مولتی ویتامین برای زنان باردار 2 ماهه سه ماهه که بهتر است. بهترین ویتامین ها برای خانم های باردار با توجه به نظرات کاربران

باز هم ، من تصمیم گرفتم به سمت "مقدس" حرکت کنم - این بار با ایمان کور به تهیه ویتامین ها. لرزید متعصبان ویتامین های داروخانه)) ، من قلعه های ماسه ای شما را از بین می برم. اما به طور جدی ، در طی مدتی که به این پست اختصاص داده ام ، به اصلاح بعدی تغذیه در خانواده ما رسیده ام. همه می دانند که ویتامین ها و ریز مغذی ها برای فعالیت کامل بدن ضروری هستند و هر مادر آینده یا از قبل مستقر شده به دنبال راه هایی برای تهیه آنها برای نوزادان خود است. تبلیغات به ما اطمینان می دهد که تعادل در رژیم غذایی غیرممکن است و قرص های معجزه آسای بعدی را تحمیل می کند. برای تلفن های موبایل جذاب و خوشحال کننده است که نیازی به رویکرد دقیق رژیم نیست. به نظر می رسد اگر علاوه بر آن قرص های معجزه آسا مصرف کنید ، می توانید غذایی یکنواخت ، ضعیف اما بسیار خوشمزه بخورید؟! نه ،اغلب مملو از عواقب بد! ببیشتر بخوانید در مورد عواقب مطالعه شده در

بهترین ویتامین ها برای خانم های باردار | نظرات خبرگان

چند سال پیش ، برای خانم های باردار مرسوم بود که مجتمع های ویتامین تجویز می کردند ، اما در این مدت چیزهای زیادی تغییر کرده است - اطلاعات مربوط به خطرات آماده سازی ویتامین ها به طور گسترده تری پوشش داده می شود. در حال حاضر ، مجتمع های ویتامین فقط برای موارد خاص تجویز می شوند.

"...… بیشتر ویتامین های مصنوعی از نظر ساختار مولکولی با ویتامین های طبیعی متفاوت هستند ، آنها در فرآیندهای بیوشیمیایی گنجانده نمی شوند و در بیشتر موارد مستقیماً به توالت تخلیه می شوند. اگر دوست دارید کودکان را ویتامین کنید ، به آنها مقدار زیادی سبزیجات و میوه های تازه بدهید و این کافی است. "

نظر 2 در مورد عدم مصلحت مصرف پیشگیری از ویتامین های E.E. Kornakova:

« سوال اعضای انجمن: اکنون در همه جا آنها می نویسند که سبزیجات و میوه ها برای نگهداری طولانی مدت با هر چیز پردازش می شوند ، آنها به شکل نارس از باغ خارج می شوند و با کمک شیمی رسیده می شوند و چیزی ، مثلا گوجه فرنگی ، فقط در یک محلول شیمیایی رشد می کند! به هر حال ، خوکها و مرغها با انواع مواد شیمیایی تغذیه می شوند. نرم و آنتی بیوتیک ، بنابراین هیچ چیز مفیدی در گوشت وجود ندارد! من درباره روسیه نمی دانم ، اما در آلمان چنین بسته هایی هر ماه یک بار در نشریات بسیار معتبری مانند Speegel یا Stern ظاهر می شوند. ما فرصتی برای تغذیه بچه ها از باغ مادربزرگ نداریم (باغ سبزی وجود ندارد) ، بنابراین من می پرسم. دختر بزرگم اغلب بیمار است ، موهایش کاملاً می ریزد ، ناخن هایش می شکند. فکر کردم شاید باید یک دوره در بهار بگذرانم؟ اگرچه پزشک متخصص اطفال ما همیشه می گوید شما باید نوعی ماده معدنی بنوشید ، فقط اگر تجزیه و تحلیل کمبود آنها را نشان دهد ، فقط شما برای انجام تجزیه و تحلیل مورد بازجویی قرار نخواهید گرفت! پاسخ E.E. Kornakova.: روزنامه نگاران به طور کلی افراد غیرمسئولی هستند. من به طور دقیق فیزیولوژی گیاهان را توصیف نمی کنم ، اما اگر میوه رشد کرده باشد ، ویتامین ها به ناچار در آن یا مقدار دیگری وجود دارند. در اروپا ، استانداردهای نسبتاً سختگیری برای محتوای آنتی بیوتیک ها و سایر اجزای موجود در گوشت ، نیتریت ها در گیاهان و غیره رعایت می شود. در مورد علائم دختر ، مقاله مربوط به کمبود آهن پنهان را در بخش بخوانید. "هماتولوژی". شاید پاها از آنجا رشد کنند "

نظر 3 در مورد عدم مصلحت مصرف پیشگیری از ویتامین های E.E. Kornakova:

«… سوال اعضای انجمن: دادن این میوه ها و "سبزیجات" به کودکان ترسناک است - گنجینه ای از مواد شیمیایی ، اما نه ویتامین ها ، زیرا آنها را نابالغ جمع آوری کنید تا به ما خریداران تحویل دهید. و این "ویتامین ها" در خاکهای تیمار شده با DDT و هرگونه آلودگی دیگر رشد می کنند. (اخیراً گزارش تلویزیونی وجود داشت). من یک سیب در آشپزخانه دارم. پاسخ E.E. Kornakova: به تلویزیون اعتماد کنید و کمتر فشار دهید. مدت زمان طولانی است که از DDT در هیچ کجای دنیا استفاده نمی شود. در میوه ها و سبزیجات - سم ، در گوشت - هورمون های رشد و آنتی بیوتیک ها ، و همچنین "سموم مرگ" ، شیر به طور دسته جمعی از گاوهای سرطان خون و مخمر نان باعث دیس بیوز می شود. زندگی چقدر وحشتناک است! (ج) اتفاقاً ، چرا سیب های من در طول هفته بد می شوند ، اگر خانواده آنها آن را دریافت نمی کنند؟ ... "

از مقاله "افسانه های ویتامین قسمت 1" توسط A.P. یاکوولوا - پزشک ، رئیس خدمات پزشکی در Schlumberger در فدراسیون روسیه. از سال 2006 - رئیس انجمن ملی پزشکی صنعتی:

"... هر روز از من سالی پرسیده می شود: دکتر ، راهنمایی کنید کدام ویتامین ها بهتر است بنوشید؟ اگر بخواهم روشن کنم: "برای چه؟" ، بیماران چیز مبهمی مانند "برای سرما نخوردن" ، "برای بالا بردن مصونیت" ، "برای جبران کمبود سبزیجات و میوه های تازه در زمستان" و غیره مبهم را بیان می کنند. تصور این است که امروز فقط تنبل ها مولتی ویتامین نمی نوشند ... در این رابطه ، توضیح می دهم. مولتی ویتامین ها در واقع دارو نیستند. آنها به طور کامل تحت تعریف مکمل های غذایی قرار می گیرند ، زیرا اثر درمانی مصرف آنها توسط مطالعات خاص پشتیبانی نمی شود. با این حال ، دادن این داروها به رحمت صنایع غذایی بسیار عجیب است ، همانطور که اخیراً در اروپا انجام شد ، به دلیل این واقعیت که آماده سازی ویتامین بسیار بی ضرر است.…»

از مقاله "افسانه های ویتامین قسمت 2" توسط A.P. یاکوولوا:

بنابراین ، بسیاری از کارشناسان تمایل دارند که ویتامین های مصنوعی و عناصر میکرو / کلان را به بدن آسیب برسانند. دیگران (من در این پست نظرات خود را ارائه ندادم ، اما تعداد زیادی از آنها وجود دارد) معتقدند که دوباره پر کردن تعادل ویتامین ها و عناصر میکرو / کلان از طریق یک رژیم غذایی متنوع غیرممکن است. برای من ، غلبه ترازوها با رژیم غذایی سالم پس از مطالعه نظرات رخ داده است پزشکی مبتنی بر شواهد (از جمله نظرات پزشکان باشگاه بحث "ارتباط سالم").

در مورد مصرف برخی ویتامین ها از دیدگاه پزشکی مبتنی بر شواهد

من چند نظر جالب در مورد داروی مبتنی بر شواهد در مورد مصرف ویتامین ها و ریز / درشت مغذی ها ارائه خواهم داد (پیوندهایی به منابع انگلیسی زبان ارائه می شود):

در سال 2007 ، اثر ویتامین C در پیشگیری و درمان سرماخوردگی رد شد ، اما تحقیقات در مورد این موضوع هنوز ادامه دارد و بارها و بارها اثر آن رد می شود.
مصلحت در مصرف پیشگیری از ویتامین D در نوزادان ثابت شده است.
عدم مصلحت در پیشگیری از مصرف داروهای حاوی آهن در دوران بارداری ثابت شده است. این مقاله همچنین نشان می دهد ممکن است اثرات جانبی در مصرف آهن و نشان داده شده است که این ممکن است تأثیر منفی بر روند بارداری داشته باشد. توجه داشته باشید، در مورد آنچه در این مطالعه:
- ما به طور خاص در مورد پیشگیری صحبت می کنیم - و نه در مورد مصرف آهن با هموگلوبین پایین.
- آماده سازی آهن تقریباً در هر مجموعه ویتامین برای زنان باردار یافت می شود.
اثربخشی مصرف اسیدفولیک پیشگیری کننده در دوران بارداری ثابت شده است. لازم است بدانید که آفتاب سوختگی نیاز بدن به اسید فولیک را افزایش می دهد (تحقیق در مورد این موضوع).

بهترین ویتامین ها برای زنان باردار | مقایسه ترکیب و گزینه های تغذیه متعادل

من فکر می کنم این مقاله در حال حاضر شواهد کافی را به نفع آن ارائه داده است تغذیه مناسب... من پیشنهاد می کنم با دقت بیشتری آن را در نظر بگیرم و اطمینان حاصل کنم که همه چیز دست یافتنی نیست ، همانطور که تبلیغات به ما اطمینان می دهند مجتمع های ویتامین و مکمل های غذایی.

در نتیجه مطالعه هدفمند من از جداول با محتوای ویتامین ها و ریز مغذی ها در مواد غذایی و تلاش برای ایجاد یک منوی متعادل ، من رویکرد خود را در مورد تغذیه به طور کلی تغییر دادم و حتی اصلاح تغذیه ای در خانواده خود داشتم. بعد از تلاش و وقت صرف شده برای این فعالیت ، من از نتیجه کار بسیار راضی بودم - فهمیدم که رژیم روزانه خانواده ما چقدر ضعیف است و اکنون نمی توانم مثل قبل بمانم. بنابراین ، من احساس نیاز می کنم که یافته های خود را با خوانندگان وبلاگم در میان بگذارم.

یک جدول مقایسه ای از محتوای ویتامین ها و ریز / درشت مغذی ها در مجتمع های ویتامین برای زنان باردار در نظر بگیرید. به هر حال ، این مجتمع ها و نیازهای مشابه نه تنها برای زنان باردار بلکه برای کسانی که شیرده هستند نیز توصیه می شود.

	ELEVIT® PRONATAL	ویتروم قبل از تولد	مصرف روزانه ویتامین توسط زنان باردار	چه محصولاتی می توانند نیاز را پوشش دهند
ویتامین A				100 گرم هویج - 852 میکروگرم ، 100 گرم کدو تنبل - 300 میکروگرم ، 100 گرم اسفناج - 469 میکروگرم ، 100 گرم انواع کدو سبز زمستانی - 260 میکروگرم 100 گرم پنیر خامه ای - 366 میکروگرم 100 گرم کره - 684 میکروگرم
بتا کروتین (پروویتامین A)
ویتامین دی				برای تأمین کامل نیازهای روزانه کافی است هر روز فقط نیم ساعت در هوای آزاد سپری کنید. ترکیب ویتامین های خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید بیش از دوز توصیه شده ویتامین D نیستید! 100 گرم ماهی قزل آلا کنسرو - 386 واحد بین المللی ، 100 گرم قزل آلا - 760 IU ، 100 گرم زرده تخم مرغ - 218 واحد بین المللی ، در 100 گرم شاه ماهی ترشی - 113 واحد بین المللی.
ویتامین E				در 100 گرم بادام -26 میلی گرم ، 100 گرم دانه آفتابگردان خشک - 35 میلی گرم ، 100 گرم تخمه آفتابگردان سرخ شده - 26 میلی گرم ، 100 گرم روغن آفتابگردان - 41 میلی گرم ، 100 گرم روغن زیتون - 14 میلی گرم
ویتامین B1				100 گرم دانه آفتابگردان خشک - 1.48 میلی گرم ، در 100 گرم نان - 0.47 میلی گرم ، 100 گرم گوشت خوک - 0.4-0.6 میلی گرم
ویتامین B2				100 گرم کبد گوشت گاو - 3.4 میلی گرم ، 100 کلیه گوشت گاو - 2.97 میلی گرم ، 100 گرم بادام - 1 میلی گرم.
ویتامین B6				100 گرم کبد گوشت گاو -1 میلی گرم ، 100 گرم ماهی تن - 0.98 میلی گرم ، 100 گرم دانه آفتابگردان - 1.3 میلی گرم ، در 100 گرم پسته خشک - 1 ، 7 میلی گرم.
ویتامین B12				100 گرم گوشت گاو خورشتی - 2.3 میلی گرم ، در 100 گرم اعضای داخلی گوشت گاو - از 10 میکروگرم به بالا ، 100 گرم ماهی قزل آلا - 4.4 میکروگرم ، در 100 شاه ماهی ترشی - 4.3 میکروگرم ، 100 گرم ماهی خال مخالی کنسرو شده - 19 میکروگرم
اسید فولیک (ویتامین B9)				100 گرم اسفناج - 190 میکروگرم ، 100 گرم بادام زمینی - 240 میکروگرم ، 100 گرم دانه آفتابگردان - 230 میکروگرم ، 100 گرم نان - 150 میکروگرم ، 100 گرم لوبیای سبز - 75 میکروگرم ، 100 گرم لوبیای قرمز - 130 میکروگرم.
ویتامین B3 (ویتامین PP ، اسید نیکوتینیک ، نیاسین ، نیکوتین آمید)				100 گرم دانه آفتابگردان - 8 میلی گرم ، 100 گرم بادام زمینی - 12 میلی گرم ، 100 گرم نان - 6 میلی گرم 100 گرم شامپاینون - 5 میلی گرم ، 100 جگر گاو - 17.5 میلی گرم ، در 100 گرم ماهی خال مخالی - 7 میلی گرم ، 100 گرم مرغ - 7 میلی گرم.
ویتامین سی				100 گرم کیوی - 90 میلی گرم در 100 گرم نارنگی - 27 میلی گرم ، 100 گرم نارنجی - 50 میلی گرم ، 100 گرم کلم بروکلی - 65 میلی گرم ، در 100 گرم کلم سفید - 36 میلی گرم
اهن				100 گرم جلبک دریایی - 16 میلی گرم ، در 100 گرم شکلات تیره 70٪ 6.3 میلی گرم ، در 100 گرم کلیه گوشت خوک - 8 میلی گرم.
فلز روی				100 گوشت گاو - 5.3 میلی گرم ، 100 گرم کبد گوشت گاو - 6.9 میلی گرم ، 100 گرم دانه آفتابگردان - 5 میلی گرم.
منیزیم				در 100 گرم شکلات تیره 70٪ 176 میلی گرم ، 100 گرم دانه آفتابگردان - 325 میلی گرم ، 100 گرم دانه کدو تنبل - 590 میلی گرم ، 100 گرم نان - 46 میلی گرم ، 100 ذرت بو داده پف کرده - 131 میلی گرم ، 100 گرم ماهی خال مخالی - 97 میلی گرم.
ید				100 گرم جلبک دریایی - 500 میکروگرم ، 100 گرم میگو - 110 میکروگرم ، 100 گرم شوید - 126 میکروگرم.
فلز مس				100 گرم کبد گوشت گاو - 3.8 میلی گرم ، 100 گرم ماهی مرکب - 1.5 میلی گرم ، 100 گرم کبد ماهی - 1.25 میلی گرم.
کلسیم				100 گرم شیر - 110 میلی گرم ، 100 گرم پنیر سفت - 500 میلی گرم ، 100 گرم دانه کنجد - 1000 میلی گرم ، 100 گرم بادام - 250 میلی گرم ، 100 گرم جعفری - 138 میلی گرم.

پیش از این ، من می گویم که این جدول مشترکی است که صدها مورد از آن در اینترنت وجود دارد و در نتیجه هنوز کدام دارو انتخاب نمی شود. و اکنون - من می گویم "این جدول غیر معمول موارد زیر را به ما نشان می دهد:

برای کسانی که به طور منظم هویج ، کدو تنبل ، فلفل دلمه ای ، اسفناج می خورند (به طور خلاصه ، برای کسانی که از کلبه تابستانی و باغ خود سبزیجات دارند و برای کسانی که به طور منظم وجود انواع سبزیجات را در رژیم خود کنترل می کنند) ، پنیر خامه ای ، کره چنین دوزی از ویتامین A مورد نیاز است و به سادگی در کبد جمع می شود و به تدریج باعث مسمومیت بدن می شود.
کسانی که بیش از نیم ساعت در روز به طور منظم در هوای تازه قدم می زنند در حالی که از این مجتمع ها استفاده می کنند ، مسمومیت بدن آنها را با استفاده بیش از حد از ویتامین D تحریک می کنند
مصرف ویتامین E را می توان با 50 گرم تخمه آفتابگردان جایگزین کرد و مصرف روزانه این ویتامین را می توان با پانسمان ظروف با روغن آفتابگردان در طول روز بدست آورد. من فکر می کنم برای بسیاری از افراد ، این نیاز روزانه بسته شده است. در این حالت ، ویتامین E محلول در چربی نیز در بافت کبد فقیرتر ما باقی خواهد ماند.
روزانه 100 گرم تخمه آفتابگردان بیش از هنجارهای روزانه ویتامین E ، B1 و منیزیم است. نیم نرخ روزانه ویتامین B6 و اسید فولیک ؛ یک سوم از مصرف روزانه ویتامین B3 ؛
روزانه 100 گرم کبد گوشت گاو با مصرف روزانه ویتامین های B2 ، ویتامین B12 ، ویتامین B3 ، 1/5 از میزان مصرف روزانه آهن همپوشانی دارد (اما مصرف پیشگیرانه داروهای آهن مصنوعی از نظر داروی مبتنی بر شواهد قابل توجیه نیست!).
نیاز روزانه آهن را می توان از 200 گرم جلبک دریایی بدست آورد.
مقدار روزانه ویتامین C را می توان از نصف کیوی یا یک پرتقال دریافت کرد.
مصرف کلسیم روزانه را می توان با مصرف مقادیر زیادی از محصولات لبنی ، یا از دانه کنجد ، رهبر محتوای کلسیم بدست آورد. "

در جدول بالا ، برای وضوح ، برخی از غذاهای ارزان قیمت و معمول با حداکثر محتوای ویتامین ها و عناصر میکرو / ماکرو مربوطه نشان داده شده است. برای برنامه ریزی رژیم روزانه خود ، از جامع ترین جداولی که می توانم پیدا کنم استفاده می کنم:

بلافاصله من برای اولین بار به شما هشدار می دهم که تهیه یک منو متعادل در محتوای ویتامین ها و عناصر کلان / ریز بسیار دشوار است. هنگام تلاش برای یافتن منابعی با منوهای آماده و متعادل در اینترنت ، مشخص شد که متعادل سازی معمولاً در محدوده ارزش انرژی ، چربی ها ، کربوهیدرات ها ، پروتئین ها اتفاق می افتد. بنابراین ، در پایان این پست ، چند نکته برای کسانی که تصمیم گرفتند رژیم غذایی خود را غنی کنند و نمی خواهند به جزئیات محاسبات بپردازند:

تا حد ممکن در رژیم غذایی روزانه خود شامل سبزیجات مختلف (جعفری ، کرفس ، شوید ، گشنیز و غیره) باشید ، این ماده از نظر مقدار زیادی ویتامین و عناصر میکرو / ماکرو بسیار غنی است. از غذاهای قفقازی مثال بزنید. در صورت امکان ، کوههای سرسبز تازه ، در غیر این صورت یخ زده یا خشک.
کمی از انواع مغزها را در رژیم روزانه خود بگنجانید. آجیل یک محصول بسیار پر کالری است ، بنابراین بهتر است انواع مختلفی را مصرف کنید و چندین مورد را مصرف کنید.
چای ها و کمپوت های روزانه را با نوشیدنی های میوه ای تهیه شده از توت های تازه یا یخ زده جایگزین کنید. من نوشیدنی میوه را به این شکل درست می کنم: من 500 گرم توت ذوب شده را می شکنم (اگر توت با استخوان باشد ، پس از آبمیوه گیری استفاده می کنم) آن را با مخلوط کن خرد کرده و 3 لیتر آب اضافه می کنم. چای حاوی موادی است که در جذب آهن اختلال ایجاد می کند.
به خوردن اسموتی های مرسوم ، مد روز و کوکتل های سبز بپردازید. کوکتل سبز مورد علاقه خانواده ما کیوی است ، یک دسته بزرگ کاهو ، جعفری. مواد را با مخلوط کن در سیب زمینی له شده خرد کنید.
در قسمت های کوچک طبخ کنید - ویتامین ها به سرعت از بین می روند و حداقل مواد غذایی برای چندین ساعت در یخچال باقی می ماند.
تا حد امکان محصولات مختلف را در رژیم روزانه بگنجانید: می توانید 3 کیلوگرم سیب بخرید ، اما بهتر است یک دو پرتقال ، کیوی ، سیب ، خرمالو و غیره بخرید. همچنین با سایر محصولات - نه 1 کیلوگرم گوشت ، بلکه 200 گرم گوشت ، 200 گرم ماهی ، 200 غذای دریایی و غیره بپزید.
غذاهایی را که نیازی به پختن در دمای بالا ندارند ترجیح دهید. بنابراین ، طبق گفته بسیاری از متخصصان بیوشیمی ، در چای با لیمو ، آب گوشت گل رز ، ویتامین ها از بین می روند.

به یاد داشته باشید که تنها ویتامینی که از نظر علمی در بارداری معمولاً اثبات شده اسید فولیک است. ! کارآیی هر مجموعه ویتامین در تحقیقات علمی کیفی تأیید نشده است!
به تبلیغات اعتقاد نداشته باشید - از مجتمع های ویتامین استفاده نکنید!

اطلاعات تکمیلی

زمان خواندن:7 دقیقه

بارداری برای مادر باردار یک بار سنگین است. او اکنون مجبور است مواد مغذی نه تنها برای خودش ، بلکه برای ارگانیسم کوچکی که در درون او رشد می کند نیز تأمین کند. از آنجا که غذای معمول برای این منظور دیگر کافی نیست ، از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در جعبه کمک های اولیه استفاده می شود. متخصصان زنان در ترشح چنین داروهایی فعالیت می کنند. با مطالعه رتبه بندی زیر می توانید به تنهایی یک مجموعه ویتامین مناسب انتخاب کنید. ده ویتامین برتر زنان باردار بر اساس بازخورد مادران باردار و میزان تقاضای مخاطبان زن تهیه شده است ، بنابراین ممکن است با نظر پزشکان مطابقت نداشته باشد.

10 ویتامین برتر برای زنان باردار

ویتامین های Pregnakea

آنها یک مجموعه مولتی ویتامین از 11 ویتامین و 5 ماده معدنی هستند. از آنجا که ویتامین کمپلکس حاوی کلسیم نیست ، مصرف همزمان آن با گوشت و محصولات لبنی نامطلوب است. این دارو جهانی است: در تمام مراحل بارداری ، در طول برنامه ریزی و در دوران شیردهی قابل استفاده است.

معایب: کلسیم باید جداگانه مصرف شود. گران؛ گاهی باعث حالت تهوع می شود ، گاهی اوقات حساسیت ایجاد می کند.

شرکت تولید کننده: بریتانیای کبیر.

Lonopan برای زنان باردار

این یک مکمل ویتامین و مواد معدنی است بر دو نوع: قرص های سبز (آهن + ید) و قرص های سفید (کلسیم). علاوه بر این عناصر ، این دارو همچنین حاوی تمام ویتامین های لازم برای یک زن باردار ، فروکتوز ، طعم دهنده ها و طعم دهنده های طبیعی است. دراج را می توان جوید زیرا طعم سیب یا خامه ای مطبوعی دارد.

معایب: بسته بندی ناخوشایند قیمت بالا

شرکت تولید کننده: روسیه.

ویتامین های Solgar برای زنان باردار

مجتمع ویتامین و مواد معدنی با ترکیبی کاملاً متعادل از 20 ماده مغذی. این دارو به خوبی جذب شده و منحصرا از مواد طبیعی تشکیل شده است. بسیاری از مادران باردار در هنگام مصرف ویتامین ها به بهبود متابولیسم و \u200b\u200bافزایش اشتها اشاره می کنند.

معایب: قیمت بالا اندازه بزرگ قرص؛ گاهی اوقات باعث یبوست می شود.

شرکت تولید کننده: ایالات متحده آمریکا.

چند زبانه برای زنان باردار

توسعه دهندگان مجموعه ویتامین و مواد معدنی کاملاً تمام عناصر لازم برای بارداری را حتی در عناصر کمیاب مانند سلنیوم نیز در ترکیب خود گنجانده اند. با تشکر از این ، دارو جهانی و مناسب برای هر خانمی در تمام مراحل بارداری است.

معایب: گهگاه حالت تهوع را افزایش می دهد و باعث آلرژی می شود. در موارد نادر منجر به تشدید بیماری های مزمن دستگاه گوارش می شود.

شرکت تولید کننده: دانمارک / روسیه.

ویتامین برای زنان باردار Pregnavit

ویژگی بارز این مجموعه ویتامین ها و مواد معدنی ترکیب محدود آن با مهمترین ویتامین ها ، آهن و کلسیم است. ویژگی های بستری بستگی به زمان بارداری دارد و بسته به نیاز خانم توسط پزشک ناظر قابل تنظیم است. این دارو به راحتی جذب شده و از بروز کم خونی در مادر باردار جلوگیری می کند.

معایب: کمبود ید ؛ به ندرت می تواند منجر به آلرژی ، یبوست و نفخ شکم شود.

شرکت تولید کننده: آلمان

مشکوک شدن برای زنان باردار

مولتی ویتامین مقرون به صرفه با سه فرمول ، برای هر سه ماه یک بار. "سه ماهه 1" نیز به دلیل افزایش محتوای موجود در آن ، برای پذیرش در مرحله برنامه ریزی بارداری توصیه می شود اسید فولیک... در قرص های سه ماهه بعدی ، محتوای سایر ویتامین ها متناسب با نیازهای روزافزون کودک و مادر افزایش می یابد.

معایب: بسیاری این دارو را بی اثر می دانند. گاهی باعث حالت تهوع ، اسهال یا آلرژی می شود.

شرکت تولید کننده: روسیه.

الفبای ویتامین ها برای زنان باردار

یک ویتامین آماده سازی از 11 ماده معدنی و 13 ویتامین ، متمرکز بر بارداری و تغذیه. یک ویژگی بارز مجتمع جداسازی مواد مغذی به قرص های چند رنگ برای جذب بهتر آنهاست: سفید ، آبی و صورتی. توالی مصرف دارو در طول روز خودسرانه است.

معایب: برخی از آنها از ویژگی های مصرف دارو ناراحت کننده هستند.

شرکت تولید کننده: روسیه.

ویتامین برای زنان باردار فمیبیون

این دارو در دو نوع تولید می شود. فمیبیون I قبل از بارداری و در سه ماهه اول مصرف می شود. شما باید از هفته سیزدهم مصرف فمیبیون II را شروع کنید. این دارو کاملاً متعادل است و حاوی ویتامین A نیست که دارای اثر تراتوژنیک است.

معایب: قیمت بالا نادر اثرات جانبی به صورت سردرد یا خستگی.

شرکت تولید کننده: اتریش.

ویتامین ها Vitrum Prenatal

برای زنان باردار و شیرده و همچنین مادران باردار که قصد بارداری دارند ، به همان اندازه مناسب است. این مجموعه به جلوگیری از هیپویتامینوز ، کمبود مواد معدنی ، کم خونی فقر آهن ، کمبود پتاسیم کمک می کند.

معایب: تجمع آهن بیش از حد ؛ افزایش ویتامینوز ویتامین های A و D ؛ قیمت؛ اندازه بزرگ قرص؛ گاهی اوقات باعث حالت تهوع و آلرژی می شود.

شرکت تولید کننده: ایالات متحده آمریکا.

Elevit Pronatal

یکی از محبوب ترین مجموعه های معدنی و ویتامین ها ، مزیت اصلی آن ترکیب کاملا متعادل است. این مجموعه شامل تمام عناصر لازم به جز ید است. شما می توانید از دوره برنامه ریزی بارداری مصرف دارو را شروع کرده و با شیردهی پایان دهید.

معایب: ید باید جداگانه مصرف شود. گران؛ اندازه بزرگ قرص؛ اغلب باعث یبوست ، گاهی اوقات آلرژی می شود.

شرکت تولید کننده: فرانسه.

در دوران بارداری ، تغییرات قابل توجهی در بدن زن رخ می دهد - متابولیسم به میزان زیادی بازسازی می شود ، زمینه هورمونی نوسان می کند ، ترکیب خون تغییر می کند. جنین در حال رشد مواد مغذی را از بدن مادر دریافت می کند ، بنابراین نیاز زن به ویتامین ها و مواد معدنی یک و نیم تا دو برابر افزایش می یابد. اخیراً ، مسئله کمبود ویتامین در مادران باردار کاملاً حاد بوده است ، بنابراین ، پزشکان تمام تلاش خود را به کار می گیرند تا آمادگی برای بارداری و مصرف داروهای لازم در مرحله برنامه ریزی آغاز شود.

کمبود ویتامین و عواقب آن

ویتامین ها نه تنها برای رشد مناسب جنین بلکه برای حفظ سلامت مادر نیز لازم هستند. بنابراین ، کمبود هر ماده می تواند منجر به بروز مشکلات سلامتی در کودک و زن باردار شود. در بدن انسان ، ویتامین ها نقش آنزیم ها را بازی می کنند و واکنش های بیوشیمیایی را تسریع می کنند. علاوه بر این ، آنها در تنظیم هومورال ، عملکرد برخی از هورمون ها را انجام می دهند. علی رغم باور عمومی ، ویتامین ها به عنوان منبع انرژی عمل نمی کنند و اجزای ساختاری بافت ها نیستند. این ترکیبات فقط برای اطمینان از متابولیسم صحیح که کار کلیه ارگان ها و سیستم های داخلی به آن بستگی دارد ، مهم هستند.

مشخص شده است که زنان باردار حداقل سه ویتامین دارند. این می تواند منجر به تشکیل غیر طبیعی اندام های داخلی در جنین یا مشکلات سلامتی در مادر به دلیل استخراج بیش از حد مواد از بدن او شود. شایع ترین کمبودها ویتامین های گروه B ، کاروتنوئیدها و اسید اسکوربیک است.

ویتامین ها با غذا وارد بدن انسان می شوند ، با این حال اعتقاد بر این است که غذا نمی تواند به طور کامل مواد لازم را تأمین کند نرخ روزانه... این امر خصوصاً در مورد زنان در دوران بارداری بیشتر صدق می کند. این امر منجر به نیاز به مصرف ویتامین های اضافی ، به ویژه در قالب داروها می شود.

شرایطی که در آن کمبود ویتامین D ، B6 ، اسید فولیک وجود دارد به ویژه در دوران بارداری خطرناک است ، زیرا آنها می توانند منجر به عواقب غیرقابل برگشت سازند سیستم عصبی یا اسکلت کودک.

کمبود ویتامین ها در سه ماهه اول با ایجاد اختلال در تشکیل سیستم عصبی و همچنین ایجاد نقص جنین و حتی مرگ داخل رحمی خطرناک است. در این دوره است که تخمگذار کلیه اندامها و بافتها و همچنین تمایز سلول مهم رخ می دهد. در سه ماهه دوم و سوم ، کمبود ویتامین خطر کمتری دارد ، اما می تواند منجر به مشکلاتی در کار سیستم های قلبی عروقی ، غدد درون ریز یا دستگاه گوارش شود.

نقش ویتامین ها در تشکیل جنین

پیریدوکسین (B6). پیریدوکسین همراه با ویتامین های دیگر که به گروه B تعلق دارند ، در انجام آن نقش دارد تکانه های عصبی... این ویتامین برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و رشد هماهنگ مغز کودک ضروری است. علاوه بر این ، آمینو اسیدها از پیریدوکسین تولید می شوند و پروتئین ها - ترکیب اصلی سازه بدن انسان - ساخته می شوند.
اسید فولیک (B9). این برای فرآیندهای تجدید سلول ، و همچنین برای تشکیل صحیح سیستم عصبی جنین ضروری است. با کمبود اسید فولیک ، نقص لوله عصبی ، آسیب شناسی بافت های جفتی ممکن است رخ دهد و احتمال خاتمه زودرس بارداری نیز افزایش می یابد.
ویتامین B12 (سیانوکوبالامین). برای رشد مناسب تخمک بارور ضروری است. کمبود ویتامین می تواند منجر به سقط جنین شود. سیانوکوبالامین همچنین در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی ، به ویژه اکسیداسیون پروتئین ها و چربی ها و همچنین سنتز اسیدهای آمینه ، یک کوآنزیم است.
ویتامین E (توکوفرول). یکی از مهمترین ویتامین ها برای جنین ، زن باردار و یک فرد عادی... در فرایندهای تنفس بافتی شرکت می کند ، از بافت ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند ، جفت را تقویت می کند. برای جلوگیری از سقط جنین و رشد طبیعی تخمک بارور ضروری است. این دارو در طول برنامه ریزی بارداری و همچنین در سه ماهه اول برای همه زنان تجویز می شود. کمبود ویتامین E همچنین می تواند منجر به مشکلات بینایی و کم خونی همولیتیک شود. بیش از دوز این ویتامین توصیه نمی شود.
ویتامین A (رتینول) محافظت از آنتی اکسیدان را ایجاد می کند و یک جز structural ساختاری در غشای سلول است. کمبود آن منجر به رشد غیر طبیعی جنین و همچنین مشکلات بینایی کودک پس از زایمان می شود.
ویتامین C (اسید اسکوربیک). برای سنتز رشته های کلاژن که بخشی از ساختار استخوان ها ، غضروف ها و رگ های خونی است ، ضروری است. ویتامین C به دلیل خاصیت تقویت کننده ایمنی و همچنین توانایی سم زدایی شناخته شده است. با کمبود ویتامین ، احتمال ابتلا به عفونت های ویروسی و پیامدهای منفی برای کودک افزایش می یابد.

نقش ویتامین ها برای یک زن باردار

پیریدوکسین ویتامین در فرآیندهای خون سازی نقش دارد و عملکرد صحیح سیستم عصبی را تضمین می کند. کمبود آن منجر به کم خونی ، سندرم تشنج ، ایجاد سمیت اولیه ، تحریک پذیری و بی خوابی می شود.
اسید فولیک. برای عملکرد پایدار سیستم عصبی ضروری است. با کمبود ، یک زن ممکن است از دست دادن اشتها ، افزایش خستگی و تحریک پذیری را تجربه کند.
ویتامین B 12. در فرآیندهای خون سازی و واکنش های مختلف بیوشیمیایی شرکت می کند. کمبود ویتامین منجر به ایجاد انواع خاصی از کم خونی می شود ، که بر وضعیت مغز استخوان و سیستم عصبی تأثیر منفی می گذارد.
ویتامین E. در متابولیسم پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها نقش دارد ، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. با کمبود ، درد عضلانی ، ضعف و سقط خود به خودی امکان پذیر است.
ویتامین A. توصیه می شود پیش ماده ویتامین ، بتا کاروتن را مصرف کنید تا احتمال مصرف بیش از حد آن به حداقل برسد. ویتامین A خود در بسیاری از فرایندهای بیوشیمیایی بدن شرکت می کند و با کمبود آن ، مشکلات بینایی ایجاد می شود ، دفاع ایمنی کاهش می یابد و وضعیت اپیتلیوم بدتر می شود.
ویتامین C. شکنندگی عروق خونی را کاهش می دهد ، از واریس جلوگیری می کند ، که اغلب در زنان باردار اتفاق می افتد. مقاومت در برابر عفونت ها را بهبود می بخشد ، ترمیم بافت را به دلیل مشارکت در سنتز کلاژن تسریع می کند. با کمبود اسید اسکوربیک ، کبودی ، علائم کشش و سرماخوردگی های مکرر اتفاق می افتد.

برای جلوگیری از کمبود بیشتر ویتامین های مهم ، توصیه می شود از داروهای پیچیده ویتامین در دوران بارداری استفاده کنید. آنها نه تنها از نظر کیفی ، بلکه از نظر کمی نیز با در نظر گرفتن وضعیت خاص زنان تنظیم کرده اند.

غذاهای غنی از ویتامین

حفظ سلامتی یک زن باردار و رشد هماهنگ داخل رحمی جنین با کمک تغذیه مناسب امکان پذیر است. این ماده باید متنوع باشد و شامل گروههای اصلی غذایی (گوشت ، غلات ، سبزیجات ، لبنیات و سایر موارد) باشد به طوری كه زن تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را دریافت می كند. غذاهایی که منبع ویتامین هستند در جدول زیر نشان داده شده است:

ویتامین ها توسط بارداری

نیاز به ویتامین های مختلف بسته به مدت زمان بارداری و فرآیندهای انجام شده در بدن متفاوت است.

در سه ماهه اول تمرکز باید بر روی فولات ، ویتامین E و مصرف اسید اسکوربیک باشد. در این دوره ، تخمگذار سیستم عصبی و تشکیل اندام های داخلی اتفاق می افتد و به دلیل تغییرات هورمونی ، ایمنی زن کاهش می یابد. این ویتامین ها رشد کامل جنین را تضمین می کنند ، از آسیب شناسی مغز ، بینایی و شنوایی جلوگیری می کنند. توصیه می شود در این دوره ویتامین ها را با عناصر ریز - ید و روی مکمل کنید.

در سه ماهه دوم ، بیشتر به موادی نیاز داریم که به مادر انرژی می دهند و کودک - ماده ساختاری برای رشد. مصرف ویتامین های A ، C ، E و همچنین ویتامین D توصیه می شود. علاوه بر این ، نیاز به عناصر کمیاب حیاتی - آهن ، روی ، ید - افزایش می یابد.

بارداری برای یک زن یک شادی است و یک بار برای بدن او. در واقع ، اکنون نه تنها مادر باردار به تغذیه خوب ، بلکه به معجزه کوچکی که در درون او رشد می کند نیز نیاز دارد. زوج رژیم غذایی متعادل دیگر پاسخگوی نیازهای مغذی نیست. به عنوان مثال ، خانم هایی که موقعیت جالبی دارند ، یک و نیم برابر بیشتر به کلسیم ، اسیدفولیک و آهن نیاز دارند. کمبود این عناصر می تواند منجر به ناهنجاری در رشد جنین شود.

امروزه در داروخانه ها می توانید داروهای بی شماری پیدا کنید که برای حفظ سلامت زنان در طول نه ماه مهم طراحی شده اند. بساز انتخاب صحیح به TOP-10 بهترین ویتامین ها برای زنان باردار و شیرده در سال 2017-2018 کمک می کند.هنگام تدوین رتبه بندی ، بررسی مخاطبان زن و نظر متخصصان زنان در نظر گرفته شد.

جدول محوری: رتبه بندی بهترین ویتامین ها برای خانم های باردار

نام	فرم انتشار	نقد های کاربران	هزینه
10. چند زبانه ای Perinatal	💊 قرص	4.3 پوند از 5	525 ص
9. تعارف "مامان"	💊 قرص	4.3 پوند از 5	230 ص
8. مواد مغذی قبل از تولد ، Solgar	💊 قرص	4.5 پوند از 5	1 200 روبل
7. AlfaVit "سلامتی مادر"	💊 قرص	4.5 پوند از 5	350 روبل
6. فقط یک بار ، مولتی ویتامین قبل از تولد ، نور رنگین کمان	💊 قرص	4.7 پوند از 5	1 800 روبل
5. مراقبت از ناتال Femibion \u200b\u200b2	💊 قرص / کپسول	4.8 پوند از 5	1 100 ص
4. Vitrum Prenatal Forte	💊 قرص	4.8 پوند از 5	640 - 650 روبل
3. Elevit Pronatal	💊 قرص	4.8 پوند از 5	650-2000 روبل
2. ویتامین کد ، خام قبل از تولد از باغ زندگی	💊 کپسول	4.9 پوند از 5	2 740 روبل
1. ارتومول ناتال	💊 پودر / کپسول ، قرص / کپسول	4.9 پوند از 5	4،800-42،000 روبل

چند زبانه ای Perinatal

ویتامین های پیچیده تولید کننده دانمارکی Ferrosan A / S با در نظر گرفتن نیازهای بدن مادر باردار تولید می شوند و حاوی تمام عناصر لازم هستند.

به عنوان بخشی از چند زبانه Perinatal ، هیچ اسید چربی (امگا 3) وجود ندارد - پزشکان توصیه می کنند که آنها را به صورت اضافی مصرف کنید. این مجموعه در دوره تغذیه نیز توصیه می شود. در صورت اختلال در عملکرد کلیه یا علائم هیپرتویتامینوز ، امتناع از مصرف دارو است.

علائم مصرف دارو عبارتند از:

آماده سازی برای بارداری
کاهش ایمنی ؛
دوباره پر کردن کمبود مواد مغذی ؛
اقامتگاه نامناسب از نظر زیست محیطی.

✅ مزایا:

ترکیب بندی؛
بهره وری؛
قیمت

❌ معایب:

احتمال تشدید بیماری های دستگاه گوارش وجود دارد.
ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود.

مشارکت "مادر"

ویتامین های ارزان قیمت اما م madeثر ساخت روسیه. بدن در هر سه ماهه بارداری به مواد مختلفی نیاز دارد. در هفته های اول ، توصیه می شود اسید فولیک ، ید و ویتامین های E ، A و D. مصرف کنید. بعداً ، ارزش دارد که رژیم غذایی را با کلسیم ، آهن ، فسفر و روی پر کنید. در ماه های اخیر ، ویتامین های C ، K و B مورد نیاز است.

هیچ ماده افزودنی و رنگ مصنوعی در آماده سازی وجود ندارد. لازم است در مورد مصرف Trimestrum 1 حتی در مرحله برنامه ریزی بارداری نیز فکر کنید ، به خصوص اگر خانگی هموگلوبین کم داشته باشد.

بر این اساس ، تولید کننده سه ترکیب از مجموعه را تولید می کند:

1 سه ماهه - سه ماهه 1؛
سه ماهه دوم - سه ماهه 2؛
3 سه ماهه - سه ماهه 3.

✅ مزایا:

قیمت؛
اندازه تبلت؛
ترکیب بندی؛
در دسترس بودن در داروخانه ها.

❌ معایب:

کمبود ید ؛
واکنش های آلرژیک احتمالی

مواد مغذی قبل از تولد ، سلگار

اولین چیزی که باید هنگام انتخاب ویتامین ها برای زنان باردار به دنبال آن باشید ترکیب آن است. مجتمع Solgar از سال 1947 در دسترس است و حاوی مواد معدنی کلاته است که به خوبی توسط بدن پذیرفته می شود. دومین عامل مهم این است که ویتامین A بتا کراتین و نه رتینول مصنوعی وجود دارد.

این دارو باید به کسانی که بارداری آنها باعث ایجاد مشکل در پوست مو و صورت شده است ، توجه شود. مواد مغذی قبل از تولد حاوی 100٪ مقدار روزانه ویتامین E ، بیوتین و روی است. این مواد باعث بهبود تغذیه فولیکول های مو می شوند. آنها اپیدرم را مرطوب کرده و پوست را لطیف می کنند. از جمله این اجزا is می توان به L-cysteine \u200b\u200b، اسید آمینه ای که بخشی از پروتئین پوست است ، اشاره کرد.

✅ مزایا:

بهره وری؛
کمبود گلوتن
مواد معدنی کلاته
ترکیب بندی؛
بسته بندی اقتصادی (240 قرص).

❌ معایب:

قیمت؛

AlfaVit "سلامتی مادر"

این مجموعه معروف در روسیه شامل 13 ویتامین و 11 ماده معدنی است. مزیت دارو دوزهای بی خطر است که از افزایش ویتامینوز جلوگیری می کند. مصرف آلفا ویتا "سلامتی مادر" به تثبیت وضعیت عاطفی ، افزایش ایمنی و بهبود رفاه زن در سه سه ماهه کمک می کند.

سازنده قوانینی را برای سازگاری اجزای موجود در آماده سازی در نظر گرفت. بنابراین ، ویتامین D باید با کلسیم مصرف شود و ویتامین B2 اثر ویتامین B6 را افزایش می دهد. دوز روزانه مجموعه شامل سه قرص است. هر کدام فقط شامل عناصر مناسب برای یکدیگر هستند.

✅ مزایا:

قیمت؛
اندازه دراژ
جداسازی ویتامین ها و مواد معدنی ؛
ترکیب بندی.

❌ معایب:

رنگ مصنوعی
عدم تحمل فردی

فقط یک بار ، مولتی ویتامین قبل از تولد ، نور رنگین کمان

مزیت کمپلکس مولتی ویتامین Just Once از تولید کننده آمریکایی Rainbow Light این است که مواد معدنی (کلسیم ، آهن ، روی ، مس ، پتاسیم ، مولیبدن و منگنز) به صورت سیترات و کلاته ارائه می شوند که به بهترین وجه جذب بدن می شوند. فاقد لاکتوز ، گلوتن ، مخمر یا گلوتن است. این بدان معناست که این دارو آلرژی ایجاد نمی کند.

یک قرص در روز مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای نه ماه بارداری تأمین می کند. پزشکان توصیه می کنند این دارو را برای تاریخ های اولیه، یا حتی بهتر - شش ماه قبل از تصور برنامه ریزی شده.

✅ مزایا:

انطباق با هنجارهای مصرف ویتامین ها و مواد معدنی ؛
لاکتوباسیل ها و آنزیم های موجود در ترکیب ؛
بسته بندی اقتصادی
نسبت کیفیت و قیمت.

❌ معایب:

کمبود اسیدهای چرب
اندازه قرص ها

Femibion \u200b\u200bNatalcare 2

سه ماهه دوم بارداری زمانی است که سمیت سلولی کاهش می یابد ، خستگی مداوم دور می شود و مادر آینده احساس بهتری دارد. در همان زمان ، وزن جنین افزایش می یابد و به 14-20 گرم می رسد. مرد کوچک رشد می کند و به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. در این دوره ، پزشکان به زنان توصیه می کنند که ویتامین بنوشند ، حتی اگر قبلاً این کار را نکرده باشند.

هنگام ایجاد Fembion 2 ، سازنده قوانین سازگاری مصرف ویتامین ها و مواد معدنی را در نظر گرفت. تعجب نکنید که این ترکیب فاقد آهن و کلسیم است. بدن این دو ماده گرفته شده را همراه با سایر اجزای مجموعه جذب نمی کند. آنها باید جداگانه مصرف شوند.

فرم ترشح دارو: قرص های حاوی اسیدفولیک ، 9 ویتامین و ید و کپسول هایی با اسیدهای چرب و ویتامین E.

✅ مزایا:

ایمنی
ترکیب بندی؛
بدون عوارض جانبی
فرم مناسب

❌ معایب:

قیمت

ویتروم پریناتال فورته

یک داروی خوب با ترکیب متعادل که نیاز مادر و بدن کودک متولد نشده به ویتامین ها و مواد معدنی لازم را برآورده می کند. این مجموعه شامل 23 جز components است که وظیفه آنها افزایش ایمنی ، بهبود عملکرد سیستم های قلبی عروقی و عصبی ، تسریع در متابولیسم و \u200b\u200bدفع سموم است.

یک قرص Vitrum Prenatal Forte حاوی 60 میلی گرم آهن فومارات است که باعث کاهش کم خونی در زنان باردار و شیرده می شود. پاداش - بهبود زمینه احساسی و افزایش نشاط.

✅ مزایا:

ترکیب متعادل؛
بدون عوارض جانبی
سهولت استفاده (1 قرص در روز).

❌ معایب:

اندازه تبلت؛
عدم تحمل فردی
رنگ در ترکیب.

کد ویتامین ، خام قبل از تولد ، باغ زندگی

لیست ویتامین ها بدون مجموعه مارک آمریکایی Garden of Life ناقص خواهد بود. تولید کننده استفاده از GMO ، مواد مصنوعی و حیوانی را به نفع مواد طبیعی کنار گذاشته است. علاوه بر این ، در محصولات این شرکت گلوتن پیدا نخواهید کرد.

منحصر به فرد بودن مجتمع برای زنان باردار در این واقعیت است که مواد تشکیل دهنده آن از محصولات خام استخراج می شود. این بدان معنی است که از مواد مصنوعی و عملیات حرارتی در فرآیند تولید استفاده نشده است. این ترکیب گیاهی است ، که تأثیر مفیدی در جذب ویتامین ها توسط بدن دارد. اجزای مهم این مجموعه پروبیوتیک ها ، آهن و اسید فولیک هستند. قبل از تولد خام حاوی ویتامین D3 است که به جذب بهتر کلسیم و فسفر و زنجبیل کمک می کند که حالت تهوع را کاهش می دهد.

توجه! این محصول طبیعی است و ممکن است حساسیت ایجاد کند. فرم رهاسازی - کپسول های ساخته شده از سلولز گیاهی.

✅ مزایا:

بهره وری؛
ترکیب بندی؛
مناسب برای گیاه خواران؛
بدون گلوتن

❌ معایب:

قیمت

ویتامین D (شکل ترجیحاً کلکالسیفرول است) برای رشد سالم درون جنینی کودکی که در ماه های پاییز و زمستان باردار شده ضروری است. در فصلی که آفتاب غیرفعال است ، مادر باردار باید 800-1000 واحد بین المللی دارو در روز مصرف کند. حداکثر دوز 2000 IU است. در تابستان ، یک زن باردار باید میزان مصرف خود را به 500 IU کاهش دهد.

Elevit Pronatal

شما باید Elevit را 3-6 ماه قبل از بارداری مورد نظر شروع کنید. این امر به ویژه برای زنانی که قصد بارداری در پاییز را دارند ، زمانی که فصل سبزیجات و میوه های تازه از آن گذشته است ، بیشتر صدق می کند. در طول دوره شیر دادن این دارو همچنین اضافی نخواهد بود - در این زمان بدن مادر و کودک به دو برابر کلسیم نیاز دارد.

این مجموعه حاوی 12 ویتامین ، 4 ماده معدنی و 3 میکرو عنصر است. با او ، سه ماهه اول بسیار راحت تر خواهد بود - قرص ها حالت تهوع و یبوست ایجاد نمی کنند. زنانی که از Elevit استفاده می کنند وضعیت مو را بهبود بخشیده و بی ثباتی عاطفی را کاهش می دهند.

✅ مزایا:

ضد حساسیت
بهره وری؛
سهولت استفاده (1 قرص در روز) ؛
فقدان عوارض جانبی

❌ معایب:

کمبود ید ؛
مقدار کمی ویتامین D ؛
اندازه قرص ها
قیمت

ارتومول ناتال

به گفته کارشناسان ، ارتومول ناتال بهترین مولتی ویتامین موجود در حال حاضر است. این با بررسی های مثبت متعدد تایید می شود. این ماده نه تنها برای زنان باردار و شیرده بلکه برای کسانی که قصد دارند یک اتفاق شاد را انجام دهند نیز مناسب است. این دارو تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را در اختیار بدن قرار می دهد. از جمله این ترکیبات می توان به اسیدهای چرب ، آنتی اکسیدان ها ، ید ، منیزیم و کلسیم اشاره کرد که علاوه بر این ، مشکل شکستگی و ریزش مو را برطرف می کند. این ترکیب شامل پروبیوتیک است ، بنابراین Orthomol Natal دلیل افزایش ایمنی بدن خواهد بود.

ویتامین ها به دو شکل وجود دارند: کپسول / پودر و کپسول / قرص. بسته ها برای پذیرش 90 و 270 روزه طراحی شده اند.

مهم! Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH مجتمع Orthomol Fertil Plus را برای مردان توسعه داده است. این ماده شامل روی ، سلنیوم ، امگا 3 ، ایکوزاپنتانوئیک اسید ، ال- کارنیتین و N-استیل سیستئین است. این مواد می توانند کیفیت مایع منی را بهبود بخشند ، که بر سلامت و تحرک اسپرم تأثیر می گذارد.

✅ مزایا:

سازگاری با هر رژیم غذایی که توسط پزشک تجویز شده است.
ترکیب متعادل؛
نتیجه قابل مشاهده
مصرف جداگانه ویتامین ها ، مواد معدنی و چربی ها.

❌ معایب:

قیمت

نظر متخصصان زنان و زایمان

پزشکان توافق می کنند که حتی در برنامه ریزی بارداری نیز لازم است از کمپلکسهای ویتامین استفاده کنید. برای جلوگیری از هیپرتویتامینوز ، پزشکان توصیه می کنند زنان تحت معاینه قرار گیرند ، از جمله اهدای خون برای تجزیه و تحلیل بیوشیمیایی. هنگام خرید داروها ، باید به دوزهای ویتامین ها و مواد معدنی که توسط سازنده نشان داده شده است توجه کنید - آنها نباید از هنجارهای توصیه شده توسط متخصصین زنان تجاوز کنند. با کوچکترین نشانه ای از واکنش آلرژیک ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

اگر خانمی قصد بارداری را دارد ، پس باید توجه ویژه ای به سلامتی ، رژیم غذایی و سایر جنبه های زندگی خود داشته باشد. از این گذشته ، کمبود برخی مواد مغذی می تواند سقط جنین را تحریک کند ، باعث تولد زودرس یا بیماری های مادرزادی در یک کودک متولد شود. برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند مختلف ، مصرف مولتی ویتامین برای زنان باردار ضروری است. لیست آنها کاملا بزرگ است ، اگر به داروخانه بروید ، چشم شما از مولتی ویتامین های مختلف برای زنان باردار از تولیدات روسی ، بلاروسی ، اروپایی و آمریکایی پخش می شود.

ما بهترین مولتی ویتامین ها را برای زنان باردار براساس نظر پزشکان و زنانی که آنها را مصرف کرده اند ، انتخاب کرده ایم. این امر به ما امکان می دهد تا درجه ای از مجتمع های ویتامین برای زنان باردار تهیه کنیم.

Elevit Pronatal - محبوب ترین مولتی ویتامین ها برای زنان باردار از آلمان. پزشکان توصیه می کنند که آنها را در سه ماهه اول بارداری ، تهدید به ختم بارداری مصرف کنید. مزایای آنها عبارتند از: محتوای زیاد آهن ، منیزیم ، بیوتین ، کلسیم ، فسفر. این مواد برای پیشگیری از کم خونی ، تشنج ، آریتمی ، بی حسی اندام ها ، افزایش تحریک پذیری لازم است. علاوه بر این ، افزایش محتوای منیزیم به شما امکان می دهد از هایپرتونیک رحم جلوگیری کرده یا آن را درمان کنید. توجه داشته باشید که فسفر به ندرت در دوران بارداری در ویتامین ها یافت می شود ، که به ما امکان می دهد "Elevit Pronatal" را در رتبه بندی بهترین مولتی ویتامین ها برای زنان باردار قرار دهیم. بیوتین برای عادی سازی میکرو فلور روده لازم است ، که به خصوص پس از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک بسیار مفید است. ویژگی دیگر این مولتی ویتامین ها برای خانم های باردار این است که ترکیب برای ید فراهم نمی کند. آنچه برای زنانی که از افزایش عملکرد تیروئید رنج می برند مهم است.

از معایب "Elevit Pronatal" می توان به افزایش محتوای ویتامین A اشاره کرد که می تواند در کبد جمع شده و بر روی جنین اثر سمی بگذارد. کمبود ید برای خانمهایی که از نظر غده تیروئید مشکلی ندارند ، یک نقطه ضعف خواهد بود. آنها باید ید را جداگانه مصرف کنند.

Vitrum Prenatal و Vitrum Prenatal Forte متعلق به گروه مولتی ویتامین برای زنان باردار است ، ارزان قیمت (350-450 روبل برای 30 قرص) ، تولید شده در ایالات متحده آمریکا. تفاوت بین این دو مجموعه در محتوای ید نهفته است - در مجموعه اول وجود ندارد. از مزایای این کمپلکس می توان به مقدار کافی آهن ، اسید فولیک اشاره کرد ، زیرا این عناصر هستند که هنگام جذب توسط روده از بین می روند. به عنوان بخشی از دوز بالای کلسیم ، روی. این در صورتی مفید است که مادر باردار محصولات لبنی ، گوشت بره ، گوشت گاو یا جگر را دوست نداشته باشد. ما آنها را در لیست مولتی ویتامین های زنان باردار قرار داده ایم ، زیرا می توان آنها را در طول 3/1 سه ماهه و همچنین در دوران شیردهی مصرف کرد.

مضرات Vitrum Prenatal و Vitrum Prenatal Forte: فرم بزرگ قرص (بعضی از خانم ها بلعیدن آن را دشوار می دانند) ، مدفوع سیاه (به دلیل محتوای آهن زیاد) ، دوز بالای ویتامین های گروه B (می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود).

الفبای "سلامتی مادر" - محبوب ترین مولتی ویتامین ها برای زنان باردار در روسیه. یک ویژگی منحصر به فرد این است که تمام اجزای ناسازگار به 3 قرص مختلف با رنگهای مختلف از هم جدا می شوند. بنابراین ، مادر باردار باید 3 قرص در روز بنوشد ، با مقدار کافی از مواد خاص ، امکان حذف یکی از آنها وجود دارد. 1 قرص حاوی آهن ، تورین و اجزایی است که به جذب آهن کمک می کند. آنتی اکسیدان در 2 وجود دارد. B 3 - کلسیم و ویتامین ها و مواد معدنی که به جذب آن کمک می کنند.

از معایب آن می توان به محتوای کافی اسید فولیک اشاره نکرد. بنابراین ، پزشکان توصیه می کنند که آن را تا هفته 12 بارداری به صورت اضافی مصرف کنید.

مادرنا - کمپلکس ویتامین ، مشخص شده برای پیشگیری از کمبود ویتامین و مواد معدنی قبل و حین بارداری. همچنین می تواند در دوران پس از زایمان مصرف شود. در بیماران با کم خونی مخرب ، هایپرکلسمی ، حساسیت بیش از حد به مواد تشکیل دهنده دارو ، در صورت بروز اختلالات در سیستم کلیوی ، توصیه نمی شود. زنانی که این دارو را مصرف کرده اند ، بهبودی در وضعیت مو ، ناخن و پوست خود گزارش کرده اند. عوارض جانبی به ندرت به صورت استفراغ ، اسهال ، یبوست ، حالت تهوع مشاهده می شود.

پرگناویت- یکی از انواع مولتی ویتامین ها برای زنان باردار که حاوی عناصر کمیاب نیست (به جز آهن). ید نیز وجود ندارد. با این حال ، سایر ویتامین ها به نسبت صحیح موجود هستند. بنابراین ، از مزایای ویتامین ها برای زنان باردار تولید آلمان می توان به محتوای اسید فولیک ، آهن (در نسبت های مطلوب) ، محاسبه غیر محاسبه فسفات اشاره کرد. منفی ها: وجود رنگ در پوسته ، هزینه زیاد. برخی از زنان پس از مصرف نفخ ، خارش ، یبوست یادداشت کردند.

فرمول خانمها - نام یک مولتی ویتامین برای زنان باردار ، تولید آمریکایی. در دوران بارداری و قبل از آماده سازی برای بارداری ، سری Prenatal Optima توصیه می شود. مزایای اصلی: تأثیر مثبت بر روی پوست ، ناخن ، مو ، بهبود خلق و خو ، تحریک پذیری عاطفی را کاهش می دهد. ترکیب بهینه توسعه یافته است ، علاوه بر این ، ید نیز وجود دارد. این معایب فقط شامل کمبود کلسیم است که برای نوزاد متولد شده بسیار مهم است.

ویدئو

ویتامین ها برای زنان باردار: مقایسه ترکیبات موجود در جدول

برای اینکه راحت تر انتخاب کنید و مقایسه کنید ویتامین های بهتر برای زنان باردار ، ما یک جدول به شما ارائه می دهیم. این شامل لیستی از نام های مولتی ویتامین برای زنان باردار است که موثرترین و محبوب ترین آنها محسوب می شود. این به شما امکان می دهد ترکیب آنها را تجزیه و تحلیل کنید و بهینه ترین ویتامین را برای خود انتخاب کنید.

ویتامین ها	بخیه نیاز گرفتن / شیر دادن	ویتروم قبل از تولد	ویتروم پریناتال فورته	الفبا سلامتی مامان	مادرنا (زبانه های صورتی)	پرگناویت	Elevit Pronatal	اولیگوویت	فرمول خانمها
ویتامین A	1000/1200 IU	4000 واحد بین المللی	2500 واحد بین المللی		1500 واحد بین المللی	3000 واحد بین المللی	1.2 میلی گرم (4000 واحد بین المللی)	5000 واحد بین المللی	4000 واحد بین المللی
بتاکاروتن	1500 واحد بین المللی		2500 واحد بین المللی	6 میلی گرم (2100 واحد بین المللی)	1500 واحد بین المللی
ویتامین E	30 میلی گرم	11 میلی گرم	30 میلی گرم	12 میلی گرم	30 میلی گرم	10 میلی گرم	15 میلی گرم	12.5 میلی گرم	11 میلی گرم
ویتامین دی	400 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی	250 واحد بین المللی	200 IU	12.5 میکروگرم (500 واحد بین المللی)	500 واحد بین المللی	400 IU (D2)
ویتامین سی	70/95 میلی گرم	100 میلی گرم	120 میلی گرم	110 میلی گرم	100 میلی گرم	75 میلی گرم	100 میلی گرم	100 میلی گرم	100 میلی گرم
ویتامین B1	1.7 / 1.9 میلی گرم	1.5 میلی گرم	3 میلی گرم	1.7 میلی گرم	3 میلی گرم	1.5 میلی گرم	1،6 میلی گرم	5 میلی گرم	1.5 میلی گرم
ویتامین B2	1،6 میلی گرم	1.7 میلی گرم	3.4 میلی گرم	1.8 میلی گرم	3.4 میلی گرم	2.5 میلی گرم	1.8 میلی گرم	5 میلی گرم	1.7 میلی گرم
نیکوتین آمید	20 میلی گرم	18 میلی گرم	20 میلی گرم	19 میلی گرم	20 میلی گرم	15 میلی گرم	19 میلی گرم	50 میلی گرم	18 میلی گرم
ویتامین B6	2.1 میلی گرم	2.6 میلی گرم	10 میلی گرم	2.3 میلی گرم	10 میلی گرم	5 میلی گرم	2.6 میلی گرم	2.5 میلی گرم	2.6 میلی گرم
ویتامین B12	4 میکروگرم	4 میکروگرم	12 میکروگرم	4 میکروگرم	12 میکروگرم	5 میکروگرم		2.5 میکروگرم	4 میکروگرم
اسید فولیک	3-4 میلی گرم	0.8 میلی گرم	0.8 میلی گرم	0.6 میلی گرم	1 میلی گرم	0.75 میلی گرم	0.8 میلی گرم		0.8 میلی گرم
بیوتین	300-100 میکروگرم		30 میکروگرم	60 میکروگرم	30 میکروگرم		200 میکروگرم
اسید پانتوتنیک	4-7 میلی گرم		10 میلی گرم	7 میلی گرم	10 میلی گرم	10 میلی گرم	10 میلی گرم	10 میلی گرم
اهن	60 میلی گرم	60 میلی گرم (فومارات)	60 میلی گرم	33 میلی گرم	60 میلی گرم	30 میلی گرم	60 میلی گرم	10 میلی گرم (سولفات)	60 میلی گرم
کلسیم	1000 میلی گرم	200 میلی گرم (کربنات)	200 میلی گرم	200 میلی گرم	250 میلی گرم (کربنات)	6.51 میلی گرم (لاکتات) + 250 میلی گرم (فسفات)	125 میلی گرم	200 میلی گرم (فسفات)	200 میلی گرم
فلز روی	10 میلی گرم	25 میلی گرم (اکسید)	25 میلی گرم	25 میلی گرم	25 میلی گرم		7.5 میلی گرم	0.75 میلی گرم	25 میلی گرم
ید	200 میکروگرم		200 میکروگرم	150 میکروگرم	150 میکروگرم				150 میکروگرم
منیزیم	300 میلی گرم		25 میلی گرم	30 میلی گرم	50 میلی گرم		100 میلی گرم	3 میلی گرم (اکسید)
فسفر	700 میلی گرم			100 میلی گرم		250 میلی گرم (نگاه کنید به فسفات کلسیم)	125 میلی گرم	200 میلی گرم (نگاه کنید به کلسیم)
فلز مس	1.5 میلی گرم		2 میلی گرم	2 میلی گرم	2 میلی گرم (اکسید)		1 میلی گرم	0.5 میلی گرم (سولفات)
منگنز	5 میلی گرم		5 میلی گرم	2.5 میلی گرم	5 میلی گرم		1 میلی گرم	0.5 میلی گرم (سولفات)
کروم	30-100 میکروگرم		25 میکروگرم	25 میکروگرم	25 میکروگرم
مولیبدن	100 میکروگرم		25 میکروگرم	250 میکروگرم	25 میکروگرم			0.1 میلی گرم
کبالت								0.05 میلی گرم (سولفات)
فلورین	3.8 میلی گرم							0.5 میلی گرم
سلنیوم	30-70 میکروگرم		20 میکروگرم	40 میکروگرم	25 میکروگرم
پتاسیم	2000 میلی گرم							2.5 میلی گرم
ویتامین K				50 میکروگرم

مقایسه ویتامین ها برای خانم های باردار

با توجه به جدول بالا ، پیشنهاد می کنیم کمپلکس های ویتامین برای زنان باردار مقایسه شود. این مقایسه براساس ترکیب متعادل و رضایت از نیاز روزانه یک خانم باردار به ویتامین ها و مواد معدنی انجام می شود. ما ترکیبی کوچک از اسید فولیک را حیاتی نمی دانیم ، زیرا در بیشتر موارد به صورت اضافی تجویز می شود.

مولتی ویتامین بهینه برای زنان باردار در ترکیب ، الفبای "Health's Mom" \u200b\u200bو Materna (در قرص های صورتی) است. آنها حاوی ویتامین A به شکل بتاکاروتن هستند ، بنابراین نمی تواند بر روی جنین اثر سمی بگذارد. مادرنا همچنین با کاهش محتوای ویتامین های محلول در چربی متمایز می شود.

لیست مولتی ویتامین ها برای زنان باردار همچنین شامل یک دارو (الیگوویت) است که به طور خاص برای زنان باردار در نظر گرفته نشده است. البته از نظر ترکیبات غنی است ، اما در دوران بارداری است که مواد در آن متعادل نمی شوند.

Elevit Pronatal ، Pregnavit و Ladis Formula حاوی ید نیستند ، که برای رشد صحیح کودک بسیار حیاتی است. علاوه بر این ، Elevit Pronatal دارای کمترین ویتامین محلول در آب است.

ما می خواهیم یادآوری کنیم که همه اینها اشکال دارویی نیست ، بلکه آنها است ویژگی های متمایز کننده... از آنجا که هر خانمی در چنین دوره حیاتی از جمله بارداری به یک انتخاب مجزا از ویتامین ها نیاز دارد. به هر حال ، ممکن است کسی بیش از حد آهن داشته باشد ، اما کسی مجاز به مصرف ید نیست.