Ինչպես արագ հաղթահարել սիրելիի հետ բաժանումը: Ինչպե՞ս հաղթահարել սիրելիի հետ բաժանվելը և հաղթահարել ցավը: Թույլ տվեք լաց լինել

Այս հոդվածում արհեստավարժ հոգեբանի խորհուրդը կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր սիրելիի հետ հարաբերությունները խզելիս կամ վերջ դնելիս բացասական պահերը:

1) Սա աշխարհի վերջը չէ. Մեր աշխարհում ամեն ինչ փոփոխական է: Սա վերաբերում է նաև ցանկացած հարաբերությունների: Նույնիսկ ամենակայուն զույգերը կարող են գնալ իրենց առանձին ճանապարհներով:

Timesամանակ առ ժամանակ մենք տեսնում ենք իդեալական ռոմանտիկ հարաբերությունների պատկեր: Տղան հոգ է տանում աղջկա մասին, նա պատասխան է տալիս: Բոլոր նրանց, ովքեր շրջապատում են, հիանում են երիտասարդների հրաշալի ու քնքուշ զգացմունքներով: Եվ հետո մեկ կամ մի երկու ամիս հետո նրանք բաժանվում են. Բախումներ, վեճեր, տարաձայնություններ են առաջանում: Այս օրինակը հուշում է, որ մենք պետք է հստակ պատկերացնենք անկայուն և անկայուն կյանքը:

Ձեր գլխում հավերժական հարաբերությունների պլաններ մի կազմեք, պարզապես վայելեք պահը: Նույնիսկ ամենաուժեղ պատը կարող է փլվել: Եթե \u200b\u200bգիտակցում եք հոգեբանների առաջին խորհուրդը, կարող եք մեծապես հեշտացնել բաժանությունից հետո ընկած ժամանակահատվածը: Դուք նախընտրում եք ամեն ինչ ընդունել այնպես, ինչպես կա:

2) Ամենայն հավանականությամբ ունեք հոբբի: Արեք այն, ինչ սիրում եք, ամբողջությամբ ընկղմվեք դրանում: Կատարելագործվել դրանում:

Եթե \u200b\u200bպատահաբար անցնեք բարդ խզման միջով, զբաղված լինելը միայն օգուտ կբերի: Noարմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ ամեն ինչի մասին մոռանալու համար հարկավոր է գլուխը մտնել աշխատանքի մեջ: Եվ եթե այս աշխատանքը ձեզ հաճույք կպատճառի, ապա դուք ամբողջովին կմոռանաք ձեր կյանքի ոչ այնքան հաճելի իրադարձության մասին:

Հոգեբանի խորհուրդը `կապված ինչպես հաղթահարել սիրելիի հետ բաժանությունը, հիմնվելով այն փաստի վրա, որ առաջին հերթին պետք է շեղել մարդուն: Կարող եք գրել բանաստեղծությունների ժողովածու, իրականացնել երկար մտածված բիզնես պլան, հասնել ձեր սիրած սպորտաձևի գագաթներին: Հոբբիի շնորհիվ դուք չեք կորցնի ձեր էներգիայի ներքին լիցքը, այլ, ընդհակառակը, կհագեցեք նոր հույզերով, կամրապնդեք ձեր հոգեկան առողջությունը և կփոխեք ձեր տեսակետը ներկա իրավիճակի վերաբերյալ:

Աստիճանաբար, հոբբին ոչ միայն կօգնի գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց, այլ նաև օգուտներ կբերի, գուցե նույնիսկ դրամական օգուտներ: Դուք կդառնաք ավելի անկախ ու ինքնավստահ: Այլևս ոչ մի փոքր բան ձեզ չի կարող խուճապի մատնել, իսկ աշխատանքային գորշ օրերը կփոխեն իրենց գույնը `դարձնելով պայծառ ու գրավիչ: Ունենալով ձեր սիրած բիզնեսը ՝ դուք ձեռք եք բերում անձնական կյանքի ուղի: Դուք անկախ կլինեք:

3) Մի ապրեք հարաբերությունների համար, մի զոհաբերեք ինքներդ ձեզ: Երբեք

Կյանքը լի է տարատեսակ գործողություններով, հույզերով, տպավորություններով, ամեն օր շրջապատող աշխարհում կարող եք հաճույք ու իմաստ գտնել:

Unfortunatelyավոք, կա ուժեղ համոզմունք, որ կյանքի ողջ ուղին պետք է բաղկացած լինի որոշակի փուլերից: Շեղված ճանապարհից շրջելը համեմատելի է խելագարի հետ: Բայց հասկացեք, որ հարաբերությունները և սիրելիը ձեր կյանքի մի մասն է միայն: Այո, իհարկե, սա նշանակալի մաս է և շատ կարևոր: Բայց ոչ սահմանող:

Modernամանակակից ֆիլմերը մեզ ցույց են տալիս անհավատալի պատմություններ սիրո, անվերջ հարաբերությունների, ուրախ ժամանցի մասին: Իրականում դա այդպես չէ: Եվ հեքիաթների, կինոնկարների, սերիալների, գրքերի շնորհիվ երիտասարդներն այնպիսի տպավորություն են ունենում, որ հավերժական սեր կա, որ մեզանից յուրաքանչյուրին վիճակված է հանդիպել մեր հոգու ընկերոջ հետ, և որ փոխադարձ զգացմունքները միշտ վառ ու բոցավառ կլինեն: Եթե \u200b\u200bնման միտք է մնացել գլխումս, ապա հոգեբանի խորհուրդը պարզապես անհրաժեշտ է:

Շատ մարդիկ գնում են աշխատանքի կամ դպրոց ՝ իրենց ստիպելով դա անել: Նրանք ամեն րոպե մտածում են այն մասին, թե ինչպես են վերադառնալու իրենց սիրելի ամուսնու կամ սիրված կնոջ թեւի տակ: Նրանք պատկերացնում են, որ միայն մեկի կողքին կարող ես քեզ երջանիկ և կարիք զգալ: Միայն մեկի շնորհիվ կարող ես ինչ-որ բան նկատի ունենալ: Բայց դուք չպետք է նման լինեք նման մարդկանց:

Դուք անկախ անկախ անձնավորություն եք: Դուք ինքներդ եք ղեկավարում ձեր կյանքը, հետեւաբար ՝ նաև ձեր սեփական երջանկությունը: Դուք երջանկություն եք: Մի կապեք այս հիանալի զգացումը մարդու կամ առարկայի հետ: Որոշ ժամանակ անց վեճեր կառաջանան, դուք կդադարեք հասկանալ միմյանց, դա իդեալական հարաբերությունների պատրանքային գաղափարն է և կփլուզվի: Եվ վերականգնելը շատ դժվար կլինի: Ձեզ կտանջի «Ինչպե՞ս գոյատևել բաժանվելով ձեր սիրելիի հետ» հարցը:

Այս հատկությունը բնորոշ է աղջիկների մեծամասնությանը: Ստեղծված ստանդարտ մտածողությունից բացի, դրան նպաստում է նաև բնությունը: Այնպես է պատահել, որ կենսաբանորեն յուրաքանչյուր աղջկա, աղջկա, կնոջ մտքերում գերակշռում են ընտանեկան տենդենցները: Հավատարիմ կին դառնալու համար լավ մայրը այն է, ինչի մասին մտածում են բոլոր գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները:

Իհարկե, սա բավականին կարևոր հարց է: Բայց ձեզ հարկավոր չէ կառչել հարաբերություններից և յուրաքանչյուր տղամարդու մեջ տեսնել ձեր երեխայի հավանական հայրը: Ի վերջո, եթե մի աղջիկ համոզի իրեն, որ ահա նա է, իր սիրելին ու միակը, իսկ տղամարդը վերցնի այն ու հեռանա, հոգեբանությունը կխախտվի: Թերեւս, ձեզ հարկավոր է ոչ միայն հոգեբանական օգնություն, գուցե մենք խոսենք նաև թմրանյութերի բուժման մասին:

4) Եթե բաժանվել եք, դիտեք ձեր հույզերը: Թույլ մի տվեք, որ կյանքը դադարի ձեզ հաճեցնել:

Հավատացեք, մռայլ հայացքն ու անքուն գիշերները կարգի չեն բերելու ձեր արտաքին տեսքը, բայց մաքուր օդով ընկերների հետ հաճախակի զբոսնելն ու սպորտով զբաղվելը ճիշտ հակառակը:

Դեպրեսիան կարող է լինել ձեր մշտական \u200b\u200bուղեկիցը: Timeամանակի ընթացքում դուք չեք հաղթահարելու ինքնասիրության զգացմունքները: Ձեզ նյարդայնացնելու են այնպիսի մանրուքներ, ինչպիսիք են հանկարծակի անձրևը, պատռված կոճակը: Դուք կկոտրվեք սիրելիների, իսկ երբեմն ՝ օտարների վրա: Կարիք չկա ձեզ նման դիրքի բերել:

Կան օրինակներ, երբ տղամարդիկ, չիմանալով ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո, գնացին վանք կամ պարզապես դուրս չէին գալիս: Փակվելով աշխարհից `այլևս ելք չկա: Ողբերգություն պետք չէ անել: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք հայտնվել լուրջ հիվանդություններով հիվանդանոցում: Իրոք, նյարդային համակարգի առողջությունից է, որ առաջանում են որոշակի հիվանդություններ: Մտածեք հետեւանքների մասին:

5) Միանգամից մի փնտրեք նոր հարաբերություններ: Ընդհանուր սխալը նոր գործընկեր գտնելն է:

Այստեղ, կարծես թե, դուռը փակվեց սիրելիի ետևում: Ավարտվեց, հարաբերությունները փլուզվեցին: Եվ ի՞նչ են անում շատերը: Անմիջապես, դողալով ձեռքերը, քրտինքը ճակատին, նրանք սկսում են պտտվել իրենց մտքում. «Ինձ նոր տղա է պետք (նոր աղջիկ)»:

Սա առաջնահերթ խնդիր չէ, որը պետք է լուծվի: Առաջին հերթին, դուք վերլուծում եք ձեր վիճակը: Ձեր ներսում, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք մի տեսակ դատարկություն, կորուստ, թուլություն, ուրախության պակաս, դեպրեսիա: Եվ ինչու՞ եք հիմա սկսում նոր հարաբերություններ, որոնք արհեստականորեն կստեղծվեն: Դժվար թե կզգաք նոր զուգընկերոջ ձգողականությունը:

Նախ հասկացեք ինքներդ ձեզ: Հոգեբանների բոլոր խորհուրդները այս թեման հակված են հավատալու, որ նման պահերին ներքին ես-ի հետ երկխոսությունները մեծապես օգնում են, մի վախեցեք ինքներդ ձեզ հարցեր տալուց և պատասխանել դրանց:

Մի փնտրեք նոր զգացմունքներ: Մի հարաբերությունից մյուսը ցատկելը դժվար թե օգնի, բացառությամբ կարճ ժամանակահատվածի: Բաժանումից հետո մնում է միայն վերլուծել ձեր վիճակը և սիրել ինքներդ ձեզ: Մեկ անգամ որոշեք ինքներդ ձեզ համար, որ արժանի եք լավ կյանքի, ջերմ և փոխադարձ հարաբերությունների և հաճելի հույզերի:

Օգնեք ինքներդ ձեզ ներդաշնակություն գտնել: Դա անելու համար ընդունեք իրավիճակը, մի փորձեք հետևել անցյալին և հավատալ ավելի լավ ապագայի: Վերան հիմնական օգնականն է: Հավատք և ինքնասիրություն:

6) Անհրաժեշտ չէ պայքարել անցյալի հուշերի հետ, որոնք ցավ են պատճառում հոգուն:

Մեր ուղեղը նախագծված է այնպես, որ հիշողություններն անընդհատ առաջանում են ցանկացած ասոցիացիաների պատճառով ՝ հոտեր, մեղեդիներ, համեր: Երբ չես հասկանում, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել սիրելիից բաժանվելը, քեզ շրջապատող ամեն ինչ հիշեցնում է անցյալի հարաբերությունների մասին: Յուրաքանչյուր ճյուղ, յուրաքանչյուր ծաղիկ, յուրաքանչյուր նստարան կապ ունի անցյալի հետ: Եվ մտքերը լցվում են նոստալգիկ նոտաներով, դուք կրկին վերադառնում եք տխուր վիճակի, կոկորդում ուռուցիկ է կազմվում, և դժվար է շնչել:

Այս հատկությունը կարելի է համեմատել հին կոտրված գրառման հետ: Հենց մեղեդին հասնում է վնասված տեղ, ամեն ինչ սկսվում է նորից: Հնչյունները նման են աղալուն, ճռռոցին, բայց ուղեղը անխոնջ շարունակում է մաշված ռեկորդ տեղադրել:

Գուցե այս եղանակով բնությունը կատակո՞ւմ է մեր հույզերի և փորձի մասին: Ով գիտի. Բայց այս մտքերի դեմ պետք է պայքարել: Պարզապես գնահատեք ամբողջ իրավիճակը: Պարզապես հասկացեք, որ հիշողություններն ավելի լավը չեն լինի ոչ ձեր, ոչ էլ մեկ ուրիշի համար: Մի փորձեք ամրագրել հին գրառումը, դուք չեք կարող այն նոր դարձնել:

Գնացեք ձեր նոր ճանապարհով վստահորեն և հաստատուն: Նետեք կոտրված ռեկորդը դեպի անցյալը: Մի անտեսեք հոգեբանների խորհուրդը, քանի որ նրանցից յուրաքանչյուրի օգնությամբ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել ցանկացած դժվարություն:

7) Տեղյակ եղեք այն փաստի մասին, որ հարաբերություններն ավարտվել են: Հետ մի նայեք: Մի փորձեք վերադարձնել անցյալը:

Եթե \u200b\u200bդուք չեք թողնում անցյալի հարաբերությունները, ապա դրանք միշտ կխանգարեն ապագա հարաբերությունների կառուցմանը: Պատահում է, որ մի աղջիկ կամ տղա, չիմանալով ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց, հույս ունեն վերջիններիս վերականգնել զույգը: Որքան շուտ ինքներդ որոշեք, որ զգացմունքները վերականգնելու հնարավորություն չկա, այնքան շուտ կհայտնվեք կարգի: Վերադարձի մասին մտածելը չպետք է լցնի ձեր կյանքը:

Որպեսզի ավելի հեշտ լինի նման քայլի դիմել, տեսակավորեք բոլոր մանրամասները, որոնք խանգարում են ձեզ մոռանալ ձեր զուգընկերոջը: Դեն նետեք հարաբերությունների բոլոր հիշեցումները ՝ լուսանկարներ, նվերներ, հագուստ:

8) Մի սպասեք օգնություն և հոգատարություն ձեզ շրջապատող աշխարհից:

Դուք լիովին անկախ եք: Հասարակության մեջ ձեր ներկայիս դիրքը, ձեր աշխատավայրը, ձեր նկատմամբ այլ մարդկանց վերաբերմունքը կախված է ձեզանից: Կարիք չկա ապրել անիրատեսական երազանքներ ու ծրագրեր: Պարզապես վայելեք պահը: Ի վերջո, ոչ ոք չգիտի, թե տիեզերքը ինչ է պատրաստում մեզ համար նույնիսկ վաղը: Այսպիսով, ի՞նչ կարող ես պլանավորել, եթե չգիտես, թե ինչ կլինի:

Եթե \u200b\u200bդուք անկախ եք, ապա ձեզ բացարձակապես պետք չէ մեկը, ով ձեզ կսովորեցնի, կհամոզի կամ կպատվիրի: Դուք ձեր կյանքի տերն եք, վերահսկում եք ձեր գործողությունները և կառուցում ձեր անձնական ծրագրերը:

Անտեսանելի թելը, որը կարող է առաջանալ երկու մարդու միջև, ունակ է ժամանակի ընթացքում աճել և դառնալ հաստ, ամուր մանյակ, որը թույլ չի տալիս ինքնուրույն շարժվել: Ձեզ դուր է գալիս տիկնիկի կյանքը: Դժվար թե

Ոչ մեկի կամ ոչ մի բանի կարիք չունեք: Մի սպասեք, որ աշխարհը ձեզ հաճելի անակնկալներ և նվերներ կներկայացնի: Նույնիսկ եթե վստահ եք ձեր բիզնեսի հաջողության մեջ, ոչ ոքի մի ասեք այդ մասին: Պետք չէ որևէ մեկի խորհուրդը կամ հաստատումը: Անիմաստ է մեկին հարցնել քո ապագայի մասին:

Հոգեբանների բոլոր խորհուրդներն ասում են, որ եթե ձեր գործընկերը լքում է ձեր կյանքը, ապա չպետք է խուճապի մատնվեք: Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք ավելի ուժեղ եք, բայց ինչու՞ է ձեզ պետք թույլ զուգընկերը: Դուք նման մարդու կողքին չեք մեծանա: Դուք կիջնեք նրա մակարդակին: Developmentարգացման բացակայությունը հանգեցնում է կյանքի, սիրված բիզնեսի, ընկերական հանդիպումների հետաքրքրությունների նվազմանը:

Սիրային կախվածությունը երբեք լավ բանի չի հանգեցրել: Մի եղեք հարաբերությունների մի մաս, եղեք ինքնակազմակերպված անձնավորություն:

9) Եթե ձեր կյանքում զուգընկերոջ հետ ընդմիջում է եղել, ապա հաջորդ վեց ամիսը թողեք հարմարվելու:

Այս ժամանակահատվածը պարզապես անհրաժեշտ է հոգեկան վիճակի լիարժեք վերականգնման համար: Որպեսզի նորից սկսեմ վստահել այլ մարդկանց:

Հանդիպելով լավ մարդ նախորդ գործընկերոջից բաժանվելուց հետո առաջին վեց ամիսներին մի փորձեք նրա հետ ընտանիք կազմել: Լավագույնն այն է, եթե այս պահին լուրջ քայլեր չձեռնարկեք: Նաև մի կարևոր բան մի հարցրեք նոր ծանոթից կամ ծանոթից:

Փորձեք հաղորդակցությունն օգտագործել ձեր օգտին: Վայելիր կյանքը. Lիծաղեք և զվարճացեք:

Շատ կարևոր կետ. Ձեր սիրելին ձեր սեփականությունը չէ: Գործընկերոջ ողջ ազատ ժամանակը յուրացնելու փորձերն են, որոնք հաճախ հանգեցնում են բացասական հետևանքների: Փոխարենը ՝ պարզապես երջանիկ եղեք և ձեր շուրջ երջանկություն բերեք: Հավատացեք ինձ, այն մարդը, ով ձեր կողքին ուրախ ուրախ հույզեր կստանա, անկասկած կպատասխանի ձեզ: Պարզապես հիշեք, որ այդ հույզերը պետք է լինեն անկեղծ, ոչ թե շինծու և հորինված:

Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, հոգեբանների խորհուրդը `կապված այն մասին, թե ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելը, հուշում է, որ աջակցությունը երկար և հաջող հարաբերությունների հիմքն է: Աջակցեք ձեր զուգընկերոջը բոլոր ջանքերում, մի ծիծաղեք նրա ձախողումների և կորուստների վրա, օգնեք բոլոր հարցերում: Սուզվել սիրելիի հետաքրքրությունների մեջ: Նաև կիսվեք ձեր փորձով, հետաքրքրություններով, մտքերով:

Հիշեք, եթե մարդու կարիք ունեք, ապա միայն ճիշտ: Սա նշանակում է, որ կարճ բաժանման ժամանակ կարող եք հաճելի մելամաղձություն զգալ, որ կարող եք կարոտել ձեր սիրելիի կամ սիրելիի հետ շփումը: Կարևոր է ցանկանալ միասին լինել, բայց ոչ ամբողջությամբ կախված լինել դրանից:

Ձեր հարաբերությունների յուրաքանչյուր որոշում պետք է կիսվի: Այսինքն ՝ կարեւոր հարցեր որոշելիս լսեք ձեր զուգընկերոջ կարծիքը: Եվ ասա նրան քո մտքերը: Եկեք փոխզիջման, սա շատ կարևոր է:

10) Ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Արդյո՞ք իմ զգացմունքները հարաբերությունների վերաբերյալ իրական են, թե՞ դրանք պատրանքներ են»:

Եթե \u200b\u200bձեզ տանջում է հարցը. «Ինչպե՞ս գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո», ապա հոգեբանների հետևյալ խորհուրդը կարող է օգնության հասնել: Օգտագործեք ներքին երկխոսություն: Ուղղակի խոսեք ինքներդ ձեզ հետ: Մի վախեցեք դա անել, ոչ ոք չի մտածի, որ դուք խենթ եք: Սա ընդամենը ինտրոսպեկտիայի մեկ տեսակ է:

Parallelուգահեռ անցկացրեք իրականության և ձեր ներաշխարհի սենսացիաների միջև: Նայեք ձեր նախկինին: Ձեզ թվում է կատարյալ: Դրա մեջ ամեն ինչ համապատասխանում է լավագույն ցուցանիշներին: Եվ կազմվածք, և արտաքին տեսք, և մտավոր հատկություններ: Հիմա նայեք նրան մեկ այլ մարդու աչքերով:

Պարզապես մոռացեք այն զգացմունքները, որոնք առաջացել են մյուս կեսի կողքին: Մի շեղվեք ջերմ հպումների, նուրբ խոսքերի, ուրախ հանդիպումների հիշողություններից: Դուք հաստատ կնկատեք, որ այս մարդու մեջ առանձնահատուկ բան չկա: Նա նույնն է, ինչ շատ ուրիշներ: Նա ունի սովորական դեմք, սովորական մարմին: Աչքերի մեջ եզակի կայծ չկա:

Սա հոգեբանության մեջ վաղուց հայտնի մեթոդ է, որն օգնում է ցրել նկարված պատկերները և ազատվել ձեր նախկին սիրեկանի կամ սիրեկանի անհատականության հորինված լրացումներից:

11) Սիրեք ձեզ բոլոր առաքինություններով և բոլոր թերություններով:

Ինչու՞ են սիրելիների հետ բաժանությունները այդքան դժվար ձեզ համար: Քանի որ ձեր ամբողջ էությունը կախված է դառնում առաջացող զգացողությունից: Դուք սկսում եք ընտելանալ կայուն լինելուն: Եվ բաժանման դեպքում դուք խոր կորուստ, կարոտ և տխրություն եք ունենում:

Կա միայն մեկ ելք. Միշտ պետք է ինքներդ ձեզ դնեք առաջին տեղում: Ընդունեք ինքներդ ձեզ: Եվ կտեսնեք, թե որքան հեշտ կդառնա ձեր կյանքը: Եվ սա միայն սիրային հարաբերությունների հետ կապված չէ: Դուք ավելի հեշտությամբ կանդրադառնաք աշխատանքային պահերին, կարեւոր իրադարձություններին, ձախողումներին: Դուք արագ կսկսեք ճիշտ որոշման գալ և արագորեն ելք գտնել ցանկացած իրավիճակից:

12) Ինքնասիրությունը կապահովի ձեզ ազատվել կախվածությունից:

Ինքներդ ձեզ իրագործելու, երջանկության զգացում ունենալու, բարեկեցիկ կյանք ունենալու համար ուրիշ ոչ մեկի կարիք չեք ունենա: Դրան շնորհիվ դուք ներդաշնակություն կգտնեք աշխարհի, տիեզերքի հետ: Դուք կբացեք ձեր ներքին պահուստները, և ձեր շրջապատի մարդիկ կսկսեն ավելի շատ հարգել ձեզ:

Ընկերներ, խնդրի լուծման այս պարզ բանաձևերը «Ինչպե՞ս գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո» ձեզ համար կդառնան իսկական օգնականներ: Պարզապես թողեք ձեր կյանքի հոգեբանների խորհուրդը, մի արհամարհեք դրանք, և ձեր գլուխը մաքրվելու է ավելորդ աղբից, որն ուղեկցում է ցանկացած խզմանը:

Ալենա Գոլովինա

Հետաքրքիր է

Սիրելիի հետ բաժանումը բոլորի համար ամենաուժեղ հուզական թեստն է: Հատկապես եթե հարաբերությունները երկար էին, և հույսերը կապվում էին նրանց հետ: Թերեւս այս ապագայի հետ համատեղ ապագա էիք ծրագրում, հոգեբանորեն ամուր կապված էիք: Եվ մի պահ ամեն ինչ փլուզվեց: Ինչպե՞ս անցնել կյանքի այս դժվար ժամանակաշրջանը: Ինչպե՞ս ոտքի կանգնել նման հարվածից հետո և կրկին կյանք ունենալ: Որքա՞ն ժամանակ է պետք, որպեսզի կրկին սովորենք հավատալ հակառակ սեռին և կարողանալ ստեղծել նոր առողջ հարաբերություններ: Մենք կփորձենք ամեն ինչ կարգին հասկանալ:

Քայլ 1. Տեղի ունեցածի ընդունում և իրազեկում

Ամենից հաճախ մարդիկ բաժանվում են, քանի որ զույգերից մեկը նման որոշում է կայացրել: Այլ դեպքերում բաժանումն արդարացված չէ: Կյանքի ոչ մի պայման, ժամանակավոր բաժանում և այլ պատճառներ չեն կարող բաժանել երկու սիրող մարդկանց, եթե նրանք իսկապես սիրում են:

Եթե \u200b\u200bզույգերից մեկը որոշել է հեռանալ, երկուսն էլ անհանգստանում են: Բայց լքվածը ավելի հուզական ցնցում է ապրում: Մի մարդ, ով որոշեց հեռանալ, դանդաղ քայլեց դեպի դա ՝ օրեցօր գիտակցելով իր որոշման ճիշտությունը: Եվ այն անձը, ում փաստ է ներկայացվել, ցրվել է սառը ջրով լոգարանով: Նա ցավ է զգում, թյուրիմացություն, զայրույթ, մեղավորություն, դժգոհություն, սեր:

Եթե \u200b\u200bլքված եք, փորձեք հասկանալ և ընդունել այն: Եթե \u200b\u200bթեկուզ մի փոքր սիրում եք ձեր զուգընկերոջը, թողեք նրան այդ որոշումը: Մի կառչեք նրան վերադարձնելու անվերջ հույսից: Իհարկե, միգուցե որոշ ժամանակ անց դուք փոխվեք և նորից հանդիպեք: Դուք կարող եք փոխել փոխելու միջոցով նոր, լիարժեք հարաբերություններ կառուցել: Բայց հիմա հետադարձ չկա: Ինքներդ ձեզ մի նվաստացրեք վերադառնալու խնդրանքներով և խնդրանքներով: Պահպանեք ձեր ինքնագնահատականը: Եթե \u200b\u200bայս մարդը չի ցանկանում ձեզ հետ լինել, եթե նա չհասկացավ և չտեսավ ձեր հոգին, ապա ինչու՞ եք նրա կարիքը այս կերպ: Թող գնա. Եթե \u200b\u200bդա տեղի է ունեցել, դա նշանակում է, որ բարձրագույն ուժերը պաշտպանում են ձեզ ավելի արժանի մարդու համար:

Ընդունեք կատարվածը և ուժ գտեք առաջ շարժվելու համար: Թող ձեր զուգընկերոջ որոշումը լինի նրա ամենամեծ սխալը: Եվ ձեր ուժն է ուժ հավաքել և առաջ գնալ ձեր կյանքի ուղով: Գլուխդ բարձր պահած:

Քայլ 2. Ինչպե՞ս չզբաղվել ինքնաքննադատությամբ

Սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո շատերը սկսում են իրենց տանջել մտքերով. «Ես եմ մեղավոր ամեն ինչի համար, եթե ես դա չանեի, նա ինձ չէր լքի», «Այլևս ոչ ոք չի սիրի ինձ», «Ես երբեք չեմ զգա այսպիսի սեր», « Ես չեմ ամուսնանա և երեխաներ չեմ ունենա, չեմ ունենա ընտանիք և սիրելի մարդ, ոչ ոք իմ կարիքը չունի »: Այս բոլոր մտքերը չափազանց ուռճացված են և դրանց մեջ չկա ճշմարտության նույնիսկ հարյուրերորդ մասը:

Սովորաբար նման օբսեսիվ մտքերը ծնվում են 14-17 տարեկան երիտասարդ գլուխներում: Երիտասարդները ենթակա են երիտասարդական մաքսիմալիզմի, և նրանց թվում է, որ այս հարաբերությունները նրանց կյանքի հիմնական իրադարձությունն են: Հավատացեք, ձեր կյանքում կլինի մեկից ավելի այդպիսի անավարտ պատմություն: Եվ մի շարք անհաջողություններից հետո, երբ սովորեք գնահատել գլխավորը, կհանդիպեք ձեր կյանքի մարդուն:

Չե՞ք հավատում դրան: Նայեք ձեզ հայելու մեջ: Դուք, անշուշտ, ունեք գեղեցիկ կազմվածք, գեղեցիկ դեմք, մաքուր մաշկ, գեղեցիկ մազեր և բարի հոգի: Կամ գուցե դուք համեղ պատրաստո՞ւմ եք, թե՞ ջութակ եք նվագում: Դե, իսկապես չունե՞ք արժանիքներ, որոնց համար կարելի էր գնահատել: Սթափ նայեք ինքներդ ձեզ: Դուք սիրելու բան ունեք: Եվ թող հակառակ սեռի ներկայացուցիչները շարվեն ՝ ձեր ուշադրությունը վաստակելու համար: Համոզված եղեք, որ կգտնեք ձեր երջանկությունը, և պարզապես պետք է անցնել ներկա պահը:

Քայլ 3. Թողեք իրավիճակը և ներեք մարդուն

Anայրույթը, ագրեսիան ու վիրավորանքը ոչնչացնում են մարդուն: Եթե \u200b\u200bինքնաքննադատությամբ ես զբաղվում, դա ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի: Վատ հույզերը մարդկանց հիվանդ ու ծեր են դարձնում, դրա կարիքը կա՞:

Ներիր քո նախկինին: Նույնիսկ եթե նրա անցյալի բոլոր գործողությունները սարսափելի էին, նույնիսկ եթե նրա կողմից դավաճանություն, խաբեություն ու հարբեցողություն լիներ, բաց թողեք նրան: Եթե \u200b\u200bամեն ինչ այդքան վատ էր, շնորհակալություն ճակատագրին, որ ձեզ հեռացրել եք այս մարդուց և թողել եք ապրել լի կյանք... Հոգեկան շնորհակալություն հայտնեք մարդուն ձեր միջեւ տեղի ունեցած բոլոր լավ բաների համար, ներեք և թողեք, որ նա խաղաղ գնա:

Այնպես է պատահում, որ շատ կանայք, խորանալով կատարվածի պատճառների մեջ, մեղավոր են համարում միայն իրենց: Խաբված, քանի որ ես նրա հետ բավականաչափ բարի ու սեքսուալ չէի, խաբված էր, քանի որ նա չէր ուզում ինձ անհանգստացնել, խմեց, քանի որ աշխատանքի ծանր օրվանից հետո պետք էր հանգստանալ: Սթափ նայեք իրերին: Ինչո՞ւ եք արդարացնում նրան: Հիշեք, թե ինչ ապրումներ եք ունեցել, երբ նա հարբած ընկել է ձեր տունը: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք զգացել, երբ իմացաք, որ նա այլ կնոջ հետ է: Feelingsանկանու՞մ եք կրկնել այս զգացմունքները: Ոչ մի դեպքում: Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ: Պարկեշտ տղան կսիրի իր ընկերուհուն, նույնիսկ եթե նա իր տան հագուստով մշուշոտ է: Հոգիների իրական միությունը տեղի է ունենում հուզական մակարդակում: Եվ եթե դուք նման կապ չեք ունեցել, ձեզ հարկավոր չէ նախատել: Շնորհակալություն բարձրագույն ուժերին երջանկության մեկ այլ հնարավորություն ընձեռելու համար:

Քայլ 4. Շեղվեք

Սա ավարտելու ամենադժվար քայլն է, գոնե ուժի միջոցով: Մի քանի օր ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ վշտանալու համար: Եթե \u200b\u200bդա չկատարվի, հույզերը մի օր պարզապես կթափվեն: Մի քանի օր ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ վերականգնելու, լացելու, ճչալու համար: Արա այն, ինչ ուզում ես անել այս օրերին: Այնուամենայնիվ, երբ «վշտի» օրերն ավարտվեն, փորձեք ինքներդ ձեզ հավաքել և շեղել իրավիճակից:

1. Աշխատեք, սովորեք: Փորձեք ընկղմվել ձեր ուսման կամ աշխատանքի մեջ ՝ կախված ձեր հիմնական բիզնեսից: Նպատակ դրեք ինքներդ ձեզ `լիովին աջակցել ինքներդ ձեզ, եթե երեխաներ ունեք` նրանց ոտքերի վրա դնել, մեքենա կամ բնակարան գնել: Լուսավորեք այս երազանքը և ամեն ինչ դրեք դրա վրա: Լարված աշխատանքը կամ ուսումը ձեզ շեղելու է տհաճ մտքերից և կօգնի մոռանալ:
2. Ընկերներ. Հարաբերությունների գալուստով շատ մարդիկ կորցնում են կապը իրենց ընկերների, ընտանիքի անդամների, սիրելիների հետ: Միգուցե ժամանակն է ջերմ հարաբերությունները վերադառնալու՞: Կրկին հանդիպեք ընկերներին, ընտանիքի հետ գնումներ կատարեք, կինո գնացեք և ժամանակ հատկացրեք ձեր կրտսեր եղբայրներին: Հասկացեք, որ աշխարհում շատ մարդիկ կան, ովքեր դեռ սիրում և գնահատում են ձեզ:
3. Սպորտ Բոլորն էլ գիտեն, որ ֆիզիկական գործունեությունը կարող է ազատվել ավելորդ մտքերից: Սպորտով զբաղվելը ոչ միայն ձեզ շեղելու է տառապանքներից, այլեւ կխստացնի կազմվածքը: Լարված ֆիզիկական վարժությունները մարմնին թույլ են տալիս ազատել ուրախության և բավարարվածության հորմոնները: Եթե \u200b\u200bսպորտային ակումբներ կամ ֆիթնես գնալու հնարավորություն չկա, պարզապես վազեք, քայլեք: Միայն միևնույն ժամանակ պետք չէ թույլ տալ, որ օբսեսիվ մտքերը ձեզ ճնշեն: Քայլելու կամ վազելու համար վերցրեք աշխուժացնող երաժշտությամբ ականջակալներ. Դա ձեզ կուրախացնի: Իսկ մարզադահլիճում ուժային վարժություններ անելը բառացիորեն դուրս կբերի ֆիզիկական ուժ իմ ամբողջ դժգոհությունն ու դառնությունը:
4. Հոբբի Անդրադարձեք այն բաներին, որոնց համար բավական ժամանակ չունեիք հարաբերությունների ընթացքում: Գուցե դուք վաղուց եք ցանկանում գիրք կարդալ, սկսել նկարել կամ լողալ, սովորել մեքենա վարել: Եթե \u200b\u200bձեր նախկինը չի աջակցել ձեր ջանքերին, աջակցեք ինքներդ ձեզ, երբ այլևս սահմանափակումներ չկան դժգոհ հայացքի կամ արգելակման տեսքով:
5. Դրականին փնտրեք: «Արծաթագույն ծածկ կա», - ասում է հայտնի ասացվածքը: Եթե \u200b\u200bդուք մնում եք առանց զուգընկերոջ, դա չի նշանակում, որ միայնակ եք մնում: Գուցե դա պարզապես ազատությո՞ւն է: Պլյուսներ փնտրեք ձեր կյանքի բոլոր իրադարձություններում: Հիշո՞ւմ եք ՝ ինչ չեք կարողացել անել, երբ սիրելի եք ունեցել: Միգուցե նա հավանություն չի՞ տվել ձեր ընկերների հետ ձեր ուշ հանդիպումներին կամ արգելել է ձեզ լինել տղամարդկանց ընկերություններում: Ազատ ապրեք, ձեր ընկերների հետ այցելեք տղամարդկանց ստրիպտիզ, սիրախաղ անեք տղամարդկանց հետ: Կրկին զգացեք, որ ցանկալի եք, հմայիչ ու գեղեցիկ:
6. Սեպ սեպ. Իհարկե, բաժանվելուց հետո առաջին իսկ օրը չպետք է սուզվել նոր հարաբերությունների մեջ: Բայց սիրախաղ անելը և սրտացավ լինելը, անշուշտ, ձեզ լավ բան կպատճառի: Սովորեք նորից նայել տղամարդկանց, սիրախաղ անել, խաղալ, ապրել:

Այս պարզ խորհուրդները կօգնեն ձեզ մի փոքր շեղել ձեզ: Եվ փորձեք հնարավորինս լրացնել ձեր ժամանակի տարածքը, որպեսզի ժամանակ չունենաք մտքերի, ջրհեղեղի, խռպոտության ու արցունքների համար: Սովորեք լեզուներ, բարելավեք ձեր մարմինը, ճանապարհորդեք: Խաղաղության ոչ մի րոպե:

Քայլ 5. Մի խրվեք

Սա շատ կարևոր քայլ է, որը խանգարում է շատերին հաղթահարել այս վիշտը և մարդկանց լղոզում է թողնում: Նետեք կամ տվեք ցանկացած իր և նվեր, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր նախկինի մասին: Եթե \u200b\u200bխղճում եք, օրինակ, ոսկյա զարդերը դեն նետելու համար, վաճառեք դրանք, և փողի միջոցով կգնեք ձեզ անհրաժեշտ մի բան, օրինակ ՝ բռունցքի պայուսակ: Անկասկած, դուք սիրում եք նրան ծեծել:

Ինչքան դժվար է, ջնջեք ցանկացած արցունքաբեր երգ, որը ձեզ հիշեցնում է «իրեն»: Գոնե մի որոշ ժամանակ դադարեցրեք սիրո մասին ողորմելի մելոդրամաներ դիտելը. Դուք, անշուշտ, զուգահեռներ կանցկացնեք: Պետք չէ ընդհանուր լուսանկարներ պահել, անհրաժեշտ չէ այցելել այնպիսի վայրեր, որոնք համարվել են «ձերն»: Անջատեք ձեր կյանքի այս էջը և սկսեք նորովի ապրել:

Կյանքը զեբրա է: Լավ ու վատ պահերի անվերջ շարք: Եթե \u200b\u200bբաժանումը քեզ հետ պատահեց, ապա դա անհրաժեշտ էր: Սա նշանակում է, որ կյանքը պատրաստ է ձեզ նվիրել էլ ավելի արժեքավոր ու թանկ նվեր: Նրանք ասում են, որ եթե երջանկությունը մեծ է, նշանակում է, որ այն գնում է փոքր քայլերով: Մի փոքր սպասեք, շատ շուտով այն կդառնա ձեր կողմը: Գլխավորը `չտխրել և ապրել:

Տեսանյութ. Ինչպես դուրս գալ բաժանումից

4.76 /5 (17 )

Հարաբերությունների խզումը միշտ էլ դժվար է, և նման իրավիճակում նշանակություն չունի, թե ով է նախաձեռնել այն: Ինչպես գոյատևել ձեր սիրելի տղամարդուց բաժանվելուց հետո? Որպեսզի ավելի հեշտությամբ դիմանաք այս տխուր իրադարձությանը և խուսափեք երկարատև դեպրեսիայից, պետք է ուշադրություն դարձնել փորձառու հոգեբանների խորհուրդներին:

Ինչպես դուրս գալ սիրելիի հետ բաժանությունից

Բոլորին ծանոթ է սիրելիի հետ բաժանվելու դառնությունը, երբ հարաբերությունների ընթացքում ընտանիքի անդամ դարձած անձնավորությունը հանկարծ հավաքում է իրերն ու հեռանում ՝ հուսալքելով համատեղ երջանկությունը: Տխրությունը, դատարկությունը, հիասթափությունն ու վիրավորանքը համակում են հոգին:

Նման պահերին մարդն իրեն տանջում է հոգսերով ու հարցերով. Ինչպե՞ս գոյատևել հարաբերությունների ընդմիջումից, ի՞նչ անել `նորից հավատալ սիրուն, ինչպե՞ս քայլ անել դեպի նոր կյանք:

Դրական մտածողությունը 60% -ով կարագացնի գործընթացը

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս դադարեցնել անցյալում ապրելը և ձեր սիրելիին բաց թողնել ՝ փորձելով բաժանվելիս դրական կողմեր \u200b\u200bգտնել:

Ինչու է դժվար բաց թողնել

Հուզական ցավը, որը մարդն ապրում է բաժանման պահին, հեշտ չէ կրել: Հոգեբանները այս արձագանքը վերագրում են մի քանի պատճառների:

Հիմնականները ներառում են հետևյալը.

• Feelingsգացմունքների անկեղծություն. Երբ ձեր սրտի և մտքերի տեղը զբաղեցնում է միայնակ մարդը, շատ դժվար է հասկանալ, որ հարաբերությունները կարող են ավարտվել: Բաժանումից անմիջապես հետո սերը չի վերանում, դա ժամանակ է պահանջում: Otգացմունքները պետք է սառչեն, ուստի սիրելիի հետ բաժանումը երկար ու բարդ գործընթաց է.
• Սիրելիի հետ կապվածության զգացողություն. Եթե զուգընկերները երկար ժամանակ միասին են եղել, նրանք հավատացել են միմյանց, ուստի շատ դժվար է անմիջապես գիտակցել, որ ամեն ինչ ավարտված է, և հարաբերությունները հնարավոր չէ վերադարձնել:
• Մենակության վախ. Հաճախ է պատահում, որ սիրելիի մեկնելուց հետո մյուս կողմը գրավում է հիասթափությունն ու տխրությունը, ինչը բացասաբար է ազդում ինքնագնահատականի և սեփական անհատականության համարժեք ընկալման վրա: Մարդը սկսում է կրծել կասկածները. «Ի՞նչ կլինի, եթե ես ուրիշ ոչ մեկին չեմ սիրում», «Ի՞նչ կլինի, եթե ինձ վիճակված լինի կյանքիս մնացած մասն անցկացնել միայնակ»: և այլն Նման մտքերը քայքայում և երկարացնում են սթրեսային վիճակը.
• Ինքնախոշտանգումը `ձեր գլխում անջատման գործընթացը կրկին ու կրկին վերափոխելու բանալին է: Լքված կողմը սկսում է հիշել համատեղ կյանքի պայծառ պահերը, դիտել լուսանկարներ, լսել տխուր երաժշտություն. Դա հանգեցնում է այն փաստի, որ մարդը անընդհատ ապրում է անցյալում, որն այլևս չի կարող վերադարձվել, և դա էլ ավելի է ճնշում:

Դիտեք տեսանյութը: Ինչպե՞ս գոյատևել բաժանվելով տղամարդուց, ընկերոջից, ամուսնուց:

Որդեգրման փուլերը

Հոգեբաններն ասում են, որ այն ժամանակահատվածը, որի ընթացքում անձը բաժանում է իր սիրելիին, կարող է տևել մինչև երեք տարի: Այս դեպքում կարևոր դեր է խաղում որոշակի անձի հոգեբանությունը:

Դուք պետք է սովորեք գիտակցել, որ կյանքի նման ժամանակահատվածները միշտ էլ դժվարանում են:

Այս հայտարարությունն ընդունելու համար պետք է հաշվի առնել ընդունման այն հիմնական փուլերը, որոնք բնորոշ են մարդուն բաժանվելուց հետո:

ԿԱՐԴԱԼ ՆԱԵՎ. Ինչպե՞ս գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելը. Հոգեբանի խորհուրդ:

Բացասականություն

Նման պահերին մարդկային գիտակցությունը հրաժարվում է ընդունել այն փաստը, որ տխուր բան է տեղի ունեցել:

Օրինակ ՝ լքված կինը դեռ չի հասկանում, թե ինչպես դիմանալ ընդմիջմանը իր սիրելի տղամարդու հետ: Այս դեպքում նրա համար ավելի հեշտ է հերքել, որ հարաբերություններն ավարտվել են:

Նա չի ցանկանում բաց թողնել իր սիրելիին ՝ փորձելով գտնել մի միջոց, որը կօգնի վերադարձնել զգացմունքները: Աղջիկը հույս ունի և հավատում է, որ իրավիճակը կարող է շտկվել, եթե նա քայլեր ձեռնարկի:

Anայրույթ

Լքված մարդուն կարող են կուլ տալ նախկինի հանդեպ ատելության զգացողությունները: Դառնությունն ու ինքնախղճահարության զգացողությունները կնոջը պահում են ընդունման այս փուլում:

Գործարք

Աղջիկը փորձում է ավելի բարձր միտք ներգրավել գործընթացին ՝ օգնության խնդրանքներով դիմելով նախախնամությանը:

Նա խնդրում է շտկել իրավիճակը և վերադարձնել հարաբերությունները իր սիրելի տղամարդու հետ `հույս զգալով, որ բարձրագույն ուժերը կարող են դա անել:

Կինը նման պահերին տարբեր խոստումներ է տալիս ՝ փորձելով ապացուցել, որ երբեք չի կրկնի անցյալի սխալները և չի բարկացնի դրախտը:

ԿԱՐԴԱԼ ՆԱԵՎ. Ինչպե՞ս վարվել ամուսնու հետ բաժանվելու հետ:

Դեպրեսիա

Երբ մարդը չի հասկանում, թե ինչպես հաղթահարել բաժանումը, նման իրավիճակներ ապրած մարդկանց խորհուրդները կօգնեն հաղթահարել ապատիան և դժվար մտքերը:

Նման պահերին աղջիկը կենտրոնանում է բացառապես իր վրա, անընդհատ վերլուծում է իր իսկ զգացմունքները ՝ անտարբեր դառնալով կատարվողի նկատմամբ:

Դուք չեք կարողանա հաղթահարել իրավիճակը, նույնիսկ եթե ամեն ջանք գործադրեք դրա համար: Գիտակցելով, որ տղամարդու հետ հարաբերությունների համար պայքարը անիմաստ է, կինը հայտնվում է խոր ընկճվածության մեջ:

Որդեգրում

Ինչպե՞ս գոյատևել ձեր սիրելի տղամարդուց բաժանվելուց հետո: Ի՞նչ է պետք անել դրա համար:

Ինչպես արդեն նշվեց, նախ պետք է ընդունել այս փաստը:

Ընդունման փուլն անցնելուց հետո միայն մարդը անցնում է անձնական աճի, և հոգեկան տառապանքը սկսում է դանդաղ նահանջել:

Ինչ չանել

Modernամանակակից հասարակությունը սովոր է կարծրատիպերով մտածել: Սա վերաբերում է նաև այն հարցին, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել բաժանումը: Հաճախ նման առաջարկությունները միայն վատթարանում են իրավիճակը:

Ամենատարածված «հուշումները» ՝

• Անմիջապես հանգստացեք մեկ այլ մարդու գրկում: Սա ամենատարածված և վնասակար թյուր կարծիքն է, որը կարող է բռնել լքված կնոջից: Սկզբում կարող եք ավելի լավ զգալ: Բայց սա չի ազատի մելամաղձությունից: Ապագայում դուք միայն կհանգեցնեք դեպրեսիայի էլ ավելի մեծ զարգացման:
• Ալկոհոլային խմիչքների մեջ սփոփանք գտնելու փորձ: Բնականաբար, դա ոչ մի օգուտ չի բերի ձեր առողջությանը: Բացի այդ, նման մեթոդը նույնպես դրական ազդեցություն չի ունենա հոգեվիճակի վրա: Ալկոհոլի չարաշահման արդյունքում փորձերին կավելանա միայն գլխացավը.
• Ինքնաբացարկ: Այս դեպքում անձը անջատում է հեռախոսը, սահմանափակում շփումը ուրիշների հետ: Մի մոռացեք, որ ձեր ընտանիքն ու ընկերները ձեր կարիքն ունեն: Մի երկարացրեք նրանց հետ շփումը երկար ժամանակ: Մի համոզեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր սիրելի տղամարդու հետ բաժանվելը ժամանակավոր է: Հրաժարական տվեք ինքներդ ձեզ և փորձեք դա ընդունել: Նման իրավիճակում լավագույն ելքը թողնելն է, վիրավորանքները մոռանալը և նեգատիվություն չհրահրելը.
• Մի ընկնեք ձեր ուղեղի հնարքների վրա: Մարդու միտքը բազմաբնույթ է և բարդ: Երբեմն, նույնիսկ եթե մենք չենք ուզում ինչ-որ բան հիշել, ուղեղն անսպասելիորեն տալիս է հենց այն, ինչը միտումնավոր փորձում ենք մոռանալ:

Երբ սիրելիի հետ ընդմիջում է տեղի ունենում, մարդը հաճախ տալիս է անցյալի հիշողությունները. Միասին ապրած երջանիկ պահեր, փոխադարձ սիրո և փոխըմբռնման ուրախություն: Սակայն դրանք միայն պատրանքներ են: Մի փորձեք վերադառնալ անցյալ, դա տեղի չի ունենա:

Ձեր ուշադրությունը փոխեք այն բաների վրա, որոնք ձեզ իսկապես հետաքրքրում են հենց հիմա: Որոշ ժամանակ անց բացասական հիշողությունները ձեզ կհեռանան, կամ գոնե կդադարեն այդքան անհանգստանալ:

ԿԱՐԴԱԼ ՆԱԵՎ. Ինչպե՞ս գոյատևել ամուսնուց բաժանվելը. Հոգեբանի խորհուրդ:

Ինչպես ավելի հեշտությամբ հաղթահարել սիրելիի հետ բաժանությունը

Շատ ժամանակ կպահանջվի ձեր սիրելի տղամարդու հետ դժվար ընդմիջում անցնելու համար: Դուք ստիպված կլինեք սովորել ապրել նորից, արդեն առանց դրա: Դա անելու համար հարկավոր է համբերատար և ուժեղ լինել:

Փորձեք հասկանալ, որ անցյալը չի \u200b\u200bվերադառնա, նույնիսկ եթե այն փափագում եք:

Մի փնտրեք ներկա իրավիճակի մեղավորներին, կառուցեք ձեր կյանքը այնպես, որ ձեր սիրելիի մասին հոգսերն ու մտքերը հնարավորինս արագ հեռանան դրանից: Միգուցե ապագայում դուք կարող եք ընկերներ դառնալ, բայց առայժմ ավելի լավ է ազատվել նրա մասին բոլոր մտքերից:

ԴԱ ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ Է! Ինչպե՞ս հաղթահարել բաժանությունը: Ինը ճշգրիտ քայլ:

Երկար հարաբերությունից հետո

Կյանքը փոխվում է, նոր հոբբի, հոբբի որոնելը կօգնի գոյատևել ձեր սիրելի տղամարդուց բաժանվելուց:

Միևնույն ժամանակ, ամենևին չի պահանջվում գլխիվայր շրջել կյանքի սովորական ճանապարհը, քանի որ երբեմն բավական են փոքր փոփոխություններ, որոնք դրական հույզեր կպարգևեն:

Բաժանումից հետո ցավը հաղթահարելու հարցում ձեզ օգնելու ամենատարածված եղանակներն են.

• Պատկերի փոփոխություն - Հոգեբանների կարծիքով ՝ արտաքին փոփոխությունները կարող են ազդել կյանքի վրա սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո ՝ օգնելով այն փոխել հնարավորինս սեղմ ժամկետում: Փորձեք անել նոր սանրվածք, ներկեք ձեր մազերը, փոխեք ձեր հագուստի ոճը, վերանայեք և թարմացրեք ձեր զգեստապահարանը;
• Սպորտ - ֆիթնեսի դասընթացները կամ նույնիսկ տանը կատարված պարզ վարժությունները կխթանի ձեզ, ուժ կտան և դրական լիցքեր կհաղորդեն ձեզ: Բացի այդ, այս մեթոդը օգնում է ձեր մարմինը լավ վիճակում պահել, և դա նպաստում է ինքնավստահության զարգացմանը.
• Գնումներ - արդար սեռի համար սթրեսի հաղթահարման այս մեթոդը լավագույններից մեկն է: Նոր զգեստապահարանը դրական ազդեցություն կունենա ձեր վիճակի վրա, այն կօգնի ձեզ արագ մոռանալ անցյալի մասին և, անշուշտ, կուրախացնի ձեզ: Ընկերների հետ գնումներ կատարելը թույլ կտա ձեզ հիանալի օր անցկացնել և գնել նոր իրեր `նորաձեւ և գեղեցիկ:
• Հոգ տանել վերանորոգման մասին - այս գործընթացը կարող է շեղել բացասական մտքերից և նաև օգնել փոփոխություններ մտցնել ձեր կյանքում: Վերամշակեք, թարմացրեք ինտերիերը, ազատվեք անցյալը հիշեցնող կահույքից, այնպես որ ստեղծեք ձեր հարմարավետության գոտին:
• Նոր ծանոթություններ ձեռք բերեք: Նոր մարդկանց առաջացումը կարևոր է կյանքի պահպանման, ինքնազարգացման և նոր փորձառություններ ձեռք բերելու համար: Հրավիրեք ձեր տանը նոր ծանոթներ և զվարճալի և հաճելի երեկո անցկացրեք, սա կվերադարձնի ձեր ապրելու և առաջ շարժվելու ցանկությունը:
• Շեղեք ձեզ բացասականությունից. ավելի հաճախ գնալ կինոթատրոն, թատրոն, հաճախել տարբեր միջոցառումների: Այսպիսով, դուք կարող եք ոգեշնչվել և ավելի մոտ լինել գեղեցկուհուն, և սա, անկասկած, կօգնի ձեզ արագ հաղթահարել ձեր սիրելի տղամարդուց բաժանումը: Բացի այդ, հոգևոր ինքնազարգացումը կարևոր բաղադրիչ է բազմակողմանի անհատականության համար.
• Կարդացեք լավ գրքեր - սա կօգնի վերանայել տեղի ունեցածի վերաբերմունքը, դրական հույզեր ստանալ և ինքն իր մեջ գտնել նոր, երջանիկ կյանքի ցանկություն: Engբաղվեք ինքնակրթությամբ, փորձեք ուսումնասիրել հոգեբանության հիմունքները կամ ընտրեք դասական գրականություն, որը կօգնի ձեզ նորովի նայել ինքներդ ձեզ և իրավիճակին:
• Կենդանիներ ձեռք բերեք: Ինչ-որ մեկի մասին հոգ տանելու ունակությունը կօգնի ձեզ հնարավորինս արագ հաղթահարել բաժանությունը: Այլեւս ձեզ չի հաղթահարի միայնության զգացումը, քանի որ տանը ձեզ կդիմավորի ձեր սիրած կենդանին, որն իր ներկայությամբ կթուլացնի ձանձրալի երեկոները եւ կուրախացնի ձեզ:

Ինքնահարգանքի մասին

Ինչպե՞ս հաղթահարել սիրելիի բաժանությունը: Մտածեք ձեր մասին: Եթե \u200b\u200bինքդ քեզ չես գնահատում, ապա ոչ ոք չի կարող համոզել, որ դու եզակի ես ու անկրկնելի, թեկուզ մեծ ցանկությամբ:

Մի մոռացեք, որ մարդուն կարող եք անընդհատ հեռանալ միայն նրա չբավարարված կարիքների պատճառով.

• Ձգտելով պաշտպանվել: Նման աղջիկները երազում են դառնալ օլիգարխների կանայք: Եթե \u200b\u200bհավատում եք, որ չեք կարող ապրել առանց ամուսնու, փորձագետները խորհուրդ են տալիս մտածել այն մասին, որ պետք է ինքնուրույն բավարարել ձեր կարիքները, այլ ոչ թե ձեր ամուսնու օգնությամբ: Երբ երեխան հասնի, դուք նույնպես պետք է հոգ տանեք նրա մասին: Խորհրդակցեք հոգեբանի հետ, եթե դժվար է գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելը հենց այս պատճառով:
• Սեր ստանալու ցանկություն: Միայն զուգընկերոջ հետ միասին եք ձեզ լիարժեք կին զգում: Դուք կարծում եք, որ մարդ եք դառնում բացառապես տղամարդու հետ միասին: Սիրեք ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Դուք չեք կարող ուժեղ միություն կազմել, եթե ինքներդ ձեզ չեք գնահատում:

Դեկորացիայի փոփոխության մասին

Բաժանումից հետո անհրաժեշտ է դեկորացիայի փոփոխություն: Այս կերպ Դուք կարող եք վերլուծել ամեն ինչ և հուզականորեն վերականգնվել:

Լավագույն տարբերակը որոշ ժամանակով քաղաքից հեռանալն է:

Միեւնույն ժամանակ, հիշեք, որ ինքնախարազանմամբ զբաղվելու անհրաժեշտություն չկա, ավելի լավ է մտածեք ձեր ապագա կյանքի մասին:

Յուրաքանչյուր մարդ ստիպված է գործ ունենալ այս կամ այն \u200b\u200bկերպ բաժանվելու հետ: Եվ անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք, և որն է բաժանման պատճառը, այս իրադարձության պատճառած ապրումներն աննկարագրելի ցավ են պատճառում, տանջում, տանջում և սպանում հոգու մի կտոր: Տեղի ունեցածը մարդու համար ահռելի սթրես է: Առերեսվելով սրա հետ ՝ նա կա՛մ ինքն իրեն քաշվում է, կա՛մ սկսում է փնտրել սիրելիի հետ բաժանվելուց գոյատևելու, ավելի արագ ապաքինվելու և բնականոն կյանքի վերադառնալու ուղիներ: Սա այն է, ինչ խորհուրդ են տալիս փորձառու հոգեբանները նրանց համար, ովքեր հայտնվում են նման իրավիճակում:

Ինչու են մարդիկ դժվարանում բաժանվել

Սիրելիի հետ բաժանվելը առաջացնում է դատարկության, վշտի և հուսահատության զգացողություն և առաջացնում ծանր ապաքինող հոգեկան վնասվածք: Հարաբերությունների խզմանը այդքան կտրուկ արձագանքելու ստիպելու հիմնական պատճառներից հոգեբաններն առանձնացնում են զգացմունքների անկեղծությունը, գուրգուրանքը, մենակության վախը և ինքնախարազանումը: Եկեք ավելի սերտ նայենք յուրաքանչյուր գործոնի:

Անկեղծ սերը ոգեշնչում և ոգեշնչում է, խրախուսում է ձեզ ամբողջությամբ և ամբողջությամբ նվիրվել ձեր սիրելիին: Սիրահարը չի կարող պատկերացնել կյանքն առանց զուգընկերոջ: Ուժեղ և ընդգրկուն զգացողությունը չի կարող անհետանալ բաժանումից անմիջապես հետո: Calmամանակ է պետք, որպեսզի հանգստանաս ու վերականգնվես: Քանի դեռ հույզերը չեն սառչում և հետ չեն մարում հետին պլան, բաժանման մասին հիշողությունները կտանջեն և ցավ կպատճառեն:

Պակաս դժվար չէ բաժանվել մի անձնավորությունից, որին դու շատ կապված ես: Սա հատկապես ծանոթ է այն զույգերին, ովքեր երկար տարիներ միասին են ապրել: Նրանք երկար ժամանակ լավ ուսումնասիրեցին միմյանց սովորությունները, սովորեցին վստահել և կանխատեսել զուգընկերոջ արձագանքը: Դժվար է այն կորցնել մի ակնթարթում: Դժվար է գիտակցել և հաշտվել այն բանի հետ, որ ամեն ինչ հետ է մնացել:

Հաճախ մենակության վախը դառնում է բաժանման սուր արձագանքը պարտադրելու հիմնական պատճառը: Ինքնագնահատականը կտրուկ ընկնում է լքված մարդու մեջ: Անարժանության ու անլիարժեքության մտքերը անընդհատ պտտվում են գլխումս: «Ի՞նչ կլինի, եթե» հայտնվի obsessive վախ. «Ի՞նչ կլինի, եթե ոչ մեկի չեմ հանդիպելու», «Ինչ կլինի, եթե հավերժ միայնակ մնամ (միայնակ)» և այլն: Նման արտացոլումները լավատեսություն չեն ներշնչում, նրանք հասնում են մելամաղձությանը և ընկճվածությանը, նրանք ավելի ու ավելի են ընկղմվում բաժանման հետ կապված բացասական զգացմունքների մեջ:

Ինքնախարազանումը ձեզ ստիպում է վերապրել կրկին ու կրկին բաժանվելու փաստը: Մարդն իր մտքերով անընդհատ վերադառնում է անցյալ, հիշում միասին ապրած երջանիկ ու ուրախ օրերը, նայում լուսանկարների միջով, լսում երաժշտություն ՝ կապված այս կամ այն \u200b\u200bիրադարձության հետ: Այս ամենը նրա մոտ ընկճվածության ու մեղքի զգացում է առաջացնում, ինչը թույլ չի տալիս արագ վերականգնվել իրադարձությունից: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք վերանում բաժանությունից:

Հոգեբանական պրակտիկան ցույց է տալիս. Բաժանվելը հաղթահարելու համար ժամանակ է պահանջվում և խնդիրը լուծելու մարդու ցանկությունը: Մի կառչեք անցյալից և բաց թողեք բոլոր մտքերն ու զգացմունքները մահացած մարդու մասին: Հասկացեք. Կյանքը շարունակվում է, և ձեր առջև սպասվում է նոր փուլ: Որպեսզի բաժանումը պակաս ցավալի լինի, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս պահպանել որոշակի հաջորդականություն:

Նախ սթափ նայեք կատարվածին և վերանայեք ձեր վերաբերմունքը ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ: Ի վերջո, սիրո հենց զգացումը տառապանք չի առաջացնում: Դրանց պատճառը սիրո քողարկված այլ դրդապատճառներ են. Վիրավորված հպարտություն կամ սեփականության անսանձ զգացում, ուրիշի կյանքով ապրելու ցանկություն կամ ցածր ինքնագնահատական: Մի մեղադրեք ուրիշներին կատարվածի համար: Անկեղծորեն նայեք ձեր թերություններին և օգտակար եզրակացություններ արեք: Փորձեք նրանց մտքում պահել նոր հարաբերություններ կառուցելիս: Հիշեք. Փորձությունները հենց այնպես չեն տրվում մարդուն: Դրանք անհրաժեշտ են մեզ ավելի ուժեղ և իմաստուն դարձնելու համար:

Հոգեբանական պրակտիկան ցույց է տալիս, որ տարանջատումն անցնելու համար ժամանակ է պահանջվում և խնդիրը լուծելու մարդու ցանկությունը:

Փորձեք դրական բան գտնել բաժանման հետ կապված: Դադարեք վիրավորվելուց և ատելուց: Բացասական հույզերը ոչնչացնում են առողջությունը: Դեն նետեք այն ամենը, ինչը ձեզ հիշեցնում է այն մարդու մասին, ով կյանքից հեռացել է և տխուր հիշողություններ, արցունքներ կամ դժգոհություն է առաջացնում: Մի վարեք անթաքույց ապրելակերպ: Ավելի շատ շփվել ընկերների և ընտանիքի հետ: Մի վախեցեք պատմել նրանց, թե ինչ եք զգում: Հոգու մեջ կուտակված փորձերը թափելով ՝ դուք թեթեւություն կզգաք: Բացի այդ, սիրելիների աջակցությունը կօգնի հաղթահարել ցածր ինքնագնահատականը և բարձրացնել ինքնավստահությունը:

Մի հրաժարվեք նոր հարաբերություններից: Հասկացեք. Տեղի ունեցած ընդմիջումը նոր կյանքի սկիզբ էր ՝ լի նոր տպավորություններով, ուրախություններով և հանդիպումներով: Բացեք ձեր սիրտը նոր սիրո առաջ, հավատացեք, որ դուք արժանի եք սիրելու և սիրվելու:

Շեղելու մեթոդներ

Նոր հոբբիներն ու գործողությունները կօգնեն դուրս գալ բաժանությունից առաջացած դեպրեսիան և բացասականությունը: Կարիք չկա արմատապես փոխել ձեր կյանքը: Բավական է մի քանի նորամուծություն անել, որպեսզի այն կրկին փայլեցնի վառ գույներով: Ահա բաժանման հետ հաղթահարելու և ինքներդ ձեզ վերակառուցելու ամենատարածված եղանակները:

• Փոխեք ձեր պատկերը:
  Հոգեբաններն ասում են. Արտաքին տեսքի արմատական \u200b\u200bփոփոխությունն օգնում է ավելի շուտ վերականգնվել բաժանվելուց հետո: Փոխեք ձեր սանրվածքը կամ մազերը ներկեք այլ գույնի: Թարմացրեք ձեր զգեստապահարանը կամ ամբողջովին փոխեք ձեր ոճը: Այցելեք գեղեցկության սրահ և վայելեք հիանալի ժամանակ:
• Սպորտով զբաղվեք:
  Գնեք մարզադահլիճի անդամություն: Ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել բարելավել ձեր տրամադրությունը և բարձրացնել ձեր էներգիան: Բացի այդ, դուք կարող եք վստահություն կառուցել, պահպանել ձեր մարզավիճակը, նոր ծանոթություններ ձեռք բերել և հակառակ սեռի ներկայացուցիչներից հուզիչ հայացքներ ստանալ:
• Օգտվեք գնումների թերապիայից:
  Շատ կանանց համար սա անհանգստության և դեպրեսիայի հաղթահարման լավագույն միջոցն է: Նորացված զգեստապահարանը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տրամադրության վրա, շեղում է ցավալի մտքերից: Ձեր ընկերներին և ընկերուհիներին միացրեք գնումների ուղևորությանը, այնուհետև ոչ միայն նոր հագուստ կստանաք, այլև զվարճացեք:
• Գնացեք ճանապարհորդության:
  Այցելելով անծանոթ վայրեր ՝ դուք կստանաք անմոռանալի տպավորություններ և հույզեր, կվայելեք տեղական բնության և ճարտարապետության գեղեցկությունները և կկարողանաք թարմ հայացք գցել հին կյանքին: Հեռու լինելով այդ բացը տեղի ունեցած վայրից ՝ ավելի հեշտ է վերլուծել ձեր գործողություններն ու գործերը, անդրադառնալ այն մտքին, թե ինչու է սիրելիը կարող դադարել սիրել:
• Սկսեք վերանորոգել ձեր տունը:
  Փոքր վերակառուցումը, նոր պաստառները կամ կահույքի փոփոխությունը ձեզ շեղելու հիանալի միջոց են: Երեկույթ անցկացրեք թարմացված բնակարանում: Վայելեք զրուցել ընկերների հետ, հանգստանալ և զվարճանալ:
• Այցելեք թատրոններ, ցուցահանդեսներ, թանգարաններ:
  Գնացեք կինո կամ կարդացեք դրական գրականություն: Մշակութային միջոցառումները թույլ կտան ձեզ վերալիցքավորվել ոգեշնչմամբ և ներկայացնել ձեզ գեղեցիկը, փոխել ձեր աշխարհայացքը և դառնալ դրական հույզերի աղբյուր: Բացի այդ, դուք կունենաք հիանալի հնարավորություն հոգևոր զարգացման և ինքնակատարելագործման համար:
• Կենդանիներ ձեռք բերեք: Կենդանի էակի խնամքը հիանալի միջոց կլինի միայնությունից ազատվելու համար, կօգնի ձեզ շեղել ձեզ և թմրացնել տեղի ունեցած բաժանման ցավը: Քնքուշ ձագուկը կամ զվարճալի քոթոթը ոչ միայն կպայծառացնեն ձեր ազատ ժամանակը, այլեւ կդառնան հիանալի տրամադրության աղբյուր:

Հանրաճանաչ տեխնիկա

Հայտնի է, որ շատ հատուկ սովորույթներ օգնում են հաղթահարել սթրեսը և վերականգնել կյանքի ուրախությունը: Դրանք կարող են օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր հավատում են մարդու էներգետիկ մարմինը կարգավորելու հնարավորությանը: Ահա դրանցից մի քանիսը:

• «Երկրորդ ծնունդ»:
  Ամեն առավոտ մի դույլ սառը ջուր հավաքեք: Ձեր աջ ձեռքի մատներով սկսեք պտտեցնել ջրապտույտը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և արտասանել հետևյալ բառերը. «Մաքուր ջուր, լվացեք զայրույթս և կցորդներս, օգնեք ինձ վերստին ծնվել»: Կրկնեք արտահայտությունը 6 անգամ: Դրանից հետո կախարդական ջուրը լցրեք ձեր գլխի գագաթին: Փորձեք ձեր գործողություններն ուղեկցել դրական հույզերով: Պատկերացրեք, որ դուք հենց նորածին եք ծնվել ու մաքուր:
• «Պլաստիկ կապեր»:
  Ձեռք բերեք մոմի մոմ (նախընտրելի է եկեղեցու մոմ): Լուսավորեք այն, վերցրեք այն երկու ձեռքերով և դիր այն այնպես, որ բոցը ծնկի մակարդակում լինի: Դանդաղ բարձրացրեք ձեռքերը վեր ՝ պահելով ձեր մարմնի կեսին: Մնացեք այն վայրերում, որտեղ բոցը ճռռում է և սկսում է թրթռալ: Միևնույն ժամանակ մտովի կանչիր քեզ հեռացած մարդու կերպարը և ասա. «Ես ազատվում եմ ձեզ հետ բոլոր կապերից: Ես ազատվում եմ քեզանից: Ներիր ու բաց թողիր »: Մոմը հասցրեք ճակատի մակարդակին և մարեք այն:
• «Սրտի օդափոխումը»:
  Վարժությունն արեք երեկոյան քնելուց առաջ: Նստեք պատուհանի կողմը և մեղմ երաժշտություն նվագեք: Փորձեք հանգստանալ և ազատվել վատ մտքերից: Կիրառեք մի փոքր եղևնու կամ նարդոսի յուղ ձեր կրծքավանդակի, պարանոցի և ճակատի կենտրոնին: Կենտրոնացեք ձեր ներքին զգացմունքների վրա: Feգացեք ցավն ու ծանրությունը սրտի շրջանում `ելնելով հեռացած մարդու մտքից: Խորը շունչ քաշեք և պատկերացրեք ձեր կրծքավանդակի կենտրոնում մի անցք, որի միջով ցավն ու տառապանքը սկսում են հոսել: Շնչեք դանդաղ և խորը: Գացեք, թե ինչպես յուրաքանչյուր արտաշնչման ժամանակ ձեր հոգին ավելի հեշտ է դառնում, ձեր կրծքավանդակում հաճելի ցրտահարության զգացողություն է հայտնվում: Երբ ամբողջ ցավը թափվի, արդյունքում առաջացած դատարկությունը լցրեք սիրո ջերմ զգացումով: Հիշեք այն ամենը, ինչ սիրում եք ՝ գեղեցիկ մայրամուտները, թխած ապրանքների հոտը, ծնողներն ու ընտանի կենդանիները: Սպասեք, մինչ ջերմությունը կտարածվի ձեր մարմնով, ժպտացեք և քնելու:

Սիրելիի հետ բաժանվելը դժվար է: Timeամանակ է պետք ՝ համակերպվելու կատարվածի հետ և շարունակելու ապրել առանց սովորական հարաբերությունների: Միանգամից չի գալիս այն գիտակցման, որ ամեն ինչ փոխվել է, և անցյալը հնարավոր չէ վերադարձնել: Հիմնական բանը `ինքներդ ձեզ չխաբելն ու մեղավորին չփնտրել: Դանդաղ, քայլ առ քայլ վերակառուցեք ձեր կյանքը և շարժվեք առաջ: Փորձեք ջնջել այս մարդու հիշողությունները ձեր հիշողությունից առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում: Հետևեք հոգեբանների խորհուրդներին, թե ինչպես հաղթահարել բաժանումը, և միգուցե ապագայում ժպիտով կհիշեք այս դրվագը, քանի որ դա կլինի նոր զարմանալի հարաբերությունների սկիզբ:

Բաժանումը կյանքի ամենահաճելի ու ուրախ իրադարձությունը չէ: Երբ հեռանում է մի մարդ, ով ոչ այնքան վաղուց ամենամոտն ու սիրելին էր, ապա ներսում դատարկության և լիակատար հիասթափության զգացողություն է առաջանում: Շատերն անգամ լուրջ օգնության կարիք ունեն հոգեբանի կողմից, քանի որ չեն կարող ինքնուրույն գլուխ հանել: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք գոյատևել ձեր սիրելիի հետ բաժանվելուց ՝ առանց ձեզ ոլորելու և մտքի խաղաղության մեջ մնալու, ապա մեր հոդվածի խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ:

Ինչու են մարդիկ դժվարանում բաժանվել:

Բաժանումը ամենածանր հարվածն է հասցնում նյարդային համակարգ և մարդու հոգեկան վիճակը: Կան մի քանի հիմնական պատճառներ, թե ինչու մեզանից շատերը դժվարանում են դիմանալ բաժանմանը: Դրանք ներառում են հետևյալը.

• Իրական սեր. Դուք միշտ մտածում եք ձեր սիրելիի մասին, չեք պատկերացնում կյանքն առանց նրա, անընդհատ սպասում եք նրա զանգին և այլն: Այս պարագայում ձեր զգացմունքները չեն կարող միանգամից վերցնել և անհետանալ: Սա ժամանակ կպահանջի:
• Ուժեղ սեր: Մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ միասին էին ապրում, լիովին վստահում էին միմյանց, դասավորում իրենց կյանքը, միանգամից չեն կարողանա ընդունել, որ դա այլեւս չի լինի:
• Վախ մենակությունից: Ձեր ընկերոջ կամ ընկերուհու հետ բաժանվելուց հետո կարող եք վախենալ ընդմիշտ մենակ մնալուց: Նման պահերին մարդու ինքնագնահատականը կտրուկ ընկնում է, բայց դեռ անհրաժեշտ է ժամանակին դադարեցնել ինքդ քեզ խղճալը:
• Հիշողություններ Թերեւս ամենահայտնի «ուղեկիցը» նրանցից, ովքեր վերջերս բաժանվեցին իրենց սիրելիի հետ: Նրա հեռանալուց հետո մնացել են բազմաթիվ նվերներ, լուսանկարներ և այլ բաներ, որոնք հիշեցնում են ձեր անցյալի կյանքը: Դուք պետք է ապրեք միայն ներկայում և ապագայում, ուստի խորհուրդ է տրվում ազատվել նման իրերից:

մարդիկ դժվարանում են հաղթահարել բաժանությունը ուժեղ սիրո և հաճելի հիշողությունների պատճառով

Բաժանման բանաձեւ

Մասնագետները հանել են այսպես կոչված «տարանջատման բանաձեւը»: Հարաբերությունների խզումը հրահրողը բացասական հույզերի մեկ երրորդն է թողնում իր համար (թյուրիմացություններ, վեճեր, դժգոհություններ և այլն), իսկ լքվածը ստանում է մնացած 2/3-ը: Այդ պատճառով բաժանման նախաձեռնողը միշտ իրեն ավելի լավ է զգում, իսկ հակառակ կողմը հանդես է գալիս որպես զոհ և դժվարությամբ է անցնում կյանքի այս փուլը: Շատերի համար աշխատանքից հեռանալու ժամկետը կարող է տևել երեք տարի:

Ինչպե՞ս հաղթահարել բաժանությունը:

Մարդկանց մեծ մասի համար բաժանումը ծայրաստիճան բացասական է: Բայց կարևոր է ժամանակին դադարեցնել ձեր փորձառությունները և սկսել ճիշտ կերպով հաղթահարել այս կյանքի ճգնաժամը: Հոգեբանները խորհուրդներ են տալիս ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց, բայց միևնույն է, նրանք ունեն որոշակի տարբերություններ: Յուրաքանչյուր սեռ բոլորովին այլ կերպ է արձագանքում այս իրադարձությանը:

Կանայք շատ զգացմունքային են: Նրանք բավական դժվար են համարում փոխհարաբերությունները և համատեղ կյանքը դադարեցնելու տղամարդու որոշում կայացնելու գործընթացը: Որպեսզի ինչ-որ կերպ մեղմեք ձեր «տառապանքը», կարող եք փորձել հետևյալ տեխնիկան.

• Լրացուցիչ հույզեր: Դուք պետք է հանգստանաք և թափեք ամբողջ զայրույթն ու դժգոհությունը: Դա կարելի է անել սպորտով, սրտանց խոսակցությունների միջոցով ձեր լավագույն ընկերոջ, մայրիկի, քրոջ հետ և այլն: Այս ժամանակահատվածում հնարավորինս հանգստացեք ՝ շեղվելով ավելորդ մտքերից: Հիմնական նպատակն է ձեր միտքը մաքրել ձեր պետությունը ճնշող հիշողություններից: Անհրաժեշտ է կյանքը զրոյից սկսել:
• «Մենք կամուրջներ ենք վառում»: Մենք ջնջում ենք բոլոր հեռախոսահամարները, հաղորդագրությունները, նամակները, որոնք կապում են ձեզ ձեր սիրելիի հետ: Եթե \u200b\u200bհանկարծ նախկին զուգընկերը սկսի հետաքրքրվել ձեր գործերով կամ բարեկեցությամբ, ապա ոչ մի դեպքում մի պատասխանեք, որպեսզի նորից չվիճեք: Անտեսեք և լռեք, մոռացեք պատահածի մասին:
• Աջակցություն սիրելիներին: Կյանքի նման բարդ փուլում ընտանիքի և ընկերների աջակցությունը շատ կարևոր է: Դուք կարող եք հաճախել յոգայի դասընթացների, օրինակ ՝ ձեր մայրիկի հետ, ընկերոջ հետ անցկացնել հարմարավետ տաք երեկոներ մեկ բաժակ կակաոյի վրա և շատ ավելին: Կարևոր է ամեն ինչ անել նոր մթնոլորտում լիարժեք ընկղմվելու համար:
• Արտաքին տեսք: Մի մարդ ձեզ նետելուց հետո մի մոռացեք ինքնասպասարկման մասին: Շարունակեք կատարել ձեր դիմահարդարումը, հագնվեք գեղեցիկ ու ոճային: Սթրեսը կօգնի թեթեւացնել հեշտ գնումները: Թարմացրեք ձեր զգեստապահարանը, վերցրեք մի քանի նոր բույրեր և այժմ դուք բոլորովին այլ կին եք:

Միշտ հավատացել են, որ ուժեղ սեռը բավականին ժլատ է զգացմունքների արտահայտման հետ, ի տարբերություն կանանց: Բայց, այնուամենայնիվ, բաժանման պահին տղամարդիկ նույնպես շատ են անհանգստանում: Ի՞նչը կարող է մեղմացնել ձեր վիճակը:

• Ընկերներ. Արական բարեկամությունը հարաբերությունների ամենաուժեղ տեսակներից մեկն է, ուստի ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելը կօգնի ձեզ մոռանալ գոնե որոշակի ժամանակահատվածի համար:
• Սպորտ Փորձեք ձեզ շեղել ձեր խնդրից չափավոր վարժություններով: Ամեն օր գնացեք մարզասրահ, որտեղ կարող եք փոխվել և հնարավոր է նոր ծանոթություններ հաստատել:
• Աշխատանք Եթե \u200b\u200bբաժանումը ձեզ համար շատ դժվար է, ապա փորձեք գլխապտույտ անցնել աշխատանքի: Տղամարդու հոգեբանությունն այնպես է դասավորված, որ կենտրոնանալով ինչ-որ կոնկրետ բանի վրա, նա ի վիճակի է լիովին հեռու մնալ դժվար փորձերից:

Կոտրվելուց անմիջապես հետո չպետք է տարվել ալկոհոլով և նոր հարաբերություններ սկսել

Ի՞նչ չանել բաժանվելուց հետո:

Modernամանակակից հասարակությունը բառացիորեն լի է տարբեր կարծրատիպերով: Սա վերաբերում է բացարձակապես ամեն ինչի, այդ թվում `սիրելիի հետ բաժանվելուն: Կան դատողություններ այն մասին, թե ինչ չպետք է արվի բաժանումից անմիջապես հետո: Ահա, թերեւս, ամենաճիշտ խորհուրդները.

• Նոր հարաբերություններ Բաժանվելուց անմիջապես հետո չպետք է փոխարինող փնտրեք ձեր նախկին զուգընկերոջը `այդպիսով փորձելով խեղդել ցավը: Հավանական է, որ որոշակի ժամանակահատվածում ձեզ ավելի լավ կզգաք, բայց հետո այդ զգացողությունը կանցնի, և կհասկանաք, որ սխալ եք թույլ տվել:
• Ալկոհոլ Բաժանումից հետո շատ մարդիկ, հատկապես տղամարդիկ, սկսում են խեղդել ալկոհոլային խմիչքների հետ կապված իրենց փորձը: Ի վերջո, բացի առողջությանը լուրջ վնաս հասցնելուց, ոչնչի չեք հասնի: Մտածեք այս մասին շիշը բռնելուց առաջ:
• Հաղորդակցություն Որոշ նախկին սիրահարներ փորձում են ամբողջովին մեկուսանալ արտաքին աշխարհից `անջատելով կապի բոլոր միջոցները` հեռախոսը, ինտերնետը, ինտերկոմը և այլն: Դրանով դուք ամբողջովին մոռանում եք, որ մտերիմ ու հարազատ մարդիկ միշտ հիշում են ձեր մասին և պարզապես անհանգստանում ձեր մասին:
• Ամանակավոր բաժանում: Պետք չէ պատրանքներ ստեղծել ու ինքներդ ձեզ խաբել: Ընդհատումն ընդունեք որպես տրված և ընդունեք այն: Թողեք ձեր նախկին զգացմունքները:
• Մտքի հնարքներ: Մարդու միտքը շատ բարդ է և անկանխատեսելի: Երբ փորձում ենք գործ ունենալ մեր փորձի հետ, փորձում ենք մոռանալ ամեն ինչի մասին, այդ ժամանակ մեր ուղեղը կրկին մեզ տալիս է հին տեղեկատվություն: Փորձեք դա հաղթահարել ձեր մեջ:

Մի փորձեք վերադարձնել ժամանակը, քանի որ անցյալն արդեն չկա, այն այլեւս գոյություն չունի: Մտածեք ձեր ապագա կյանքի մասին, կազմեք ծրագրեր: Ամանակի ընթացքում անցյալի զգացմունքների մասին բոլոր մտքերը կվերանան ընդմիշտ, և դուք իսկապես ձեզ ավելի լավ կզգաք:

Ինչպե՞ս շեղել ձեզ բաժանման մտքերից:

Հոգեբանների խորհուրդը կանանց և տղամարդկանց պետք է օգնի հաղթահարել սիրելիի հետ բաժանվելուց ստացված ցավն ու փորձը, բայց ի՞նչ անել, որ շեղվես անցյալի հարաբերությունների մշտական \u200b\u200bմտքերից: Եվ փորձագետները այս հարցին լիովին մանրամասն պատասխան ունեն.

• Հոբբի Վերցրեք այն, ինչ գիտեք, թե ինչպես անել, օրինակ, նկարեք նկար, ասեղնագործեք ուլունքներով, քանդակեք կավից: Կարող եք փորձել նոր բան սովորել: Գրանցվել ակումբում: Արվեստը բուժում է:
• Աշխարհի ընկալում: Սահմանեք ձեր կյանքի առաջնահերթությունները, դադարեք ամուր բացասականություն տեսնել ձեր շուրջը: Դրեք գոնե մի որոշ ժամանակ «վարդագույն» ակնոցներ, իսկ հետո աշխարհը կայծ կտա տարբեր գույներով: Մտածեք այն մասին, թե ինչ կցանկանաք փոխել ձեր մեջ, անդրադառնալ ձեր անցյալի բոլոր սխալներին և մի կատարեք դրանք ապագայում: Ինչպես ասում է ասացվածքը. «Մենք մեզ տխրեցինք, մտածեցինք և առաջ գնացինք»:
• Քո շրջապատի միջավայրը: Մեկը բավական է արդյունավետ մեթոդներ դեկորացիայի փոփոխություն է: Եթե \u200b\u200bնման հնարավորություն ունեք, ապա կարող եք ապահով կերպով սկսել ընտրել նոր պաստառներ, վարագույրների գույնը, կահույքը և այլն: Վերանորոգման գործընթացը ձեզ հմայելու է և ձեզ այնքան է քարշ տալու, որ դադարեցնելու եք մտածել այնտեղ առկա նախկին հարաբերությունների մասին:
• Ապագայի ծրագրեր: Փորձեք ձեր կյանքի մեջ տեղավորել ձեր բոլոր երազանքները, որոնք վաղուց եք ցանկանում իրականացնել: Ստեղծեք ցանկությունների ցուցակ և, հատելով ձեր արածը, շարունակեք հաճեցնել ձեզ:

Բուժման շաբաթ

Հոգեբաններից շատերը խստորեն խորհուրդ են տալիս փորձել 7-օրյա բուժման պլանը: Այն ներառում է գործողություններ, որոնք պետք է կատարվեն ամեն օր ՝ «կապանքներից» լիովին ազատվելու համար նախկին հարաբերություններ... Այս թերապիայի ընդունման ընթացքում պետք է սահմանել թույլատրելիի հստակ շրջանակներ և սահմաններ, որպեսզի չմոլորվեն նախատեսված նպատակի ճանապարհին:

1-ին օր

Սկսեք ձեր օրը ՝ լրագրելով: Ընդհանրապես, ձեր սեփական մտքերը գրելը հոյակապ է զգացմունքներ արտահայտելու և առաջնահերթություններ սահմանելու համար: Օրագրում կարող եք գրել ձեր ցանկացած փորձ, նույնիսկ ամենաաննշան: Ամանակի ընթացքում կտեսնեք, թե որքանով է ձեր վիճակը բարելավվել: Յուրաքանչյուր նոր շաբաթվա ընթացքում հույզերն ավելի դրական ու պայծառ կլինեն:

Գուցե տարօրինակ է թվում, բայց ինքներդ ձեզ ինչ-որ բան տվեք: Կարեւոր չէ, թե դա ինչ նվեր կլինի: Միգուցե երկար ժամանակ երազում էիք ինչ-որ բանի մասին: Այսպիսով, գնեք այս իրը և ինքներդ ձեզ հյուրասիրեք: Այս գործողության հիմնական նպատակը թուլացումն ու դրական հույզերն են:

3-րդ օր

Ուշադրություն դարձրեք ձեր ուտելիքին: Փորձեք պահպանել թեթև դիետա, ձեր սննդակարգից բացառել անառողջ սնունդ, ինչպիսիք են արագ սնունդը, սոդան, հացը, շաքարը, կծու, աղի, տապակած և այլն: Առավոտյան մարզվեք: Առավոտյան մի բաժակ ջուր խմեք դատարկ ստամոքսի վրա ՝ ուժի և էներգիայի ալիք ստանալու համար: Այս օրը նվիրեք գործնական հանդիպումներին ու աշխատանքին:

4-րդ օր

Այս օրը հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին: Այս կետը վերաբերում է նաև տղամարդկանց: Գնացեք վարսավիրանոց, սաունա, սպա: Կանայք կարող են ձեռք բերել գեղեցիկ դիմահարդարում, մատնահարդարում, պեդիկյուր և այլն: Anyանկացած իրավիճակում անհրաժեշտ է գեղեցիկ ու խնամված տեսք ունենալ:

5-րդ օր

Կազմակերպել բացօթյա խնջույք: Հրավիրեք ընտանիքին և ընկերներին: Միսը խորովել կրակի վրա, կիթառով երգեր երգել, բադմինտոն նվագել, վայելել ընկերությունն ու մոռանալ բոլոր խնդիրների մասին:

6-րդ օր

Հրավիրեք ճաշի լավագույն ընկեր կամ ընկեր: Դուք կարող եք միասին ինչ-որ բան պատրաստել ՝ խոսելով աշխարհում ամեն ինչի մասին: Վստահեք սիրելիին ձեր բոլոր հոգսերով, կիսվեք ձեր ծրագրերով: Միասին դիտեք հետաքրքիր ֆիլմ: Փորձեք այս երեկոն դարձնել զվարճալի ու անմոռանալի:

Օր 7

Շաբաթը պետք է ավարտվի շատ հաճելի բանով: Սա կարող է լինել ցանկացած գործողություն, օրինակ ՝ գիրք կարդալը, ձեր սիրած կերակուրները եփելը կամ գնումներ կատարելը: Տղամարդիկ կարող են ֆուտբոլ դիտել, գնալ ձկնորսության, բիլիարդ կամ բոուլինգ խաղալ:

Կարևոր է հիշել մի բան, որ բաժանումը նախադասություն չէ: Եթե \u200b\u200bձեզ նման կերպ են վերաբերվել, ուրեմն պետք է հնարավորինս շուտ մոռանալ ամեն ինչի մասին: Կյանքում կան տարբեր առիթներ, բայց երբեք չպետք է հանձնվես: Միացեք ինքներդ ձեզ և մի մոռացեք, որ բաժանումը ձեզ ավելի վատ կամ հիմար չի դարձրել: Ձեր առջև ամեն ինչ կա, կա մի մարդ, որի հետ, երևի, կապրեք մինչև ծերություն, և նույնիսկ չեք հիշի այդ խնդիրները: Հավատացեք լավին, և այդ ժամանակ ամեն ինչ կստացվի: