5. Spôsoby nástupu adolescentov do drogovej závislosti Keselman L. a Matskevich M. považujú deviantnú socializáciu za jeden z hlavných spôsobov vstupu tínedžera do skupiny závislých. V počiatočných štádiách sa teenager spravidla nezapája do skutočnej fyziológie

Dosiahnite svoju myseľ

Naučte sa ovládať vlny mozgová činnosť je to vždy jednoduchšie, keď ste v uvoľnenom stave so zatvorenými očami. Keď sa otočíte do svojho vedomia, keď sa prevrátite hlboko do seba, bude pre vás jednoduchšie ovládať vlny alfa a theta. Musíte sa však naučiť, ako tieto vlny zvládať, aj keď čelíte vonkajšiemu svetu.

Najprv sa však pozrime na to, ako môžete zažiť niektoré vnútorné stavy. Tí z vás, ktorí praktizujú meditáciu, pravdepodobne dobre chápu, čo je vnútorný svet. Ale či už meditujeme alebo nie, určité vnútorné stavy by mali byť známe každému z nás.

Ce faci? Mali prin sme sa kvôli tomu vzdať myšlienok na zlepšenie a dosiahnutie pre nás optimálneho stavu vedomia? Určite nie a ešte raz nie.

Len pár minút meditácie, hoci aj raz týždenne, môže mať potrebný vplyv na vlnový vzorec našej mozgovej činnosti, a teda aj na náš život. Mnoho ľudí verí, že na dosiahnutie hmatateľných výsledkov potrebujú meditovať aspoň hodinu denne. Takíto ľudia to môžu robiť niekoľko dní alebo dokonca týždňov, ale nakoniec všetci zistia, že meditácii nemôžu venovať toľko času. Môžu sa tiež rozhodnúť, že meditácia nestojí za to, aby kvôli nej zmenili svoj pravidelný rozvrh.

Vynára sa otázka: ako sa môžete vyrovnať so svojím hnevom pomocou vzorcov mozgových vĺn? Keď vás nabudúce niečo nahnevá, skúste venovať pozornosť tomu, čo cítite. Zapamätanie si tohto stavu mysle.

Po prečítaní nižšie uvedených pokynov sa musíte usadiť na mieste, kde vás nebude rozptyľovať aspoň desať minút, a vstúpiť do meditačného stavu.

Zatvorte oči, pustite všetky myšlienky a na pár minút sa sústreďte len na svoj dych; to vám pomôže uvoľniť sa.

Kráčajte mentalálne celým telom a uistite sa, že každá časť vášho tela sa uvoľní. Začnite so svalmi tváre, krku a ramien a potom postupujte smerom nadol.

Cítiť vnútorný pokoj a ticho.

V uvoľnenom stave sa snažte nájsť obrázok alebo simbol, ktorý podľa vášho názoru odráža situáciu, pozíciu na pomyselnej línii života, v ktorej sa práve nachádzate.

Môžete len vidieť farbu, obrázok alebo môžete niečo cítiť, počuť zvuk alebo dokonca hlas. Alebo možno len cítite, na akom poschodí životnej cesty sa momentálne nachádzate.

Udržujte tento pocit, keď sa dostanete zo stavu meditácie.

Spojenie s telom

Vieme, že biofeedback sa často používa na to, aby sa človek naučil ovládať stavy svojho tela. A teraz sa zoznámime s tým, ako pomocou biofeedbacku môžete ovládať stav vedomia. V prvom rade treba povedať, že biofeedback je prostriedok, pomocou ktorého sa možno veľa dozvedieť o stave človeka. V skutočnosti je ťažké niečo zmeniť bez toho, aby sme poznali súčasný stav toho niečoho. Ak sa dozvieme viac o stave nášho vedomia v prítomnom okamihu, budeme Schopní tento stav zmeniť.

Treba poznamenať, že biofeedback nie je mentalálny process. Aby sa vaše telo zmenilo, musíte to len dovoliť. Keď sa rozhodnete o potrebe akýchkoľvek zmien (aktivácia beta), musíte svojim vlnám alfa a theta umožniť, aby tieto zmeny vykonali.

Pri vykonávaní cvičení, ktore sa vám ponúkajú, pravdepodobne nebudete využívať biologickú spätnú väzbu, ale teraz si povieme o tom, že pomocou biologicalkej komunikácie môžete získať spoľete získať spoľ a nehá spoľ a nehá spoľ a nehá ä o stave vedomia. Zakaždým, keď máte pocit, že cvičenie spôsobuje nejakú zmenu vo vašej mysli, spomeňte si na tento pocit. Stane sa nástrojom biofeedbacku, pomocou ktorého sa dozviete o zmenách, ktoré prebiehajú vo vašom vedomí. Keď sa naučíte porozumieť svojej vnútornej reči tela, budete môcť použiť informácie, ktoré s ňou získate, na ďalšie zlepšenie. Prostredníctvom biologicalkej spätnej väzby sa človek môže naučiť ľahko vstúpiť do želaných stavov vedomia a zotrvať v nich tak dlho, ako sa mu páči.

Napätie – uvoľnenie

Treba si uvedomiť, že do stavu nadmerného napätia sa naše telo dostáva z rôznych dôvodov. Úzkosť, strach, hnev alebo obyčajné vzrušenie vedú k napätiu, ktoré sa prejavuje vysokým krvným tlakom, zrýchleným dýchaním, tepom, nervozitou. Tieto pocity určite všetci poznáme. Tak isto asi každý z nás pozná pocit emocionálneho pokoja, pohodlia, ktorý nastáva, keď sme v stave relaxácie.

V prvom prípade, bez ohľadu na príčinu, sme v stave emočného a fyzického stresu. V druhom prípade sa aktivujú iné časti nervového systému a v dôsledku toho sa upokojíme.

Aj na to, aby ste cítili napätie a úzkosť, môžete vyskúšať nasledujúce cviky.

1. Vetrajte pľúca, na to musíte niekoľko sekúnd zhlboka dýchať. (Prosím, nepreháňajte to. Ak sa cítite slabý, okamžite zastavte experiment.) Zastavte. Zatvor oči. Sústreďte sa na to, čo cítite. Všímajte si všetky svoje pocity.
2. Bežte na mieste. Musíte bežať minútu alebo dve.
3. Myslite na niečo mimoriadne nepríjemné.
4. Zamyslite sa nad tým, čo vám spôsobuje silné emocionálne vzrušenie.

Po dokončení každého z týchto štyroch cvičení sa zastavte a pozorne počúvajte, čo sa deje vo vašom tele.

Pre niektorých ľudí je ťažké dostať sa do napätého stavu pri posledných dvoch cvičeniach, pretože vyžadujú, aby ste premýšľali o emocionálnych stavoch namiesto toho, aby ste ich robili. fyzické cvičenie. Fyzické cvičenie skutočne často spôsobuje stav stresu. Treba si tiež uvedomiť, že zo stavu napätia spôsobeného fyzickou aktivitou sa dá ľahšie dostať ako z toho, ktorý je spôsobený duševnou aktivitou. Pomocou myšlienkového procesu je ťažšie navodiť stav napätia, ale ak už je spôsobený, potom bude oveľa ťažšie sa ho zbaviť. Je to preto, že myšlienkový proces spôsobuje aj početné fyzické zmeny.

V priebehu myšlienkového procesu dochádza k fyziologickým procesom ako zvýšenie spotreby kyslíka, zrýchlenie tepu, zvýšenie krvného tlaku a svalového napätia. Okrem toho sa do krvi uvoľňuje veľa adrenalínu a kortizónu.

Keď ste v stave nadmerného fyzického a emocionálneho stresu, krv zvyčajne odteká z končatín. To vysvetľuje skutočnosť, že keď sa človek ocitne v nebezpečnej alebo jednoducho napätej situácii, jeho nohy a dlane sú chladné. Keď sa takéto zmeny vyskytnú vo vašom tele, znamená to, že sa pripravuje na akciu! Môže to byť beh, zápas alebo iná fyzická aktivita, ktorá si vyžaduje vynakladanie fyzických Schopností. Sú prípady, keď ľudia v obave o životy blízkych robili veci, ktoré by v bežnej situácii nikdy nedokázali. Osoba bez akejkoľvek pomoci napríklad zdvihla auto alebo premiestnila iné extrémne ťažké predmety zo svojho miesta.

Do normálneho stavu mu pomáha beh alebo zápas, na ktorý sa telo pripravovalo. Ale ak sa telo pripravovalo na beh alebo boj a z nejakého dôvodu sa tieto akcie ukázali ako zbytočné a neuskutočnili sa, potom je pre telo ťažšie vstúpiť do normálneho stavu. Ak sa človek niečoho bál, no nepodnikol žiadne kroky, tak môže mať ešte dlho vysoký krvný tlak, zrýchlený pulz a iné prejavy stavu napätia. A dlhodobé vystavenie tomuto stavu je nebezpečné kvôli možnosti chorôb súvisiacich so stresom. Môžeme teda povedať, že stav napätia je spojený s určitým nebezpečenstvom.

Vy sami si môžete vytvoriť taký životný harmonogram, ktorý vás bude neustále emocionálne stresovať a spôsobovať stres. Ľudia často tvoria pre seba stresové situácie tým, že si kladú mimoriadne ťažké úlohy, ktore zjavne nevedia vyriešiť. Ľudia žijúci v takomto rytme si to možno ani neuvedomujú. Môžete stretnúť človeka, ktorý, keď ho požiadate, aby sa upokojil, zatne päste a zakričí späť: „Som pokojný!”

Jedným zo spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom, je vedome vykonávať činnosť, ktorá vám pomôže uvoľniť sa. Nie vždy je to však možné. Napríklad, keď sa vášnivo pohádate so svojím šéfom, neprerušíte konverzáciu, aby ste si ušli. Akákoľvek iná alternatíva k hádke so šéfom je tiež ťažko akceptovateľná. Ani ponorenie sa do práce nie vždy pomáha vyrovnať sa so stresom a uvoľniť sa.

Východiskom je zmena reakcie napätia na reakciu relaxácie.

Naučiť sa ovládať mozgové vlny v stave emocionálneho a fyzického stresu je pre mnohých ľudí mimoriadne ťažké. Pocity, ktoré zažívate počas cvičení na budovanie napätia a po ňom, sú nástrojom biofeedbacku, ktorý môžete použiť na uvoľnenie napätia. Napríklad, ak si pamätáte pocity, ktoré ste zažili, potom vo svojom Každodenny život môžete podľa nich ľahko identifikovať, keď ste v stave fyzického a emocionálneho stresu. Ak cítite to, čo ste cítili pri vykonávaní týchto cvičení, okamžite pochopíte, že ste napätí a potrebujete sa uvoľniť. Nižšie je uvedená technika, pomocou ktorej sa môžete zbaviť psychického stresu.

Aby ste sa cítili uvoľnene, vykonajte nasledujúce cvičenie. (Prečítajte si to úplne predtým, ako to urobíte.)

Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Vaše ramená de mali klesnúť. Zmeňte polohu tela, kým nenájdete takú, v ktorej sa budete cítiť pohodlne na krku, ramenách a hlave. Vaše čeľuste by sa mali uvoľniť a otvoriť. Uvoľniť de ​​sa mali aj pery, jazyk a hrdlo. Zhlboka sa nadychni. Vaše dýchanie de malo byť ľahké, pomalé a hlboké a takto de malo zostať jednu alebo dve minúty.

Stop. Sústreďte sa na to, čo cítite. Venujte veľkú pozornosť svojim pocitom. Porovnajte ich s pocitmi, ktoré ste zažili, keď ste vykonávali cvičenia, aby ste sa dostali do stavu psychického stresu.

Toto je biologická spätná väzba. Keď tieto pocity znova zažijete, budete vedieť, že ste v stave relaxácie.

Na rozdiel od fyziologických zmien, ktoré nastali, keď ste boli v stave napätia, v stave relaxácie, spotreba kyslíka klesá, krvný tlak klesá, tep sa spomalí a svaly sa uvoľňujú. V krvi je menej adrenalínu, ohrievajú sa nohy a ruky.

Dobrý deň, mili čitatelia blogu! Neustále prežívame úplne iné pocity, podľa toho, v ktorých sme v rôznych stavoch. Napríklad, keď prevláda smútok, máme málo energie a inšpirácie konať, dosiahnuť úspech, však? A keď je radosť, sú pripravení hory prenášať.

Ale pocity majú vlastnosti "fixácie", sprevádzanie človeka, dokonca aj to, že sú dlho v pozadí. Ak nie sú obzvlášť príjemné, život akosi nie je veľmi príjemný.

Preto chcem dnes hovoriť o spôsoboch, ktoré pomôžu napraviť situáciu, a to urobiť zmenu vo vedomí, aby ste si mohli užívať každý deň, ktorý žijete, uvoľňujúc smútok smútok.

Prečo je to potrebné?

Ako už bolo spomenuté, štáty majú silný vplyv na náš život. Doslova să definească. A mimochodom, od nich závisí naša pamäť. Zapamätáte si aj tie najmenšie detaily akejkoľvek radostnej udalosti, keď opäť zažijete radosť.

Ak ste čítali o takom smere v psychológii ako, potom viete o technike kotvenia. Predstavuje vytvorenie silného podmieneného reflexného spojenia.

Pentru a znamená, že pomocou tejto techniky môžete vytvoriť zážitok, ktorý vznikne ako reakcia na podnet. Keď napríklad partnera „ukotvíte“ k pocitu nehy dotykom jeho ramena, zažije to zakaždým, len čo pohyby zopakujete.

Rovnakým spôsobom môžete nezávisle nahradiť negatívnu skúsenosť pozitívnou. Súhlaste, keď myšlienky vo vašej hlave sú len o tom, aké je všetko zlé a že iní majú viac šťastia, je nepravdepodobné, že sa takémuto človeku stane niečo dobré. Ak aj áno, riskuje, že si to jednoducho nevšimne.

Preto je také dôležité robiť úpravy vo vedomí, myslení a spôsoboch správania. Aby nielen pomáhali, ale nevytvárali ďalšie prekážky pri realizácii potrieb a túžob.

Len tak je možné zmeniť postoj k životu a jeho kvalite. Priamo nasýtite emóciami a udalosťami, ktore chcete.

znamenia

V čase žitia v stave zmeneného vedomia, neskôr na ASC, človek zažíva porušenia:

• v zmysle času a chronológie udalostí

Jednoducho stráca orientáciu v priestore, keď sa minúta môže zdať hodinou a hodina preletí ako sekunda. Napríklad mnohí ľudia, ktorí sa stali účastníkmi katastrofy, sú v šoku, nedokážu ani zhruba naznačiť, koľko času strávili na mieste činu. Alebo v procese pôrodu žena stráca počet hodín strávených kontrakciami a pokusmi.

• v myslení

Lídrom sa stáva archaické myslenie, ktoré bolo charakteristické pre našich predkov. Je zbavený špecifík, Schopnosti adekvátne vnímať realitu, niekedy și ju zamieňa s vlastnými obrazmi a predstavami.

• Schopnosť ovládať seba a svoje správanie

Existuje strach z impotență a bezmocnosti. Človek má pocit, že už nepodlieha vlastnej vôli, je slabý a zraniteľný. Niektori ľudia zažívajú opačný pocit straty kontroly.

• v corpul imaginii

Môže sa prejaviť depersonalizácia, teda strata vlastného „ja“, človek akoby splýval s priestorom, je v jedinom procese. Niekedy dochádza k oddeleniu duše a tela, alebo sa zdá, že napríklad ruky alebo nohy sa zväčšili, oddelili atď.

• v pocitoch

Zažívajú také pocity, ktore sa nedajú vyjadriť, označené nejakými slovami. Sú tak subjektívni a jedineční, že nemajú žiadne meno.

• vo vnimani

Objavujú sa halucinácie, niekedy pozorované, teda zmeny zmyslových vnemov, keď človek nejakú farbu nielen vidí, ale aj počuje, ochutná. Aj v spracovaní informácií dochádza k tak silným zmenám, že sa zdá, akoby poznal zmysel bytia alebo sa znovuzrodil do sveta.

Klasifikácia ISS

Tastați a typy spôsobov, ktorými je možné dosiahnuť ASC:

Transă

Vzniká v dôsledku senzorickej deprivácie, teda čiastočného alebo úplného obmedzenia toku informácií prichádzajúcich zvonku. Napríklad, ak človeku obväzom a slúchadlami „vypne“ zrak a sluch a nechá ho niekoľko hodín v úplnej samote, dostane sa do tranzu.

Mozog pocíti taký silný hlad, nedostatok informácií zvonku, že zapnutím nevedomia și ich začne sám dodávať.

Jednoducho povedané, takýto človek si začne pamätať udalosti, ktoré boli pred mnohými rokmi potlačené, uvedomí si základné príčiny a motívy akýchkoľvek činov atď.

Trans sa tiež dosahuje pomocou akýchkoľvek rituálov, zvyčajne majú mystickú alebo náboženskú povahu.

Človek v tranze pociťuje určitý odstup od toho, čo sa deje vo svete okolo neho, to, čo ho predtým znepokojovalo, ho momentálne nezaujíma. Intenzita pocitov je tak znížená, že sa zdá, akoby nebol Schopný ničoho iného, ​​​​len ľahostajnosti.

To sa deje v dôsledku zúženia vedomia, stáva sa tunelom. To znamená, že pokrýva iba oblasť, ktorá spôsobila tieto zmeny.

Keď sa človek dostane z tranzu, možno si nepamätá, čo sa mu stalo, je to niečo ako amnézia. Niekedy sa vyskytujú somatické ochorenia vo forme závratov, nevoľnosti, slabosti v tele atď.

Dosahuje sa pomocou nasledujúcich metód:

Meditacia

Meditácia je akýmsi „vypnutím“ zmyslových systémov a vnútorného dialógu. Človek je v pozícii pozorovateľa, len pozornosť smeruje hlboko do seba.

Neustálym cvičením sa zlepšuje zdravie, zvyšuje sa úroveň uvedomenia, rozvíjajú sa rôzne kognitívne schopnosti, ako je pamäť, Schopnosť dlhodobého sústredenia sa na jednu, prečdinnos. Môžete sa dozvedieť viac o výhodách meditácie.

Hipnoza

Počas hypnózy jedinec stráca Schopnosť subjektívne myslieť, rozhodovať sa a hodnotiť, čo sa deje. Vníma všetko, čo sa mu navrhuje, stáva sa výkonným.

Po skončení relácie si tiež nemusí spomenúť, o čom bol rozhovor. Ale podvedome začne vykonávať činnosti, ktore špecialista nariadil. Používa sa hlavne v liečebné účely, napríklad na prekonanie závislosti od fajčenia, alkoholu, drog.

aby sa zmocnili majetku iných ľudí, inšpirovali myšlienku spáchania trestný čin a pod .

Tancujte

Dokonca aj primitívne civilizácie používali tanec ako spôsob dosiahnutia ASC. Doteraz sa mnohé kmene obracajú k svojim bohom pomocou chaotických pohybov. Monotónnosť, monotonosť rytmu vás skutočne dostane do tranzu.

Ak sledujete ľudí, ktorí sa tancu úplne oddali, všimnete si, že strácajú Schopnosť vnímať okolitú realitu ako predtým, akoby boli niekde veľmi ďaleko.

terapie

Táto šokujúca technológia spočíva v tom, že človeka vložia do rakvy a pochovajú. Nie hlboko, niekoľko hodín. Senzorická deprivácia je určite zabezpečená.

S pocitom pokope ho prestane trápiť napríklad nedokončený pracovný projekt, že sused má lepšie auto a krajšiu manželku. Naliehavé problem sa mu začnú zdať bezvýznamné a také malicherné, že sa z neho po vyhrabaní stáva doslova iný človek.

Minúty strávené v rakve v podzemí vyvolávajú túžbu prehodnotiť svoj hodnotový systém. Dochádza k pochopeniu toho, ako veľmi chcete žiť, čo je dôležité najmä pre ľudí, ktorí plánovali spáchať samovraždu na základe neopätovanej lásky a pod.

Ale to všetko pod podmienkou, že sa človeku podarilo ovládnuť a dosiahnuť ASC, inak sa nič z vyššie uvedeného nedosiahne, okrem zachvat paniky atac de cord alebo.

Rozšírené stavy vedomia (ECC)

Pri RSS și človek uvedomuje, čo cíti, navyše proces riadi a v prípade potreby ho môže kedykoľvek zastaviť. Dosiahnuté pomocou:

Holotropné dýchanie

Český psihiatru Stanislav Grof skúmal účinky LSD, psihoaktívnych látok na organizmus a správanie jedinca vôbec.

Ale v roku 1960 cu LSD stalo zakázanou drogou, v dôsledku čoho musel hľadať nové metódy na dosiahnutie ASC. Vtedy prišiel s holotropným dýchaním.

Podstatuu tejto techniky je hlboké a časté dýchanie po dlhú dobu. Asi hodinu a pol.

Idealne je robiť to v skupinovom formáte pod dohľadom inštruktora, špecialistu. Ale je to celkom možné vyskúšať doma, aj keď je to dosť nebezpečné. Un teraz pochopite prečo.

Existujú dva typy skúseností s holotropným stavom:

• Perinatalna

Osobnosť sa doslova vracia do vnútromaternicového obdobia a opäť prežíva vnemy, ktoré vtedy prežívala. Vďaka tomu má šancu uvedomiť si niektore základné príčiny svojich ťažkostí a obmedzení.

To dáva silný psychoterapeutický účinok. A kto nechce byť opäť v blaženosti, beztiaže a bezstarostnosti. Ale niektorí sa "vracajú" v čase pôrodu, niekedy ťažké a traumatické.

Preto žijú „pekelné muky“, dusia sa pri pohybe po pôrodných cestách a majú strach, že ich maternica stlačí a vytlačí. Ak si takto žiješ po svojom, môžeš si neskôr narobiť viac škody ako úžitku.

• Transpersonal

Prekračovanie tela a vo všeobecnosti vášho ega. V tomto bode máte prístup k. Teda k informáciám, ktoré boli počas storočí nahromadené vašimi predkami, odovzdávané z generácie na generáciu.

Carl Jung nazval tento stav kolektívnym nevedomím. Jednotlivec je Schopný plne sa identifikovať s inými ľuďmi, zvieratami, rastlinami a dokonca aj procesmi.

Sen

Počas spánku nielen odpočívame a dopĺňame energiu, obnovujeme zdroje, ale aj spracovávame informácie prijaté počas dňa. V súlade s tým náš mozog nikdy neprestane pracovať.

Sny, ktore nás navštevujú, sa nazývajú okná do paralelných svetov. Keďže control vedomia slabne, fantázia nemá hranice.

Existujú takzvané lucidné sny. Vtedy si človek uvedomí, že momentálne spí, respektíve môže robiť čokoľvek, v prípade potreby spánok preruší. Dosiahnutie tejto úrovne je možné len s pomocou určitého tréningu.

Dokončenie

A to je na dnes všetko, mili čitatelia! Vyberte și pre seba najvhodnejšiu metódu a začnite ju implementovať. Stačí sa postarať o vlastnú bezpečnosť. Ako viete, proces ISS nie vždy prebieha hladko.

Veľa šťastia na ceste k novému životu!

Materiál pripravila psychologička, Gestalt terapeutka, Zhuravina Alina

0

"! Dnes sa naučíme, ako vstúpiť do zmeneného stavu vedomia, čiže do stavu alfa, a naučíme sa, ako to urobiť za 10 sec. undy na uvoľnenie, rovnaké množstvo na vstup do normálneho alfa) stavum do vedomenz alfa) .

Apoi prejdeme k praktizovaniu stavu theta, aj keď je možné, že do tohto stavu upadnete už pri prvej technike.

Alfa stav mozgu umožňuje telu rýchlo si oddýchnuť, vstúpiť do hlbokej meditácie, prijímať odpovede z podvedomia a efektívne preprogramoť deštruktívne programy. V tomto stave sa odporúča pracovať s vizualizáciami, afirmáciami a inými technikami.

Na začiatok sa stačí naučiť, ako vstúpiť do zmeneného stavu vedomia, a potom tento čas skrátiť na minimum (10-15 secunde alebo menej). Do tohto stavu som sa dostal za 7 secúnd, keď som bol v pokojnom stave.

Pre tých, ktorí nevedia, o čom hovorím, vám v krátkosti poviem o frekvenciách mozgu. Frekvencia mozgu sú vlny s frekvenciou približne 0,5 až 40 cyklov za sekundu alebo 1,5 až 40 Hz. Od tejto frekvencie závisí od toho, v akom stave sa nachádzame, či sme bdelí, ospalí alebo hlboký spánok.

Čím je frekvencia nižšia alebo menej, tým viac sa stav človeka približuje k spánku. Čím vyššia je frekvencia, tým rýchlejšie aktívnejšie funguje náš mozog.

Nezamieňajte frekvenciu mozgu s frekvenciou osoby. Sú to úplne odlišné system.

Be žne boli frekvencie mozgu rozdelené do 5 častí. Mozog vysiela vlny gama, beta, alfa, theta a delta. Teraz sa pozrime bližšie na každú vlnu.

gama vlny sú najrýchlejšie. Frecvența este de 30-45 Hz. Tieto vlny generuje mozog v oboch hemisférach. Vedomie na tejto frekvencii funguje na maximum. Predpokladá sa, že tieto vlny sa začínajú produkovať, keď s nimi človek potrebuje súčasne pracovať odlišné typy informácie a zároveň ich čo najrýchlejšie prepojiť. S poklesom gama vĺn začína pokles pamäťových Schopností.

betta vlny generované ľavou hemisférou ľudského mozgu. Am frecvența de la 14 până la 30 Hz. Sú zodpovedni za logické myslenie, sústredenie, rozhodovanie. Betta vlny poskytujú príležitosť aktívne pôsobiť v spoločnosti. Urýchľujú prácu mozgu, ako aj zvyšujú spracovanie a asimiláciu informácií. Zvyšujú tiež celkovú energiu tela, vzrušujú sistem nervos, odstráňte ospalosť a zbystrite zmysly.

Alfa vlny. Dnes budeme pracovať s nimi. Keď začnete relaxovať so zatvorenými očami a zároveň sa vám v mysli začnú objavovať rôzne obrazy, vaša fantázia začne aktívne pracovať, objavia sa alfa vlny. Am frecvența de la 7 până la 14 Hz. Alfa vlny sú generované pravou hemisférou mozgu.

Keď je dospelý človek v uvoľnenom a pohodlnom stave a zároveň udržiava vedomú aktivitu, producuje sa dostatočné množstvo alfa vĺn. V skutočnosti je to stav pred zaspaním.

Pri tejto frekvencii sa človek dokáže efektívne vyrovnať s úlohami, ktore mu boli pridelené. Alfa vlny výrazne posilňujú Schopnosť vnímať veľké množstvo informácií, rozvíjajú abstraktné myslenie a pomáhajú sebakontrole. Aj pri tejto frekvencii je dobré odstraňovať stres, nervové napätie a úzkosť.

Alfa vlny pomáhajú prepojiť vedomie s podvedomím (alebo dušou). Pri tejto frekvencii sa produkujú takzvané hormóny radosti, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a sú zodpovedné za pozitívny pohľad na život, šťastie, radosť a relax.

Theta vlny priviesť telo do stavu hlbokej relaxácie. Toto je stav ospalosti, kde môžu byť sny. Am frecvența de la 4 până la 7 Hz. Ak zvládnete vedomý vstup do tejto frekvencie a vedomý pobyt tam, riešenie mnohých problémov bude oveľa jednoduchšie. Tento stav som ešte nezvládol. Alfa mi zatiaľ stačí.

V rytme theta po ťažkých zaťaženiach sa telo môže rýchlo zotaviť. Pri tejto frekvencii je pocit blaženosti a pokoja. Theta vlny generije pravá hemisfera mozgu. Sú hranicou medzi vedomím a podvedomím.

Theta vlny prispievajú k prejavom paranormálnych Schopností. Zvyšujú emócie a pocity, umožňujú tiež programovať a preprogramovať podvedomie, zbaviť sa negatívneho a obmedzujúceho myslenia. Pre ľudí zapojených do sebarozvoja môže byť zvládnutie tejto frekvencie veľkým prínosom.

Delta vlny. Tento rytmus začína fungovať počas hlbokého spánku. V delta stave v organizme intenzívne prebiehajú procesy samoliečenia a samoliečenia. Delta vlny generije pravá hemisfera mozgu. Am frecvența de la 0,5 până la 4 Hz.

Zmenený stav vedomia (ASZ) začína od frekvencie alfa a na hranici vĺn alfa a theta.

Práve pri týchto frekvenciách je dobré telo preprogramovať. Idealne de bolo pracovať na frekvenciách theta, ale to je v skutočnosti sen a to si vyžaduje dlhý tréning.

Teraz sa naučíme, ako vstúpiť do hlbokého alfa stavu bez počítača a špeciálnej hudby. V tomto stave sa môžete zotaviť doslova za 10-15 minút, nájsť riešenia problémov, získať odpovede na vzrušujúce otázky, na ktoré sa v normalálnom stave nedá odpovedať, program prekonvať Organizvať, prekonfiguro vzrušujúce otázky ia, naladiť sa na udalosti.

Príprava na prax

Do stavu alfa môžete vstúpiť v sede alebo v ľahu, podľa toho, čo je pre vás výhodnejšie. Ak rýchlo zaspíte v uvoľnenom stave, túto techniku ​​​​je najlepšie vykonať v sede. Počas prvého tréningu pred vstupom do zmenených stavov vedomia si nie je potrebné dávať žiadne ciele. Na začiatok sa musíte len dobre naučiť chodiť do tohto stavu. Pred vyučovaním odstránime všetky nepríjemné faktory: vypnite telefón, interkom, zatvorte dvere, aby príbuzní nerušili. Oblečenie musí byť voľné. Ak sú stále prítomné cudzie zvuky, nasaďte si slúchadlá.

Vhodný čas na vykonanie tejto techniky je pred spaním, keď sú všetci v dome pokojní. Poloha de mala byť pohodlná, ruky a nohy de nemali byť prekrížené.

Ako vstúpiť do stavu alfa - prax

Zatvorte oči a urobte prvé počítanie od 3 do 1 nasledovne. Najprv sa zhlboka nadýchnite a pri výdychu v duchu trikrát vyslovte číslo 3 ( tri, tri, tri) a prezentujte obrázok trojky pred vnútornou obrazovkou. Nech je tento obraz tým, čím prichádzaš. Zamerajte sa na číslo. V tomto čase uvoľníte telo od hlavy po päty.

Ak neviete, ako relaxovať, najskôr si nacvičte uvoľnenie natoľko, aby ste to zvládli za pár sekúnd. Nepíšem o hlbokom relaxează-te. Dosť primárneho všeobecného uvoľnenia.

Atunci si musíte na pár sekúnd ľahnúť. Apoi sa zhlboka nadýchnite a pri výdychu povedzte trikrát číslo 2 ( dva, dva, dva). Všetky rovnake. Pri čísle 2 uvoľníte tvár, líca, čeľusť, zadnú časť hlavy a očné viečka. Všimnite si uvoľnenie očných viečok. Apoi si ľahnite na pár sekúnd alebo trochu dlhšie, ako chcete.

Apoi prichádza jednotka. Číslo 1 vyslovíme aj 3-krát, pričom nezabudneme na obrázok jednotky. Teraz v ničom neuvoľňujeme, ale jednoducho sa sústredíme na jedno.

Apoi si na pár sekúnd ľahneme a začneme druhé odpočítavanie od 10 do 1. Teraz už nie je potrebné zhlboka dýchať a vydychovať. Všetko robíme jednoducho a uvoľnene. Začíname desiatimi. V duchu vyslovujeme aj číslo 10 a predstavujeme si ho. Po 2-3 nádychoch a výdychoch mentalálne vyslovte slovo "hlbšie" un psihic akosi padáme do hĺbky, do niečoho príjemného, ​​​​ako do vankúša.

Ak pri nejakom čísle začnete zablúdiť, zabudnete, aké je vaše skóre, potom ste už v alfa.

To sa môže stať na akomkoľvek čísle. Akonáhle sa to stane, nie je potrebné ďalšie počítanie. Cítiť tento stav. Aktívne myšlienky de nemali byť. Ak sa objavia myšlienky, stačí ich sledovať akoby zboku a odídu. Veľký prúd myšlienok vás vyvedie zo stavu zmeneného vedomia.

Ak ste preskočili alfu a zaspali ste, je to v poriadku. Treba len cvičiť. Ak ste sa do tohto stavu nedostali prvýkrát, zostaňte v stave, v ktorom budete. Stale to bude alfa, len nie hlboké.

Stav hlbokej alfy je veľmi príjemný, čo sa ťažko opisuje. Toto je uvoľnený stav s neopísateľnou hĺbkou, je v ňom dobre a príjemne. Keď sa dostanete do hlbokej alfy, pochopíte to.

Zostaňte v tomto stave tak dlho, ako budete chcieť. Ak je čas obmedzený, môžete si nastaviť budík s príjemnou melódiou.

V normálnej alfe je medzera, v ktorej vás prevalcuje láska a šťastie. Len sledujte tento stav a choďte hlbšie. V tomto stave môžete zostať, ak chcete, ale dá sa ľahko prekĺznuť, je pominuteľný. Tento stav nastane v priebehu niekoľkých sekúnd. Hoci tento stav lásky možno neexistuje, každý sme iný.

Niekedy 10-15 minút v hlbokej alfa môže nahradiť 1-2 hodiny spánku.

V zmenených stavoch vedomia sa môžu objaviť rôzne obrazy. Sledujte ich a zároveň buďte pri vedomí, aby ste nezaspali. Po chvíli vám pri sledovaní obrazov možno svitne, možno pochopíte niečo, čomu ste nikdy nerozumeli, môže vám napadnúť zaujímavá myšlienka alebo nápad, v pamäti inform sa vám vám vynoria potrebn vynoria zaéd zauť zaujímavá.

Problemă Riešenie astfel stavom mozgu Alpha

V tomto stave tranzu sa môžete naladiť na riešenie potrebných problémov a jednoducho pozorovať myšlienky a obrazy. Keď sa naučíte, ako vstúpiť do hlbokého alfa stavu, môžete pomocou tejto techniky zvládnuť riešenie problémov. Pred cvičením sa nalaďte na riešenie problému, ktorý potrebujete, inak sa vám môže stať, že si ho v samotnej alfe nezapamätáte a ponoríte sa do alfy. Našli sme riešenie problem, okamžite opustite tento stav, inak si možno neskôr nebudete pamätať.

S pomocou asistenta dokážete veľké veci, až po písanie kníh. Na vyriešenie jednoduchých riešení v jednej odpovedi stačí vstúpiť do alfy a sledovať, čo sa tam deje. Prijatá odpoveď, ukončenie alfa.

Ak potrebujete získať veľké množstvo informácií, potom je ťažké si ich zapamätať. V tomto prípade, ideálna možnosť acolo bude asistent. Dostali ste informáciu v alfa verzii, povedali ste ju nahlas a okamžite ste znova vstúpili do alfa. Asistent zapísal informácie.

Prišla nová informácia, zas bola vyslovená nahlas, asistentka ju opäť zapísala atď. Tento tranzový stav teda prakticky neopustíte a asistentovi diktujete informácie. Samozrejme, môžete na to použiť aj hlasový záznamník.

Je veľmi ľahké dostať sa zo stavu alfa. Trochu úsilia a už ste v Bette. Pri odchode z alfy sa snažte vydržať tento nádherný stav, ktorý budete mať.

Stanete sa tak silnejšími a šťastnejšími, budete čoraz menej zasiahnutí stresom a problem, stanete sa sebavedomejším človekom. Pripravil som niekoľko textových fragmentov na tomto blogu pomocou stavu alfa.

V prvej plytkej alfe väčšina ľudí zasiahne prvýkrát. Ako som písal v článku o, vytvorenie nových zručností trvá 21 dní. Odporúčam vám začať cvičiť vstup do zmeneného stavu vedomia po dobu 21 dní. V ideálnom prípade by sa to malo robiť 3-krát denne počas 3 týždňov.

Keď som sa začal učiť, ako vstúpiť do hlbokého alfa stavu, cvičil som 3x denne a prišiel deň, keď som vstúpil do hlbokého alfa. Hneď som to pocítil a pre zaujímavosť som sa pozrel do kalendára mojich hodín. A čo si myslíš ty? Bolo la 21 vyučovacích zi. Možno je to náhoda, ale nejako sa to ukazuje ako prirodzené.

Je veľmi príjemné vykonávať túto prax pred spaním. Samozrejme, nie každý má možnosť vstúpiť do tohto stavu 3x denne. Chcete zvladnuť nova schopnosť, hľadajte podmienky pre vyučovanie. Vykonajte túto prax aspoň raz denne, ale denne. Keď si túto zručnosť upevníte, denné hodiny už nebudú potrebné. Aby som sa dostal do zmeneného stavu vedomia za 10 sekúnd, trvalo mi to asi 2 mesiace každodenného cvičenia.

Vstup do theta

Veľmi často sa pri vstupe do alfa človek dostane do stavu theta. So skúsenosťami prichádza kontrola nad týmito stavmi, ale ak vám predchádzajúce cvičenie nestačí, pokračujte týmto prídavkom:

Keď ste v alfa, upriamte svoju pozornosť na špičku brady a držte ju tam. To vás privedie k frekvencii theta. Spočiatku to môže trvať 5-10 minút, ale časom sa tento čas môže skrátiť na niekoľko sekúnd. Namiesto brady je možné preniesť pozornosť do oblasti tretieho oka.

Tiež veľmi mod bun dostať sa do theta je praxou prebudenia. Hneď ako sa prebudíte, ale ešte ste nenadobudli plné vedomie a neotvorili oči, ste v stave theta. Aby ste na to ráno nezabudli, musíte si vytvoriť zámer zapamätať si to pred zaspávaním. Pri zaspávaní je veľmi vhodný moment tento stav prejsť a udržať ho.

Aby bolo oveľa jednoduchšie vstúpiť do zmeneného stavu vedomia, je potrebné naučiť sa cítiť svoju energiu, svoje energetické centrá, vedieť ovládať svoje emócie. Ak si chcete osvojiť tieto schopnosti, stiahnite si knihu "Referenčný stav čakier" a objavíte v sebe nový zaujímavý svet.

Štúdium zmeneného stavu vedomia je samo o sebe vedou,pretože ona študuje údaje o stave zmeneného vnímania.

Zmenený stav vedomia je akýkoľvek stav, ktorý sa výrazne líši od normálneho bdelého stavu beta rytmu mozgových vĺn. Výraz bol vytvorený Carlosom Castanedom a opisuje vyvolané zmeny duševného stavu, takmer vždy dočasné.

Zmenený stav vedomia môže nastať náhodne v dôsledku zlého trávenia, horúčky, nedostatku spánku, hladovania, nedostatku kyslíka, dusíkovej narkózy (hĺbkové potápanie) alebo traumatickej nehody.
NIEKEDY SA to dá Dosiahnuť zámerne, pomocou techník zmyslovej deprivácie alebo ovládania MySle, ProstredníctVom Meditácie, Modlitieb Alex . Meditácia, soughizmus alebo súrát šabda joga). Niekedy dosiahnuté spotrebou.

Prirodzene sa vyskytujúce zmenené stavy vedomia zahŕňajú sny, lucidné sny, eufóriu Yu, extáza, psychóza, ako aj implicované predtuchy, mimotelové zážitky a channeling.

Otázkou je, či je žiaduce mať takéto zmenené stavy vedomia?

ÎN psihologie modernă, môžete nájsť množstvo diskusií a diskusií týkajúcich sa zmeneného stavu vedomia spôsobeného meditáciou a kontempláciou. V tejto oblasti prebiehajú významné výskumné práce vo východných aj západných vedeckých kruhoch.

Západná veda o psychológii definuje zmenené stavy vedomia (ASC) ako stavy, v ktorých človek pociťuje kvalitatívny (a pravdepodobne aj kvantitatívny) posun v štruktúre svojho duševného preja, a fungozvania i – tavukozvania. Takýto vzor môže byť jasne a jasne pozorovaný v jeho/jej každodennom živote jeho/jej blízkymi spolupracovníkmi alebo v experimentálnych podmienkach.
V skutočnosti moderní psychológovia zdokumentovali stovky zmenených stavov vedomia okrem troch zrejmých: bdenia, spánku a snívania.

Existujú stovky teórií predložených na definovanie vedomia, ale žiadna z nich ho úplne nevysvetľuje, pretože to nie je niečo fyzické, aj keď sa to prejavuje cez mozog. V skutočnosti motorické/zmyslové dojmy dieťaťa, prvé vedomie, ktorému ľudia rozumejú, vznikajú prostredníctvom mozgu a nervového systému. Moderná veda začala chápať zmenené stavy vedomia ako štruktúrované usporiadanie mozgových buniek a biochemických procesov v mozgu.

Dá sa vedomie merať v mozgu?

Lekárska veda dokázala zmerať vedomie ako produkt mozgovej activitate. Existujú štyri úrovne aktivity mozgových vĺn so zodpovedajúcimi gréckymi písmenami pre každú: beta, alfa, theta a delta. Elektroencefalogramă (EEG) prístroj meria aktivitu týchto mozgových vĺn.

Úroveň beta
Úroveň Beta definuje naše normálne bdelé vedomie. Teraz je 75% bdelého vedomia spotrebovaných controlu fyzických funkcií tela. Zvyšných 25% beta stavov sa zaoberá stavom myslenia a planovania mysle. Mozgové vlny v rozsahu od 14 to 27 cyklov za sekundu.

Hladina alfa
Alfa stav je „kľudový stav“ mozgu. Toto je pasívny stav, keď niekto nie je kritický alebo analytický. Reflexom tohto stavu je počúvanie hudby a relaxácia. Osoba si je vedomá dráždivého/vzrušujúceho faktora. Mystické stavy vedomia sa vyskytujú v stave alfa a majú tendinciu nastať pred a bezprostredne po spánku. Alfa stav nastáva na dobrovoľnej báze aj pri ľahkej hypnóze, meditácii, biofeedback, snívanie, hypnagogické a hypnopompické stavy. Aktivita mozgových vĺn sa pohybuje od 8 to 13 cyklov za sekundu.

„Ak máte pocit, že žijeme v čisto fyzickom vesmíre, meditáciu uvidíte ako dobrý spôsob, ako získať konzistentnú štruktúru alfa mozgových vĺn.”

Richard Foster
disciplina Oslava

Úroveň theta
Theta stav je „stav spánku“ vedomia, ktoré je otvorené intuícii a inšpirácii. Teraz sú podnety v tomto stave často ignorované. Theta sa vyskytuje počas ľahkého spánku. Je k dispozícii počas biofeedbacku a meditácie. Počas tejto úrovne si človek neuvedomuje svoje okolie. Vlnová aktivita mozgu sa pohybuje od 4 to 8 cyklov za sekundu.

„...takmer každý človek má do určitej miery potetiál rozvinúť šamanistické schopnosti, ak si to želá. Výskumníci ... zistili, že zvýšenie mozgových vĺn na alfa a theta rytmy ... spôsobuje podobné tranzy a vízie.
Sara Belle Dougherty
(Hudba a umenie liečenia)

Delta Uroveň
Najnižšia úroveň mozgovej activitate je stav Delta. V tomto stave je človek imúnny voči akýmkoľvek podnetom. Delta stav sa zvyčajne vyskytuje počas hlbokého spánku.
Tieto štyri úrovne activity mozgových vĺn umožňujú vede pochopiť rôzne zložky vedomia.

Ako funguje mozog?

Stavy Mysle

Po pripojení k exponovanému elektroencefalografu (EEG) možno mozgové vlny merať v cykloch za sekundu (CPS). Nejde ani tak o kvantitatívne meradlo duševnej activity, ako skôr o stav mysle. Existujú v podstate štyri stavy – beta, alfa, theta a delta. Hoci tieto štáty boli vedecky skúmané až s príchodom moderného vybavenia, zaujalo ma, že som objavil zmienku o týchto štyroch štátoch v starých orientálnych textoch. Zdá sa, že niektoré staroveké spoločnosti už dávno vedeli, ako využiť neobmedzený potenciál mysle. No kým v minulosti takéto poznatky vlastnila privilegovaná menšina, dnes sa stali dostupnejšími a modernizovanými modernými vedeckými poznatkami.

Priemernej frekvencii 20 Hz je stav beta normálnym, každodenným stavom bdelosti. V tomto stave sa zapájame najmä do činnosti ľavého mozgu. Zníženie frekvencie mozgových vĺn na približne 15 cps nás privádza do alfa stavu a tu vstupuje do hry správna mozgová aktivita. Ešte nižšie, theta a delta, nás sa však netýkajú, keďže sú dostupné len počas spánku. Zníženie frekvencie jednoducho znamená zníženie zbytočného stresu a chvenia mozgu. Okrem prilakania tvorivosť, robí človeka bdelejším, podporuje jasnejšie myslenie a dáva mentalálne Schopnosti, ktore úroveň beta nedáva. Hoci hovoríme o znížení frekvencie, účinok je väčší v zmenenom stave.

Nás zaujíma najmä stav alfa, keďže práve v tomto stave sa môže aktívne podieľať správna mozgová aktivita. Tento stav prináša do našich tvorivých a tvorivých Schopností, ako aj do našej intuitívnej mysle. Toto je stav, v ktorom budú myšlienky ľahšie prúdiť. V bežnom živote prechádzame alfou aspoň dvakrát denne – večer, keď ideme spať a ráno, keď sa zobudíme. To vysvetľuje, prečo mnohé z najlepších vynálezov vznikli skoro ráno alebo počas stavu relaxácie. Einstein prišiel s teóriou relativity nie vo svojom laboratóriu, ale pri opaľovaní sa na svahu. Hoci je matematika prevažne ľavou mozgovou aktivitou, našiel si čas na uvoľnenie mysle a poradil svojim študentom, aby urobili to isté. Nikola Tesla, Thomas Edison, Wolfgang Mozart, Einstein și ďalší úspešní myslitelia a geniovia používajú podobné metódy. Naším cieľom je samozrejme prijímať alfa frekvencie v stave absolútnej bdelosti. Alfa stav človeka neuspí, práve naopak, poskytuje celý rad benefitov.

BENEFICIU

Nasledujú niektoré z hlavných výhod správnej mozgovej činnosti vo vzťahu k efektívnosti osobných ľudských zdrojov:

1. Rozširovanie kreativity a predstavivosti
Možno si myslieť, že pravý mozog sa priamo pripája k zdroju kreativity, a preto je alfa stav vhodnejší pre inovatívne myslenie a generovanie nových nápadov.

2. Riešenie problem a odstraňovanie problem
S uvoľnenejšou mysľou a prístupom k jej obrovským tvorivým zdrojom má prirodzene lepšie predpoklady na to, aby riešil krízy a konštruktívne riešil problem.

3. Menej stresu
Alfa stav má zabudovanú ďalšiu výhodu v tom, že skutočne uvoľňuje nahrmadený stres a napätie v tele aj mysli. V našich hektických životoch prináša harmonickejšie pracovné podmienky na mikro aj makro úrovni, výsledkom čoho je zlepšenie tímovej práce, zníženie absencií, zlepšenie pohody a lďhody všie všie ďmovej práce.

4. Zvýšena intuícia
Harvardský výskum ukázal, že väčšina prezidentov a generalálnych riaditeľov nadnárodných spoločností pripisuje až 80% svojho úspechu intuícii. Intuícia – legendárne predtuchy a inštinkty ostrieľaného obchodníka – môžu byť v skutočnosti veľmi dôležitým prvkom v podnikaní. Keďže sa však intuícia vzpiera hmatateľnému popisu, v konvenčných učebných osnovách sa takmer nikdy nespomína, s výnimkou niekoľkých systémov mentalej dynamiky. Otvorené, správne myslenie mozgu veľmi prospieva intuícii, najmä v hlbokých alfa stavoch.

5. Uľahčená implementácia osobnostných zmien
Snaha o osobnú efektivitu často zahŕňa zmenu dispozícií/charakteru alebo správania, posilnenie konštruktívnych vlastností a odstránenie nekonštruktívnych vlastností, ako už bolo opísané. Alfa - štát tieto procesy značne uľahčuje. Počas silných workshopov, ktoré podporujú zmenu, často považujem za užitočné vyvolať alfa stavy, aby katalyzovali nové vedomie do hlbších podvedomých úrovní syntézy.

6. Rozšírenie Schopnosti štúdia / učenia, ako aj ukladanie údajov do pamäte.
Ďalšou dôležitou výhodou správnych modelov mozgu je, že výrazne uľahčujú proces učenia a učenia, ako aj ukladanie údajov do pamäte. Pentru a vysvetľuje účinnosť metód zrýchleného učenia.

7. Zlepšiť vzťahy a vyjednávacie Schopnosti
Nadväzovanie vzťahov s ostatnými prostredníctvom stretnutí a rokovaní môže znamenať rozdiel medzi dohodou alebo žiadnou dohodou, dohodou alebo žiadnou dohodou. Dokonca aj tie najvýkonnejšie zručnosti NLP fungujú lepšie, keď je k dispozícii stav alfa. Subjekt potom môže „viesť a udávať tempo“ tým, že bude nasledovať príklad, čím vytvorí rezonančný stav mysle, ktorý je vhodný na lepšiu bilaterálnu dohodu.

8. Ine schopnosti mysle
Snáď najvýznamnejšie aplikácie metodológie pravého mozgu spočívajú v používaní špeciálnych techník, ktoré predstavujú nové, často prekvapujúce možnosti. testovanie“ concepte. Tu sú niektoré z aplikácií, s ktorými sa údajne stretávajú používatelia svetla a zvuku po celom svete. Výhodou týchto svetelných a zvukových nástrojov je, že poskytujú prax prístupu k stavu maximálneho výkonu podľa vlastného uváženia, stavu, ktorý sa potom postupne integruje do každodenného ž ivota.

(Navštívené 4 102-krát, dnes 1 návštev)