Նեխուրի արմատի բաղադրատոմսեր քաշի կորստի համար: Աղցաններ `արմատային նեխուրից քաշի կորստի համար, բաղադրատոմսեր

Պետք է ասել, որ նեխուրի ուտեստները սիրողական են: Ինչ-որ մեկը կխփի եւ հրաժարվի կերակուրից, եւ ինչ-որ մեկը ուրախ կլինի օգտակար արմատ ստեղծել: Մի բան, որ բոլորը հստակ գիտեն. Այս գործարանում կա հանքանյութերի եւ հետքի տարրերի անխոնջ հարուստ հարստություն:

• Ցածր կալորիա;
• Սննդարար;
• Diuretic;
• Fat արպի այրումը:

Այս եւ շատ այլ հատկություններ ցույց են տալիս, որ նեխուրի արմատը ճիշտ կլինի:

Նեխուրի նոսրացման ուտեստներ պատրաստելը

Ապուրի դիետա

Կաղամբի գլուխը փայլում է, կտրեք երկու լամպ եւ մեկ բուլղարական պղպեղ, հունցելով 5 լոլիկ առանց մաշկի, ավելացնել մաղադանոս եւ նեխուրի արմատ: Ստացվում է համեղ սննդարար ապուր:

Օրվա ընթացքում երեք սկսվելու համար անհրաժեշտ է ուտել ամբողջ մասը, խորհուրդ չի տրվում մեկնել վաղը, մենք կարող ենք միայն թարմ պատրաստել:

Դիետայում կարող եք ավելացնել բանջարեղեն, մրգեր, ցածր յուղայնությամբ ձուկ, միս:

Մեկ շաբաթվա ընթացքում, այսպիսի սնուցումով, կարող եք:

Նեխուրի աղցան նիհարեցում

Նեխուրը հիանալի ներդաշնակ է վարունգների, լոլիկի, ճակնդեղի, գազարների հետ, կարող է լինել մարինացված սոխ եւ այլ բաղադրիչներ:

Արմատը քսում է ծղոտով կամ կտրեց փոքր խորանարդի մեջ `այն մի փոքր ավելի մեղմ դարձնելու համար, կարող եք նախապես լցնել սոյայի սոուսով եւ բալզամիկ քացախ:

Ծառայելուց առաջ նեխուրից աղցաններ գերադասում են սառնարան դնել մի քանի ժամ:

Վերջում մենք լցնում ենք աղցաններ թարմ մանրացված կանաչիով:

Նեխուրի արմատային հյութը

Ոչ միայն հիմնական ուտեստները, այլեւ այս գործարանից խմիչքներն օգնում են պայքարել ավելաքաշի դեմ:

Նրանցից ոչ մեկը չի կարող իրականացվել կանխարգելիչ օրեր կամ պարզապես ամեն օր խմել դատարկ ստամոքսի վրա `մարսողական համակարգի շահագործումը կարգավորելու համար:

Հյութի պատրաստման համար մենք պետք է հրաժարվենք.

• 100 գ արմատային նեխուր
• 200 գ թարմ վարունգ
• 200 գ կաղամբ
• 400 գ կանաչ խնձոր:

Մենք բոլոր բաղադրիչները բաց ենք թողնում մսի սրճաղացով եւ վայելում են խմիչք:

Ruhar քաշի կորստի համար

500 գ նեխուրի եւ այլոց արմատ, բանջարեղենը համտեսելու համար, լցնել եռացրած ջուր եւ եփել 20 րոպե: Դե, աշխատել, սառչել, եւ դուք կարող եք խմել քնելուց առաջ կամ նախաճաշից առաջ: Չորս եւ արդյունավետ, հատկապես աղիքային խանգարում ունեցող մարդկանց համար:

Գործարանի ինֆուզիոն

Այն լայնորեն օգտագործվում է Ժողովրդական բժշկություն, Այն օգտագործվում է բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման համար, հիանալի միջոց է աղի հանքավայրերի դեմ:

Պատրաստում հեշտ եւ պարզ:

Նեխուրի արմատից ջրհեղեղ 1 լ եռացրած ջուր եւ պնդում է 6-8 ժամ:

Ընդունում. 1 ժ. Օրական երեք անգամ ուտելուց հետո:

Նեխուրի ըմպելիք - Սա վիտամինների, հանքանյութերի եւ միկրոէլեմենտների մի ամբողջ փունջ է, որոնք հեշտությամբ ներծծվում են մարմնի կողմից: Ճառագայթների կամ հյութի կանոնավոր եւ երկարատեւ ընդունելությամբ այս գործարանից.

• Իմունային համակարգը ամրապնդվում է.
• Նորմալացնում է ախորժակը.
• Աթոռը ստեղծվում է.
• Նյութափոխանակությունը վերականգնվում է.

Ավելաքաշ ունեցող մարդկանց համար, նեխուրի արմատն ու տերեւները կարճ ժամանակում կօգնեն վերափոխել բավարար կիլոգրամ: Հիմնական բանը `հետեւել, մի օգտագործեք ծանր եւ դատարկ ածխաջրեր, ուտեք ավելի շատ բուսական սնունդ:

Ավելաքաշը մեզանից շատերի համար հիվանդ հարց է: Մենք փորձում ենք մարզասրահ գնալ (հիմնվելով ուժերի առկայության, հնարավորությունների, ժամանակի առկայության վրա), նստեք տարբեր տեսակի դիետաների, այցելեք սաունաներ, մերսուս եւ այլն: Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, ոչ բոլոր կանայք ի վիճակի են մնալ այդպիսի «չամրացված» ծրագրին: Այս նպատակների նման կանայք նման են նեխուրի ընդհանուր բույս, որը հեշտությամբ օգնում է ազատվել ատելի կիլոգրամներից: Բացի այդ, նեխուրն ունի երիտասարդացնող եւ բուժական ազդեցություն, տոննա մարմինը, վերացնելով ոչ միայն չարագործության տարբեր աստիճանի, այլեւ նեւրոզից:

Նեխուրի օգտակար հատկությունները եւ դրա արդյունավետությունը քաշի կրճատմամբ:
Նեխուրը բավականին սովորական բանջարեղեն է, որը հայտնաբերվում է բազմաթիվ dachensors- ի բաժիններում: Այնուամենայնիվ, քչերը գիտեն, որ շատ օգտակար է քաշը նվազեցնելը: Այն հաճախ համակցված է մսամթերքի հետ, քանի որ նա նրանց տալիս է մի զգալիություն, բայց արմատներն ու տերեւները հաջողությամբ օգտագործվում են թերապիայի մեջ եւ բազմաթիվ հիվանդությունների կանխարգելում:

XIX դարի սկզբին Ամերիկայում ակտիվորեն աճում էր այս բանջարեղենը: Պարզվեց, որ այն բուժիչ ազդեցություն է ունեցել ստամոքսի, ճարպակալման, ռեւմատիզմի հիվանդությունների համար, հատկապես այս գործողությունը ուժեղանում է: Նեխուր - առաջատարը բանջարեղենի մեջ սննդանյութերի պահպանման մեջ կա հսկայական քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր, ամինաթթուներ, սպիտակուցներ, միկրոէլեկացիաներ եւ պարզապես օգտակար նյութեր (ասկորբինաթթու, դեղնավուն նյութեր, կարոտեն, վիտամին) «Yazwhenniks» - ի եւ t .d.) համար, որոնք դրականորեն են ազդում մարմնի նյութափոխանակության գործընթացների վրա, զգալիորեն արագացնելով դրանք: Հարկ է նշել, որ դրա մեջ շատ մանրաթել ունի, որի ձուլման համար մեր մարմինը ծախսում է լրացուցիչ կալորիաներ: Որքան մեծ է այս բանջարեղենի մեր ամենօրյա սննդակարգում, այնքան ավելի շատ կալորիա ենք կորցնում: Հենց այս փաստն է, եւ նույնիսկ ցածր կալորիականությամբ (միայն 18 կկալ 100 գ) նեխուր դարձավ ամերիկյան սննդաբանների շրջանում ամենատարածված քաշի կորստի միջոցները:

Ըստ կանոնավոր օգտագործման այսպիսի կազմի, ոչ միայն ազատվելու է ավելորդ քաշից, բայց, ընդհանուր առմամբ, նա հասնում եւ շրջանցում է ձեր մարմինը, դանդաղեցնելով ծերացման բնական գործընթացները եւ մաշկը եւ մազերը բարելավելը: Հարկ է նաեւ նշել, որ առաջարկվում է գաստրիտի, խոցային հիվանդության, փորկապության, ալերգիայի համար, օգնում է տարբեր բորբոքմանը: Երկա եւ մագնեզիումի օպտիմալ մակարդակի իր կազմի ներկայությունը կարող է դադարեցնել քաղցկեղի զարգացումը: Բացի այդ, իր սննդակարգում այս բանջարեղենի կանոնավոր ընդգրկումը օգնում է թեթեւացնել հոգնածությունը, բարելավել կատարողականությունը, բարելավել քնի որակը (կանխել շեշտը): Դա հիմնականում պայմանավորված է, տարբեր դիետիկ պարագաների արտադրողներ հաճախ նեխուր օգտագործում են թմրամիջոցների վերականգնման կոմպոզիտային բաղադրիչի տեսքով:

Հնարավոր չէ նաեւ նշել նեխուրի հատկությունները `մարսողական եւ արտազատիչ համակարգերի շահագործումը բարելավելու համար: Մասնավորապես, վերջին դեպքում դրա ակտիվ օգտագործումը ոչ միայն վերացնում է մարմինը ավելցուկային հեղուկից (ունի Diuretic ազդեցություն, որը շատ լավ է երիկամների աշխատանքի համար), բայց նաեւ խթանում է խարամների, տոքսինների, թունոնների հեռացումը եւ Նրանց փլուզման արտադրանքը, որը չի կարող դրականորեն ազդել քաշի կորստի գործընթացի վրա: Այսօր ամբողջ աշխարհի սննդաբանները խորհուրդ են տրվում օգտագործել քաշի կորստի շնորհք, այն ընդգրկել իրենց ամենօրյա սննդակարգում ճարպակալման եւ ամբողջականության մեջ: Նեխուրը պարունակում է նաեւ դիետայի պանկրեատիտ եւ շաքարախտով տառապող մարդիկ, եւ ջրի աղի փոխանակման ճշգրտման գույքի շնորհիվ, տարեցներին նույնպես խորհուրդ են տալիս:

Նեխիի օգուտները քաշի կորստի համար:
Նեխուրի սպառման մեջ քաշի կորստի ազդեցությունը պայմանավորված է իր փոքր կալորիականությամբ `միաժամանակ շատ բարձր սննդային արժեք: Բացի այդ, այս կալորիականությունը համարվում է «բացասական», քանի որ մարմինը ավելի շատ է ծախսում նեխուրի կլանման մեջ, քան բանջարեղենային պարագան: Այսինքն, հագեցվածության զգացումը գրեթե առանց կալորիաների է գալիս: Բացի այդ, մեծ քանակությամբ ջրի պարունակության պատճառով կթողնի ձեր մազերի եւ կաշվի որակը: Շատ սննդի մասնագետներ կարծում են, որ օրվա ընթացքում փոքր մասերով դրա օգտագործումը եւ առաջացնում է արագ նյութափոխանակություն, ինչը հաջող քաշի կորստի բանալին է:

Տարբեր ձեւերով նեխուր նոսրացնելու նպատակով կարելի է օգտագործել սննդի մեջ. Եփել, թխել (սովորաբար արմատ), որոնք պատրաստում են աղցաններ, սոուսներ, Ապուրներ, համատեղեք մսի եւ ծովամթերքի հետ եւ այլն: Կարող եք նաեւ խորտակել - եւ հեշտությամբ եւ սննդային: Բոլորի համը: Դրա հետեւանքը չի փոխվի, եւ մարմնի համար օգուտը անհավատալի կլինի:

Նեխուրի հյութի առավելությունները քաշի կորստի ընթացքում:
Թարմ քամած նեխուրի հյութն իսկապես վիտամինների եւ օգտակար նյութերի հզոր աղբյուր է, որը մարմինը հեշտությամբ կլանում է: Նեխուրի արմատային հյութի ամենօրյա օգտագործումը Diureic Effect- ի պատճառով ակտիվացնում է մարմնի մաքրման գործընթացները, արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները: Այդ իսկ պատճառով, ցանկանալով նիհարել, կարեւոր է ներառել ձեր սննդակարգում եւ թարմ քամած նեխուրի վրա հիմնված հյութ: Այն օրվա ընթացքում պետք է օգտագործվի երեք անգամ ճաշի գդալով `սնունդ ստանալուց անմիջապես առաջ: Նեխուրի արմատի ազդեցությունը բարձրացնելու համար հնարավոր է համատեղել գազարի, խնձորի եւ ցիտրուսային մրգերի հետ `2: 1 համամասնությամբ: Ախորժակի զգալի անկման համար նեխուրի արմատից հյութը կարող է խառնվել մեղրի հետ:

Նեխուրի միջոցով քաշի կորստի բաղադրատոմսեր:

Նեխուր, ինչպես արդեն նշեցի, անհնար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Դրանով դուք կարող եք պատրաստել հարյուրավոր ուտեստներ, որոնք ոչ միայն օգտակար են, թեթեւ եւ ցածր կալորիականությամբ, այլեւ համեղ են, ինչու չեք կորցնում ուրախությունը «նեխուրի դիետայի» ընթացքում: Նեխուրի ուտեստները կարող են օգտագործվել ամեն օր, օգտագործեք յուղոտ եւ եռակցված ուտեստների փոխարեն: Ես կտամ որոշ հանրաճանաչ եւ Համեղ բաղադրատոմսեր Նեխուրով նիհարելու համար: Եթե \u200b\u200bպատրաստում եւ օգտագործում եք այս ուտեստները ամեն օր (անհատապես կամ համակցված), ապա շաբաթվա ընթացքում կարող եք «նետել» մեկից երկու կիլոգրամ:

Նեխի, խնձորների եւ հավի ֆիլեից քաշի կորստի աղցան: 250 գ նախապես խաշած եւ նուրբ թակած հավի ֆիլե կապեք թակած նեխուրի բխումներով (200 գ), քանի որ կանաչ սորտերի թակած խնձոր, ավելացնել 150 գ կարմիր բուլղարական պղպեղ, որը մանր կտրատած է, 200 գ լոլիկ խորանարդի վրա, 100 գ սոխ: Աղի խառնուրդը, շաղ տալ կիտրոնի հյութով, խնդրում ենք ավելացնել մանանեխը կամքով: Խառնուրդը խառնեք 100 գ թթվասերից եւ փոքր քանակությամբ ձիթայուղ: Խառնել ամեն ինչ:

Նեխուրի սաբիրները կարող են պատրաստվել թարմ վարունգների, պեկինգի կաղամբ, խաշած հավի ֆիլե, լիցքավորող ձիթապտղի յուղ եւ կիտրոնի հյութ: Կամ վերցրեք նեխուրի ցողուններ, կանաչ խնձոր, խաշած Հավի ֆիլե Եւ խաշած ձվեր: Որպես վերալիցքավորում, կարող եք օգտագործել ցանկացած բուսական յուղ: Բաղադրիչների քանակը `ըստ ձեր ճաշակի:

Տավարի միս շոգեխաշած նեխուրով: Տապակի մեջ հաստ ներքեւով `փոքր քանակությամբ ձիթապտղի յուղ (երեք ճաշի գդալ), նա թեթեւ ջերմություն է, որից հետո այն 400 գ թակած ծղոտ է կամ խորանարդ տավարի միս: Այն փոքր-ինչ տապակ է, այնուհետեւ ներմուծեք 100 գ թակած սոխ եւ տապակել, մինչեւ որ հայտնվի ոսկե ստվեր: Հաջորդը, մանրացրեք 300 գ նեխուրի տերեւներ, 150 գ կանաչ բուլղարական պղպեղ եւ 200 գ լոլիկ եւ ավելացրեք տապակի մեջ: Հաջորդը, ավելացնել մի քիչ ջուր, աղ եւ սեւ աղացած պղպեղ: Խառնուրդը փակվում է կափարիչով եւ շոգեխաշած մինչեւ պատրաստակամություն (մոտ մեկ ժամ):

Դիետիկ կոտլետներ, որոնք պատրաստված են նեխուրի արմատից: Մսամթերքներով 100 գ ճնշված սոխով, 500 գ նեխուրի արմատ, 100 գ մաքրված կարտոֆիլ, 100 գ գազար, սխտորի մեկ միջին մեխակ: Արդյունքում ստացված զանգվածին կամ աղացած ավելացնել հում հավի ձու, աղ եւ պղպեղ `համտեսել: Pretty ծնկի եկեք, ձեւավորեք ճամբարի միջին չափը, կտրեք հացաթխման մեջ եւ տապակել ձիթայուղով (ավելի լավ է եփել զույգի համար, այնպես էլ ավելի համեղ):

Թեթեւ նեխուրի կոտլետների համար հնարավոր է օգտագործել այդպիսի աղացած. 300 գ Հերկուլեսի փաթիլներ `տաք ջրով լցնելու եւ արթնանալու համար: Դրանից հետո ստացված զանգվածը սեղմել եւ խառնել մանրացված ցողունների եւ նեխուրի արմատների կանխորոշված \u200b\u200bզանգվածով (300 գ) եւ սոխ (2 հատ): Զանգվածի մեջ մենք լցնում ենք երկու ճաշի գդալ թարմ քամած կիտրոնի հյութ, մեկը հում ձու, թեթեւ աղ: Արդյունքում աղացած միսից մենք նաեւ ձեւավորում ենք կոտլետներ, բռնելով եւ տապակել (զույգ պատրաստել):

Նեխուրի ապուր ապուր: Ապուրի համար ձեզ հարկավոր է. 300 գ նեխուրի արմատ, 150 գ Սպիտակ կաղամբ, 100 գ podolkova լոբի, գազար, սոխ, բուլղարական պղպեղ, 200 մլ լոլիկի հյութ, թարմ կանաչի, համտեսել, աղ, սեւ պղպեղ: Բոլոր բանջարեղենները կտրում են, ինչպես ցանկանում եք, դրեք կաթսայի մեջ, աղ, պղպեղ, լցնել տոմատի հյութ: Հենց զանգվածը եռում է մի քիչ ջուր ավելացնելու եւ դանդաղ ջերմության վրա կշարունակելու կես ժամ քառասուն րոպե: Դրանից հետո տասը րոպեի ընթացքում ապուր տվեք, մի փոքր սառչեք, ապա խառնեք բլենդերի հետ: Հաջորդը `թակած կանաչիով շաղ տալ եւ սեղանին ծառայել:

Կոկտեյլը նեխուրից խնձորի եւ լոլիկի հավելումով: Polkulo նեխուրից եւ 250 գ կանաչ խնձոր սեղմեք հյութը, միացրեք այն կես բաժակ տոմատի հյութի հետ, ավելացնել մանրացված կանաչի (կամ օգտագործել այն ձեւավորման համար):

Իհարկե, անհնար է նկարագրել բոլոր բաղադրատոմսերը նեխուրի օգտագործմամբ, բայց դա անհրաժեշտ չէ: Հիմնական, ֆանտազիզացրեք, փոխարինեք ձեր սովորական նախասիրությունները սննդի մեջ նեխուրի վրա, ավելացրեք այն ամենուրեք, օգտագործեք կողային սկավառակի փոխարեն եւ այլն: Արդյունքը, երբ մեկ շաբաթվա ընթացքում կնկատեք: Հաջողություններ:

Բանջարեղեններից շատերը նպաստում են քաշի կորստի, ոմանք լավ հիմք են բազմաթիվ դիետաների համար: Սա վերաբերում է նեխուրին, որից բոլոր մասերը. Արմատը, բխում են, տերեւները հարմար են սննդի համար: Dishes աշատեսակների ցանկը, որի հիմնական բաղադրիչը կլինի այս արմատային գործարանը, ոչ միայն օգուտ կբերի մարմնին, այլեւ անգնահատելի օգնություն կունենա քաշի կորստի համար: Այս բանջարեղենի դիետայի ավելացումը կհանգեցնի քաշի աստիճանական անկմանը: Երկու շաբաթվա ընթացքում դիետան կարող է վերափոխվել մինչեւ 10 կիլոգրամ, չնայած վերջնական արդյունքը կախված կլինի մարմնի նախնական զանգվածից:

Ինչ նեխուր է օգտակար

Գործարանը շատ ձեռնտու է մարդու առողջությանը: Սննդի նեխուրում ընդգրկված է հիվանդությունների համար.

• Շաքարախտ - բույսերի տերեւները նորմալացնում են արյան շաքարի մակարդակը.
• Հիվանդություններ սրտանոթային համակարգից - Բանջարեղենը ճնշում է գործադրում, խոլեստերինի մակարդակը.
• ճարպակալում. Սննդի մարսողության գործընթացը արագացված է.
• Մաշկը - ինֆուզիոն բուժում է քերծվածքները, հեմատոման, մաքրում են արյան անոթները, դրանով իսկ բարելավելով մաշկի վիճակը.
• Չարորակ ձեւավորումներ. Այն նյութեր, որոնք առկա են բույսերում, ֆթհալացիներում եւ պոլիեսեթլենում, վնասազերծվում են քաղցկեղոգեններով:

Low ածր ածխաջրերը ոչ միայն հաղթահարում են ավելաքաշը, բայց դեռ երանգներ, բուժում են ամբողջ մարմինը: Քաշի կորստի համար նեխուրային ուտեստները նույնպես օգտակար են նրանից, որ այն բխում է մարմնից ավելորդ հեղուկ: Գործարանի օգնություն.

• դանդաղեցնել ծերացման գործընթացները.
• նորմալացնել նյութափոխանակությունը, նյութափոխանակությունը.
• thrombophlebitis- ի, varicose veins- ի միջոցով (բայց ընդունում են միայն բժշկի խորհրդակցությունից հետո).
• Աղիքների, ստամոքսի, երիկամների հիվանդություններում;
• Բարելավել անձեռնմխելիությունը.
• Խախտումներով նյարդային համակարգ;
• Մաքրել մարմինը տոքսիններից, խարսափնում:

Վիտամին հանքային կոմպոզիցիա

Նեխուրը բնական հակաօքսիդիչ է: Գործարանը հանքանյութերի եւ վիտամինների արժեքավոր աղբյուր է, որոնք շատ օգտակար են մարդու համար: Օրինակ, B1- ը, B2- ը պատասխանատու է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար, RR- ն սրտանոթային համակարգի վիճակը է, C - անձեռնմխելիության համար եւ անհրաժեշտ եղունգների, մաշկի, մազերի համար: Վիտամին եւ հանքային բաղադրությունը.

• կալիում;
• բջջանյութ;
• մագնեզիում;
• երկաթ;
• ֆոսֆոր;
• կալցիում;
• ասկորբինաթթու (հատկապես դա տերեւների մեջ շատ է).
• նատրիում;
• b խմբի վիտամիններ, ե., Ա;
• բետա կարոտին;
• Նիկոտինաթթու (վիտամին PP):

Սննդի եւ էներգիայի արժեք

Նիհարելու համար անհրաժեշտ է նվազեցնել ուտեստների ամենօրյա կալորիականությունը: Korneflood- ը օգնում է դա անել ճարպերի եւ ածխաջրերի ցածր պարունակության պատճառով: Բույսի ցողունի եւ կանաչապատման մեջ գտնվող հումքի մեջ կան միայն 13 կալորիա, տապակած կամ թխած - 26, եթե պատրաստում եք զույգի համար `10 կկալ: Կալորիականության արմատ. Հում - 37 կկալ, տապակած - 50:

Գրամի արմատների էներգետիկ արժեքը.

• ջուր - 94;
• Ածխաջրեր - 2.1;
• monoSaccharides, բաժանումներ - 2;
• Սննդի մանրաթելեր (մանրաթել) - 1.8;
• ash - 1;
• Սպիտակուցներ - 0.9;
• Ճարպ - 0,1;
• Օրգանական թթուներ - 0,1;
• Օսլա - 0.1.

Ինչպես նեխուր ուտել քաշի կորստի համար

Գործարանը բաժանված է երեք տեսակի: Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր արժեքը.

1. Արմատ: Այն համարվում է առավել օգտակար մաս, օգտագործվում է հում, ջերմային բուժումից հետո:
2. Թերթ: Արտաքին տեսքով տերեւները նման են շատ մեծ մաղադանոս: Կերեք թարմ տեղադրված, չորացրած ավելացնել նման համեմունք:
3. Բալ: Ավելի հաճախ ցողուններն օգտագործվում են աղցաններ պատրաստելու համար:

Բանջարեղենի սպառման մեթոդներ. Հյութ, ապուրներ, smooties, աղցաններ, երկրորդ ուտեստներ եւ այլն: Նեխուրի դիետաների մի քանի տարբերակներ կան: Հաճախ բույսերի մասերը օգտագործվում են առանձին ափսեներ պատրաստելու համար: Բույսերի շտապում, խաշած, տապակել, ցողուն եւ տերեւներ ուտել հում, սերմերը օգտագործվում են որպես համեմունք: Բանջարեղենը հիանալի համակցված է բազմաթիվ ապրանքների հետ, ուստի այն օգտագործվում է աղցանների պատրաստման համար, ինչպես կողային ուտեստը `ձկների կամ մսի համար:

Նեխուրի արմատ

Այնպես, որ խոհարարության ժամանակ պահպանվի ամեն ինչ Օգտակար նյութ Նեխուր, անհրաժեշտ չէ այն մանրացնել: Փուչիկներից հետո արմատը անմիջապես իջնում \u200b\u200bէ եռացող ջրի մեջ, բեռնարկղը սերտորեն փակ է կափարիչով: Ամենօրյա սպառում Բույսի արմատը (ապուրների, աղցանների, երկրորդ ուտեստների, հում) դրական ազդեցություն կունենա մարդու վիճակի վրա.

1. -Րի աղի մնացորդը նորմալ է:
2. Մարսողական տրակտի աշխատանքը կաշխատի:
3. Օդերեւութաբանությունը կանցնի, փորկապություն:
4. Ալերգիան կանցնի, անքնություն:
5. Այն վերքերի բուժում է, հակաբորբոքային, ցավոտ գործակալ:

Բխում է բույսեր

Բջջային նեխուրը ավելի հաճախ օգտագործվում է հյութի համար, բայց հաճախ ավելացվում է աղցաններին: Տերեւները եւ ցողունները օգտագործվում են հում կամ ջերմային բուժումից հետո: Բույսի բոլոր բաղադրիչների համադրությունը, հատկապես կալցիումը, երկաթը եւ մագնեզիումը տալիս են գերազանց բուժական ազդեցություն: Ընկղմված ըմպելիքը օգտակար է ուրոլիտիասի համար, գեղձը, վերացնում է ավելորդ աղը մարմնից: Հյութի երանգներ, մաքրում, հագեցնում է մարմինը:

Հատումներն օգտագործվում են որպես դիետիկետիկ, որն օգնում է հիպերտոնիկ հիվանդությամբ: Բույսերի ցողունները մեծացնում են տղամարդկանց հզորությունը, բնական աֆրոդիզակ են երկու սեռերի համար: Փաթեթավորողները հեշտացնում են կանանց մոտ կանխագուշակը, նպաստում են ուժեղ, հանգիստ քունին, բայց ամենաարդյունավետ գործողությունը ավելորդ ճարպի այրման մեջ է: Քաշի կորստի համար ցողուններն ու նեխուրը անփոխարինելի են ցանկացածի մշակում Դիետայի մենյու.

Նեխուրի դիետա 7 օր

Դիետիկ սննդակարգի առանձնահատկությունները բույսի վրա - The անկը ցածր ածխ է, որի հիմնական բաղադրիչը պարունակում է ճարպի նվազագույն քանակը: Պատշաճ կերպով կազմակերպված էներգիայի ռեժիմը առնվազն մեկ կերակուր է փոխարինում եւ ցանկալի է, որ այն ճաշի է: Կարող եք եռապատկել բեռնաթափման օրը, բայց հյութը կարող է խմել ոչ ավելի, քան 100 գ օրական: Բանջարեղենի սպառման տեւողությունը `առանց սահմանափակումների, բայց Նեխուրի դիետա Հաշվարկված յոթ օր: Բոլոր պայմաններում կարող եք վերափոխել մինչեւ 8 կգ, բայց վերջնական արդյունքը կախված կլինի նախնական քաշից:

Դիետայի կանոններ եւ ուժային սկզբունքներ

Նեխուրի դիետայի վրա կան հատուկ մշակված կանոններ եւ սննդի սկզբունքներ.

1. Սննդի ընդունելությունները կարող են լինել այնպես, ինչպես ցանկանում եք, գլխավորը չպետք է գերազանցի թույլատրելի մասը թույլատրելի մասը:
2. Դիետայի հիմքը արմատից ապուրն է, որը կարող է լինել անսահմանափակ քանակի մեջ:
3. Թույլատրվում է ուտել ցածր յուղայնությամբ սորտեր միս (տավարի միս, հավի ֆիլե, հորթի), որը ցանկության դեպքում կարող է փոխարինվել ձկներով, ծովամթերքներով:
4. Թույլատրվում է բոլոր բանջարեղենը, մրգերը, բացառությունը `բանանը եւ կարտոֆիլը:
5. Կռուպից կարող եք ուտել միայն բրինձ:
6. Բոլոր կաթնային արտադրանքները ցածր յուղ են, ոչ ավելի, քան 2,5%:
7. Ուժեղ քաղցած, որպես խորտիկ միայն բույս \u200b\u200bկամ ապուր:
8. Վերջին կերակուրը, պայմանով, որ այն լինելու է նեխուր, ցանկացած պահի կարող է լինել:

Մենյու մեկ շաբաթ

Առաջարկվող ընտրացանկին թույլատրվում է միսը փոխարինել ձկների, բանջարեղենի վրա `ցանկացած այլ այլ, քան արգելվում է: Ապուր արմատից, ջրից, բուսական թեյից `ամեն օր եւ առանց սահմանափակումների: The անկը ներառում է նման ապրանքներ.

Շաբաթվա օրը	Արտադրանք
Երկուշաբթի	2-3 սալոր, 3 խնձոր, 2 տանձ, 2 հատ: Թուզ (Կուրագի, սալորաչիր), 1 գրեյպֆրուտ, 0,5 լիտր կեֆիր
	500 գ բանջարեղեն. Լոլիկ, վարունգ, կանաչի, 200 գրամ (քաշի չոր շիլա) Խաշած բրինձ, 2 խնձոր, 5 սալոր, 50 գ չորացրած մրգեր
	1 ավոկադո, 400-500 գ մրգեր (խնձոր, դեղձ)
	Ապուր եւ հում նեխուր
	1 գազար, 1 բողկ կամ ճակնդեղ
	300 գ խաշած միս եւ թարմ բանջարեղեն
Կիրակի	Նեխուրի ապուր, ցողուններ, մրգեր

Կարեւոր է ճիշտ դիֆենտից դուրս գալ: Կանոնները հետեւյալն են.

1. Անհրաժեշտ է շարունակել ջրի ռեժիմի պահպանումը:
2. Աստիճանաբար ավելացնել կաթնամթերք, ցածր յուղայնությամբ մածուն:
3. Միս խոհարար զույգի համար, եփեք, թխեք:
4. Բույսերի ընդունելության չափը կարող է կրճատվել մեկ անգամ:
5. Մի մոռացեք չափավոր ֆիզիկական ուժի մասին:
6. Շարունակեք այդպիսի սնուցում մոտ երկու շաբաթ, ապա կարող եք գնալ սովորական, բայց մի մոռացեք, որ ճարպի, քաղցր արտադրանքների չարաշահումը, քաշը կարող է շատ արագ վերադառնալ:

Ինչպես ուտել նեխուր `նիհարելու համար` ուտեստների բաղադրատոմսեր

Բացի այն փաստից, որ գործարանը շատ օգտակար է մարդու առողջության համար, այն հաճախ օգտագործվում է խոհարարության մեջ ոչ միայն որպես սննդի հավելում, այլեւ կողմնակի ափսեի մեջ: Շատ լավ բանջարեղենը համատեղեք այլ բանջարեղենի կամ մրգերի հետ: Դիետիկ ընտրացանկի համար ապուրը, կոտլետները, շոգեխաշածը հաճախ օգտագործվում է նեխուրից `քաշի կորստի եւ այլ համեղ, սննդարար ուտեստների համար:

Fat արպի այրվող ապուր

• Ժամանակը, 55 րոպե:
• Մասերի քանակը, 3 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ. 30 կկալ:
• Նպատակը `ճաշ, ընթրիք:
• Խոհանոց. Ռուսերեն:
• Դժվարություն. Միջին:

Արգանակից ապուրը համարվում է առավել օգտակար ուտեստներից մեկը: Հարուստ հարուստ համ, լավ վիտամինային կազմ `այն ամենը, ինչը անհրաժեշտ է, երբ դիտվում է դիետան: Նեխուրը մարմնից ավելցուկային հեղուկ կլինի, նպաստելու նյութափոխանակության նորմալացմանը, ջրային աղի հավասարակշռության կարգավորմանը:

Բաղադրությունը.

• Տերեւներ կամ նեխուր տերեւներ `300 գ;
• Հում կաղամբ - 500 գ;
• Միջին լոլիկ - 4 հատ.
• Մեծ գազար - 2 հատ.
• Կանաչներ (սամիթ, մաղադանոս) - 1 ճառագայթ;
• Միջին լամպ - 3-4 կտոր;
• Պղպեղի քաղցր - 2 հատ.
• Ջուր (կախված ապուրի ցանկալի ծավալից):

Խոհարարության մեթոդ.

1. Բոլոր բանջարեղենները մանրակրկիտ լվանում են հոսող ջրի տակ:
2. Կաղամբը խեղդելու համար, ջրի մեջ կաթսայի մեջ դնել:
3. Գազարը քերել է քերածի վրա, ավելացնել կաղամբը:
4. Մնացած բանջարեղենը կտրված է փոքր խորանարդի մեջ, ավելացրեք բեռնարկղին:
5. Բերեք ապուրը եռացրեք, կրակը նվազեցրեք, եփեք եւս 10 րոպե:
6. Մի քանի րոպե առաջ մի փոքր աղի պատրաստակամությունից, աղալ կանաչի, լցնել տապակի մեջ:
7. Խոհարարության ավարտին կարող եք ավելացնել 50-100 գ լոլիկի հյութ 50-100 գ: Նա կամրապնդի լոլիկի բուրմունքը, բանջարեղենի համը, ինչը շատերին դուր չի գալիս:
8. Տվեք ապուրը գործարկելու մոտավորապես կես ժամ:

Նեխուրի հյութ `քաշի կորստի համար

• Ժամանակը, 15 րոպե:
• Միավորների քանակը, 1 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ. 33 կկալ:
• Նպատակը, ցերեկային խորտիկ, ճաշ:
• Խոհանոց. Ռուսերեն:
• Դժվարություն. Հեշտ:

Նեխուրի հյութ ուտելիս ամենակարեւորը դեղաչափը չափազանցնելն է: Առավելագույն ամեն օր կարող է խմել ոչ ավելի, քան 100 գրամ խմիչք ջրով նոսրացված: Համը բարձրացնելու համար կարող եք հավասարեցնել հավասար համամասնություններով խնձորի կամ գազար հյութով: Հյութը խորհուրդ է տրվում խմել ցերեկային սենյակում, ճաշի ժամանակ դուք կարող եք օգտագործել որպես խորտիկ ուժեղ քաղցած:

Բաղադրությունը.

• Բխում կամ ելակի բույսեր - 400 գ;
• Խնձոր - 4 հատ.
• Գազար - 4 հատ;
• Ցանկացած թույլատրելի մրգեր կամ հատապտուղներ:

Խոհարարության մեթոդ.

1. Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ լվանում են ջրով:
2. Մաքրեք խմիչքի բաղադրիչները կեղեւից:
3. Korneflood- ը, խնձորը, գազարը քսում են grater- ի վրա կամ խառնվում է բլենդեր:
4. Արդյունքում ստացված զանգվածային քամեք հյութը:
5. Կարող եք խառնել հատապտուղների կամ մրգերի հյութի հետ:
6. Խմեք թարմ պատրաստված ըմպելիք:

Smoothie խնձորի եւ լցոնման բույսերով

• Ժամանակը, 10 րոպե:
• Միավորների քանակը, 1 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ. 26 կկալ:
• Խոհանոց. Ռուսերեն:
• Դժվարություն. Հեշտ:

Smoothies Well երանգները, որոնք հիանալի հարմար են, երբ քաշի կորուստը: Խմիչքը տալիս է ուրախության լավ մեղադրանք: Նա լավ է խմում ճաշից հետո, երեկոյան, գիշերը: Կոկտեյլն ունի ներծծող ազդեցություն, որի պատճառով խարամը, տոքսինները, քայքայվող արտադրանքները, ավելցուկային հեղուկը բխում են մարմնից: Smoothie- ի կանոնավոր օգտագործումը կնպաստի կայուն քաշի կորստի, ամրապնդելու կորուստների առողջությունը:

Բաղադրությունը.

• Բույսերը բխում են - 1 կտոր;
• Կանաչ խնձոր - 1 հատ;
• Յոգուրտ / ցածր յուղայնությամբ կեֆիր - ապակի:

Խոհարարության մեթոդ.

1. Բոլոր բաղադրիչները լվանում են:
2. Մաքրել կեղեւից, խնձորից `միջուկից:
3. Բանջարեղեն, խնձոր քսում է grater- ի վրա կամ խառնվում է բլենդեր:
4. Կարող եք խառնել ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքի հետ, ինչպիսիք են մածունը:
5. Խմեք հարթությունները թարմ:

• Ժամանակը, 15 րոպե:
• Մասերի քանակը, 2 անձ:
• Կալորիական ուտեստներ, 32 կկալ:
• Նպատակը `նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք:
• Խոհանոց. Ռուսերեն:
• Դժվարություն. Հեշտ:

Կեֆիրի հետ նեխուրը քաշի կորստի համար հարմար է բեռնաթափման օր, Դիետայի ենթակա որպես ուշ ընթրիք, խորտիկ: Խմիչքը շատ գոհացուցիչ է դրա մեջ մանրաթելերի առկայության պատճառով, որը երկար ժամանակ կազատվի քաղցից:

Բաղադրությունը.

• Արմատի բխում - 4 հատ;
• Կեֆիր - 1 լիտր;
• Ոչ ճարպոտ կաթնաշոռ - 200 գրամ:

Խոհարարության մեթոդ.

1. Դեպի ջրհորը լվանում է հոսող ջրի տակ:
2. Մանրացրեք բլենդերին:
3. Լցնել կեֆիրը բեռնարկղին, այնտեղ ավելացնել կաթնաշոռ:
4. Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ ծեծի են ենթարկում:
5. Համի համար խորհուրդ է տրվում ավելացնել մի փոքր մաղադանոս:
6. Դուք կարող եք հեշտությամբ կարգավորել ջրով:

• Ժամանակը, 50 րոպե:
• Մասերի քանակը, 2 անձ:
• Կալորիականության ուտեստներ, 97 կկալ:
• Նպատակը `ճաշ:
• Խոհանոց. Ռուսերեն:
• Դժվարություն. Միջին:

Լանչի հետ նեխուրի շոգեխաշածը խորհուրդ է տրվում ճաշի համար: Սպասքի կազմը լավ հագեցվածության զգացողություն կտա բուսական սննդի մանրաթելերի բաղադրիչների բարձր բովանդակության պատճառով: Պատրաստի տեսքով, շոգեխաշի քանակը հաշվարկվում է երկու մասի համար, այնպես որ կարող եք բաժանել մի քանի կերակուրների: Խոհարարության հենց վերջում կտրուկությունը բարելավելու համար կարող եք ավելացնել մի քանի կիտրոնի հյութի կաթիլներ:

Բաղադրությունը.

• Արմատ - 0,5 հատ;
• Միջին լամպ - 2 հատ.;
• Բուսական յուղ - 50 գ;
• Միջին գազար - 1 հատ.
• turmeric - 0.5 ժամ:
• կանաչի;
• Աղ

Խոհարարության մեթոդ.

1. Մաքուր, լվացեք բանջարեղենը:
2. Մեքենայական սոխ, անցեք այն ոսկե գույնի բուսական յուղի վրա:
3. Գազարները քերել են grater- ի վրա, խառնել սոխով, դուրս հանել 3 րոպե:
4. Korneflood- ը կտրեց խորանարդի մեջ, ավելացնել մնացած բանջարեղենը:
5. Շաղ տալ բոլոր քրքում:
6. Հեռացրեք կրակը, ծածկեք ամեն ինչ կափարիչով, շոգեք 20 րոպե: Դիակի ընթացքում մի քանի անգամ բանջարեղենը միջամտելու համար:
7. Եթե \u200b\u200bտապակի մեջ հեղուկները բավարար չեն, կարող եք ավելացնել մի քիչ ջուր:
8. Խոհարարությունից, աղից մոտավորապես 5 րոպե առաջ, շաղ տալ կանաչիով:

Հավի աղցան եւ հոսքային նեխուր

• Ժամանակը, 60 րոպե:
• Մասերի քանակը, 2 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ. 117 կկալ:
• Նպատակը `ճաշ, ընթրիք:
• Խոհանոց. Ռուսերեն:
• Դժվարություն. Միջին:

Dinner աշի համար դա թույլատրվում է ուտել նման աղցան, պայմանով, որ վերջին կերակուրը քնելուց առաջ մի քանի ժամ առաջ կլինի: Կալորափոխությունը նվազեցնելու համար դուք չեք կարող ավելացնել պանիր: Աղը նույնպես չի կարող ավելացվել, քանի որ կիտրոնի հյութը համբուրվելու է:

Բաղադրությունը.

• Նեխուրի արմատ - 1 հատ.
• Կիտրոնի հյութ - 1 tbsp. լ.;
• Կանաչ խնձոր - 1 հատ.;
• Միջին հավի ֆիլե - 1 կտոր;
• Ընկույզ մաքրված - 50 գրամ;
• Պանիր - 100 գ;
• Յոգուրտ (վերալիցքավորելու համար) - 100 գ

Խոհարարության մեթոդ.

1. Մաքուր, լվացեք բանջարեղենը, մրգերը:
2. Պանրի հավ:
3. Մաքրեք խնձորը կեղեւից եւ միջուկից, կտրեք ծղոտի մեջ, շաղ տալ կիտրոնի հյութով:
4. Կտրեք խորանարդի պանիրը:
5. Ընկույզները մանրացված են, մի փոքր տապակել մի վարագույրով:
6. Խորանարդներ խորանարդ խորանարդներ:
7. Սառեցված հավի հավը, խառնեք մյուս բաղադրիչների հետ:
8. Հետեւեք մածունին:

Վարսակի ալյուր կոտլետներ նեխուրով եւ կանաչիով

• Ժամանակը, 60 րոպե:
• Մասերի քանակը, 4 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ. 147 կկալ:
• Նպատակը `ճաշ, ընթրիք:
• Խոհանոց. Ռուսերեն:
• Դժվարություն. Միջին:

Եթե \u200b\u200b700 գրամ կշռում եք, ապա ստացվում է մոտ 10 մսի: Հաճախ պարզվում է, որ շատ հեղուկ աղացած է դա անելու համար: Դենոտոմիայի համար դրան ավելացվում են մանրացված կոտրիչները, մոտավորապես 1-2 ճաշի գդալ: Դրանք փոխարինեք չոր մանրաթելով: Այտուցքի համար սառը կաթ լցնելու համար անհրաժեշտ է նախածանցի վարսակի ալյուր:

Բաղադրությունը.

• Վարսակի ալյուր - 40 գ;
• Արմատ բուսական - 1 հատ.;
• Ձու - 2 հատ.
• աղ;
• Կաթ (ոչ ավելի, քան 2,5%) - 100 մլ;
• Բուսական յուղ տապակի համար:

Խոհարարության մեթոդ.

1. Kornemoplood- ը մաքրեք կեղեւից, քերեք մի փոքրիկ grater:
2. Խառնել քերած արմատը անշնորհք վարսակի ալյուրով, ձվերով:
3. Ֆարշ բարեւ:
4. Ձեւավորել միջին կոտլետներ, ինչպես միսը:
5. Տապակել տապակի մեջ, ինչպես սովորական միս:
6. Մատուցել զարդարանք:

Հակացուցումներ եւ կողմնակի բարդություններ

Եթե \u200b\u200bչկան հակացուցումներ, բանջարեղենը կարող է ապահով ներառվել մշտական \u200b\u200bսննդակարգում: Հղի կանանց օգտագործումը հնարավոր չէ, քանի որ արմատային գործարանը կարող է առաջացնել գազի ձեւավորում: Վնասը վնասակար կլինի հետեւյալ խնդիրներին.

• քարեր երիկամների մեջ;
• Ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններ;
• Էպիլեպսիա;
• արգանդի արյունահոսություն;
• Ալերգիա, մարմնում վիրուսներ:

Տեսանյութ

Տրված է նաեւ «ծանրակշիռ» ապուրի բաղադրատոմսը: Եվ այս հոդվածում մենք հավաքեցինք Ինչպես պատրաստել նեխուր, Կայքի ընթերցողների կողմից ուղարկված բաղադրատոմսեր:

Natasha in:

Բարի ախորժակ!!!

Սվետլանա.

• Հղիության 25-րդ շաբաթվա ընթացքում բժիշկները ախտորոշեցին «պաթոլոգիական շահը քաշի մեջ» ... Ես դնում եմ դիետան: Ահա իմ բաղադրատոմսը, 2-3 նեխուր բալ, 1, 1: Բոլոր grate ամեն ինչ միջին grater- ի վրա, ավելացնել 1/2 C.L. Մեղր (կարող է լինել առանց նրա), 1 tbsp. Կրեմ 10%: Համեղ! Երեխաները, ինչպես ինձ, պաշտում են այս աղցանը:

• Եվ այս ապուրը նեխուրով չի կարող եփել, փորձեք պարզապես լցնել եռացրած ջուրը թեթեւակի տապակած բանջարեղենը, թող այն կդառնա ավելի օգտակար, ձեզ կդառնա այլ կարտոֆիլներ, ձեզ կփոխարինի բոլոր կարտոֆիլը, ձեզ դուր կգա:

Աղցան նեխուրի նիհարմամբ

• Նման աղցան.

• Աղցան, 1: հավի կրծքամիս, 2-3 նեխուր բխում, պահածոյացված արքայախնձոր բանկ, 1 տուփ տարեկանի կոտրիչ, մայոնեզ վերալիցքավորելու համար:
  Կրծքագեղձերը `մանր կտորներով կտրելու, ցողունի մեջ կտրելու համար, ցողունը նույնպես կտրում են, խառնեք ամեն ինչ, շտկեք մայոնեզով:

• Եվ ես աղցան եմ պատրաստում.
  Նեխուրի ցողուններ, Պեկինի կաղամբ, վարունգ, լոլիկ, զանգի պղպեղ :) թեթեւ աղի եւ լցրեք արեւածաղկի ձիթապտուղը: Կարող եք ավելին ավելացնել սոյայի սոուս, ապա դուք չեք կարող թափել: Նաեւ համեղ է ստացվում ...

• Ես սիրում եմ այս բանջարեղենը: Ես նրան շատ եմ սիրում աղցանների մեջ: Ես սովորաբար ինձ դուր եմ գալիս այսպիսին. Բխում է (շատերը), մի փոքր խնձոր, պահածոյացված եգիպտացորեն, կիտրոնի հյութ, ձիթապտղի յուղ (լրացուցիչ կույս), աղ `համտեսել: Ես հավանում եմ!
• Եվ հիմա հղի կինը, այնպես որ այն ինձ քաշում է այդպիսի ուտեստի վրա, ցողուն, քերած պանիր, սխտոր, թթվասերով սոուսով, մի փոքր սահեցրեք: Մենք ուտում ենք հացահատիկի հացով: Ես չեմ կարող, ամեն օր ուզում եմ այս աղցանը:

• Ես աղցան եմ կերել նեխուրից `խնձորով լցված 1-ին: ձիթապտղի յուղ (այնքան յուղ) Օրվա նորմա): Նիհարել 10 կգ-ում: Բայց ես չէի տառապում: Սուրճի նախաճաշի համար եփած ձվի եւ տարեկանի հաց: Lunch աշի ձկների վրա: Երեկոյան տնակը կամ կեֆիրը ճարպոտ չէ, աղցանի օրվա ընթացքում, երբ ուզում եմ ուտել: Համեղ, ոչ սոված
  Իրականում ես օգտագործում էի արմատը, բայց petioles- ը շատ ավելի համեղ եւ արդյունավետ է (0 կկալ): Խնձորի վրա խնձոր քերելու համար, նույն նեխուրի մասին: Եթե \u200b\u200bընտանի կենդանիները, ապա մոտավորապես 3-4 հատ: Յուղ պատրաստել: Տարբերության համար ես ավելացնում եմ գազար տերեւներ, շատ լավ է ձիթապտուղներով, բայց հետո օգտագործում եմ կտավատի յուղ:
  Բարձրությունը 167 Քաշը արդեն 85 տարեկան էր 73, բայց ես 50 տարեկան եմ, բայց առաջանում եմ հորմոնալ փոփոխություններ, ինչը բարդացնում է գործընթացը, բայց ես նիհարում եմ:

• «Տանտիրուհի» ուտեստի ավանդական բաղադրատոմսը (1-2 սպասարկում). 2 նեխուր բխում է կանաչիի, 2 սեղանի հետ միասին: Գդալներ սառեցված, հալած եգիպտացորեն, հալմ կանաչ խնձոր, 2 կտոր նիհար խոզապուխտ կամ խաշած ապխտած տավարի միս: Բոլորը կտրված են երկար բարակ ծղոտի մեջ, լրացրեք մայոնեզի թեյի գդալը: Շատ համեղ, օգտակար եւ գեղեցիկ, կարելի է հյուրեր մատուցվել:
  Սառեցված եգիպտացորենը պակաս քաղցր է, քան պահածոյացված:
  Ես խորհուրդ եմ տալիս նեխուր եւ եգիպտացորեն պատրաստելուց առաջ մի քանի րոպե պատրաստել կամ մեկուկես րոպե պահել միկրոալիքային վառարան:

Երկար ձմռանը մեր մարմինը թուլանում է եւ դառնում է ավելի խոցելի ցրտերի եւ տարբեր տեսակի Դեպրեսիա: Ձմռանը եւ գարնանային ամիսներին հնարավորինս աջակցելու համար Ձմռանը եւ գարնանային ամիսները, տրամադրության կաթիլներից եւ տարբեր հիվանդություններից, մի մոռացեք բնական դեղամիջոցների մասին:

Այսօր մենք կխոսենք քաշի կորստի արմատային նեխուրի մասին, նրա օգտակար հատկությունների եւ դրա մասին Պարզ բաղադրատոմսեր Խոհարարություն այն տանը:

Նեխուր - կծու բանջարեղեն, ներգրավելով մեղմ, կծու համ եւ զանգվածային հատկություններ: Բույսը հատուկ ուշադրության է արժանի մանրաթելերի հսկայական բովանդակության պատճառով: Բուսական ծագում - Կարոտին, ֆոսֆոր, կալիում, մանգան, մագնեզիում եւ վիտամիններ, A, B, K. Վիտամին C պարունակում է 3.1 մգ արտադրանքի յուրաքանչյուր 100 գ-ի համար, այն բավականին շատ է:

Բանջարեղենը շատ հաճախ օգտագործվում է մարմինը տոքսիններից մաքրելու համար, բարելավում է մարսողությունը, սեռական գործառույթը ուժեղացնելու եւ դիետիկ սննդի մեջ:

Նեխուրի արմատային օգուտը

• Kornploda- ն հիանալի diuretic է եւ խթանում է ավելորդ հեղուկի հեռացումը ենթամաշկային գործվածքով, տանում է երիկամների ավազից եւ փոքր քարերից:
• Վերացնում է անքնությունը, քանի որ առկա հանքանյութերը գործում են հանգստացնող նյարդային համակարգի վրա:
• Օգտագործվում է միզուղիների վարակների մեջ, մասնավորապես ցիստիտով:
• Անեմիայի հետ այն ի վիճակի է վերականգնել երկաթի մակարդակը արյան մեջ:
• Այն ունի պոլիասիաթեն, այսինքն, միացություններ, որոնք ունեն քաղցկեղի որոշ տեսակներ սպանելու ունակություն:
• Ամրացնում է ոսկրային հյուսվածքը:
• Տղամարդկանց համար այս բանջարեղենը մի տեսակ աֆրոդիզիակ է, քանի որ այն մեծացնում է տեստոստերոնի արտադրությունը (արական սեռի հորմոն):
• Դրա մեջ գոյություն ունեցող վիտամին (ա) մեծացնում է անձեռնմխելիությունը:
• Բարելավում է ուղեղի արյան շրջանառությունը:
• Խթանում է մարսողությունը եւ վերացնում փորկապությունը, ինչը օգտակար է հեմոռոյում:
• Նվազեցնում է «վատ խոլեստերինը», նոսրացնում է արյունը, քան ի վիճակի է նվազեցնել հարվածների եւ սրտի կաթվածների ռիսկը:
• Դրանք օգտագործվում են բռնակալ հիվանդությամբ, քանի որ նեխուրի հյութը թուլացնում է լեղբիլը եւ կանխում է լեղապարկի մեջ նոր քարերի ձեւավորումը:
• Այն ունի հակասեպտիկ եւ հակաբորբոքային ազդեցություն:
• Այն ի վիճակի է օգուտ քաղել, երբ ստամոքսի գաստրիտը եւ ստամոքսը, քանի որ այն բարելավում է մարսողությունը:
• Խթանում է լյարդի աշխատանքը:
• Մեքենան մաքրում է տոքսիններից եւ խարսափող:
• Օգտագործվում էր աճող թթվայնությունը նվազեցնելու համար:

Նեխուրի արմատը նույնպես լայնորեն օգտագործվում է դիետայի դիետայում, այն օգնում է հաջողությամբ համատեղել ավելաքաշը եւ ճարպակալումը: Ինչպես Ես ձեզ հետագայում կասեմ:

Նիհարելը նեխուրի արմատից

• Սկսենք այն փաստը, որ նեխուրի արմատի կալորիականությունը միայն 25 կկալ է բույսերի քաշի յուրաքանչյուր 100 գրամի համար, եւ բացի այդ, այն բաղկացած է 94% -ից: Այդ իսկ պատճառով այն լիովին հարմար արտադրանք է դիետիկ սննդի համար:
• Եթե \u200b\u200bկերակուրներից առաջ նեխուրի արմատ եք օգտագործում, ապա խթանեք ստամոքսային հյութի արտադրությունը, որ սննդի հիմնական ընդունումից հետո կբարելավվի մարսողությունն ու նյութափոխանակությունը:
• Բույսերի մանրաթելերի մեծ պարունակության պատճառով այն օգնում է մաքրել աղիքային պատերը թունավոր ավանդներից, որոնք աղիքների կյանքի համար կուտակվում են մինչեւ տասնհինգ կիլոգրամ:
• Ավելի շատ բանջարեղենային նեխուր մանրաթելեր կարողանում են սպանել քաղցը: Եվ քանի որ դրանք երկար ժամանակ մարսվում են, դուք կմնաք ավելի երկար նստած: Եվ դուք չեք դիմի անտեղի նախուտեստների: Եվ սա եւս մեկ գումարած է, հօգուտ նեխուրի արմատի, երբ քաշի կորուստը:
• Այն ունի փոքր ճարպեր եւ ածխաջրեր, ինչը այս բանջարեղենն է դարձնում արժեքավոր արտադրանքը նոսրացնելու համար:
• Լավ diuretic, մարմնից լրացուցիչ հեղուկ է հեռացնում, եւ արդյունքում նվազեցնում է քաշը:
• Այն ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս եւ ի վիճակի է այն նվազեցնել դրանով օգտագործված արտադրանքներից:

Բանջարեղենը հաճախ օգտագործվում է դիետայի դիետայում: Դուք կարող եք պատրաստել շատ օգտակար եւ բազմազան դիետիկ ուտեստներ: Նեխուրի արմատը ուտելը ոչ միայն հում ձեւով, այն նաեւ խաշած է, թխած, խմեք ապուրներ, աղցաններ, ըմպելիքներ: Արմատից կարող եք բոլոր տեսակի ուտեստներ եւ խմիչքներ պատրաստել քաշի կորստի համար:

• Գնելուց առաջ ուշադրություն դարձրեք բանջարեղենի տեսքին: Արմատը պետք է լինի ոչ ավելի կիլոգրամ եւ տրամագծով մինչեւ տաս սանտիմետր: Հակառակ դեպքում դա կարող է լինել խոռոչի ներսում եւ փորված:

Գնելուց հետո սառնարանում անհրաժեշտ է խանութի նեխուր, բայց ոչ ավելի, քան երկու շաբաթ: Քանի որ այդ ժամանակ նա սկսում է կորցնել իր սննդային հատկությունները:

Ինչ եփել արմատային նեխուրից

Նեխուր արմատային աղցան

Նեխուրի արմատ - 250 գ
Կանաչներ - 1 tbsp. ստում է
Lyme հյութ - համտեսել
Ձիթապտղի յուղ - 1 tbsp. ստում է

Մաքրել նեխուրի արմատը եւ քերել: Ավելացնել Lyme հյութ, ձիթապտղի յուղ եւ կտրատած կանաչեղեն: Խառնել ամեն ինչ: Այս աղցանը կարող է օգտագործվել որպես խորտիկ կամ ընթրիքի փոխարեն: Նա լավ ասաց ձեր քաղցը:

Նեխուր եւ արքայախնձոր արմատային աղցան

Մաքրված նեխուրի արմատ - 250 գ
Արքայախնձոր պահածոյացված (կտոր) - 3 tbsp. ստում է
Կանաչներ - 1 tbsp. ստում է
Էժան սպիտակ հավի միս `100 գ
Թթվասեր 10% - 3 tbsp. ստում է
Աղ `համտեսել

Կտրեք հավի միսը ծղոտը, կոտրեք նեխուրը մեծ grater- ի վրա: Խառնել բոլոր արքայախնձորները, ավելացնել մի քիչ աղ եւ լրացնել թթվասեր: Ստացվում է հիանալի փոքր կալորիականությամբ աղցան, որը կարող է դառնալ ձեր ամբողջ նախաճաշը:

Նեխուրի արմատային աղցան խնձորով

Նեխուրի արմատ - 350 գ
Խնձոր (թթվային սորտեր) - 250 գ
Գազար - 150 գ
Նարինջներ - ½ ԱՀ:
Թթվասեր 15% - 3 tbsp. ստում է

Մաքրել նեխուրը, գազարը եւ խնձորները, ամեն ինչ քսում են մեծ grater- ի վրա: Նարնջի կտորները մաքրում եւ բաժանվում են հատվածների մեջ: Բոլոր բաղադրիչները խառնվում եւ լրացնում են թթվասերը: Նման աղցանով դիետան կկարողանա դառնալ ձեր Դեյլը: Դա գոհացուցիչ է եւ ունի փոքր կալորիաներ:

Աղցան նեխուրով եւ գազար արմատով

Նեխուրի արմատ - 100 գ
Գազար - 100 գ
Բողկ - 100 գ
Ձիթապտղի յուղ - 1 tbsp. ստում է
Հյութը կիտրոնից - 1 tbsp. ստում է

Grater Grace նեխուրի, գազարների եւ բողկի վրա: Լրացրեք յուղի աղցանը եւ կիտրոնի հյութը: Խառնել ամեն ինչ: Սա հիանալի ճարպի այրման աղցան է, որը կօգնի բարելավել մարսողությունը:

Աղցան ավոկադոյի, նեխուրի եւ գազարների արմատով

Նեխուրի արմատ - 100 գ
Ավոկադո - 100 գ
Գազար - 100 գ
Կանաչներ - 1 tbsp. ստում է
Մարինացված վարունգ - 50 գ
Սպարաջի լոբ - 200 գ
Brynza - 100 գ
Low ածր կալորիականությամբ մայոնեզ - 3 tbsp. ստում է

Կտրեք լոբի, նեխուրի ծղոտը, ամեն ինչ բաց թողեք եռացրած ջրի մեջ եւ գագաթը 2-3 րոպե: Այնուհետեւ հեռացրեք ջրից, թող սառչի: Grate գազարներում եւ ավոկադոյում կտրեք խորանարդի մեջ պանրով եւ վարունգով: Խառնել ամեն ինչ, ավելացնել կանաչիները եւ լրացնել ցածր կալորիականությամբ մայոնեզը:

Դիետայի ընթացքում այս աղցանը կարող է օգտագործվել որպես սնուցում մի ամբողջ օրվա ընթացքում, այն առանձնացնելով 3-4 ընդունելություններով:

Աղցան ծովամթերք եւ նեխուրի արմատով

Նեխուրի արմատ - 250 գ
Ծովային կոկտեյլ (ծովամթերք) - 250 գ

Մաքրեք արմատային անկյունը, կտրեք խորանարդի մեջ եւ եփեք հինգ րոպե: Ծովամթերքը եփում է յոթ րոպե: Այնուհետեւ խառնեք նեխուրը եւ ծովամթերքները հանված եռացրած ջրով եւ տեղակայում են ցածր կալորիականությամբ մայոնեզը կամ սոուսը: Նման աղցանը լավ քաղցած է, եւ երկար ժամանակ հագեցվածության զգացում է տալիս:

Բուսական կոտլետներ նեխուրի արմատով

Նեխուրի արմատ - 400 գ
Եփած կարտոֆիլ - 50 գ
Սոխ կանաչ - 100 գ
Սխտոր - 2 փոքր ատամ
Ձվի հավ - 1 հատ:
Պղպեղ, աղ համտեսել

Նեխուրը եւ կարտոֆիլը քսում են grater- ի վրա: Նյութի մանր կտրատեք սոխը եւ սխտորը: Միացրեք բոլոր ապրանքները, ավելացրեք ձու, աղի պղպեղ եւ լավ խառնեք: Այնուհետեւ կազմեք կոտլետները, կտրելով հացաթուխ եւ տապակել արեւածաղկի փոքր քանակությամբ: Արդյունքում ստացվում են դիետիկ բուսական կոտլետներ:

Գործարանից դուք դեռ կարող եք պատրաստել համեղ ցածր կալորիականությամբ դիետիկ ապուրներ:

Խյուսի ապուրը նեխուրի արմատով հավի արգանակի վրա

Նեխուրի արմատ - 200 գ
Սամիթ - 1 tbsp. ստում է
Սպիտակ կաղամբ - 200 գ
Սոխ - 1 հատ:
Ցուկկինի - 1 փոքր
Կարտոֆիլ - 1 հատ:
Պղպեղ եւ աղ `համտեսել

Մաքուր նեխուր, սոխ, ցուկկինի եւ կարտոֆիլ: Բոլոր բանջարեղենները կտրված են նույն չափի խորանարդի մեջ: Կաղամբը եւ սամիթը կտրեք: Ծալեք տապակի մեջ բոլոր բանջարեղենը, լցնել հավի արգանակ, որպեսզի երկու մատները ծածկեցին բանջարեղենը: Եփել շուրջ քսան րոպե: Այնուհետեւ մատուցեք բլենդերը խյուսի մեջ եւ ցամաքով շաղ տալ սամիթով:

Կրեմի ապուր նեխուրի արմատով եւ բանջարեղենով

Նեխուրի արմատ - 350 գ
Սպիտակ կաղամբ - 200 գ
MOOROLIOL միջին - 1 հատ:
Պղպեղի բուլղարերեն - 1 հատ:
Լոբի - 150 գ
Լոլիկի հյութ - 300 մլ
Պղպեղ, աղ `համտեսել
Կանաչներ - 1 tbsp. ստում է

Լոբի եռալ: Գազար, նեխուր եւ պղպեղ կտրված նույն չափի խորանարդի մեջ: Կաղամբի կտրված հատվածներ: Այնուհետեւ բոլոր բանջարեղենները ավելացրեք կաթսայի մեջ, ավելացրեք լոբի, լցնել լոլիկի հյութ եւ եռացնել, ավելացնել 400 մլ եռացրած ջուր: Եփել մինչեւ պատրաստակամություն `ավելացնելով պղպեղ եւ աղ:

Թխած նեխուրի արմատ

Նեխուրի արմատ - 400 գ
Արեւածաղկի ձեթ - 1 tbsp. ստում է
Ուրց, խնկունի - մի փոքր ճյուղի վրա
Սխտոր - 2 ատամ
Աղ եւ պղպեղ - ձեր ցանկությամբ

Մաքրել նեխուրի արմատը, կտրեք նույն չափը խորանարդներով: Քսեք արեւածաղկի յուղի գավազանով, դրեք այն այնտեղ նեխուրի, աղի, պղպեղի մեկ շերտով: Սխտորը սեղմում է սխտորի միջոցով, քսեք այն նեխուրով եւ ուղարկեք քսան րոպեի դիմաց: Նեխուրը, որը պատրաստված է այս եղանակով, կարող է օգտագործվել որպես դիետայի կողային ուտեստ:

Նեխուրի արմատով, բացի քաշի կորստի համար աղցաններից եւ ապուրներից, կարող եք պատրաստել նաեւ խմիչքներ, հյութեր եւ ինֆուզիոն:

Թարմ նեխուրի արմատով, կաղամբով, խնձորով եւ վարունգով

Նեխուրի արմատ - 150 գ
Սպիտակ կաղամբ - 150 գ
Վարունգի մեծ - 1 հատ:
Ակնոցների սորտերի խնձոր - 350 գ

Բանջարեղենը եւ մրգերը բաց են թողնում հյութի միջով: Ստացվում է հիանալի թարմ, որը կարող է լինել իդեալական հավելում դիետիկ ուտեստների համար: Խմեք կերակուրից կես ժամ առաջ:

Նեխուրի արմատային հյութը

Նեխուրի արմատ Հյութ - 50 գ
Հյութի կանաչ խնձոր - 100 մլ
Հյութ չորս գազարով
Սպանախ - 6 տերեւ

Սպանախը սպանել բլենդերի մեջ եւ խառնել հյութերի հետ: Ստացվում է հիանալի մուլտիվիտամին խմիչք, որը կարող է հարբած լինել ինչպես կերակուրներից առաջ, այնպես էլ հետո: Նա մարմինը կլրացնի վիտամինների դիետայի ընթացքում եւ բարելավել մարսողությունը: Եվ դրա հիմնական առավելությունը շատ քիչ կալորիաներ են:

Նեխուրի արմատախիլ

Նեխուրի արմատ Հյութ - 100 մլ
Հյութ թարմ արքայախնձորով `200 մլ
Lyme հյութ - 1 tbsp. ստում է
Սառույց - 5 խորանարդ

Այս ըմպելիքը կարելի է անվանել առատություն: Քանի որ արքայախնձորն ու նեխուրը օգնում են ճարպերը վառել, եւ Lyme հյութը բարելավում է մարսողությունը: Նախաճաշի փոխարեն օգտագործեք:

Ձեւավորում նեխուրով

Նեխուրի արմատ - 30 գ
Ջուր - 350 մլ

Բանջարեղենը եռում է կես ժամ: Մենք բաժանվում ենք երկու մասի եւ ջրով նոսրացնում ենք 1: 1: Օրական երկու անգամ խմեք մի բաժակի հատակին նախքան կերակուրը:

Նեխուրի հյութ

Եթե \u200b\u200bխմում եք 1,5 ճաշի գդալ բույսերի հյութ նախքան կերակուրներից առաջ, ապա մի քանի շաբաթվա ընթացքում կարող եք ազատվել երեքից ավելորդ կիլոգրամներ, Այս հյութը Diuretic է եւ բարելավում է նյութափոխանակությունը, օգնում է ճարպերը այրել:

Նեխուրի արմատից դուք կարող եք պատրաստել շատ ուտեստներ եւ խմիչքներ, որոնք ոչ միայն օգտակար եւ համեղ են, այլեւ փոքր կալորիա, որը համարվում է նիհարել ճարպի մեջ: