 1 utilizează o cantitate mai mică de apă recomandată.
Ea a decis să descrie ce se va întâmpla dacă bea volumul recomandat de apă timp de o lună.
Oferă fotografii făcute în prima zi a experimentului și după ce, după aceea, după ea, se poate observa că deshidratarea face cu pielea.
Ea mărturisește că în cei 42 de ani a privit mai degrabă 52 de cercuri întunecate sub ochi, o abundență de riduri, pete ciudate roșiatice au creat un aspect de pericol al feței. Ei bine, ea a decis să bea 3 litri de apă timp de 28 de zile. În timp ce descrie impresia sa, rezultatele au fost pur și simplu uluitoare. Se simte mai strâns, subțire și sănătoasă, iar soțul ei și prietenii spun că a crescut timp de 10 ani. Și pune o întrebare. - "Există cineva care nu vrea să încerce să bea o rată zilnică de apă pentru a obține rezultate minunate ca mine?".
Poate apărea o întrebare complet rezonabilă, care este norma apei pe zi? - Norma apei pe zi depinde de mulți factori și indicatori, dar greutatea principală a corpului și podeaua individului. Cea mai ușoară modalitate de a calcula cantitatea necesară de apă pe zi (Dar acest lucru ia în considerare doar doi indicatori principali: Genărea și greutatea corporală), Este posibil prin următoarea formulă:
- Bărbați: Greutatea corporală x 35 ml. apă
- Femei: Greutatea corporală de 31 ml. apă
Dar totuși, pentru a calcula cantitatea necesară de apă, este mai bine să utilizați calculatorul, care ia în considerare toți indicatorii și factorii: calculator de rată a apei online.
Dacă doriți cu adevărat să ridicați, începeți să jucați sporturi. În mod regulat angajat în sport, veți putea încălzi anii pentru 5-7 minim și, cel mai adesea, totul este individual. Dacă nu ați făcut înainte de sport, nu este niciodată prea târziu să începeți.
Oamenii de știință canadieni aflați că, în plus față de beneficiile de sănătate bine cunoscute, sportul are o altă caracteristică - ușurează eficient o persoană de la ridurile de vârstă. Oamenii de știință de la Universitatea din McMaster din Ontario au ajuns la această concluzie.
Ei au investigat un grup constând din 29 de voluntari cu vârsta cuprinsă între 20 și 84 de ani, parte din care a fost angajată în sport 3 ori pe săptămână, în timp ce celălalt 1 timp.
Studiile au arătat că sporturile regulate după 40 de ani contribuie la scăparea ridurilor, efortul fizic regulat strângeți pielea, faceți mai elastic și arată mai tânăr.
Raportul indică faptul că, în medie, după 40 de ani de subțiere Stratum Corneum începe (strat Horn)Pielea devine ciudată, lentă și pliuri în ridurile de vârstă. Dar au aflat că exercițiile regulate după 40 de ani facilitează păstrarea grosimii stratului corneum și sub dermă. (Derma este partea principală a pielii care îi conferă elasticitatea, elasticitatea și capacitatea de a rezista unei presiuni și întinderii considerabile). În timpul experimentului, bărbații din piele biopsie care sunt doar 40 de ani, angajați în mod regulat în sport, au arătat rezultate ca fiind de 20 de ani. Se remarcă faptul că acest efect pozitiv este menținut la sporturi regulate, chiar și cei care au trecut 65 de ani.
În contextul acestui articol, sub exercitarea sportului pentru recuperarea și întinerirea organismului, tipurile și exercițiile sale, accesibile tuturor categoriilor de vârstă, luând în considerare indicatorii de sănătate personală, adică. Este necesară abordarea strict individuală, cu interzicerea elementelor competitive. Deoarece sportul vizează realizarea anumitor indicatori, realizarea înregistrărilor este o încărcătură extremă pe corp și, de regulă, acest sport nu este întotdeauna util pentru sănătate.
Toate pericolele radicalilor liberi știu totul, dar este necesar pentru o înțelegere comună și pe scurt, maximul cuvinte simple Explicați ce sunt radicalii liberi noștri.
Radicalii liberi - Acestea sunt molecule sau atomi cu activitate înaltă care au un electron nepermand, și acesta este un loc vacant care tind să se umple datorită excluderii electronilor în alți atomi. Dacă spunem cuvinte simple, atunci radicalii liberi au un impact negativ asupra corpului datorită proprietăților lor parstiști datorită instabilității structurii lor. Motivul pentru instabilitate constă în prezența unui electron fără fire, pe care îl iau de la alte particule cele mai mici.
În mișcare haotic, radicalii liberi atacă toate cele mai mici particule (molecule și atomi)Cu care se confruntă pe calea lor și suferă de ea: membranele celulelor, proteinelor, lipidelor, fibrelor de colagen etc. Cu electronul lipsă, radicalul devine stabil, iar molecula atacată se întoarce instabilă și începe să atace ca un radical liber . Moleculele agresive se înmulțesc foarte repede: unul dă naștere la alta, cealaltă a treia și o astfel de reacție de oxidare a lanțului poate continua pe o perioadă nedeterminată dacă nu există intervenție stabilizantă.
Este demn de remarcat faptul că radicalii liberi sunt formați în organism nu numai ca urmare a reacțiilor biochimice de oxidare ca urmare a oxigenului pentru respirație (Un generator puternic radical liber este aerul saturat cu gaze de eșapament și fum de tutun)Ele sunt, de asemenea, formate ca urmare a stresului, consumul de alimente dăunătoare, iradierea excesivă a UV.
De fapt, radicalii liberi la un anumit echilibru joacă un rol important în sistemul imunitar care vizează combaterea microorganismelor patogene, oxidarea substanțelor toxice, ajutând astfel să scape de ele, să sintetizeze enzimele vitale, să contribuie la coagularea sângelui, să transfere la transferul de informații pe nivelul intracelular și etc.
Dar dacă numărul de radicali liberi depășește normă admisă, impactul lor pozitiv merge în distructiv. De exemplu, ele atacă enzimele care asigură funcționarea celulelor neîntrerupte, deteriorarea codului genetic conținut în nucleele celulare, provocând mutații de ADN și apariția celulelor canceroase.
După intrarea necesară pentru o înțelegere de suprafață a influenței pe care le-ați făcut radicalii liberi pe corpul uman, învățăm cum ei afectează procesele de îmbătrânire a pielii.
Radicalii liberi sunt extrem de influența negativă Starea și funcționarea stratului epidermal, a particulelor agresive determină deteriorarea ceramidelor (molecule lipidice)Care sunt componenta principală a clădirii structurii exterioare a pielii, creând o barieră protectoare lipidice. Oxidarea lor duce la o deficiență a umidității, a reacțiilor inflamatorii, a penetrării bacteriilor, a poluării, a membranelor celulare dăunătoare ale epidermei și a dermului, slăbind astfel funcția lor de protecție.
Ca urmare a reacțiilor oxidative, fibrele de colagen și elastină sunt deteriorate, inhibând (suprimarea proceselor fiziologice sau fizico-chimice) Sinteza lor (Conectarea diferitelor elemente)Ceea ce duce la o scădere a elasticității și elasticității stratului epidermal, accelerează formarea ridurilor adânci și coaserea pielii. Acțiunile distructive ale radicalilor liberi conduc la distrugerea proteoglicanilor și a acidului hialuronic, provocând activarea enzimelor de îmbătrânire. Mecanismele de protecție a pielii slăbesc, procesele de regenerare și reînnoirea celulelor se deteriorează.
Pentru a extinde tinerii corpului ca un întreg și acoperă pielea, în special, trebuie să utilizați antioxidanțideoarece Antioxidanții sunt neutralizanți unici ai radicalilor liberi. Antioxidanți - Acestea sunt substanțe care blochează procesul oxidativ, neutralizând impactul radicalilor liberi, prin "împrumuturile" sigure ale electronului său la agresori. Bineînțeles, antioxidanții după ce au dat electronii lor, devin și radicali liberi, dar mai puțin periculoși, pentru că Nu dăunează corpului.
Surse de bază ale antioxidanților - Acestea sunt produse de origine vegetală, legume, fructe și fructe de padure. Apoi, o mică listă a celor mai buni antioxidanți: lămâie, grapefruit, căpșuni, nuci, broccoli, struguri roșii, pui și în special ouă de prepelițe, pește, orez brun, afine, fasole, pepene verde, vin roșu, banane coapte, fulgi de ovăz, cafea, ceai verde.
Mai puține produse care conțin zahăr consumator
Dacă influența radicalilor liberi asupra proceselor de îmbătrânire este evidențiată suficient, efectele distructive ale produselor care conțin Saham pe piele sunt plătite mult mai puțină atenție. Și în zadar, pentru că Consumul excesiv de dulce este de fapt, aproape principala cauză a îmbătrânirii premature a pielii.
Pielea din cauza excesului de zahăr din organism își pierde elasticitatea și elasticitatea, deoarece datorită procesului de glicare proteinele de colagen și elastină sunt mai puțin eficiente. În plus, abuzul de dulciuri diferite, carbohidrați rafinați (brutărie, sucuri conservate, gemuri, gem, bomboane, înghețată), conduce K. hiperglicemia., salturile ascuțite de glucoză în sânge și o creștere a insulinei, punând expunerea la nivelul pielii la procese inflamatorii cronice similare și duce la îmbătrânirea prematură a pielii.
Hiperglicemia.- Acesta este un conținut ridicat de glucoză (Sahara) În sânge, care este provocat de abuzul de produse care conțin sahane și carbohidrați ușor digerabil. Și cu hiperglicemie, sinteza acidului hialuronic încetinește (Acidul hialuronic este un "burete" natural molecular cu proprietăți de supraveghere, funcția principală a căreia legarea, ținând apă în țesuturile de legătură ale dermului, precum și prevenirea distrugerii colagenului) și formarea fibrelor de colagen (Colagenul este o proteină care constituie baza țesuturilor de legătură ale corpului, inclusiv a dermului și asigură elasticitatea și elasticitatea acestuia).
Două diete anti-îmbătrânire pentru întinerirea pielii
Există două diete de vorbitori ca "antidoturi de îmbătrânire", una dintre ele nu este doar o dietă, ci un model de nutriție echilibrată.
Dieta dieta cu fata
Dieta de întinerire a pielii feței la sfârșitul secolului trecut a fost dezvoltată de Nicholas Perricone - un dermatolog, profesor la Facultatea de Studierea corpului unei persoane la Universitatea din Michigan, care a dat medicamente fără Un mic de 40 de ani, dintre care 20 dedicați studiului problemei îmbătrânirii premature a pielii. Perrycon Unul dintre primii și-a exprimat versiunea pe care radicalii liberi din organism provoacă îmbătrânire prematură, precum și probleme de sănătate.
Nu se asigură neapărat că adevărata cauză a problemelor pielii sub formă de riduri de vârstă sau acnee depinde de ceea ce mâncăm.
Dieta pe care profesorul a dezvoltat-o \u200b\u200beste numită "Dieta de lift față", ceea ce înseamnă "dieta care trage pielea feței", cu ajutorul acestei diete, oamenii pot rămâne tineri și frumoși, fără a recurge la serviciile chirurgilor plastici.
Baza dietei de dietă de ascensoare a feței este soiurile grase de pește de apă rece (în special, somonul). Somonul conține celebrul acizi grași Ohomega-3, netezirea pielii și conservarea echilibrului de apă și vitaminele grupului din ea conținând circulația sângelui și facilitează absorbția oxigenului pe celulele pielii, cuiele și părul.
Somonul trebuie să mănânce aproximativ 10 porții pe săptămână, adică. una sau de două ori pe zi. Se recomandă gătirea pentru o pereche, grătar sau coaceți, prin urmare, toate vitaminele sunt păstrate, dar în nici un caz prăjit.
Scopul dietei antioxidante anti-deping pentru a alimenta pielea "Dieta de ridicare a feței", opri procesele inflamatorii și contribuie la conservarea umidității în dermium prin excluderea din dieta produselor hiperglicemice și își îmbogățește produsele cu activitate antioxidantă ridicată.
Efectul secundar al dietei de dietă a feței este normalizarea greutății. Dieta cu carbon cu conținut scăzut de carbon "Dieta de ridicare" are atât mulți adepți care și-au dovedit eficiența, cât și o mulțime de critici, sceptic legați de o dietă științifică nerezonabilă pentru întinerire rapidă.
În urma recomandărilor dietei de dietă de ascensoare a feței, emiterea acizilor grași trebuie să conțină acizi grași. (De preferință ulei de măsline sau nuci proaspete nesalterate), proteine \u200b\u200bcu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați (fructe de legume).
Spre deosebire de multe alte diete, lista produselor permise FACE LIFT DIET Dieta este destul de extinse: pește (Somon, păstrăv, ton, kambala)Fructe de mare, curcan, brânză de vaci, tofu, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, ciuperci, măsline, legume cu frunze verzi, sparanghel, varză, roșii, piper dulce, fructe de padure (în special cireșe, zmeură și afine), mere, pere, avocado, pepene galben, nuci, leguminoase, orz, ovăz, ceai verde, condimente (Ghimbir, busuioc, piper cayenne).
În plus față de somon, cele mai bune pachete de alimente care împiedică îmbătrânirea pielii Nicholas Perikon crede: avocado, piper dulce, roșii, dovleac, afine, zmeură, pepene galben, mere, pere, spanac și verdeață. Deoarece aceste produse au proprietăți antioxidante puternice și conțin multe vitamine ale pielii necesare.
Nu a costat și fără lista produselor interzise: alcool, fast-food, produse de făină, (Produse de cofetărie, SDOB) Diverse dulciuri, cafea, băuturi dulci carbonat, sucuri de fructe, marinade, carne de vită, brânză solidă, maioneză, carne de rață, orez, paste, spaghete, unele legume și fructe (Cartofi, morcovi, porumb, dovleac, struguri, banane, mango, portocale, papaya, pepene verde, raisin).
Urmând recomandările dietei de dietă de ascensoare față, trebuie să utilizați produse într-o anumită secvență: mai întâi mânca produse alimentare proteine (carne, pește, ciuperci, produse lactate, leguminoase), apoi urmați produsele bogate în fibre (Cereale, legume)și după ce puteți utiliza produse de carbohidrați (fructe).
Datorită respectării unei astfel de secvențe, absorbția organismului de zahăr încetinește și nivelul zahărului din sânge nu cresc salturi ca. De asemenea, Nicholas Perryon recomandă o mulțime de dietă necarbonată apă minerală, Ceai verde și sport de joc timp de 20-30 de minute pe zi.
Există două variante de dietă, 3 și 28 și cicluri de zi, aceste cicluri pot fi alternate toată viața mea. Profesorul recomandă alimente cu cinci volume - trei hrăniri cu drepturi depline și două gustări.
Această dietă și-a dovedit eficacitatea în efectul de întinerire a pielii feței, dar, potrivit experților din domeniul alimentelor dieta, este o metodă foarte scumpă de întinerire și nu fără defecte. pentru că Ca majoritatea dietelor, nu se distinge prin echilibrul său datorită faptului că exclude un număr semnificativ de produse alimentare necesare funcționării normale a corpului decât unele riscuri pentru sănătate. Dar există o alternativă!
Dieta "Omniheart"
O dietă mai puțin strictă, mai echilibrată și fundamentată științifică ca o alternativă la dieta de dietă cu ascensoare față, poate servi drept model alimentar "omniheart" dezvoltat de oamenii de știință din Universitatea Harvard. Dieta omniheart este poziționată sub sloganul "mai mult decât pentru inimă", iar acest slogan este inventat nu întâmplător, pentru că Scopul său de a împiedica procesele inflamatorii care stau la baza îmbătrânirii corpului și a pielii, precum și pentru a preveni dezvoltarea bolilor cronice, în primul rând cardiovasculare, care se dezvoltă sub influența tensiunilor oxidative.
Această dietă elimină salturile ascuțite de zahăr din sânge și este un fel de "antidot de îmbătrânire", deși a fost inițial dezvoltat pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, dar în timpul experimentelor a fost confirmată prin eficacitatea acestuia împotriva proceselor inflamatorii cronice și îmbătrânirii.
Mai jos aducem schema de putere de putere "omniheart" cu o dimensiune aproximativă a porțiunii.
Recomandările prezentate mai jos sunt concepute pentru o persoană adultă cu consum mediu de energie, din care dieta zilnică este de 2000 kilocalorii. Pentru a acoperi costurile energetice mai mici sau mari, ar trebui redusă proporțional cu sau dimpotrivă pentru a crește dimensiunea porțiunilor.
Unul important sfaturi practice De la dezvoltatorii dietei: astfel încât de fiecare dată când hrana are loc nu se deranjează cu definirea proporțiilor exacte ale produselor recomandate, urmează cea mai mare parte a plăcii pentru a se umple cu verdele, legumele și fructele.
Dezvoltatorii modelului de putere omniheart utilizând echipamente medicale moderne pentru procesarea informațiilor, luând în considerare toate aspectele legate de o nutriție completă, echilibrată pentru întinerirea pielii, oferă următoarea dietă zilnică optimă.
Dieta de zi "Omniheart"
50% Calorii se încadrează pe carbohidrați, 23% - proteine \u200b\u200bși 27% - grăsimi (6% - grăsimi saturate, 12% - grăsimi mononesaturate, 9% - polinesaturate)Astfel de proporții de grăsimi sunt optime din punct de vedere al relației omega-3 și omega-6.
Legume si fructe: 11 porții pe zi (½ ceasca de legume crude sau fierte, 1 cana de salata verde verde, 1 fructe, ½ ceasca de fructe de padure proaspata, ¼ cani fructi uscat).
Culturile de cereale (dați preferință speciilor integrale de cereale): 4 porții pe zi (1 bucată de pâine, ½ ceasca de produse de macaroniu sau cereale în forma finalizată).
Produse lactate (Conținut de grăsime degresat sau redus): 2 porții pe zi (1 ceașcă de lapte, kefir, iaurt, aproximativ 40 g de brânză).
Nuci, fasole și fasole: 2 porții pe zi (¼ ceașcă de nuci, ½ ceasca de fasole fierte).
Carne, pasăre, pește: 1 porțiune pe zi (115 în formularul finit).
Desert, dulciuri: 2 porții pe zi (1 TSP Sugara, 1 cookie mic).
Grăsimi și uleiuri: 2 porții pe zi (1 lingură. Venerabil ulei, 1 linguriță. Maioneză, 1 lingură. Spread).
În plus(pentru a alege de la Will): 1 porțiune de carne sau pește, fie păsări de curte, fie 1 porție de grăsimi sau ulei sau 1 porțiune de culturi integrale de cereale sau 1 porțiune de desert, dulciuri.
Durată: Modelul de putere pe termen lung, puteți adera la întreaga viață.
În acest fel, rație echilibrată alimente, alegerea potrivita Surse de carbohidrați în favoarea produselor întregi (bogat în fibre și nutrienți - legume, fructe și crupă integrală)Refuzul alimentelor rafinate va contribui la minimizarea prejudiciului aplicat de hiperglicemie.
Omega-3 și Omega-6 trebuie să fie în dieta în cantitatea recomandată
Omega-3 și omega-6 intră în corpul nostru cu alimente, iar sinteza lor independentă a corpului este imposibilă, prin urmare, cu o lipsă de acizi grași, probabilitatea dezvoltării diferitelor boli crește, se observă starea de sănătate.
Omega-3 și Omega-6 îmbunătățesc aspectul pielii, părului și unghiilor, posedă un efect de întinerire pentru piele, de asemenea sub influența lor asupra pielii, inflamația este îndepărtată în timpul eczemei, iritația vindecă mai repede, simptomele bolii devin mai puțin vizibil. Prezența acestor acizi grași într-o dietă în cantități suficiente este deosebit de importantă pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare, hipertensiune, aritmie, artrită și obezitate, acești acizi contribuie la normalizarea greutății. De asemenea, reduc forța la băuturi alcoolice puternice și tutunului.
Omega 3.
Acizii grași Omega-3 sunt extrem de utili pentru întinerire și restaurare a pielii - Ele fac elastic, cresc elasticitatea, restaurarea bariera de protectie, elimina toate inflamatii si iritatii ale pielii. În ceea ce privește omega-3 este utilă pentru piele, veți învăța un pic mai mic, dar până acum, despre beneficiile omega-3 pentru sănătate și corp în ansamblu.
În plus față de efectul de întinerire pentru piele, acizii grași omega-3 au un efect benefic asupra întregului corp, vindecă și întineri. Acești acizi grași nu sugerează sânge, iar articulațiile sunt umflate, normalizează activitatea sistemului cardiovascular, îmbunătățește activitatea organelor interne, pielea catifelata depinde de ele, Frumusețea părului, cetatea unghiilor, acuitatea vizuală. Omega-3 au cele mai puternice proprietăți antioxidante, sunt un agent preventiv de îmbătrânire prematură, oncologie, depresie și în detrimentul capacității sale de a reglementa bursa de grăsime ajutați lupta cu excesul de greutate. Omega-3 restabilește echilibrul hormonal, Îmbunătățirea activității sistemului imunitarAjutor la tratamentul migrenei, diabetului, eczemei, psoriazisului, artrozei, astmului bronșic și a multor alte boli. Ele sunt foarte eficiente eliminați sindromul de oboseală cronică, tulburările emoționale, durerile menstruale de pârghie, Suprimă reacțiile alergice.
Lipsa și suprasaturarea omega-3
Odată cu lipsa omega-3 în organism, pielea începe să se coajă, acnee apar și Dandruff apper, lipsa lor este însoțită de o stare emoțională deprimată, încălcare a memoriei, bolile cardiovasculare, bolile articulațiilor, ficatul, glandele mamare și Lipsa acută poate duce chiar la dezvoltarea schizofreniei.
Dar suprasaturarea organismului omega-3 este, de asemenea, dăunătoare ca fiind lipsa lor. Excesul excesiv Omega-3 poate provoca dezvoltarea hipertensiunii arteriale, a fi cauza iritabilității, a creșterii anxietății, a tonului muscular slab, a letargiei, a sângerării crescute de tăieturi, provoacă defecțiuni în pancreas.
Lista produselor alimentare bogate Omega-3 în 100 gr. Produs
Omega-3 este inclusă în următoarele produse:
- grad de grad de pește locuitori în apele marine reci: somon, hering, ton, macrou, sardine, macrou, halibut, precum și păstrăv și anghilă;
- roșu, caviar negru;
- grăsime de pește;
- fructe de mare: creveți, moluște, scoici;
- semințe de in;
- lenjerie, soia, susan, canal, uleiuri vegetale nerafinate de rapiță;
- soia, tofu;
- grâu germinat;
- fasole, broccoli, conopidă, pepene galben, spanac;
- aripi brute, nuci de migdale;
- ouă de casă, în special prepelițe.
Rata de consum Omega-3 pentru adulți - 1-2 pe zi: până la 2 g. Pentru bărbați și până la 1,6 g pentru femei (aproximativ 1-2% din conținutul de calorii al dietei zilnice).
- Pentru a consolida sănătatea și normalizarea colesterolului, este suficient să luați 1-2 omega-3 pe zi. Dar totul depinde de starea de sănătate a corpului. În timpul problemelor S. sistemul cardiovascular, tulburări ale creierului (depresie frecventă, boala Alzheimer) Medicii recomandă creșterea alimentelor omega-3 care conțin alimente în dietă;
- În cazul culturismului pentru a crește masa musculară Dozele sunt necesare 2-3 g. Zilnic;
- Cu o scădere a greutății corporale, ia 3-4 g. Omega-3.
Nevoia zilnică a corpului în omega-3 poate fi umplută prin adăugarea a 1 lingură. O lingură de ulei de rapiță sau o linguriță de semințe de semințe. Și puteți mânca 5-10 nuci pe zi sau să vă bucurați de o bucată mică (aproximativ 100 de grame) de somon sau sardină proaspăt preparat.
Omega-6.
Cu o cantitate suficientă în dieta Omega-6, susține elasticitatea pielii, rezistența la unghii, sănătatea părului, ajută la tratamentul bolilor cutanate, este capabilă să reducă manifestările negative ale PMS, să ajute la tratamentul bolilor, cum ar fi diabetul, Artrita, scleroza scazuta, ateroscleroza.
Lipsa și suprasaturarea omega-6
Când lipsa Omega-6 de omega-6 din organism poate începe să cadă părul, precum și probleme mai grave sub formă de infertilitate, întârzieri de dezvoltare, tulburări psihice, tulburări hepatice, eczeme.
Suprasaturarea omega-6 duce la slăbirea imunității, a bolilor cardiovasculare, a hipertensiunii, a accidentelor, a infarctului, a proceselor inflamatorii și chiar oncologiei.
Lista produselor alimentare bogate pe omega-6 în anul 100 de grame. Produs
Omega-6 este inclusă în următoarele produse:
- nuci, floarea-soarelui, porumb, soia, dovleac, ulei de șofran;
- untură;
- sesame, mac;
- semințe de floarea soarelui crud;
- semințe de dovleac;
- grâu germinat;
- ouă;
- unt;
- pistachios, nuci de cedru.
Rata de consum Omega-6 pentru adulți - 8-10 g. Pe zi (aproximativ 5-8% din conținutul de calorii al dietei zilnice).
Nevoia corpului din Omega-6 depinde de mulți factori, prin urmare normă de zi Individual pentru fiecare persoană. De asemenea, este necesar să se respecte raportul omega-3 și omega-6 în dieta zilnică - raportul variază de la 1: 2 până la 1: 4. Din păcate, majoritatea locuitorilor spațiului post-sovietic sunt de 10 ori mai mare decât rata de consum a omega-6!
De ce sunt necesare acizi grași polinesaturați?
Toți cosmetologii recomandă utilizarea cremelor anti-îmbătrânire pentru a elimina ridurile, dar, de asemenea, cosmeticienii și dermatologii avertizează că pielea poate fi sănătoasă, tânără și frumoasă, numai dacă eliminați problemele interne ale corpului și aduceți-vă sănătatea în ordine, pentru că Pielea este un fel de indicator, aceasta reflectă starea întregului organism. Și acizii grași polinesaturați sunt dovediți științific, afectează pozitiv toate procesele vitale din organism. Fără acizi grași polinesaturați, pielea nu va fi complet sănătoasă, elastică și elastică. Acestea pot fi numite o vitamină de cult pentru toate tipurile de piele, ele sunt încălzite cu pielea, iar pielea strălucește literalmente din interior.
Acizii grași Omega-3 sunt necesari pentru o piele frumoasă din următoarele motive
1. Acizii grași Omega-3 inhibă activitatea excesivă a sistemului imunitar, împiedicând dezvoltarea alergiilor cutanate.
2. Acizii grași Omega-3 păstrează colagenul - baza elastică a pielii noastre care este responsabilă pentru elasticitatea și absența ridurilor.
3. Acizii grași omega-3 sunt foarte eficienți împotriva proceselor inflamate cronice. Acesta este un mijloc eficient împotriva ridurilor, acneei și acneei, accelerează vindecarea rănilor, servesc ca o componentă importantă a tratamentului dermatitei cronice.
4. Problemele cutanate sunt direct legate de diverse stres. Prin studiile clinice sa stabilit că problema se bazează pe schimbarea fundalului hormonal (Fundalul hormonal afectează corpul astfel încât orice problemă să fie imediat reflectată în aparență și condiție generală Sănătate). În timpul experiențelor, subliniază nivelul de cortizol (Cortizolul este un hormon stresant, distrugând proteinele care contribuie la acumularea de grăsimi, precum și o creștere a nivelului de glucoză din sânge) Crește rapid, distrugând colagenul și provocând inflamarea pielii. Ca rezultat, apar riduri minore, iar în caz de exacerbare, pot apărea: acnee, psoriazis, rosacee. Și acizii grași omega-3, împiedică explozii de hormoni de stres, protejând astfel împotriva depresiunilor și schimbărilor în starea de spirit la PMS. Ei ajută sistem nervos Este mai ușor să reacționați la situații complexe și la diferite probleme, să reduceți excitabilitatea nervoasă, să eliminați durere de cap Și spargerea somnului, ajuta la returnarea optimismului și să rămână calm și imperturbabil în situații dificile. De îndată ce organismul este alimentat cu deficiența acizilor grași omega-3, depresia trece, corpul începe să se recupereze, iar pielea se confruntă cu "al doilea tânăr".
Locul se va spune că la sfârșitul anilor optzeci ai acizilor grași omega-3 au câștigat recunoașterea cosmetologilor și dermatologilor, ei au declarat că pielea sănătoasă și frumoasă este de neconceput fără o cantitate suficientă de omega-3.
Teze despre efectele acizilor grași omega-3 pe starea pielii:
- prevenirea ridurilor, deoarece sinteza neagregată stimulează și contracarează distrugerea cadrului de piele existent;
- ajutați la scăparea acneei și a acneei, deoarece asupri procesele inflamatorii și normalizează activitatea glandelor sebacee;
- preveni deshidratarea, deoarece conțin vitamina F;
- luptând cu boli de piele: eczeme, dermatită alergică, psoriazis;
- nivelul impactului negativ al luminii solare.
Zincul a fost considerat de mult timp "mineralul de frumusețe" și este cunoscut pentru proprietățile sale care sunt benefice care afectează starea pielii, a părului și a plăcilor de unghii.
Zincul este unul dintre cele mai importante minerale pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului uman, deoarece Participă la toate procesele biochimice importante. În primul rând, este un antioxidant foarte puternic care împiedică formarea radicalilor liberi, întărește imunitatea și este necesară pentru creștere, restaurare și, prin urmare, întinerirea celulelor! Stimulează întregul sistem hormonal, reglementează activitatea celor mai importante hoteluri responsabile pentru longevitate: glanda pituitară și glandele sexuale, precum și pancreasul. Zinc asigură procesul de proces de întinerire a celulelor, stimulând sinteza a trei hormoni principali-anabolici: hormon de creștere, factor de creștere de la insulină și testosteron (Hormonul de creștere este produs sub forma unei conexiuni de zinc cuprinzătoare).
Deficitul de zinc poate duce la diferite încălcări ale corpului, similare cu cele care se dezvoltă atunci când îmbătrânește! Au fost efectuate experimente pe animale cu o ditare de zinc zinc în nutriție, la acele animale care au primit zinc în cantități suficiente a crescut speranța de viață.
Produsele sunt considerate cele mai bogate zinc, în primul rând de fructe de mare fructe de mare (cel mai mare conținut de zinc din stridii, până la 25 mg, suficient de la 50 la 100 gr. stridii pentru a umple corpul norma zilnică zinc pentru un adult) și produsele de origine animală. Mai mult zinc este conținut în nuci, culturi de cereale, semințe, leguminoase, lapte și ouă, dar alimentele de legume conțin acest element de urmărire în cantități mici.
În acest sens, vegetarienii pot avea o lipsă a acestui element de urmărire în organism, prin urmare, se recomandă umplerea acestuia cu aditivi alimentari cu un conținut de zinc. De asemenea, alimentele excesiv de sare și abuzul de dulciuri pot fi cauze ale lipsei de zinc în organism.
Lista produselor alimentare bogate în zinc în mg. pe 100 de grame. Produs
Apoi, lista produselor din cel mai bogat zinc din miligrame pe 100 de grame, descendent:stridii de la 10 la 25, semințe de susan - 7,75, semințe de dovleac - 7,44, inimi de pui fierte - 7,30, arahide - 6,68, semințe de floarea-soarelui - 5.29, ficat de la 4 la 6,6, Soy - Viteză - 5, brânzeturi solide 4.7, pin Nuci - 4.28, Turcia Carne Grill - 4.28, brânzeturi topite - 3.5, carne de vită - 3,24, fasole - 3,21, mazăre 3,18, miel - 3, carne de porc - 3, cârnați naturali 3.0, grâu - 2,8, hrișcă - 2.77, Barley Croup - 2.71, Duck - 2.47, Turcia - 2, 45, pui - 2, mazăre fierte - 1.00, conserve somon - 0,92, ton în ulei - 0,90, ciuperci fierte - 0,87, tofu - 0,80, spanac fiert - 0 76, caise uscate - 0,74, orez brun fiert - 0,53, vermichel - 0,53, fulgi de ovaz - 0,49, orez alb fiert - 0,45, lapte 1% FAT - 0,39, Ceapa verde - 0,39, Broccoli fiarta - 0.38, Avocado - 0.31 , conopidă fiartă - 0,31, ridichi - 0,30, morcovi fierți - 0,30.
Rata zilnică de zinc pentru un adult, în funcție de podea și este de 10-15 mg. Nivelul superior admisibil de consum de zinc este de 25 mg. pe zi. Nevoia de zinc crește cu: clase în sport, transpirație abundentă.
Enzime (enzime) - Catalizatorii care au o structură de proteine \u200b\u200bsunt sintetizați în celule și de multe ori accelerează reacțiile care curg în ele, efectuând metabolism și sunt baza existenței oricărui organism.
Odată cu vârsta, abilitățile corpului se deteriorează la enzimele care se auto-dezvoltate, inclusiv digestive, deci trebuie să încercați să mâncați mai multe produse bogate în enzime și să refuzați sau să minimalizați consumul de produse care sunt private de enzime, deoarece Organismul trebuie să producă enzime pe cont propriu, "warp" de alte organe.
Dar enzimele sunt responsabile pentru îndepărtarea celulelor moarte și îndepărtarea zgârieturilor, otrăvurile din corp. Acestea sunt catalizatori omniprezenți ai tuturor proceselor vitale. Și în cazul lipsei lor sau a activității mici, produsele mijloacelor de trai ale organismului încep să se acumuleze, ceea ce duce la o agravare a aspectului. (piele, păr, unghii, obezitate) și disfuncția (Încălcarea activității) Organe interne cu dezvoltarea diferitelor boli cronice, până la cancer.
De unde provin enzimele? - Corpul nostru moștenește un anumit potențial enzimatic la naștere și fiecare este diferit, deci trebuie să protejați și să salvați această rezervă de energie limitată este concepută pentru viață. Nu este în zadar în estul unei persoane, comparativ cu lumânarea. Cu cât mai strălucitor și mai puternic, lumânarea arde, cu atât mai repede arde. Și regele totul la rând (Produse care cheltuiesc marginea enzimelor stabilite genetic), conducă un stil de viață murdar sau pasiv, consumând alcool, ca să nu mai vorbim de droguri, o persoană este asemănătoare cu lumânarea, care arde de la două capete! Rezultatul cred că este clar, lumânarea arde chiar mai repede.
Adică, durata vieții tale depinde de durata posesiei organismului de către factorii activității enzimatice care formează noi enzime. Când corpul dvs. nu mai este capabil să producă enzime, viața se termină. Prin urmare, cu cât este mai rapid energia energiei enzimatice, cu atât mai repede veți îmbătrâni, în consecință, ajungeți la rezultatul logic mai repede și, în felul în calea vieții, veți arăta mult mai rău decât ați putea.
Iar marja de enzime, printre altele, este risipită atunci când o persoană mănâncă alimente prelucrate termic, pentru că Când alimentele sunt preparate la 100 ° C, atunci toate enzimele din acesta sunt distruse cu probabilitate de 100%. Unul dintre fondatorii sistemului de recuperare naturală, Dr. Edward Howell, a concluzionat că principala componentă a alimentelor prelucrate termic din "viu", alimente crude, sunt enzime. A stabilit că aceste "unități de măsurare a energiei vitale" sunt distruse la temperaturi de peste 50 ° C. Pentru cel mai mare regret, în timpul nostru, aproape totul consumă alimente, predominant prelucrarea termică și, prin urmare, fără enzime. Înapoi în anii 30, secolul al XX-lea, Dr. Howell a încercat să dovedească contemporanilor că alimentele procesate termic cauzează rău ireparabilă sănătății.
Dacă alimentele brute au predominat în dieta noastră, enzimele ar fi prezente în alimente pe care le folosim într-o cantitate relativ suficientă și ar fi efectuat o parte semnificativă de a lucra la digestia alimentară, păstrând astfel stocul prețios al enzimelor. Și, în cazul în care mâncați alimente prelucrate termic, lipsite de enzime, organismul este forțat să producă în mod independent enzime pentru a le digera, ceea ce reduce semnificativ potențialul enzimatic deja limitat.
Ar trebui să știți că sarcina cauzată de alimentele procesate termic pe stocul enzimatic este foarte mare. Aceasta este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii premature și a morții precoce, precum și cauza aproape tuturor bolilor. Acest lucru se explică prin faptul că, dacă organismul este forțat să furnizeze multe enzime în saliva, suc gastric, suc de pancreas și suc intestinal, reduce producția de enzime în alte scopuri. Nu poate produce enzime în cantități suficiente pentru creier, inimă, rinichi, plămâni și alte organe și țesuturi. O astfel de "furt" a enzimelor pentru tractul digestiv din alte părți ale corpului duce la lupta pentru enzimele dintre toate organele și țesuturile, care pot fi principala cauză a cancerului, a diabetului, a bolii coronare și a multor alte boli cronice sau chiar incurabile . Așa cum a fost deja spus, Enzyme eșecul este plaja noastră societate modernăDupă modul civilizat de nutriție lipsită de enzime.
În zilele noastre, folosind beneficiile civilizației, oamenii mănâncă o cantitate atât de mare de alimente prelucrate termic pe care enzimele sunt doar ocupate cu digestia sa. Ca rezultat, există o lipsă acută de enzime pentru a menține organele și țesuturile interne într-o stare sănătoasă. Și puțini știu că unul cele mai bune moduri Rejuvenizarea, recuperarea și restaurarea pacienților sunt foame medicale pe termen lung. În timpul foamelor medicale pe termen lung, dezvoltarea enzimelor pentru digestie este suspendată, numărul de enzime în saliva, gastric și pancreas este redus. Astfel, enzimele care au lucrat anterior pentru digestia alimentelor sunt scutite și lucrează la îmbunătățirea, restabilirea organelor și țesuturilor deteriorate. În timpul foamelor medicale pe termen lung, enzimele schimbă structurile nesănătoase ale corpului, se luptă cu țesuturile patologice și distrug substanțele ne-procesate și neexploatate, după care sunt derivate din corp într-un mod natural.
5 recomandări de promovare a dezvoltării enzimelor în organism
1. Utilizați în principal alimente netratate termic netratate. Asta, cum, alimentele crude sunt bogate în enzime și după tratamentul termic sunt distruse. În mod ideal, în dietă ar trebui să fie de cel puțin 75% din produsele brute.
2. Minimizați consumul de carne și grăsimile animale, deoarece Excesul lor conduce la o încălcare a proceselor metabolice.
3. Chew cu atenție alimente. Deoarece procesul digestiv începe cu fața în față, ca urmare a faptului că mâncarea utilizată este mai ușoară a luminilor în stomac și intestine.
4. Efectuați foame medicale pe termen lung, 7, 14 sau 30 de zile. Deoarece în timpul foamelor medicale pe termen lung, dezvoltarea enzimelor pentru digestie și enzime, care a lucrat anterior pentru digestia alimentelor, sunt scutite și lucrează la îmbunătățirea, restabilirea organelor și țesuturilor deteriorate.
5. Evitați stresul. Solicitările cronice afectează negativ activitatea întregului organism, inclusiv capacitatea sa de a digera eficient alimentele și de a produce enzime.
De asemenea, puteți restabili activitatea enzimatică utilizând suplimente nutritive speciale care umple deficitul enzimelor digestive (enzime). Aceste suplimente nutritive au selectivitate specifică și o activitate catalitică similară acțiunilor enzimelor naturale.
Dar enzimele digestive nu pot fi luate infinit de mult timp, numai prin cursuri desemnate de către medic, deoarece încalcă secreția naturală a enzimelor (Organismul poate refuza treptat generația independentă de enzime)și poate provoca, de asemenea, o scădere a absorbției unor elemente de urmărire (de exemplu, fier).
Prin urmare, tratamentul eșecului enzimatic este recomandat cu fermitate sub supravegherea unui medic - un gastroenterolog.
Ajutați-vă corpul în mod natural: corectarea dietei, activitatea fizică, refuzul obiceiurilor proaste și controlul stresului.
Reduceți povara toxică asupra corpului
Există două modalități de reducere a încărcăturii toxice pe corp - să minimizeze penetrarea substanțelor nocive din exterior și să consolideze sistemul de detoxifiere a corpului său.
Prima metodă Reducerea încărcăturii toxice asupra corpului este că, pentru a reduce semnificativ fluxul de toxine în organism, este necesar să se trateze alegerea alimentelor și a apei potabile cu o îngrijire specială. Încercați să cumpărați produse (în special carne, pește, ouă și produse lactate, deoarece aceste produse se pot acumula în special multe toxine și metale grele) Cu etichetarea, ceea ce indică faptul că acest produs este ecologic. Câteva cuvinte despre legume și fructe, atunci când cumpărați ceea ce aveți nevoie să acordați atenție prieteniei lor de mediu, pentru că Ele sunt în mod special înclinate să acumuleze pesticide: cartofi, mere, pepeni, pepeni, dovlecei, ardei, piersici, caise, căpșuni, zmeură.
Încercați să cumpărați numai produse ecologice pentru a reduce consumul de metale grele, pesticide și îngrășăminte în organism și să scape de lucruri în casă care conține toxine și compuși organici volatili (lacuri, solvenți). Cumpărați produse fără gust și amplificatoare de miros, încercați să nu utilizați deodorante, odorizante de aer cu un miros prea saturat.
Al doilea mod - Aceasta este consolidarea sistemului de detoxifiere a corpului său, datorită utilizării produselor de metionină bogată (Metionina este un aminoacid care conține sulf indispensabil, care face parte din proteine). Pentru detoxifiere, produsele sunt bogate în metionină, deoarece procesele de purificare a sângelui din ficat sunt complicate cu admiterea insuficientă la componentele de sulf alimentar. Și detoxificarea are loc datorită metilării toxinelor ca urmare a compusului lor cu metionină cu aminoacizi conținând sulf. Produsele de metionină bogate includ: carne de animale și păsări cultivate pe voință, pește, brânză, brânză de vaci, ouă, într-o măsură mai mică - nuci, leguminoase, orez, mei, ovăz, linte, semințe.
Chiar și sulful este făcut în abundență în plante bulboase. (usturoi, arcuri în forma brută) Și în diferite varietăți de varză, în special în broccoli. Dar ar trebui să se țină cont de faptul că tratamentul termic pe termen lung duce la distrugerea esențială a compușilor organici valoroși.
De asemenea, pentru detoxificare ar trebui să fie inclusă în produsele fermentate cu alimente cu proprietăți de detoxifiere, cum ar fi sauerkraut., Kefir și iaurt.
Unele ierburi picante și condimente au, de asemenea, proprietăți de detoxifiere, cum ar fi curcumeni, garoafa, kinza conduce o listă de produse naturale pentru a neutraliza metalele grele în organism.
P.S. Articolul cu care v-ați familiarizat este conturul directivei acțiunilor dvs. privind întinerirea, baza de bază pentru formarea de încredere în dvs. în realitate pentru a obține rezultatele rezultatelor descrise în acest articol. Am încercat cât mai mult posibil, fără apă, evidențiind complexul pentru a înțelege tema să stabilească simplă pentru înțelegere cu cuvintele și că ați putea aplica imediat informațiile informațiilor. Dar, totuși, în acest articol 8 alineate, pentru fiecare dintre acestea ar putea fi scrise cel puțin 10 articole. Prin urmare, acest articol nu poate fi calificat pentru o dezvăluire completă, pe deplin, și dacă ați fost inspirat de 8 sfaturi în acest articol, nu ar fi inutil în detaliu în nuanțele pentru fiecare dintre subiecte. După ce am stăpânit nuanțele și aplicarea în practică, veți primi un program de întinerire personală. Nu în zadar, pentru că se spune că detaliile și nuanțele sunt cruciale!
Pentru tine, indiferent dacă ești bărbat și ești interesat să știi despre asta; Sau aveți o femeie care nu a ajuns încă 40 de ani: știți că este minunat, au 40 de ani! Dacă sunteți o femeie și sunteți 40 sau mai mulți: aflați potențialul dvs.!
40 de epoca de vară, poate părea înfricoșătoare pentru o femeie 30, 35. Când nu este suficient de doi sau trei ani până la 40, o femeie începe să înțeleagă că realizarea a 40 de ani este inevitabilă. Dar când vine vorba de 40 de ani, în cele din urmă, ea este surprinsă: "Nu este înfricoșător, dimpotrivă, mă simt minunat!"
Luând câteva lucruri neplăcute atunci când ajung la vârsta de 40 de ani, îți dai seama - aceasta este vârsta unor schimbări mari. Schimbare încântătoare!
Doriți să știți ce este această schimbare? Vezi mai jos:
Pierderea în greutate este o muncă grea.
Știi, cei 4 kg. Care în 20 de ani o femeie zâmbitoare pierde într-o lună? În 40, aceleași kilograme, o femeie poate fi resetată timp de 4 luni datorită încetinirii metabolismului. În plus, greutatea este absorbită doar: este suficientă 100 de calorii suplimentare pe zi și 9-10 kilograme, la sfârșitul anului sunt furnizate.
Ieșiți, acestea sunt exerciții, dar nu numai pentru a menține sănătatea, dar și pentru a consolida stima de sine.
Acnee în 40 de ani?
Aceasta este o altă surpriză puțin nedorită. Multe femei care nu au avut acnee în adolescentpoate avea la această vârstă. Aceste acnee sunt asociate cu hormoni. Modificările hormonale și sosirea menopauzei, contribuie la aspectul lor.
40 de ani, este doar o epocă cronologică
Femeia de astăzi de 40 de ani poate fi ușor confundată cu 30 de ani. Numai cei care au 40 de ani știu cu siguranță că nu simt acești 40 de ani!
Când vedem fotografii ale mamei și bunicilor noștri la vârsta de 40 de ani, suntem impresionați deoarece arată ca patruzeci de sex masculin, lucruri care nu se întâmplă cu noi.
Incertitudine? Ce este?
Există un lucru minunat care se întâmplă în 40 de ani. Îți amintești de incertitudinea pe care ai simțit-o în 20? Dispare sau scade semnificativ. Și uite, avem mult mai multe motive să nu suntem siguri și să vă simt nesigur, deoarece corpul nu este același.
Greutate, vină varicoasă și alte întrebări care vorbesc numai în cercul fetelor, acum vorbim complet în mod natural cu orice om de 40 de ani.
Gelozie? Acesta este un sentiment fără logică!
La vârsta de 40 de ani, descoperim că gelozia nu are sens. Nu are nici un sens să vă faceți griji profund, nu are sens să strecurăm femeile care se uită la soții noștri. Nu are sens să fie ofensat de un soț când el urmărește o altă femeie. Învățăm că acest tip de lucru distruge relațiile. Și dacă soțul se schimbă cu un băiat de 20 de ani, atunci în acest caz, el este, de asemenea, ratat. Și nu avem cele mai mici îndoieli despre asta.
Vis, devine o parte integrantă a vieții
Mulți oameni hrănesc și ascund visul lor, toată viața lor, alții încep trezirea spirituală la apariția vârstei de 40 de ani. Femeie în vârstă de 40 de ani, nu vrea să trăiască doar pentru a trăi. Vrea să facă alegerea potrivită și să se gândească la consecințele eterne ale acțiunilor lor.
Calitate, fără sumă
40 de ani - pentru o calitate în multe feluri. Ea nu colectează o colecție de blugi, dorește îmbrăcăminte de calitate, deși nu suficientă. Aproape preferă pantofi frumoși, mai confortabil decât să prindă mii de priviri la picioarele lor. Și acest lucru este așa, cu majoritatea alegerilor.
Mama ta avea dreptate
În 40 de ani, o femeie este conștientă de faptul că mama ei era complet corectă. Ea este, de asemenea, o mamă și poate înțelege mama ei, mai complet. Când vine vorba de comportamentul rău al copiilor săi, strigă și își amintește de ori când mama ei era și ea îngrijorată de acest lucru. Toate acestea contribuie la a fi o femeie puternică, sensibilă și de înțelegere pe care a devenit ea.
Iertarea și cererea de iertare sunt importante pentru bunăstarea voastră.
O femeie de 40 de ani nu acordă atenție lucrurilor stupide, din cauza căreia el obișnuia să doarmă înainte. Iartă mai ușor și își cere scuze fără rezerve. Ea știe cum o astfel de relație este foarte importantă pentru fericire. Știe că relațiile bune sunt mai importante decât au dreptate.
Ea se simte mai atractivă în 40 de ani
Se pare foarte ciudat să audă cum spun femeile că se simt mai atractive în 40 de ani decât au fost înainte. Dar are o explicație. În ciuda kilogramelor suplimentare, vene varicoase și tot ce se întâmplă la vârsta de 40 de ani, încrederea în sine face ca toate diferențele. Nu mai are sentimentele care au avut în 20 de ani. Și este profund reflectat în intimitatea familiei.
O femeie în vârstă de 40 de ani își cunoaște punctele forte și le face să-și eclipseze deficiențele. Ea nu joacă jocuri pentru copii, pentru că știe exact ce vrea. O femeie de 40 de ani știe cum să se apropie de soțul său și cum să-i dea dragostea lui.
Tu, femeile de 40 de ani care încă nu știu ce putere aveți în mâinile noastre: nu aveți cea mai mică idee, în măsura în care puteți fi atractivă, indiferent de caracteristicile lor fizice. Aveți mulți ani de experiență, știți ce funcționează și ce nu funcționează în căsătorie și viață. Nu trebuie să petreceți timp pe jocurile pentru copii. Știți deja ce vreți.
Concentrați-vă pe acest lucru și trăiți! Fii fericit și mulțumit de o femeie în căsnicia ei. Știți cum să obțineți acest lucru. Fii o femeie și nu numai soția soțului ei. Asigurați-vă feminitatea, seduceți și seduceți ei înșiși.
Dacă sunteți singuri sau diluați, nu disperați niciodată. Rulați standardele pentru a vă bucura de orice om. Găsiți omul care este gata să poarte un inel de deget. Găsiți un adevărat om care va fi al tău și nu ar trebui să distrugă o altă familie în acest caz să rămână cu tine.
Femeia de 40 de ani costă doi ani de 20 de ani. Asa! Și mulți bărbați o cunosc și le place!
Băieți, am pus sufletul pe site. Asa de
ce deschideți această frumusețe. Vă mulțumim pentru inspirație și gâscă.
Alăturați-vă în România Facebook. și În contact cu
Aceste femei admiră milioane. Talentul lor este izbitoare, iar frumusețea pare să fie limitată. Ei au deja 40, dar ei încă arată grozav și se simt perfect perfect.
website Admirați de aceste frumuseți, care de-a lungul anilor au devenit doar luxoase.
Monica Bellucci.
Diva Italiană rămâne un punct de referință pentru feminitate și frumusețe. În mod surprinzător, actrița nu sta pe diete și cluburi de fitness bypassing lateral. "Mă iubesc prea mult. Prin urmare, nu-mi pot exprima sportul și foamea. Iubiți-vă și nu veți avea nevoie nici de suspendatori, nici de operații cosmetice.
Halley Berry.
De când a devenit "Miss USA - 1986", au trecut peste 30 de ani. În ciuda diabetului zaharat și a maternității ulterioare, actrița reușește să arate excelent.
Meril Strip.
Actrita nu a fost niciodată rafinată fanatic la apariția proprie. Stripul consideră că rezultă cu mintea să se apropie de frumusețea și sănătatea. Secretul principal al legendarului Kinodys este o viziune pozitivă a păcii și a moderatiei în tot.
Penelope Cruz
"Nu am căutat niciodată să-mi ascund vârsta mea. Când mă uit la actrițele pe care le respect, înțeleg că nu și-au timbă niciodată anii. Astfel de femei ca Sophie Loren și Audrey Hepburn, furate frumos. "
Salma Hayek.
După cum spune Salma însuși, a învățat la o vârstă fragedă la bunica ei, care a lucrat într-un coafor și a instigat sentimentul de excelență al nepoatei sale. "Era un alchimist și un vrăjitor în aceeași persoană - a fost de la ea că am învățat multe secrete de frumusețe".
RENATA LITVINOVA.
"Uneori mă uit la fotografiile mele și mă gândesc:" Este necesar! Cum sunt frumos vechi! " În anii lui, ea arată mult mai spectaculoasă pentru multe fete de douăzeci de ani.
Angelina Jolie
Actrita a recunoscut în mod repetat cea mai frumoasă femeie a planetei. Buzele ei chubby, nasul deponabil și sprâncenele impecabile, precum și imaginea în ansamblu, continuă să admiră încă.
Julia Roberts
În timp ce toată lumea susține, un rol în frumusețea impecabilă a lui Julia a jucat genetica și ce umpluturi și injecții din Botox, actrița însăși povestește despre o nutriție echilibrată și de efort fizic activ și crede că principalul lucru din viață este un echilibru mental.
Jennifer Lopez
Lopez nu se obosește pentru a dovedi că este încă perfect. Cântăreața demonstrează în mod regulat corpul gol, alegând costumele Frank pentru Outlets Public.
Cindy Crawford.
În timp ce multe modele își termină cariera în 25, supermodelul anilor '90 este încă incredibil de cerere.
Kate Blanchett.
Înalt, subțire, cu piele de porțelan. Nu este surprinzător faptul că în 1999, revista Oamenii a inclus o actriță Oscar-1 pe lista celor mai multe femei frumoase Lume. Ea a numit genele și bucuria maternească ca secretul restaurării sale minunate.
Gwyneth Paltrow
"Și știi, îmi plac ridurile și îmi place modul în care arăt. Bineînțeles, uneori mă prăbușesc și încep să vă îngrijorați de asta și pentru asta, dar de fapt încerc să nu observ că eventualele sale defecte. Apreciez viața mea și acei ani în care am trăit, precum și apreciez experiența pe care am primit-o. "
Carmen dell'orefis.
Acest lucru este la vârf de popularitate până în prezent. Ea este uimitor de mai populară decât modelele tinere.
Eva Mendes.
Se încarcă ...